Хурма - це корисний плід ебенових дерев з характерним терпким і терпким смаком. Він має яскраво-оранжеве забарвлення, яке може стати причиною алергічної реакції у відповідь у немовляти. Ця реакція протікає шляхом передачі від грудного молока, адже все те, що з'їдає жінка, що годує, цілком відбивається на малюку.

Корисні властивості

До хімічного складу хурми входить багато корисних поживних речовин та біологічно значущих елементів. Серед них аскорбінова та нікотинова кислота, ретинол, пектинові речовини, рослинні харчові волокна, очеретяний, фруктовий та виноградний цукор, а також мінеральні солі Mg, K, Ca. Завдяки багатству вітамінів та мікроелементів хурма впливає на організм жінки вкрай благотворно: допомагає відновити життєві сили після родової діяльності, а також збагачує грудне молоко та допомагає немовляті рости та розвиватися.

Ягода більш ніж на 50% складається із води. Завдяки цьому вона підтримує тонус всього організму та здатна освіжити у спекотні літні дні. Достатнє надходження рідини в організм – запорука гарної лактації та нормального вироблення молока молочними залозами.

Зважаючи на високу концентрацію цукру у людей, які страждають на цукровий діабет будь-якого типу та етіології, потрібно бути обережним, і перед вживанням обов'язково проконсультуватися з фахівцем.

Хурма або серцеве яблуко має на організм позитивну дію: нормалізує обмінні процеси в організмі, допомагає в боротьбі із зайвою вагою, добре втамовує почуття голоду, насичує організм енергією та життєвими силами. Однак до вживання краще вибрати свіжі плоди, а не сухофрукти, тому що останні дуже калорійні, і їхнє вживання має бути мінімальним і обмеженим.

Також можна виділити деякі інші властивості, що надаються хурмою на органи і системи мами, що годує.

• Стимуляція роботи імунної системи, активізація захисних сил організму.
• Очищення печінки від токсичних речовин; регенерація гепатоцитів.
• Поліпшення роботи сечовидільної системи, збільшення процесу виведення нирками води та солі, профілактика сечокам'яної хвороби.
• Посилення регенераційних процесів в організмі, ефект омолоджування.
• Хурма відновлює структуру волосся, шкірного покриву та нігтьової пластини, які часто стають пошкодженими після пологів. Гальмує руйнування волосяної цибулини та випадання волосся, допомагає в лікуванні дерматитів, ефективно бореться з лущенням шкіри.
• Допомагає жінці відновитися в післяпологовому періоді, особливо це стосується важких і виснажливих пологів. Відновлює мінерально-вітамінний баланс в організмі, тонізує та наповнює енергією.
• Нормалізує функціональність роботи шлунково-кишкового тракту та щитовидної залози, яка відповідає за зберігання йоду та вироблення йодовмісних гормонів.
• Служить профілактикою залізодефіцитної анемії, нормалізує стан плазми та формених елементів крові.

• Зміцнює кістково-м'язову систему. Діти немовлятного віку попереджає розвиток рахіту.
• Відновлює цілісність та зміцнює стінки кровоносних судин, сприятливо впливає на серцеву діяльність. Попереджає розвиток судомного синдрому та утворення бляшок на стінках судин.
• Покращує роботу зорового апарату, допомагає у боротьбі з курячою сліпотою.
• Служить профілактикою онкологічних захворювань, запалень стінок сечового міхура та молочної залози.
• Має знеболюючий та протизапальний ефект при гострих респіраторних вірусних інфекціях. Зменшує вираженість кашлю.
• У косметології застосовується для звуження розширених пір, боротьби з висипом вугрів і харчування шкіри обличчя. Маски з хурмою здатні налагодити та зменшити виділення шкірного сала та усунути жирний блиск обличчя.

Можлива шкода

Всі вищеописані сприятливі ефекти, що надаються на організм жінки, можуть негативно позначитися на стані немовляти. Хурма вдосталь багата каротином, що є жовто-оранжевим рослинним пігментом. Ця речовина входить до списку одних з найсильніших алергенів, які з легкістю можуть викликати алергічну реакцію. У немовляти це призведе до риніту алергічної етіології, дерматиту, різних подразнень шкірного покриву, висипів на тілі та інших проблем.

Ягода містить у надлишку ще одні речовини – поліфеноли. Ці елементи природного походження здатні створити збій у роботі органів шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи. Особливо ситуація посилюється, якщо є захворювання цих систем. Поліфеноли досить довго піддаються ферментативної обробки і важче засвоюються організмом - у малюків це може викликати розлад випорожнень, блювання, нудоту, підвищення газоутворення в кишечнику і, відповідно, коліки.

З обережністю вживати серцеве яблуко варто людям, які страждають на цукровий діабет будь-якого типу та етіології. Великий відсоток цукру у складі зумовлює несприятливий вплив на стан зубної емалі, а також стимулює збільшення у вазі.

Виходячи з цих особливостей мамі, що годує, необхідно правильно вживати хурму, щоб не нашкодити ні собі, ні своїй дитині.

Яку ягоду вибрати?

Щоб мінімізувати ризик токсичного впливу ласощів та інших небажаних наслідків, важливо набувати якісних та свіжих ягод правильних сортів. Стиглий плід характеризується м'якістю при натисканні, пружністю, однорідним коричнево-рудим або помаранчевим кольором. Шкірка має бути цілою, без пошкоджень та темних плям.Ягода блідого кольору ще недозріла, а наявність плям чи крапок свідчить, що хурма заморожувалася і вже починає підгнивати. При грудному вигодовуванні такі плоди є категорично забороненими.

З усіх сортів найменше в'яже хурма сорту «Королек». Такі плоди м'які, дещо розсипчасті, а м'якоть кремоподібна. Вони покращують роботу шлунково-кишкового тракту, відновлюють мінерально-вітамінний баланс і мають дуже приємний смак. «Королек» ще називають шоколадним завдяки відповідному відтінку шкірки.

Найменшим вмістом цукру славиться хурма "Китайська", а сорт "Шарон" не має у своєму складі поліфенолів, що досягається шляхом схрещування хурми з яблуком. Такі ягоди щільніші, навіть тверді, але не менш смачні та солодкі, при цьому безпечні.

Правила вживання

При ГВ у перші 30 днів після пологів ягоду вживати суворо протипоказано. Якщо молода мама до настання вагітності не мала протипоказань і спокійно їла хурму, то при годуванні груддю вводити її в раціон можна лише при досягненні малюком тримісячного віку. Однак деякі педіатри дотримуються думки, що оптимальний вік – чотири місяці, тому при вигодовуванні не варто поспішати з розширенням продуктів харчування, адже важливо орієнтуватися на анатомо-фізіологічні особливості дитини, а також на індивідуальне здоров'я. Матері краще дочекатися піврічного віку, коли починається введення прикорму.

Спочатку слід з'їсти трохи плоду вдень, а після годування поспостерігати за дитиною.Якщо все нормально і немає ніяких тривожних ознак, кількість хурми можна поступово збільшувати.

З появою алергічних симптомів слід припинити введення ягоди та проконсультуватися з алергологом. Добова норма м'якоті становить 1-2 плоди середніх розмірів, але їх можна лише двічі на сім днів.

Мамам важливо запам'ятати, що хурму на порожній шлунок їсти в жодному разі не можна, інакше це викличе діарею.

Для нейтралізації впливу поліфенолів хурму спеціально заморожують. Після дефростації текстура м'якоті стане кашкоподібною, оскільки речовин, що її скріплюють, більше немає, але в такому вигляді вона стає безпечнішою для жінки і малюка.

Альтернативою свіжого плоду можуть стати сухофрукти. Ці ласощі можна використовувати при варінні компотів, приготуванні салатів та рису. Термічно оброблена хурма набагато швидше перетравлюється та засвоюється організмом. До того ж, сушіння знезаражує ягоди і допомагає знизити ризик виникнення алергічної реакції у відповідь. На відміну від необроблених продуктів, сухофрукти можна вводити в раціон вже на другому місяці життя малюка.

Хурму не можна вживати у ряді випадків:

• матуся або дитина має проблеми з підшлунковою залозою та схильність до цукрового діабету;
• на голодний шлунок – це викликає діарею, а й роздратування слизової шлунка;

Народження дитини – це велика радість, а й величезна відповідальність. Тепер молода мама має ставитись до свого раціону з великою увагою та ретельно підбирати продукти. Важливо запам'ятати, що в перші 90 днів життя немовляти краще не ризикувати і тимчасово відмовитися від хурми, адже шлунково-кишковий тракт малюка ще не повноцінний і дуже чутливий.

Якщо немає протипоказань, то надалі, не поспішаючи, можна вводити ягоду в раціон.Коли почнеться прикорм, кишечник дитини буде адаптуватися до іншої їжі, крім молока, і вже спокійніше сприйме хімічні складові хурми.

Позитивні моменти переважають перед можливими негативними наслідками. Основними причинами, через які доведеться відмовитися від цього ароматного делікатесу, є захворювання деяких внутрішніх органів, індивідуальна непереносимість та порушення в роботі кишечника.




Ще більше про властивості хурми дивіться у наступному відео.

Хурма при грудному вигодовуванні викликає безліч суперечок. Її побоюються через ризик алергії, кольк і запорів аж до непрохідності кишечника. При цьому надають і корисні властивості, які будуть не зайвими молодій мамі в період лактації. Міфи про хурму, користь і шкоду цього продукту в раціоні жінки, що годує.

Хурма – гостя на нашому столі з теплих країн. Вона зростає у тропічних та субтропічних регіонах, де поширена повсюдно. Невисокі, невибагливі до догляду деревця доживають до п'ятисот років. Сьогодні існує більше двохсот видів цієї рослини з яскравими, соковитими помаранчевими плодами, які злегка в'яжуть на смак.

У перекладі з грецької назва плоду означає «їжа богів». Греки цінували цю культуру не лише за насичений та приємний смак, а й корисний вплив на організм. Вона по праву вважається одним із найцінніших фруктів у раціоні людини.

Особливості продукту

У плодах тропічної рослини багато цінних компонентів, тому питання, чи можна мамі, що годує хурму, не можна вирішувати однозначно навіть через ризик алергії. Фрукт допоможе організму жінки відновити запаси мікроелементів та нормалізує роботу кровоносної системи.

• Фруктозу, глюкоза.У складі плодів багато натурального цукру. Фруктоза та глюкоза надають їм насичений солодкий смак. В організмі природні компоненти швидко перетворюються на енергію, яка дає сили молодій мамі та піднімає настрій. При високому рівні натуральних цукрів хурма є дієтичним продуктом. Кількість калорій на сто грам складає всього 70 одиниць.
• Харчові волокна та таніни.Плоди особливо багаті на клітковину, яка нормалізує роботу травної системи. Вони мають легкий послаблюючий ефект, який врівноважується дубильними речовинами. У складі хурми є таніни, які мають міцну дію. Тому щодо даного фрукта склалися кардинально протилежні думки. Хтось вважає його засобом від запорів, для інших хурма – продукт не проносний, а навпаки. На думку педіатрів, така різна дія забезпечується індивідуальними особливостями організму та ступенем зрілості плода.
• Вітаміни. У ста грамах м'якоті міститься 66 мг вітаміну С, що становить понад половину від добової потреби людини у цьому компоненті. Також у хурмі є вітамін А, необхідний для підтримки зору, вітамін РР, що регулює стан волосся та шкіри.
• Мікроелементи. Плоди багаті на кальцій у легко доступній формі. Його кількість становить 27 мг на 100 г м'якоті. У хурмі багато заліза, навіть більше, ніж у яблуках. Вона містить магній, що регулює роботу серцево-судинної системи, тому її вважають унікальним засобом підтримки здоров'я серця.

Наприкінці осені, коли соковиті та стиглі плоди з'являються у продажу, питання, чи можна хурму при ГВ, особливо актуальне. Вона надзвичайно корисна для організму молодої мами. Але існують і небезпеки, які приписують плодам усталені стереотипи.

Популярні міфи

Розглянемо популярні міфи, якими «лякають» педіатри і родичі, що годують жінок.

Зайва вага

Плоди дійсно багаті на природні цукри. Через це їх не рекомендують вживати в їжу людям, які страждають на цукровий діабет. Однак у раціоні здорової людини фруктоза та глюкоза абсолютно нешкідливі. Вони не підвищують рівень цукру в крові, не призводять до підвищення апетиту та не відкладаються у вигляді жиру.

Ризик непрохідності кишечника

Питання, чи можна хурму при грудному вигодовуванні, часто вирішується негативно через потенційний ризик кишкових спайок. Насправді ця небезпека перебільшена. Грубі волокна, що містяться в складі плода, не надають негативного впливу на організм здорової людини. Більше того, вони допомагають покращити роботу кишечника, тому що діють у ньому на кшталт щітки, знімаючи зі стінок відкладення та м'яко видаляючи їх з організму.

Небезпечною буде хурма для людей, які перенесли операцію на шлунку. При механічних травмах шлунково-кишкової системи порушується її перистальтика. Грубі волокна плодів можуть сформуватися в щільний потік - безоар. Великий «грудка» може застрягти в одному з відділів кишечника. Особливо небезпечний він для входу в дванадцятипалу кишку, оскільки викликає непрохідність шлунково-кишкового тракту та необхідність видалення бензоару оперативним шляхом.

Для людей зі здоровою травною системою фрукт небезпеки не становить. Крім того процеси руху харчових волокон по шлунково-кишковому тракті мами не мають жодного впливу на роботу живота дитини.

Запори

Дубильні речовини дійсно мають в'яжучий ефект. Однак їх вміст у плодах неоднаковий і змінюється в міру дозрівання. Особливо насичена танінами хурма незріла. Стиглий плід містить їх значно меншою мірою.

Хурма при ГВ зміцнює тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте недозрілі плоди. М'які та стиглі фрукти мають швидше послаблюючу дію. Якщо ви купили зелену хурму, зменшити вміст танінів у ній можна шляхом заморожування.

Покладіть фрукти в морозилку на кілька годин, потім дістаньте і дайте розтанути при кімнатній температурі. Їсти такий плід можна буде лише ложкою, оскільки м'якоть стане рідкою. Зате таніни під час заморожування повністю руйнуються, а зі смакової гами піде звичний для хурми терпкий відтінок.

Алергенний фрукт

За словами лікаря-педіатра Ірини Ферганової, хурму відносять до продуктів із високою алергенністю, поряд із медом, шоколадом, горіхами. Однак у кожної людини реакція організму на будь-який продукт є індивідуальною. Не обов'язково, що у вашої дитини яскраві помаранчеві плоди спричинять неприємні реакції. Це залежить від спадковості, стану організму в конкретний момент часу та навколишніх умов.

Дізнатися, чи підходить вам хурма при лактації, за відгуками консультантів з грудного вигодовування, можна лише досвідченим шляхом. Обов'язково скуштуйте цей фрукт і простежте за реакцією дитини.

Тонкощі вживання хурми при ГВ

Оцінити користь сонячного тропічного фрукта без неприємних наслідків допоможуть вам правила вживання хурми в період лактації.

• Не поспішайте експериментувати.За словами педіатра Євгенії Овчинникової, найкращим часом для включення фрукта до раціону мами стане вік малюка старше чотирьох місяців. З нею згодна консультант із грудного вигодовування Людмила Шарова. "Після чотирьох місяців травна система малюка зміцніє, і хурма не завдасть шкоди", - зазначають фахівці. У перший місяць хурма при годівлі новонародженого небезпечна ризиком колік, запору.
• Їжте в міру. Як і інші фрукти, горіхи та інші корисні складові раціону мами, що годує, хурму слід вживати в невеликій кількості. Оптимальна норма протягом дня – двісті грамів, тобто один середній плід. Щоб мінімізувати ризик негативного впливу на систему травлення дитини, їжте плоди через день.
• Вибирайте стиглу хурму.У ній кількість в'яжучих речовин багаторазово менша, ніж у недозрілій. Зменшити обсяг танінів дозволить заморожування. Прискорити дозрівання хурми можна, опустивши її в теплу воду при температурі до 45 С і залишивши на кілька годин.
• Слідкуйте за реакцією малюка.Якщо фрукт не викликає колік, порушень випорожнень або висипань на шкірі, він вам підходить. У разі виникнення неприємних реакцій через добу після першого або другого вживання хурми виключіть її з раціону. Знову спробувати продукт можна буде за місяць.

Хурма – смачна сама по собі. А завдяки великому вмісту цукру підходить як швидке, але не ситне перекушування. Приготувати з неї повноцінну та дуже ніжну страву дозволять йогурт та желатин.

Проста страва із безпечних інгредієнтів виглядає сонячно та яскраво. Воно стане вашим улюбленим десертом або приємним перекусом на полудень.

Складові:

• натуральний йогурт – 250 мл;
• вершки – 400 мл;
• хурма – 3 плоди середнього розміру;
• сік лайма – з одного плоду;
• цукор – 50 г;
• желатин листовий – 4 пластини.

Приготування

1. Замочіть желатин.
2. Змішайте йогурт, цукор, сік лайма.
3. Злийте воду з желатину, прогрійте до розчинення. Додайте кілька ложок йогуртової маси, перемішайте, влийте решту йогурту. Залишіть на 10 хвилин.
4. Видаліть кісточки з хурми, збийте до однорідності.
5. Збийте вершки до стану піни, змішайте із йогуртом.
6. Розкладіть інгредієнти у креманки шарами: йогуртна маса, хурма, знову йогурт.
7. Поставте у холодильник на три години.

З цієї кількості інгредієнтів виходять чотири креманки з дуже смачним десертом. Прикрасьте його на свій розсуд і їжте із задоволенням!

Питання, чи можна хурму мамі, що годує, варто вирішувати обережно. Цей продукт можливі як алергічні реакції, і порушення роботи шлунково-кишкового тракту дитини. Однак у кожного малюка такі реакції індивідуальні. І вводячи хурму по парі шматочків на день у свій раціон, ви навряд чи викличете якісь неприємні наслідки. Спостерігайте за станом малюка, і за відсутності реакції їжте соковитий і корисний плід на здоров'я.

Роздрукувати

При грудному вигодовуванні малюка мама повинна особливо ретельно продумувати свій раціон. Підходити до вибору меню слід обережно: не можна їсти все, що хочеться. Будь-які різкі зміни в харчуванні можуть негативно вплинути на травлення малюка. У перші два місяці після пологів дозволяється їсти лише кілька видів фруктів. Багатьох цікавить, чи можна мамі, що годує хурму.

Користь фрукта

Плоди привозять до нас з тропіків і субтропіків, вони мають трохи в'яжучий, солодкий смак. Їх цінують за корисні для організму властивості – нормалізацію роботи серця та судин, поповнення мінеральних запасів. У хурмі містяться:

1. Фруктоза, глюкоза, які забезпечують солодкий смак.Високий рівень натуральних цукрів робить хурму джерелом енергії, надає сили, покращує настрій. Вона легко замінює насолоди, але не містить шкідливих консервантів, барвників, підсилювачів смаку. При цьому вона є дієтичним фруктом: рівень калорій 100 г не перевищує 70;
2. Клітковина, таніни.Харчові волокна покращують роботу кишечника, сприяють його очищенню і мають легкий послаблюючий ефект. Таніни, навпаки, мають кріпильні властивості. Їх зміст та ступінь впливу залежать від індивідуальної реакції організму та зрілості фрукта;
3. Вітаміни.У 100 г хурми міститься половина добової норми вітаміну С. У поєднанні з вітаміном Е він підтримує імунну систему організму, допомагаючи мамі та малюкові боротися з вірусами. У складі є вітамін А, корисний для зору, зокрема сутінкового. Він відноситься до антиоксидантів та покращує обмінні процеси на клітинному рівні. Хурма містить вітаміни групи В, які відповідають за пружність шкіри, добрий стан нігтів, ріст волосся;
4. Залізо.У хурмі його більше, ніж у яблуках – 2,5 мг проти 2 на 100 г продукту. Воно підтримує кровотворну систему, сприяє оновленню клітин у тканинах, покращує роботу печінки;
5. Кальцій, фосфор сприяють формуванню кісткової тканини, підтримують м'язову систему.Високий рівень кальцію у легкій для засвоєння формі дозволяє забезпечити малюка мікроелементом, сприяючи профілактиці.
6. Калій, магній.Елементи підтримують роботу серця, зміцнюють судини, запобігають м'язовим судомам.
7. Йодбере участь у освіті гормонів щитовидної залози, зміцнює імунітет.

Хурма нормалізує роботу нирок, сприяє розчиненню каменів, має легкий сечогінний ефект. Бактерицидні властивості допомагають боротися з розвитком золотистого стафілококу, забезпечуючи профілактику захворювань сечостатевої системи. Щоб вирішити, чи можна мамам, що годують хурму, необхідно враховувати недоліки фрукта.

Можлива шкода

Хурма при годівлі грудьми може заповнити нестачу вітамінів, але перед покупкою потрібно врахувати можливі ускладнення, причиною яких може стати фрукт.

Алергія

Помаранчевий колір плодів говорить про можливу непереносимість їх організмом, краще не їсти хурму перші 4 місяці. Але реакція індивідуальна, з'ясувати її у немовля можна лише досвідченим шляхом, спробувавши трохи фрукта. Якщо у матері не було на нього алергії до пологів, велика ймовірність, що дитина, яка вживає грудне молоко, нормально перенесе зміну в харчуванні.

Запори

Таніни, що містяться в хурмі, мають кріпильні властивості, які можуть впливати на травлення мами та дитини. Велика кількість речовини міститься в недозрілих плодах, у стиглих вона значно знижується, фрукт може надавати проносну дію на кишечник. Таніни руйнуються при заморожуванні: можна потримати хурму в морозилці протягом декількох годин, витягнути і дочекатися відтавання. М'якуш стає рідкуватим, тому є його зручніше ложкою. Також при вживанні хурми потрібно пити більше води, щоб зменшити кріплення на організм.

Небезпека непрохідності кишечника

Здоровому організму волокна хурми безпечні, сприяють очищенню кишечника і покращують його роботу. Ризик виникає у людей, які перенесли операцію на шлунку. У період відновлення він виробляє недостатню кількість ферментів для переробки їжі, неперетравлені волокна можуть утворити потік, який здатний застрявати в кишечнику. При виниклій непрохідності необхідно термінове оперативне втручання.

Зайва вага

Високий рівень природних цукрів є небезпечним для діабетиків – їм вживати хурму не рекомендується. У здоровому організмі фруктоза та глюкоза не викликають підвищеного апетиту, жирових відкладень.

Лактація покращується при вживанні достатньої кількості корисних речовин. Прийняти рішення, чи можна мамі, що годує хурму, потрібно, оцінивши здоров'я її і малюка. Якщо у неї діабет, порушення травлення, або немовля страждає від запорів, кольк, алергії, слід відмовитися від фрукта.

Коли можна спробувати?

У перший і другий місяць організм мами і немовляти оговтується від післяпологового стресу, потрібно дотримуватись дієти і не включати в меню тропічні фрукти. До 2 місяців не рекомендують їсти хурму при ГВ: травна система новонародженого ще налагоджує свою роботу, багато дітей страждають запорами та здуттям. Вживання мамою кріпильних продуктів під час годування погіршує стан дитини.

Після 2-го місяця життя травлення немовля потроху налагоджується, жінці можна пробувати продукт у невеликих кількостях. При цьому слід стежити за реакцією малюка.

Деяких дітей мучать перші три – чотири місяці. Це з індивідуальними особливостями, рідше – із захворюваннями. В даному випадку краще пробувати хурму після 4 місяців. На цей час мікрофлора кишечника в дитини вже сформована, травна система краще реагує на вміст дубильних речовин у молоці. З 4-го місяця організм малюка починає самостійно виробляти імунітет і краще переносить можливий алерген, до цього немовля отримує антитіла з молока матері.

Яку хурму придбати?

Є кілька сортів, з яких можна вибрати плоди із меншою в'язкістю.

«Королек»

Відрізняється шоколадним забарвленням, борошнистою м'якоттю з кремовою консистенцією. Вважається найсмачнішим, лікарі рекомендують вживати його за авітамінозів. Сорт містить пектини, що покращують моторику шлунка, більше підходить для вживання жінки при ГВ, ніж яскраво-жовтогарячі плоди.

«Мандаринна»

Назва пов'язана зі схожістю хурми за формою та кольором із цитрусом. Має солодкий, трохи нудотний смак, м'якоть нагадує желе, що є ознакою великого вмісту танінів. При лактації краще не їсти цей сорт.

«Китайська»

Відрізняється вмістом меншої кількості цукрів і має низьку калорійність. Якщо насолода - основна причина для відмови від фрукту, можна спробувати цей сорт.

«Шарон»

Результат схрещування хурми з яблуком, плоди тверді та солодкі. Рівень дубильних речовин у сорту нижче, що дозволяє вживати хурму мамі, що годує.

Вибираючи фрукт, необхідно віддавати перевагу м'якшим, стиглим плодам. При цьому вони мають тримати форму під час спроби взяти до рук. Фрукт має бути рівного кольору, без темних вкраплень.

Правила вживання при ГВ

Щоб отримати більше користі від вживання плодів, не завдати шкоди малюкові, потрібно дотримуватись рекомендацій:

1. Є краще м'якоть без шкірки, що містить більшу кількість танінів. Це зведе ризик кріплення до мінімуму;
2. Перші дні потрібно з'їдати не більше одного шматочка, вранці, щоб простежити реакцію малюка протягом дня та вирішити, чи можна хурму при грудному вигодовуванні;
3. При появі у дитини почервоніння, висипу, розладів травлення протягом наступної доби мати повинна виключити фрукт з меню. Через місяць можна повторно скуштувати невелику кількість;
4. За відсутності у малюка алергії можна довести кількість вживання до 200 г на добу (один середній плід), краще їсти хурму кілька разів на тиждень, щоб уникнути навантаження на організм дитини.

Хурма при ГВ знижує ймовірність авітамінозу. Вона є джерелом корисних для мами, що годує мікроелементів, допомагає підтримати здоров'я малюка. Не варто вживати хурму під час годування груддю в перші місяці життя дитини. Безпечніше їсти її, коли дитині буде 4 місяці. Але при алергічних проявах у немовляти необхідно виключити фрукт із раціону, поки малюк повністю не перейде на звичайне харчування. Краще підібрати інші джерела вітамінів під час грудного вигодовування.

Грудне вигодовування накладає на жінку, що годує, ряд заборон і обмежень у харчуванні. Урізноманітнити свій раціон можна за допомогою фруктів та овочів. У холодну пору року на прилавках магазинів з'являється хурма. Чи безпечно їсти її при грудному вигодовуванні?

Вживання хурми при грудному вигодовуванні

Хурма - це помаранчеві плоди з ніжною м'якоттю, що мають в'яжучий присмак. Вони відомі своїм багатим складом і при помірному вживанні підуть тільки на користь мамі, що годує, і її малюку.

Крім насичення організму потрібними вітамінами і мінералами, хурма має м'яку сечогінну дію, що сприяє поліпшенню роботи нирок. Крім того, плоди корисні при варикозному розширенні вен. А їхній садкий смак робить фрукт гідним десертом.

Хурма дозріває наприкінці осені чи на початку зими

Склад та корисні властивості фрукта - таблиця

Речовина	Властивості
Залізо	Підтримує необхідний рівень гемоглобіну у крові.
Кальцій та фосфор	Підвищують міцність кісткової тканини жінки, що годує, а також, проникаючи через грудне молоко, заповнюють потреби зростаючого організму малюка, тим самим сприяючи його росту і розвитку.
Магній та калій	Благотворно впливають на серцевий м'яз та зміцнюють стінки судин, оберігаючи від розвитку інфарктів та утворення тромбів.
Йод	Захищає від розвитку хвороб щитовидної залози.
Вітамін С	Має яскраво виражену імуномодулюючу властивість, допомагає впоратися з вірусами і не захворіти в холодну пору року.
Вітамін Е	Бореться із негативним впливом вільних радикалів.
Вітамін РР	Запобігає випаданню волосся та покращує стан шкіри.
Клітковина	Нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

Користування хурми - відео

Протипоказання до вживання хурми та можлива шкода для здоров'я дитини

Незважаючи на свої корисні властивості і багатий на вітаміни і мінерали склад, хурму не завжди можна їсти мамі, що годує. Цей фрукт є потенційно алергенним, вводити його в раціон у перші місяці після пологів небезпечно: можлива поява діатезу та інших алергічних реакцій у дитини.

Ще одна причина, через яку слід обережно поставитися до хурми під час грудного вигодовування - це наявність у її складі танінів, тих самих компонентів, що надають фрукту терпкий смак. Вони сприяють утворенню запорів як у мами, так і у малюка. Для того, щоб позбавитися від ефекту танінів, що кріпить, хурму слід заморозити. Після того, як вона відтає, її можна сміливо вживати в їжу.

Хурму необхідно виключити з раціону людей, які нещодавно перенесли хірургічне втручання на органах черевної порожнини, а також страждають на спайкову хворобу кишечника і цукровий діабет.

Коли мамі, що годує, можна їсти хурму

Починати вводити в свій раціон хурму можна після того, як дитині виповнилося три місяці, до цього часу вживати її не рекомендується. Після закінчення зазначеного періоду шлунково-кишковий тракт малюка вже заселився корисними лактобактеріями та збалансовано працює. Якщо ж у крихітки спостерігаються проблеми із травленням, запори та підвищене газоутворення, то краще відкласти вживання хурми до того моменту, як йому виповниться півроку.

Фахівці радять молодим мамам вводити до свого раціону хурму не раніше, ніж через 3 місяці після пологів

Хурму, як і будь-який новий продукт, слід вводити до раціону поступово, невеликими порціями. Доповніть свій сніданок маленьким шматочком ласощів, щоб протягом дня поспостерігати за реакцією дитини на новий продукт. Уважно стежте за станом малюка, подивіться, чи не з'явилося у нього на шкірі алергічних висипів. Якщо малюк почувається добре, ви можете плавно збільшувати кількість хурми у своєму раціоні. Тим не менш, не рекомендується з'їдати більше 200-250 грам фрукту щодня.

Жінка, яка прийняла рішення дати своїй дитині все найкраще і, зокрема, грудне молоко – справжня мати, яка дбає про благополуччя свого чада. Але дуже часто в такій турботі можна перестаратися, відмовляючи собі в будь-яких більш менш незвичайних або підозрілих продуктах харчування на час грудного вигодовування. Все відомо, що такі жінки ніколи не наважаться з'їсти огірок, полуницю, цитрусові або щось екзотичне, особливо якщо малюк ще зовсім маленький і не перейшов на харчування з прикормом. Одним із таких продуктів є і хурма – соковита сонячна ягода, здатна прикрасити будь-який стіл та підняти настрій. Якщо вас теж мучить питання, чи можна мамі, що годує хурму, то будемо раді на нього відповісти.

Чи можна хурму, що годує?

Отже, головне, що необхідно відзначити, це те, що мамі, що годує, можна хурму. Якщо включати цю ягоду до свого раціону розумно, то ніякої шкоди це не принесе ні мамі, ні малюкові.

Зазвичай педіатри і лікарі, відповідаючи на запитання, чи можна матері-хурму, що годує, застерігають, що в даному продукті містяться алергени, які можуть стати причиною алергії у немовляти. Саме тому вводити його у свій раціон потрібно поетапно: спочатку потрібно спробувати лише часточку плода, після чого потрібно уважно стежити за станом дитини, її шкірою на предмет появи висипу та почервоніння протягом 3-5 днів. На другому етапі, за умови, що після першого нічого незвичайного не виявилося, можна спробувати з'їсти цілий плід, після чого також спостерігати за малюком. Якщо все добре, то можна дозволяти собі цю ягоду іноді, але не більше 1-2 плодів на добу.

Купувати потрібно тільки стиглі, щільні ягоди, тобто коричневі зовні, що не розповзаються в руках, і рудуваті всередині плоди, пронизані волокнами. У той же час потрібно знати, що можна хурму матері-годувальниці тільки тоді, коли вона не бореться з зайвими набраними за час вагітності кілограмами, так як цей продукт дуже калорійний, містить фруктозу в надлишку і зовсім не допомагає схуднення. З цієї причини його не можна вживати при цукровому діабеті чи схильності щодо нього.

Корисні властивості хурми

Зазначимо, що не просто можна їсти хурму мамі, що годує, але і потрібно, адже вона корисна. Користь полягає в наступному:

Пам'ятайте, що в даний час не доведено ні проносний, ні міцний ефект даного продукту на роботу травної системи, але, за спостереженнями, його корисно вживати і при розладах кишківника, і при запорах, оскільки виникає ефект м'якого регулювання обмінних процесів, внаслідок чого вирішується будь-яка проблема.

Цю сонячну ягоду можна вживати у свіжому вигляді, а за її надмірної терпкості, або якщо є побоювання щодо можливості її вживання, можна готувати різні термічно оброблені страви. Наприклад, можна приготувати сирний пиріг, оладки або сирники з хурмою. Такі страви завжди будуть виглядати дуже апетитно та підвищать настрій, адже вони будуть яскравого оранжевого кольору.