Нові матері після пологів стикаються з досить цікавою симптоматикою відновлення організму. Однією з незвичайних проблем є підвищене потовиділення – це не та пітливість, яка відзначається після тривалих занять спортом чи фізичної праці, а зовсім несподівана та необґрунтована. Так, молода мама може спітніти вже після того, якщо трохи потримає дитину на руках – буквально пару хвилин і неприємна проблема знову дається взнаки.

Що робити, якщо після пологів стали сильно пітніти - на це питання точно відповісти неможливо, оскільки визначити причину практично неможливо. Потовиділення – це нормальна реакція на збільшений кровообіг, який провокує посилену роботу залоз організму (потових, сальних та інших). Для збільшення кровообігу достатньо позайматися фізичною працею – за умови малої рухливості навіть швидкий крок призведе до потовиділення.

Пітливість – це не проблема, а необхідний для нормальної життєдіяльності процес, що регулює водно-сольовий баланс в організмі. Але чому саме молодим мамам доводиться стикатися з представленою проблемою в «подвоєному розмірі»? Адже навіть нахил тулуба вниз – потрібно підняти предмет із підлоги – призводить до посиленого виділення поту та загального нездужання. Існують фізичні фактори, що призводять до поданих проблем, про які буде розказано далі у статті.

Що відбувається спочатку

Збільшене потовиділення після пологів – нормальна реакція організму. Справа в тому, що під час вагітності організм зазнавав серйозних навантажень, навіть якщо майбутня мама не пригнічувала себе фізичними навантаженнями. Сильне потовиділення після народження дитини – це реакція на відновлення організму.

• По перше, Існує поняття загальної слабкості – коли людина хворіє, найменші навантаження призводять до збільшення потовиділення. Це пояснюється збільшенням, а найчастіше зниженням артеріального тиску та відповідного звуження або розширення судин відповідно. Жінка після пологів - слабка, тому в перші кілька днів може страждати від підвищеного відділення рідини.
• По-друге, жінки після пологів змушені активно прийматися за дитину, догляд за якою також потребує вкладання сил. Для ослабленої після вагітності молодої мами навіть перевдягання та прогулянка з дитиною на руках є суттєвим фізичним навантаженням.
• По-третєДогляд за дитиною після вагітності – це психологічний стрес для молодої мами. Як правило, вона стикається з численними неприємностями та питаннями, які спочатку не знає, як вирішити. Це виливається в емоційний стрес, нехай і короткочасний, чому також відбувається збільшення артеріального тиску, тим самим провокуючи підвищене потовиділення.

Представлені передумови часто переслідують молоду маму протягом перших тижнів. Надалі відбувається поступова стабілізація, через що симптоматика помітно зменшується з кожним днем.

Це цікаво: У більшості випадків молоді мами страждають на підвищене потовиділення після пологів у перші 1-2 тижні. Причиною стають гормональні зміни, які відразу після вагітності відновлюються у колишній режим.

Про норми

Підвищена пітливість після пологів – це патологія. Але подібне слід розцінювати лише за умови, що рясна виділення поту здійснюється в перші 2-3 місяці, хоча за нормою неприємна проблема має пройти вже протягом перших двох тижнів після народження малюка.

Під нормою розуміють виділення поту під час руху. Якщо ж виділення поту відбувається у стані спокою вдень, під час сну вночі за умови оптимальної температури у приміщенні, слід звернутися до лікаря.

Це важливо: Підвищене потовиділення під час вагітності та після пологів у стані спокою нерідко говорить про наявність запального процесу в організмі. Також це свідчить про порушення роботи потових залоз або нирок, які провокують скупчення рідини – при розвитку такої патології у жінки відзначаються набряки вранці або протягом дня. Тому, щоб уникнути проблем, слід звернутися до лікаря для проведення обстеження.

Фізіологічні пояснення

Незважаючи на той факт, що підвищене потовиділення у стані спокою – це не норма – після вагітності із цим стикається кожна друга молода мама. Пов'язано це зі збільшенням теплової енергії – цей показник ночами збільшується більшою мірою, ніж у денний час після занять спортом. Тому за відсутності додаткових ознак – больового синдрому, збільшення температур тіла, загальної слабкості та ломоти в кістках – бити на сполох не слід, але тільки в перші 2 тижні після пологів. Цього часу має вистачити виведення зайвої рідини з організму. Чому таке відбувається?

Видалення рідини

Перша причина підвищеного потовиділення полягає у посиленій роботі нирок, яка спрямована на видалення зайвої рідини з організму. Під час вагітності організм у користь запасав воду, щоб забезпечити відповідний розвиток плода - це провокувало зайве навантаження на нирки, через що жінка страждала виділенням поту.

Тепер після пологів доводиться потерпіти проблему з водним балансом ще – в перший тиждень нирки працюють у посиленому режимі, намагаючись виділити всю зайву рідину. Процес може затягнутися ще на тиждень, але не більше.

Гормональні порушення

Друга причина пов'язана із заниженим рівнем гормону естрогену в організмі молодої мами. Як правило, естроген – це показник нормальної роботи жіночої статевої системи. Зниження кількості гормону дає сигнал гіпоталамус – цей відділ головного мозку відповідає за температуру тіла. Отримуючи сигнал, гіпоталамус розуміє той факт, що розвивається стресова ситуація, схожою з переохолодженням, що насувається. Тому доводиться компенсувати проблему рясним виділенням поту. Така причина неприємності, що розвинулася, з відділенням рідини найчастіше зустрічається після кесаревого розтину, особливо екстреного - організм і гормональний фон «працювали» у вже звичному режимі, але їх несподівано перервали.

Ендокринні порушення

Третя причина полягає у порушенні функціонування ендокринної системи. Якщо відбувається зайва робота щитовидної залози, рівень гормонів перевищує норму - це більше схоже з симптомами клімаксу, що настав у жінок. Необґрунтовані припливи пітливості – це далеко не норма після пологів, тому краще звернутися до лікаря, щоб пройти обстеження та прийняти гормонотерапію для швидшого відновлення після народження дитини.

Що робити з пітливістю

Щоб уникнути підвищеного потовиділення молодій мамі після народження дитини, слід прислухатися до наступних порад фахівців:

• Не слід відразу вдаватися до практики дієтичного харчування відновлення фігури. По-перше, жінці найнеобхідніші вітаміни та корисні мікроелементи для більш швидкого відновлення після народження дитини. А по-друге, новонародженій дитині необхідно забезпечити поживне молоко.
• Молода мама повинна дотримуватися правильного харчування - їда не менше 4-5 разів на день, меню складають переважно перші страви. В основі раціону також має бути греча з молоком – це корисно для грудного молока, дитини та жінки, оскільки ця крупа нормалізує водний баланс і запобігає потовиділенню.
• Жінці слід пити багато води – саме води – щонайменше 1,5 літрів на день. Нестача рідини не позбавить пітливості, а лише посилить її.
• Обов'язковий відпочинок і сон – втома призведе до загального гнітючого стану, коли доведеться зіткнутися із загальною слабкістю, яка присутня відразу після народження дитини.

З усього сказаного вище можна зробити висновок, що підвищена пітливість після народження дитини – це не патологія, але тільки в певних випадках і ситуаціях. У перші 2 тижні після пологів на представлені ознаки не слід звертати уваги, якщо в комплексі немає додаткових неприємностей. У наступні тижні слід звернути увагу на зменшення поту, що виділяється. За відсутності покращень слід негайно звернутися до лікаря.

Мало хто з майбутніх мам готовий зіткнутися з проблемою підвищеної пітливості після пологів. Адже підвищене потовиділення (гіпергідроз) настає у дев'яти з десяти народжених.

Необхідно пам'ятатиУ період вагітності жіночий організм переживає безліч змін, які торкаються гормонального тла, характеру харчування, кровопостачання внутрішніх органів і периферії.

Усе це позначається загальному стані організму. У післяпологовий період організм поступово намагається повернутися до колишнього стану. Це все призводить до порушення роботи нейроендокринної системи, що згодом проявляється у вигляді гіпергідрозу.

Причини пітливості

Необхідно знати, що зміни в організмі жінки чи після пологів є фізіологічними. Але щоб убезпечити здоров'я матері та її дитини рекомендується регулярно проходити огляди у лікаря. Підвищене потовиділення після пологів є варіантом норми, а при нормальному перебігу післяпологового періоду, через 8-10 тижнів, може повністю зникати.

Щоб знати, як позбутися гіпергідрозу або хоча б зменшити його прояви, необхідно знати причини та фактори, що провокують виникнення посиленого потовиділення. До основних причин гіпергідрозу після пологів відносять:

• зменшення кількості естрогену- від кількості даного гормону залежить нормальне кровопостачання вагітної матки та плода, також він допомагає у регуляції теплообміну між тілом та зовнішнім середовищем. Гіпоталамус, реагуючи на кількість естрогену, стимулює або пригнічує роботу симпатичного відділу вегетативної нервової системи, що виражається у звуженні чи розширенні периферичних судин. Зниження рівня естрогенів гіпоталамус сприймає як настання будь-якої патології, і провокує приплив крові до периферії, цим стимулюючи потовиділення;
• стрес - впливу даного чинника піддаються всі матері. Народження дитини є відповідальним кроком, який потребує багато як фізичних сил, і психічних. Навіть самі пологи є величезним стресом для здоров'я матері. Для першороджених перші тижні післяпологового періоду вкрай важкі, вони зазнають сильного стресу, нервових та фізичних навантажень, що може виражатися в сильній пітливості. Психологічно важким є післяпологовий період після кесаревого розтину, жінки можуть сильно переживати з цього приводу, а змінений гормональний фон ще більше посилюватиме ситуацію, через що і з'являється підвищене потовиділення після пологів;
• підвищена маса тіла- під час вагітності для нормального харчування майбутньої матері, а також формування та розвитку плода необхідно більше вживати вуглеводів та білків, що призводить до набору маси тіла. Після пологів залишаються зайві жирові відкладення, через які збільшується навантаження на скелет та мускулатуру жінки, погіршується теплообмін із зовнішнім середовищем. Через товстий шар жирової клітковини тепло гірше вивільняється, що призводить до його затримки в організмі. Для підвищення ефекту тепловіддачі організм починає вивільняти рідину, при цьому може потіти вся поверхня шкірних покривів. Завдяки випаровуванню вологи зі шкіри організм домагається зниження температури тіла;
• порушення роботи щитовидної залози- сильна пітливість уночі може бути ознакою гіпертиреозу. Це захворювання характеризується порушенням роботи щитовидної залози, у якому продукується дуже багато тиреоїдного гормону. Цей гормон бере участь у терморегуляції організму шляхом впливу на гіпоталамус, як і естроген. При збільшенні його кількості жінка часто скаржиться на сильні потовиділення під час сну, ближче до ранку. Паралельно з цим хвору може непокоїти сильна тривога. нервозність, постійні перепади настрою, головний біль. У разі підозрілих симптомів рекомендується термінова консультація в ендокринолога;
• лактаційний період- Пітливість під час секреції молока молочними залозами. У цей період гіпергідроз у матерів-годувальниць може проявлятися по-різному. Деякі скаржаться на надмірну пітливість безпосередньо перед вигодовуванням, для інших характерне сильне потовиділення після годування дитини та зціджування молока. Бувають випадки, коли потовиділення з'являється під час накопичення молока і одразу проходить після годування або зціджування. Лікарі пов'язують подібне явище з коливанням кількості пролактину - гормону, який відповідає за продукцію та секрецію молока у матері;
• зайва рідина в організмі- сильна пітливість після пологів, особливо в перші 4-8 тижнів, є наслідком скупчення зайвої рідини в організмі матері під час вагітності. Після пологів ця рідина починає виводитись через сечостатеву систему, а також у вигляді поту. У деяких жінок, у перші дні після пологів, пітніють ноги, на них з'являються набряки, також спостерігається сильна набряклість на обличчі та шиї, це є цілком нормальним процесом.

Коли потрібно звертатися до лікаря

У випадках, коли сильне потовиділення не сильно заважає життю матері, при цьому її більше нічого не турбує, можна почекати поки гіпергідроз самостійно припиниться, зазвичай це настає на 8-9 тиждень після пологів.

Але якщо надмірна пітливість сильно турбує жінку, найкращим варіантом буде відвідування гінеколога, а потім ендокринолога. Ці фахівці допоможуть у діагностиці причин гіпергідрозу, порадять необхідні заходи для позбавлення від подібної проблеми.

З візитом до лікаря не варто зволікати, коли гіпергідроз супроводжується нервовими розладами, постійними перепадами настрою, стресом. У такому разі за підвищеною пітливістю може ховатися інше, більше серйозне захворювання. Також потрібно проконсультуватися у лікаря, якщо тривалий період мучить пітливість у нічний час. Він призначить необхідні аналізи та проведе додаткову діагностику.

Профілактика гіпергідрозу

Щоб позбавитися пітливості або знизити її інтенсивність потрібно виконувати наступні рекомендації:

1. Стежити за харчуванням- правильно збалансована дієта, що включає безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, дозволить підтримувати нормальний стан організму жінки, прискорити його відновлення в післяпологовому періоді.
2. Дотримування водного режиму- не варто обмежувати себе у вживанні рідини, головне не зловживати, і випивати стільки води, скільки хочеться.
3. Проводити гігієнічні процедури- рекомендується двічі на добу приймати контрастний душ, якщо немає можливості, то можна обтиратися вологим прохолодним рушником. Це нормалізує роботу серцево-судинної системи.
4. Одяг - потрібно підбирати вільний, нещільний, з натуральних матеріалів одяг. Саме такі вироби добре вентилюються та не створюють ефект парилки.

Правильне функціонування системи потовиділення - запорука здоров'я і хорошого самопочуття.

Вагітність і наступні за нею пологи, хоч і є природним природним процесом, все-таки є досить серйозним «струсом» для організму жінки. Вже відразу після зачаття і в процесі виношування дитини все в організмі майбутньої мами перебудовується в ім'я збереження нового життя, що росте в ньому. А з появою малюка світ організму жінки знову доводиться робити «ривок» - відрегулювати і відновити звичайні йому процеси.

Стосується це і гормонального фону – під час вагітності гормональний фон жінки зазнає значних змін, але вже за перші кілька місяців після пологів баланс має відновитися самостійно. Якщо ж з якоїсь причини цього не сталося, фахівці говорять про гормональний дисбаланс, або гормональний збій - стан, при якому співвідношення головних жіночих гормонів прогестерону та естрогену не відповідає нормальним показникам, ніби зрушується в той чи інший бік.

Причини гіпергідрозу після пологів.

Після пологів пітливість у жінок, особливо нічна – звичайне явище. Це один із способів, за допомогою яких тіло звільняється від зайвої води, яку організм жінки накопичив під час вагітності. В основному в цьому процесі працюють нирки, тому позиви до сечовипускання в даний період відбуваються частіше, ніж зазвичай, принаймні в перші тижні вагітності, і пори шкіри працюють з додатковим навантаженням, щоб вивести зайву воду. Якщо жінка не відчувала при вагітності проблем із надлишком поту, то він обов'язково нагряне як сніг на голову після пологів (у 90 випадків зі 100), плюс додаються безліч інших негативних причин «першого тижня стресу». А ті жінки, хто перед народженням вже мучилися від гіпергідрозу – взагалі і вдень, і вночі обливаються згодом.

Існує теорія, що різке падіння естрогену в організмі після пологів також пов'язане з післяпологовою пітливістю. Температурний режим людського організму регулюється таким відділом мозку як гіпоталамус. Зміни рівня естрогену сприймається гіпоталамусом помилково і організм жінки починає генерувати набагато більше тепла, ніж належить нормою, а звільняється організм від цього надлишку тепла рясним потовиділенням, що і є причиною загострення гіпергідрозу у молодих мам, особливо вночі. Вночі організм відпочиває, він може спокою, тепла накопичується набагато більше, ніж вдень і тому нічна пітливість виражена яскравіше.

Як довго триває післяпологова пітливість?

Післяпологова пітливість триває від двох до шести тижнів після пологів, а у жінок, що годують вона зазвичай довше. Грудне вигодовування посилює потовиділення, внаслідок чого матері-годувальниці потіють більше, ніж ті, хто віддає перевагу молочним сумішам.

Як впоратися з пітливістю після пологів?

Підвищена пітливість після народження дитини – це нормальне явище, що відбувається під дією гормонів. Що стосується конкретного лікування занадто багато виділення поту в післяпологовий період, то тут, на жаль, молодій мамі небажано приймати як будь-які ліки, так і багато лікувальних процедур. До року, може трохи раніше, лікування одне – правильне, збалансоване харчування, чисте повітря, гігієна та народні засоби.

Практичні поради молодим мамам:

1. Не сідайте на дієту і не пропускайте їжу.Ви, можливо, дуже хотіли б почати позбавлятися ваги, яку набрали під час вагітності, але перші шість тижнів після народження дитини - не час для дієти. Вам потрібні калорії та поживні речовини, щоб відновитися після пологів, підтримувати енергію, необхідну для піклування про малюка, та забезпечувати вироблення молока, якщо ви годуєте грудьми.

2. Фокусуйтеся на здоровій їжі.

Мама, що годує, повинна правильно харчуватися, тому що якість харчування жінки в період годування груддю важлива не тільки для її здоров'я, але і для повноцінності грудного молока. Харчуватися мамі, що годує, слід часто - 4-5 разів на день. Після пологів та в період годування груддю організм жінки потребує додаткових вітамінів та мікроелементів, таких як - кальцій, фолієва кислота, залізо, магній, вітаміни А, В6, С, D та цинк. Основу столу мами, що годує, повинні становити перші страви. М'ясні страви краще не смажити, а пекти і тушкувати. Багато страв потрібно запікати в духовці, у тому числі овочі, наприклад, з сиром або сметаною. Для приправ корисно використовувати натуральну зелень. Слід вживати кисломолочні продукти, особливо кефір, натуральний йогурт, нежирний сир, сметану, що забезпечить дитині повноцінну доставку білків і особливо кальцію для формування кісткової системи, і одночасно налаштує на правильний ритм його шлунково-кишковий тракт. Також корисною буде гречана крупа – королева круп, а у поєднанні з молоком вона забезпечить насичення молока матері всіма незамінними амінокислотами. Не варто забувати їсти фрукти та овочі, бажано зеленого кольору та темних відтінків. Червоні, помаранчеві та жовті фрукти можуть стати причиною алергізації організму дитини. Дуже корисне вживання цільнозернового хліба.

3. Пийте багато води.

Всім молодим мамам потрібно уникати зневоднення, щоб залишатися здоровими. Не урізуйте норму рідини в надії, що так ви менше потітимете. Добова потреба в рідині у мами, що годує, зростає на 1-1,2 літра на добу - саме така кількість вологи необхідна для формування молока. Якщо ви годуєте дитину грудьми, то пийте від 8 до 12 склянок з водою на день, це також допоможе запобігти засміченню каналів молока. Пийте більше рідин без кофеїну та алкоголю, це допоможе прискорити процес виведення зайвої води та запобігти дегідратації (зневоднення).