Розчулений не обдурив – ліс уздовж річки стояв міцний, сосновий, що пахнув сухим мохом і покрякував на вітрі стрункими віковими стовбурами. Від кордону поля до води було близько кілометра, тож особливо побоюватися за бор не варто: село в сім дворів не здатне розорити такі зарості ні на дрова, ні на господарські будівлі навіть якщо дуже постарається. Лумпун виявився цілком пристойною річечкою: метрів п'ять завширшки, з прозорою водою і піщаним дном, над яким шастала рибина дрібниця. Андрію відразу захотілося на рибалку - але він навіть не уявляв, чи були в шістнадцятому столітті такі прості речі, як волосінь чи рибальський гачок? Хоча – гачок завжди у коваля замовити можна, а замість волосіні – тонку шкурку використати. Грузило добути можна точно – раз пищали їсти, має бути і свинець.

Старанно відвертаючись від моховиків і маслюків - що він тут з ними робитиме? - Матях пройшов пару кілометрів уздовж берега, потім відвернув назад до села, зупинився на краю жовтого поля жита.

- Мій маєток! - урочисто промовив він і прислухався до того, що відбувається в душі.

Нічого. Як почував себе двадцятирічний сержант-строковик, так і залишився. Хотілося додому. Обійняти маму, напоїти і потискати Вірку з квартири навпроти, поганяти «Формулу 1» на комп'ютері, завалитися в нічний клуб. Дати в лоба якомусь лоху, що уявив себе крутим Рембо. У душі постійно зберігалося таке почуття, що до наказу залишилося лише півроку. Ось-ось служба закінчиться - і тук-тук, замиготують ялинки за вікнами швидкого поїзда.

Андрій труснув головою, рушив уздовж поля до найближчої межі та повернув до Поріза. Він і так годин п'ять погуляв. Кінець літа на подвір'ї. Скоро стемніє.

Щоправда, час сержант розрахував таки погано, і коли дійшов до дому, то справді почало сутеніти.

- Батюшку! - Роздивилася його з ганку Лукерья. – Ми вже занепокоїлися. Варка лазню стопила, як велено, свічки палить. Як тебе по-батькові величати, боярин?

Першої миті Андрій здивувався, що жінка мало не в півтора рази старша за нього збирається звертатися по імені-по батькові, зібрався було відмахнутися – але вчасно схаменувся. Все ж таки не просто сусід він тут, а боярин. Хазяїн. І Лукер'я, до речі, його рабиня, як це дивно не звучить. Боярин Умільний подарував.

Саме на ім'я боярина він по батькові і вибрав:

– Андрію Іллічу! – У разі чого завжди можна сказати, що не згадав свого батька, а на честь рятівника свого назвався.

- Так ступав би паритися, Андрію Іллічу. Справа на тобі ніяка, а вода остигає.

- Так, за будинком, батюшка. Між яблунь, щоб, не дай Боже, пожежа, так на будинок не перекинулося б…

Виявилося, що лазню з дороги не видно з-за будинку, що затуляв її разом з усім садом своєю громадою. Підсвічені зсередини двері виділялися яскравим прямокутником, і сержант вкотре здивувався, якими яскравими здаються у темряві свічки. У передбаннику він скинув поясний набір, роздягнувся, прихопив свічку і прошлепав босими ногами в лазню. Тут було не те, щоб спекотно, але довгаста піч із вмазаним посередині котлом давала достатньо тепла, щоб досхочу розслабитися і пропотіти. Але варто було йому витягнутися на полиці, як голосно грюкнули вхідні двері. Матях підвівся на ліктях, кляня себе за те, що не взяв зброї і окидаючи поглядом приміщення. Два дерев'яних ковша, три бадді, кадушка, корито. Бадьею абияк можна спробувати відмахатися, коли противник один і без списа чи меча.

Але всередину швидко проникли дві оголені постаті, причому обидві були Андрію вже досить знайомі.

– Е-е… Ви чого? – хрипко поцікавився він, прикриваючи руками сором. Тим часом «сором», який не бачив жіночого тіла вже невідомо скільки місяців, відчайдушно намагався вибратися, витягнутися, напружувався щосили, намагаючись визирнути хоч краєчком плоті.

- Це ми, - бадьоро повідомила Варя, наче це хоч щось пояснювало, і чимось хлюпнула на піч біля труби. Почулося грізне шипіння, приміщення заволокло клубами кисло пари, що пахло пивом, і тепер у лазні стало справді спекотно.

– Зараз пропаримо… – Лукер'я зашелестіла віником, присунулася ближче, рішуче поклала сержанта на полицю, що не знає, як вчинити, пройшлась гарячили листям по самій шкірі. - Варя, ти подивися, межа як укопана. Ми тут обережно...

Андрій відчув, як гілки віника лоскочуть мошонку, стосуються його чоловічої гідності, вже готової вибухнути від довгої помірності й таких нелюдських знущань.

- Андрій Ілліч, - Варя наблизилася впритул, ковзнула по плечу рожевими сосками великих, але добре утримують форму дівочих грудей, потягла його з полиці. – Ти і мене віничком хлопці…

Вона розвернулась до Матяка спиною, нахилилася, ледь не відштовхнувши ще прохолодною рожевою попкою, і сержант витримати не зміг. Віддавшись одвічним інстинктам, одним сильним ударом він ламанувся до кличучої плоті, і якби схибив – то, напевно, все одно пронизав би селянку наскрізь. Варя завила, заскребла нігтями сиру стіну – але благати про помилування було пізно. Андрій не зміг би зараз зупинитися навіть під страхом смерті, він бився вперед щоразу, відчуваючи, як усе внизу живота ніби кам'яніє, твердіє, стає байдужим - поки раптом не вибухнуло палким блаженством, що забирає всі сили до останньої краплі.

Матях відступив, осел на полиць, не маючи більше можливості ні бентежитись, ні насолоджуватися, ні радіти – і ним одразу заволоділа Лукер'я:

– Зараз пару додамо… Від добре… І віничком, віничком…

Знемога змінювалася теплом, тепло - задоволенням. А його тим часом кілька разів трохи простібали березовими гілками, обкотили, перевернули, знову висікли і обкотили. Цього разу він зміг перевернутись сам.

– Межі зовсім не видно… – тихо заспівала пишнотіла жінка і щось швидко прошепотіла дівчині на вухо. Та хихикнула, присунулася ближче, гарячою водою полила Андрію на голову, навалилася на груди, притиснувши до дошок праву руку:

– Ай, боярине, бороди ще зовсім немає. Але ми волосся помиємо, волосся почистимо, волосся зачешемо.

Під її словами Матях відчув, як до його чоловічої гідності знову хтось виявляє живий і цілком відчутний інтерес. І останнє швидко відгукується взаємністю. Але грубо відштовхувати дівчину, що займалася волоссям, він не міг. Тим більше, що ніяких неприємних почуттів поки що не відчував. Скоріше навпаки. Хоча, звісно, ​​інтересу до Лукер'є не виявляв. Але й не сахався. Андрій взагалі швидко перестав розуміти – його пестять чи ґвалтують?

Втім, один із головних органів тіла, як нерідко буває, мав із цього приводу власну думку, і незабаром хвиля насолоди знову прокотилася знизу вгору, змітаючи дурні думки. Варя хлюпнула на піч ще пива, вони з господаркою почали почергово охочувати віниками один одного, обливатися. А коли через деякий час знову згадали про поміщика, Матях майже повністю оговтався.

– Ти дивися, як росте… – кивнув дівчині Лукер'я, з нахабною безпосередністю погладжуючи чоловічу гідність парубка.

- А чого йому в'янути ... - Не чекаючи, поки з ним створять чогось ще, Андрій зістрибнув з полиці, обійняв Варвару, посадив її на своє місце, не поспішаючи огладив одну груди, другу, ковзнув долонею вниз, між ніг. Куховарка жалібно пискнула, але противитися не посміла. Сержант розвів їй коліна, так само неквапливо увійшов і почав короткими сильними ударами пробиватися до невідомої, але бажаної мети, водночас гладячи волосся, торкаючись кінчиками пальців сосків, плечей, губ. Тепер настала черга дівчини стогнати від безсилля і насолоди, і відчуття нескінченної влади над нею дозволило знову вибухнути безмірною насолодою і потонути в блаженній насолоді.

Трохи опам'ятавшись утретє, Матях квапливо сполоснувся і вийшов з парилки геть. Він зрозумів, що такого миття довго витримати не зможе. Здоров'я не вистачить. Насилу розрізняючи в темряві дорогу, він дійшов до ґанку, підвівся, пірнув у сіни, навпомацки повернув ліворуч, знайшов тапчан і витягнувся на ньому на весь зріст.

Свічка у дверях з'явилася, коли він майже задрімав.

– Щучі голови принести, Андрію Іллічу? - Дізнав він Варін голос.

– Неси, – підвівся Матях, труснув головою, відганяючи сон. – І тапчан мені застелити вели.

- Зроблю, Андрію Іллічу, - слухняно кивнула дівчина, і в голові сержанта раптово з'явилася весела, задерикувата думка:

"А добре бути поміщиком ...".

Яка російська не любить попаритися в гарній лазні? Для більшості процес ширяння не більше ніж відпочинок, але насправді лазня приносить величезну користь нашому організму. Про те, як правильно паритися в лазні, чим корисно, чим шкідливо і чи є протипоказання - про все це читайте далі.

Користь та шкода лазні

Похід у лазню має всебічний позитивний вплив на організм, звичайно, за умови, що у людини відсутні протипоказання, але про це трохи пізніше, зараз розглянемо плюси та мінуси парильні.

Насамперед позитивний ефект виявляється, природно, на шкіру. Відомо багато видів лазень, тому щоб отримати максимум користі, потрібно вибрати потрібну для себе. Наприклад, і чутливою дерми оптимальною буде турецька парилка, для нормальної – фінська тощо. Похід у лазню робить шкіру молодшою: , очищає, знімається шар ороговілих клітин, через пори зі шкіри. Регулярні сеанси роблять шкіру пружною та підтягнутою. Високі температури сприяють знищенню на тілі шкідливих мікроорганізмів. Завдяки лазні можна значно шкіри, нормалізувати роботу сальних залоз. А що говорити, якщо взяти з собою в лазню мед, яким намазати тіло перед парилкою - ммм ... ось за таке шкіра втричі скаже спасибі своєю бархатистістю і ніжністю.

Лазня виступає стресом для організму, хоч і корисним, коли температура тіла підвищується на 10°С, а внутрішні органи розігріваються на 3°С. Якщо для самої людини таке збільшення дається взнаки приємно, то для вірусів і бактерій, які причаїлися всередині це згубно. За рахунок такого підвищення температури прискорюється метаболізм, швидше виробляється інтерферон (противірусний білок), клітини організму швидше відновлюються, а чисельність лімфоцитів зростає. А ось злоякісні клітини серйозно гальмуються у своєму зростанні.

Висока температура парилки розширює кровоносні судини, кров починає відливати від головного мозку, що знижує його активність і призводить до стану релаксу, тому лазня може бути прописана при деяких хворобах ЦНС. Якщо чергувати низькі і високі температури, можна добре натренувати еластичність кровоносних судин, серцевий м'яз, ніж знизити ймовірність появи інфаркту. У лазні відбувається стимуляція судинної системи, а пульс піднімається до 150 ударів, кров починає циркулювати активніше, при цьому ніяк не впливаючи на артеріальний тиск, розширюються навіть дрібні капіляри, що сприяє харчуванню шкіри. Під дією російської лазні виліковується дуже багато болячок, пов'язаних з порушеним кровотоком, той самий варикоз.

За рахунок збільшення потовиділення істотно знижується навантаження з нирок. Цікаво, але такий ефект триває протягом шести годин після походу до парилки. З цієї причини лазня виступає своєрідними ліками від хвороб із цим органом і взагалі від проблем із сечовидільною системою. Позитивно процедура позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Висока температура, що бадьорить, діє на гіпофіз, адже саме він регулює роботу інших залоз: надниркових залоз, щитовидки, яєчників і передміхурової. Лазня і допомагає повернути сексуальний потяг. А мами, що годують, можуть похвалитися збільшенням кількості молока.

Напевно, всі чули про дію лазні на органи дихання, які починають активно працювати і насичувати кров киснем, а його прихід загрожує зростанням рівня гормонів радості. Лазня допомагає виводитися молочній кислоті та сечовині, які застоюються у м'язах після фізичного навантаження та викликають болі. Якщо підібрати в парилку відповідний віник, то в короткий термін можна вилікувати хворі суглоби.

І це лише невелике тлумачення корисних властивостей лазні, насправді їх дуже багато. Лазня діє різнобічно і позитивно діє практично на всі органи та системи організму. Що стосується шкоди, то за відсутності протипоказань і з умовою дозованого відвідування її просто немає. Тому перед походом у парилку обов'язково переконайтеся, чи немає у вас захворювань, які входять до переліку протипоказань, а ще краще проконсультуйтеся з лікарем.

Протипоказання лазні

Часто в лазню люблять йти попаритися, прихопивши з собою алкоголь, але такого робити в жодному разі не можна - це речі несумісні і замість користі організм отримує величезне навантаження, яке зношує внутрішні органи. Не можна йти в лазню на голодний шлунок або, навпаки, щільно поївши, безпосередньо перед сном теж краще відмовитися від парилки. Це загальні протипоказання, які поширюються на всіх.

Особливий ризик лазня несе для "сердечників". Незважаючи на свій позитивний вплив на серцевий м'яз, лазня робить профілактичні заходи для здорового серця, а для тих, хто відчуває з ним проблеми, парильня може стати справжнім випробуванням. Це стосується і гіпертоніків, з постійним тиском вище 200 мм. Лазня протипоказана при туберкульозі, наявності злоякісних пухлин та запальних процесах органів дихання, хоча на початковій стадії застуди банька навпаки показана та допомагає запобігти хворобі. Захворювання нирок та печінки вимагають обов'язкової консультації з лікарем, оскільки, наприклад, камені в нирках, нефрит є суворим протипоказанням.

Перераховувати всі хвороби, при яких банячи не найкращий, а то й небезпечний спосіб відпочити, можна дуже довго. Тому якщо у вас є проблеми в областях, наведених нижче, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем, на предмет можливого відвідування лазні.

• Хворі суглоби та м'язи.
• Шкірні захворювання.
• Хвороби шлунково-кишкового тракту.
• Хвороби у загостреній стадії.
• Грибки.

У жодному разі не можна перевантажувати свій організм тривалим перебуванням у парилці! Високі температури - це добре, але тривалий вплив призводить до перегріву, що загрожує негативними наслідками. Є явні ознаки того, що настав час зав'язувати паритися і вийти на свіже повітря, а саме:

• нудота;
• запаморочення;
• переднепритомний стан.

Як тільки відчули недобре - терміново залишайте парилку. Особливо небезпечно перебувати в такому стані в парилці поодинці, так як можна просто не дійти до дверей і зомліти. Вийшовши з парильні потрібно вмитися холодною (але не крижаною) водою і лежачи почекати, поки стан нормалізується. Чи варто говорити, що у цей день у лазню більше заходити в жодному разі не можна. Не жартуйте зі своїм здоров'ям, така невиправдана «сила волі» призвела до смерті не одного банщика.

Коли заготовляти віники для лазні

Загальні правила для заготівлі віників звучать так:

Час, коли саме потрібно заготовляти віники, залежить від того, яка сировина піде на його створення. Розглянемо різні варіанти.

• Віники з берези традиційно починають готувати в липні, на початку або в середині місяця. Дерево, з якого зрізають гілки, має бути високе і з спадаючими гілками (ще говорять плачуча). Але деякі фахівці, навпаки, рекомендують використовувати для цього молоді деревця, які ще жодного разу не цвіли, тому що у них дуже гнучкі гілочки і ніжні листочки. Перш ніж зрізати гілки, перевірте його листочки на мові. Якщо листя шорстке - підберіть інший екземпляр. А ось ніжні та бархатисті - те, що потрібно.
• Складання дубових гілок припадає на період з червня по серпень. Правильне місце для збору має бути затемненим. Правильне складання допоможе створити якісний віник, якого вистачить до чотирьох банних сеансів.
• Кропив'яні віники готуються в середині літа, перед або в момент цвітіння рослини.
• Вишневі та смородинові віники готуються на самому початку червня.

Віники з інших дерев готуються в період початку липня і до середини серпня. В іншому випадку ніякого користі від віника не буде.

Як запарити віник для лазні

Відомо кілька варіантів того, як правильно запарювати віник. Найпростіший і найшвидший - на пару-трійку хвилин занурити віник у відро з холодною водою, а потім на той же час мокнути в теплу, але в жодному разі не в окріп. При цьому тазик із віником потрібно накрити, щоб той пропарився. Чим суші віник, тим довше його потрібно залишати у воді. Про те, що віник готовий можна дізнатися з його аромату, який починає виходити від нього. Воду, в якій запарювався лазневий інструмент можна використовувати для поливу розпеченого каміння. Це насичить приміщення приємним ароматом.

Дуже важливо запарювати саме сухі віники. Погано просохлі можуть розкисати і ставати важкими, вони дуже швидко розжарюються, що може призвести до опіків на шкірі.

Як сушити віники для лазні

Лазня – це добре, а лазня з віником – взагалі чудово. Але щоб від використання була користь, потрібно правильно приготувати віник. Про те, як і коли збирати сировину для віника ми вже розповіли, тепер про правильне сушіння. Ідеально, коли сушка проходитиме в природних умовах, хоч це і відносно довго, зате правильно. Отже, спочатку запам'ятайте обов'язкові правила:

• ніякого протягу;
• ніяких прямих сонячних променів та яскраво освітленого приміщення;
• ніякої підвищеної вологості.

Ідеальний температурний режим у приміщенні де сушаться віники – 15-25°С. Не можна готувати віники у несприятливій атмосфері, наприклад у гаражі чи підсобці. Що стосується того, в якому вигляді сушити віник, у лежачому чи висячому, однозначної відповіді немає. Тут багато залежить від виду віника та форми, яку хочеться отримати зрештою. Однак найуніверсальнішими вважаються плоскі. Вони переміщують більший об'єм пари, дозволяють захоплювати більше повітря та легко спрямовувати потік. Плоскі віники отримують при «лежачому» сушінні. Але якщо предмет виготовляється для того, щоб просто подихати ароматом листя, тоді можна робити об'ємні віники, які сушать підвішуючи.

За бажання процес сушіння можна скомбінувати. Спочатку на пару-трійку днів скласти віники, регулярно перевертаючи їх (це зробить форму рівномірною), а потім, коли форма буде плоскою – повісити його на тиждень-два.

Термін сушіння залежить від виду сировини. Так, наприклад, березі потрібна пара тижнів, тоді як для дубових віників потрібно півтора-два більше, а кленові взагалі найдовші.

Як паритися в лазні з віником

У лазню з віником ходять паритися щонайменше вдвох. Той, кого паритимуть - лягає, а тому, хто паритиме потрібно обов'язково надіти на руки лазневі рукавиці, інакше мозолів не уникнути. Банька з віником – це на любителя, для когось це може стати справжньою каторгою. Однак у будь-якому випадку потрібно пам'ятати золоті правила:

• неухильне правило - віник просто повинен бути вологим, тому періодично його потрібно обов'язково змочувати у воді;
• чим «міцніша» температура (понад 60 ° С) тим акуратніше потрібно працювати віником, щоб не отримати опік пором;
• банщику потрібно бути гранично обережним: не намахувати сильно і не хлистати лежачого - рухи повинні бути плавними і злегка торкатися.

Це тільки в кіно все виглядає дуже просто, але на практиці багато професійних і просто досвідчених банщиків погодяться, що володіння віником - ціла наука. Розглянемо теоретично деякі прийоми ширяння з віником.

Один укладається на живіт і витягує руки вздовж тіла, а інший бере віник у кожну руку і починає погладжувати лежачого, водячи віниками від ніг до голови і назад. Так повторюється кілька разів. Якщо в приміщенні дуже спекотно - не відхиляйте віник від тіла.

Після попередньої процедури, біля попереку трохи підніміть віник, захопіть їм трохи повітря і спустіть на спину, притиснувши його рукою секунди на три. Такий прийом називається компресом. Буде дуже доречним після фізнавантаження і при болях у суглобах, при травмах та радикуліті.

Коли проблеми зачіпають попереково-крижовий відділ, можна використовувати прийом «розтяжка». У цьому випадку обидва віника укладаються на поперек і рухаються в різні боки, один до стоп, інший до лопаток, а потім у зворотні сторони на зустріч один до одного. Дуже важливо, щоб віники не відривалися від тіла. Якщо у приміщенні дуже спекотно, то орудувати віником потрібно акуратно, нікуди не поспішаючи.

Прийом «постібування» виконують кінцями віника, роблячи легкі постібання у всіх напрямках по області стегон, тазу, литок, попереку та стопам. Тривалість приблизно близько хвилини, а закінчують прийом погладжування.

Після описаних маніпуляцій лежачи на животі людина укладається на спину і все повторюється.

Більш сильний приймач носить назву «похльостування» - віник піднімається вгору, захоплюється повітря і виконується парочка-трійка похльостування по різних частинах тіла з виконанням компресу на три-чотири секунди.

Оора виконується легким помахом віника і дуже слабким, ледве вловимим торканням до тіла, в цьому випадку «лежачий» відчуває приємний гарячий вітерець. Якщо потрібно гарячіше – просто вище піднімайте віник.

Завершують процедуру з віником простим розтиранням. Однією рукою потрібно тримати віник за ручку, а іншою злегка придавити листя віника і тим самим розтирати все тіло. Руки та ноги розтираються вздовж, а торс у всіх напрямках.

Після всіх маніпуляцій потрібно дуже повільно та обережно вставати, інакше може з'явитися запаморочення.

Як правильно паритися у лазні

Відвідування лазні може стати насолодою і «полагодити» організм тільки в тому випадку, якщо робити це правильно. Здавалося б, що тут складного? В принципі нічого, але про деякі нюанси знати потрібно. Розглянемо весь процес ширяння «від» і «до».

• Етап перший – підготовка. Перед лазнею потрібно обов'язково помитися, досить просто сполоснутися водою із температурою 38°С. Мета процедури – розігріти організм. Використовувати мило та мочалку не потрібно, оскільки це змиє ліпідний шар, який виступає бар'єром. В іншому випадку висока температура у лазні висушить шкіру. Побалуватися від душі милом із мочалкою можна вже після лазні. Волосся теж не мочіть, щоб потім не отримати теплового удару. А ще краще надіти в лазні спеціальну шапочку, яку якраз краще змочити трохи у воді. Ось і все, тепер ви абсолютно готові до заходів у парну, яких зазвичай п'ять-сім.
• Етап другий – адаптація. Перший захід у лазню використовується для того, щоб звикнути до високих температур, тому віник не використовується, зате беруть із собою, щоб добре розпарити. Для розігріву тіла підійде температура близько 60 ° С, тому сидіти краще на першій полиці. Ляжте, розслабтеся. Через деякий час почне з'являтися піт, серце заб'ється частіше, шкіра почервоніє – це почався процес адаптації. За часом перший захід повинен укластися хвилин у десять, не більше.
• Етап тертя - жар. Тривалість другого заходу близько чверті години. На цей раз можна використовувати віник або просто полежати.
• Етап четвертий – повторні заходи. Протягом наступних заходів, а їх, як ми вже говорили, зазвичай не менше п'яти, температуру в парилці можна піднімати. Максимальна довжина перебування в лазні не повинна перевищувати 25 хвилин, при цьому будьте уважні до своїх відчуттів, а у разі нездужання виходьте, ніколи не сидіть через силу.

Особливу увагу варто загострити на відпочинок між заходами. Тривалість таких має бути не меншою, ніж тривалість заходів. Фанати лазень використовують ці проміжки для контрастних процедур: наприклад стрибнути в купіль, ополонку, облитися холодною водою або обтертися снігом. Однак, якщо ваш досвід походів у лазню не такий багатий, краще залишити це на майбутнє. А починати можна з того, що після парилки постояти під душем із температурою води 25°С. Процедуру потрібно розпочинати поступово. Якщо до гарту душа не лежить, тоді можна обернутися рушником, спокійно посидіти і випити чай.

Як часто можна ходити в лазню

Походи в лазню настільки приємні, що можуть затягувати дуже сильно, але всього, навіть найкращого і корисного, має бути в міру.

У багатьох країнах, де банна культура активно розвинена, люди ходять у парилку практично щодня. Проте фахівці з галузі медицини зовсім не поділяють подібні погляди. На їхню думку, відвідування лазні має бути не частіше ніж раз на тиждень. У принципі, така думка цілком виправдана. Адже лазня - це насамперед стрес для організму, який позитивно позначається на стані здоров'я. Однак якщо такий стрес буде щодня, замість користі можна отримати шкоду.

Якось увечері, місяця 2 після мого переїзду до Німеччини до чоловіка, після прогулянки вечірнім містечком, стаканчика глінтвейну на морозці та поїдання величезного французького млинця із заварним кремом, чоловік мені раптом і каже: Так, ти знаєш, нас один колега запросив завтра до сауни . Вранці о 8-30 він за нами заїде.

Що за сауна, недовірливо цікавлюсь я. Знаю я ці німецькі сауни, хоч і ніколи не була.

Так, каже чоловік, російська сауна, в сусідньому місті, навіть, кажуть, є басейн, поїдемо?

Чому ж ні?

Колега хлопець пунктуальний, ну, ми теж вже навчилися. Рівно о 8-30 поїхали. На вулиці все в інеї, снігу немає, але мінус 2 точно є.

Приїжджаємо до міста Лінген, Freizeitbad Linus. Перед нами – величезний спортивний комплекс, скло та бетон, а всередині видно басейн та пальми. Ну просто паризький аквапарк. І тут колега і каже: Так, фотоапарат якщо є із собою, туди не беріть. Там не можна фотографувати. Німці взагалі не люблять, коли їх знімають. Залишайте в машині.
Ха, нічого собі режимний об'єкт, гадаю.

На вході купуємо квитки, нам дають браслетики на руку та чіп для сауни.

Вже в купальниках та з сумками проходимо через зону басейнів. Звичайно, ніяка це не російська сауна, чоловік все неправильно зрозумів, а всі разом – величезний водяний комплекс. Штук п'ять різних басейнів - спортивний, розважальний, гарячий, дитячий, з виходом на вулицю, з трубами, гірками, швидким потоком, вирами і я вже не знаю чим.

Але наш шлях – у сауну. Туди ведуть окремі двері. Прикладаєш чіп – і заходиш. І тут мене і чекав основний шок. На дверях було написано три заповітні букви - FKK.

Для мешканців Німеччини та знаючих німецьку все одразу зрозуміло. FKK - Freikörperkultur, культура вільного тіла. Коротше, нудистська зона.

Зона виявилася величезною. Чотири різні парні: фінська, російська, біо, парова (хамам), кімната відпочинку (реально - кушетки і на них сплять), басейн з крижаною водою, великий майданчик на вулиці.

Ну що робити будемо, спитав чоловік, розв'язуючи мотузку на плавках. В цей час до нас підійшов колега, зовсім без нічого. А ми маємо вибір?... тихо відповіла я і зняла купальник.

Тут мене почав розбирати істеричний сміх, тож довелося сховатися в душі. Я побачила чоловіка, у якого... ну загалом ТАМ було колечко з кулькою.

Власне, все) Відсміялася, взяла себе в руки, зробила великий вдих... і потім ми провели у цьому незабутньому місці фактично півдня. Більше задоволення я, напевно, давно не відчувала.

Почали з фінської сауни, в яку потрапити можна лише з вулиці (мінус 2, пам'ятаєте, так?)

Продовжили у басейні. Потім почалося головне священнодійство.

У сауну типу російської, тобто дерев'яну і з кам'яною, рівно об 11 годині прийшов дядечко з двома бадейками. В одній у нього був крига. Він такої цікавої форми – його можна надіти на пальці) У другій – вода з ополоником. Він зачинив двері і почав лити воду з якимись добавками на каміння – ну, все як у нас. Але потім узяв рушник і почав розганяти пару – спочатку ніжно, по вершині, потім рушником на кожного. Це щось. Процедуру повторив разів 5, щоразу воно було все спекотніше і спекотніше.

Через 15 хвилин ми вивалилися звідти, мокрі від поту та розпарені до кісток. Усі тут же, зовсім без нічого, поспішили на майданчик на вулиці і почали ходити босоніж по замерзлій траві. Я уявляю, як воно виглядає з боку...))) Голі чоловіки та жінки, від яких валить пара, гуляють по морозу, не помічаючи нічого навколо...)

Сеанси ці проводять щогодини. Між ними можна встигнути поплавати у всіх басейнах (щоб вийти в загальну зону, потрібно надіти премерзкий холодний купальник) або просто поспати в спальній кімнаті. Можна ще стрибнути в крижаний басейн або обкотити себе з кадушки, вона теж з крижаною водою, висить на мотузках під стелею.

Потім можна посидіти на лежаку, піднявши ноги нагору і помедитувати, дивлячись на величезний акваріум. Або попарити ноги у спеціальних парилках для ніг. Або поїсти – туди можна приходити зі своєю їжею. Або купити в кафе тут же біля басейнів. На такій зоні можна паритися...)))

Загалом, товариші, ми підсіли на цю справу.

Небагато про те, наскільки було стрімко знімати купальник. Може, лише в першу мить. Потім дуже швидко розумієш, що до тебе, загалом, нікому немає справи, і всі твої таргани з приводу недосконалості твого тіла - тільки в тебе самого в голові.

Так, а коштує це 14 євро на людину на все про все, без обмеження часу. Включно сауну з сеансами розмахування рушником (запам'ятайте: називається ауфгусс, як будете в Німеччинах і побачите сауну з ауфгусом - одразу туди!)

За матеріалами розсилки Ксенії Подорової «Народження без насильства»

З розповіді нашої читачки:

"Коли я готувалася до моїх перших домашніх пологів, мені теж пропонували бути схожим на лазню. Але у мене була загроза викидня на початку вагітності, тому я всього боялася - і навантажень, і гімнастики, і - тим більше! - лазні. А вагітність проходила на лазні. Здивування тяжко!Токсикоз, постійні набряки, великі прибавки ваги, постійні проблеми з травленням, головний біль, слабкість Якось я дочекалася пологів, і була до цього моменту, м'яко кажучи, не в кращій формі. в порівнянні з моїм пологовим досвідом - просто чудово), а тяжкість вагітності з часом забулася.

І ось за кілька років я знову зібралася народити дитину - звичайно, знову вдома. Але цього разу я вже була сміливіша, і з першого ж місяця вагітності почала ходити в лазню з компанією таких же вагітних і молодих мам. Те, що зі мною відбувалося, можна було назвати справжнім дивом! Незважаючи на те, що це була досить пізня вагітність (мені було "сильно за 30"), я відчувала себе чудово! Жодних токсикозів, ніяких набряків, взагалі ніяких неприємних відчуттів!

Наступного дня після лазні у всьому тілі відчувалася дивовижна легкість, мене переповнювала енергія – тож я почала планувати всі найскладніші справи саме на цей день. Потім з кожним днем ​​це відчуття слабшало, днів через 5 сили мене покидали, і напередодні наступної лазні я починала відчувати втому. (Можливо, мені потрібно було ходити в лазню не 1, а 2 рази на тиждень - але для цього був потрібен ще один вільний день, а в мене його не було.)

Так я і проходила в лазню до самих пологів - вагітність пролетіла так легко і непомітно, що я й озирнутися не встигла, як настав час народжувати. Пологи пройшли благополучно (і навіть краще, ніж минулого разу), і за два тижні я прийшла в лазню вже з дитиною. Так і ходимо й досі. І всім моїм знайомим, які збираються народжувати дітей, я тепер раджу обов'язково ходити до лазні! По-моєму, це єдиний спосіб забезпечити собі легку та приємну вагітність!

Як коментар до прочитаного хочу сказати, що я теж знаю безліч випадків, коли регулярні походи в лазню дуже полегшували перебіг вагітності - особливо якщо було з чим порівнювати!

Нічого дивного в цьому немає – лазня активізує обмінні процеси, сприяє виведенню шлаків, загальному очищенню організму. Є наукові дані про те, що через шкіру виводиться у 3,5 рази більше шлаків, ніж через кишечник та сечовий міхур. Очевидно, що під час вагітності очищення організму стає особливо необхідним - крім своїх "відходів", доводиться виводити ще й відходи життєдіяльності плода.

Ходити в лазню можна до самих пологів - навіть з провісниками і з водами, що відходять. Лазня допомагає розслабитися, тканини розм'якшуються, пологи проходять легше та безболісніше. Щоправда, безпечніше робити це разом зі своєю акушеркою – щоб вона постійно стежила за тим, як розвивається родова діяльність. Нерідко пологи починаються відразу після лазні - у цьому випадку теж дуже зручно йти з лазні разом з акушеркою, щоб одразу вирушити додому народжувати.

Багато хто боїться ходити в лазню під час вагітності через те, що в лазні їм, можливо, стане погано. Звичайно, всі ми дуже по-різному переносимо вплив спеки, і саме тому потрібно бути обережними при першому відвідуванні парильні. Найкраще домовитися з тією акушеркою, яка спостерігатиме Вас під час вагітності, щоб вона сходила з Вами у лазню хоча б один раз. Якщо Ви відчуєте, що парилка не викликає у Вас ніяких неприємних відчуттів, то надалі Ви зможете ходити в лазню без акушерки.

Якщо у Вас немає можливості піти в лазню з акушеркою, то можете запросити з собою якусь досвідчену парильницю, якій Ви повністю довіряєте - вона навчить Вас правильно паритися і зможе оцінити Ваш стан після парилки.

У Санкт-Петербурзі є кілька лазень, де у певні дні збираються такі компанії – і не лише вагітні, а й батьки із маленькими дітьми. В одну з таких лазень, де парилася Ірина Мартинова зі своїми підопічними, кілька місяців тому приходили кореспонденти газети "Петербург-Експрес". Пропонуємо Вам прочитати їхній опис того, що вони побачили в нашій лазні.

Юлія Жуковська

Вода перемагає страх

"Хочете народити і виростити здорову дитинку - почніть ходити в лазню, довіртеся березовому віночку і воді". Такого висновку в результаті своєї багаторічної практики дійшла психолог-акушер Ірина Мартинова (див. Підготовка до пологів). Лазня, в яку Ірина запросила кореспондентів "ПЕ" - це клуб, який об'єднує чоловік п'ятнадцять жінок і чоловіків, їх дітей, які ще не народилися і вже народилися, для яких лазня - високе мистецтво, щотижневий ритуал, священнодійство, а вода - місце народження і мало не не природне місце існування.

– Все почалося з того, – розповідає Ірина Мартинова, – що я, ще навчаючись на психфаку МДУ, почала шукати спосіб знеболити пологи без наркотиків. Разом із Чарковським ми дійшли думки, що цим знеболюючим може бути вода. Так Господь вивів нас на шлях альтернативного акушерства. (Див. «Як все починалося»). Я сприймаю пологи насамперед як психологічний акт. Щоб добре народити, жінка має бути психологічно готова до цього, не боятися. Вода, російська лазня не лише оздоровлюють вагітну жінку, а й ніби виховують її, вчать розслаблятися, допомагають перемогти страх.

Хотілося б попередити майбутніх мам: у жіночій консультації вам, швидше за все, відрадять відвідувати парну – лікарям, як кажуть, видніше. Але якщо вас у парилку так і тягне - шукайте досвідченого інструктора, поодинці не експериментуйте.

1. Паритися треба не тільки в шапочці, а й у хорошій компанії, дуже важливий психологічний клімат.
2. Для початку зайдіть у парну (температуру близько 90 градусів) на п'ять-сім хвилин. Слідкуйте за пульсом – не більше 120 ударів на хвилину.
3. Потім треба вийти, накинути простирадло, посидіти на дивані, попити трав'яну чайку (з м'ятою, ромашкою, мелісою). Серце, пульс приходять у норму.
4. Під душем змиваєте сіль, що вийшла, витираєтесь.
5. Заходьте знову в парну хвилин на десять. Слідкуйте за пульсом.
6. Потім треба вийти, відпочити, попити чи з'їсти фрукти.
7. Після цього ви встаєте під душ, витирає.
8. Повертаєтеся в парилку втретє. Заздалегідь замоченим березовим віником робите легкий масаж ступнів, гомілок та стегон. Подруг просіть м'яко поплескати вас по спині (можна стати на карачки). Продовжує легкий масаж по плечах і навіть по животику.
9. Виходьте. Тепер можна поринути у холодну купіль із головою. У цей час периферичні судини звужуються, а судини внутрішніх органів розширюються. Відбувається перерозподіл, отже, оздоровлення крові, підвищується гемоглобін.
10. Далі - басейн із теплішою водою (28-30 градусів) водою або тепленький душ. Насолоджуйтесь, знімайте стрес.
11. Чи продовжуватиме далі, підкаже інтуїція. У принципі, на цьому можна зупинитися. Посушіть голову феном - і додому, в теплу постіль. Кожною частинкою свого тіла ви відчуваєте, що очистилися, розшлакувались. Свідомість того, що завдяки лазні, воді контрастних температур та вінику підвищився ваш з дитиною імунний захист, гріє душу З легкою парою!

Вже на другому-третьому тижні життя малюки-"амфібії" разом із батьками приходять у лазню. У парилці їм надягають на голову шапочку, мама дає груди.

Високі та низькі температури цим дітям знайомі ще по маминому животику, у всіх у них 9-місячний стаж банний. Під струменем холодної води (20 градусів) вони, звичайно, верещать. Їх можна зрозуміти: коли тебе тягають з вогню та в полум'я, важко стримати емоції.

У лазні з малюками обов'язково займаються фізкультурою, крутять-вертлять, розвивають вестибулярний апарат, щоб уміли тілом своїм володіти, падали з дерева на землю як кішки – без жодної подряпини.

Після загартовування під краном і циркових курбетів новонароджених опускають у басейн чи ванну, і вони пливуть - хтось по-собачому, хтось по-жабенячому, затамувавши подих, поки не натраплять на татові чи мамині руки.

У багатьох народів лазня грала як гігієнічну роль, але й була місцем, де народжувалися і вмирали. У Росії народжували дітей у лазні як простолюдини, а й бояри, і представники царської сім'ї. Фінські жінки народжували дітей у сауні, і сучасні фінські лікарі з цікавістю досліджують цю стару традицію. Виявляється, сауна (особливо домашня) з бактеріологічного погляду є стерильним простором. У сауні чи лазні було легко створювати відповідні умови для прийняття пологів: там було багато теплої води, потрібна температура повітря, необхідні гігієнічні умови для породіллі та новонародженого (див. Пологи в лазні).

Встановлено, що якщо жінка правильно користувалася лазнею (або сауною) під час вагітності, то самі пологи проходять у неї значно легше, а за часом виявляються в середньому на третину коротшими, ніж у жінок, які не відвідували лазню. Крім того, під час пологів у них значно рідше виникають сильні болі, що вимагають прийому спазмолітиків та анальгетиків. Це з станом психіки, збільшенням еластичності зв'язкового апарату, зниженням надмірного м'язового напруги, позитивним впливом лазні на вегетативну нервову систему.

Вважається, що лазня викликає збільшення лактації у матерів-годувальниць приблизно в 80% випадків. Правда, ми помічали, що якщо мати, що годує, нічого не їсть у лазні, то цього вечора у неї може бути менше молока, ніж зазвичай, і дитина може реагувати на це незадоволеним плачем. Тому ми беремо із собою в лазню не лише питво, а й їжу – сир, мед, фрукти, овочі.

Відомо, що приблизно третина вагітних жінок страждає від варикозного розширення вен під час вагітності. При відвідуванні лазні розширення вен зменшується - ймовірно, через підвищення тонусу судинної системи, що сприяє зниженню схильності до колаптоїдного стану. У жінок, які відвідували лазню, рідше спостерігаються тромбози та їх ускладнення, що свідчить про позитивний вплив лазні на механізми згортання крові.

Вагітні жінки відзначають, що при відвідуванні лазні у них зменшуються і навіть зовсім зникають головний біль, стомлюваність, шлунково-кишкові розлади. Перебіг деяких інфекційних захворювань під час вагітності протікає легше, якщо жінка відвідує лазню. Наприклад, це стосується грипу. Такі шкірні захворювання, як кропив'янка, дерматотоксикоз, сверблячка та інші, що виникають у деяких жінок під час вагітності, під впливом лазні можуть регресувати або повністю зникати.

Зрозуміло, лазня корисна не лише під час вагітності. Її використовують і для лікування гінекологічних захворювань. В основному це стосується хронічних процесів. Позитивний вплив лазні протягом гінекологічних захворювань пов'язаний зі збільшенням кровообігу в шкірі, включенням перерозподільних та компенсаторних механізмів, що змінюють кровообіг у внутрішніх органах, зі змінами у зв'язку зі швидким охолодженням. Це призводить до поліпшення кровообігу при хронічних захворюваннях внутрішніх органів та виведення з тканин запальних компонентів.

Перерахуємо показання до призначення лазні в гінекології та акушерстві: первинна та вторинна стерильність та інфертильність, порушення функції яєчників та пов'язані з цим розлади функцій матки, первинна та вторинна аменорея, оваріальна дисменорея та недостатність, хронічні запальні захворювання внутрішніх статевих органів, хрон , клімактеричний синдром при переносимості гіпертермічних процедур, нормальна вагітність аж до пологів, ранній післяпологовий період (див. Лазня після пологів).

Протипоказаннями до призначення лазні є гострі запальні захворювання, стан після нещодавніх оперативних втручань.

Що стосується новонароджених, то вважається, що будь-яка здорова дитина може відвідувати лазню, проте режим лазневих процедур має бути більш щадним, ніж для дорослих. Ми починаємо парити малюків у лазні з перших тижнів (і навіть днів) життя, але при перших відвідуваннях лазні потрібно бути обережними. Краще робити це в присутності досвідченого наставника, який стежитиме за станом малюка в парилці і радитиме, як довго і як часто можна перебувати в парилці.

А тепер поговоримо про те, коли з'явилися лазні, і яку роль вони грали в житті людей. Найдавнішими лазнями вважаються римські терми, що складалися з кількох приміщень: кімнат для роздягання та приміщень для миття, великого басейну з теплою водою, гарячої лазні та гарячої парової лазні. Перші громадські терми з'явилися торік у Римі за імператора Августі наприкінці минулої - початку нової ери, понад 2 тисячі років тому. В інших країнах невдовзі також почали з'являтися споруди, створювані під впливом римських терм, але з деякими змінами.

Наприклад, у Туреччині вони перетворилися на так звані "турецькі лазні" - кам'яна підлога підігрівалася гарячим повітрям, потім її поливали гарячою водою, і виходила пара. Такі лазні й досі існують у країнах Близького та Середнього Сходу.

В Англії та Ірландії з'явилися "чисто повітряні" лазні - під підлогою і в стінах лазні були прокладені труби, якими проходив гаряче повітря, і температура в лазні піднімалася до 60-65 градусів.

Найбільш близька до російської лазні є фінська (сауна). І в російській лазні, і в сауні пара утворюється в печах-кам'янках при обливанні розпеченого каміння водою або ароматними розчинами. Вологість у таких лазнях залежить від того, як часто і в якій кількості лити воду на камені.

Занепад "банної справи" в Європі почався з поширенням католицизму, який забороняв користування громадськими лазнями та купальнями. Протягом кількох століть вся Європа страждала від вошивості, корости та інших неприємних захворювань. А в Росії тим часом, як і раніше, будувалися лазні, і росіяни насолоджувалися лазневими процедурами.

Фінляндії, як і Росії, не торкнувся цього занепаду - незважаючи на періоди гонінь з боку шведської влади, сауни існували завжди. Вони з'явилися у фінів у незап'ятні часи, щонайменше дві тисячі років тому, і були місцем як для гігієнічних процедур, а й виконання деяких обрядів. У сауні приймали пологи, наречену перед вінчанням вбирали в сауні, старих перед смертю теж переносили в сауну - там людина з'являлася на світ і йшла в інший світ.

У російській паровій лазні повітря заповнюється насиченою водяною парою, температура повітря в тумані піднімається до 40-50 градусів. У парному відділенні на різній висоті встановлюється кілька дерев'яних лавок. Чим ближче до стелі, тим вища температура. На верхніх лавках вона перевищує 60 градусів. Вологість у російській лазні сягає 95%.

У російських селах лазня була у кожному заможному дворі, а й майже в усіх бідняків. У містах були спільні лазні для небагатих людей. У Санкт-Петербурзі 1874 року було 312 лазень. Більшість із них забезпечувалися водою з Неви. З них 46 були торговими лазнями, і 266 – "нумерними", або сімейними. Найдорожчі номери, що відрізнялися розкішним оздобленням і відвідували обрану публіку, знаходилися в так званих "Пушкінських джерелах" - у лазнях на Благовіщенській вулиці біля Миколаївського мосту.

Зазвичай лазні топилися 1-2 рази на тиждень, і в них милося майже все населення міста. У літні спекотні дні топити лазні заборонялося через небезпеку пожеж, але для хворих і породіль допускалися винятки - можна було отримати у місцевої влади дозвіл.

Майже кожна сім'я мала свою "технологію" миття в лазні, що складалася за життя багатьох поколінь. Залежно від цього дотримувався певний температурний режим у лазні, застосовувалися певні ароматичні речовини (рослинного походження), які воліла ця сім'я. Навіть інтер'єр домашньої лазні часто був виразом смаків її господарів.

Жителі Росії давно використовували лазню з лікувально-профілактичними цілями. Протягом багатьох століть росіяни ходили до лазні при застуді, ревматизмі, радикуліті, захворюваннях шкіри, ожирінні тощо. У 40-х роках ХІХ століття з'явилися перші статті російських лікарів про лікувальне значення лазневих процедур. Російські лазні почали використовувати для лікування захворювань травного тракту та дихальних шляхів, подагри, ревматизму, хвороб очей та вух, неврозів, артеріальної гіпертонії та інших недуг.

Професор В.М. Боголюбов пише: "Російську лазню і сауну слід розглядати як засоби неспецифічної терапії. Російська лазня показана насамперед при хронічних неспецифічних захворюваннях легень, включаючи бронхіальну астму, при хронічних ревматичних захворюваннях поза загостренням, порушення периферичного кровообігу, артеріальної гіпертонії та гіпотонії.

Російська лазня сприяє покращенню бронхіальної прохідності та бронхіального дренажу, що сприятливо позначається при лікуванні хворих на хронічний бронхіт та хронічну пневмонію. Однак використовувати лазні при цих захворюваннях можна лише у період ремісії за відсутності гнійних ускладнень. Хороший лікувальний ефект надають лазневі процедури при бронхіальній астмі з нападами задухи, що легко протікають. Найкраща дія відзначається у дітей. Під впливом лазні напади бронхіальної астми чи зникають, чи стають набагато рідше.

Вегетативна перебудова та стимуляція функції кори надниркових залоз сприяє усуненню не тільки нападів бронхіальної астми, а й ревматичних захворювань. Такі порушення периферичного кровообігу, як варикозне розширення вен, що облітерує ендартеріїт, є показанням до лікування в російській лазні. Гіпертермія з подальшим охолодженням сприяє вегетативної перебудови та нормалізації периферичного кровообігу”.

На основі багатовікового народного досвіду та в результаті наукових досліджень визначено загальні свідчення та протипоказання до користування лазнею, сауною та іншими подібними закладами. Існує стандартний список показань та протипоказань для користування банними процедурами, з яким буде корисно ознайомитись. (А якщо у Вас є якісь сумніви щодо того, чи можна Вам відвідувати лазню, спробуйте поговорити про це з лікарем, якому Ви повністю довіряєте і який добре Вас знає).

Загальні показання з метою профілактики:

Відновлення функцій, релаксація, посилення антистресогенних механізмів, тренування терморегуляційних механізмів, покращення психоемоційної та соціальної адаптації, посилення імунітету та захисних здібностей організму, пренатальна підготовка при нормальному перебігу вагітності.

Загальні показання з лікувальною метою:

Схильність до хронічних застудних захворювань, хронічні неспецифічні захворювання дихальних шляхів, вегетативні та психосоматичні дисфункції, вегетативні розлади серцево-судинної системи, гіпотонія та транзиторна стадія гіпертонічної хвороби, хронічні розлади діяльності шлунково-кишкового тракту. дегенеративні захворювання опорно-рухового апарату, хронічні запальні захворювання сечостатевої системи, хронічні запальні захворювання, яєчникові дисфункції та стерильність у жінок, клімактеричний синдром (при переносимості гіпертермічних процедур).

Відносні протипоказання:

Вік понад 60 років (якщо людина раніше не відвідувала лазню), хронічні запальні захворювання з небезпекою їх загострення та частими рецидивами, хронічні захворювання у стадії декомпенсації, гіпертонічна хвороба з систолічним артеріальним тиском понад 220 мм та діастолічним понад 120 мм ртут боку серця, сечокам'яна хвороба та сечокам'яний діатез.

Лазня має велике практичне значення для загартування організму. За допомогою лазні ми домагаємося адекватних реакцій судин на дії довкілля. Завдяки цьому покращується пристосованість організму до зовнішніх умов, що часто змінюються, у тому числі до високих і низьких температур. Це зменшує ймовірність виникнення захворювань верхніх дихальних шляхів, навколоносових пазух, мигдалин та легеневої тканини (адже саме ці захворювання становлять левову частку всіх дитячих хвороб!).

Крім того, постійне відвідування лазні створює навантаження на серцево-судинну систему, зміцнюючи її такими тренуваннями. Вважається, що вплив лазні на серцево-судинну систему можна порівняти з навантаженням від бігу на 3 км. Лазня також має тонізуючу дію на психіку, знімає втому. Лазня приносить полегшення при болях у м'язах та суглобах, які виникають після фізичних навантажень. Однак після великих фізичних навантажень у лазні слід дотримуватися більш щадного режиму, ніж зазвичай.

Після перебування в лазні протягом 15-30 хвилин кількість червоних кров'яних кульок зростає приблизно в 1.5 рази. При цьому питома вага крові збільшується. Відносний вміст гемоглобіну в крові збільшується в перші 1.5-2.5 години, а потім приходить у норму. (Чим більше поту виходить, тим більше збільшується відносний вміст гемоглобіну в крові.) Пульс частішає майже вдвічі. Число вдихів-видихів за одиницю часу збільшується. Сила вдиху та видиху, а також життєва ємність легень падають.

Після лазні поглиблюється сон та підвищується апетит, покращується самопочуття та настрій. Однак важливо пам'ятати, що лазня - це навантаження, і ступінь цього навантаження може бути різним. Переносність лазні різними людьми залежить від їхнього психологічного настрою, загального стану здоров'я, індивідуальних особливостей звикання до лазні. Тому і тривалість перебування в лазні, і порядок процедур, що приймаються, не можуть бути однакові для всіх. Після лазні корисно полежати 2-3 години, якщо є можливість поспати. Якщо ви ходите в лазню ввечері, то можна в цей день лягти спати раніше, одразу після лазні.

У народній медицині лазня вже давно займає "почесне місце" серед ПРОФІЛАКТИЧНИХ заходів. (А ми вважаємо, що "найкраще лікування - це профілактика".) Останнім часом все більше лікарів, які дотримуються "традиційних" для "офіційної" медицини поглядів, погоджуються з тим, що лазня має використовуватися для профілактики багатьох захворювань. Більше того, чим раніше виникає звичка до відвідування лазні (найкраще - з перших тижнів життя), тим міцніший організм, і тим рідше доводиться вдаватися до послуг лікарів та користуватися ліками.

Для більшості так званих "здорових" людей (тобто не страждають жодними серйозними хронічними захворюваннями нирок, печінки, легень тощо) особливий інтерес представляє профілактика захворювань, пов'язаних з охолодженням організму - всіляких "застуд", коли тече з носа , болить горло, мучить кашель, болить голова і немає сил займатися своїми звичайними справами.

Щоб рідше хворіти на "застуди" (або не хворіти зовсім - таке теж можливо!), необхідно постійно тренувати свої терморегуляційні здібності. Адже саме це з нами і відбувається, якщо ми регулярно ходимо до лазні. (Приклад із життя: у моєї подруги був хронічний гайморит. Хто випробував це на собі, той знає, які муки починаються з настанням холодів. Не хочеться виходити з дому з осені до весни. Вона лежала в лікарнях, лікувалася, приймала ліки, але кожній (взимку все повторювалося. А потім вона почала ходити в лазню. Тепер у неї приблизно раз на рік трапляється нежить, але гаймориту більше жодного разу не було.)

У багатьох статтях і книгах про гартування можна зустріти згадку про прикладанні кубика льоду до шкіри. У загартованих і незагартованих людей судини по-різному реагують цей " тест " . Бажаєте перевірити свою загартованість? Існує простий тест німецького лікаря Кестнер. Прикладіть шматочок льоду завтовшки 2-3 см до шкіри передпліччя на 10 секунд. Заберіть лід та спостерігайте за змінами кольору шкіри.

Якщо почервоніння виникло через 1-2 секунди після зняття платівки та практично відразу зникло: вітаю, Ви – загартована людина!

Якщо почервоніння виникло не відразу, а через півхвилини чи пізніше, і протрималося значно довше 2 секунд: Ви ще недостатньо загартовані, щоб занурюватись у крижану воду чи стрибати у сніг. Але якщо Ви регулярно тренуватимете судини за допомогою лазні, то через деякий час Ваша шкіра по-іншому реагуватиме на цей простий тест.

В іншому тесті прикладають кубик льоду до щоки, через що знижується температура в порожнині носа (приблизно на 2 градуси у незагартованих і менш ніж на півградуса у загартованих). При цьому порушуються функції клітин слизової оболонки носа: зокрема, знижується виділення антитіл, здатних вбивати віруси, які зазвичай знаходяться на стінках носа і чекають на зручний момент, щоб почати атаку на більш глибокі відділи дихальних шляхів.

У процесі загартовування реакція судин на холод стає дедалі помірнішою, кількість захисних білків зменшується негаразд різко, і охолодження перестає бути таким небезпечним для загартованого дитини чи дорослого. При відвідуванні лазні ми можемо "навчити" свої судини правильно реагувати на зміни зовнішньої температури, і в результаті позбудемося постійних застуд, на які страждає величезна кількість людей.

Хоча, звичайно, профілактика застуд полягає не лише у відвідуванні лазні. Важливу роль грає і здоровий спосіб життя (стисло можна описати його так: рідше застуджуються ті, хто не переїдає, не курить, не п'є і не відчуває стресів - хоча щодо стресів правильніше все-таки сказати інакше: не ті, хто їх не відчуває, а ті, хто правильно їх переносить). Не меншу роль відіграє правильне харчування: в їжі має бути достатньо вітамінів, особливо А і С, а також різні мінеральні солі (йоду, калію, кальцію, фосфору і т.д.).

Якщо вже ми заговорили про харчування, потрібно обов'язково згадати, що і вплив лазні на організм залежить від кількості і складу з'їденого і випитого. Що і як треба їсти та пити перед лазнею, у лазні та після лазні? Відповіді на ці питання залежать від стану вашої травної системи, загального стану здоров'я та особистих уподобань. Але можна надати кілька загальних рекомендацій.

Не слід ходити в лазню відразу після рясної трапези. У старовинних лікарнях рекомендували почекати 4-5 годин, щоби їжа встигла переваритися. Не варто їсти перед лазнею такі продукти, які довго перетравлюються (м'ясо, бобові, копченості, сильно підсмажені страви, жирна їжа – тістечка, креми, морозиво, консервовані продукти).

Але й із порожнім шлунком ходити у лазню не рекомендується. Коли Ви збираєтеся йти в лазню, цього дня краще з самого ранку дотримуватися дієти, що щадить. Складіть своє меню на цей день із фруктів, овочів, зелені, молочних та кисломолочних продуктів, каш, риби. Уникайте смаженої, копченої, солоної, маринованої їжі, солодощів.

Російський лікар Г. Соболевський 200 років тому радив перед лазнею робити клізму тим, хто страждає на запори, бо "при обтяженому шлунку та кишках у лазні може статися приплив крові до голови", а органи травлення припинять свою роботу. Принаймні варто звернути увагу на цю пораду. Якщо Ви дійсно страждаєте на закрепи, то постарайтеся перед лазнею вирішити цю проблему.

Їжа, що з'їдається перед лазнею (а особливо - у лазні), має бути натуральною, без консервантів, барвників, ароматизаторів тощо. У лазні, під впливом високої температури та вологості, перебіг всіх процесів в організмі змінюється, і всі ці хімічні харчові добавки можуть завдати шкоди організму. У лазні шкідливо пити газовані напої - гази, які у них, є активними каталізаторами шкідливих процесів у травному тракті.

Під дією спеки та вологості з організму з згодом "вимиваються" деякі мінеральні речовини - зокрема, солі кальцію, калію, натрію. Тому дуже корисно вгамувати спрагу в лазні натуральними соками - при цьому Ви заповнюєте втрату цих речовин. З давніх-давен у народній медицині використовувався "чудодійний" напій - суміш соків моркви, редьки та буряків з додаванням невеликої кількості меду. У ньому міститься велика кількість лужних елементів - калію, натрію, кальцію та магнію, а також фосфор, сірка, залізо, кремній та хлор. З іншого боку, у цій суміші соків багато вітамінів: провітамін А, вітаміни З, Е, До, вітаміни групи У.

Тепер поговоримо про те, як саме потрібно користуватися лазнею, щоб досягти оптимального ефекту, що гартує.

По-перше, спробуємо розібратися, чим російська лазня відрізняється від сауни. Деякі віддають перевагу сауні, особливо ті, хто буває в лазні не часто - з незвички багатьом здається, що в російській парній нестерпно жарко і волого. (Коли я була маленькою, моя бабуся кілька разів намагалася відвести мене в парилку, але вона піднімалася зі мною нагору - туди, де найгарячіша пара, а мені це страшно не подобалося. З моїми власними дітьми я поводилася більш делікатно - ми починаємо з найнижчої сходинки, а нагору вони піднімаються лише з власної ініціативи, коли вже здатні самі вибирати собі місце). У деяких лазнях взагалі немає російської парної, і відвідувачам таких лазень мимоволі доводиться обходитися без вологої пари і віника.

Звичайно, краще паритися в сауні, ніж не паритися ніде – проте сауна має кілька суттєвих недоліків у порівнянні з російською парною. Основний з них – висока температура та низька вологість. Це призводить до пересушування верхніх дихальних шляхів: може з'явитися першіння в горлі, сухість слизових оболонок горла, бронхів і навіть глибших дихальних шляхів, а також сухість шкіри.

Російська лазня дає можливість рівномірного прогріву, що дуже важливо для загартовування. Пересушування слизових оболонок не відбувається. Після російської лазні (якщо її правильно приймати) не болить голова, як іноді трапляється після сауни. Перевагою російської лазні є можливість точно встановити необхідне поєднання температури та вологості повітря.

По-друге, з'ясуємо, у чому мають полягати лазневі процедури, щоб вони сприяли гартуванню. Суть гартуючого ефекту російської лазні - у суворому дотриманні контрастного циклу: нагрівання-охолодження-відпочинок. Перший етап – нагрівання. Оптимальний час перебування у парній визначається Вашим самопочуттям. Як тільки Ви відчуєте дискомфорт і/або почнеться рясне потовиділення, потрібно вийти з парильні і охолоне (під душем, в басейні, в снігу). Після цього треба відпочити.

Такий цикл можна повторити 2-5 разів, залежно від Ваших уподобань, стану здоров'я та самопочуття. У книзі В. Іванченка "Таємниці російського гарту" (1986) стверджується, що оптимальний гартуючий ефект досягається при наступній тривалості процедур: 10-15 хвилин у парилці, охолодження - стільки ж або менше, відпочинок - 20-30 хвилин. Тобто. один цикл триває 40-60 хвилин.

Інші автори рекомендують іншу послідовність банних процедур. Наприклад, у книзі "Все про лазні" М. Орлової та С. Тесла (1998) пропонується використовувати охолодження тільки після третього заходу в парилку, причому в другий захід пропонується паритися віником. Я зустрічала й інші варіанти – перераховувати їх усе було б надто довго.

Навряд чи якась із цих методик є "абсолютно правильною" - кожна гарна по-своєму і, мабуть, підходить не всім. Тому я хотіла б запропонувати простий вихід: прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо після парилки Вам не хочеться занурюватися в холодну воду - це не піде Вам на користь. А якщо холодна вода здається Вам привабливою – пориньте.

До речі, дехто вважає, що тривалість охолодження має залежати від маси тіла. Гладким людям потрібно набагато більше часу для охолодження тіла, ніж худим.

Багатьом буває достатньо 2-3 циклів (і тоді загальний час перебування у лазні становитиме 2-3 години). Любителі лазні паряться по 4-5 разів, проводячи у лазні 4-5 годин. (Наш досвід показує, що якщо ходити в лазню з маленькими дітьми, то за 4 години можна все встигнути: і самим попаритися, і з дітьми поплавати в басейні. Тому ми зазвичай орендуємо ціле відділення в якійсь лазні на 4 години.)

І по-третє, поговоримо про роль ароматичних речовин у загартовуванні. На Русі здавна піддавали на каміння не просту воду, а настої та відвари трав. З самого початку метою лазневих процедур було очищення тіла від бруду, поту, шлаків. Це може відбуватися не тільки під впливом води, але і за допомогою таких речовин, які сприяють знищенню мікробів, що знаходяться на шкірі, виведенню з тіла шлаків і загартовуванню.

Найкраще використовувати суміші із сильним антисептичним ефектом. До їх складу входять рослини, що мають бактерицидні, дезінфікуючі, антисептичні властивості: ялівець, деревій, шавлія, евкаліпт, м'ята, чебрець, ромашка, календула, береза.

Цілющі аромати цих рослин вбивають майже всі мікроби на тілі парника та у верхніх дихальних шляхах. Більше того, після лазні ще кілька годин зберігатиметься цей ефект: мікроби гинуть при попаданні на шкіру або всередину організму через дихальні шляхи.

Існує багато рецептів цілющих сумішей, які можна використовувати у парилці для лікування. Коли ми вдихаємо пару, насичену летючими речовинами рослин, ми забезпечуємо швидке надходження в організм цілющих речовин. Щоб посилити лікувальний ефект настою або суміші, який використовується для створення ароматичної пари, можна прямо в парилці випити півсклянки цього ж настою.

Відвари трав використовують і туристи, коли палять "похідну лазню". У новачків складається враження, що їх більш досвідчені супутники кидають у котел перші попалися трави і листя, але, якщо розібратися, виявиться, що ці рослини теж мають цілющі властивості: мати-й-мачуха, звіробій, подорожник, кульбаба, кропива, полин, лопух, материнка, аїр, брусниця, журавлина, малина, горобина, глід, калина, шипшина, багно, вільха, дуб, липа та багато іншого.

І насамкінець - детальніше про "похідну лазню" (наближається літо, і деякі подумують про походи). Потрібно вибрати майданчик на березі озера або річки зі зручним спуском до води. Вбити в землю дерев'яні кілки по кутках майбутньої "лазні". У центрі викласти коло із великих каменів. У центрі кола розвести багаття, яке має горіти годин 6-8 поспіль, щоб камені розжарилися. Потім прибрати залишки багаття, застелити землю навколо каміння гілками (краще ялиновими, але можна і березовими, і дубовими, і липовими). Після цього натягнути на коли намет без дна, і через півгодини можна буде паритися.

(Моя донька, яка ходить зі своїми друзями у походи на Ладогу, розповіла мені про їхню лазню: замість "намету без дна", якої у них немає, вони використовують подвійну поліетиленову плівку, і виходить нітрохи не гірше. Тож лазня у них прозора Усередині замість вогнища знаходиться грубка-буржуйка, яка вже багато років "живе" на цьому березі. Навколо грубки і каміння збудовані дерев'яні лавки, так що не доводиться сидіти на землі. казані, потім всі паряться і пірнають у холодну воду Ладоги.)

Все це дуже схоже на скіфські лазні, описані Геродотом. Скіфи встановлювали три жердини, з'єднуючи їх верхні кінці, і туго обтягували повстю. У середині цього намету стояв чан, куди кидали розпечені до червоного каміння. Щоправда, зверху вони ще посипали каміння конопляним насінням, але ця традиція не дожила до наших днів.

У "Повісті временних літ", найдавнішої з російських літописів, що збереглися, є опис лазні у Великому Новгороді: у дерев'яних будівлях оголені люди обливалися квасом, били себе віником, а потім окиталися холодною водою. Людині "непосвященному" здавалося, що вони мучать себе, і важко було повірити, що це всього лише "миття".

Правда, і в наші дні деякі люди дивуються, опинившись у російській лазні. Кілька років тому мій знайомий перекладач розповів мені таку історію. Він цілий день водив американців одним заводом, а ввечері мав супроводжувати їх у заводську лазню. Він намагався "підготувати" їх до цього заходу - розповідав, що зараз вони візьмуть віники ("пучки березових гілок з листям"), підуть у спекотне вологе приміщення, і битимуть один одного цими "пучками гілок". Бідолашні американці ніяк не могли зрозуміти, за що їм уготовано таке випробування! І не вірили, що це піде їм на користь. Щоправда, після лазні вони змінили свою думку, і питали, коли можна буде знову бити один одного пучками гілок.

На цьому я закінчую розмову про лазню і бажаю всім приємного та корисного проведення часу в лазні. З легким паром!

Анекдоти про лазню та сауну

Уселі було заведено, що у суботу баби миються, а в неділю – мужики.
Однак кілька років тому банщик Варфоломій зовсім постарішав, і банний день зробили один. Загальна. Баби тоді надовго замислилися, а згодом швидко погодилися. А мужики швидко погодилися, а потім надовго замислились.

Прикинь, моя сестра цокнулася. Вона переодяглася чоловіком і пішла служити до армії.
- Але їй доведеться ходити в лазню з мужиками. Хто - не будь обов'язково здасть!
- Та хто здасть?

V ip-сауна надає нову послугу: "Тепер у нас можна ще й попаритися!"

Зйдуть у лазні троє: директор пивзаводу, журналіст та землекоп.
І у кожного до колін...
У директора – живіт, у журналіста – мова, у землекопа – руки...

Побіймав чоловік золоту рибку і загадав їй бажання, щоб відчувати з дружиною оргазм одночасно. За тиждень приходить до рибки і каже:
— Скажи бажання!
- Чому? - Запитує рибка.
— Та незручно як виходить: сидимо з друзями в лазні, п'ємо пиво і раптом я кінчаю!

Женскому відділенню лазні терміново потрібні мийники вікон. Чоловіки від 25 до 30 років із стійкою психікою.

Улазню я не ходжу. До жіночої не пускають, а до чоловічої нецікаво.

Ппішли Петько з Василем Івановичем у лазню.
Почали роздягатися, тут Петько і каже:
- Василю Івановичу, ти навіть брудніший за мене.
Чапаєв відповідає:
- Ну так етити, я ж тебе старший.

Прогромадська сільська лазня. Миються мужики. Вирізняється здоровий волохатий амбал, поряд з ним бігає його маленький син, ковзаючи по мильній підлозі. І ось пробігаючи повз батька в черговий раз, він послизається, і падаючи інстинктивно хапається за батька. Хлопчик, підтягуючись на одній руці за член, невпевнено дивиться на батька. Той намилива груди дивиться зверху вниз і спокійно каже:
- Во-ооот синку, пішов би в лазню з мамкою, голову б розбив!

ДВа мужика прийшли в лазню попаритися. Тільки заходять у парилку, як тут же звідти вискакують з криками і матюками через нестерпну спеку. Ідуть до директора і все йому кажуть. Той:
- Ну, хлопців зрозумійте ви. У нас банщик новий, ніяк руку не наб'є, він раніше у крематорії працював.

Пріїхав молодий спеціаліст на село відбувати свої три роки за розподілом.
Визначили його на постій; він запитує у господині:
- А де у вас лазня?
- Яка лазня, синку? Ми в річці миємось
- А взимку?
- Та скільки там тієї зими?

Женська лазня, пара, розпарені тіла... Раптом з'являється голий мужик!
Баби верещать, але мужик їх заспокоює:
- Баби, та я сліпий! Незабаром усі звикли, вже просять потерти спину.
І раптом одна:
- Сліпий, та ти ж мене еб ... ш!
- Ой! А я й не бачу!

Пришів мужик у лазню.
Попарився в кайф, задоволений такою, радісною виходить з парилки в передбанник... і раптом виявляє, що рушник він забув удома. Розгублено оглядається на всі боки і тут помічає оголошення на стіні:
"Громадяни, прохання фіранками не витиратися!"
З задоволеною посмішкою вигукує: -О, а це думка!

Хдобре після лазні, особливо перший місяць...

Узустрічаються двоє друзів:
- Що це в тебе ніс плескатий, боксом зайнявся?
- Ні, моє скло в жіночій лазні.

- Уовочка, розбери по членам пропозицію "Ваня з Машею пішли митися в лазню"
- Так, тут означає головний член - Ваня, Маша - підмет, лазня - займенник, ну а митися - прийменник.

Пхлопець і дівчина вирішили сходити до лазні. Підходять, а охоронець на вході каже: "Молода людина! У нас зі своїм не можна!"

Улазні двоє малюків побачили голого мужика з великим животом.
Запитують його:
- Дядечку, а що в тебе в животі?
– Бомба.
Один тихо каже іншому.
- Давай підірвемо її.
- Небезпечно. Гнот дуже короткий.

Надпис на жіночій лазні: Вхід із яйцями заборонено!

Протець з маленьким сином миються у лазні.
- Тату, - показує пальчиком син, - а у мами така штучка є?
- Ні, синку, - зітхає батько, - у мами такої штучки немає, вона користується моєю.

- Приве, дорогий! Я у сауні. Тут все, як ти зазвичай і кажеш: ніяких баб, одні мужики!

Мужчина інтелігентного виду біля каси лазні:
-А Баня функціонує?
З каси. -Чево-чево?
- Ну, лазня працює?
З каси: -А! Працює-працює!
А гаряча вода циркулює?
З каси. - Чево-чево?
- Ну, гаряча вода є?
З каси. – А! Є-є вода!
- Тоді дайте мені квиток на ОДНУ ОБЛИЧЧЯ. З каси.
- Бач, який! А що, дупу мити не будеш?

Усе. Звільняюсь. Піду працювати в лазню сисьадміном.

Тех, хто нам не подобається, ми посилаємо в лазню, а тих, хто подобається - кличемо в сауну.

Улазні.
На верхній полиці лежить бабуся.
Внизу стоїть молода дівчина, миється,
погладжуючи ніжно своє тіло, натираючи медом тощо. і милуючись собою.
Бабуся їй:
- Гарна ти дуже, дівочко...
- Так, гарна (кокетливо так)
- Напевно, хлопці за тобою так і бігають, чи відбою немає?
- Так, бігають (ще кокетливіше)
- І нікому не даєш, мабуть...
- Не даю, нікому (гордо)
- Потім тааааааак пошкодуєш, дівчинко...

Чщось таке "контрастний душ"? - Це коли ви виходите із сауни, а вас зустрічають її чоловік та твоя дружина!

Зауна "Тільки помитися" зазнає збитків і шкодує про неправильно обрану політику фірми.

Мужик з дружиною прийшли в лазню, а Банщик каже:
– Не пущу вас в один номер!
Чоловік: - Як? Це ж моя дружина!
Банщик: - А ось так! З принципу.
Яка чистюля знайшлася - вже вчетверте сьогодні йде паритися.

Ужіноче відділення лазні заходить мужик, вереск, писк - забирайся в чоловіче відділення!
- Що я вам гомік чи що?

Аня миється в лазні, а Василь Іванович підглядає. Петько все ходить навколо і каже:
- Дай подивитись, ну дай подивитись.
- Не дам, малий ще.
Через хвилину:
- Слухай Петько до неї підійшов якийсь хлопець... Петько!... Петько!!... Ти де?

- Тде працюєш?
- У лазні... Ліфтером...
- Да ти що! Є такі лазні?
- Не-е-е... Я ліфчики жінкам допомагаю розстібати та застібати...
- І скільки ти отримуєш?
- Добре отримую, та ще сто відсотків надбавки за шкідливість... Там же цей... постійно стоїть... О господи, забув... Ну, із трьох літер...
- Що - невже...
- О, згадав - пара!

ІІде чоловік з сумкою, з якої стирчить віник, баба сидить на лавочці.
- Куди прямуєш, Кузьмичу?
- Та яйця купувати.
- То в тебе гроші завелися?
- Та ні, до лазні я йду.

Баня ділиться на дві частини: Фінська сауна та Російська парнушка.

Узустрічаються два члени у лазні. Один бадьорий, а другий замучений увесь, пом'ятий. Бадьорий запитує:
- Що з тобою трапилося?
– Так, що за життя! Вранці - пхають, в обід - пхають, вночі тільки заснеш, піднімають і знову пхають. Набридло!
- А ти намагався не вставати?
- Пробував, мало не з'їли!

- Але, це лазня? - Ні, це його брат Балодя!

Зйдемо вчора у лазні з мужиками. Пиво, горілочка, коньячок. Неспішна розмова. Ненавмисний помах руки... Келих з пивом падає на підлогу і розбивається на дрібні уламки! Хазяїн раптом каже:
- Блін, щас моя прийде і дасть нам усім пі*ди! Ой! Тобто Пі*дюлей!

ПХвиля. Бізнесмени, що втомилися від трудового дня, розважаються з дівчатками в сауні. Одному з них дзвонить на мобільний дружина:
- Дорогий ти де?
- Ти уявляєш, на Ленінградці в пробці застряг!
- О 12 годині ночі? Ану посигналь.

Мальчик у мами в лазні запитує:
- Мамо, що це у тебе? - і показує пальчиком ... всі зрозуміли куди.
Мама збентежилась і каже:
- Та це нісенітниця, синку.
Прийшли додому, і мати каже батькові, мовляв, "Наступного разу сам з ним підеш, а то він щось цікавитися почав..."
Ну, робити нема чого, пішов з ним батько. Та ж історія:
- Тату, а що це в тебе?
- А, це нісенітниця, синку...
Дитина думала-думала, думала-думала, потім, мабуть, чогось натякала, йде і пісню співає:
Як у мами нісенітниця вся в волосині,
А у тата нісенітниця на коліщатках...