Bài thuyết trình - Dự án về văn hóa thể chất “Quỹ đạo của tôi về lối sống lành mạnh. Dự án "Giáo dục thể chất - Quốc gia khỏe mạnh" Bài học Giáo dục Thể chất Khỏe mạnh
Samoilov A.E., giáo viên văn hóa thể chất
Biên bản ghi nhớ "Trường THCS số 10 với. Soldato-Aleksandrovsky"
dự án sư phạm
Chủ đề dự án: Việc sử dụng các công nghệ tiết kiệm sức khỏe để hình thành lối sống lành mạnh trong các lớp học giáo dục thể chất theo các yêu cầu của Tiêu chuẩn Giáo dục Nhà nước Liên bang của thế hệ mới.
Sự liên quan.
Sức khỏe là tài sản vô giá không chỉ của mỗi người, mà của toàn xã hội. Thời gian gần đây, tình trạng sức khỏe học sinh xuống cấp thê thảm càng lộ rõ. Cùng với các yếu tố xã hội và môi trường không thuận lợi, tác động tiêu cực của trường học đối với sức khỏe của trẻ em cũng được công nhận là một nguyên nhân.
Một người dành nhiều năm trong các bức tường của các cơ sở giáo dục, và do đó không thể hình thành thái độ coi trọng sức khỏe nếu không có sự tham gia của giáo viên. Trong một thời gian dài, nền giáo dục của chúng ta chưa quan tâm đúng mức đến việc giữ gìn, củng cố và phát triển sức khỏe, xa rời việc đánh giá tác động của quá trình sư phạm đến trạng thái tinh thần của học sinh, chưa xem xét các công nghệ giáo dục theo quan điểm định hướng bảo vệ sức khỏe. Tốt nhất, tất cả là do các hoạt động thể thao và giải trí trong những ngày nghỉ.
Với sự ra đời của Tiêu chuẩn Giáo dục Nhà nước Liên bang, ý tưởng bảo vệ sức khỏe của học sinh đã trở thành hướng ưu tiên, đây là sợi chỉ đỏ của dự án quốc gia "Giáo dục", sáng kiến của tổng thống "Trường học mới của chúng ta".
Các vấn đề.
Nhiều nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy có khoảng 25-30% trẻ vào lớp 1 có những biểu hiện hoặc những sai lệch khác về tình trạng sức khỏe. Nhưng “yếu tố trường học” mới là yếu tố có ý nghĩa lớn nhất về mức độ tác động và thời gian ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hiện nay, việc bắt đầu giáo dục có hệ thống sớm hơn, tăng cường đáng kể quá trình giáo dục, đã dẫn đến sự gia tăng tải trọng giáo dục đối với các khả năng hoạt động của cơ thể trẻ em.
Trong thời gian đi học, số trẻ khỏe mạnh giảm 4 lần, số trẻ cận thị từ lớp 1 đến tốt nghiệp tăng từ 3,9% lên 12,3%, rối loạn tâm thần kinh từ 5,6% lên 16,4%, rối loạn tư thế từ 1,9% lên 16,8%. Một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở học sinh là suy giảm thị lực.
Thực tiễn đã tiết lộ: đánh giá theo số liệu thống kê, chỉ một phần nhỏ học sinh tốt nghiệp phổ thông nằm trong số những người khỏe mạnh. Vì vậy, mỗi giáo viên phải tính đến việc đứa trẻ có mặt trong giờ học ở trường bình thường thường không khỏe mạnh.
Mục tiêu chính của các công nghệ tiết kiệm sức khỏe là bảo tồn và tăng cường sức khỏe của học sinh, là yếu tố quan trọng nhất đối với hoạt động và sự phát triển của cơ thể trẻ.
Việc chuẩn bị cho trẻ lối sống lành mạnh dựa trên các công nghệ bảo vệ sức khỏe nên trở thành ưu tiên hàng đầu trong các hoạt động của một giáo viên làm việc với trẻ ở độ tuổi đi học.
Theo tôi, vấn đề chính là trẻ em không di chuyển nhiều. 3 giờ học thể dục không cứu học sinh khỏi hoạt động thể chất thấp trong các bài học khác. Mỏi mắt, căng thẳng về thị lực, dẫn đến nhức đầu và chóng mặt.
Sau khi phân tích nguyên nhân của bệnh học đường, tôi đi đến kết luận rằng cần phải giải quyết những vấn đề này trong lĩnh vực bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.
Giai đoạn đầu tiên: mô hình sư phạm.
Ban giám hiệu nhà trường và các giáo viên làm việc trong lớp học, một nhân viên y tế trực thuộc trường và phụ huynh cùng tham gia vào việc thực hiện dự án.
Kết quả của công việc, một mô hình tiết kiệm sức khỏe toàn diện đã được thiết kế, các mục tiêu và mục tiêu của dự án đã được xác định, các nguyên tắc và cách tiếp cận để hình thành chương trình dự án đã được xây dựng và một chương trình đã được phát triển. Các điều kiện cũng đã được tạo ra để thực hiện dự án, các hình thức và phương pháp làm việc với tất cả những người tham gia quan hệ giáo dục đã được nghĩ ra: trẻ em, giáo viên, phụ huynh. Tóm tắt các môn thể thao quần chúng và các hoạt động ngoại khóa, tóm tắt các bài học đã được phát triển.
Thiết lập mục tiêu của dự án.
Mục đich chung: hình thành ở trẻ em, giáo viên và phụ huynh nhu cầu về một lối sống lành mạnh, như một chỉ số của văn hóa toàn cầu, trong đó văn hóa thể chất là một phần, giúp trẻ em và người lớn làm quen với truyền thống của các môn thể thao lâu đời.
Mục đích riêng: hình thành ở trẻ thái độ quan tâm và coi trọng văn hóa thể chất, góp phần vào sự phát triển thể chất hài hòa của trẻ trong cơ sở giáo dục.
Nhiệm vụ:
1. Việc sử dụng các công nghệ bảo vệ sức khỏe trong lớp học và trong các hoạt động ngoại khóa.
2. Cùng cha mẹ tham gia giải quyết các vấn đề nâng cao sức khoẻ của trẻ em.
3. Tổ chức các hoạt động thể thao giải trí tích cực cho trẻ em.
4. Hình thành ở trẻ ý thức trách nhiệm giữ gìn và tăng cường sức khỏe.
5. Việc sử dụng các phương thức vận động tối ưu cho trẻ em, có tính đến lứa tuổi, tâm lý và các đặc điểm khác, sự phát triển của nhu cầu giáo dục thể chất và thể thao.
Đối tượng thiết kế: tạo điều kiện hình thành quá trình giáo dục trẻ em trong các giờ học thể dục, thể thao quần chúng và các hoạt động ngoại khóa trong điều kiện bảo vệ sức khỏe.
giả thuyết : nếu tổ chức đào tạo và giáo dục là một quá trình có mục đích, trong đó một số nhiệm vụ sư phạm cụ thể được giải quyết nhằm đạt được mục tiêu cuối cùng, thì công việc sẽ hiệu quả và sẽ mang lại động lực tích cực.
Loại dự án: thông tin, định hướng thực hành.
Trên cơ sở lĩnh vực nội dung chủ đề, đây là một dự án đơn lẻ. Nó được thực hiện trong khuôn khổ của một chủ đề.
Về thời hạn, đây là dự án dài hạn từ tháng 9/2015 đến tháng 5/2016.
Giai đoạn thứ hai là thiết kế sư phạm.
Giai đoạn chuẩn bị(Quý I năm học 2015 - 2016)
Tạo điều kiện để thực hiện thành công dự án bao gồm:
Nghiên cứu tài liệu và tài liệu Internet về việc sử dụng các công nghệ tiết kiệm sức khỏe;
Nghiên cứu các công nghệ hiện đại của các nhà đổi mới, khái quát hóa kinh nghiệm sư phạm của họ (các hình thức tổ chức môi trường bảo vệ sức khỏe mới trong quá trình giáo dục: công nghệ bảo vệ sức khỏe của Bazarny V.F., các bài tập thở của Strelnikova A.N., tổ hợp trò chơi ngoài trời của Shishkina V.A., tập các bài tập cho mắt của E.S. Avetisov., Tổ hợp các bài tập trị liệu "Âm thanh chữa bệnh" và điều chỉnh vùng trán-chẩm để tập trung và giảm căng thẳng theo chương trình M.A. . Lazareva "Xin chào", một tổ hợp chơi xoa bóp theo phương pháp làm cứng đặc biệt của trẻ em A. Umanskaya và K. Dineika, một bộ bài tập phòng chống bàn chân bẹt (mát xa);
Định nghĩa chiến lược và chiến thuật hoạt động.
2) Sân khấu chính(Quý 2-3 năm học 2015 - 2016).
Nó đảm nhận việc tổ chức các hoạt động nhằm thực hiện các mục đích và mục tiêu của chương trình.
Nó bao gồm các lĩnh vực công việc sau:
tiến hành chẩn đoán ban đầu về mức độ sức khỏe của học sinh với sự trợ giúp của y tá trường học;
việc sử dụng các công nghệ tiết kiệm sức khỏe trong lớp học;
tạo ra một hệ thống kết nối và hợp tác với tất cả các dịch vụ của trường;
tuân thủ tất cả các tiêu chuẩn và yêu cầu vệ sinh và vệ sinh được chấp nhận;
tối ưu hóa quá trình giáo dục nhằm khắc phục những yếu tố tiêu cực, tác động xấu đến sức khỏe của trẻ;
cải thiện việc sử dụng các phương tiện kỹ thuật và phương pháp theo dõi sức khỏe của trẻ em, cung cấp tối ưu hóa từng cá nhân các công nghệ và tải trọng sư phạm;
làm việc với cha mẹ.
3) Giai đoạn cuối(Quý 4 năm học 2015 - 2016).
Việc phân tích các hoạt động để thực hiện dự án, chẩn đoán học sinh, đặt ra các nhiệm vụ nhằm tiếp tục giữ gìn và củng cố sức khỏe của trẻ em trong độ tuổi đi học đã được thực hiện.
Giai đoạn thứ ba là thiết kế sư phạm.
Giờ học thể dục là mắt xích chính trong chuỗi hoạt động nâng cao sức khỏe của học sinh tại trường. Chúng thúc đẩy sức khỏe, sự phát triển thể chất thích hợp và sự cứng cáp của cơ thể, cũng như hoạt động thể chất và tinh thần, hình thành tư thế đúng, loại bỏ hoặc bù đắp ổn định các rối loạn do các bệnh khác nhau gây ra.
Công nghệ tiết kiệm sức khỏe trong giáo dục thể chất là một tập hợp các kỹ thuật, phương pháp, kỹ thuật, phương tiện dạy học và cách tiếp cận quá trình giáo dục, trong đó đáp ứng ít nhất 4 yêu cầu:
1. Tính đến các đặc điểm cá nhân của trẻ.
2. Hoạt động của giáo viên về việc thực hiện các công nghệ tiết kiệm sức khỏe trong các bài học giáo dục thể chất nên bao gồm việc làm quen với kết quả kiểm tra y tế của trẻ em, sự cân nhắc của chúng trong công việc giáo dục; hỗ trợ phụ huynh trong việc xây dựng cuộc sống lành mạnh của học sinh và gia đình nói chung.
3. Ngăn ngừa suy nhược quá mức về thể chất, tinh thần, tải trọng trong quá trình phát triển tài liệu giáo dục.
4. Đảm bảo một cách tiếp cận như vậy đối với quá trình giáo dục sẽ đảm bảo duy trì môi trường đạo đức và tâm lý thuận lợi trong đội.
Tôi coi mục đích công việc của mình - việc đạt được mục tiêu được thực hiện thông qua việc cải tiến các phương pháp tiến hành bài học, làm việc cá nhân và nhóm với học sinh, điều chỉnh các kỹ năng và khả năng dựa trên hoạt động chẩn đoán của giáo viên, phát triển khả năng và khuynh hướng tự nhiên.
Cần phải dạy từng đứa trẻ chứ không phải làm việc cho “kẻ mạnh”, không ngừng xem công việc của từng học sinh và phát triển năng lực theo khả năng của chúng. Dạy bạn tự làm việc, giúp bạn tự tiếp thu kiến thức - đây là mục tiêu công việc của tôi. Tôi góp phần hình thành các hoạt động giáo dục phổ thông dựa trên việc đào sâu và nâng cao kiến thức đặc biệt, kỹ năng và khả năng vận động và ứng dụng, phẩm chất đạo đức và ý chí có được trong quá trình học giáo dục thể chất và đảm bảo học sinh sẵn sàng tiếp thu tốt hơn tài liệu của chương trình giáo dục thể chất ở trường. Tôi hình thành các kỹ năng và thói quen để sử dụng độc lập các phương tiện giáo dục thể chất có sẵn trong cuộc sống hàng ngày nhằm mục đích cải thiện và phục hồi thể chất của bản thân, các hoạt động giải trí tích cực và văn hóa.
Hoạt động nghề nghiệp của giáo viên thể dục không chỉ đòi hỏi phải rèn luyện thể thao tốt mà còn phải không ngừng trau dồi kiến thức. Vì vậy, tôi rất chú trọng đến việc nâng cao trình độ chuyên môn. Điều này đạt được thông qua tự giáo dục, trao đổi kinh nghiệm sư phạm. Với mục đích tự giáo dục, tôi thường xuyên làm việc với các tài liệu về phương pháp luận về chủ đề này:
Tôi làm quen với những điều mới lạ của các ấn phẩm sư phạm định kỳ;
Tôi nghiên cứu tài liệu giảng dạy mới, sách hướng dẫn về chủ đề này, bao gồm cả việc sử dụng chúng trong lớp và các hoạt động ngoại khóa;
Tôi nghiên cứu các phương pháp tâm lý hiện đại trong quá trình đào tạo tương tác;
Tôi đi thăm có phương pháp tổ chức hội giáo viên thể dục thể thao của trường, của huyện;
Tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình với các đồng nghiệp.
Trong năm học đã tham gia các cuộc họp của BGH giáo dục thể chất và an toàn tính mạng của trường và huyện. Anh ấy đã thuyết trình “Công nghệ bảo vệ sức khỏe trong các giờ học thể dục và trong hoạt động thể thao ngoại khóa”, “Phương tiện của công nghệ bảo vệ sức khỏe”, “Công nghệ sư phạm hiện đại như một yếu tố nâng cao năng lực của giáo viên thể dục”, “Ứng dụng UUD trong các bài học giáo dục thể chất (từ kinh nghiệm làm việc)” tại hiệp hội phương pháp giáo viên giáo dục thể chất và an toàn tính mạng của trường.
Tôi xây dựng các bài học theo cách mà ở mật độ cao, chúng thấm đẫm cảm xúc và chứa đựng các yếu tố của trò chơi. Học sinh nhận được hoạt động thể chất như vậy mà họ có thể chịu được mà không gây hại cho sức khỏe.
Tôi đã tiến hành các tiết dạy mở và hoạt động ngoại khóa:
Một bài mở lớp 6 chủ đề “Bóng rổ. Dạy kỹ thuật ném bóng vào vòng sau rê bóng và 2 bước.
Giáo án mở lớp 4 chủ đề "Dạy kỹ thuật nhảy vòm qua bài thể dục "con dê" bằng phương pháp xoạc chân".
Khai mạc sự kiện thể thao lớp 4 "Khởi đầu vui nhộn".
Tại các tiết học văn hóa thể chất, tôi sử dụng các công nghệ giáo dục hiện đại về phân hóa trình độ, theo nhóm, bảo vệ sức khỏe và truyền thông thông tin. Trong thực tế công việc của mình, tôi sử dụng các hình thức đào tạo trực diện, nhóm, cá nhân.
Phương tiện dạy văn hóa thể chất bao gồm các bài thể dục, thể dục, điền kinh, trò chơi vận động, trò chơi ngoài trời.
Trong các bài học tôi sử dụng các phương pháp dạy học thực tế: học từng phần, học toàn diện, trò chơi, thi đua, phương pháp dùng từ (kể chuyện, miêu tả, giảng giải, đàm thoại, phân tích, nhiệm vụ, chỉ dẫn, đánh giá, ra lệnh, đếm), phương pháp nhận biết trực quan (hiển thị, minh họa, báo hiệu âm thanh).
Cần đặc biệt chú ý đến việc định lượng tải trong các bài học, vì vậy tôi áp dụng cách tiếp cận khác biệt đối với học sinh, có tính đến độ tuổi, giới tính, thể lực và dữ liệu kiểm tra y tế.
Tất cả các hoạt động giáo dục được thực hiện trong lớp học đều được hỗ trợ bởi các hoạt động ngoại khóa và ngoại khóa về chủ đề này. Tôi phụ trách chuyên mục bóng đá.
Công việc cắt ngang của tôi nhằm mục đích nghiên cứu sâu hơn về một môn thể thao cụ thể, và trong vài năm, tôi đã cố gắng phát triển những bậc thầy thể thao trong tương lai từ các học sinh của mình. Các phần góp phần hình thành thái độ học tập tích cực: các em thường học tốt hơn và làm bài nghiêm túc hơn, tình bạn bền chặt, tình đồng đội và sự giúp đỡ lẫn nhau phát triển. Các đội bóng đá, bóng đá đường phố, bóng đá mini của trường là những đội vô địch và đoạt giải trong các cuộc thi khu vực và khu vực. Học sinh của tôi thể hiện kết quả tốt trong các cuộc thi cá nhân:
Năm học 2015 - 2016 năm
bóng đá mini
- Giải nhất cấp huyện
Vị trí số 1 - cạnh tranh khu vực
Vị trí thứ 2 - cuộc thi khu vực
"Động lực của giới trẻ"
Vị trí số 1 - Martirosov Ruslan (sân khấu cấp huyện)
Vị trí số 1 - đội nam
Hạng 3 - đội nữ
Giai đoạn khu vực của Olympic toàn Nga dành cho học sinh
Vị trí số 1 - Martirosov Ruslan
Bóng đường phố
Vị trí số 1 - đội nam
Lễ hội TRP mùa đông
Vị trí số 1 - Yury Martirosov (sân khấu cấp huyện)
Vị trí thứ 2 - Yury Martirosov (giai đoạn khu vực)
Chữ thập "Mùa thu vàng"
Vị trí số 1 - Pruglo Stas (sân khấu cấp quận)
Vị trí thứ 2 - Pruglo Stas (sân khấu cạnh)
Kết luận về tình hình thực hiện đề án:
Trong quá trình thực hiện dự án, hoạt động thể chất của học sinh tăng lên, mức độ rèn luyện thể chất và ý chí của học sinh tăng lên, kỹ năng phối hợp và điều hòa của những người tham gia dự án được hình thành, thái độ có ý thức và trách nhiệm đối với sức khỏe của bản thân, đối với văn hóa thể chất và các bài tập thể chất độc lập được hình thành.
Dự án sư phạm "Việc sử dụng các công nghệ tiết kiệm sức khỏe để hình thành lối sống lành mạnh trong các lớp học giáo dục thể chất theo các yêu cầu của Tiêu chuẩn Giáo dục Nhà nước Liên bang của thế hệ mới" đã được thực hiện đầy đủ. Việc sử dụng các công nghệ sư phạm bảo vệ sức khỏe trong công việc của giáo viên thể chất làm tăng hiệu quả của quá trình giáo dục, hình thành định hướng giá trị giữa giáo viên và phụ huynh nhằm giữ gìn và tăng cường sức khỏe của học sinh, giữa học sinh - động lực mạnh mẽ cho lối sống lành mạnh.
Nói cách khác, điều quan trọng là chúng ta phải đạt được kết quả như vậy để con cái chúng ta, khi bước qua ngưỡng cửa của "cuộc sống trưởng thành", không chỉ có tiềm năng sức khỏe cao cho phép chúng có lối sống lành mạnh mà còn có nhiều kiến thức cho phép chúng làm điều đó đúng.
Hãy khỏe mạnh, và hãy nhớ những lời của Socrates vĩ đại: "Sức khỏe không phải là tất cả, nhưng mọi thứ không có sức khỏe đều chẳng là gì cả!"
MBOU Trường trung học Mikhailovskaya Quận Uryupinsk Vùng Volgograd
Dự án giáo dục thể chất
Chủ đề: "TƯ THẾ ĐÚNG - MUA SỨC KHOẺ".
Trưởng phòng: giáo viên văn hóa thể chất
Giới thiệu dự án………………………………………………………3
Chương 1. Các giai đoạn thực hiện dự án…………………………. 6
Chương 2. Phương pháp và tổ chức nghiên cứu ………………7
Chương 3. Kết quả nghiên cứu dự án………..………...10
Kết luận……………………………………………………….15
Phụ lục số 1, số 2, số 3, số 4, số 5, số 6………………….………..16
Văn học………………………………………………………..21
Giới thiệu.
Hàng năm, học sinh của trường chúng tôi đều được kiểm tra sức khỏe. Hóa ra học sinh từ lớp 1 đến lớp 4 có vấn đề về tư thế và bàn chân bẹt. Điều này được hiển thị trong bàn số 1.
| Lớp học, năm học | Số học sinh | rối loạn tư thế (số người) | Vẹo cột sống (số người) | Bàn chân bẹt (số người) |
|
| lớp 1-4 (2009-2010) | |||||
| lớp 1-4 (2010-2011) | |||||
| lớp 1-4 (2011-2012) |
Không chỉ vẻ đẹp trong tương lai mà sức khỏe con người cũng phụ thuộc vào việc duy trì đúng vị trí của cột sống.Làm thế nào để sống sót qua mười một năm học và duy trì tư thế đúng? Liên quan đến vấn đề này, chúng tôi chọn đề tài: “Tư thế đúng là chìa khóa của sức khỏe”.
Theo tôi, chúng ta là học sinh, chúng ta nên quan tâm đến vấn đề này, vì đây là sức khỏe của chúng ta. Hãy thử phân tích kết quả khám sức khỏe 3 năm học và khảo sát năm lớp 4. Nhưng, thật không may, có rất nhiều cơ hội để kiếm được tư thế xấu, mà chúng tôi quyết định tìm hiểu:
Bắt đầu với một chiếc ba lô nặng và việc đeo cặp đi học không đúng cách một cách có hệ thống (ví dụ: đeo một quai thay vì hai quai);
ánh sáng không chính xác;
Họ dành nhiều thời gian ở bàn làm việc, trước TV, máy tính ở trạng thái nửa cong;
Hoạt động thể chất không đủ;
Sau đó, nếu bạn không chú ý đến tư thế, điều này sẽ dẫn đến các bệnh về cột sống (vẹo cột sống), khớp, bàn chân và các cơ quan nội tạng.
Có tới 10% trẻ em ở trường chúng tôi đến cấp hai vi phạm tư thế (xem bảng số 1). Tuy nhiên, bất chấp tất cả những điều này, việc vi phạm tư thế có thể được sửa chữa. Điều này đòi hỏi sự giám sát liên tục của cha mẹ và giáo viên.
Đối tượng nghiên cứu: tư thế đúng cho học sinh lớp 4.
Mục: tư thế đúng và các yếu tố ảnh hưởng đến nó.
giả thuyết: chúng tôi cho rằng tập thể dục là cần thiết để hình thành tư thế đúng, vì đây là sức khỏe của chúng tôi.
Mục tiêu: xác định các yếu tố ảnh hưởng đến tư thế đúng và tình trạng sức khỏe của học sinh, xây dựng bộ bài tập hình thành tư thế đúng.
Nhiệm vụ:
1. Làm quen với khái niệm “tư thế đúng”, kết quả khám sức khỏe mức độ 4;
2. Thực hiện kiểm tra, hỏi đáp và xác định các yếu tố ảnh hưởng đến tư thế ngồi đúng và tình trạng sức khoẻ của học sinh;
3. Xây dựng các bài tập rèn luyện tư thế đúng ở trường và ở nhà, khuyến nghị cho học sinh và phụ huynh học sinh;
4. Biên soạn tập sách cho học sinh từ lớp 1-4
Chương 1. Các giai đoạn thực hiện dự án 2009-2011. Dự án “Tư thế ngồi đúng đảm bảo sức khỏe” diễn ra trong 4 giai đoạn.
Giai đoạn tổ chức 2009:
Tạo một nhóm hoạt động gồm 4 người và phân chia trách nhiệm trong nhóm (trình tự công việc trong dự án); - xác định sở thích của trẻ em thông qua bảng câu hỏi; - xây dựng bài toán.
Giai đoạn chuẩn bị 2009-2010:
Viết kế hoạch làm việc nhóm xem Phụ lục số 1);
Phân tích tài liệu tham khảo về vấn đề này;
Thiết lập thời gian của dự án; - lựa chọn các nguồn thông tin. Giai đoạn thực hiện dự án 2010:- làm việc độc lập theo nhóm để thu thập thông tin về chủ đề để giải quyết các nhiệm vụ; - hệ thống hóa các tài liệu thu thập được; - phân tích kết quả khám bệnh; - kiểm tra tư thế đúng; - tiến hành khảo sát “Tư thế đúng là đảm bảo sức khỏe” và so sánh với tiêu chuẩn của SanPiN ngày 29/12/2010 N 189, đưa ra đánh giá về trường mình; - vẽ bảng, biểu đồ, sơ đồ; - chuẩn bị và trình bày kết quả dưới dạng sách nhỏ, thuyết trình; - xử lý và mô tả các kết quả thu được và thực hiện. Giai đoạn cuối năm 2011:- đăng ký danh mục đầu tư dự án (ghi lại trên phương tiện điện tử của tất cả các tài liệu dự án); -phản ánh của tất cả những người tham gia (lập luận bằng văn bản của những người tham gia dự án theo một kế hoạch định trước); - xác định các vấn đề mới và xác định hướng phát triển tiếp theo của dự án (tiếp tục làm thêm ở lớp 5-8, lớp 10-11); - thực hiện dự án; - học sinh, phụ huynh, giáo viên làm quen với kết quả của dự án.
Kết quả dự kiến:
Xây dựng các bài tập rèn luyện tư thế đúng, biên soạn sách cho học sinh từ lớp 1 đến lớp 4;
Nhận các kỹ năng thực tế để kiểm soát tư thế của bạn.
Rủi ro dự án: các yếu tố có thể cản trở việc thực hiện dự án - không phải là dữ liệu chính xác của kiểm tra y tế.
Chương 2. Phương pháp và tổ chức nghiên cứu.
2.1. phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết các nhiệm vụ, chúng tôi đã sử dụng như sau phương pháp:
Phân tích tài liệu khoa học và phương pháp luận;
Tổng hợp số liệu thống kê khám bệnh;
Kiểm tra (xác định chỉ số vai (PI)); - Câu hỏi “Tư thế đúng là chìa khóa của sức khỏe”;
Phương pháp thống kê toán học (trọng lượng ba lô, cặp so với định mức SanPiN ngày 29/12/2010 N 189).
2.2 Tổ chức nghiên cứu. Quá trình hình thành tư thế bắt đầu từ 6 đến 8 tuổi nên đối tượng nghiên cứu là tư thế đúng của học sinh lớp 4 trường THCS MBOU Mikhailovskaya.
Đối với nghiên cứu, chúng tôi đã tạo ra một nhóm tích cực gồm 4 người (học sinh lớp 3,4,7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Vetrova Elena. Lập kế hoạch công tác của nhóm 3 năm 2009-2011 ( xem Phụ lục số 1). Nghiên cứu được thực hiện trong 4 giai đoạn tại trường THCS MBOU Mikhailovskaya.
Ở giai đoạn đầu tiên:
Tiến hành phân tích các tài liệu khoa học và phương pháp luận về vấn đề đang nghiên cứu;
Chúng tôi đã làm quen với khái niệm "tư thế", "tư thế đúng".
Tư thế- đây là tư thế quen thuộc (tư thế thẳng đứng, tư thế thẳng đứng của cơ thể người) khi nghỉ ngơi và khi vận động. Tư thế đúng- một cách đơn giản nhưng rất quan trọng để duy trì một cột sống khỏe mạnh (Văn hóa thể chất trị liệu Popov S.P. - M.: "Văn hóa thể chất và thể thao", 1990). Trẻ em nên cố gắng phát triển tư thế đúng. Bạn phải chăm sóc bản thân: cách bạn ngồi, cách bạn đứng, cách bạn đi.
Tư thế là một chỉ số quan trọng đặc trưng cho sự phát triển thể chất của một người, được coi là sự phản ánh trực tiếp của sức khỏe.
Sau đó chúng tôi nghiên cứucác nhân tốảnh hưởng đến tư thế đúng và quyết định khám phá một số trong số chúng ở trường của chúng tôi(Konovalova N.G., Burchik L.K. Kiểm tra và điều chỉnh tư thế ở trẻ em. Thứ bảy. Giáo dục thể chất cho trẻ em tuổi đi học. - Novokuznetsk, 1998) :
Tác động tiêu cực đến môi trường;
Chế độ ăn uống cân bằng;
Trẻ ở lâu trong tư thế sai của cơ thể (tại bàn làm việc, trước TV, máy tính);
Đồ nội thất không phù hợp với chiều cao của trẻ;
- vượt quá trọng số của danh mục đầu tư;
đeo cặp sách sai cách có hệ thống;
- ánh sáng không chính xác;
bàn chân bẹt;
Không tuân thủ thói quen lành mạnh hàng ngày (học tập xen kẽ, giải trí ngoài trời, nghỉ ngơi tại nhà);
- yếu cơ, hoạt động thể chất của trẻ không đủ (lười vận động).
Ở giai đoạn thứ hai:
Đã tiến hành phân tích kết quả khám sức khỏe lớp 4 giai đoạn 2009-2012;
Tổng cộng có 18 người được nghiên cứu; - với sự trợ giúp của bài kiểm tra, chúng tôi đã tìm ra ai có tư thế đúng.
Kiểm tra tư thế đúng.
Xác định chỉ số vai (PI).
Chúng tôi đo chiều rộng của vai bằng thước dây centimet từ bên ngực, sau đó từ bên lưng - vòm vai. Khi đo từ phía trước, băng cm đi ngang qua xương đòn và khi đo từ phía sau, dọc theo các gai trên vai.
Chỉ số vai = chiều rộng vai: vòm vai x100%. Nếu PI là 90-100% tư thế đúng; Nếu giá trị của PI dưới 90%- có dấu hiệu vi phạm tư thế; Nếu PI rất thấp 60-70%, đây là những dấu hiệu quan trọng của rối loạn tư thế, trong đó cần phải tư vấn chỉnh hình.
Ở giai đoạn thứ ba:- tiến hành khảo sát "Tư thế đúng là chìa khóa của sức khỏe"; - học sinh lớp 1-4 tham gia trả lời câu hỏi, trả lời bằng văn bản các câu hỏi đã chuẩn bị trước ( xem Phụ lục số 2); -xác định các yếu tố chính có thể ảnh hưởng đến tư thế đúng; - cân ba lô, cặp từ hạng 1-4 rồi so sánh với định mức SanPiN ngày 29/12/2010 N 189 và đưa ra kết luận ( xem Phụ lục số 3); - So sánh kết quả với lớp 1,2,3,4.
Ở giai đoạn thứ tư của nghiên cứu:
Xử lý và mô tả các kết quả thu được và chính thức hóa công việc;
Các bài tập phát triển để hình thành tư thế đúng;
Sách biên soạn dành cho học sinh từ lớp 1-4.
Chương 3. Kết quả nghiên cứu. Trong quá trình nghiên cứu đã thu được kết quả như sau: 1) Soạn bảng và sơ đồ khám bệnh lớp 4(trong 3 năm) Năm học 2009 - 2012. Bàn số 2
sơ đồ 1
2) Phân tích khảo sát“Tư thế đúng là chìa khóa của sức khỏe” xác định các yếu tố ảnh hưởng đến tư thế và thể hiện trong bảng và
trong sơ đồ 2.
Bàn số 3
| Lớp học, | Số học sinh tham gia trả lời câu hỏi | Bàn làm việc được chiếu sáng sai | Trọng lượng của ba lô vượt quá định mức hơn 2 kg | Họ không có góc thể thao ở nhà |
| 1 lớp | ||||
| Cấp 2 | ||||
| lớp 3 | ||||
| Khối 4 |
sơ đồ 2
Phần kết luận: Sơ đồ 2 này cho thấy hơn một nửa số học sinh có học lực lệch chuẩn ở 3 yếu tố chính:
Bàn làm việc không đúng ánh sáng.
Trọng lượng danh mục đầu tư dư thừa.
Không có khu thể thao.
3) Kiểm tra ở lớp 4.
Chỉ số vai (PI) = chiều rộng vai: vòm vai x100%. Nếu PI đúng tư thế 90-100%; Nếu giá trị PI nhỏ hơn 90%, có dấu hiệu vi phạm tư thế. Và họ đã chẩn đoán tư thế đúng vào năm lớp 4.
Phần kết luận:Chẩn đoán cho thấy 8 người lớp 4 có tư thế đúng, 10 người vi phạm tư thế.
4) Kết quả thống kê toán học được hiển thị trong bảng - trọng lượng ba lô và danh mục đầu tư và so với tiêu chuẩn SanPiN ngày 29-12-2010 N 189
Bàn số 4.
| Lớp học | Tổng số người được khảo sát | Trọng lượng ba lô từ 1,5 đến 2,0 kg. | trọng lượng ba lô vượt quá định mức (hơn 2kg) | Định mức SanPiN |
||
| 12 (bình thường) | không còn nữa 1,5kg |
|||||
| 3 (bình thường) | không còn nữa 1,5kg |
|||||
| 3 (bình thường) | không còn nữa |
|||||
| 5 (bình thường) | không còn nữa |
|||||
| Tổng cộng | 23 (bình thường) | (trên mức bình thường) |
Theo SanPiN, trọng lượng của một bộ sách giáo khoa và văn phòng phẩm hàng ngày không được vượt quá: đối với học sinh lớp 1-2 - hơn 1,5 kg, đối với học sinh lớp 3-4 - hơn 2 kg.
Trên thực tế, trong số 62 chiếc cặp được cân trong quá trình nghiên cứu tại trường của chúng tôi, chỉ có 36% chiếc nặng tới 2 kg. Túi nặng hơn 2 kg được gần 64% học sinh từ lớp 1 đến lớp 4 mang theo. Chỉ có dưới 20% phụ huynh cho biết họ theo dõi những gì con mình mang đến trường hàng ngày. Khi cân, hóa ra đồ chơi, sách và chai nước giấu trong đó ảnh hưởng nhiều nhất đến trọng lượng của cặp sách. Tổng trọng lượng của những thứ không cần thiết trong ba lô của một số trẻ lên tới 2 kg.
Phần kết luận: cần kiểm soát trọng lượng của ba lô, cặp sách.
5) Xây dựng bộ bài tập (xem Phụ lục số 4, số 5).
6) Bộ sách biên soạn dành cho học sinh lớp 4 trênhình thành tư thế đúngxem Phụ lục số 6).
Thực hiện các bài tập thể dục để tăng cường cơ thể;
Góc học tập nên gần cửa sổ;
Nội thất phải phù hợp với sự phát triển;
Ánh sáng phải rơi bên trái (đối với người thuận tay trái - bên phải);
Bạn cần ngồi vào bàn làm việc đúng tư thế: hơi nghiêng đầu về phía trước, giữ thẳng lưng;
Cứ sau 20 phút làm việc tại bàn, bạn cần nghỉ ngơi;
Một số bài tập về nhà có thể được thực hiện khi nằm trên sàn, nằm sấp, với sự hỗ trợ dưới khuỷu tay;
Giường trẻ em phải cứng và rộng hơn 20-25 cm so với chiều cao của trẻ.
Nó là cần thiết để kiểm soát trọng lượng của cặp đi học. Nó không được nặng quá 3 kg và phải được đeo sau lưng ở dạng túi (có hai quai);
Điều quan trọng là phải tuân thủ một thói quen lành mạnh hàng ngày (học tập xen kẽ, giải trí ngoài trời, làm việc tại nhà).
Phần kết luận.
Dự án của chúng tôi cho thấy rằng tư thế đúng và sức khỏe của học sinh bị ảnh hưởng không phải bởi một mà bởi một số yếu tố.
Trẻ em nên cố gắng phát triển tư thế đúng. Bạn phải chăm sóc bản thân: cách bạn ngồi, cách bạn đứng, cách bạn đi. Điều đặc biệt quan trọng là tham gia các bài tập thể chất, tăng cường cơ bắp, tuân thủ chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, tham gia thể dục thể thao, lựa chọn đồ đạc và thiết bị giáo dục theo chiều cao và loại bỏ các thói quen góp phần gây rối loạn tư thế.
Nếu một người giữ thẳng đầu và thân một cách tự nhiên, tự do, vai hơi hạ xuống, ngửa ngang bằng, hóp bụng, đầu gối duỗi thẳng, ngực hơi nhô về phía trước thì có thể nói người đó có tư thế đúng, tốt. Nó cũng phản ánh trạng thái bên trong của một người - tâm trạng và sức khỏe của anh ta. Được biết, khi chúng ta khỏe mạnh, vui vẻ, chúng ta vươn mình ra bên ngoài - chúng ta duỗi thẳng vai, giữ thăng bằng hơn, chúng ta cảm thấy tự tin. Chúng tôi tin rằng chúng ta sẽ cùng nhau giải quyết vấn đề rối loạn tư thế trong trường học của mình: giáo viên, phụ huynh, học sinh.
Việc chỉnh sửa tư thế đòi hỏi sự kiên trì, có hệ thống, công sức của giáo viên, và trên hết là của bản thân học sinh và cha mẹ học sinh, những người có nghĩa vụ kiểm soát chặt chẽ tư thế của trẻ ở nhà.
Dự án có thể được sử dụng trong các lớp giáo dục thể chất, giờ học và các cuộc họp phụ huynh-giáo viên. Để tiếp tục chủ đề với sự thiên vị đối với liên kết giữa, để tiến hành một nghiên cứu sâu hơn, xứng đáng được đánh giá tích cực.
Hãy khỏe mạnh!
Ứng dụng số 1
Kế hoạch hoạt động gần đúng của nhóm để thực hiện dự án (2009-2011) "Tư thế đúng là chìa khóa cho sức khỏe" .
| thời gian | Chịu trách nhiệm |
||
| Thành lập nhóm hoạt động và phân chia trách nhiệm trong nhóm. Lập kế hoạch. | tháng 9 năm 2009 | Ivonina G.F. Mitin D. Bezborodova E Ivonin P.A. |
|
| Chia nhóm theo các chủ đề quan tâm. | tháng 10 năm 2009 | Ivonin P.A. Mitin D. |
|
| Làm việc với các tài liệu bổ sung. Thu thập thông tin về các vấn đề quan tâm (Internet, văn học) | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Thu thập thông tin khám bệnh, phiếu điều tra của học sinh toàn trường | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Làm việc với dữ liệu Hỏi đáp, cân ba lô, cặp sách (lưu hồ sơ để lấy thông tin). | Mitin D. Bezborodova E. Ivonina G.F. |
||
| Viết lời giới thiệu. Một bộ tài liệu trên máy tính. | tháng 12 năm 2010 trong năm | Ivonin P.A. Ivonina G.F. |
|
| Xử lý các nghiên cứu đã tiến hành, vẽ bảng, biểu đồ, sơ đồ. | Ivonina G.F. Vectova E. |
||
| Viết phần chính và kết luận. | tháng 1 năm 2011 | Ivonina G.F. Eremeeva Ya. |
|
| Đăng ký kết quả dưới dạng tập tài liệu, bản trình chiếu. | tháng 11 năm 2010 | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Tạo một thư mục giấy nghiên cứu. Thiết kế một danh mục đầu tư dự án. | giai đoạn 2010-2011 | Ivonina G.F. |
|
| Tạo một bản trình bày. Tổng kết. | tháng 12 năm 2011 | Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitin D. |
Ứng dụng số 2
Bảng câu hỏi. "Tư thế đúng là chìa khóa của sức khỏe."
1. Bạn có góc học tập riêng ở nhà không?
a) Có b) Không
2. Nó nằm ở đâu?
a) gần cửa sổ
b) Nơi khác
3. Ánh sáng từ cửa sổ chiếu vào bàn của bạn từ phía nào?
sáng
đ) Mặt trước
4. Vào buổi tối, bóng đèn rơi từ phía nào?
sáng
đ) Mặt trước
5. Bàn ghế của bạn có phù hợp với chiều cao của bạn không?
a) Có b) Không
6. Bạn có góc chơi thể thao ở nhà không?
a) Có b) Không
7. Máy tính đặt ở đâu (nếu có)?
a) Trên bàn của tôi
b) Nơi khác
8. Chiếc giường bạn ngủ...
mềm
b) Cứng nhắc
9. Trọng lượng của danh mục đầu tư được thu thập cho trường ...
a) Đến 3 kg b) Trên 3 kg
10. Bạn có thích học thể dục không? a) có b) không
11. Bạn tham gia phần thể thao nào?
12. Văn hóa thể chất phát triển những phẩm chất nào (liệt kê):
13. Bạn có tập thể dục buổi sáng không.
a) có b) không
Ứng dụng số 3
YÊU CẦU VỆ SINH DỊCH TỄ ĐỐI VỚI ĐIỀU KIỆN VÀ TỔ CHỨC ĐÀO TẠO TRONG CÁC CƠ SỞ GIÁO DỤC PHỔ THÔNG ngày 29 tháng 12 năm 2010 N 189
Các quy tắc và quy định về vệ sinh và dịch tễ học
SanPiN 2.4.2.2821-10
Yêu cầu vệ sinh đối với phương thức của quá trình giáo dục
10.32. Trọng lượng của một bộ sách giáo khoa và tài liệu viết hàng ngày không được vượt quá:
Đối với học sinh lớp 1 - lớp 2 - trên 1,5 kg;
3 - 4 lớp - hơn 2 kg,
5 - 6 - hơn 2,5 kg;
7 - 8 - hơn 3,5 kg;
9 - 11 - hơn 4,0 kg.
10.33. Để ngăn ngừa vi phạm tư thế, học sinh nên có hai bộ sách giáo khoa cho trường tiểu học: một bộ để sử dụng trong các bài học ở cơ sở giáo dục phổ thông, bộ thứ hai để làm bài tập về nhà.
Ứng dụng số 4
Một bộ bài tập cho học sinh lớp 1-4hình thành tư thế đúng.
1. Vị trí bắt đầu của chân rộng bằng vai, tay đặt trên thắt lưng, nghiêng 1-2 về một hướng, 3-4 về hướng khác (6-8 lần);
2. I.p. - gậy thể dục trên tay, 1-2 tay giơ lên, chân phải ra sau, 3-4 I.p. Tư thế theo dõi (6-8 lần);
3. I.p. - ngồi trên sàn, cầm gậy thể dục trên tay, hơi ngả người ra sau (giữ trong 5-6 giây). Lặp lại 4-6 lần;
4. I.p. - nằm sấp, chống người về phía trước, dùng tay uốn cong 1-2 cái ở lưng dưới, không chạm sàn (giữ 5-6 giây). Lặp lại 4-6 lần;
5. I.p. - nằm sấp, chống gậy sau lưng, uốn cong lưng dưới 1-2 và giữ nguyên tư thế này trong 5-6 giây, 3-4 i.p. Lặp lại (3-4 lần);
Ứng dụng số 5
6. I.p. - nằm sấp, chống gậy sau lưng, 1-2 gậy lên, cúi gập người (giữ 5-6 giây), 3-4 sp. Lặp lại 4-6 lần;
7. I.p. - nằm ngửa, chạm gậy 1-2 chân sau đầu (giữ 5-6 giây), 3-4 sp. Lặp lại 4-6 lần;
8. "Ngọn nến" Đứng trên bả vai (giữ 5-6 giây);
9. "Nhẫn".
10. "Cây cầu" - một giá đỡ hình vòm trên cả hai tay, sẽ uốn cong hết mức có thể ở phần lưng dưới. Giữ trong 3-4 giây;
11. "Thuyền".
12. Tư thế "Hoa sen"
Tập tài liệu học sinh Phụ lục số 6
Văn học:
1. Popov S.P. Thể dục chữa bệnh. - M.: "Văn hóa thể dục thể thao", 1990.
2. Shiyana. B.M. Lý thuyết và phương pháp giáo dục thể chất - M.: "Enlightenment" 2000
3. Derekleeva N.I. Các trò chơi vận động, huấn luyện và các bài học về Sức khỏe. -M.: "Wako", 2004.
4. Konovalova N.G., Burchik L.K. Khám và chỉnh tư thế cho trẻ. Đã ngồi. Giáo dục thể chất cho học sinh tiểu học. - Novokuznetsk, 1998
5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Thuốc thủ công. -M.: Y học, 1993.
trượt 1
Quỹ đạo lối sống lành mạnh của tôi
Dự án về văn hóa thể chất được hoàn thành bởi Danilina Valeria, học sinh lớp 9A của Tổ chức giáo dục tự trị Moscow "Lyceum for the Humanities" Người đứng đầu: Aleksey Viktorovich Popov, giáo viên thể dục
trượt 2
GIỚI THIỆU
Sức khỏe là giá trị không thể thay thế của cuộc sống chúng ta! Chỉ có một người khỏe mạnh mới có thể trở nên hạnh phúc trọn vẹn. Mỗi người nên biết điều gì có hại cho sức khỏe của mình và ngược lại, điều gì có thể cần thiết và hữu ích cho mình. Giữ gìn và nâng cao sức khỏe là việc của mọi người. Con người là người làm chủ vận mệnh, sức khỏe và hạnh phúc của mình. Ngay từ khi còn nhỏ, cần có lối sống năng động, lành mạnh, rèn luyện sức khỏe, tham gia thể dục thể thao, tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân - nói một cách dễ hiểu là đạt được sự hài hòa thực sự về sức khỏe theo những cách hợp lý. Phải làm gì và cư xử như thế nào trong thế giới hiện đại để tăng cường, phục hồi và duy trì sức khỏe? Làm thế nào để hình thành nếp sống để sống lâu và hạnh phúc?
trượt 3
Mục đích của dự án: Tạo điều kiện hình thành lối sống lành mạnh cho thanh thiếu niên. Nhiệm vụ: 1. Nêu khái niệm “lối sống lành mạnh”. 2. Xác định các thành phần của lối sống lành mạnh cho một người. Để xác định các yếu tố ảnh hưởng đến lối sống lành mạnh của một thiếu niên. Tạo con đường lối sống lành mạnh của riêng bạn. Đối tượng nghiên cứu: Các thành phần của lối sống lành mạnh. Đối tượng nghiên cứu: thói quen hàng ngày của tôi. Giả thuyết: Tôi cho rằng cần phải cơ cấu lại thói quen hàng ngày. Phương pháp nghiên cứu: phân tích lý thuyết tài liệu Internet về thử nghiệm chủ đề này
trượt 4
Khái niệm "sức khỏe" và "lối sống lành mạnh"
Điều lệ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố rằng sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật và khiếm khuyết về thể chất mà còn là trạng thái hoàn toàn thoải mái về mặt xã hội và tinh thần. “Lối sống lành mạnh trước hết là hoạt động, hoạt động của một cá nhân, một nhóm người, một xã hội sử dụng các điều kiện, cơ hội về vật chất và tinh thần vì lợi ích sức khỏe, sự phát triển hài hòa về thể chất và tinh thần của con người”. Cái chính của lối sống lành mạnh là tích cực tạo ra sức khỏe, bao gồm tất cả các thành phần của nó. Do đó, khái niệm về lối sống lành mạnh rộng hơn nhiều so với việc không có thói quen xấu, chế độ làm việc và nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng, các bài tập rèn luyện sức khỏe và phát triển khác nhau; nó cũng bao gồm một hệ thống các mối quan hệ với chính mình, với người khác, với cuộc sống nói chung, cũng như các mục tiêu và giá trị sống, v.v.
trượt 5
Những câu nói khôn ngoan:
“Bạn cần duy trì sức mạnh của thể xác thì mới duy trì được sức mạnh của tâm hồn” (V. Hugo) “Khi còn khỏe mà không chạy thì ốm đau cũng phải chạy!” (Horace) “Tránh niềm vui sinh ra nỗi buồn” (Solon) “Nếu bạn tập thể dục, không cần sử dụng các loại thuốc điều trị các bệnh khác nhau, nếu đồng thời tuân thủ tất cả các đơn thuốc khác của chế độ sinh hoạt bình thường (Avicenna)
trượt 6
Các yếu tố ảnh hưởng đến lối sống lành mạnh của một người
Trang trình bày 7
Tất cả các yếu tố của tự nhiên được kết nối với nhau. Một người cũng là một phần của nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả những yếu tố có hại. Tác động của chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Thông thường, hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng. Nhịp sống mà chúng ta đang sống đơn giản không cho phép chúng ta ăn uống đàng hoàng. Ngoài các sản phẩm có hại, có nhiều yếu tố khác có tác động tiêu cực đến cơ thể con người. Thông thường, tất cả các yếu tố có hại ảnh hưởng đến sức khỏe con người có thể được chia thành những yếu tố có tác động không thể tránh khỏi và những yếu tố có thể loại trừ khỏi cuộc sống của bạn. Để không phải là không có cơ sở, tôi sẽ đưa ra những ví dụ cho thấy ảnh hưởng của các yếu tố có hại đối với sức khỏe con người trong cuộc sống hàng ngày. Thói quen xấu Lối sống tĩnh tại Cảm xúc tiêu cực Lạm dụng điều trị Môi trường
Trang trình bày 8
Thói quen xấu là những vấn đề phức tạp, nhiều cấp độ, sự phức tạp của chúng nằm ở chỗ phần lớn mọi người không nhận thức đúng về chúng, những người bắt đầu (hút thuốc, uống rượu, dùng ma túy) tin rằng họ có thể dễ dàng từ bỏ điều này và ngày càng dồn mình vào chân tường. Một số người cho rằng thói quen xấu là tảng đá không thể phá hủy mà không ai có thể phá hủy được, kể cả bản thân người đó cũng như sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. Hạ thân nhiệt là tình trạng rối loạn các chức năng của cơ thể (hệ cơ xương, hô hấp, tuần hoàn máu, tiêu hóa) bị hạn chế hoạt động vận động, giảm sức co cơ. Không hoạt động thể chất là kết quả của việc giải phóng một người khỏi lao động chân tay. Khi ít hoạt động thể chất, khả năng chống lại mầm bệnh của các bệnh truyền nhiễm của cơ thể giảm đi rõ rệt: trẻ thường xuyên ốm vặt, bệnh có thể trở thành mãn tính. Thường không hoạt động thể chất được quan sát thấy ở những học sinh quá tải với các chương trình giáo dục và không có thời gian cho các sự kiện thể thao.
Trang trình bày 9
Cảm xúc tiêu cực. Một người không tin tưởng và nghi ngờ dễ mắc các bệnh tim mạch. Điều tương tự cũng có thể nói về một người tỏ thái độ thù địch với người khác. Điều này có thể được giải thích là do trong cơ thể anh ta có sự gia tăng mạnh protein C3, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và không chỉ gây ra bệnh tim mà còn cả sự phát triển của bệnh tiểu đường. Việc sử dụng ma túy thường xuyên, thậm chí có thể gây nghiện, gây tác hại lớn cho cơ thể. Một trong những sở thích nguy hiểm là lạm dụng thuốc không kê đơn có chứa cồn hoặc gây buồn ngủ. Với liều lượng lớn, chúng ảnh hưởng đến các giác quan, đặc biệt là thị giác và thính giác, đồng thời gây lú lẫn, ảo giác, tê liệt và đau dạ dày.
Trang trình bày 10
Môi trường. Không khí ô nhiễm có thể trở thành nguồn xâm nhập của các chất độc hại vào cơ thể con người qua hệ hô hấp. Nước bẩn có thể chứa các vi sinh vật gây bệnh hoặc các hợp chất độc hại sẽ đi vào đường tiêu hóa cùng với nó. Ô nhiễm đất và nước ngầm làm giảm năng suất của đất nông nghiệp. Tất cả điều này đặt ra một mối đe dọa cho sức khỏe con người. Nguy hiểm nhất đối với sức khỏe con người là ô nhiễm phóng xạ môi trường bị ảnh hưởng bởi bụi phóng xạ, hoạt động của các nhà máy điện hạt nhân và xử lý chất thải phóng xạ. Bụi phóng xạ là các hạt đất bị bay lên không trung và trở nên phóng xạ do một vụ nổ hạt nhân. Kết quả là huyền phù phóng xạ có thể được gió mang đi xa hàng trăm km. Nhân loại biết hậu quả của vụ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản năm 1945, nơi có hơn 100 nghìn người chết vì bệnh phóng xạ do bụi phóng xạ gây ra, thậm chí nhiều người còn bị khối u ác tính.
trượt 11
Các thành phần của một lối sống lành mạnh
Dinh dưỡng hợp lý
Ăn 3-4 lần một ngày, trong những phần nhỏ
Đừng ăn quá nhiều thức ăn
Nhai kỹ thức ăn
Ăn thực phẩm thực vật thô.
Tránh thức ăn “fast food”
Công thức: "Sống không phải để ăn mà ăn để sống"
trượt 12
Phân phối hợp lý thói quen hàng ngày
trượt 13
Để duy trì sức khỏe, điều rất quan trọng là phải tuân theo một quy luật nhất định, trật tự của nhịp điệu cuộc sống. Đây là nhịp điệu hàng ngày của cuộc sống. Cơ thể chúng ta sẽ mệt mỏi vì học tập liên tục và tập luyện lâu dài. Một và cùng một loại hoạt động đòi hỏi chi phí năng lượng rất cao, sự chú ý và hiệu quả bị giảm. Sự xen kẽ của các hoạt động khác nhau có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của chúng ta. Công việc trí óc, học tập, đọc sách nhất thiết phải kết hợp với hoạt động thể chất, nghỉ ngơi dưới hình thức làm việc nhà, đi dạo, chơi game.
Trang trình bày 14
trượt 15
cứng lại
Làm cứng là một quy trình cũ và đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe con người. Làm cứng dựa trên tác động lên cơ thể con người của lạnh, nóng và ánh sáng mặt trời. Dần dần, cứng lại dẫn đến sự thích nghi của con người với môi trường bên ngoài. Với việc làm cứng thường xuyên, sức khỏe được cải thiện, nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là cảm lạnh, giảm đi. Làm cứng ảnh hưởng thuận lợi đến hầu hết các cơ quan và hệ thống quan trọng của con người.
trượt 16
Các loại làm cứng
Trang chiếu 17
Hoạt động thể chất
Hoạt động vận động là bất kỳ hoạt động cơ bắp nào cho phép bạn duy trì thể chất tốt, cải thiện sức khỏe, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mang lại động lực bổ sung cho cuộc sống. Văn hóa thể chất có tác động quan trọng đến khả năng thích ứng với những biến động chức năng đột ngột và mạnh mẽ của một người.
Trang chiếu 18
Từ chối những thói quen xấu
Trang chiếu 19
Xây dựng quỹ đạo lối sống lành mạnh của riêng bạn
Để đánh giá mức độ của tôi về lối sống lành mạnh, tôi đã trả lời bảng câu hỏi. 1. Trong năm học hiện tại, tôi đã tham gia (a) tất cả các tiết học thể dục B) nghỉ không quá 10 buổi học do bị ốm C) vắng mặt hơn 10 buổi do bị ốm D) Tôi thường xuyên nghỉ học E) được miễn (a) các tiết học thể dục 2. Tôi hiếm khi tham gia các buổi học thể dục với niềm vui C) Tôi không tập vì tôi không có thời gian D) Tôi không tập vì tôi nghĩ nó vô ích
Trang chiếu 20
4. Tôi ở ngoài trời A) ít nhất 2 giờ mỗi ngày B) ít nhất 1 giờ mỗi ngày C) Tôi không đi bộ trong tuần làm việc vì thiếu thời gian D) Tôi không đi bộ trong không khí trong lành vì tôi không thích dành thời gian trên đường E) Tôi chỉ đi bộ ngoài trời vào cuối tuần 5. Tôi tập thể dục trong phần thể thao A) có B) không 6. Tôi có giày trượt, vào mùa đông tôi đến sân trượt băng ít nhất một lần một tuần A) có B) không 7. Tôi thường xuyên đi xe đạp vào mùa hè A) mỗi ngày B) ít nhất 3 lần một tuần C) một lần một tuần D) Tôi không đi xe 8 . Ban ngày tôi đi bộ A) không quá một cây số B) từ 1-2 cây số C) hơn 2 cây số D) chỉ đến trường và quay lại
trượt 21
9. Tôi xem TV và máy tính trung bình A) không quá 1 giờ một ngày B) từ 1-2 giờ một ngày C) từ 2-3 giờ một ngày D) hơn 3 giờ một ngày 10. Trung bình tôi dành cho bài tập về nhà A) không quá 1 giờ một ngày B) từ 1-2 giờ một ngày C) từ 2-3 giờ một ngày D) hơn 3 giờ một ngày 11. Tôi tham gia các lớp học bổ sung về các môn học A) 1 lần một tuần B) 2 lần một tuần C) 3 lần một tuần D) Tôi không đi học 12. Tôi luôn ăn sáng A) thỉnh thoảng khi tôi thực sự muốn B) không C) Tôi cố gắng ăn sáng hàng ngày D) vâng, tích cực làm việc cả ngày học
trượt 22
Kết quả của bảng câu hỏi: chú ý đến thói quen hàng ngày, phân tích tải bổ sung, xác định những khó khăn phát sinh. Sau khi phân tích các câu trả lời của mình cho bảng câu hỏi, tôi đi đến kết luận: Tôi có lối sống ít vận động, không tuân theo thói quen hàng ngày, không tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý. Sau khi nghiên cứu các tài liệu về vấn đề này, tôi đã thực hiện quỹ đạo của mình về một lối sống lành mạnh:
trượt 23
DINH DƯỠNG HỢP LÝ
Tham quan chuyên mục Bóng rổ
Phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa và rối loạn chuyển hóa
Tuân thủ các thói quen hàng ngày
Tăng hiệu suất của cơ thể
Tăng cường hệ thống hô hấp, tim mạch; loại bỏ trọng lượng dư thừa
cứng lại
Kích hoạt hệ thống miễn dịch
Cảm xúc tích cực
Cảm thấy tốt hơn
-Sức sống dâng trào -Hình ảnh người thành đạt -Trường thọ
trượt 24
Kết luận Lối sống lành mạnh có ý nghĩa chủ quan, do đó, để giữ gìn và tăng cường sức khỏe của mỗi người cần cấu trúc lại ý thức, phá bỏ những quan niệm cũ về sức khỏe, thay đổi những định kiến về hành vi. Sức khỏe là một giá trị mà cuộc sống không mang lại sự hài lòng và hạnh phúc.
Tổ chức giáo dục thành phố của quận thành phố Koverninsky của vùng Nizhny Novgorod
"Trường trung học Gorevskaya" với. gorevo
"Văn hóa thể chất là một quốc gia khỏe mạnh!"
Hoàn thành bởi: Kruglov Denis Evgenievich
Giáo viên giáo dục thể chất và an toàn tính mạng
Với. gorevo
Mọi đứa trẻ đều muốn hành động.
Mọi đứa trẻ đều muốn được ở trong một mối quan hệ.
Tất cả xung quanh là một thế giới thú vị để khám phá.
Nhà trường cùng với gia đình phải thường xuyên chăm sóc sức khỏe và giáo dục thể chất cho trẻ. Trong quá trình rèn luyện thể chất có hệ thống, tôi nâng cao hoạt động của các cơ quan nội tạng, phát triển toàn diện các tố chất thể chất, trẻ thành thạo một số kỹ năng sống. Đồng thời rèn luyện cho đội thiếu nhi những phẩm chất sau: tính tổ chức, tính kỷ luật, lòng dũng cảm, sức chịu đựng, tinh thần thân ái, tình đồng đội.
Trong giáo dục thể chất có hệ thống cho trẻ, tôi kết hợp các lớp học có hệ thống với nhiều bài tập thể chất với chế độ học tập, nghỉ ngơi hợp lý và điều kiện sinh hoạt hợp vệ sinh, đảm bảo vệ sinh, nâng cao trách nhiệm công dân và ngăn chặn các biểu hiện xã hội. Hiện nay, xã hội đang tồn tại vấn đề trẻ không muốn đến lớp thể dục mà đi chơi thể thao nên tôi với tư cách là giáo viên thể dục phải động viên, quan tâm, tổ chức và thực hiện công tác giáo dục thể chất, đáp ứng hứng thú học thể dục, thể thao của trẻ. Tôi đạt được điều này bằng các phương pháp sau: các sự kiện thể thao, câu đố, nói chuyện về các sự kiện thể thao, thiết kế gian hàng về các vận động viên Nga và vận động viên Paralympic, làm quen với trẻ em về tác dụng cải thiện sức khỏe của văn hóa thể chất, tôi giải thích tác dụng của các bài tập thể chất có hệ thống đối với việc hình thành các kỹ năng và khả năng quan trọng.
Vấn đề của dự án là gần đây, hứng thú của học sinh đối với các tiết học thể dục và các loại hình hoạt động thể dục, thể thao khác của học sinh giảm sút, không cho phép tạo điều kiện tiên quyết để không ngừng nâng cao thể chất, nắm vững các cách vận dụng sáng tạo kiến thức thu được vào cuộc sống. Kết quả là sức khỏe của thế hệ trẻ ngày càng xấu đi.
Mục tiêu: giới thiệu cho trẻ lối sống lành mạnh, phát triển thể chất và giáo dục học sinh.
Nhiệm vụ:
1. Tăng cường sức khỏe, nâng cao thể lực và hình thành kinh nghiệm vận động, bồi dưỡng tính hoạt động và tính độc lập trong hoạt động vận động;
2. Phát triển các tố chất vận động: sức mạnh, tốc độ, sức bền, sự khéo léo;
3. Nâng cao văn hóa giao tiếp với đồng nghiệp và hợp tác trong các hoạt động giáo dục, dự án, trò chơi và cạnh tranh;
4. Phòng chống các biểu hiện bệnh xã hội;
Hình thức tổ chức trẻ: nhóm.
Các thành viên: học sinh từ lớp 1-4.
Tiến độ thực hiện dự án: 2013-2014
Kết quả mong đợi:
- tăng động lực cho chủ đề;
- tăng sự sẵn sàng và mong muốn học cách giữ gìn sức khỏe của họ;
- cải thiện môi trường tâm lý trong đội;
- sử dụng hợp lý thời gian rảnh rỗi.
hậu cần:
giấy cho máy in;
Máy ảnh;
máy tính;
máy chiếu video;
Các giai đoạn thực hiện dự án:
dự bị;
Thực tế;
Cuối cùng
Các giai đoạn thực hiện dự án
| giai đoạn dự án | Sự kiện | thời gian | chịu trách nhiệm |
| chuẩn bị | I. Tạo nhóm học sinh. 1) đặt câu hỏi miệng; mời học sinh lớp 4 tham gia dự án 2) hình thành các nhóm công việc trong dự án; chọn học sinh lớp 4 năng động hơn, tạo nhóm, phân công nhiệm vụ II. Lập kế hoạch làm việc. 1) xác định các nguồn thông tin (lựa chọn tài liệu từ sách, tạp chí định kỳ, Internet, phát triển các sự kiện) 2 ) tiến hành khảo sát học sinh, phụ huynh và giáo viên (phát phiếu, trả lời câu hỏi phiếu) 3) xử lý bảng câu hỏi (xác định các sự kiện thú vị nhất) 4 ) chọn chủ đề, xác định mục đích và mục tiêu (xây dựng kỹ cấu trúc của ngày thể thao) 5) lập kế hoạch và thủ tục cho các hoạt động, xác định các điều khoản công việc trong các giai đoạn (lập kế hoạch, xác định các điều khoản công việc trong các giai đoạn) 6) chuẩn bị một kịch bản 7 ) xây dựng các quy định; 8 ) thông báo cho giáo viên và học sinh (tổ chức giờ học), phụ huynh (họp phụ huynh học sinh) | Tháng 9 – Tháng 12 năm 2013 | Giáo viên thể dục, giáo viên chủ nhiệm lớp |
| Thực tế | TÔI. Đối với học sinh, phụ huynh. 1) phát hành báo |
Dự án “Hình thành lối sống lành mạnh trong giờ học thể dục và ngoài giờ học” Hình thành lối sống lành mạnh trong giờ học thể dục GV: Dubovichenko L.A. Đối tượng học sinh: Lớp 5 Mục đích - nắm vững những kiến thức cơ bản về hoạt động thể chất định hướng rèn luyện nhân cách nâng cao sức khoẻ Nhiệm vụ: hình thành kiến thức, kĩ năng hành động thực tiễn nhằm giữ gìn sức khoẻ; để cung cấp thông tin cần thiết cho việc hình thành các chiến lược và công nghệ cho phép duy trì và tăng cường sức khỏe; Để hình thành một ý tưởng về trách nhiệm đối với sức khỏe của chính họ và sức khỏe của người khác. Nhiệm vụ phục hồi có ba khía cạnh liên quan đến nhau: Giáo dục, bao gồm giáo dục trẻ em chăm sóc sức khỏe của chúng. Dạy, bao gồm dạy trẻ em các chuẩn mực của lối sống lành mạnh, các kỹ thuật và phương pháp để thực hiện nó. Sức khỏe, bao gồm việc ngăn ngừa các bệnh phổ biến nhất, cũng như thông qua việc cải thiện các phẩm chất cần thiết như cân bằng tinh thần, bình tĩnh, tập trung, chú ý, trí nhớ tốt, khả năng tinh thần. Câu hỏi vấn đề Tại sao chúng ta cần giáo dục thể chất? Làm thế nào để dạy con chăm sóc sức khỏe? Tại sao cần phải ăn uống đúng cách? Vệ sinh là gì? Làm thế nào để thoát khỏi những thói quen xấu? Câu hỏi giáo dục 1. Sức khỏe của học sinh là gì 2. Trọng tâm chính của các bài tập thể chất là gì 3. Các quy tắc rèn luyện cơ thể và các phương pháp chính là gì 4. Cách bỏ thói quen xấu 5. Các quy tắc cơ bản để chẩn đoán sức khỏe là gì? Thế nào là lối sống lành mạnh Lối sống lành mạnh (HLS) là lối sống của một cá nhân nhằm mục đích phòng bệnh và nâng cao sức khỏe. Sức khỏe là trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội, đi kèm với việc thực sự không có bệnh tật và những khiếm khuyết gây khó chịu cho cá nhân (dẫn đến trạng thái bình an nội tâm) Sức khỏe có nghĩa là không gặp vấn đề về sức khỏe, là một người hoàn thiện về thể chất và tinh thần. Thể dục nhịp điệu Các bài tập có tác động đáng kể đến việc hình thành tư thế đúng, dáng đi đẹp, hình thành quan niệm thẩm mỹ, văn hóa động tác. Với sự trợ giúp của thể dục nhịp điệu, bạn có thể phát triển các phẩm chất thể chất như sức bền chung, sức mạnh, sự linh hoạt, nhanh nhẹn. Thể dục nhịp điệu Nhảy dây Việc đưa nhảy dây vào mỗi buổi tập trong phòng tập không gây khó khăn cho những người tham gia nếu các bài tập nhảy đa dạng về hình thức, tải trọng và nhiệm vụ mà họ phải đối mặt. Nhảy dây Bài tập hình thành tư thế Tư thế không phải bẩm sinh. Nó được hình thành trong quá trình lớn lên, phát triển của trẻ, học tập, hoạt động lao động và rèn luyện thể chất. Bài tập chuyển động, thăng bằng Bài tập chuyển động, thăng bằng Bài tập chuyển động, thăng bằng Bài học sức khỏe Mục tiêu sở hữu những thói quen tiêu cực và bệnh tật Chủ đề bài học sức khỏe Các môn thể thao trong đời sống con người Vệ sinh của các vận động viên Olympic Vận động là cuộc sống Ý nghĩa của tư thế trong cuộc sống con người Chạy hôm qua và hôm nay Nhảy và phát triển tính cách Bản ghi nhớ Các con thân mến, Cha mẹ thân mến! Nhớ! 1. Tư thế sai không chỉ gây ra tác hại không thể khắc phục đối với sức khỏe mà còn hủy hoại cuộc sống của một người. 2. Tư thế sai tại bàn hoặc trong trò chơi đặc biệt làm hỏng tư thế. 3. Bạn cần ngồi sao cho có chỗ dựa cho chân, lưng và cánh tay với vị trí cân xứng của đầu, đai vai, thân, cánh tay và chân. 4. Bạn cần ngồi sao cho lưng chạm sát vào lưng ghế, khoảng cách giữa ngực và mặt bàn nên là 1,5-2 cm. 5. Khoảng cách từ mắt đến bàn nên là 30 cm. 6. Sách nên để ở tư thế nghiêng, vở nên để nghiêng một góc 30 độ. 7. Bạn không thể đọc nằm nghiêng, cầm tạ trong cùng một tay. 8. Tư thế đạp xe bị phá vỡ. 9. Có thể điều chỉnh tư thế bằng cách ngủ trên đệm cứng. 10. Để sửa tư thế, trẻ cần luyện tập hàng ngày, ngắm mình trong gương. Các ông bố, bà mẹ thân mến! Một vài lời khuyên nữa trước khi bạn bắt đầu đấu tranh một cách nghiêm túc và có mục đích vì sức khỏe và hạnh phúc của con bạn! Giúp con bạn biến việc tập thể dục thành một phần cần thiết và thường xuyên trong cuộc sống của chúng. Cố gắng làm gương cho con bạn trong việc tập thể dục, hãy làm chúng cùng con. Đừng la mắng trẻ nếu trẻ làm sai, hãy cố gắng khiến trẻ tự nguyện thực hiện các bài tập, chỉ khi đó chúng mới có thể hình thành thói quen. Nhấn mạnh, dù nhỏ, thành tích của trẻ. Trong các bài tập, hãy thưởng thức âm nhạc hay, cơ hội giao tiếp, mỉm cười với nhau, hỗ trợ nhau trong mọi nỗ lực của bạn! Thành công và may mắn! Tổ chức bài tập về nhà Bài tập về nhà trong văn hóa thể chất là một trong những hình thức giáo dục thể chất hiệu quả nhất, giúp mỗi học sinh thực sự có thể tự học. Kiểm soát việc hoàn thành bài tập về nhà được theo dõi trong vở giáo dục thể chất. Cuốn sổ giúp đánh giá học sinh theo tất cả các chỉ số: kiến thức, kỹ năng và khả năng vận động, thể lực vận động, văn hóa thể chất và các hoạt động thể thao và giải trí. Tài nguyên văn học: Văn hóa vật chất. Sách giáo khoa lớp 5-7 của cơ sở giáo dục. M.: "Khai sáng", 2006 G.I. Pogadaev. Sổ tay giáo viên văn hóa thể chất. Matxcơva: Văn hóa thể chất và thể thao, 2004. D.Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Sách giáo khoa cho các viện FC. Cơ sinh học của các phong trào. Matxcơva: Văn hóa thể chất và thể thao, 2007. Yu.A. Vinogradov. Sách giáo khoa cho các trường sư phạm. M.: "Giác ngộ", 2000. NP Klusov. Chuyển động là cuộc sống? Mátxcơva: Báo chí thể thao, 2009. Nguồn thông tin: Internet. htpp//www.sportkom.ru Bách khoa toàn thư lớn về Cyril và Methodius 2008, New Media Generation LLC