Вітаміни для чоловіків перед зачаттям значно підвищують ймовірність не лише успішного запліднення, а й народження здорової дитини. Відповідальні батьки намагаються планувати вагітність наперед. Саме за таких обставин питання про додатковий прийом вітамінів для чоловіків стає актуальним.

Перед тим як зачати дитину, рекомендується перевірити організм на наявність інфекцій. Майбутні тато та мама мають бути абсолютно здоровими. Для цього їм призначаються вітаміни для підтримки життєвої активності та правильної роботи внутрішніх органів, у тому числі репродуктивної системи.

Чи здатні покращити здоров'я. У чоловіків повноцінна сперма дозріває протягом трьох діб. Під час цього процесу краще відмовитись від шкідливих звичок та налагодити процес правильно харчуватися. Тоді компоненти, що входять до полівітамінів, що сприяють успішному зачаттю, максимально засвояться. Приймати їх слід курсами.

Які вітаміни потрібні для успішного зачаття?

Повноцінне харчування, збагачене біологічно активними речовинами, мінералами – ось що потрібне при плануванні дитини.

Основні компоненти, що сприяють оздоровленню чоловічого організму та стимулюють роботу репродуктивної системи:

• цинк;
• L-карнітин.

Речовини відповідають за дозрівання здорових чоловічих статевих клітин.

L-карнітинзаймає одне з перших місць серед препаратів, які застосовуються для боротьби з чоловічим безпліддям. Він сприяє збільшенню чисельності сперматозоїдів, забезпечує їхню хорошу рухливість. Стимулюється та правильне дозрівання. Кількість слабких чи патологічних клітин зменшується.

Цинкє найважливішим мікроелементом для чоловіків. Він стимулює процес вироблення тестостерону. У присутності синтезується фолікостимулюючий гормон, що забезпечує контроль утворення сперми. При недостатності якість сперми погіршується. У ній міститься мало сперматозоїдів. Це знижує ризик зачаття. Потрібно додатково пити вітаміни.

Сприятливо впливає працювати чоловічої статевої системи. Якість сперми стає кращою, кількість та рухова активність сперматозоїдів збільшується. При дефіциті токоферолу сперма містить багато незрілих сперматозоїдів. Шанс на зачаття вже не такий високий.

Усі корисні компоненти можна отримати із продуктами харчування.Але навіть саме збалансоване харчування не здатне задовольнити потребу у вітамінах та мінералах на 100%. При плануванні вагітності обом партнерам рекомендується приймати вітаміни підвищення шансів успішного зачаття.

Фолієва кислота для чоловіків

При невдалих спробах зачаття чоловікам призначається фолієва кислота. Вона показана і жінкам за безпліддя. Існують патології, у яких чоловічі сперматозоїди характеризуються змістом неправильного набору хромосом.

Такі наслідки можливі внаслідок зловживання алкоголем та курінням, при неповноцінному харчуванні. Вчені довели, що навіть у здорових чоловіків є дефектні сперматозоїди, що може спричинити безпліддя. Тут фолієва кислота виступає у ролі основного помічника.

Інструкція свідчить, що «чоловіча» доза становить від 700 до 1100 мкг/добу. Спільно з вітаміном Е стимулюється вироблення сперми. Її кількість зростає. Тому фолієва кислота разом із токоферолом підвищують можливість успішного зачаття.

Фолієва кислотає одним із основних компонентів медичних препаратів, розроблених з метою усунення та профілактики чоловічої безплідності.

Як підвищити ймовірність зачаття?

Для підвищення шансів зачати дитину здавна використовуються народні рецепти з рослинними компонентами. Користь пояснюється унікальним природним складом, багатим на вітаміни.

1 Свіжий сік айви. Рекомендується приймати сік плодів щодня увечері по одній столовій ложці підвищення ймовірності зачаття. Ефект пояснюється багатим вітамінним та мінеральним складом.

2 Відвар насіння подорожника. Засіб ефективний при боротьбі з чоловічим і жіночим безпліддям. Рецептура: одна столова ложка насіння на склянку води. Насіння слід кип'ятити не довше 5 хвилин. Дати ліки настоятися, після чого процідити. Приймати чотири рази на день по дві столові ложки. Метод рекомендований чоловікам при малорухомості чи повній нерухомості сперматозоїдів.

3 Білі та рожеві троянди. Квіти мають тонкий привабливий аромат. Вони є багатим джерелом вітаміну Е, що сприяє стимулюванню сперматогенезу у чоловіків та покращенню роботи яєчників у жінок. З пелюсток троянд можна приготувати, сироп, воду. Імовірність зачаття підвищується. Для чоловіків більше підходять квіти рожевого чи червоного кольору, для жінок – білого чи світло-рожевого.

4 Настій із споришу. Засіб ефективний для лікування безпліддя та підвищення шансів зачаття. Для приготування ліки потрібно 3-4 столові ложки свіжого споришу, півлітра окропу. Дати настоятися протягом 4-х годин. Пити чотири рази на день по півсклянки до їди.

Періодичні статеві акти сприяють зниженню шансів зачати дитину.За результатами досліджень вченими, у чоловіків, які ведуть активне статеве життя, показник сперми значно нижчий. Вона не встигає утворюватись. Можна вступати в статеві стосунки раз на 2 дні. Поруч із рекомендується правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, відпочивати.

Від помірності чоловіча сперма стає сильнішою.На думку експертів, перерва тривалістю 2 дні сприяє зачаттю. Слід враховувати особливості жіночого організму. Заняття коханням у період овуляції після помірності – найкращий спосіб зачати дитину!

Чоловікам необхідно приймати періодично комплексні вітаміни у таблетках. Це не тільки дасть змогу зачати дитину, а й захистити організм від можливих чужорідних інфекцій.

Спематон. До складу препарату входить L-карнітин, цинк та вітамін Е, що надають допомогу при труднощах із зачаттям дитини. Рухливість та кількість сперматозоїдів збільшується. Усуваються порушення, пов'язані з роботою репродуктивної системи.

Фолацін. Лікарський препарат містить фолієву кислоту, яка бере участь у багатьох процесах, необхідних для успішного зачаття. Рекомендується пацієнтам як засіб підвищення ймовірності настання вагітності. Фолієва кислота попереджає розвиток вроджених вад.

Вітамінів, які містяться у продуктах харчування, часто буває недостатньо для забезпечення потреби чоловічого організму, особливо це стосується періоду підготовки до зачаття. Тому багато лікарів рекомендують приймати при плануванні комплексні аптечні вітамінні препарати.

Які ж вітаміни такі необхідні чоловікові для хорошого сперматогенезу?

Токоферол (Вітамін Е) – вважається активним антиоксидантним засобом, який захищає клітинні структури від ушкоджень. Завдяки йому чоловічі статеві клітини стають рухливими та практично невразливими.

Аскорбінова кислота – бере участь у синтезі стероїдів, регулює обмін фолієвої кислоти в організмі. Вітамін необхідний для активізації рухливості сперматозоїдів та їх стійкості до пошкоджень.

Фолієва кислота – відіграє найважливішу роль у процесах формування сперматозоїдів, допомагаючи їм стати повноцінними та готовими виконати свою місію.

Цинк – це воістину чоловічий елемент, який відновлює лібідо, має антиоксидантні властивості. Цинк бере участь у виробництві чоловічого статевого гормону тестостерону та чоловічих статевих клітин, усуває деякі види сексуальних розладів і служить профілактикою зловживання запальним процесом у простаті.

Селен – продовжує сексуально-активний вік чоловіка, забезпечує здоров'я репродуктивних органів. У чоловіків відбувається постійна втрата цього елемента зі спермою. Нестача селену робить чоловіче статеве життя неповноцінним і, зрештою, неможливим.

Серед вітамінних комплексів, що містять необхідну норму корисних для чоловічого організму речовин, можна виділити такі:

• цинктерал;
• спеман;
• алфавіт (чоловічий);
• дуовіт (чоловічий);
• селцинк;
• комплівіт із селеном;
• селмевіт;
• спермастронг;
• вірона;
• профертил;
• віардо;
• допельгерц-спермактив;
• спермаплант.

При виборі препарату корисно проконсультуватись із лікарем.

Думка про те, що тільки жінка відповідальна за виношування та народження здорової дитини, поступово здає свої позиції. Все більше чоловіків розуміють, що майбутнє малюка однаково залежить і від них. Тому вони охоче беруть участь у програмах із планування вагітності: відмовляються від шкідливих звичок, лікують хронічні захворювання, приймають вітаміни. Які вітаміни підходять для чоловіків під час планування вагітності?

Навіщо потрібні вітаміни

Плід розвивається в жіночій утробі та отримує всі потрібні елементи з її організму. Тому готуватися до материнства важливо заздалегідь. Але і для майбутнього батька потрібне планування вагітності. Дитина отримує від чоловіка певний хромосомний набір, і його здоров'я залежить від здоров'я тата.

Нерідко проблеми із зачаттям виникають через неполадки в чоловічому організмі. Провокуючими безпліддя факторами виступають неправильне харчування, хронічні хвороби та зниження імунітету. Тому перед тим, як планувати вагітність, парі слід пройти обстеження. Діагностика допоможе виявити проблеми зі здоров'ям та усунути їх. Поряд із лікарською терапією фахівці обов'язково призначають вітамінні комплекси. Такі препарати будуть особливо корисні при проблемах з потенцією, одноманітному раціоні, хронічній втомі, шкідливих звичках (курінні, вживанні спиртних напоїв), частих захворюваннях.

Важливі елементи для покращення якості сперми

Підбір вітамінів та мінералів для майбутнього тата індивідуальний. Однак певні елементи є найбільш важливими для зачаття здорового малюка. Для чоловіків корисні фолієва кислота, вітаміни групи В, С, Е, L-каротин, L-аргінін, цинк та селен.

Вітаміни групи В необхідні нормалізації нервової системи. Їх недолік призводить до м'язової слабкості, дратівливості, депресії, підвищеної стомлюваності та порушень сну. Сукупність цих факторів негативно впливає на потенцію та ускладнює зачаття. Рекомендоване дозування: 1-1,5 мг, 2-1,8 мг, 5-7 мг і 6-2,2 мг на день.

Вітамін С сприяє передачі генетичної інформації. Він посилює витривалість, зміцнює імунітет, підвищує засвоюваність заліза, зміцнює стінки судин, виводить надлишки холестерину та нормалізує обмінні процеси. Вітамін С – добрий антиоксидант. Він омолоджує клітини та позитивно впливає на репродуктивну систему. Добова доза, що рекомендується, – 90 мг. Для чоловіків, що палять, її доведеться підвищити до 125 мг на добу.

Фолієва кислота (вітамін В9) сприяє зниженню ризику розвитку патологій у плода.

Ще один елемент, що благотворно впливає на репродуктивну систему, - вітамін Е. Завдяки токоферолу сперматозоїди стають рухливішими, збільшується їх кількість. Добова доза вітаміну Е становить щонайменше 15–18 мг (залежно стану здоров'я чоловіка).

Фолієва кислота, або вітамін В 9 - елемент, відповідальний за скорочення числа сперматозоїдів, що несуть генні відхилення. З допомогою цього вітаміну знижується ризик патологій плода. Спільно з вітаміном Е фолієва кислота стимулює вироблення сперми. Речовина не синтезується в організмі, тому підтримувати його достатню кількість слід раціональним харчуванням або за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів. Добова доза вітаміну В 9 – 0,4 мг.

Мінерали цинк і селен необхідні стимуляції вироблення тестостерону, підтримки потенції, зменшення проникнення вільних радикалів, зниження ризику розвитку вад у плода.

L-каротин та L-аргінін широко застосовуються при лікуванні чоловічої безплідності. Вони прискорюють дозрівання сперматозоїдів, збільшують їхню рухливість, позитивно впливають на роботу передміхурової залози.

Вітамінні комплекси

Сучасні вітамінні комплекси призначаються у складі загальної терапії репродуктивної системи. Вибирати найбільш підходящий засіб повинен лікар. Список препаратів для чоловіків, які містять вітаміни та мінерали та допомагають при плануванні вагітності, досить великий. Серед найбільш популярних засобів можна виділити "Спематон", "Спермаплант", "Алфавіт", "Селцінк Плюс", "Профертіл". Кожна біологічна добавка має низку плюсів і мінусів.

«Сперматон» підходить для підвищення чоловічої фертильності та покращення якості сперми. Його використовують як із лікуванні патологій, що з безпліддям, і у профілактичних цілях. Препарат містить вітамін Е, L-каротин та цинк. З його допомогою значно підвищуються шанси на зачаття, знижується в'язкість сперми та збільшується швидкість сперматозоїдів.

Біодобавка фірми Евалар «Спермаплант» призначена для кращого вироблення повноцінних сперматозоїдів та зростання їх числа в еякуляті. До складу препарату входять L-каротин та L-аргінін, які сприяють загальному покращенню здоров'я.

Комплекс для чоловіків «Алфавіт» рекомендується для підвищення працездатності та покращення функцій репродуктивної системи. До його складу входять практично всі речовини, які необхідні при плануванні вагітності. Крім вітамінів та мінералів препарат містить сибірський женьшень, що позитивно впливає на потенцію.

Чеський засіб «Селцинк Плюс» застосовується для зміцнення імунітету, зниження стресу, ефективний при перевтомах та високих фізичних навантаженнях. Препарат підходить для чоловіків та жінок. У його складі – цинк, селен, вітаміни С та Е. За допомогою добавки можна покращити стан шкіри, волосся та нігтьових пластин. Однак препарат швидше за все доведеться поєднувати з іншими вітамінними комплексами.

«Профертил» включає всі необхідні для здорового зачаття полівітаміни. Засіб розроблено для покращення функцій репродуктивної системи. З його допомогою можна підвищити вироблення сперматозоїдів та їх рухливість, налагодити потенцію.

Особливості раціону

Одна з найважливіших складових на етапі планування вагітності – повноцінне харчування. Правильний раціон дозволить чоловікові наповнити організм потрібними мінералами, зміцнити здоров'я та підготуватися до зачаття. Для цього необхідно відмовитися від фастфуду, газованих та спиртних напоїв, не зловживати смаженою, солоною та борошняною їжею.

У меню майбутнього батька мають бути рослинні олії, горіхи, боби, якнайбільше свіжих овочів та фруктів. Особливу перевагу слід віддавати білокачанній капусті, шпинату та листям салату. Нестача цинку допоможуть поповнити

Дякую

Етап планування вагітностіє дуже важливим для забезпечення максимально комфортних та оптимальних умов для зачаття, виношування та наступного народження здорової дитини. Багато в чому від того, наскільки добре було проведено етап планування вагітності, залежить її перебіг та ймовірність народження здорової дитини. До поняття "планування вагітності" входить повне обстеження жінки на хронічні захворювання, різні інфекції, рівень гормонів, а також прийом вітамінних препаратів. Вітамінні препарати дозволяють забезпечити насичення тканин та органів необхідними речовинами, потреба в яких під час вагітностібуде підвищеною. А висока насиченість тканин вітамінамидозволить їх витрачати без шкоди для здоров'я матері, тобто, у неї не будуть ламатися і шаруватися нігті, випадати волосся, кришитися зуби і т.д. Таким чином, користь застосування вітамінних препаратів на етапі планування вагітності принаймні для майбутньої матері очевидна.

Вітаміни під час планування вагітності – чи потрібні?

На етапі планування вагітності усі жінки у будь-яких країнах незалежно від раціону харчування повинні приймати фолієву кислоту по 400 мкг на добу, оскільки цей вітамін профілактує дефекти формування центральної нервової системи у плода. Прийом фолієвої кислоти є обов'язковим для всіх жінок, які планують вагітність! Фолієва кислота починає прийматися на етапі планування і триває до 12-го тижня вагітності без перерв. Якщо вагітність настає несподівано, незаплановано, то фолієву кислоту у дозуванні 400 мкг на добу необхідно починати приймати, як тільки жінка дізнається про своє "цікаве становище". Починати прийом фолієвої кислоти можна до візиту до лікаря-гінеколога.

Щодо застосування інших вітамінів (крім фолієвої кислоти), на етапі планування вагітності існують різні думки. Нижче йтиметься саме про доцільність застосування всіх вітамінів крім фолієвої кислоти на етапі планування вагітності.

Як відомо, вітаміни є необхідними речовинами для перебігу численних каскадів біохімічних реакцій, що забезпечують нормальне та злагоджене функціонування всіх органів та систем. А при виношуванні дитини вітаміни потрібні не тільки для забезпечення нормального функціонування організму жінки, але і для правильного зростання розвитку плода. Тобто, вітаміни забезпечують нормальний розвиток плоду, без будь-яких каліцтв чи пороків. Це означає, що під час вагітності потреба організму жінки у вітамінах зростає, оскільки вони потрібні не тільки їй, а й плоду, що росте. І саме тут розігрується драма.

Справа в тому, що плід візьме всі необхідні вітаміни з тканин організму вагітної жінки. І якщо у неї до вагітності у жінки не було сильного гіповітамінозу, то плоду їх буде достатньо, внаслідок чого на світ народиться цілком здорова дитина з невеликою вагою (не більше 3000 г). Але в результаті такого "відбору" вітамінів організм жінки страждатиме від найсильнішого гіповітамінозу, що проявиться, в першу чергу, ламкістю нігтів, випадінням волосся, кришенням зубів, в'ялістю та розтяжками на шкірі, сонливістю, втомою, судомами, порушенням зору та слуху, виразкою. слизових оболонок, частими інфекційними захворюваннями тощо. У результаті жінка вийде з вагітності не гарною красунею, а розбитою старою, смертельно втомленою і роздратованою. Якщо ж до настання вагітності жінка страждала на сильний гіповітаміноз, то плід забере всі наявні запаси з тканин, перетворить жінку на стару, але йому все одно не вистачить цієї кількості вітамінів, і у нього з високою ймовірністю виникнуть вади розвитку.

Таким чином, стає очевидним, що для профілактики вад розвитку плода, для забезпечення нормального перебігу вагітності, а також збереження здоров'я жінки їй необхідно приймати вітаміни, які особливо активно витрачаються під час виношування дитини. Враховуючи, що 80% жінок у країнах колишнього СРСР до настання вагітності страждають від дефіциту мінімум двох вітамінів, їм рекомендується прийом полівітамінних комплексів на різних етапах виношування дитини, в тому числі і в період підготовки до вагітності. Вітаміни на етапі підготовки до вагітності необхідно приймати протягом 3 - 4 тижнів, розпочавши мінімум за місяць до передбачуваної дати зачаття.

Багато лікарів у розвинених країнах Європи, США та Японії вважають, що прийом полівітамінів на етапі підготовки до вагітності не потрібен, якщо жінка правильно та повноцінно харчується. Однак це твердження є правильним тільки для розвинених країн, де більшість людей може собі дозволити якісне, різноманітне харчування протягом усього життя. Через повноцінне харчування у жінок у розвинених країнах зазвичай відсутня гіповітаміноз, тому їм просто не потрібні полівітаміни. Але звички харчування та можливості у жінок у країнах колишнього СРСР скромніші, тому гіповітаміноз, на жаль, є сумною реальністю. Саме тому вітчизняні лікарі та вчені вважають прийом полівітамінів на етапі підготовки до вагітності правильним та потрібним кроком.

Таким чином, жінкам, які планують вагітність та проживають у країнах СНД, рекомендується обов'язково приймати фолієву кислоту у поєднанні з полівітамінними комплексами для вагітних жінок. Якщо жінка, яка планує вагітність, з якихось причин не може приймати полівітамінні комплекси, вона може цього не робити. Але фолієву кислоту слід приймати обов'язково.

Які вітаміни необхідні під час планування вагітності

Планування вагітності є дуже важливим етапом, в ході якого можна провести підготовку організмів жінки та чоловіка до майбутнього зачаття та виношування дитини. Оскільки в процесі зачаття беруть участь майбутній батько та мати, то і підготовка до вагітності в ідеалі має проводитись обома – і чоловіком, і жінкою.

Чоловіку, по суті, необхідна підготовка до вагітності, щоб покращити якість сперми та сперматозоїдів, які зможуть швидко запліднити яйцеклітину. Також поліпшення якості сперматозоїдів необхідне зачаття генетично здорового плода. Після зачаття чоловікові вже не потрібно буде суворо дотримуватися різних правил, оскільки подальший розвиток дитини відбуватиметься в організмі жінки.

Жінці підготовка до вагітності необхідна з одного боку для того, щоб забезпечити ідеальний менструальний цикл із регулярними овуляціями, що стане гарантією успішного зачаття "з першої спроби". А з іншого боку – щоб підготувати свій організм до майбутнього 9-місячного виношування дитини.

На етапі планування вагітності і чоловік, і жінка повинні вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами та приймати вітаміни та мінерали, що покращують репродуктивну функцію та позитивно впливають на стан статевих органів. Одним із найважливіших аспектів підготовки до вагітності є прийом вітамінів, які мають різноспрямований позитивний вплив на функціонування організму чоловіка та жінки. Розглянемо які саме вітаміни на етапі планування вагітності необхідно приймати чоловікам і жінкам.

Планування вагітності – вітаміни для чоловіків

Починати прийом вітамінів для підготовки до вагітності чоловікові слід за 3 - 4 місяці до передбачуваної дати зачаття, оскільки приблизно 90 днів необхідно для утворення нових сперматозоїдів високої якості. Оптимальний термін прийому вітамінів чоловіком, який готується до вагітності, становить 3 – 6 місяців. Вітамінна підтримка організму забезпечить оптимальні умови для формування якісних сперматозоїдів, які, по-перше, нестимуть відмінний генетичний матеріал без мутацій, а по-друге, зможуть запліднити яйцеклітину дуже швидко, внаслідок чого вагітність настане вже в 1 – 2 циклах від початку спроб.

На етапі планування вагітності чоловікам необхідні наступні вітаміни та мінерали, що покращують якість сперми та нормалізують рівень статевих гормонів:

• Фолієва кислота (Вітамін В 9 або В с) необхідна для формування сперматозоїдів правильної структури і з хорошою рухливістю. Саме фолієва кислота грає найважливішу роль процесі формування нормальних повноцінних сперматозоїдів, здатних повною мірою виконувати свої функції;
• Вітамін Е (токоферол) запобігає пошкодженню клітинних структур статевих органів чоловіків та сперматозоїдів. Внаслідок ефектів вітаміну Е сперматозоїди набувають живучості, високої рухливості та малої чутливості до негативних факторів навколишнього середовища. Іншими словами, сперматозоїди стають неймовірно живучими;
• Вітамін Снеобхідний підтримки процесу активного синтезу чоловічих статевих гормонів (тестостерону та інших.). Тобто аскорбінова кислота сприяє оптимізації рівня тестостерону, який, у свою чергу, забезпечує вироблення повноцінних сперматозоїдів та надання їм стійкості до пошкоджень;
• Цинктакож необхідний для синтезу тестостерону та сперматозоїдів. Крім того, цинк нормалізує статевий потяг та усуває сексуальні порушення;
• Селеннеобхідний підтримки сексуальної активності чоловіка, якщо він старшої вікової категорії. Селен забезпечує продовження сексуальної активності чоловіка довгі роки. При достатньому рівні селену в організмі чоловік залишається сексуально активним навіть у похилому віці.

Усі перелічені вітаміни та мікроелементи добре підготують організм чоловіка до майбутнього зачаття дитини. Рекомендується приймати усі перелічені вітаміни на етапі планування вагітності. Однак якщо з будь-яких причин приймати всі перелічені вітаміни неможливо, то слід пити тільки фолієву кислоту, оскільки саме вона є ключовою і найважливішою речовиною для забезпечення і підтримки фертильності. Тобто фолієва кислота при підготовці до вагітності для чоловіків, як і для жінок, обов'язкова! Фолієву кислоту необхідно приймати щодня по 400 мкг до настання зачаття.

Найбільш важливими при плануванні вагітності для чоловіків вітамінами є фолієва кислота та вітамін Е. Вітамін Е забезпечує нормальний рівень тестостерону, який активує процеси синтезу сперматозоїдів. А фолієва кислота забезпечує оптимальні умови, що сприяють утворенню сперматозоїдів високої якості. Тому два даних вітаміну є найважливішими при плануванні вагітності.

Перелічені вітаміни, крім фолієвої кислоти, на етапі підготовки до вагітності можна приймати як окремо, так і у формі різних вітамінно-мінеральних комплексів. Оптимальними полівітамінами для чоловіків на етапі планування вагітності є такі:

• Алфавіт для чоловіків;
• Дуовіт для чоловіків;
• Віардо та Віардо форте;
• Профертил;
• Селмевіт та Селмевіт Інтенсив;
• Селцинк плюс;
• СпермАктив;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Планування вагітності – вітаміни для жінок

Для жінки етап планування вагітності дуже важливий, оскільки дозволяє підготувати організм до 40 тижнів роботи всіх органів та систем в інтенсивному режимі. Чим краще буде підготовка жінки до вагітності, тим легше і краще вона протікатиме. Прийом вітамінів на етапі планування вагітності дозволить наситити ними тканини жінки, з яких їх потім забиратиме плід, що розвивається. Насичення тканин вітамінами дозволить жінці легко перенести вагітність, без таких поширених її супутників, як випадання волосся, ламкість нігтів, погана якість шкіри, стрії на животі, втома, розбитість тощо. Оптимально розпочинати прийом вітамінів за 3 – 6 місяців до передбачуваної дати зачаття.

Отже, жінка, яка планує вагітність, обов'язково має почати приймати фолієву кислоту по 400 мкг на добу. Прийом фолієвої кислоти продовжується і після настання вагітності аж до 12-го тижня. Цей вітамін є обов'язковим для всіх жінок, які планують вагітність, або вже вагітних на термінах до 12 тижнів. Решта вітамінів на етапі планування вагітності можна приймати за бажанням.

Крім фолієвої кислоти на етапі планування вагітності жінкам корисно приймати такі вітаміни:

• Вітамін Е по 100 - 300 МО на добу;
• Вітамін Д по 400 МО на добу;
• Вітамін К по 1 мг на добу;
• Вітамін Н по 300 МО на добу;
• Вітамін А по 3000 МО на добу;
• Вітамін С по 60 мг на добу;
• Вітаміни групи Ст.

Найбільш важливий, крім фолієвої кислоти, на етапі планування вагітності вітамін Е, який навіть називається "фактором фертильності". Вітамін Е покращує функціонування репродуктивної системи, нормалізує вироблення жіночих статевих гормонів та забезпечує оптимальні умови для виношування дитини. Вітамін Е профілактує викидні та завмирання вагітності на ранніх термінах.

Крім того, на етапі планування вагітності для жінок дуже важливі вітаміни Д, Н, С та групи В. Всі ці вітаміни можна приймати як окремо, так і у складі спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених для вагітних жінок. Комплексні вітаміни для 1-го триместру вагітності можна приймати і на етапі планування - по одному повному курсу в три місяці.

• Алфавіт для вагітних;
• Біо-Макс таблетки;
• Вітрум Пренатал; Вітрум Пренатал форте;
• Гендевіт драже;
• Комплівіт Триместрум 1;
• Лавіта таблетки;
• Матерна;
• Мегадін Пронатал таблетки;
• Мультимакс таблетки;
• Мультипродукт таблетки шипучі;
• Мульті-Табс Перінатал таблетки;
• Прегнавіт таблетки;
• Прегнакеа таблетки;
• Селмевіт таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравіт Прегна таблетки;
• Фемібіон 1;
• Елевіт Пренатал таблетки;
• 9 місяців Вітамінно-мінеральний комплекс.
• Мінісан Мультівітамін Мама
• Алфавіт для вагітних;
• Вітрум Пренатал;
• Матерна;
• Прегнакеа;
• Фемібіон 1;
• Елевіт Пренатал.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Токоферол оптимально готує статеві органи до майбутнього виношування дитини. Вітамін Е профілактує викидні, завмирання вагітності, загибель плода, потворності або його недорозвинення та інші ускладнення. Вітамін Е, який приймається на етапі планування вагітності, має такі позитивні ефекти:

• Оптимізує синтез прогестерону, що є головним гормоном вагітності, оскільки саме він необхідний для дозрівання яйцеклітини та підтримки розвитку плода, доки не сформується плацента;
• Зменшує ризик розвитку різних інфекційно-запальних захворювань, зокрема статевих органів;
• Зменшує артеріальний тиск;
• Нормалізує зростання матки, покращуючи показники розтяжності, еластичності та міцності її м'язового шару;
• Усуває дисфункцію яєчників;
• Розширює кровоносні судини, нормалізуючи мікроциркуляцію;
• Бере участь у формуванні якісної та повноцінної плаценти;
• Поліпшує витривалість жінки;
• Покращує еластичність шкіри.

На етапі планування вагітності лікарі-гінекологи рекомендують приймати вітамін Е по 100 – 400 МО на добу, залежно від стану організму. Якщо в минулому жінка мала втрати вагітності з будь-яких причин (наприклад, викидні, завмирання, передчасні пологи, внутрішньоутробна загибель плода і т.д.) або страждала на гінекологічну хворобу, то їй необхідне максимальне дозування вітаміну Е в 300 - 400 МО на добу. Якщо жінка не втрачала вагітностей і не страждала на гінекологічні захворювання, то їй достатньо на етапі планування вагітності приймати вітамін Е в мінімальному дозуванні 100 - 200 МО. Загальне добове дозування рекомендується розбити на 2 прийоми – вранці та ввечері. Причому найзручнішим за відгуками вагітних жінок є препарат Вітамін Е у капсулах, що має дозування по 100, 200, 300 та 400 МО.

Жінки можуть прочитати, що норма щоденного споживання вітаміну Е становить 8 - 12 МО, а при підготовці до вагітності його призначають у набагато більшому дозуванні по 100 - 400 МО, і це здатне спровокувати паніку та невпевненість у кваліфікації лікаря-гінеколога. Однак не потрібно панікувати і думати про те, що лікаря недостатньо кваліфіковані. Насправді норма споживання 8 – 12 МО встановлена ​​для невагітних жінок і чоловіків, що повноцінно харчуються. А в процесі підготовки до вагітності потрібно буквально наситити тканини вітаміном Е, домогтися того, щоб він проник у кожну клітину і захистив її від факторів, що пошкоджують. Для цього необхідно приймати вітамін Е в досить великих дозах, які призначаються лікарями-гінекологами. Боятися передозування не варто з двох причин:
1. По-перше, вітамін Е не токсичний і здатний викликати отруєння тільки при застосуванні дозування більше 100 000 МО на добу;
2. По-друге, більшість жінок, які у країнах колишнього СРСР, є дефіцит вітаміну Е.

Вітамін В6 при плануванні вагітності

Вітамін В 6 при плануванні вагітності необхідний забезпечення високої швидкості обміну речовин, і навіть нормального функціонування центральної нервової системи жінки. Вітамін В 6 забезпечує обмін амінокислот та білків, що дуже важливо на етапі підготовки до вагітності, оскільки всі органи людського тіла, у тому числі статеві, складаються з різних модифікацій білкових структур. Нормальні повноцінні білки забезпечують правильне функціонування кожного органу, що вони вибудовують. Тобто вітамін В6 забезпечує формування повноцінного органу на молекулярному рівні. А повноцінні та міцні статеві органи створять оптимальні умови для виношування дитини.

Крім того, підвищення швидкості обміну речовин має дуже важливе значення для жінки, яка готується до вагітності. Справа в тому, що під час вагітності основний обмін відбуватиметься інтенсивніше, щоб забезпечити потреби не тільки матері, а й плода, і організму жінки доведеться звикнути до цього. Почавши прийом вітаміну В 6 до вагітності, жінка активізує основний обмін, і до моменту зачаття він буде оптимальним для подальшої підтримки життя та розвитку плода. Тобто, обмін речовин перебудується заздалегідь і буде повністю готовий до роботи ще й на плід.

Третім дуже важливим ефектом вітаміну В 6 є нормалізація роботи центральної нервової системи, зниження рівня агресивності та дратівливості. А спокійний стан матері сприятливо позначиться розвитку плода.

Вітамін В6 рекомендується приймати протягом 3 – 6 місяців до передбачуваної дати зачаття. Однак якщо це з будь-яких причин неможливо, то можна обмежитися 30-денним курсом прийому вітаміну В6. Дозування вітаміну В6 на етапі планування вагітності становить 2,1 – 2,3 мг на добу.

Які вітаміни рекомендується приймати під час планування вагітності - відео

Дозування вітамінів при плануванні вагітності

Чоловікам та жінкам на етапі планування вагітності рекомендується приймати необхідні вітаміни у наступних дозах:

• Фолієва кислота по 400 мкг на добу;
• Вітамін Е по 100 - 400 МО на добу;
• Вітамін Д по 400 МО на добу;
• Вітамін К по 1 мг на добу;
• Вітамін Н по 300 МО на добу;
• Вітамін А по 3000 - 5000 МО на добу;
• Вітамін С по 60 мг на добу (трохи більше 90 мг);
• Вітамін В 1 по 1,5 – 1,9 мг на добу;
• Вітамін 2 по 1,4 мг на добу;
• Вітамін В 6 по 2,1 - 2,3 мг на добу.

Комплекси вітамінів при плануванні вагітності – коротка
характеристика та відгуки про найбільш часто використовувані
препаратах

Розглянемо відгуки та коротку характеристику вітамінно-мінеральних комплексів, які найчастіше використовуються на етапі планування вагітності.

Вітаміни Елевіт під час планування вагітності

Елевіт містить усі необхідні вітаміни, у тому числі фолієву кислоту в потрібній дозі (400 мкг), а також мікроелементи – кальцій, магній, залізо, фосфор, мідь та цинк. Тому приймаючи Елевіт на етапі планування вагітності, можна не перейматися адекватним надходженням фолієвої кислоти і не пити її додатково. Однак у комплексі Елевіт відсутній йод, який доведеться приймати додатково по 200 мкг на добу.

Відгуки про вітаміни Елевіт при плануванні вагітності здебільшого позитивні, оскільки жінки відзначають покращення самопочуття, нормалізацію менструального циклу, невелику кількість спроб, які потрібно робити для зачаття. Крім того, жінкам подобається ефект Елевіта щодо волосся, нігтів і шкіри, які стають кращими, красивішими і здоровішими. Елевіт, як правило, не викликає нудоти при прийомі та профілактує токсикоз на ранніх стадіях вагітності. Однак, незважаючи на плюси, препарат має і мінуси, до яких жінки відносять високу вартість, відсутність йоду в складі, провокацію запорів, а також сильне підвищення апетиту. Жінки відзначають, що у них виникає буквально "вовчий апетит", і вони є часто і набагато більше, ніж до застосування вітамінів.

Вітаміни під час планування вагітності Вітрум

Вітаміни при плануванні вагітності Вітрум поряд з Елевітом є найбільш популярними серед жінок. Повне найменування вітамінно-мінерального комплексу для прийому на етапі планування вагітності, під час виношування дитини та грудного вигодовування – це Вітрум Пренатал або Вітрум Пренатал форте. Однак найчастіше жінки говорять просто Вітрум, розуміючи, про що йдеться.

Незважаючи на схожість з Елевітом між ними існують відмінності, які, на думку багатьох жінок, роблять Вітрум кращим варіантом. Отже, Вітрум містить усі необхідні жінці на етапі планування вагітності вітаміни, у тому числі фолієву кислоту у потрібній дозі. Однак, на відміну від Елевіт Пренатал, Вітрум містить також і йод у необхідному дозуванні, тому жінці не доведеться додатково приймати таблетки Йодомарину і т.д. Крім того, вміст цинку, магнію та міді в Елевіт Пронатал низький, у Вітрумі він набагато більший, що робить його кращим для жінок, оскільки їм не потрібно турбуватися про отримання ще й необхідних мінералів. Важливо, що Вітрум суттєво дешевше за Елевіта.

Вітрум також сприятливо позначається на стані волосся, нігтів та шкірного покриву жінок, нормалізує менструальний цикл та покращує загальний стан. Вітаміни Вітрум не провокують запорів та не викликають вираженого посилення апетиту. Тому більшість відгуків про Вітрум Пренатал позитивні.

Вітаміни Алфавіт під час планування вагітності

Алфавіт, призначений для прийому жінками на етапі підготовки до вагітності, під час виношування дитини та грудного вигодовування, називається "Алфавіт Мамине здоров'я" або просто "Алфавіт Мама". Однак найчастіше жінки говорять просто Алфавіт, оскільки з цього контексту достатньо для розуміння того, про що йдеться.

Про вітаміни Алфавіт є як позитивні, так і негативні відгуки. Позитивні пов'язані з тим, що жінки на тлі їх прийому почували себе краще, зміцнювалися волосся і нігті, а вагітність проходила легко. Крім того, жінкам подобається, що всі необхідні вітаміни та мінерали рознесені на три таблетки, пофарбовані в різні кольори, з урахуванням їхньої сумісності один з одним, що покращує всмоктування та засвоюваність речовин. У день необхідно прийняти по одній таблетці кожного кольору з інтервалом між ними щонайменше 4 години. Завдяки такому рознесенню вітамінів і мінералів на три таблетки жінки не мають побічних ефектів, пов'язаних з роботою травного тракту (наприклад, запори), та алергічних реакцій. Крім того, Алфавіт дуже зручний тим, що містить у необхідній дозі найважливіші для підготовки до вагітності речовини - фолієву кислоту, вітамін Е, кальцій і йод.

Негативні відгуки про вітаміни Алфавіт пов'язані з двома основними чинниками – по-перше, це БАД, а не ліки, і по-друге, поява неприємних відчуттів із погіршенням самопочуття на фоні їх застосування. Той факт, що Алфавіт відноситься до БАДів, а не до ліків, викликає насторожене ставлення з боку багатьох жінок, які зіткнулися з неякісними біологічно активними добавками. Також жінок турбує, що БАДи не піддаються такій серйозній перевірці та контролю, як ліки, що також викликає недовіру до препарату. Але стосовно Алфавіту ці побоювання не справедливі. Просто реальність сучасної Росії така, що виробнику набагато дешевше зареєструвати ліки, як БАД. І так роблять багато фармацевтичних фірм.

Більш серйозними передумовами для негативних відгуків про Алфавіт є погіршення стану жінки, блювотний рефлекс та інші побічні ефекти. У таких випадках жінки залишають негативний відгук, застерігаючи, що їм, напевно, вітаміни не підійшли, оскільки багатьом, навпаки, дуже подобаються.

Вітаміни під час планування вагітності Фемібіон

Даний комплекс вітамінів досить часто викликає негативні емоції у жінок, які, відповідно, залишають негативний відгук. Це з низкою чинників. По-перше, жінки вважають препарат невиправдано дорогим, очікуючи за високу вартість набагато більшого видимого ефекту, але не отримуючи його. В результаті виникає дисонанс між очікуваннями та реальністю, що викликає природне відчуття образи, яке виражається негативним відгуком.

По-друге, багато жінок відзначають появу алергічної реакції у відповідь на прийом Фемібіону, яка змушує їх припинити використання вітамінів. Відповідно жінки, які зіткнулися з алергічною реакцією, залишають негативний відгук про вітаміни Фемібіон і не рекомендують їх іншим. По-третє, жінки не помічають будь-яких позитивних змін у своєму стані, що спонукає їх до висновку про неефективність комплексу.

Однак, крім негативних, існує і велика кількість позитивних відгуків про Фемібіон. Загалом співвідношення позитивних та негативних відгуків про вітаміни тримається на рівні 50/50. У позитивних відгуках жінки зазначають, що Фемібіон чудово усуває токсикоз та забезпечує відмінне самопочуття та бадьорість на всю вагітність. Крім того, жінкам подобається, що комплекс містить усі необхідні вітаміни та мінерали, у тому числі фолієву кислоту та йод у потрібних дозуваннях. Тому, використовуючи комплекс Фемібіон на етапі планування вагітності, жінкам не потрібно приймати додаткові вітаміни окремо, що дуже зручно, оскільки не створює плутанини.

Вітаміни Аевіт під час планування вагітності

Вітаміни Аевіт при плануванні вагітності приймати не слід, оскільки вони містять надто високе дозування вітамінів А та Е (100 000 МО). А оскільки вітамін А у високих дозуваннях (понад 10 000 МО) здатний негативно впливати протягом вагітності (провокувати потворності плоду, викидні і т.д.), то його не слід приймати в кількості більше 5000 МО на добу на етапі планування вагітності. Оскільки вітамін А може накопичуватися в організмі, то рекомендується після прийому Аевіта відкласти планування вагітності на 2 – 3 місяці, щоб надмірна кількість ретинолу вивелася з тканин.

Якщо жінка бажає пропити курс вітамінів А та Е на етапі планування вагітності, необхідно вибрати інші препарати, що містять їх у дозах не більше 5000 МО, наприклад Вітрум Вітамін Е, Зентіва вітамін Е 100 і т.д.

Найкращі вітаміни при плануванні вагітності

В даний час згідно з відгуками жінок, найкращими вітамінно-мінеральними комплексами на етапі планування вагітності є Вітрум Пренатал та Елевіт Пронатал. Саме ці препарати ділять перше місце за популярністю серед майбутніх мам, які готуються до вагітності.

Проте підбираючи комплекс собі, слід пам'ятати, що у медичної практиці існує поняття не " кращого " лікарського засобу, а " оптимального " . Оптимальний препарат – це засіб, який найкраще підходить цій конкретній людині в поточній ситуації. Це означає, що для однієї і тієї ж жінки в різні вагітності оптимальним може бути комплекс вітамінів. Наприклад, у першу вагітність оптимальним був Вітрум, у другу – Фемібіон, а в третю – Елевіт тощо. Тому рекомендується підбирати комплекс вітамінів індивідуально, ґрунтуючись виключно на своїх відчуттях та враженнях.

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Ні для кого не секрет, що для благополучного зачаття організм чоловіка має працювати злагоджено. Іноді дозрівання та рухливість сперматозоїдів порушуються через нестачу вітамінів та мікроелементів. З цієї причини запліднення яйцеклітини не завжди можливе. Для того, щоб усунути проблему, важливо заповнити дефіцит корисних речовин в організмі.

Навіщо чоловікові, який готується стати батьком, потрібні вітаміни

Для благополучного зачаття чоловікам потрібні вітаміни та мікроелементи, завдяки яким відбувається зміцнення імунітету та стимулюється вироблення сперматозоїдів. Зростає шанс на успішне запліднення та народження здорового немовляти. Крім того, зменшується кількість дефектних статевих клітин, нездатних брати участь у зачатті. При дефіциті вітамінів знижується рухливість сперматозоїдів, коротшає термін їхнього життя.
При дефіциті вітамінів знижується рухливість сперматозоїдів

Деякі групи мікроелементів впливають на рівень тестостерону, підвищуючи його. Якщо в організм надходить недостатня кількість таких корисних речовин, то вироблення цього гормону порушується. У чоловіка виникають різні захворювання, у тому числі погіршується ерекція. При цьому також страждає і якість сперми. Крім цього, вітаміни сприяють покращенню обмінних процесів, знижують ймовірність появи зайвої ваги, яка нерідко провокує проблеми із зачаттям.

Достатня кількість корисних мікроелементів в організмі чоловіка сприятливим чином відбивається на здоров'ї ендокринної системи, яка впливає на гормональний баланс, який відіграє важливу роль у дозріванні статевих клітин.

Які вітаміни та мікроелементи потрібні чоловікові для зачаття - таблиця

Назва	Функції	Джерела	Добова доза
Фолієва кислота (вітамін В9)	стимулює продукцію статевих клітин; знижує ймовірність генетичних захворювань у плода; підвищує імунітет.	зелені овочі; зелень; горіхи; сухофрукти.	700 мг
Вітамін Е	усуває вплив шкідливих радикалів на організм; благотворним чином впливає на рухливість сперматозоїдів; має антиоксидантну дію (гальмує процеси окислення).	оливкова олія; мигдаль; болгарський перець;	700 мг
Вітамін С	зменшує проникність судин; покращує реологічні властивості крові; підвищує рівень чоловічих статевих гормонів.	Чорна смородина; цитрусові; журавлина; обліпиха.	1000 мг
Вітамін В11	покращує роботу серця; сприяє регуляції роботи нервової системи; нормалізує обмінні процеси; благотворним чином позначається стані передміхурової залози.	молоко; м'ясо; рибні вироби.	500 мг
Цинк	знижує активність сальних залоз; регулює вироблення тестостерону; усуває жирну себорею.	креветки та морська риба; шоколад; гриби.	11-15 мг
Селен	покращує стан репродуктивної системи; стимулює еректильну функцію; захищає організм від радіації.	бразильський горіх; яйця; морепродуктів.	100 мкг
Йод	регулює роботу ендокринної системи; підтримує гормональний баланс.	хурма; морепродукти; водоростей.	200 мг

Комплекси для успішного зачаття - таблиця

Назва	Форма випуску	склад	Як діє організм	Як приймати	Переваги	Недоліки	Показання	Протипоказання	Ціна
Порошок	цинк; L-карнітин; вітамін Е; вітамін В9; селен.	Прискорює вироблення активних сперматозоїдів та підвищує їх концентрацію.	1 раз на добу під час їди протягом 4-х тижнів.	не потребує багаторазового прийому на добу; підвищує шанси зачаття; легко приймається; не викликає побічних реакцій.	містить лише кілька вітамінів; не чинить лікувального впливу на простату.	планування вагітності; поповнення дефіциту корисних речовин у організмі.	Порушення обмінних процесів.	від 1060 руб.
Капсули	L-аргінін; L-карнітин; вітамін С; екстракт астрагалу; вітамін Е; вітамін В5; цинк; марганцю глюконат; вітамін В6; селен.	Покращує кровообіг у сфері репродуктивних органів та сприяє збільшенню кількості активних статевих клітин.	2 рази на добу під час їди протягом 20 днів.	надає сприятливий вплив на імунітет; знижує ризик запальних захворювань чоловічої статевої галузі; підвищує можливість зачаття здорової дитини.	Немає.	імунодефіцит; авітаміноз; зниження рухливості статевих клітин; психогенна безплідність.	Підвищена чутливість до вітамінів.	від 798 руб.
Капсули та таблетки	вітамін С; вітамін Е; цинк; селен; омега3 жирні кислоти; коензим Q10; вітаміни В6 та В12; фолієва кислота; мідь.	Знижує ризик виникнення захворювань репродуктивної системи та підвищує якість насіннєвої рідини.	1 раз на добу під час їди протягом 4-8 тижнів.	підвищує імунітет; знижує ризик виникнення безплідності; прискорює зачаття; знижує кількість дефектних клітин.	у деяких випадках потрібний тривалий прийом; висока вартість.	проблеми із зачаттям; профілактика захворювань статевої системи	Індивідуальна нестерпність складу.	Від 4800 руб.
Капсули	женьшень; кофеїн; вітамін С; вітамін Е; цинк; селен; фолієва кислота; кальцій; магній; вітаміни групи Ст.	Підвищує в'язкість насіннєвої рідини і благотворно впливає на потенцію.	У першій половині дня 1 раз на добу під час їди протягом 3 тижнів	покращує ерекцію; містить компоненти, що покращують рухову активність статевих клітин; не вимагає тривалого та частого прийому; можна приймати при цукровому діабеті.	може підвищувати тиск; у поодиноких випадках провокує порушення сну.	зниження лібідо; планування вагітності; порушення еректильної функції.	захворювання серця та судин; підвищений артеріальний тиск; безсоння; психічна нестабільність; неврози.	Від 750 руб.
Пігулки	вітамін В1; фолієва кислота; каротиноїди; лікопін та лютеїн; вітамін Е; цинк; селен; марганець; L-карнітин; кальцій; вітамін D3; вітамін K1.	Знижує ризик захворювань серцево-судинної системи та покращує роботу статевих органів.	3 десь у день під час їжі протягом месяца.	підвищує імунітет; сприятливо впливає на продукцію сперми; знижує ризик застудних захворювань.	необхідно приймати 3 десь у день; у поодиноких випадках може виникнути алергія.	планування зачаття; імунодефіцитні стани.	захворювання щитовидної залози; емоційна нестабільність; порушення сну; підвищення АТ.	Від 408 руб.

Комплекси для чоловіків під час планування вагітності - фотогалерея

СпермСтронг допомагає прискорити зачаття
СпермАктив покращує потенцію
Фертіл Плюс позитивно впливає на якість сперми Сперотон надає комплексний вплив на чоловічий організм
Алфавіт для чоловіків має тонізуючу дію

Загальні правила та тривалість прийому комплексів

Починати прийом комплексів найкраще за 2 місяці до зачаття. За цей час заповниться дефіцит необхідних вітамінів та мікроелементів, а також покращиться якість сперми. Крім того, і жінці рекомендується приймати відповідні комплекси, призначені для зачаття та розроблені спеціально для прийому при плануванні вагітності. Тривалість лікування може змінюватись від 3–4 до 8 тижнів.

Приймати вітамінні комплекси понад 2 місяці також не рекомендується.Як шкідливий недолік корисних речовин, так само і небажаний надлишок, який може спровокувати низку побічних ефектів. З обережністю слід приймати зазначені комплекси чоловікам із хронічними серцево-судинними захворюваннями та особам із підвищеною нервовою збудливістю, а також безсонням.
Якщо чоловік страждає на безсоння, то перед початком прийому будь-якого вітамінного комплексу для зачаття потрібно проконсультуватися з лікарем

Яких правил також слід дотримуватися:

1. Не збільшувати дозу препарату без попередньої консультації з лікарем.
2. Якщо на фоні прийому певного комплексу підвищується тиск або виникають інші побічні ефекти, від цього препарату краще відмовитися.
3. За наявності запальних захворювань чоловічої статевої сфери спочатку необхідно усунути патологічний процес, а потім приступати до прийому вітамінів.
4. Вести активний спосіб життя, уникаючи гіподинамії, що позначається на якості сперми.
5. Нормалізувати раціон і відмовитися від шкідливих звичок, здатних звести нанівець користь від прийому вітамінів.
6. Чоловікам після сорока може знадобитися продовження терміну прийому вітамінів, тому що рухливість статевих клітин і в'язкість насіннєвої рідини з віком змінюються не на краще.
7. Під час планування вагітності необхідно висипатись, уникаючи синдрому хронічної втоми.
8. У жодному разі не приймати вітаміни натще. При цьому корисні речовини не засвоюються, а лише негативно впливають на ШКТ.

Слід розуміти, що ці комплекси не позбавляють безпліддя, але тільки підвищують шанси на зачаття, покращуючи рухливість статевих клітин - сперматозоїдів. Якщо є серйозні проблеми в організмі і запліднення не відбувається, то в цьому випадку потрібно комплексне лікування.

Мої знайомі вирішили завести дитину, але спочатку нічого не виходило. Здали всі необхідні аналізи і, як з'ясувалося, проблема була у чоловіка. Від тривалої сидячої роботи та великої кількості стресів у нього знизилася рухливість сперматозоїдів. Курс вітамінів допоміг нормалізувати якість насіннєвої рідини, показала спермограма. Тепер пара в очікуванні дива. Однак, як на мене, якщо проблема була б серйозною, то вітамінні комплекси навряд чи впоралися з проблемою.

Раціон чоловіка під час планування вагітності

Дефіцит вітамінів можна заповнити за допомогою правильного підбору раціону.Для цього в першу чергу необхідно виключити все, що може негативно позначитися на якості сперми, а саме:

• фастфуд;
• жири та канцерогени;
• смажені страви;
• алкоголь;
• газовані напої;
• напівфабрикати;
• копчені вироби.

Також слід пам'ятати про те, що харчування має бути регулярним. Приймати їжу потрібно 4 десь у день невеликими порціями. При плануванні вагітності слід забути про енергетичні напої, а також зменшити споживання солі. Хоча м'ясо і показано при спробах зачати дитину, але віддавати перевагу жирним сортам не рекомендується. Негативний вплив може мати свинина та продукти, що включають її.
Жирна їжа шкідливо впливає на чоловічу репродуктивну систему

Для того, щоб в організм надходила достатня кількість корисних речовин, необхідно споживати більше свіжих овочів та фруктів. При плануванні вагітності чоловікам рекомендується включити до меню:

• горіхи, особливо мигдаль;
• відварену курку;
• морську рибу;
• креветки;
• кисломолочні продукти;
• морську капусту;
• зелень;
• оливкова олія;
• цитрусові;
• темний шоколад;
• хурму.

Спеції можна використовувати при порушеннях еректильної функції, також для збільшення рухливості сперматозоїдів, але переборщувати з прянощами не рекомендується, тому що можна спровокувати зворотний ефект. Крім того, рекомендується випивати більше рідини. При цьому мається на увазі не чай, а чиста вода відфільтрована. Мінімальна кількість – 1,5 л на добу.