Лляне насіння здавна вживалося в їжу з метою позбавлення від різних хвороб, його широко застосовували при приготуванні різноманітних страв, використовували у вигляді борошна, готували з нього кашу. У нашій статті ми розповімо про корисні властивості цього продукту та про те, як пити насіння льону, щоб застосувати до себе всі його лікувальні властивості.

Хорошої якості насіння льону має бути блискучим, розсипчастим, мати міцну оболонку. Смак у насіння має бути приємний, хрумкий. Важливо: на світлі зберігати насіння льону і продукти, приготовані з нього (борошно, масло), не можна, так як це багатюще джерело рослинного жиру, і при попаданні на нього джерела світла з'являється гіркота. Зберігати такий продукт краще в темному прохолодному місці. Крім полінасичених жирних кислот, насіння льону багате на нерозчинну клітковину, вітаміни, амінокислоти, мікроелементи, клейковину. Його обволікаючі, очищаючі, антибактеріальні, сорбційні, пом'якшувальні та бактерицидні властивості забезпечили йому звання унікального нутрицевтика, який якісно та повноцінно здатний оздоровити людський організм.

Вживати насіння льону можна в натуральному не подрібненому вигляді, як суміш із пшеничним або гречаним борошном, як масло або як настоянку, чай, слизовий або звичайний відвар. Перш ніж приймати насіння льону, вирішіть для себе, з якою метою ви це робитимете, оскільки профілактика і лікування їм разюче відрізняються і за кількістю вживаного продукту, і за тимчасовим інтервалом його використання. Для профілактики достатньо буде 5-10 г насіння льону на добу, для лікування – до 50 г (по 1 ст. л. двічі на день). Зверніть увагу, що при вживанні насіння льону є обмеження та протипоказання:

• Алергічні реакції чи непереносимість продукту;
• Вагітність та період грудного вигодовування;
• Сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби;
• Хронічні та запальні захворювання ШКТ (коліти, панкреатити, холецистити).

Найпростіший і доступніший варіант прийому насіння льону - це вживання потрібної кількості у подрібненому безпосередньо перед прийомом вигляді або цілим - додаючи в їжу або напої (звичайна вода, кисіль, молочні продукти, перші страви, чай).

Відвари, киселі та настої з насіння льону готуються швидко, мають приємний незвичайний смак і мають незаперечні цілющі властивості. Застосовуйте перевірені рецепти при певних захворюваннях:

Насіння льону використовується і для усунення зовнішніх проблем. За допомогою його добре піддаються лікуванню шкірні захворювання, усуваються рани, опіки, шпори п'яти, нариви. Компреси допомагають при хворобах суглобів. Настоянки використовуються в полосканнях порожнини рота та горла при різних запальних процесах.

Насіння льону з давніх часів відоме своїми корисними властивостями. Це і ліки, і цінний дієтичний продукт харчування, і незамінний засіб у косметології. Всі секрети лляного насіння ще не повністю розкриті, але важливість цього продукту переоцінити важко.

Ще в давнину лляне насіння вважалося ліками від усіх хвороб. І не дивно, адже кожне з маленьких насіння - ціла комора корисних речовин. Антиоксиданти, вітаміни, мінеральні речовини - все це є у великих кількостях і збалансованому вигляді в насінні льону.

Насіння льону – чудове джерело вітамінів A, E, B, а також важливе джерело селену. У них багато калію багаті на калій, якого в них міститься приблизно в 7 разів більше, ніж у бананах у перерахунку на суху масу

Лляне насіння містить три види цінних поліненасичених жирних кислот: омега-3, омега-6 та омега-9, правильний баланс яких необхідний для нормального функціонування всіх органів людини. Поліненасичені жири, а також вітамін F (його теж багато в лляному насінні), сприяють зниженню рівня холестерину в крові та кров'яного тиску. Тому насіння льону використовують для профілактики та лікування атеросклерозу, інсульту, інфаркту, тромбозів та інших розладів серцево-судинної системи. У них також містяться особливі речовини - антиоксиданти, які мають антибактеріальні та антивірусні властивості.

Через високий вміст полісахаридів насіння льону при зануренні у воду швидко розбухають і надають обволікаючу та бактерицидну дію на слизову оболонку травного тракту, і тому незамінні при лікуванні гастриту та виразки шлунка. Вони також потужний сорбент, який за своїми властивостями не поступається активованому вугіллю. Але при цьому слід пам'ятати, що їх обов'язково слід запивати достатньою кількістю води.

Насіння льону застосовують для схуднення. Вони є чудовим джерелом рослинної клітковини, а вона, як відомо, активізує діяльність кишківника. Своєчасне очищення кишківника є дієвою профілактикою багатьох серйозних захворювань.
Регулярне вживання в їжу лляного насіння полегшує перебіг алергічних захворювань, нормалізує гормональний баланс в організмі жінки.

Відваром лляного насіння лікують фурункули, опіки, різні запалення у порожнині рота та горла. Їх використовують як пом'якшувальний і відхаркувальний засіб при сухому кашлі. Застосовуються також при циститах, нефритах, каменях у сечовому міхурі.

Як вживати насіння льону?

Найпростіше – це додавання насіння у звичайну їжу, в день їх слід з'їдати приблизно 5 г. Їх додають у багато продуктів харчування: хлібобулочні вироби, каші, йогурти.

У багатьох країнах є державні програми, що стимулюють використання насіння льону для профілактики багатьох захворювань. Так, наприклад, у Німеччині у сфері хлібопечення використовується понад 1 кг на особу на рік тонн цього цінного продукту. А в Канаді навіть було прийнято спеціальну національну програму, яка рекомендує включення до 12% насіння льону в хлібобулочні вироби.

Приготування відвару з насіння льону

Найчастіше із лляного насіння готують відвари чи настої. Свіжий відвар приємний на смак, готувати його про запас не рекомендується. Рекомендуємо кілька найпоширеніших рецептів приготування відвару із насіння льону.

• Одну столову ложку насіння залити двома склянками окропу і дати настоятися (краще в термосі) одну ніч. Приймати по 100 г за півгодини до їди 2-3 рази на добу.
• Столову ложку насіння залити однією склянкою окропу і варити 30 хвилин на повільному вогні під закритою кришкою, періодично помішувати. Приймати так само, як і у першому рецепті.
• Столову ложку насіння розмолоти в кавомолці, залити склянкою окропу, настоятись.

Існують інші рецепти. Який саме вибрати – не важливо. Головне, що за будь-якого варіанта ви вже через кілька днів помітите сприятливий вплив насіння льону на ваш організм.

У статті обговорюємо насіння льону — їх корисний склад та лікувальні властивості, показання до застосування та протипоказання. Ви дізнаєтеся, чи можна вживати лляне насіння при вагітності та лактації, як його використовувати при гастриті, у період простудних захворювань та для схуднення, які є особливості зберігання.

Насіння льону використовують у народній медицині для зміцнення здоров'я Насіння льону використовують як лікувальний засіб від багатьох захворювань. Корисні властивості продукту пояснюються його унікальним хімічним складом.

До нього входять фосфор, кальцій, натрій, фосфор, магній та калій, крохмаль, ефіри, жирні кислоти, лігнани, натуральний цукор, вода, амінокислоти, зола та холін. Чималу частку займають у складі насіння льону вітаміни та мікроелементи – вітаміни групи В, А, Е та С, селен, цинк, залізо, марганець та мідь.

Фітотерапевти виділяють кілька важливих елементів, які визначають у насіння льону корисні властивості та протипоказання:

• Клітковина очищає організм від шлаків і токсинів, покращує роботу ШКТ.
• Жирні кислоти необхідні для профілактики атеросклерозу, інсульту, інфаркту та інших захворювань, розріджують кров та відновлюють серцево-судинну систему, стимулюють роботу мозку.
• Лігнани мають антиоксидантну, антибактеріальну та противірусну дію та зменшують ризик утворення злоякісних утворень.
• Вітаміни групи В є корисними для нервової системи, захищають від розвитку психічних захворювань, покращують метаболізм, прискорюють загоєння ран.
• Вітаміни, А та Е омолоджують та позитивно діють на шкіру, нігті та волосся, вітамін С уповільнює процеси окислення в організмі.
• Магній нормалізує артеріальний тиск і серцевий ритм, стабілізує рівень цукру в крові, усуває біль у м'язах та суглобах.
• Калій позбавляє набряків і відновлює роботу нирок.
• Фосфор покращує стан кісток, зубів, нормалізує обмін речовин.
• Мідь корисна для центральної нервової системи, бере участь в утворенні гемоглобіну, нормалізує вироблення інсуліну.

Крім хімічного складу в народній медицині цінується харчова користь насіння льону – калорійність 450 ккал на 100 г. Співвідношення БЖУ – 12%-67%-21%.

Показання до застосування

Насіння льону корисне для лікування та профілактики великого спектру патологій.. Найчастіше лікування насінням льону призначають при наступних діагнозах:

Особливо велика у насіння льону користь для організму жінок. Завдяки фітоестрогену у складі продукту він уповільнює процеси старіння шкіри, вирівнює гормональний фон та запобігає розвитку злоякісних утворень у грудях та матці. Найефективніше у насіння льону застосування під час клімаксу, вагітності чи за порушеному менструальному циклі.

Як приймати насіння льону

Щоденна норма вживання насіння льону залежить від мети прийому:

• для профілактики – 5 г на день;
• для лікування – від 24 г до 50 г на день.

Є різниця в тому, коли вживати насіння льону – як приймати залежить від рецепту. Відвари, настої та лляні киселі пийте перед їжею, а сухе насіння та лляне борошно їжте замість їжі або додавайте прямо у блюдо.

Якщо ви хочете очистити організм від шлаків і токсинів, приймайте насіння льону натщесерце вранці за 30 хвилин до сніданку протягом 2-3 місяців. Варіанти, як правильно є насіння льону натщесерце, залежать від ваших смакових переваг:

• повільно розжуйте 1 ст. насіння, проковтніть і запийте 1 склянкою води;
• подрібніть насіння у ступці або кавомолці, відсипте 1 ст.л., залийте 2 ст.л. води і через 10 хвилин з'їжте, потім випийте 1 склянку води.

Рецепти з насінням льону

Існує кілька рецептів із насінням льону, інструкція із застосування в кожному випадку своя. Незалежно від обраної форми ліки будьте уважні і додавайте в рецепти з насінням льону лише якісний продукт.

Хороше лляне насіння - блискуче і сухе. Купуйте його на ринку у перевірених продавців або купуйте у супермаркеті та аптеці. В останніх двох випадках перевіряйте термін придатності. Оскільки рекомендований курс лікування насінням льону становить максимум 2-3 місяці, термін придатності повинен бути найсвіжішим.

Борошно із насіння льону

Борошно з насіння льону можна зробити в домашніх умовах Не плутайте розмелене насіння льону та борошно на його основі. За рахунок промислового способу обробки борошно не містить лляне масло, а в подрібненому насінні його концентрація досягає 50%. З цієї причини лляна мука зберігається набагато довше, ніж розмелене в порошок насіння і вважається більш дієтичним продуктом. З іншого боку, цілющі якості обох продуктів однакові. Тому, якщо у вас немає можливості купити лляне борошно в магазині, зробіть у домашніх умовах.

Як перемолоти насіння льону:

• завантажте насіння в кавомолку;
• ножі мають бути повністю закриті;
• перемоліть потрібну кількість.

Замість кавомолки використовуйте блендер, кухонний комбайн, механічний або електричний млин для спецій або маточка зі ступкою.

Максимальний термін зберігання домашнього лляного борошна - 3 дні в затемненому контейнері. Найкраще готувати її одноразово перед кожним вживанням.

Борошно з насіння льону додайте в оладки, супи, котлети, пироги, каші, запіканки та інші страви. На день можна вживати не більше 2-3 ст.л. борошна.

Для очищення кишечника спробуйте кефірно-лляний рецепт.

складові:

1. Насіння льону подрібнене - 3 ч.л.
2. Кефір - 100 г.

Як приготувати: Змішайте насіння з кефіром у потрібному дозуванні.

Як використовувати: У перші 7 днів додайте до кефіру 1 ч.л. насіння і випийте натще замість сніданку. За тиждень приймайте по 2 ч.л. насіння з кефіром, а ще за тиждень - по 3 ч.л. насіння. Повторюйте курс лікування не частіше 4 разів на рік.

Результат: Насіння льону та кефір надають оздоровлюючий ефект на ШКТ і діють як легке проносне. За тиждень мікрофлора кишечника почне відновлюватися. Він очиститься від шлаків, зайвої води та калових каменів, глистів, грибків та інших забруднень та шкідливих елементів.

Відвар насіння льону

Найкорисніша форма насіння льону – відвар. Засіб зміцнює імунітет, допомагає від запорів, діареї, покращує шкіру та підвищує еластичність судин.

Один з варіантів, як варити насіння льону – класичний рецепт, який використовують при лікуванні гастритів та виразки. Щоб засіб був максимально ефективним, паралельно з прийомом відвару дотримуйтесь лікувальної дієти. Їжте 6 разів на день дрібними порціями. Заберіть з раціону гостру їжу, алкоголь та смажені страви, додайте протерті овочі. Якщо у вас є підозри на сечокам'яну хворобу, відмовтеся від вживання ліків.

складові:

1. Насіння льону – 1 ч.л.
2. Вода кип'ячена – 250 мл.

Як приготувати: Залийте окропом зерна і поставте на повільний вогонь. Варіть суміш 15 хвилин, потім зніміть посуд із плити і загорніть у рушник. Дочекайтеся повного остигання напою і процідіть його через кілька шарів марлі.

Як використовувати: Пийте 2 рази на день вранці після пробудження та натще перед сном. Перед використанням підігрійте відвар. Курс лікування – 10 днів.

Результат: Лляне насіння захищає пошкоджену слизову оболонку шлунка завдяки слизу, який виділяється в процесі варіння. Вона заспокоює, обволікає, знеболює та загоює рани. В результаті хворобливі спазми при гастриті перестають турбувати, а їжа не дратує щоразу стінки шлунка.

Інший ефективний рецепт, як вживати насіння льону – відвар для лікування діабету на основі листя брусниці чи чорниці з додаванням стручкової квасолі.

складові:

1. Насіння льону – 2 ч.л.
2. Листя чорниці або (подрібнені) - 2 ч.л.
3. Стручкова квасоля - 3 шт.
4. Вода - 250 мл.

Як приготувати: Засипте сухі інгредієнти в кавомолку та подрібніть. Пересипте 1 ст. суміші в емальовану каструлю, залийте водою і дочекайтеся кипіння. Зменшіть вогонь та варіть 10 хвилин. Накрийте ємність теплою хусткою та наполягайте 60 хвилин при кімнатній температурі. Процідіть готовий відвар.

Як використовувати: Пийте ліки 3 рази на день по 1 склянці за 15 хвилин до їди. Тривалість лікування - 3 тижні, потім перервіть лікування на 2 тижні.

Результат: Відвар із насіння льону прибирає набряки, нормалізує артеріальний тиск та підвищує метаболізм. Він відновлює бета-клітини підшлункової залози, які відповідають за вироблення інсуліну, та стабілізує рівень цукру в крові.

Якщо вас непокоїть депресія, вам підійде рецепт для нервової системи.

складові:

1. Насіння льону – 1 ст.л.
2. Трава, м'яти або - 1 ч.л.
3. Вода - 650 мл.

Як приготувати: Закип'ятіть 400 мл води. Насипте насіння льону в термос і залийте окропом. Наполягайте відвар 8 годин. Окремо приготуйте настій із лікувальної трави - насипте сировину в чашку, залийте окропом і наполягайте 15 хвилин. Змішайте ½ склянки лляного відвару та ⅓ склянки заспокійливого настою.

Як використовувати: Пийте ліки до їжі по ⅔ склянки протягом 10 днів

Результат: Лікувальна суміш усуває розумову перенапругу, нормалізує сон, зміцнює нервову систему в період стресів та депресії.

Насіння льону з медом

Лляне насіння - хороший імуномодулятор. У період простудних захворювань воно особливо корисне для ослаблених дітей, людей похилого віку і післяопераційних хворих. Щоб заповнити запаси організму мікроелементами та вітамінами, народні цілителі готують пасту із сирого насіння льону з медом.

складові:

1. Насіння льону – 3 ч.л.
2. - 1 ч.л.

Як приготувати: Подрібніть насіння у ступці або кавомолці, додайте мед і перемішайте до стану густої пасти.

Як використовувати: Приймайте суміш протягом 2 тижнів до 3 разів на день. Одноразове дозування для дорослих – 1-2 ст.л., для дітей – 5 г. Після періоду лікування зробіть перерву на 1 тиждень, після чого продовжіть двотижневий курс.

Результат: Медово-лляна суміш покращує мікрофлору кишечника, підвищує імунний захист організму та зупиняє запальні процеси.

Насіння льону для схуднення

Завдяки позитивній дії лляного насіння на ШКТ його настої та відвари популярні при схудненні. Однак перед тим, як пити насіння льону, майте на увазі, що продукт не зменшує зайву вагу сам собою. Він лише очищає кишечник та полегшує травлення. Якщо не прибрати з раціону висококалорійні та жирні продукти та не додати фізичних навантажень, ефекту схуднення не буде.

Найпростіше для корекції фігури приготувати лляний настій.

складові:

1. Насіння льону – 1 ст.л.
2. Вода (окріп) - 2 склянки.

Як приготувати: Залийте насіння окропом, накрийте посуд герметичною кришкою, укутайте в плед або рушник і наполягайте 8 годин.

Як використовувати:Приймайте настій із насіння льону по ½ склянки 2 рази на день протягом 2 тижнів.

Результат: Лляне насіння обволікає стінки шлунка і набухає, викликаючи швидке та довге почуття ситості. Завдяки цьому ви можете коригувати розміри своїх порцій та уникати переїдання. Лляний відвар очищає організм від токсинів і має сечогінний ефект. За кілька тижнів ви можете позбутися 1-2 кг.

Чи можна насіння льону дітям

Лікарі забороняють давати насіння льону дітям до 3 років. В інших випадках для профілактики захворювань застосовуйте лляне насіння до 5 г на день.

З лікувальною метою дозування призначає лише фахівець після діагностики. Наприклад, якщо лікар після огляду діагностував гастрит і порекомендував насіння льону, і протипоказань у дитини немає, можна приготувати класичний відвар і давати його після кожного їди по ½ склянки.

Насіння льону при вагітності та ГВ

Насіння льону при грудному вигодовуванні та вагітності надають яскраво виражену лікувальну дію:

• прискорюють розвиток та активність головного мозку дитини;
• зміцнюють імунітет і допомагають боротися із застудою;
• нормалізують роботу кишківника, позбавляють від запорів;
• покращують стан волосся та шкіри;
• стабілізують вагу та дозволяють її утримувати в нормі;
• відновлюють жіночий організм після пологів;
• стимулюють лактацію та вироблення молока.

Однак при всіх корисних властивостях лляного насіння воно може спровокувати тонус матки та передчасні пологи або загострити наявні захворювання ШКТ, репродуктивних органів. Тому не можна вживати насіння льону без консультації з лікарем. Якщо фахівець дозволив використовувати ліки, додавайте їх у готові страви у невеликих дозах. Не можна вживати продукт натще і окремо від їжі.

Починайте з 1 год. і слідкуйте за своїм самопочуттям чи реакцією малюка. Якщо протягом 2 днів стан дитини та матері не погіршився, можна збільшити дозування. Максимальна доза не повинна бути більшою за 2 ст.л. або ½ склянки на день.

Протипоказання та можлива шкода

До списку протипоказань до лляного насіння входить:

• полікістоз;
• фіброма матки;
• мастопатія;
• ендометрит;
• холецистит;
• непрохідність кишечника;
• коліт;
• каміння в жовчному міхурі;
• каміння у сечовому міхурі;
• дефіцит йоду;
• ризик раку простати;
• запалення рогівки ока;
• індивідуальна нестерпність.

Небажано приймати насіння льону у чистому вигляді, якщо у вас панкреатит. Тільки відвар або кисіль матиме заспокійливий ефект на підшлункову залозу.

Будьте обережні при вагітності та в період лактації, приймаючи насіння льону – користь та шкода їх однакові, і лише лікар може призначити ці ліки.

Якщо ви перевищите дозування, можуть виникнути побічні ефекти:

• метеоризм;
• здуття живота;
• рідкий стілець;
• нудота.

Якщо у вас алергія на яєчний білок чи горіхи, також будьте уважні.

Як зберігати насіння льону

Насіння льону містить велику кількість жирних кислот, які під впливом тепла та світла швидко окислюються та утворюють шкідливі речовини. Щоб не нашкодити здоров'ю, дотримуйтесь таких рекомендацій, як зберігати насіння льону:

1. Після розпакування пересипте зерна в непрозору ємність з кераміки або затемненого скла з кришкою, що щільно закривається.
2. Поставте в прохолодне темне місце, краще в холодильник.
3. Слідкуйте за тим, щоб на продукт не потрапила волога.

Цілісне зерно зберігається 6-12 місяців у темному сухому приміщенні і 12-24 місяці в холодильнику. Подрібнене насіння зберігається від 6 до 16 тижнів.

Хочеться бути красивою, стрункою та підтягнутою. У рекомендаціях дієтологів та фітнес-тренерів часто зустрічаються поради щодо прийому при схудненні. Чи так дієво цей рослинний засіб? Як правильно і чи варто взагалі куштувати цей рослинний препарат.

Льон – це однорічна рослина. Відомо людству ще з часів будівництва єгипетських пірамід та фараонів.

Цвіте ніжно-блакитними квітами, а стебла містять натуральні волокна, з яких виготовляються різні тканини. Окрім цього, насіння льону є офіційним препаратом класичної медицини.

На зовнішній вигляд насіння рослини – це плід невеликих розмірів завдовжки трохи більше 5 мм, завширшки – трохи більше 3 мм. Насіння гладке, блискуче, двоопукло. Колір варіюється від темно-жовтого до насичено-коричневого.

До складу насіння входять , слизу, органічні олії та кислоти, білкові сполуки, глікозиди.
Випускають лікарський препарат у пачках по 50, 75 та 150 г. Це засіб безрецептурної відпустки. Вартість лікарського препарату невелика. У Росії ціна 1 упаковки зерен льону становить від 30 до 40 рублів.

Показання та протипоказання

Прийом насіння льону слід розпочинати лише за призначенням лікаря.

Важливо розуміти, що лляне насіння є медичним засобом. Приймати його як медикамент слід тільки за призначенням лікаря.

Якщо ви вирішили ввести насіння льону як харчову добавку, то уважно перечитайте рекомендовані дозування та протипоказання до прийому засобу. Показання до прийому:

1. , виразка, закидання вмісту шлунка в гортань для зниження подразнення слизових оболонок;
2. порушення дефекації;
3. зовнішньо - як загоюючий засіб при опіках;
4. у складі комплексної терапії;
5. патології урогенітального тракту у чоловіків та жінок;
6. у комплексній терапії при глистових інвазіях;
7. фітоестрогени, що містяться в насінні льону, стримують ріст та розвиток гормонально залежних новоутворень;
8. після хірургічного втручання для зниження подразнення слизових оболонок та покращення загального стану пацієнта.

Крім цього, оболонка насіння є природним адсорбентом. Тому фітопрепарат застосовують при різних інтоксикаціях. Льняне насіння заборонено приймати як лікарський засіб і компонент раціону в таких випадках:

• патології жовчних проток;
• виразка у гострій фазі;
• цироз;
• запальні процеси у печінці різної етіології;
• диспепсія;
• вагітність;
• годування груддю;
• індивідуальна нестерпність;
• підозра на кишкову непрохідність або вже діагностований цей стан.

Лікарські взаємодії

Зерна льону надають і можуть порушувати всмоктування поживних та інших речовин у шлунку та кишечнику. Тому не слід порушувати рекомендований режим прийому рослинного продукту.

Якщо ж призначені інші лікарські засоби, їх прийом слід проводити не раніше, ніж через 2 години після вживання лляного насіння. Не рекомендується приймати препарати, що містять естроген, одночасно з зернами льону. Це зменшить ефективність лікування. Прийом препаратів класу антибіотики знижує лікувальні властивості фітопрепарату.

Як приймати препарат

Насіння льону допомагають боротися із захворюваннями ШКТ.

Якщо насіння льону показано як лікарський засіб, попередньо їх слід замочити в киплячій воді.

Якщо ж ви приймаєте розтертий або цілісний продукт, то 1 чайну ложку слід запитати 1 склянкою води. Ефективні дози залежать від цілей прийому засобу:

• - Слизовий відвар приймають по 50 мл 3 рази на день за півгодини до їди.
  Затримка дефекації – по 1 чайній ложці цілісного насіння 3 десь у день. При цьому його слід ретельно розжовувати та запивати достатнім об'ємом води. Термін очікуваної дії становить 24 години.
• Для чищення організму рекомендується приймати настоянку подрібненого льону на олії. На 100 г подрібненої рослинної сировини знадобиться 1 склянка. Залишити наполягати протягом 7 днів.
• Масляну настойку приймають по 15 мл 3 десь у день півгодини до їжі. Для отримання лікарського слизу потрібно 1,5 чайні ложки рослинної сировини на 1 склянку окропу. Залишити настоятися 15 хвилин. Злити. Насіння, що залишилося, віджати.

Тривалість безперервного прийому відварів, слизів, клітковини насіння льону має становити лише 21 день. Потім слід зробити перерву.

Рецепти для домашнього раціону

Лляну олію можна приготувати в домашніх умовах.

Лляне насіння дозволить урізноманітнити раціон та покращити стан здоров'я. Важливо! Зберігайте зерно льону у прохолодному місці.

У теплі та на світлі компоненти лляної олії швидко окислюються і гіркують. Таке насіння легко визначити за смаком – воно гірчитиме. У цьому випадку не вживайте такі зерна, борошно або олію з них у їжу.

Вітамінний коктейль. На 1 склянку морквяного соку – бажано фрешу – буде потрібно 1 чайна ложка насіння. Перемішати компоненти у блендері до отримання однорідної маси. Дати постояти 5 хвилин для набухання насіння. Приймати 1 раз на день за сніданком.

Змелене в борошно зерно льону застосовують як добавку у будь-який вид тіста – від млинців до хліба та повноцінних тортів. Цілісні зерна використовують як добавку до салату, посипання для хлібобулочних виробів. Для боротьби із запором рекомендується розмолоти чайну ложку рослинної маси та змішати її зі склянкою або . Приймати проти ночі.

Льняне зерно з кефіром для схуднення. На 100 мл кисломолочного напою потрібно 1 чайна ложка рослинної сировини. Зерно перемолоти та змішати з кефіром. Цією сумішшю слід замінити 1 прийом їжі. Приймати підготовлений продукт натще.

Клітковина із зерен льону. Цей продукт позбавлений олії, тому має тривалий термін зберігання. Приймати його можна змішуючи з кисломолочними продуктами, додавати у випічку до пшеничного борошна, використовувати як паніровку.

Денна норма цього продукту становить 50 г. Важливо під час прийому рослинної клітковини дотримуватися водного режиму. В іншому випадку існує ризик розвитку непрохідності кишечника. Тривалість курсу складає 2 місяці.

Детально про лляне насіння розповість відеоролик:

Дитяче питання

Чи можна вводити в дитячий раціон цей? За лікувальними показаннями обов'язково. Дозування та спосіб застосування обговоріть з лікарем.

Якщо як корисна добавка, то попередньо слід проконсультуватися у дільничного педіатра і не раніше трирічного віку. Але в будь-якому випадку максимальне дозування зерен або клітковини льону для малюків становить 5 г на добу.

Не сприймайте зерна льону як панацею при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту або засіб для схуднення. Це лікарський препарат зі своїми показаннями та протипоказаннями. Тому, вирішивши ввести цей продукт до свого раціону без консультації лікаря, не перевищуйте хоча б рекомендованих виробником дозувань.

Розкажіть друзям!Розкажіть про цю статтю своїм друзям у улюбленій соціальній мережі за допомогою соціальних кнопок. Дякую!

Насіння льону - найцінніше джерело незамінних для профілактики атеросклерозу омега-3 жирних кислот. У 100 г насіння міститься 22 г омега-3. Для порівняння, в 100 г волоських горіхів - 6 г, а в 100 г скумбрії - лише 5 г. У лляному насінні також високий вміст марганцю, магнію та грубих харчових волокон, що покращують травлення та знижують рівень холестерину в крові. Цей продукт - чудова добавка до раціону людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

Властивості насіння льону

Спробуємо виділити основні корисні властивості лляного насіння:

• Насіння льону є сорбентом і чистить наш кишечник від шлаків і токсинів не гірше активованого вугілля, надають м'яку проносну дію.
• Знижують ймовірність виникнення деяких форм раку. Зокрема раку молочної залози та раку товстої кишки.
• Знижують кров'яний тиск та на 75% зменшують накопичення атеросклеротичних бляшок.
• Відновлюють мікрофлору кишечника.
• Поліпшують стан шкіри та волосся.

Користь для жіночого здоров'я

Особливо корисне лляне насіння для жінок після 35 років – зменшує ризик раку молочної залози та пом'якшує неприємні симптоми клімаксу. Насіння льону містить фітоестрогени, які допомагають регулювати гормональне тло жінки і є замінниками жіночого статевого гормону (естрогену).

Регулярний прийом продукту дозволяє відрегулювати менструальний цикл та полегшити стан у період менопаузи. Прийом лляного насіння рекомендують у період вагітності. У складі цього продукту багато цінних мікроелементів та інших корисних речовин, необхідні повноцінного розвитку плода.

Як брати?

Полісахариди у складі оболонки насіння льону можуть пов'язувати багато води - саме тому при наполяганні насіння утворюється в'язкий кисіль, який приймають внутрішньо для лікування.

Візьми 2/3 столової ложки насіння. З вечора залий кип'яченою водою кімнатної температури, щоб вона повністю покривала насіння. З ранку натще випий слизовий настій і заїш насінням. За такого способу вживання краще зберігаються всі корисні властивості жирних кислот Омега-3.

Дієтологи рекомендують наполягати, а не кип'ятити насіння, тому що при тривалому нагріванні жирні кислоти окислюються, утворюються пероксиди, які, навпаки, шкідливі для організму і можуть чинити канцерогенну дію.

Через 10 хвилин після прийому лляного насіння можна випити свою першу за день склянку води. Якщо хочеш простимулювати метаболізм по-повній програмі, через 10 хвилин після склянки води з'їж зелене яблуко. А ще за 10 хвилин можна зі спокійною душею їсти сніданок.

Як визначити чи добре купив насіння?

Насіння льону можна купити практично у кожній аптеці. Пачка насіння коштує від 30 до 70 рублів. Насіння має бути сухим і розсипчастим, мати характерний нудотний запах, ніякої затхлості або, тим більше, гнилі. Колір насіння має бути світло-коричневим або жовтим.

Подрібнене насіння краще не купувати, а подрібнювати самим, оскільки воно швидко окислюється, та й довго не зберігається. Важливим критерієм якості є кількість слизу, що утворюється вранці на насінні. Чим її більше – тим краще.

Протипоказання

• Надмірне вживання насіння льоду та недостатня кількість води можуть призвести до непрохідності кишечника. Їсти насіння стоїть невеликими порціями, обов'язково запиваючи водою.
• При наявності каменів у сечовому міхурі, у жовчному, при панкреатиті, холециститі вживати насіння льону потрібно з великою обережністю, оскільки вони мають сильний жовчогінний ефект.
• У деяких людей при вживанні льону може бути здуття живота або метеоризм, в цьому випадку потрібно зменшити дозування.

Тисні «Подобається» і отримуй лише найкращі пости у Facebook ↓

Як правильно їсти насіння льону

Перш ніж є насіння льону, його рекомендується подрібнити, щоб забезпечити безперешкодний доступ до поживних речовин, оскільки найцінніший компонент - жирні Омега-3 кислоти - розташовується всередині насіння. Перетворити насіння льону на борошно допоможе спеціальний млин для спецій або звичайна кавомолка. Є насіння льону можна додаючи його до різних страв або вживати його в чистому вигляді, як лікувальну харчову біодобавку. Заборонено їсти насіння льону, що пролежало в холодильнику в меленому вигляді понад 2 місяці, а також зберігається більше одного тижня при кімнатній температурі.

Багато хто воліє їсти насіння льону і живити організм унікальними компонентами цього насіння шляхом приготування на його основі відвару або настою. Так, корисний для схуднення напій під назву відвар із лляного насіння має вкрай просту рецептуру: насіння льону у кількості 1 ст. л. необхідно залити свіжою кип'яченою водою (400 мл) і дати настоятися протягом 12 годин. Таке зілля приймати тричі на добу за 20 хвилин до майбутньої трапези в об'ємі 100 мл.

Для того щоб приготувати настій із лляного насіння слід залити 1 ст. л. подрібненого в порошок лляного насіння, залити його окропом (200 мл), після чого відправити на плиту на півгодини, встановивши слабкий вогонь. Величезну користь для організму комплексно і для охочих схуднути можна отримати, якщо є насіння льону у розвареному вигляді. Для приготування яких слід залити 1 ст. л. насіння окропом, залишити для заварювання на 15 хвилин, далі помістити в масу натуральний мед (1 ч. л.) і лимонні часточки (2 шт.). Рідина процідити та випити, а насіння з'їсти.

Є насіння льону можна і в необробленому, сухому вигляді, проте в такому разі їх необхідно запивати достатньою кількістю питної води. При такому способі варто дотримуватись певних заходів і на добу не вживати більше 2 ст. л. лляного насіння, тому що в іншому випадку можна заробити розлад травної системи. Є насіння льону в подрібненому вигляді можна як біодобавку для супів, борщів, соусів, каш, салатів, кисломолочних продуктів; його додають у тісто для тортів, булочок, пиріжків, млинців.

1 ст. л. лляного насіння, поєднана з 3 ст. л. води може стати альтернативою 1 курячому яйцю у випічці.

У салаті насіння льону може використовуватися замість мелених волоських горіхів.

Насіння льону подарує м'ясу незвичайний смак і додасть хрускоту.

Лляне насіння відмінно поєднується зі шпинатом.

• як застосовувати насіння льону

• Перуанське севиче
• - 500 г білої морської риби;
• - 1 склянка свіжого соку лайма;
• - ½ склянки лимонного соку;
• - ½ склянки апельсинового соку;
• - 1 гострий перчик хабанеро;
• - 1 головка цибулі;
• - 4 столові ложки кінзи;
• - 1 столова ложка солі.

Протягом першого тижня пийте по півсклянки кефіру або будь-якого іншого кисломолочного продукту з додаванням 1 ст. меленого насіння льону;

Протягом другого тижня продовжуйте пити кефір, але додавайте на півсклянки вже 2 ст.л. цілющого порошку;

На третьому тижні кількість одноразового прийому кефіру збільшується до 2/3 склянки (150 мл) з додаванням 3 ст. меленого лляного насіння.

Догляд за шкірою та нігтями

Насіння є чудовою добавкою до нашого раціону. Ті зерна, які годяться людині у вживання, забезпечують нас додатковим протеїном, клітковиною, багатьма поживними елементами та «хорошими» жирами.

Лляне насіння

Ви, звичайно, помічали лляне насіння в бакалеї у складі хліба, кашах і навіть у крекерах.

Можливо, ви натрапляли на чаші з меленим лляним насінням у місцевому магазині здорового харчування.

Як виявилося, лляне насіння - це не тільки ще одне насіння з такими ж достоїнствами, як і інші. Воно може залишити далеко позаду багатьох зі своїх побратимів.

Комбінація цих високопоживних елементів перетворює лляне себе на суперїжу. Одна столова ложка лляного насіння з лишком покриває потребу в альфа ленолієвої кислоти (ALA), яка є субпродуктом omega-3 жирних кислот, що мають протизапальний ефект.

В яких дозах слід приймати насіння льону

Для нормального здорового функціонування жінкам необхідний 1,1 г ALA щодня, а чоловікам – 1,6 г. Це означає, що столова ложка лляного насіння заповнить денну потребу.

Дослідження показали, що регулярний прийом лляного насіння допомагає знизити ризик серцевих захворювань, коригує рівень холестерину та цукру в крові, що актуально особливо для хворих на цукровий діабет другого типу.

Все це досягається завдяки клітковині, а ось третій компонент лляного насіння – лігнан – є фітохімічним елементом із протираковими властивостями. Наукова література неодноразово демонструвала, що споживання лляного насіння здатне запобігти різноманітним типам раку.

Лігнан у лляному насінні містить естроген, що знижує ріст пухлини грудей у ​​жінок після менопаузи. Як правило, необхідний курс у 40 днів по 25 г насіння льону, проте результати вимагають подальшого вивчення. Також лляне насіння має безліч інших корисних якостей.

Як вживати насіння з максимальною користю

Щоб отримати максимальний ефект, перемелюйте зерна льону перед споживанням або ретельно розжовуйте.

Якщо споживати лляне себе цілком, воно просто пройде через ШКТ і не віддасть своїх поживних речовин та фітоелементів. Також не забувайте, що спокуслива заміна зерен у вигляді капсул лляної олії містить тільки ALA, без інших корисних складових.

Рослинні олії лляного насіння містять омега-3 та ALA чи не в більшій кількості, ніж будь-які інші продукти харчування. ALA в лляній олії має свої власні унікальні властивості, не гірші за тваринні жири. Дослідження довели, що жири ALA допомагають у регуляції серцевого ритму, зменшують затвердіння артерій та покращують рівень ліпідів крові.

Лляне насіння забезпечує організм клітковиною двох видів: розчинною і нерозчинною. Нерозчинна є клітковиною саме такого типу, про який ми говоримо, що у нас «достатньо клітковини в дієті».

Така клітковина проходить за системою травлення практично не порушеною, прискорюючи прохід їжі і відходів і запобігаючи запору. Цей тип клітковини знаходять у цільному зерні та овочах.

А ось розчинна клітковина має інший набір властивостей. Вона розчиняється у воді та утворює гель, завдяки чому створюється відчуття наповненості шлунка надовго, що запобігає переїданню, а в парі з нерозчинною клітковиною забезпечує геніальний перебіг природи. Подібне повільне визволення шлунка допомагає контролювати викиди інсуліну.

Насамперед, лляне насіння повинне вживатися у подрібненому вигляді. Якщо з'їдати його цілком, не перемелюючи і не розжовуючи, воно може просто пройти по шлунково-кишковому тракті незайманим і не віддали всіх своїх корисних властивостей. Подрібнювати насіння льону необхідно безпосередньо перед застосуванням – так воно довше зберігає все корисне. Залишки подрібненого насіння можна зберігати деякий час у холодильнику.

Золотисте і коричневе насіння льону мають всі необхідні поживні речовини, зелений або чорний колір насіння сигналізує про незрілість або занадто пізній збір.

Лляна олія

Лляна олія добре сприяє схуднення. Якщо ви в змозі споживати цю олію зі специфічним запахом риб'ячого жиру в чистому вигляді, тоді буде достатньо по 1 чайній ложці олії вранці, за 20 хвилин до їжі і через 20 хвилин після вечері.

Якщо ж ви не можете випивати ложку олії, додавайте її в їжу - в салати, різні фруктові сиропи і мед.

Протипоказання до застосування льону

Лляна олія приймається щодня протягом 2-3 місяців. Однак навіть такий корисний продукт харчування має свої протипоказання.

Лляну олію не варто використовувати:

• мамам, що годують, і маленьким дітям;
• якщо приймаються противірусні препарати, антидепресанти та гормональні контрацептиви;
• якщо людина страждає на хвороби жовчовивідних шляхів;
• якщо є поліпи та кісти;
• олія льону уповільнює згортання крові - про це теж потрібно пам'ятати.

Лляна олія швидко окислюється при контакті з повітрям, а при нагріванні утворює шкідливі для організму вільні радикали, тому його потрібно використовувати досить швидко після відкриття пляшки і зберігати в затемненому місці.

Як я поправила здоров'я

Як я вже писала раніше, абсолютно несподівано і практично одночасно у мене виявився цілий букет усіляких хвороб, більшість з яких не удостоїлася суттєвої уваги з боку лікарів районної поліклініки. Самі знаєте цікавий стан нинішнього медичного обслуговування: у безплатній поліклініці жодних хвороб, окрім ГРЗ, не визнають: «невелике відхилення, усі з цим живуть, нічого страшного»; а в платній знайдуть десятки хвороб, одна одній небезпечніша, тільки лікуйся у них.

Одне з небагатьох захворювань, яке таки удостоїлося призначення лікування – гіпотиреоз. І лікування це було страшним: мені призначили гормони – L-тироксин. Ще з радянського дитинства у мене залишилися неприємні асоціації з прийомом гормонів: мені здавалося, що від них товстіє, випадає волосся, погіршується стан зубів і ще купа різних неприємностей. Але гіпотиреоз – не жарт. І хоч вилікувати його неможливо, але упорядкувати гормональний баланс організму просто необхідно, інакше наслідки будуть дуже серйозними.

Подумки готуючи себе до довічного прийому L-тироксину, я все ж таки полізла в Інтернет у пошуках якоїсь альтернативи. Прошерстила купу різних сайтів і випадково натрапила на опис цілющих властивостей насіння льону.

Виявляється, насіння льону – це просто панацея багатьох хвороб. Мало того, що насіння льону містить купу всяких корисних речовин, воно в кілька разів перевищує всім відомий риб'ячий жир за вмістом поліненасичених кислот Омега-3 і Омега-6 (не знаю, що це таке, але сам факт вразив). Насіння льону допомагає при серцево-судинних, ракових, запальних захворюваннях, хворобах ШКТ, астмі, цукровому діабеті, проблемах із щитовидкою та багатьох – багатьох інших. До того ж вони благотворно впливають на жіночий організм і уповільнюють процеси старіння. Застосовувати насіння льону можна у сирому, завареному, вареному, настояному вигляді. У деяких європейських країнах за розпорядженнями МОЗ його спеціально додають у випічку та інші страви.

Вразившись великими цілющими властивостями цього чудо-насіння, я вирішила не пити поки що L - тироксин, а спробувати рекомендований на одному сайті спосіб: вранці (натщесерце) і ввечері (перед сном) жувати по одній столовій ложці свіжого насіння льону. Через 4 місяці пішла на контроль до ендокринолога, здала аналізи. І не могла повірити тому, що сталося: ТТГ увійшов до норми. Діагноз – гіпотиреоз – було знято.

Минуло ще 2 місяці, жую насіння льону вже півроку і все більше дивуюся: непомітно вийшов пісок з нирок, нормалізувався склад крові, розсмокталися ліпоми, зійшов набряк обличчя, який мучив мене 2 роки. Усі аналізи в нормі. І зовсім несподіваний ефект – у мене потемніли брови та вії))). Справді, справжнісінька панацея.

(Не забудьте підтвердити підписку, натиснувши на посилання у листі, що надійшов на вказаний e-mail.)

Не знала про такий простий спосіб лікування багатьох захворювань! Виявляється, можна прожити і без ліків. Допоможе природа!

Скільки корисних властивостей виявляється у льону! Прийму до відома.

Відмінна розповідь про стан російської медицини та дуже розумний вихід зі «штопора», Вітаю, ВИ виграли!

Навіть не знала що насіння льону має такі цілющі властивості.

Дивно! Ніколи б не подумала, що звичайне насіння льону на таке здатне. Немає слів!

Я вас вітаю!

Свого часу, маючи такий діагноз, я лікувалася гормонами! Від L-тироксину одразу відмовилася. Потім після курсу лікування довелося своє здоров'я відновлювати БАДами.

Спасибі за інформацію! У житті не раз переконувався, що народні засоби ефективніші за всякі там таблетки.

Дякую за статтю, я не маю сприйняття лікарських препаратів, що знаходяться на полицях наших аптек.

Знала, що насіння льону корисне, але щоб зі щитовидкою допомогло? Адже вірно, всі ліки лежать поряд з нами, потрібно просто знати, де взяти. Спасибі велике за інформацію. Дуже знадобиться.

Про себе льону я знала, тільки в моєму рецепті його треба було заварювати та пити. А що сухим жувати можна, дізналася тут. Дякую.

Заходьте у гості!

Дуже корисна стаття, виявляється хороша штука цей льон, тепер знатиму.

Знала про користь насіння льону, але якось все не зібралася їх використовувати. Тепер займуся. дякую, що нагадали.

Я використовувала та використовую насіння льону. І результат теж добрий. Дякую.

Раніше я навіть припустити не могла, що від звичайного насіння якоїсь трави може бути такий багатогранний результат. Чудо-рослина!)))

Справді, дива! Хоча я сам лікар теж лікувала собі тиреотоксикоз БАДами. Допомогло неймовірно!

Ви маєте дуже корисний сайт. І красивий.

Дякую за добрі слова. Дуже приємно)))

Дуже рада, що Ви обійшлися без гормонів! Насіння льону дійсно чудово допомагає. А у природі завжди можна знайти альтернативу аптечним препаратам. Нас постійно закликають труїтися цією хімією, а потім дивуються, чому люди стали частіше хворіти!

Ото добре, що я знайшла цю статтю!

браво! льон допомагає і людину рятує від всяких мерзенних хвороб

Я впорядкувала гормони за аюрведичним методом ін. Торсунова. Носила пов'язки на зап'ястях і кісточках (4 кінцівки відразу) в кожну пов'язку 2ч.л насіння льону, на тильну сторону. Носити поки не поїде все в норму. Функція відновлюється за 2 дні щитовидної залози, але потрібен час щоб все відновити. У мене пішло 3 тижні, носила вдень та вночі. Діагноз зняли.

Бої, дуже цікавий метод лікування. Не могли б Ви докладніше про нього розповісти – у чому суть методу, як робити та наносити пов'язки, як з ними митися, які хвороби лікує тощо.

Дуже цікавий метод і доступний для всіх. Після призначення лікарям лікування гормонами не поспішаю їх приймати, шукаю альтернативу. Якщо можливо опишіть цей метод в деталях, пошук в інтернеті щось не дав результатів.Спасибі.

Дуже цікавий метод. А можете конкретніше описати його: як, з чого робити пов'язки або де можна ознайомитись із цим методом. Щось мої пошуки в інтернеті результату не дали.

Приймаю насіння льону як фітоестрогени (в постменопаузі замість замісної терапії), а ось що вони при гіпотиреозі корисні не знали. Мені якраз це треба – буду льоном та щитовидку лікувати.

Дуже смачно виходить, якщо змолоти насіння льону в кавомолці (трохи, тому що вони довго не зберігаються) і є їх з невеликою клдицтвом меду - просто десерт для вечірнього чаю;-)))

Дякуємо Вам за інформацію!

Людмило, дякую за Ваш відгук та рецепт)) Обов'язково так спробую з чайком))

Олено, протягом перших місяців я перерви не робила. Але на сьогоднішній день я їм насіння льону в різних формах - і жую натще, і мелені разом з кефіром на сніданок, і в випічку або салати додаю, так що іноді роблю великі перерви по кілька місяців.

Купили насіння льону на вагу, вони трохи гіркуваті, властивості від цього не змінюються, як вважаєте?

Здрастуйте, Олено. Я не можу відповісти Вам точно, адже я не фармацевт і не ботанік)) Але мені здається, що насіння льону не повинно бути гірким. Скільки їх не їла, ніколи на гіркі не потрапляла.

Насіння льону – не повтори сумний досвід інших при самолікуванні!

використовують у харчовій промисловості та медицині;

стебла рослини у легкій промисловості,

для виготовлення лляної тканини.

Потрапила на очі місцева безкоштовна газета з оголошеннями. Від нічого робити почав гортати і натрапив на велику рекламу на всю смугу. Якась фірма проводить ярмарок-продаж своєї продукції, переважно БАДи (біологічно активні добавки) орієнтовані здоров'я. Я і так усвідомлюю, що мій організм з роками стає дедалі зношенішим, а під впливом рясної реклами зрозумів, що треба зі своїм здоров'ям терміново щось робити. Особливу увагу привернув матеріал про насіння льону, точніше продукція з нього – лляне борошно. Аж надто привабливо розписано:

Насамперед «пробігався» по інтернету, що говорять про диво насіння льон. Виявилося, дуже корисна рослина як для приготування їжі, так і для лікування деяких органів людського організму. Насіння льону часто рекомендують як ефективний засіб для схуднення. Загалом, одна позитивна інформація, та як може нашкодити організму якась рослина, що культивується з давніх часів. Сказано-зроблено, відвідав цей продаж, народу в будній день було небагато, переважно жінки бальзаківського віку, асортимент великий, всякі коробочки-скляночки. Крім купленого мною лляного борошна було ще й лляне масло, але вирішив обмежитися сипучою субстанцією.

Ще при прочитанні реклами мені сподобалася простота «лікування» лляним борошном. Щоранку натще вм. сметани (або кефіру) додається борошно у зростаючій кількості. Щоправда, навіщось рекомендовано рясне пиття близько 2-х літрів води на добу. Сметану я люблю, смакові якості насіння льону мені сподобалися і почалося самолікування. Невелику затримку викликав міра лляної муки, позначена в супровідній інструкції як десертна ложка. Спочатку подумав, що йдеться про чайну ложечку, а ні, існують виявляється і десертна, яка за обсягом більша. Не виявивши десертної, вирішив використовувати чайну, помноживши її вміст на два.

Спокою не давала дивна рекомендація про питво, навіщо багато пити не роз'яснювалося. Я по життю п'ю рідини не багато, хоча розумію, раз тіло майже повністю складається з води, то вона організму дуже корисна. Через кілька днів здогадався, для чого треба багато пити, пардон за інтимну подробицю, але насіння льону робить стілець досить міцним, і тому його треба розріджувати. Щоденний прийом води на роботі збільшив до 1 літра, більше не лізло, але розраховуючи на свою невелику вагу, сподівався що вистачить.

Все було нормально, тільки ось до кінця тижня у мене почала нити поперек. Ниє і ниє, спасу немає. Проклинаючи малорухливий спосіб життя, спробував робити зарядку - обертання нижньою частиною тулуба, але було досить дискомфортно і крутити їй припинив. Колеги по роботі припустили, що поперек могло й продути, а отже має допомогти прогрівання. Несподівано спало на думку, а чи немає прямого зв'язку з болем і прийомом насіння льону? Знову звернувся до інтернету і знайшов один коментар, у якому жінка скаржилася на те, що після тижневого прийому лляної муки у неї заворушився камінь у нирці. Більш детальне вивчення інформації з рослин льону виявило, що вона не тільки очищає ШКТ, але також є СИЛЬНИМ жовчогінним засобом.

Після такого «відкриття» мені стало зовсім невесело: - «Писець, долікувався. довбане насіння льону», подумав я, і якось дочекавшись ранку, пошкандибав у поліклініку. Прийняла мене літня терапевт, досить приємна тітка, пожурила, що будь-яке самолікування загрожує, і навіщо мені ще не старому пердуну це було потрібно. Заодно й заспокоїла, що якби в мене справді зрушив камінь у нирці, то своїми ногами я до неї не дійшов би, а мене привезли. Але для повного заспокоєння наполіг на УЗД (ультразвукове дослідження). Можна це зробити і безкоштовно, але черга підійшла б лише за місяць. Мені ж зрозуміло треба було тут і зараз, відповідно довелося йти комерційним шляхом, розлучившись із 500 рублями. Лікар перевірив всю черевну порожнину і видав висновок, що нутрощі майже в нормі, а в нирках, печінці та селезінці будь-які сторонні предмети відсутні. Слава богу, мені пощастило, просто вимивався пісочок із бруньок. А якби був камінь.

Раз небезпека загриміти в лікарню з нирками виявилася хибною, вирішив продовжити самолікування, ну не зупинятися на півдорозі. Продовжив вживати насіння льону. Але щоранку все складніше ставало проковтувати вже набридлу сметану, та й консистенція з введенням все більшої кількості лляної муки ставала все щільнішою. У зв'язку з вищеописаною подією переглянув точку зору на рясне пиття, швидше за все воно потрібне для промивання нирок, виведення з них піску та іншої гидоти.

Результат прийому лляного борошна для мене був позитивним (деякий ефект легкості) лише під час вживання, але із закінченням дискомфорт у ШКТ повернувся.

Наприкінці інструкції із застосування лляної муки стояла приписка: протипоказання - індивідуальна непереносимість. Якщо в інтернеті мало негативної інформації щодо очищення організму насінням льону, вважатимемо, що для більшості людей вона проходить безболісно. Але виходячи зі свого досвіду, можу порекомендувати тим, хто збирається проходити тривалий курс (розрахований на кілька тижнів) самолікування продукцією, отриманою з насіння льону. Спочатку - ОБОВ'ЯЗКОВЕ ОБСТЕЖЕННЯ на УЗД, переконайтеся, що у ваших нирках та печінці відсутні камені. Якщо вони зрушаться внаслідок вживання льону, біль буде пекельним. Під час курсу дотримуватись багато пиття, мінімум 2 літри на добу.

І будьте здорові!

Коментарі

Tovarishi kto-to mojat podskazat luchshe maslo ili semena?

Третій день їм насіння. Перші два дні з'їв сухими та завареними ложки по три столові. Все в порядку. Сьогодні одна чайна. Цікаво, що буде далі?

Даю установку: Всім не хворіти!

Про відчуття періодично писатиму.

аналогічно. утричі день жую сире насіння льону по чайній ложці 2 десь у день, п'ю воду від літра щодня. Ділимося результатами

Установка докорінно неправильна, т.к. містить негативне слово «хворіти».

Правильне встановлення: «Усім бути здоровими!»

Апетит збиває досить помітно. Сьогодні прийшов після нічної зміни, а вчора перед роботою о 18 годині заварив чайну ложку. Щоправда на роботі був 70-грамовий пакетик насіння. Це я до того, що 13 годин без їжі.

Вчора ввечері із себе ледве видавив (самі розумієте що), т.к. їв до вечора насіння в сухому вигляді, а заварене ввечері і з'їдено-випите благотворно позначилося на стільці вранці.

Даю установку: ВСІМ Є-БУТИ ЗДОРОВИМИ.

Сьогодні вранці купив ще 100 грам. Виходить влупив 100 грамів за шість днів.

Якщо ми говоримо за відчуття, то у мене з приводу куріння відчуття. Цигарки, як я відчуваю, стали «несмачними». Зазвичай докурю до фільтра, а так серединка. І курити став, за кількістю цигарок менше.

Даю настанову: Здоровими бути!

Найцікавіший компонент насіння льону – це фітоестрогени. Саме завдяки фітоестрогенам, отриманим з їжі, шкіра жінки залишається красивою та молодою, навіть у дуже зрілому віці. Справа в тому, що ці сполуки трохи схожі на жіночі гормони, які «роблять жінку жінкою», як казала відома кіногероїня. Дійсно, від гормонального фону у жінки залежить зовнішній вигляд повністю, без перебільшень: фігура, груди, шкіра, волосся та нігті, і навіть будова скелета та щільність кістки (про це добре знають ті, хто, на жаль, вже переніс клімакс). Незважаючи на схожість структури, фітоестрогени не є гормонами та не мають властивих їм побічних ефектів. А ось користь приносять велику, для зовнішності та здоров'я. Фітоестрогени роблять шкіру еластичною, активізують процеси її оновлення, покращують структуру нігтів та волосся. Також вони мають антиоксидантні властивості - захищають шкіру від випромінювань. Важливо й те, що завдяки структурі фітоестрогени льону допомагають жінці підтримувати баланс гормонів в організмі. Існують дві форми природних жіночих гормонів: активний гормон і гормон-попередник, співвідношення яких має бути постійним. Збільшення вмісту активнішої форми може натворити бід, починаючи від передменструального синдрому, юнацьких вугрів і закінчуючи міомою, мастопатією, онкологічними захворюваннями молочної залози. Вченими з Німеччини та Канади, де льон дуже популярний у жіночого населення, встановлено, що застосування льону допомагає відновити порушене співвідношення природних гормонів в організмі жінки. Володіючи такими властивостями, фітоестрогени пом'якшують перебіг клімактеричного синдрому та знижують ризик розвитку ожиріння у пре- та постменопаузі.

Кількість насіння льону, яке рекомендується для поповнення потреби у фітоестрогенах столових ложки на день. Краще, якщо насіння льону буде заварене окропом, розжоване або розмелене перед вживанням у кавомолці, так можна забезпечити повне засвоєння фітоестрогенів. Розмелене насіння не обов'язково з'їдати окремо: його можна додати в першу або другу страву, кашу, а також в кефір або йогурт. Цієї кількості достатньо і для забезпечення полісахаридами, і для повного насичення організму найважливішими жирними кислотами.

Фітоестрогени - біологічно активні речовини рослинного походження, близькі за структурою та властивостями до природних статевих гормонів жінки.

Відновлюють пружність та еластичність шкіри, підтримують рівень її зволоження;

Захищають від дії, що пошкоджує випромінювань;

Стимулюють кровообіг, покращують еластичність судин;

Захищають від пошкоджень УФ-променями (профілактика фотостаріння шкіри).

Відчуття будь ласка, а не копіпаст!

Я вживаю насіння льону близько 10 днів. Вранці та ввечері розжовую приблизно столову ложку та запиваю склянкою теплої води або кефіром. Що помітила, так це те, що шкіра на животі та на стегнах «підтягнулася». У мене були дуже виражені розтяжки після вагітності. Зараз шкіра, як "не моя", це відразу відчулося. А ось решти я не помітила: і апетит не знизився, і запори, як були (не гірше, не краще). Не схудла, не одужала. Так, ще ось уже 2-й день голова болить. Але. це в мене і раніше бувало. На льон звалювати не буду. Продовжуватиму приймати його, тільки думаю ще спробувати заварювати окропом і наполягати. Втім, чергувати.

Заварюйте-чергуйте, нормальне рішення.

Цікаво читати коментарі людей, які пишуть «Повне марення», «немає жодних протипоказань». Звертаюся до таких людей - Ви або змінюйте формулювання, або говоріть лише конкретно про свій випадок. Протипоказання є у кожному ліки, продукті, речовині, не винятком є ​​й насіння льону. Величезні позитивні результати при його застосуванні звичайно є, але щодо нирок - обережно. Льон справді ворушить і виводить каміння з нирок, що зі мною й сталося. Несподіваний біль у попереку, холодний піт, температура танцює від 35 до 37 градусів, виклик швидкої допомоги. Але я відбулася легким переляком, т.к. на «пологи камінця» у мене пішло лише близько доби, розмір 6 мм. Раніше не знала, де нирки знаходяться, а тут одразу камінь. Тепер ось теж думаю, (УЗД виявило лише незначну кількість пісочка) чи варто продовжувати пити льон (до речі, на деяких сайтах його радять пити саме після виходу каміння.), адже він чистить й інші органи, зокрема добре очищає печінку. Та й просто смачно. Загалом, для себе зробила висновок – лише після рекомендацій (порад) лікаря. Здоров'я всім вам.

Спасибі всім, хто писав - дуже пізнавально. Я ось трохи знала про корисність насіння льону, але не вживала «багато». Їла на сніданок так: 1 скибочку чорного (білоруського) хліба підсуїла в тостері, зверху скибочки авокадо (зіскребаю чайною ложкою від плоду) а зверху посипаю насінням льону – думаю менше чайної ложки виходить. Тепер думаю збільшити дозу.

А я точно знаю, що насіння льону, виводять радіонукліїди, лікує шлунок, допомагає при раку шлунка і кишечника, видаляє запори. І можуть багатьма корисними компонетнтами і білками. І то це мізер із усього прочитаного. І це так оскільки я за фітотерапевтом і біохіміком і можу говорити з впевненістю про його корисні властивості

Моїй мамі 74 роки. Ніколи нічим не хворіла. А нещодавно раптово виник гострий панкреотит, запалилася підшлункова залоза. Крім цього, лікар сказав, що є невеликі проблеми з кишечником. Після здачі аналізів, після УЗД – обстеження шлунка, підшлункової, кишечника, печінки та нирок – було призначено лікування: один тиждень – медикаментозне, другий тиждень – лікування травами. У тому числі й насінням льону. Готувати та приймати призначили точно, як зазначено на аптечній упаковці: половину чайної ложки насіння льону залити 100 мл окропу та протягом 15 хв. помішувати. Процідити і одразу ж теплим випити. Обов'язково приймати лише свіжоприготовленим! Не заготовляти про запас і не розігрівати! Приймати за 30 хв. до їди 2-3 рази на день протягом тижня. Лікар порадив насіння перемолоти на кавомолку, що ми зробили. А медсестра порадила на час курсу лікування скасувати прийом інших трав, які нам були призначені та приймати їх до або після закінчення лікування льоном. Крім цього вона сказала, що її синові насіння льону допомогло після регулярного прийому двох аптечних упаковок (упаковки маленькі – дві чи три столові ложки, на жаль, не пам'ятаю скільки грам). Думаю, що курс лікування у кожного індивідуальний, залежно від діагнозу та стану організму.

Ми ще продовжуємо курс лікування, але результатом вже задоволені.)

Мій принцип лікування такий: діагностика та консультація у лікаря, якщо можливо – власноручне приготування зілля з трав. Можу скористатися перевіреними класичними аптечними настойками з трав. Але жодних БАДів та жодних «комерційних» готових сумішей.

Особисто мені насіння льону сильно цукор у крові знижувало, я думаю для діабетиків це плюс, але мені це не потрібно було. Цукор знижувався - в результаті апетит підвищувався, голова паморочилася, я налягала на солодке і у вазі почала одужувати.

Спочатку насіння мені начебто стілець налагодило, але потім почало сильно закріплювати і кишки хворіти стали. У мережі пошарила і знайшла, що в кого ентерити, коліти, запори - тим краще олію льону вживати, ніж саму кашку, частки якої можуть дратувати слизовою оболонкою кишечника(!), незважаючи на «чарівну» обволікаючу слиз. Просто попередила про всяк випадок. Всім здоров'я!

Добрий день. Прочитала усі відгуки та вирішила свій написати. Росла я в селі і з дитинства пам'ятаю, що «швидкою допомогою» для всіх при захворюванні шлунка був льон. Його цінували і люди і їм же лікували і худобу. Їм відпоювали новонароджених телят. Його відварювали, щоб був кисіль і вживали при різних хворобах. І сама досі так роблю. Ніколи не чула про побічні ефекти.

А щодо юридичного аспекту. У нас когось «брали за зябра» за неправильне лікування?

Як тисячі в аптеки даремно виносити та експерименти над собою робити, вживаючи «хімію», це можна, а траву вже не можна.

А перед тим як вжити продукт, ви доторкніться до нього, «увійдіть з ним в контакт», і чи відчуєте ваш він. Усі ми індивідуальні і треба повертатись до витоків.

Автор, по-перше, ви перш ніж написати таку ось статтю, можливо хоч трошки шанували б про харчування, здоров'я і т.д. Як може доросла людина, яка вміє користуватися інтернетом і навіть пише статті не знати, що в день потрібно випивати мінімум 1,5 літрів води! Для здорового міцного чоловіка та всі 2,5 літрів увійдуть тільки так! Не далі читатиму вам лекції, в інтернеті мільйон статей на тему води.

По-друге, перш ніж щось пити, може знову ж таки варто було почитати про це, і не тільки коментарі домогосподарок з огірковою маскою на обличчі, що їх пишуть, поки борщ вариться? Клітковина - неперетравна частина продуктів харчування рослинного походження. Їжу, що містить багато клітковини, традиційно називали «грубою їжею». Клітковина очищає кишечник і активізує його діяльність, що має величезне значення практично при всіх захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Я настійно рекомендую використовувати порошкові препарати клітковини, а не таблетки або капсули. Тільки з порошкоподібною клітковиною можна завжди гарантувати дотримання ГОЛОВНОГО правила приймати клітковину з великою кількістю води. Потрапивши в кишечник, клітковина починає вбирати воду, як губка. Тобто при нормальному харчуванні ви повинні пити 2 літри води на день, якщо п'єте клітковину в порошку, то збільшуйте воду хоча б на склянку.

І все-таки, який найправильніший рецепт при запорі? Так і не можу розібратися, треба насіння з'їдати чи ні? а то пишуть, що від цієї кашки запор і буде.

Панове! Про що тут ви сперечаєтеся.

Все, що росте на землі корисно для людського організму і все ж таки все необхідно вживати без фанатизму і не один місяць, а взяти за основу здорового харчування, і якщо навіть вам хтось радить що-небудь використовувати для здоров'я - треба починати з мінімальних рекомендованих доз -будь то ліки або напої або трави і всяке насіння!

Адже вся проблема в тому, що ми повинні вживати, 1.5-2 л рідини на день. щоб все омивалося водою, це корисно не тільки для кишечника, але й для кровотворної системи організму!

Якщо відновити водний баланс організму - то й не буде потреби в лікуванні!

Пийте ТАЛУ ВОДУ! МАЛЕНЬКИМИ ГЛОТОЧКАМИ ПРОТЯГОМ ДНЯ У ПРОМІЖКУ МІЖ ПРИЙОМОМ ЇЖИ!

Це Дагестанський лляний УРБЕЧ - перемелене на кам'яних жоренах насіння льону. В'язка паста коричневого кольору.

Доброго часу доби.

Використовую льон давно, але в готуванні практично завжди додаю в супи, мені подобається в'язка консистенція, яку дає льон. Так само у випічку додаю, посипаю.

А зараз вирішила попити льон серйозніше.

Почала з 2-х ч. л. вранці натщесерце. Сьогодні перший день.

Бачу, що є багато способів вживання, але вибрала саме цей, т.к. не хочу проводити термічну обробку, як відомо багато корисних речовин при цьому випаровуються.

про результати відпишусь

Коли насіння прокльовується, то вичавлюю з них молочко, пропускаючи насіння через спеціальну вичавку angel.

Так само пророщую пшеницю, розтороплю плямисту, насіння соняшнику.

У пророщеному стані насіння набагато ефективніше та корисніше.

Здрастуйте, натрапила на ваш відгук і при можливості буду рада отримати додаткові роз'яснення.

П'ю 5 днів. Результат: відбиває апетит геть і з туалетом повний порядок.

Купила насіння льону, почитала всі рекомендації та обрала для себе варіант «можна просто їсти сирим, розжовуючи». 2 дні поспіль їла по 1 чайній ложці ввечері – все нічого, вчора був втретє. Прокинулася о 4 ранку з моторошним болем десь в області чи то дна шлунка, чи то початку кишечника, не знаю точно, ніколи там раніше не боліло. Довелося терміново ковтати Активоване вугілля та Ношпу. Вранці біль став тихішим, але ще не пройшов. Не знаю, що й думати. Так як прийом насіння був через час після їжі, думаю причина саме в них. Жаль, стільки корисного про них читала.

та й п'ється він через затиснутий пальцями нос. ледве заштовхую. на смак на колір. взагалі не знаю взагалі пити їх далі чи ні.і чекати що вони допоможуть мені із запорами впорається(

Не могла Вам не відповісти, тому що видно, що Ви страждаєте!

Спочатку Вам слід з'ясувати причину запору. Це може бути дієта, бідна рослинними волокнами, у поєднанні з невеликою кількістю споживаної рідини та малорухомим способом життя; хвороби шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, хронічний панкреатит, дисбактеріоз, синдром подразненої товстої кишки, пухлини товстої кишки);

З інструкції: Слиз насіння льону має легке проносне, обволікаюче, пом'якшувальне, протизапальне, знеболювальне властивості. При прийомі внутрішньо насіння льону слиз покриває тонким шаром слизову оболонку стравоходу та шлунка, оберігаючи їх від подразнення. Це особливо важливо при виразковій хворобі шлунка, яка зазвичай супроводжується підвищеною секрецією шлункового соку. Шар слизу утримується досить довго, надаючи захисну та заспокійливу дію при езофагітах (запалення стравоходу), гастритах, виразковій хворобі шлунка та 12-палої кишки, ентеритах, колітах, при хронічних холіцеститах, геморої, харчових отруєннях. Потрапивши в товстий кишечник, насіння продовжує набухати, розпушують його вміст і полегшують просування калових мас, що корисно при запорах, тобто. насіння льону є ефективним засобом, що регулює беятельність кишечника. Насіння льону застосовують як протиглистовий засіб.

Спробуйте їсти на сніданок геркулесову кашу протягом 2 тижнів. Покладіть у кашу 1 чайну ложку насіння льону. Можна додати одну ложку цукру чи трохи солі (кому як подобається). На другий день Ви вже побачите позитивний результат! Плюс поступово почнете худнути!

З повагою, slim.ucoz.ru (Худею зараз)

У мене теж дуже сильно «крутив» живіт, але я б ніколи не подумала на насіння льону, але виходить так.

10 днів треба їсти тільки каші, зварені на воді без солі, посипаючи їх «гомасіо». Гомасіо-укорочений варіант: 4 ст.л. насіння льону підсушити на сковороді (не перегрівати) та 1 ст.л. морської солі підсушити.

Разом перемолоти в кавомолці, перекласти в банку і зберігати в холодильнику.

Посипати цією сумішшю каші по-смаку. Ще можна їсти будь-які овочі та фрукти. Овочі можна гасити на сухій сковороді без масла.

Крім всього тут написаного, сім'я льону сприяє поліпшенню роботи лімфатичної системи,

Результати-приголомшливі. Вес-мінус 10 кг, шкіра-як у немовляти, сил-додалося.

Важко тільки перші 3 дні-їсти хочеться. Цей рецепт -не дієта,а метод очищення організму.

Застереження - у кого є каміння більше 3-4 мм, я б не радила ризикувати. Треба їх позбутися спочатку.