Для повноцінного розвитку немовляти, правильного формування режиму дня малюка та грамотного чергування циклів неспання та відпочинку, батькам важливо знати, які фази сну є у немовляти.

Основна «робота» новонародженої дитини в перші дні життя – це годування та сон. І якщо питання харчування зрозуміле (немає нічого кращого за грудне вигодовування), то тема сну часто ставить батьків у глухий кут. Немає ясного розуміння, скільки дитина має спати, чому один малюк спокійно спочиває всю ніч, інший же прокидається від найменшого шуму. Не останню роль, звичайно, грають індивідуальні особливості немовляти, але все ж таки структура і фізіологія сну немовляти підпорядковані певній моделі.

Спати для новонародженого – майже те саме, що й дихати

Для маленького чоловічка, який щойно з'явився на світ, важко домогтися чіткого дотримання режиму дня, адже у нього відсутня функція внутрішнього годинника, і він не здатний відрізнити день від ночі. Організм малюка пристосовується до умов існування поза утроби матері, і це неабияке навантаження для нього.

Але для адаптації до зовнішніх умов середовища відпочинок дитини має тривати 16-20 годин на добу. Приблизно через кожні 2-3 години немовля прокидається, щоб поїсти, потім, наситившись, знову занурюється в дрімоту. Менше години перетравлюється їжа у немовляти, тому перерва настільки нетривала.

Сон, особливо у перші тижні після народження, – це продовження поведінкових реакцій у зародковому стані.

Чи спить малюк в утробі матері?

Ехографічним скануванням вдалося довести, що, перебуваючи в материнському утробі, дитина значний час проводить у стані відпочинку.

1. Перші ознаки спокою, які можна охарактеризувати як справжній сон з'являються до 28-го тижня. На цьому етапі спостерігаються неспокійні рухи кінцівок, посмикування повік і мінливе вираз обличчя.
2. Приблизно на восьмому місяці вагітності сон дитини стає спокійним, у період він тривалий час залишається нерухомим, риси обличчя розгладжені.
3. Безпосередньо перед пологами проявляється циклічність спокійного та неспокійного стану даного фізіологічного процесу.

До речі, багато матусь відчувають занепокоєння з приводу того, що їхня дитина в животику вдень поводиться «непомітно», вночі ж влаштовує справжні баталії, пиняючись і повертаючись. Боязнь пов'язана з можливою після пологів плутаниною в добу. Але це зрозуміло: вагітна, плавно погойдуючись під час ходьби, одночасно заколисує і заколисує малюка. Вночі ж, не відчуваючи ритмічних рухів, дитина починає активнічати. Не дарма майже всі діти миттєво засинають при погойдуванні в колясці чи руках.

Сон після народження

Перші тижні і навіть місяці після народження - це своєрідне продовження внутрішньоутробного життя, і перебування в обіймах Морфея продовжує залишатися основним заняттям малюка. Спокій може доходити в цей період до 5-6 годин, і багато батьків задаються питанням, чи варто переривати паузу, що так тривала, між годуваннями, чи не втратить дитина у вазі?

Яким би недосконалим не здавався організм малюка, він підкоряється своїм природним біоритмам, і втручатися в них не слід. Дитина сама відчуває, коли їй час їсти чи спати. Перші 2-3 місяці, якщо дитина нічого не турбує, тривалий відпочинок – це звичайне явище.

Бити на сполох слід у тому випадку, якщо тривалий сон, без пробудження для годування стає нормою. Такий режим сприяє зневодненню та виснаженню організму і може свідчити про патологію. Виявити причину допоможе педіатр.

Ближче до 4-5 місяців маленька людина починає виявляти інтерес до навколишнього світу, і періоди пожвавлення стають дедалі довшими.

Характеристика денного та нічного сну немовлят

В ідеалі денний відпочинок новонародженого має тривати 9 годин, а вночі дитина спить не менше 10-11 годин з перервами на годування (3-4 рази). Звичайно, це усереднені норми, буває і так, що дитина багато не спить вдень, зате ніч спочиває безпробудно.

Для немовляти добу зливаються воєдино, без поділу на світлий (денний) та темний (нічний) відрізки. Завдання батьків привчити малюка розділяти ці поняття та усвідомлювати, що день призначений для активних занять, а ніч – час відпочинку. Часте пробудження дитини після заходу сонця пов'язане з низкою факторів:

• дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні, прокидається частіше, тому що мамине молоко засвоюється швидше, ніж адаптовані суміші;
• спекотний та сухий клімат у кімнаті викликає спрагу у малюка;
• відмова від підгузків на користь пелюшок змусить батьків частіше вставати, щоб змінити мокрі простирадла;
• малюк, сплячий окремо від матері, відчуває дискомфорт від втрати контакту з близькою людиною.

Денний сон дитини розбивається на сегменти, кількість яких у міру дорослішання немовляти зменшується. До чотирьох місяців це 3-4 етапи спокою, до 6 місяців залишається ранковий, післяобідній та вечірній сон, а вже до 1,5 років діти вдень зазвичай сплять один раз.

Для формування здорових навичок важливо чітко дотримуватись послідовності ритуалів. Так, пробудження, що супроводжується гігієнічними процедурами (умивання, підмивання, чищення носика, вушок) асоціюватиметься у дитини саме з ранковим періодом. Прогулянки, як правило, відбуваються вдень, а от відхід до сну зв'язується в пам'яті малюка з вечірнім купанням, годуванням і тихим заколисуванням.

Фізіологія дитячого сну: біологічний цикл і внутрішній годинник

Будь-яка життєдіяльність людини, зокрема й дитини, підпорядкована циклічності процесів, які у організмі, назва яким – біоритми. Завдяки біологічним циклам людина здатна пристосуватися до зміни дня та ночі, пори року, часових поясів.

Ще до народження дитини закладаються біоритми, і, спостерігаючи, як проявляється система циклів, можна безболісно вибудувати розпорядок дня малюка. Потрібно лише правильно налаштувати внутрішній годинник відповідно до природного біологічного ходу. Ось кілька рекомендацій:

• Процес внутрішнього часу можна і потрібно керувати. Дорослі повинні прагнути до того, щоб години пробудження, відходу до сну, прийому їжі дитини день у день залишалися постійними.
• Сонячне світло – основний координатор біоритмів, тому темним зимовим ранком можна допомогти дитині вчасно прокинутися за допомогою електричного світла, і, навпаки, світлим літнім вечором притемнити кімнату щільними шторами.
• Організм людини відповідає своїм внутрішнім годинникам корекцією температури тіла: у проміжок засипання вона знижується, а з наближенням підйому підвищується. Дитя легше засне у добре провітрюваному прохолодному приміщенні.

Згідно з вченням Павлова «сон має охоронне і рятівне значення для мозку» і якщо він повноцінний, то дитина здорова, добре додає у вазі і не відстає у фізичному розвитку.

Виходячи з цінності періодів відпочинку, розроблено таблицю сну для маленьких дітей.

Слід враховувати, що наведений час є усередненим і може змінюватись в залежності від фізичних, психологічних факторів та темпераменту дитини.

Риси та відмінні риси стадій спокою

Маленькі діти сплять не так, як дорослі, фази сну немовляти відрізняються своєю черговістю і тривалістю. Системи функціонування організму немовляти насамперед головний мозок недосконалі, тому схема дії двох важливих станів спокою – швидкого та повільного сну специфічна.

Парадоксальна фаза

Фаза швидкого сну є головною у житті новонародженого. Інша її назва -REM період (у перекладі "активний очний рух") або БДГ - "швидкі рухи очей". Подібне найменування стадія знайшла за тремтливі вії і швидко зійшовши під ними зіниці. За цими ознаками парадоксальна фаза може ввести батьків в оману - вони можуть вважати дитину не спить.

На етапі швидкохвильового сну проходять дуже важливі для малюка процеси:

• тренування та стимуляція розвитку мозку за рахунок яскравих сновидінь;
• релаксація та зняття нервової напруги;
• переосмислення та закріплення нової інформації;

Парадоксальний сон – це неглибокий стан спокою, у цю фазу дитина занурюється відразу ж із стану неспання.

Мозок цьому етапі активний і ніби дрейфує край свідомості. У міру зростання малюка частка швидкої фази скорочується.

Ортодоксальний чи глибокий сон

Етап нешвидкого (повільного) сну, або non-REM (у перекладі «без активного очного руху») формується на стадії зрілого розвитку кори головного мозку. Саме вона відповідає за спокійне нічне спочивання. Розрізняють 4 ступені ортодоксальної фази:

• Дрімота – відпочинок поверхневий, малюк реагує на всі звуки.
• Засинання – перехідний стан між дрімою та спокоєм, немовля при сторонніх шумах може прокинутися.
• Глибокий сон – тільце розслаблене, ручки-ніжки важчають, реакція на слабкі перешкоди відсутня.
• Дуже глибокий сон – повне відключення від зовнішнього оточення, шуми не діють на дитину, штучне виведення цього стану повністю дезорієнтує малютку.

Ця фаза відпочинку важлива для повноцінного формування та нормального розвитку дитини. Відновлюються сили крихти, відновлюється витрачена енергія, організм перезавантажується. Повільна стадія недовга, трохи більше півгодини, але з часом тривалість її зростає, оскільки малюк стає активнішим і втомлюється.

БДГ чи що тобі сниться, малюку?

Парадоксальна фаза сну у новонароджених, як було зазначено, розцвічена картинками мрій. Які видіння та видовища змушують дитину посміхатися, морщити носик, хмурити брівки, посмикувати ручками та ніжками? Адже його знання про довкілля мізерно малі.

Немає єдиної думки щодо сновидінь у немовлят ні серед учених, ні серед нейрохірургів. Але існує уявлення, що на етапі формування міжнейронних зв'язків чоловічок бачить колірні плями, або перше і тепле, з чим він постійно стикається - це мамині груди.

Компонентами сновидінь крім зорових образів можуть бути відчуття: адже немовля вже розрізняє холод і тепло, мокро чи сухо. А згодом у міру поповнення інформації дитина вже бачитиме уві сні рідні особи та знайомі предмети.

Фази сну на першому році життя немовляти

Приблизно з 3-го місяця життя сон малюка схожий зі спокоєм старших, за винятком тривалості циклів. Повне коло складається з чотирьох стадій повільної фази та одного швидкого сну. У дитячому віці єдиний цикл становить 45-50 хвилин, після 5 років наближається до години і лише після 10-12 років прирівнюється до дорослого.

Нижче представлено таблицю, в якій показано зміну співвідношення парадоксальної фази сну у немовлят на першому році життя по місяцях.

Найчастіше діти прокидаються на парадоксальній стадії, кількісна складова якої превалює надортодоксальну. Саме тому відпочинок немовлят уривчастий і недовгий.

Сон - неодмінна умова фізичного та психоемоційного розвитку немовляти

Безперечно, сон, поряд з годуванням, відіграє першорядну роль у житті немовляти. У стані спокою організм дитини відновлюється, знімає сліди втоми та перевтоми. Мозок «перетравлює» отриманий під час неспання потік інформації та готується до нової порції знань та емоцій. У період спокою малюк додає в зростанні та вазі, повноцінний відпочинок сприяє гарному апетиту, рівному настрою та інтелектуальному розвитку.

Недосип дуже шкідливо позначається на нервовій системі дитини і може призвести до хронічних розладів, аж до неврозів. Професором М. Красногорським було виявлено, що навіть двогодинний дефіцит сну призводить до негативних коливань ваги. У майбутньому такі діти можуть порушити поведінкові реакції, наприклад, «синдром непослуху».

Сон приймає пряму участь у складному процесі розвитку функцій пам'яті, уваги, систематизації. Крім того, доведено, що гормон росту, такий важливий для малюка, активізується в перші дві години нічного відпочинку. Завдання батьків – створити всі умови для повноцінного та здорового сну їхнього чада.

Коли укладати дитину спати?

Чи знаєте ви, що існує вікно в сон? Це вікно по-справжньому чарівне: варто його знайти, і дитина тихо та спокійно засинає за лічені хвилини. Казка? Ні! Справжнісінька реальність, якою може навчитися будь-який батько.

Чому важливо не «перегуляти»

Від втоми багато дітей починають вередувати і плакати. Заснути в такому стані складно, адже, щоб заснути, треба якраз заспокоїтися та розслабитися.

Навіть якщо батькам все ж таки якось вдається вкласти малюка, збудження не дозволить йому спати довго. А після занадто короткого сну дитина дуже швидко знову втомиться і почне вередувати. До вечора може вийти справжня «снігова куля» – і довга істерика перед нічним сном забезпечена.

Чому важливо укладати малюка не надто рано

Якщо почати укладати дитину, коли вона ще недостатньо втомилася, найбільш ймовірні два варіанти:

1. Малюк довго не може заснути, поступово дратується, починає протестувати проти укладання, вередувати, плакати… І в результаті виходять ті самі «перерегулювання» і поганий сон.

2. Якщо темперамент дитини спокійний, поступливий, він може легко заснути, особливо після звичного ритуалу укладання. Але нестача втоми не дозволить йому довго спати. Після надто короткого сну дитина незабаром знову втомиться. У результаті знову виникне той самий «сніговий ком».

«Вікно у сон»

Навчіться укладати дитину саме в той момент, коли вона вже втомилася і готова заснути, але ще не перевтомилася. Ваш малюк буде засипати з легкістю і напрочуд швидко! Спокійні від природи діти часто засипають буквально за пару хвилин, легко збудливим, темпераментним може знадобитися 10-20 хвилин.

Цей момент готовності до сну і називається «вікном у сон».

Як побачити вікно в сон

Орієнтуватися під час укладання треба за ознаками втоми в дитини. Буває, мама бачить, що дитина втомилася, але перед сном потрібно поїсти, вмитися, переодягнутися… Проходить трохи часу – і все, «вікно в сон» закрилося, почалося збудження, тепер уже заснути буде складно.

На допомогу вам прийде знання приблизного часу, який може спати дитина в тому чи іншому віці без перевтоми. До кінця передбачуваного часу неспання потрібно бути вже повністю готовими до сну, щоб після появи ознак втоми негайно розпочати укладання.

Таблиця часу неспання дітей:

Важливо!

Час неспання в таблиці актуально для дітей, що висипаються. Якщо у дитини є накопичений недосип або його попередній сон був занадто коротким, час неспання без перевтоми скорочується. Підготуйтеся до укладання заздалегідь і чекайте на прояви втоми раніше звичайного.

Мало знайдеться сімей з маленькими дітьми, в яких один або обидва батьки не страждали від недосипання. Причому проблеми зі сном дитини виникають не тільки у зв'язку з тим, що у неї ріжуться зубки – симптомом прорізування зубів може стати тимчасове порушення сну. Але чимало і таких дітей, для яких складності із засинанням та пробудженням до десятка разів за ніч є постійними.

Проблема, як навчити дитину спати, є актуальною для багатьох батьків, і на її вирішення часто йде багато сил. Тим часом, практика показує, що більшість батьків роблять одні й ті самі помилки. Якщо виправити ці недогляди, можливо, скоро сон малюка налагодиться сам, без використання додаткових методів покращення нічного сну дитини.

Помилка 1. Відсутність звичного для малюка ритуалу відходу до сну

Згадайте, як лягаєте спати ви самі. Швидше за все, робите щодня одні й ті самі дії, наприклад, приймаєте душ, чистите зуби, одягаєте піжаму, дивіться телевізор чи читаєте у ліжку книгу. Ці дії є сигналом організму, що йому час готуватися до сну. Точно такі ж сигнали необхідні і малюкові - адже він поки не розбирається в годинах, і про швидке наближення тих чи інших подій може здогадатися тільки за певними діями, що повторюються. Якщо сьогодні малюк лягає спати відразу після купання, завтра - після їжі, а післязавтра тато раптом вирішує пограти з ним перед сном у конячку - про вироблення звички засипати в один і той же час говорити не доводиться. Ось і спостерігають батьки такий результат: сьогодні дитина засинає мало не у ванній під час купання, а завтра водночас її неможливо укласти в ліжко жодними силами. Наявність ритуалу перед сном – обов'язкова умова для будь-якої дитини незалежно від віку.

Помилка 2. Ви не звертаєте уваги на сигнали, які надсилає вам дитина

Дітки, навіть найменші, завжди посилають батькам сигнали про те, що їм час спати, що вони втомилися і потребують спокою. Найбільш поширені серед таких сигналів:

• Позіхання
• Потирання вічко
• Зниження активності
• Примхливість
• Втрата інтересу до гри та оточуючих
• Плаксивість.

Поява цих симптомів свідчить про те, що, як каже один із відомих фахівців із дитячого сну Кім Вест, у дитини відкрилося «вікно в сон». Тобто період часу, протягом якого укласти його спати буде найлегше. Якщо це вікно пропустити, в організмі починає вироблятися підвищена кількість стресу кортизолу, що призводить до надмірного збудження. Малюка, який пропустив своє «вікно», укласти спати буде вдвічі важче.

Що робити, якщо час сну вже настав, а подібних ознак, які говорять, що малюк готовий до сну, поки що немає? Кім Вест радить зменшити яскравість світла, приглушити звуки та зайнятися з дитиною спокійними видами діяльності. Незабаром сигнали не забаряться.

Помилка 3. Створення «милиць» для сну

У західній практиці навчання сну, «милицями» називається все, що батьки використовують для того, щоб змусити дитину заснути. Як такі «милиці» застосовуються заколисування, годування груддю, спів, погладжування та інші дії. На думку Кім Вест, після віку 3-4 місяці ці загалом безневинні дії батьків новонародженого, які намагаються вкласти малюка спати, стають його «милицями», без яких він уже не в змозі обійтися. Так, заколисувати новонародженого малюка нескладно і дуже зворушливо. Але подумайте, чи будете ви почувати себе так само комфортно, по 20-30 хвилин заколисуючи на руках важкого однорічного карапуза?

«Милиці» - це зовсім непогана чи неправильна поведінка батьків. Однак подібні звички можуть перетворитися на проблему, якщо малюк потрапить від них у залежність і не навчиться засипати без них. І щоразу, коли він прокидатиметься вночі, він вимагатиме звичного заспокоєння знову і знову.

Як же позбутися «милиць»? Фахівці рекомендують усувати не самі звички, а залежність від них. Тобто потрібно розірвати асоціацію їх зі сном, наприклад, багато дітей асоціюють зі сном грудне харчування. Щоб це зробити, їх потрібно просто рознести за часом. Тобто якщо ви годуєте грудьми малюка перед сном, припиняйте годувати його раніше, ніж він засне. І почніть класти його в ліжко не сплячого, а сонного, але ще не спить. Найкраще цей спосіб працює, якщо починати його використовувати у віці 6-8 тижнів. Дитина в цьому віці може набагато легше навчитися обходитися без «милиць», і сама себе заспокоювати, коли прокинеться вночі. Зрозуміло, нічних годівель ніхто не скасовував, і якщо дитина прокидається в той час, коли їй пора їсти, її треба погодувати. Але, знову-таки, постаратися покласти в ліжко, поки він ще не заснув.

Помилка 4. Занадто ранній перехід від колиски до ліжка

На думку фахівців, це одна з найпоширеніших помилок батьків, яка веде потім до вирішення проблеми, як навчити дитину спати, але вже у своєму «дорослому» ліжку. Основне правило тут – не перекладати дитину з її першого ліжечка у «доросле» ліжко доти, доки він не навчиться сам перелазити через перила свого ліжечка. З цього часу перебування в ній стає просто небезпечним для малюка. Вважається, що дитина цілком може спати у своєму першому ліжку, поки йому не виповниться два роки, а то й більше. Високі поручні є чудовою підмогою батьків у період, коли малюк ще не здатний виконувати вербальні команди. Інакше з проблемою, коли дитина не хоче спати вночі, буде дуже складно впоратися: вона просто вставатиме з ліжка. Коли дитина вже буде здатна зрозуміти, що, будучи покладеною, вона повинна залишатися в ліжку всю ніч, тоді можна сміливо перекладати її з колиски у звичайне ліжко.

Помилка 5. Дитина спить, де доведеться

Ніхто не говорить про те, що батьки мають повністю стати рабами дитячого розкладу і не дозволяти собі ні на крок від нього відступити. Але не варто впадати і в іншу крайність. У багатьох батьків виходить так, що малюк засинає то в колясці, то в машині, то в них на руках дорогою додому з гостей, то в дитячому стільчику. Фахівцями доведено: заснувши не у своєму ліжечку чи «на ходу», малюк не отримує повноцінного відпочинку. Рух підтримує мозок у стані не глибокого, а легкого сну, і малюк не може заснути міцно. Щоб у дитини формувалися здорові звички, пов'язані зі сном, у нього має бути постійне місце, де він спатиме вдень та протягом ночі. Відступи від цього правила можуть допускатися лише у виняткових випадках. Всі свої справи поза домом постарайтеся все ж таки вирішити в проміжках між снами малюка. Або подбайте про те, щоб з малюком залишився тато, бабуся чи няня. Це ще одне важливе правило, про яке обов'язково потрібно пам'ятати тим, хто хоче навчити дитину спати.

Помилка 6. Відсутність розкладу сну

Постійність – це ключове слово у всьому, чому б ви не хотіли навчити дитину, чи це завдання, як навчити дитину сидіти, чи бажання навчити спати всю ніч. Діти потребують регулярних денних та нічних снах, адже від нормального розкладу сну залежить не тільки самопочуття дитини, а й процеси вироблення гормонів у його організмі. Передбачуваність дозволяє дитині почуватися захищеною, тоді як будь-які несподіванки вибивають її з колії і можуть стати причиною стресу. Розклад сну дуже важливий для того, щоб встановився внутрішній біологічний годинник малюка. В останні роки багато говорилося про те, що щорічні зміни часу з літнього на зимове і навпаки можуть завдати шкоди організму людини. Адже відсутність встановленого розкладу сну робить те саме з дитиною – тільки не раз на рік, а щодня. Складнощі з укладанням малюка спати і постійні пробудження протягом ночі можуть стати саме результатом відсутності такого розкладу. Або спроб батьків підлаштувати цей розклад під свої потреби. Наприклад, малюка укладають у ліжко, коли він ще не хоче спати, або, навпаки, занадто пізно, коли він уже перезбуджений від втоми.

Звичайно, простір для певної гнучкості є завжди, та й малюк не робот, щоб відключатися щодня в один і той самий час. Іноді він спатиме трохи менше, а іноді трохи довше. Але в будь-якому випадку, розклад сну має бути заснований на тих сигналах, які досвідчена мама може розпізнати у малюка, який бажає спати, і, залежно від цього, скласти режим сну дитини.

Помилка 7. Залишати дитину не спати допізна, розраховуючи на те, що вона довше проспить вранці

Може здатися, що ідея вкласти малюка пізніше, щоб він дав вам вранці поспати довше, зовсім не така погана. Однак, вважаючи так, ми орієнтуємось на власний досвід, адже коли ми лягаємо пізно, то й уранці хотіли б поспати більше. На жаль, із маленькими дітьми такий принцип не спрацьовує. І навіть будучи укладеним пізніше, ніж зазвичай, немовля погано спить вночі і прокидається вранці не пізніше, а навіть раніше. Вже у віці кількох місяців у малюків починає працювати внутрішній годинник. І вони зазвичай будять його в той самий час, незалежно від того, коли він ліг увечері. Таким чином, відтягуючи момент укладання малюка, ми позбавляємо його дорогоцінного часу сну. А наступного дня дитина, швидше за все, буде надто втомленою і весь день вередуватиме. Може здатися парадоксальним, але якщо ваш малюк встає щоранку занадто рано, наприклад, о 6 годині (підйом о 7 ранку не вважається раннім часом), то, можливо, варто укладати його ввечері на півгодини або навіть на годину раніше.

Помилка 8. Батьки змінюють свої вимоги до сну дитини посеред ночі

Дуже часто, коли немовля погано спить вночі, і в черговий раз будить своїм плачем маму, складно буває дотримуватися тих рішень, які були твердо прийняті напередодні вдень. На думку фахівців у галузі дитячого сну, одна з найбільших помилок, які при цьому скоюються – вимушений спільний сон. Тобто коли мама намагається піти шляхом найменшого опору і бере малюка до себе в ліжко, хоча зовсім не мала наміру практикувати спільний сон з немовлям. Так, є сім'ї, де таке рішення приймається свідомо, але не про них зараз йдеться. А про тих, хто кладе дитину до себе в ліжко, бо інакше не в змозі вкласти її спати. Це один з найнебезпечніших «милиць», якого з часом дуже складно позбутися.

Інша поширена помилка - відступати від прийнятих рішень, намагаючись налагодити сон немовля і навчити його спати самостійно. Наприклад, батьки спочатку намагаються відучити дитину від небажаних навичок, пов'язаних із засинанням, наприклад, від засинання з грудьми. Повні твердого наміру, вони після годування кладуть у ліжко ще не спить малюка. Звичайно, він буде обурений таким порушенням звичної для нього рутини і почне плакати. Якщо батьки твердо вирішили, що засинання з грудьми більше неприпустимо, вони мають дотримуватись прийнятого рішення. До дитини, що плаче, можна періодично підходити - але не можна після 30 хвилин плачу брати його на руки, звично влаштовувати на грудях і чекати, поки він засне, як і раніше. Подібною поведінкою ви навчаєте його тільки одному: якщо він плакатиме досить довго, він отримає все, чого намагався досягти.

Якщо ви відчуваєте, що вам складно дотримуватись прийнятих рішень, попросіть допомоги інших членів сім'ї. Наприклад, після того, як малюк поїв груди, далі його укладає тато. Можливо, йому буде легше впоратися з плачем дитини, тим більше що з кожним днем ​​малюк плакатиме все менше, звикаючи до нового порядку.

Помилка 9. Батьки не можуть домовитися між собою

Якщо в сім'ї приймається рішення почати працювати над сном дитини, батьки повинні бути впевнені, що вони обоє поділяють це рішення. І готові дотримуватися обраної тактики, чи це спроби вкласти дитину спати без сліз чи використання методу Фербера. Але поведінка їх обох має бути послідовною і не суперечить один одному. Ситуації, коли мама вирішує, що настав час дитині навчитися спати самостійно, і залишає її одного в кімнаті на якийсь час, а тато не хоче слухати плач малюка і вирішує, що його краще знову закачати – неприпустимі. Вони тільки ще більше заплутують малюка, який не може зрозуміти, чого від нього хочуть.

Помилка 10. Не довести справу до кінця

Якщо ваша немовля погано спить уночі, і ви хочете навчити його засипати самостійно, будьте готові до того, що це займе певний час. Як правило, послідовно дотримуючись певного методу протягом тижня, ви вже зможете помітити суттєві покращення, а то й зовсім вирішити проблему сну малюка. За два тижні більшість дітей навчаються засипати самостійно і майже не прокидатися вночі. Але протягом цього тижня чи двох батьки мають неухильно дотримуватись прийнятого рішення. У такій справі, як навчання дитини сну, не варто очікувати на миттєві результати. Будьте реалістами, і приготуйтеся до того, що тиждень, два, а можливо, і три будуть не найлегшими. Проте потім вся родина зможе насолоджуватися чудовим сном. Не варто думати, що режим сну малюка налагодиться сам. Швидше за все, проблема залишиться з вами на довгі місяці, а то й роки, якщо ви не вживете заходів щодо її вирішення. Але, якщо вибравши спосіб навчання сну, дотримуйтесь його хоча б протягом 2 тижнів, не відступаючи ні на крок. Тільки в цьому випадку при вирішенні проблеми, як навчити дитину спати, очікується виражених і стійких результатів.

Усі ми хочемо, щоб дітки засипали швидко та легко, щоб «поклав – і спить!». Але іноді укладання розтягуються на довгий годинник, під час якого дитина плаче, пручається, впадає в істерику. Він начебто хоче спати, але ніяк не засинає. Як укласти малюка швидко, легко, без істерик?

Є таке поняття: вікно в сон. Його і треба спіймати, коли воно відкрилося. І обов'язково перед тим, як воно закриється. Що таке вікно в сон? Це такий вдалий час, коли малюк уже втомився, але ще не перебудився, і може заснути спокійно. У цей час укласти дитину максимально просто.

Що станеться, якщо пропустити вікно в сон? Зазвичай воно «відкривається» тоді, коли «батарейка малюка» майже села. Малюк хоче спати, його сили закінчуються. Уявіть собі, що станеться, якщо його не вкласти? Мозок малюка зрозуміє, що треба продовжувати пильнувати, треба десь взяти на це сили. Якщо надходить такий запит, організм упорскує в кров гормони стресу (адреналін і кортизол), і тоді малюк технічно може продовжувати не спати. Однак його втома нікуди не поділася. Включаються процеси «перезбудження». Після цього укласти дитину спати значно складніше, адже в крові вже запустилася збуджуюча хімічна реакція. А якщо він таки засне, то сон, швидше за все, буде уривчастий, неспокійний, з пробудженнями через кожні 30 хвилин, зі сльозами, можливо, істериками. І що найнеприємніше, після такого сну малюк стане втомленим, примхливим, не відновить свої сили, не зможе адекватно поводитися, радіти новим відкриттям та іграм.

Як навчитися ловити «віконце в сон»? Насправді, це вміння – ключик до успішного налагодження сну дитини, тому варто розібратися в цьому питанні. Є 2 основних моменти, на які потрібно звертати увагу: закінчення часу неспання (відповідно до таблиці норм неспання на вік дитини) та ознаки втоми. Коли ви розумієте, що незабаром настане час для сну, потрібно перейти в режим спокійного неспання: приглушити світло, звуки, говорити з дитиною повільніше, спокійніше, не виражати яскравих емоцій, не бігати, не стрибати, а перейти до заспокійливих занять. Під час такого спокійного пильнування потрібно уважно стежити за малюком та його проявами, адже саме в цей період найпростіше помітити первинні ознаки втоми малюка. Вони й підкажуть вам, що вікно в сон відкрилося!

Деякі мами кажуть, що їхні малюки не показують жодних ознак втоми, а відразу починають вередувати та плакати. Проте це означає, що ознак втоми був. Їх просто пропустили, не помітили, бо малюк приховав їх за активними діями та іграми, чи мама не так уважно вивчала поведінку, міміку та інші сигнали малюка. Ось чому так важливо проводити спокійне неспання! Під час активної діяльності малюк просто не покаже ті самі первинні ознаки втоми, а помітні стануть лише вже другі, а то й треті сигнали, які зазвичай є ознаками перезбудження, а не втоми. У цьому випадку «вікно в сон» вже закривається, укласти дитину, що перезбудилася, з гормонами стресу в крові в рази складніше.

Тому постає завдання навчитися розпізнавати саме первинні ознаки втоми! Як їх відрізнити? Як я вже сказала вище, важливо уважно спостерігати за малюком під кінець часу неспання. Відстежуйте все, що бачите, приблизно за годину до сну: що ви з малюком робили, як він реагував і т.д. Можна навіть вести щоденник або записи протягом кількох днів, щоб нічого не проґавити.

Які сигнали можна віднести до тих, які говорять, що малюк вже втомився і готовий укладатись спати? У дітей вони можуть змінюватись в залежності від віку.

У найменших (від народження до 4-х місяців) це може бути смоктання пальців, невдоволений вираз обличчя, погано фокусований погляд, а також різке скидання ручок і ніжок.

У старших діток варіантів більше. Це може бути "скляний погляд" або так звані "зависання". Або малюк просто може почати терти очі, позіхати, смикати себе за вушка або волосики. У дитини може погіршитися координація рухів, вона може почати падати, упускати речі і т.д. Також сигналізувати про втому може різко зіпсований настрій малюка, сльози через дрібниці, відторгнення того, що зазвичай приносить радість, байдуже ставлення до ігор або спілкування з вами та інші.

Важливо навчитися розпізнавати, які ознаки говорять про втому і готовність лягти спати, а які вже про перезбудження.

Як діяти, якщо не вдалося розрізнити первинні ознаки втоми? Насамперед спробуйте вкласти дитину спати. Якщо не виходить, і дитина активно чинить опір, протестує, плаче, не треба його насильно укладати, заколисувати і т.д. Не варто сердитися на нього і думати, що він не засинає «вам на зло». Потрібно поставитися з розумінням, пошкодувати дитину. Адже всередині нього запустився процес збудження, гормони розкрутили «карусель», і тепер заспокоїтись дуже складно. Маля і спати хоче, і розслабитися не може. Йому дуже тяжко! Що робити? Переходьте в режим спокійного неспання, намагайтеся повністю зупинити будь-яку активність, допомагайте малюкові розслабитися. І продовжуйте уважно спостерігати. У якийсь момент малюк обов'язково знову продемонструє ознаки втоми і вікно в сон знову відкриється.

Якщо навчитися ловити вікно в сон і розпізнавати ознаки втоми саме вашого малюка, процес укладання стане простим, швидким і приємним для вас обох!

Вікно – символ нових горизонтів та починань, проте для повного тлумачення сну необхідно врахувати всі його нюанси. Читайте тлумачення, викладені у найавторитетніших сонниках світу. Що означає бачити уві сні вікно?

До чена бачити уві сні вікно

Російський народний сонник

Ось яке трактування сонника вікна відкритого: якщо перед ним стояти – будуть якісь життєві зміни.

Спроба знайти вихід уві сні у вікно, що постало перед поглядом, вкаже на те, що можливостей направити стан справ на краще стає набагато менше.

Якщо наснилося розбите вікно – доведеться розчаруватися в чомусь і зазнати душевної туги.

Сучасний сонник

У соннику вікно відчинене обіцяє отримання коштів або подарунка.

Зіткнетеся з новим захопленням - ось до чого сниться вікно, куди намагається влізти жінка.

Якщо уві сні ви побачили, що випали з віконця, чекайте на велику сварку або навіть бійку.

Приснилося закритим вікно віщує нудьгу.

Розлуку обіцяє решітка, що приснилася на віконці.

Довелося вставити скло в раму – насправді неодмінно вживіть запобіжних заходів, щоб уникнути неприємностей.

Побачити раму вікна – на загальне обговорення вашого інтимного життя.

У сновидінні горять віконні штори – приготуйтеся до захоплюючого повороту життєвих подій.

Вам довелося уві сні відчути страх щодо того, що у вікно, яке зачинено, хтось влізе – отже, ви з якихось причин боїтеся майбутнього.

Коли уві сні вікно задернуте візерунком павутинки або доводиться виглядати на вулицю через віконниці, наяву може подолати почуття самотності через замкнутість.

Коли постукали у вікно – високий ризик розвитку недуги, що лікується хірургічним шляхом.

А коли уві сні довелося побачити себе на підвіконні - наяву зіткнетеся з нерозсудливістю і покараєте себе власною заздрістю.

Малий Велесов сонник

Коли вікно відчинене – можна чекати гостей чи подарунків.

Закрите може приснитися до нудьги.

Скло у вікні вибите – напередодні бідності та втрат.

У сновидінні було віконце з чистеньким і цілим склом – наяву це віщує величезне щастя в житті.

Уві сні визирнути з вікна – прийдуть новини. Вивалились із віконця – до розвитку сварки.

До руйнування може наснитися процес вилазіння у вікно. Віконце, завішане чорною тканиною, сниться до смутку через недугу рідної людини.

Побачити відкрите вікно – наяву проявити себе відкритою і довірливою людиною. Навпаки, закрите віконце вказує на зверненість усередину себе.

Уві сні дивилися в чисте віконце - значить, ви всі в навколишньому світі сприймаєте, як є і не даєте ввести себе в оману.

Наснене брудне вікно свідчить про поганий настрій і агресію.

Жіночий сонник

Невдале завершення найважливіших справ, втрата поважного ставлення рідних та друзів – ось до чого сняться вікна, куди ви намагаєтеся уві сні зазирнути, проходячи повз.

Побачене закритим віконце означає занедбаність.

Довелося розбити вікно – чекайте звинувачень у невірності.

Коли ви увійшли через вікно в житло - вас викриють у використанні сумнівних методів, які нібито використовуються для того, щоб дійти до шляхетних цілей.

У сновидінні довелося бігти через віконце – наближається нещастя.

Сімейний сонник

Приснилося вікно віщує кінець надій. Вікно розбите обіцяє підозру в невірності.

Наснилося, як ви розташувалися на підвіконні – насправді виявите всю свою нерозсудливість.

Якщо вам уві сні вдалося потрапити через віконце у житло – вас зловлять на обмані.

У сновидінні вам довелося зазирнути у вікно і бачити щось дивне - наяву можете перестати бути шановною людиною і зустрітися з невдачею.

Якщо довелося тікати через віконце – будьте уважні, бо недалеко до біди.

Сонник мандрівника

Якщо ви залазили уві сні у віконце - ви занадто цікаві і пізнаєте себе і навколишній світ.

У сновидінні ви вилазите з вікна - висока ймовірність біди або знайти правильний шлях для вирішення проблеми.

Коли уві сні було відчинене віконце – ви є людиною, відкритою для людей, або відчуваєте жаль через щось.

Уві сні ви вилазите з розбитого вікна – вирішення складного життєвого завдання або виконання хвилюючих бажань.

Сон, коли ви дивитеся з вікна, пророкує життєві перспективи або такий поворот подій, який варто інтерпретувати на вигляд, що відкривається з цього вікна.

Сонник Фройда

Символізуючи статеві органи, відкрите вікно обіцяє радість доступних статевих відносин.

Побачити брудне вікно – зустрітися із проблемами зі здоров'ям статевих органів.

Коли жінці сниться, що вона відкриває віконце, це вказує на те, що вона прагне до сексуальних відносин з іншою дамою. Коли чоловікові сниться вікно, що відкривається, він бажає мати сексуальний контакт.

Миття вікон – бажання народити дітей.

Ви розбили вікно – зустрітися насправді з тим, що інтимні пригоди можуть стати великою проблемою.

Сонник Езопа

Стояти в сновидінні перед відчиненим віконцем - значить наяву чекати змін і вибору нового життєвого шляху.

Якщо у віконце постукає птах – до отримання несподіваних звісток.

Стояти біля чужого вікна – зіткнутися із незапланованими витратами через бажання вашого нібито друга розорити вас.

Наснене розбите скло пророкує недугу, тугу на душі та розчарування.

Побачити закрите віконце - зіткнутися насправді з непередбаченою перешкодою.

Мити у сновидінні брудне вікно – у справжньому житті за свою працьовитість отримаєте благополуччя та успіх.

обіцяє зіткнутися з чимось загадковим приснився силует біля вікна.

Спроба забратися додому через віконце пророкує веселе та безтурботне проведення часу.

Спроба відкрити кватирку уві сні обіцяє надію на світле майбутнє.