«ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В БАНЕ» Париться можно не раньше, чем через 2 часа после легкой еды. Никогда не парьтесь после употребления спиртного. Придя в баню, вымойтесь под теплым душем без мыла.

Придя в баню, вымойтесь под теплым душем без мыла. Голову лучше не мочить, чтобы не обжечься паром. После душа вытритесь насухо, чтобы влага не мешала потоотделению. Наденьте на голову просторную шапочку от перегрева. Металлические украшения лучше снять, иначе обожжетесь. Аккуратнее ходить по влажному полу - можно поскользнуться и упасть!!! (С Вашего тела после бассейна и душа на пол натекает много воды).

Остерегайтесь печки в парной - она очень, очень горячая!!! В парной постепенно приучайте себя к жару, не лезьте сразу на верхний полок. В первую припарку не сидите в парилке больше 5 минут. В парилке лучше лежать, а не сидеть, тогда тело прогреется равномерно.

Пишите WhatsApp

Выйдя из парной, ополоснитесь под душем. Можно на несколько секунд окунуться в холодный бассейн. Отдохните, а затем повторяйте припарки, чередуя с душем или бассейном, постепенно увеличивая время нахождения в парной. Прислушивайтесь к своему организму! Если он «говорит», что пора выходить, немедленно выходите. Пейте больше жидкости. (минералка, чай, сок, квас)

Сильно стегать веником не нужно. Главная задача- нагонять горячий воздух к телу. Лучше работать веником, как опахалом. На больную спину из веников делают компресс: захватывают им теплый воздух сверху и прижимают к телу. Похлестывание и растирание веником - это своеобразный массаж. Туловище растирают во всех направлениях, конечности- только вдоль, по ходу кровотока. Парить веником начинаю со стоп и вверх по всему телу.

В бане лучше думать о чем-нибудь приятном и как можно меньше болтать. Просто расслабьтесь!

• Пить спиртное и обильно закусывать;
• Пить ледяную воду;
• Соревноваться, кто дольше просидит в парилке/ ледяном бассейне;
• Пользоваться скользкой обувью;
• Использовать косметические средства, способствующие скольжению по поверхности полков и пола;
• Часто поддавать парку, подливая на камни водой или пивом;
• Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз;
• Прыгать в бассейн (нужно аккуратно спускаться по лестнице);
• В баню нельзя ходить гипертоникам, простудившимся, с высокой температурой, беременным, «сердечникам», детям до 3 лет, людям с серьезными ранами или воспалениями кожи или органов, пьяным.

ПРИЯТНОГО ОТДЫХА И С ЛЕГКИМ ПАРОМ!!!

Администрация 

2861

Найти упоминания о банях можно едва ли не во всех исторических описаниях Москвы. Массу внимания им уделил, к примеру, Владимир Гиляровский: «Единственное место, которого ни один москвич не миновал, — это бани, — писал он. — И мастеровой человек, и вельможа, и бедный, и богатый не могли жить без торговых бань ».

Изначально бани в столице строили на берегах рек — Москвы и Яузы. Объяснялось это тем, что воду брали прямо из рек и туда же потом сливали сточные воды, поскольку городского водопровода и канализации еще не существовало. На старых изображениях Москвы-реки можно найти даже небольшие баньки на берегах — их строили сами горожане, не желавшие ходить в общественные «мыльни».

Бани, как правило, разделялись на дворянские, купеческие, простонародные и другие, сословное разделение было обязательным. Самые известные московские бани, прежде всего Хлудовские и Сандуновские. Они отличались богатым убранством и декором, мрамор и кафель для отделки привозили из Европы, а для оформления залов привлекали известных художников.

Появились эти банные дворцы уже в XIX веке, и над их созданием работали не только архитекторы и оформители, но и именитые инженеры, поэтому воду брали не из близлежащих рек. Многие из этих бань сохранились и сегодня — в Сандуны, к примеру, ходят не только попариться, но и на настоящие экскурсии, которые там проводят регулярно. По-прежнему работают и знаменитые купеческие Селезневские бани, основанные в 1851 году. Сегодня они, конечно, не разделяются на дворянский и простонародный корпуса, как в то время, но гостей по-прежнему привлекают со всей Москвы. Причем подход к банному делу сегодня похож на дореволюционную практику — в бани идут не столько за паром, сколько за атмосферой. В банных комплексах отмечают дни рождения, устраивают мальчишники, даже отмечают свадьбы... Неудивительно, что и популярность бань постоянно растет. Их в городе меньше, чем в советское время, но за последние шесть лет открылось 73 новых заведения.

Примечательно, что в российской столице расположилось лишь 2% от всех российских бань, зато они собирают сразу 12% выручки. Если в целом по стране эта цифра в прошлом году составила 24,8 млрд рублей, то в Москве — почти 3 млрд. Объясняется это тем, что в столичных банях шире комплекс услуг, выше цены, и они хорошо научились зарабатывать на организации мероприятий.

«У этого бизнеса ярко выраженная сезонность, — отмечают аналитики. — Начиная с весны спрос падает, и к лету посещение банных комплексов становится минимальным. С приходом первых холодов и осени спрос начинает расти и к декабрю доходит до своего пика, так как бани рассматриваются еще и как место проведения новогодних праздников».

А теперь о наших, Белорусских банях.

Немного «банной» статистики. В среднем одну городскую общественную баню в Минске посещают около 10 тысяч человек в месяц: белорусы, что ни говори, к влажному пару и мягким березовым веникам испытывают настоящую страсть. В городе и окрестностях сегодня работают почти два десятка общественных бань и банно-оздоровительных комплексов, более 220 частных бань и саун можно арендовать.

Небольшой экскурс в историю. История минских городских бань насчитывает более 500 лет: впервые о них упоминается в грамоте на Магдебургское право 1499 года Минску. Строились бани недалеко от воды по рекам Свислочь и Немига в основном в Нижнем городе — активнее всего начиная с 1819 года, когда мещанину Н. Рабиновичу было дано разрешение на возведение большой деревянной общественной бани. Во второй половине XIX века в городе появился водопровод, и банное дело стало развиваться еще быстрее. За предвоенное десятилетие в Минске было построено 6 больших бань, активное строительство продолжалось и после войны.

Профессионалы говорят, что еще 15-20 лет назад белорусы любили экзотику: тогда в моду вошли финские сауны и турецкие хамамы. Но к таким заведениям любовь наших граждан за долгие годы поостыла. Зато возвращается интерес к традиционному русскому пару: с березовым или дубовым веничком, ароматом запаренной пихты. И чтобы после парилки искупаться в снегу или ледяной купели.

В Минске любителям таких классических ритуалов и сегодня есть где развернуться. Можно пригласить даже команду профессиональных банщиков, которые и горячими травяными мешочками протрут, и веничный массаж в четыре руки сделают, и на сене попарят, так сказать, по-царски. В их арсенале — целебное обливание холодной минеральной водой, стоунтерапия, парное укрывание и белорусское парение.

Долгое время пользовалась популярностью у минчан баня № 1 на улице Б. Хмельницкого, возведенная в 1954 году. В ней мылись целыми поколениями, а сейчас она закрыта на реконструкцию. По планам, здесь должен появиться банно-оздоровительный комплекс — с бассейном, тренажерным залом и джакузи. Изначально хотели даже организовать для горожан баньку по-черному, но позже от этой идеи по разным причинам отказались.

К слову, таким аутентичным способом бани сейчас почти нигде не топят, хотя, если отправиться на север страны около Глубокого в одну из местных агроусадеб, то можно похлестать себя веником в «черной» парной.

К слову, всем премудростями банного дела можно обучиться во время второго чемпионата по народному парению: 5-6 апреля профессиональные банщики дадут горожанам бесплатные мастер-классы и пожелают легкого пара!

И, наконец, о том, сколько банное удовольствие стоит. Двухчасовой сеанс в общественной бане Минска обойдется в среднем в 8 белорусских рублей (чуть больше 270 российских). Если хочется уединиться, можно снять номер в бане первого или высшего разряда — два часа в таком будут стоить от 40 до 70 рублей (от 1360 до 2380 российских рублей). Частная баня в аренду будет стоить около 20 рублей в час (около 680 российских).

Республиканский чемпионат по парению в бане среди любителей пройдёт в апреле в Минске.

Участвовать в соревнованиях может любой желающий. Выступить можно в качестве банщика или модели для парения. Посетители смогут увидеть старинные и новые техники и методики оздоровительных банных процедур. Профессиональные банщики проведут мастер-классы и лекции на различные темы - от особенностей строительства бани до азов парения.

И о пользе бани.

На Руси всегда считалось, что баня дарит здоровье и укрепляет дух. Кроме русской, существуют финская, римская, турецкая, японская и другие виды бань и саун. Преимуществом же русской являются высокая температура и влажный пар: чем больше температура, тем больше потеешь и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей. Это метод снятия стресса, расслабления. Для лучшего эффекта используют эфирные масла, целебные травяные настои, которые ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А дубовыми или березовыми вениками делают массаж, улучшающий кровообращение, тонизирующий и очищающий кожу.

Находиться в банном помещении рекомендуют 10 — 15 минут. За одну процедуру достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь здесь вся соль — в быстрой смене температур, их контрасте. Очень полезны посещения бани при заболеваниях дыхательных путей. Увеличивая частоту дыхания, горячий воздух очищает слизистые оболочки от скопившейся на них пыли и микробов, оказывает подсушивающее действие. Парилка также на благо иммунной системе. Для тех, кто мечтает похудеть , есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок — сходить в баню. Глубокое прогревание положительно сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата. У больных остеохондрозом и миалгиями повышается эластичность хрящевых тканей, что проявляется увеличением подвижности суставов и позвоночника. Усиление кровотока в мышцах способствует устранению воспалительных процессов, ослаблению болевого синдрома и ликвидации застойных явлений.

Пар в бане также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, стимулируя работу сердечной мышцы. Что особенно ценно, в организме увеличивается число функционирующих капилляров, благодаря чему нужные вещества поступают даже в самые отдаленные уголки тела.

Если у человека нет противопоказаний, ему можно посещать баню один-два раза в неделю. Чаще не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Перед походом в сауну не надо сильно наедаться. А вот жажду утолите — минеральной водой без газа, зеленым чаем, морсом. Крепкие алкогольные напитки категорически противопоказаны и до, и во время процедуры, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды. А вот после бани рюмка простой водки с горячим чаем будет только на пользу. Так как продолжит процессы потоотделения, прогрева и очищения организма.

Перед заходом в сауну или парилку следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы улучшить потоотделение. Для здорового организма русская баня сравнима с часовой тренировкой на велотренажере или пробежкой.

Вообще, каждый должен разумно соизмерять свои возможности и не равняться на других. Тонкая грань между пользой и вредом зависит именно от времени процедуры: многие, увы, засиживаются в парной на полчаса и ставят никому не нужные «рекорды».

Также важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Лучший показатель, если после бани вы чувствуете лёгкую приятную усталость, а на утро ощущаете себя свежим и отдохнувшим.

Легкого пара!

(по материалам «СОЮЗА»)

В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам. И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее... О пользе русской бани · Высокая температура бани благотворно влияет на кожу и подкожные слои. Раскрываются годами закупоренные поры, через которые выходят загрязнения, шлаки, ускоряется обмен веществ. · Польза бани заключается в том, что кожа лучше дышит и как бы молодеет, что очень хорошо для женщин и подростков, страдающих угревой сыпью. При температуре +37° гибнут грибковые паразиты, а при 39° многие бактерии. · Пребывание в русской бане благотворно воздействует и на внутренние органы. Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем начинается потоотделение и кожа начинает охлаждаться, а температура внутренних органов повышаться. Примерно через полчаса она достигает 38-39° . Это соответствует лихорадочному состоянию, при котором резко активизируются обменные процессы, погибают бактерии и вирусы. Немалая польза, правда? · За одно посещение русской бани взрослый человек теряет до 1,5 литра пота, с которымвыходит молочная кислота – главный виновник утомления,ненужные организму вещества, которые тормозят жизненно-важные процессы. · В парилке русской бани расслабляется вегетативно-нервная система и мышечный аппарат, благодаря чемуутихают боли, повышается иммунитет, снимаются стрессы, повышается настроение. · Баня служит лекарством для нормализации давления, болезней почек, суставов, а так же помогает при лечении вывихов, травм, растяжений. Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара:хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя. Польза бани: веник - главный помощник! Особая роль отводится венику.Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом. · Черемуховый веник,имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок. · Вишневый веникочень мягок и хорошо подходит для массажа. · Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов. · Кленовыйтонизирует, обезболивает, хороший антисептик. · Веник из ясеняпомогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде. · Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях. · Веники из крапивы и березыпрекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость. Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами – липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины. Как получить от бани пользу? Банные процедуры начинают с подготовки... · Протопленную баню нужно проветрить,затем поддать на камни горячей воды и подождать в предбаннике минут 10, в это время можно подготовить веник, замочив его в холодной воде, что бы он расправил листья. · Затем заходите в баню и кладите его в горячую воду, вода эта так же будет полезной, вы можете ополоснуться ей после мытья, или поддать ее на камни. Пар приобретет аромат веника. · Не спешите заходить в парную, полежите, прогрейтесь.Не заходите сразу надолго, лучше сделать несколько коротких заходов. · В парилке хорошо дышать через веник.Знатоки русской бани парятся в варежках и шапочках. · Не плескайте сразу много воды на каменку, не создавайте излишек пара. Ковшиком надо плескать в меру. · Смысл банных процедур в очищении тела и души.Хорошо попарившись, вы поймете смысл поговорки «Баня – мать вторая». Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу.Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.

Баня для русского человека - это не забава, это образ жизни! Здесь можно и от простуды избавиться, и позаботиться о внешности, и хорошо отдохнуть.

Прежде всего, определитесь, в какую баню пойдете. Если вы хорошо переносите жару и влажный воздух, вам подойдет русская парная, здесь можно лучше прогреться и похлестать себя ароматным веничком. Но если для вас парилка в новинку, не торопитесь получить от нее максимум возможного - так недолго и переборщить.

Плохо реагируете на влажный пар, да еще и склонны к аллергии? Отправляйтесь в сауну: там хоть и погорячее (градусов 80-90 против 60-70 в русской парной), но переносится жара легче, да и для дыхания полезнее. Кроме того, сауна способствует более сильному потоотделению, что, собственно, и является главной задачей посещения бани - как можно больше шлаков выкинуть из организма и очистить по максимуму поры.

Так что выбирайте, что вам больше подходит.

Без травяных сборов в бане не обойтись. Аромамаслом можно слегка капнуть на печку, и тогда в парилке установится неповторимый запах соснового бора или эвкалиптовой рощи, а из травяных сборов можно заранее заготовить различные маски и компрессы для лица. Не стесняйтесь, плескайте травяными отварами на печку и от души намазывайте маски на лицо.

Сосна . Дышать хвойным воздухом исключительно полезно. Он спасет вас от заболеваний дыхательных путей, а пары хвойного масла сберегут вашу кожу от разнообразных воспалений.

Можжевельник . Кроме великолепного аромата, пары можжевельника лечат дерматиты, угри и оказывают противомикробное действие. А также можжевельник известен как замечательное средство для укрепления волос.

Эвкалипт . Незаменим при простуде. Парами эвкалипта расширяют сосуды верхних дыхательных путей, облегчая тем самым дыхание, а также они обладают дезинфицирующим действием.

Липа . Оказывает потогонный, дезинфицирующий эффект, а также отлично успокаивает нервную систему.

У сауны более строгие правила, чем у русской бани.

Сначала необходимо принять душ, но только без мыла, который смывает жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания. После чего надо досуха обтереть тело.

"Ни в коем случае не смачивайте голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. Обязательно наденьте на голову полотенце. Это предупредит возможный тепловой удар. "

Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу, расслабив мышцы, чтобы ноги находились чуть выше головы.

Первый заход должен длиться не более десяти минут.

Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд.

После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн, после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут. Затем - отдых в течение 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральную воду.

Кроме того, вы можете посетить массажиста. Процедура массажа занимает обычно не более 15 минут.

После второго захода в сауну на 10 минут опять примите холодный душ и отдохните перед третьим заходом, после которого наступает заслуженный отдых, и можно посетить солярий.

Внимание!

Любая баня вам противопоказана , если у вас:

• вагинальные инфекции
• дисфункция яичников не выявленного происхождения
• миома матки
• любые нарушения функции щитовидки
• кисты и другие новообразования
• гипертония
• язва желудка или кишечника
• ишемическая болезнь сердца
• мочекаменная болезнь
• менструация
• высокая температура (выше 37,2°).

• розацеа
• псориаз
• герпес в стадии обострения
• грибковые заболевания кожи или ногтей.

Сауна противопоказана тем, у кого:

• вегетососудистая дистония
• глаукома
• миопатия высокой степени
• катаракта
• мастопатия
• витилиго
• кашель любого происхождения.

Горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее...

В последнее время возрождаются традиции посещения бань, причем многие из любителей отдают предпочтение русским парилкам. И это понятно, ведь горячий пар обладает, не только санитарно-гигиенической, но и оздоровительной функцией. Расскажем о пользе русской бани поподробнее...

О пользе русской бани

Для усиления пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, сок березы, отвары из липового цвета, березы, хвои, ромашки, горчицы. А также мази из редьки, хрена, скипидара, дегтя.

Веник - главный помощник!

Особая роль отводится венику. Веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладают различным лечебным эффектом.

• Черемуховый веник, имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат, но он недостаточно гибок.
• Вишневый веник очень мягок и хорошо подходит для массажа.
• Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов.
• Кленовый тонизирует, обезболивает, хороший антисептик.
• Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него при простуде.
• Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен, кожных заболеваниях.
• Веники из крапивы и березы прекрасно тонизируют и укрепляют тело, снимают усталость.

Перед баней хорошо заварить чай с целебными травами - липовым цветом, мятой, листьями малины и черной смородины.

Как получить от бани пользу?

Банные процедуры начинают с подготовки. ..

Конечно, если вы только начинаете свое знакомство с банями, сначала проконсультируйтесь у врача, чтобы получить от нее именно пользу. Не посещайте баню при обострении заболеваний, при неясных болях в груди и при повышенном давлении крови.