Деякі пари все життя дбають про контрацепцію, а інші не можуть зачати дитину навіть не запобігаючи. Завагітніти – не так просто, як може подумати звичайний обиватель. Звичайно ж, існує велика кількість прикладів, коли вагітність настає у пари, яка зовсім її не очікує. Але бувають інші випадки, коли пара довгий час намагається стати батьками, а не виходить. У чому може бути проблема, давайте розберемося.

Є низка постійних чинників, які впливають фертильність. Але існують інші обставини, які цілком підвладні змінам, і потрібно лише бажання йти до наміченої мети.

Крок №1. Що потрібно зробити на початку шляху?

1. Настав час закінчувати з контрацептивами

Певні методи контрацепції можуть впливати на системи вашого організму трохи довше, ніж ви могли собі припустити. Мінімальний термін, необхідний жіночому організму для зачаття, після застосування контрацептивів змінюється.

• Гормональні контрацептиви – такі як ОК, гормональні ін'єкції чи гормональне кільце. Після них жіноча репродуктивна функція потребує періоду адаптації і може бути тривалий термін корекції гормонального рівня.
• ВМС – внутрішньоматкова спіраль – перед тим, як робити спроби зачаття дитини, необхідно її обов'язково видалити за допомогою медичного фахівця.
• Якщо ви використовували бар'єрні методи захисту (ковпачки або презервативи), то можна не дбати про коригування менструального циклу, достатньо лише їх скасувати. Але пам'ятайте про інфекції, що передаються статевим шляхом, адже до цього часу вони вас надійно захищали.

2. З'ясуйте дні своєї овуляції

Якщо ви займатиметеся любов'ю саме в дні найбільшої готовності організму до зачаття, то ваші шанси завагітніти збільшуватися в кілька разів. Існує ряд правил для відстеження овуляції:

• Вважати треба з першого дня вашої останньої менструації. Якщо середнє значення, то у значної кількості жінок овуляція настає на 14 день після цієї дати. (Через це ви повинні кохатися з чоловіком тільки на 14 день? Не зовсім так, для роз'яснень дивіться пункт 3)
• Завантажте програму для смартфона, за допомогою якої можна стежити за своїм циклом. Це зробити не складно, достатньо скористатися пошуковою системою.
• Вимірюйте базальну температуру тіла. Вона трохи зросте під час овуляції. Тримайте термометр біля ліжка і виміряйте базальну температуру щоранку після пробудження (старайтеся робити це в одну і ту ж годину щодня). Підготовка до зачаття у жінки підвищується за 2-3 дні перед підвищенням температури. Вам потрібно відстежити її значення протягом місяця, і на наступний період ви вже будете підготовлені.
• Слідкуйте за цервікальним слизом, який залишається у вас на щоденній прокладці. Це здається неприємним або смішним, але це досить працюючий метод. Коли виділення прозорі, липкі та схожі на сирий яєчний білок, значить у вас розпочався плідний період. "Відносини" з чоловіком бажано продовжувати щодня протягом 3-5 днів після того, як помітили перераховані вище ознаки.
• Використовуйте випробування на овуляцію. Їх можна придбати у будь-якій місцевій аптеці і навіть у супермаркеті. Це найпростіший спосіб, але він потребує невеликих матеріальних витрат.

3. Займайтеся коханням

Після визначення періоду овуляції займіться "справою". Частота занять коханням та їх тривалість може впливати на шанси завагітніти, так що прочитайте такі поради:

• Почніть із регулярного ПА незадовго до овуляції. Це потрібно тому, що яйцеклітина живе близько 24 годин, а от сперматозоїди зберігають свою життєдіяльність у фалопієвих трубах до тижня. Щоб переконатися в точності "влучення в ціль", краще почати заздалегідь.
• Краще часто, ніж рідко. Не дивіться на те, що сперматозоїди можуть жити до 7 днів, краще "працюють" ті, які мають менший вік. Намагайтеся кохатися хоча б через день (можна частіше) під час своєї готовності.
• Не використовуйте сперміциди, мастила та хімічні подразники. Предмети, спрямовані на підвищення задоволення та запобігання зачаттю, слід уникати в даний момент.
• Розслабтеся та забудьте про вашу мету. Постарайтеся отримати максимум задоволення, у такому разі сперматозоїди у більш сприятливих умовах досягнуть шийки матки.
• Після ПА полежіть трохи. Не потрібно закидати ноги вище за тулуб, але й не варто вставати. Встановлено, що горизонтальне положення після закінчення ПА протягом чверть години підвищує шанс на зачаття на 50%.

4. Тест на вагітність

Після того, як пройшла овуляція і ви з партнером зробили все, що від вас залежить, настав час очікування. Деякі жінки дуже переживають і не можуть не діяти, але все ж таки потрібно почекати наступних місячних і у разі їх відсутності можна зробити довгоочікуваний тест на вагітність, а краще кілька. Якщо ви сильно нетерплячі, то можна спробувати використовувати такі методи, які з великою ймовірністю можуть судити про зачаття:

• Не закінчуйте вимірювати базальну температуру і якщо вона залишається високою протягом 14 днів після овуляції – швидше за все настала вагітність.
• Приблизно через тиждень після зачаття (плюс-мінус 2-3 дні) може розпочатися. Це дуже очевидна ознака настання зачаття.

Крок №2. Як завагітніти, якщо не виходить. Підвищення фертильності

1. Не засмучуйтесь занадто рано

Більшість пар завагітніти з першого разу не виходить. Зі 100 пар це вдається лише 15-20. Тим не менш, 95% пар досягають бажаного природним шляхом, але протягом 2 років від початку шляху. Ви не можете контролювати кожен фактор своєї фертильності, але можете зробити кілька простих дій, щоби її підвищити.

Фертильність – здатність організму до зачаття потомства.

2. Займіться плануванням вагітності за умов медичного закладу

Навіть якщо у вас немає жодних проблем із репродуктивною функцією, планування вагітності є дуже гарною ідеєю. Ваш лікар проведе огляд на гінекологічному кріслі, призначить низку аналізів. Ось низка захворювань, які можуть впливати на здатність до зачаття:

• синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – впливає на овуляцію;
• ендометріоз – пригнічує фертильність;
• діабет – при безконтрольному перебігу може сприяти появі вроджених дефектів у дитини;
• захворювання щитовидної залози - як і діабет, у разі постійного контролю ніяк не шкодить плоду та вагітності.

3. Слідкуйте за своїм здоров'ям

Якщо ви не замислювалися про це раніше, то саме час звернути увагу на свій стан здоров'я. Ви можете підвищити шанси завагітніти, якщо триматимете свій організм у тонусі.

• Схудні. Дослідження показують, що жінки з ожирінням мають більше проблем не лише при зачатті, а й вагітності. Якщо ваш індекс маси тіла є високим (вище 25), то потрібно обов'язково сісти на дієту, що щадить, і зайнятися фізичними вправами не менше 3 разів на тиждень. Виміряти індекс маси тіла легко. Для цього вашу вагу в кілограмах потрібно розділити на зріст за метри, зведений у квадрат. Наприклад, у Ані вага 87кг, а зріст 1,64м. Виходять такі розрахунки: 87/(1,64*1,64) = 32,3. Як бачите, Ані бажано почати стежити за своєю вагою, тому що індекс досить високий.
• При цьому не треба худнути надто сильно. У жінок з індексом менше 18 може зупинитися менструація та почнуться труднощі із зачаттям.

4. Приймайте вітаміни

До вагітності необхідно почати збільшувати поживні речовини в організмі. Наприклад, приймаючи фолієву кислоту до вагітності жінка знижує ризик дефектів нервової трубки у дитини в кілька разів. Бажано, щоб ваш набір вітамінів містив залізо, фолієву кислоту та кальцій.

5. Слідкуйте за своїм харчуванням

Є продукти, які містять речовини, здатні впливати на фертильність і навіть на дитину, що розвивається.

• Вживання пестицидів дуже шкідливе, тому обирайте лише натуральні продукти.
• Уникайте трансжирів, які містяться в обробленій випічці та підсолоджених продуктах. Існує думка, що дієта з великим вмістом трансжирів може призвести до безпліддя.
• Уникайте вживання сирої та мало обробленої риби, непастеризованих сирів, овочів, які не виглядають свіжими, а також м'яса, що містить нітрати.
• Дотримуйтесь дієти, багатої на органічні рослинні продукти, які включають злаки, горіхи, фрукти та овочі. Антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які містяться в цих продуктах, покращують здоров'я на клітинному рівні та сприяють здоровій слизовій оболонці матки.
• Деякі види білка здатні підвищувати родючість: тофу, курка, яйця та морепродукти з високим вмістом омегу 3 жирних кислот, селену та заліза.
• Молоко, кефір та натуральний йогурт також дуже корисні.

6. Слідкуйте за здоров'ям свого партнера

Забезпечте раціон чоловіка продуктами, багатими на вітамін C та вітамін E. Попросіть його обмежити прийом алкоголю, кофеїну, жирів, цукру та куріння за 3-6 місяців до зачаття.

Для партнера також можна підібрати комплекс вітамінів, які обов'язково містять у своєму складі селен.

7. Уникайте стимуляторів та "депресантів"

У нас в країні прийнято відпочивати тільки з алкоголем, цигарками, кофеїном і навіть більш важкими наркотичними речовинами. Але ці стимулятори "відпочинку" мають бути виключені для жінки, яка планує вагітність. Обов'язково киньте курити, вживати алкоголь та надмірну кількість кави ще до вагітності.

8. Боротьба із сексуальною дисфункцією та психологічними проблемами

Часом прагнення зачати дитину так сильно опановує пари, що вони перестають відчувати задоволення від ПА. Чоловік та жінка починають дивитися на свою близькість лише через призму зачаття, а це вкрай неправильно. Постарайтеся, щоб тимчасові проблеми у зачатті не руйнували ваші стосунки. Можливо, варто на якийсь час забути про проблему, поїхати у відпустку і відпустити ситуацію. Деяким парам допоможе досвідчений сексолог чи психолог. Потрібно знати, що вихід є завжди і не робити партнера винним у всіх бідах.

Якщо жінка зрозуміла, що готова до материнства, а на сімейній раді з чоловіком було вирішено – настав час заводити малюка, пари нерідко задаються питанням, коли краще зачати дитину. Існує безліч методик, що допомагають визначити, які дні сприятливі для зачаття: календарна та вагінальна, тестова або ультразвукова, народні методи або спеціальний калькулятор. Досить поширеною методикою вважається календар зачаття дитини, який доведеться вести близько трьох місяців.

Кожному батькові хочеться, щоб майбутній малюк був здоровим і тямущим, тому подружжя часто заздалегідь планує, підбираючи найкращий час для зачаття дитини. Причому часто це не просто сприятливий період для зачаття, а ще комплекс інших факторів. До питання вагітності потрібен відповідальний підхід. Іноді значення має навіть найкращу пору року.

Увага! Вчені довели, що у матусь, що народили перше маля до настання 22-річного віку, ризик зіткнутися з онкологією молочної залози зводиться до мінімуму.

Оптимальним жіночим віком, коли краще зачати дитину, фахівці вважають 20-26-річний період. Це найбільш вдалий період для появи першого малюка, тому що перші пологи в 30-річному віці можуть ускладнитися непередбаченими відхиленнями. Та й у 20 років організму набагато простіше відновитися після пологів, тривалість післяпологового періоду в цьому віці коротша і протікає набагато легше.

Щодо сезону, коли краще зачати дитину, то тут немає загальноприйнятих стандартів. Кожен сезон має свої мінуси та переваги, тому вибір, у якому місяці краще зачати дитину, залишається за майбутніми батьками. Якщо запліднення відбудеться в літній період, то пологи припадуть на весняні місяці, коли жінка переживає авітаміноз і застудні атаки, причому останні місяці вагітності, коли тіло найбільше збільшиться, припаде на період морозів. Тому розрахунок слід проводити з урахуванням, що знадобиться теплий одяг більшого розміру, адже гуляти на свіжому повітрі вагітному необхідно. А при прогулянках доведеться врахувати наявність ожеледиці, що небезпечно падінням. Тому ці місяці – не найкращий час для останнього триместру.

Якщо ж дату зачаття дитини розрахувати на осінь, то народження припаде на літні місяці. Недоліком такої вагітності є напрядені перші місяці, коли матусі потрібно берегтися від застуд та прийому медикаментів, які негативно впливають на плідний розвиток. Але є в такій вагітності і певний плюс: малюк народиться влітку, тому не доведеться кутати малюка в купу одягу та постійно переживати, наскільки добре він одягнений.

Як відбувається процес зачаття

Щоб вирахувати правильно найкращі дні для зачаття дитини, варто докладніше ознайомитися з процесом зачаття – як воно відбувається, фази та ін. Умовно процес зачаття спеціалісти поділяють на кілька циклів: овуляцію, запліднення та транспортування заплідненої яйцеклітини в маткову порожнину для закріплення. Для настання овуляції необхідна дозріла яйцеклітина. Щоб вона успішно дозріла, потрібна дія ФСГ, а для її благополучного виходу – лютеїнізуючий гормон.

При нормальному гормональному статусі всередині циклу дозріла жіноча клітина виходить з яєчника, тобто відбувається овуляторний процес, після якого, як правило, клітина направляється в маткову порожнину. Весь процес займає кілька годин, тому, щоб зловити сприятливий для вагітності момент, необхідно, щоб сперматозоїд вже знаходився в матці або трубі, коли по ній пересуватиметься яйцеклітина. Після викиду насіннєвої рідини спермії можуть прожити в матці та трубах ще 2-3 доби. Виходить, що кожен місяць у жінки при овуляції настають найсприятливіші дні для зачаття дитини. Тривалість цих сприятливих днів становить близько 72 годин.

Отже, період овуляції минув і спермій зустрівся із клітиною. Але щоб завагітніти, має статися проникнення сперматозоїда через клітинну оболонку. Група сперміїв розчиняє цю оболонку і лише єдиний проникає всередину, після чого відбувається поєднання спермію з клітиною і формується зигота, яка починається стрімко ділитися на безліч клітин, що об'єднуються в порожнину з рідиною та зародком усередині. Всі ці процеси відбуваються, поки клітина імплантується в маткову порожнину, щоб потім у ній закріпитися. Зазвичай імплантація відбувається на 20-22 добу циклу. Після закріплення вважатимуться, що зачаття відбулося.

Як визначити оптимальну дату зачаття

Сприятливі для зачаття дитини статеві акти, вчинені перед початком овуляторного процесу, щоб у сперміїв вистачило часу дістатися до клітини. Якщо правильно розрахувати дату зачаття, вагітність обов'язково станеться. Якщо безпомилково вираховувати, коли відбувається вивільнення клітини, і активно проводити сексуальні акти у ці дні, то шанси на вагітність будуть максимальними. Як визначити сприятливі дні для зачаття?

Як правильно розрахувати оптимальний день для зачаття? Потрібно точно визначити овуляторний період. Оскільки клітина живе лише півдня, то сексуальна близькість за добу-дві до настання овуляції краща, ніж після неї. Адже сперміям потрібен деякий час, щоб дістатися потрібного місця. Найкращий спосіб розрахувати день овуляції, на думку більшості жінок, ґрунтується на вимірах у графіці базальної температури та проведенні спеціальних овуляторних тестів. Щоб безпомилково розрахувати термін зачаття, жінці рекомендується не менше трьох циклів вести базальний графік, визначаючи точні дні овуляції. Використовуючи отримані дані, можна скласти календар зачаття дитини та розрахувати оптимальні дні для цього.

Календар зачаття – що це таке?

Можна скласти календар самостійно або скористатися онлайн додатком, який теж досить точно дозволяє виявити небезпечні дні для жінок, які не бажають вагітніти або сприятливі дні для тих, хто особливо чекає малюка. Щоб приблизно уявити роботу подібної програми, яка здійснює розрахунки, визначаючи безпечні для зачаття дні, час овуляції та найкращі дні для вагітності, ознайомимося з факторами, на основі яких вона створювалася.

Майже у всіх жінок овуляторні процеси припадають приблизно на середину циклу. Онлайн програма здійснює обчислення, виявляючи середину циклу, а спираючись на розрахований результат, визначає сприятливі та небезпечні дні для настання вагітності. Також програма враховує, що запліднення не може статися наприкінці циклу та за місячних. Ці дні вважаються безпечними. Подібні калькулятори допомагають визначити, в які дні настане наступна овуляція, почнуться місячні та ін.

Щоб за календарем зачаття розрахувати час виходу зрілої клітини, потрібно просто ввести дані про останні місячні та тривалість циклу. Калькулятор видасть результати за датою зачаття, овуляції, коли жінка має хороший шанс на вагітність, а коли заняття сексом не призведуть до зачаття. Не можна стверджувати, що результати бездоганно точні, але вони дозволяють орієнтовно визначити небезпечні та безпечні для запліднення дні. Зачаття дитини за календарем можна прорахувати на рік уперед, тоді жінці буде простіше орієнтуватися, коли планувати захищені чи незахищені сексуальні зв'язки, залежно від кінцевої мети. Подібні календарі досить прості у використанні, часто певні дні пофарбовані в потрібні кольори, що помітно спрощує роботу з програмою. Використовуючи дані календаря, не доведеться шукати, як розрахувати дату овуляції чи зачаття.

Чи можна розрахувати стать малюка

Різні батьки по-різному підходять до планування вагітності, хтось радий, що довгоочікуване зачаття взагалі сталося, а комусь важливо, якої статі будуть діти, що народилися. Календар зачаття навіть може розрахувати дні, коли час найбільш сприятливий для зачаття дочки чи сина. Такі розрахунки мають цілком логічне пояснення.

• Сперматозоїди, що містять чоловічий хромосомний набір, відрізняються спритним характером, вони швидше рухаються та активніші. Але живуть такі спермії набагато менше, ніж «пуголовки» з жіночим хромосомним набором.
• Якщо сексуальна близькість відбулася в овуляторний період (при 28-добовому циклі приблизно за 14 днів до передбачуваного початку наступних місячних), то у подружжя зростає ймовірність зачаття хлопчика. Якщо пара дуже хоче народити дівчинку, то сексуальний контакт рекомендується зробити на пару-трійку днів раніше.

Але таке правило, на жаль, не завжди працює. Справа в тому, що сьогодні дуже складно знайти абсолютно здорових людей, кожен з майбутніх батьків має якісь порушення здоров'я, у тому числі і репродуктивного. Все це позначається на швидкісних сперматозоїдних якостях. Якщо у партнерки спостерігається кислотно-лужний дисбаланс в органічних структурах, зокрема у статевій системі, або її цервікальний та піхвовий секрет під впливом патологічних факторів змінив свій склад на більш агресивний для сперматозоїдів, то їхня рухова активність може серйозно зменшитися. Також «живчики» втрачають скорострільність, якщо чоловік перебуває у стані сильної фізичної втоми.

Отже, час, сприятливий для бажаної вагітності, певно, подружжя готове, начебто все зробило правильно, а зачаття все одно не відбулося. Щоб підвищити шанси на успішне запліднення, рекомендується дотримуватися деяких порад.

Чоловікам потрібно уникати гарячих ванн, парильниць і відвідування лазні, тому що надмірне тепло здатне плачевно позначитися на сперматозоїдах і просто їх занапастити. Також майбутнім батькам краще уникати їзди верхи та велосипедних прогулянок, що пов'язано з негативним впливом на сперму постійного тертя мошонки. Категорично виключено прийом різноманітних стероїдних препаратів, різних стимуляторів для нарощування м'язової маси та інших таблеток, якими сьогодні захоплюються культуристи. Відмовитися від їхнього прийому доведеться як мінімум за півроку до зачаття.

Обмеження передбачені для жінок. Краще відмовитися від різноманітних атрибутів для сексу на зразок збуджуючих мастил і кремів, тому що подібні засоби часто змінюють вагінальне середовище, що призводить до загибелі сперматозоїдів. Аналогічний ефект можуть мати і будь-які спринцювання, тому від них на час спроб зачаття теж краще відмовитися. Поза також має значення, наприклад, при місіонерській позиції втрати сперми будуть мінімальними, а ось проникнення у вагіну, навпаки, вийде максимальним. А для закріплення ефекту партнерці краще полежати трохи на животі після сексу.

Як видно, сприятливий час для зачаття залежить від багатьох факторів, які обов'язково потрібно враховувати. Тому до планування вагітності потрібен максимально серйозний та відповідальний підхід, тоді ви отримаєте саме ті результати, на які так довго чекали.

Запланована вагітність, на думку лікарів, набагато краща, ніж несподівана. У цьому випадку ризик розвитку небажаних захворювань, які можуть розвинутись у період вагітності як у майбутньої мами, так і у її малюка, суттєво нижчий. Ця стаття розповість про те, коли краще зачати дитину та які дні для цього вважаються сприятливими.

Найкращий час для зачаття

Для того щоб розуміти, як визначити найбільш сприятливий час для зачаття довгоочікуваного малюка, потрібно вникнути в принципи біології - це допоможе просто і легко зрозуміти спосіб розрахунку.

Для запліднення потрібні дві статеві клітини. Одна з них є жіночою, а інша – чоловічою. Здавалося б все просто, але це не зовсім так.

Жіночий менструальний цикл має кілька фаз, що послідовно змінюють один одного. Кожна фаза характеризується своїми особливостями. Головна функція менструального циклу - це дозрівання та підготовка яйцеклітини до майбутнього запліднення. Така особливість задумана природою продовження людського роду.

Запліднення яйцеклітини можливе лише після того, як вона дозріла. Також дуже важливо, щоб яйцеклітина вийшла з яєчника і потрапила до маткової труби. Це необхідно для того, щоб жіноча статева клітина могла зустрітися із чоловічою. Злиття двох статевих клітин і називається заплідненням або зачаттям.

Лікарі виділяють особливий час у менструальному циклі, коли яйцеклітина вже дозріла та готова до запліднення. Цей період називається овуляцією. У цей період ймовірність зачаття малюка найвища. Потрібно зазначити, що планувати зачаття дитини можна не лише одного дня.

Фахівці виділяють цілий період, коли можливість запліднення яйцеклітини зберігається досить високою. Його визначити досить просто – це кілька днів до і після овуляції. Цей час є найсприятливішим для зачаття довгоочікуваного малюка.

Як розрахувати овуляцію?

Розрахунок запланованої дати зачаття дуже часто проводиться саме за допомогою методу визначення овуляції. Існує кілька різних варіантів підрахунку, якими можна скористатися для цієї мети. Кожен з них має свої переваги та недоліки.

Календарний метод

Калькулятор розрахунку овуляції

Тривалість циклу

Тривалість менструації

• Менструація
• Овуляція
• Висока ймовірність зачаття

Вкажіть перший день останньої менструації

Овуляція відбувається за 14 днів до початку менструального циклу (при 28-денному циклі – на 14 день). Відхилення від середнього значення часто буває, тому розрахунок є приблизним.

Також разом з календарним методом можна вимірювати базальну температуру, досліджувати цервікальний слиз, використовувати спеціальні тести або міні-мікроскопи, здавати аналізи на ФСГ, ЛГ, естрогени та прогестерон.

Однозначно встановити день овуляції можна за допомогою фолікулометрії (УЗД).

Джерела:

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Біологія. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Біологія. 9th ed. – Benjamin Cummings, 2011. – p. 1263
3. Ткаченко Б. І., Брін Ст Б., Захаров Ю. М., Недоспасов Ст О., П'ятін Ст Ф. Фізіологія людини. Compendium/За ред. Б. І. Ткаченка. – М.: Геотар-Медіа, 2009. – 496 с.
4. https://ua.wikipedia.org/wiki/Овуляція

Для використання цього методу знадобиться календар, де жінка зазначає дати початку місячних – відштовхуватимемося ми саме від них. Так само важливим є розрахунок тривалості менструального циклу. Початок його припадає на перший день місячних, а закінчення – на останній день перед приходом наступної менструації.

За статистикою середня тривалість жіночого менструального циклу становить 28-30 днів. Відразу відзначимо, що це усереднене значення, тому в кожному конкретному випадку тривалість менструального циклу індивідуальна. Наприклад, вона може дорівнювати 25 або 24 дням.

Якщо щомісяця з якихось причин тривалість менструального циклу варіюється, то разі вибирається середнє значення. Зазвичай лікарі рекомендують при цьому враховувати тривалість попередніх 2-3 циклів.

Знаючи тривалість менструального циклу, можна розрахувати і найімовірнішу дату овуляції. Вона, зазвичай, посідає його середину. Так, за менструального циклу тривалістю 26 календарних днів овуляція настане на 13 день.

Після визначення дати овуляції розраховується період найбільш сприятливий для зачаття. Він починається за два дні до і продовжується ще два-три дні після овуляції. У нашому описаному випадку сприятливий час для зачаття дитини припадає на 11-15 дні менструального циклу.

В даний час існують інтерактивні калькулятори та онлайн-додатки, які легко дозволяють здійснити підрахунок дати овуляції і сприятливого періоду для зачаття. Користуватися ними досить легко та просто. При визначенні дати зачаття у такому калькуляторі використовується математичний спосіб розрахунку, який ми розглянули.

Вимірювання базальної температури

Найточнішим способом визначення дати овуляції вважається визначення базальної температури. Цей метод вимагає від жінки дисциплінованості та відповідальності. Вимірювати температуру жінці, яка планує вагітність, слід кілька разів протягом менструального циклу.

Визначення базальної температури проводиться вранці, відразу після пробудження.Вимірюється цей показник ректально. Отримані значення слід фіксувати в якомусь блокноті або зошиті, при цьому обов'язково вказується дата вимірювання та отримане значення. Деякі жінки роблять це у вигляді графіка, іншим зручніше використовувати таблицю. У момент овуляції базальна температура зазвичай підвищується на 0,2-0,3 градуса Цельсія. Відбувається це за рахунок гормональних змін, що відбуваються в жіночому організмі в цей час.

Важливо, що такий метод не зовсім точним, і не завжди отримані результати виявляються достовірними.

Недостовірність отримання результату обумовлена ​​кількома факторами:

• технічною похибкою термометра, за допомогою якого проводиться вимір;
• наявними захворюваннями жіночих статевих органів, особливо тими, що супроводжуються гормональними змінами;
• ослабленням організму внаслідок психоемоційного стресу, простудних хвороб, різних інфекцій та багатьох інших факторів.

Ультразвукове обстеження

Допомогти у встановленні дати овуляції може й ультразвук. За допомогою ультразвукового дослідження можна визначити стадію розвитку яйцеклітини, яка потрібна для запліднення, а також оцінити її розташування. Досвідчений спеціаліст УЗД за допомогою сучасних високоточних апаратів може стежити за розвитком фолікула вже з 7-10 днів після місячних. Така методика також називається фолікулометрією, так як під час її проведення визначається розмір фолікула, що дозріває.

Зазвичай моніторинг УЗД для визначення точної дати овуляції призначається жінці на 2-3 місяці. У такому разі відстежити швидкість дозрівання фолікулів набагато простіше, адже за час лікар може зробити висновок про те, на який день зазвичай доводиться овуляція в кожному конкретному випадку.

Також у практиці буває так, що якийсь менструальний цикл проходить без овуляції. Його лікарі називають ановуляторним. Зазвичай така ситуація виникає у жінок, які мають різні захворювання репродуктивних органів та дисгормональні стани.

Слід зазначити, що ультразвуковий спосіб визначення овуляції використовується рідше, ніж інші. Для його проведення жінці потрібно відвідати лікаря та попрямувати до кабінету ультразвукової діагностики. Найчастіше регулярно відвідувати поліклініку сучасній працюючій жінці просто ніколи, тому вона вибирає доступніші методики розрахунку овуляції.

Готові тести

Їх можна купити зараз у будь-якій аптеці. Також тести для визначення овуляції вже продаються у великих магазинах та супермаркетах.

Використовувати такі тест-системи для домашньої діагностики досить легко. Для цього знадобиться лише небагато сечі, кілька хвилин вільного часу, а також інструкція, яка додається до тесту. Зауважимо, що використовувати інструкцію слід обов'язково.Кожен виробник обов'язково вказує на ньому тривалість проведення дослідження, і навіть певні технічні аспекти виконання тесту.

Вагінальний метод

На думку багатьох лікарів цей варіант визначення овуляції є досить суб'єктивним. Оцінюється наближення овуляції при цьому за певними клінічними симптомами, що виявляються ближчими до середини менструального циклу. До них відносяться:

• невелике набухання молочних залоз;
• посилення чутливості сосків;
• поява тягучого світлого слизу з піхви;
• виникнення тяжких відчуттів у проекції яєчника з одного боку;
• посилення лібідо.

Поява цих клінічних ознак ближче до овуляції є своєрідною підготовкою жіночого організму до подальшого зачаття малюка. Ці фізіологічні особливості дбайливо передбачила природа з метою можливості продовження людського роду.

Вагінальний спосіб не є точним, правильніше назвати його лише орієнтовним. Деякі жінки досить точно «вгадують» настання овуляції за допомогою виявлення у себе подібних симптомів, інші ж роблять помилки.

На думку більшості лікарів, користуватися лише таким суб'єктивним методом визначення овуляції годі було.

Що таке календар зачаття?

Для того, щоб спланувати вагітність, дуже важливо стежити за фізіологічними змінами організму. Всі лікарі при зверненні до них пар, які незабаром планують стати батьками, радять їм звернути увагу на здоров'я як майбутнього тата, так і майбутньої мами.

Допомогти у плануванні вагітності може спеціальний календар. Скласти його досить просто. У звичайному календарі жінка відзначає дати менструації, передбачувану овуляцію та розраховує період часу, максимально сприятливий для зачаття. Для зручності використання можна користуватися різними кольоровими ручками або фломастерами, позначаючи різні дати, наприклад, дату овуляції можна відзначати зеленим кольором та обвести її в кружок.

"Зелений коридор" - найбільш сприятливий період для зачаття - також обводиться зеленим кольором. Місячні при цьому можна обводити червоним кольором. Такий простий і наочний календар дозволить жінці, яка готується стати матір'ю, не забути про майбутню овуляцію і запланувати можливе зачаття малюка на цей час.

Сприятливі умови

Врахування дня циклу при плануванні вагітності дозволяє досягти досить хорошого результату. Розпочати підготовку до зародження нового життя лікарі радять заздалегідь. У такому разі майбутні батьки мають достатньо часу для того, щоб зміцнити власне здоров'я, а значить, і покращити шанси на благополучне зачаття і появу на світ здорового малюка.

Про біологічний вік

Збільшити ймовірність зачаття можна у різний спосіб. Вибір їх величезний - від давніх народних рад до наукових рекомендацій фахівців. Вибираючи такі рекомендації, майбутнім батькам не варто надто сильно заглиблюватися в них. Процес зачаття малюка – це справжня загадка, яка задумана природою. Сильне вторгнення у процес у перспективі може призвести до різними негативними наслідками.

Загальні рекомендації лікарів щодо того, коли краще зачати дитину, часто зводяться до питання біологічного віку майбутніх батьків. Вважається, що в молодшому віці репродуктивна функція організму набагато вища.

Багато гінекологи вважають, що народити першу дитину слід до настання 30-річного віку.Вважається, що чим старша під час зачаття дитини майбутня мама, тим вища ймовірність розвитку її малюка різних дефектів. З наукової точки зору цей вислів вірний, але на практиці він не завжди підтверджується. Щодня у світі народжується досить багато здорових малюків, які з'являються у мам старше 35 років. Народження дитини після 30 років стає в наш час практикою, що все частіше зустрічається.

Кожна жінка з достатньою точністю може визначити час овуляції, яка у неї в організмі. Вимірюючи в себе щодня температуру тіла і відзначаючи результати, вона помітить, що приблизно на 14-15 днів від першого дня циклу температура тіла у жінки злегка підвищиться і триматиметься на цьому рівні до завершення циклу.

БЛАГОДІЙНІ ДНІ ДЛЯ ЗАЧАТТЯ.КОЛИ КРАЩЕ ЗАВАЖИТИ?

При менструальному циклі в 28 днів найбільш сприятливим часом для зачаття дитини є 14-й та 15-й дні від першого дня початку місячних. Початком чергового циклу вважається закінчення менструації (місячних), коли під впливом фолікулостимулюючого гормону гіпофіза починає зростати та розвиватися новий фолікул. Саме в ці дні відбувається розрив зрілого фолікула та вихід із нього яйцеклітини, готової до запліднення. І якщо у піхву потрапляє насіннєва рідина, а в ній присутня достатня кількість сперматозоїдів гарної якості, і до того ж вони вдало пройдуть весь шлях до яйцеклітини (шийки матки – порожнина матки – фаллопієва труба), і хоча б один сперматозоїд з'явиться «на зустріч» з яйцеклітиною без запізнень, то висока ймовірність того, що запліднення відбудеться.

ЦЕ ВАЖЛИВО!Якщо статева близькість і має місце у зазначені дні, це ще не гарантія того, що вагітність настане. Найчастіше у молодих і здорових пар бажане зачаття відбувається лише через багато місяців спільного життя, може знадобитися ще більший час. З цього приводу не слід особливо хвилюватися та припускати нездатність до овуляції, непрохідність фалопієвих труб або безплідність партнера.

Статистичні дослідження кажуть, що приблизно у 90% здорових пар спроби зачати дитину увінчуються успіхом через рік від початку, і те, що успіх приходить не відразу, – не є підставою для занепокоєння, спільного відвідування лікаря та обстеження на безплідність. Найімовірніша причина «неуспіху» – стомленість та надмірне занепокоєння.

ЧОЛОВІКАМ:

2. Не бажано багато кататись на велосипеді або займатися верховою їздою. Постійне тертя мошонки призводить до підвищення температури і сильно знижує якість сперми.

3. Не бажані прийоми стероїдів та стимуляторів м'язового зростання майбутнім батькам. Відмову від їх прийому потрібно зробити не пізніше, ніж за півроку до спроб зачаття малюка.

ЖІНКАМ:

1. Під час зачаття рекомендується відмовитися від піхвових мастил. Креми на вазеліновій основі можуть містити речовини, що змінюють кислотно-лужний баланс піхви та руйнують сперму. Такою ж дією має і спринцювання, від якого у цей період теж слід відмовитись. До того ж, що часто застосовується, воно знижує природну захисну функцію вагінальної флори. Як наслідок зростає небезпека інфекції.

2. При занятті сексом велике значення має поза партнерів. У позиції «чоловік зверху» втрата сперми буде мінімальною, а її проникнення максимальним. Після сім'явипорскування (еякуляції) чоловіка жінці потрібно протягом 30 хвилин полежати на спині, піднявши тазову область або поклавши під таз подушку. Це дозволить підвищити шанси зачаття. Якщо у жінки під час зачаття з якихось причин є лише один яєчник, то після сім'явипорскування, жінці необхідно підняти тазову область і повернутися на той бік, де є яєчник.

3. Під час зачаття важливо підібрати потрібний день. Яйцеклітина готова до запліднення протягом 2-3 діб. Статевий акт необов'язково день у день повинен збігатися з моментом її дозрівання, але краще, якщо він буде прив'язаний до цього моменту. Його досить легко передбачити. Зазвичай яйцеклітина готова до запліднення за 14 днів остаточно циклу. Якщо він триває 28 днів, це буде 14-й день від початку. При циклі тривалістю 32 дні – 18-й.

4. Коли чоловік «працює на зношування», виробництво сперми різко знижується. Якщо ж сім'явипорскування трапляється з великими інтервалами, це теж погано: зменшується не стільки кількість сперматозоїдів, скільки їхня рухливість – вони вже не так активно спрямовуються до мети. У період дозрівання яйцеклітини найкраще займатися сексом 1 раз на 2 дні. Для жінки з 28-денним циклом – це 12-й, 14-й та 16-й його дні. А протягом 4 днів, що передують можливому періоду зачаття, парі краще утримуватись від сексу. Зате після 16-го дня можна розслабитися та отримувати задоволення.

5. Якщо до рішення завагітніти жінка приймала протизаплідні препарати, то розумно почекати 15 місяців: після багаторічного прийому протизаплідних таблеток на нормалізацію менструального циклу потрібен час. Якщо жінці – більше 30 і вона не користувалася протизаплідними пігулками, достатньо почекати півроку. Тягнути з цим довше немає жодного резону: чим довше не вдається завагітніти, тим важче фахівцю надати ефективну допомогу. А після 35-ти сучасні методи лікування безпліддя взагалі працюють погано. Якщо ж жінці ще не виповнилося 30, розумно почекати 1 рік. Якщо вагітність за цей термін не настає, потрібно звернутися за допомогою до медицини. Чим краще до моменту зачаття фізичний та психічний стан майбутніх тата та мами, тим здоровішим буде дитина.

ЦЕ ВАЖЛИВО!Перед тим, як завагітніти, бажано зробити таке:

– пройти обстеження – якщо потрібно підлікуватись;

- Залікувати хворі зуби;

– добре відпочити (у відпустці);

– знизити контакт із побутовою хімією;

- Зменшити споживання фармакологічних засобів;

- Зменшити сексуальну активність.

У чоловіків є особливий внутрішній орган – яєчка, де виробляється та зберігається сперма. Яєчка знаходяться в спеціальних мошонкових мішечках (мошонці), які підтримують температуру яєчок на одному рівні, що необхідно для вироблення сперми. Ця температура дещо нижча, ніж нормальна температура тіла (36,6 С).

Тестостерон- це чоловічий гормон, який також виробляється в яєчках, він бере участь у виробленні сперми та її накопиченні. Під час статевого акту чоловік виділяє близько 3,5 г насіння, в якому міститься приблизно 300 000 сперматозоїдів.

СПЕРМАТОЗОЇДИ

У чоловіка виробляються сперматозоїди двох видів:

• сперматозоїди - X;
• сперматозоїди - Y.

Під час зачаття якийсь один сперматозоїд з'єднується з яйцеклітиною і визначає стать дитини (дівчинка, якщо з яйцеклітиною з'єднується сперматозоїд – Х, і хлопчик, якщо з яйцеклітиною сполучається сперматозоїд – Y). Ці різні за типом сперматозоїди мають різні властивості.

Сперматозоїди – Хвідрізняються овальною головкою, меншою швидкістю руху, більшою тривалістю життя, більшою силою. Найменшою кількістю порівняно зі сперматозоїдами – Y.

Сперматозоїди - Yвідрізняються круглою головкою, більшою швидкістю руху, меншою тривалістю життя, більшою крихкістю, більшою кількістю порівняно зі сперматозоїдами – Х

ЖІНКА

Жінки мають два яєчники і матку. Яйцеклітина розростається в одному з яєчників під впливом жіночого гормону естрогену. З циклічності раз на місяць яйцеклітина виводиться з яєчника (цей процес називається овуляцією), після чого вона рухається фаллопієвими трубами в .

Якщо відбулося з'єднання зі сперматозоїдом (), то яйцеклітина починає ділитися, створюючи таким чином новий організм, який називається зиготою. Саме так починається дивовижне явище – розвиток вашого майбутнього малюка. Зауважимо також, що коли жінка відчуває оргазм, її організм виділяє рідину, що має лужну реакцію. Це може сприяти з'єднанню з яйцеклітиною саме сперматозоїдів – Y, якщо виділення вказаної рідини настає до еякуляції.

ЯЙЦЕКЛІТКА

В організмі жінки виділяється яйцеклітини тільки одного типу - яйцеклітини - Х. Іноді виділяється кілька яйцеклітин, і якщо кожна з них запліднюється сперматозоїдом, можливе народження двійнят або навіть трійнят. У таких випадках кожна запліднена яйцеклітина є початком спорідненого організму братика чи сестрички з індивідуальними особливостями. Буває також, що вже запліднена яйцеклітина ділиться. Створюючи точну копію першого організму, що призводить до народження ідентичних близнюків.

ЦИКЛ

Місячний цикл у жінок дуже важливий для визначення періоду. Зазвичай він становить 28 днів, але його тривалість може іноді збиватися і зменшуватися або збільшуватися навіть в однієї жінки.

Під впливом жіночого гормону естрогену матка розширюється, щоб створити сприятливі умови для можливого запліднення яйцеклітини. Якщо запліднення не станеться під час циклу, оболонка стінок матки відшаровується і виходить назовні менструальним потоком. Зазначимо головне:

• перший день зазвичай найбагатший за кровотечею;
• зазвичай кровотечі продовжуються близько п'яти днів;
• 14-й день зазвичай є днем ​​овуляції, якщо цикл становить 28 днів, але і це може змінюватись.

Для абсолютної впевненості жінці необхідно вимірювати та відзначати у графіку свою базальну температуру тіла протягом двох місяців. Найкраще це робити вранці, ще до того, як ви підвелися з ліжка. Як правило, овуляція відповідає тому дню у графіці, коли температура тіла жінки поступово падає, а потім різко підвищується приблизно на 0,5°С.

Деякі жінки відчувають хворобливі відчуття, коли яйцеклітина виходить назовні та у великій кількості виділяються гормони. Спеціальний пристрій для точного вимірювання піку викиду в кров гормонів під час овуляції можна придбати в будь-якій аптеці.

ЗАЧАТИ Хлопчика? ЗАЧАТИ ДІВЧАТКУ?

У цій грі можуть бути лише три учасники:

• яйцеклітина - Х;
• сперматозоїд - Х;
• сперматозоїд - Y.

Результат має два можливі варіанти:

• яйцеклітина – Х запліднюється сперматозоїдом – Х, що дає ХХ (зачаття дівчинки);
• яйцеклітина – Х запліднюється сперматозоїдом – Y, що дає XY (зачаття хлопчика).

ЯК ЗАЧАТИ Хлопчика

Ви хочете, щоб сперматозоїди – Y були присутні у великій кількості та пройшли шлях до яйцеклітини швидше та простіше. Для цього вам потрібно спочатку вирахувати час овуляції і припинити на якийсь час статеву активність. Для накопичення сперматозоїдів. Про вплив лужного спринцювання та спеціальної дієти ви прочитаєте нижче.

Щоб підвищити ймовірність зачаття хлопчика:

• уникайте статевого акту протягом 3-4 днів до обчисленої дати овуляції. Це допоможе збільшити кількість сперматозоїдів;
• відмовтеся від гарячих ванн та утепленої спідньої білизни для чоловіка як мінімум за тиждень до зачаття;
• пам'ятайте, що зачаття має трапитися лише один раз під час овуляції, протягом кількох наступних днів рекомендується користуватися презервативом;
• пам'ятайте, що в ідеалі жінка повинна досягти раніше за чоловіка;
• насолодьтеся прелюдією довше для максимального викиду сперматозоїдів;
• оберіть позицію, коли чоловік входить у жінку ззаду («по-собачому»);
• пам'ятайте, що під час оргазму чоловік повинен увійти в жінку якнайглибше;
• чоловікові слід випити чашку кави або склянку газованого лимонаду з кофеїном за дві години до зачаття, що допоможе збільшити кількість сперматозоїдів;
• врахуйте, що після статевого акту тривалість закріплення сперматозоїдів дорівнює 20 хвилин, якщо жінка лежить спокійно;
• постарайтеся уникнути використання штучних лубрикантів.

ЯК ЗАЧАТИ ДІВЧАТКУ

У цьому випадку ви хочете, щоб сперматозоїдів – Х було набагато більше. Вирахуйте час овуляції. Так як тривалість життя сперматозоїдів - Х довше, вам потрібно здійснити зачаття за 3 дні до овуляції. Це означає, що виживуть в основному сперматозоїди - Х і вони запліднюють яйцеклітину через 3 дні. Про вплив кислотного спринцювання та спеціальної дієти ви дізнаєтесь дещо пізніше.

Щоб збільшити ймовірність (для спрощення пояснення вважаємо 14 день циклу днем ​​овуляції):

• Здійснюйте статевий акт часто з 5-го по 8-й день циклу. І тут у спермі переважатимуть сперматозоїди – Х;
• на 9-й, 10-й та 11-й день статевий акт здійснюйте один раз на день, прислухавшись до порад даним нижче;
• врахуйте, що найкраща поза в даному випадку «віч-на-віч»;
• зведіть прелюдію та збудження до мінімуму;
• пам'ятайте, що під час оргазму чоловікові слід відкинутися назад і увійти до жінки не дуже глибоко;
• під час зачаття не використовуйте штучні лубриканти;
• відмовтеся від сексу на 12-й, 13-й та 14-й день, а також як мінімум на ще два дні після овуляції, інакше обов'язково користуйтеся презервативами.

Міні-календар наведений нижче, допоможе вам зорієнтуватися як зачати дівчинку:

• Так! – займайтеся сексом згідно з порадами, наведеними на цій сторінці.
• В.О. - Час овуляції.
• Без сексу – жодних статевих зносин без запобігання, тільки з презервативами.

ВИЗНАЧИТИ ПІДЛОГУ ДИТИНИ

У будь-якому випадку спроба визначити приємна тому, що:

• це зміцнює ваші стосунки;
• ви пробуєте щось нове;
• у вас більше сексу;
• ви обговорюєте все це разом.

Так що «плодьтеся і розмножуйтеся». Тільки пам'ятайте, що кожна дитина – це подарунок її сім'ї та всьому світу абсолютно незалежно від того, якої він статі.

ЯК ВЕСТИ СЕБЕ ДО ВАГІТНОСТІ, ПІД ЧАС І ПІСЛЯ НЕЇ?

Постарайтеся вживати тільки здорову їжу, приймайте вітаміни та їжу. Уникайте вживання алкоголю, сигарет, наркотиків, а також уникайте стресових ситуацій. Намагайтеся прочитати під час вагітності гарну книгу. Уникайте набору зайвої ваги.

Вплив особливого харчування незначний з усіх впливів, описаних тут. Найголовніше загальне правило - це дотримуватися здорового харчування в період, коли ви хочете завагітніти.

ПРИКЛАДИ НА ПІДЛОГУ ДИТИНИ

• Якщо серцебиття вашої дитини часте, це дівчинка, а якщо повільне, то хлопчик.
• Якщо майбутній мамі хочеться солодкого, то це дівчинка, якщо хочеться кислого, це хлопчик.
• Якщо живіт збільшується у напрямку догори, це дівчинка; якщо у напрямку вниз, хлопчик.
• Якщо майбутній мамі часто хочеться спати, то це буде дівчинка; якщо, навпаки, вона сповнена енергії, хлопчик.
• Якщо дитина штовхається унизу живота, це дівчинка; якщо штовхається ближче до верху живота, то це хлопчик.
• Якщо майбутня мама воліє спати на правому боці, значить, вона чекає на дівчинку; якщо ж їй подобається спати на лівому боці, вона чекає на хлопчика.
• Якщо волосся у бабусі пофарбоване, отже, буде дівчинка; якщо ж просто сиві, хлопче.
• Якщо у майбутньої мами живіт розростається більше убік, значить дівчинка; якщо збільшується вниз і вгору, це хлопчик.

ГРАФІК ОВУЛЯЦІЇ

1.Використовуйте спеціальний термометр, який можна придбати в будь-якій аптеці, для вимірювання вашого тіла. Заведіть спеціальний бланк для позначок щоденних показів.

2.Виміряйте температуру в один і той же час щоранку перед тим, як ви встаєте з ліжка. Ведіть цей облік упродовж двох місяців.

3.В.О. – час овуляції настає тоді, коли легке зниження температури передує її раптовому підвищенню (на 0,5-1 С).

4.Зазвичай овуляція відбуватиметься за 14 днів до початку нового циклу. Наприклад, цикл становить 28 днів, овуляція проходить на 14-й день циклу (28 - 14 = 14); якщо цикл становить 34 дні, то овуляція посідає 20-й день (34 – 14 = 20).

Також необхідно зазначити, що під час овуляції спостерігається підвищене виділення вагінального мастила.

ПОПЕРЕДЖУЄМО ЧИТАЧІВ

Укладач цієї статті не бере на себе будь-яку відповідальність за ускладнення, які прямим чи опосередкованим чином пов'язані з використанням порад, даних вище. У зв'язку з тим, що укладач багато речей упросив для простоти їхнього розуміння, можлива неоднозначна інтерпретація сказаного. Упорядник не дає професійну медичну консультацію, а тільки радить – вирішуйте приймати чи не приймати поради, дотримуватися того, про що ви прочитали чи не слідувати, можете лише безпосередньо ви.

Якщо вам не виходить взагалі завагітніти, тоді вам не слід робити нічого такого, що може знизити кількість сперматозоїдів, так як це зводить вашу можливість зачати дитину нанівець. Кількість сперматозоїдів може бути на якийсь час знижена, якщо ви намагаєтеся зачати дівчинку.

Якщо ваш місячний цикл відносно нестійкий, може виникнути ряд складнощів з виконанням порад із зачаття дівчинки, даних тут, тому що овуляція може настати дещо раніше, ніж ви цього очікували.

У будь-якому випадку вам слід проконсультуватися щодо всього, що описано у вашого гінеколога, чи терапевта акушера.

Доброго дня, шановні мами та тата. Вас вітає адміністрація сайту Материнство. Якщо ви знаходитесь на цій сторінці, значить вам цікава стаття? Можете поділитися з друзями в соціальних мережах.