Які є протипоказання при сколіозі? Які існують нетрадиційні методи лікування сколіозу
Звільнення від фізкультури у школі, діагнози
Діагнози, при яких дітей повністю або частково звільняють від занять фізичною культурою, можуть бути наступні: До 1 місяця: грип, ангіна, ГРВІ, ГКИ (гостра кишкова інфекція), забиті місця, вивихи, розтягнення, після вітрянки.
До 3 місяців: гастродуоденіт, виразка, пневмонія, бронхіт, післяопераційні стани (наприклад, після видалення апендициту). До 6 місяців: ВСД (вегето-судинна дистонія), астма, бронхіт, виразка, гастродуоденіт, струс мозку, псоріаз, гепатит, туберкульоз, післяопераційні стани при сколіозі.
До 1 року: астма, вада серця, артрит, струс мозку, псоріаз. Якщо є інвалідність зору.
Зміни на 2016-2017 навчальний рік
Про спецгрупи для дітей з важкими формами сколіозу
Якщо дитина страждає на запущену форму сколіозу, то фізичні навантаження в школі їй повністю протипоказані. Вкрай важливо, щоб батьки та вчителі знали про це, оскільки неуважне ставлення до проблеми може погіршити її і в крайніх випадках призвести до інвалідності та інших небезпечних для здоров'я наслідків.
Пропонуємо лікування сколіозу у дітей! Пропонуємо корекцію сколіозу 2-4 ступеня у дітей за допомогою спеціальної гімнастики. За два місяці лікування ви зменшите деформацію на 5-15 градусів та зміцните здоров'я вашої дитини.
Сколіоз є одним із найпоширеніших порушень постави. Захворювання розвивається поступово та має кілька стадій. Практично завжди є певні протипоказання при сколіозі, тому пацієнту та близьким важливо добре уявляти, що не можна робити при сколіозі та що можна. Річ у тім, деякі фізичні навантаження при сколіозі корисні, інші, навпаки, сприяють розвитку патології.
Під поняттям сколіоз мається на увазі зміна положення хребетних кісток, в результаті яких вони відхиляються вправо та вліво (тобто у площині спини). При цьому в залежності від ступеня розвитку виділяють 4 ступені сколіозу.
У більшості випадків у пацієнтів спостерігається 1 та 2 ступінь. Найчастіше вони надають значення незначним відхиленням хребетної дуги і звертаються до лікаря досить пізно. Випадки 3 та 4 ступеня виражені явно, супроводжуються болями у спині та в інших органах. Він спостерігається лише у 10% від усіх ситуацій.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ
Аналізуючи які вправи не можна робити при сколіозі, лікарі завжди орієнтуються на ступінь розвитку захворювання. Наприклад, при сколіозі 2 ступеня буде значно більше обмежень, ніж при 1. У будь-якому випадку коректний діагноз, курс лікування та рекомендації з обмежень може дати лише лікар.
Незалежно від ступеня захворювання при сколіозі заборонено:
- Збереження тіла однаково протягом півгодини і більше. Необхідно змінювати позу, робити легку розминку та намагатися кожні 1-2 години виконати невеликий 5-хвилинний комплекс вправ для розслаблення спини.
- Носіння тяжкості в одній руці. Переважно переносити вантажі у рюкзаку чи сумці, яку можна повісити на спину. Граничні норми тяжкості визначаються спеціалістом – у різних випадках вони будуть свої.
- Виконує важку фізичну роботу, пов'язану з постійним навантаженням на спину. Подібні умови можуть не тільки сильно погіршити поставу, але і призвести до утворення міжхребцевих гриж, які найчастіше видаляються лише за допомогою операції.
- Заняття на турниках та будь-які вправи, що передбачають витягування хребта, категорично забороняються.
- Будь-які спортивні заняття, що передбачають великі навантаження, різкі рухи, отримання травм повністю виключаються: перекиди, сильні підстрибування, бокс, хокей, гімнастика та інші види спорту.
- Заняття на фітнесі обов'язково узгоджуються з лікарем: підняття важких речей, різкі повороти тулуба можуть негативно вплинути на здоров'я спини.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ - Самостійне лікування захворювання можливе тільки на ранніх етапах. Якщо виявлено сколіоз 2 ступеня та наступних, без діагностики та консультації спеціаліста не обійтися.
Однозначно відповісти на запитання, чи можна при сколіозі займатися спортом неможливо. Кожен випадок є індивідуальним, тому є вправи, які повністю протипоказані (наприклад, бокс, художня гімнастика, інші види професійних занять). А є вправи, які не зашкодять, навіть якщо встановлено діагноз: сколіоз 2 ступеня.
Тому в загальному випадку співвідношення «спорт та сколіотична хвороба» матиме 3 варіанти:
- Вправи, види спорту, якими займатися при сколіозі не можна.
- Вправи при сколіозі, мають обмежені протипоказання: тобто. займатися ними можна суворо у певних кількостях.
- Вправи при сколіозі, які допомагають подолати відхилення та навіть повністю вилікувати його, тому ними можна займатися.
Тому спорт та сколіотичні порушення постави – це цілком сумісні поняття.
Займатися фізкультурою, спортом навіть за порушення постави можна й треба. Просто слід дотримуватися певних правил і обережніше стежити за навантаженням на спину. Консультація лікаря у багатьох випадках є обов'язковою.
Біг при сколіозі
Якщо в спорті багато видів активності передбачають різкі рухи та ризик отримання травми, то фізкультурні, лікувальні заняття сприятливо впливають на спину та організм, навіть якщо виявлено сколіоз 2 ступеня або запущені форми патології.
Що ж до бігу, він не потрапляє у заборонені вправи. Виняток становить лише форма хвороби 3 та 4 ступеня.
При цьому є низка особливостей цього виду заняття спортом:
- біг має бути помірним, спина від нього не повинна втомлюватися; поява ниючого болю – явний сигнал до закінчення вправи;
- тривалість заняття краще узгодити з лікарем;
- небажано бігати асфальтом – краще спеціальними спортивними доріжками або ґрунтовими, земляними поверхнями.
Тому питання, чи можна бігати при порушеннях постави, найчастіше отримає позитивну відповідь (крім 3 та 4 ступеня).
Заголовок блоку
ВАЖЛИВО – Якщо біг неможливий, чудовою альтернативою стане спортивна, прогулянкова чи скандинавська ходьба – модний тренд сучасної фізкультури.
Спорт і сколіотична постава часто стають несумісними, оскільки практично всі види спорту передбачають не тільки занадто різкі, активні повороти тулуба, а й несуть постійний ризик травми, яка може ускладнити перебіг захворювання.
Тому відповіддю на запитання, що не можна при сколіозі, буде цілий список, до якого потрапить більшість видів спорту:
- бокс та важка атлетика;
- теніс великий (настільним можна займатися і при сколіозі 2 ступеня);
- футбол, хокей;
- волейбол, баскетбол;
- кінний спорт (ним можна з обережністю займатися лише у разі 1 ступеня розвитку патології);
- професійні заняття велосипедним спортом.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ
Прогулянкове катання на велосипеді дозволяється в тому випадку, якщо черевний прес досить розвинений. Інакше постійне катання призведе до додаткового провисання живота, через що навантаження на спину збільшиться. У цьому випадку відповідь на запитання, чи можна займатися велосипедним катанням при сколіозі буде негативною.
Заняття художньою та спортивною гімнастикою
Займатися художньою або спортивною гімнастикою за наявності порушень постави дуже небезпечно. Причина в тому, що рухи часто мають різкий і асиметричний характер - кістки хребта піддаються сильному впливу, що може збільшити рухливість і призвести до ще більшого викривлення. Тому займатися гімнастикою при сколіозі, акробатикою та іншими подібними вправами забороняється.
Дозволені види спорту
Є цілий ряд видів вправ та спортивних занять, які дозволені при сколіозі:
- Плавання - це найбільш ефективний засіб лікування сколіозу: щадне навантаження у воді, можливість задіяти відразу всі групи м'язів і суглобів, розслабити хребет забезпечують сприятливий вплив цього виду на активність не тільки на спину, а й на організм в цілому. Зазвичай лікар розробляє спеціальну програму лікувального плавання та лікувальної водної аеробіки.
- Заняття художніми та бальними танцями відмінно позначиться не тільки на красі фігури, але й надасть хребту потрібну пластичність, гнучкість, тому такий вид активності дозволяється. Виняток становлять деякі активні види сучасних вуличних танців, які передбачають перекиди, різкі повороти тощо.
- Кататися на ковзанах - це також дозволене заняття, причому воно сприяє зміцненню м'язів спини, внаслідок чого навантаження на стовп хребта знижується. Виняток становить ковзанярський спорт. фігурне катання, де існує великий ризик падіння та отримання травм.
- Прогулянкове катання на лижах також добре впливає на м'язи спини та зміцнює їх – завдяки цьому вдається не тільки попередити порушення постави, але й успішно вилікувати хворобу на ранній стадії (1 ступені).
- Вправи лікувальної фізкультури, розроблені спеціально для лікування або профілактики порушення постави, є одним з основних засобів боротьби із захворюванням. Вони розробляються лікарем.
Протипоказання при сколіозі дуже різні, тому для того, щоб з'ясувати, що можна при порушеннях постави, що робити при захворюванні того чи іншого ступеня (у тому числі для його лікування), і які вправи не можна робити при сколіозі, слід докладно обговорити ситуацію з лікарем. .
Біль у спині. Наслідки посиленого зростання – сколіоз. Ускладнення проблем зі спиною – остеохондроз. Лікування сколіозу та остеохондрозу
Після 40 років 90% людей мають проблеми із хребтом. Близько 72% із них скаржиться на біль у кістковій системі. Болі у спині – 63%, у шиї – 53%, у руках – 38%, у зап'ясті – 33%. Сучасний спосіб життя багатьох людей робить скрученими і згорбленими, тому що більшу частину часу воно проводять у сидячому положенні.
Біль у спині. 9 правил для спини
Спина надовго залишається здоровою у тих, хто запам'ятає дев'ять основних правил. Дотримуючись правил легко зняти напруження та біль у спині:
Правило 1. Перевір свій хребет
Якщо біль не проходить і ви відчуваєте дискомфорт, потрібні відповідні обстеження. При діагностиці хребта застосовують томографію та магнітний резонанс. Все частіше застосовують допоміжне дослідження пристроєм Diers Formetric 4D, який сканує хребет без рентгенівських променів. Дослідження визначають аномалію організму - сколіоз, поглибленим лордозом або кіфозом або надмірним навантаженням однієї зі сторін тіл.
Правило 2. Не знаходитесь надто довго в одному положенні
Хребет любить рух. Тривалий час сидіти або стояти в одному положенні – шкода для постави. Не фіксуйте хребет тривалий час в одному положенні
Правило 3. Зверніть увагу на положення тіла під час роботи
Для хребта важливо, щоб ви
Під час роботи за комп'ютером чи ноутбуком шия має бути витягнута, плечі вільно опущені, спина пряма, передпліччя вперті у підлокітники крісла. Ноутбук стоїть перед обличчям, а не збоку і не надто низько, щоб не треба наближати до нього голову та опускати шию. Небезпечна для хребта, особливо шийного відділу поза, при якій утримуєте мобільний телефон на плечі з нахиленою головою. Підняте плече призводить до напруги верхньої частини чотирикутного м'яза, вигину шийного відділу хребта. Це положення розтягує зв'язки та стискає міжхребцеві диски.
Правило 4. Виконуйте під час роботи перерву на фізичні вправи
Прості вправи не займають багато часу та допомагають завершити день без болю у м'язах. Виконуйте такі вправи:
- Випряміть. У цьому становищі працюють як м'язи спини, а й м'язи живота
- Потягніть. Підніміть руки вгору, злегка відкиньтеся назад. Ця вправа дозволяє вам «відкрити» грудну клітку
- Покрутіть головою. Зафіксуйте плече правої руки. Направляємо голову в праву сторону, злегка нахиляємо тулуб праворуч, деякий час витримуємо в такому положенні. Вправу повторюємо для лівого боку
- Притисніть руки до столу. Це дозволить зняти напругу в області лопаток та плечей
- Піднімайтеся на шкарпетки, спираючись долонями на край столу. Зачекайте 5 секунд, повторіть 5 разів
- Розведіть плечі. Зі вільно опущеними руками, на вдиху потягніть плечі назад, зведіть лопатки. Повторіть 20-30 разів.
Правило 5. Вибирайте правильну позу під час виконання домашньої роботи
При миття посуду упирайтеся чолом об шафку, розставляйте широко ноги і частіше переносіть вагу тіла з однієї ноги на іншу. При завантаженні пральної машини не нахиляйтеся, а опускайтеся на два або одне коліно. Кошик з білизною притискайте до себе, напружуючи живіт. При прасуванні білизни використовуйте дошку, регулюючи її висоту під себе. Іноді змінюйте положення стоячи-сидячи і навпаки.
Підлогу мийте шваброю, а не на колінах. Під час перегляду телевізора вибирайте сидячу або лежачу позу. Проміжна поза ушкоджує шийний та поперековий хребці.
Правило 6. Навчіться спати і кохатися в правильних позах
Найменш вигідне становище спати на животі, бо голова викривлена всю ніч. Уві сні на боці, уникайте товстих, надто високих подушок. Якщо спати на боці, тоді подушку підкладайте не лише під голову, а й під коліно зігнутої ноги.
Правило 7. Тренуйте м'язи спини та живота
Сильні м'язи – ідеальна фіксація хребта. Легкі вправи допомагають підтримувати хребет у правильній позі:
Правило 8. Займайтеся спортом
Будь-який вид руху – допомога хребту. Плавайте на спині, кролем чи брасом не обов'язково спортивним із головою. Можна виступати над водою. Хребту допомагає:
Правило 9. Виконуйте мануальну терапію
Спеціальні дотики допомагаю при невеликих дефектах постави. Мануальна терапія покращує роботу суглобів та нервів, зменшує біль. Вона використовує методи масажу, розтягування та розслаблення напружених м'язів. Ця терапія допомагає при:
Тим, хто страждає на остеопороз така терапія не рекомендується.
Неправильно підібраний матрац для дитини - проблеми для його спини навіть якщо дитина сидить рівно і тримає поставу під час ходьби.
Важливо забезпечити дитину не лише якісним матрацом, а й меблями. В іншому випадку він може отримати сколіоз, який спричинить остеохондроз.
Якщо у дитини виявили сколіоз, необхідно застосовувати всі засоби для її лікування та для профілактики цього захворювання:
У період посиленого зростання носіння корсета є обов'язковим! Можливе оперативне лікування, якщо консервативне лікування не дало успіху.
Ускладнення проблем зі спиною
Остеохондроз – патологія міжхребцевих суглобів та зв'язкового апарату хребта. Ця патологія часто виникає
Остеохондроз шийного відділу – це корінкова компресія, яка супроводжується болем та онімінням руки або судинними розладами. При русі головою чути хрускіт в ділянці шиї, з'являється біль з іррадіацією в потилицю і руку.
Остеохондроз грудного та поперекового відділів проявляється болем у відповідному відділі хребта. Якщо у хворого в положенні лежачи по ходу сідничного нерва при піднятті прямої ноги вгору виникає біль - симптом Лессега. Рентген підтверджує патологію зменшення висоти міжхребцевих дисків, деформацію хребта.
Лікування остеохондрозу:
Профілактика остеохондрозу:
При деформації грудної клітки виникають проблеми реберних хрящів та розвиток лійкоподібного заглиблення на грудині. В результаті зміщуються та здавлюються органи, розвивається кіфоз у грудному відділі хребта. Іноді розвиваються «курячі груди», при яких збільшується передньо-задній розмір грудної клітки. При цьому грудина виступає вперед і ребра розташовуються до неї під гострим кутом.
Лікування деформації грудної клітки:
Лікування сколіозу 2 ступеня – чим раніше тим краще
Сколіоз виникає через неправильне або надмірне навантаження на неокрепший хребет або як результат неправильної постави. Сколіоз залежно від кута викривлення буває:
При початковій стадії можна зупинити прогрес захворювання. Для необхідно спробувати:
Але як правило саме сколіоз першого ступеня важко помітний при візуальному огляді і батьки не беруть до уваги початок процесу викривлення хребта. Допомагає при лікуванні першого ступеня сколіозу
До фахівця звертаються, коли йдеться про 2-й 3-й та 4-й ступінь захворювання. Останнім часом четвертий ступінь зустрічається рідко, проте в сучасному світі ще зустрічається ця запущена форма сколіозу. Лікування сколіозу другого ступеня проводиться у домашніх умовах. Головне чітко виконувати вказівки лікаря, дотримуватись певного режиму.
Лікування сколіозу 2-го ступеняпередбачає звільнення дитини з уроків фізкультури у шкільництві. Натомість пацієнт проходить курс лікувальної фізкультури. Як додаткові заходи пацієнт може проходити курс фізіотерапії або рефлексотерапії.
Лікування сколіозу 3-го ступеняпередбачає звільнення дитини лише від уроків фізкультури у шкільництві, а й від занять взагалі. Цей захід дозволяє скоротити навантаження на хребет, яке виникає через тривале сидіння за партою. Лікування сколіозу 3-го ступеня включає консервативні методи - гімнастика шрот, ЛФК, мануальна терапія та ін.
Лікування сколіозу 4-го ступеняздійснюють з використанням коригувальних корсетів та бандажів. Хребет у дитини до 13-14 років вже сформований, тому лікування сколіозу 4-го ступеня консервативними методами вже безрезультатне. Ортопеди використовують часто при лікуванні корсет шено.
Перед тим як розпочати лікування сколіозу (незалежно від ступеня) потрібно пройти повну та точну діагностику.
Масаж спини користь для здоров'я
Масаж є найстарішою і найпростішою формою медичного обслуговування. Єгипетські картини на могилах показують елементи масажу. Це був один із основних методів полегшення болю для грецьких та римських лікарів. Джуліус Цезарю, як казали, робили щоденний масаж, щоб лікувати невралгію (біль у нервах).
Масаж використовують у відділеннях інтенсивної терапії для дітей, людей похилого віку, дітей в інкубаторах, пацієнтів з раком, СНІДом, серцевих нападів або інсультів.
Загальні типи масажу
Лікарі-масажисти спеціалізуються на 80 різних видів масажу. Часто при масажі використовують методи:
Масаж може тривати 2-3 години або лише 5 або 10 хвилин. Тип масажу залежить від потреб клієнта та фізичного стану. Лікарі використовують спеціальні методи для літніх клієнтів, для клієнтів із ранами, для клієнтів, які шукають розслаблення.
Деякі форми масажу призначені виключно для одного типу клієнта - передпологовий масаж вагітним жінкам.
Переваги масажу - 15 основних пунктів
Мануальна терапія – практика використання дотику м'яких тканин м'язів тіла. Мануалку виконують при:
Основні переваги масажної терапії визначають 15 основних пунктів:
- Позитивний вплив на кровоносні судини. Завдяки масажу покращується кровообіг, знижується відсоток появи закупорки у судинах. Завдяки масажу збільшується кількість червоних кров'яних клітин. Ця властивість масажу незамінна для людини, яка страждає на анемію. Важливо правильно підібрати масажне масло.
- Поліпшення тонусу м'язів. Масаж виводить з організму вуглекислу та молочну кислоти. Ці кислоти викликають судоми м'язів та дискомфорт.
- Зміцнення імунної системи. Масажні процедури призначаються після отриманих різного роду травм відновлення.
- Очищення організму. Масажні рухи розганяють лімфу по тілу людини. Лімфа – рідина, яка очищає організм, прискорює вихід токсичних відходів з організму.
- Зняття втоми та напруги. В результаті фізичного навантаження або діяльності організму відбувається утворення токсичних кислот через скорочення м'язів. Масаж розслаблює м'язи та збільшує кровообіг.
- Поліпшення м'язового тонусу. Завдяки масажу м'язи не руйнуються та не атрофуються. За допомогою масажу знімаються спазми, що виникають в м'язах.
- Позбавлення зайвої рідини в руках і ногах. На порятунок від зайвої рідини спрямований лімфатичний масаж.
- Полегшення навантаження на серце. У такому разі масаж ефективний, якщо ваше рухове навантаження обмежене.
- Масаж має стимулюючу та седативну дію.
- Зниження ваги завдяки масажу. Жирові капсули, що знаходяться в підшкірній тканині, руйнуються завдяки масажу. Цей жир поглинається м'язами. Оптимально для зниження ваги – поєднання масажу з правильним харчуванням та фізичними навантаженнями.
- Поперечний масаж. Такий масаж є терапевтичною технікою масажу. Цей вид масажу використовується як профілактика утворення спайок та різного роду міом.
- Поліпшення живлення та циркуляції рідини в суглобах. За допомогою масажу усуваються шкідливі частинки із синовіальної рідини суглобів. Масаж знижує набряклість суглобів, а також знижується рівень больових відчуттів.
- Посилення метаболізму у тканинах тіла після масажу.
- При виконанні масажу відбувається очищення каналів та проток всього тіла. Завдяки цьому можна уникнути аутоінтоксикації після повторного поглинання токсичних речовин. Це підходять людям, які страждають на запори або запалення.
- Підтримка фізичної форми організму завдяки масажу. Масаж є універсальною технікою зміцнення та підтримки здоров'я на належному рівні.
Масаж – це можливість організму бути здоровим. За допомогою професійного масажу можна позбутися стресу, напруги, підтримувати хорошу фізичну форму. Масажна терапія не замінна при відновленні організму після отримання травм із пошкодженням м'яких тканин.
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ РОСІЙСЬКОЇ
ФЕДЕРАЦІЇ
Федеральне державне автономне освітнє
установа
вищої професійної освіти
Далекосхідного федерального університету
Школа економіки та менеджменту
Дисципліна: Фізична культура
Тема: Сколіоз 2 ступеня
Виконала
студентка групи б1101нн
Хакім'янова Є.Р.
Вступ
сколіоз хребет лікувальна фізкультура
Актуальність захворювань хребта
Від хвороб хребта люди страждали за всіх часів. Ці хвороби поширені настільки, що майже кожна людина страждає від них коли-небудь. Навіть у такій благополучній країні, як Швеція, хвороби хребта - 10-15% випадків непрацездатності. З 1000 хворих, які вперше звернулися до лікаря у зв'язку із захворюванням хребта, 400 направляються до лікарні, 30 з них залишаються там для обстеження та лікування, причому 5 – оперуються. Ознайомлення зі станом справ показує, такі захворювання приблизно поступово поширені переважають у всіх вікових групах, а зростання їхньої кількості, обумовлений старінням організму, дуже незначний. Іншими словами, хвороби хребта майже так само звичайні у молодих, як у літніх людей. Чоловіки страждають на них майже вдвічі частіше, ніж жінки. Це можна пояснити анатомо-фізіологічними особливостями і тим, що багато чоловіків зайняті важкою фізичною працею.
Але зараз ми розберемо докладніше, таке захворювання спини, як сколіоз (1, 2 ступені)
На жаль, кількість хворих на сколіоз зростає з року в рік. Хоча деякі підлітки мало уявляють собі наслідки сколіозу, можна зробити деякий прогноз наслідків деформації хребта:
Прогресуючий біль;
Легенева чи серцева дисфункції;
Прогресування деформації та погіршення симптомів;
Неврологічні прояви.
Сколіоз 1 ступеня – найменш помітний. Він проявляється у невеликому викривленні, яке може вирівнюватись у лежачому положенні. У місці викривлення може спостерігатись невелика асиметрія. Грудний сколіоз 1 ступеня дає порушення симетричності лопаток, поперековий – талії.
На відміну від першого ступеня, за другого ступеня сколіозу мають місце достовірні зовнішні ознаки, які легко визначаються при зовнішньому огляді. Якщо сколіоз виявлено в 8-10 років, це може свідчити про швидке прогресування деформації. Зростання хребта продовжуватиметься, а посилення деформації тісно пов'язане зі здатністю хребта до зростання. Крім викривлення хребта, відбувається деформація грудної клітки – випинання ребер, що призводить до розвитку реберного горба. Але якщо сколіоз 2 ступеня виявлено приблизно в 18-річному віці, значно ризику прогресування деформації немає.
Будова та функції хребта
Хребетний стовп - тверда спинна вісь тіла людини і багатьох тварин, складена з ряду окремих коротких суглобів кісток, званих хребцями, майже по всій довжині його полягає канал, що містить спинний мозок. Зверху зчленовується з кістками черепа, знизу з кістками тазу. Розділяється у людини на шийну частину (7 хребців), грудну (12), поперекову (5), крижову (5 зрослих хребців) та хвостову (5 недорозвинених хребців).
Хрящ - це основа скелета і виконує в організмі людини дві найважливіші функції:
Перша функція – опорно-рухова.
Друга – захисна.
Хребет оберігає спинний мозок від механічних ушкоджень. До нього підходять численні нервові закінчення, які відповідають за роботу всіх органів організму людини. Образно кажучи, кожен хребець відповідає за роботу певного органу. Якщо функції хребта порушені, важко проведення нервового імпульсу до тканин і клітин у різних ділянках тіла. Згодом саме у цих ділянках тіла розвиватимуться різні захворювання. Найчастіше зустрічаються викривлення:
) сколіоз (бічне), рахітичний (у дітей від 3-4 років,
) кіфоз (ззаду), звичний у рахітичних дітей, анемічних дівчат внаслідок горбатої постави під час читання, у старечому віці;
) лордоз (попереду), зустрічається рідше, при вивихах стегон.
Наукові роботи довели, що у 86% дітей шкільного віку виявляються симптоми, які вказують на наявність порушень у хребті. Протягом життя в одних ці симптоми зникають, в інших трансформуються на сколіоз, кіфоз, порушення постави, будь-яка додаткова травма тіла може посилити ці хворобливі прояви. Від хвороб хребта люди страждали за всіх часів. Ці хвороби поширені настільки, що майже кожна людина страждає від них коли-небудь. Хвороби хребта майже так само звичайні у молодих, як у літніх людей. Чоловіки страждають на них майже вдвічі частіше, ніж жінки. Це можна пояснити анатомо-фізіологічними особливостями і тим, що багато чоловіків зайняті важкою фізичною працею.
Наслідки сколіозу
Пильну увагу до сколіозу пояснюється тим, що при важких формах захворювання виникають значні порушення в найважливіших системах організму, що призводять до зменшення тривалості життя працездатності та до інвалідності. У літературних даних чітко окреслено і добре вивчено, якщо ступінь викривлення більше 60 градусів, то може порушитися функція в дихальній, серцево-судинній та вегетативної нервовій системі. Наводяться дані про наявність порушень функції зовнішнього дихання, серцевого ритму та обмінних процесів у міокарді недостатньої адаптації серцево-судинної системи до фізичних навантажень, зниження ряду показників фізичного розвитку, пізніше початок періоду статевого дозрівання у школярів 7-16 років, хворих на сколіоз I та II. ступеня. На жаль, практично немає даних про зміни у життєво важливих системах при порушеннях постави та при початкових ступенях сколіозу у дошкільнят та молодших школярів.
Неврологічні наслідки мало характерні для підліткового чи ідіопатичного сколіозу. Але у дорослих дегенеративні зміни у хребті можуть призвести до поступового корінцевого болю, здавлення спинного мозку. Вроджене викривлення хребта та сколіоз через неврологічний синдром характеризуються прогресуванням викривлення хребта та наростанням неврологічної симптоматики. Повернення болю є однією з найпоширеніших скарг дорослих, які зверталися щодо лікування сколіозу. Однак не виявлено кореляції між ступенем сколіозу та тяжкістю його проявів (симптомів).
Причини та вид
Терміном "сколіоз" позначається бічне викривлення хребта. Причому цей термін вживається як щодо функціональних вигинів хребта у фронтальній площині ("функціональний сколіоз", "сколіотична постава", "антологічний сколіоз"), так і щодо прогресуючого захворювання, що призводить до складної, часом важкої деформації хребта ("сколіотична хвороба" , "Структуральний сколіоз"). Сколіоз може бути простим, або частковим, з однією бічною дугою викривлення, і складним – за наявності кількох дуг викривлення у різні боки і, нарешті, тотальним, якщо викривлення захоплює весь хребет. Він може бути фіксованим і нефіксованим, що зникає в горизонтальному положенні, наприклад, при укороченні однієї кінцівки. Поруч із сколіозом зазвичай спостерігається і торсіон його, тобто. поворот навколо вертикальної осі, причому тіла хребців виявляються зверненими у опуклу сторону, а осисті відростки у ввігнуту. Торсіон сприяє деформації грудної клітини та її асиметрії, внутрішні органи при цьому стискаються та зміщуються.
Початкові явища сколіозу може бути виявлено вже у ранньому дитинстві, але у шкільному віці (10 - 15 років) він проявляється найбільш виражено.
Етіологічно розрізняють сколіози уроджені (за В.Д. Чакліном вони зустрічаються в 23.0%), в основі яких лежать різні деформації хребців:
Недорозвинення;
Клиноподібна їх форма;
Додаткові хребці і т.д.
До набутих сколіозів належать:
1. ревматичні, що виникають зазвичай раптово і обумовлюються м'язовою контрактурою на здоровому боці за наявності явищ міозиту чи спондилоартриту;
2. рахітичні, які дуже рано проявляються різними деформаціями опорно-рухового апарату. М'якість кісток і слабкість м'язів, носіння дитини на руках (переважно на лівій), тривале сидіння, особливо в школі, - все це сприяє прояву та прогресу сколіозу;
3. паралітичні, які частіше виникають після дитячого паралічу, при односторонньому м'язовому ураженні, але можуть спостерігатися і при інших нервових захворюваннях;
4. звичні, на ґрунті звичної поганої постави (часто їх називають шкільними , тому що в цьому віці вони набувають найбільшого виразу). Безпосередньою причиною їх можуть бути неправильно влаштовані парти, розсадження школярів без урахування їхнього зростання та номерів парт, носіння портфелів з перших класів, тримання дитини під час прогулянки за одну руку тощо.
Цим переліком звичайно охоплюються в повному обсязі види сколіозів, лише основні.
Вважають, що причиною травми попереку є тренувальні навантаження. Тим часом, біль у нижньому відділі хребта значно частіше спричинений звичайною повсякденною діяльністю людини. У цьому й криється пояснення, здавалося б, дивної суперечності, коли на біль у попереку скаржаться люди, які ніколи не знали спорту. Найшкідливіше – це сидіти. Дивно, але при сидінні хребет навантажений сильніше, ніж ми стоїмо! Втім, підвищене навантаження – це ще пів справи. За багато годин нам доводиться сидіти в найшкідливішій позі, нахилившись уперед. У такому положенні краї хребців зближуються та затискають міжхребцевий диск із хрящової тканини. Взагалі ця тканина відрізняється чудовою еластичністю, що дозволяє їй успішно чинити опір компресії. Однак треба враховувати, що при сидінні сила тиску на зовнішній край диска зростає у 11 разів! До того ж триває не лише протягом робочого та навчального дня, але часто й удома.
Хребет, якщо дивитися на нього ззаду, має бути прямим. У деяких він, однак, набуває S-подібної форми (сколіоз). У легких випадках це не веде до якихось ускладнень. При значному викривленні хребта, коли він повертається навколо своєї осі, іноді виникають болі та його здатність нормально функціонувати зменшується. З погляду біомеханіки, процес формування сколіотичної деформації - це результат взаємодії факторів, що порушують вертикальне положення хребта, та пристосовних реакцій, спрямованих на збереження вертикальної пози.
Терміном «Сколіотична хвороба»поєднують вроджений, диспластичний та ідіопатичний сколіоз (тобто сколіоз неясного генезу). Вроджений сколіоз обумовлений грубими вадами розвитку скелета, такими, як додаткові бічні хребці. При вродженому сколіозі форма викривлення перебуває у прямої залежності від локалізації та характеру аномалій. Сколіотична хвороба, або сколіоз, на відміну від функціональних викривлень хребта у фронтальній площині, характеризується прогресуючою в процесі росту клиноподібною та торсійною деформацією хребців, а також деформацією грудної клітки та тазу. Структуральний сколіоз розвивається при деяких обмінних захворюваннях, що призводять до функціональної неповноцінності сполучнотканинних, рахіт. При цих захворюваннях сколіотична деформація виступає як структури. Статичним сколіозом прийнято називати структуральний сколіоз, первинною причиною якого є наявність статичного фактора - асиметричного навантаження на хребет, обумовленого вродженою або набутою асиметрією тіла (наприклад, асиметрією довжини нижніх кінцівок, патологією кульшового суглоба або вродженою кривошиєю). При статичному сколіозі темп прогресування та тяжкість деформації залежать від співвідношень вираженості статичного фактора та фактора функціональної неспроможності структур, що забезпечують утримання вертикального положення хребта. При хорошому функціональному стані м'язово-зв'язувального апарату та міжхребцевих дисків викривлення хребта може довго залишатися функціональним за характером або не призводити до розвитку прогресуючого сколіозу. Доки пульпозне ядро міжхребцевого диска зберігає центральне положення, що передається на диск тиск ваги тіла, розподіляється рівномірно по всій площі опорного майданчика нижчехребця, не викликаючи прогресуючої клиноподібно-торсійної деформації.
Якщо ж за наявності незначно вираженого статичного фактора слабкі компенсаторні механізми або є функціональна неповноцінність сполучнотканинних структур, сколіотичний фактор формує та зумовлює прогресування деформації. При функціональній неспроможності м'язів більшість навантаження з утримання вертикальної пози переноситься на зв'язки. Достатній ступінь натягу зв'язок досягається за рахунок значного збільшення кута викривлення хребта, що призводить до збільшення навантаження на міжхребцеві диски, стійкого бокового зміщення пульпозного ядра і формування, таким чином, сколіотичного фактора. Статична компенсація грубої асиметрії тіла може досягатися за рахунок значного викривлення хребта. При цьому міжхребцеві диски піддаються великому асиметричному навантаженню, яке призводить до формування сколіотичного фактора навіть за відсутності диспластичних змін, слабкості м'язів та конституційної слабкості сполучнотканинних структур. При сколіотичній хворобі, що виділяється в окрему нозологічну форму, викривлення хребта – головний симптом.
Лікування
Сколіоз відноситься до групи захворювань опорно-рухового апарату, пов'язаних зі зміною постави. Цими захворюваннями займаються ортопеди, вони ж після обстеження рекомендують лікування (індивідуально підібрана лікувальна фізкультура, масаж, ФТЛ, відвідування басейну, носіння корсета, за показаннями мануальна терапія і т. д.).
Спати треба на жорсткій основі, а для м'якості використовувати ватяні або вовняні матраци, але не пружинні матраци. Потрібно знайти грамотного спортивного лікаря і під його керівництвом зайнятися лікувальною фізкультурою.
Лікування сколіозу складається з трьох взаємопов'язаних ланок: мобілізація викривленого відділу хребта, корекція деформації та стабілізація хребта у положенні досягнутої корекції. Для корекції деформації хребта дуже ефективні методики мануальної терапії. Збереженню ж досягнутої корекції з їх допомогою можна сприяти лише опосередковано, за рахунок формування нового статико-динамічного стереотипу, адаптованого до змін, що вносяться у форму хребта. Зміна статико-динамічного стереотипу здійснюється шляхом цілеспрямованого впливу на вище-і нижчележачі по відношенню до основного викривлення ланки опорно-рухового апарату та регуляції співвідношень тонусу, сполучених м'язових груп, що беруть участь у формуванні постави. Однак основним і найбільш важким завданням, вирішення якого визначає успіх лікування в цілому, є не мобілізація та корекція викривлення, а стабілізація хребта в положенні, що коригується. Корекція деформації, що не підкріплена заходами, що забезпечують стабілізацію хребта, неефективна.
Консервативні методи лікування не можуть безпосередньо впливати на структурні зміни хребта. Тому безглузді спроби механічно "випрямити" викривлення хребта, викликане структурною перебудовою хребців та міжхребцевих дисків. Суть консервативного лікування полягає у корекції викривлення хребта за рахунок зменшення функціонального компонента викривлення та стабілізації досягнутої корекції за рахунок покращення функціонального стану м'язово-зв'язкового апарату.
Найважливішим моментом лікувального впливу під час лікування сколіозу є відновлення м'язів, що у стані фасциально-м'язової ригідності, а простіше, що у стані локального спазму. Досягається це за допомогою постізометричної релаксації та спеціальних вправ. Виконання спеціальних вправ кожного пацієнта індивідуально і залежить від характеру сколіотичних проявів.
Деякі факти
Величина навантаження, що стискає два хребці, значною мірою визначається положенням тіла. Найменшою вона буває, коли тіло перебуває у горизонтальному положенні. У положенні стоячи тиск між хребцями збільшується. У нижній частині поперекового відділу воно в 4 рази більше, коли людина стоїть, ніж коли вона лежить. Загальна величина навантаження у цьому випадку дорівнює загальній масі верхньої частини тулуба. При нахилі вперед з положення стоячи загальне навантаження збільшується величезною мірою, що пов'язано з ефектом важеля, що утворюється між частиною тіла, яка нахиляється вперед, і самим хребцем. Подібний ефект веде до того, що тиск між двома хребцями в нижній частині поперекового відділу хребта при нахилі в 2,5 рази більше в порівнянні з тим, коли ми стоїмо прямо, і в 10 разів більше, ніж просто лежимо.
Правильна поведінка при сколіозі
Якщо ви працюєте сидячи періодично втискайте спиною і попереком у спинку стільця, а якщо є високий підголовник із зусиллям, упирайтеся в нього головою. Такий самий сильний тиск між двома хребцями виникає, коли людина сидить, нахилившись уперед, не спираючись на руки. Якщо ж спиратися на руки, поклавши їх на стіл або спинку стільця, навантаження на верхню частину тулуба знижується, тим самим зменшується тиск на хребці. Тиск між двома хребцями зростає, коли людина піднімає предмет, нахилившись уперед із випрямленими ногами. В цьому випадку навантаження на міжхребцевий диск складає кілька сотень кілограмів. При витягуванні хребта, наприклад, коли людина висить на руках без опори на ноги, тиск буває меншим, ніж у лежачому положенні. При цьому в міжхребцевому диску може виникнути навіть розтяг. Ця обставина іноді використовується при лікуванні деяких захворювань хребта.
На шийні хребці чинить тиск тяжкість голови. Навіть руки є навантаженням для шийного відділу хребта, оскільки м'язи плечового пояса, що піднімають руки вгору, кріпляться до задньої сторони голови і шиї. При піднятті рук нагору ці м'язи напружуються і тим самим обтяжують хребці. Багато працівників розумової праці несвідомо піднімають плечі, що веде до додаткового навантаження на ці хребці. Великим навантаженням піддаються шийні хребці під час роботи з піднятими вгору руками (наприклад, при миття вікон), особливо якщо у руках перебувають важкі предмети.
При нахилі голови вниз у положенні сидячи навантаження на шийні хребці буде, згідно з принципом важеля, набагато більше, ніж, якщо сидіти, піднявши голову вгору. Щоб тримати голову в похилому положенні, необхідно напружувати м'язи шийні шийні. Утримуючи цю позу якийсь час, можна відчути біль у потилиці, причина чого - напруга м'язів. Особливо сильного навантаження шийні хребці піддаються при тривалій роботі з піднятими вгору руками та головою (наприклад, у шкільних вчителів при тривалій роботі біля дошки). Багато хто, які займаються подібною роботою, страждають від постійного болю в потилиці.
Одним із провідних засобів консервативного лікування сколіозу є лікувальна фізкультура. Фізичні вправи надають стабілізуючий вплив на хребет, зміцнюючи м'язи тулуба, дозволяють досягти коригувального впливу на деформацію, покращити поставу, функцію зовнішнього дихання, дають загальнозміцнюючий ефект.
ЛФК показано всіх етапах розвитку сколіозу.
Комплекс засобів ЛФК, які застосовуються при консервативному лікуванні сколіозу включає:
· Лікувальну гімнастику;
· Вправи у воді;
· Масаж;
· Корекцію положенням;
· Елементи спорту.
ЛФК поєднується з режимом зниженого статичного навантаження на хребет. ЛФК проводять у формі групових занять, індивідуальних процедур, а також індивідуальних завдань, що виконуються хворими самостійно. Методика ЛФК визначається також ступенем сколіозу: при сколіозі І, ІІІ, ІV ступеня вона спрямована на підвищення стійкості хребта, а в той час як при сколіозі ІІ ступеня – також на корекцію деформації. Вправи лікувальної гімнастики повинні служити зміцненню основних м'язових груп, що підтримують хребет-м'язів, що випрямляють хребет, косих м'язів живота, квадратні м'язи попереку, клубової-поперекових м'язів та ін. З числа вправ, сприяючих виробленню правильної постави, посиленням зорового контролю та ін.
Одним із засобів ЛФК є застосування елементів спорту:
· плавання стилем БРАС після попереднього курсу навчання. Елементи волейболу показані дітям із компенсованим перебігом сколіозу. Профілактика сколіозу передбачає дотримання правильної постави
При тривалому сидінні необхідно дотримуватись наступних правил:
· сиди нерухомо не довше за 20 хвилин; намагайся вставати якнайчастіше. Мінімальна тривалість такого перерви - 10 секунд сидячи, якнайчастіше змінюй положення ніг: ступні вперед, назад, постав їх поруч, потім, навпаки, розведи і.т.д.
· намагайся сидіти правильно : сядь на край стільця, щоб коліна були зігнуті точно під прямим кутом, ідеально випрями спину і, якщо можна, зніми
· частина навантаження з хребта, поклавши прямі лікті на підлокітники;
Періодично роби спеціальні компенсаторні вправи:
1) повисни і підтягни коліна до грудей. Зроби вправу максимальну кількість разів
2) прийми на підлозі стійку на колінах і витягнутих руках.
Намагайся максимально вигнути спину вгору, і потім якнайсильніше прогнути її вниз.
Ранкова гімнастика, оздоровче тренування, активний відпочинок - необхідний кожній людині руховий мінімум і складається з ходьби, бігу, гімнастики та плавання. Крім вправ загальнозміцнювального, оздоровчого характеру, є чимало спеціальних, наприклад, для зміцнення м'язів черевного преса, грудей, поліпшення постави.
Ці вправи дозволяють якоюсь мірою виправляти недоліки фігури, дозволяють краще мати своє тіло.
Наступні вправи значно зміцнять м'язи спини і утримують тіло в правильному положенні:
1) І.П. - стоячи, руки за головою. З силою відведіть руки убік, піднявши руки вгору, прогніть. Замріть на 2-4 секунди і поверніться в і.п. Повторіть 6-10 разів. Дихання довільне.
2) І.П. - стоячи і тримаючи за спиною гімнастичну палицю (верхній кінець притиснутий до голови, нижній - до тазу). Присядьте, поверніться до в.п. Нахиліться вперед, поверніться в п.п. і, нарешті, нахилиться праворуч, потім ліворуч. Кожен рух виконати 8-12 разів.
3) І.П. - лежачи на животі. Спираючись на руки і, не відриваючи стегон від підлоги, прогніть. Замріть у цьому положенні на 3-5 секунд, потім поверніться в і.п.
4) І.П. - стоячи на крок від стіни. Торкнувшись руками стіни, прогніть назад, піднявши руки вгору, і поверніться в і.п. Повторити 5-8 разів. Стоячи біля стіни притисніться до неї потилицею, лопатками, сідницями та п'ятами. Потім відійдіть від стіни і намагайтеся якнайдовше утримувати це положення тіла.
Протипоказані фізичні вправи, що збільшують гнучкість хребта і призводять до перерастяжению.
Крім цього, добре приймати ванни з морською або океанічною сіллю по 20 хвилин.
Необхідно самовитяг пасивне: для цього головний кінець ліжка потрібно підняти на 10-15 сантиметрів і лежати на спині і на животі по 40-50 хвилин розслабившись. Можна додати виси на гімнастичній стінці спиною до стіни протягом 1-5 хвилин.
ЛФК при сколіозі 2 ступеня
При ходьбі
ü Руки від плечей догори, від плечей донизу - 1 хв.
ü Руки вгору "замок", на шкарпетках - 1 хв.
ü Руки на пояс – піднімаємо кожне коліно до грудей – 1 хв.
ü Руки в сторони, трохи назад, йдемо в підлозі присіді -1 хв.
ü Руки на пояс, лікті максимально зведені ззаду, йдемо в повному присіді -1 хв.
ü Робимо випади. Руки вгору, присідаємо на кожне коліно – 20 разів.
Лежачи на спині.
ü Руки за головою, тіло лежить рівно. Згинаємо та розгинаємо ступні вперед – назад, кругові обертання – 1 хв.
ü Руки за головою. Дістаємо протилежне коліно ліктем – 10 разів.
Витягнути руки вгору. Дістати правою (лівою) рукою пряму ліву (праву) ногу, опустити – 1 хв.
ü Вихідне становище те саме. Робимо бавовни руками під кожною ногою по черзі, при цьому піднімаючи голову – 10 разів.
ü "Ножиці" руками та ногами - 1 хв.
ü Грудне дихання – 1 хв.
ü Руки на поясі - "велосипед" - 1 хв.
ü Руки за головою, підтягнути коліна до грудей, випрямити ноги нагору, повільно опустити прямі ноги – 20 разів.
ü Руки витягнути за головою, кожне коліно, обхопивши руками, підтягнути до грудей по черзі – 10 разів.
ü Черевне дихання – 1 хв.
ü Руки убік, прямі ноги підняти вгору, опустити вправо (ліворуч) – по 5 разів.
ü Руки лежать на підлозі прямі, ноги разом. Розтягуємось: руки та голова тягнуться вгору, а ноги та таз – вниз. - 1 хв.
ü Намагаємось притиснути плечі до підлоги протягом 30 сек.
Лежачи на животі.
ü Руки витягнуті вперед. Витягаємо тіло в "струнку" (тягнути шкарпетки та кисті у різні боки) - 1 хв.
ü Руки впритул, спираємося на долоні та по черзі піднімаємо пряму ногу вгору – по 10 разів.
ü Руки над головою в замок, піднімаємо плечовий пояс і тримаємо від 2 сек до 10 сек – 6 разів.
ü Підняти голову та руки вгору, прямими руками робимо "ножиці" не торкаючись підлоги - 1 хв.
ü "Човник" - руки в замок витягнуті вперед, ноги разом прямі. Підняти руки, ноги, голову та тримати 1 хв. - 5-10 разів.
ü "Кошино": беремо руками ноги за кісточки і піднімаємося вгору на животі, тримати від 2 - 10 сек. - 10 раз.
ü Черевне дихання.
На колінах.
ü Стоячи на колінах, руки вздовж тулуба. Відхиляємося назад "як дощечка" - 10-12 разів.
ü І.П. те саме, руки на поясі. Випрямляємо по черзі ногу назад 10-12 разів.
ü І.П. те саме. Сідаємо на підлогу зліва та праворуч від ступнів, спина пряма.
ü І.П. те ж, коліна разом ступні широко розведені убік. Сідаємо між ступнею і встаємо. Спина пряма. 10-12 разів
ü Рачки. Підняти праву (ліву) пряму ногу та ліву (праву) пряму руку, тримати 2-6 сек. - 10 раз.
ü Дістати коліном до чола, відкинути голову і ногу назад нагору - 10 разів.
ü "Кішечка" - спину вгору і вниз - 1 хв.
ü "По-турецьки" – витягнутися руками вперед на підлогу, голова між руками, спину прогинати до підлоги – 12 разів.
Відновити дихання.
Відпочинок протягом 3-5 хв: лежачи на спині, очі закриті, руки вздовж тулуба, долоні до верху, ноги на ширині плечей. Дихання спокійне.
Після ЛФК прийняти теплий душ
Усі вправи потрібно робити в середньому темпі і більше на розворот плечей.
ЛФК у картинках
Висновок
Насамперед, потрібно вести правильний та активний спосіб життя, проводити профілактику уражень хребта. Це досить просто і не вимагатиме якихось понад зусиль, а лише більшої любові до себе та кількох десятків хвилин на день для проведення спеціальних вправ. При сколіозі не можна довго сидіти, робити різкі рухи, піднімати та переносити більше 3 кг, займатися спортом потрібно тільки з кваліфікованим лікарем, рекомендований вид спорту: плавання, потрібно користуватися спиноутримувачем, що фіксує поясом для зняття навантаження з хребцевих дисків, але тільки за рекомендацією лікаря, слід приймати полівітамін з кальцієм для зміцнення кісткової тканини.
Все сказане вище, переконує в тому, що зі сколіозом можна і потрібно боротися. Головне бажання та старанність.
Список використаної літератури
1. Абальмасова Е.А., Чаклін В.Д., сколіоз та кіфози. «Медицина», 1973р.
Ішал В.А., Ізаак А.П. Метод виробництва та графічного аналізу фронтальних рентгенограм хребта при сколіозі. Методичні рекомендації. Омськ -1974.
І.К.Котешева. Оздоровча методика при сколіозі.
Велика медична енциклопедія За редакцією М. А. Семашка
Інтернет-сайти: opozvonochnike.ru.manual-pro.kiev.ua.ru.medicworlds.ruт
Репетиторство
Потрібна допомога з вивчення якоїсь теми?
Наші фахівці проконсультують або нададуть репетиторські послуги з цікавої для вас тематики.
Надішліть заявкуіз зазначенням теми прямо зараз, щоб дізнатися про можливість отримання консультації.
Чи варто ходити на шкільні уроки фізкультури дитині зі сколіозом? Чи потрібне звільнення і як його отримати? Ці сумніви хвилюють всіх батьків, діти яких страждають на викривлення постави. Ми намагатимемося дати докладні відповіді та пролити світло на запитання «уроки фізкультури та сколіоз».
Ходити чи не ходити на уроки фізкультури
Відвідування спецгрупи у школі
Не секрет, що все залежить від ступеня викривлення. Якщо у дитини сколіоз першого ступеня, то їй належить займатися у підготовчій групі, а також проходити курс ЛФК у поліклініці (періодичність – 2 рази на рік). Заборонені вправи з високим навантаженням на хребет: стрибки у висоту/довжину, підйом ваги, біг, гімнастика снарядів і акробатика.
Головна мета – призупинити розвиток викривлення на ранніх стадіях та стабілізувати хребетний стовп. Саме тому важливо, щоб під час лікування дитина отримувала лише корисні навантаження.
Діти потрапляють у спецгрупу, однак у переважній більшості загальноосвітніх шкіл немає компетентного фахівця з ЛФК, який має вести уроки фізичної культури у дітей з порушеннями постави. Саме тому школярі одержують звільнення від занять.
Щоб отримати довідку, необхідно відвідати ортопеда (хірурга-ортопеда) та пройти обстеження, на підставі якого фахівець зробить висновок щодо можливості відвідування фізкультури. Від лікаря потрібно скласти чіткі рекомендації щодо шкільних уроків. На довідці має бути зазначений діагноз, тривалість занять у підготовчій групі та список видів фізичної активності, які протипоказані дитині.
Яке навантаження допускається при сколіозі
При викривленні хребта оптимальним видом спортивних навантажень є плавання. Якщо в навчальному закладі є басейн, дитина сміливо може відвідувати його. З класичних вправ, що виконуються на шкільних уроках фізкультури, дітям зі сколіозом підійдуть підтягування та вис. Однак корисними заняття на турніку будуть тільки при сколіозі І та ІІ ступеня. З більш важкими формами викривлення цей вид навантажень протипоказаний.
При викривленні дитина може відвідувати зимові уроки з катанням на лижах, проте ходіння має здійснюватися без палиць або з одночасним відштовхуванням ними.
Слід бути обережнішими зі спортивними іграми. Вони передбачають різкі рухи тілом (біг, поворот тулуба навколо своєї осі, стрибки, нахили), які провокуватимуть викривлення та «гальмуватимуть» процес лікування.
Про спецгрупи для дітей з важкими формами сколіозу
Якщо дитина страждає на запущену форму сколіозу, то фізичні навантаження в школі їй повністю протипоказані. Вкрай важливо, щоб батьки та вчителі знали про це, оскільки неуважне ставлення до проблеми може погіршити її і в крайніх випадках призвести до інвалідності та інших небезпечних для здоров'я наслідків.