Гарний сон – гарне здоров'я, цей факт незаперечний та науково обґрунтований. У дорослому житті ми самі встановлюємо ритм сну і спимо стільки, скільки можемо чи хочемо. Дітям, особливо немовлятам, доводиться допомагати. Так званий гормон росту формується та виробляється саме уві сні. Вишиковується біологічний ритм. Чим старшим стає малюк, тим рідше і менше потрібно часу для сну. Щоправда, становлення режиму сну відбувається у всіх дітей по-різному. Якщо ваша дитина часто прокидається вночі, важливо знати причини цього пробудження.

Голод

Часто в перші місяці діти прокидаються з голоду. Зазвичай вони вимагають годування кожні три години, тому що не можуть терпіти тривалу нічну перерву. Це життєва потреба і не намагайтеся її виправляти, доводячи дитину до крику та істерики. Взагалі, у перші місяці життя дитині необхідний спокій, тому краще не відчувати її нервову систему.

Годування вночі часто стає звичкою. Малюк прокидається тільки з цієї причини, а зовсім не тому, що йому потрібно їсти. Годувати можна, але не більше одного разу. Згодом від звички їсти ночами малюка потрібно відучувати, він повинен спати всю ніч. Не варто боротися із цією звичкою радикально, тобто різким припиненням годування. Це не правильно. Спробуйте давати більше їжі перед відходом до сну (за годину), щоб малюк наїдався. Можна зменшувати кількість суміші в пляшці, якщо ж годуєте грудьми, скорочуйте час годування. Додайте в пляшечку воду, заради цієї рідини деякі дітки не хочуть прокидатися. Вода їх не задовольняє, а голод притуплюється.

Важливо пам'ятати, що грудне годування ночами корисне і самій матусі. У цей час вирівнюється гормональний фон. Йде вироблення спеціальних гормонів, які діють на жінку заспокійливо, не кажучи вже про важливість емоційного взаємозв'язку та тактильного контакту з дитиною. Деякі малюки потребують годування вночі досить довго. Не перешкоджайте цьому. Якщо ж ваше чадо починає витримувати все більш тривалі перерви в їжі, не балуйте його грудьми, не годуйте на першу крикливу вимогу. Уникайте гучних звуків та яскравого світла. Виключіть джерела збудження і незабаром у вас вдасться відучити його від нічних годівель, але це можна в тому випадку, коли сам малюк не противиться. І врахуйте, після відміни нічної годівлі, молоко зменшуватиметься, згодом воно перестане вироблятися і надходити зовсім.

Кишкові кольки

Ця причина прокидання дитини ночами може зайняти навіть перше місце. Особливо це актуально для дітей до трьох місяців, коли їхня травна система ще не встановилася остаточно. Тому не варто давати малюкам надто багато суміші на ніч. Коли малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, то переглянути своє харчування необхідно мамі - їй у жодному разі не можна їсти продукти, що викликають газоутворення. Дитині трохи старшого віку не бажано давати перед сном нові продукти, яких він ще не пробував. Тим більше, що серед них можуть бути сильні алергени, які позбавлять малюка спокійного сну не одну ніч.

Вживання саліцилатів

Серед фахівців ходить думка, що багато батьків, які запитують: чому дитина часто прокидається ночами, самі бувають у цьому винні, не підозрюючи того. Дієтологи довели, що при вживанні в їжу великої кількості саліцилатів, що знаходяться в харчових барвниках, помідорах, апельсинах, малині та лимоні, сприяє порушенню сну. Цим мамам та татам варто порадити виключити з харчування дитини ці продукти і вже за кілька днів сон малюка налагодиться. Якщо ви підозрюєте саме цю причину поганого сну вашої дитини, скажіть про це обов'язково своєму дільничному педіатру.

Збій біоритмів

Причиною пробудження дитини вночі може стати збій біоритмів сну. У більшості дітлахів внутрішній годинник працює як у мами, це пов'язано зі спадковістю. Тому матусям потрібно простежити за власним режимом. Відомо, що якщо малюк засинає миттєво, сон незабаром перерветься, і заколисувати його після цього доведеться довго. Постарайтеся трохи «втомити» дитину. Погуляйте, викупайтеся, займіться гімнастикою або масаж. Багато часу та зусиль це не займе, а результат буде і він вас порадує. Всі вечірні ігри принесуть малюкові задоволення, а сон його буде міцним. Коли дитина часто прокидається вночі, то багатьом матусям варто знати, що Комаровський (відомий російський педіатр) дотримується саме вищесказаної думки про необхідність «вимотування» малюка.

Але врахуйте, що заняття фізичною активністю варто проводити в обідній годинник, інакше нервова система дитини перевантажиться і просто не дасть йому спокійно заснути. Адже навіть у дитсадку всі гімнастики виконуються вранці.

Неправильний режим

Найчастіше причиною нічних пробуджень дитини стає її порушений режим дня. Наприклад, якщо малюк дуже рано встає вранці, потім досить тривалий час спить вдень, то природно, він висипається і вночі йому ніщо не залишається, як не спати. Позбутися цієї проблеми не дуже складно. Все, що для цього необхідно – це будити малюка вдень і не давати йому спати. Спочатку буде дуже складно, та й яка мама погодиться будити свою дитину. Але це того варте, повірте. Потрібно намагатися поступово укладати його спати на ніч раніше. Наприклад, якщо він звик засипати ближче до півночі, то для початку покладіть його спати о 23.30, потім о 23.00, і так далі - зменшуючи раз на кілька днів по півгодини. Відповідно і піднімати вранці його потрібно буде трохи раніше.

Температура у кімнаті

Якщо ваш малюк дуже часто став прокидатися ночами, перевірте, чи може йому спекотно і некомфортно спати? Подивіться на термометр оптимальною для сну температурою вважається +18+22°С. Якщо у вас у кімнаті тепліше, то не кутайте дитину та вкрийте легким ковдрою.

Захворювання

Чому дитина часто прокидається вночі? А може, справа в його хворобі? Дуже часто початок захворювань батьки зауважують саме уві сні дитини. Його може турбувати озноб чи жар, ломота кісток, головний біль чи біль у животі. Природно, його сон буде поверхневим, внаслідок чого дитина часто прокидатиметься ночами. У цьому випадку мамі потрібно відразу викликати лікаря, особливо якщо малюк ще немовля.

Пробудження ночами можуть викликати не тільки застуда або ще якесь незначне захворювання, але й отит. Для з'ясування його наявності натисніть акуратно на вушко. Якщо він почне поводитися неспокійно і плакати, варто звернутися до ЛОРу.

Зубки

Дуже часто від мам можна почути таке запитання: «Моєї дитини вже рік, а вона все ще прокидається вночі. Що робити?". У цьому випадку можна припустити, що у малюка просто ріжуться зубки, цей вік самий для такого процесу. Огляньте ясна вашого малюка - чи не припухли вони. Поспостерігайте за дитиною вдень – чи не лізе вона в рот руками, чи не намагається почухати ясна всім, що потрапить йому під руки. Якщо так, то причиною частого прокидання дитини ночами є саме зубки.

Порушення у нервовій системі

Ця причина також нерідка. За наявності такого захворювання як енцефалопатія дитина дуже часто прокидається ночами і не може потім довго заснути. Ця патологія може розвинутися, коли мама, будучи ще в положенні, зловживає алкоголем і курить, або навіть відчуває частий стрес. Якщо ваша дитина погано спить вночі, а видимої причини немає, то варто пройти дослідження головного мозку малюка. Дуже рідко, але причиною поганого сну буває пухлина.

Несприятлива ситуація в сім'ї

Погана обстановка в сім'ї, у плані емоційної атмосфери, може позначитися на постійних пробудженнях дитини вночі. Адже малюк вбирає все як губка, будь-яке негативне слово, сказане в будинку, особливо на підвищених тонах, може вплинути на його сон. І це стосується не тільки дорослих малюків, а й зовсім малюток, які всі чудово розуміють. Усі сварки та скандали батьків, діти «проганяють» через себе, що дуже негативно позначається на них. Тому лайтеся наодинці, не при дітях.

Відхід до сну

Багато малюків, як дорослі, так і ні, дуже люблять перебувати в компанії батьків у момент відходу до сну. Для деяких потрібно обов'язково прочитання казки або розповідь історії, для інших просто достатньо, щоб мама чи тато лежали поряд і гладили їх по спинці. Такі ритуали налаштовують дітей на спокійний сон. Якщо дитина чогось боїться або чимось засмучена, то потрібно позбавити її цих почуттів, і не дати їй заснути з ними. У жодному разі не лайтеся на малюка перед сном, всі подібні «справи» варто робити в першій половині дня.

Нічні страхи та кошмари

Чому дитина часто прокидається ночами, хоча йому вже більше 3-х років? Дуже часто причиною цього є нічні кошмари або страхи. Як правило, вони можуть виникати після перегляду мультфільмів або фільмів на ніч, які містять сцени насильства або щось подібне. Сучасний світ кіно настільки страшний, що перш ніж дати дитині добро на перегляд будь-якого мультика, батьки повинні самі його переглянути. Але, на жаль, на це багато хто не має часу. Ось і виходить, що подивившись погані мультфільми, діти бачать уві сні страшилки, після чого часто прокидаються ночами, навіть з криками.

Страх смерті

Коли дитині виповнюється 5-7 років, вона починає розуміти, що таке смерть. І якщо в цей час хтось із близьких чи знайомих малюка вмирає, то він починає сильно переживати це, не подаючи зовнішнього вигляду. І як результат – порушена психіка та часте пробудження ночами. Батькам у жодному разі не варто вдавати, що нічого не сталося. Необхідно поговорити з дитиною на цю тему, все їй пояснити і постаратися розвіяти всі її страхи на тему смерті. Якщо самостійно впоратися з цим завданням складно, варто звернутися до психолога.

Причин поганого сну малюка вночі безліч. Головне, щоб батьки, чиї діти зіткнулися з цією проблемою, зуміли вчасно зрозуміти, чому дитина часто прокидається ночами і що з цим робити. Також не варто забувати про терпіння, спокій та любов!

Ви не спите вже яку ніч поспіль і запитуєте, чому дитина прокидається вночі? Не варто сподіватися на диво і чекати змін, а настав час знайти причину нічних гулянь і плачів. Маля може прокидатися через порушення фаз сну та відпочинку, у нього можуть болісно прорізатися зубки або він просто голодний. Досить спостерігати за вашим карапузом і ситуація обов'язково проясниться.

Нічні гуляння новонародженого

Якщо ви тішили себе надіями, що ваш новонароджений малюк буде спати всю ніч безперервно, поспішаємо вас засмутити. Дитина до 3 місяців просто апріорі не зможе так довго спати (що відбувається з малюком у цьому віці? Детально у статті Що має вміти дитина в 3 місяці?>>>). Він прокидається, щоб посмоктати груди, пописати, а іноді й просто покряхтіти.

У новонародженого фаза поверхневого сну переважає. Достатньо стуку чи бавовни, і малюк прокидається і плаче. Часто немовля будить себе сам, смикаючи ручками. Ви можете спробувати сповивати його, тоді неслухняні кулачки не перериватимуть солодкі сни.

Детальний алгоритм з налагодження сну малюка, чекає на вас у відеокурсі Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців >>>.

Психологічні аспекти

Ситуації, коли ваша дитина часто прокидається вночі і плаче, а заспокоюється лише після того, як її візьмуть на руки, є психологічне пояснення:

Малюк звик, що його заколисують на руках або в шезлонгу, і вже сонного перекладають у ліжечко. Тільки уявіть його реакцію, коли він, відкривши очі, замість маминих обіймів бачить прути ліжка. Його охоплює страх і розпач, і він заспокоїться тільки на руках.

В цьому випадку можна йти двома шляхами:

1. Почати практикувати спільний сон. Дитина відчуватиме ваше тепло, запах, биття серця. При найменшому пробудженні ви даєте дитині груди і продовжуєте спати. (читайте корисну статтю: До скільки годувати дитину вночі?>>>);
2. Вам потрібно навчити малюка засипати самостійно. Для цього після годування ви кладете дитину в ліжечко, самі ж знаходитесь поряд. Можете погладжувати його, співати колискову, але не брати на руки і не заколисувати додатково.

Метод не простий. Але якщо діяти послідовно, то вже протягом 2-3 тижнів ви побачите, як покращується сон малюка. Для того, щоб зрозуміти алгоритм, вивчіть курс, в якому детально розказано про те, як навчити дитину засипати самостійно: Як перевести дитину в окреме ліжко?>>>

Малюк, який навчиться засипати без захитування, не плакатиме ночами і, відкривши очі, може, перевернувшись, заснути знову.

• Момент переходу дитини на окреме ліжечко після практики спільного сну найчастіше супроводжуватиметься нічними пробудженнями. Вам потрібно створити оптимальні умови для малюка. Стане в нагоді нічник, улюблена іграшка, нова м'яка піжамка з улюбленим героєм;
• Розповідайте, що всі діти мають своє ліжечко, читайте подібні казки або показуйте мультфільми. Трохи терпіння, і сон карапуза триватиме, як і належить, усю ніч і в окремому ліжку;
• Нічні пробудження можуть виникнути після відлучення від грудей або пляшечки. Але ви повинні розуміти, що такі капризи тимчасові, і рано чи пізно вам доведеться пройти через це. До речі, соска взагалі не вихід для засинання. Всю ніч тримати її в роті дитина не буде, і як тільки вона випаде, вона прокинеться;
• Порушення сну малюка можуть з'явитися, коли ви вийдете на роботу, або дитина піде у садок. Не здавайтеся, ви не робите нічого поганого, і дитина скоро це зрозуміє.

Нічні капризи, якщо, звичайно, вони не пов'язані з кошмарами - своєрідний крик дитини про допомогу. Він говорить про те, що дитина поки не освоїв навичку самостійного сну і потребує вашої втіхи. Ваше завдання – показати йому, що ваша пропозиція спати окремо – це не покарання, а його право на міцний сон та особистий простір.

Порушення режиму сну та неспання

Ви точно знаєте, що вдень малюк повинен гуляти, а вночі спати, але можете навіть не здогадуватися, коли має починатися нічний відпочинок.

Доведено, що оптимальний час для засипання з 19:30 до 20:30. Саме в цей час в організмі виробляється гормон мелатонін.

Малятко всім своїм виглядом показує вам, що готовий спати: тре очі, позіхає, укладається на подушку. Не втрачайте свій шанс і кладіть малюка в ліжечко. Якщо згаяти момент, на зміну мелатоніну прийде гормон стресу, і найближчим часом ви спостерігатимете карапуза, що стрибає і голосно сміється, що перебуває під впливом гормону кортизолу.

Коли відхід до сну відбувається насильно і вчасно, дитина постійно прокидається вночі, довго спить вранці і прокидається, зазвичай, без настрою.

Нічний бенкет

Нічні перекушування допускаються тільки в грудному віці, старші діти зможуть пережити ніч без їжі, особливо якщо будуть добре їсти вдень. Якщо ваш малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, то зазвичай він прокидається 3-4 рази за ніч, прикладається до грудей на короткий час і відразу засинає знову.

Діти після року нічні частування взагалі потрібно зводити до нуля. Максимум – це запропонувати випити трохи води. Але не забувайте простежити, щоб вечеря ваш гурман з'їв весь, можна запропонувати йому перед сном кефір чи тепле молоко. Можливо, ваша дитина стала прокидатися вночі саме тому, що лягає голодною.

Регрес сну

Порушення сну можуть спровокувати нові навички та вміння дитини, перенапруга та зайва збудливість, зміна кількості денних снів та їх тривалості.

Панікувати не варто, тому що ці кризові моменти зустрічаються у кожного малюка, і, набравшись терпіння, ви без особливих зусиль подолаєте тимчасові перебої з відпочинком та сном. Дотримуйтесь режиму дня, встановіть ритуали відходу до сну і не йдіть на поводу у дитини. Багато корисної інформації з цього питання ви знайдете у статті Ритуали перед сном >>>.

Медичні нюанси

Причиною того, що ваша дитина погано спить уночі, прокидається, плаче, можуть бути проблеми зі здоров'ям.

1. Зуби турбують і дорослих, тому зрозуміти малюка, у якого вони тільки прорізуються, ви зможете. Як варіант - дати дитині прорізувач або змастити деночки спеціальним засобом (Дентінокс, Дентол-бебі, Камістад). Допоможе зняти біль та дитячий Панадол;
2. Застуда – не найкращий супутник здорового сну. Якщо у карапузика забитий носик, то йому складно дихати і, відповідно, спати (читайте актуальну статтю: Як захистити дитину від застуди?>>>). Носик необхідно промивати та прочищати. До речі, причиною нежиті може бути і алергія на весняне буйство рослин.

Коли порушення сну мають чітке пояснення і після необхідних маніпуляцій проходять, тоді приводів для занепокоєння немає. Інша річ – нічні плачі на постійній основі. Без медичного огляду у разі не обійтися.

Умови сну

• Ви повинні розуміти, що на якість нічного сну впливає і те, де і як спить малюк. Оптимальна температура для нічного відпочинку - 20-23 градуси, можна і менше, тому не поспішайте вмикати обігрівач, як тільки вимикають опалення. Обов'язково провітрюйте кімнату ввечері, можна залишати кватирку на провітрювання на всю ніч;
• Піжама – ідеальне вбрання для подорожей до царства Морфея. Влітку – тонка, взимку – махрова, і головне: за віком. До речі, процес перевдягання до сну – це ще й частина ритуалу та настрою на відпочинок;
• Важливо й те, на якому матраці спить дитина. Ортопедичні вишукування залиште на дошкільний період, а дітям до 3 років рекомендуються жорсткі натуральні матраци, наприклад, з кокосового волокна (читайте важливу статтю: Який матрац вибрати для новонародженого?>>>);
• Щодо подушок, то новонародженому вони не потрібні взагалі, а старшій дитині вистачить однієї плоскої подушечки (актуальна стаття: Подушка для новонародженого >>>);
• З самого народження не привчайте малюка до абсолютної тиші та темряви, інакше після він прокидатиметься від найменшого шуму;
• Ритуали відходу до сну вам повинні стати законом і не порушуватися ні при гостях, ні в поїздках. Достатньо кілька разів збитися з графіка, щоб потім тижнями налагоджувати сон малюка.

Сподіваюся, за допомогою порад у цій статті, ви зможете легко та без особливих зусиль налагодити нічний сон вашого малюка. Солодких вам снів та спокійних ночей!

Безперервний сон протягом усієї ночі – це міф. Батькам важливо знати, чому дитина часто прокидається вночі. І у дорослих і дітей сон складається з циклів, де кожен - це послідовність з поверхневого сну, глибокого сну і швидкого сну (rapid eyes movement), коли ми бачимо сновидіння. Під час швидкого сну чи одразу після нього люди дуже легко прокидаються, але не пам'ятають цього, бо в нормі негайно засинають знову.

У маленьких дітей ці цикли сну коротші, і у фазі активного сну вони проводять набагато більше часу, відповідно, і на межі повного пробудження вони бувають частіше. Крім того, у малюків маленький шлунок, їм фізіологічно необхідно частіше їсти, і особливо це справедливо для новонароджених.

Отже, якщо дитина часто прокидається вночі – це загалом норма. Але якщо дитина прокидається вночі повністю частіше, ніж їй необхідно харчування, і будить при цьому батьків, такі пробудження можуть бути симптомом деяких медичних і так званих поведінкових проблем, які бажано вирішити, щоб забезпечити вам та малюкові повноцінний відпочинок уночі.

Ось найчастіші причини, чому дитина погано спить уночі і часто прокидається:

1. Шкідливі звички

Якщо ваша дитина звикла засинати у вашій присутності і з вашою допомогою, то вночі, прокидаючись на самоті, він, ймовірно, не може заспокоїти себе, щоб заснути знову. Найчастіше у шкідливу звичку переростають такі предмети чи дії, з яких батьки допомагають дитині заснути:

- Годування грудьми, або з пляшечки

- Загойдування на руках, фітнес-болі, або в дитячих гойдалках

— Рух в автомобільному кріслі, колясці чи слінгу

— Соска, якщо сон малюка стає «залежним» від неї

Дитина прокидатиметься вночі частіше, вночі знову і знову, і кликати вас на допомогу поки не навчиться заспокоюватися і засинати сам, або поки ви не допоможете їй навчитися. Укладайте дитину в ліжечко ще не сплячим і поступово скорочуйте свою участь, даючи їй можливість розвинути в собі навичку самозаспокоєння.

2. Недосип і перевтома

Перевтомлені діти сплять неспокійно і частіше прокидаються ночами, ніж ті, які достатньо відпочивають. Це відбувається через збільшення в їхній крові гормону кортизолу, який організм починає виділяти для підтримки бадьорості, якщо заснути вчасно не вийшло. З часом недосипання може накопичуватися. Щоб уникнути перевтоми, необхідно стежити, щоб дитина спала достатню кількість годин на добу, і щоб періоди її неспання не були надто довгими для її віку.

3. Циркадні ритми

Вже з 3-4 місяців організм малюка починає виробляти певні гормони, які допомагають організму засипати ввечері та прокидатися вранці. Ці гормони виділяються приблизно одночасно і щодня «підказують» тілу найбільш сприятливий режим снів і неспань. Для більшості дітей віком до 5 років найкращий час для відходу до сну знаходиться в інтервалі з 19.00 до 20.30. Можливі індивідуальні відхилення, але не більше ніж на годину. Якщо укладати дитину спати у відповідність до її біологічного годинника, вона буде менш схильна до безпричинних нічних пробуджень.

4. Голод

Ми вже згадували про природний нічний голод малюків, животик яких занадто малий для того, щоб вмістити достатньо їжі для забезпечення дитині 12-годинного безперервного сну. Але дитина переростає біологічну потребу в нічних годуванні до 9-10 місяців, максимум до року, і при цьому може продовжувати хотіти їсти ночами. Від грудей та пляшечки він згодом переходить до бутербродів із чаєм, ризикуючи пошкодити зуби. Він справді може бути голодний з однієї з причин:

- Він мало їсть вдень, а особливо на вечерю

В цьому випадку дитина як правильно прокидатиметься вночі один раз, як би не дотягнувши до ранку. Такому малюку потрібно пропонувати більш поживну вечерю, а також можна влаштувати додатковий перекус перед тим, як він ляже спати: цільнозерновий хліб із сиром, склянка кефіру з печивом. Важливо пам'ятати, що все це має бути запропоновано до чищення зубів.

- Дитина просто звикла отримувати калорії вночі у певний час

У цьому випадку дитина прокидатиметься вночі не «чому», а «навіщо» — щоб звично поїсти о 2-й годині ночі. Від такої звички можна йти «одним днем», а можна поступово – зменшуючи час годування груддю, або зменшуючи кількість суміші у пляшці. У якийсь момент можна почати пропонувати малюкові, що прокинувся воду. Якщо не буде їжі, то й прокидатися не буде чого.

- Їжа – як і будь-яка інша шкідлива звичка – це спосіб заспокоїтися та заснути знову.

Це легко зрозуміти: якщо дитині більше року, вона досить їла протягом дня, але дитина прокидається вночі, щоб поїсти; їсть трохи та засинає на грудях або з пляшечкою; якщо ви міняєте йому підгузник 2-3 рази за ніч, то ви маєте справу не з голодом, а зі шкідливою звичкою.

5. Природні етапи розвитку (зуби, освоєння нових навичок)

У деяких дітей зуби прорізаються з відчуттям на кшталт лоскоту, в інших це відбувається досить болісно, ​​і може порушувати сон.

Крім цього, діти неспокійно сплять і часто прокидаються вночі, коли освоюють нову для них важливу навичку - повзання, вставання на ніжки.

У тому й іншому випадку проблема нічних пробуджень не буде продовжуватися довго. Можна спробувати допомогти дитині - полегшивши біль від зубів спеціальними гелями або знеболюючими свічками, або дати малюку додатковий час для тренування нових навичок вдень, якщо вона практикує перевороти та тички ногами уві сні.

6. Гігієна сну (світло, шум, температура повітря)

Можливо, спочатку ви налагодили ідеальні умови сну для малюка, але час іде - сонце почало вставати раніше, відключили опалення, під вікном почалося будівництво, а піжама стала мала. Якщо дитина почала гірше спати, прокидається вночі і плаче, влаштуйте швидку перевірку по всіх пунктах.

Дитина найкраще спатиме у темряві та тиші. Щоб скоригувати зовнішнє світло і шум ви можете використовувати щільні штори та пристрій, що відтворює білий шум. Регулярно провітрюйте приміщення та підтримуйте температуру 20-22 градуси. Одяг для сну повинен бути зручним, не надто теплим і мерзнути малюк теж не повинен. Додатково оцініть місце сну дитини з точки зору безпеки - зайві подушки, іграшки, ковдри та шнурки краще прибрати з ліжечка.

7. Медичні проблеми

На жаль, не всі причини нічних пробуджень можна виправити самостійно без допомоги лікаря.
Дитина може часто прокидатися вночі і плакати з таких медичних причин:

- рефлюкс, який характеризується болями в животі та нудотою,

- апное та інші розлади дихання, при яких дитина потіє та видає хропіння

- алергії (у тому числі астма) - кашель, закладеність носа, свербіж

- інфекції та віруси

- Інші захворювання

Якщо ви виявили якісь ознаки перелічених вище захворювань, обов'язково зверніться до лікаря.

Якщо ж у вашого малюка поведінкові проблеми зі сном - зверніться до

Чому дитина часто прокидається вночі і чи це нормально?

Цикли сну у дітей коротші, ніж у дорослих, та періоди поверхневого сну, під час яких він може прокинутися, частіше; сон дітей чуйніший, ніж сон дорослих. Періодичні нічні пробудження - нормальне явище, особливості сну залежать навіть від темпераменту дитини. Дитині, що прокинулася вночі, зазвичай складно знову самостійно заснути; швидше за все, він вимагатиме, щоб батьки заново провели весь звичний «ритуал» укладання (захитування на руках, прикладання до грудей, вечірня казка тощо).

Чи нормально, що дитина прокидається кілька разів за ніч?

У середньому до півтора року дитина може прокидатися кілька разів протягом ночі (від одного до шести-восьми), це природно, оскільки сон у таких малюків ще неглибокий, переважно поверхневий. Краще, щоб хтось із дорослих був поруч, щоб дитина не встигла злякатися.

Чи варто вночі міняти підгузку?

Якщо дитина не турбується і продовжує спати в мокрому підгузку, то краще її не міняти до ранку. Якщо сонного малюка почати перевдягати серед ночі, він з ймовірністю прокинеться.

Чому дитина прокидається вночі?

Нічні пробудження можуть виникати як протест, вираження небажання дитини лягати спати. Інша причина пробуджень - нічні страхи - у разі дитина, швидше за все, прокидається у занепокоєнні чи з плачем; його потрібно швидко заспокоїти. Скоріш за все, вранці він уже не згадає про нічні страхи. Такі порушення, як правило, проходять самі собою та лікування не вимагають. Якщо кількість нічних пробуджень внаслідок страхів з часом не зменшується, потрібна консультація невролога. Дитина може прокидатися через раптові кольки в животі, мокрого або брудного підгузника, утруднення дихання або кашлю. Пробудження може статися також через перепади температури та вологості в приміщенні, через різкі та гучні звуки, або якщо піжама дратує шкіру.

Як допомогти дитині рідше прокидатися ночами?

Дитина може прокидатися ночами з цілком природної причини - їй не комфортно. Діти люблять, щоб під час сну вони мали більше свободи руху, тому не варто туго закутувати їх у ковдру. Крім того, у кожної дитини є улюблена поза для сну, можна намагатися укладати її саме в цій позі. Комфортна температура і вологість повітря в кімнаті, відсутність різких звуків, зручне ліжко - все це допоможе дитині менше прокидатися. Деяким дітям допомагає краще спати вночі зміна режиму денного сну або спільний сон із батьками.

Як бути, якщо дитина прокидається щоночі і деякий час не спить?

Це залежить від багатьох моментів: від віку дитини, від того, на якому вигодовуванні вона знаходиться, чи були раніше порушення сну, чи режим сну змінився нещодавно. Взагалі, нічні пробудження для малюків до трьох років, а в деяких дітей і до самої школи перебувають у межах норми. У кожному випадку потрібно розібратися, чи є патологія сну чи ні. Спочатку варто порадитись з педіатром, який за потреби призначить консультацію невролога.

Повноцінний здоровий сон – запорука нормального розвитку малюка, а іноді єдиний привід для батьків відпочити і набратися сил для нового дня. Що ж робити, якщо сон малюка не можна назвати міцним і дитина прокидається вночі щогодини, позбавляючи всіх членів сім'ї і себе можливості добре відпочити?

У цій статті ми з вами поговоримо про можливі причини того, чому дитина часто прокидається вночі і що робити, якщо дитина прокидається вночі та плаче.

Чому діти прокидаються вночі?

Грудна дитина часто прокидається вночі, щоб поїсти. Чим менший вік малюка, тим менше інтервали між їдою. Якщо малюк прокидається тільки для їжі і спокійно засинає, вгамувавши голод - значить, все добре і хвилюватися нема про що. Звичайно, для батьків досить важко кілька разів за ніч прокидатися для годування, але всі розуміють, що такі потреби малюка і нічого жахливого в цьому немає.

Якщо малюк, навіть наситившись, продовжує кричати і плакати, швидше за все, йому щось болить або він наляканий. Найчастіше малюків мучать кишкові гази та кольки. У таких випадках добре допомагає кропова вода (відвар насіння кропу та фенхелю), а також спеціальні медичні препарати для лікування коліки та дисбактеріозу (еспумізан, куплатон тощо). Звичайно ж, застосовувати ці засоби без консультації з лікарем вкрай небажано – перш ніж розпочинати будь-яке лікування, слід пройти обстеження у фахівця, визначити точний діагноз та вибрати адекватну схему лікування. Причиною нічного підйому також може бути холод або спека, мокрий підгузник, незручна постіль або зубки, що ріжуться.

Цілком здорові новонароджені, як правило, міцно сплять, не надто звертаючи увагу на оточуючих та обстановку Достатньо, щоб йому було тепло, сухо і він відчував себе ситим.

Старші діти починають усвідомлювати те, що відбувається навколо. З цього моменту якість їх сну починає впливати їх психічна діяльність. Тобто дуже сильні емоції та переживання можуть стати причиною того, що малюк ніяк не може заснути, повертається або скрипить зубами уві сні, часто прокидається і плаче. Щоб уникнути впливу емоцій на сон, не пізніше ніж за 3-4 години до сну виключіть активні ігри та сильні емоційні навантаження будь-якого характеру (як негативні, так і позитивні).

Коли дитина перестає прокидатися вночі?

Як би вам не хотілося добре виспатися вночі, дитина до 6 місяців не може витримати інтервал між годуваннями більше 6 годин. Тому прокидатися вночі для годування таки доведеться. Але вже до 4 місяців після народження, незважаючи на те, що загальна тривалість сну у крихти майже не зміниться, більша частина періоду сну припадатиме на нічний час. Зауважте, що нічні здригання і навіть короткочасне неспання у дітей не є патологіями, якщо при цьому малюк не плаче і не вимагає уваги дорослих, а спокійно знову засинає.

Як привчити дитину прокидатися вночі?

Найчастіше, до 8-9 місяців життя малюки припиняють прокидатися вночі для годування. Але так не завжди. Деякі діти продовжують прокидатися їсти ночами до року і навіть довше, незважаючи на те, що вони давно вже не потребують нічної годівлі. Для батьків з 8 місяців починається дуже складний період - прагнення відучити дитину від нічних годівель найчастіше з тріском провалюється, коли малюк починає голосно плакати вночі, вимагаючи свою порцію молока. Звичайно, швидко дати пляшечку або груди набагато простіше, ніж заспокоювати дитину і терпіти її плач, але повірте, чи варто помучитися і відучити малюка їсти вночі. Надалі звичка прокидатися вночі лише закріплюватиметься, порятунок від неї буде ще довшим і болючим.

Якщо малюк перестав їсти вночі, але все одно продовжує прокидатися, можливо, він боїться спати на самоті (так часто буває з дітьми, які раніше спали з батьками, і раптом були позбавлені такої можливості, оскільки дорослі вирішили, що дитина вже досить велика, щоб спати самому). Привчати до самостійного сну також краще поступово – спочатку ставити дитяче ліжко біля батьківської. Поступово дитяче ліжечко треба відставляти все далі і далі, а згодом і зовсім перенести до дитячого. Не варто дозволяти малюкові засипати з вами, а потім переносити сплячого в його ліжко - прокинувшись, він не зрозуміє, де він може сильно злякатися. Переносити малюка в його ліжечко потрібно сонним, але не сплячим, щоб він міг усвідомлювати, що відбувається.

Привчаючи дитину спати самостійно та без нічних годівель, будьте послідовні та не поспішайте – тільки так ви зможете зробити все правильно та мінімальними емоційними травмами для всіх членів сім'ї.