Міома – це доброякісна пухлина, що утворюється з м'язових волокон міометрію. Її появу прийнято пов'язувати з порушенням гормонального балансу в організмі жінки на тлі малорухливого способу життя, надмірної ваги, стресів, хронічних запальних захворювань органів малого тазу, абортів, травм.

Виявляє себе пухлина при досягненні 2-3 мм. З'являються кров'янисті виділення, що мажуть, можливі болі, порушується матковий цикл. Прояви новоутворення подібні до таких у ендометріозу, але при ньому кровотеча більш рясна, найчастіше починається згідно з менструальним циклом, але триває довше.

Діагностують це новоутворення після приходу жінки до гінеколога з характерними скаргами. Тип пухлини, її розташування уточнюють при зовнішньому та внутрішньому дослідженні, остаточний діагноз виставляється по проходженню УЗД, КТ і біопсії.

Міома та спорт

Єдиний можливий тип міоми при якому повністю заборонено фізичне навантаження - поліп слизової оболонки, що проростає в порожнину матки.

Питання можливості заняття спортом при субсерозной міомі матки приймається індивідуально залежно від типу й швидкості зростання новоутворення.

Одні з основних факторів розвитку міоми (гіподинамія, надмірна вага, стрес) легко піддаються корекції за допомогою ведення фізично активного способу життя. Регулярні фітнес-заняття, щоденна гімнастика в рази знижують ризик розвитку доброякісної пухлини.

Але чи виправдані фізичні навантаження при міомі матки?

Донедавна розходилася думка про те, що будь-яке навантаження згубно позначиться на організмі, проте останні скринінгові дослідження встановили протилежну залежність. У жінок, які виконували мінімальний комплекс вправ, прогресування зростання міоми уповільнювалося в порівнянні з групою піддослідних, які ведуть більш пасивний спосіб життя.

Заборонені вправи та види фізичних навантажень

Не всі види фізичного навантаження прийнятні при міомі матки. Відразу відмовляйтеся від наступних вправ:

• Будь-який підйом ваг: присіди, жими, тяги і т.д. Здебільшого збільшують приплив крові до малого тазу, підвищують внутрішньочеревний тиск, що в результаті травмує пухлину або викликає її перекрут на ніжці;
• Будь-які вправи, що грубо впливають на передню стінку живота, малий таз: не можна качати прес, «скручуватися», виконувати вправи з обручем, оснащеним додатковими конструкціями і т.д. Впливають на міому приблизно так само, як важкоатлетичні вправи, але можуть сприяти додатковим травмам, виникнення кровотеч через своє протиприродне походження;
• Інтенсивний біг, особливо на далекі дистанції. Приводить до виснаження імунної системи та захисних сил організму, що сприяє більш вираженому зростанню пухлини. Додаткові надмірні фізичні навантаження найчастіше травмують новоутворення, що спричиняє кровотечі або переродження у злоякісні форми;
• Стрибки з переворотами сприяють перекручуванню пухлини, що призводить до перетискання судин та загибелі тканин. Як результат – розвивається сильна інтоксикація, пельвіоперитоніт та сепсис;
• Поєднання будь-яких вправ з поясами для схуднення, перегрівання тазової області. При всіх пухлинах будь-яких органів теплові процедури, прогрівання, гарячі ванни та компреси суворо заборонені. Підвищення температури сприяє прискореному поділу пухлинних клітин, їх мутації та малігнізації.

Приймати рішення можна крутити обруч за міоми, якщо він не оснащений додатковими конструкціями тільки вам. З одного боку, звичайний легкий обруч, що не зачіпає малий таз, приведе в тонус м'язи спини і верху живота, з іншого боку, якщо пухлина знаходиться не в товщі міометрія, а росте з нього це може призвести до її перекруту. Гойдати прес можна виключно з метою профілактики або після перенесеної операції з видалення міоми для приведення у форму м'язу живота.

Вправи, які дозволені

Остаточно вирішити які вправи дозволені, а які - ні може тільки сама жінка разом зі своїм лікарем. Однак, є ряд видів навантажень, які сприятливо позначаються на організмі як за рахунок підвищення м'язової активності, так і за рахунок зняття стресу. Позитивно впливають на міоми такі способи заняття спортом:

1. Йога при міомі матки– один із найбільш позитивних та якісних видів вправ. вона поєднує у собі безліч корисних якостей: зняття стресу, приведення в тонус практично всіх груп м'язів без позамежних навантажень, покращення настрою, активізація імунної системи. Його корисно займатися не тільки жінкам, які виявили у себе міому, але і всім, хто хоче прибрати фактори ризику, що сприяють розвитку пухлини.
2. Аквааеробіката плавання при адекватних навантаженнях нічим не поступаються йогатерапії. Саме собою плавання – одне із найбільш фізіологічно правильних видів фізичної праці, і навіть найбільш обгрунтований спорт при міомі матки. У поєднанні з грамотним інструктажем та індивідуальним підбором вправ дозволить домогтися покращення стану не тільки у статевій сфері, а й у всіх органах та системах.
3. Щоденна гімнастика, ранкова зарядка. Величезний плюс подібних тренувань у тому, що ви можете робити вправи вдома. Тренування має відбуватися щодня в обов'язковому порядку, вони складаються з:
   -Почергове надування та втягування живота, можна проводити як вдома, так і на роботі, 10-15 разів на день. При слабкому напрузі м'язів живота покращується перистальтика кишечника, робота шлунка. - Класична «шкільна» розминка завдовжки 5-10 хвилин, особливо корисна вранці. Приводить у тонус весь організм, дарує заряд бадьорості на весь день. Легкий біг, а ще краще – прогулянки в темпі на свіжому повітрі. Півгодини вечірньої прогулянки допоможуть позбавитися стресу, що накопичився за день, розім'яти тіло і отримати порцію свіжого кисню.
4. Фітнес та пілатескорисні у винятково невеликому обсязі. Робити при міомі матки повний обсяг пропонованого тренування в жодному разі не варто - це може призвести до травмування пухлини або посилення її зростання.
5. Вправи Кегеля. Вкрай корисні та показані при міомі, проте виконувати їх варто дозовано, роблячи перерви та не доводячи м'язи до втоми.

Безумовно, способи лікування міоми не зводяться виключно до занять спортом, та й сам спорт може загальмувати зростання новоутворення. Однак, будь-який пацієнт, який займається фізкультурою, що дотримується спортивного способу життя, завжди швидше і легше одужує.

Запам'ятайте!

1. Перш ніж виконувати фізичні вправи при міомі матки необхідно зробити ряд аналізів, пройти певні дослідження, на підставі якого лікар зможе визначити дозволений обсяг навантажень.
2. Повного одужання від міоми можна допитися виключно хірургічним шляхом. Зайнявшись спортом, ви лише полегшуєте свій стан, а не повертаєте перебіг хвороби назад.

Відео про те, що можна і не можна

Наявність різних захворювань в організмі є приводом для дбайливого догляду за ним. Слід дотримуватися рекомендацій лікарів, приймати ліки тощо.

Навіть заняття спортом, фізичні навантаження можуть бути протипоказані зовсім або обмежені. Але так хочеться виглядати добре, бути у чудовій формі, не повніти, адже ожиріння та повнота негативно відбиваються на всьому організмі, можуть викликати захворювання, наприклад, цукровий діабет. Тому знаючи про своє захворювання завжди необхідно з'ясувати, що протипоказано і що потрібно робити з обережністю. У статті розглянуті не тільки відповіді на питання, як діє хитання преса на міому матки, чи можна робити вправи на прес при міомі матки, а й вплив фізичного навантаження на розвиток пухлини при міомі матки, які вправи можна робити при міомі, а які не можна. Також докладно розглянуто основні причини розвитку міоми матки, вплив навантажень на освіту та розвиток пухлини при міомі матки.

Поговоримо про жіноче захворювання – міоми матки. З'ясуймо, які вправи можна робити, щоб не нашкодити своєму організму при цьому захворюванні. Така проблема, як міома матки, завдає жінці масу обмежень, у тому числі і фізичних. Тому дуже важливо розуміти, які вправи при міомі матки можна робити, а які фізичні вправи та заняття спортом при міомі матки категорично протипоказані.

Чому з'являється міома матки?

Щоб зрозуміти, чи можна займатися спортом при міомі матки, треба розуміти, що це за захворювання, які причини розвитку міоми матки існують.

В організмі жінки в репродуктивному періоді може виникнути доброякісна освіта – міома матки. Вона утворюється у м'язовому шарі самої матки чи її шиї. Може бути множинна міома, при якій утворюється багато вузлом, вони можуть бути різного розміру, відрізнятися між собою зростанням вузла.

Таке захворювання виникає при зміні гормонального фону в організмі жінки, спостерігається приблизно у 20% жінок у період дітородного віку, а з настанням клімаксу вузли перестають утворюватись і можуть зникнути самі собою. Симптоми цього захворювання часто зовсім не турбують жінку, тому що при дуже малих розмірах міоми не виявляють себе в організмі. Їх можна виявити на УЗД чи прийомі у гінеколога, зі збільшенням розмірів матки. А ось досягаючи розмірів більше, починають приносити незручність своєю наявністю в організмі, іноді особливо великі розміри можуть призвести до хірургічного втручання аж до видалення органу матки. А якщо міома матки йде разом з аденоміозом, то про причини розвитку такого захворювання можна прочитати у статті: міома матки та аденоміоз, причини розвитку цих захворювань разом, симптоми та ознаки проблеми, що робити?

Що може спричинити розвиток міоми матки, які причини появи пухлини можуть бути?

Чинники, які можуть вплинути на появу міоми матки:

• Запалення в організмі;
• Зміна гормонального тла;
• Часті аборти;
• Ожиріння;
• Спадковість;
• Травми матки;
• Стрес.

Ці причини можуть спричинити появу міом, проте достовірного джерела, звідки вони таки з'являються, поки не виявлено.

Чи можна качати прес при міомі матки, чи можна займатися спортом при міомі матки?

Якщо міома матки знаходиться під слизовою оболонкою матки, то така патологія вважається найнебезпечнішою для організму. Виникає часта кровотеча через вузли.

Заняття спортом, хитання преса при міомі матки, небажане, оскільки може призвести до ще більшої кровотечі в організмі. При подібних симптомах жінка стає безплідною і навіть вже існуючу вагітність, можливо, доведеться перервати.

Для жінок з таким захворюванням, як міома матки, підійдуть дихальні вправи, танець живота, який допоможе підтримати фігуру у відмінному стані та матиме масажний ефект на внутрішні органи, покращуючи настрій та самопочуття жінки.

Виникнення утворень у бік черевної порожнини негаразд небезпечні для організму. Про наявність їх можна не підозрювати за маленького розміру пухлини. Утворення ніжки біля вузла міоми може викликати її перекрут при коливанні преса, тоді з'явиться сильний біль і знадобиться термінове хірургічне втручання. Тому займатися фітнесом слід з обережністю, крім ривків, стрибків і подібних рухів. Відмінно підійде вправа для живота з обручем, рухи при цьому плавні, а за рахунок масажу живіт не зростатиме, залишаючись плоским і пружним. За наявності вузлів у між зв'язковому просторі або товщі матки при міомі заняття фітнесом допускається, але повинні бути в режимі, що щадить, без перевантажень. Відмінно підійде плавання або водяна аеробіка, обруч. Якщо при заняттях спортом виникнуть болі, слід припинити їх і сходити на прийом до лікаря. Тільки після його дозволу їх можна поновити.

Що можна робити при міомі матки, а чого робити не можна за міоми?

Якщо у жінки діагностована міома матки, її турбують різні питання щодо неї. Також не варто забувати про те, що таке захворювання потребує лікування, своєчасного звернення до лікаря, докладніше про це можна прочитати у статті: лікування міоми матки, яке краще вибрати.

Чи можна крутити обруч при міомі матки?

При такому захворюванні лікарі дозволяють крутити звичайний обруч, заборонені лише види обручів, які мають різні масажні та обтяжливі елементи. Використовувати обруч заборонено і за умови швидкого зростання пухлини або її великих розмірів.

Чи можна качати прес при міомі?

Прекрасним засобом профілактики утворення міоми стануть регулярні заняття на прес. Але за наявності пухлини, в жодному разі не слід робити такі вправи. Тренування призводить до поліпшення кровообігу в ділянці малого тазу, що збільшує зростання освіти.

Чи можна робити масаж при міомі?

У жодному разі не слід перегріватися за наявності міоми матки. Заборонено проводити масажі цієї області, використання різних мазей, що зігрівають, або кремів. Застосування таких процедур сприяє прискоренню кровообігу, що призводить до інтенсивнішого зростання освіти.

Чи можна займатися спортом при матковій міомі?

Якщо говорити про спорт, то для деяких його видів міома може стати перешкодою. Наприклад, якщо були діагностовані міомні пухлини, категорично не варто займатися стрибками, фітнесом, підняттям штанги або гантелі.

Будь-які спортивні заняття, що супроводжуються перенапругою преса, різкими рухами, надмірним навантаженням на живіт прибувають у суворій забороні. В результаті подібних видів спорту виникає посилене зростання освіти, перекручування ніжки міоми та інші ускладнення.

Чи можна засмагати при міомній пухлині?

Якщо є міома в ділянці матки, то лікарі забороняють будь-які типи засмаги, не важливо, під прямим сонячним промінням або в солярії. При таких захворюваннях також неприпустимі відвідування лазні та сауни, в результаті яких може спостерігатися перегрів та прискорення зростання самої міоми.

Чи можна робити електрофорез?

Якщо говорити про користь електрофорезу за наявності міоми в ділянці матки, то цей вислів спірний. Хоча ряд лікарів впевнені у користі електрофорезу йоду за наявності такої хвороби, оскільки процедура призводить до зниження рівня естрогенів. Однак треба розуміти, що електрофорез міді стимулює, навпаки, роботу яєчників. Зменшити кількість в організмі естрогенів дозволяють радонові та йодобромні ванни.

Протипоказання до фізіотерапії при міомних утвореннях матки

Якщо у жінки було діагностовано міому матки, то їй не слід проводити такі фізіотерапевтичні процедури, як лікування брудом, ультрафіолетове опромінення, інфрачервона терапія, парафінотерапія, вібротерапія, фонофорез, лазерне та ультразвукове лікування.

Вплив навантажень на утворення пухлини при міомі матки

Перед тим, як включати фізичне навантаження при міомі матки, необхідно розуміти, як діє фізичне навантаження при заняттях спортом на міому матки, як коливання преса при міомі матки може діяти на пухлину. Досліджуючи вплив спорту на зростання та освіту міом, лікарі не знайшли цьому підтверджень. Хоча зовсім недавно вважалося, що заняття спортом у разі пухлин необхідно припинити. Виявляється при активних та постійних заняттях спортом, фізичною працею, ризик появи міом спостерігається дуже рідко, тобто заняття є профілактичним способом боротьби з таким захворюванням. Адже часто міома матки з'являється при ожирінні організму, зміні маси тіла у велику міру.

Тому при міомах більшість фахівців дозволяє фізичні навантаження, тільки необхідно підібрати більш щадні вправи, правильне навантаження, щоб не перестаратися.

Контроль пульсу під час вправ допоможе правильно поєднувати навантаження. Пульс має бути від 100 до 110 за хвилину після серії вправ. Якщо показники в нормі та вправи проходять регулярно протягом 2-4 місяців без болю або інших неприємних симптомів, можна почати збільшувати навантаження, погодивши це зі своїм лікарем.

Безпечні вправи при міомі матки, які фізичні вправи можна робити при міомі матки?

Якщо жінці діагностували захворювання міома матки, їй рекомендується не поспішати відмовлятися від занять спортом. Краще порадитися зі своїм лікарем про відповідні навантаження для вас і займайтеся ними. При утвореннях у матці найкращим навантаженням вважається плавання. Такий вид навантаження призведе до нормального функціонування системи травлення, що допоможе при лікуванні пухлин. Плавання допоможе схуднути та вирівняти положення внутрішніх органів. Ще хорошим варіантом буде аквааеробіка чи схожі види спорту. Стрибки у воду не рекомендуються.

Для системи травлення позитивний ефект принесе заняття дихальними вправами, велотренажер, бігова доріжка. Однак слід обережно вибирати види дихальних вправ, наприклад, бодіфлекс не підійде, оскільки його вправи спрямовані на різке напруження м'язів преса і подача кисню до пухлини збільшується.

Пробіжки вранці принесуть користь для організму, тільки не слід перевтомлюватися. Йога, пілатес, зарядка вранці, легка гімнастика – все це допоможе не допустити зростання утворень, покращить самопочуття. Вправи з обручем можна робити, але лише без обтяжувачів. Масаж органів вплине і на травну систему. Лікарі можуть призначити пацієнткам курси лікувальної фізкультури. Такі вправи будуть підібрані фахівцем, враховуючи розмір і розташування пухлин, що ще сильніше вплине на боротьбу із захворюванням.

Вправи, які слід робити при міомі матки, які вправи небезпечні?

Протипоказані наступні вправи при міомі матки:

• підняття ваг;
• вправи з обтяженим обручем;
• гойдання преса, приплив крові збільшить ріст пухлин або може виникнути перекрут ніжки міоми;
• використання поясів для схуднення, так як це призводить до збільшення температури у статевих органів, що викликає зростання пухлин;
• спортивні танці, тому що там багато стрибків, які слід уникати.

Профілактика міоми матки

Часто кажуть, що рух – це життя. Ось і в боротьбі з таким захворюванням, як міома, нам допоможе активний спосіб життя. Більше рухатися, гуляти, займатися спортом, все це вплине на наш організм. Допоможе почуватися краще, підніме настрій, навіть додасть статевий потяг. Заняття спортом нормалізують роботу у репродуктивній системі, підтримують роботу серця, ендокринної системи, зміцнюють нерви. Звичайно, навантаження повинні бути правильно підібрані, регулярними і радістю, що приносять, і задоволення від занять.

Тобто збільшуючи навантаження ми поступово досягатимемо цього числа при підрахунку пульсу. Якщо пульс не збільшився до цієї позначки, а людина почала погано почуватися, слід припинити збільшення навантажень. Таким чином ви зможете підібрати для себе навантаження, не перевтомлюючись.

Як підібрати оптимальне навантаження при міомі матки?

Діагностування захворювання міоми матки не ставить хрест на вашому житті. Тільки при великих розмірах пухлини може бути необхідність в хірургічному втручанні. Тому не варто панікувати від такого діагнозу. Стрес лише негативно позначиться на організмі. Візьміть себе в руки, дотримуйтесь всіх рекомендацій лікаря. Починайте вести здоровий спосіб життя, більше рухатися, відпочивати та правильно харчуватися. Підберіть собі вправи, унеможлививши небезпечні види занять. Розрахуйте оптимальне навантаження. Регулярно виконуйте ці вправи. Обов'язково погодьте всі види навантажень зі своїм лікарем.

При виникненні болю припиніть заняття, зверніться до фахівця. Міома – це вирок. Для своєчасного виявлення будь-яких захворювань слідкуйте за своїм місячним циклом та відвідуйте гінеколога раз на півроку для профілактичного огляду.

Фізична активність та здоровий спосіб життя допомагають покращити загальний стан та надають позитивний вплив на роботу внутрішніх органів та функціональних систем організму. За наявності міомних вузлів у матці фізичні навантаження мають бути збалансованими та помірними, щоб не спровокувати зростання новоутворень та ризику небезпечних ускладнень. Вивчимо думку фахівців з питань, що найчастіше зустрічаються - чи можна качати прес і крутити обруч при міомі матці.

Думка фахівців про фізичні навантаження при міомі матки

Жінкам з діагностованою міомою важливо брати до уваги, що це захворювання відбивається не тільки на функціях репродуктивної системи, але може торкатися також тканин сусідніх органів малого тазу. Перед початком будь-яких тренувань необхідно проконсультуватися з профільним фахівцем та суворо дотримуватись рекомендацій лікаря гінеколога.

Міома матки – хронічне прогресуюче захворювання, що характеризується патологічним розростанням клітин м'язової та сполучної тканин матки. В результаті надмірного поділу в тканинах матки утворюються міоматозні вузли, які можуть розташовуватися між шарами, а також проростати назовні в ділянку малого таза або всередину порожнини дітородного органу. Однозначної відповіді на питання чи можна качати прес при міомі матки, не існує. Рішення про вид та характер фізичних навантажень приймає спеціаліст на підставі даних обстеження. При деяких видах міоми прес качати категорично забороняється, щоб уникнути важких та небезпечних ускладнень.

Донедавна фахівці вважали, що за наявності міомних утворень будь-які види навантажень можуть завдати шкоди. Проте дослідження останніх років показали, що помірна фізична активність допомагає зміцнити каркас м'язів і поліпшити загальний стан жінки. Міома матки не є суворим протипоказанням до навантажень преса, але при деяких видах вузлів варто віддати перевагу іншим видам вправ.

Головною проблемою міоми є той факт, що вона практично не піддається медикаментозному лікуванню. За допомогою корекції гормонального балансу можна стабілізувати та призупинити зростання міоматозних вузлів, але для повного усунення необхідне застосування хірургічних методик. Операційні методи (міомектомія та гістеректомія) передбачають значне пошкодження тканин черевної порожнини та матки. Гістеректомія – це радикальна хірургічна техніка, за якої вузлові утворення видаляються разом із маткою. Найбільш ефективним та найменш травматичним методом лікування міоми вважається емболізація маткових артерій.

Якщо у вас діагностована міома, але ви хочете підтримувати своє тіло у хорошій фізичній формі, зверніться до наших фахівців. На нашому сайті доступна запис на прийом до гінеколога по телефону. Наші фахівці допоможуть вам у вирішенні будь-яких питань щодо лікування міоми. Ми знайдемо для вас експертних фахівців та

Види міомних вузлів та особливості захворювання

Зачаток міоматозного вузла розташовується гладкою мускулатурою матки. Міома може бути одиночною та множинною, при цьому вузли можуть розташовуватися на різних ділянках матки та мати різний склад. За формою міоми можуть бути напівсферичними з широкою основою, вузловими утвореннями у внутрішніх шарах або кріпитися на тонкій ніжці. Залежно від місця кріплення та типу проростання вузли поділяються на декілька видів:

• Субсерозна міома - новоутворення повністю знаходиться на зовнішній оболонці матки, проростаючи назовні в черевну порожнину.
• Субмукозна міома - вузлові утворення проростають крізь ендометрій у внутрішню порожнину матки.
• Інтрамуральні або інтерстиціальні – приховані утворення, що повністю локалізуються між маточними шарами, в оболонках м'язової та сполучної тканини.
• Міжзв'язувальна міома - новоутворення знаходяться з боків матки в області зв'язок, що підтримують матку в природному стабільному положенні по відношенню до інших органів малого тазу.

Нерідко зустрічаються змішані типи міоми, коли вузлові утворення одночасно перебувають у тканинах матки та проростають назовні чи всередину. На вирішення питання, чи можна при міомі качати прес, дуже впливає саме локалізація і форма вузлів. Найбільш небезпечним типом міоми вважається міома на ніжці, так як при будь-яких фізичних навантаженнях на м'язи живота та область тазу виникає ризик перекручування ніжки. При перекруті у тканинах міоми починаються некротичні процеси, що може призвести до гострих запальних ускладнень на органи репродуктивної системи та малого тазу.

У кожного виду міоми є свої особливості перебігу та симптоматика:

• міжменструальні маткові кровотечі;
• тягнучі або спазматичні болі в нижній частині живота;
• надмірно рясні та тривалі менструації;
• порушення сечовипускання та запори нез'ясованої природи;
• відчуття тяжкості, здавлювання в ділянці малого тазу;
• збільшення обсягів живота.

З появою таких ознак хвороби необхідно звернутися до гінеколога. Починати будь-які види тренувань при гострих проявах міоми небезпечно для здоров'я та може призвести до серйозних ускладнень. Займатися фізичними вправами можна при міомі на стадії ремісії, після проведеної терапії. Однак слід враховувати, що навантаження по-різному впливають на організм, тому вибір комплексу вправ варто обговорити з лікарем та регулярно проходити обстеження.

Які види вправ дозволені при міомі

Вивчення історій хвороб пацієнток з міомою матки, які займаються фізкультурою, показали:

• Регулярні навантаження покращують тонус м'язів черевного пресу. Хороший м'язовий каркас допомагає утримувати матку та інші органи малого тазу в природному положенні, за винятком ризику зміщення. Знижується загроза стискання тканин вузловими утвореннями.
• Здоровий образ та помірні спортивні навантаження допомагають позбутися жирових відкладень та сприяють нормалізації обміну речовин. Науково доведено, що жирові тканини виступають джерелом естрогенів, а міома під впливом цих гормонів збільшується в розмірах.
• Двигуна активність зміцнює захисні сили організму. При сильному імунітет значно знижується ризик інфекційно-запальних захворювань, які можуть спричинити ускладнення міоми.
• Розумні навантаження та збалансоване харчування покращують роботу залоз внутрішньої секреції та стабілізують гормональний баланс.

• плавання та аква-аеробіка;
• пілатес та йога (за винятком деяких асан);
• лікувальна гімнастика;
• дихальна гімнастика;
• ранкова гімнастика та пробіжки;
• тренажери - бігова доріжка, велотренажер.

При ходьбі, помірному бігу, катанні на велосипеді або заняттях на велотренажері не виявляються великих навантажень на органи малого тазу. До рекомендованих навантажень належать спеціально розроблені комплекси – вправи Бубновського та Кегеля.

Чи можна качати прес при міомі матки

При виборі фізичного навантаження потрібно враховувати розташування та тип міоми. Якщо минулого лікарі однозначно негативно відповідали питанням, можна качати прес при міомі матки, нині навантаження на м'язи живота допустимі. Тверда заборона стосується активних динамічних вправ для преси. Помірні статичні навантаження, які включені в комплекс йоги та пілатесу, дозволяються, і дають відмінні результати. Однак перш ніж приступати до занять можна лише після обстеження, точного встановлення розташування та форми міомних вузлів.

Якщо для жінки дуже важливо мати підтягнуте тіло та міцні м'язи живота, необхідно спочатку позбавитися ризику ускладнень, які може викликати міома. Медикаментозне гормональне лікування не здатне повністю вирішити проблему міоми, хірургічні методи пов'язані зі значними порушеннями тканин та тривалим періодом відновленням. На тлі всіх методів лікування, що застосовуються, емболізація маткових артерій виступає найбезпечнішим і дієвим способом. Ви можете записатися до лікаря, зателефонувавши, проконсультуватися з приводу лікування, поставити запитання профільному фахівцю, написавши нам на e-mail.

Які види вправ заборонені при міомі

Існує ряд фізичних тренувань, які категорично заборонені за будь-яких видів міоми. До протипоказаних видів навантажень відносяться:

• застосування поясів для схуднення та м'язових стимуляторів для преса;
• використання кремів для схуднення, що посилюють кровообіг;
• динамічні вправи на прес;
• вправи з обтяження;
• заняття на силових тренажерах.

Протипоказання обумовлені тим фактом, що при сильному припливі крові до органів малого тазу новоутворення матки можуть почати збільшуватись у розмірі.

Чи можна крутити обручі при міомі матки

Окремо варто сказати про кручення обруча. Сучасні спортивні обручі – популярний та привабливий для жінок снаряд для тренувань. Тому питання, чи можна крутити обруч за міоми, цікавить багатьох пацієнток. Щоб дати обґрунтовану відповідь, розглянемо, яку дію робить це заняття на органи черевної порожнини.

При крученні обруча на ділянку живота виявляється ударний і струсу дію. Це призводить до припливу крові до м'язів преса та органів малого тазу. Крім того, ударні рухи струсають внутрішні органи, у тому числі матку. Така дія негативно відбивається на міоматозних вузлах. Особливо небезпечно це за міоми на ніжці. Лікарі та експерти однозначно відповідають на запитання, чи можна крутити хула-хуп при міомі матки – це протипоказано та дуже небезпечно.

До нас їдуть з усіх районів Києва

Правий берег: Голосіївський, Святошинський, Солом'янський, Оболонський, Подільський, Печерський, Шевченківський район. Метро Академмістечко, Житомирська, Нивки, Берестейська, Шулявська, Політехнічний інститут, Вокзальна, Університет, Театральна, Хрещатик, Арсенальна, Дніпро, Гідропарк, Героїв Дніпра, Мінська, Оболонь, Почайна (Петрівка), Тараса Шевченка, Контрактова площа, Поштова площа Незалежності (Майдан Незалежності), Площа Льва Толстого, Олімпійська (Республіканський стадіон), Палац Україна, Либідська, Деміївська, Голосіївська, Васильківська, Виставковий центр, Іподром, Теремки, Сирець, Лук'янівська, Золоті ворота, Палац спорту , Видубичі. Лівий берег: Дарницький, Дніпровський, Деснянський район. Метро: Дніпро, Гідропарк, Лівобережна, Дарниця, Чернігівська, Лісова, Славутич, Осокорки, Позняки, Харківська, Вирлиця, Бориспільська, Червоний хутір.

З міст, сіл та обласних центрів Київської області

Біла Церква, Бровари, Бориспіль, Фастів, Ірпінь, Вишневе, Васильків, Боярка, Обухів, Буча, Переяслав-Хмельницький, Вишгород, Славутич, Яготин, Богуслав, Сквира, Березань, Українка, Кагарлик, Тетіїв, Узин, Миронівка, Тараща, Рж .

Приймаємо пацієнтів з усіх міст та населених пунктів України

Харків, Одеса, Дніпропетровськ, Дніпро, Донецьк, Запоріжжя, Львів, Кривий Ріг, Миколаїв, Маріуполь, Луганськ, Вінниця, Сімферополь, Херсон, Чернігів, Полтава, Черкаси, Житомир, Суми, Хмельницький, Чернівці, Горлівка, Рівне, Дніпродзержинськ, Кам'янське , Кропивницький, Кіровоград, Івано-Франківськ, Кременчук, Тернопіль, Луцьк, Біла Церква, Краматорськ, Мелітополь, Керч, Нікополь, Ужгород, Слов'янськ, Бердянськ, Алчевськ, Павлоград, Сєверодонецьк, Євпаторія, Лисичанськ, Кам'янець-Подільський, Бровари, Красний Луч, Єнакієве, Стаханов, Костянтинівка

Міома матки- Захворювання, яке виникає досить часто у жінок репродуктивного віку на тлі різних причин. Генетична схильність або гормональний збій можуть сприяти появі вузлів навіть у жінок, які ведуть здоровий спосіб життя. Тому питання: чи можна качати прес при міомі матки, які фізичні навантаження можна, і як взагалі варто змінити спосіб життя для якнайшвидшого одужання, цікавлять активних жінок.

✅ Користь та шкода спорту при міомі: загальна характеристика

Міома - це доброякісна освіта, що у м'язовому шарі дітородного органу. При маленьких розмірах вона зовсім не турбує, тому виявити хворобу на ранніх етапах можна лише на регулярному УЗД. Велика освіта дається взнаки болями внизу живота, рясними кровотечами, порушенням менструального циклу.

Це захворювання, як і будь-яка недуга, змінює нормальний ритм життя. Безліч аспектів життєдіяльності виявляється під забороною. У той же час правильна поведінка йде на користь організму та сприяє одужанню.

Щодо фізичних навантажень, то тут на запитання: «Чи можна?», відповісти однозначно досить складно. Посилене заняття спортом – протипоказане, оскільки висока ймовірність спровокувати інтенсивний кровообіг у ділянці матки. Це спричинить посилене харчування та зростання вузла. Малорухливий спосіб життя небезпечний іншими наслідками, наприклад, появою зайвої ваги.

Загалом лікарі зазначають, що спорт у помірних кількостях приносить користь:

• Підтримка м'язів у тонусі благотворно позначається роботі внутрішніх органів. М'язовий корсет триматиме органи в правильному розташуванні, не даючи освіті впливати на їх функціонування. Підтягнуте тіло здатне підтримувати матку у тонусі і навіть полегшити больовий синдром.
• Заняття спортом прискорює обмін речовин, що, безперечно, позитивно позначається на роботі внутрішніх органів.

• Активний спосіб життя допомагає боротися із зайвою вагою. У жінок, які страждають на ожиріння, освіта зростає набагато швидше.
• Фізичні навантаження позитивно позначаються на емоційному стані людини. Як відомо, стрес знижує імунітет та здатність організму боротися з недугою. А дізнавшись про діагноз, багато жінок впадає в смуток. Заняття спортом покращать настрій та нормалізують роботу нервової системи.

Фізичні навантаження приносять користь, якщо ними в міру. У кожному індивідуальному випадку може бути свої протипоказання. Перед тим, як йти на фітнес, потрібно погодити програму тренувань із лікарем.

Загалом існують обмеження, які поширюються на всіх жінок із діагнозом міома матки:

• Не можна виконувати силові вправи, працюючи з обтяженням. Максимальне навантаження не повинно перевищувати 3 кг.
• Нормальний пульс під час тренування – не більше 110 ударів за хвилину. Якщо серце б'ється частіше, слід полегшити навантаження.
• Не корисні види спорту, які передбачають різкі рухи: стрибки, швидкий біг чи активні танці.
• Інтенсивні заняття фітнесом – не найкращий спосіб покращити фігуру за наявності міоматозних вузлів. Високий темп шкодить організму під час захворювання.

Крім того, при будь-якому дискомфорті, виникненні болю в животі тренування потрібно припинити.

✅Чи можна качати прес

По суті, це питання немає однозначної відповіді. Більшість лікарів схиляються до того, щоб зовсім виключити цю вправу з програми тренувань жінок, які мають пухлину в дітородному органі. Причина проста – у зоні м'язів живота, поблизу матки, під час тренування посилюється кровотік.

Вправа категорично заборонена, якщо освіта розташована під слизовою дітородною органу. Протікання недуги у разі супроводжується рясними кровотечами, і хитання преса лише посилює їх. Хорошою альтернативою стануть східні танці. Плавні рухи не зашкодять, і водночас триматимуть м'язи в тонусі. Крім того, корисною буде дихальна гімнастика.

Якщо зростання освіти направлене в черевну порожнину, деякі лікарі дозволяють виконувати вправи на прес, при цьому вам варто постійно проходити огляд і спостерігати динаміку хвороби, щоб зрозуміти: чи не підросла міома в гонитві за кубиками.

Вправа суворо заборонена панночкам, у яких вузол тримається на ніжці. Гойдання преса може спровокувати її перекручування, і тоді стане необхідністю оперативне втручання.

Дізнавшись про шкоду вправ для преса, багато жінок не хочуть відмовлятися від підтягнутої фігури, тому задаються питанням: чи можна крутити обруч при міомі матки? Якщо освіта над активної фазі зростання, лікарі не забороняє цю вправу. При цьому можна використовувати звичайний обруч. Спорядження з обтяжувачами та масажними насадками посилює ударну хвилю на органи, що може негативно вплинути на здоров'я.

✅Які види спорту дозволені

Активні жінки завжди шукають альтернативу, щоби проблеми зі здоров'ям мінімально впливали на їхнє життя. Незважаючи на те, що багато вправ шкідливі, вибір корисних видів спорту, що не впливають на освіту в матці, досить широкий.

• Рекомендовано займатися плаванням. Воно дозволить тримати в тонусі всі м'язи тіла.
• Біг дає можливість не втрачати форму. Але з ним слід бути акуратним, не перестарайтеся, стежте за пульсом. Дозволено лише легкі пробіжки. Під час бігу можливі болючі відчуття. При найменших сигналах варто перейти на ходьбу.

Вправи при міомі матки за методом бубнівського

• Йога – один із найкорисніших видів спорту для жінок, у яких діагностована пухлина. Вона допомагає розвивати гнучкість, тренувати м'язи тіла, покращує емоційний стан. Заборонено лише глибокі скручування.
• Пілатес, як і йога, корисний, якщо не наголошувати на пресі, а розробляти мускулатуру інших частин тіла.

Найідеальнішим варіантом буде лікувальна фізкультура. Під контролем лікаря ви схильні до мінімальних ризиків.

• Лікувальна гімнастика в симбіозі з правильним харчуванням як підтягує тіло, а й благотворно впливає стан здоров'я загалом.
• Велоспорт тренує дихання та пульс, стимулює схуднення. При цьому коли ми крутимо педалі, кровотік в органах тазу не посилюється. Тому цей вид спорту рекомендований при міомі.

Загальна інформація про шкоду та користь спорту може лише підказати основні напрямки. Всі заняття та вправи слід обговорювати з лікарем, адже розмір міоми, розташування вузлів і перебіг хвороби у кожної жінки проходить по-різному.