Гальмівний модулятор.

Бере участь у центральній регуляції кров'яного тиску та дихання.

Гальмує мозкову речовину надниркових залоз та змінює діяльність кори надниркових залоз, регулює ендокринні залози.

Стимулює розумову працездатність та запам'ятовування.

Стимулює вищі почуття: емоції, поведінку, мислення.

На периферії катехоламіни виконують:

Адаптаційно-трофічну функцію, тобто сприяють пристосуванню організму до найпродуктивнішої роботи.

Гомеостатичну (відновлюють порушений гомеостаз).

Аварійну функцію, що включається при важких стресах та життєво небезпечних ситуаціях.

Депонуваннякатехоламінів, тобто заощадження в незмінному, але неактивному вигляді, відбувається у спеціальних гранулах. Хромафінні гранули – це високоспеціалізовані, складно влаштовані органели. Їх вміст оточений мембраною, яка містить різноманітні білки, включаючи Н+-АТФазу, білки-переносники катехоламінів, актин, дофамін-гідроксилазу та інші. Транспорт катехоламінів у гранули потребує АТФ. АТФ зв'язується з катехоламінами та, можливо, білками гранул. Це перешкоджає виходу запасених гормонів.

Мобілізація (звільнення) катехоламініввідбувається під впливом нервового імпульсу.

Метаболізм (інактивація) катехоламініввідбувається двома шляхами:

Шляхом метилювання катехол-о-метилтрансферазою (КОМТ) за рахунок метильної групи S-аденозилметіоніну.

Шляхом окисного дезамінування моноаміноксидазою.

Вплив катехоламінів на обмін речовин

Збільшують споживання кисню (калоригенний ефект).

Підвищують концентрацію глюкози в крові за рахунок посилення розпаду глікогену в печінці та глюконеогенезу.

Адреналін посилює глікогеноліз у м'язах, що призводить до гіперлактатемії.

Сприяють розпаду білка, посилюють дезамінування амінокислот, синтез сечовини, підвищують залишковий азот.

Механізм дії катехоламінів

Ефекти катехоламінів реалізуються через адренорецептори плазматичних мембран. При зв'язуванні катехоламінів з α1-адренорецепторами в клітині підвищується вміст Са2+ та інозитол-3-фосфату, при зв'язуванні з α2-рецепторами – знижується вміст цАМФ, при зв'язуванні катехоламінів з β-рецепторами підвищується вміст цАМФ.

Через α 1 -адренорецептори катехоламіни викликають скорочення м'язів, у тому числі серця, судин, матки, шлунково-кишкового тракту, розширення зіниці, підвищують артеріальний тиск.

Через α 2 - рецептори катехоламіни підвищують агрегацію тромбоцитів, знижують звільнення норадреналіну та ацетилхоліну.

Через β 1 -рецептори катехоламіни стимулюють ліполіз, окисно-відновні процеси, роботу серця, розслаблюють гладкі м'язи ШКТ.

Через β 2 -рецептори катехоламіни розслаблюють гладкі м'язи судин, бронхів, матки, посилюють розпад глікогену у м'язах.

Стероїдні гормони

Похідні холестерину. Розрізняють статеві стероїдні гормони та гормони кори надниркових залоз.

Синтез стероїдних гормоніввідбувається шляхом укорочення бічного ланцюга холестерину та окислення кільця під дією гідроксилазу з використанням кисню, вітамінів РР та С.

У клубочкової зоникори надниркових залоз синтезується альдостерон, який посилює реабсорбцію натрію, хлору та води. Визволення альдостерону відбувається під впливом ангіотензину-II, який утворюється з білка крові ангіотензиногену під впливом ферменту реніну з юкстагломерулярних клітин нирок.

У пучковій зонікори надниркових залоз утворюються глюкокортикостероїди (ГКС).

У сітчастій зонікори утворюються слабкі андрогениі деякі естрогени.

Коли концентрація глюкокортикостероїдів знижується, з гіпоталамуса звільняються кортиколіберини, які призводять до звільнення з гіпофіза кортикотропіну (АКТГ). АКТГ діє на пучкову та сітчасту зони кори надниркових залоз, в результаті звільняються глюкокортикостероїди. Концентрація останніх у крові підвищується, що припиняє вихід кортиколіберинів. У разі коли гіпоталамус не реагує на високий рівень кортикостероїдів, тобто продовжує викид кортиколіберинів, виникає хвороба Іценка-Кушинга. У цьому випадку вся система гіпоталамус-гіпофіз-кора надниркових залоз працює надмірно. Концентрація кортикостероїдів збільшується. Хвороба Іценка-Кушинга виникає також за пухлини аденогіпофіза. АКТГ на клубочкову зону кори мало впливає.

Транспорт кортикостероїдів у крові здійснює білок плазми транскортин.

Інактивація кортикостероїдів відбувається в печінці шляхом зв'язування з глюкуроновою кислотою, а також шляхом відновлення в неактивні тетрагідропохідні.

Ефекти кортикостероїдів

Індукують ферменти глюконеогенезу та репресують гексокіназу, що призводить до гіперглікемії.

Підсилюють розпад білків у м'язовій та лімфоїдній тканинах, гальмують у них синтез.

Індукують синтез ферментів обміну амінокислот.

Підсилюють синтез сечовини.

Підсилюють ліполіз, окислення жирних кислот, синтез кетонових тіл та холестерину.

Збільшують міцність судин, знижують їхню проникність (знижують активність гіалуронідази).

Збільшують працездатність м'язів.

Підсилюють секрецію травних соків (особливо шлунка), але знижують вироблення слизу.

ГКС необхідні прояви ефектів катехоламінів.

Мають протиалергічну дію.

Мають протизапальну дію.

Ускладнення при стероїдній терапії: цукровий діабет, атеросклероз, виразка шлунка, гіпотрофія надниркових залоз.

Гормони - похідні поліненасичених жирних кислот

Є похідними арахідонової кислоти. Під дією фосфоліпази відбувається розщеплення фосфоліпідів та звільнення арахідонової кислоти. Фосфоліпазу пригнічують кортикостероїдами.

Під дією ліпооксигенази у лейкоцитах з арахідонової кислоти утворюються лейкотрієни. Це нециклічні, окислені похідні арахідонової кислоти. Лейкотрієни діють через цАМФ.

Ефекти лейкотрієнів:

Прозапальна дія.

Розвиток повільних анафілактичних реакцій.

Визволення ферментів лізосом.

Хемотаксис лейкоцитів.

Скорочення гладких м'язів.

Під дією циклооксигенази з арахідонової кислоти утворюються біологічно активні проміжні активні ендоперикиси ПГG 2 і ПГН 2 . У більшості тканин їх утворюються простагландини Е і F (ПГЕ і ПГF). У стінці судин із ПГG 2 утворюється простациклін (ПЦ), у тромбоцитах – тромбоксани (ТХ). ПГЕ, ПГF, ПЦ та ТХ є циклічними, окисленими похідними арахідонової кислоти.

Ефекти ПГЕ та простациклінів:

Розслаблення гладких м'язів.

Викликають дезагрегацію тромбоцитів.

Викликають розширення судин.

Ефекти ПГFта тромбоксанів:

Скорочення гладких м'язів.

Звільнення гормонів (стероїдних, катехоламінів, йодтиронінів, інсуліну).

Розвиток запалення (прозапальна дія).

Розсмоктування жовтого тіла.

Агрегація тромбоцитів.

Такі гормони, як адреналін та норадреналін, є складовими групи катехоламінів та виробляються мозковою речовиною надниркових залоз, які є парними ендокринними залозами. А відповідальні обидва ці гормони за те, щоб у стресовий момент організм зумів мобілізувати всі свої сили. Отже, першим у черзі стоїть гормон страху адреналін.

Гормон адреналін, що являє собою катехоламіни, починає активно вироблятися організмом як реакція у відповідь на виниклу стресову ситуацію. Рівень цього гормону починає підвищуватися, коли людина перебуває у шоковому стані. Саме під впливом адреналіну відбувається почастішання серцебиття, зростає здатність скелетних м'язів людини, і нарешті звужуються судини. При цьому людині вдається набагато легше переносити стресові обставини. Саме завдяки такому механізму дії зазначеного гормону його застосовують при терапії анафілактичного шоку або у разі зупинки серця.

Якщо згадати курс анатомії, можна побачити, що гіпоталамус у разі виникнення небезпечних для людини обставин починає передавати сигнал наднирникам, у результаті і ініціюється адреналіноліновий викид у кров. Таким чином, організм людини отримує дуже сильний імпульс, завдяки чому збільшується сила, швидкість та швидкість реакції. Загострюється рівень уваги, а чутливість організму до болю суттєво знижується. Всі ці особливості дозволяють людині не зволікаючи, вживати необхідних дій у небезпечній ситуації. При цьому подібна реакція організму на викид адреналіну в кров відбувається лише за кілька секунд.

Крім корисних функцій адреналіну слід зазначити і побічні ефекти. Так, у разі тривалого на організм людина починає втрачати адекватне сприйняття реальності. Крім того, у людини може виникнути відчуття запаморочення. У ситуації, коли організм починає виробляти адреналін за відсутності реального страху, людина стає просто неадекватною. Зумовлено це тим, що під впливом зазначеного гормону відбувається підвищення цукру в крові, внаслідок чого виробляється величезна кількість енергії, реалізуючи яку, можна повернути людину у стан спокою.

Незважаючи на очевидну користь адреналіну, існує низка побічних ефектів від його дії. Саме таким чином може відбуватися пригнічення серцевого м'яза, внаслідок чого розвивається серцева недостатність. Високий рівень адреналіну в крові є причиною безсоння та нервових зривів, внаслідок чого організм людини піддається хронічній формі стресу.

Навіщо потрібний норадреналін?

Норадреналін називають нейромедіатором нервової системи - його вироблення підвищується у разі перенесеного стресу чи шокового стану. Якщо виділяти різницю між адреналіном і норадреналіном, слід зазначити, що тривалість дії другого вдвічі менше, ніж в адреналіну.

Серед ключових функцій норадреналіну слід зазначити:

• гальмування нервової системи;
• стабілізація дихальних функцій та нормалізація артеріального тиску;
• регуляція функцій залоз ендокринної системи;
• функція норадреналіну полягає ще й у тому, що він дозволяє підтримувати працездатність людини;
• вказаний катехоламін відповідає за прояв любовних почуттів.

Говорячи про фізіологічний вплив норепінефрину на організм в умовах стресу, слід зазначити:

• звуження кровоносних судин;
• прискорення серцевого ритму;
• почастішання дихання;
• тремтіння в руках та ногах;
• прискорення перистальтики кишківника.

Як норадреналін, і адреналін, дуже важливі нормальної роботи організму. При їх дефіциті людина стає безпорадною у разі виникнення будь-якої небезпечної ситуації.

Різниця між адреналіном та норадреналіном

Незважаючи на те, що ці гормони отримали однокорінні назви, різниця між ними все ж таки існує. Для початку слід зазначити, що різкий стрибок адреналіну робить більш негативний вплив на організм людини, внаслідок чого погіршується настрій, завдається шкоди серцево-судинній системі, і людина стає нервозною.

У випадку ж з норадреналіном відмінність полягає в тому, що він у деяких випадках здатний зробити чудовий косметологічний ефект: з'являється рум'янець і усуваються дрібні мімічні зморшки.

До того ж норадреналін відрізняється ще й тим, що відчуття ейфорії при підвищенні його рівня не виникає. Що стосується адреналіну, то при його викиді в кров завжди з'являється відчуття ейфорії.

Крім того, щоб говорити про відмінності між цими гормонами, слід зазначити, що велике значення для здоров'я людини має баланс їхньої концентрації в організмі. Дефіцит норадреналіну може бути ознакою стресового стану чи депресії, а також дефіциту уваги у його житті. До того ж, як у випадку з адреналіном, так і з норадреналіном, дисбаланс цих гормонів відбивається на стані людини дуже виражено.

У разі надлишку норепінефрину людина починає страждати від безсоння, безпричинного відчуття тривоги і тахікардії. Підвищена концентрація цих катехоламінів може бути обумовлена:

• маніакально – депресивним синдромом;
• важкими формами ЧМТ;
• активно розвивається злоякісною пухлиною;
• розвитком цукрового діабету;
• станом інфаркту.

При його дефіциті у пацієнтів можливі наступні зміни в організмі:

• стан хронічної втоми;
• виникнення нападів мігрені;
• розвиток порушень у роботі центральної нервової системи;
• і, нарешті, існує можливість розвитку біполярного розладу у пацієнтів.

Регулювання балансу катехоламінів

Для того, щоб привести до балансу рівень нейромедіаторів, пацієнтам часто призначають лікарські засоби, які дозволяють справлятися зі станом депресії. До таких препаратів відносять медикаменти групи так званих селективних інгібіторів. Ці засоби дозволяють отримати бажаний результат, але все ж таки мають деякі побічні ефекти.

Гормонами люті та відваги називають норадреналіном. Вироблення цього гормону відбувається наднирниками. Якщо людина потрапила у стресову ситуацію, надниркові залози відразу починають виробляти гормон. Зі надходженням норадреналіну людина відчуває впевненість у своїх діях і з більшою відвагою, сміливістю може виконувати якісь рухи.

Позитивний вплив

З присутністю норадреналіну, у м'язах краще засвоюється глюкоза, відчувається приплив енергії. Робота мозку посилюється, відбувається поліпшення пам'яті та кмітливості. Норадреналін має добрий косметичний вплив на організм.

При тривалому впливі з'являється рум'янець на щоках, зникають слабко виражені зморшки міміки. Норадреналін є гормоном хижих тварин. У особин Левових і Тигрових цього гормону виробляється більше, ніж адреналіну.

Негативний вплив

При виробленні цієї речовини звужуються судини, що спричиняє хаотичність мислення людини. У такому стані дуже складно сконцентруватись. Людина стає недовірливою, неспокійною. З'являється тривога, помутніння зору, дзвін у вухах. Іноді його підвищення відбувається під час перегляду фільмів жахів або заняття екстремальним спортом.

Вироблення норадреналіну

Вплив гормону дуже схожий на. Адреналін та норадреналін – взаємопов'язані гормони. Синтез речовини походить з амінокислоти, яку називають тирозин. Щодня, разом із їжею, в людський організм надходить певна кількість тирозину. Внаслідок різних процесів амінокислота розпадається на дрібні частинки, однією з яких є Дофа. Після цього разом із кров'ю вона переноситься до головного мозку, де виступає витратним матеріалом для створення наступного матеріалу – . З нього формується норадреналін.

Призначення гормону

Гормон бадьорості виступає головним медіатором у нервовій системі, керуючим організмом у разі небезпеки, фізичних чи емоційних навантажень. Гормонами адреналіном і норадреналіном запускається реакція, що спонукає людину тікати чи нападати. При цьому приглушується страх, збільшується агресія та енергія.

При викиді норадреналіну відбувається звуження судин та піднімається адреналін, частішає серцебиття. Паралельно з цим процесом, під дією норепінефрину розширюються бронхи, і зупиняється робота шлунково-кишкового тракту для економії енергії.

Норепінефрін має важливе місце у житті людини. Без нього організм знаходиться у млявому, беззахисному стані, в якому людина не зможе захищатися і виконувати важливі функції самозбереження. Проте, вироблення медіатора відбувається у стресових ситуаціях. Завдяки норепінефрину відчувається радість та ейфорія, що дуже знайоме будь-якому картежнику чи ігроманові. Саме цей гормон діє на організм у напружених ситуаціях гри.

Дисбаланс норадреналіну та його наслідки

Під впливом норепінефрину змінюється стан органів. Відбувається вдосконалення рухливості, сенсорного сприйняття, пам'яті. Однак такі зміни можуть мати й наслідки, оскільки блокуються інші процеси в організмі. У його синтезу утворюється адреналін.

При підвищенні гормону симптоми добре помітні:

• тривога;
• безсоння.

А також різке підвищення норадреналіну може спричинити панічну атаку.

Недолік може бути виражений депресією, втомою та втратою життєвого інтересу. При цьому відзначають декілька факторів:

• низьким рівнем гормону страждають люди з хронічною втомою та фіброміалгією;
• результатом нестачі катехоламіну в мозку може бути мігрень;
• з'являється біполярний розлад.

Негативним фактором гормон норадреналін може виступати при хворобі Альцгеймера та Паркінсона.

Відмінність адреналіну та норадреналіну

Ці два гормони, які мають схожі назви, мають безліч відмінностей. Різке збільшення обсягу адреналіну в організмі позначається негативніше:

• погіршення настрою;
• навантаження на серцево-судинну систему;
• нервозність та дратівливість.

Адреналін також називають речовиною страху, оскільки він найчастіше спонукає до втечі і в окремих випадках закликає боротися. Хороший ефект досягається під час занять спортом. В інших випадках підвищення епінефрину може бути сумним для організму. Після цього часто виникає почуття ейфорії. За всіма показниками гормон подібний до наркотику, тільки легальний і природний.

Відмінність норадреналіну від адреналіну невелика. Норадреналін може синтезуватись при вживанні улюбленого продукту або прослуховуванні улюбленої музики. Ейфорія відчувається набагато рідше. При цьому в організмі відбуваються зміни:

• частішає пульс;
• підвищується тиск;
• судини звужуються;
• змінюється ритм дихання;
• порушується функціонування кишечника.

При нормальному співвідношенні, гормони позитивно впливають, надають сил для подальшого просування в підкоренні вершин. Потрібно пам'ятати, що людське тіло має відпочивати, тому для отримання великих емоцій не потрібно катувати організм.

Шкідливість гормону

Як і епінефрин вважається нешкідливими, нездатними до завдання істотного шкоди організму. Насправді все трохи по-іншому. Присутність цієї речовини в організмі може завдавати такої самої шкоди, як і лікувальні препарати, які приймають без контролю. Однак, у цьому випадку, на відміну медпрепаратів, припинити прийом неможливо.

Найкраще самопочуття в людини спостерігається у стані спокою, при якому кожна система організму гармонує з організмом та навколишнім середовищем. Іноді, у разі відсутності інтересу до життя, можна домогтися отримання нових емоцій, сходивши до театру, вирушивши на море та багатьма іншими способами, які принесуть задоволення.

При частих емоційних сплесках необхідно дотримуватись позитивних аспектів. В іншому випадку при постійних емоційних сплесках можуть бути проблеми:

• порушення у серцево-судинній системі;
• перебої у роботі нервової системи;
• розлади травного тракту

Всі гормони повинні бути у певній кількості, а в протилежному випадку, при недотриманні нормального режиму виникатимуть проблеми.

Як збалансувати рівень гормону?

Для побудови норадреналіну потрібна наявність таких речовин, як фенілаланін та амінокислота тирозин. Тому підвищення рівня цієї речовини можна спровокувати шляхом включення таких продуктів у режим харчування:

• сири;
• морепродукти;
• бобові;
• яйця;
• банани;
• шоколадні вироби;
• м'ясо курки.

А також за потреби, поспівши вдень, можна збільшити показники норадреналіну.

Якщо природним шляхом підвищити рівень гормону зірвалася, то лікарем призначається відповідний медпрепарат. У медицині широко поширене застосування синтетичних та натуральних медикаментів. У таких випадках часто застосовуються:

• Норадреналіну агетан;
• Гідротартрат;
• Серотонін.

Антидепресантами різноманітних також допомагають збалансувати рівень гормону шляхом регуляції емоційного стану. Головним фактором у лікуванні є дотримання інструкції застосування та призначень лікаря.

Важливість нормалізації гормону

Адреналін та норадреналін – важливі гормони в організмі людини. Вироблення норадреналіну здебільшого відбувається у мозку, та був у надниркових залозах. При будь-якій небезпеці у відділі головного мозку відбувається виділення кортикотропіну, який виступає як каталізатор при синтезі норадреналіну.

При збільшенні рівня норадреналіну гормону підвищується адреналін, що впливає функції слуху, зорових органів, інтелект. Недостатня кількість норепінефрину вводить у тугу, нудне, рутинне існування. Нормальний стан та спокійне життя досягається при збалансованому рівні гормону.

Проблема «гормон норадреналін: як підвищити» нерідко постає у медичній практиці. Норадреналін називають гормоном люті та відваги. Як і адреналін, норадреналін виробляється наднирниками. При виробленні зазначеного гормону в організмі індивід відчуває впевненість у чинних діях і вже з більшою сміливістю приступає до виконання наступних рухів.

За що відповідає зазначений гормон, і що відбувається, якщо в організмі людини спостерігається надлишок або дефіцит гормону люті?

Як свідчить досвід, вироблення норадреналіну чи норепинефрина збільшується у моменти, коли людина споглядає прекрасний пейзаж, слухає розслаблюючу музику чи шум морського прибою тощо. Зазначений гормон входить до класу медіаторів групи так званих катехоламінів. Поряд із цим, хронічно високий рівень зазначеного гормону можна спостерігати при розвитку таких патологій, як:

• алкогольна залежність;
• наркотична залежність;
• розвиток психічних захворювань;
• перенесений інфаркт;
• і, зрештою, інсульт.

Дія норепінефрину можна відчути у той час, коли людина впадає у стан агресії. Зазначена речовина дає можливість мобілізувати ресурси організму, щоб уникнути небезпечної ситуації. У цьому відбувається зростання м'язової сили. Рівень норадреналіну швидко зростає, коли людина переживає стресову ситуацію, при кровотечі або під впливом алергенів. Норепінефрін дає можливість перенести тяжкі фізичні навантаження. Як у випадку із чоловіками, так і з жінками, дія гормону проявляється аналогічно.

Норадреналін часто називають гормоном щастя. Адже саме він сприяє тому, щоб людина позитивно ставилася до зовнішнього світу та власного життя. Саме з цієї причини при відчутті індивідом порожнечі та апатії фахівці вважають, що у нього виник брак норепінефрину. У цій ситуації таким пацієнтам призначають дієтичний режим харчування та прийом вітамінів.

Завдяки зазначеному гормону в м'язових тканинах людини краще засвоюється глюкоза. У цьому людина відчуває приплив сил. Активізується робота мозку та покращується кмітливість також під впливом норепінефрину. Ця речовина має дуже позитивний з косметичної точки зору вплив на організм. При тривалому впливі у людини утворюється рум'янець на щічках і зникають слабовиражені мімічні зморшки.

Крім сприятливого впливу, норепінефрін може негативно впливати на стан людини. За його синтезі відбувається звуження судин, що призводить до хаотичності мислення. У подібній ситуації людині досить складно зосередити увагу. Він стає неспокійним і недовірливим. За цих обставин виникає відчуття тривоги, з'являється шум у вухах і каламутніє зір.

Якщо людина постійно переживає негативний емоційний сплеск, при якому активізується синтез зазначеної речовини, то це може призвести до таких наслідків:

• порушення у роботі серцево-судинної системи;
• збої у функціонуванні нервової системи;
• розлади у роботі системи травлення.

Гормональний дисбаланс та його наслідки

Гормон норепінефрін впливає на роботу органів. Саме завдяки йому підвищується рухливість, чутливість та пам'ять людини. Тим не менш, такий, здавалося б, позитивний вплив може призвести до певних наслідків. Зумовлено це тим, що у подібній ситуації в організмі людини відбувається блокування інших процесів.

Як і у випадку з будь-якими іншими гормонами, в організмі завжди повинен дотримуватися балансу норепінефрину. За словами фахівців, нормальний рівень норадреналіну коливається в межах від 104 до 548 мкг/л. Аналіз крові на визначення рівня гормону щастя фахівець може призначити, наприклад, за підвищеного артеріального тиску, причини якого так і не вдалося визначити.

Дефіцит норадреналіну проявляється у вигляді депресивного чи сумного стану. Крім того, запідозрити нестачу зазначеного гормону дозволяють такі ознаки:

• стан хронічної втоми;
• поява хворобливих відчуттів у м'язах;
• головні болі, що часто трапляються;
• стан апатії та зневіри.

Підвищений норепінефрін сприяє зростанню артеріального тиску, появі тривожного стану. Крім того, симптоми гормонального дисбалансу, що виражається надмірно високим вмістом норадреналіну в крові, можуть виявлятися і в панічних атаках, а також проблем зі сном.

Важливо розуміти, що високий вміст зазначеного гормону не показано за наявності психічних патологій, наприклад, при стані маніакально-депресивного психозу, при старечому недоумстві, а також захворюванні Паркінсона.

Способи нормалізації гормонального статусу

Якщо за результатами дослідження було виявлено, що пацієнт має нестачу норадреналіну, то для нормалізації гормонального статусу хворому призначають відповідні групи препаратів. Дуже непоганий ефект мають антидепресанти, що застосовуються при лікуванні. Вони впливають на нейромедіатори, що підвищує обсяг гормонів, що виробляються.

Разом з тим, лікар при відхиленні виявленого рівня гормону від норми у велику сторону може рекомендувати гормонозамісну терапію. В даному випадку мається на увазі такий лікарський засіб, як Норадреналіну, який виробляють в ампулах. Препарат вводять в організм внутрішньовенно за допомогою крапельниць. Лікар повинен взяти до уваги існуючі протипоказання при призначенні зазначеного препарату:

• наявність серцевих патологій;
• атеросклероз, що розвивається;
• наркоз за допомогою таких препаратів, як Фторотан та Циклопропан.

Саме з цієї причини в ході візиту до лікаря дуже важливо розповісти про всі ті захворювання, на які колись перехворів або хворіє в даний час пацієнт.

Важливо також мати на увазі, що при застосуванні Норадреналіну у хворого можуть проявитися такі побічні ефекти, як виникнення головного болю, відчуття нудоти, стан ознобу та прискорене биття серця.

Щоб збільшити рівень норадреналіну в крові, можна також включити до раціону харчування пацієнта продукти, які сприяють підвищенню вмісту гормону в організмі.

У зв'язку з тим, що сировиною для утворення норепінефрину є тирозин, а також фенілалін, то і до раціону слід включати ті продукти, які збагачені зазначеними елементами. Сюди слід віднести сир і сир, рибу та морепродукти, бобові, банани, курячі яйця та м'ясо, а також шоколад.

Не можна нехтувати правильним режимом відпочинку та сну, що позитивно впливає на виробництво гормону. І лише після того, як правильно складене харчування та дотримання режиму відпочинку не дали необхідного результату, слід звертатися до лікаря, який призначить адекватне лікування за допомогою медикаментозних препаратів.

Таким чином, норепінефрін відіграє незамінну роль для забезпечення адекватного стану здоров'я людини. Без зазначеної речовини кожен індивід залишався б у стані млявості та беззахисності і перестає працювати інстинкт самозбереження. Для забезпечення адекватного стану здоров'я в організмі кожного повинен дотримуватися балансу норадреналіну. В іншому випадку кожен на тлі дефіциту зазначеної речовини може впасти в стан депресії і втратити інтерес до життя. Тому при прояві симптомів дефіциту гормону в організмі не варто відкладати візит до лікаря у довгий ящик. Для забезпечення ефективності вживаних терапевтичних заходів дуже важливе значення має якомога раніше поставлений діагноз.

Надниркові залози - парні ендокринні залози всіх хребетних також відіграють велику роль у регуляції його функцій. Саме в них виробляються два найважливіші гормони: адреналін та норадреналін. Адреналін - найважливіший гормон, що реалізує реакції типу "бий або Біжи". Його секреція різко підвищується при стресових станах, прикордонних ситуаціях, відчутті небезпеки, при тривозі, страху, травмах, опіках і шокових станах.

Адреналін – не нейромедіатор, а гормон – тобто він не бере участі безпосередньо в просуванні нервових імпульсів. Зате, надійшовши в кров, він викликає цілу бурю реакцій в організмі: посилює і частішає серцебиття, викликає звуження судин мускулатури, черевної порожнини, слизових оболонок, розслаблює мускулатуру кишечника і розширює зіниці. Так - так, вислів "у Страху Ока Великі" та байки про зустрічі мисливців з ведмедями - мають під собою абсолютно наукові підстави.

Основне завдання адреналіну – адаптувати організм до стресової ситуації. Адреналін функціональну здатність кістякових м'язів покращує. При тривалому впливі адреналіну відзначається збільшення розмірів міокарда та скелетних м'язів. Разом з тим тривалий вплив високих концентрацій адреналіну призводить до посиленого білкового обміну, зменшення м'язової маси та сили, схуднення та виснаження. Це пояснює схуднення та виснаження при дистресі (стресі, що перевищує адаптаційні можливості організму).

Вважається, що адреналін – гормон страху, а норадреналін – гормон люті, . норадреналін викликає у людині відчуття злості, люті, вседозволеності. Адреналін та норадреналін тісно пов'язані один з одним. У надниркових залозах адреналін з норадреналіну синтезується. Що ще раз підтверджує давно відому думку, що емоції страху та ненависті споріднені, і породжуються одна з одною.

Норадреналін - гормон та нейромедіатор. Норадреналін також підвищується при стресі, шоці, травмах, тривозі, страху, нервовому напрузі. На відміну від адреналіну, основна дія норадреналіну полягає у виключно звуженні судин і підвищенні артеріального тиску. Судинозвужувальний ефект норадреналіну вищий, хоча тривалість його дії коротша. І адреналін, і норадреналін здатні викликати тремор – тобто тремтіння кінцівок, підборіддя. Особливо ясно ця реакція проявляється у дітей віком 2-5 років, при настанні стресової ситуації. Безпосередньо після визначення ситуації як стресової гіпоталамус виділяє в кров кортикотропін (адренокортикотропний гормон), який, досягнувши надниркових залоз, спонукає синтез норадреналіну та адреналіну.

Ми розглянемо механізм з прикладу нікотину. "Бодрячий" ефект нікотину забезпечується викидом у кров адреналіну та норадреналіну. В середньому достатньо близько 7 секунд після вдихання тютюнового диму, щоб нікотин досяг мозку. При цьому відбувається короткочасне прискорення серцебиття, збільшення кров'яного тиску, почастішання дихання та покращення кровопостачання головного мозку. Викид дофаміну, що супроводжує це, сприяє закріпленню нікотинової залежності.

Без гормонів надниркових залоз організм "беззахисним" перед будь-якою небезпекою виявляється. Підтвердження цьому - численні експерименти: тварини, у яких видаляли мозкову речовину надниркових залоз, виявлялися нездатними робити будь-які стресові зусилля: наприклад, бігти від небезпеки, що насувається, захищатися, або добувати їжу.

Цікаво, що у різних тварин співвідношення клітин, що синтезують адреналін і норадреналін - коливається. Норадреноцити дуже численні в надниркових залозах хижаків і майже зустрічаються в їхніх потенційних жертв. Наприклад, у кроликів та морських свинок вони майже зовсім відсутні. Може, саме тому лев - цар звірів, а кролик лише боягузливий кролик?

Адреноміметики неселективної дії здатні збуджувати і альфа-, і бета-рецептори, викликаючи широкий спектр змін у багатьох органах та тканинах. До них відносяться адреналін та норадреналін.

Адреналін активує всі види адренорецепторів, але вважається переважно бета-агоністом. Його основні ефекти:

1. Звуження судин шкіри, слизових оболонок, органів черевної порожнини та збільшення просвітів судин мозку, серця та м'язів;
2. Підвищення скорочувальної здатності міокарда та частоти скорочень серця;
3. Розширення просвітів бронхів, зменшення утворення слизу бронхіальними залозами, зниження набряку.

Адреналін застосовується в основному з метою швидкої та невідкладної допомоги при гострих алергічних реакціях, у тому числі, анафілактичному шоці, при зупинці серця (внутрішньосерцево), гіпоглікемічній комі. Адреналін додають до препаратів, що анестезують, для збільшення тривалості їх дії.

Ефекти норадреналіну багато в чому схожі з адреналіном, але менш виражені. Обидва засоби однаково впливають на гладку мускулатуру внутрішніх органів та обмін речовин. Норадреналін підвищує скоротливість міокарда, звужує судини та збільшує тиск, але частота серцевих скорочень може навіть зменшитись, що обумовлено активацією інших рецепторів клітин серця.

Основне застосування норадреналіну обмежується необхідністю підйому артеріального тиску у разі шоку, травми, отруєння. Однак слід бути обережними через ризик гіпотонії, ниркову недостатність при неадекватному дозуванні, некрозу шкіри в місці введення внаслідок звуження дрібних судин мікроциркуляторного русла.

Ацетилхолін

Систематична (МСТПХ) назва:

2-ацетокси-N,N,N-триметилетанамініум

Властивості:

Хімічна формула – C7H16NO+2

Молярна маса – 146,2074г моль-1

Фармакологія:

Період напіввиведення – 2 хвилини

Ацетилхолін (АЦХ) є органічною молекулою, яка на більшість організмів, включаючи і організм людини, впливає як нейротрансмітер. Є складним ефіром оцтової кислоти та холіном, хімічна формула ацетилхоліну –CH3COO(CH2)2N+(CH3)3, систематична (МСТПХ) назва – 2-ацетокси-N,N,N-триметилетанамініум. Ацетилхолін є одним із багатьох нейротрансмітерів в автономній (вегетативної) нервовій системі. Він впливає як на периферичну нервову систему (ПНР), так і на центральну нервову систему (ЦНС) і є єдиним нейротрансмітером, що використовується в моторному відділі соматичної нервової системи. Ацетилхолін є головним нейротрансмітером у вегетативних гангліях. У серцевій тканині нейротрансмісія ацетилхоліну має інгібіторний ефект, що сприяє зниженню серцевого ритму. З іншого боку, ацетилхолін поводиться як збуджуючий нейротрансмітер у нейром'язових сполуках скелетного м'яза.

Відео Норадреналін - В'ячеслав Дубинін

Серотонін – це відома форма, як гормон, що виділяє людське тіло.

Тим не менш, у більш конкретній формі серотонін є одним з основних нейромедіаторів. За хімічною будовою серотонін відноситься до біогенних амінів, класу триптамінів. Серотонін часто називають «гормоном гарного настрою» та «гормоном щастя».

Це означає, що серотонін-це хімічна речовина, синтезована в мозку, яка виконує велику кількість операцій в нервовій системі.

Основна відмінність між нейромедіатором та гормоном лежить у частинах тіла, в яких вони діють. Це відбувається в основному в мозкових областях та частинах тіла.

У центральній нервовій системі серотонін діє як нейротрансмітер нервового імпульсу, будучи нейрони ядер шва основного джерела. Ядро шва є сукупністю нейронів, розташованих у стовбурі головного мозку, місце, де черепна частина закінчується.

Різниця Адреналін і кортизол. Адреналі та Кортизол, у чому різниця?

Дійсно Кортизол та Адреналін – споріднені гормони, які виділяються наднирниками. Кортизол, він же «гормон стресу», захищає наш організм у хвилини небезпеки і виробляється спонтанно при стресі. Адреналін виробляється при збудженні. Ці поняття дуже близькі, але різниця є. Наприклад, ви вперше вирішили зайнятися дайвінгом, стрибнути з парашутом, підкорити Еверест - в цей момент ви відчуватимете страх, а ваші надниркові залози вироблятимуть Кортизол. Але, якщо ви вже досвідчений дайвер, і плануєте чергове занурення в краси океану, швидше за все ви відчуєте відчуття передчуття і збудження - в цей момент «в гру» вступає Адреналін: ви забуваєте про їжу, а по тілу розливається приємне тепло.

Коли говорять про гормон стресу, зазвичай мають на увазі кортизол, оскільки саме його рівень збільшується в крові навіть у відповідь на незначні проблеми та дрібні негаразди. Але в більш серйозній кризовій ситуації одночасно з ним активізуються ще два гормони, адреналін і норадреналін. Разом вони надають на організм дуже сильний вплив і допомагають йому впоратися зі стресом.

Норадреналін підвищений. Як впливає норадреналіну на організм?

Норадреналін має як позитивні сторони, і негативні. До перших належить таке:

• у м'язах набагато краще засвоюється глюкоза, що надає енергетичного припливу;
• посилюється мозкова діяльність – покращується кмітливість, пам'ять;
• косметичний ефект – при тривалому впливі щоки стають рум'яними, зникають дрібні зморшки.

До мінусів речовини, що виробляється, відносяться:

• звуження каналів судин, унаслідок чого людина починає хаотично мислити, неспроможна сконцентруватися;
• пробудження недовірливості, хвилювання, тривожність;
• відбувається помутніння в очах, з'являється шум у вухах.

Механізм виробітку

За своїм впливом норепінефрін схожий з адреналіном. Обидві речовини взаємопов'язані між собою. Синтез норадреналіну здійснюється з амінокислоти під назвою тирозин, який надходить щодня за допомогою їди. Кінець кінцем, кислота розпадається на дрібні частинки, однією з яких є ДОФА. Саме вона потрапляє в кору головного мозку та сприяє утворенню Дофаміну, з якого синтезується норадреналін.

Адреналін та норадреналін – гормональні елементи, що належать до групи катехоламінів. Незважаючи на те, що ці компоненти тісно пов'язані один з одним, між ними існує певна різниця, яку необхідно знати.

Адреналін

Так, гормон страху адреналін – речовина, яка синтезується організмом як реакція у відповідь на стресову ситуацію. Його рівень значно підвищується у разі перебування людини у шоковому стані. Ця речовина ще називається епінефрином. Отже, різниці між термінами епінефрін та адреналін не існує.

Норадреналін

Якщо адреналін – це гормон страху, то що таке норадреналін? Норадреналін – це свого роду попередник гормону адреналіну. Шляхом біохімічного процесу у разі стресової ситуації з цієї речовини утворюється эпинефрин.

Але, як зазначалося, між цими гормональними одиницями є і тісний взаємозв'язок. Якщо гормон адреналін у крові людини відповідає за почуття страху, то норепінефрін – за вираження такої емоції, як лють. А ці поняття, як відомо, є спорідненими один одному.

Де виробляються гормони?

Чим виробляється адреналін та норадреналін?

На виникнення стресової ситуації передусім реагує мозковий гіпоталамус. Саме його клітинах відбувається синтез, та був – і виділення кортикотропіна. Ця речовина досягає нирок, активізуючи роботу надниркових залоз.

Детальну інформацію про гормон стресу кортизол читайте за посиланням http://vseproanalizy.ru/kortizol.html

Якщо ж говорити про те, який орган виробляє адреналін та норадреналін, то продукування цих гормональних одиниць відбувається у мозковій речовині надниркових залоз. Це парні ендокринні залози, які регулюються головним мозком. Але не завжди саме вони провокують виділення гормональних елементів, що розглядаються.

Так, попередником адреналіну та норадреналіну є тирозин, частина якого потрапляє в організм людини під час вживання їжі, збагаченої протеїном. У ході складних біохімічних реакцій тирозин розщеплюється на різні речовини, однією з яких є Дофа.

Потрапляючи у кров, цей елемент досягає головного мозку. Згодом Дофа стає витратним матеріалом, з якого формується нова гормональна одиниця – дофамін. А вже з нього у свою чергу утворюється норадреналін.

Тому, якщо говорити про те, що таке норадреналін, то можна точно сказати, що це гормон, який синтезується в ході цілого ряду складних біохімічних процесів. Разом з адреналіном вони створюють надійний захист організму від впливу стресу та шоку, що допомагає запобігти несприятливим та небезпечним наслідкам.

Важливо! Незважаючи на важливу роль цих гормонів, стабільно підвищений рівень їхнього вмісту в крові може призвести до серйозних наслідків! Адреналін – гормон стресу, і норадреналін – «гормон люті та відваги» за певних обставин можуть нашкодити організму, тому дуже важливо своєчасно усунути патологічне відхилення.

Адреналін та норадреналін фармакологія. ФАРМАКОЛОГІЯ НОРАДРЕНАЛІНУ

Норадреналін, подібно до адреналіну, має пряму дію на ефекторні клітини. Ці речовини відрізняються одна від одної в основному за ступенем переважного впливу на або в-адренорецептори. Норадреналін впливає головним чином на -адренорецептори і значно слабше на -адренорецептори, виключаючи в1-адренорецептори серця. В активності по відношенню до адреналінорецепторів нарадреналін поступається адреналіну і в більшості випадків потрібні порівняно великі його дози, щоб отримати ефект, відповідний тому, що виникає після введення адреналіну. На метаболічні процеси норадреналін діє значно слабше, ніж адреналін.

Під впливом норадреналіну зростає як систолічний, і діасталічний тиск. Пульсовий тиск також дещо збільшується. Хвилинний об'єм кровообігу не змінюється або може дещо зменшуватися. Останнє явище частково пояснюють урідженням серцевих скорочень, яке виникає завдяки компенсаторним рефлексам вагусного походження. Периферичний опір у більшості судинних областей зростає. Кровоток через нирки, мозок та печінку зменшується. Як правило, аналогічне явище спостерігається і в кровотоку через кістякові м'язи. Зменшення церебрального кровотоку супроводжується зниженням споживання кисню мозком. Під впливом норадреналіну лізентеріальні судини звужуються. Зменшується також нирковий кровообіг. За рахунок розширення коронарних судин та підвищення артеріального тиску збільшується кровотік через коронарні судини. Завдяки тому, що норадреналін більшою мірою впливає на -адренорецептори, на відміну від адреналіну в малих дозах він не викликає розширення судин та вторинного зниження артеріального тиску у першій фазі дії. На тлі застосування речовин, що блокують адренорецептори, пресорні ефекти норадреналіну пригнічуються, але не перекручуються. Слід зазначити, що потрібні великі дози -адренорецепторів, щоб повністю попередити вазоконстрикторну дію норадреналіну. При використанні норадреналіну внаслідок посткапілярної вазоконтрикції підвищується тиск у капілярному руслі та рідка частина крові, не пов'язана з беками, проникає у гастроцелюлярний простір. Тому обсяг циркулюючої крові може дещо зменшуватися. При екстракардіаграфічних дослідженнях реєструється синусна брадикардія, пов'язана з рефлекторним підвищенням тонусу блукаючого нерва. У певних умовах при призначенні норадреналіну може виникати шлункова тахікардія та фібриляція.

Адреналін та норадреналін біохімія. Адреналін

Адреналін - виділяється з клітин мозкової речовини надниркових залоз у відповідь на сигнали нервової системи, що йдуть з мозку при виникненні екстремальних ситуацій, що вимагають раптової м'язової діяльності. Адреналін повинен миттєво забезпечити м'язи та мозок джерелом енергії. Утворюються з амінокислоти:

Початковий файл: Адреналін синтез.cdx

Біохімія Біохімічні особливості адреналіну:

1. Найбільша секреція адреналіну спостерігається при стресі та фізичному навантаженні
2. На адреналін організм реагує дуже швидко.
3. Адреналін готує організм до виконання швидкої та інтенсивної роботи.
4. Адреналін може діяти через β- та через α-рецептори.
5. Мозкова речовина надниркових залоз секретує в кров як адреналін, так і норадреналін. Поза мозковою речовиною надниркових залоз адреналін ніде не утворюється.

У нормі лише дуже невелика частина адреналіну виділяється із сечею (1-5%). Ця кількість настільки мала, що не виявляється звичайними лабораторними методами, тому вважається, що норма адреналіну в сечі відсутня. Головні тканини-мішені для адреналіну - печінка, м'язи, жирова тканина та серцево-судинна система:

• У печінці гормон збільшує розпад глікогену до глюкози та підвищує її концентрацію у крові.
• У м'язах адреналін стимулює розпад глікогену до глюкозо-6-фосфату, який не може вийти з клітини в кров, а утилізується шляхом гліколізу з утворенням молочної кислоти. Таким чином, на відміну від печінки, при розпаді глікогену у м'язах ніколи не утворюється вільна глюкоза.
• У жировій тканині гормон збільшує розпад жиру до жирних кислот, що супроводжується підвищенням їхньої концентрації в крові.
• Дія адреналіну на серцево-судинну систему проявляється в тому, що він збільшує силу і частоту серцевих скорочень, підвищує артеріальний тиск, звужує артеріоли шкіри, слизових оболонок і артеріоли клубочків нирок, що приносять (тому при стресі спостерігаються блідість і анурія - припинення освіти розширює судини серця, м'язів та внутрішніх органів. Діючи через систему кровообігу, адреналін торкається практично всіх функцій усіх органів, внаслідок чого мобілізуються сили організму для протидії стресовим ситуаціям.

Крім зазначених ефектів, адреналін розслаблює гладку мускулатуру бронхів, кишечника, тіла сечового міхура, але скорочує сфінктери шлунково-кишкового тракту, сечового міхура, м'язи, що піднімають волосся на шкірі, розширює зіниці. Патологія. Гіперфункція цієї структури виникає при пухлинах феохромоцитоми. Вміст адреналіну в крові збільшується у 500 і більше разів. Спостерігається підвищення артеріального тиску, у крові різко збільшується концентрація жирних кислот та глюкози. У сечі з'являється адреналін та глюкоза (у нормі в сечі вони не визначаються звичайними методами, значно збільшується вміст ВМК).

Список літератури

• Масловська А.А. Біо хімія гормонів: посібник для студентів лікувального, педіатричного, медико-психологічного факультетів/О.О. Масловська. - Гродно: ГрДМУ, 2007. - 44 сек. ISBN 978-985-496-214-6 (с. 21-24)
• Біо хімія: Підручник/За ред. О.С. Северина. - 2-ге вид., Випр. - М: ГЕОТАР-МЕД, 2004. - 784 с.: іл. - (Серія "XXI" століття") ISBN 5-9231-0390-7 (с. 322)

Ендорфіни – гормони щастя, радості та ліки від усіх хвороб

У цій статті ви дізнаєтеся про те, що таке ендорфіни, чому вони підвищують настрій і як збільшити їх рівень в організмі.

Ендорфіни – гормони щастя та радості

(ендогенні (грец. ενδο (всередині) + грец. γένη (коліно, рід)) + морфіни (від імені давньогрецького бога Морфея - група поліпептидних хімічних сполук, за способом дії подібних з опіатами (морфіноподібними сполуками), які природним шляхом) головного мозку і мають здатність зменшувати біль, аналогічно опіатам, і впливати на емоційний стан.

Ні для кого не секрет, що почуття окриленості, ейфорії та просто позитивного настрою – не що інше, як ланцюжок хімічних реакцій, який є впливом гормонів, що виділяються нашим організмом, а саме, серотоніном, дофаміном, ендорфіном і окситоцином.

Але як бути, якщо з якоїсь причини організм виділяє якусь речовину менше?

Відчуття пригніченості, депресія, песимізм, занепад сил, нервозність, інертність – це плоди не самого здорового функціонування організму.

На жаль, багато людей навіть не здогадуються про те, що у двадцять першому столітті досить просто підкоригувати деякі показники, щоб підвищити рівень ендорфінів, як з'явиться настрій, нові сили, енергія, працездатність, комунікабельність, оптимізм.

Що таке ендорфіни та їх механізм дії

Ми вже з'ясували, що ендрфіни – це біологічно активні компоненти, які виробляються залозами внутрішньої секреції, мають здатність зменшувати біль, аналогічно опіатам, та впливати на емоційний стан.

Природою було так задумано, що наш організм здатний до вироблення власних речовин, які відповідають за спокій та щасливе існування, які допомагають організму справлятися з труднощами.

• Серотонін

Серотонін бере участь у функціональності системи травлення, органів малого тазу, запобігає запальним процесам, покращує настрій та самопочуття.

Нестача цього компонента в організмі призводить до зниження рухової функції, появи головного болю, збільшення хворобливості. В результаті дається взнаки важка депресія і апатія.

• Дофамін

Коли ми займаємося сексом і їмо, у нас спостерігається викид дофаміну. Ця речовина відповідає за задоволення.

• Фенілетиламін та окситоцин

Гормон закоханості має назву фенілетиламін. Окситоцин виробляється організмом під час виношування плода.

Також вони відповідають за обмінні процеси та життєво важливі функції організму.

Ці гормони несуть команди з усього організму всім частинам. Зміцнюються вони в ЦНС за допомогою нейромедіаторів та імпульсів.

Чому ендорфіни називають гормонами щастя?

Вироблення гормонів щастя відбувається у мозку тоді, коли людина щасливий чи відчуває моральне чи фізичне задоволення.

В результаті у людини не тільки підвищується настрій, але також відбувається зміцнення всього організму.

Відбувається розщеплення жирів, зміцнюється нормалізується кров'яний тиск.

Коли кажуть, ніби метелики в животі літають, саме це відбувається в нашому організмі.

Ендорфіни здатні знижувати апетит і збільшують опірність до стресу.

Будь-які емоційні перепади позитивного характеру, такі, як любов, секс, смачна їжа, танці, популярність, значущість та ін стимулюють вироблення цих гормонів.

Як приклад можна навмисне прищемити собі палець і поспостерігати, як ваш організм відразу зреагує на біль онімінням.

Під час бою боєць може не відчувати болю, поранені люди далеко не одразу розуміють, що сталося, а завдяки гормонам, які купують біль. Недарма у народі кажуть, що у переможців рани швидше затягуються.

Ці гормони – це природні опіати, які пригнічують біль та сприяють якнайшвидшому загоєнню ран.

Як підвищити рівень гормонів радості?

При нестачі ендорфінів люди хворіють і довго одужують, виникає апатія, песимізм, стреси, страх.

Все це негативно впливає на організм і може призводити до розвитку різних захворювань.

На щастя, ми можемо все виправити та покращити своє самопочуття. Наш організм є дуже складним механізмом, але підвищити рівень гормонів щастя цілком реально.

Для цього вам варто знати кілька нескладних трюків:

• Музика. Одним з найбільш популярних методик, що сприяють виробленню гормонів щастя, є позитивні емоції. Прослуховування приємної музики піднімає настрій, що пояснюється виробленням ендорфінів;
• Одним із потужних стимуляторів вироблення гормонів радості є секс. Займайтеся із задоволенням і завжди будете в прекрасному настрої;
• Хороший масаж здатний як розслабити, а й добре підняти настрій;
• Позитивні емоції. Подумайте, що може принести вам радість: шопінг, поїздка до нової місцевості тощо;
• Фізичні навантаження. Спорт ще один потужний спосіб зрозуміти настрій та покращити стан здоров'я;
• Позитивне мислення. Гоніть геть від себе погані думки. Більше смійтеся та посміхайтеся;
• Займайтеся улюбленою справою, знайдіть нові інтереси, хобі;
• Вагітність. При виношуванні дитини організм виробляє набагато більше гормонів радості, ніж зазвичай.

Продукти харчування – приємний спосіб підняти настрій

Віддавайте перевагу:

• інжиру
• свіжим ягодам,
• натуральним солодощам,
• шоколаду,
• фінікам,
• авокадо,
• лососеві,
• горіхів.

Такі приправи, як чебрець, кориця та паприка – чудовий спосіб для заспокоєння та підняття настрою.

Вороги гарного настрою

• Алкоголь та енергетики
• Кава та міцний чай
• Рафіновані солодощі
• Дієти
• Цигарки

Якщо ви іноді страждаєте поганим настроєм, то це зовсім не означає, що у вас все дуже погано.

Набагато серйозніше справа, якщо ви знаходитесь в постійній депресії вже дуже довгий час.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я та гарне самопочуття залежить тільки від вас, тому допомагайте своєму організму всіма можливими методами, наповнюйте його гормонами щастя, тоді ви будете здорові та успішні у всіх сферах життя.

Гарного вам настрою!