Ang bitamina E ay kinakailangan ng ating katawan para sa ilang mga function. Sa panlabas, ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan at kagandahan ng buhok, kuko at balat.

Ang interes sa bitamina E, na pinalakas ng kamakailang pananaliksik, ay humantong sa isang napakalaking pagtaas sa mga produkto kung saan ito kasama. Ang mga pandagdag sa pandiyeta, mga pampaganda at iba't ibang paghahanda na naglalaman ng sangkap na ito ay lumitaw sa merkado. Nakapagtataka, na binuksan noong 1922, ngayon lamang ito nakakuha ng gayong katanyagan. Ilang taon na ang nakalilipas, siya ay itinuturing na "chronically unemployed." Kaya ano ang papel ng sangkap na ito sa katawan?

Mga katangian ng bitamina E na natutunaw sa taba

Ang inilarawan na sangkap ay may maraming mga pag-andar:

• Ito ay kasangkot sa proseso ng pagpaparami, positibong nakakaapekto sa paglilihi, at isang mahusay na antioxidant.
• Nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nagpapanipis ng dugo, sa gayon ay nagpapabata sa katawan at nagpapalakas ng puso
• Nagpapabuti ng pagbabagong-buhay, ayon sa pagkakabanggit, at pag-exfoliation ng balat, na nagpapahintulot sa aktibong paggamit ng bitamina E sa cosmetology
• Ito ay may positibong epekto sa istraktura ng buhok, nagpapalusog at nagpoprotekta sa shell nito, na malawakang ginagamit sa mga maskara para sa buhok, pilikmata at kilay.
• Ang Tocopherol (ang pangalan ng bitamina na ito na natutunaw sa taba) ay perpektong nakikipaglaban sa iba't ibang mga pathologies at pinipigilan ang pagkilos ng mga carcinogens.
• Pinahuhusay ang pagkilos ng iba pang mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa mga negatibong epekto ng mga libreng radikal
• Pinapayagan ang katawan na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng Omega-3, selenium
• Kasama ang ascorbic acid, mayroon itong pinakamahalagang aksyon, na binabawasan ang bilang ng mga selula ng kanser sa dugo.
• Kasama ng lecithin, ito ay may positibong epekto sa utak ng tao, habang pinahuhusay ang mga kakayahan sa pag-iisip.
• Pinoprotektahan ang maagang pagbubuntis mula sa pagkakuha

MAHALAGA: Ang Tocopherol sa Greek ay nangangahulugang pagbibigay ng fertility. Ang sangkap na ito ay natuklasan sa panahon ng mga eksperimento sa mga hayop. Noong 1922, natagpuan nina Herbert Evans at Katherine Scott Bishop ang isang tambalan na ang kawalan sa diyeta ay naging dahilan ng pagkabaog ng mga paksa sa pagsusulit. Ito ang ating bayani.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng E Vitamins

• Ang Tocopherol ay nakapagpapalakas ng immune system. Ang sangkap na ito ay ipinahiwatig sa paggamot ng diabetes mellitus.
• Ito ay kailangang-kailangan para sa pagbabawas ng Alzheimer's syndrome sa mga unang yugto
• Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa pamumuo ng dugo at tumutulong sa mabilis na paggaling ng mga sugat. Nagagawa rin nitong palakasin ang mga pader ng mga capillary at bawasan ang mga namuong dugo sa mga sisidlan.
• Pinipigilan ng Tocopherol ang pagbuo ng anemia
• Ang mga paghahanda na naglalaman ng sangkap na ito ay inireseta pagkatapos ng operasyon para sa mabilis na pagpapagaling ng mga tahi at pagbabagong-buhay ng tissue.
• Iba't ibang Supplement ng Vitamin E na Ginagamit ng Mga Atleta para Tumaas ang Endurance
• Ang Tocopherol ay lubhang kapaki-pakinabang para sa premenstrual syndrome.
• Ang mga babaeng menopausal ay nangangailangan ng sangkap na ito upang mapataas ang antas ng estrogen
• Ang mga paghahanda batay sa sangkap na ito ay ipinapakita sa paggamot ng mga ulser sa balat, herpes at eksema.
• Pinipigilan ng Tocopherol ang pagtanda. Pinapabuti nito ang pagkalastiko ng balat at pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles. Samakatuwid, madalas itong ginagamit sa cosmetology. Batay sa sangkap na ito, ang mga produkto ng pangangalaga sa balat ay ginawa.
• Binabawasan ng bitamina E ang panganib ng demensya
• Ang Tocopherol ay nagpapataas ng tugon ng antibody sa mga bakuna

MAHALAGA: Hindi pa katagal, ang mga siyentipiko ng Austrian, kasama ang kanilang mga kasamahan sa Switzerland, ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento kung saan nalaman nila ang papel ng inilarawan na sangkap sa pagbabawas ng panganib ng mga bali sa mga taong nasa edad ng pagreretiro. Lumalabas na ang mga pagkaing mayaman sa tocopherol at regular na pagkonsumo ng mga suplemento na may sangkap na ito ay nagbabawas sa panganib ng mga bali.

Ano ang Pang-araw-araw na Halaga para sa Kalusugan ng Bitamina E?

• Mga sanggol hanggang 6 na buwan - 3 mg
• Mga sanggol 7-12 buwan -4 mg
• Mga bata 1-3 taon - 6 mg
• Mga bata 4-10 taong gulang - 7 mg
• Lalaki - 10 mg
• Babae - 8 mg
• Mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis - 10 mg
• Babae habang nagpapasuso - 12 mg

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina E tocopherol?

Ang bitamina E ay nakapaloob

• sa mani
• hilaw na buto,
• cereal (lalo na sprouted),
• dahon ng mustasa,
• kangkong,
• kale,
• abukado,
• papaya,
• brokuli
• mga olibo.

MAHALAGA: Ang isa sa mga nangunguna sa nilalaman ng bitamina E ay ang Swiss chard. Ang napaka-kapaki-pakinabang na gulay na ito ay hindi masyadong sikat sa ating bansa. Ang isang serving ng Swiss chard ay nagbibigay ng hanggang 20% ​​ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina E. Ngunit, bilang karagdagan sa tocopherol, ang gulay na ito ay naglalaman din ng iba pang kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Anong mga langis ang naglalaman ng bitamina E?

Mayroong maraming bitamina E sa iba't ibang mga langis. Ang mga ito ay tinatawag na "squeeze" ng tocopherol:

• Langis ng mikrobyo ng trigo (250% DV bawat 100 gramo ng produkto)
• Langis ng soy (54% DV bawat 100 gramo ng produkto)
• Langis ng mais (124% DV bawat 100 gramo ng produkto)
• Cottonseed oil (660% DV bawat 100 gramo ng produkto)
• Langis ng sunflower (hindi nilinis) (274% DV bawat 100 gramo ng produkto)
• Extra virgin olive oil (100% DV)
• Mas maraming bitamina E ang matatagpuan sa langis ng isda.

Paano nakakaapekto ang kakulangan sa bitamina E sa kalusugan?

Ang kakulangan ng tocopherol ay maaaring humantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

Nabawasan ang mga pulang selula ng dugo. Ang mga kakulangan sa mga pulang selula ng dugo ay maaaring humantong sa pagbuo ng anemia. Ito ay ipinakikita ng pagkapagod, talamak na pagkapagod, kahinaan at madalas na depresyon. Ang anemia ay nagiging sanhi ng pamumutla ng balat.

Paglabag sa koordinasyon ng paggalaw. Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring makaapekto sa paggana ng central nervous system. Na nagreresulta naman sa pagkagambala ng vestibular apparatus.

Sira sa mata. Ang retina ng mata ay lubhang nangangailangan ng sangkap na ito. Sa kakulangan nito, nangyayari ang pagnipis nito. Na maaaring humantong sa maulap na silhouette at mahinang paningin sa gabi.

Pagkasira ng kondisyon ng buhok at balat. Ang buhok na may kakulangan sa bitamina E ay nagiging malutong, mapurol at nawawala ang kanilang ningning. Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito at lumilitaw ang mga maliliit na wrinkles dito.

MAHALAGA: Ang bitamina E ay hindi tugma sa bakal. Samakatuwid, ang mga gamot na naglalaman ng mga sangkap na ito ay kinuha nang hiwalay. Ito ay kanais-nais na sa pagitan ng mga pamamaraan na ito ay hindi bababa sa walong oras.

Paano nakakaapekto sa kalusugan ang labis na bitamina E?

Ang ilang mga palatandaan ng kakulangan at labis na dosis ng sangkap na ito ay maaaring pareho. Sa partikular: nadagdagan ang pagkapagod, panghihina at malabong paningin. Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng labis na dosis bitamina E ay maaaring maging:

• Sakit ng ulo, pagduduwal, pananakit ng tiyan at pagtatae
• Sa ihi sa hypervitaminosis E nabawasan ang antas ng estrogen at androgen
• Mayroong pagtaas sa creatine, isang sangkap na kinakailangan para sa metabolismo ng enerhiya sa katawan
• Ang matagal na estado ng labis na dosis ng tocopherol ay humahantong sa sekswal na dysfunction sa mga babae at lalaki
• Ang labis ng sangkap na ito sa katawan ay maaaring humantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, pagkabigo sa bato at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Sa madalas na paggamit ng mga gamot na may mataas na nilalaman ng tocopherol, maaaring mangyari ang panloob na pagdurugo.
• Ang pagkuha ng mga sintetikong paghahanda na naglalaman ng bitamina E sa maraming dami sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa katawan ng mga bitamina D, A at K
• Hypervitaminosis E sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pangsanggol na patolohiya. Hanggang sa pagbuo ng deformity

Sa kabutihang palad, maaari kang makakuha ng labis na bitamina na ito kung sinasadya mong umiinom ng mga gamot na naglalaman ng tocopherol sa malalaking dami, sampung beses na mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na allowance, sa loob ng mahabang panahon. Halos imposibleng makakuha ng hypervitaminosis E sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito sa maraming dami, pati na rin ang mga gamot sa pang-araw-araw na dosis.

Sa anong mga sakit ang paggamit ng bitamina E (tocopherol) ay ipinahiwatig?

May katibayan na makakatulong ang tocopherol:

• Sa paggamot ng fat malabsorption syndrome
• Bilang karagdagan, ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina na ito ay ipinahiwatig para sa mga sakit sa cardiovascular.
• Pasulput-sulpot na claudication at nabawasan ang kaligtasan sa sakit sa pagtanda
• Para sa pag-iwas, ang bitamina E ay ipinahiwatig para sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng kanser at katarata.

Paano pinoprotektahan ng bitamina E ang mga daluyan ng dugo mula sa mga libreng radikal?

Ang pangunahing "peste" ng anumang organismo ay mga libreng radikal at ang mga molekula ng lamad ng cell na nasira ng mga ito.
Pinalalapit nila ang pagtanda at pinatataas ang panganib na magkaroon ng iba't ibang malubhang sakit.

Gumagamit ang katawan ng mga antioxidant upang labanan ang mga libreng radikal. Ito ay mga sangkap (madalas na bitamina E, A, C, selenium), na matagumpay na nakikitungo sa mga epekto ng "agresibo" na mga atomo.

Ang mga libreng radikal ay kahila-hilakbot para sa bawat cell sa katawan. Sinisira nila lalo na ang mga daluyan ng dugo.
Pinoprotektahan ng antioxidant na bitamina E ang mga lamad ng mga vascular cell mula sa pagkasira.

MAHALAGA: Bilang karagdagan, ang tocopherol ay nakapagsagawa ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.

Bitamina E - mga tagubilin para sa paggamit

Ang mga kapsula ng bitamina E ay kinukuha kasama ng mga pagkain. Hindi nila kailangang nguyain.

Ang dosis ng tocopherol ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Simula sa timbang ng katawan at nagtatapos sa mga katangian ng katawan. Samakatuwid, pinakamahusay na malaman ang eksaktong dosis ng gamot mula sa iyong doktor.

Ang mga kapsula ng bitamina E ay hindi dapat inumin nang sabay-sabay sa mga anticoagulants at bitamina K.
Ngunit sa bitamina C, A at selenium, ang bitamina na ito ay napupunta nang maayos. Ang epekto ng kanilang pinagsamang pagtanggap ay pinahusay.

Bitamina E - kung paano kumuha: preventive at therapeutic dosages

Kung may kakulangan ng bitamina E, maaari itong mapunan ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Ngunit, kailangan mong maunawaan na ang karamihan sa mga sintetikong anyo ng bitamina na ito ay mas mababa sa natural na paggamit nito sa katawan sa pamamagitan ng pagkain.

"Aevit" (magkasama ang bitamina A at E)

• Sa mga kapsula: uminom ng 1-2 kapsula sa pamamagitan ng bibig 2-3 beses sa isang araw
• Sa ampoules: 1 ml 1 oras bawat araw para sa 20-40 araw. Bago gamitin, ang ampoule ay dapat na pinainit sa mga kamay.

"Biovital bitamina E"

Mga Kapsula: Uminom ng isang kapsula na may o kaagad pagkatapos kumain bilang isang preventive measure. Para sa mga layuning panggamot, ito ay kinuha sa rekomendasyon ng isang doktor.

"Vitaminel"

• Sa mga kapsula: 1 kapsula bawat araw para sa 20-40 araw
• Sa ampoules: 1 ml araw-araw para sa 20-40 araw

"Doppelgerz Vitamin E forte"

Sa mga kapsula: Isang kapsula bawat araw habang kumakain. Ang tagal ng kurso ay tinutukoy ng doktor.

"Tocofer"

• Capsule: Isang kapsula araw-araw sa loob ng 20 araw
• Sa ampoules: 10 ml para sa 20 araw

Bitamina E sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang bitamina E ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga:

• Siya ang tumutulong upang mabawasan ang panganib ng pagkakuha at responsable para sa normal na kurso ng pagbubuntis.
• Nakakagulat, sa pagkilos nito, ang tocopherol ay katulad ng hormone progesterone, na responsable para sa pagbubuntis sa katawan ng isang babae.
• Samakatuwid, ang bitamina E ay halos palaging inireseta sa panahon ng pagbubuntis.
• Ang pinakamahusay na anyo sa unang trimester ng pagbubuntis ay tocopherol capsules. Ang mga ito ay kinuha kasama ng pagkain sa rate na 0.8 mg - 3 mg bawat araw.
• Sa pangalawa at pangatlong trimester, kailangan mong uminom ng bitamina E sa mga multivitamin complex. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa pagkaing mayaman sa bitamina na ito.

MAHALAGA: Ang bitamina E ay pinakamahusay na hinihigop kapag kinuha kasama ng bitamina C. Ito ay magpapahusay sa epekto ng dalawang sangkap. Ang pamamaraan ng pagtanggap sa parehong oras ay simple. Sa panahon ng pagkain, kailangan mong kumuha ng tocopherol capsules at ascorbic acid tungkol sa 100 mg bawat araw.

Bitamina E para sa buhok: mga recipe para sa mga maskara

Ang Tocopherol ay maaari ding gamitin sa labas. Ang bitamina na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa malutong at tuyo na buhok. Kahit sino ay maaaring gumawa ng isang simpleng oil mask na may ganitong bitamina.

RECIPE : Para sa base, maaari mong kunin ang karaniwang burdock o langis ng oliba. Dalawang tablespoons ng langis na ito ay pinainit sa isang paliguan ng tubig, at 1 kutsarita ng likidong bitamina E ay ibinuhos dito. Ang lunas na ito ay dapat ilapat sa buhok, hadhad sa balat at mga bombilya. Pagkatapos ay kailangan mong maglagay ng isang plastic bag sa iyong buhok at balutin ang iyong ulo ng isang tuwalya. Pagkatapos ng 40 minuto, ang maskara ay dapat hugasan gamit ang shampoo.

Para sa malubhang napinsalang buhok, maaari kang gumamit ng repair mask na may bitamina E.

RECIPE : Kailangan mong paghiwalayin ang pula ng itlog mula sa protina, ihalo ito sa dalawang kutsarita ng langis ng oliba at magdagdag ng isang kutsarita ng bitamina E sa halo na ito. Ang maskara na ito ay dapat ilapat sa buhok at hadhad sa mga ugat. Hugasan ang produkto 30 minuto pagkatapos ng aplikasyon.

Bitamina E para sa balat: mga recipe para sa mga maskara at scrub

Upang mapahaba ang kabataan ng balat, maaari ka ring gumamit ng mga exfoliating mask at body scrub gamit ang inilarawang sangkap.

RECIPE : Ang isang simpleng body scrub ay maaaring gawin gamit ang isang kutsarita ng coffee grounds, 50 milligrams ng olive oil, at tatlong bitamina E capsules (kumuha ng mga nilalaman). Paghaluin ang mga sangkap hanggang sa makinis at mag-iwan ng 30 minuto upang mabuo. Ang ganitong lunas ay inilalapat pagkatapos ng sauna o paliguan, kapag ang balat ay pinasingaw.

RECIPE: Para sa isang exfoliating mask, kailangan mong kumuha ng puti ng itlog at pulot. Ang 10 patak ng bitamina E ay idinagdag sa nagresultang timpla. Ang maskara ay inilapat sa balat sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos hugasan ng tubig.

Bitamina E para sa mukha: mga recipe para sa mga maskara at scrub

RECIPE . Ang pinakamadaling paraan ay ang paggawa ng face mask mula sa isang handa na produkto. Ang ilang patak ng bitamina E ay idinagdag lamang dito. Ang mga naturang maskara ay naglalaman na ng lahat ng sangkap sa tamang sukat. At ang bitamina E ay magpapahusay sa kanilang epekto.

RECIPE. Ang isang mahusay na scrub ay maaaring gawin gamit ang brown sugar (2 tablespoons), almond oil (1 tablespoon) at bitamina E (1 kutsarita). Paghaluin ang mga sangkap at malumanay na kuskusin sa balat. Pagkatapos ng aplikasyon, dapat kang gumamit ng pampalusog na cream sa mukha.

Bitamina E para sa mga pilikmata: mga recipe para sa mga maskara

RECIPE. Ang isang produkto ng pangangalaga sa pilikmata gamit ang bitamina E ay maaaring gawin batay sa langis ng castor o burdock. Upang gawin ito, ang ilang mga patak ng bitamina E ay idinagdag sa base. Kailangan mong ilapat ang naturang produkto na may malambot na brush at pagkatapos alisin ang makeup.

Posible bang magdagdag ng bitamina E sa cream ng mukha, shampoo?

Maaaring idagdag ang bitamina E sa cream ng mukha. Ito ay partikular na ipinahiwatig para sa pagtanda at pagkalanta ng balat. Halimbawa, maaari kang maghanda ng gayong maskara sa mukha.

RECIPE: Kailangan mong uminom ng anumang pampalusog o moisturizing cream sa mukha. Idagdag sa dami na gagamitin para sa 1 oras 1/2 ampoule ng likidong bitamina E at kaunting aloe juice. Ang mga sangkap ay dapat na halo-halong hanggang makinis at inilapat sa tuyo at malinis na balat. Pagkatapos ng 15 minuto, ang cream ay maaaring hugasan ng maligamgam na tubig.

Maaari ka ring magdagdag ng bitamina E sa iyong night cream, mas mabuti ang sariwang dosis ng bitamina E sa bawat paggamit.

Ang bitamina E ay idinagdag sa mga shampoo sa parehong paraan. Ito ay pinakamainam para sa bawat paghuhugas ng buhok na may sariwang bahagi ng Bitamina E. Ito ay kinakailangan upang ibuhos ang isang solong halaga ng shampoo sa isang maliit na lalagyan at magdagdag ng 1/2 ampoule ng bitamina E. Hawakan ng kaunti ang shampoo sa buhok para sa epekto ng bitamina at pagkatapos ay banlawan.

Bitamina E: mga pagsusuri

Irina. Palagi akong nagdaragdag ng ilang patak ng bitamina E at A sa aking balat na cream. Pagkatapos ng application na ito, ang balat ay nagiging makinis at maganda. Hindi ko pa nasubukan para sa pilikmata. Kailangang gawin.

Alya. Marahil, mula sa edad na 17 ay pana-panahon akong umiinom ng bitamina E sa loob. Siyempre, ginagawa ko ito sa mga kurso. Pero, sabi ng cosmetologist ko, 15% lang ng vitamins from a pharmacy ang na-absorb. Samakatuwid, mahalaga na kumain ng tama at makahanap ng magagandang pandagdag sa pandiyeta.

Video. Pinagmulan ng kagandahan at walang hanggang kabataan

Sa kabila ng pagpapabuti ng antas ng pamumuhay, maraming tao ang kulang sa bitamina. At lalo na madalas sa malnutrisyon, may kakulangan sa pinakamahalagang sangkap para sa kalusugan. Kamakailan lamang, nalaman ng mga siyentipiko kung paano ang katawan, at lalo na ang mga kababaihan, ay nangangailangan ng bitamina E. Ang mga tagubilin para sa paggamit sa mga kapsula ng gamot na ito ay nagpapahiwatig na kailangan mong inumin ito hindi lamang sa hypovitaminosis, kundi pati na rin sa pagkahapo, pagkawala ng lakas, at kahit na. sa panahon ng maraming malubhang sakit.

Ito ay isa sa ilang mga bitamina na tumutulong sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan. Kadalasan, iniinom ng mga babae ang gamot sa loob at ginagamit ito para sa mga maskara. Ngunit, tulad ng anumang gamot, ang langis ng bitamina E ay may sariling contraindications at maaari lamang magreseta ng isang doktor. At ang mga kababaihan na nagsisikap na magpabata at maging mas maganda kasama nito, kailangang malaman ang lahat tungkol sa mga katangian nito, mga epekto at mga tampok ng pagtanggap.

Mga tampok ng bitamina E

Ito ay tinatawag na siyentipikong "tocopherol acetate" at isang malinaw, mapusyaw na dilaw na madulas na likido. Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw sa taba at mabilis na nag-oxidize kapag nalantad sa liwanag. Ang kakulangan ng tocopherol ay mahirap mapansin, dahil ito ay nakakaipon sa katawan. Ngunit kahit na may malinaw na mga palatandaan ng hypovitaminosis, hindi ka dapat uminom ng bitamina E sa malalaking dosis. Ang mga tagubilin para sa paggamit sa mga kapsula ng gamot na ito ay malinaw na tinutukoy ang dosis na maaaring inumin nang walang pinsala sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, sa labis, ito ay nagiging nakakalason sa katawan. Upang matunaw ang gamot, kailangan ang mga acid ng apdo, kaya kailangan mong inumin ito pagkatapos kumain. Ngunit kahit na pagkatapos, ang bitamina E ay hindi ganap na hinihigop, at ang pagtaas ng dosis ay may kabaligtaran na epekto: mas masahol pa ito.

Ang pagkilos ng gamot

Ang pangunahing pag-aari ng bitamina E na nagpasikat dito ay ito ay isang antioxidant. Pinoprotektahan nito ang mga tisyu mula sa pagkilos ng mga libreng radikal. At ang tocopherol ay may ganitong epekto sa katawan:

• binabawasan ang pagkasira at pagkamatagusin ng mga capillary, pinapalakas ang kanilang mga dingding;
• tumatagal ng isang aktibong bahagi sa tissue at cellular respiration at metabolismo;
• nag-aalis ng iba't ibang mga lason mula sa katawan, neutralisahin ang mga kemikal;
• ay bahagi ng collagen, samakatuwid ay nagpapabagal sa pagtanda ng balat at nagpapakinis ng mga wrinkles;
• pinipigilan ang lahat ng mga proseso ng oxidative na hindi kanais-nais para sa katawan;
• pinasisigla ang paglaki at paghahati ng mga selula;
• Ang tocopherol ay nakikibahagi sa synthesis ng hemoglobin at pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo mula sa pagkasira;
• nagpapalakas ng immune system;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang paglitaw ng mga clots ng dugo;
• tumutulong sa normal na kurso ng lahat ng mga proseso ng reproduktibo, lalo na sa mga kababaihan;
• nagpapabuti ng pagtitiis, tumutulong upang labanan ang stress at pagkapagod.

Paano mo makukuha ang bitaminang ito

Ang tocopherol ay hindi ganap na hinihigop, samakatuwid, upang magkaroon ng sapat na ito sa katawan, ang nutrisyon ay dapat na kumpleto at balanse. Anong mga pagkain ang may pinakamaraming bitamina E? Kabilang dito ang:

• mga langis ng gulay, lalo na ang toyo at mais;
• karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog;
• buto ng cereal, lalo na ang mikrobyo ng trigo at bran;
• spinach, broccoli, madahong gulay;
• mani, rose hips at pinatuyong prutas.

Mayroon ding mga sintetikong anyo ng bitamina E. Ito ay makukuha sa isang mamantika na solusyon para sa panloob at panlabas na paggamit, sa mga tablet at chewable lozenges. Ngunit ang pinakakaraniwang ginagamit na mga kapsula ng bitamina E. Ang paggamit nito ay maginhawa, at sa gayon ito ay pinakamahusay na hinihigop.

Sintomas ng kakulangan nito

Dahil ang tocopherol ay maaaring maipon sa katawan, ang kakulangan nito ay mahirap mapansin. Kadalasan ang mga sintomas ng kakulangan nito ay napagkakamalan para sa iba pang mga sakit. Kailan ka dapat mag-ingat at uminom ng dagdag na bitamina E? Ang mga tagubilin para sa paggamit sa mga kapsula ng gamot na ito ay naglalarawan lamang ng malubhang problema sa kalusugan at malubhang sakit. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng mga bitamina kung nababahala ka tungkol sa mga naturang sintomas:

• tuyong balat, madalas na dermatitis, maagang paglitaw ng mga wrinkles at mga spot ng edad;
• tuyo at hindi malusog na buhok;
• isang estado ng talamak na pagkapagod, nerbiyos at pagkamayamutin;
• pagkawala ng sekswal na pagnanais at paglabag sa mga sekswal na function;
• kahinaan at kawalang-interes;
• madalas na mga reaksiyong alerdyi.

Mga indikasyon para sa karagdagang paggamit ng bitamina E

Para sa maraming mga karamdaman sa katawan, iniuugnay ng mga doktor ang paghahanda ng bitamina. Ang mga kapsula ng bitamina E ay kadalasang inireseta. Ang paggamit nito ay inirerekomenda para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon:

• asthenia, labis na trabaho, mataas na pisikal na aktibidad;
• mga sakit sa panregla at menopausal syndrome;
• pagpaplano ng pagbubuntis, ang malubhang kurso nito, ang banta ng pagkakuha;
• sexual dysfunction sa mga babae at lalaki, prostatitis;
• mga sakit ng ligaments, joints at spine, muscular dystrophy;
• dermatitis, psoriasis, paso at iba pang sakit sa balat;
• mga sakit sa neurological at nabawasan ang pagpapadaloy ng mga nerve impulses;
• vasospasm, capillary permeability, coronary heart disease;
• mga sakit sa mata, nabawasan ang paningin;
• pagbawi pagkatapos ng malubhang nakakahawang at nagpapaalab na sakit at mga kondisyon ng lagnat;
• cirrhosis ng atay, jaundice;
• ito ay inireseta din para sa mga sanggol na wala pa sa panahon, na may maliit na timbang sa katawan at pagkaantala sa pag-unlad;
• na may nikotina at pagkalulong sa droga.

Contraindications sa paggamit ng gamot

Ngunit hindi lahat ay maaaring kumuha ng bitamina E. Ang mga tagubilin para sa paggamit sa mga kapsula ng gamot na ito ay nagbabala na ang labis na dosis nito, at sa ilang mga tao ang karaniwang dosis, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason at iba pang mga problema. Sino ang hindi gustong uminom ng bitamina E?

1. Mga taong may hypersensitivity, allergic reactions at indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot.
2. Mga pasyenteng may cardiosclerosis at atake sa puso.
3. Ang mga umiinom ng mga bitamina complex, paghahanda ng bakal at anticoagulants.

Ang mga taong may mas mataas na panganib ng thromboembolism, gayundin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ay maaari lamang uminom ng gamot ayon sa direksyon ng isang doktor. Ang mga pasyente na may metabolic disorder at diabetes ay dapat uminom ng bitamina E nang may pag-iingat.

Mga side effect

Ang bitamina E ay minsan ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang dosis na ligtas para sa mga tao ay inireseta ng isang doktor. At sa labis na dosis, maaaring may mga ganitong epekto:

• pagtatae, pananakit ng tiyan at pagduduwal;
• pagkahilo, sakit ng ulo at kahit na nahimatay;
• kaguluhan sa paningin;
• pagkabigo sa bato;
• hormonal imbalance;
• pagkahilo, kawalang-interes;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• ang mga taong may kakulangan sa bitamina K ay maaaring makaranas ng pagdurugo;
• Ang tocopherol ay maaaring tumaas ang panganib ng mga atake sa puso at epileptic seizure.

Lalo na mapanganib na uminom ng gamot sa malalaking dosis para sa mga taong may pagkagumon sa nikotina. Sila ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng pagpalya ng puso.

Bitamina E pagtuturo

Sa mga kapsula, ang gamot na ito ay mahusay na disimulado at madaling hinihigop. Ang gelatin shell ay madaling natutunaw sa tiyan, at ang bitamina mismo ay madaling hinihigop. Ngunit mayroon pa ring ilang mga kakaiba sa pagtanggap nito.

Kinakailangang mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor kapag ang bitamina E ay ginagamit para sa paggamot. Ang dosis nito para sa mga matatanda ay hindi dapat lumampas sa 400 mg bawat araw, karaniwan ay 100-200 mg. At sa kaso ng paglabag sa cycle ng panregla, ang gamot ay iniinom tuwing ibang araw. Depende sa edad at bigat ng pasyente, ang bitamina E ay ginagamit sa iba't ibang dosis. Ang mga tagubilin para sa paggamit sa mga kapsula ay hindi inirerekomenda na dalhin ito sa maliliit na bata at mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, mahalagang malaman kung aling mga gamot ang hindi dapat inumin nang sabay-sabay sa tocopherol. Upang ang gamot ay mas mahusay na hinihigop, dapat itong inumin pagkatapos kumain, at ang pagkain ay dapat na mayaman sa taba. Bilang karagdagan, ang pinakamahusay na epekto ay mula sa pinagsamang paggamit ng bitamina E na may siliniyum.

Ang paggamit ng gamot sa cosmetology

Ang mga kababaihan ay pamilyar sa kapaki-pakinabang na epekto ng tocopherol sa balat at buhok. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang magdagdag ng gliserin at bitamina E nang magkasama sa mga maskara at cream. Ang mga ito ay hinahalo lamang at inilapat sa mukha sa loob ng 40 minuto. Ang Tocopherol ay bahagi ng collagen ng balat at nagpapakinis ng mga pinong wrinkles, at ang glycerin ay bumubuo ng isang pelikula na pumipigil sa kahalumigmigan mula sa pagsingaw.

Ang gayong maskara, na naglalaman ng gliserin at bitamina E, pagkatapos ng isang linggo ng aplikasyon ay gagawing makinis at makinis ang balat. Ang Tocopherol ay lubhang kapaki-pakinabang din para sa buhok. Hindi lamang nito pinabilis ang kanilang paglaki sa pamamagitan ng pag-activate ng sirkulasyon ng dugo, ngunit pinipigilan din ang pagkawala ng buhok. Ngunit, sa kasamaang-palad, ito ay hindi gaanong hinihigop sa pamamagitan ng balat. Samakatuwid, ang mga kababaihan na gustong pabagalin ang pagtanda at mapabuti ang kondisyon ng kanilang balat at buhok ay kailangang uminom ng bitamina E nang pasalita.

Para sa normal na paggana, ang ating katawan ay nangangailangan ng regular na pag-inom ng mga bitamina at microelement, lalo na yaong magpapakinis sa mga masasamang epekto ng kapaligiran. Isa na rito ang bitamina E, na tinatawag na natural na antioxidant.

Mga Benepisyo ng Bitamina E

Ang bitamina na ito ay tinatawag ding tocopherol, ang mga benepisyo nito ay napakalaking. Ito ay isa sa pinakamahalagang sangkap, kung wala ang ating katawan ay hindi maaaring gumana ng normal. Ang mababang nilalaman ng bitamina E ay humahantong sa mga problema sa lahat ng mahahalagang organo at kanilang mga sistema. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa pagkasira ng kalamnan at pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Halimbawa, ang tocopherol ay may sumusunod na epekto sa babaeng katawan:

• Kasama ang folic acid, ang tocopherol ay may positibong epekto sa mekanismo ng paglilihi at tumutulong upang ligtas na maipanganak ang bata.
• Sa ilalim ng impluwensya ng bitamina na ito, ang libido ng babae ay na-normalize at naisaaktibo.
• Ang isang sapat na konsentrasyon ng tocopherol ay nagpapagaling sa katawan ng isang babae sa kabuuan.

Para sa mga lalaki, mahalaga rin ang bitamina E. Ito ay may positibong epekto sa dami at kalidad ng tamud. Kung ang nilalaman ng bitamina E sa katawan ng isang lalaki ay mababa, nagsisimula siyang magkaroon ng mga problema sa libido, ang bilang ng mabubuhay na spermatozoa ay bumababa.

Ang kakulangan ng tocopherol sa babaeng katawan ay ipinahayag ng lahat ng mga palatandaan ng menopause. Ang kanyang kalooban ay lumala, ang babae ay nagiging emosyonal na hindi matatag. Nararamdaman din ang pisikal na kakulangan sa ginhawa - pagpapawis, lilitaw ang pagkatuyo sa ari, nagiging iregular ang menstrual cycle.

Dosis ng bitamina E

Ang kinakailangang halaga ng tocopherol para sa bawat tao nang paisa-isa. Dapat itong matukoy ng pangkalahatang estado ng kalusugan, edad, timbang ng katawan at mga indibidwal na katangian ng organismo. Samakatuwid, bago kumuha ng bitamina E, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista.

Karaniwan, para sa mga layuning pang-iwas, ang mga matatanda ay inireseta mula 100 mg hanggang 200 mg bawat araw. Ang tagal ng gamot ay tinutukoy din nang paisa-isa. Sa pangkalahatan, sapat na ang pagkuha ng tocopherol sa loob ng halos 2 buwan. Para sa mga layuning panggamot, ang dosis ng gamot ay maaaring tumaas. Ngunit ang maximum na dosis ay hindi dapat lumampas sa 1000 mg bawat araw.

Bitamina E Contraindications

Hindi lahat ng tao ay pinapayagang kumuha ng karagdagang tocopherol. Halimbawa, kung ang organismo ay lubhang sensitibo sa gamot, dapat na ihinto ang paggamit nito. Ang parehong naaangkop sa mga taong dumaranas ng cardiosclerosis o nagkaroon ng myocardial infarction.

Kung patuloy kang kumukuha ng bitamina E sa malalaking dosis, pagkatapos pagkatapos kunin ito, ang atay ay maaaring tumaas, ang isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod at kahinaan ay maaaring umunlad. Ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa pananakit ng ulo, nagkakaroon siya ng mga palatandaan ng pagkalason sa pagkain, halimbawa, pagduduwal o pagsusuka.

Kung ikaw ay umiinom din ng iba pang gamot, dapat mong maingat na pag-aralan ang kanilang pakikipag-ugnayan. Halimbawa, sa mga paghahanda ng bakal, pilak, na may mga anticoagulants o mga gamot na may alkaline na reaksyon, hindi maaaring gamitin ang tocopherol.

Upang maiwasan ang pagkakuha, ang bitamina E ay iniinom ng dalawa o tatlong linggo, 100 mg bawat isa. Ang mga lalaki ay inireseta hanggang sa 300 mg dahil sa pagtaas ng potency. Para sa paggamot ng mga sakit sa balat, kinakailangan ang isang dosis na hanggang 400 mg. Para sa mga sakit sa balat at upang mapabuti ang kalusugan ng magkasanib na bahagi, uminom ng 200 mg ng tocopherol. Sa lahat ng kaso, ang tagal ng gamot ay halos isang buwan.

Paano uminom ng bitamina E

Ang pagsipsip ng tocopherol sa katawan ng tao ay medyo mabuti. Ngunit tandaan na hindi mo dapat pagsamahin ang E at D. Pinakamainam na pagsamahin ito sa bitamina C at A.

Bilang isang patakaran, kinakailangang gamitin ang gamot pagkatapos kumain na may pahinga ng kalahating oras. Ang pagkuha ng tocopherol nang walang laman ang tiyan o bago kumain ay hindi katanggap-tanggap. Upang ang kapaki-pakinabang na sangkap ay mas mabilis na masipsip sa katawan, dapat itong hugasan lamang ng tubig. Ang iba pang inumin ay nagpapabagal sa proseso ng asimilasyon ng bitamina E. Ang mataas na kalidad na asimilasyon ng tocopherol ay nangangailangan ng mataba na kapaligiran. Kaugnay nito, pinakamahusay na kumain ng pinaghalong prutas at mani o bago uminom ng bitamina E. Mayaman sa taba at buto ng kalabasa.

Kung kumukuha ka ng ilang karagdagang bitamina complex, dapat mong tiyak na pamilyar ang iyong sarili sa komposisyon nito at ayusin ang dosis ng tocopherol depende dito upang hindi makakuha ng labis na dosis ng gamot.

Mga tagubilin para sa paggamit

Pansin! Ang impormasyon ay ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang manwal na ito ay hindi dapat gamitin bilang gabay sa self-medication. Ang pangangailangan para sa appointment, mga pamamaraan at dosis ng gamot ay tinutukoy lamang ng dumadating na manggagamot.

pangkalahatang katangian

Ang komposisyon ng nakapagpapagaling na produkto:

aktibong sangkap: tocopherol;

Naglalaman ang 1 kapsula Bitamina A (bitamina- mga organikong sangkap na nabuo sa katawan sa tulong ng bituka microflora o ibinibigay sa pagkain, kadalasang gulay. Kailangan para sa normal na metabolismo at buhay) E 0.1 g o 0.2 g;

Mga excipient: langis ng mirasol; komposisyon ng gelatin capsule shell: gelatin, gliserin, methyl parahydroxybenzoate (E 218), propyl parahydroxybenzoate (E 216), carmoisin dye (E 122).

Form ng dosis. Ang mga kapsula ay malambot.

Para sa isang dosis ng 0.1 g: malambot na gelatin capsules, spherical o spherical na may tahi, mula sa light red hanggang dark red, na puno ng madulas na likido mula sa light yellow hanggang dark yellow.

Para sa isang dosis ng 0.2 g: malambot na gelatin capsules ng cylindrical na hugis na may hemispherical na mga dulo, na may tahi, mula sa mapusyaw na pula hanggang madilim na pula, na puno ng madulas na likido mula sa dilaw na dilaw hanggang madilim na dilaw.

Grupo ng pharmacotherapeutic

Mga simpleng paghahanda ng bitamina. Tocopherol (Bitamina E). ATC code A11H A03.

Mga katangian ng pharmacological

Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw sa taba na nagpapakita ng mataas na antioxidant at radioprotective effect, nakikibahagi sa biosynthesis ng heme at mga protina (Mga ardilya- mga natural na high-molecular na organikong compound. Ang mga protina ay may napakahalagang papel: sila ang batayan ng proseso ng buhay, nakikilahok sa pagtatayo ng mga selula at tisyu, mga biocatalyst (enzymes), mga hormone, mga pigment sa paghinga (hemoglobin), mga proteksiyon na sangkap (immunoglobulins), atbp.), paglaganap (Paglaganap(mula sa lat. proles - offspring, offspring at fero - I carry) - ang paglaki ng tissue ng katawan sa pamamagitan ng neoplasm (reproduction) ng mga cell. Maaaring pisyolohikal (hal. normal na pagbabagong-buhay, pagdami ng selula ng suso sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas) at pathological (hal. mga tumor)) mga selula at iba pang mahahalagang proseso ng cellular metabolism.

Ang bitamina E ay nagpapabuti sa pagkonsumo ng oxygen sa tissue. Mayroon itong angioprotective effect, na nakakaapekto sa tono at pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo, na nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong capillary.

Ang immunomodulatory effect ng Vitamin E ay ipinapakita sa pagpapasigla ng T-cell at humoral immunity.

Ang Tocopherol ay kailangang-kailangan para sa mga normal na proseso ng reproduktibo: pagpapabunga, pag-unlad ng pangsanggol, pagbuo at paggana ng reproductive system.

Ang kakulangan sa bitamina E ay humahantong sa hypotension at dystrophy (Dystrophy- mga pathological na pagbabago sa mga cell ng isang regressive na kalikasan na may paglabag o pagkawala ng kanilang mga pag-andar) mga kalamnan ng kalansay, myocardium (Myocardium- ang muscular tissue ng puso, na bumubuo sa bulk ng masa nito. Ang mga ritmikong coordinated contraction ng myocardium ng ventricles at atria ay isinasagawa ng conduction system ng puso), nadagdagan ang pagkamatagusin at pagkasira mga capillary (mga capillary- ang pinakamaliit na mga sisidlan na tumatagos sa mga organo at tisyu. Ikonekta ang mga arteriole sa mga venule (ang pinakamaliit na ugat) at isara ang bilog ng sirkulasyon ng dugo), pagkabulok (Pagkabulok- muling pagsilang. Mga pagbabago sa patolohiya sa mga selula ng isang regressive na kalikasan na may paglabag o pagkawala ng kanilang mga pag-andar) mga photoreceptor na nagdudulot ng kapansanan sa paningin. Ang isang pagbawas sa sekswal na function ay bubuo - sa mga lalaki at isang paglabag cycle ng regla (Siklo ng panregla- regular na umuulit na pagdurugo ng matris, kung saan ang isang babae ay nawawalan ng average na 50-100 ML ng dugo. Ang coagulability ng menstrual blood ay nabawasan, kaya ang pagdurugo ay nagpapatuloy sa loob ng 3-5 araw. Ang tagal ng menstrual cycle ay 28 araw, maaaring mas kaunti (hanggang 21 araw) o higit pa (hanggang 30–35 araw)), ang pagkahilig sa pagkakuha - sa mga kababaihan.

Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring humantong sa pagbuo ng hemolytic paninilaw ng balat (Paninilaw ng balat- isang masakit na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng bilirubin sa dugo at ang pagtitiwalag nito sa mga tisyu na may dilaw na paglamlam ng balat, mauhog na lamad, at sclera ng mga mata. Naobserbahan na may tumaas na pagkasira ng mga pulang selula ng dugo (hal., neonatal jaundice, jaundice sa hemolytic anemia), viral hepatitis at iba pang mga sakit sa atay, sagabal sa pag-agos ng apdo) sa mga bagong silang, pati na rin ang sindrom malabsorption (Malabsorption- Malabsorption Syndrome. Sa mababang pagsipsip (may kapansanan sa pagsipsip ng lahat ng sangkap ng pagkain), ang isang metabolic disorder ay hindi maiiwasang mangyari - protina, taba, karbohidrat, mineral, tubig-asin, metabolismo ng bitamina), steatorrhea.

Pagkatapos ng pagsipsip sa bituka, karamihan sa tocopherol ay pumapasok sa lymph (Lymph- isang walang kulay na likido na nabuo mula sa plasma ng dugo sa pamamagitan ng pagsala nito sa mga interstitial space at mula doon sa lymphatic system. Nagbibigay ng pagpapalitan ng mga sangkap sa pagitan ng dugo at mga tisyu ng katawan) at dugo, ay mabilis na ipinamamahagi sa mga tisyu ng katawan na may isang nangingibabaw na akumulasyon sa atay, kalamnan, adipose tissue. Ang pinakamataas na konsentrasyon ay matatagpuan sa adrenal glands, pituitary gland (Pituitary- glandula ng panloob na pagtatago. Ang pituitary gland ay matatagpuan sa base ng utak at binubuo ng isang anterior (adenohypophysis) at isang posterior (neurohypophysis) lobe. Ang pituitary gland ay may pangunahing epekto sa paglaki, pag-unlad, mga proseso ng metabolic, kinokontrol ang aktibidad ng iba pang mga glandula ng endocrine), ari mga glandula (mga glandula- mga organo na gumagawa at nagtatago ng mga tiyak na sangkap na kasangkot sa iba't ibang mga physiological function at biochemical na proseso ng katawan. Ang mga glandula ng endocrine ay naglalabas ng kanilang mga produktong metaboliko - mga hormone nang direkta sa dugo o lymph. Panlabas na mga glandula ng pagtatago - sa ibabaw ng katawan, mauhog lamad o sa panlabas na kapaligiran (pawis, laway, mga glandula ng mammary)), myocardium. Karamihan sa mga gamot ay excreted mula sa katawan na may ihi, bahagyang may apdo.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Hypovitaminosis (Hypovitaminosis- isang pathological na kondisyon na sanhi ng kakulangan sa bitamina sa katawan o isang paglabag sa paggana ng bitamina sa katawan) at avitaminosis ng bitamina E. Sa complex ng antioxidant therapy (Therapy- 1. Ang larangan ng medisina na nag-aaral ng mga panloob na sakit, isa sa pinakamatanda at pangunahing medikal na espesyalidad. 2. Bahagi ng isang salita o parirala na ginagamit upang ipahiwatig ang isang uri ng paggamot (oxygen therapy\; hemotherapy - paggamot gamit ang mga produkto ng dugo)), isang estado ng paggaling pagkatapos ng mga pinsala, malubhang sakit sa somatic, na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap, na may hindi balanseng diyeta.

Bilang bahagi ng kumplikadong therapy:

• pag-iwas sa mga pathology ng embryonic development, congenital anomalya (malformations) ng fetus;
• mga banta ng pagwawakas ng pagbubuntis;
• panregla disorder, vulvar kraurosis, menopausal disorder;
• perceptual hearing disorder;
• atrophic na proseso sa mauhog lamad ng respiratory tract;
• degenerative at proliferative na mga pagbabago sa mga kasukasuan (mga kasukasuan- mga movable joints ng mga buto, na nagpapahintulot sa kanila na lumipat sa isa't isa. Mga pantulong na pormasyon - ligaments, menisci at iba pang mga istraktura) at fibrous tissue (fibrous tissue isang tissue na nabuo sa pamamagitan ng mga bundle ng collagen fibers na may connective tissue cells (fibroblasts, fibrocytes) na matatagpuan sa kanila gulugod at malalaking kasukasuan; kahinaan ng kalamnan dahil sa discogenic mga blockade (Blockade- pagbagal o pagkagambala ng pagpapadaloy ng mga electrical impulses sa anumang bahagi ng sistema ng pagpapadaloy ng puso o myocardium) na may mga sakit ng intervertebral disc, scleroderma, lupus erythematosus (lupus erythematosus- isang sistematikong sakit na autoimmune kung saan ang mga antibodies na ginawa ng immune system ng tao ay sumisira sa DNA ng mga malulusog na selula, higit sa lahat ang connective tissue ay nasira), rheumatoid arthritis, iba pang mga sakit sa systemic connective tissue;
• neurasthenia (Neurasthenia- isang psychogenic na sakit mula sa pangkat ng mga neuroses, na ipinakita sa pamamagitan ng pagkamayamutin, pagtaas ng pagkapagod at pagkaantala sa pagbawi ng mga proseso ng pag-iisip) na may pagkahapo, pangunahin ang dystrophy at pagkasayang (Pagkasayang- pagbawas sa laki ng isang organ o tissue na may paglabag (pagtigil) ng kanilang pag-andar) kalamnan, pangalawang kalamnan kahinaan at myopathies (Myopathies- namamana na mga sakit sa kalamnan na sanhi ng isang paglabag sa contractility ng mga fibers ng kalamnan. Ang mga ito ay ipinakita sa pamamagitan ng kahinaan ng kalamnan, isang pagbawas sa dami ng mga aktibong paggalaw, isang pagbawas sa tono, pagkasayang, at kung minsan ay pseudohypertrophy ng mga kalamnan) sa talamak (Talamak- isang mahaba, patuloy, matagal na proseso, nangyayari alinman sa patuloy o may panaka-nakang pagpapabuti sa kondisyon) sakit sa buto;
• autonomic disorder;
• ilang mga endocrine disorder;
• ilang mga sakit sa cardiovascular;
• atrophic na proseso sa mauhog lamad ng digestive system, mga karamdaman sa pagkain, malabsorption syndrome, alimentary anemia, talamak na hepatitis;
• ilang periodontitis;
• mga sakit sa mata;
• sakit sa balat: dermatitis (Dermatitis- isang nagpapasiklab na reaksyon na nangyayari bilang isang resulta ng direktang pagkakalantad sa balat ng mga panlabas na kadahilanan), trophic ulcers, psoriasis (Psoriasis- isang talamak na namamana na sakit sa balat na may magkakaibang mga klinikal na pagpapakita. Ang pinakakaraniwang karaniwang psoriasis ay ang maraming scaly papules at mga plake sa anit, siko, bisig, kamay, shins, paa, ibabang likod, pigi. Mga reklamo ng pangangati. Sa sakit na ito, ang mga keratinocyte ay nabuo ng 28 beses na higit sa normal), eksema;
• plastic induration ng titi, balanitis, mga karamdaman libido (Libido- sex drive), dysfunctions ng gonads sa mga lalaki, mga karamdaman spermatogenesis (spermatogenesis- pagbuo at pag-unlad ng spermatozoa) at potency sa mga lalaki, kawalan ng katabaan sa mga lalaki (kasama ang bitamina A).
• Hypervitaminosis A at D.

Contraindications

Tumaas na indibidwal na sensitivity sa aktibong sangkap o sa anumang bahagi ng gamot, malubhang cardiosclerosis, talamak Atake sa puso (Atake sa puso- ischemic necrosis ng myocardium, dahil sa isang matalim na pagbaba sa suplay ng dugo sa isa sa mga segment nito. Ang batayan ng MI ay isang acutely developed thrombus, ang pagbuo nito ay nauugnay sa pagkalagot ng isang atherosclerotic plaque), thyrotoxicosis (Thyrotoxicosis- isang sindrom na sanhi ng pagkilos ng labis na thyroxine at triiodothyronine sa mga target na tisyu. Mayroong maraming mga dahilan para sa thyrotoxicosis; ang pinakakaraniwang sanhi ay diffuse toxic goiter (Graves' disease). Kasama sa klinikal na larawan ang pagkilos ng mga hormone sa iba't ibang organo. Ang mga sintomas ng pag-activate ng sympathoadrenal system ay katangian: tachycardia, panginginig, pagpapawis, pagkabalisa. Ang mga sintomas na ito ay inaalis ng mga beta-blocker), hypervitaminosis E, mga batang wala pang 12 taong gulang.

Dosis at pangangasiwa

Ang bitamina E ay ibinibigay nang pasalita pagkatapos kumain, ang dosis ay pinili nang paisa-isa depende sa sakit, kondisyon ng pasyente. Ang kapsula ay dapat na lunukin nang buo na may maraming tubig.

Dosis para sa mga matatanda:

• sa complex ng antioxidant therapy: 0.2-0.4 g 1-2 beses sa isang araw;
• sa patolohiya ng embryonic development, congenital anomalya (malformations) ng fetus: 0.1-0.2 g 1 oras bawat araw sa unang trimester ng pagbubuntis;
• na may banta ng pagpapalaglag: 0.1 g 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 14 na araw;
• para sa mga iregularidad ng panregla kasama ang therapy ng hormone: 0.3-0.4 g bawat ibang araw simula sa ika-17 araw ng cycle (ulitin ang 5 cycle);
• para sa mga paglabag sa panregla cycle sa kaso ng paggamit ng gamot bago ang simula ng hormone therapy: 0.1 g 1-2 beses sa isang araw para sa 2-3 buwan;
• may rheumatoid arthritis: 0.1-0.3 g araw-araw sa loob ng ilang linggo;
• sa muscular dystrophies (muscular dystrophy- ang pinaka-karaniwan sa mga namamana na sakit ng neuromuscular system. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangunahing pinsala sa kalamnan at isang progresibong kurso. May kahinaan sa kalamnan at pagkasayang ng kalamnan, isang pagbaba, at pagkatapos ay ang pagkawala ng mga tendon reflexes), mga sakit ng neuromuscular at tendon-articular apparatus: 0.1 g 1-2 beses sa isang araw para sa 30-60 araw, isang pangalawang kurso - pagkatapos ng 2-3 buwan;
• sa kaso ng neurasthenia na may pagkapagod, ang gamot ay dapat gamitin: 0.1 g 1 oras bawat araw para sa 30-60 araw;
• na may ilang mga endocrine disorder: 0.3-0.5 g bawat araw;
• na may ilang mga sakit sa cardiovascular: 0.1 g araw-araw;
• sa nutritional (Alimentaryo- may kinalaman sa pagkain anemya (Anemia- isang pangkat ng mga sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa mga pulang selula ng dugo o hemoglobin): 0.3 g bawat araw sa loob ng 10 araw;
• sa talamak na hepatitis (talamak na hepatitis- pinsala sa mga hepatocytes na sanhi ng iba't ibang mga sanhi, na nailalarawan sa pamamagitan ng hepatocellular necrosis at pamamaga, na tumatagal ng higit sa 6 na buwan): pangmatagalang paggamot ng 0.3 g bawat araw;
• na may ilang periodontopathies: 0.2-0.3 g bawat araw;
• para sa mga sakit sa mata: 0.1-0.2 g 1-2 beses sa isang araw para sa 1-3 linggo kasama ng bitamina A;
• para sa mga sakit sa balat: 0.1-0.2 g 1-2 beses sa isang araw para sa 20-40 araw;
• na may plastic induration ng titi: 0.3-0.4 g araw-araw para sa ilang linggo, pagkatapos ay inireseta ng isang doktor;
• sa mga karamdaman ng spermatogenesis at potency sa mga lalaki: 0.1-0.3 g bawat araw sa kumbinasyon ng hormone therapy sa loob ng 30 araw.

Sa ibang mga kaso, ang dosis at tagal ng paggamot ay tinutukoy ng doktor.

Para sa mga matatanda, ang isang solong average na dosis ay 0.1 g, ang pinakamataas na solong dosis ay 0.4 g; ang pinakamataas na pang-araw-araw na average na dosis ay 0.2 g, ang pinakamataas na pang-araw-araw na dosis ay 1 g.

AT pediatrics (Pediatrics- isang larangan ng medisina na nag-aaral ng mga katangian ng katawan ng bata, ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng mga sakit sa pagkabata at bumubuo ng mga pamamaraan para sa kanilang paggamot) Ang bitamina E sa isang dosis na 0.1 g ay maaaring inireseta sa mga bata mula sa 12 taong gulang.

Mga tampok ng application

Angkop na pag-iingat sa kaligtasan para sa paggamit.

Magreseta nang may pag-iingat kung kailan atherosclerosis (Atherosclerosis- isang sistematikong sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga arterya na may pagbuo ng mga deposito ng lipid (pangunahin ang kolesterol) sa panloob na lining ng mga sisidlan, na humahantong sa isang pagpapaliit ng lumen ng daluyan hanggang sa kumpletong pagbara) nadagdagan ang panganib ng thromboembolism.

Sa mga bihirang kaso, bubuo ang creatinuria, isang pagtaas sa aktibidad ng creatine kinase, isang pagtaas sa konsentrasyon. kolesterol (Cholesterol- isang sangkap mula sa pangkat ng mga sterol. Ito ay matatagpuan sa malaking halaga sa mga nervous at adipose tissues, atay, atbp. Sa vertebrates at mga tao, ito ang biochemical precursor ng mga sex hormones, corticosteroids, bile acids, at sa mga insekto (inested with food), ang molting hormone. Ang labis na kolesterol sa katawan ng tao ay humahantong sa pagbuo ng mga gallstones, ang pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at iba pang mga metabolic disorder. Kamakailan, itinuturing na mas tama ang paggamit ng terminong "kolesterol"), thrombophlebitis (Thrombophlebitis- isang sakit ng mga ugat na nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng venous wall at trombosis. Ang paglitaw ng thrombophlebitis ay nauuna sa pamamaga ng ugat - phlebitis at periphlebitis), pulmonary embolism at thrombosis sa mga pasyente na madaling kapitan nito. Sa bullous epidermolysis sa mga lugar na apektado alopecia (Alopecia- nadagdagan ang pagkawala ng buhok at hindi sapat na paglaki ng mga bago) maaaring magsimulang tumubo ang puting buhok.

Kapag gumagamit ng gamot, kinakailangan na sumunod sa mga dosis at tagal ng kurso ng paggamot na ipinahiwatig ng doktor upang maiwasan ang labis na dosis at ang paglitaw ng hypervitaminosis E.

Sa matagal na paggamit ng mataas na dosis ng gamot, kinakailangan upang kontrolin ang oras ng pamumuo ng dugo.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot, ang gamot ay maaaring gamitin sa mga inirerekomendang dosis sa panahon ng pagbubuntis o paggagatas.

Ang gamot ay bahagyang tumagos sa placental barrier; Ang bitamina E ay pumapasok sa katawan ng fetus, kung saan ang halaga nito ay 20-30% ng konsentrasyon ng bitamina E sa plasma (Plasma- ang likidong bahagi ng dugo, na naglalaman ng mga nabuong elemento (erythrocytes, leukocytes, platelets). Ang iba't ibang mga sakit (rayuma, diabetes mellitus, atbp.) ay nasuri sa pamamagitan ng mga pagbabago sa komposisyon ng plasma ng dugo. Ang mga gamot ay inihanda mula sa plasma ng dugo dugo ng ina.

Ang bitamina E ay pumapasok din sa gatas ng ina.

Mga bata.

Ang gamot ay kontraindikado sa mga batang wala pang 12 taong gulang.

Ang kakayahang maimpluwensyahan ang rate ng reaksyon kapag nagmamaneho ng mga sasakyan o nagtatrabaho sa iba pang mga mekanismo.

Kung nakakaranas ka ng pagkahilo, malabong paningin, dapat mong pigilin ang pagmamaneho ng mga sasakyan o magtrabaho sa iba pang mga mekanismo.

Side effect

Karaniwan ang gamot ay mahusay na disimulado, gayunpaman, na may matagal na paggamit ng mataas na dosis (0.4-0.8 g bawat araw), ang hypothrombinemia ay maaaring tumaas, visual disturbances, pagkahilo, pagduduwal, pag-unlad ng gastrointestinal dumudugo, pagtatae (Pagtatae- mabilis na paglabas ng mga likidong dumi na nauugnay sa pinabilis na pagpasa ng mga nilalaman ng bituka dahil sa tumaas na peristalsis, may kapansanan sa pagsipsip ng tubig sa malaking bituka at ang pagpapalabas ng isang malaking halaga ng nagpapasiklab na pagtatago ng dingding ng bituka), pananakit ng tiyan, paglaki ng atay, creatinuria, kaguluhan pantunaw (pantunaw- ang proseso ng mekanikal at kemikal na pagproseso ng pagkain, bilang isang resulta kung saan ang mga sustansya ay nasisipsip at na-assimilated, at ang mga produkto ng pagkabulok at hindi natutunaw na mga sangkap ay pinalabas mula sa katawan. Ang pagproseso ng kemikal ng pagkain ay pangunahing isinasagawa ng mga enzyme ng digestive juice (laway, gastric, pancreatic, bituka juice, apdo)), matinding pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, sakit ng ulo. Posibleng mga reaksiyong alerdyi, kabilang ang mga pantal sa balat, nangangati (Nangangati- isang binagong pakiramdam ng sakit dahil sa pangangati ng mga nerve ending ng mga receptor ng sakit), hyperemia (Hyperemia- kalabisan sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo sa anumang bahagi ng organ o tissue (arterial, active hyperemia) o ang mahirap na pag-agos nito (venous, passive, congestive hyperemia). Sinasamahan ang anumang pamamaga. Ang artipisyal na hyperemia ay sanhi para sa mga therapeutic na layunin (mga compress, heating pad, mga bangko)) balat at lagnat.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Ang bitamina E ay hindi maaaring gamitin kasabay ng bakal, pilak, mga produktong alkalina (sodium bicarbonate, trisamine), anticoagulants (Mga anticoagulants- mga gamot na nagpapababa ng pamumuo ng dugo) hindi direktang pagkilos (dicoumarin, neodicoumarin).

Pinahuhusay ng bitamina E ang epekto ng steroidal at non-steroidal anti-inflammatory drugs (sodium diclofenac, ibuprofen, prednisolone); binabawasan nakakalason (Nakakalason- nakakalason, nakakapinsala sa katawan) pagkilos ng puso glycosides (Glycosides- mga organikong sangkap, ang mga molekula nito ay binubuo ng isang carbohydrate at isang non-carbohydrate component (aglycone). Malawakang ipinamamahagi sa mga halaman, kung saan maaari silang maging isang paraan ng transportasyon at imbakan ng iba't ibang mga sangkap)(digitoxin, digoxin), bitamina A at D. Ang pagtatalaga ng bitamina E sa mataas na dosis ay maaaring humantong sa kakulangan ng bitamina A sa katawan.

Ang bitamina E at ang mga metabolite nito ay may antagonistic na epekto sa bitamina K.

Pinapataas ng Vitamin E ang bisa ng mga antiepileptic na gamot sa mga pasyenteng may epilepsy.

Ang Cholestyramine, colestipol, mineral na langis ay nagbabawas sa pagsipsip ng bitamina E.

Overdose

Kapag kumukuha ng mga inirekumendang dosis, hindi lilitaw ang mga salungat na reaksyon. Kapag umiinom ng mataas na dosis ng gamot (0.4-0.8 g bawat araw sa loob ng mahabang panahon), ang mga visual disturbances, pagtatae, pagkahilo, sakit ng ulo, pagduduwal o tiyan cramps, matinding pagkapagod o pangkalahatang kahinaan ay posible.

Ang napakataas na dosis ng gamot (higit sa 0.8 g bawat araw sa mahabang panahon) ay maaaring makapukaw ng mas mataas na panganib ng pagdurugo sa mga pasyente na may kakulangan sa bitamina K; maaaring lumabag metabolismo (Metabolismo- ang kabuuan ng lahat ng mga uri ng pagbabagong-anyo ng mga sangkap at enerhiya sa katawan, tinitiyak ang pag-unlad nito, mahahalagang aktibidad at pagpaparami ng sarili, pati na rin ang koneksyon nito sa kapaligiran at pagbagay sa mga pagbabago sa mga panlabas na kondisyon) mga hormone (Mga hormone- mga biologically active substance na ginawa sa katawan ng mga dalubhasang selula o organo (endocrine glands) at may target na epekto sa aktibidad ng ibang mga organo at tisyu) thyroid gland (Thyroid- glandula ng panloob na pagtatago. Ito ay matatagpuan sa leeg, sa rehiyon ng laryngeal cartilages. Binubuo ng dalawang lobe at isang isthmus. Gumagawa ito ng mga hormone na thyroxine, triiodothyronine, thyrocalcitonin, na kumokontrol sa paglaki at pag-unlad ng katawan (pagkita ng kaibahan ng tissue, metabolic rate, atbp.). Ang pinsala sa thyroid gland ay humahantong sa paglitaw ng ilang mga sakit (na may tumaas na pag-andar - thyrotoxicosis, na may nabawasan na pag-andar - myxedema \\; sa ilang mga lugar, dahil sa kakulangan ng yodo sa tubig at lupa, ang tinatawag na endemic goiter ay karaniwan , ibig sabihin, nauugnay sa isang partikular na lugar)) at dagdagan ang panganib ng thrombophlebitis at thromboembolism sa mga sensitibong pasyente, nadagdagan ang aktibidad ng creatine kinase, nadagdagan ang serum cholesterol, triglycerides, nadagdagan estrogen (Estrogen- pituitary hormone na responsable para sa pagkahinog ng mga itlog) at androgens (Mga androgen- mga male sex hormone, na pangunahing ginawa ng mga testes, pati na rin ang adrenal cortex at ovaries. Pasiglahin ang pag-unlad at pag-andar ng mga male genital organ, ang pagbuo ng pangalawang sekswal na katangian. Sa likas na kemikal, mga steroid. Ang pangunahing kinatawan ay testosterone) sa ihi.

Paggamot: pag-alis ng gamot, symptomatic therapy.

Pangkalahatang Impormasyon ng Produkto

Pinakamahusay bago ang petsa. 2 taon.

Mga kondisyon ng imbakan. Sa orihinal na packaging sa temperatura na hindi hihigit sa 25 °C. Iwasang maabot ng mga bata.

Package.

Para sa isang dosis ng 0.1 g.

10 kapsula sa isang paltos; 1 paltos sa isang pakete.

10 kapsula sa isang paltos; 5 paltos sa isang pack.

50 kapsula sa isang paltos; 1 paltos sa isang pakete.

Para sa isang dosis ng 0.2 g.

10 kapsula sa isang paltos; 3 paltos sa isang pack.

Manufacturer.Public Joint Stock Company "Kyiv Vitamin Plant".

Lokasyon. 04073, Ukraine, Kyiv, st. Kopylovskaya, 38.

Website. www.vitamin.com.ua

Ang materyal na ito ay ipinakita sa libreng form batay sa opisyal na mga tagubilin para sa medikal na paggamit ng gamot.

Ang katawan ng tao ay nakakakuha ng lahat ng kinakailangang bitamina, mga elemento ng bakas, mineral mula sa pagkain. Para sa katawan ng lalaki, napakahalaga na magbabad araw-araw na may mga bitamina B, A, zinc, iron, potassium, calcium, selenium. Ang bitamina E ay nararapat na espesyal na pansin. Imposibleng labis na timbangin ang mga benepisyo ng sangkap na ito. Ang pangunahing pag-aari nito ay upang mapabuti ang mga function ng male reproductive system. Dapat pansinin na ang bitamina E ay hindi synthesize ng katawan sa sarili nitong. Samakatuwid, napakahalaga na matanggap ito mula sa labas. Mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap. Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina E para sa mga lalaki? At sa anong mga pagkain ito matatagpuan?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina E para sa katawan ng lalaki

Ang bitamina E ay tinatawag ding tocopherol. Ang mga benepisyo ng tocopherol ay matagal nang kilala. Ang bitamina E ay nalulusaw sa taba. Samakatuwid, dapat itong ubusin na may kaunting taba ng gulay upang masipsip ng katawan ang sangkap hangga't maaari. Ano ang kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga lalaki? Aktibo nitong pinipigilan ang pagkasira ng mga molekula ng male sex hormone testosterone. Salamat dito, naibalik ang normal na background ng hormonal.

Ang bitamina na ito ay itinuturing na isang natural na antioxidant, na tumutulong na protektahan ang katawan mula sa maagang pagtanda. Sa ilang mga kaso, ang tocopherol ay ginagamit pa para sa pagpapabata. Nililinis ng Antioxidant ang katawan ng mga lason, lason, neutralisahin ang mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal. Kapansin-pansin na ang bitamina E ay bahagi ng maraming mga gamot para sa paggamot ng male genitourinary system.

Ang pangunahing bentahe ng sangkap ay upang mapabuti ang kalidad ng tamud. Laban sa background ng paggamit ng tocopherol, ang produksyon ng ejaculate ay tumataas, ang bilang ng motile spermatozoa ay tumataas, at ang kanilang pagkamayabong ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, kapag nagpaplano ng paglilihi ng isang bata, ang mga doktor ay palaging nagrereseta ng bitamina E para sa mga lalaki. Ginagamit din ito upang maiwasan ang pagkabaog ng lalaki. Bakit ito nangyayari? Ang Tocopherol ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinapagana ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area. Ang kawalan ng mga hadlang sa anyo ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagpapanatili ng isang mas malaking bilang ng mga live na spermatozoa. Gayundin, ang pag-stabilize ng mga lamad ng cell ng spermatozoa ay sinusunod. At nangangahulugan ito na ang panganib ng pagbuo ng mga congenital pathologies ng sanggol sa antas ng gene ay nabawasan.

Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng bitamina E para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

• Pagtaas ng sperm fertility;
• Pagpapabuti ng kalidad ng tamud;
• Pagtaas ng potency;
• Pag-iwas sa kawalan ng katabaan;
• Pag-iwas sa atherosclerosis, atake sa puso, stroke;
• Pag-iwas sa kanser sa prostate, pantog;
• Pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal;
• Normalisasyon ng synthesis ng libreng insulin;
• Pagpapanumbalik ng lagkit ng dugo;
• Nabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo;
• Pag-aalis ng pagkapagod, epekto ng stress.

Ang sapat na antas ng bitamina E sa katawan ng isang lalaki ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang aktibong buhay sa sex. Sa kaso ng kakulangan nito, nagkakaroon ng erectile dysfunction, pagbaba ng libido, kawalan ng katabaan, pagkahilo, muscular dystrophy, at pagbaba ng transportasyon ng oxygen. Ang kakulangan sa tocopherol ay madalas na sinusunod sa mga kabataan na nagsasagawa ng pag-aayuno, madalas na mga diyeta. Gayundin, ang kakulangan ng isang bahagi ay nangyayari sa mga sakit ng bituka, atay, gallbladder.

Upang madagdagan ang mga benepisyo ng tocopherol para sa reproductive system, ang bitamina E ay pinapayuhan na pagsamahin sa selenium. Sa kasong ito, ang interleukin ay aktibong na-synthesize. Laban sa background ng tocopherol, maraming mga impeksyon, bakterya, mga virus, at mga selula ng kanser ng genitourinary system ang namamatay. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga lalaki ay minamaliit ang sangkap na ito.

Ano ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina E?

Para sa katawan ng lalaki, ang minimum na pang-araw-araw na dosis ng tocopherol ay 10 mg. Ang pamantayang ito ay isang ipinag-uutos na minimum para sa buong paggana ng buong organismo. Ang maximum na dosis ay 300 mg. Ang ganitong mataas na antas ay madalas na inireseta ng mga doktor sa mga lalaki na gustong magbuntis ng isang malusog na bata, sa pagkakaroon ng ilang mga pathologies ng genitourinary system. Ang bitamina E ay may pag-aari ng imbakan. Samakatuwid, ang regular na paggamit ng mataas na dosis ng sangkap sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapukaw ng hypervitaminosis. Kaya, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo, pagtatae, double vision, pagtaas ng pagkapagod, patuloy na pagkapagod.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina E?

Sa diyeta ng bawat tao ay dapat naroroon ang mga pagkaing mayaman sa tocopherol. Dahil ito ay isang fat-soluble na bitamina, ito ay lumalaban sa alkalis, tubig, acids, at init. Halos ganap na walang tocopherol sa pagkain ng pinagmulan ng hayop. Ngunit, sa gatas, itlog ng manok at atay, gayunpaman, mayroong bitamina E. Ang maximum na halaga ng tocopherol ay puro sa sariwang gulay.

Kapag nagyelo, ang halaga ng bitamina E ay nabawasan ng kalahati. At ang mga de-latang gulay ay hindi naglalaman nito. Maraming tocopherol sa mga mani:

• mani;
• pistachios;
• Cashew nuts;
• Hazelnut;
• Mga pine nuts.

Ang pinagmumulan ng tocopherol, selenium at zinc ay mga buto ng kalabasa. Ang mga salad ng gulay ay dapat na tinimplahan ng linseed, mais o langis ng mirasol. Ang sapat na dami ng bitamina E ay matatagpuan sa pagkaing-dagat. Gayundin, ang bitamina ay bahagi ng bakwit, oatmeal, rose hips, pinatuyong mga aprikot, spinach, sorrel, viburnum, sea buckthorn. Ito ay sapat na kumain ng hindi bababa sa isa sa mga produktong ito araw-araw upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina.

Upang makontrol ang pagkonsumo ng tocopherol, kailangan mong malaman kung gaano karami ang sangkap na nilalaman sa isang partikular na produkto:

Kung ang kakulangan sa bitamina E ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, maaaring magreseta ang doktor ng gamot. Maaari itong maging mga kapsula, tablet, iniksyon. Ang dosis ay itinakda lamang ng doktor, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng tao, ang antas ng kakulangan. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha ng tocopherol kasama ng bitamina C, retinol. Ang mga sangkap na ito ay bahagi ng berdeng gulay at prutas, damo, itlog. Gayundin, ang mga karagdagang dosis ng bitamina E ay nangangailangan ng katawan ng isang lalaki na aktibong kasangkot sa sports, mabigat na pisikal na paggawa. Ang bitamina E ay lubhang mahalaga at kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Mahalaga lamang na huwag lumampas sa mga pinapayagang limitasyon.