Усвідомлені сновидіння чи сни на замовлення

Напевно, багато хто з вас чув, що поряд зі звичайними, існують так звані усвідомлені сновидіння або сни на замовлення. Їх прийнято вважати своєрідним та зміненим станом людської свідомості, при якому людина, перебуваючи уві сні, продовжує зберігати контроль над своїми відчуттями, думками, поведінкою, почуттями та бажанням.

Ще зовсім недавно ті люди, які активно обговорювали практику усвідомлених сновидінь, вважалися фантазерами чи вигадниками. Усвідомлені сновидіння сприймалися як магічне чи зумовлене таємними знаннями. Однак практика усвідомлених сновидінь має своїм початком витоки у давнину. Згадки про такі сни можна зустріти в літературних джерелах і епосі різних народів світу.

У сучасних умовах проблемою усвідомлених сновидінь вчені займаються навмисніше і відкрито. Вже сьогодні можна зустріти їхнє наукове обґрунтування в різних галузях науки, філософії та медицини. Практикою усвідомлених сновидінь займаються мільйони людей у ​​світі. І кожна людина, яка хоч раз спробувала собі усвідомлений сон, знаходить нові переваги даної психологічної техніки.

Навіщо людині потрібно усвідомлене сновидіння

Усвідомлені сновидіння характеризуються низкою особливостей. У такому сні людина може переживати події, які ще не встигли відбутися у реальному житті. Також можна пережити в подібному сні ті обставини, настання яких сприймається людиною як цілком очікувані.

За допомогою усвідомленого сну в людини з'являється можливість знайти необхідний вихід із такої ситуації або, оцінивши власні можливості, розробити конкретний план дій.

За допомогою таких снів можна отримати чимало важливих для вас відомостей, які допоможуть надалі спланувати життя більш раціонально. Усвідомлені сновидіння мають і дуже важливий психотерапевтичний ефект.

Впевнено керуючи власними діями уві сні, людина стає більш впевненою у своїх силах у дійсному житті. У повсякденному житті при цьому відбувається усунення різних фобій та необґрунтованих страхів.

Існує не одна техніка свідомого сну. Усі вони не становлять особливої ​​складності чи труднощі виконання. Однак для потрібного результату та видимого ефекту від людини потрібна постійна практика. Але якщо ви практикуватимете усвідомлений сон постійно, то обов'язково помітите чималі вигоди та переваги подібних технік.

Крім величезних ресурсів для самовдосконалення такі сни обов'язково привнесуть у ваше життя нові яскраві фарби. Ваше свідоме життя доповниться деякими додатковими годинами. Адже перебуваючи в свідомому сні, організм людини повністю розслаблений і відпочиває. Проте свідомість продовжує працювати. Але така робота плідніша і приносить більше результатів.

Дослідження показують, що близько половини людей хоч раз у своєму житті пройшли через практику свідомого сну. Однак більшість із них не надало таких сновидінь належного значення. Більшість людей схильні вважати, що свідомий сон приносить винятково позитивні емоції та задоволення. Тому вони навмисно хочуть вивчити цей процес докладніше.

Як побачити сон на замовлення

Причиною для того, щоб ви потрапили під час сну в усвідомлений стан, є висока емоційна і фізична активність у час, що передує засинанню.

Якщо вночі ви несподівано для себе прокинетеся і зробите якісь активні рухи перед тим, як знову поринути в сон, то у фазі швидкого сну ви також можете перебувати в свідомому стані.

Серед усіх методів, що допомагають увійти в свідомий сон, можна виділити три основні групи. Однак таке виділення можна проводити лише умовно.

1. Згідно з першою групою методів, вам слід прокинутися вранці дуже рано. Прокидатися потрібно повністю і краще при цьому відразу зайнятися якоюсь активною діяльністю. Наприклад, ви можете щось почитати, походити по кімнаті або навіть побігати. Але потім знову вирушайте спати. Далі вам потрібно сконцентрувати свої думки на тому, що ви бачите себе самого сплячим і який проглядає якийсь сон. Ви неначе створюєте репетицію сну. Однак при цьому подумки нагадайте собі, що коли ви вкотре спатимете, то обов'язково згадайте, що ви уві сні.

2. Друга група методів практичного входження в усвідомлений сон полягає в тому, що ви повинні протягом дня нагадувати собі про необхідність бути повністю усвідомленим. Зазвичай більшу частину всього обсягу часу людина проводить, немов у тумані, але фізично при цьому залишається бадьорим. Якби наша свідомість мала більшу ясність у реальній дійсності, то й у сні ми могли б легко зберігати усвідомленість. Домогтися більшої усвідомленості протягом дня можна, якщо періодично ставити собі питання, спите зараз чи ні. Можливо, такий метод здасться вам дуже простим, але реалізувати його на практиці іноді виходить не у кожної людини. Адже важливо ще не забути питати себе протягом дня. Якщо вам важко згадати про таку необхідність питання, тоді зробіть собі якусь пам'ятку. Наприклад, поставте хрестик на руці.

3. Згідно з третьою групою методів, щоб досягти появи усвідомленого сновидіння, доведеться використовувати додаткове спеціальне обладнання. Суть ідеї полягає у застосуванні особливого зовнішнього сигналу, який нагадуватиме сплячій людині, що вона перебуває уві сні. Наприклад, можна користуватися спеціальним інструментом, забезпеченим окулярами. Коли людина близька до безпосереднього засинання, їй область очей подається особливий світловий сигнал.

Усвідомлені сновидіння досі повністю і остаточно не вивчені. Тому не виключено, що вони містять не один підводний камінь. Однак випробувати на собі практику усвідомлених снів має хоча б одного разу кожна людина. Це може стати справді цікавим досвідом, що містить великий потенціал для можливостей особистого зростання і самовдосконалення.

Людина уві сні проводить третину свого життя. Погодьтеся, було б здорово, якщо в цей час ми спостерігали лише найпозитивніші сновидіння. Існує загальноприйнята думка, згідно з якою сни є нічим іншим як роботою нашої підсвідомості, вплинути на неї складно, але, виявляється, можна. Сьогодні ми з вами, дорогі читачки нашого онлайн-журналу, навчимося замовляти сни.

Область вивчення сновидінь все ще залишається непізнаною, але, тим не менш, все частіше останнім часом говорять про так звані усвідомлені сна. Якщо ви бажаєте отримати уві сні відповідь на питання, що хвилює вас у реальному житті, або ж хочете зустрітися з кимось, то немає нічого неможливого. Ви можете замовити сон. Однак врахуйте, що подібна майстерність прийде тільки після довгих тренувань, тому запасіться терпінням і дотримуйтесь запропонованих нижче рекомендацій.

1. Правильна підготовка до сну

Якщо ви хочете замовити сновидіння, то почати потрібно з правильного відходу до сну. Перед тим як відправитися в ліжко необхідно максимально розслабитися, відкинути всі проблеми, не піддавати себе фізичним навантаженням, для цього можете поніжитися у ванні або зайнятися улюбленою справою – почитати, зв'язати щось інше. Не забувайте також про те, що перед сном не бажано переїдати, оскільки навряд чи в цьому випадку вам насняться приємні сновидіння.

2. Формулюємо сновидіння

Другим етапом замовлення сну є його правильне формулювання. Однак не слід вважати, що потрібно продумати все до дрібних деталей, ні, досить просто визначити загальний сюжет, спроектувати ситуацію, яка допоможе вам знайти відповідь на хвилююче питання, або ж уявити людину, зустрічі з якою ви очікуєте уві сні.

3. Запам'ятовуємо сюжет

Після того, як ви представили приблизний сюжет сну, необхідно кілька разів прокрутити його у своїй уяві. За бажання навіть можете записати його в блокноті, від цього ефект буде ще кращим.

4. Налаштовуємось на запам'ятовування сну

Багато в чому ваша майстерність замовлення сновидінь залежатиме від здатності запам'ятовувати сни. Саме тому ви не тільки повинні сформулювати сновидіння, а й постаратися запам'ятати що наснилося в найдрібніших подробицях. Для цієї мети пропонуємо на тумбочці розташувати блокнот з ручкою, це дозволить вам, прокинувшись вранці, записати побачений сон, і вичленувати з нього ті моменти, які допоможуть вирішити проблемну ситуацію, що склалася в реальному житті.

5. Програмуємо себе прокинутися відразу після того, як побачимо замовлений сон

Як правило, за ніч людина бачить близько 4-5 сновидінь, більшу частину з них ми забуваємо вранці, залишаються лише уривки останнього сну. Ось чому дуже важливо прокинутися відразу після того, як ви побачили замовлений сновидіння, адже в іншому випадку ви ризикуєте забути важливі його деталі, і всі ваші старання будуть зведені до мінімуму.

6. Вчимося плавно переходити з одного стану в інший

Доведено, що прикордонні стани, тобто. тоді коли ми переходимо зі стадії неспання в сон і навпаки, допомагають вийняти інформацію з нашої підсвідомості. Саме тому фахівці радять засипати не відразу, як лягли в ліжко, а трохи розслабитися в ліжку, згадати приємні моменти дня, що минає. Після пробудження також вкрай не бажано зіскакувати з дзвоном будильника, дозвольте собі повалятися кілька хвилин у теплому ліжку, пережити емоції, що снилися, відтворіть деталі сновидіння.

Уві сні ми зустрічаємося з підсвідомістю, яка може багато розповісти про наше життя і допомогти вирішити непрості ситуації. Якщо ви хочете отримати відповіді на питання, які в реальному житті залишаються відкритими, запрограмуйте себе на певний сон, і, можливо, вам вдасться розкрити багато секретів свого «Я».
Потрібний сон може допомогти вам вирішити багато життєвих ситуаційВам знадобиться
Блокнот, ручки.

Інструкція

1. За кілька годин до сну постарайтеся розслабитися, не перевантажувати себе зайвими емоціями та враженнями, щільною вечерею, а також фізичними вправами. Прийміть ванну та займіться заспокійливою справою, наприклад, вишивкою.
2. Наперед визначте, що ви хочете побачити уві сні. Це не має бути докладний опис сюжету, адже сни будуються за своєю внутрішньою логікою. Сформулюйте, яке інтелектуальне чи творче завдання ви хочете вирішити, і уві сні вам прийде допомога. Або, можливо, ви хочете побувати в якійсь країні, вирушити в пригоду, побачити когось із близьких. У будь-якому випадку, завдання має відображати актуальну і хвилюючу вас ситуацію.
3. Задавшись конкретною метою, кілька разів прокрутіть її в голові, а потім запишіть на аркуші паперу.
4. Тепер вам потрібно налаштуватись на запам'ятовування сну. Для цього покладіть блокнот і ручку біля свого ліжка, щоб після пробудження відразу зафіксувати все, що ви побачили уві сні. Самим цим жестом ви хіба що висловлюєте серйозне і поважне ставлення до своїх сновидінь, але це збільшує шанс, що вони до вас віднесуться так само.
5. Запрограмуйте себе на те, щоб прокинутися відразу після того, як вам насниться потрібний сон. Справа в тому, що за ніч ми можемо побачити до п'яти сновидінь, а запам'ятовується, як правило, останнє. Тому дайте собі внутрішню установку прокинутися одразу після того, як бажаний сон закінчиться.
6. Навчіться перебувати в прикордонних станах, які супроводжують нас до і після сну. Не засинайте відразу, як тільки ваша голова торкнулася подушки, і не схоплюйтеся з ліжка відразу після пробудження. Прикордонні стани між сном та реальністю – це, свого роду, ущелини у світах, звідки ми можемо отримати важливу інформацію.
7. Під час засинання, коли ви знаходитесь у цьому самому прикордонному стані, представляйте до найдрібніших подробиць ту картину, яку ви хочете побачити уві сні. Задіяйте всю свою уяву та фантазію. За кілька хвилин ви м'яко і непомітно вирушите до країни сновидінь.
8. Прокинувшись, не поспішайте повертатися до реальності, а постарайтеся вчепитися за залишки фантастичних картинок, які ще не до кінця зникли з вашої свідомості. Згадуйте, що було до них, прокручуйте побачене та запам'ятовуйте.
9. Коли сон повністю покине вас, і ви зрозумієте, що повністю прокинулися, не встаючи з ліжка, запишіть все, що встигли запам'ятати, а також те, що спливає у пам'яті під час фіксації сну.
10. Якщо ви усвідомлено підходили до програмування себе на певний сон, ви обов'язково зустрінете в описі сновидіння саме те, що хотіли побачити. А тренуючи себе подібним чином щодня, ви досягнете великих результатів, і тоді сни зможуть стати вашими вірними помічниками та союзниками у реальному житті

Сон становить третину життя людини. Якщо людина бажає використовувати сон для будь-яких цілей, наприклад, щоб отримати якесь питання або побачити якесь обличчя або себе в бажаній ситуації, то він може досягти цього, впливаючи на хід сновидіння шляхом:

1) Самонавіювання
2) Зосередження
3) Асоціювання ідей, поєднаних із роздратуванням органів чуття.

Розглянемо ці три основні методи.

1) Самонавіювання є найкращим засобом. Перш, ніж приступити до будь-якого з трьох методів, виконуйте наступне правило: лежачи на ліжку, повністю розслабтеся, досягайте того, щоб у голові не залишилося жодних сторонніх думок. У цей момент – на стадії загальмованості свідомості – спокійно, але чітко сформулюйте завдання, яке Ваш мозок повинен вирішити уві сні. Переконайте себе: «Я побачу уві сні те й те, і все це збережу в пам'яті». Якщо Ви навчилися робити самонавіювання, цього достатньо, якщо ні, то потрібно вдатися до інших прийомів.

2) Зосередження щонайменше важливо, ніж самонавіювання. Перед сном зосередьте увагу на тому, що бажаєте бачити. Викличте образ цієї особи чи предмета, місцевості тощо. буд. Зазвичай вдається досягти, в такий спосіб, певних сновидінь, які мають безпосереднє відношення до задуманого.

3) Асоціація ідей. Кожному відомий закон асоціації. Саме: одне уявлення викликає інше, з ним подібне; одне уявлення викликає інше, йому протилежне; і, нарешті, одне уявлення викликає інше, яке слідувало за ним безпосередньо в часі або просторі. На використанні цих законів засновано довільне викликання певних сновидінь. Для Вас головним чином важливий останній закон. Тобто здатність будь-якого уявлення, відчуття тощо. викликати наявні з ним співвідношення уявлення та образи. Наприклад, людина взяла книгу і згадала свого друга, який подарував їй її. Запах духів викликає спогад про когось із знайомих, які люблять цей запах. Впливати на сновидіння можна через органи почуттів таким чином: потрібно оточити себе такими впливами, які перебували у зв'язку з бажаними сновидіннями.

При всіх цих методах потрібно захистити себе від можливості сторонніх впливів, які можуть викликати зовсім інший перебіг сновидінь. Наприклад, шум від падіння предмета може викликати уявлення пострілу; дощ – барабанного бою; скрип дверей – стогонів тощо. Всі ці сторонні уяви можуть стати на заваді бажаному сновидінню. Тому потрібно вибрати тиху кімнату, закрити вікно і взагалі вжити всіх заходів. Щоб усунути можливість таких сновидінь

Уві сні ми всі генії, стверджує психолог Л.Азаров, і дуже шкода, що ці унікальні здібності. Дані нам природою ми використовуємо так нераціонально. Загальновідомий факт – Д.І. Менделєєв побачив всю "Періодичну таблицю" уві сні, а Ейнштейн спав, і йому прийшла ідея теорії відносності. Уві сні навіть дуже пересічні люди виявляють часом геніальні здібності, потрібно тільки навчитися керувати своїми сновидіннями.

Спробуйте і ви переконаєтеся, що ви набагато розумніші, ніж самі про себе думаєте.

Насамперед переконайтеся, що все, що оточує вас у сновидінні, відображає ваш головний намір: домогтися усвідомлення себе уві сні.

Щоб подати сигнал про цей намір підсвідомості, ми рекомендуємо вибрати те, що ми називаємо символом ясної свідомості, і помістити його в кімнаті для сну. Таким "символом ясної свідомості" може стати зображення всесвіту, приваблива лампа в стилі бароко, гумове око з каталогу новинок або інший предмет, який стане для вас символічним нагадуванням про намір побачити яскравий свідомий сон. Пам'ятайте, що цей символ призначений не для того, щоб викликати певний сновидіння, а щоб бути нагадуванням про головну мету.

Вибравши символ ясної свідомості та помістивши його у спальні, переходьте до повсякденних справ. Як і протягом восьмого і дев'ятого днів, продовжуйте проводити часті "перевірки реальності" і підтверджувати свій намір побачити яскравий усвідомлений сон.

Після деякого часу слід вибрати, так би мовити, "місце дії" сновидіння сьогоднішньої ночі: ваше рідне старе місто з 1950-х років, Камчатку десь у 3089 році або, наприклад, Сідней в Австралії в доісторичну епоху.

Але хоч би якими виявилися обрані місце та час дії, слід протягом дня ненав'язливо, споглядально переноситися у вибране місце дії сновидіння. Чим точніше ви в думках визначите місце дії майбутнього сновидіння, тим більше ймовірно, що ви дійсно там опинитеся цієї ночі у своїх сновидіннях.

Пізніше, приблизно за годину до того, як піти спати, оточіть вибраний символ ясної свідомості, що справляють сильне враження предметами та зображеннями, що нагадують про майбутній сон. Якщо ви бажаєте провести ніч із Барбі, то можете покласти поруч із символом ясної свідомості іграшкову фігурку Барбі. Розташуйте вибрані предмети або зображення для замовляння сновидінь так, щоб вам це подобалося, і за бажання навіть можете покласти їх із собою в ліжко.

Для створення ще більш підходящої атмосфери можна закурити пахощі або включити музику, яка, на вашу думку, найбільш повно відобразить настрій яскравого усвідомленого сновидіння.

Безпосередньо перед тим, як вимкнути на ніч світло і вирушити спати, посидіть поруч із "вівтарем яскравих сновидінь" і ще раз подумки уявіть бажане місце дії майбутнього усвідомленого сну.

Потім, користуючись спеціальною ручкою, занесіть виражений однією фразою опис місця дії свого сну до журналу сновидінь. Намагайтеся бути якомога точніше. Якщо, наприклад, ви хочете пережити події Громадянської війни, запишіть: "Сьогодні вночі я повернуся за часів Володимира Леніна" і можете навіть намалювати його знаменитий профіль.

Не забувайте постійно зосереджувати увагу на своєму намірі викликати під час сну ясність свідомості. А значить, за першою фразою в журналі сновидінь має бути друга, наприклад: "Якщо я побачу сон про Громадянську війну, то усвідомлюю, що сплю і бачу сон". Закінчивши записи, вимикайте світло і лягайте спати. Все глибше занурюючись у сон, продовжуйте зосереджуватись на вибраному місці призначення та бажанні побачити усвідомлений сон. Подайте в уяві предмети для замовляння сновидіння, які розставили в кімнаті. М'яко нагадайте собі про намір побачити сон із вибраним сюжетом.

Нагадайте собі також, що після пробудження ви пригадаєте подробиці всіх схожих сновидінь.

В якості альтернативи викликанню "сну на задану тему" досвідчені сновидці для вирішення особистих та творчих проблем можуть використати метод замовляння сну. Якщо, наприклад, турбує питання, як поводитися зі своїм коханим, Митрофаном, час від часу протягом дня концентруйте на ньому свої думки. Поставте його фотографію поряд із символом ясної свідомості, а ввечері, перш ніж піти спати, запишіть у журналі сновидінь: "Як вчинити з Митрофаном?" або "А чи люблю я Митрофана взагалі?". Накажіть собі під час сну проникнути в суть ваших взаємин і усвідомити пережите у сновидінні. Пізніше, якщо ви усвідомлюєте, що спите і бачите сон, можна навіть свідомо розшукати Митрофана, щоб обговорити з ним проблеми, що вас цікавлять.

Якщо ви, наприклад, цікавитеся проблемами космології, розмірковуєте про чорні діри, суперструни та викривлення простору, вдома поставте в спальні зображення Чумацького Шляху, а ввечері, перш ніж піти спати, сформулюйте відповідну мету.

Припустимо, ви намірилися в яскравому свідомому сновидінні відвідати зворотний бік планети Нептун. Якомога ясніше висловіть свій намір і запишіть у журнал сновидінь, наприклад: "Сьогодні вночі я побуваю ні на планеті Нептун і усвідомлюватиму, що бачу сон".

Якщо вам справді вдасться викликати Нептун у свої сновидіння, не виключено, що ви вирішите пошукати там фізика Сахарова, який відпочиває під зоряним небом. Можливо, ви намагатиметеся з'ясувати в нього, де знаходиться прихована маса Всесвіту або спробуєте довідатися про таємницю великого об'єднання чотирьох сил природи.

У міру оволодіння технікою замовляння усвідомлених сновидінь, не соромтеся вводити різноманітні нововведення, які дозволять найповніше задовольнити особисті, творчі та духовні запити.

Зокрема, не ставте лише обстановку місця дії сну, - ви можете запросити у свій сон конкретні персонажі. Ви навіть можете знайти собі в сновидінні консультантів з людей, що відійшли в інший світ. Достоєвський, наприклад, може допомогти вам як письменнику подолати творчий глухий кут, запропонувавши ідею приголомшливого роману. Ми рекомендуємо користуватися технікою замовлення усвідомлених сновидінь, поступово і тверезо оцінюючи свої можливості. Тепер, коли ви вивчили основний метод, кожне, хай навіть мале досягнення допоможе вам здобути велику впевненість у своїх здібностях творити сновидіння, перш ніж ви перейдете до складніших вправ наступного рівня.

Чим менше тиску ви чините на себе і чим більше розслаблюєтеся в процесі викликання сновидінь, тим більша можливість побачити бажані сни.

Увага! - Якщо протягом ночі ви прокинулися від сну, спробуйте викликати стан яскравого усвідомлення шляхом уявного повернення в потрібне сновидіння. Побачивши свідоме сновидіння з будь-яким сюжетом, не забувайте проводити "перевірку реальності". Не забувайте відразу після пробудження записувати сни до журналу сновидінь. Принаймні, протягом усього курсу Снотворчості залишайте свій символ ясної свідомості в тому місці, яке спеціально відвели для нього в спальні. Поглянувши на символ навіть мимохідь, щоразу ненастирливо підтверджуйте свій намір бачити яскраві свідомі сни.