Використовуйте тампони чи менструальну капу.Вставте тампон або менструальну капу перед тим, як піти плавати. Незважаючи на те, що плавання зменшує кількість виділень, але це не гігієнічно заходити у воду з друзями без тампона або менструальної капи. Якщо ви ще не звикли до цих засобів, але спочатку носите їх удома.

• Тампони. Якщо ви вже звикли до використання тампонів, вони ідеальні для плавання. Вам не доведеться хвилюватися про протікання, оскільки вони набувають форми тіла. Сховайте мотузку від тампона і вирушайте плавати в чистій воді, одягнувши будь-який варіант купальника. Пам'ятайте, що тампон потрібно міняти кожні кілька годин і ніколи не носити більше 8 годин поспіль.
• Менструальні капи. Менструальна капа поки що не так широко відома, як тампони, її потрібно вставити в піхву, де вона щільно прилипне до тіла і збиратиме кров. Менструальну капу можна носити до 10 годин, що набагато більше, ніж тампони, які можна носити максимум 8 годин. Так само як і тампон, вона функціонально невидима і присмоктується до вашого тіла, тому кров не витікає, і вам не доводиться турбуватися про те, щоб ховати мотузку від тампона.
• Ви не можете плавати з прокладкою. Вона швидко намокне і просочиться водою, і якщо ви одягнете її в купальник, вона буде помітна, і ви не зможете увійти у воду.

Запакуйте запасні гігієнічні засоби, щоб узяти із собою.Якщо ви носите тампони, вам може вимагати змінити їх кілька разів протягом дня. Прихопіть їх із запасом на випадок, якщо ваша компанія вирішить продовжити насолоджуватись днем ​​і залишиться там довше. Якщо хочете поміняти тампон на прокладку, то зробіть це після того, як закінчите плавати і переодягнетеся. Отже, прихопіть із собою та прокладку.

• Якщо ви носите тампони в день рясних виділень, змінюйте кожні 3-4 години.
• Якщо ви користуєтеся менструальною капою, то вам, можливо, не доведеться хвилюватися, оскільки вона може залишатися всередині до 12 години.

Не звертайте увагу на міфи про те, що ви не повинні плавати у такі дні.Існує багато неправдоподібних історій, коли йдеться про захід менструації. Не слухайте нікого, хто каже, що плавати в ці дні шкідливо для здоров'я, або що ваша кров привабить акул, якщо ви плаваєте в океані. Не слухайте, якщо кажуть, що тампон вбере надто багато води. Такі заяви не мають нічого спільного із дійсністю. Ви можете спокійно плавати будь-коли і навіть у дні, коли у вас менструація.

Одягайтесь у широкі шорти (не обов'язково).Якщо ви дійсно переживаєте, що ниточка від тампона буде видно або просто вам не комфортно, то ослабте моральну напругу, одягнувши широкі шорти. Купуйте симпатичний фасон, який не виглядає занадто мішкуватим, і натягніть шорти поверх купальника. Для більшого спокою купіть шорти темного кольору.

Надягніть темний купальник, якщо переживаєте, що кров буде видно.Кров не буде видно на бікіні, якщо правильно вставите тампон чи менструальну капу. Однак можете убезпечити себе, одягнувши темний купальник. Вибирайте симпатичні кольори, такі як темно-синій, пурпуровий і підготуйтеся отримати задоволення від плавання.

• Ви також можете вибрати купальний костюм з широким низом, щоб не турбуватися про те, що нитка від тампона буде видно.

Можете впевнено плавати!Не метуштеся з приводу вашого виду і не озирайтесь кожні 5 хвилин на попу, щоб перевірити її, так ви точно видате себе. Вилізте з води і сходіть у туалет, щоб швидко перевіритись. Намагайтеся ігнорувати свій стан і насолоджуватися.

• Залучіть подружку. Попросіть близьку подругу повідомити вас, якщо вона помітить у вас щось.

Захистіть себе від здуття та спазмів.Незважаючи на те, що немає єдиного засобу, який нівелює всі неприємні відчуття цих днів, проте ви можете зробити дещо, щоб зменшити спазми та здуття, які ви можете відчувати у дні, коли у вас є менструація. У ці дні утримайтеся від смаженої, солоної та взагалі нездорової їжі, а також від великої кількості кофеїну. Приймайте Мотрин або інше знеболювальне. Іноді найкраще, що ви можете зробити це просто поплавати і забути про біль.

Можете просто позасмагати.Якщо плавання занадто дискомфортне, або ви не впевнені, що це слід робити, милосердно відступіть. Скажіть: "Я зараз не хочу плавати!" І натомість насолоджуйтеся сонячними ваннами. Якщо ваша компанія складається з дівчат, вони, ймовірно, все відразу зрозуміють. Якщо ж ви будете в змішаній компанії, хлопці, швидше за все, надто соромляться, щоб тиснути на вас із цього приводу.

• Знайдіть спосіб взаємодії з компанією, навіть якщо вони всі у воді. Ви можете сидіти на краю басейну з опущеними у воду ногами, можете бути суддею змагань у плаванні на якийсь час або просто підбадьорювати тих, хто змагається з боку.
• Запам'ятайте, це останній курорт, де ви почуваєтеся некомфортно. Ви повинні бути впевнені, коли збираєтеся поплавати, незалежно від того, місячні у вас чи ні. Менструація це природний процес і ви повинні відчувати себе гордо з того, що ви жінка, а не соромитися цього.

Кашель - ознака як ГРВІ, а й багатьох інших захворювань. Якщо при кашлі ходити до басейну, стан хворого може погіршитися. Тому необхідно дізнатися у лікаря, чи можна ходити в басейн при кашлі, щоб запобігти ускладненням захворювання, яке спричинило цей симптом.

Чи допустимі походи в басейн при кашлі

Спочатку потрібно розібратися в причині кашлю. Кашель – це рефлекс організму, необхідний його захисту. Він прочищає дихальні шляхи від сторонніх скупчень та слизу. Також кашель є основним симптомом наступних захворювань:

1. Ангіна.
2. Респіраторна інфекція.
3. Астма, бронхіальна астма.
4. Бронхіт.
5. Запалення легенів.
6. Туберкульоз.

Незалежно від того, який кашель і чи йдуть соплі, варто сходити до лікаря та перевірити здоров'я як дітям, так і дорослим. Якщо людина повністю здорова, то жодних протипоказань не буде. Тому що тільки лікар визначає, чи кашель відноситься до симптомів будь-якого захворювання або є природною реакцією організму як залишкове покашлювання. Наприклад, іноді відкашлювання буває після сну або попадання в легені надто холодного повітря.

Будь-яке захворювання, навіть ГРВІ, є протипоказанням до походу в басейн, тому що це загроза як для пацієнта, так і для людей, яких він може заразити. Під час хвороби імунітет у кожної людини знижується, тому фізичні навантаження можуть погіршити загальний стан організму та призвести до ускладнень. Також люди після басейну не завжди встигають достатньо просушити волосся, що теж може ускладнити ситуацію, особливо в холодну пору року.

Плюси відвідування басейну:

• вологе повітря полегшує процес відходження мокротиння, тому після купання у людини може посилитися кашель, це означає, що дихальні шляхи швидше очистяться;
• плавання – це гімнастика багатьом систем організму, включаючи дихальну. Тому плавання призначають задля зміцнення імунітету загалом і легких, зокрема;
• кровопостачання легень покращується під час занять спортом;
• Деякі лікарі відзначають вплив хлорної води. Існуєдумка , що вона швидко очищає верхні дихальні шляхи вчас пірнання, коли повітря активно залишає організм через ніс.

Вплив хлору варто відзначити, тому що у деяких відвідувачів розвивається алергічний риніт. Він виявляє себе у вигляді нежитю та постійного різання в горлі, є наслідком алергічної реакції на хлор. Зазвичай це відбувається у людей з ослабленим імунітетом і мають схильність до алергії. Тоді через попадання хлорованої води на шкіру та в дихальні шляхи починається реакція.

При виявленні таких ефектів слід звернутися до лікаря, тому що алергічний риніт може призвести до бронхіальної астми. Також лікар призначає прийом антигістамінних засобів, суворо за вивіреними дозуваннями та сумісними з тренуваннями. В інших випадках пропонується придбати затискачі для носа. Також лікар може запропонувати змінити басейн, тому що у спортивних комплексах стежать за концентрацією хлору у воді, щоб не допустити подібних реакцій у відвідувачів.

Можливі наслідки

Відвідування басейну при хворобі, що провокує кашель, переважно заборонено. Причини:

1. Хімічні речовини, що очищають воду від бактерій, дратують слизові. Наприклад, якщо плавати у насиченій антисептиками воді при ларингіті, може статися напад сильного кашлю.
2. Після занять, людина змокрою головою виходить на свіже повітря, навіть невеликий холодний вітер створює перепад температури. Починаються спазми і кашель посилюється.
3. У холодну пору року при поїздці в громадському транспорті можна прискорити розвиток захворювання.

Внаслідок фізичних навантажень можуть виникнути такі види ускладнень:

• бронхіт, пневмонія;
• спазми та набряки дихальних шляхів;
• гарячкові напади;
• імунітет виснажений, тому, крім вже наявного захворювання та розвитку його ускладнень, можна підхопити щось додатково;
• занепад сил, температура, слабкість, нудота та інші ефекти.

Під час першого тренування необхідна довідка лікаря про відсутність захворювань, що перешкоджають заняттям, особливо при відвідуванні яких-небудь секцій. В решті випадків довідку не вимагають, тому про свій стан здоров'я треба знати.

Відвідування басейну – оздоровча процедура. Завдяки їй можна суттєво покращити своє самопочуття. Завдяки плаванню людина стає більш стійкою до різних захворювань, набагато рідше хворіють.

Відвідувати басейн при кашлі дозволяється, якщо він не спричинений будь-якими захворюваннями. В інших випадках від тренувань краще відмовитись, щоб уникнути ускладнень. Коли організм людини ослаблений, фізичні навантаження, навпаки, можуть завдати шкоди, тому повертатися до занять логічніше буде після того, як хвороба відступить.

Ще недавно на питання, чи можна вагітним ходити в басейн, відповідь лікарів завжди була лише негативною. Втім, якщо не забороняли категорично, то відповідальність за плавання та подальші можливі проблеми зі здоров'ям майбутньої матері доводилося брати на себе. Проте вже протягом кількох десятиліть вагітним не тільки не забороняють відвідувати басейн, а й навпаки, рекомендують! Що змінилася? І чим так важливе плавання та заняття у воді для вагітної? Спробуймо розібратися.

Чим корисне відвідування басейну для вагітної?

Вирушати в басейн під час вагітності потрібно хоча б для того, щоб розвантажити свій хребет. У воді сила тяжіння менше, а тому навантаження від малюка, що розвивається всередині вас, і збільшення ваги практично не відчувається. Крім того, перебування в басейні звільняє від болю у спині, забезпечує легкість у всьому тілі, заспокоює нервову систему та дарує відчуття гармонії. Ну, а якщо ви не тільки походжатимете у воді вздовж бортика, а й обов'язково поплаваєте, то плюси від відвідування басейну збільшаться в кілька разів.

Користь плавання під час вагітності

Чи можна вагітним плавати у басейні? Це питання ставить практично кожна майбутня матуся, яка збирається придбати абонемент. Викликаний він тим, що плавання – це досить інтенсивне фізичне навантаження на організм. Адже кожна жінка, яка перебуває в цікавому становищі, боїться за здоров'я свого майбутнього малюка і не хоче йому нічим нашкодити. Але поспішимо розвіяти всі страхи. Плавати під час вагітності не лише можна, а й потрібно! І ось чому:

• Під час плавання ви розвантажуєте свій хребет. А це означає, що остеохондроз і особливо болю в спині вам не загрожують.
• Для виконання рухів у воді ваш організм витрачає більше енергії, ніж під час тренувань на суші. Саме тому всім майбутнім матусям, які стрімко набирають вагу, лікарі-гінекологи рекомендують вирушати на спеціальні заняття у басейні для вагітних.
• Плавання благотворно впливає серцево-судинну систему. Завдяки цьому покращується циркуляція крові та лімфи, знижується артеріальний тиск, зміцнюються судини та тренуються серцеві м'язи. Таким чином, варикозне розширення вен і гіпертонія при вагітності не загрожують матусям, які постійно відвідують басейн.
• Сприяють руху у воді та виведенню зайвої рідини з тканин. А це, як ви розумієте, перешкоджає виникненню набряків.
• Плавання в басейні (особливо пірнання) сприяє підготовці до пологів та виробленню правильного дихання. При цьому малюк, який поки що знаходиться в животі, звикає до незначної нестачі кисню і стає більш життєстійким. Це дуже важливо, оскільки під час пологів (зокрема, під час сутичок) кисень до плоду надходить у меншій кількості.
• Плава, майбутня мати опиняється в тій самій стихії, що і її поки що не народжений малюк. А це означає, що гармонія та єднання зі своєю крихтою в басейні максимально високо, що благотворно позначається на душевній рівновазі вагітної.

Ну і насамкінець, плавання в басейні - це чудовий спосіб для зміцнення імунітету. Адже ні для кого не секрет, що саме цей вид фізичного навантаження є основою загартовування. Загалом плавати під час вагітності потрібно! Однак, перш ніж вирушати в басейн, не завадить проконсультуватися з лікарем. На жаль, не всім майбутнім матерям показано таке приємне та корисне проведення часу.

Протипоказання для відвідування басейну під час вагітності

На щастя, протипоказань для відвідування басейну під час вагітності не дуже багато. Однак вони є, а тому обов'язково переконайтеся у їхній відсутності перед тим, як придбати абонемент. У жодному разі не можна вирушати в басейн, якщо у вас є:

• гіпертонус матки;
• рясні вагінальні виділення;
• загроза передчасного переривання вагітності;
• сильний токсикоз;
• інфекційні захворювання;
• хронічні хвороби на стадії загострення.

Також не можна вирушати в басейн при поганому самопочутті, навіть при головному болю. Небажано відвідувати басейн і дамам з підвищеною чутливістю до хлорки, а також при сильному токсикозі. Однак у цьому випадку можна постаратися і знайти такий басейн, де розчин хлорного вапна не використовується для очищення води. Втім, про вибір басейну ми поговоримо трохи згодом.

Зараз хотілося б ще нагадати, що плавати заборонено також майбутнім матусям, у яких в анамнезі були мимовільні викидні. На жаль, фізичне навантаження та різниця температур води та повітря можуть у них спровокувати загрозу переривання вагітності. Щоб цього не сталося, обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!

Який басейн для вагітної кращий?

Напевно багато хто з вас здогадується, що не всі басейни однакові між собою. При цьому вони відрізняються не тільки розмірами, наявністю різних водних тренажерів, але й водою. Так, наприклад, зараз не важко знайти басейн не тільки з прісною водою, але і морський. І при цьому для відвідування останнього зовсім необов'язково вирушати до міст, розташованих на березі моря.

Морська вода виходить штучним методом – шляхом додавання морської солі у звичайну воду. Однак це не зменшує, а навіть збільшує її корисність. По-перше, очищення такого басейну відбувається шляхом електролізу. А це означає, що шкідливого, подразнюючого шкірний покрив і слизові оболонки органів дихання, розчину хлорного вапна в басейні просто не буде. По-друге, морська вода (нехай і отримана штучним шляхом) благотворно впливає на шкіру та нервові закінчення, розташовані в ній.

Крім того, в подібному басейні вправи для вагітних виконувати простіше, оскільки солона вода виштовхуватиме вас на поверхню, тим самим допомагаючи вам завершити той чи інший рух з мінімальними зусиллями. Єдиний мінус цих басейнів – їх поки що дуже мало, та й ціна абонементу для вагітних нерідко кусається. Тому доводиться шукати інші басейни.

Друге місце в рейтингу найкращих басейнів займають заклади, в яких вода очищується за допомогою установок, що озонують. Адже озон при проходженні через воду не тільки ретельно очищує та дезінфікує її, а й насичує киснем. Загалом, від відвідування такого басейну можна очікувати лише користі. Однак для якісного очищення води озонувальна установка повинна працювати практично безперервно. А це, як ви розумієте, негативно відбивається на вартості абонементу.

Крім того, наявність у басейні цього сучасного обладнання не завжди є гарантією високої якості очищення води. І причина тут зовсім не в недбалості співробітників. А річ у тому, що озон є окислювачем. Тому за наявності у вихідній воді пестицидів їх концентрація після очищення може зрости в десятки разів. А це вже, як ви знаєте, небезпечно і для здоров'я майбутньої матері, і для здоров'я її малюка.

На третьому та наступних місцях розташовані басейни з хлорованою водою. Однак не всі ці заклади для плавання однакові. У сучасному світі для максимального очищення басейну використовується не тільки розчин хлорного вапна, але й інші сучасніші методи (ультразвук, ультрафіолет, високочастотні електромагнітні імпульси та інші), які дозволяють знизити концентрацію хлорки у воді та підвищити при цьому ступінь очищення. При цьому абонементи в басейни з комбінованими методами дезінфекції води зазвичай коштують відносно недорого.

Втім, вибирати лише вам! Пам'ятайте лише про те, що будь-який з басейнів буде хорошим, якщо в ньому будуть дотримуватися санітарні норми. Проте не лише на санітарну придатність басейну слід звернути увагу. Головне, що має бути у вибраному вами закладі для плавання, – це спеціалізовані заняття у басейні для вагітних. І вести ці заняття обов'язково має інструктор-професіонал. Саме завдяки цій людині ви підготуєтеся до пологів, навчитеся правильно дихати, зміцніть м'язовий корсет, не перевищите норму збільшення ваги та багато іншого.

Тому при виборі басейну обов'язково поцікавтеся рівнем професіоналізму інструктора та його трудовим стажем. І допоможе вам у цьому «сарафанне радіо». Поспілкуйтеся з іншими майбутніми матусями, поговоріть з лікарями в жіночій консультації, та й з жінками, що ходять з візками, не завадить перекинутися кількома фразами. Повірте, у цьому випадку ви з легкістю знайдете найкращий басейн для себе, в якому збігатимуться всі важливі критерії вибору:

1. високий рівень очищення води;
2. близьке розташування від вашого будинку;
3. наявність спеціальних занять для вагітних, розклад яких має бути 2 рази на тиждень по 40-50 хвилин у зручний для вас час;
4. температура води у басейні близько 28-31 градуса;
5. наявність зручних поручнів для спуску у воду.

Що взяти із собою у басейн?

Для відвідування басейну вам обов'язково знадобиться медична довідка про здоров'я лікаря. Однак, крім цього, не завадить також прихопити ще кілька й інших важливих і корисних речей:

• зручний купальник (краще закритий, особливо, якщо ви вирушаєте до басейну з хлорованою водою);
• гумові або пластикові тапочки на невеликому каблучці та обов'язково з рифленою, неслизькою підошвою;
• засоби особистої гігієни (мило, мочалка, гель для душу, шампунь):
• гумова шапочка, якщо не бажаєте мочити волосся;
• фен, навіть якщо взяли шапочку, підсушити коріння волосся не завадить;
• живильний крем для обличчя та тіла (хлорована вода підсушує шкіру);
• трохи фруктів та пляшечка з водою або несолодким чаєм.

Також після 30-го тижня вагітності не завадить мати обмінну карту. Адже пологи можуть розпочатися будь-якої хвилини, а тому в разі потреби потрібно надати лікарям всю інформацію про ваш стан здоров'я та розвиток вашого малюка.

Дівчата! Давайте робити ріпости.

Завдяки цьому до нас заглядають фахівці та дають відповіді на наші запитання!
А ще, ви можете поставити своє запитання нижче. Такі як ви чи фахівці дадуть відповідь.
Спасибки;-)
Всім здорових малюків!
Пс. Хлопчиків це теж стосується! Просто дівчат тут більше;-)

Сподобався матеріал? Підтримайте – зробіть репост! Ми намагаємося для вас;-)

Можна навести великий перелік корисних ефектів для здоров'я від плавання, і це буде правдою. Більше того, плавання унікальнийвид спорту, тому що сприяє розвитку всіх органів та систем нашого організму в комплексі. Є навіть жарт із цього приводу: «Гряде глобальне потепління, а коли всіх нас заллє, плавці опанують світ». Але несправедливо було б мовчати про тих хворобах із басейну, які здатні завдати шкоди здоров'ю та зажадати лікування. У цій статті хочеться якомога повніше розповісти про можливі небезпеки та підказати, як їх уникнутищоб плавання було на радість і на користь. Недарма давні греки у повній впевненості казали: «Літати ми можемо, але плавання - найкраще після літання».

Басейн - це трохи води у натовпі людей

У будь-якому басейні, навіть якщо він обробляється ретельно та регулярно, завжди знаходиться величезна кількість різних мікробів. Просто вони адаптувалисядо використовуваних дезінфікуючих засобів. Постійне тепло і волога підтримують їхню бурхливу діяльність. Повністю знешкодити від них басейн не можна, завдяки обробкам ми можемо знизити їх наявність до санітарної норми. Тому перш, ніж вирушити в басейн, поцікавтеся, як часто там роблять очищення водиі наскільки суворо перевіряють наявність довідок. Якщо ж відчуваєте нездужання або ваша дитина нездорова, відмовтеся від відвідування, занадто великий ризик того, що ослаблений організм не впорається з натиском нової інфекції.

Хлорка – сніданок спортсмена

Найпоширеніша дезінфікуюча речовина басейнів – хлорка. Але зараз дедалі частіше застосовують очищення води озоном. Надлишок хлорки серйозно небезпечний: у воді захисний шар нашої шкіри розм'якшується і пропускає хлорку у свої нижні шари, а це здатне спровокувати не лише роздратування, а й алергію. Не дарма серед спортсменів-плавців це захворювання вважається професійним. Запобіжні заходи тут такі: не купатися, якщо відчуваєте вже біля басейну сильний запах хлорки (передозування!), ретельно змиватиз себе хлорну воду після купання, користуватися шапочкою для захисту волосся та окулярами для захисту очей. Найкращий варіант - відвідувати басейн з комбінованоїочищенням води: хлором та озоном.

У зоні ризику – жінки

Вразливе місце жінок – слизова оболонка статевих органів. Якщо на слизову оболонку потрапляють хвороботворні мікроби, вони моментально розмножуються і спрямовуються всередину. Тут потрібно неухильно дотримуватися правила особистої гігієни,і це не повинно бути марною формальністю. Жіноче здоров'я вимагає, щоб відразу після купання в басейні слизова оболонка статевих органів була оброблена, наприклад, мирамистином. Перед басейном потрібно прийняти душ і обов'язково при цьому змити весь макіяж. Поважаючи бажання прекрасної половини і на плавальній доріжці виглядати як на подіумі, порадимо все ж цього не робити. Косметика вступає в активну реакцію із хлором, І в результаті негативний вплив на шкіру подвоюється. До того ж плавати тривалий час із високо піднятою над водою головою шкідливо для шиї.

«Букет» хвороб із басейну та їх профілактика

Перелік інфекцій, що гніздяться в теплій воді басейну, значний, ось типові: вірусні бородавки, мікоз стопи, контагіозний молюск, хламідії, гнійничкові інфекції, педикульоз, короста. Щоб не підхопити заразу, потрібно знати і дотримуватись правил гігієни до відвідування басейну, під час купання і після, коли опинитеся вдома.

• Тапочки для купання повинні бути на високою підошвою та закритими, а знімати їх треба перед заходом у воду. Будинки їх потрібно відразу продезінфікувати 40% розчином оцтової кислоти. По душовому теж треба ходити у взутті, саме тут найбільший ризик підхопити грибок. Перед відвідуванням басейну добре б нігті на ногах покривати лаком(спеціальним протигрибковим), а після душа змастити ноги протигрибковим гелем. Стопи потрібно насухо витерти та скористатися протигрибковою маззю або обробити їх аналогічним. спреєм.
• Рушник має бути індивідуальнимі кожної частини тіла окремим, тому треба брати із собою їх кілька. Також знадобиться рушник як підстилка, ним можна потім витерти ноги, але не обличчя і не статеві органи! Рушники переважно використовувати махровіВони краще справляються з вологою. Вдома ці рушники для басейну стирають та прогладжують із двох сторін.
• Купальна шапочка теж має бути своєю, щоб уберегтися від педикульозу Окуляри для плавання врятують від хлорки та хламідійного кон'юктивіту. Якщо після купання відчувається печіння в очах, то скористайтесь у профілактичних цілях офтальмоферон. Але якщо неприємні відчуття після закапування препарату не зникають, звертайтеся до офтальмолога: якщо це хламідійний кон'юнктивіт, важливо почати лікувати його на ранній стадії, тоді він швидко проходить.

«Синдром плавця»

Він стосується переважно дітей. Це запалення зовнішньогоканалу вуха, на відміну від отиту, коли страждає середнійканал. Причина пов'язана з тривалим перебуванням у басейні чи річці. Багатогодинне перебування у вогкості порушує кислотний баланс вушного каналу, але це веде до запровадження у нього грибків і бактерій. Якщо ваші діти схильні до такого захворювання, потрібно з метою профілактики придбати затички для вух, а після миття в душі сушити вуха теплим струменем фена.

Ділова, але жіночна

Якщо ж мета відвідування басейну – отримати користь для здоров'я, то 2 рази на тиждень по 40 хвилин із попередньою невеликою розминкою зроблять свою справу. Звичайно, в рахунок не йдуть розмови на хвилюючі теми з сусідами по доріжці, а мають на увазі плавання з повною віддачею: брасом, кролем на спині або кролем на животі. І тоді, цілком можливо, про вас скажуть із заздрістю: ділова, але жіночна!

Знімаємо стрес за допомогою музики
Не вірте тим, хто каже, що найкраще від поганого настрою чи стресу рятує шоколад. Немає нічого кращого для заспокоєння та повороту свого настрою на 180%, ніж класична музика у живому виконанні. Головне – вибрати, де її слухати.

Як виникли Одеські катакомби?
В Одесі є величезна система катакомбів. Одеські катакомби, найзнаменитіші у світі не лише за своїм хитросплетінням лабіринтів, а й за протяжністю, яка сягає трьох тисяч кілометрів. Для порівняння: довжина Римських катакомб – триста, Паризьких – п'ятсот кілометрів.

Відпочинок в Одесі - нотатки туриста
Ви ніколи не відпочивали в Одесі? Обов'язково відпочиньте! Але не здумайте, приїхавши до міста, називати його «Одеса». Одесити цього не люблять і обов'язково поправлятимуть вас зі словами: "Ви ж не називаєте газету як "газета".

Десять речей, які потрібно зробити у Києві
Пройтися Андріївським узвозом, поставити свічку за здоров'я у Андріївській церкві, відвідати Музей Однієї вулиці та купити сувенір на згадку. Побувати в...

Безкоштовно відвідати музей? Немає проблем!
І якщо перелічені вище музеї потрібно відвідати для загального розвитку та поповнення багажу знань про країну, в якій ми живемо, то перелічені нижче музеї Києва – це швидше задовольнити свою цікавість, дізнатися багато цікавих фактів та щиро посміятися з деяких експонатів.

Знайомства у нічних клубах
Нічний клуб – чудове місце для знайомства. Я сама познайомилася там із своїм чоловіком, з яким ми прожили десять років. Моя найкраща подруга теж. А вже приятельок, які збудували стосунки того чи іншого ступеня близькості та тривалості після походу «на танці», просто не порахувати.

Російська лазня та її славна історія
Свідчення того, що російська лазня (російська сауна) існувала на широкій території, населеній слов'янськими народами, задовго до утворення російських держав, можна знайти в працях Геродота. Великий історик розповідає легенду про подорож Геркулеса до Чорного моря.

Лазня vs Сауна
Деякі вважають, що лазня та сауна – це одне й те саме, обґрунтовуючи свої доводи на поливанні каміння водою та використанням однакової пари. Деякі завзято доводять, що в лазні та сауні зовсім різні пари, температура та вологість.

Казино онлайн: поширені способи шахрайства
Хтось грає в казино виключно заради задоволення, насолоджуючись почуттям азарту, а деякі гравці перетворюють популярну розвагу на джерело стабільного заробітку. Але для того, щоб грати та вигравати, потрібно добре підготуватися, ретельно вивчити доступні стратегії та випробувати їх на практиці.

Страйкбол vs Пейнтбол
Дуже часто страйкбол плутають із пейнтболом, яка причина ніхто точно не знає. Проте це абсолютно різні види екстремальних ігор, причому зовсім протилежні. Контраст можна побачити вже у самому принципі гри: страйкбол – це гра на чесність, а пейнтболі мають місце всілякого роду відступу від цього.

Будівництва-новобудови в Донецьку
Якщо проїхати Донецьком, можна помітити, скільки було заморожено великих проектів та скільки втрачених капіталів. Велике місто де-не-де «прикрашене» покинутими будівлями.

Ресторан як ознака класу готелю
Більшість клієнтів рівень готелю безпосередньо пов'язані з якістю системи харчування, яку, на жаль, сьогодні припадає більшість нарікань. Саме тому важливо організувати грамотне функціонування ресторанної служби при готелі.

Ціни-2009: готелі та готелі
У 2009 році готелі сегменту економ-класу, які повністю залежать від міських комунікацій, швидше за все піднімуть ціни на готельні номери. У той самий час заповнення готелів верхнього сегмента знизиться щонайменше до 50-60%.

Вибір комерційної нерухомості для оренди
Для тих, кого цікавить оренда офісу в Москві, зараз настали напрочуд сприятливі часи. Світова економічна криза призвела до того, що орендні ставки знизилися досить значно.

Класифікація номерів готелю
Визначившись із готелем, його рівнем обслуговування та необхідним комфортом, не варто забувати також про те, що існують різні класифікації самих номерів, залежно від того, скільки людей буде...

Державна стоматологія – чи варто звертатись?
Стоматологія у Києві представлена ​​більш ніж добре – у столиці успішно функціонує понад 200 клінік та приватних стоматологічних кабінетів, безліч кваліфікованих стоматологів приймають пацієнтів на дому або в приватному порядку на основному місці роботи – державній поліклініці.

Acana - якісний та універсальний котячий корм
Для заводчиків котів важливо дати своєму вихованцю можливість харчуватися найякіснішою їжею. Актуальним також є питання економії, адже кіт росте, у нього виникають нові потреби.

Середньовічна медицина
Якщо древні римляни та єгиптяни обходилися або амулетами, або поголовно вважали, що медицина – це прерогатива жерців та шаманів, то в ранньому Середньовіччі лікарями стали цирульники.

Обережно! Комп'ютерна діагностика організму
Десь 2003 року масово з'явилася так звана комп'ютерна діагностика організму. Весь Київ (та й не тільки він) був розвішаний оголошеннями, в яких пропонувалося пройти діагностику за допомогою комп'ютера та дізнатися про всі свої хвороби.

Клініка: лікування по-американськи
Як часто на вивісках клінік Києва можна побачити у списку переваг текст про використання американських технологій у роботі, американських препаратів та іншого «зарубіжного» інвентарю. Такі фрази повинні вселяти в майбутніх пацієнтів упевненість як роботу клініки, але...

Перший відпочинок за кордоном – коротке керівництво
Ви нарешті зважилися і вперше у своєму житті купили тур за кордон. Природно, вас хвилює безліч питань - як це все буде, хто за що відповідає, куди можна звернутися, що і в якому порядку слід робити з моменту сплати грошей і до повернення додому.

Чорногорія vs Хорватія – який тур вибрати?
А що краще – Чорногорія чи Хорватія? На це питання доводиться відповідати багатьом, хто збирається відпочити на Адріатиці та обирає відповідний курорт. Намагаюся порівняти ці напрями на основі особистого досвіду.

Автомобільний туризм
Останнім часом все більше туристів віддають перевагу автомобільним поїздкам іншим країнам. Взяти машину напрокат в іншій країні нескладно, головне підготувати необхідні документи і в ідеалі заздалегідь забронювати послугу.

Оформляємо Green Card
Напевно, немає людини, яка б мріяла виїхати до США і не чула про Грін Карт. Зелена карта (англ. Green card) засвідчує право її власника - негромадянина на проживання США на постійній основі з можливістю працевлаштування.

Як купити дешеві авіаквитки?
Хоча ще немає літа, туристичні компанії активно починають залучати майбутніх клієнтів, а туристи-одиначки активно шукають на сайтах недорогі авіаквитки. Якщо не звертатися до турагентств Києва, можна значно заощадити, щоправда, іноді з плачевними результатами.

Як прискорити зростання та розвиток рослин?
Заняття фермерством, садівництвом та навіть вирощуванням рослин на дачі – справа дуже вигідна. Ви вкладаєте свою працю і отримуєте плоди у прямому розумінні цього слова.

Настінні світильники в інтер'єрі
Сучасний інтер'єр без світильників просто немислимий. Різноманітність конструктивних та дизайнерських рішень дозволяє використовувати їх у різних цілях та у будь-яких інтер'єрах.

Як вибрати якісний махровий рушник
Найдорожчий матеріал, який має людина – його шкіра. Так важливо зберегти її довше молодою та прекрасною. Для цього за нею потрібен правильний догляд і важливо мінімізувати негативні на неї зовнішні фактори.

Найкращий час для покупки туфель! У магазині Studio Fashion
Ультрастильні моделі туфель, що могли бачити на показах провідних Будинків Моди у Парижі, Нью-Йорку, Лондоні, Мілані, з'явилися на сторінках нашого Інтернет-магазину.

Магазинний світильник та придбаний в інтернеті: у чому різниця?
Головна дилема споживача нового тисячоліття: де робити покупки, в магазинах міста, чи в мережі? Дісталася вона і області вибору освітлювальних приладів, без яких складно собі уявити нормальне життя.

Хімчистка дитячого одягу
Кожна дитина любить грати в «парохід» калюжами (причому, чим більше бризок брудної води від «парохода», тим краще), копатися в мокрій пісочниці, або сидячи з'їжджати з крутої гірки зеленою травою? Звичайно, для дитини будь-яка така гра - це величезна радість і постійне пізнання навколишнього світу.

Хімчистка килимів
Кожна людина вдома або в офісі має килими. Килими надають затишку, взимку рятують від холоду, для багатьох є частиною іміджу, завжди є чудовим подарунком для коханих людей. Вони не є замінними для дитячих кімнат, оберігаючи наше чадо від травм. Килими - це красиво та зручно.

Клінінг та клінінгові компанії
Перші професійні компанії зі збирання приміщень з'явилися в Україні у 90-х роках (у Європі – на початку минулого століття). Цьому сприяв прихід у російську економіку іноземних компаній, і навіть поява комерційної нерухомості класу А.

Пральні та хімчистки
Чіткий поділ на пральні та хімчистки давно залишився в минулому. Будь-яка контора, що поважає себе, намагається запропонувати максимум послуг – вузька спеціалізація давно не в моді. За одним винятком: пральні самообслуговування існують, а аналогічних хімчисток не буває.

Хімчистка килимів, штор та меблів
Інтер'єр затишного будинку важко уявити без килимів, штор та м'яких меблів. Шовкові та вовняні килими, штори дизайнерської роботи, м'які меблі, як атрибут комфорту та стилю, міцно увійшли до нашого життя. Шовкові килими ручної роботи особливо вишукані та красиві.

Що потрібно знати про комп'ютерні віруси
Якщо у вас є комп'ютер, який підключений до Інтернету, ви є потенційним «клієнтом» вірусів, які гуляють сайтами, вшиті в програми та файли. Щоб зберегти комп'ютер від вірусів, потрібно не тільки встановити антивірусну програму, але знати, що таке віруси і як не «підчепити» хробака на свій комп'ютер.

Комп'ютер VS Ноутбук
Шалений темп розвитку інформаційних технологій позначився не лише на офісах, а й на кількості домашніх комп'ютерів. І якщо раніше межею мрій був звичайний стаціонарний комп'ютер, але сьогодні багато киян вибирають не тільки модель комп'ютера, а й тип – стаціонарну машину або портативний ноутбук.

Де взяти гроші під час кризи?
З розвитком фінансової кризи заробітна плата багатьох українців поступово стає дедалі примарнішою, так само підточені й «нетрудові доходи». І якщо не був запасений необхідний «жировий прошарок», то сьогодні багато хто замислюється над тим, де взяти гроші.

Як вибрати надійний банк?
Ми проаналізували надійність 30 банків. Але не стверджуватимемо, що викладені рекомендації є абсолютною гарантією від помилкового вибору банку. Ми постаралися аналізувати, наскільки це можливо за умов тотальної кризи.

Як правильно вибрати професію
Перед проблемою вибору професії, яка допоможе заробити не лише на шматок хліба, а й на червону ікру у вихідні та свята опиняються не лише школярі. Безліч столичних та всеукраїнських вишів готують тисячі фахівців, з яких лише десятки йдуть працювати за фахом.

Ази пошуку роботи за допомогою Інтернет
Згідно з дослідженнями, кількість користувачів інтернету стрімко зростає. Відповідно, зростає і кількість претендентів, які під час пошуку нової роботи використовують мережу як додаткове джерело вакансій.

Обираємо курси бухгалтерів
Бухгалтер – професія почесна та прибуткова. Працівників фінансів цінують та люблять у будь-якому колективі, часто від них залежить добробут компанії, головних бухгалтерів та фінансових директорів чекають на зборах, при плануванні майбутнього компанії тощо.

Хто має викладати на курсах іноземної мови?
При виборі курсів іноземної мови важливо з'ясувати, хто буде викладачем. Адже важливо не тільки, за яким методом ведеться навчання, а й наскільки професійним є тьютор.

На що звернути увагу під час вибору мовних курсів?
Щоб вибрати хороші курси, потрібно знати таке. По-перше, в організації, яка здійснює набір на навчання, має бути ліцензія на право зайняття освітньою діяльністю.

Замовлення курсових та дипломних робіт у Києві
Щоб не сидіти ночі безперервно над написанням курсової або дипломної роботи, можна замовити її в спеціальному агентстві або освітньому центрі. Однак і тут потрібно бути дуже уважним, щоб не витратити гроші на порожню і отримавши в результаті роботу, стягнуту з інтернету.

Нетрадиційний метод вивчення іноземної мови
Не всі готові вивчати іноземну мову нетрадиційними методами. Але є й ті, хто впевнений у тому, що лише нетрадиційне вивчення допоможе максимально швидко та ефективно здобути необхідні знання.

Як правильно ходити до солярію?
Придбати засмагу взимку досить проблематично. Саме тому і існують солярії, такі популярні серед прекрасної половини людства. Але мало хто знає, як ПРАВИЛЬНО ходити до солярію. Декілька порад і обмежень ви зможете прочитати нижче.

Загар з тюбика
Ті, хто провів свої два тижні відпустки на початку червня, а також ті, хто ще тільки збирається у відпустку із заздрістю дивляться на темношкірі, самовдоволені особи, які повернулися нещодавно з півдня. Вихід є - автозасмага.

Як вибрати солярій?
Донедавна найбільшого поширення у Європі (близько 90% всього ринку установок штучного засмаги) займали горизонтальні солярії. Це перш за все тим, що одночасно із засмагою клієнт хоче отримати і позитивні емоції від самої процедури.

Солярій: плюси та мінуси засмаги
Солярій, аеросолярій (від грец. aer - повітря та лат. solarius - сонячний) - спеціально обладнаний відкритий майданчик для проведення дозованих опромінень прямим або розсіяним сонячним випромінюванням.

Медики впевнені, що використання ультрафіолету в розумних кількостях замінить відвідування багатьох лікарів. Помірність у засмагі знаходить схвалення у суспільстві: віддається перевага здоровому, золотистому кольору шкіри, а чи не вугільно-чорному.

Чим небезпечне купання у басейні?
Неймовірно, але факт: очищена вода в басейні (хлорована, озонована або оброблена ультрафіолетовими променями) здатна створити неприємності навіть для нормальної здорової шкіри. А для сухої, чутливої, схильної до алергії, така вода особливо небезпечна.

Фітнес: основні помилки
Нижче наведено основні поширені помилки, яких ми допускаємо під час занять спортом. Дуже часто той, хто займається, а навіть іноді і тренер, не знають цих помилок. Через це знижується ефективність вправ та зростає ризик травм. Тут перераховані як помилки, а й спосіб їх уникнути.

Йога – ідеальний фітнес чи шлях до костоправу?
Багато хто вважає йогу лише екзотичним видом фітнесу. Тому на тлі повальної моди на вправи «для душі і тіла» в лікарні до костоправ тягнуться натовпи людей, які покалічилися під час занять. Який вид йоги ідеальний для вас?

Фітнес для… обличчя!
Хочете виглядати красиво - подбайте про найголовніше, про обличчя. Адже догляд за обличчям видає Вас насамперед. Це не тільки те, що впадає чоловікові в очі при зустрічі, але й те, що свідчить про те, наскільки Ви любите себе та піклуєтесь про себе.

Фітнес-астрологія
Одним із останніх захоплень Голлівуду стала фітнес-астрологія. Це точно прорахована програма занять з урахуванням твого особистого гороскопа. Залежно від того, якою стихією належить душа, зірки (а точніше астрологи) можуть порадити, яким фітнесом займатися.

Які весільні тенденції 2012 року?
Ті нареченої, які збираються встигнути вийти заміж цього року, зобов'язані не лише знати, як обрати весільний салон чи весільне вбрання, а й знати модні тенденції цього року. До речі, останні не дуже відрізняються від весільних тенденцій минулих років.

Як вибрати весільну сукню за типом фігури
При покупці весільного вбрання важливо не тільки врахувати, наскільки актуальним і естетично привабливим є його дизайн, але й те, чи виграшно в ньому виглядатиме фігура нареченої.