Виглядати красиво – природне бажання людини, тому кожен прагне зробити своє тіло та зовнішність ідеальною або хоча б максимально наблизитись до цього. Але на шляху до цієї мети багато хто стикається з низкою проблем зі здоров'ям або перенесених або пов'язаних з професійною діяльністю захворювань, що є наслідком. Серед таких наслідків утворення холки на шиї, більш відомий у народі, як бізоній, вдовий або бухгалтерський горб. Як позбутися цієї проблеми в домашніх умовах – про це й йтиметься у нашому матеріалі.

Як правило, холка з'являється на ділянці нижче шиї та вище лопаток, що часто зустрічається у жінок похилого віку. У деяких представниць прекрасної статі вона займає більшу ділянку, захоплюючи шийну область і торкаючись великої ділянки спини. Також причиною утворення такого горба може бути деформація у шийному відділі, що виникає під час менопаузи. Все це не тільки впливає на зовнішній вигляд та настрій жінки, а й відбивається на її самопочутті та здоров'ї.

Вищезазначені назви в офіційній медицині не зустрічаються, оскільки насправді це складне захворювання, що стосується декількох органів і систем організму.

• На початковому етапі недуга вражає м'язи комірної зони, внаслідок чого у шийному відділі виникає остеохондроз.
• Потім відбувається уповільнення циркуляції крові в ділянці 6-7 шийних хребців, погіршується лімфообмін. Це призводить до розростання сполучної та жирової тканин.
• Найінтенсивніший процес накопичення жирових відкладень спостерігається при малорухливому способі життя.
• Пізні стадії захворювання супроводжуються больовими відчуттями та судинним синдромом.

Існує думка, що причиною утворення холки є нервові навантаження, тягар відповідальності за інших. Вважається, що це веде до утворення застою в шийному відділі. У народі кажуть, що такі жінки прагнуть вирішувати все самостійно, звалюючи всі проблеми на свої плечі.

На думку народу є зерно істини – енергетичний застій справді має місце, але причини дещо інші. Головною з них є поступове руйнування м'язового корсету протягом багатьох років: малорухливий спосіб життя, звичка сутулитися та проводити багато часу перед телевізором, комп'ютером

Здоров'я хребта залежить від м'язового корсета, який його підтримує, а отже він має бути активним та потужним. А шийний відділ буде здоровим лише за умови еластичності зв'язок, сильних м'язів та міжхребцевих суглобів. Розвиток холки є наслідком тривалого та неправильного навантаження на шийний відділ, який не підтримується м'язовим корсетом.

Втрачається природна лінія хребта, випрямляється передній вигин і проблеми виникають по наростаючій, що веде до збільшення холки, а згодом на пізніх стадіях до цього додається ще багато інших неприємностей.

Для шийного відділу це одне з найсерйозніших захворювань: коріння нервів, що відходять від спинного мозку, знаходяться у здавленому стані, внаслідок чого відбувається порушення кровопостачання мозку.

Важливо серйозно ставиться до цієї проблеми з самого початку, інакше наслідки завдадуть відчутної шкоди здоров'ю. І йдеться не лише про виснажливі головні болі, хворобливі відчуття в області шиї та грудей, оніміння рук, а й про масу інших наслідків цього захворювання.

Як вже було сказано, через здавлений стан артерії порушується нормальне кровопостачання мозку, комірцевої зони. У якийсь момент, просто повертаючи голову, людина відчуває поколювання або пульсацію в області потилиці, рухи можуть супроводжуватися характерним хрустом.

Ознаки захворювання

З появою одного з перерахованих симптомів необхідно відразу ж приступати до вирішення проблеми, щоб уникнути негативних наслідків.

• Больові відчуття в ділянці шиї, потилиці, плечовому поясі, руках. Біль може бути ниючим, частіше виникає в одній із частин шиї: бічний або задній. При цьому поворот голови може викликати труднощі.
• Постійне запаморочення, шум/дзвін у вухах, відчуття втрати рівноваги під час ходьби.
• У руках відчувається слабкість, руки, обличчя, м'язи шиї втрачають чутливість.

Чим раніше буде виявлено проблему, тим швидше і ефективніше вона вирішується. Захворювання на ранній стадії завжди легше піддаються лікуванню. Існує безліч способів лікування народними засобами, традиційна медицина також пропонує вирішення проблеми, але попереджає, що з ущільненням, що вже сформувалося, боротися набагато складніше.

Лікування масажем

Завдяки масажу вдається розм'якшити ущільнення, позбутися головного болю, оніміння рук. Рекомендується проводити два сеанси масажу на рік.

Для проведення масажної процедури можна використовувати домашній масажер: ручний або навісний. Останній можна закріпити на спинці випорожнення, вийде свого роду пасивний масаж, який можна робити навіть при перегляді телевізора або працюючи за комп'ютером. Перед процедурою рекомендується розслаблююча ванна з додаванням відвару ромашки та соди.

Вправи для лікування холки

Максимально ефективними заняттями на вирішення цієї проблеми є вправи, створені задля зміцнення м'язового корсета. Тут важлива регулярність тренувань та серйозний підхід. Дотримуючись цих простих правил можна позбутися холки, придбати правильну рівну поставу і підкачати потрібні м'язи.

Але слід пам'ятати, що не можна виконувати подібні вправи, коли захворювання перебуває у гострій стадії. Займатися можна лише за умови повної відсутності болю у шийному відділі. Також важливо виконувати всі елементи без різких рухів, ривків, інакше це може призвести до ще більшого стискання хребетної артерії. Після того, як тіло тривалий час знаходилося в одному положенні, слід поступово переходити до занять, починаючи з попередньої легкої розминки та плавних неспішних рухів.

Ви можете переглянути комплекс у відео та регулярно їх виконувати:

Серед великої кількості різних програм тренувань необхідно виділити одну вправу, яку можна використовувати як профілактичний та лікувальний варіант.

• У положенні стоячи притиснутися тілом до стіни так, щоб п'яти, спина, сідниці та потилицю торкалися її. При цьому одна рука повинна бути на попереку так, щоб відчувався вигин хребта.
• У такому положенні утримувати тіло одну-дві хвилини. Згодом треба поступово збільшувати. Цю вправу потрібно виконувати кілька разів на день, щоб запобігти виникненню ущільнення.

Лікування народними методами

Народна медицина пропонує кілька способів лікування цього виду захворювання, переважно це мазі, компреси. Такі кошти спрямовані на усунення проблеми відкладення солей у шийному відділі.

1. Змішати настоянку прополісу (20 крапель) з рициновою олією (1/3 склянки) і добре збовтати. Застосування: втирання у проблемну ділянку легкими масажними рухами.
2. Змішати молоко з медом (кожного компонента по 3 частини), додати попередньо подрібнений лавровий лист і натерту цибулю (по одній частині). Використовується для компресів. Застосування: суміш випрасовується на шматок тканини і прикладається на область ущільнення на півгодини. Засіб призначений для щоденного застосування.
3. Гепаринова мазь поєднується з троксевазиновою. Застосування: втирання у проблемну ділянку.
4. Змішати мед зі спиртом у рівних пропорціях (по ¼ склянки). Застосування: втирати масажними рухами, потім укутати теплим шарфом. Процедура проводиться щодня.
5. Свіже листя золотого вуса злегка розминається руками. Застосування: прикладається до загривка.
6. Глина формується в пластину і загортається в тканину (бавовну). Застосування: прикладається на годину.
7. Змішати сире яйце з оливковою олією (три столові ложки), столовим 6% оцтом і скипидаром (два останні компоненти по 1/3 склянки). Застосування: прикладається на півгодини на проблемну ділянку, потім змивається теплою водою.

Декілька порад, які допоможуть у вирішенні проблеми утворення ущільнення:

• Обливання холодною водою. При цьому струмінь води має бути спрямований ззаду прямо на загривок. Процедура виконується щодня двічі.
• Організація спального місця. Якщо матрац занадто м'який, його необхідно замінити більш жорстким. Не використовувати надто високу подушку.
• Організація робочого місця. Стіл і стілець повинні стояти так, щоб під час роботи тіло знаходилося в правильному положенні: спина пряма, ступні повністю стикаються з підлогою, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом. Кожні півгодини роботи слід чергувати з легкою гімнастикою.

Вікові дегенеративні зміни в структурах опорно-рухового апарату часто сильно спотворюють зовнішній вигляд, додають віку, ускладнюють нормальне кровопостачання тканин та внутрішніх органів. Недарма досвідчені лікарі говорять про те, що людина зберігає свою молодість і здоров'я рівно доти, поки є гнучкість хребта. Відкладення солей, стоншення міжхребцевих хрящових дисків, нестабільність положення тіл хребців, випинання фіброзного кільця, порушення кровопостачання та обміну речовин — усі ці проблеми призводять до того, що починаються незворотні зміни. Така поширена патологія як холка на шиї у жінок, причини може мати прозові:

• відсутність регулярних фізичних навантажень;
• звичка неправильно сидіти чи ходити згорбившись і втягнувши шию в плечі;
• надлишкова калорійність раціону за рахунок великої кількості швидких вуглеводів (випічка, солодощі, прямі цукру);
• недостатнє вживання чистої питної води;
• травми, у тому числі і удари в ділянці грудей, шиї;
• звичка спати та відпочивати на надто м'якому ложі.

Всі ці причини є досить поширеними, оскільки вони формують так званий «комфорт» існування. Відмовитися від негативних факторів впливу дуже складно, оскільки практично всі вони вимагають підвищеної уваги та певного часу, що приділяється для свого здоров'я та способу життя. Саме завдяки тому, що є такі причини холки на шиї у жінок, лікування успішним може бути лише під керівництвом досвідченого фахівця. Потрібно психологічне налаштування, контроль за дотриманням усіх рекомендацій, регулярні заняття спеціальною гімнастикою. Можемо запевнити Вас, що позбутися холки на шиї у жінок можна у будь-якому віці. Але для цього потрібно буде докласти певних зусиль.

Запрошуємо Вас на безкоштовну консультацію до нашої клініки мануальної терапії. Досвідчений лікар розповість Вам про всі використовувані методики, час лікування та перспективи отримання результатів.

Росте холка на шиї у жінок: що робити і як позбутися

Якщо росте загривок на шиї, перше, що робити – змінювати свій спосіб життя. Необхідно включити до порядку денного більше фізичної активності, нормалізувати раціон харчування та пройти медичне обстеження. Останній пункт Ви можете реалізувати зараз. Достатньо записатися на прийом до нашого фахівця. Лікар допоможе Вам зорієнтуватися у рекомендаціях та визначить під час огляду природу вашої холки на шиї. Тим часом це може бути відкладення солей, розростання жирової тканини або справжнє викривлення хребетного стовпа.

Картина з'являється в проекції 7-го шийного хребця. Це з тим, що у цьому місці практично відсутня фізична активність. Це сприяє атрофії навколишніх м'язових волокон. Але при цьому статичне навантаження на 7-ий хребець величезна. Тому спостерігається швидке руйнування хрящової тканини. На хребці з'являються невеликі тріщини, що заповнюються солями кальцію. Саме вони стають основою майбутньої холки. Другий важливий момент – порушення обміну речовин та надмірна маса тіла. При цій патології в організмі жінки включається механізм надмірної продукції естрогенів, які провокують ще більше розростання жирової тканини. В результаті з'являються так звані жировики або ліпоми. Холка на шиї - це первинний тривожний сигнал про подібні патологічні зміни.

Якщо з'явилася загривка на шиї у жінок, як позбутися її може сказати тільки досвідчений лікар. Не варто намагатися скоригувати поставу самостійно в домашніх умовах. Це може призвести до того, що можуть розвиватися ускладнення:

• порушення кровопостачання церебральних структур (відомі випадки розвитку ішемічного інсульту після неправильно проведеного масажу комірцевої зони);
• порушення роботи серцево-судинної системи за рахунок утиску блукаючого нерва;
• коливання рівня артеріального тиску під впливом вегетативних чинників;
• больовий синдром на тлі протрузії міжхребцевого диска;
• розвиток корінцевих синдромів.

Картина на шиї у жінок не тільки змінює їх зовнішній вигляд у гірший бік, але й суттєво знижує якість життя. З'являється сонливість та дратівливість, знижується пам'ять та працездатність, турбують постійні головні болі.

Болить холка на шиї: що робити?

Що робити, якщо болить холка на шиї — якого фахівця слід звернутися за медичною допомогою? Насамперед варто відзначити, що в офіційній медицині дана патологія відноситься до супутніх видів захворювань. Пацієнтці може бути поставлений діагноз шийно-грудного остеохондрозу, викривлення хребетного стовпа або ліпоми. У кожному випадку буде рекомендовано лікування. При остеохондрозі призначаються протизапальні препарати та хондропротектори. Викривлення хребетного стовпа в принципі не лікується, за винятком 3-ї та 4-ої стадії, при яких призначається хірургічна операція. Ліпома також лікується хірургічним шляхом. Імовірність повторного рецидиву дуже висока.

Тим часом якщо болить холка на шиї, щось робити потрібно негайно, оскільки це є ознакою розвитку корінцевого синдрому. У цьому відділі хребта проходять дуже важливі корінцеві нерви, які відповідають за роботу коронарної системи кровопостачання. Тому в занедбаних випадках при утиску нервового волокна починаються перебої у роботі серця. Може розвинутись рефлекторний інфаркт міокарда. Пацієнтки страждають від вегетативної дисфункції системи кровопостачання серцевого м'яза. У всіх спостерігається функціональна стенокардія.

Перше, що робити, якщо болить холка на шиї – це звертатися за кваліфікованою медичною допомогою. У нашій клініці мануальної терапії Вам допоможуть не тільки позбутися больового синдрому. Ми повернемо Вам гарну поставу та гнучкість хребта. Для цього будуть використовуватися різні методики мануальної терапії: масаж, лікувальна гімнастика, остеопатія, кінезітерапія, тракційне витягування, рефлексотерапія та багато іншого. Приходьте до нас на безкоштовну консультацію і дізнайтесь про всі методики усунення холки на шиї докладніше.

Всім привіт. Холка на шиї - чим вона небезпечна, і як її позбутися? Для вирішення цієї проблеми є спеціальні вправи та народні рецепти. Читайте до кінця, і ви зможете вибрати для себе підходящі вправи та рецепти.

Давайте більше рухатись

Причини появи холки на шиї, насамперед малорухливий спосіб життя, надмірна напруга м'язів, неправильна постава. До певного часу вона не дається взнаки, тому люди не звертають на неї уваги. Найчастіше загривок з'являється у жінок, які переступили 35-40-річний рубіж.

Але ось коли з'являється оніміння в шиї і руках, починається запаморочення, все частіше з'являються болі, хрумтить шия при повороті голови, людина починає замислюватися, як прибрати цей горбок.

Тільки не слідуйте абсурдним порадам, типу - катати качалкою, ставити банки, робити сильний масаж. Наслідуючи ці «рекомендації», ви можете зрушити диски, тим самим сильно нашкодити своєму здоров'ю.

Не позбавлена ​​логіки порада - не тягнути тягар минулого, тобто треба пробачити всі образи, позбутися депресивного стану.

Найпростіший комплекс

Позбутися холки допоможуть найпростіші вправи. Їх починайте робити вже сьогодні, не відкладаючи, навіть якщо у вас виявлено грижу у цьому відділі шиї.

Ось найпростіший комплекс:

1. "Так Так Так". Робіть кивання головою, ніби ви кажете «Так».
2. "Ні ні ні". Рухайте головою так, наче ви щось заперечуєте.
3. "Ай яй яй". Головою треба рухати так, наче ви чимось незадоволені і вимовляєте: «Ай-яй-яй, ну що ж ти…»

Найголовніше, виконуйте ці вправи з маленькою амплітудою. Не треба сильно махати головою, рухи мають бути плавними, ледь помітними. Коли шия звикне у цій амплітуді, поступово можна її збільшити. Сеанс складається із 30 повторів кожного руху щодня. Цей комплекс треба робити все життя.

При розростанні загривка допоможе плавання. Мабуть, це той вид спорту, який показаний людям, які мають проблеми з хребтом. Через 6 місяців регулярних занять ви побачите позитивний результат.

Доктор Бубновський запевняє всіх жінок, що прибрати вдовий горб – можна, якщо зайнятися цією метою всерйоз. Його вправи спрямовані видалення холки без операцій.

Щоб боротися із загривком, треба активно працювати руками та плечима. Саме такі вправи допоможуть прибрати жир у шийному відділі. Це рухи плечовими суглобами в різних напрямках у кількості по 20-25 рухів кожним плечем.

• Мах прямими руками вперед.
• Плавання кролем у темпі.
• Плавання на спині з широким помахом рук назад.
• Взяти еспандер, на середину стати ногами, а руками через сторони натягувати його вгору за ручки. Темп не зменшувати.

Сергій Бубновський радить розбивати жир активними рухами.

Силові вправи покращують кровообіг, а значить харчування всіх тканин та органів. Плюс, масаж після кожного заняття, здатний розбити жирові скупчення, що утворюється у загривку. Два-три тижні і холки нема!

Самомасаж

Після того, як ви розігріли тіло у теплій ванні, виконайте легкий масаж комірцевої зони.

1. Змастіть руки маззю, рецепт якої написано нижче за текстом.
2. Покладіть долоні на загривок, погладьте його зверху вниз 7-10 разів, але не дуже сильно.
3. Кінчиками пальців точково виконуйте рухи, що розтирають, від потилиці до плечей. Якщо на передпліччях відчуєте болючі точки, пропрацюйте їх легким натисканням.
4. Круговими рухами розімніть усю задню область шиї, по черзі правою та лівою рукою. Рухайтеся від потилиці донизу.
5. Усією долонею стискайте шкіру, розімніть усю шию, особливо холку. Рухи йдуть від потилиці вниз.
6. Всією долонею стискайте шкіру на шиї та в області передпліччя.
7. Проведіть погладжуючі та заспокійливі рухи.

Народна медицина проти «вдовиного горба»

Народний засіб, як завжди, допоможе впоратися і з цією проблемою, головне, регулярність.

1. У третину чашки олії капніть 20 крапель настоянки прополісу. Добре перемішайте. Втирайте в шию кілька разів на добу. Цим складом добре робити самомасаж.
2. Візьміть по 3 ст. л. молока, меду, 3 штуки лаврового листа та 1 . Лавровий лист покришіть, натріть цибулину, все перемішайте. Масу, що вийшла, покладіть на тканину. Прикладіть компрес до горбка на 30 хвилин.
3. Зробіть дуже ефективну мазь: купіть в аптеці гепаринову та троксевазинову мазі, змішайте, щодня втирайте у проблемну ділянку.
4. : Візьміть по четвертинці чашки горілки та меду, добре розмішайте. Щодня натирайте горбок цією сумішшю і відразу загортайтеся теплою хусткою.
5. Зліпите з лікувальної глини коржик, загорніть у бавовняну тканину. Прикладайте на загривок, тримайте 1:00.
6. Розімніть свіжі листочки золотого вуса, прикладайте до шиї ззаду.
7. Перемішайте 1 сире яйце із 3 ст. ложками оливкової олії, додайте по одній третині чашки скипидару та 6% столового оцту. Засіб, що вийшов, накладайте на загривок, потримайте півгодини, змийте теплою водою.

Видаляємо «вдовий горбок» з Ганною Куркуріною

Ганна Куркуріна допомагає жінкам весело розлучатися з жиром, що утворився на місці 7-го шийного хребця.

Комірникова зона дуже потребує уваги, тому Ганна пропонує всім охочим виконати ряд простих вправ. Весело, з масою корисних рекомендацій, вона проводить тренування разом із залом і тими, хто вирішив назавжди позбутися негарного горбка на шиї.

Тренуйтеся разом з фітнес-тренером, і ви забудете про головні болі, про різні мігрені та дискомфорт в області шиї.

Тренування разом з Ганною допоможе добре опрацьовувати комірцеву зону, плечові суглоби та суглоби рук. Робіть цей комплекс щодня, 5 хвилин і більше, хто скільки витримає. Багато жінок знайдуть відмовки, що немає часу! Є навіть коли стоїте біля плити, не втрачайте дорогоцінний час! Через місяць холка на шиї піде від вас назавжди!

Картина на шиї ззаду - проблема не тільки естетична. "Вдовий горбик" може свідчити про наявність серйозного захворювання – шийного остеохондрозу. Чому з'являється холка? Як протікає хвороба? Яких заходів вжити, щоб вилікувати патологію?

Чому з'являється холка на шиї?

Щоб знати, як позбутися холки на шиї, а ще краще – запобігти появі горбика, потрібно визначити причини цієї патології. Основні фактори виникнення – неправильна постава, надмірна напруга м'язів, тривале перебування у незручній позі. Негативний вплив на комірцеву зону має також малорухливий спосіб життя.

Як відбувається захворювання?

У медичних підручниках поняття "холка на шиї" чи будь-якої іншої народної назви цієї патології (наприклад, "вдовий горбик") немає. Раніше скупчення жирової тканини на шиї ззаду лікарі вважали ознакою сколіозу та інших захворювань хребта, але пізніше з'ясувалося, що горб не обов'язково є ознакою такої патології.

У деяких випадках може йтися про досить складне захворювання, яке є супутнім іншим патологічним процесом в організмі. Зазвичай до виникнення холки ці процеси носять вже затяжний, хронічний характер. Причиною утворення горба може бути гормональний збій в організмі, різке збільшення маси тіла.

На початковому етапі розвитку захворювання уражаються м'язи комірної зони, потім у шийному відділі хребта виникає остеохондроз. Це є причиною погіршення кровопостачання в області шостого та сьомого хребців, крім того, погіршується обмін лімфи.

Як швидко позбутися холки на шиї на цій стадії? Досить робити спеціальний масаж проблемної зони та займатися лікувальною гімнастикою. При малорухливому способі життя захворювання розвивається швидше, ніж звичайно.

Пізні стадії патології характеризуються появою болів у проблемній зоні та судинним синдромом. Останній є місцевим порушенням, шкіра пігментується, часто набуває синюшного відтінку, виникає набряклість, пацієнт відчуває свербіж, напругу, дискомфорт.

У народі поширена думка, що холка на шиї з'являється у жінок, які надто багато на себе беруть, прагнуть вирішувати всі проблеми самостійно, переймають відповідальність за інших, постійно перебувають у стані стресу. Езотерики схиляються до думки, що набряк виникає внаслідок застою негативної енергії в шийному відділі.

Основні симптоми захворювання

Звернутися до лікаря слід за наявності хоча б одного з перерахованих симптомів:

1. Болючість у сфері потилиці, шиї, плечового пояса, рук. Ниючий біль, як правило, виникає лише в одній частині шиї (ззаду чи збоку).
2. Важко повернути голову.
3. Часті та раптові запаморочення, мігрені, шум чи дзвін у вухах, відчуття втрати рівноваги під час ходьби.
4. Слабкість у руках, втрата чутливості м'язів обличчя, шиї, рук.

Відповісти на питання про те, як позбавитися холки на шиї, простіше на початкових стадіях захворювання. Не занедбана патологія набагато легше піддається лікуванню.

Чим небезпечний "вдовий горбик" на шиї?

Проблема холки на шиї позаду – не лише естетична. У цій важливій області зосереджено безліч корінців нервів, що відходять від спинного мозку. Якщо нервові закінчення знаходяться у постійній напрузі, що характерно для захворювань, що спричиняють виникнення холки, може порушуватися кровопостачання мозкових тканин. Також стискаються важливі артерії. Тому приступати до лікування патології потрібно негайно.

Змирившись із проблемою, легко забезпечити себе постійними головними болями, онімінням кистей, ниючими хворобливими відчуттями у шийному відділі – і це лише невеликий перелік проблем.

Як боротися із проблемою?

Як народна, і традиційна медицина пропонують способи того, як прибрати холку на шиї. Народні методи можуть використовуватись, але лікарі попереджають, що зловживати рецептами нетрадиційної медицини не варто. У цьому випадку жінка лише нашкодить собі. При деяких захворюваннях, що супроводжують появу холки на шиї, неприпустимо використання компресів, що розігрівають, які часто пропонують народні поради.

При появі хоча б одного з вище перерахованих симптомів необхідно звернутися до лікаря-терапевта (медик загальної практики, швидше за все, направить пацієнта з такими скаргами до ортопеда або хірурга), провести комплексну діагностику та медичне обстеження.

Як позбутися холки на шиї ззаду? Зазвичай фахівці призначають як терапевтичні заходи комплекс вправ (лікувальну фізкультуру) та масаж проблемної зони. Як позбавитися холки на шиї народними методами? З проблемою непогано справляються спеціальні розтирання.

Ознакою яких хвороб може бути холка?

Відкладення жирової клітковини, ущільнення сполучної тканини найчастіше у районі сьомого хребця. Така патологія (як і інші хворі стани шийного відділу хребта, дистрофічні процеси міжхребцевих дисків) супроводжуються діагнозом «шийний остеохондроз».

Це переродження м'якої міжхребцевої тканини, яка виступає в ролі амортизатора, на окостенілу. У процесі розвитку хвороби задіяні і коріння нервів, і кровоносні судини.

Дистрофічні зміни верхніх відділів хребта особливо поширені серед пацієнтів середнього та старшого віку. Від клінічних проявів патології тією чи іншою мірою страждає більше половини дорослого населення європейських країн. Чоловіки можуть зіткнутися із захворюванням вже у 45-50 років, жінки – трохи пізніше, приблизно у 50-55 років.

Крім симптомів, якими може відзначатися поява холки на шиї, остеохондроз проявляється такими ознаками:

1. Стрибки АТ.Для такої патології характерні стрибки тиску протягом доби, менша частина пацієнтів відзначає тривале зниження або підвищення артеріального тиску. Виникають стрибки тиску, як правило, після стресу, тривалого перебування в неприродній чи незручній позі, м'язової напруги.
2. Часті головні болі.Мігрені є більш характерними для жінок. Причинами головного болю при остеохондрозі, як правило, є затискання корінців нервів, недостатнє постачання кисню головного мозку, підвищення внутрішньочерепного тиску, спазми судин у головному мозку.
3. Раптові запаморочення.Крім остеохондрозу, запаморочення можуть бути наслідком проблем з вестибулярним апаратом, спазмів судин головного мозку, захворювань серця та судин, різних запальних процесів у середньому чи внутрішньому вусі тощо.
4. Больові відчуття у глибині шиї.А також слабкість та втрата чутливості м'язів, хрускіт чи потріскування при спробі повернути голову. Шийний остеохондроз вражає шостий та сьомий хребці (як і холка) – саме там і локалізується біль.

У деяких випадках причиною появи неестетичної холки буде зовсім не шийний остеохондроз, а зміни, спровоковані настанням менопаузи у жінок, або порушення гормонального балансу. Картина може з'являтися і через руйнування м'язового корсета, викликаного віковими змінами.

Пам'ятайте, що точно визначити діагноз та призначити адекватне лікування може лише лікар. Тому перш ніж дізнаватися, як позбутися холки на шиї народними методами, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем загальної практики, хірургом чи ортопедом.

Чи можна лікувати холку масажем?

Як забрати холку на шиї? На початкових етапах захворювання медики пропонують спеціальний масаж, який краще довірити професіоналові. Завжди попереджають, що лікування тривале і складне, тому результатів після першого ж сеансу очікувати не варто. Позитивні зміни можна помітити не раніше ніж через шість місяців регулярних занять, а якщо припинити боротьбу з холкою, горбик знову з'явиться.

У домашніх умовах масаж можна проводити роликовим масажером. Як позбутися холки на шиї? Відгуки підтверджують, що перед процедурою краще прийняти розслаблюючу ванну з відваром лікарської ромашки або інших цілющих трав.

Ефективні вправи

Як позбутися холки на шиї? Найефективнішим методом є особливі вправи, що дозволяють зміцнити м'язовий корсет. Як забрати холку на шиї швидко? Ось найпростіші вправи:

• ствердні рухи головою (так-так) (виконувати потрібно не менше тридцяти рухів щодня);
• негативні рухи (ні-ні);
• рух, який на невербальному рівні передає невдоволення.

Амплітуда цих рухів має бути ледь помітною. Це дозволить уникнути перенапруги у шийних відділах хребта. Поступово амплітуду можна збільшувати, але трохи.

Весь комплекс гімнастики займе 6-8 хвилин на день. Виконувати вправи потрібно щодня. Навіть незначна перерва стане причиною того, що загривок знову повернеться.

Як позбутися холки на шиї іншими способами? Відмінно допомагає хворим на шийний остеохондроз і плавання. Також можна виконувати такі вправи в домашніх умовах.

1. Повільні нахили голови вліво-вправо, назад-вперед. Не варто закидати голову сильно назад, так погіршується кровопостачання.
2. Рухи плечима вгору-вниз, назад-вперед, поклавши на них кисті рук. Потрібно намагатися максимально напружувати м'язи.
3. З'єднати руки в замок за спиною та підняти високо. Позу слід зафіксувати на кілька секунд. Якщо вийде, можна максимально підняти руки за спиною у замку. Цю позу також потрібно зафіксувати на кілька секунд.

Від вправ потрібно тимчасово відмовитись у гострій стадії захворювання. Обов'язкова умова гімнастики – відсутність неприємних відчуттів.

Правильне становище під час сну

Щоб позбавитися холки на шиї, як правильно спати? Краще відпочивати на твердій рівній поверхні. Можна придбати спеціальний ортопедичний матрац для людей, які страждають на остеохондроз, а також подушки, валики під голову.

Народні способи лікування холки

Народні засоби, як позбутися холки на шиї, різноманітні. Підійдуть у цьому випадку мазі та компреси.

1. Потрібно взяти по три частини меду та молока, лавровий лист, цибулину. Лавровий листок слід розламати на дрібні шматочки, цибулину натерти. Після з'єднати всі компоненти, суміш покласти на тканину, прикласти до холки і потримати протягом тридцяти хвилин.
2. Змішати троксевазинову та гепаринову аптечні мазі в рівних пропорціях, втерти у проблемне місце.
3. Змішати і добре збовтати третину склянки касторової олії та двадцять крапель настоянки прополісу. Протягом кількох днів суміш потрібно втирати у шию легкими масажними рухами.
4. Можна прикладати до проблемної зони листя золотого вуса, попередньо розім'яті в руках.
5. Щоб приготувати медове натирання, потрібно змішати по чверті склянки спирту та меду. Натирати цією сумішшю загривок слід щодня, відразу після процедури потрібно укутати проблемну зону теплим шарфом.

Підходять практично будь-які народні мазі та компреси. Рецепти для усунення такої проблеми включають також такі інгредієнти: скипидар, спирт, мед, оцет, аптечні мазі, глина. Ми відповіли на питання про те, як позбутися холки на шиї. Рецепти допоможуть лише у комплексі.

Пацієнтам, які страждають на остеохондроз, медики рекомендують щоденний контрастний душ (струм прохолодної води повинен бути спрямований на проблемну область), також потрібно правильно облаштувати своє робоче та спальне місце. Постарайтеся не сутулитися, робити коротку перерву через кожні півгодини, якщо працюєте за комп'ютером; займатися гімнастикою, не спати на надто високій подушці та м'якому матраці.

Чи можна видалити холку хірургічним шляхом?

Як позбутися холки на шиї у жінок? У занедбаних випадках лікарі рекомендують хірургічне втручання. Для видалення проблемної області можуть використовуватись ультразвукова або тумісцентна ліпосакція. Відгуки пацієнтів радять радикальний метод, якщо більше нічого не допомагає.

Інструкція

Масаж. Найдієвіший і метод. Приготуйте такий: до 100 г касторової олії додайте 20 крапель аптечної настойки прополісу. Збовтайте (і далі збовтуйте перед кожним застосуванням). Змочіть складом пальці та втирайте в холку круговими рухами (за годинниковою стрілкою). Тривалість масажу залежить від вашого терпіння, старанності та сил. Якщо є можливість, масажуйте проблемне місце кілька разів на день, тоді незабаром ущільнення стане м'якше, а незабаром і зовсім розсмокчеться.
Касторово-прополісний склад можна чергувати з гепаринової та троксевазинової, змішаними в пропорції 1:1. Обидві мазі активізують кровообіг, а, зазвичай, саме порушення кровотоку є причиною холки.
Дуже ефективний такий масаж: змішайте ложку меду та ложку горілки чи спирту. Наносите отриману суміш на загривок і плавними круговими рухами розминайте ущільнення. Наберіться терпіння і не надто напружуйтесь, інакше у вас не вистачить сил дочекатися ефекту, який полягає у появі білих пластівців у місці розтирання. На цей момент ви можете відчути біль (не дуже сильний). Робіть медово-горілчаний масаж через день. Протипоказання: нестерпність складових.
Після сеансів самомасажу бажано накрити шию теплою хусткою або пледом і не знімати протягом півгодини.

Гімнастика Якщо паралельно з масажем ви робитимете нехитрі фізичні вправи, очікуваний результат настане швидше. Вся гімнастика полягає у нахилах, поворотах та обертаннях головою. Довільно в положенні сидячи або стоячи нахиляйте голову вперед/назад, ліворуч/праворуч, здійснюйте кругові рухи спочатку в одну, потім в іншу сторону. Увага! Робіть вправи у повільному темпі з невеликою амплітудою. Ви не повинні відчувати біль і не повинні чути голосний хрускіт (хіба що, трохи). Поступово м'язи та хребці розробляться та звикнуть до навантажень, тоді можна збільшувати і час гімнастики, і амплітуду рухів.

Компреси. Змішайте 3 ст. ложки олії, 1 куряче яйце, одну третину склянки скипидару і стільки ж 6-відсоткового оцту. Збийте в однорідну масу. Щодня накладайте цілющу суміш на загривок, накривайте целофаном і теплою хусткою і залишайте на 15-20 хвилин (може відчуватися легке печіння та приплив тепла). Повторюйте процедуру 3-5 днів при невеликій загривку, не більше 10 днів при запущеній.

Аплікатори. Допомагає позбутися холки аплікатор Кузнєцова. Більший ефект дасть аплікатор Ляпко, що складається з дрібних голок різних металів і має маленький крок, що забезпечує практично безболісне застосування. Використовуючи аплікатори, не чекайте миттєвого результату, вони настануть через місяці, але ефект буде довгим.

Зверніть увагу

Деякі знавці з метою позбавлення холки радять робити вакуумний масаж за допомогою м'яких силіконових банок, які продаються в аптеці. Однак, перш ніж приступати до цього виду масажу, необхідно проконсультуватися з фахівцем – лікарем чи професійним масажистом. Справа в тому, що через незнання можна перестаратися і заробити міжхребцеву грижу.

Джерела:

• болі в загривку

Холка, вдовий горбик, жировик - це всі назви однієї і тієї ж проблеми, що полягає у відкладенні жирової клітковини, ущільненої сполучною тканиною, в зоні 7-го шийного хребця. Найчастіше ця напасть переслідує жінок віком від 40 років і більше. Мало того, що холка просто не естетична, вона таїть у собі більш серйозні неприємності - головні болі, що часто виникають, і тягнуть болі в хребті. Є кілька ефективних способів позбутися холки, потрібно лише запастися часом і виявити терпіння.

Інструкція

Зробіть масляний масаж. Для приготування масляної суміші змішайте в пляшечці 100 г олії рицини (більш відомої під назвою рицинова олія) з 20-ма краплями настоянки прополісу (можна купити в аптеці). Як слід збовтайте. Вмочіть до складу пальці і починайте втирати в холку. Рухи мають бути плавними за годинниковою стрілкою. Тривалість самомасажу довільна, все залежить від того, наскільки вам вистачить терпіння і сил (все ж руки знаходяться в положенні вгору, і вони досить швидко втомлюються). Якщо ви масажуватимете холку кілька разів на день, то результат настане швидше: ви помітите, що вже через тиждень ваш горбик стане м'якшим, а ще через якийсь час зникне зовсім.
Склад із прополісом можна чергувати з не менш ефективними. Наприклад, можна змішати гепаринову та троксевазинову мазь у пропорції 1:1 та використовувати для масажу цю суміш. Обидва препарати сприяють активізації кровотоку, адже часто саме порушення циркуляції крові в цьому відділі є причиною виникнення. Крім мазей, використовуйте суміш меду в рівних частинах - таким складом боролися з холкою на Русі ще 200 років тому.
Після масажу загривки добре зав'язати шию теплим шарфом або хусткою і не знімати приблизно півгодини.

Візьміть собі за правило щодня вправи, які ефективно допомагають у боротьбі із загривком. Гімнастика нескладна, це прості нахили, повороти та обертання головою. Їх можна робити стоячи, сидячи і за бажання навіть лежачи. Довільно робіть нахили голови вперед-назад, вліво-вправо, потім повороти підборіддям до лівого плеча, до правого плеча, обертайте головою за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Акуратно, без фанатизму, в неспішному темпі та з малою амплітудою. У вас не повинна паморочитися голова і виникати біль у ділянці шиї та потилиці, не повинно темніти в очах і лунати гучного хрускоту (ну, якщо тільки трохи). Якщо ви не припинятимете щоденні заняття, хребці та м'язи розробляться і звикнуться з навантаженнями, ось тоді ви можете збільшувати і тривалість гімнастики, і темп, і амплітуду.

Робіть іноді компреси на холку. Приготуйте заздалегідь целофанову плівку, теплу хустку або шарф. Зробіть наступний склад: олія – 3 ст. ложки, куряче яйце – 1 шт., по одній третині склянки скипидару та 6% оцту. Все добре збийте, нанесіть на холку, злегка втираючи в шкіру, накрийте плівкою, а потім хусткою. Тримайте 20-30 хвилин. Краще у цей час лежати. Ви можете відчувати приплив тепла та легке печіння.

Купуйте в аптеці аплікатор Кузнєцова або Ляпко. Застосовуйте згідно з інструкцією у вкладці. Результат під час використання аплікаторів миттєвим нічого очікувати, але ефект обіцяє бути довгим, тобто. загривка швидко не наросте. Якщо ви маєте звичку користуватися аплікатором регулярно, вона не з'явиться взагалі.

Відео на тему

Зверніть увагу

Обережно ставтеся до порад лже-знавців, що рекомендують позбавлятися холки шляхом масажу вакуумною силіконовою банкою. Перш ніж дотримуватися цієї поради, проконсультуйтеся у професійного масажиста. Невмілі дії можуть призвести до появи міжхребцевої грижі та інших проблем.

Джерела:

• як позбутися холки на шиї

Проблеми з суглобами та хребтом найчастіше виникають через відкладення важкорозчинних речовин, виведення природним шляхом з організму яких утруднене. Позбутися солі можна не лише шляхом медикаментозного лікування, а й за допомогою народних методів.

Вам знадобиться

• - чайник;
• - вода;
• - квасоля;
• - Марля;
• - Банку;
• - заварювальний чайник;
• - холодильник;
• - Рис;
• - коріння соняшника;
• - листя та ягоди суниці.

Інструкція

Візьміть емальовану чашу, налийте в неї води, кімнатної і насипте в ємність 200 г квасолі. Оберніть чашу теплим рушником або ковдрою, залиште на ніч. Вранці процідіть рідину через складену вчетверо марлю. Отриманий субстрат налийте в баночку і пийте двічі на день по 100 мл, решту розчину використовуйте для прикладання компресів до хворого місця. Добре перед цим його підігрівати.

Відсипте рис за кількістю прожитих вами років, наприклад, 40-річній знадобиться 40 столових ложок. Промийте і насипте крупу в скляну банку, додайте|добавляйте| кип'ячену воду, закрийте і поставте на холод. Через 12 годин рідину злийте. Візьміть 1 ст. рису і зваріть протягом 3-4 хвилин, з'їжте до пів на восьму ранку. Кашу, яка залишиться, залийте водою і знову заберіть на холод. Крохмаль, що міститься у крупі, вимивається, вона надходить у травний тракт та виводить солі з організму.

Поріжте корінь соняшника на шматочки розміром близько 2 см. Покладіть сировину в каструлю і залийте водою, кип'ятіть кілька хвилин. Рідину наливайте з розрахунку 3 літри на 200 грам речовини. Пийте її протягом трьох днів на кілька прийомів під час їжі. Повторіть заварку, у вас має вийти 10-денне чаювання з однієї рослини. Позитивний ефект помітний після початку вживання. Намагайтеся на цей період виключити солону та кислу їжу з раціону.

Запишіться на масаж, лікувальні маніпуляції допоможуть зняти напругу спини. Встаньте прямо, розслабтеся. Повільно нахиляйте голову вперед і назад, праворуч і ліворуч, так повторіть 6 разів. Повертайте плечима тричі наперед і назад. Розведіть лікті убік. Зведіть лопатки. Прогніть спину вперед та назад. Поступово виконуйте більше вправ, навантаження потрібне для покращення кровообігу у верхніх відділах. хребта. Відвідуйте лазню, а щоб заповнити втрату рідини, попередньо заварюйте липовий чай і беріть його з собою.

Перегляньте свій щоденний раціон, постарайтеся не їсти жирне м'ясо, сало, субпродукти птахів та тварин. З обережністю вживайте вироби із листкового тіста, продукти з додаванням цукру. Уникайте соусів. Чи не можете виключити продукти тваринного походження? Спробуйте їсти м'ясо з овочами, тому білок краще засвоюється, в результаті знижується ризик утворення солей.

Додайте в чайну заварку сушене та свіже листя та ягоди суниці. Можете змішувати їх із звіробою. На 300 мл окропу покладіть 50-60 г чаю, 20 г листа суниці і 15 г звіробою. Зачекайте 10 хвилин, потім вживайте, розбавивши водою у пропорції один до одного.

Причини появи «зайвої загривки»

"Бізоній горб" є ознакою порушень в організмі. До причин його появи належать: травматичне пошкодження хребців, жирове відкладення, порушення гормонального фону, дегенеративно-дистрофічні патології, хвороба Бехтерева (відкладення солей кальцію у зв'язках хребта), інфекційно-запальні хвороби, клімактеричний період.

Причини появи «зайвої загривки» безпосередньо залежатимуть від віку. У 20-40 років він з'являється через слабкість м'язів шиї та неправильне положення 7-го шийного хребця. В результаті розвиваються застійні явища, накопичується надлишкова рідина. Причинами його утворення у віці є і гормональні порушення.

У віці від 40 років «бізоній горб» утворюється внаслідок зниження рівня естрогену в крові. Порушення гормонального фону призводять до змін у жировому обміні, перерозподілу клітковини. Наслідком утворення загривку є не лише погіршення зовнішності. Він призводить до порушення кровообігу, кисневого голодування мозку, підвищення тиску, нападів головного болю.

Як позбутися «зайвої загривки»

При зайвому загривку, що з'явився внаслідок неправильного положення хребця, будуть корисні мінеральні та грязьові ванни, мануальний масаж, спеціальна гімнастика. Процедури розслаблюють м'язи, сприяють покращенню кровообігу. Масаж необхідно робити регулярно, 1 сеанс має тривати не менше 25 хвилин. При гормональних порушеннях необхідно пройти курс лікування ендокринологом.

Рекомендується активний спосіб життя, фізичні навантаження (плавання, біг). У їжу необхідно включити збіжжя пшениці, сою, пророщені боби, що містять фітоестрогени. Корисні грязьові аплікації та контрастні обливання. Під час водних процедур слід розтирати щіткою протягом 10-15 хвилин. Після душу потрібно нанести на проблемну зону пом'якшувальне масло або дитячий крем і ще раз розтерти жирову складку.

Щоб позбутися «зайвої загривки», виконуйте спеціальну гімнастику. Рекомендуються наступні вправи. Прийміть вихідне положення стоячи, поставте ноги на ширині плечей. Розправте плечі, відведіть їх назад, підніміть підборіддя.
Вправа №1. Підніміть та опустіть плечі. Повторюйте 30 разів.
Вправа №2. Повільно робіть нахили голови назад, вперед та убік. Повторіть вправу щонайменше 30 разів.
Вправа №3. Виконуйте кругові рухи плечима вперед і назад, щонайменше 30 разів.
Вправа №4. Робіть махи руками убік, при цьому максимально зводьте лопатки. Повторіть вправу щонайменше 50 разів.
Вправа №5. З'єднайте руки за спиною у «замок». Повільно піднімайте їх нагору, відчуваючи напругу у верхній частині спини. Повторіть вправу 10-15 разів.