Одним із неприємних моментів, із якими стикаються молоді батьки, є поганий сон новонародженого. Безсонні ночі здатні будь-кого за короткий термін вибити з колії, а для працюючого тата вони стануть справжнім кошмаром. Якщо дитина погано спить уночі, потрібно шукати причини та способи вирішення проблеми, зумовлені віковим періодом життя дитини.

Відсутність повноцінного нічного сну сильно вимотує і батьків, і малюка. Щоб не дратуватися, треба зрозуміти, що малюк не робить щось із шкідливості – у проблеми є певна причина, яку потрібно знайти

Перше півріччя

Чинники, які впливають сон дитини, різні у міру дорослішання (рекомендуємо прочитати: ). Те, що батьки вважають за розлади, може виявитися нормою. З моменту появи на світ новонароджений перебуває уві сні майже цілодобово. Тривалість неспання становить лише 4 години з перервами. Циклічність сновидінь у крихти теж невелика – до 45 хвилин. Такі короткі відрізки часу і викликають занепокоєння мами, хоча подібний біоритм спостерігається у всіх дітей місячного віку.

З 2 до 3 місяців немовля спить до 14-18 годин, але, як і раніше, не відрізняє день від ночі. Він прокидається будь-якої доби через почуття голоду або дискомфорту, потім знову відходить до сну. З кожним тижнем карапуз вдень не спить все більше, поки організм повністю не перебудується тільки на сон ночами (рекомендуємо прочитати:).

Помилково називати всіх мам перестраховицями, адже реальні причини для занепокоєння існують. Слід звернутися до фахівця, якщо:

1. сон новонародженого становить менше 16 годин на добу (рекомендуємо прочитати:);
2. місячна дитина не спить 5 годин та довше;
3. малюк знаходиться у збудженому стані, через що йому складно заснути;
4. сон вдень чи вночі триває від 5 до 15 хвилин.

В основі цих порушень можуть бути серйозні розлади. Найкраще, що можуть робити батьки в такому разі – показати дитину неврологу, а потім думати про самостійну корекцію сну.

Чинники, що впливають на якість сну від народження та до 3-х місяців

Серед поширених причин порушень сну найчастіше зустрічаються фізіологічні. Далі йде емоційний стан карапуза:

1. Прокинутися від почуття голоду – нормально для дитини. Протягом першого місяця життя немовля прислухається до свого організму, ігноруючи режим. Усі спроби годувати малюка щогодини можуть виявитися провальними. Якщо немовля прокинувся і довго плаче, достатньо запропонувати поїсти.
2. Дискомфорт також сприяє гарному сну. Наповнений підгузник, мокра пелюшка, занадто жарко чи холодно – ось перелік факторів, через які дитина погано спить і часто прокидається. При перших проявах поганого сну необхідно переконатись, чи комфортно малюкові.
3. Робота кишечника в новому режимі призводить до підвищеного утворення газів та кольк. Дитина може мало спати через біль. Коліки турбують немовлят віком від 3 тижнів до 3 місяців, а напади тривають часом протягом 3 годин. Основний симптом колік: малюк плаче і кректає, підтискає ноги до свого животика. Профілактикою є регулярне викладання на живіт, а позбутися болю можна за допомогою кропової води. Поради педіатрів стосуються також перевірених лікарських засобів або укладання малюка животиком до живота мами.
4. Старше покоління нерідко робить зауваження, що молоді батьки виховують дітей у тепличних умовах. Зустрічаються бабусі, впевнені, що дитина добре спатиме і при шумі чи світлі. Відомий лікар Комаровський вважає, що все має бути в міру. Для комфортного сну необхідна спокійна обстановка та приглушене світло.

Протягом першого місяця дитині важливо відчувати постійну присутність матері. Якщо на момент пробудження він не знаходить самої рідної людини, то починає плакати, що викликає перезбудження. Емоційні сплески призводять до того, що малюк погано спить. У випадку, коли малюк часто прокидається вночі, є сенс задуматися про його «переселення» ближче до мами.

Поки малюк спить, сім'я намагається не шуміти і не заводити гучних розмов. Це вірно, але до певної міри: як гучна балаканина, так і надмірна обережність будуть на шкоду - остання зробить сон дитини надто чуйним

Регрес сну в 4 місяці

Тільки мама зітхнула (закінчилися кольки!), як на зміну животику прийшов так званий регрес, або криза, сну, коли раптово малюк:

• починає неспокійно спати і вдень, і вночі, часто прокидається;
• складно "йде в сон";
• відмовляється спати у візку;
• спить по 20 хвилин.

Пов'язаний такий стан із бурхливим зростанням та розвитком крихти, який спостерігається в період з 3-х до 5 місяців. Крім того, що дитина все активніше освоюється в навколишньому світі – навчається переворотам, хапанню іграшки та ін. – Його сон також видозмінюється і стає схожим на сон дорослої людини. Тепер він складається з кількох фаз - спочатку малюк занурюється в поверхневий сон, і тільки потім у глибокий, період якого настає якраз через 15-20 хвилин з моменту засинання. Повний цикл сну залишається приблизно колишнім – 35-45 хвилин.

Звичайно, на якість сну продовжують впливати і раніше названі фактори – голод, відсутність комфорту, шум і навіть світло від каганця.

Друге півріччя життя

Ближче до 6 місяців мами помічають, що дитина стає більш вимогливою і примхливою. Він може не тільки прокинутися вночі, а й сильно плакати, проситись на руки. Бігти наступного ранку до лікаря необов'язково, адже причина такої поведінки лежить на поверхні:

1. Занадто багато вражень вдень призводять до підвищеної збудливості. Маля активно повзає, знайомиться з навколишнім світом та новими іграшками. Нервова система не здатна поки все швидко сприйняти і розкласти акуратно по поличках. Від цього страждає нічний сон, навіть укласти дитину буває непросто - він повертається, вередує і ніяк не засне.
2. Другим фактором залишається голод, оскільки шестимісячна дитина, як і раніше, потребує їжі в нічний час. Годування зменшуються у кількості, але повністю їх прибрати не вийде. Після насичення немовля спатиме спокійно.
3. Важливо поспостерігати, чи не ріжуться у малюка перші зубки. Вони з'являються до 6-8 місяців і можуть вплинути на поведінку карапуза – у такій ситуації він не хоче їсти, плаче та погано засинає. Зменшити хворобливі відчуття можна за допомогою спеціальних гелей-анастетиків. Перед використанням потрібна консультація стоматолога або педіатра.

Проблеми в 1 рік

Багато мам сподіваються, що їхня однорічна дитина буде добре і міцно спати, потім виявляються розчарованими. Серед проблем, що спричиняють подібні порушення, фахівці виявили:

1. Відсутність порядку денного. Карапуз засинає ближче опівночі, спить практично до обіду. Протягом дня рухливість та активність знижені. Знайома картина? Щоб уникнути проблем зі сном, слід налаштувати правильний режим та давати помірне фізичне навантаження на прогулянках на свіжому повітрі. Як каже Комаровський, що більше бігала протягом дня дитина, то краще вона спить.
2. За пару годин до сну необхідно прибрати активні ігри, зменшити гучність у телевізорі і не піддаватися на прохання малюка поставити мультфільм. Зайві емоції призведуть до того, що дитина довго не може заснути, крутиться, крехтить, але ніяк не відпливе в царство Морфея.
3. Не найкращим виходом із ситуації стане відмова від денного сну. Деякі батьки практикують подібне з надією, що їх чадо напевно швидко засне ввечері. Насправді зайва втома та високе збудження викличуть проблеми із засинанням та якістю сну.

Голод вже не є основною причиною того, що малюк спить неспокійно. Після 6 місяців потреба у нічних годівлях невелика, але карапуз починає маніпулювати дорослими (рекомендуємо прочитати:). Батькам необхідно раз і назавжди встановити режим, не порушуючи його під натиском дитини. Досить добре погодувати малюка перед сном, щоб він не захотів їсти до ранку.

Час перед відходом до сну краще присвятити спокійним і вдумливим заняттям – малюванню, купанню, читанню. Мультики, рухливі ігри слід у цей час виключити

Складнощі зі сном у 1,5-2 роки

У 1,5 роки можуть іноді виникати ті самі проблеми зі сном. Якщо дитина вночі спить погано, виявити «больові» крапки дуже просто. Основні фактори незмінні:

• буря емоцій вдень;
• недотримання режиму;
• дискомфорт та голод.

Проблема полягає не в тому, чому вередує і не спить карапуз, а в способах його заспокоєння. Важить дитина у 1,5-2 роки чимало, довго на руках не вкачати.

Серед порушень сну з'являється новий чинник: насичені та яскраві сновидіння. Вони є відображенням подій, які відбулися протягом дня, але дуже вразливі діти бачать кошмари. Вирішити проблему можна, якщо не наповнювати день малюка насиченими емоціями, а за відсутності результату необхідно звернутися до невролога чи дитячого психолога.

Що старша дитина, то вище ймовірність виникнення в нього нічних страхів. Фантазія не дозволяє швидко заснути: на стільці мерехтить монстр, а за вікном щось лякає ворушиться. За цим слід відмова засипати без світла чи прохання залишитися у кімнаті з батьками. Виконувати прохання малюка чи ні, вирішують лише мама з татом, проте треба бути готовими до того, що при позитивній відповіді вимоги нікуди не зникнуть, як і проблема засипання.

Що робити, щоб покращити сон?

Якщо дитина вночі погано спить, для покращення якості сну можна виконати кілька нехитрих порад:

1. Нехай у сім'ї з'явиться гарний ритуал перед сном. Якщо слідувати йому постійно, малюк швидко до нього звикне. Він сам зрозуміє, що час у ліжко, завершить добові відносини – це допоможе запобігти істерики і непотрібні негативні емоції (рекомендуємо прочитати: ).
2. Не можна активно грати, дивитися телевізор, а тим більше кричати, вичитувати або лаяти дитину ввечері. Всі розваги та серйозні розмови краще відкласти на завтра, зробивши відхід до нічного відпочинку спокійним та спокійним.
3. Щоб малюка не розбудило почуття голоду, перед сном малюка потрібно погодувати грудним молоком чи сумішшю, а дитині старшого віку запропонувати склянку теплого молока чи кефіру.
4. Дитяча кімната має бути провітрювана, але без надто низьких температур. Важливо слідкувати за показниками термометра.
5. У старшому віці гарною альтернативою батькам стане улюблена іграшка, яка теж здатна охороняти малюка.

Чому нічні годування заважають дитині навчитися спати і як дотягнути до ранку в режимі сну? Досвід мами, яка перепробувала різні методики.

Чому 5-місячне маля часто прокидається вночі і плаче? І як із цим впоратися батькам? «Терпіти», — вирішує багато хто. Стане старшим — і все буде нормально. Але дитині 10 місяців, а вона все ще прокидається ночами. А коли і після року проблема не зникає, навіть найтерплячішим батькам час вживати заходів. Досвідчена мама розповіла, що допомогло їй.

«Ну, як ви спали?», — питав мене наш тато щоранку. «Сьогодні непогано, раз вісім прокидався», — радісно відповідала я, маючи на увазі нашого однорічного синочка. Втім, були й зовсім неможливі ночі, коли він примудрявся прокидатися по 10-15 разів. Наче хтось постійно заводив його невидимий будильник, і від цього наш карапуз підскакував кожні сорок хвилин або навіть частіше.

Малюк прокидався, починав плакати, брикався, як тільки я брала його на руки і намагалася вкачати, він погоджувався тільки на одне «снодійне» — мамині груди.

Прочитавши купу форумів, я зрозуміла, що проблема досить типова.

І є навіть дієві «ліки» від цієї недуги: дочекатися, поки малюк виросте і нарешті виспатися.

Але скільки чекати? Місяць? Півроку? А що, якщо сили закінчуються, тато і бабусі на роботі, а не малюк, що виспався, вимагає до себе постійної уваги і турботи від мами, яка ще більше не виспалася.

Материнське чуття з перших місяців життя нашого малюка підказувало мені, що нічні годування до добра не доведуть. Тобто треба було з'ясувати, як відучити дитину від нічної годівлі. Але розповіді про те, що саме вночі виробляється гормон пролактин, який відповідає за ГВ, здавались мені дуже переконливими. Та й відмовити дитині у цьому задоволенні було зовсім непросто.

Зрештою, це обернулося для нашої родини справжньою катастрофою.

На момент, коли я вирішила відучити малюка прокидатися і їсти вночі, йому був рік і місяць. Тобто він їв і в 10 місяців, коли багато хто вже намагається відучити від грудей, і в 11, і навіть на рік! Він ніколи не просив груди просто для того, щоб посмоктати і заспокоїтися, але умів засинати тільки під час годівлі та заколисування. Тому відмова від годування ночами для нас фактично означала закінчення грудного вигодовування.

На сімейній раді ми ухвалили перепробувати всі можливі варіанти боротьби за здоровий сон та продовження ГВ.

В результаті, набравшись терпіння і чітко спланувавши план дій, я повернула для себе та дитини здоровий денний та нічний сон, а також від. А заразом зрозуміла, що малюки в цьому віці засвоюють запропоновані дорослими правила дуже швидко, треба лише бути наполегливішими і не боятися дитячих сліз.

Намагаючись проаналізувати, що є причиною поганого сну нашого сина, ми вирішили спершу захистити його від різних потрясінь, шкідливих чинників і надто емоційних подій. При дитині ми перестали включати телевізор, слухали тільки класичну музику і майже не ходили в гості, а тим більше магазин. Якийсь ефект це, звичайно, дало, але малюкові без мультиків і нових друзів, а нам з татом без нормального життя, стало нудно.

Тому ми взяли за правило планувати наш розпорядок дня так, щоб будь-яке активне чи просто нове заняття чи подорож припадало на першу половину дня до денного сну. Так малюкові виявилося простіше заспокоїтися надвечір.

Ніч проходила трохи спокійніше і малюк прокидався не вісім разів, а хоч би п'ять-шість. Вже велике досягнення!

Ми спимо разом із малюком. І хоча я проти спільного сну, але вставати по кілька разів вночі, заколисувати, класти назад у ліжко і знову чути незадоволений плач, тому що малюк не заснув - це вище за мої сили. Тому спільний сон став вимушеним заходом.

Але, прагнучи пояснити малюкові, що ночами потрібно міцно спати, ми з ним перестали грати на нашому ліжку.

Так вона почала асоціюватися у нього лише з денним чи нічним відпочинком, а не з місцем для ігор.

І це дало відчутний результат. Тепер, коли наш маленький вічний двигун прокидався вночі, він не намагався тут же від мене повзтися або почати грати і вкласти його знову стало набагато легше.

Ми також постаралися змінити параметри повітря у спальні. У ній стало прохолодніше і набагато волого, що дуже важливо для малюків. Ми, батьки, однозначно стали спати міцніше, а я зранку перестала відчувати неприємну сухість у роті, яка мучила мене від початку годування груддю. І хоча на частоті нічних пробуджень нашого карапуза це не позначилося, його загальне самопочуття та настрій покращали.

Зрозумівши, що прості методи не допомагають, ми покликали на допомогу важку артилерію. Соляні та хвойні ванни, різні відвари, сиропи та настоянки, трав'яні мішечки, гомеопатичні крапельки та драже… Наш будинок на якийсь час став схожим на аптеку, де постійно щось кип'ятилося, наполягалося, розчинялося і пахло валеріянкою.

Колеги з нещастя на інтернет-форумах радили одне, лікар у поліклініці – інше, здоровий глузд – третє.

І все це ми перепробували, але нічого не досягли.

Якийсь час у нашій спальні навіть йшов ночами дощ: я включала запис на своєму телефоні. Малюкові сподобалося спати під звуки дощу, монотонний шум його заспокоював і, прокинувшись, він одразу ж засинав. Але такі «ліки» пропрацювали лише кілька ночей. Як тільки дитина звикла до цього звуку, вона не тільки перестала її заспокоювати, а стала ще більше турбувати.

Але в якийсь момент поради закінчились.

На цьому етапі боротьби за здоровий сон зрозуміли, що без рішучих заходів не обійтися. Для початку ми вирішили навчити малюка самостійно засинати. Навчившись засипати без грудей і заколисування, малюк повинен був навчитися застосовувати ці навички під час нічних пробуджень. І, треба визнати, цей здогад виправдався.

Щоб дати дитині зрозуміти, що настав час засинати, я лягала поруч із нею і заплющувала очі. Звичайно, він починав протестувати, адже грати з мамою веселіше, ніж спати.

Потім він таки затихав і засинав.

Незабаром це стало звичкою і вкладатися на денний і нічний сон ми стали не годиною, а значно швидше.

Наступне завдання – відмовитись від «догодів» під час денного сну. Вдень мені доводилося прикладати малюка до грудей, щоб він спав не півгодини, а хоча б дві або, якщо пощастить, дві з половиною години. Це далося нам важко. Маля вставало, довго плакало, намагаючись прокинутися, і вже через пару годин починало вередувати, хоча до ночі було ще дуже і дуже далеко.

Але вже через тиждень він почав спати вдень по дві-три години без прокидання.

Мені й уночі про таке залишалося тільки мріяти, а вдень такого дива і ніколи не траплялося. Ця маленька перемога дала мені зрозуміти, що малюк готовий прийняти нові правила гри, а отже, я вірним шляхом.

І ось настала ніч «Х», коли я твердо вирішила, що не стану прикладати сина до грудей або заколисувати, хоч би чого це йому коштувало, мені, нашому татові та нашим сусідам. Звичайно ж, він прокидався майже щогодини. Мені залишалося тільки лежати поруч із ним і погладжувати по спинці.

Я ще ніколи не чекала так ранку, як тієї ночі.

Адже бачити дитину, яку так легко заспокоїти, просто приклавши до грудей — це справжнє катування для матері. Наступної ночі тортури повторилися, але, прокидаючись, малюк плакав набагато менше. А потім ще менше, і ще менше… І вже за два тижні він проспав цілу ніч.

Якоїсь миті я вирішила заготовляти на ніч пляшечку компоту, на той випадок, якщо малюк прокинеться з реальним бажанням попити. Однак через якийсь час стало зрозуміло, що, уникаючи однієї крайності, ми плавно переходимо до іншої. Після цього нашому малюку довелося забути і про нічні компоти, чому він, звичайно, не зрадів. А щоб йому точно не захотілося пити, перед сном він отримує його улюблений кефір чи йогурт.

Після таких смачних ласощів йому і засинати стало приємніше.

Аналізую нашу епопею з невдалим нічним сном у перший рік життя малюка, я розумію, що головна помилка була допущена ще на самому початку, коли я сама привчила сина до частих нічних годівель та пробуджень. Але надто складно було не слухатися свого материнського інстинкту і не давати малюкові те, що він так наполегливо просив.

Якщо мені доведеться ще раз випробувати це неймовірне щастя материнства, я керуватимуся головним правилом: не доводити! І дотримуватися не лише інтересів дитини, а й своїх власних. За порадою педіатра, коли дитина набере певну вагу, від прикладання до грудей ночами можна і потрібно відмовлятися. Щоб потім не було болісно «сонно».

Навчившись спати без нічних годівель, дитина на рік і два місяці відмовилася від грудей.

І хоча я планувала годувати набагато довше, про те, що трапилося, не шкодую. Адже здоровий сон і виспані, адекватні батьки для нього набагато важливіші, ніж мамине молоко. Нині ми з малюком продовжуємо спати разом. Якщо він і прокидається вночі один раз, то мені досить його погладити по спинці або обійняти, щоб він знову заснув. Як тільки такий нічний сон увійде в його звичку, почну перекладати малюка в його ліжечко. Але це буде вже зовсім інша історія.

А як ви відучили дитину прокидатися вночі?

Вираз "сон як у немовляти" є еталоном спокійного і глибокого сну, але не завжди самі малюки можуть міцно заснути. У цій статті йтиметься про те, чому дитина 5 місяців погано спить уночі, а також про те, як це можна виправити.

Особливості нічного відпочинку у немовлят

Сама структура сну дитини грудного віку суттєво відрізняється від сну дорослої людини. Головна відмінність полягає у співвідношенні поверхневого сну до глибокого. Загалом, лише чверть нічного часу дорослий проводить, перебуваючи в швидкохвильовій фазі сну, тоді як дитина ─ більшу частину ночі, частка глибокого, повільнохвильового сну порівняно невелика. Саме в швидкохвильову фазу сну мозок активно аналізує та переробляє отриману протягом дня інформацію, це сприяє своєчасному та всебічному розвитку малюка.

Вищеописана дитяча особливість пояснює основні характеристики відпочинку в цій віковій групі:

• сон немовля поверхневий, може легко і часто перериватися, дитина часто прокидається вночі;
• на поверхневий сон надає сильну увагу обстановка, дитина рідше прокидається, якщо почувається у повній безпеці. Наприклад, діти, які сплять із батьками зазвичай краще сплять.

Не завжди дитина в 5 або менше місяців прокидається і погано спить вночі тому, що йому щось потрібно або щось турбує, іноді він робить це для того, щоб зрозуміти, що він не один, що поруч його батьки. У таких випадках, прокинувшись, почавши пхикати, але почувши рідний голос, дитина може продовжити безтурботно спати.

Про основні причини поганого сну

Що ж може бути причиною поганого сну та частих пробуджень малюка у віці 5 місяців? Насамперед, це такі чинники.

• Почуття голоду. Для 5-місячного малюка нічні пробудження є нормою, його необхідно годувати на його вимогу, це може бути кожні 2-3 години. Діти виключно на грудному вигодовуванні зазвичай вимагають харчування частіше, ніж діти на штучному годуванні. Після отримання чергової порції молока малюк знову занурюється в сон. Треба пам'ятати, що не варто спеціально будити чадо за хвилинами – краще годувати його на вимогу.
• Мокрі пелюшки. Причиною того, що дитина 5 місяців прокидається вночі щогодини, може стати мокрий підгузок. Деякі діти можуть прокинутися і почати вередувати ще за бажання сходити в туалет. Тому, якщо чадо прокинулось і плаче, варто перевірити його підгузок.
• Незручне ліжко. Занадто твердий або занадто м'який матрац, шви на постільній білизні, неприємна текстура все це може негативно позначатися на якості сну малюка.
• Малюкові холодно чи спекотно. Малюк повинен бути одягнений відповідно до температури в кімнаті, його не варто надмірно кутати або залишати роздягненим.
• Занадто багато світла чи звуків навколо. З малого віку (незалежно від того, скільки йому, п'ять чи ще півтора місяця і здається, що він ще нічого не розуміє) слід показувати різницю дня і ночі: вдень багато світла, багато звуків, вночі краще намагатися створювати спокійну атмосферу і приглушене освітлення .
• Зуби. У 5-місячного немовля можуть почати різатися зубки, від цього він може почати погано спати вночі, часто прокидатися, крутитися і навіть стогнати. Батьки можуть відзначити припухання ясен та невелике підвищення температури тіла. Допомогти можна заколисуванням дитини, масажем ясен, а також використанням прорізувача, кусаючи який, дитина прискорює та полегшує прорізування зубиків.
• Закладений ніс, біль у животі або інші проблеми зі здоров'ям. Якщо всі можливі причини того, чому дитина прокидається щогодини вночі, виключені, можливо, вона хвора і варто звернутися до лікаря.
• Особливості характеру. Дитина і 5 місяців може вже показувати свій темперамент і погано спати вночі. Він може бути легко збудливим, важко розслаблятися і відволікатися від сторонніх звуків і шарудіння.

Як налагодити сон дитині 5 місяців

Насамперед, потрібно спробувати створити максимально комфортні умови для нічного відпочинку: зручне ліжечко, провітрюване приміщення, відсутність яскравого світла та різких звуків.

Також слід вчасно задовольняти природні потреби - годувати на його вимогу, вчасно змінювати пелюшки, приділяти увагу та спілкуватися з ним.

Вважається, що діти, які сплять зі своїми батьками, легше засинають, рідше прокидаються ночами і вередують, а все тому, щоб привернути до себе увагу їм не потрібно плакати, а достатньо поворухнутися - батьки вже поруч і показують свою турботу. Це також допомагає виспатися всім членам сімейства.

Дитина краще засинати, якщо перед нічним відпочинком створити своєрідний сонний ритуал, тобто перед тим як покласти його спати, здійснюється набір стереотипних дій, які повторюються день у день. Наприклад, дитину купають, годують, потім співають йому колискову пісню і потім він засинає. Щоб малюк, прокинувшись уночі, не лякався і не відчував себе самотнім, у його ліжечко можна покласти іграшку, яка перебуватиме з ним під час його сну. Також, коли чадо засинає і доки він не засне, можна ласкаво повторювати одну й ту саму фразу, яка стане своєрідним «сигналом» до засинання і при проголошенні якої він і потім стане краще засинати.

Поширені помилки

Деякі дії батьків, які вони роблять із найкращих спонукань можуть не тільки не поліпшити сон дитини, а лише погіршити її.

• Маля може часто прокидатися, повертатися, перевертатися з боку на бік, плакати, вимагати уваги батьків і засипати тільки в них на руках. Не варто привчати дитину засипати тільки на руках у батьків, інакше вона вимагатиме цього завжди. Потрібно створити оптимальні умови для його самостійного сну, щоб він сам почував себе комфортно. У цьому також допоможе створення сонного ритуалу, який, постійно повторюючись, допоможе виробити правильні установки на нічний відпочинок.
• Дітям, звичайно, краще і приємніше спати в ліжку з батьками, але краще не зловживати цим і від початку привчати своє чадо до відпочинку у власному ліжечку. Це дозволить батькам також висипатися та повноцінно відпочивати вночі. А якщо дитина, яка звикла до сну з батьками, буде прокидатися вночі, виявляти себе на самоті у своєму власному ліжечку, вона плакатиме навіть за відсутності об'єктивних причин, а просто тому, що знову хоче до батьків. До того ж, дитині потрібно давати потроху звикати до нічної самотності, не варто підбігати до неї миттєво на кожну її вимогу, надалі це може стати проблемою для батьків.

Якщо неправильні установки вже встигли зміцнитись, все одно можна поступово його перевчити.

Головне в цьому випадку для батьків бути послідовними. Не варто нервувати, якщо дитина починає вередувати, вже через тиждень вона може звикнути до нових особливостей нічного відпочинку і буде цілком задоволена ними.

Таким чином, причин того, що дитина 5 місяців погано спить, може бути безліч. Від незадоволення елементарних потреб до особливостей характеру. Щоб зрозуміти, що саме потрібно зробити, потрібно бути уважним до малюка.

15784

Що робити, коли дитина погано спить уночі, часто прокидається і плаче, вдень спить по 30 хвилин. Чому немовля погано спить у 1 3 5 6 8 9 місяців, на рік.

Коли я була ще вагітна, читала книги з догляду за дитиною, грудному вигодовуванню та сну. З самого народження ми практикували самостійні засинання без захитування, два місяці я практично не заколисувала Максима, він засинав сам, вночі спав по 6-7 годин, прокидався тільки щоб підкріпитися. Я пишалася собою та раділа нашим успіхам. У міру того, як світ ставав все цікавішим і привабливішим, наші засинання все болючіше.
3 місяці - "Хочу спати з мамою!" 4 місяці -"Вертимуся і бовтати ручками поки не сповивали!" 5 місяців - "Хочу спати у мами на ручках із соскою!" 6 місяців - "Гойдання, пісні, мамині ручки, татові ручки, молочко, мамине ліжко ... а ще щось є?" 7 місяців - "Сон для слабаків, повзатиму навіть у сні", 8 місяців - "Засинає сам і спить у своєму ліжечку".9 місяців -"Хочу прокидатися серед ночі та грати пару, трійку годин".
Що ми тільки не куштували. Наш досвід та корисні поради.

Почнемо з того скільки дитина повинна спати до року та після

Вік	Час неспання	Тривалість денного сну	Кількість денних снів	Тривалість нічного сну, годинника	Загальна кількість сну на добу, годин
0 - 1,5 місяці	приблизно 1 година	1 - 3 години	5 - 6	7-10 (підряд 3 - 6 годин)	16 - 20
1,5 - 3 місяці	1 - 1,5 години	40 хв - 2,5 години	4 - 5	8 - 11	14 - 17
3 - 4,5 місяці	1,5 - 2 години	40 хв - 2 години	3 - 4	10 - 11	14 - 17
4,5 - 6 місяців	2 - 2,5 години	1,5 - 2 години	3	10 -12	14 - 16
6 - 8 місяців	2,5 - 3 години	24 години	2 - 3	10 -12	13 - 15
9 - 12 місяців	3 - 4,5 години (якщо один денний сон, то більше)	2 - 3 години	2	10 - 12	12 - 15
1-1,5 роки	3 - 4,5 години (якщо один денний сон, то більше)	2 - 3 години	1 - 2	10 - 12	12 - 14
2 роки	4 - 5 годин	1 - 3 години	1	10 - 11	11 - 14

Дані в таблиці вказані орієнтовні, залежно від типу нервової системи дитини відрізнятимуться. Виходячи з цих даних, можна скласти приблизний розпорядок дня і стежити за тим, щоб дитина не перевтомлювалася. Звертайте увагу на сигнали.

У немовлят немає режиму сну, коли вони народжуються. Той факт, що цей режим є у Вас не спадає їм на думку. Час сну та їжі не має фіксованої схеми у мозку новонародженого. Його поведінка випадково розподілена в 24-годинному періоді. Це знову той самий соціальний контракт. Вони беруть. Ви даєте.

Джон Медіна "Правила розвитку мозку вашої дитини"

Ознаки того, що малюк хоче спати вдень:

• треті очі, ніс, вуха, обличчя;
• втрачає інтерес до іграшок або заняття;
• починає пхикати, вередувати;
• явно псується настрій;
• виглядає сонним, млявим;
• відкривається "друге дихання" та починається надмірна активність;

У перші місяці життя Максима я не замислювалася про час неспання і сну, він сам без проблем засинав на килимку після ігор, на шезлонгу, в ліжечку, але чим старше ставав, тим складніше йому було заснути самостійно. Я думала, що він просто не втомився, не було достатнього фізичного навантаження, коли захоче – сам засне! Я дуже помилялася, сам він засинав до другої години ночі.

Я плутала денні сонні хникання з бажанням поїсти і годувала Максима кожні 2 - 2,5 години, а він і не відмовлявся. Насправді він у ці моменти хотів спати, але через перевтому сам цього вже не розумів. Після того, як я почала стежити за часом, він практично ніколи не засинає на грудях. Вдень ми є після сну (розпорядок дня за методом EASY- eat > activ > sleep > your time| годування > активність > сон > маминий вільний час поки спить).

Налагоджуйте денні та нічні сни дитини, найчастіше проблеми поганого сну пов'язані з перевтомою. Укладайте спати вдень виходячи з вікових норм для вашого малюка, пам'ятайте про ранні вечірні відходи до сну (з 19-21.00). Нервова система ще не зріла, дитину після 3 місяців шалено цікавить навколишній світ і він БОРЕТЬСЯ зі сном. Якщо батьки дотримуються думки "нагуляється і сам засне", починаються проблеми з денним сном по 20 хвилин (перевтома, що накопичилася, найпоширеніша причина), або проблеми з частими нічними пробудженнями.

Дитина спить по 20 – 30 хвилин вдень

У 5 місяців Максим став спати вдень по 20-30 хвилин 4 рази, але іноді міг проспати і дві години поспіль.

У віці від 2 до 6 місяців можливі короткі денні сни (20 – 40 хв), зумовлені незрілістю нервової системи і самі проходять із віком. Якщо дитина здорова, весела і бадьора після пробудження, добре спить вночі короткі сни це норма.

Такі сни також можливі при переході з 4 снів на день на 3 сни, з 3 на 2 сни, а також у період прорізування зубів.

Найчастіше короткі денні сни, що увійшли до звички, є ознакою безсистемного виховання, відсутність у дитини порядку дня та накопиченої втомою. Як правило короткий сон свідчить про те, що дитину або дуже рано поклали спати (недостатньо втомився), або занадто пізно (перевтомився).

Перші 20 хвилин – швидкий сон, другі 20 – глибокий сон, з-поміж них відбувається часткове пробудження під час переходу у фазах сну. Допоможіть дитині проходити цю фазу (часто дитина «вкидається» під час переходу): сповивати або сидіти біля ліжечка і при пробудженні, злегка утримуючи ручки, пош-ш-шикати.

Можлива поява коротких денних снів через пізні нічні укладання (пізніше 21.00) та накопичену перевтому.

Якщо тривалість сну дуже відрізняється від вікових норм, слід звернутися до невролога.

У нас денний і нічний сон налагодився після того, як вилізло 8 зубів і виповнилося 11 місяців, причому в один момент став і вдень спати по дві години і вночі практично не прокидатися. Багато знайомих матусь теж говорили, що проблеми зі сном проходять ближче до 10-11 місяців!

Проблеми знову поновлюються в 1 рік і 2 місяці - 1 рік і 6 місяців коли починають різатися ікла та жувальні зубки, у нас в 1,2 лізло відразу 8 зубів, спали ми жахливо! Тому якщо в цьому віці малюк починає багато вередувати і погано спати - перевірте чи не черговий у вас стрибок зростання по цій таблиці або зубки. Як рятуватися під час прорізування зубів і спати спокійно.

Є реально малосплячі діти та діти – сови! Їм потрібно менше часу, ніж іншим для відновлення сил. Спостерігайте за своєю дитиною, якщо їй достатньо часу, яке вона проводить уві сні, щоб виглядати бадьорою і задоволеною, значить все добре. Таких дітей можна укладати ввечері пізніше.

Дитина погано спить уночі і часто прокидається якщо:

• одна з найчастіших причин - голод, дитина або не наїдається (якщо ще + погано набирає у вазі), або не вміє запасатися їжею, якщо годування вдень частіше 4 години після 4 місяців, рідше ніж раз на 3 години до 4 місяців;
• був надто тривалий денний сон і дитина почувається, що випала вже в середині ночі;
• пізні укладання (найдовші фази глибокого сну, як правило з 19 до 24 годин. Вони дають повноцінний відпочинок організму. Якщо дитині не вдалося поспати 3-4 години до 12 ночі, перезбудження може її «будити» і заважати заснути);
• щось заважає: освітлення, нічник, сторонній шум тощо.
• якщо дитина прокинулася серед ночі не розмовляйте з нею, не посміхайтеся, не вмикайте світло, без необхідності не змінюйте підгузок (дитина не новонароджена);
• не вміє самостійно засинати (засинаючи у мами на руках, а прокидаючись у ліжечку дитина намагається повернути вихідні умови за яких заснув);
• перебудився при укладанні (коли батьки і похитають, і пісню заспівають, і книжку почитають, потім самі втомляться і дадуть поповзати...)
• перед нічним укладанням був надто довгий період неспання, що перевтомилася дитину вкласти набагато складніше, краще організувати короткий додатковий вечірній сон;
• виникли природні потреби (спрага, голод) або дискомфорт (холодно-жарко-душно, свербіж або біль при зростанні зубів, а також хропіння та утруднене дихання), болить животик, гази. Малюк може почати не спати вночі якщо відразу хоче і в туалет, і відчуває дискомфорт, а поки мама розбиралася, сон "полетів".
• з'явилася сепаративна тривога (страх розлуки з мамою) після 7 місяців, що проходить із віком. Постарайтеся у цей період приділити дитині більше уваги та турботи, не ігноруйте її, заспокойте своїм голосом, візьміть на руки, обійміть.
• злякався чогось уві сні (після 10 місяців). Маленькі діти у снах можуть відтворювати образи, побачені по телевізору, лякатися їх. Слідкуйте за тим, що дивиться ваша дитина, що її лякає або змушує нервувати. Перед нічним сном краще обмежити яскраві візуальні образи.

І пам'ятайте! Корисні поради

• Як тільки ви налагодите сон, малюк може різко змінитись. Як правило, стрибки росту і зуби змінюють ваші звичні будні. Потрібно просто пережити цей період, повернутися до добрих звичок буде нескладно.
• Не варто реагувати на найменший плач малюка, можливо йому щось наснилося і він сам у стан заспокоїтися і заснути, як правило, це короткий плач, що затихає. Навчіться розрізняти плач вашої дитини. Існує ще плач «мантра», він тихий, тужливий, що затихає до кінця кожного заходу – дитина не переходить на репетування, не виражає обурення, не кличе. Багато дітей заспокоюють себе таким плачем.
• Не давайте малюкові занадто довго не спати.
• Ваша дитина індивідуальна, не варто йти наперекір її природним ритмам. Для деяких немовлят підійде суворий розпорядок дня та певні правила, але для частини він може обернутися стресом.
• Змінюйте режим плавно. Невеликі зміни в режимі часто непомітні для дитини, але серйозний збій може негативно вплинути на стан дитини. Малюк, який живе за режимом, звикає до передбачуваності дій і, якщо щось несподівано змінюється, може дуже засмутитися».
• Після року діти схильні ховати ознаки втоми та часто зовсім не виглядають сонними увечері. Але оскільки дитина все ж таки втомлюється за день, організм допомагає йому впоратися із сонливістю та втомою підвищеною активністю, виробляючи «гормон активності» кортизол. Кортизол запускає активні процеси в організмі, в тому числі в мозку, тому дитині, що перегуляла, так важко заспокоїтися і заснути. А прокинувшись уночі, малюк не може заснути через «неперетравлене» організмом збудження.

Ваша дитина жива людина, перед тим як вона засне їй, потрібно час заспокоїтися і налаштуватися на сон. Він не може заснути негайно на ваше бажання! Підготуйте дитину до сну ніжними словами, поясніть їй, що зараз час відпочити, відновити сили, поцілуйте, заспівайте тихим спокійним голосом пісеньку, почитайте книжку. Бажано, щоб це були дії, що повторюються, день у день - "ритуал" і дитина розумітиме, що зараз час для сну.

Дуже часто нерви на межі і здається, що малюк ніколи не навчиться сам засипати, засипати без сліз, засипати без повзань по мамі)) Не впадайте у відчай, продовжуйте допомагати малюкові заснути, вчіть його корисним звичкам. Щоб побачити результат потрібен час, не відступайте від плану, який собі намітили, у 100% випадках дотримуйтесь його, ваш карапуз обов'язково перевірить вас на міцність у ваших намірах))

Батьки п'ятимісячних дітей нерідко вирушають до педіатра через неспокійний дитячий сон. Немовлята засинають насилу, раптово прокидаються вдень або вночі, вередують і плачуть. Чому дитина 5 місяців погано спить?

Якщо ваш малюк так поводиться, він перезбуджений або відчуває дискомфорт. Крихітці може бути неправильно підібраний режим харчування, активності та відпочинку. Часто дітям заважають спати зовнішні подразники у вигляді надмірно гучних звуків чи яскравого світла. Варіантів дуже багато, і ваше завдання – встановити першопричину поганого сну. Але перед цим варто вивчити риси нічного відпочинку маленьких дітей.

Характерні особливості немовлят

Зазвичай люди у такому віці сплять у середньому близько 16 години на добу. У міру дорослішання період неспання збільшується, а час сну, відповідно, скорочується. Однак підганяти всіх дітей під певні стандарти немає сенсу. Підраховувати, скільки немовлят повинен відпочивати, коштує лише в тих випадках, коли він:

• не може нормально заснути;
• постійно крутиться;
• вередує;
• турбується.

Нормою вважається шестигодинний відпочинок вдень (з перервами на годування). Тобто малюк може подрімати 3 рази по півтори години. У час, що залишився, дитина повинна гуляти, грати, їсти. Одним словом – пізнавати новий незвіданий світ.

Вночі п'ятимісячні діти спатимуть від 9 до 10 години залежно від індивідуальних особливостей. Іноді малюкам потрібно до 12 години нічного сну. Але таке буває нечасто і пояснюється малою кількістю вдень відпочинку.

Щоб уникнути раптових пробуджень та істерик, зверніть увагу на ще один дуже важливий аспект – момент засинання. Ми рекомендуємо щодня укладати дитину в ліжко одночасно. Немовля звикає до такого графіка, його сон вирівнюється і стає глибшим.

Хочете, щоб ваше маля спало міцно і не прокидалося? Надсилайте його в ліжко не пізніше 22 годин.

Чинники, що шкодять повноцінному відпочинку

З яких причин 5-місячна дитина погано спить уночі? Якщо денна дрімота не може компенсувати добову потребу малюка у відпочинку, значить, його щось турбує, або він відчуває дискомфорт. Насамперед ми радимо згадати нещодавні події. Можливо, малюк розбурхав прихід гостей, нові знайомства, переїзд, розмова оточуючих на підвищених тонах або інша подія, що викликала дуже сильні переживання.

Педіатри стверджують, що дитина 5 місяців погано спить уночі з наступних причин:

1. Гіперактивність накладає певні обмеження дитячий відпочинок. Чим більше людина втомлюється під час неспання, тим складніше їй заснути. І навіть якщо він таки задріме, то сон, швидше за все, буде дуже чуйним. Не потрібно ніяких седативних препаратів, просто додайте у воду для купання відвар заспокійливих трав (меліси, м'яти, звіробою, ромашки тощо).
2. Іноді дитина добре засинає, але потім знову прокидається через почуття голоду. Деякі дітки можуть прокидатися до 3 разів уночі, іншим цілком достатньо один раз поїсти. Існує важливе правило: скільки б разів не прокидався малюк, щоб поїсти, відмовляти йому не можна. Голод для немовлят є дуже великим стресом, який впливає на розвиток.
3. Зрідка низька якість сну вдень чи вночі спричинена хворобою. Якщо ви виявили, що немовля поводиться неспокійно, крутиться і схлипує, зверніть увагу на його стан. Можливо, у малюка закладений носик, і він не може нормально дихати. Обов'язково виміряйте температуру тіла. Чим раніше ви приступите до лікування, тим легше малюк перенесе недугу.
4. У такому віці вже починають різатись перші зубки. Як правило, цей процес не проходить безвісти для дитячого організму і завдає маси незручностей. Десни опухають, сильно сверблять, а в деяких випадках навіть кровоточать. Завжди тримайте під рукою спеціальні зубні гелі з ефектом охолодження. Перед їх використанням варто проконсультуватися з вашим лікарем.
5. Часто немовля погано спить вночі через кишкові кольки.Це дуже поширене явище, яке зникає до 3 років. Ідентифікувати таку проблему нескладно: малюк сильно плакатиме, притискатиме ніжки до напруженого живота (так інтенсивність больових відчуттів знижується).

Загальні правила організації дитячого сну

Тепер ми знаємо, чому дитина погано спить, і можемо вжити адекватних заходів. Наступні рекомендації допоможуть вам забезпечити дитині повноцінний і здоровий сон, який додасть йому сили для нових звершень. Отже, ліжечко має бути невеликим, а матрац - досить твердим, щоб малюк у нього не провалювався. Нерідко батьки дуже рано купують для дітей просторі ліжечка, в яких ті не можуть заснути, оскільки відчувають стрес.

Створіть оптимальний мікроклімат у дитячій кімнаті. Підтримуйте температуру повітря від 20 до 23 градусів. Рівень вологості не повинен опускатися нижче 50-55 відсотків, інакше слизова оболонка носа стане надмірно сухою. Це може спричинити руйнування дрібних капілярів. Щодня виконуйте вологе прибирання та провітрюйте приміщення.

Коли немовля хилить у сон, не треба йому заважати. Акуратно покладіть крихту в ліжечко. Не варто намагатися відволікти його іграми. Велика ймовірність, що ви зовсім порушите і без того нестійкий розпорядок, а сам малюк не зможе нормально заснути навіть у визначений за графіком час.

Повністю виключіть перед відпочинком рухливі та надмірно емоційні ігри. Вони не втомлюють немовлят, а збуджують нервову систему. Після цього укладати дітей стає складніше. Нехай дитина буде активною протягом дня. Безпосередньо перед сном (за пару годин до нього) захистіть малюка від яскравих емоцій, дотримуйтесь тиші.

Якщо ви хочете полегшити засинання немовляти, зробити його сон глибшим і менш чутливим, слідуйте певному вечірньому ритуалу. Так малюк привчиться самостійно заспокоюватись. Кожен рух батьків налаштовуватиме його на відпочинок і готуватиме до швидкого відправлення в ліжечко.

Тут відкривається широке поле для імпровізації. Один із можливих алгоритмів дій перед сном:

Педіатри також рекомендують підібрати дитині так звану нічну іграшку. Вона буде поряд з ним тільки тоді, коли малюк спить, і почне асоціюватися з відпочинком. Це вдалий прийом, який заспокоює малюка та усуває почуття самотності.

Не забувайте за кілька годин до сну погуляти на свіжому повітрі. Прогулянки зміцнюють імунітет дітей, дарують їм нові враження, дозволяють стомитися до потрібного ступеня, щоб вони міцно спали. Адже часто батьки не можуть укласти своє чадо в ліжко саме через те, що малюк фізично не втомився.

Непоганий засіб для розслаблення – ароматична терапія. Нанесіть на серветку пару крапель ефірної олії лаванди, мигдалю або ромашки і покладіть її поблизу дитячого ліжечка. Так немовля засне швидше.

Якщо у вас залишилися сумніви чи питання, не соромтеся консультуватися з лікарем. Краще перестрахуватися та бути спокійним за здоров'я малюка. Лікар вчасно виявить хворобу, допоможе підібрати оптимальний курс лікування та підкаже, як правильно поводитися батькам.