Погані сни під час вагітності не повинні лякати та пригнічувати майбутню маму. Нічні бачення не є пророкуванням або поганим знаком. Причин появи кошмарів безліч. Перегляньте свій спосіб життя і не звертайте уваги на негатив.

Причини жахів у вагітних

Сни під час вагітності часто відображають страхи жінки з приводу складнощів під час носіння плода та важких. В організмі відбувається гормональна перебудова, і сон може бути поверховим, багато хто навіть страждає на безсоння. Адже після страшних снів майбутня мама боїться засипати, ще більше себе накручуючи.

Причини поганого сну можуть залежати від вагітності. Адже всі дев'ять місяців проходять у переживаннях, з кожним місяцем з'являється новий привід для хвилювання.

Перші три місяці вагітності

Для жінки дізнатися про вагітність завжди стрес. Хтось радіє, хтось хвилюється і боїться за майбутні пологи та появу на світ дитини. У будь-якому випадку, кошмари, пов'язані з вагітністю та дітьми не варто сприймати як поганий знак. Це лише відображення психологічного стану.

На початку вагітності жінка переживає з основних причин:

• Чи зможе вона виносити дитину;
• Як зміниться її тіло;
• Чи буде малюк здоровий;
• Як віднесуться до новини близькі та знайомі.
• Навіть у цілком щасливої ​​жінки можуть бути кошмари.

Вагітність із третього по п'ятий місяць

У другому триместрі відбувається усвідомлення та прийняття всього, що відбувається. Тому погані сни у цей період вагітності практично не сняться. З'являється тривога лише у випадках будь-яких патологій, загрози зриву або перед майбутнім УЗД.

Також на психологічний стан впливають фізіологічні зміни: збільшення живота, грудей, поява смужки на животі, зростання ваги, затримка рідини в організмі.

Погані сни на останніх місяцях вагітності

На останніх місяцях вагітності майже завжди жінці сняться кошмари. Адже пологи та зустріч із малюком зовсім близько. У цей час деяким вагітним здається, що де вони готові до материнства ні морально, ні матеріально, ні фізично. Основні види поганих снів, які лякають вагітних:

1. Вода. Жінка народжує у воді, тоне сама чи тоне її дитина, сниться потоп, від якого не врятуватися.
2. Діти. Багатьом сниться їхнє народжене маля, якого мама годує, хитає, купає. Жахливим моментом може бути негарна дитина, народження тварини або незрозумілої істоти.
3. Пологи. Жінка народжує недоношену, понівечену, хвору чи мертву дитину. Або ж не встигає дістатися лікарні, викликати швидку допомогу.
4. Велика вага. Жінці сниться, що вона сильно одужала.

З 7 по 9 місяці починається активне зростання малюка в утробі. Внаслідок чого підвищується навантаження на ноги, збільшена матка тисне на внутрішні органи. Також активність малюка сильно підвищується і кожний рух ручки чи ніжки доставляють мамі неприємні відчуття.

Фізіологічні причини

Зміни в організмі часто спричиняють поганий сон. Жінка не може розслабитися та заснути у незвичній позі. Через фізіологічні проблеми можуть з'являтися кошмари, які лякають майбутню маму.

Основні фізіологічні причини поганого сну:

1. Стрес. З цієї причини жінці сняться погоні, бійки, аварії та катастрофи. Не обов'язково, що сновидіння відбиватимуть стресову ситуацію.
2. Активність малюка в утробі. Гарний, міцний сон має тривати приблизно 8 годин. Засипати пізніше одинадцятої години ночі не бажано. Через сильні ворушіння малюка, які завдають дискомфорту молодій мамі, вона не може заснути і бачитиме неприємні сновидіння.
3. Емоційний сплеск. Якщо нервова система перезбуджена і перевантажена навіть приємними емоціями, це може позначитися у снах.
4. Душна кімната. Якщо не провітрювати квартиру, через брак кисню жінці погано спатиме.
5. Болісні відчуття. Якщо у вагітної є які-небудь захворювання, які проявляються несильними болями, це може відбитися у снах.
6. Пізня щільна вечеря. Збільшена матка та переповнений шлунок тисне на всі органи та діафрагму, внаслідок чого жінці важко дихати. Якщо пити багато рідини, матка давитиме на сечовий міхур.
7. Незручне місце для сну. Якщо жінці некомфортно спати, їй може наснитися, що вона лежить на камені або бетонній підлозі, що її б'ють.
8. Синтетична чи тісна піжама. Одяг для сну повинен бути зручним. Не перетискайте гумками живіт, а також не одягайтеся надто тепло.

Дані фізіологічні чинники заважають спокійному та міцному сну. Зі збільшенням плоду та тиску на внутрішні органи, жінці стає складніше спати.

Як майбутній мамі впоратися із поганим сном?

У майбутньої мами погані сни

Якщо вагітну жінку мучать погані сни, особливо на останніх місяцях, необхідно дослухатися рекомендацій лікаря. Усунути психологічні чинники появи кошмарів та безсоння можуть допомогти близькі люди майбутньої мами:

• Підтримуйте жінку, забезпечте їй комфортну та спокійну вагітність, по можливості ізолюйте від негативних емоцій.
• Спілкуйтеся, дізнавайтеся про страхи та страхи, пов'язані з пологами. Поясніть жінці, що нічого страшного не станеться, що їй потрібні позитивні емоції.
• Запропонуйте вагітній піти на курси передпологової підготовки. На цих заняттях жінці дадуть відповідь на всі лякаючі питання і заспокоять, також вона зможе поспілкуватися з такими ж дівчатами.
• Усуньте фізіологічні фактори, що заважають спокійному, міцному сну:
• Прогулюйтеся перед сном – це допоможе заспокоїтися, розслабитися та забути про .
• Забезпечте собі зручне місце для сну та якісний одяг.
• Харчуйте правильно, не перевантажуйте шлунок, щоб відчувати легкість під час сну.
• Скоротіть кількість води, що споживається.
• Приймайте теплий душ перед сном. Ця процедура заспокоїть нервову систему та тіло.
• Увімкніть перед сном улюблену спокійну музику.

Якщо нічого не допомагає і кошмари все одно сняться, слід звернутися до свого лікаря. Вагітну направлять до психолога, який заспокоїть жінку, пояснивши, як її переживання шкодять дитині.

Профілактика

Щоб нічні бачення не лякали, необхідно менше думати про погане, і вести правильний. Не варто слухати важку музику та дивитися фільми жахів.

Спілкуйтеся з рідними людьми, даруйте їм своє кохання та ділитесь з ними своїми страхами та переживаннями. Не бійтеся змін у своєму тілі, вагітність дуже прикрашає жінку.

Пам'ятайте, що ваш емоційний стан впливає на самопочуття малюка. Тому навіть якщо вам наснився кошмар, пам'ятайте, що це лише відображення ваших думок і страхів.

Виношування та народження малюка – це дуже серйозна подія у житті кожної сім'ї. Майбутня мама перебуває у стані переживання за малюка та майбутнє материнство. Тому погані сни часто відвідують жінку під час вагітності. Не звертайте уваги на негатив і не думайте, що ці сни провісники чогось поганого.

Сон під час вагітності:

Сподобалось? Лайкни та збережи у себе на сторінці!

Дивіться також:

Ще з цієї теми

• 

Сни в період очікування дитини стають набагато яскравішими і насиченішими. Добре, коли вони позитивні та красиві, але іноді вагітною починають снитися катастрофи, кров, смерть чи самотність. Природно, що подібні кошмарні сновидіння можуть викликати лише жах та страх за дитину та майбутні пологи. Жінка в таких ситуаціях все частіше починає замислюватися про те, чи все буде гаразд із малюком, і чи варто чекати проблем під час пологів?

Чому сняться такі сни?

Негативні сновидіння у вагітних викликані великими змінами в організмі жінки та підготовкою до пологів, цілком природно, що такі внутрішні процеси організму мають великий вплив на психіку та фізіологію жінки. Під час виношування малюка жінка радіє його майбутній появі на світ, але водночас розуміє, що на деякий час їй доведеться чимось пожертвувати – роботою, сном, особистим часом, захопленнями. Регулярно розмірковуючи над цим, майбутня мама втрачає контроль над негативними емоціями вночі і в результаті вони виявляються уві сні у вигляді жахів та кошмарів.

Сни про те, що дитина народжується хворою або потворною або її забирають у жінки, найчастіше є проекцією побоювань вагітної, яка боїться не впоратися з майбутніми труднощами. У більшості випадків, вагітні переживають про те, чи вийдуть з них хороші мами, чи буде їх малюк здоровим, як він поводитиметься і на кого стане схожим зовні. Варто пам'ятати, що мама потрібна своїй дитині емоційно ще до народження, тому не передавайте свої переживання малюкові.

У деяких випадках, жінці можуть снитися сни про фантастичні світи, де вирує величезний потік води, первісні ліси з птахами, тваринами та людьми. Подібні сни відбивають у підсвідомості жінки картину первісного світу. Враховуючи те, що вагітність і народження дитини поєднує всіх жінок на планеті, немає нічого дивного в тому, що уві сні можуть з'являтися картинки з минулого.

Реакція на такі сновидіння виражається страхом і переживаннями, і це цілком логічно. Спати і бачити як твого малюка забирають чужі люди, або він потрапляє в катастрофу – чи це не страх? На думку фахівців, «погані сни» є основною ознакою усвідомленої підготовки до народження і виховання дитини, оскільки добре позбавляють жінку всіх негативних емоцій.

Уві сні вагітній вдається пережити і позбутися розчарувань, злості, агресивного настрою та невпевненості у своїх силах – усіх тих емоцій, які постійно пригнічуєш у собі вдень і приховуєш від оточуючих. Саме тому психологи рекомендують не переживати вранці про побачений сон, а постаратися зрозуміти про що він говорить.

Що може наснитися

Перший триместр.За перші три місяці вагітності організм жінки звикає до свого нового стану – оскільки зміни відбуваються не лише фізичні, а й у способі життя. Отже, часто можуть снитися ситуації, у яких жінка покинута всіма, чи залежна від когось. Вагітна може опинитися у ворожому оточенні, потрапити в катастрофу та серйозно постраждати (мова про сон).

Другий триместр.Із середини терміну жінка починає переосмислювати власні взаємини зі своєю матір'ю. Уві сні може відбуватися боротьба чи суперництво з будь-ким, при цьому зовсім не важливо, які стосунки були з матір'ю – хороші чи погані. Боротьба в будь-якому випадку відбуватиметься або відкрито, або в завуальованій формі - з павуками, монстрами та ін.

Третій триместр.В останні місяці вже йде повна підготовка до пологів та виховання дитини, тому сни присвячені саме малюкові чи пологам. Найчастіше, уві сні, вагітна може тонути, потрапляти у стрімкий потік води, оскільки це є проекцією пологів на підсвідомому рівні. Жінці часто сниться, як її буквально поглинають хвилі, під якими завуальовані родові сутички. Однак, незважаючи на всі ці страшні і часом незрозумілі сновидіння, боятися не варто, адже все негативне зникне з пробудженням.

Дуже багато жінок із настанням вагітності починають бачити дивні сни. Хтось не звертає на них особливої ​​уваги, а хтось намагається розібратися у цьому моменті докладніше. Чи варто думати про сни під час вагітності? Про що можуть говорити майбутньої матері?

Насамперед слід розібратися з тим, чи жінка знає про своє «цікаве» становище. Якщо ні, то для таких випадків характерні незвичайні сни, тлумачення яких одразу розставить усе по місцях. Найчастіше майбутнім мамам сняться:

• рибки. Не важливо, чи це ставок чи акваріум, якою буде кількість риб – такий сновидіння тлумачиться як вагітність, що наближається або вже настала. При цьому, якщо риби яскравого кольору – швидше за все, народиться дівчинка, якщо сірого – хлопчик,
• голуби - бачити уві сні голубів - це теж явний провісник щасливого становища,
• пекти хліб – такі сновидіння менш поширені, але також свідчать про високу ймовірність або факт наступу вагітності.

Коли майбутня мати вже знає, що виношує дитину, їй можуть бачитися вночі досить тривожні сни. У більшості випадків вони пов'язані з переживаннями, які відчуває жінка будь-яким дискомфортом. На кожному терміні причини свої:

• страшні сновидіння на самому початку вагітності, найчастіше пов'язані з хвилюванням з приводу її настання та подальшого перебігу. Безумовно, майбутня матуся турбується про свого малюка, хоче, щоб його виношування пройшло без будь-яких ускладнень,
• погані сновидіння у другому триместрі додатково зв'язуються з животом, що збільшується, токсикозом та іншими незручностями, характерними для даного періоду. Організм вимагає відпочинку, але не може повноцінно його отримати,
• третій триместр – тут дивні сни показують занепокоєння майбутніх пологах. До того ж, зберігається дискомфорт через живот, що збільшується, не дозволяє прийняти улюблену позу під час відпочинку.

Жахи під час вагітності сняться багатьом майбутнім мамам. Через це вони не можуть виспатися, встають зранку втомленими та роздратованими. Повноцінним такий відпочинок не назвеш. Багато жінок за допомогою сонників одразу намагаються розібратися у своїх снах. Вони посилено шукають причини такого неприємного явища. Дуже часто вона у психологічному стані. Чому ще сняться погані сни під час вагітності? Як можна захистити себе від них?

Як сказано вище, серед усіх причин, чому сниться поганий сон під час вагітності, можна виділити психологічний стан. Особливо це стосується першого та другого триместру.

Жахи і просто погані сни в період вагітності не є закономірністю. Деякі жінки зовсім із ними не стикаються. Іншим же доводиться мучитися до пологів.

У кожному періоді вагітності майбутня мама відчуває різні тривоги та переживання.

1. Завагітнівши, жінка відчуває цілу бурю емоцій, починаючи від безмежної радості та закінчуючи страхом. Одне можна сказати точно – байдуже до такої новини не зможе поставитися ніхто. Усе це сильно впливає на емоційний стан, яке, своєю чергою, впливає вигляд сновидінь. Варто зазначити, що на якість сну в цей період можуть вплинути не лише емоції, а й загальний стан організму. У першому триместрі багато хто відчуває сильний токсикоз, надмірну слабкість та інші неприємні симптоми.
2. У другому триместрі стан вагітної значно покращується. Вона вже цілком усвідомлює своє становище. Якщо все проходить нормально, страшні сни можуть зовсім не приснитися. Рідкісні кошмари найчастіше є наслідком незручного становища тіла під час відпочинку.
3. У третьому триместрі з поганими снами стикаються майже всі жінки. Пояснити це просто: всі вони тією чи іншою мірою відчувають страх перед майбутніми пологами. Майбутнім мамам сниться те, що пов'язане з лікарнями та дітьми. Вони можуть бачити операції, лікарі, тортури і так далі. Крім того, іноді жінкам сниться, що вони врятували чи навпаки втратили малюка.

Психологічний стан вагітної та її страхи – це лише дві причини, чому сняться кошмари. Є інші чинники.

На думку фахівців, сни певною мірою відображають фізичний стан жінки. Згодом у неї з'являються обмеження у виборі положення тіла, що приносить деякі незручності.

Наприклад, починаючи з другого триместру, не рекомендується спати на спині, оскільки така поза порушує процес циркуляції крові.

Є й інші чинники, які впливають якість сну.

Погані сни під час вагітності безпечні. По суті, вони є відповіддю організму на фізичний і емоційний стан, що змінився.

Якщо кошмари під час усіх триместрів вагітності не припиняються, може розвинутися безсоння. Жінка боїться засипати і тому почуватиметься розбитою та втомленою.

Щоб забезпечити вагітній жінці повноцінний відпочинок, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

Правильний раціон упродовж дня також допоможе виспатися. Меню має бути різноманітним. На вечерю рекомендується готувати лише легкі страви.

Якщо ці заходи не допомогли позбутися кошмарів, потрібно звернутися до лікаря.

Страшні сни у період вагітності - це не патологія, а лише наслідок зміни психологічного та фізичного стану організму. Бити на сполох слід лише в тому випадку, якщо вони не проходять і провокують появу безсоння, позбавляючи майбутню маму повноцінного нічного відпочинку.

Вміст статті

Настає вагітність, і це кардинально змінює життя жінки. Від організму майбутньої мами потрібна робота у більш інтенсивному режимі. У тілі відбуваються серйозні гормональні зміни, а це впливає як на фізіологію жінки, так і психологічний стан. Сама звістка про настання вагітності вже є стресом, незалежно від того, довгоочікувана і радісна ця подія чи “грім серед ясного неба”. Байдужим до такої новини не залишається ніхто.

Фізіологічні та психологічні зміни зачіпають і підсвідомість жінки: вона самостійно акцентується на внутрішніх страхах та переживаннях, що впливає на сон. Тому так часто саме вагітні скаржаться на нічні кошмари, моторошні сни. Через це стає важко виспатися, вранці виникає втома та роздратування. Назвати такий відпочинок повноцінним не можна.

Погані сни у вагітних

Майбутній мамі у другому триместрі може снитися, що дитина присутня у вигляді чудовиська, каліки, має якісь потворності. Якщо у жінки є побоювання за своє здоров'я, то дитина представляється небезпечною, загрозливою. Часто можна бачити важкі пологи та навіть трагічний результат як для мами, так і для малюка.

Жінці може наснитися поганий сон при вагітності в першому триместрі, що ніякої вагітності немає зовсім або вона переривається за якихось страшних обставин. Крадіжка новонародженого або його втрата – теж постійний сюжет поганих сновидінь. Часто жінка бачить, як вона упускає малюка, травмує його, як дитина тоне у ванночці, захлинається сумішшю з пляшечки, вмирає.

Навіть еротичний сон може виявитися неприємним, якщо жінка побоюється, що після народження малюка вона буде занадто залежною від нього і обмеженою на любовному фронті. Деякі жінки в кошмарах бачать себе потворними, потворними зовні. Комусь сниться, що чоловік іде до іншої жінки, кидає її та дитину.

На жаль, ми не можемо впливати на сценарій наших снів. Але ми можемо регулювати своє ставлення до них, пом'якшувати реакції або зовсім вранці забувати про те, що сталося.

Але не всі кошмари крутяться навколо вагітності, сім'ї та майбутніх пологів. Жінка у третьому триместрі може бачити також і важкі сни, зовсім не пов'язані сюжетом із її станом, і перераховувати їх все одно неможливо.

Причини яскравих сновидінь у вагітних

Страшні сни найпростіше пояснити тривогами і переживаннями, пов'язаними з майбутніми пологами, що ховаються глибоко в підсвідомості. Вагітна жінка не може більшу частину часу не думати про свій стан, про майбутнє немовля, про майбутні зміни в сімейному житті. Вона аналізує свій стан, планує подальше життя, розмірковує про майбутню дитину. Вона може боятися, переживати. А якщо це перша вагітність, багато здається дивним, незвіданість додає хвилювань і побоювань для сновидінь.

Виношуючи немовля, радіючи його майбутній появі на світ, жінці складно не думати про те, що попереду на неї чекає неминуча зміна звичного життя. Доведеться багато чого принести в жертву щастю та благополуччю майбутнього малюка – кар'єру, захоплення, особистий час, сон. Обмірковуючи ці моменти, жінка може опинитися в ситуації, коли негативні емоції вириваються з-під контролю та повертаються вночі як жах і кошмари.

Часто під час кошмарних переживань уві сні майбутній мамі вдається подолати розчарування, агресія, невпевненість у своїх можливостях, агресивність, тобто всі ті емоції, які вдень доводиться придушувати в собі, приховувати від близьких. Психологи вважають, що нічні кошмари допомагають упоратися з пережитим стресом. Страхітливий сон несе захисну функцію, клітини мозку обробляють неприємну інформацію, і після кошмару настає емоційна розрядка, людина може навіть підсвідомо звикнути до страшної події.

Дотримуючись рекомендацій психологів, вранці ні в якому разі не слід переживати про побачений ніч кошмар, а налаштовувати себе на оптимізм, намагатися, щоб позитивні емоції та приємні думки витіснили всі лякаючі деталі сновидіння. Не треба щоразу згадувати їх, розглядати як провісників майбутніх бід. Потрібно навчитися перемикати свої думки та відганяти побачене в кошмарі, уявляти майбутню дитину тільки здоровою, пологи благополучними.

По суті погані сни під час вагітності не можна назвати небезпекою. Вони є відповіддю організму на психологічні та фізичні зміни. Не треба лякатися важких снів, вважати їх поганим знаком, робити на їх основі якісь прогнози. Важливо постаратися не звертати уваги на побачене, налаштуватися на перегляд життя з метою допомогти собі впоратися з важкими сновидіннями. Жахи в період вагітності - не патологія, а відповідь організму на його новий стан. Не варто бити на сполох, якщо вони не надто часті і не провокують безсоння, яке може позбавити майбутню матір повноцінного відпочинку та відновлення вночі.

Щоб не мучитися кошмарами вночі, стежте за тим, що відбувається вдень. Не засмучуйтесь через дрібниці, не конфліктуйте.

Психологічні фактори

Жахливі сни - це відображення тривог, страхів, що переживаються глибоко в підсвідомості. Ці чинники заважають спокійному сну. "Незнання", характерне для жінок, які вперше завагітніли, посилює тривогу.

Жінки нервові, тривожні, схильні близько до серця приймати будь-які, навіть незначні неприємності, більш схильні до нічних кошмарів. Якщо ж йдеться про нервовий розлад, то краще одразу звернутися до фахівця – лікаря чи психолога, щоб підібрати відповідну терапію.

Жахливий сон може бути викликаний переглядом фільму жахів або важкого психологічного трилера. Але, на щастя, ця причина, як правило, може викликати поганий сон не більше одного разу. Не варто панікувати, краще просто не повторювати таких помилок.

Загалом будь-який надлишок емоцій, навіть позитивних, може перевантажити нервову систему вагітної, і до ночі їй буде важко налаштуватися на відпочинок.

Фізіологічні фактори

Основний фізіологічний фактор - це гормональний фон, що змінився. З цієї причини у характері сну починає переважати так звана швидка фаза. Для цієї фази характерні реалістичні, дуже яскраві сни, що відбивають усі основні денні думки та переживання жінки. Тривожні, неспокійні думки вдень прямо позначаються на сновидіннях.

На пізніших термінах вагітності малюк активно росте в утробі, це викликає підвищене навантаження на спину, ноги, тиск на внутрішні органи. Неприємні відчуття можуть іноді доставити і рухи малюка ручками та ніжками.

Важко розслабитися і насолодитися сном у незвичній позі. Згодом у вагітної з'являються обмеження у виборі положення тіла, що приносить незручності. Якщо жінка переживає токсикоз під час вагітності, це може вплинути на якість сну. У період вагітності часто загострюються хвороби. Супровідні дискомфорт або біль можуть також впливати на сон і характер сновидінь.

Ще кілька причин, які можуть викликати дискомфорт, але легко усунути:

• умови у спальні (духота, нестача кисню, незручне місце для сну);
• занадто щільна пізня вечеря (тиск шлунка на діафрагму ускладнює дихання);
• надмірна кількість рідини (переповнений сечовий міхур буде стискати маткою);
• незручний нічний одяг (здавлюючий, тісний, синтетичний, занадто теплий).

Створюйте комфортні умови навколо себе. Зі зміною вашого фізіологічного та психологічного стану, вам потрібно виробити низку нових здорових звичок. І просіть ваших близьких підтримувати вас у їхньому дотриманні.

Методи нормалізації сну

Якщо дотримуватися нескладних правил, то страшні сни обійдуть стороною, або хоча б значно зменшать ймовірність їхньої появи.

• обов'язково провітрювати спальню ввечері;
• по можливості недовго прогулятися, щоб наситити організм киснем та налаштувати його на сон;
• вибрати бавовняний одяг, що не стискає рухів;
• зробити ліжко максимально зручним;
• не пити багато рідини на ніч (це дозволить уникнути хворобливих відчуттів від тиску матки на переповнений сечовий міхур);
• немає безпосередньо перед сном;
• бажано привчити себе лягати спати в один і той же час;
• можна прийняти теплу ванну (настої трав, наприклад, лаванди чи липи, допоможуть розслабитися) чи душ;
• бажано не дивитися телевізор, не сидіти у соцмережах, не працювати за комп'ютером;
• можна послухати приємну музику чи почитати;
• починаючи з другого триместру, краще не спати на спині – таке положення тіла порушує циркуляцію крові;
• не забути відвідати туалет.

Можна вигадати собі заспокійливі ритуали перед сном і щодня їх дотримуватися. Це дії, які не вимагають напруги та можуть виконуватися на “автопілоті”. Наприклад, неквапливе, спокійне, м'яке зняття макіяжу перед дзеркалом, нанесення крему та легкий масаж. Це розслабить як снодійне. Перед самим сном непогано поміняти чи перевернути подушку – на прохолодній легше заснути.

І дуже важливо не допустити обміну шпильками або претензіями з домашніми. Якщо сварку відкласти до ранку, спокійна совість не дозволить наснитися кошмарам, а на ранок і привід для конфлікту забудеться.

Профілактика

Як не банально це звучить, але важливість тривалих прогулянок на свіжому повітрі та правильний спосіб життя – запорука запобігання нічним кошмарам. Красива музика, арт-терапія, добрі фільми, улюблені частування - чому б себе не потішити, якщо це порадує, заспокоїть, приведе до душевної рівноваги. Все, що не завдасть шкоди немовляті, робити можна і потрібно. Емоції та настрій вагітної жінки безпосередньо впливають на стан малюка, його самопочуття – не треба про це забувати.