Ang mga lymph node ay responsable para sa pag-agos ng likido at pag-aalis ng mga lason. Kung ang daloy ng lymph ay nagambala, ang pamamaga ng mukha at mga binti ay nangyayari, at ang pagkalasing ay posible. Tinatanggal ng masahe ang problema. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga indikasyon at contraindications ng lymphatic drainage massage at ang mga benepisyo ng pamamaraan.

Ano ang lymphatic drainage massage?

Maraming mga beauty salon ang nag-aalok ng isang massage procedure na nag-normalize ng daloy ng lymph. In demand ang serbisyo dahil sa mataas na performance nito. Ang katawan ay nililinis ng mga nakakapinsalang sangkap, sa gayon ay nagpapabata. Alamin natin kung ano ang lymphatic drainage massage, sa anong mga kaso ang pamamaraan ay ipinahiwatig, at kung kailan mas mahusay na tumanggi na magsagawa ng mga sesyon.

Ang mga problema sa daloy ng lymph ay maaaring lumitaw dahil sa mahinang nutrisyon, palaging stress, at iba pang mga kadahilanan na may negatibong epekto sa katawan. Ang isang espesyal na pamamaraan ng masahe ay naglalayong alisin ang labis na likido mula sa katawan at alisin ang mga nakakalason na sangkap. Salamat sa paglilinis, ang daloy ng lymph ay na-normalize, ang mga tisyu ay tumatanggap ng kinakailangang nutrisyon na may tamang dami ng oxygen. Ito ang mga pangunahing dahilan kung bakit kailangan ang lymphatic drainage massage.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay maaaring manual o hardware. Ang lahat ng mga paggalaw ng masahe ay isinasagawa kasama ang mga linya ng daloy ng lymph. Ang mga pangunahing paggalaw sa panahon ng pamamaraan ay stroking na may presyon.

Kailan ipinahiwatig ang pamamaraan?

Ang mga indikasyon para sa lymphatic drainage massage ay ang mga sumusunod na kadahilanan:

• pamamaga na nangyayari sa mga limbs at mukha;
• sobra sa timbang;
• cellulite;
• mga pasa, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata;
• mga problema sa mga proseso ng metabolic sa katawan;
• malfunctions ng immune system;
• mga problema sa daloy ng dugo;
• mga stretch mark sa katawan na naiwan pagkatapos ng operasyon;
• pag-igting ng kalamnan;
• sakit ng ulo na dulot ng mga karamdaman sa nerbiyos;
• mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat;
• acne;
• wrinkles;
• pangkalahatang pagkapagod ng katawan.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang salik, mayroong pangunahing dahilan kung bakit kailangan ang lymphatic drainage massage. Ang isang uri ng sesyon ng masahe ay ipinahiwatig sa kaso ng pagkagambala ng suplay ng dugo sa mga panloob na organo. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa para sa mga layuning pang-iwas, o bilang bahagi ng kumplikadong therapy sa paggamot ng isang sakit na nauugnay sa mga lymph node.

Contraindications at posibleng kahihinatnan

Sa kabila ng mga halatang benepisyo ng lymphatic drainage massage, sa ilang mga kaso ang mga sesyon ay kontraindikado. Una sa lahat, ang pamamaraan ay dapat isagawa lamang sa isang beauty salon. Hindi mo maaaring ilagay ang iyong katawan sa panganib at magsagawa ng mga sesyon sa iyong sarili nang walang mga espesyal na kasanayan.

Ang espesyalista ay hindi lamang dapat makabisado ang pamamaraan ng pagsasagawa ng masahe, ngunit mayroon ding impormasyon tungkol sa lahat ng mga sakit na nauugnay sa mga lymph node.

Ang pangunahing contraindications sa lymphatic drainage massage ay ang mga sumusunod:

• thrombophlebitis, na nagaganap sa talamak na anyo;
• vascular pathologies;
• nagpapaalab na proseso sa mga lymph node;
• malignant neoplasms;
• mga problema sa thyroid;
• mga pathology ng bato;
• pagkagambala sa kalamnan ng puso;
• pagdadala ng isang bata na sinusundan ng pagpapasuso;
• sipon na sinamahan ng lagnat at mataas na temperatura;
• diabetes;
• mga sakit sa balat ng iba't ibang uri;
• buni;
• sa panahon ng regla;
• hina ng mga daluyan ng dugo.

Isinasaalang-alang ang mga contraindications ng lymphatic drainage massage, ipinapayong kumuha ng medikal na payo bago isagawa ang pamamaraan upang hindi makapinsala sa iyong kagalingan. Kung talagang walang contraindications, ipapaliwanag ng doktor kung paano kapaki-pakinabang ang lymphatic drainage massage, at kung anong mga problema ang makakatulong sa pamamaraan na makayanan sa isang partikular na kaso.

Kung balewalain mo ang mga salik na nagbabawal, ang mga kahihinatnan ng lymphatic drainage massage ay maaaring negatibo. Kaya, kung ang mga paggalaw ng masahe ay ginawa nang hindi tama, ang sakit ay maaaring mangyari, at ang pamamaga ay magsisimulang tumaas. Bilang resulta ng kakulangan sa ginhawa, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto mula sa pamamaraan. Dapat subaybayan ng espesyalista ang pangkalahatang kagalingan ng pasyente sa panahon ng sesyon, at kung may negatibong reaksyon, dapat niyang ihinto agad ang mga manipulasyon ng masahe.

Epekto ng masahe

Bago mag-sign up para sa isang pamamaraan upang gawing normal ang daloy ng lymph, ipinapayong magkaroon ng ideya kung ano ang ibinibigay ng lymphatic drainage massage.

Kapag ginawa nang tama, ang pamamaraan ay nagbibigay ng sumusunod na epekto:

• sa pamamagitan ng pag-aalis ng pamamaga, ang mga deposito ng taba ay nawawala, na nangangahulugang pagbaba ng timbang;
• nawawala ang sakit ng ulo;
• ang balat ay nagiging nababanat, isang malusog na lilim, ang mga iregularidad ay inalis;
• ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ay na-normalize;
• ang pakiramdam ng pagkapagod ay nawawala;
• ang mabuting kalooban ay bumalik, ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti;
• Ang ilang mga bahagi ng katawan ay naitama.

Ang lymphatic drainage massage ay kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Ang mga tamang isinagawang session ay humihinto sa mga pagbabago sa istruktura sa mga tissue na nangyayari sa edad. Upang makuha ang ninanais na resulta, dapat mong kumpletuhin ang buong kurso ng pamamaraan. Ang karaniwang tagal ng kurso ay 10 o 12 session. Ang mas malaking benepisyo mula sa manu-manong lymphatic drainage massage ay maaaring makamit kung ang kurso ay isinagawa kasama ng iba pang mga pamamaraan sa paglilinis.

Mga uri ng mga sesyon ng lymphatic drainage

Ang masahe upang mapabuti ang daloy ng lymph ay maaaring isagawa sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang pag-uuri ng pamamaraan ay depende sa lugar na ginagamot. Ang mga problema sa lymph drainage ay maaaring mangyari sa lower extremities, sa mukha, lalo na sa lugar sa ilalim ng mata. Kung kinakailangan, ang buong katawan ay ginagamot ng mga espesyal na paggalaw ng masahe.

Tingnan natin ang bawat uri ng masahe na nagpapabuti sa daloy ng lymph.

Masahe sa Paa

Ang kapansanan sa daloy ng lymph sa mas mababang mga paa't kamay ay maaaring nauugnay sa mga madalas na nakababahalang sitwasyon at mababang kadaliang kumilos. Ang mga problema sa lymphatic drainage ay madalas na lumitaw dahil sa masamang gawi, hindi komportable at hindi magandang kalidad na sapatos. Ang foot massage, na nagpapabuti sa daloy ng lymph, ay inirerekomenda para sa mga malulusog na tao para sa mga layuning pang-iwas.

Tulad ng anumang uri ng pamamaraan, ang lymphatic drainage foot massage ay may sariling mga indikasyon at contraindications. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng mga pamamaraan, maaari mong i-massage ang iyong mga paa sa iyong sarili. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng sumusunod na epekto:

• pinapawi ang pag-igting ng kalamnan;
• inaalis ang pamamaga;
• pinapawi ang sakit sa ibabang binti;
• pinapawi ang vascular spasms;
• inaalis ang tuyong balat;
• nag-aalis ng labis na likido. Bilang isang resulta, ang mga deposito ng taba ay nawawala, ang bumpiness ng balat ay nawawala;
• humihigpit ng mga kalamnan.

Tulad ng para sa mga benepisyo at pinsala ng lymphatic drainage massage ng mga binti, ang pamamaraan ay nag-normalize ng daloy ng lymph kung walang mga kontraindiksyon sa pagpapatupad nito. Ang pamamaraan ay ipinagbabawal para sa mga problema sa dermatological sa balat, mga kanser na tumor, at diabetes mellitus.

Ang mga pamamaraan ng masahe para sa mas mababang mga paa't kamay ay maaaring malalim at mababaw. Ang mababaw na pamamaraan ay isinasagawa gamit ang magaan na pagmamanipula ng masahe at naglalayong ibalik ang mga pag-andar ng maliliit na sisidlan.

Ang malalim na pamamaraan ng masahe ay umaakit sa tissue sa mas malalim na antas, na nagpapataas ng daloy ng dugo. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na taba sa hita at pigi.

Ang masahe sa bahay ay isinasagawa tulad nito:

1. una, ang lugar ng problema ay pinainit ng mga light massage manipulations;
2. Para sa susunod na 20 minuto, ang mga paggalaw ng masahe ay gumagalaw sa direksyon mula sa guya, pagkatapos ay sa ibabang binti at femoral na bahagi ng bawat paa.

Mahalaga: Ang lymphatic drainage massage ay nagsisimula at nagtatapos sa stroking, warming movements. Bago at pagkatapos ng sesyon kailangan mong tumayo sa ilalim ng contrast shower.

Sa mga salon ay nagsasanay sila ng hardware lymphatic drainage ng lower extremities. Ito ay isang vacuum procedure, gamit ang mga electrodes o espesyal na pantalon na nagpapahintulot sa naka-target na paggamot sa mga lugar na may problema.

Facial lymphatic drainage

Isaalang-alang natin ang contraindications at indications para sa lymphatic drainage facial massage. Ang pamamaraan ay isinasagawa upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, at ipinahiwatig para sa mga sumusunod na problema:

• mga pasa, pamamaga sa anyo ng mga bag sa ilalim ng mga mata;
• sagging tabas ng mukha;
• pagkakaroon ng isang double chin;
• pamumula ng balat at acne;
• mababaw na wrinkles;
• isang binibigkas na fold sa pagitan ng ilong at labi;
• masyadong tuyo o, kabaligtaran, madulas na balat.

Kasama sa mga kontraindikasyon ang mga sumusunod na sitwasyon:

• maliliit na sisidlan na matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat;
• mga problema sa dermatological ng balat ng mukha;
• anumang pinsala sa balat;
• mga nakakahawang patolohiya.

Ang lymphatic drainage ng mukha ay isinasagawa gamit ang mga pad ng mga daliri. Ang mukha ay ginagamot sa direksyon ng daloy ng lymph, na nagsasagawa ng mga sumusunod na paggalaw:

1. Ang lugar ng noo ay minasahe gamit ang mga daliri sa isang saradong posisyon gamit ang stroking. Kailangan mong lumipat mula sa sentro patungo sa temporal na rehiyon;
2. simula sa tulay ng ilong, kailangan mong lumipat sa mas mababang mga eyelid, pagkatapos ay sa mga templo;
3. ang mga talukap ng mata ay hagod mula sa loob hanggang sa mga templo;
4. gamit ang mga hintuturo, i-massage ang mga pakpak ng ilong, lumipat sa mga gilid ng panga mula sa ibaba;
5. Ang facial massage ay nagtatapos sa stroking, simula sa baba at nagtatapos sa leeg.

Sa panahon ng lymphatic drainage massage, ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa leeg at décolleté area. Ang mga sumusunod na manipulasyon ay isinasagawa:

1. Ang mga palad ay matatagpuan sa likod ng leeg, sa ibaba ng mga tainga. Ang mga manipulasyon ng masahe ay isinasagawa, simula sa itaas na bahagi ng leeg at nagtatapos sa ibaba, sa lugar ng simula ng vertebrae;
2. Gamit ang banayad na pagpindot, gamutin ang mga bahagi sa likod ng mga tainga, sa gitna ng leeg, at sa base nito.

Ang tagal ng session ay 20 minuto. Ang bawat pagmamanipula ng masahe ay dapat gawin nang hindi bababa sa 5 beses.

Lymphatic drainage body massage

May mga contraindications at indications para sa lymphatic drainage body massage. Ang pamamaraan ng masahe ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan at gawing normal ang daloy ng dugo.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage para sa katawan ay ipinahiwatig sa mga sumusunod na kaso:

• mga problema sa pagtunaw;
• metabolic pagkabigo;
• pagkagambala sa daloy ng lymph;
• hindi pagkakatulog;
• talamak na pagkapagod;
• pangkalahatang pagkasira sa kalusugan, na sinamahan ng pagbaba sa pagganap;
• hindi malusog na hitsura. Ito ay mga pasa at pamamaga ng mukha, maputlang balat na may kulay-abo na kulay, madalas na pananakit ng ulo. Ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng posibleng pangkalahatang pagkalasing ng katawan na sanhi ng kapansanan sa pag-agos ng lymph.

Hindi ka dapat magsagawa ng masahe kung mayroon kang mga sumusunod na problema:

• na may inflamed lymph nodes;
• mga pathology ng puso;
• mga sakit sa vascular;
• talamak na pamamaga ng balat;
• sa panahon ng mga nakakahawang sakit na sinamahan ng mga kondisyon ng febrile;
• pathologies ng tiyan, bato at atay.

Ang lymphatic drainage ng katawan ay isinasagawa isang beses sa isang linggo. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa mga yugto at napupunta sa mga sumusunod:

1. Ang dibdib ay ginagamot muna kung ang pasyente ay nakahiga sa kanyang likod. Ang mga manipulasyon ng palad ay mula sa gitnang bahagi ng dibdib hanggang sa mga kilikili, pagkatapos ay sa kabaligtaran na direksyon;
2. Ang intercostal space ay hagod, mula sa ibaba hanggang sa itaas;
3. na may saradong mga daliri, dumaan pataas at pababa sa bahagi ng dibdib.

1. stroking at rubbing sa isang bilog sa tiyan ay ginagamit;
2. pumunta mula sa pusod, patungo sa mga lateral na lugar sa direksyong pakanan;
3. Sa wakas, ang pagtapik ay isinasagawa sa buong ibabaw ng tiyan.

Ang lymphatic drainage ng tiyan ay nag-aalis ng mga deposito ng taba at pinipigilan ang tissue ng kalamnan.

Ang likod ay pinoproseso tulad nito:

1. ang balat ay pinainit ng masiglang paghaplos;
2. Ang massage cream ay inilalapat sa buong gulugod at sa mga gilid ng katawan;
3. gumagalaw ang mga palad sa mga gilid ng likod, patungo sa ibabang likod, pagkatapos ay pabalik;
4. Ang masahe ay napupunta mula sa rehiyon ng lumbar hanggang sa mga balikat;
5. Ang mga balikat ay hagod sa isang bilog patungo sa sacrum, gumagalaw sa kahabaan ng vertebrae;
6. manipulahin ang mga buto-buto ng mga palad pababa, sa isang anggulo ng 45 degrees;
7. Ang lymphatic drainage massage ay nagtatapos sa stroking manipulations mula sa mga balikat hanggang sa leeg na lugar, na umaabot sa lugar kung saan lumalaki ang buhok.

Matapos makumpleto ang masahe, kailangan mong tumayo sa shower, baguhin ang temperatura ng tubig.

Ang lymphatic drainage massage ay isa sa pinakasikat at lubos na epektibong mga kosmetikong pamamaraan. Pinapagana nito ang sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng sirkulasyon ng lymph, nagpapabuti ng metabolismo, at masinsinang nagsusunog ng taba. Ang lahat ng ito ay nag-aambag hindi lamang sa pagbaba ng timbang, ngunit mayroon ding magandang epekto sa katawan sa kabuuan.

Benepisyo

Ang lymphatic drainage ay kumikilos sa maraming direksyon nang sabay-sabay:

• nagwawasto ng mga contour ng katawan;
• binabawasan ang mga wrinkles;
• pinatataas ang tono ng balat at pagkalastiko;
• pinahuhusay ang mga katangian ng pagbabagong-buhay;
• binabawasan ang pamamaga;
• binabawasan ang labis na mga deposito ng taba;
• inaalis ang cellulite;
• normalizes metabolic proseso;
• nag-aalis ng mga lason at basura;
• pinatataas ang kaligtasan sa sakit;
• ginagamot ang varicose veins.

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pamamaraan ay aktibong ginagamit para sa mga layuning kosmetiko at kalusugan.

Mga indikasyon para sa paggamit ng lymphatic drainage

Dahil sa mataas na benepisyo ng lymphatic drainage massage, mayroon itong maraming indikasyon:

• labis na taba ng katawan;
• cellulite;
• ang pangangailangan para sa pagwawasto ng figure;
• pamamaga;
• varicose veins (na may kapansanan sa daloy ng lymph);
• maluwag na balat, pagkawala ng pagkalastiko;
• talamak na pagkapagod;
• mga pinsala sa malambot na tisyu.

Mga uri ng drainage massage para sa pagbaba ng timbang: mga kalamangan at kahinaan ng mga diskarte

Ayon sa paraan ng pagpapatupad, ang lymphatic drainage massage ay maaaring manual o machine-based. Ang parehong mga uri ay may sariling mga varieties, mga tampok ng disenyo, mga pakinabang at disadvantages.

Ang isa pang pangalan para sa manu-manong lymphatic drainage massage ay manu-mano. Maaari itong maging mababaw, malalim o panloob.

Ang mababaw na masahe ay nagpapasigla sa mga capillary ng balat, samakatuwid ay nag-normalize ng balanse ng likido. Ginagawa ito sa isang pabilog na paggalaw, na ang espesyalista ay bahagyang pinindot ang tissue. Ang mga espesyal na pamamaraan ng masahe ay nagpapaginhawa sa pag-igting ng kalamnan at vascular spasms.

Ang malalim na masahe ay nakakaapekto sa mga daluyan ng lymphatic system, na tinitiyak ang pag-agos ng likido mula sa mga panloob na organo. Ang pamamaraan na ito ay nag-normalize ng tono ng kalamnan, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at nagpapataas ng daloy ng dugo. Sa tulong ng malalim na masahe maaari mong makabuluhang bawasan ang dami ng puwit at hita.

Gamit ang panloob na teknolohiya gumagana ang mga ito sa mga lymph node. Ang panloob na masahe ay ginagawa para sa mga hita, sa ilalim ng mga tuhod, sa lugar ng singit, collarbones, mesentery.

Sa anumang kaso, ang pamamaraan ay nagsisimula sa pag-alis ng pag-igting. Ang lahat ng mga paggalaw ng masahe ay ginagawa kasama ang mga linya ng daloy ng lymph upang mapataas ang daloy ng dugo at gawing tono ang mga kalamnan.

Ang manu-manong masahe ay dapat lamang isagawa ng isang espesyalista na may naaangkop na mga kwalipikasyon, dahil ang mga paggalaw ay dapat gawin sa ilang mga linya at sa tamang direksyon.

Mga kalamangan at kahinaan ng manu-manong teknolohiya

Ang manu-manong masahe ay may dalawang pangunahing kawalan. Kung ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang hindi kwalipikadong espesyalista, kung gayon sa halip na ang inaasahang benepisyo, ang pinsala ay maaaring sanhi ng katawan.

Ang pangalawang negatibong kadahilanan ay ang posibilidad ng pinsala. Pagkatapos ng masahe, ang mga pasa o mantsa ay maaaring manatili, at ang pamamaraan mismo ay maaaring sinamahan ng masakit na mga sensasyon. Ito ay totoo lalo na para sa unang sesyon.

Ang isang mahusay na naisagawa na manu-manong lymphatic drainage massage para sa pagbaba ng timbang ay may maraming mga pakinabang:

1. Epekto ng punto. Ginagawa ng espesyalista ang lahat gamit ang kanyang sariling mga kamay, kaya nararamdaman niya ang lahat ng mga lugar ng problema at epektibong nakakaapekto sa kanila.
2. Ang dami ng subcutaneous fat at cellulite ay makabuluhang nabawasan.
3. Kapansin-pansing bumubuti ang kondisyon ng balat. Iba't ibang scrub, langis, at cream ang ginagamit para sa masahe. Pinapakain nila ang balat at pinapakinis ito.
4. Sa tulong ng lymphatic drainage massage, ang labis na likido ay tinanggal, ang normal na sirkulasyon ng dugo ay naibalik, at ang paggana ng lymphatic system ay na-normalize. Pinapabilis nito ang proseso ng pagbaba ng timbang at pinapagana ang maraming metabolic na proseso.

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa hardware massage:

• galvanisasyon;
• pressotherapy;
• electroiontophoresis;
• vacuum;
• pagkakalantad sa microcurrents.

Ang paraan ng galvanization ay nagsasangkot ng pagkakalantad sa mababang boltahe na kasalukuyang. Pinapagana nito ang mga proseso ng metabolic at inaalis ang labis na likido sa katawan.

Ang pressotherapy ay nagsasangkot ng paggamit ng isang espesyal na suit, sa loob kung saan nabuo ang naka-compress na hangin. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng likido at ang natural na pag-alis nito sa katawan. Ang pamamaraan na ito ay mas epektibo para sa pagbabawas ng laki ng mga balakang, binti at braso.

Ang Electroiontophoresis ay nagsasangkot ng pagpapakilala ng mga espesyal na sangkap sa balat na nagpapasigla at nagmoisturize. Ginagamit ang mga electrodes para dito. Ang pamamaraan ay ganap na walang sakit.

Ang vacuum massage ay nakapagpapaalaala sa pamamaraan na may mga medikal na tasa, pamilyar sa marami mula sa pagkabata. Ang isang aparato na may mga espesyal na nozzle kung saan ang presyon ay nabawasan ay ginagamit. Pinapalawak nito ang mga daluyan ng dugo, pinapabilis ang paggalaw ng lymph at ang pag-alis ng likido mula sa katawan.

Ang epekto ng microcurrents ay isinasagawa ng mga electrodes na nakakabit sa katawan. Ang pamamaraan ay ganap na walang sakit.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga diskarte sa hardware

Ang hardware massage ay may ilang mga kontraindikasyon, na isang makabuluhang disbentaha ng pamamaraang ito.

Ang isa pang kawalan ay ang mas mataas na presyo kaysa sa manu-manong masahe. Nagbabayad ito dahil ang pamamaraan ng hardware ay nangangailangan ng mas kaunting mga session.

Mayroong maraming mga pakinabang ng hardware massage:

1. Walang trauma. Ang teknolohiyang ito ay epektibong nag-aalis ng mga likido mula sa katawan, ngunit ang mga malambot na tisyu ay hindi sinasaktan. Walang natitira na mga pasa o mantsa.
2. Ang hardware massage ay nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat at nagpapanumbalik ng tono nito. Gamit ang iba't ibang mga attachment, maaari mo ring maimpluwensyahan ang malalim na mga layer ng balat, at sa gayon ay nag-trigger ng iba't ibang mga metabolic na proseso.
3. Ang pamamaraan ay isinasagawa ayon sa isang espesyal na programa na pinagsama-sama nang paisa-isa. Itinatakda ng espesyalista ang presyon, tagal ng session at iba pang mga parameter. Siguraduhing isaalang-alang ang kondisyon ng balat ng kliyente at ang kalubhaan ng problema.

Sa panahon ng isang kurso ng lymphatic drainage massage para sa pagbaba ng timbang, pati na rin bago at pagkatapos nito, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon.

Paghahanda para sa masahe

Bago ang bawat sesyon, mahalagang linisin ang balat - para dito kailangan mong maligo.

Sa panahon ng masahe, ginagamit ang iba't ibang mga pantulong na produkto - mga langis o cream, kaya sulit na gumamit ng scrub. Ito ay mas mahusay na linisin ang balat at pahihintulutan ang mga produkto ng masahe na mas mahusay na tumagos sa epidermis, iyon ay, dagdagan ang epekto.

Sa panahon ng kurso ng masahe, kinakailangan na iwanan ang masamang gawi - alkohol at paninigarilyo (o hindi bababa sa bawasan ang kanilang paggamit).

Kinakailangan na bawasan ang dami ng tubig at pagkain sa gabi. Ang lymphatic drainage massage ay karaniwang ginagawa upang iwasto ang dami ng figure o mga contour nito, kaya sulit na pagsamahin ito sa isang diyeta. Nangangahulugan ito ng pagbabago ng iyong diyeta, ang laki ng iyong mga bahagi at kung gaano karaming mga bahagi ang iyong kinakain bawat araw, sa halip na magutom ang iyong sarili.

Upang gawing mas epektibo ang drainage massage, dapat itong gawin sa gabi. Hindi inirerekumenda na kumain ng pagkain ilang oras bago ang pamamaraan.

Pagkatapos ng procedure

Sa pagtatapos ng sesyon ng masahe, dapat kang manatiling kalmado sa loob ng 10 minuto. Mabuti pang humiga na lang.

Pagkatapos ng masahe ay hindi ka dapat uminom o kumain ng hindi bababa sa 2 oras. Sa susunod na araw pagkatapos ng sesyon, mahalaga na mapanatili ang rehimen ng pag-inom - 2 litro ng malinis na tubig. Maipapayo na ubusin ito bago ang gabi, at pagkatapos ay limitahan ang iyong sarili sa likido.

Mabisang gawin ito pagkatapos ng masahe. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang pag-agos ng lymph.

Tagal at dalas ng therapy

Ang tagal ng kurso ng drainage massage ay depende sa mga indibidwal na katangian at pamamaraan.

Ang isang kurso ng manu-manong masahe ay karaniwang binubuo ng 10-15 mga pamamaraan, at para sa pamamaraan ng hardware, 6-12 session ay sapat. Kasabay nito, ang tagal ng isang pamamaraan ay naiiba din. Ang manu-manong masahe ay karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa kalahating oras, at para sa hardware na paggamot ay tumatagal ng 2 beses na mas kaunting oras.

Kinakailangan na kumuha ng mga agwat sa pagitan ng mga sesyon. Depende sa mga indibidwal na katangian, maaari silang maging 1-3 araw.

Kung ang lymphatic drainage massage ay isinasagawa para sa mga layuning pang-iwas, kung gayon ang dalawang kurso bawat taon ay sapat.

Para sa mga layunin ng paggamot, ang mga kurso ay dapat isagawa tuwing tatlong buwan.

Gumagamit sila sa masahe kung kinakailangan.

Ang drainage massage upang mapawi ang pag-igting ay isinasagawa hindi sa mga kurso, ngunit sa mga solong sesyon.

DIY lymphatic drainage massage para sa pagbaba ng timbang

Maaari mong matutunan ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage at gawin ito sa iyong sarili.

Kapag nagsasagawa ng pamamaraan sa iyong sarili, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa ilang mga nuances:

• Sundin ang mga linya ng paggalaw ng lymph (mas mahusay na mag-print ng isang larawan para sa iyong sarili upang hindi makalimutan ang tamang direksyon - iba ang mga ito para sa lahat ng bahagi ng katawan).
• Ang balat ay dapat na singaw muna.
• Gumamit ng mga moisturizer. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na cream o langis para sa masahe. Ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin kung ang mga produkto ay pipiliin depende sa problema (anti-cellulite cream, anti-wrinkle cream, atbp.).

Maaaring isagawa ang masahe para sa iba't ibang bahagi ng katawan - bawat kaso ay may sariling katangian.

Mukha

Para sa lymphatic drainage facial massage, kailangan mo munang i-steam ang balat, mag-apply ng moisturizer, at pagkatapos ay sundin ang pamamaraan:

1. Kailangan mong magsimula mula sa noo. Ang mga paggalaw ay dapat na magaan at stroking. Ang mga daliri ay dapat na sarado at ang mga pad ay iginuhit mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo at pataas (sa buhok).
2. Sa lugar ng mata, ang masahe ay ginagawa gamit ang gitna at hintuturo. Una kailangan mong ilipat sa ilalim ng mas mababang takipmata mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa panloob at sa kabaligtaran ng direksyon sa itaas ng itaas na takipmata. 5-7 tulad ng mga pabilog na paggalaw ay sapat na.
3. Mula sa cheekbones at baba, ang masahe ay isinasagawa na may pahalang na paggalaw mula sa mga pakpak ng ilong kasama ang linya ng cheekbone, mula sa gitna ng itaas na labi hanggang sa mga tainga, mula sa gitna ng ibabang labi kasama ang linya ng mukha at mula sa gitna. ng ilalim ng baba din sa kahabaan ng linya ng mukha.

Mga binti

Ang pagsasagawa ng foot massage sa iyong sarili ay medyo may problema, ngunit posible.

Mas mainam na i-massage ang ibabang bahagi ng mga binti habang nakaupo. Kasabay nito, kailangan mong itaas ang iyong mga binti - mas mabuti sa isang upuan. Mula sa likod, ang mga paggalaw ay dapat gawin sa isang tuwid na patayong linya mula sa sakong hanggang sa lukab ng tuhod. Mula sa harap, kailangan mong lumipat nang patayo mula sa mga bukung-bukong hanggang sa mga tuhod, na bilugan ang mga paggalaw patungo sa kanilang panloob na bahagi.

Ang pagmamasahe sa mga hita ay dapat gawin na may mga paggalaw na nagtatapos sa lugar ng singit. Nalalapat ito sa parehong harap at likod ng mga hita. Sa mga gilid, kailangan mong i-massage ang mga balakang patungo sa baywang.

Mga kamay

Ang hand massage ay isinasagawa sa direksyon mula sa mga kamay hanggang sa mga balikat. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ang iyong pulso at bahagyang lumipat sa siko, at pagkatapos ay mula dito hanggang sa balikat. Para sa bawat kamay, kailangan mong ulitin ang mga paggalaw ng 5-6 beses.

Tiyan

Upang i-massage ang tiyan, kailangan mong humiga sa iyong likod. Kailangan mong i-stroke ang clockwise sa paligid ng pusod, unti-unting pagtaas ng circumference. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng mga paggalaw mula sa linya ng baywang hanggang sa panloob na mga hita.

Lymphatic drainage body massage - video

Inaanyayahan ka naming manood ng isang detalyadong video na may isang drainage massage ng buong katawan upang labanan ang cellulite at labis na mga deposito ng taba:

Contraindications

Ang drainage massage ay walang alinlangan na napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang at hindi lamang, ngunit hindi ito maaaring gamitin sa lahat ng kaso.

Ang mga kontraindikasyon sa pamamaraang ito ay:

• pamamaga ng balat;
• trophic ulcer, pustules (vesicles, phlyctenes);
• malalang sakit (talamak na yugto);
• pamumula ng balat;
• osteoporosis;
• anumang sakit at pinsala sa balat;
• malubhang varicose veins;
• kaguluhan ng daloy ng arterial na dugo sa mga paa't kamay (diabetes, atherosclerosis);
• mga problema sa pamumuo ng dugo;
• mga tumor na may kanser;
• epilepsy;
• naka-install na pacemaker;
• mga sakit ng lymphatic system;
• thrombophlebitis;
• pagkabigo sa puso o bato.

Ang lymphatic drainage massage ay hindi maaaring gawin kung ang menstrual cycle ay nasa aktibong yugto, iyon ay, sa panahon ng regla.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa gayong pamamaraan sa panahon ng pagpapasuso at sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng lymphatic drainage massage. Siya lamang ang makakagawa ng tamang desisyon, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao.

Ang lymphatic drainage massage ay isang epektibong cosmetic procedure. Kapag ginawa nang tama, ito ay makabuluhang bawasan ang taba ng katawan, iwasto ang iyong figure at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Upang maging epektibo, mahalagang sundin ang ilang mga rekomendasyon at makipag-ugnayan sa mga espesyalista na may naaangkop na mga kwalipikasyon at karanasan.

Mga bag sa ilalim ng mata, pamamaga at mga marka ng peklat, mga inflamed na lugar sa balat, cellulite - mga problema na nauugnay sa pagbagal ng paggana ng mga daluyan ng dugo at lymphatic, pati na rin sa pagpapanatili ng labis na likido at nakakalason na mga sangkap sa intercellular space ng ang katawan.

Ang isang espesyal na pamamaraan na nagsasangkot ng pag-aalis ng labis na likido at mga metabolic na produkto mula sa intercellular space ay tinatawag na lymphatic drainage. Inirerekomenda ng mga cosmetologist ang paggamit ng mga lymphatic drainage technique upang mapabilis ang proseso ng detoxification.

Mga uri at tampok ng lymphatic drainage

Ang lymphatic drainage ay kinakailangan para sa mga indikasyon tulad ng:

• labis na katabaan,
• cellulite,
• maluwag na balat,
• pantal,
• acne,
• pagkakapilat,
• mga peklat,
• varicose veins,
• kakulangan sa venous, atbp.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage ay multifunctional, dahil depende sa antas ng epekto maaari itong humantong sa iba't ibang mga resulta:

• pagpapanumbalik ng balanse ng tubig sa istraktura ng balat;
• pagtaas ng pagkalastiko at katatagan ng balat;
• labis na pagbaba ng timbang;
• pag-aalis ng pamamaga, peklat, pantal at iba pang mga problema sa balat;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic;
• pinabilis ang proseso ng pag-alis ng mga toxin at iba pang nakakapinsalang sangkap;

Pag-uuri ng mga uri ng lymphatic drainage at ang kanilang mga pangunahing pag-andar

Sa cosmetology, ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage ay karaniwang inuri ayon sa kanilang nangingibabaw na mga gawain:

• Ang mababaw na lymphatic drainage ay nagsasangkot ng pag-impluwensya sa itaas na mga layer ng balat, dahil sa kung saan ang pagganap ng mga receptor ay nagpapabuti at ang mga kalamnan ng balat ay nagkontrata.
• Ang malalim na lymphatic drainage ay nagpapagana ng mga rehiyonal na lymph node.
• Ang manual lymphatic drainage ay isang massage technique kung saan ang isang cosmetologist-massage therapist ay nakakaimpluwensya sa paggana ng mga lymphatic collector gamit ang isang espesyal na sistema ng mga paggalaw ng kamay. Ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na proseso ng katawan at tumutulong na mapabilis ang proseso ng pag-aalis ng mga toxin.
• Ang lymphatic drainage, na isinagawa gamit ang isang espesyal na aparato, ay isang serye ng mga physiotherapeutic procedure. Ang mga pangunahing stimulating agent ay ultrasonic waves, microcurrent, vacuum effect at kinokontrol na presyon.
• Ang lymphatic drainage gamit ang microcurrent ay nagpapasigla sa nerve at muscle fibers sa pamamagitan ng kasalukuyang mga pulso. Kadalasan, ang pamamaraang ito ay ginagawa para sa mga partikular na sensitibong bahagi ng balat.
• Ang vacuum lymphatic drainage ay isa pang massage procedure. Gumagamit ito ng mga tubo ng paagusan, sa tulong kung saan pinapagana ng massage therapist ang daloy ng dugo sa mga tisyu at tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng lymph sa katawan ng pasyente.
• Kapag nagsasagawa ng lymphatic drainage-myostimulation, ginagamit ang mga electrodes na nakadirekta sa mga lymph node at, gamit ang isang electric current, nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan.
• Ang pressotherapy ay isang uri ng lymphatic drainage procedure na nakakaapekto sa mga bahagi ng katawan sa pamamagitan ng pressure. Upang maisagawa ang pressotherapy, ginagamit ang mga espesyal na aparato kung saan dumadaan ang isang stream ng hangin. Gamit ang presyon, ang mga daluyan ng dugo at subcutaneous fat ay pinasigla.
• Ang Endermology ay isang pamamaraan na nagpapabuti sa kondisyon ng istraktura ng balat at nakakatulong na bawasan ang dami ng mga lugar na may problema sa katawan. Para sa endermological lymphatic drainage, ginagamit ang mga espesyal na vacuum-roller device.

Gaano kabisa ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage?

Siyempre, walang espesyalista ang maaaring magbigay ng eksaktong mga garantiya. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian at sensitivity ng katawan ng pasyente. Minsan ang 40 minuto ng lymphatic drainage ay hindi sapat upang makamit ang ninanais na epekto.

Gayunpaman, sa 90% ng mga kaso, ang lymphatic drainage ay matagumpay na nakayanan ang mga gawain nito, dahil ang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan.

Matapos makumpleto ang buong kurso ng lymphatic drainage (ang bilang ng mga session ay karaniwang limitado sa 10-12), pagpapakinis ng balat, kapansin-pansin na mga pagpapabuti sa kondisyon nito, at ang pagkawala ng mga manifestations ng cellulite at edema ay sinusunod.

Posible bang pagsamahin ang lymphatic drainage sa iba pang mga pamamaraan?

Kung nagmamalasakit ka sa kagandahan at kalusugan ng iyong balat, malamang na hindi mo lilimitahan ang iyong sarili sa isang paraan. Ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage ay nakapag-iisa na maalis ang mga depekto at problema sa balat at maibalik ang kalusugan nito. Ngunit ang lymphatic drainage ay maaari ding isama sa mga anti-aging procedure.

Halimbawa, ang iba't ibang uri ng pambalot (gamit ang tsokolate, pulot o seaweed base) ay magiging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa lymphatic drainage at makakatulong na pahabain at pagsamahin ang mga resulta nito.

Ang lymphatic drainage ba ay isang mapanganib na pamamaraan?

Ang lymphatic drainage ay hindi isang mapanganib na pamamaraan, ngunit, tulad ng maraming iba pang mga kosmetikong pamamaraan, mayroon itong isang bilang ng mga kontraindikasyon na dapat mong malaman nang maaga.

Ang pangunahing contraindications para sa lymphatic drainage ay kinabibilangan ng:

• sakit sa balat;
• mga sakit sa dugo;
• malignant na mga bukol at nagpapasiklab na proseso na nagaganap sa katawan;
• mga sakit sa cardiovascular;
• trombosis;
• pagkabigo sa bato;
• dysfunction ng thyroid gland;
• viral at nakakahawang sakit;
• pagbubuntis.

Bilang isang paraan ng mabilis at kasiya-siyang pagbaba ng timbang, ito ay naging napakapopular hindi lamang sa Europa, kundi pati na rin sa ating bansa. Salamat sa isang espesyal na pamamaraan na nagpapabuti sa sirkulasyon ng lymph, ang mga fat cell ay napalaya mula sa labis na likido, sa gayon ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang isyung ito ng aming magazine ay magbibigay-daan sa iyo upang matuto nang higit pa tungkol sa himalang masahe na ito: alamin kung paano ito makakatulong sa iyo, anong mga benepisyo ang maidudulot nito sa katawan, kung anong pamamaraan ang pipiliin para sa iyong sarili. Makikilala rin natin ang lahat ng "pros" at contraindications nito para sa pagpapatupad nito.

Lymphatic drainage - ano ito?

Ang pamamaraan ng masahe na ito ay medyo bata pa - ito ay nagsimula noong kalagitnaan ng ika-20 siglo. Nalaman ng Pranses na si P. Kosh na kung magmasahe ka malapit sa mga lugar kung saan dumadaloy ang lymph flow, mas mabilis na mawawala ang pamamaga. Ngayon ang mahalagang pagtuklas na ito ay aktibong ginagamit sa larangan ng cosmetology.

Gumagana ang masahe na ito sa ilang direksyon: nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, nag-aalis ng hindi kinakailangang likido sa katawan at nagwawasto sa hugis ng katawan.

Ano ang kakanyahan ng pamamaraang ito? Ang mga aktibong paggalaw ng masahe ay nagpapasigla sa mga daloy ng lymph, dahil sa kung saan ang mga elemento ng pagkabulok at iba't ibang uri ng mga nakakalason na sangkap ay mas madaling maalis mula sa mga selula. Kaya, ang anumang nagpapaalab na phenomena ay nagpapabagal sa kanilang aktibidad. Gayundin, bilang karagdagan sa mga nakakapinsalang sangkap, ang mga cell ay nawawalan ng mga likido, dahil sa kung saan ang katawan ay nakakakuha ng mas malinaw na mga balangkas at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nangyayari nang mas mabilis.

Sino ang angkop para sa lymphatic drainage massage?

• Para sa mga naghahangad na mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng katawan at mapupuksa ang edema;
• Kung mayroong kasaysayan ng labis na katabaan;
• Gusto kong mapupuksa ang cellulite;
• Para sa mga sumailalim sa operasyon;
• Sino ang nagkaroon ng mga pinsala na sinamahan ng pamamaga ng tissue.

Ngayon ay pag-usapan natin ang tungkol sa "magkano" at "gaano kadalas" ang kailangan mong i-massage upang makaramdam ng gaan sa iyong katawan.

Ang kurso ng masahe at ang bilang ng mga beses dito ay depende sa mga indibidwal na katangian ng bawat isa - ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pag-unlad ng cellulite: na may madali degree, ang pamamaraan ay dapat makumpleto ng 3-4 na beses at ang tagal ng session ay dapat na 40-50 minuto, na may karaniwan degree - hanggang 6 na session ng parehong tagal ay kinakailangan, at para sa mga malubhang kaso - hanggang 10 session ay maaaring kailanganin sa isang kurso.

Narito ang ilan tuntunin at payo para sa mga nagpasya na subukan ang lymphatic drainage massage sa pagsasanay:

• Ang mga sesyon ay dapat maganap nang may pahinga isang araw;
• Mahigpit na sundin ang rehimen ng pag-inom! Matapos makumpleto ang sesyon, upang mapanatili ang epekto, pinapayuhan ng mga nakaranasang espesyalista na huwag kumain o uminom ng dalawang oras. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa pagkawala ng likido pagkatapos ng sesyon, ang mga selula ay nasa isang nakababahalang estado. Kung umiinom ka kaagad ng tubig pagkatapos ng sesyon, ang mga cell ay garantisadong mas masipsip ng mas maraming likido kaysa dati at walang epekto mula sa masahe.
• Ang rehimen ng pag-inom ay sinusunod hindi lamang sa araw ng masahe, kundi pati na rin sa araw ng pahinga: kailangan mong uminom hindi bababa sa dalawang litro distilled water. Maipapayo na ang buong supply ng tubig ay kunin bago mag-alas-4 ng hapon.

• Kung mayroon kang iba't ibang uri ng sakit sa balat;
• Buntis na babae;
• Mga batang wala pang isang taong gulang;
• Sa pagkakaroon ng patolohiya ng bato;
• Sa mga unang linggo pagkatapos ng operasyon;
• Sa panahon kung kailan ang mga nakakahawang sakit ay nagpapakita ng kanilang sarili sa isang matinding paraan.

Para sa mga gustong subukan ang aksyon, narito ang ilan mga pagkakaiba-iba ng pagpapatupad nito:

• Teknik sa ibabaw. Salamat dito, ang mga maliliit na daluyan ng dugo lamang, iyon ay, mga capillary, ay pinasigla. Responsable sila para sa pag-iingat at pagkonsumo ng mga likido.
• Malalim. Ang epekto ay nangyayari nang direkta sa mga lymphatic vessel.
• Panloob. May epekto sa mga lymph node.

Ano pa kailangan malaman tungkol sa pagsasagawa ng lymphatic drainage massage?

Tandaan na ang mga paggalaw kapag gumaganap ay hindi dapat biglaan, ngunit aktibo. Ang iyong mga daliri ay dapat na maayos at dahan-dahang hawakan ang lugar na iyong ginagawa. Sa panahon ng masahe, posibleng gumamit ng mga langis, halimbawa, o iba pang mga kosmetikong langis.

Marami kaming inihanda para sa iyo mga video tutorial sa pamamaraan ng pagsasagawa ng lymphatic drainage massage mukha, tiyan, hita, pigi at buong katawan sa complex, at binigyan din sila ng mga ekspertong pagsusuri. Si Ekaterina Vishnyakova, isang cosmetologist na may 5 taong karanasan, ay sumang-ayon na magkomento sa mga aralin.

Lymphatic drainage massage - mga video tutorial

Ang video tutorial na ito ay nagpapakita ng pamamaraan ng lymphatic drainage massage para sa mukha. Ang iba't ibang paggalaw ng masahe ay ipinapakita na makakatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod at maiwasan ang pamamaga sa iyong mukha.

Oo, sa katunayan, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa kapwa sa umaga upang magsaya at bigyan ang iyong mukha ng isang pahinga na hitsura, at sa gabi upang mapawi ang pagkapagod. Bigyang-pansin ang kinis ng mga paggalaw, kung aling mga linya ng mukha ang kailangan mong sundin sa mga paggalaw ng masahe para sa pinakamahusay na epekto. Tandaan, walang malakas na presyon - lahat ng paggalaw ay madaling isinasagawa gamit ang mga pad ng iyong mga daliri.

Nasa ibaba ang isang aralin sa lymphatic drainage massage ng tiyan. Ang mga pangunahing paggalaw ay ipinapakita (grabbing, squeeze, rubbing) na mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapupuksa ang cellulite sa lugar ng tiyan, sa gayon ay binabawasan ang baywang at pag-alis ng tiyan.

Ang hyperemia ay isang normal na reaksyon ng balat sa mga aktibong paggalaw ng masahe. Dapat ay walang mga pasa o masakit na sensasyon "pagkatapos". Naantig din sa video ang mga tampok ng masahe sa mga lugar na may problema tulad ng mga braso at balakang, na hindi rin dapat balewalain.

Aralin #4

Inilalarawan ng video na ito ang mga tampok ng lymphatic drainage massage habang sabay-sabay na nagpapakita ng mga pangunahing pamamaraan ng masahe. Ipinapaliwanag kung anong bilis ang dapat gawin ng masahe.

Karaniwang nagsisimula ang pangkalahatang masahe sa malalaking lymph node, na matatagpuan sa axillary region at malapit sa collarbones. Sa panahon ng masahe, kinakailangang sundin ang pamamaraan ng paghinga: kahaliling paghinga sa dibdib na may paghinga sa tiyan.

Anong mga konklusyon ang maaaring makuha mula sa aming artikulo?

• Ang masahe na ito ay magagamit sa halos lahat na gustong bawasan ang kanilang volume at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan;
• Maaari itong gawin sa bahay;
• Ang mga paggalaw sa panahon ng pagpapatupad ay hindi dapat maging isang malakas na kalikasan;
• Upang makamit ang ninanais na epekto, dapat mong mahigpit na sumunod sa rehimen ng pag-inom, pati na rin subaybayan ang iyong diyeta;
• Pagkatapos lamang makumpleto ang isang kurso sa masahe maaari kang ganap na umasa sa mga positibong resulta.

Nasubukan mo na bang magsagawa ng lymphatic drainage massage procedure nang mag-isa? Ano ang mga resulta? Nagawa mo bang ayusin ang mga lugar ng problema? Ibahagi ang iyong mga karanasan at tagumpay sa amin sa mga komento!

Ang modernong teknolohiya para sa pagmomodelo at pagwawasto ng katawan ay batay sa mga medikal na pag-unlad, ngunit hindi lahat ng mga ito ay magagawa at nangangailangan ng mamahaling kagamitan para magamit. Ang facial lymphatic drainage ay isang epektibong paraan upang malutas ang mga problema sa mga depekto sa balat, palakasin ang immune system, alisin ang katawan ng mga lason sa pangkalahatan, at pagandahin ang hitsura. Madali itong gawin sa bahay.

Isaalang-alang natin ang lahat ng mga nuances ng pamamaraan, kapwa sa isang cosmetology salon at sa bahay.

Ang lymphatic drainage massage ay isang manu-manong pamamaraan na naglalayong ibalik at i-activate ang daloy ng lymph, na nakakaapekto sa pinabilis na pag-alis ng mga nakakalason na compound mula sa mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan sa detoxification, ang pamamaraan ay nakakatulong na mapupuksa ang cellulite at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ang imbentor ng pamamaraan ng masahe, ang Pranses na si Pascal Coche, ay unang gumamit ng pamamaraan para sa paggamot ng mga venous pathologies.

Ang pagbagal sa daloy ng lymph ay isang hindi maiiwasang pagbabago na nauugnay sa edad, na maaaring lumala ng iba't ibang sakit na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nakakagambala rin sa paggalaw ng lymph.

Upang mapadali ang paggana ng lymphatic system, ginagamit ang lymphatic drainage. Ang pamamaraan ng masahe ay batay sa paglahok ng mga lymph node at pagtatrabaho sa katawan sa direksyon ng sirkulasyon ng lymph. Ang mga manipulasyon ay walang sakit at hindi nangangailangan ng gamot.

Ang lymphatic drainage ay ginagamit para sa:

• pagpapabuti ng lymph at daloy ng dugo (na nakakaapekto sa aktibong saturation ng mga tisyu na may oxygen);
• pag-aalis ng labis na intercellular fluid, na humahantong sa pagbuo ng cellulite;
• pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan (pinapayagan ka nitong mawalan ng timbang);
• pinapawi ang pamamaga;
• pagtaas ng pagkalastiko ng balat at mga pader ng daluyan ng dugo.

Ang lymphatic drainage ay kadalasang ginagamit kasama ng iba pang mga cosmetic o therapeutic procedure. Ang pamamaraan ay inireseta bago ang plastic surgery, isang kurso ng anti-cellulite massage, malalim na paglilinis ng katawan - ang pagpapatapon ng tubig ay nagpapabuti sa resulta at sinisiguro ito sa loob ng mahabang panahon.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng lymphatic drainage

Batay sa paraan ng epekto sa ibabaw ng katawan, ang lymphatic drainage ay inuri sa manual at hardware na pamamaraan. Depende sa inaasahang epekto, mga indikasyon at lugar ng impluwensya, ang masahe ng iba't ibang kalaliman ay ginagamit, na nakikilala sa pagitan ng malalim, daluyan at mababaw na masahe. Ang bawat antas ay nagsasangkot ng isang espesyal na pamamaraan at antas ng presyon.

Ang epekto ay isinasagawa ayon sa isang prinsipyo - ang katawan ay nagtrabaho nang zonally sa direksyon ng daloy ng lymph, na nagpapabilis sa sirkulasyon at saturates ang mga cell na may oxygen.

Ang pamamaraan ay pinagsama sa mga indibidwal na piniling mga pampaganda na nagpapataas ng pagkalastiko ng balat, nagpapalusog sa mga selula, at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng mga dermis. Ang pamamaraan ay tumatagal mula 15 minuto hanggang 1.5 na oras at depende sa lugar ng aplikasyon.

Mga indikasyon

Ang lymphatic drainage massage ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, kaya ang mga benepisyo nito ay mahirap i-overestimate.

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng daloy ng lymph at kondisyon ng balat, ang pamamaraan ay inirerekomenda para sa mga sumusunod na problema:

• non-purulent acne;
• labis na katabaan;
• cellulite;
• pamamaga, pagwawalang-kilos ng likido;
• varicose veins sa paunang yugto;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• pagpapatirapa;
• inat marks;
• mga peklat (keloid, post-operative).

Ang iba't ibang mga depekto sa balat ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin pagkatapos ng pagmamanipula, at ang pagsasama-sama ng lymphatic drainage na may iba't ibang mga pampaganda ay hindi lamang maaaring gawing kaaya-aya ang pamamaraan, ngunit mapataas din ang pagiging epektibo ng aktibong sangkap. Walang mga paghihigpit sa edad.

Ang pamamaraan ay aktibong ginagamit upang maiwasan ang napaaga na pagtanda at cellulite.

Mga uri at uri

Ang iba't ibang uri ng lymphatic drainage ay nagpapahintulot sa iyo na maimpluwensyahan ang anumang bahagi ng katawan upang maalis ang mga umiiral na problema sa lokal. Isaalang-alang natin ang lahat ng mga modernong uri ng mga pamamaraan.

Hardware lymphatic drainage

Ang mga diskarte sa hardware ay nangangailangan ng paggamit ng ilang partikular na device, kaya hindi ito maaaring gawin sa bahay. Ang industriya ng kosmetiko ay may mga pamamaraan tulad ng pressotherapy, vacuum at microcurrent lymphatic drainage.

Ang microcurrent method ay ginagamit para sa lahat ng bahagi ng katawan at nagsasangkot ng paglalagay ng electric current sa ibabaw ng balat.

Ang isang walang sakit at epektibong pamamaraan ay ginagamit para sa:

• paninikip ng balat;
• pagwawasto ng facial oval;
• paglaban sa labis na timbang;
• pagpapakinis sa ibabaw;
• pag-aalis ng edema;
• pagbabawas ng mga bag at pasa sa lugar ng mata;
• pag-alis ng cellulite.

Ang pamamaraan ay napaka banayad, kaya ito ay angkop para sa mga taong may sensitibong balat.

Ang pressotherapy ay isang epekto sa katawan gamit ang mga espesyal na damit na gumagana sa prinsipyo ng isang tonometer cuff - pinipiga nito ang ginagamot na lugar na may iba't ibang intensity gamit ang presyon ng hangin. Ang pamamaraan ay masinsinang ginagamit para sa masahe ng upper at lower extremities, na may matinding pamamaga, lumulubog na balat, at labis na katabaan. Pagkatapos ng sesyon, nakakaramdam ka ng kagaanan, isang surge ng lakas at enerhiya, tumataas ang pagkalastiko ng balat, at unti-unting nawawala ang sobrang pounds.

Lymphatic drainage wrap

Ang pamamaraan ay maaaring isagawa sa bahay. Ang pamamaraan ay binubuo ng paglalapat ng mga espesyal na pampaganda sa nalinis na balat, at pagkatapos ay ayusin ang mga ito sa katawan na may isang pelikula. Ang pambalot ay nananatili sa katawan sa loob ng 1-1.5 na oras, pagkatapos ay aalisin, pagkatapos nito ay inilapat ang isang moisturizer sa balat. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa isothermal, malamig o mainit. Angkop para sa pagpapagamot ng cellulite, binti, braso, hita.

Manu-manong lymphatic drainage massage

Ang manu-manong pamamaraan ay ang pinaka-naa-access, dahil hindi ito nangangailangan ng paggamit ng mga espesyal na aparato o karagdagang mga elemento. Sa ilang mga kasanayan, maaari itong magamit sa bahay, nang hindi lumingon sa mga espesyalista para sa tulong. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng bahagyang pagmamasahe sa balat gamit ang iyong mga daliri sa direksyon ng pag-agos ng lymph.

Ang manu-manong lymphatic drainage ay nagbibigay-daan sa iyo upang madaling makontrol ang antas ng intensity ng epekto, ang puwersa ng presyon at samakatuwid ay maaaring magamit sa ganap na lahat ng bahagi ng katawan.

Vacuum lymphatic drainage

Ang pinakasikat na paraan ng masahe ay ang pamamaraan gamit ang mga medikal na tasa. Gamit ang mga guwang na lalagyan na inilagay sa isang napiling lugar ng katawan, ang mababang presyon ay nilikha. Ang lugar sa ilalim ng garapon ay aktibong nag-aalis ng labis na likido. Ang pamamaraan ay naaangkop para sa paggamot ng edema, cellulite, labis na katabaan, at pagpapakinis ng balat.

Ang mga non-hardware na pamamaraan ng pag-activate ng daloy ng lymph ay maaaring isagawa sa bahay, na makabuluhang nakakatipid sa mga serbisyo ng isang master cosmetologist. Para maging mabisa ang sesyon, kailangan mong maghanda, matutunan ang mga tampok ng lymphatic drainage, maging pamilyar sa mga paghahalo ng pambalot at ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa katawan gamit ang iyong mga kamay.

Paano gawin ang lymphatic drainage sa bahay?

Paano gawin ang facial lymphatic drainage sa bahay nang hindi bumibisita sa isang beauty salon?

Ang manu-manong lymphatic drainage massage ay isinasagawa sa kahabaan ng daloy ng lymph - ito ang pangunahing panuntunan na ginagarantiyahan ang pagiging epektibo ng rejuvenating technique.

Ang mga pagpindot ay dapat na magaan, na may mga daliri, 4 na paggalaw sa isang partikular na direksyon.

Mga yugto ng pagpapatupad:

1. Sa una, ang lugar ng noo ay ginagawa sa: ilagay ang mga daliri ng parehong mga kamay sa gitna ng noo at madaling ilipat ang mga ito patungo sa mga templo.
2. Lokasyon sa paligid ng mga mata: ang mga hintuturo mula sa tulay ng ilong ay lumipat sa itaas na takipmata sa templo, at pagkatapos ay bumaba sa orbit ng ibabang takipmata pabalik sa tulay ng ilong.
3. Ang masahe sa pisngi ay nahahati sa tatlong zone: mula sa gitna ng baba hanggang sa dulo ng ibabang panga, mula sa mga sulok ng labi hanggang sa earlobe, mula sa gitna ng itaas na labi hanggang sa tuktok ng tainga.
4. Ang mga nasolabial folds ay ginagawa na may magaan na presyon gamit ang mga hintuturo.
5. Ang ibabang bahagi ng baba ay minamasahe mula sa gitna patungo sa tainga.

Mahalaga! Ang bawat yugto ng masahe ay nagtatapos sa isang paggalaw mula sa templo hanggang sa collarbone sa gilid ng mga pisngi.

Ang lymphatic drainage ng mukha ay tumatagal ng mga 15 minuto, ngunit ang isang maikling session ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang puffiness, pinong mga wrinkles, mga pasa sa ilalim ng mga mata, pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng balat at ibalik ito sa isang malusog na hitsura.

Ang lymphatic drainage wrap ay isa sa mga pinaka-epektibo, ngunit hindi mahirap, na mga pamamaraan kahit na ginagamit sa bahay.

Upang ang pamamaraan ay maging epektibo hangga't maaari, kailangan mong maayos na maghanda para dito at isagawa ito.

1. 3 araw bago ang pambalot, limitahan ang pagkonsumo ng: mga inuming kape, kendi, carbonated na tubig, asin. Ang rehimen ng pag-inom ay dapat na 6-8 baso ng likido: mineral na tubig pa rin, berdeng tsaa, inuming prutas.
2. Bago ang session, kailangan mong kumuha ng shower o isang mainit na paliguan na may asin, at pagkatapos ay linisin ang ibabaw ng balat na may scrub.
3. Ihanda ang halo para sa pamamaraan, isang spatula para sa paglalapat nito, isang pelikula para sa pag-aayos at isang tuwalya para sa pambalot.
4. Ito ay maginhawa upang umupo, ilapat ang pinaghalong at takpan ito ng ilang mga layer ng plastic film upang ito ay mahusay na gaganapin, ngunit hindi pisilin ang katawan. Takpan ang tuktok ng isang tuwalya - ang init ay magpapahusay sa epekto.
5. Pagkatapos ng 30-60 minuto, banlawan ang pinaghalong, kumuha ng contrast shower at moisturize ang balat. Sa yugtong ito, maaari ka ring gumamit ng mga espesyal na produkto ng anti-cellulite. Isang oras pagkatapos ng session kailangan mong uminom ng isang basong tubig.

Ang mga sumusunod na produkto ay maaaring gamitin bilang isang pinaghalong pambalot:

1. Upang mapahina ang balat, i-detoxify at alisin ang labis na likido: paghaluin ang 50 ML ng aloe juice, 3 patak ng rosemary oil at 5 patak ng black pepper oil.
2. Laban sa cellulite, upang makinis ang balat: 20 gramo ng asul na luad, 100 gramo ng nakapagpapagaling na putik, 30 gramo ng seaweed powder, 50 ML ng tubig.
3. Upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic, mawalan ng timbang, dagdagan ang pagkalastiko ng balat: 100 ML ng maligamgam na tubig, 50 gramo ng pinatuyong kelp, 1 hilaw na pula ng itlog, 5 patak ng langis ng camphor, 3 patak ng langis ng lemon.

Bago gumamit ng anumang bagong sangkap, dapat mong tiyakin na walang reaksiyong alerdyi dito.

Ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat ilapat sa balat na hindi natunaw.

Ang lymphatic drainage ng mga binti ay isinasagawa tulad ng sumusunod:

1. Umupo nang kumportable upang ang iyong binti ay maiunat nang tuwid, ilagay ito sa isang kinatatayuan.
2. Ang paghaplos gamit ang iyong mga daliri ay dapat gawin mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod.
3. I-wrap ang iyong mga daliri sa bukung-bukong at, na may kaunting presyon, lumipat pataas sa popliteal area.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng pamamaga, ang pagpapatapon ng tubig ay makakatulong na palakasin ang mga ugat at mapawi ang pagkapagod pagkatapos ng mahabang paglalakad.

Ang pamamaraan sa tiyan ay ginagawa sa mga kaso ng labis na katabaan, sagging skin, at stretch marks. Ang pagmamanipula ay isinasagawa sa isang pabilog na paggalaw nang sunud-sunod mula sa pusod.

Para sa cellulite sa mga hita, kailangan mong i-massage gamit ang iyong mga kamay mula sa loob ng hita hanggang sa inguinal lymph nodes. Ang presyon ay unti-unting tumataas, pagkatapos ay dahan-dahang bumababa.

Contraindications

Mayroong ilang mga contraindications, ngunit dapat silang isaalang-alang at kilala.

Kasama sa mga pagbabawal ang mga sumusunod na pathologies at mga kadahilanan:

• purulent acne;
• pagkagambala sa aktibidad ng cardiovascular;
• allergic dermatitis, urticaria;
• talamak na nagpapasiklab na proseso;
• mga sugat, paso sa ibabaw ng balat;
• mga pathology ng dugo;
• paggagatas;
• oncogenic na mga bukol;
• thrombophlebitis;
• pagbubuntis.

Hindi ka maaaring magsagawa ng lymphatic drainage sa iyong sarili nang hindi muna pamilyar ang iyong sarili sa mga tampok ng mga diskarte sa masahe para sa bawat lugar ng katawan. Kung hindi ka tiwala sa iyong mga kakayahan, magtiwala sa isang espesyalista. Ang mga maling aksyon ay maaaring magdulot ng pinsala, at ang resulta ay magiging kabaligtaran ng inaasahan.

Mga pantulong na pamamaraan, diyeta, palakasan

Upang palakasin at pahabain ang resulta, kailangan ang mga pantulong na pamamaraan - pagwawasto sa nutrisyon, mga aktibidad sa palakasan, pang-araw-araw na mga pamamaraan sa kosmetiko.

Upang mapabilis ang pag-alis ng mga lason sa panahon ng lymphatic drainage, kinakailangan upang ayusin ang iyong diyeta ayon sa sumusunod na plano:

1. Tanggalin ang pritong, pinausukan, maanghang, maalat at mataba na pagkain, at mga marinade mula sa diyeta.
2. Ang pagkain ay dapat na singaw o pinakuluan - sa ganitong paraan napapanatili nito ang mas maraming bitamina at sustansya.
3. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gulay, prutas at cereal, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
4. Ang regular na pag-inom ay nakakatulong na panatilihing sariwa ang iyong balat, kaya mahalagang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Maaari mong bahagyang palitan ang malinis na tubig ng berdeng tsaa o inuming prutas.
5. Limitahan ang iyong paggamit ng asukal at asin. Ang mga matamis ay maaaring mapalitan ng pulot at pinatuyong prutas.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, ang pisikal na aktibidad ay mahalaga din. Ang paglangoy, gymnastics, at fitness ay mabuti para sa pagwawasto ng mga imperpeksyon sa katawan. Kung lumilitaw ang cellulite sa lugar ng hita, inirerekomenda ang pagtakbo.

Ang lymphatic drainage ng mukha ay maaaring isama sa himnastiko ni Carol Maggio - ang pamamaraang ito ay mag-aalis ng mga umiiral na wrinkles, magpapataas ng pagkalastiko ng balat, at maantala ang mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Ang mga kosmetikong pamamaraan na nagpapataas ng pagiging epektibo ng lymphatic drainage ay dapat isagawa gamit ang mga espesyal na paraan - ang pag-activate ng daloy ng lymph ay magpapahintulot sa kanila na mas mahusay na masipsip.

• pampalusog at moisturizing mask;
• balot;
• cavitation;
• lipolysis;
• Anticellulite massage.

Ang lymphatic drainage ay maaaring gawin bilang isang diskarte sa pagpapalakas bago o pagkatapos ng plastic surgery, bilang isang elemento ng epektibong pagbawi.

Kaya, ang lymphatic drainage ay isang pangkalahatang pamamaraan ng pagpapalakas na may positibong epekto na kapansin-pansin sa paningin at makikita sa pinahusay na kagalingan, pinalakas na kaligtasan sa sakit, at pagtaas ng pagganap.

Upang ang pamamaraan ay magbunga, ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat matugunan:

• tamang masahe: kasama ang daloy ng lymph;
• ang paggamit ng isang halo para sa pambalot mula sa mga de-kalidad na materyales;
• isaalang-alang ang mga katangian ng katawan, mga umiiral na contraindications;
• tamang paghahanda para sa pamamaraan;
• mataas na propesyonal na espesyalista sa pagsasagawa ng mga diskarte sa hardware.

Ang lymphatic drainage ay mahusay na kinumpleto ng iba pang mga kosmetikong pamamaraan at pinahuhusay ang epekto sa kumbinasyon ng isang diyeta at ehersisyo.