Sa panahon ng paggagatas, ang pangunahing bagay ay hindi makapinsala sa sanggol, kaya mahalaga na hindi lamang malaman kung ang mga bitamina ay kinakailangan para sa mga ina ng pag-aalaga, ngunit kung alin ang mas mahusay. Ang ilan ay naniniwala na ang pagkain ay naglalaman ng lahat ng kailangan para sa ina at anak, ang iba ay naniniwala na ang pagkuha ng mga gamot ay sapilitan. Maraming impormasyon sa bagay na ito, ngunit mapagkakatiwalaan mo ba ang lahat ng ito?

Kailangan ba ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas: PROS at CONS

Ang panganganak ay isang malakas na pagkabigla sa katawan. Kadalasan ang kalusugan ng babae ay humina pagkatapos nila. Ngunit kailangan mong tiyakin na natatanggap ng sanggol na may gatas ang lahat ng kailangan para sa pag-unlad nito.

Kung ang isang babae ay namumuno sa isang malusog na pamumuhay at kumakain ng iba't-ibang at iba't ibang diyeta, at ang mga produkto ay may mataas na kalidad at naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa sapat na dami, hindi na kailangang kumuha ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas. Mabilis na gagaling ang kanyang kalusugan.

Ang paggamit ng mga pharmaceutical na gamot ay kinakailangan kung:

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng ina ay nauubos, na nagiging sanhi ng pagdurusa ng buhok, kuko, at ngipin.

• ang katawan ng babae ay lubhang humina;
• Mahina ang diyeta ni Nanay;
• ang bata ay may mga alerdyi, at ang ina ay kailangang ibukod ang isang bilang ng mga pagkain;
• sa labas ng bintana ito ay taglamig o tagsibol;
• ipinanganak ang kambal, triplets o higit pa;
• Si Nanay ay may mga problema sa kanyang hitsura, ang kanyang mga ngipin at mga kuko ay nadudurog;
• hindi nakukuha ng sanggol ang lahat ng kailangan niya.

Kadalasan, ang mga bitamina-mineral complex ay inireseta kung ang isang babae ay may tuyong balat, anemia, o pagkabulok ng ngipin.

Ang lahat ng ito ay sinamahan ng kahinaan, pagkapagod, at kawalang-interes. Kung ang isang babae ay kumuha ng mga complex sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon ang mga naturang sintomas ay malamang na hindi mangyari. Kung kailangan mong uminom ng mga bitamina habang nagpapasuso ay tutukuyin ng iyong doktor sa bawat partikular na kaso. Ang mga gamot na nagrereseta sa sarili ay hindi kailangan at mapanganib hindi lang para sa ina, pati na rin sa anak niya.

Varfolomeeva E.P., gynecologist, doktor ng pinakamataas na kategorya, klinika ng Medstar, Voronezh

Nagrereseta ako ng mga gamot sa mga kababaihan sa ilang mga kaso: kung mayroong isang malaking pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak, kung pagkatapos ng panganganak ang hitsura ng ina ay lumala nang malaki, kung ang bata ay ipinanganak sa pagtatapos ng taglamig o tagsibol.

Sa panahong ito, mahirap makuha ang lahat ng kailangan mo mula sa pagkain. Ang mga multivitamin complex ay kadalasang hindi kailangan; sapat na ang langis ng isda, Aevita o iron supplement.

Anong mga bitamina ang kailangan ng isang nagpapasusong ina?

Sa panahon ng paggagatas, ang pangangailangan para sa ilang mga sangkap ay tumataas. Narito ang mga mineral at bitamina na pinaka-in demand para sa isang nagpapasusong ina:

1. Mga Pangkat B. Ang mga ito ay responsable para sa kalusugan ng mga nervous at digestive system, pati na rin para sa kondisyon ng buhok at mga kuko.
2. A, E, C. Nakikilahok sila sa mga proseso ng pagpapanumbalik ng balat, buhok, kuko ng bagong ina, palakasin ang immune system, at gawing normal ang mga antas ng hormone.
3. D, kaltsyum, posporus. Responsable para sa malusog na paglaki, pag-unlad ng skeletal system, at paningin ng sanggol. Tutulungan si Nanay upang mabilis na maibalik ang kanyang malusog na hitsura. Ano ang iba pang mga bitamina na umiiral para sa paningin at mata, basahin
4. Iron, yodo, sink. Ibinabalik nila ang mga antas ng hormonal ng isang babae pagkatapos ng panganganak, pinoprotektahan laban sa, at tumutulong sa pagbuo ng mga kakayahan sa pag-iisip ng bata.

Yung. kung kailangan mo ng bitamina complex para sa mga nanay na nagpapasuso , pagkatapos ay dapat muna itong maglaman ng mga nakalistang elemento.

Tama o mali: karaniwang mga alamat tungkol sa mga bitamina

Ang mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay tinutubuan ng mga alamat at alamat. Upang makagawa ng tamang pagpili, kailangan mong matutunang makilala ang tunay na impormasyon sa maling impormasyon.
1

Mito

Dapat mayroong maraming bitamina. Ito ay bahagyang totoo. Dahil hindi lamang ang kanyang kalusugan, kundi pati na rin ang kanyang anak ay nakasalalay sa nutrisyon ng isang babae. Oo, kailangan natin ng higit pa sa kanila, ngunit sa katamtaman. Maaaring matugunan ng isang nutrient-dense diet ang pangangailangang ito.
2

Mito

Ang paglaki ng sanggol ay nakasalalay lamang sa nutrisyon ng ina. Ito ay kasinungalingan. Ang katawan ng isang babae ay synthesize ang lahat ng mga sangkap para sa gatas, kahit na ang diyeta ay monotonous. Ang mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay pangunahing kailangan ng ina upang ang kanyang mga reserba ay hindi maubos.
3

Mito

Ang mga bitamina ay hindi nakakapinsala. Hindi yan totoo. Ang hypervitaminosis ay mas mapanganib kaysa sa kakulangan sa bitamina.

Mito

Ang mga bitamina ay dapat inumin para sa pag-iwas. Bahagyang totoo. Upang maiwasan ang maraming sakit, kailangan mo ng sapat na paggamit ng mga ito mula sa pagkain.

Pero hindi masyado. Kung kunin mo sila ng ganoon lang, maaari kang gumawa ng pinsala.
5

Mito

Ang mga bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso ay kailangan sa buong panahon ng paggagatas. Ito ay kasinungalingan. Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa hypervitaminosis.

Tamang pagpipilian

Upang maunawaan kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa mga ina ng pag-aalaga, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang complex ay dapat na inirerekomenda ng isang doktor. Ngunit kung ang kanyang mga rekomendasyon ay may kinalaman sa ilang mga gamot, ang babae ay nahaharap sa isang pagpipilian.

Kulakova G.A., pediatrician, associate professor, kandidato ng mga medikal na agham, "Kazan Homeopathic Center", Kazan

Kung magagawa mo nang hindi umiinom ng mga kumplikadong gamot, mas mahusay na gawin ito. Sa aking pagsasanay, may mga kaso na ang mga kumplikadong parmasya ay nagdulot ng...

Sa tingin ko ito ay ipinapayong kunin lamang ang mga ito kung ang ina ay may malubhang problema sa kalusugan.

Para sa isang bitamina complex na magdala ng mga pambihirang benepisyo, kailangan ng isang babae:

• kumuha ng mga rekomendasyon mula sa iyong doktor, kung hindi sa pangalan ng gamot, pagkatapos ay sa komposisyon nito;
• basahin ang mga tagubilin, regimen ng dosis, suriin ang posibilidad ng pagsunod dito;
• Kapag kumukuha, sundin ang mga rekomendasyon;
• Sa panahon ng kurso, subaybayan ang iyong sariling kapakanan at ang iyong sanggol;
• huwag uminom ng higit sa isang buwan.

Una sa lahat, mas mahusay na subukang pag-iba-ibahin ang menu sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga malusog na produkto. Kung hindi ito nakakatulong na mapabuti ang sitwasyon, dapat magsagawa ang doktor ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung aling mga bitamina ang maaari at hindi maaaring inumin ng isang nursing mother, at piliin ang tamang complex.

Nangungunang 5 bitamina complex

Malinaw na ipapakita ng talahanayang ito kung aling mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ang pinakasikat at may magagandang pagsusuri:

Pangalan at presyo	Tambalan	Aksyon	Contraindications	Paraan ng pangangasiwa at dosis
ELEVIT PRONATAL, mula sa 620 kuskusin.	A, E, D, C, pangkat B, posporus, bakal, sink, tanso, mangganeso, magnesiyo	Normalisasyon ng balat, buhok, kuko, nervous system. Pinahusay na metabolismo	Labis na kaltsyum sa dugo, hindi pagpaparaan, hypervitaminosis, urolithiasis	1 tablet bawat araw 15 minuto pagkatapos ng almusal, hugasan ng tubig
VITRUM PRENATAL FORTE, mula sa 590 kuskusin.	A, E, D3, C, pangkat B, calcium, magnesium, iron, zinc, chlorine, manganese, selenium	Pagpapabuti ng metabolismo at hitsura ng ina	Hypervitaminosis, mga bato sa bato	1 tablet bawat araw pagkatapos ng almusal
ALPHABET – KALUSUGAN NG INA, mula sa 320 kuskusin.	C, B1, B2, E, betokaraten, bakal, tanso	Pag-iwas sa anemia, pagpapabuti ng paggana ng nervous system, puso, kalamnan	Indibidwal na hindi pagpaparaan, hypervitaminosis	3 beses sa isang araw. Orange sa umaga, dilaw sa hapon, puti sa gabi
FEMIBION NATAL KEA 2, mula sa 930 kuskusin.	C, E, pangkat B, yodo	Nagpapabuti ng mga katangian ng proteksyon ng katawan, kondisyon ng balat, katalinuhan at thyroid gland	Indibidwal na hindi pagpaparaan	1 beses bawat araw habang kumakain
KUMPLETO MAMA, mula sa 180 kuskusin.	A, E, D2, C, pangkat B, calcium, magnesium, phosphorus, iron, copper, zinc, manganese	Nagpapabuti sa kalusugan ng isang babae bago, habang at pagkatapos ng pagbubuntis	Hypervitaminosis, urolithiasis, hypersensitivity	1 tablet 1 beses bawat araw

Ang pangunahing bagay ay huwag gumawa ng pinsala

Ang walang pag-iisip na pagkuha ng mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso, maaari mong saktan hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong anak. Kaya, ang labis na A ay maaaring humantong sa mga sakit sa atay, D - sa mabilis na paglaki ng fontanel.

Ang isang reaksiyong alerdyi sa isang sanggol ay mas madalas sa mga bitamina sa anyo ng tablet kaysa sa pagkain; ito ay nangyayari dahil sa paggamit ng isang malaking dami ng bitamina sa katawan.

Dapat mo ring tandaan na ang mga complex bago manganak at bitamina pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapasuso ay dalawang malaking pagkakaiba.

Mayroong ilang mga gamot na maaaring inumin sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso.

Halimbawa, habang umaasa sa isang sanggol, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng malalaking dosis ng bakal, ngunit sa panahon ng paggagatas ay hindi ito nangangailangan ng labis.

Ang epekto ng mga gamot ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Ang labis na bakal ay maaaring humantong sa iba't ibang sakit ng mga panloob na organo ng isang bata.

Kabanova E.Yu., gynecologist, "Alpha Health Center", Nizhny Novgorod

Sa kondisyon na sa panahon ng pagpapasuso ang isang babae ay kumakain ng iba't ibang pagkain, maraming gulay, prutas, isda, natutulog nang maayos, at nasa labas araw-araw, kung gayon ang pag-inom ng mga gamot ay hindi kinakailangan.

Ngunit kapag ikaw ay may mahinang diyeta, sila ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang mga nakababahalang sintomas na nangangailangan sa iyo na huminto sa pag-inom ng mga bitamina para sa mga nagpapasusong ina ay:

• malubhang bituka colic sa sanggol;
• ang hitsura ng isang pantal;
• pagkabalisa;
• madalas na pag-iyak;
• mga karamdaman sa dumi: o.

Ang halos parehong mga sintomas ay maaaring mangyari sa ina:

• pamamaga;
• pantal;
• Mga problema sa pagtunaw.

Upang maiwasan ang hypervitaminosis, ang mga complex ay hindi dapat kunin nang higit sa isang buwan. Upang gawing normal ang kagalingan ng isang babae, kadalasang inireseta sila nang isang beses lamang - kaagad pagkatapos ng panganganak. Kung walang kakulangan sa bitamina, ngunit ang mga indibidwal na elemento lamang ang nawawala, hindi ka dapat kumuha ng kumplikadong gamot.

Lahat ng kailangan mo ay nasa pagkain, totoo ba iyon?

Kung sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay nakatanggap ng lahat ng kinakailangang bitamina, pagkatapos pagkatapos ng panganganak ay malamang na hindi niya kailangan ang mga bitamina complex

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga nanay na nagpapasuso at kanilang mga anak ay naglalaman ng mga natural na pagkain.

Sa panahon ng paggagatas kailangan mong kainin ang lahat. Hindi ito ang oras para sa pag-aayuno, pagdidiyeta, pag-aayuno, o pag-eksperimento sa mga menu.

Simple ngunit sari-saring pagkain ang pinakamagandang opsyon.

Kailangan mong isuko ang mga nakakapinsalang pagkain - na may mga artipisyal na additives, limitahan ang maalat, maanghang, matamis na pagkain.

Ang mga bitamina at mga produkto na naglalaman ng mga ito, na inaprubahan para sa mga nanay na nagpapasuso

• Ang Group B ay naglalaman ng mga munggo, karne, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Lalo na marami sa kanila ang nasa atay, na mayaman din sa bitamina A, pati na rin ang bakal.
• Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga itlog, gulay,... Ang mga gulay na ito ay dapat kainin na may langis ng gulay, cream, kulay-gatas.
• Ang mga buto ay mayaman sa bitamina E, pati na rin ang ilan mula sa grupo B. Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng zinc.
• Ang mga may hawak ng record para sa nilalaman ng yodo at zinc ay pagkaing-dagat at isda sa dagat.
• Ang bitamina C ay matatagpuan sa lahat ng sariwang gulay, prutas, at berry. Marami nito sa sea buckthorn, cherries, rose hips, currants,...
• Ang bitamina D ay naglalaman ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, caviar, at isda. Mababasa mo kung alin ang pinakamahusay na bitamina D para sa mga sanggol
• Ang mga granada at sinigang na bakwit ay mayaman sa bakal.
  Maaari mong basahin kung ano ang mga bitamina na nilalaman ng saging at kung maaari mong makuha ang mga ito sa panahon ng pagpapasuso.
• Ang pinakakailangan na bitamina para sa isang ina habang nagpapasuso ay ang mga grupo B, A, E, C, D, pati na rin ang mga elementong yodo, iron, at zinc.

Ang pagkuha ng mga bitamina habang nagpapasuso (i.e. sa panahon ng paggagatas) ay napakahalaga para sa isang ina na nagmamalasakit sa kanyang kalusugan at kapakanan ng kanyang sanggol.

Ito ay simple: ang gatas ng ina ay isang produkto na idinisenyo upang ibigay sa sanggol ang lahat ng kailangan sa mga unang buwan ng buhay.

Ang mga benepisyo ng natural na pagpapakain

Salamat sa gatas, ang sanggol ay protektado ng ilang panahon ng immune cells ng ina.

Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ay maaaring kalmado ang sanggol dahil sa mga sangkap na nilalaman nito na mapurol na sakit at maging sanhi ng pagtulog.

Ang gatas ng ina ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad ng katalinuhan ng isang sanggol sa napakaagang edad.

Iyon ang dahilan kung bakit ang matalinong kalikasan, kapag inilatag ang mekanismo ng pagpapakain, una sa lahat ay nag-aalaga sa bata.

Ano ang ibig sabihin nito?

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang komposisyon ng gatas ng ina ay medyo matatag, anuman ang diyeta ng ina. Kung hindi, ang mga bata sa pinakamahihirap na bansa sa mundo ay hindi makakaligtas.

Ang gatas ay laging naglalaman ng humigit-kumulang sa parehong dami ng iba't ibang nutrients at bitamina.

Tanging ang taba ng nilalaman ay nagbabago sa buong araw. Halimbawa, sa gabi ito ay nagiging mas malaki, dahil ang sanggol ay dapat matulog sa dilim at hindi makaramdam ng gutom hangga't maaari.

Iyon ay, sa anumang panahon ng buhay, ang sanggol ay binibigyan ng mataas na kalidad na natural na nutrisyon, na dahil sa gawain ng katawan ng ina at ang mga reserbang taba na naipon sa panahon ng pagbubuntis.

Ngunit ang babae mismo, maaaring sabihin ng isa, ay inaatake sa panahon ng paggagatas.

Pagkatapos ng lahat, kung mayroong isang bagay na nawawala sa "kit" para sa sanggol, kung gayon ang katawan ay nagbibigay mula sa kung ano ang maaaring napakahalaga para sa ina mismo.

Ang panganib ng kakulangan sa bitamina

Sa kasamaang palad, sa mga kaso kung saan ang ina ay may kakulangan sa bitamina sa loob ng mahabang panahon sa panahon ng paggagatas, ang sanggol na nagpapasuso ay maaari ring magdusa.

Ito ay hindi nakakagulat, dahil wala talagang makuha ang "set" ng mga kinakailangang sangkap. Sa ganitong pagpapakain, maaaring bumagal ang paglaki ng sanggol at maaaring magsimula ang mga problema sa neuropsychic development.

• Ang pinaka-mapanganib na bagay ay ang kawalan sa katawan ng bata, na maaaring humantong sa pag-unlad ng rickets.

Para sa kadahilanang ito, inireseta ng mga pediatrician ang karagdagang paggamit ng elementong ito para sa mga sanggol na nagpapasuso.

• Ayon sa mga modernong pag-aaral na isinagawa ng Russian Academy of Medical Sciences, kadalasan ang mga ina na nagpapakain sa kanilang mga sanggol ng gatas ng ina ay hindi nakakatanggap ng sapat na B1.

At ang figure na nagpapakilala sa paggamit nito ay tunay na nakapanlulumo: ang pagkonsumo ay kalahati lamang ng pamantayan na inirerekomenda ng mga doktor.

• Nagiging kulang sila sa panahon ng paggagatas.

Ang resulta ng kakulangan ay isang problemang alam ng maraming ina:

• pagkawala ng buhok,
• pagbabalat ng mga kuko,
• karies.

Ang bawat pangalawang ina ay nakatagpo ng mga katulad na phenomena, at para sa karamihan sila ay naobserbahan humigit-kumulang anim na buwan pagkatapos ng panganganak.

Sa oras na iyon, ang kakulangan ng mga mapagkukunan sa katawan ng isang babae ay nagiging talamak, dahil ang minimum na natanggap niya ay nakadirekta lahat sa sanggol.

Sa pamamagitan ng paraan, ang dahilan para sa aktibong pagkonsumo ng mga bitamina at macroelement sa panahon ng paggagatas ay hindi lamang ang paggawa ng gatas ng ina. Bagaman, siya ang "kumakain" ng karamihan sa "mga benepisyo", dahil ang katawan ng isang babae ay dapat "gumawa" ng halos isang litro ng mahalagang likido bawat araw.

Iba pang mga dahilan para sa "paglabas" ng mga sustansya sa panahon ng postpartum:

• ang mga bitamina ay kinakailangan para sa pinahusay na paggana ng mga glandula ng endocrine, na isinaaktibo dahil sa pinabilis na metabolismo;
• ang isang kamakailang kapanganakan ay "kumakain" ng maraming bitamina, na nawala kasama ng amniotic fluid at ang kapanganakan ng inunan - sa anumang kaso, aabutin ng ilang linggo upang mabawi;
• ang bahagi ay nawala dahil sa aktibong paglabas ng ihi at dumi: ang isang medyo malaking dami ng mga ito ay mawawala sa ganitong paraan.

Anong mga bitamina ang dapat inumin

Upang maiwasang mangyari ang nasa itaas, sa panahon ng paggagatas, mahalagang subaybayan ang iyong diyeta, pangunahing nakatuon sa:

• biotin (pangkat B),
• sink,

Pinapayuhan ng mga doktor na siguraduhing uminom ng multivitamins sa buong panahon ng pagpapasuso, pana-panahong kumukuha ng mga maikling pahinga sa pagitan ng mga kurso.

Ibig sabihin, bawat buwan kapag umiinom ka ng gamot, kailangan mong magpahinga ng isa o dalawang linggo.

Ang mga bitamina ay talagang napakahalaga para sa ina at sanggol, dahil... magbigay hindi lamang ng mabuting kalusugan para sa kapwa. Napatunayan ng mga pag-aaral ang direktang pag-asa sa dami ng gatas ng ina sa pagkakaroon ng mahahalagang sangkap sa katawan ng ina.

Ang mga babaeng kumuha ng mga kinakailangang elemento bago at pagkatapos ng panganganak ay may mas malaking dami ng gatas ng suso kaysa sa mga ina na walang mahahalagang at kinakailangang microelement, na may pagkakaiba na 1.85 beses!

Pagkain o gamot?

Ang paraan ng pagpapakain ng isang ina na may natural na gatas ay nagpaplanong mag-imbak ng mga bitamina ay nakasalalay lamang sa kanyang pagpili at pagnanais.

At walang ganoong karaming mga pagpipilian.

1. Maingat na pumili ng mga pagkain sa panahon ng pagpapasuso upang makuha ang lahat ng "pakinabang" mula sa pagkain.

Ito ang karaniwang ginagawa ng mga masigasig na tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay, na mas pinipiling lumayo sa lahat ng uri ng mga produktong gawa ng tao.

Gayunpaman, sa mga unang araw ng buhay ng sanggol, hindi ito magiging madali, dahil maraming mga produkto para sa isang batang ina ang ipinagbabawal.

Halimbawa, halos lahat ng hilaw na gulay, isang bilang ng mga prutas at berry, na siyang pangunahing pinagmumulan ng "mga benepisyo".

Kung ang sanggol ay magkaroon ng allergy, ang diyeta ng ina ay pinaliit ng mga doktor sa pasta, cereal at sabaw. Ngunit sa oras na ito kailangan lamang ng ina na ibalik ang antas ng mga sangkap na nawala sa maraming dami sa panahon ng panganganak.

1. Ang isa pang pagpipilian ay ang pumili ng multivitamins para sa mga nursing at buntis na kababaihan (bilang panuntunan, ang mga gamot na ito ay hindi pinaghihiwalay).

Isang mahalagang nuance: ang mga regular na bitamina ay hindi angkop para sa isang babaeng nagpapasuso, dahil... maaari silang makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol.

Sa mga bitamina para sa paggagatas, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa kanilang kaligtasan.

Sa isip, ang dalawang opsyon na nakalista sa itaas para sa pagkuha ng "mga benepisyo" ay dapat pagsamahin upang magkaroon ng kumpiyansa na ang katawan ay "kinuha" ang lahat sa tamang dami.

Ang isang mahigpit na tuntunin ay itinatag para sa isang ina ng pag-aalaga: dapat niyang ubusin ang mga ito nang regular, at ang dami ay dapat na 30-40% higit pa kaysa sa karaniwang isa.

At sa kaso ng kambal, maaari itong ligtas na madoble!

Kung hindi, ito ay hindi malayo sa anemia at malnutrisyon; ang mga naturang sakit ay maaaring makuha sa napakaikling panahon.

Ang katawan ng isang babae ay naghahanda ng masustansya at malusog na gatas para sa sanggol ayon sa isang indibidwal na recipe. Ang mahalagang likidong ito ay puspos ng mahahalagang sangkap, trace elements, antibodies, bitamina, hormones at marami pang ibang bahagi. Napatunayan na ang komposisyon ng mga bitamina sa gatas ng mga babaeng nagpapasuso ay higit sa lahat ay nakasalalay sa nutrisyon. Kasabay nito, kung ang diyeta ng ina ay hindi iba-iba, ang gatas ng ina ay nananatiling perpektong ganap na paraan ng kabusog na natatanggap ng bata. Ang katawan ng isang babae, na nauubos ang sarili nitong mga reserba ng nutrients, ay gumagawa ng isang perpektong produkto ng pagawaan ng gatas at natatanggap ng bata ang lahat ng kinakailangang elemento para sa ganap na pag-unlad. Bilang resulta ng gayong mga tampok ng mekanismo ng paggawa ng gatas, maaaring maramdaman ni mommy ang kakulangan ng ilang mga nutrients. Sa ganoong sitwasyon, ang isang babae ay maaaring magrekomenda ng mga espesyal na sintetikong mineral at bitamina para sa mga nagpapasusong ina.

Anong mga bitamina at mineral ang kailangan ng isang nagpapasusong ina, ang kanilang dami at likas na pinagkukunan?

Ang mga bitamina at mineral na nasa diyeta ay napakahalaga para sa kalusugan ng mga nagpapasusong ina. Sa pagkakaroon ng balanseng diyeta, maaaring makuha ng mga ina ang lahat ng kinakailangang sangkap at bitamina sa panahon ng pagpapasuso mula sa mga pagkain. Ang pagkain ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat na iba-iba at may mataas na panlasa. Lalo na mahalaga na isama ang mga prutas, gulay, sariwang damo, berry, at juice sa menu. Ang lahat ng mga uri ng mani ay naglalaman ng mga bitamina B, ngunit ang mga produktong ito ay inuri bilang lubos na allergenic, kaya hindi mo dapat ubusin ang mga ito sa maraming dami.

Kung posible bang mabayaran ang kakulangan sa bitamina sa pamamagitan ng nutrisyon ay medyo kontrobersyal na tanong. Ito ay dahil din sa mga katangian ng kapaligiran, ang "kadalisayan" ng mga modernong produkto ng pagkain at iba pang mga kadahilanan.

Kapag nagpapakain ng gatas ng ina, ang isang bata ay maaaring hindi makatanggap ng kinakailangang halaga ng bitamina D (maaari mong basahin ang tungkol sa kung gaano ito kahalaga para sa isang sanggol). Ang sangkap na ito ay nakapaloob sa gatas lamang sa maliit na dami. Sa ilang mga sitwasyon, ang isang balanseng diyeta at mahabang paglalakad ay hindi maaaring magbigay ng kinakailangang halaga ng bitamina D (kung ang ina ay sumusunod sa isang hypoallergenic diet, kapag nakatira sa isang lugar na may kakulangan ng sikat ng araw, atbp.). Bago gumamit ng mga sintetikong bitamina, dapat kang sumang-ayon sa lahat ng mga detalye ng paggamit sa iyong pedyatrisyan.

Pangalan ng bitamina, mineral	Mga yunit	Kinakailangan araw-araw na dami	Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina	Mga likas na bukal
Mga bitamina
Bitamina C	mg	120	Tuyong balat, madaling kapitan sa mga impeksyon, pagkawala ng ngipin, pagdurugo ng gilagid	Blackcurrant, Brussels sprouts, rose hips
Bitamina B1	mg	1.8	Pagkagambala sa pagtulog at gana, biglaang pagbaba ng timbang	Mga mani, pasta, baboy
Bitamina B2	mg	2.1	Ang pagbabalat at katangian ng mga sugat at bitak sa mga sulok ng labi, sakit sa mata, panginginig	Mga produkto ng pagawaan ng gatas, spinach, itlog, keso, mushroom
Bitamina B6	mg	2.5	Pagduduwal, pagkawala ng gana, mga sugat sa balat, pagbabalat	Legumes, manok, pine nuts
Bitamina B3	mg	16	Dermatitis, depression, duodenal ulcer, pagtatae, pagduduwal, hindi pagkakatulog, tuyo at maputlang labi	Mga gisantes, cereal, pistachios
Bitamina B12	mcg	23	Panghihina, pagkahilo, kapansanan sa paglaki at istraktura ng buhok, pamamanhid ng mas mababang paa't kamay, anorexia	Seafood, bato, atay, kulay-gatas
Bitamina A	mcg	800	Pagkasira ng paningin at kondisyon ng buhok, pagtaas ng bilang ng mga pantal sa balat, kapansanan sa paningin (pag-ulap at paglambot ng conjunctiva ng mata, pag-ulap at paglambot ng kornea)	Seaweed, broccoli, cottage cheese, karot, dalandan, atay, keso, itlog
Bitamina E	mg	19	Panghihina, anemia, mga sugat sa balat, pagkawala ng buhok	Mga langis ng gulay, mani, salmon, pula ng itlog, berdeng dahon
Bitamina D	mcg	12.5	Pagnipis ng enamel ng ngipin, pagbaba ng timbang, pananakit ng kasukasuan, panghihina	Baso ng dagat, itlog ng mantikilya, sikat ng araw
Bitamina H	mg	100	Malutong na mga kuko, pagkawala ng buhok at pagkasira, tuyong balat	Lebadura, kamatis, spinach, mushroom, atay, synthesized sa pamamagitan ng bituka microflora
Isang nikotinic acid	mg	23	Pagtatae, depresyon, dermatitis, pagkawala ng memorya, pagkasira ng pagkalastiko at kulay ng balat	Baboy, isda, mani, kamatis, perehil, rose hips, mint
Folic acid	mcg	500	Pagkairita, hindi pagkakatulog, pagkapagod, paninigas ng dumi o pagtatae, maputla na nakikitang mauhog lamad, anemia	Blackberry, parsnip, pipino, spinach, raspberry, kamatis, orange
Mga mineral
Kaltsyum	mg	1400	Tumaas na pagkapagod, pag-igting, pagkamayamutin, abnormal na kondisyon ng balat, mga kuko, buhok, nalalagas na ngipin, mga kombulsyon	Mga keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, beets, sibuyas, mga gisantes
Posporus	mg	1000	Osteoporosis, mga sakit sa buto, talamak na pagkapagod, pulikat ng kalamnan, hina ng buto, anorexia	Beans, gisantes, keso, oatmeal, bakwit, pula ng itlog
Magnesium	mg	450	Hindi pagkakatulog, pagkahilo, kombulsyon, madalas na pananakit ng ulo, malutong na buhok at mga kuko, nadagdagang sensitivity sa ingay, mga pagbabago sa presyon ng dugo	Buckwheat, dawa, oatmeal, pakwan, hazelnuts, mga gisantes
bakal	mg	18	Anemia, pagkapagod, pagkahilo, maputla at tuyong balat, dilaw na tint sa mga puti ng mata	Blueberries, peach, aprikot, butil, munggo
Sink	mg	15	Pagkasira ng balat at pagbagal sa paggaling ng sugat, pagkawala ng gana	Karne ng baka, atay, isda, itlog, munggo, bran, buto ng kalabasa
yodo	mcg	290	Pagpapalaki ng thyroid gland, pagpapabagal ng mga proseso ng metabolic	Sea kale, persimmon, iodized salt, spinach
tanso	mg	1.4	Imbalance, nadagdagan ang pigmentation, anemia, diathesis, pagkawala ng buhok	Atay, mani, hipon, beans, bakwit, trigo, lentil, bigas, gisantes
Manganese	mg	2.8	Tumaas na panganib na magkaroon ng mga alerdyi, pagkapagod, pinalaki na mga kasukasuan	mani, spinach, bawang, mushroom, pasta, atay, aprikot
Siliniyum	mcg	65	Mga karamdaman sa balat, nail plate at buhok, nagpapaalab na sakit ng mga kasukasuan, dysfunction ng atay	Atay, pugita, itlog, mais, bigas, beans, mani, gisantes

Kailan kailangan ang mga sintetikong bitamina complex?

Sa pag-aakalang wastong nutrisyon, ang isang nagpapasusong ina ay hindi dapat uminom ng mga sintetikong multivitamin at mineral nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa katotohanan na ngayon ang mga kumpanya ng pharmacological ay lumilikha ng isang reputasyon para sa mga naturang gamot bilang ganap na ligtas at kinakailangan para sa pag-iwas. Ang impluwensya sa marketing ay patuloy na nakatanim sa lipunan ang stereotype ng hindi nakakapinsala ng mga paghahanda ng sintetikong bitamina. Tulad ng maraming mga gamot, ang mga naturang produkto ay maaaring may mga side effect at contraindications. Sa pamamagitan ng hindi makontrol na pagkuha ng mga bitamina-mineral complex, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring masira ang balanse ng mga sustansya sa katawan o makapukaw ng hypervitaminosis, at sa maraming mga kaso, ang labis na mga bitamina ay maaaring magdulot ng mas malubhang kahihinatnan kaysa sa kanilang kakulangan.

Sa mga espesyal na kaso, kailangan pa rin ang ilang sintetikong bitamina o bitamina-mineral complex sa panahon ng pagpapasuso. Mahalagang tandaan na ang mga naturang gamot ay dapat na inireseta ng isang doktor at ang mga naturang gamot ay dapat tratuhin nang may parehong pag-iingat tulad ng iba pang mga gamot sa panahon ng paggagatas, pagsunod sa mga rekomendasyon sa dosis at pagsunod sa kinakailangang tagal ng kurso. Maaaring magreseta ang mga eksperto ng mga bitamina at mineral sa panahon ng pagpapasuso sa mga sumusunod na kaso:

• Ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina pagkatapos ng isang kumplikadong kapanganakan habang nagpapasuso;
• na may ilang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis;
• na may malubha at matagal na pagpapakita ng toxicosis sa panahon ng pagbubuntis;
• na may malinaw na mga sintomas ng kakulangan sa bitamina at kakulangan sa mineral;
• napapailalim sa ilang mga paghihigpit sa pandiyeta (hypoallergenic o anti-colic diet, kung ang ina ay sumunod sa isang vegetarian (vegan) na diyeta, na may ilang mga uri ng mga diyeta, ang pagsunod sa kung saan ay tinutukoy ng pagkakaroon ng ilang mga sakit sa ina);
• kung wala pang dalawang taon ang lumipas mula noong huling pagbubuntis o panganganak;
• mga espesyal na heograpikal na kondisyon kung saan nakatira ang ina ng pag-aalaga (mga tampok ng nutrisyon sa mga kondisyon ng kontaminasyon sa kapaligiran na may radionuclides, sa mga klimatiko na zone na may kakulangan ng maaraw na araw, atbp.).

Ang sikat na pediatrician na si Dr. Komarovsky ay medyo may pag-aalinlangan tungkol sa isang nursing mother na kumukuha ng sintetikong bitamina, na naniniwala na ang lahat ng mga kinakailangang elemento para sa mga nursing mother ay nakapaloob sa pagkain. Sa wasto at iba't ibang diyeta, kasama sa menu ng isang babae ang mga produktong fermented na gatas, karne, gulay, prutas, berry, isda, cereal, at legumes. Gayunpaman, hindi itinatanggi ng doktor ang mga sitwasyon kung kailan ang mga sintetikong bitamina at mineral ay kinakailangan sa panahon ng pagpapasuso.

Pagsusuri ng mga sikat na tatak ng mga sintetikong multivitamin complex

Ang bawat mapagmahal na ina, sinusubukang bigyan ang kanyang mga anak ng pinakamahusay, ay naghahanap ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa lahat ng bagay na palibutan ang sanggol, tungkol sa kung ano ang papasok sa kanyang katawan. Nalalapat din ito sa mga paghahanda ng bitamina at mineral kung ang isang batang ina ay sumasailalim sa naturang bitamina therapy. Anong mga bitamina ang magagamit, kung ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang kumuha ng buong bitamina complex, at kung aling mga tatak ng parmasyutiko ang mas mahusay at mas ligtas sa panahon ng paggagatas, siyempre, ay napagpasyahan ng doktor batay sa mga katangian ng partikular na sitwasyon.

Ang Vitrum Prenatal ay naglalaman ng 13 bitamina at 10 mineral na kailangan para sa pagpapasuso. Ang Vitrum ay isang mahusay na gamot sa mga tuntunin ng presyo at kalidad. Pansinin ng mga nagpapasusong ina ang kaginhawahan ng pag-inom ng gamot na ito (isang beses sa isang araw) at ang bihirang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi. Ang tagal ng Vitrum Prenatal administration ay indibidwal na inireseta ng doktor.

Complivit mama Ang gamot ay naglalaman ng mahahalagang bitamina at mineral. Hindi tulad ng iba pang mga analogue na gamot, ang Complivit mama ay naglalaman ng mas mababang mga halaga ng lahat ng mga sangkap, kaya inirerekomenda ng mga dumadating na manggagamot ang mga ito nang mas madalas para sa mga layuning pang-iwas, at hindi sa mga kaso ng kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis. Ang isang pasyente na umiinom ng mga naturang gamot ay maaaring, sa mga bihirang kaso, ay makaranas ng mga reaksiyong alerdyi.

Alpabeto Kalusugan ng Nanay Ang isang nagpapasusong ina ay dapat uminom ng gamot na ito 3 beses sa isang araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sangkap na kinakailangan para sa paggagatas ay nakapaloob sa tatlong mga tablet na may iba't ibang kulay, na dapat kunin sa iba't ibang oras. Ang kumplikadong ito ay naglalaman din ng taurine, na kumokontrol sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Elevit Pronatal Isa sa mga madalas na inirerekomendang bitamina complex para sa pagpapasuso. Ang mga kababaihan ay madalas na napapansin ang kaginhawaan ng pagkuha ng produktong ito. Ang ilang mga ina ay nakaranas ng mga reaksiyong alerdyi at paninigas ng dumi kapag gumagamit ng Elevit.

Multi-tabs Perinatal Isang balanseng complex ng mga bitamina at mineral, na nakapaloob sa isang tablet para sa isang solong pang-araw-araw na dosis. Ang mga remedyo na ito ay inirerekomenda din sa panahon ng paglilihi at pagbubuntis. Napansin ng maraming ina, kasama ang abot-kayang presyo ng kumplikadong ito, ang madalas na paglitaw ng mga salungat na reaksyon sa anyo ng paninigas ng dumi, pagduduwal, at mga reaksiyong alerhiya.

Femibion ​​​​Natalker 2 Isa sa mga pinaka balanseng paghahanda ng bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga. Binubuo ng dalawang bahagi: mga tablet (naglalaman ng kinakailangang 9 na bitamina at yodo, na maaaring kailanganin sa panahon ng paggagatas) at mga kapsula (naglalaman ng langis ng isda at bitamina E). Maraming mga ina ang nagpapansin ng hindi sapat na dami ng mineral sa gamot na ito, kabilang ang calcium. Ang mga tagubilin ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga posibleng allergy kapag umiinom ng gamot. Inirerekomenda ng mga tagagawa ng gamot ang pagkuha ng Femibion ​​​​Natalker 2 sa buong panahon ng paggagatas.

Mga panuntunan para sa ligtas na pag-inom ng mga suplementong bitamina habang nagpapasuso

• Kapag gumagamit ng mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso, kinakailangang isaalang-alang ang iba pang mga additives sa pagkain, lactogenic teas, yoghurts, powdered milk formula para sa mga nursing mother na pinayaman ng mga bitamina at mineral upang maiwasan ang hypervitaminosis.
• Ang mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay eksklusibong inireseta ng isang medikal na propesyonal batay sa bawat indibidwal na sitwasyon. Ang pagkuha ng mga bitamina sa kumbinasyon ay hindi palaging ipinapayong; mas madalas na tinutukoy ng doktor kung aling mga sangkap ang kinakailangan sa isang naibigay na panahon at inireseta ang kinakailangang tiyak na elemento (mga paghahanda na may calcium, yodo). Ang kinakailangang dosis, kung gaano kadalas at kung gaano katagal ang pag-inom ng mga bitamina para sa isang ina na nagpapasuso ay napagpasyahan ng dumadating na manggagamot.
• Kapag pumipili ng mga bitamina-mineral complex, dapat mong bigyang pansin ang nilalaman ng mga bahagi at ang kanilang konsentrasyon. Ang ilan sa mga produktong ito ay hindi naglalaman ng yodo; ang konsentrasyon ng bakal ay maaaring mag-iba ng 4 na beses. Kung ang nilalaman ng bitamina A ay mataas, ang tagal ng kurso ay limitado.
• Ang mga bitamina para sa mga ina ay dapat isaalang-alang sa mga produktong iyon na maaaring magdulot ng masamang reaksyon sa isang bata. Kinakailangang subaybayan ang kondisyon ng balat ng sanggol, ang likas na katangian ng kanyang dumi, mga pagbabago sa pag-uugali, pagtulog at pagkagising. Karaniwang lumilitaw ang mga allergy sa loob ng 3 araw pagkatapos magsimulang kumuha ng bagong complex.

Dapat kang maging maingat kapag kumukuha ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta sa panahon ng paggagatas; hindi ka dapat pumili ng mga paghahanda ng bitamina sa iyong sarili batay sa nakakumbinsi na advertising o positibong mga pagsusuri. Ang labis na bitamina at mineral ay maaaring makapinsala hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa mga sanggol sa panahon ng pagpapasuso. Kalusugan sa iyo at sa sanggol.

Sa panahon ng paggagatas, ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta. Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso para sa isang ina ay ang pinakamahalagang bahagi ng kanyang diyeta. Upang mapunan muli ang pang-araw-araw na pangangailangan ng babaeng nagpapasuso para sa mga sustansya, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkonsumo ng mga espesyal na bitamina complex. Ngunit kailangan mong kunin ang payo na ito nang matalino: ang mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung susundin mo ang mga patakaran para sa pagpili at pagkuha ng mga ito.

Mga benepisyo at posibleng pinsala

Ilang taon lamang ang nakalipas, nagkaroon ng malawakang paniniwala na ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat kumain "para sa dalawa" at uminom ng mga espesyal na bitamina upang mabigyan ang sanggol ng lahat ng kailangan niya kasama ng gatas ng ina. Ngunit ngayon, binago ng mga eksperto ang kanilang pananaw sa pangangailangang gumamit ng mga bitamina complex para sa mga kabataang babae sa panahon ng paggagatas.

Sa pamamagitan ng pagpapakain sa gatas ng ina, ang sanggol sa anumang kaso ay tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at eksakto sa dami na kinakailangan nito para sa buong pag-unlad, ngunit sa parehong oras ang mga reserbang bitamina ng babaeng katawan ay natupok. Samakatuwid, una sa lahat, ang pagkonsumo ng mga kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinakailangan para sa ina mismo upang gawing normal ang kanyang sariling antas ng mga bitamina at mineral at mapanatili ang normal na paggana ng lahat ng mahahalagang sistema.

Ang isang babae ay maaaring bahagyang palitan ang kanyang mga reserba ng mga sustansya mula sa mga pagkain. Ngunit upang ganap na masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, kailangan mong kumain ng masustansya at iba-iba, at hindi ito laging posible.

Kadalasan, ang isang nagpapasusong ina ay napipilitang mahigpit na limitahan ang kanyang diyeta upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi at mga problema sa pagtunaw sa sanggol. Sa ganoong sitwasyon, ang isang babae ay dapat kumuha ng mga bitamina, dahil ang kakulangan ng mga sustansya ay maaaring seryosong makaapekto sa kondisyon ng buhok, balat, ngipin, mga kuko at ang paggana ng mga panloob na organo.

Gayunpaman, sa matagal at walang kontrol na paggamit ng mga bitamina complex, ang isang batang ina ay maaaring magkaroon ng hypervitaminosis - isang kondisyon na mas mapanganib kaysa sa kakulangan ng isang partikular na microelement. Samakatuwid, para sa mga babaeng kumakain ng maayos at nakakakuha ng lahat ng kinakailangang sangkap mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga bitamina nang hindi kinakailangan sa panahon ng paggagatas.

Paano ito kunin ng tama

Ang mga bitamina complex ay ganap na mga gamot, at samakatuwid ay dapat lamang itong kunin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Isasaalang-alang ng espesyalista ang katayuan sa kalusugan ng ina ng pag-aalaga, ang kanyang mga nutritional na katangian, at maging ang kanyang rehiyon ng paninirahan. Halimbawa, ang mga babaeng naninirahan sa malayo sa dagat ay dapat uminom ng mga suplementong bitamina na naglalaman ng yodo, at dapat na mahigpit na subaybayan ng mga vegetarian na ina ang antas ng bakal sa dugo at, kung kinakailangan, magsimulang uminom ng naaangkop na mga gamot.

Ngayon ay napatunayan na hindi na kailangang uminom ng bitamina sa buong panahon ng paggagatas. Bukod dito, maaari itong humantong sa pag-unlad ng hypervitaminosis, na sinamahan ng mga digestive disorder, rashes, pagduduwal at kahit lagnat.

Kailangan mong kumuha ng kumplikado o solong bahagi ng mga suplementong bitamina para sa isang kurso na tumatagal ng 2-3 linggo, at pagkatapos ay magpahinga. Sa kabuuan, sa panahon ng paggagatas, ang kursong ito ay maaaring ulitin nang hindi hihigit sa 3 beses.

Anuman ang mga bitamina na pipiliin ng isang nagpapasusong ina, dapat siyang mahigpit na sumunod sa regimen ng dosis at iniresetang dosis. Ang hindi wastong paggamit ng mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect o maaaring hindi magkaroon ng ninanais na epekto. Bilang karagdagan, ang ilang mga sangkap ay hindi maaaring makuha kapag kinuha nang sabay-sabay, kaya madalas na kinakailangan na kumuha ng iba't ibang mga suplementong bitamina nang hiwalay.

Pagsusuri ng mga bitamina para sa mga babaeng nagpapasuso

Ngayon, ang industriya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng maraming gamot upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina ng isang ina na nagpapasuso. Ang pinakasikat ngayon ay ang mga sumusunod na complex.

Elevit Pronatal

Ayon sa mga pagsusuri mula sa mga doktor at mga batang ina, ito ay isa sa mga pinakamahusay na gamot ng ganitong uri. Naglalaman ito ng 19 na kapaki-pakinabang na sangkap, 7 sa mga ito ay mineral, 12 ay bitamina. Sa pinakamataas na dosis, ang Elevit ay naglalaman ng ascorbic acid, magnesium, calcium at phosphorus. Ang produkto ay sumailalim sa mga klinikal na pagsubok sa Russia at itinuturing na ganap na ligtas.

Ayon sa anotasyon, ang kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng nutrients ay nakapaloob sa 1 kapsula lamang ng gamot. Contraindications sa paggamit ng Elevit ay lactose intolerance.

Ang isang makabuluhang bentahe ng bitamina complex na ito ay na ito ay dinisenyo na isinasaalang-alang ang pagiging tugma ng mga nutrients sa katawan. Sinasabi ng mga tagubilin na upang makuha ang kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng mga bitamina at microelement kailangan mong uminom ng 3 tablet. Bukod dito, ang bawat tableta ay naglalaman ng ilang mahahalagang sangkap, na pinagsama sa paraang mapakinabangan ang kanilang pagsipsip.

Ang bilang ng mga tablet sa 1 pakete ng gamot ay idinisenyo para sa 20-araw na paggamit, pagkatapos nito ay kinakailangan na magpahinga ng 2 linggo.

Bitamina complex ng 10 bitamina at 3 mineral. Ang produktong ito ay mataas sa iron, kaya perpekto ito para sa mga batang ina na may mababang antas ng hemoglobin.

Gayunpaman, maaari mo lamang itong inumin ayon sa inireseta ng isang doktor, upang hindi maging sanhi ng labis na bakal sa katawan.

Ang gamot ay naging popular sa Russia dahil sa mababang halaga nito. Naglalaman ito ng isang kumplikadong 11 bitamina at 7 mineral, ngunit medyo mas mababa sa dosis sa mga suplementong bitamina na inilarawan sa itaas, kaya madalas itong walang sapat na malakas na epekto. Gayunpaman, ito ay angkop para sa mga kababaihan na may banayad na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina.

Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay isang seryosong pagsubok para sa katawan ng babae, at kadalasan ang isang batang ina ay kailangang uminom ng mga espesyal na gamot upang mapanatili ang kalusugan sa ninanais na antas at mapunan ang mga sustansya sa isang napapanahong paraan.

Ang pagpili at paggamit ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay dapat kunin nang napaka responsable, hindi umaasa sa payo ng mga kaibigan at matatandang kamag-anak, ngunit sa opinyon ng isang espesyalista. Sa kasong ito lamang, ang paggamit ng mga bitamina complex ay magdadala ng inaasahang benepisyo at hindi makapinsala sa babaeng nagpapasuso.

Video

Sa aming video ay makikita mo ang isang comparative review ng Complivit Mama at Multi Tabs para sa mga umaasam at nagpapasusong ina.

Ang pagpapasuso o natural na pagpapakain ay isang prosesong pisyolohikal kung saan ang bagong panganak ay pinapakain, ang katawan ng babae ay naibabalik pagkatapos ng panganganak, at ang pakikipag-ugnayan sa isip sa pagitan ng ina at anak. Gayunpaman, mayroon nang 4 - 6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa gatas ng isang babaeng nagpapasuso ay hindi na sapat para sa lumalaking sanggol, at ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay kinakailangan para sa ina. Ang mga buntis na kababaihan ay tumatanggap ng mga espesyal na kumplikado sa buong panahon ng panganganak; pagkatapos ng panganganak, ang tradisyong ito ay dapat na mapanatili. Pagkatapos ng lahat, ang komposisyon ng mga nutrients sa isang kabataang babae ay nagbabago sa panahon ng paggagatas, na dahil sa mga proseso ng physiological at hormonal sa kanyang katawan.

Basahin sa artikulong ito

Ano ang kailangan ng isang babae kapag nagpapasuso?

Ang mga mineral na mineral ay may malaking kahalagahan para sa katawan ng sanggol. Ang kaltsyum at posporus sa gatas ng ina ay nakapaloob sa pinaka-kanais-nais na mga sukat para sa madaling pagsipsip; ang bakal, tanso at sink ay naroroon sa kinakailangang dami. Ang natural na pagpapakain ay madaling nakakatugon sa pangangailangan ng katawan ng bata para sa mga bitamina. Ang gatas ng tao ay lalong mayaman sa bitamina A, C at D.

Upang matiyak na ang gatas ay hindi nawawalan ng sustansya, ang mga bitamina ay kailangan sa panahon ng paggagatas. Ang pagkuha ng mga espesyal na complex ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng panganganak, dahil ang kumpletong pagpapanumbalik ng babaeng katawan ay nangangailangan ng mga bitamina A, B, C, D, E at mga microelement tulad ng iron, zinc, yodo, phosphorus, calcium, atbp.

Para sa matagumpay na pag-unlad ng sanggol, ang mga naturang sangkap ay kinakailangan din:

• itinataguyod ng calcium ang pagbuo ng skeletal system ng bata;
• ang bakal ay responsable para sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu ng lahat ng mga organo at sistema;
• ang bitamina A ay nagpapatatag sa kondisyon ng balat at mauhog na lamad ng sanggol;
• Pinahuhusay ng bitamina D ang epekto ng calcium at itinuturing na pangunahing pag-iwas sa pagbuo ng mga rickets sa isang bata.

Noong panahon ng Sobyet, may paraan na dapat tumanggap ng bitamina D ang mga batang ina sa loob ng 4 hanggang 6 na linggo pagkatapos manganak. Para sa layuning ito, ang mga kababaihan ay inireseta ng tablet na gamot na "Gendevit" o, sa matinding mga kaso, inirerekomenda na kumain ng 2 kutsarita bawat araw.

Ang isang malaking papel sa pagbibigay ng mga bitamina at microelement sa katawan ng isang babae ay nilalaro ng masustansyang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Ngunit karamihan sa mga karaniwang produkto ay nawalan kamakailan ng sapat na nilalaman ng bitamina, kaya kailangan mong isama ang mga complex mula sa parmasya sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga bitamina, microelement at mga produkto na kinakailangan sa panahon ng paggagatas

Para sa sapat na nutrisyon ng ina at anak, ang pang-araw-araw na menu ng babaeng nagpapasuso ay dapat kasama ang: atay, bato, keso at mantikilya. Ito ang mga pagkaing ito na mayaman sa retinol o bitamina A, na kailangan ng sanggol para sa buong pag-unlad ng balat at nakikitang mga mucous membrane. Bilang karagdagan, ang retinol ay aktibong kasangkot sa paglago ng mga visual na pigment. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A ay mula 1.3 hanggang 2 mg.

Ang bitamina E ay lubhang mahalaga din sa panahon ng pagpapasuso. Ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa synthesis ng lactation hormones, na nagpapasigla sa produksyon ng gatas ng ina. Sa katawan ng mga bata, ang tacopherol ay gumaganap bilang isang antioxidant. Sa araw, ang isang babae ay dapat tumanggap ng 15 mg ng sangkap na ito. Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga itlog ng manok at langis ng gulay.

Mahirap i-overestimate ang kahalagahan nito para sa katawan ng bata:

• pinapalakas ng ascorbic acid ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• pinatataas ang paglaban ng bata sa mga panlabas na impeksiyon;
• nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip ng bakal sa mga selula.

Ang bitamina C ay isang likas na antioxidant; ang pang-araw-araw na paggamit nito sa diyeta ay 100 mg.

Ang bitamina D sa panahon ng pagpapasuso, tulad ng nabanggit sa itaas, ay kinakailangan din para sa buong pag-unlad ng bata. Bilang karagdagan sa paglaban sa rickets, ang sangkap na ito ay responsable para sa paglaki ng tissue ng buto at ang normal na paggana ng cardiovascular system. Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat kasama ang pagkaing-dagat, mantikilya, atbp. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina D.

Para sa isang maliit na tao, lahat ng bitamina B ay mahalaga. Ang mga sangkap na ito ay responsable para sa halos lahat ng mga organo at sistema ng bata. Gusto ko lalo na i-highlight ang thiamine (B1) at cyanocobolamin (B12), kung saan nakasalalay ang aktibidad ng nervous system ng bagong panganak. Upang ganap na mababad ang katawan ng babae sa mga bitamina ng pangkat na ito, na 20 mg ng thiamine at humigit-kumulang 10 mg ng iba pang mga sangkap, kinakailangan na ipakilala ang mga cereal, cereal, legumes, veal at tupa sa pang-araw-araw na diyeta.

Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng mga bitamina, mahalaga para sa isang babaeng nagpapasuso na kumain ng iba't ibang mga microelement sa mga dosis:

Microelement	Mga rekomendasyon
Magnesium	Nangangailangan ng 400 mg bawat araw. Ito ay matatagpuan sa bakwit, isda sa dagat, mga almendras at raspberry. Malaki ang papel ng magnesium sa paggana ng nervous system ng bata.
bakal	Responsable para sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu ng sanggol. Ang kinakailangang 25 - 30 mg ay madaling makuha mula sa mga pagkaing karne na kasama sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
yodo	Ang mga yodo salts ay dapat protektahan ang normal na paggana ng thyroid gland sa ina at anak. Lalo na marami sa mga ito sa isda, seafood at seaweed. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng microelement na ito ay 200 mcg.
Kaltsyum	Ito ay kinakailangan para sa lakas ng balangkas ng buto ng sanggol, ang paglaki ng mga selula ng nerbiyos at ang retina ng mga mata. Ang kaltsyum ay aktibong bahagi sa gawain ng cardiovascular system ng bata at kinokontrol ang proseso ng pamumuo ng dugo. Ang mga pangunahing produkto na nagbibigay sa mga kababaihan ng mahalagang microelement na ito ay: keso, cottage cheese, itlog. Ang isang malaking halaga ng calcium ay matatagpuan din sa mga halaman - perehil, kintsay, repolyo, raspberry. Ang isang babaeng nagpapasuso ay nangangailangan nito nang higit sa anumang iba pang microelement, hanggang sa 1200 mg bawat araw. Ito ay kung gaano karaming calcium ang maaaring makuha mula sa 1 litro ng gatas.

Walang kakaiba sa lahat ng nakalistang produkto, at ang sinumang babae ay madaling makagawa ng isang malusog na menu para sa kanyang sarili na may maraming bitamina at microelement.

Handa nang multivitamin complex para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas

Ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pagpapasuso ay napakahalaga para sa isang babae at sa kanyang anak. Gayunpaman, hindi lahat ng ina ng pag-aalaga ay makakagawa ng isang diyeta na magbibigay sa kanya ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng mga bitamina at microelement. Ang mga dahilan para dito ay maaaring magkakaiba, ngunit ang modernong industriya ng parmasyutiko ay tumulong sa isang babaeng nagpapasuso.

Nag-aalok ang chain ng parmasya ng malaking seleksyon ng mga naturang complex. Bago mo simulan ang paggamit ng mga gamot na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at halos maunawaan ang komposisyon ng bawat bitamina complex:

• Ang pinakasikat ngayon ay ang "Vitrum Prenatal Forte". Ang complex na ito ay binubuo ng 13 pangunahing bitamina at microelement na kinakailangan ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Kabilang dito ang: bitamina A, B, C, D, calcium, phosphorus, yodo at iron. Ang gamot na ito ay naglalaman ng medyo mataas na porsyento ng bakal, kaya inireseta ito sa mga babaeng may postpartum anemia. Ang komposisyon ng bitamina complex na ito ay tumutugma sa pinakamahusay na mga pamantayan sa mundo at perpektong balanse, ngunit ang kalidad ng produktong panggamot na ito ay tumutukoy sa medyo mataas na presyo nito.
• Ang komposisyon at patakaran sa pagpepresyo ng Elevit Pronatal na hanay ng mga bitamina at microelement ay halos pareho. Ito ay nakikilala mula sa nakaraang kumplikado sa pamamagitan ng dosis ng mga indibidwal na sangkap at ang kumpletong kawalan ng yodo. Dahil ang trace element na ito ay napakahalaga para sa pagprotekta sa thyroid gland, dapat itong dagdagan.
• Sa mga domestic na gamot, ang pinakamalawak na ginagamit ay ang "Complevit Mama" at "Sana-Sol". Ang mga kumplikadong bitamina at microelement na ito ay lubos na abot-kayang para sa isang malawak na hanay ng mga babaeng nagpapasuso, ngunit hindi sila naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap. Bilang karagdagan, ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ina at anak at nangangailangan ng pag-iingat kapag kinuha.
• Ang "Mom's Health" complex ay ang pinakabalanse sa mga domestic na gamot, ngunit medyo mahirap gamitin. Ang mga tablet ay nahahati sa tatlong grupo at nangangailangan ng pagkuha sa isang tiyak na oras, na hindi laging posible kapag ang isang babaeng nagpapasuso ay nasa ilalim ng pagkarga.

Ang pagkuha ng anumang mga bitamina complex ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang espesyalista, dahil alinman sa mga ito ay allergens at nangangailangan ng espesyal na atensyon. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpasya kung aling mga bitamina ang dapat inumin habang nagpapasuso.

Ang solubility ng mga bitamina sa iba't ibang media

Kapag kumukuha ng mga bitamina, dapat itong isaalang-alang na natutunaw sila sa iba't ibang mga kapaligiran, ang epekto nito sa babaeng katawan ay nakasalalay dito. Kung natutunaw sila nang maayos sa tubig, kung gayon sa kaso ng labis na dosis ng mga gamot na ito ay mabilis silang naalis mula sa katawan. Kasama sa mga bitaminang ito ang lahat ng bitamina B, bitamina C, P at biotin.

Ang isa pang grupo ay mga bitamina na lubos na natutunaw sa taba. Ang tampok na ito ay nagpapahintulot sa mga sangkap na ito na maipon sa mga tisyu ng babaeng katawan na may malalaking paggamit mula sa pagkain. Ang pag-aari na ito ng mga bitamina na natutunaw sa taba ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang kondisyon ng pathological - hypervitaminosis. Ang sakit na ito ay lubhang mapanganib para sa isang babaeng nagpapasuso at sa kanyang anak.

Kung ang isang babae ay pipili ng kanyang sariling mga bitamina habang nagpapasuso, dapat niyang malaman na ang mga bitamina A, D, E at K ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na patolohiya na ito.

Kapag kumukuha ng mga bitamina at microelement sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na walang mga ligtas na gamot, at ang mga sangkap na ito ay walang pagbubukod.

Ang lahat ng bitamina, sa iba't ibang antas, ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa ina o sanggol. Posible ito lalo na kapag kumukuha ng mga bitamina B. Ang mga microelement ay medyo nakakalason, at ang labis na dosis ng anumang sangkap ay mapanganib para sa isang maliit na bata.

Sa panahon ng paggagatas, dapat na alagaan ng isang babae ang kanyang kalusugan, dahil responsable din siya sa isang maliit na tao. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga bitamina, microelement at iba't ibang mga complex ay posible lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista. Tutulungan ka ng mga doktor na piliin ang pinakakailangang grupo ng mga gamot at maiwasan ang iba't ibang posibleng kahihinatnan ng pag-inom nito.