Sa modernong dinamikong ritmo ng buhay, napakahalaga na mapanatili ang pinakamainam na balanse ng mga bitamina at mineral sa katawan ng tao. Ito ay pinaniniwalaan na sa wasto at balanseng nutrisyon, ang lahat ng mga kinakailangang sangkap ay nasisipsip, na nagiging mahalagang enerhiya.

Ngunit, sa katunayan, ang maruming kapaligiran, tubig, patuloy na meryenda at mga nakababahalang sitwasyon ay gumagawa ng kanilang trabaho, kaya napakahalaga para sa mga lalaki na mapanatili ang kanilang sariling kalusugan sa loob ng normal na mga limitasyon. At para sa taglagas at tagsibol, ang mga bitamina ay doble na kinakailangan para sa mga lalaki. Para dito, binuo ang mga espesyal na bitamina complex.

Bakit kailangan ng bitamina

Bago magpatuloy nang direkta sa pagpili ng gamot, mahalagang maunawaan kung anong mga gawain at problema ang dapat nitong harapin.

Mayroong mga multivitamin para sa mga lalaki na makakatulong na maalis ang patuloy na pagkapagod, magbigay ng enerhiya, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, makakaapekto sa paggana ng utak, makatutulong sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan o makayanan ang mga problema sa sekswal.

Kadalasan, ang komposisyon ay batay sa bitamina B6, na itinuturing na pangunahing mapagkukunan ng kalusugan ng mga lalaki. Nakikilahok ito sa halos lahat ng mga metabolic na proseso ng katawan, kinokontrol ang paggana ng nervous system, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin at lahat ng mga sistema ng enzyme. Ang bitamina B6 ay halos wala sa mga halaman, kaya naman ang mga vegetarian ay kadalasang nakakaranas ng malubhang kakulangan nito.

Dagdag pa, depende sa direksyon, ang mga kumplikadong bitamina ay naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na nakakaapekto sa paggana ng katawan sa kabuuan, pagpapabuti ng pagganap nito at ang antas ng paglaban sa mga virus at impeksyon.

Nangungunang 10 bitamina complex para sa mga lalaki

Upang mapili ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa rating ng mga gamot na madalas na pinili ng mas malakas na kasarian, at inirerekomenda ng mga eksperto:

Alpabeto

Ang kumpanya ay gumagawa ng maraming iba't ibang mga complex na naglalayong mapabuti ang kalusugan at mapanatili ito. Ang serye para sa mga lalaki ay naiiba sa iba dahil naglalaman ito ng Siberian ginseng at L-carnitine. Salamat sa perpektong proporsyon at prinsipyo ng hiwalay na paggamit ng mga sustansya, ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi ay nabawasan sa zero.
Kasama sa komposisyon ng gamot ang 13 bitamina at mineral, na kinakailangan lalo na para sa mga lalaki. Kailangan mong uminom ng 3 kapsula bawat araw. Lumalabas na ang isang pakete ng multivitamins ay sapat na para sa 20 araw.
Kung sistematikong iniinom mo ang gamot, ang mga sumusunod na pagbabago ay mapapansin:

1. ang katawan ay magiging mas nababanat at magiging maayos sa lahat ng oras, na positibong nakakaapekto sa mood sa pangkalahatan;
2. ito ay isang mahusay na proteksyon laban sa mga negatibong epekto ng maruming hangin, tubig, mga nakakapinsalang produkto at iba pang mga kadahilanan na walang pinakamahusay na epekto sa katawan ng tao;
3. makabuluhang tumataas ang pagganap, mayroong pagnanais na magtrabaho nang higit pa.

Duovit

Angkop para sa mga lalaki na patuloy na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at nag-aalaga sa kanilang sarili. Pinapagana ng gamot ang lahat ng mga metabolic na proseso na nangyayari sa katawan, nagpapabuti ng metabolismo, pinatataas ang kahusayan, paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon at ang mga nakakapinsalang epekto ng kapaligiran. Bilang karagdagan, ito ay mapawi ang pagkapagod, mapabuti ang mood at protektahan ang katawan ng isang tao mula sa mga epekto ng mga libreng radikal.

Bilang karagdagan, ang pinakamainam na pagpili ng komposisyon ay ginagarantiyahan hindi lamang ang pagtaas ng tibay sa pang-araw-araw na buhay, kundi pati na rin ang pagsisimula ng pagbabagong-buhay ng cell, na makakatulong upang maiwasan ang napaaga na pagtanda.

Gayundin, ang isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki ay makakatulong na maalis ang mga malfunctions sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, maiwasan ang pagkakalbo at mga problema sa mga kuko.

Ang pakete ay naglalaman ng 60 kapsula, na kinukuha ng 3 beses sa isang araw.

Vitrum Life

Ang Vitrum Life ay hindi naglalabas ng isang hiwalay na kumplikado para sa mas malakas na kasarian, ngunit, sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng maraming mga lalaki, ito ay lubos na epektibo. Ang paghahanda ay naglalaman ng maraming natural na sustansya gaya ng kailangan ng isang bata at aktibong tao para sa normal na buhay.

Bilang karagdagan, ang Vitrum Life ay tutulong sa mga atleta na bumuo ng mass ng kalamnan, positibong makakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, na ginagawa itong nababaluktot at nababanat. At ayon sa pinakabagong pananaliksik noong 2017, pinipigilan pa ng mga multivitamin na ito ang paglitaw at pagpaparami ng mga selula ng kanser.

Pagkakapantay-pantay

Ito ay kabilang sa pinakamahusay na mga bitamina, na batay lamang sa natural na hilaw na materyales. Ang ilang mga eksperto ay tumutukoy pa sa mga ito bilang mga pandagdag sa pandiyeta, na pinapayuhan na kunin upang mapabuti ang sekswal na buhay at ang normal na paggana ng male reproductive system.

Salamat sa isang mahusay na napiling komposisyon, nag-aambag sila sa katotohanan na ang katawan ay nagsisimulang aktibong ilihim ang pinakamahalagang hormone - testosterone.

Ang parity ay ginawa sa anyo ng mga tablet at patak, kaya ang bawat kinatawan ng mas malakas na kasarian ay makakapili kung aling anyo ang mas mahusay at mas maginhawa upang kunin ang kumplikado.

Velman

Ayon sa mga review ng customer, maaari itong tawaging pinakamahusay na kumplikado na ginagamit sa off-season: sa tagsibol at taglagas. Ito ay perpektong nakikipaglaban sa asthenia, mga sikolohikal na karamdaman laban sa background ng patuloy na stress, nag-aalis ng pananakit ng ulo at migraines, mga karamdaman sa memorya, pagkahilo at ingay sa tainga.

Complivit

Patuloy na mayroong magagandang pagsusuri tungkol sa Complivit, na nagawang positibong maitatag ang sarili sa merkado ng parmasyutiko ng bansa.

Sa patuloy na paggamit ng gamot, ang mga sumusunod na pagbabago ay sinusunod:

• Ang kaligtasan sa sakit ay nagpapabuti nang malaki, na nangangahulugang mas madalas kang magkakasakit;
• ang mga stress at iba pang mga sikolohikal na stress ay makikita na ngayon ng ilang beses na mas madali;
• kung may mga problema sa paningin sa paunang yugto, makakatulong ang Complivit na mapupuksa ang mga ito;
• Ang mga multivitamin ay kapaki-pakinabang din para sa mga diabetic, dahil ang mga antas ng asukal sa dugo ay unti-unting nag-normalize;
• ang mga sangkap na bumubuo sa komposisyon ay aktibong nakikipagpunyagi sa mga problema sa intimate sphere at malfunctions sa reproductive functions.

VIPER

Ang VIPER ay isang mataas na kalidad na epektibong bitamina complex para sa mga lalaki. Ang mga bitamina ay ganap na hinihigop ng katawan. Ang mga ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglago ng libido, pagtayo, orgasm, pati na rin ang mental at pisikal na mga kakayahan sa pangkalahatan. Isang tablet lang sa isang araw - at mangunguna ka!

Ang VIPER ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga kakayahan sa pag-iisip. Ang lunas ay ipinahiwatig para sa pisikal at intelektwal na labis na trabaho.

Formula ng Mens

Ang Mens Formula ay tumutukoy din sa mga gamot na kadalasang pinipili ng mga lalaki. Ang dietary supplement na ito ay aktibong nakakaimpluwensya sa rate ng metabolic process, dahil naglalaman ito ng ideal na proporsyon ng mga bitamina at mineral.

Ang Mens Formula ay partikular na idinisenyo para sa kasarian ng lalaki, dahil ito ay makabuluhang nagpapataas ng potency, sekswal na pagnanais at nagpapalala ng mga sensasyon habang nakikipagtalik.

Ang Pharmamed - ang tagagawa ng Mens Formula - ay gumagawa din ng isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap na perpektong nagpapakalma sa sobrang nasasabik na sistema ng nerbiyos, nagpapataas ng mga contraction ng puso, at tumutulong sa hypertension. Bilang karagdagan, ang gamot ay may positibong epekto sa pagtulog, na nagpapahintulot sa iyo na matulog.

Ang mga bitamina na ito para sa mga lalaki ay pinakamainam para sa patuloy na paulit-ulit na pananakit ng ulo at stress sa isip. Masasabi nating ang Farmamed ay perpekto para sa lahat ng mga manggagawa sa opisina, na kung saan ay marami sa ating bansa.

Mga Drage ng Penis Kraft

Ang bagong Penis Kraft Dragees complex, na binubuo ng maingat na napiling natural na mga sangkap at mahahalagang bitamina, mineral at amino acid, ay ganap na inangkop sa katawan ng lalaki. Bilang resulta ng pag-inom ng gamot, nagiging posible ang pakikipagtalik at nakakakuha ng espesyal na ningning (kung may mga reklamo ng nabawasan na pagtayo).

Mega Man

Ang mga bitamina GNC "Mega Men" ay angkop para sa mga aktibong kasangkot sa sports, sila ay nagpapasigla at nagpapasigla, nagpapalakas ng katawan at nagpapataas ng kahusayan. Ang mga bitamina ay sumusuporta sa utak sa panahon ng stress at stress. Suportahan ang kalusugan ng mga lalaki at pagbutihin ang reproductive function. Naglalaman ng mga mineral at antioxidant para sa kalusugan ng puso at vascular.

Ang pakete ay naglalaman ng 120 tablet.

Centrum

Naglalaman ang Centrum ng 24 na kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, at nakakaapekto rin sa mga daluyan ng puso at dugo. Sa isang sistematikong paggamit, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas at ang paningin ay normalized.

Ang pakete ay naglalaman ng 30 tablet.

Vitiron Suscaps

Ang aming listahan ay nakumpleto ng Vitiron Suscaps complex, na hindi gaanong kilala gaya ng mga gamot na inilarawan sa itaas. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi gaanong epektibo. Kabilang dito ang 11 bitamina, 10 mineral at 3 trace elements. Ang kakaiba ng Vitiron ay ang lahat ng mga bahagi nito ay ganap na hinihigop ng katawan at halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Ang mga bitamina ay inireseta para sa patuloy na stress, beriberi, sistematikong seryosong pisikal na pagsusumikap at pagbaba ng pagganap, pati na rin pagkatapos ng paggamot sa antibyotiko, upang mapunan ang nawalang lakas.

Ang pagkuha ng Vitiron Suscaps, mapapabuti mo ang paggana ng immune system, na nangangahulugan na mas madalas kang magkakasakit; ang tono ng buong organismo ay tataas, at mood.

Ngayon, batay sa impormasyong natanggap, madali mong mauunawaan kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa paglutas ng iyong mga pangunahing problema, at kung ano ang unang hahanapin.

Ngunit, kahit na ang mga naturang complex ay may malaking pakinabang, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor kapag pumipili.

Ang bitamina complex para sa mga lalaki ay may malaking papel sa mabuting paggana ng buong organismo. Sa kasalukuyan, nag-aalok ang mga parmasya ng iba't ibang bitamina. Mahalagang piliin ang tama para sa iyo.

Mayroong mga patakaran para sa pagpili:

1. Basahing mabuti ang mga sangkap bago ka bumili.
2. Sa mabigat na mental, pisikal na paggawa, kinakailangang pumili na may pinakamataas na rate ng pang-araw-araw na paggamit ng mga sustansya at mineral.
3. Sa edad, ang pangangailangan na dagdagan ang mga sangkap ng nutrisyon ay tumataas.
4. Kapag ang mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga protina ay naroroon sa iyong diyeta, mas gusto mo ang mga complex kung saan 50% ay kinakailangan para sa katawan.
5. Piliin kung saan may ilang bakal. Ang mineral na ito sa malalaking dami ay nakakapinsala sa mga lalaki. Nagdudulot ito ng mga problema sa puso.
6. Mahalaga na naglalaman ang mga ito ng sapat na halaga ng selenium, zinc, E, na kasangkot sa paggawa ng testosterone.
7. Ang bitamina complex ay may iba't ibang direksyon. Tutulungan sila ng doktor na maunawaan.

Alpabeto

• Idinisenyo upang suportahan ang kalusugan ng mga lalaking namumuno sa isang aktibong pamumuhay.
• Para sa kaligtasan sa sakit pagkatapos ng sipon, mga interbensyon sa kirurhiko.
• Pag-iwas sa beriberi, kakulangan ng nutrients at mineral.
• Sa mental stress, hindi balanseng nutrisyon.

Ang complex ay binubuo ng tatlong tablet na may iba't ibang kulay. Tinatanggap sila sa iba't ibang oras ng araw. Para sa kaginhawahan, pininturahan sa lahat ng uri ng mga kulay.

Ang mga tablet para sa umaga at tanghalian ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng kahusayan, pag-iisip. Gabi - nakakarelaks, nagtataguyod ng magandang pagtulog, magandang pahinga. Naglalaman ito ng ginseng root, sinusuportahan nito ang reproductive system, pinatataas ang libido.

Duovit

Bitamina-mineral complex, na naglalaman ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pag-andar ng lahat ng mga organo at sistema ay nagpapabuti, ang kahusayan ay tumataas, ang pagtanda ng cell ay bumabagal.

Kabilang dito ang mga bitamina A, B, E, D, mineral - magnesiyo, tanso, bakal, mangganeso, yodo, kinakailangan para sa matatag na paggana ng mga organo.

Vitrum

Ang complex ay hindi partikular na ginawa para sa mga lalaki, ngunit naglalaman ng selenium, zinc, bitamina E, na kasangkot sa paggawa ng testosterone.

Samakatuwid, ito ay angkop para sa mga batang aktibong lalaki na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at hitsura.

Mga analogue:

Pagkakapantay-pantay

Ang paghahanda ng erbal ay inireseta para sa mga sekswal na karamdaman, nadagdagan ang potency. Naglalaman ng "lalaki" na mineral - sink, siliniyum, kinakailangan para sa produksyon ng testosterone, na responsable para sa reproductive function. Magagamit sa mga patak, tablet, para sa mga lalaking nasa hustong gulang.

Velman

Paghahanda para sa malakas na guys, naglalaman ng ginseng root extract, tuyo na bawang, iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang kanilang numero ay dosed, na idinisenyo para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang complex ay sikat, may magagandang review.

Tinatanggap para sa stress, pananakit ng ulo, sobrang trabaho, mga sakit sa pag-iisip.

Complivit

Mayroong maraming iba't ibang direksyon. Ginawa sa iba't ibang bersyon:

• "Diabetes" - ay ginagamit upang gamutin ang sakit nang direkta.
• "Ophthalmo" - na may pagkasira ng paningin.
• "Selenium" - nagpapabuti sa kondisyon pagkatapos ng sakit.
• "Classic" - tumutulong sa paggamot ng mga pathologies ng lalaki.
• "Antistress" - nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, tumutulong sa mga sikolohikal na shocks.
• "Calcium D3" - sumusuporta sa bone sphere.

formula ng lalaki

Bilang karagdagan sa mahahalagang bitamina at mineral, naglalaman ito ng yohimbe bark, ginseng, at green mollusk extract. Dahil dito, nakakaapekto ito sa sekswal na pagganap, nagpapabuti sa kalidad ng pakikipagtalik.

Pharmamed

Idinisenyo para sa mga matatandang tao. Dahil sa komposisyon nito, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa puso, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng pagtulog.

Ano ang mas gusto

Tulad ng nakikita natin mayroong maraming mga kumplikado. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng tamang gamot upang hindi makapinsala sa iyong katawan.

• Kung may mga problema sa kalusugan, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista upang piliin ang tamang kumplikado.
• Ikaw ay nasa 30s, 40s, 50s, 60s. Suportahan ang katawan, pahabain ang kabataan. "Pharmamed", "Velmen" ay makakatulong dito.
• Kung gusto mong pataasin ang iyong sekswal na pagganap, simulan ang paggamit ng "Parity", "Mens Formula".
• Ikaw ay bata, aktibo, nag-aalala tungkol sa kaligtasan sa sakit na "Alphavit", "Duovit" ay magbibigay ng lakas, tiwala sa sarili.

Dapat pangalagaan ng mga lalaki ang kanilang kalusugan, kunin ang mga kinakailangang mineral at bitamina para sa katawan. Ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon, malusog na pamumuhay, at palakasan. Bisitahin ang aming site. Maraming kapaki-pakinabang na impormasyon ang naghihintay sa iyo. Maging malusog!

Mga bitamina para sa mga lalaki- ito ay mga kapaki-pakinabang na sangkap na naglalayong mapanatili ang lakas, sigla at kalusugan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ang isang karagdagang paggamit ng mga bitamina ay kinakailangan dahil sa pagpabilis ng ritmo ng buhay, ang pagkasira ng sitwasyon sa kapaligiran, at patuloy na pag-igting ng nerbiyos. Kung ang katawan ay nakakaranas ng isang pangmatagalang kakulangan ng ilang mga sangkap, pagkatapos ay mas malapit sa edad na apatnapu, ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay biglang nabigo, mabilis siyang nawala ang kanyang hugis, nagsisimula ang mga problema sa potency.

Upang maiwasan ang napaaga na pagtanda at maibalik ang lakas, kinakailangan na pagyamanin ang diyeta na may mga malusog na pagkain (sariwang gulay at prutas, cereal, buong butil na tinapay, karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas) at dagdagan ang mga bitamina complex, kung kinakailangan.

Mga tampok ng pagpili ng mga nutritional supplement para sa mga lalaki

Sa prinsipyo, ang mga pandagdag sa lalaki ay naglalaman ng parehong mga bitamina at mineral bilang mga paghahanda ng multivitamin ng kababaihan - ang pagkakaiba ay nasa iba pang mga dosis ng mga sangkap lamang. Ang mga lalaki ay may higit na nabuo na mga kalamnan, ang katawan ay madalas na mas malaki, mayroong higit na pisikal na aktibidad, dahil kailangan nila ng mas maraming sustansya kaysa sa isang babae.

Anumang bitamina at mineral ay maaaring makuha mula sa mga ordinaryong pagkain. Ngunit upang ang katawan ay makatanggap ng isang pang-araw-araw na pamantayan ng mga sangkap, ang isang tao ay kailangang kumain ng ganoong dami ng pagkain na ang tiyan ng tao ay hindi kayang matunaw. Bilang karagdagan, hindi lahat ng pagkain sa diyeta ng tao ay malusog at mayaman sa mga elemento ng bakas - mataba, pinirito, maalat at pinausukang pagkain, mga additives ng kemikal, mga pampaganda ng lasa at pampalasa, mga preservative, mayonesa, ketchup at iba pang mga sarsa ay hindi lamang magdaragdag ng kalusugan, ngunit mababawasan din ang kanyang. Ang kaligtasan sa sakit at patuloy na pagkapagod, labis na trabaho, hindi tamang nutrisyon "sa pagtakbo" ay lumalala.

Ang pag-inom ng bitamina ay hindi panlunas sa lahat ng sakit. Mapapabuti nito ang kalusugan ng tao kasabay ng pisikal na edukasyon, tamang pamumuhay, pagsuko sa masasamang gawi at iba't ibang diyeta.

Napakahalaga na piliin ang tamang bitamina complex, na magiging kapaki-pakinabang para sa katawan.

1. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang mga tagubilin at komposisyon. Sa mga multivitamin complex, ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay maaaring maglagay muli mula 50 hanggang 100% ng pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Kung ang isang tao ay kumakain ng isang buo at iba't ibang diyeta (araw-araw na karne o isda, mga gulay, mga halamang gamot at prutas, mga langis, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naroroon sa diyeta), pagkatapos ay maaari kang pumili ng mga gamot na may pinakamababang dosis ng mga sustansya. Kung ang diyeta ay hindi balanse, kung gayon ang maximum na dosis ng mga bitamina sa paghahanda ay dapat na ginustong. Ngunit ang mga ito ay kadalasang mas mahal. Posible ang labis na dosis, ngunit hindi ka dapat matakot dito kapag gumagamit ng mga tablet ayon sa mga tagubilin at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
2. Siguraduhing isaalang-alang ang edad at pamumuhay. Higit pang mga elemento ng bakas ay kinakailangan para sa pisikal na pagsusumikap, ang pagkakaroon ng masamang gawi, madalas na stress at katandaan. Sa ganitong mga kaso, ang tama at iba't ibang diyeta ay hindi makapagbibigay sa isang tao ng mabuting kalusugan at enerhiya.
3. Mas kaunting bakal. Higit pa sa sangkap na ito ang kailangan ng babaeng katawan dahil sa mga katangiang pisyolohikal. Gayunpaman, para sa mga lalaki, ang labis na bakal ay lubhang nakakapinsala - pinalala nito ang paggana ng puso at mga daluyan ng dugo, at maaaring magdulot ng atake sa puso. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na mag-opt para sa mga gamot na kung saan ang dosis ng bakal ay minimal.
4. Pinakamataas na selenium at bitamina E. Nakakaapekto ang mga ito sa produksyon ng testosterone, na may positibong epekto sa reproductive system sa kabuuan.
5. Ang packaging ay kinakailangang ipahiwatig ang petsa ng pag-expire, tagagawa, komposisyon at mga numero ng contact ng organisasyon, supplier, atbp. Ang gamot ay dapat na sertipikado. Ang packaging ay hindi dapat masira.

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga lalaki?

Ang karaniwang bitamina at mineral na kinakailangan para sa mga lalaki sa pagitan ng edad na dalawampu at apatnapu ay ang mga sumusunod:

1. bitamina A (retinol) - 1 mg;
2. bitamina B1 (thiamine) - 1.5 mg;
3. bitamina B2 (riboflavin) - 1.8 mg;
4. bitamina B5 (pantothenic acid) - 7 mg;
5. bitamina B6 (pyridoxine) - 2.2 mg;
6. bitamina B9 (folic acid) - 0.4 mg;
7. bitamina B12 (cyanocobalamin) - 0.0022 mg;
8. bitamina C (ascorbic acid) - 100 mg;
9. bitamina D (cholecalciferol) - 0.01 mg;
10. bitamina E (tocopherol) - 18 mg;
11. bitamina K (phylloquinone) - 0.065 mg;
12. bitamina H (biotin) - 0.1 mg;
13. mahahalagang mataba acids (F) - 1000 mg;
14. bitamina PP (nicotinic acid) - 25 mg;
15. kaltsyum - 1000 mg;
16. bakal - 10 mg;
17. posporus - 700 mg;
18. potasa - 2000 mg;
19. magnesiyo - 350 mg;
20. sosa - 550 mg;
21. yodo - 0.2 mg;
22. fluorine - 3.8 mg;
23. sink - 15 mg;
24. mangganeso - 4 mg;
25. siliniyum - 0.065 mg;
26. tanso - 1.5 mg;
27. kromo - 0.06 mg;
28. molibdenum - 0.08 mg.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga elemento ng bakas ay higit na kinakailangan kung ang isang tao ay:

• aktibong kasangkot sa palakasan;
• gumaganap ng maraming pisikal na mahirap na trabaho;
• may mga problema sa potency;
• mga plano na magkaroon ng mga anak;
• higit sa apatnapung taong gulang;
• ay may mahinang immune system;
• napansin na ang kanyang buhok ay pagnipis o ang pagkakalbo ay nagsisimula;
• nakakaranas ng kakulangan ng mga bitamina;
• may mga problema sa gastrointestinal tract;
• nakakaranas ng stress;
• nagsasagawa ng masinsinang gawaing pangkaisipan;
• nakatanggap ng mga pinsala o paso;
• nagkaroon ng sakit o operasyon;
• kumakain ng monotonously at hindi balanse;
• may masamang gawi (alkohol, paninigarilyo, droga);
• nakakaranas ng patuloy na pagkapagod.

Sa alinman sa mga sitwasyong ito, ang katawan ng lalaki ay nasa ilalim ng stress, at samakatuwid ay nagsisimulang masira ang mga reserba ng mga elemento ng bakas nang hindi kapani-paniwalang mabilis. Kapag ang isang tiyak na sangkap ay nawawala, ang isang tao ay masama ang pakiramdam, hindi maaaring gumana nang produktibo, mahina ang tulog, madalas na nagdurusa sa mga nakakahawang sakit at iba pang mga sakit, at ang paggana ng mga panloob na glandula ay lumala. Sa isang makabuluhang kakulangan ng mga bitamina, ang mga malubhang sakit ay maaaring umunlad, na magiging mahirap na mabawi.

Mga bitamina para sa potency

Sa anumang edad, maaari mong harapin ang problema ng pagbawas ng potency. Ang dahilan para dito ay maaaring iba't ibang mga kadahilanan.

Kung ang sexual dysfunction ay panandalian, maaaring ito ay sanhi ng pagkalasing sa alkohol, depression, matinding overexertion, kakulangan sa tulog, pagkapagod. Kung ang sekswal na dysfunction ay naging isang permanenteng kababalaghan, kung gayon ito ay maaaring resulta ng isang laging nakaupo na pamumuhay, mga sakit ng genitourinary system, mahinang nutrisyon, paggamit ng droga at tabako.

Upang mabawi ang dating lakas nito, ang isang tao ay mangangailangan ng isang kumplikadong epekto sa katawan: hindi mo magagawa nang walang psychologist, masahe, ehersisyo, isang malusog na pamumuhay, tamang pahinga, at ilang mga gamot.

Sa ganitong panahon, ang ilang mineral at bitamina ay maaaring maging malaking tulong sa paglutas ng maselang problemang ito.

• Ang bitamina C ay kinakailangan para sa kaligtasan sa sakit, ginagawa nitong mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa pagtayo; pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit sa prostate; pinahuhusay ang produksyon ng mga sex hormone, nakikibahagi sa pagbuo ng dugo. Ito ay sagana sa citrus fruits, yellow bell peppers, perehil at repolyo.
• Ang bitamina D ay kailangang-kailangan para sa pagpapabuti ng potency at pagkahumaling, dahil pinapataas nito ang produksyon ng mga sex hormones. Mayroong maraming nito sa langis ng isda, cottage cheese, itlog ng manok, keso, gatas.
• Pinahuhusay ng bitamina E ang pagnanais, nakikibahagi sa pagbuo ng spermatozoa, nagpapalakas ng mga kalamnan, pinapanatili ang magandang hugis ng katawan, at pinipigilan ang labis na katabaan. Ang konsentrasyon ng bitamina ay mataas sa mga langis ng gulay, pula ng itlog at berdeng mga sibuyas.
• Ang mga bitamina B ay tumutulong upang bumuo ng testosterone, mapabuti ang metabolismo ng enerhiya; gawing normal ang gawain ng atay, nervous system, puso. Maaari mong mahanap ang mga ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, isda.
• Ang zinc ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pagbuo ng testosterone; pinatataas ang aktibidad ng spermatozoa; pinipigilan ang pagbuo ng prostatitis. Mahahanap mo ito sa sapat na dami sa pula ng itlog, bawang, trout, herring, hipon, mani, salmon.
• Ang selenium ay nagpapabuti sa kondisyon ng tamud, normalizes ang paggana ng mga genital organ; nakikibahagi sa pagbuo ng mga sex hormone. Ang daming rye bread, mais, seafood, kamatis.

Kasabay nito, ang pinakamahusay na mga bitamina ay, siyempre, ang mga na-synthesize ng katawan sa sarili nitong o nakuha mula sa pagkain. Kung may mga problema sa kalusugan o isang kakulangan ng mga bitamina ay naramdaman nang matindi, kung gayon dapat silang kunin bilang karagdagan sa anyo ng mga gamot. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin ang mga multivitamin complex tulad ng:

• "Duovit para sa mga lalaki";
• "Bio-max";
• "Formula ng lalaki";
• Tribestan.

Ang mga naturang gamot ay naglalaman ng mga kinakailangang nutrients sa pinakamainam na dosis, ay naglalayong mapabuti ang kaligtasan sa sakit, pagpapahusay ng libido, potency, kalidad ng tamud, pinapabagal nila ang pagtanda ng katawan.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Hindi lahat ng lalaki ay naiintindihan na siya ay responsable para sa kalusugan ng sanggol sa parehong paraan bilang isang babae. 50% ng kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay sa pisikal na kondisyon ng lalaki sa oras ng paglilihi. Samakatuwid, napakahalaga na ayusin ang iyong kalusugan bago ang nakaplanong araw ng paglilihi.

Kasabay nito, sulit na simulan ang paghahanda para sa pagbubuntis nang hindi bababa sa anim na buwan bago ang simula nito. Sa lahat ng oras na ito, kinakailangang sumailalim ang parehong mag-asawa sa isang kumpletong medikal na pagsusuri, talikuran ang mga nakakapinsalang pagkain at gawi, at ayusin ang kanilang pamumuhay. Kung may nakitang mga sakit, tiyak na dapat itong gamutin.

Sa panahon ng pagpaplano, ang mga magulang sa hinaharap ay dapat kumuha ng mga kinakailangang bitamina upang ang fetus ay hindi makaramdam ng pangangailangan para sa kanila.

Bakit dapat uminom ng bitamina ang isang lalaki kung ang isang babae ay manganganak ng isang sanggol?

Ang pag-inom ng mga bitamina ay maaaring makatulong na mapabuti ang paggana ng pakikipagtalik ng lalaki. Bilang karagdagan, ang ilang mga sakit ay maaaring maipasa sa sanggol mula sa ama kung hindi niya binigyan ng sapat na pansin ang kanyang kalusugan.

Mahalagang i-coordinate ang paggamit ng mga bitamina, ang kanilang tagal at dosis sa doktor upang hindi makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Anong mga bitamina ang higit na kailangan ng mga lalaki sa yugto ng pagpaplano?

• Bitamina e. Ito ay may malaking epekto sa male reproductive system, at pinoprotektahan din ang mga cell at katawan sa kabuuan mula sa mga epekto ng mga libreng radical.
• Bitamina A. Napakahalaga nito sa pagbuo ng mga organo at buto ng hindi pa isinisilang na bata sa yugto ng embryonic.
• Bitamina C. Nagpapabuti ng pagsipsip ng bakal ng katawan, tinitiyak ang katatagan ng genetic na impormasyon.
• Folic acid (bitamina B9). Nagbibigay ng oxygen sa bawat cell ng katawan, nakikilahok sa pagbuo ng nervous system ng fetus, binabawasan ang bilang ng mababang kalidad na spermatozoa na may maling hanay ng mga chromosome.
• Mga taba ng Omega. Pinapadali nila ang paglilihi, ay kinakailangan para sa pagkahinog ng spermatozoa.
• Zinc at selenium - ang mga sangkap na ito ay responsable para sa kalidad ng tamud at pagbuo ng isang sapat na dami ng mga sex hormone. Kung wala sila, hindi magiging posible ang paglilihi. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang kumplikadong mga bitamina na may sink at siliniyum sa komposisyon.

Ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa mga sumusunod na paghahanda para sa mga lalaki:

1. "Profertil";
2. "Vitrum Prenetal";
3. "Duovit";
4. "SperActive";
5. "Selzinc plus";
6. "Complivit";
7. "Orthomol Fertil plus";
8. "Spermastrong";
9. "Alpabeto";
10. "Selmevit", "Selmevit Intensive";
11. "Viardot" at "Viardot forte".

Mga bitamina para sa isang mature na lalaki

Pagkatapos ng edad na 40, ang kalusugan ng isang lalaki ay nagsisimulang lumala. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bitamina ay nagsisimulang mas masahol, bilang karagdagan, ang mga malalang sakit na hindi binigyan ng espesyal na pansin ng isang tao ay maaaring lumala. Kasabay nito, maaaring lumala ang paningin.

Upang pabagalin ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, mas gusto niya ang mga bitamina complex na naglalaman ng mga sumusunod na hanay ng mga bitamina:

1. bitamina A - hindi bababa sa 1 mg;
2. 100 mg ng ascorbic acid;
3. 10 mg tocopherol (bitamina E);
4. bitamina H (biotin) - hindi bababa sa 0.12 mg;
5. bitamina d (calciferol) - 0.015 mg;
6. thiamine (bitamina B1) - 4 mg;
7. bitamina B2 (riboflavin) - 3.5 mg;
8. bitamina B6 (pyridoxine) - 2.5 mg;
9. bitamina B9 (folic acid) - 0.45 mg;
10. bitamina B12 (cyanocobalamin) - 0.025 mg.

Kung ang mga sustansya na ito ay sapat sa katawan, kung gayon ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, ang genital area, mga mata ay bababa nang malaki, at ang kaligtasan sa sakit ay tataas.

Kung ang isang lalaki ay may mga problema sa pagiging sobra sa timbang o naninigarilyo, dapat siyang pumili ng isang bitamina complex na naglalaman ng lipoic acid (bitamina N). Ito ay matatagpuan din sa gatas, repolyo, kanin, karne ng baka, at atay. Para sa mga lalaking may average na aktibidad, 30 mg ng elementong ito ang kailangan bawat araw. Ang mga atleta na higit sa 40 na may mga kargada na nauugnay sa pagtitiis at mga pagsasanay sa lakas ay dapat tumagal ng hanggang 450 mg ng lipoic acid araw-araw. Kapag naninigarilyo, ang elementong ito ay maaaring mabawasan ang pinsala ng tabako at maprotektahan ang atay.

Pagkatapos ng 50, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, ang panganib ng mga pathology ng puso at prostate ay tumataas. Ang mga buto ay nagiging mas marupok, ang buhok ay nagiging kulay abo at nalalagas, ang kaligtasan sa sakit ay humihina, ang mga sistema ng enzyme ay nabigo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng pinaka-friendly na kapaligiran at natural na mga produkto, ganap na tumanggi sa junk food. Ang lahat ng mga pinggan ay dapat ihanda sa pinakamaraming "matipid" na paraan - sa pamamagitan ng pagkulo, pagpapasingaw o sa oven.

Sa panahong ito ng edad, maaari kang uminom ng mga sumusunod na bitamina complex:

• "Complivit"
• Vitrum,
• "Oligovit",
• "Kvadevit",
• "Centrum"
• "Duovit",
• "Velman"
• "Alpabeto" para sa mga lalaki";
• "Senior" - na may nabalisa na bituka microflora;
• "Chromvital +", "Bisk", "Lamin Vision" - upang maibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga sakit, gawing normal ang metabolismo, pangkalahatang tono ng katawan;
• "Stalon Neo", "Ursul", "Artum" - para sa pag-iwas sa mga sakit ng genitourinary system.

Maraming mga paghahanda na may mga bitamina ay naglalayong mapabuti ang paggana ng ilang mga organo at sistema, samakatuwid ang bawat lunas ay pinili kasama ng doktor pagkatapos ng naaangkop na mga pagsusuri at pagsusuri.

Mga bitamina para sa matatandang lalaki

Naku, hindi maiiwasan ang pagtanda. Maaari mo lamang idirekta ang mga puwersa upang mapanatili ang katawan at pabagalin ang mga proseso ng pagkalanta. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng tama, sumailalim sa mga pagsusuri sa oras at humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Pagkatapos ng edad na 60, bumabagal ang metabolismo, bumababa ang dami ng testosterone sa katawan, nangyayari ang osteoporosis, mga problema sa puso at prostate.

Ang katawan ay nangangailangan na ng mas kaunting mga karbohidrat at protina, ang mga buto ay nagiging malutong, ang mga kasukasuan ay nawawala, ang dami ng likido sa pagitan ng mga ito ay bumababa.

Kung sa edad na ito ang katawan ay hindi tumatanggap ng pang-araw-araw na pamantayan ng kaltsyum, nagbabanta ito sa madalas na mga bali, osteoporosis, atbp. Ang mga bitamina at mineral ay nagsisimula ring ma-absorb nang mas malala, ang balat ay nagiging mas manipis at nagiging tuyo, nawawala ang pagkalastiko, nababawasan ang paningin, at ang pagtaas ng timbang. Nais ding iwanan ng psycho-emotional background ang pinakamahusay.

Ang thyroid gland ay maaaring hindi gumana nang kasing aktibo tulad ng dati: ang antas ng kolesterol ay tumataas, ang kahinaan ng katawan ay tumataas. Ang isang lalaki ay mas madalas magkasakit, siya ay may panganib ng diabetes at mga proseso ng tumor, at ang katalinuhan ay bumababa.

Maraming lalaki ang nagiging anemic.

Sa isang paraan o iba pa, ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay makakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema, samakatuwid, sa panahong ito ng buhay, ang pinaka-kinakailangang mga elemento ng bakas ay:

• ascorbic at pantothenic acid;
• bitamina A;
• bitamina E;
• B bitamina;
• bakal;
• tanso;
• kromo;
• potasa;
• magnesiyo;
• routine;
• calcium at bitamina d.

Para sa pag-iwas, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng isang kurso ng bitamina dalawang beses sa isang taon. Mga sikat na bitamina at mineral complex para sa mga matatanda: Vitrum Centuri, Centrum Silver, Gerimaks, Gerovital, Duovit.

Labindalawang tip para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isang lalaki pagkatapos ng 40, 50 at 60 taon

1. Kinakailangang suriin ang lahat ng mga parameter ng katawan (tulad ng mga pagsusuri sa dugo, mga pagsusuri sa ihi, pulso sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at sa pagpapahinga, presyon, ratio ng taas-sa-timbang) at ihambing ang mga ito sa pamantayan. Kung mayroong anumang mga paglihis, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa kanila para sa karagdagang pagsusuri at paglutas ng problema.
2. Dapat mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Mayroon lamang sariwang pagkain. Sa katandaan, dapat mong tiyak na kumain ng anumang mga gulay, berry at prutas, mani, munggo at cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda (na may pinakamababang nilalaman ng taba), langis ng oliba, mga buto. Ang isang nakapapawi na herbal na tsaa ay isang magandang ideya bago matulog. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng 4 na beses sa isang araw, at ang halaga ng pagkain sa hapunan ay dapat na minimal.
3. Ang malakas na pisikal na aktibidad ay kinakailangan. Ang mga sports ay makakatulong na mapababa ang mga antas ng kolesterol at asukal sa dugo, gawing normal ang presyon ng dugo at mapawi ang labis na timbang. Mas mainam na pumili ng magaan na pisikal na aktibidad na maaaring gawin sa mahabang panahon (swimming, tennis, cycling, easy running).
4. Ang personal na buhay ay hindi dapat pumunta sa "hindi". Pagkatapos ng 60, ang sex life ay maaaring ibigay na ang lahat ay nasa moderation, regular at consistent.
5. Kinakailangan ang patuloy na kontrol sa timbang. Upang hindi makakuha ng dagdag na pounds, kailangan mong ihinto ang pagkain ng harina at matamis na pagkain, pati na rin ang mataba, maanghang, pinirito, pinausukang karne at atsara. Hindi ka dapat uminom ng higit sa isang tasa ng tsaa o kape bawat araw, ang pagkonsumo ng mga itlog ay dapat bawasan sa 4 na piraso bawat linggo. Ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga pagkaing mayaman sa hibla. Sa halip na karne ng baka, kumain ng manok (hindi hihigit sa isang beses sa isang araw).
6. Upang maiwasan ang mga problema sa puso, hindi ka dapat mag-overload - huwag manigarilyo, huwag uminom ng alak, huwag mag-ehersisyo nang labis. Mas madalas na kailangan mong kumain ng mga mani, citrus fruit, raspberry, munggo, gulay, mani, cottage cheese. Kailangan mong kumilos nang higit pa at maglakad nang hindi bababa sa isang oras sa labas araw-araw.
7. Maaari kang magtago ng isang talaarawan ng presyon at magtala ng mga pang-araw-araw na tagapagpahiwatig.
8. Isang beses bawat anim na buwan ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang urologist.
9. Dapat na iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Sa katandaan, ang isang tao ay madalas na naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, siya ay nagiging mas magagalitin, walang magawa. Upang maging mas mahusay ang pakiramdam, dapat kang makipag-usap sa mga tao nang mas madalas, makakuha ng sapat na pagtulog, makisali sa pisikal na paggawa, pagkamalikhain.
10. Siguraduhing sundin ang pang-araw-araw na gawain. Mas mainam na matulog at bumangon nang sabay, pagkatapos ng hapunan ay sulit na maglakad sa labas, magpahangin sa silid bago matulog. Matulog pagkatapos ng 60 taon na nagkakahalaga ng hindi bababa sa siyam na oras.
11. Ang bitamina therapy ay dapat kunin dalawang beses sa isang taon pagkatapos ng kasunduan sa doktor.
12. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido bawat araw.

Mga bitamina ng pagkakalbo

Marami nang lalaki ang malapit na sa edad na tatlumpung taong nahaharap sa pagkakalbo.

Mayroong maraming mga dahilan para sa pagkakalbo:

• kakulangan ng bitamina;
• namamana na kadahilanan;
• diabetes;
• Iron-deficiency anemia;
• lupus;
• mga virus, bakterya, fungi;
• stress;
• radiation;
• chemotherapy.

Karaniwan, ang kakulangan ng mga elemento ng bakas ay hindi maaaring maging sanhi ng pagkakalbo, ngunit maaari nitong mapabilis ang prosesong ito.

Ang pinakamahalagang bitamina para sa buhok ay bitamina H (biotin). Salamat sa kanya, ang asupre sa katawan ay mas mahusay na hinihigop at mabilis na na-normalize ang kondisyon ng buhok, kuko at balat. Maraming bitamina H (o B7) sa karne ng baka, itlog, matapang na keso, spinach, mushroom, cottage cheese. Ang isang lalaki ay nangangailangan ng 0.3 mg ng biotin bawat araw.

Ang bitamina A ay makakatulong na mapabilis ang paglago ng buhok, palakasin ang mga ugat at buhok. Nakakatulong din ito sa paglaban sa balakubak at pagtaas ng katabaan ng balat. Maraming bitamina sa carrots, pumpkins, oranges, pork liver at apricots. Tinutulungan ng bitamina E ang buhok na lumago nang mas mabilis at nagpapalakas nito.

Ang bitamina E at A ay mahusay na natutunaw sa mga taba, kaya dapat silang kainin ng mataba na pagkain (mga avocado, mani, langis ng gulay, keso, mantika, maitim na tsokolate).

Ang bitamina C ay nagbibigay ng pagkalastiko ng buhok.

Ang mga lokal na bald patches ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng isang bilang ng mga elemento sa katawan: iron, zinc, magnesium, sulfur, calcium at selenium.

Ang mga bitamina mula sa pangkat B ay nagpapasigla sa pagbuo ng bagong buhok, palakasin ang kanilang mga ugat.

Upang mabilis na maibigay sa katawan ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa buhok, maaari kang uminom ng mga sumusunod na gamot:

• "Vitrum Beauty";
• "Merz";
• "Fitoval";
• "Muling wasto";
• "Formula ng lalaki";
• "Pantovigar".

Mga bitamina para sa mga atleta

Ang mga bitamina para sa palakasan ay kailangan hindi lamang ng mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin ng lahat ng kalalakihan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at nakikibahagi sa pisikal na edukasyon. Pinapabilis nila ang metabolismo at mga reaksyon ng synthesis sa katawan. Kung ang isang tao ay madalas na nakakaranas ng pag-aantok, pagkahilo at kawalan ng lakas, dapat din siyang uminom ng mga naturang gamot.

Kaya, ang karamihan sa mga bitamina sa sports ay:

• ascorbic acid (pinoprotektahan ang mga cell mula sa maraming mga libreng radical na nabuo sa panahon ng sports; pinipigilan ang mga organ at system mula sa malfunctioning; binabawasan ang panganib ng pinsala, nagbibigay ng dugo na may oxygen);
• mga bitamina ng grupo B (tumulong upang bumuo ng protina, mapabilis ang paglaki ng mga bagong selula, mapabilis ang proseso ng metabolismo at pagkasira ng mga sustansya, tumulong sa pagbuo ng enerhiya, kontrolin ang paggana ng central nervous system, dagdagan ang kahusayan, mapabilis ang pagbawi pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap);
• bitamina A (nakikibahagi sa pagbuo ng mga protina, samakatuwid ito ay nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan at nagbibigay ng enerhiya sa katawan);
• bitamina D (responsable para sa malakas na buto, binabawasan ang posibilidad ng pinsala sa panahon ng sports, tumutulong upang mas mahusay na sumipsip ng posporus at calcium);
• bitamina e (pinoprotektahan ang lamad ng cell mula sa pinsala, kinokontrol ang pag-andar ng kalamnan, pinipigilan ang pagkapagod, nakikilahok sa pagbuo ng testosterone);
• bitamina N (lipoic acid) (nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic, tumutulong sa pagsunog ng taba);
• omega fats (normalizes ang paggana ng atay at puso, ay responsable para sa kalusugan ng mga joints, pinipigilan ang pagbuo ng pamamaga).

Sa hindi sapat na dami ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas sa katawan, nagsisimula ang pagkahapo, bumababa ang pagganap, dahan-dahang nabubuo ang mga kalamnan, pagkapagod, kawalang-interes, mabilis na pagkairita, apektado ang mga kasukasuan, at tumataas ang panganib ng pinsala.

Lalo na para sa mga atleta, ang mga sumusunod na bitamina complex ay binuo:

• "Epekto ng Alphabet";
• "ArginMax ng Lalaki";
• "Pagganap ng Vitrum";
• "Opti Men";
• "Glutamevit";
• Mega Men Sport.

Rating ng pinakamahusay na mga bitamina ng lalaki

Sa ngayon, pinipili ng karamihan sa mga lalaki ang mga sumusunod na bitamina complex (isinasaalang-alang ang presyo, kadalian ng pangangasiwa, pagiging epektibo at iba pang mga katangian):

• "Duovit para sa mga lalaki";
• "Alpabeto para sa mga lalaki";
• "Vitiron Suscaps";
• "Velman";
• "Vitrum";
• "Complivit";
• "Formula ng lalaki";
• "Oligovit";
• Orange Triad Controlled Labs.

Ayon sa mga lalaki, sila ay pinakamainam sa mga tuntunin ng ratio ng kalidad ng presyo, kahusayan at kaginhawaan.

Konklusyon

Huwag umasa lamang sa mga sintetikong bitamina. Siyempre, una sa lahat, kinakailangan na pag-iba-ibahin ang diyeta hangga't maaari, dahil walang artipisyal na nilikha na bitamina ang masisipsip ng katawan at hindi magiging epektibo sa parehong paraan tulad ng natural na katapat nito.

Ngunit sa parehong oras, ang mga produkto ay wala nang parehong nutritional value tulad ng ilang daang taon na ang nakalilipas. Samakatuwid, ang mga bitamina complex ay maaaring kunin bilang isang preventive measure.

Ang mga paghahanda ng lalaki na may mga elemento ng bakas ay dumating sa iba't ibang direksyon (upang mapabuti ang potency, paglilihi, na may aktibong pisikal na pagsusumikap, laban sa pagkakalbo at para sa kaligtasan sa sakit), para sa iba't ibang edad (mula 20 hanggang 40 taon, pagkatapos ng 50, pagkatapos ng 60, atbp.). Mahalagang piliin ang tamang tool para sa iyong sarili upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula dito.

Dapat tandaan na hindi, kahit na ang pinaka-epektibong lunas, ay maaaring palitan ang mabuting nutrisyon, magandang pahinga, malusog na pagtulog at isang aktibong pamumuhay.

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay isang kumplikadong mga biological compound at micronutrients na kinakailangan upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan at mapunan ang mga mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay karaniwang hindi gaanong hinihingi sa pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta kaysa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng higit na suporta kaysa sa kabaligtaran na kasarian. Ang pattern na ito ay dahil sa ang katunayan na ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagbabayad ng mas kaunting pansin sa tamang nutrisyon, ngunit gumugol ng mas maraming enerhiya.

Wellman

Ang mga bitamina na sumasakop sa mga unang posisyon sa ranggo ng pinakamahusay ay si Velman mula sa UK. Inilalagay ng tagagawa ang complex bilang isang modernong mineral na lunas na naglalayong pasiglahin ang mental at pisikal na aktibidad, mga proseso ng metabolic at pagpapalakas ng mga reproductive organ ng katawan ng lalaki. Ang halaga ng produkto ay halos 600 rubles.

Ang paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina: A - 750 mcg; D - 5 mcg; C - 60 mg; B1 - 12 mg; B2 - 5 mg; B6 - 9 mg; B12 - 9 mg; B5 - 20 mg. Ang pagiging epektibo ng proteksiyon at restorative agent ay pupunan ng: selenium, zinc, beta-carotene, folic acid, nicotinamide, biotin, arginine, iron, methionine, magnesium, zinc, iodine, manganese, chromium, copper, silicon at bioflavonoids.

Ang paggamit ng mga bitamina ay inirerekomenda sa hapon o sa umaga, habang kumakain. Maipapayo na uminom ng complex na may pisikal at mental na labis na trabaho, hindi sapat na pagkakaiba-iba ng diyeta, sa panahon ng pagpaplano ng isang bata, na may pagkagumon sa alkohol at paninigarilyo, at pagkatapos din ng mga sakit.

Ang gamot ay kontraindikado sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga kapsula kapag gumagamit ng mga sangkap na psychostimulant. Tulad ng ipinapakita ng karanasan sa paggamit ng mga bitamina ng Velman at mga pagsusuri tungkol sa mga ito, sa panahon ng paggamit ng kurso, mayroong isang pagtaas sa nervous excitability, ang mapagkukunan ng enerhiya ng katawan ay pinahusay at ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti.

Maxler Vita Men

Bilang bahagi ng gamot na ito, na sumasakop sa isa sa unang 5 posisyon sa 10 pinakamahusay na bitamina, ay naglalaman ng 100-500% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng micronutrients: 20 bitamina at mineral, 17 sangkap ng halaman, at 8 amino acid. Ang pagiging epektibo ng complex ay pupunan ng isang halo ng mga enzyme. Maaari kang bumili ng isang epektibong lunas para sa 1300-1500 rubles.

Ang pag-inom ng mga bitamina Maxler, na ginawa ng isang tagagawa ng Amerika, ay ipinahiwatig para sa:

• nadagdagan ang workload at ang pangangailangan na dagdagan ang mga kakayahan sa pag-iisip;
• nadagdagan ang pisikal na aktibidad, nakakapagod na ehersisyo;
• nabawasan ang libido, sekswal na pagnanais, upang pahabain ang pakikipagtalik;
• nadagdagan ang nerbiyos;
• mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw dahil sa isang hindi balanseng diyeta o dahil sa mahinang paggana ng pancreas;
• ang pangangailangan para sa isang hanay ng mass ng kalamnan, aktibong pagpapatayo.

Ang kawalan ng mga kontraindikasyon na gagamitin, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan, ay ginagawang mas kaakit-akit ang kumplikado. Ang inirerekumendang kurso ng pagpasok ay 30 araw.

Ultra panlalaking isport

Ang rating ng pinakamahusay na bitamina para sa isang lalaki ay nagpapatuloy sa isang kumplikadong mula sa UK - Ultra Mens Sport. Ang halaga ng isang bote ng biological additive ay halos 1100 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng 22 bitamina (A, D3, C, E, K1, buong grupo B, pati na rin ang biotin, yodo, kaltsyum, sink, magnesiyo, mangganeso, siliniyum, tanso, kromo), amino acids, prutas acids.

Ang pangangailangan na gamitin ang kumplikadong ito ay dahil sa pisikal na aktibidad ng isang lalaki. Inirerekomenda ang gamot para sa mga propesyonal na atleta, mga kabataan sa panahon ng aktibong paglaki at pag-unlad. Ang Ultra Mens ay ginagamit ng mga fitness trainer at mga indibidwal na naghahanap upang bumuo ng mass ng kalamnan, matuyo. Ang resulta ng paggamit ay sinusuportahan ng sumusunod na pagkilos:

• ang mga sistema at organo ay dinadala sa tono;
• nadagdagan ang mga pagkakataon para sa pisikal na aktibidad;
• nagpapabuti ng pag-andar ng utak;
• ang pagkahilig sa stress at emosyonal na pag-igting ay inalis;
• pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan.

Ang komposisyon ng gamot ay pinili upang walang labis na dosis ng mga mahahalagang sangkap. Samakatuwid, ang posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi ay nabawasan. Tinatawag ito ng mga gumagamit ng Ultra Mens na pinakamahusay na tulong sa sports.

Solgar

Kabilang sa mga pinakamahusay na tagagawa ng mga bitamina complex, hindi maaaring banggitin ng isa ang Solgar, isang Amerikanong kumpanya na bubuo ng mga produkto nito gamit ang mga natural na sangkap. Ang mga bitamina para sa mga lalaki Multi Male ay isang kumplikadong mga sangkap na pinagsasama ang mga halaman, extract at amino acid sa isang tablet. Ang average na gastos ng isang pakete ay 2000 rubles. Ang kategorya ng presyo ay nag-iiba depende sa lugar ng pagbili.

Bilang resulta ng paggamit ng isang tanyag na gamot, napapansin ng mga lalaki ang sumusunod na epekto:

• nadagdagan ang paglaban sa stress;
• normalize ang pagtulog;
• nagpapabuti ng metabolismo at ang digestive tract;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• tumaas na libido.

Dahil sa ang katunayan na ang tagagawa ay hindi gumagamit ng mga hilaw na materyales ng hayop para sa paghahanda ng mga bitamina, kahit na ang mga vegetarian ay maaaring kumuha ng mga kapsula. Ito ang unang gamot na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng mga lalaki, habang hindi pinapahirapan ang komposisyon nito.

Viviscal

Ang pinakamahusay na bitamina para sa pagkakalbo para sa mga lalaki ay ang Viviscal complex. Mabibili mo ito sa presyong 2500 rubles at higit pa. Sa kabila ng ipinakita na makitid na pagtitiyak, ang gamot ay may positibong epekto sa buong katawan. Ang mga review ng consumer ay nagsasabi na ang mga kapsula ay binili upang ihinto ang kabuuang pagkakalbo at pagbutihin ang iyong hitsura, panatilihin kang bata.

Ngunit ipinakita rin nila ang sumusunod na resulta:

• pinabilis na metabolismo;
• pinabuting kondisyon ng balat;
• ang buhok ay nagsimulang lumago nang mas mabilis;
• pinalakas na enamel ng ngipin;
• ang pangkalahatang kagalingan ay naging mas mahusay dahil sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo;
• nadagdagan ang sekswal na pagnanais.

Anong mga bitamina para sa mga lalaki ang mabibili sa parmasya

Aling mga bitamina complex para sa mga lalaki ang pinakamahusay - imposibleng sabihin nang sigurado. Ang mga gamot na gawa sa ibang bansa ay mahirap ma-access at may mataas na kategorya ng presyo. Karaniwang posible na bilhin ang mga ito sa isang lokal na parmasya. Hindi lahat ay mag-order ng mga bitamina sa pamamagitan ng mga social network at website, dahil may panganib ng pandaraya at pagbili ng baboy sa isang sundot. Kung walang pagkakataon o pagnanais na habulin ang mga imported na produkto, dapat kang maghanap ng isang mahusay at murang lunas sa mga Ruso at iba pang mga tagagawa.

Alpabeto

Ang unang complex na nakaposisyon na may mga bitamina para sa mga lalaki na higit sa 30 ay ang Alphabet. Ang halaga ng packaging ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kapsula sa tatlong kulay. Ang bawat isa sa kanila ay idinisenyo upang magamit sa iba't ibang oras, na nagpapahintulot sa mga micronucleent na kasama sa komposisyon na masipsip hangga't maaari.

Sa umaga, para sa isang mabilis na paggising ng katawan, pagpapapanatag ng sistema ng nerbiyos at isang positibong saloobin, ang isang kapsula ay kinuha, na naglalaman ng ginseng at eleutherosides. Ang pang-araw-araw na bahagi ng mga bitamina ay nakakatulong upang mapanatili ang resistensya ng katawan at labanan ang mga impeksiyon. Sa gabi, ang isang tao ay dapat tiyak na kumuha ng pangwakas na dosis ng gamot - isang kapsula na normalizes panunaw, relaxes, at nagtataguyod ng paglago ng kalamnan. Ang mga agwat ng oras para sa paggamit ng mga bitamina ay ibinibigay alinsunod sa biological na orasan at mga pangangailangan ng katawan.

Duovit

Ang gamot na Duovit, na ginawa sa Slovenia, ay naglalaman ng 12 mahahalagang bitamina (kabilang ang isang kumpletong listahan ng grupo B). Narito rin ang mga mineral na kailangan ng mga lalaki para sa pang-araw-araw na pagkonsumo: iron at zinc, magnesium at iodine, manganese.

Binabawasan ng gamot ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa puso at vascular, may positibong epekto sa paggana ng sekswal na function, at pinatataas ang pagkamayabong. Ang listahan ng mga sangkap na bumubuo ay nagbibigay-daan sa iyo upang lagyang muli ang pang-araw-araw na pamantayan ng micronuclients na may isang tablet lamang. Ang inirerekumendang panahon ng paggamit ay hanggang 30 araw. Sa paggamot ng mga nakakahawang sakit, maaaring kumuha ng pangalawang dosis upang mapataas ang resistensya ng katawan.

Ang mga opinyon ng mga mamimili tungkol sa complex ay nagpapahintulot na maisama ito sa tuktok ng pinakamahusay. Ang mga negatibong pagsusuri tungkol sa gamot na Duovit ay nabuo batay sa laki ng tablet, na mahirap lunukin nang walang paunang paggiling.

Pagganap ng Vitrum

Ang halaga ng Vitrum para sa mga lalaki ay hindi hihigit sa 500 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng 14 na bitamina, mga extract ng halaman, pati na rin ang 19 na mineral. Bilang karagdagan sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga micronucleent, ang Vitrum Performance ay may adaptogenic, stimulating at detoxifying effect. Ang mga sangkap na nakapaloob sa pang-araw-araw na dosis ng gamot ay may kakayahang umayos sa pag-andar ng mga glandula ng endocrine. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang wastong paggana ng katawan at pahabain ang intimate na kalusugan.

Inirerekomenda ang Vitrum para sa mga lalaking higit sa 18 taong gulang. Sa murang edad, sinusuportahan at pinapanatili ng gamot ang mga mapagkukunan ng katawan. Para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian pagkatapos ng 40 taon, napakahalaga na magkaroon ng karagdagang mapagkukunan ng mga sustansya. Nililinis ng Vitrum Performance ang mga sisidlan ng mga lason, nag-aalis ng mga lason sa katawan, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, pinipigilan ang mga stroke at mga katulad na komplikasyon.

Supradin

Isang gamot mula sa Germany na hindi lamang pambawi sa kakulangan ng bitamina at mineral. Sa tulong ng Supradin tablets, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagkapagod at patuloy na mamuno sa isang aktibong pamumuhay sa loob ng mahabang panahon. Ang pharmacological action ng gamot ay dahil sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito: mga bitamina ng grupo B, A, C, E, D, H, pati na rin ang mga mineral (magnesium, manganese, iron, calcium, copper, phosphorus, zinc. , molibdenum).

• sa propesyonal na sports;
• mga lalaking gustong mapanatili ang kabataan at pagiging kaakit-akit;
• sa panahon ng pagbabago ng mga panahon at mas mataas na panganib ng sipon;
• pagkatapos gumamit ng antibiotics;
• mga lalaking lulong sa alak.

Ito ay kontraindikado na kumuha ng isang energy vitamin complex sa kaso ng sakit sa puso, hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi, pati na rin ang labis na antas ng calcium, bitamina D at A sa katawan.

Mga paghahanda para sa pagpapanatili ng matalik na kalusugan

Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa estado ng kalusugan ng reproductive system, pagkatapos ay kailangan niya ng mga espesyal na bitamina. Ang mga katulad na gamot ay inirerekomenda na inumin kapag nagpaplano ng mga bata. Pinapataas nila ang kalidad ng tamud, pinabilis ang pagbuo ng seminal fluid, at may preventive effect sa mga pathology ng prostate.

• Speman - mga tablet ng pinagmulan ng halaman, ang halaga nito ay umaangkop sa 300-500 rubles. Naglalaman ang mga ito ng mga pulbos na halaman at katas. Pinapaginhawa ng gamot ang pamamaga ng tissue at pinipigilan ang pamamaga sa prostate gland. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang aktibidad ng pagtatago at pagbutihin ang kalidad ng tamud. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng lagkit ng seminal fluid, pinabilis ng Speman ang proseso ng pagbubuntis sa isang babae.
• Viardot - mga bitamina batay sa selenium na may pagdaragdag ng mga sangkap ng halaman. Ang halaga ng gamot ay halos 400 rubles. Ang pharmacological action ng plant-mineral complex ay dahil sa mga bahagi nito. Ang mga Capsule Viardot ay pinahuhusay ang synthesis ng testosterone, sa gayon ay nagdaragdag ng libido. Ang mga polyunsaturated acid sa kumbinasyon ng zinc at selenium ay nagpapabilis ng metabolismo, nag-regulate ng paggana ng puso, naglilinis ng mga daluyan ng dugo at nagpapahaba ng reproductive function. Ang pana-panahong pag-inom ng bitamina complex ay inirerekomenda para sa mga lalaki pagkatapos ng 30 taon.
• Parity - ang halaga ng pag-iimpake ng mga tablet ay umabot sa 600 rubles. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng mga extract ng rhizomes ng halaman, nicotinamide, zinc at bitamina. Ang layunin ng gamot ay pasiglahin ang natural na produksyon ng testosterone. Hindi mahalaga kung anong antas ito. Ang bitamina complex ay hindi nagiging sanhi ng labis na dosis ng male hormone. Ang parity ay inirerekomenda para sa paggamit sa pag-iwas at paggamot ng erectile dysfunction na sanhi ng kakulangan ng testosterone, bitamina E at zinc.

Kung ang isang lalaki ay aktibo sa araw, naglalaro ng sports at walang pisikal na enerhiya, dapat niyang piliin ang Maxler Ultra Men o Ultra Mens Sport. Kung nais mong mapabuti ang iyong hitsura, ibalik ang pagiging kaakit-akit at pabagalin ang proseso ng pagtanda, inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang Solgar o Vitrum Performance.

Aling mga bitamina ang dapat bilhin na dapat piliin na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan: ang edad ng lalaki; pisikal na Aktibidad; pagkarga ng kaisipan; uri ng pagkain. Hindi mo dapat habulin ang mataas na gastos, na naniniwala na ang mahal ay nangangahulugang mabuti. Kapag bumibili ng isang micronutrient complex, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na nuances:

• ang gamot ay inilaan para sa prophylactic na paggamit (ang mga gamot ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang espesyalista);

Sa kasalukuyan, sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran, na may patuloy na stress sa trabaho at sa bahay, malaking pisikal na pagsusumikap, masasabi nang walang pagmamalabis na ang kalusugan ng maraming lalaki ay nasa ilalim ng banta. Karamihan sa mas malakas na kasarian ay nawawalan ng pagiging kaakit-akit, nagiging napakataba at busog pagkatapos ng 35 taon. Paano malulutas ang problemang ito? Naturally, dapat mong bigyang-pansin ang mga bitamina para sa mga lalaki. Sila ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng sigla, palakasin ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang reproductive function at sa huli ay mapataas ang pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga detalye ng mga male vitamin complex

In fairness, dapat tandaan na ang paghahati ngayon ng mga gamot sa bitamina para sa mga lalaki at babae ay may kondisyon. Nag-iiba lamang sila sa mga proporsyon: sa ilang mga complex, ang halaga ng ilang mga microelement ay mas malaki, sa iba - mas kaunti. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay may mas malaking konstitusyon at nabuo ang mga kalamnan kaysa sa mga kababaihan, ang kanilang pisikal na aktibidad ay mas makabuluhan, ayon sa pagkakabanggit, ang pangangailangan para sa ilang mga elemento ng bakas ay medyo mataas.

Mangyari pa, ang ilan ay maaaring magsabi: “Bakit ako partikular na bibili ng mga bitamina para sa isang lalaki kung maaari kong palitan ang kanilang balanse ng pagkain?” Sa prinsipyo, ito ay totoo, ngunit upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ilang mga sangkap, amino acids, micro- at macroelements, ang isang tao ay dapat kumain ng ilang kilo ng mga gulay, prutas, isda, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw, na pisikal na imposible.

Siyempre, magiging mahirap na ibalik ang kalusugan na may mga bitamina complex lamang. Kasabay nito, napakahalaga na sumunod sa tamang sistema ng nutrisyon: kumonsumo ng kaunting pinausukang karne at de-latang pagkain hangga't maaari, bawasan ang asukal at asin sa pagkain, limitahan ang mga produktong fast food sa diyeta. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga modernong anak ni Adan ay nagpapabaya sa mga rekomendasyon sa itaas.

Sa isang paraan o iba pa, ang mga bitamina para sa mga lalaki na ibinebenta sa mga chain ng parmasya ay dapat na perpektong naglalaman ng lahat ng mga elemento ng bakas at kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ngunit ang kanilang bilang, ang mga proporsyon ay dapat piliin nang direkta ng mga dietitian.

Ngayon ay may mga programa para sa mga kabataang lalaki, para sa mga lalaking may aktibong ritmo ng buhay, para sa mga nagpaplanong maging ama, at para sa mga matatandang lalaki.

Bitamina E

Ang bitamina E para sa mga lalaki ay napakahalaga. Ang kakulangan nito ay humahantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng katawan: bumababa ang kahusayan, ang isang tao ay mabilis na napapagod, ang kanyang potency ay humina. Ito ay kadalasang nagreresulta sa depresyon. Bilang karagdagan, ang bitamina E para sa mga lalaki, pati na rin para sa mga kababaihan, ay napakahalaga din dahil nakakaapekto ito sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo.

Thiamine, o bitamina B

Ang bitamina na ito ay tumutulong upang mas mahusay na sumipsip ng mga protina at kontrolin ang pamamahagi ng mga amino acid sa istraktura ng kalamnan. Bilang karagdagan, pinapanumbalik nito ang proseso ng hematopoietic, kinokontrol ang pagpapadaloy ng mga impulses sa pamamagitan ng mga selula ng nerbiyos, at pinapabuti ang paggana ng mga organo ng pangitain.

Bitamina A

Ang papel ng retinol sa katawan ng lalaki ay hindi rin dapat maliitin. Pina-normalize nito ang paningin, pinapanumbalik ang potency at, kasama ng bitamina E, ay kasangkot sa paggawa ng male sex hormone - testosterone. Bukod dito, pinipigilan ng bitamina A ang pag-unlad ng kanser.

Bitamina C

Ang gawain ng bitamina sa itaas ay naglalayong mapakilos ang mga mapagkukunan ng katawan para sa pagbabagong-buhay ng cell at pagpapagaling ng sugat. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay humahantong sa stress. Ang bitamina C ay nag-aambag din sa normalisasyon ng presyon ng dugo, pinapaliit ang negatibong gawain ng mga libreng radical, pinapababa ang kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis.

Lipoic acid

Inirerekomenda na palitan ang supply ng sangkap na ito lalo na sa mga lalaking hindi sumusunod sa isang diyeta, kumain ng maraming pritong pagkain, at uminom ng alak. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkagambala sa atay, at ang bitamina N ay tumutulong upang maibalik ang pag-andar nito, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nag-normalize ng metabolismo ng mga karbohidrat at taba, pinapagana ang thyroid gland at pinapaliit ang panganib ng kontaminasyon ng katawan na may mga radioactive na sangkap.

Bitamina H

Ang kakulangan sa biotin ay humahantong sa pagkakalbo, pagkasira ng balat at mga malutong na kuko. Pina-normalize din nito ang mga proseso ng metabolic sa katawan at kinokontrol ang pangkalahatang metabolismo.

Mga bitamina na nagpapabuti sa reproductive function

Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa tanong kung anong mga bitamina ang kailangan para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng paglilihi. Una sa lahat, dapat mong alagaan ang balanse ng tocopherol, ang mga benepisyo na nabanggit sa itaas. Tinatawag itong bitamina na nagbibigay ng panganganak. Pangalawa, dapat tandaan ng isa ang tungkol sa isang mahalagang elemento para sa potency ng lalaki bilang zinc. Nag-aambag din ito sa normalisasyon ng pag-andar ng prostate. Upang makabawi sa kakulangan ng zinc, ang mga lalaki ay dapat na regular na kumain ng mga buto ng kalabasa at talaba. Kung mahirap bilhin ang mga produkto sa itaas, kung gayon ang isang kumplikadong bitamina na may mataas na nilalaman ng zinc, tulad ng Duovit, ay makakatulong na malutas ang problema.

Medyo may kaugnayan ngayon ay ang tanong kung posible bang malampasan ang gayong karamdaman bilang erectile dysfunction sa pamamagitan ng pagpuno sa kakulangan ng tocopherol at zinc sa katawan. Imposibleng sagutin ito nang walang kabuluhan. Kung ang sanhi ng kawalan ng lakas ay namamalagi sa malubhang mga karamdaman sa pandiyeta, kung gayon ang isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki ay maaaring maayos na malutas ang problema. Gayunpaman, kung ang pagbaba sa libido ng lalaki ay dahil sa pag-igting ng nerbiyos at stress, kung gayon, sa kasamaang-palad, ang sitwasyon ay hindi maitatama ng mga suplemento lamang. At ang mga naturang gamot ay maaaring maging epektibo kapag nagtakda ka ng isang tiyak na layunin para sa iyong sarili: pagpaplano ng pagbubuntis.

Para sa mga lalaki, ang mga bitamina, sa kasamaang-palad, ay walang interes sa pang-araw-araw na buhay: sa ating bansa, isang maliit na bahagi lamang ng mas malakas na kasarian ang nangangalaga sa kanilang sariling kalusugan.

Gayunpaman, ang iba pang mga elemento ay mahalaga din para sa normal na paglilihi, sa partikular na folic acid. Una sa lahat, ito ay kinakailangan para sa normal na kurso ng proseso ng cell division - kung wala ito, walang spermatogenesis. Ang tinatayang dosis ng folic acid ay nag-iiba mula 400 hanggang 800 micrograms. Kada araw! Gayunpaman, hindi dapat matakot ang isang tao sa labis na dosis ng bitamina B9 - ito ay nalulusaw sa tubig at hindi maipon sa katawan.

Siyempre, hindi ito lahat ng bitamina para sa potency ng lalaki. Ang selenium ay may mahalagang papel sa bagay na ito. Ang kakulangan nito ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkabaog. Para sa normal na spermatogenesis, iron, retinol, bitamina ng mga grupo B at C ay kailangan din. Siyempre, kung ang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagnanais na maging isang ama, kung gayon kinakailangan na bumili ng isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki, na naglalaman ng omega -3 fatty acid. Mag-aambag din sila sa pagkahinog ng spermatozoa at dagdagan ang kanilang kakayahang lagyan ng pataba ang isang itlog.

Anong mga bitamina ang pipiliin para sa mga lalaki? Isinasaad ng mga review na sikat ngayon ang Complivit, Duavit for Men, Viardo, Viardo Forte, Profertil.

Anong mga suplemento ang pipiliin para sa mga lalaki ng kategoryang "40 +"

Habang mas matanda ang isang tao, mas marami siyang problema sa kalusugan: ang immune system ay naghihirap, ang mga proseso ng tissue oxygenation, protina synthesis, at cellular respiration ay bumagal.

Upang mabawasan ang mga panganib na ito, kinakailangan na manguna sa isang aktibong pamumuhay, na bawasan ang stress sa pag-iisip sa zero. Bilang karagdagan dito, dapat kang regular na kumuha ng mga multivitamin complex na naglalaman ng isang kumpletong hanay ng mga elemento ng bakas. Anong mga kapaki-pakinabang na sangkap ang hindi magagawa nang walang mga lalaki pagkatapos ng apatnapung taon? Una sa lahat, ito ay mga bitamina ng mga grupo A, B, C, folic acid, iron, zinc. Dapat mong bigyang pansin ang mga gamot tulad ng "Activin", "Ursul", "Artum".

Gayunpaman, ang pangangailangan para sa parehong mga bitamina sa mga lalaki ay umiiral sa anumang edad. At, siyempre, ang tamang sistema ng nutrisyon ay napakahalaga para sa pagpapanumbalik ng katawan. Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga lalaki ay malusog at balanseng pagkain.

Assortment ng mga gamot

Hindi lihim na ngayon ay may malawak na seleksyon ng mga bitamina complex para sa halos lahat ng okasyon. Bukod dito, hindi lamang mga kumpanya ng parmasyutiko, kundi pati na rin ang mga tagagawa ng nutrisyon na "sports" ay humanga sa iba't ibang mga additives. Isaalang-alang ang pinakasikat na gamot.

Opti Men

Ayon sa isang malaking bilang ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, sa kasalukuyan ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki ay ang Opti-Men complex mula sa tagagawa ng Amerika na Optimum Nutrition. Ang gamot na ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Ang regular na paggamit nito ay binabawasan ang panganib ng beriberi. Ang mga modernong teknolohiya sa produksyon ay naging posible na magbigay ng isang Opti-Men capsule na may walong amino acid, dalawampu't walong concentrates, apat na enzymes. Ang mga bitamina ay dapat na inumin ng isang tableta tatlong beses sa isang araw na may pagkain.

Ang mga tagagawa ay naglabas ng dalawang bersyon ng gamot na Opti-Men: ang isa para sa US, ang isa para sa mga bansang Europeo. Nag-iiba sila sa bawat isa sa konsentrasyon ng ilang mga elemento ng bakas. Ang packaging ng produktong Amerikano ay may label na "%DV", European - "%RDA".

Hayop Pak

Dapat pansinin na ang suplemento ng Opti-Men ay may isang katunggali - Animal Pak, na ginawa ng Universal Nutrition. Ang bitamina complex ay pangunahing nakatuon sa mga nakikibahagi sa weightlifting. Ang isang malaking solong paghahatid ng produkto ay binubuo ng dalawang sachet. Ang dosis ng ilang mga elemento ng bakas ay hindi kapani-paniwalang malaki. Sa partikular, ang huling konsentrasyon ng bitamina B6 sa paghahandang ito ay magiging 9000% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang ordinaryong tao. Ang ilang iba pang mga bitamina ay ipinakita sa isang katulad na dosis. Gayunpaman, walang mga kontraindiksyon sa mga tuntunin ng pagtaas ng konsentrasyon ng mga elemento, kaya't walang dapat ikabahala.

Gayunpaman, magiging mas lohikal na uminom pa rin ng Animal Pak sa isang normal na dosis. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at elemento ay nakapaloob sa labing-isang tabletas - eksaktong kasing dami ng mga ito sa isang bag. Ang mga tagubilin ay nagsasabi na ang dalawang sachet ay idinisenyo para sa isang araw - ito ang halaga na dapat mong inumin sa Animal Pak. Bukod dito, dapat itong gawin pagkatapos kumain at sa umaga. Kapag naubusan ka ng isang pakete, huwag magmadali upang kunin ang susunod. Magpahinga ng isang buwan at kalahati.

"Alpabeto"

Dapat pansinin na ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng mga bitamina complex, na, sa mga tuntunin ng dami at antas ng pagkatunaw ng mga microelement, ay hindi mas masahol kaysa sa mga paghahanda na ginawa ng mga kumpanyang nag-specialize sa nutrisyon sa palakasan.

Kabilang dito, sa partikular, ang mga bitamina na "Alphabet" para sa mga lalaki. Ang gamot na ito ay naglalayong pataasin ang kahusayan, gawing normal ang sigla at palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ng Alphabet para sa mga lalaki ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nervous at immune system, at isa ring epektibong tool sa pag-iwas sa mga cardiovascular disorder.

"Vitrum"

Ang pangangailangan para sa mga suplementong bitamina ng Vitrum ay medyo mataas ngayon. Ang tagagawa ng Amerika ay nakabuo ng isang buong linya ng mga mineral complex na nakatuon sa iba't ibang kategorya ng edad ng mga tao. Maaaring irekomenda ng mga lalaki ang klasikong bersyon ng Vitrum, na nagbabayad para sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at nutrients. Ang gamot ay inirerekomenda para sa mga kamakailan lamang ay nagkaroon ng sipon, at para sa mga regular na nakakaranas ng matinding pisikal at mental na stress.

Konklusyon

Siyempre, ang tanong kung aling mga bitamina para sa isang lalaki ang dapat bilhin sa isang naibigay na sitwasyon, ang bawat isa ay nagpasiya nang paisa-isa. Gayunpaman, ang mga sumusunod ay dapat tandaan: ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay kailangang tandaan na ang pangangalaga sa kanilang kalusugan ay dapat na batay sa isang pinagsama-samang diskarte na nagsasangkot ng hindi lamang regular na supplementation. Bilang karagdagan, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama, kumilos nang higit pa at, siyempre, iwanan ang masasamang gawi. Dapat mo ring matutong mamuhay nang walang stress at depresyon. Sa kasong ito lamang, ang isang tao ay maaaring makamit ang malubhang tagumpay sa mga tuntunin ng pagpapalakas ng kanyang sariling kalusugan. Hindi natin dapat kalimutan na ang labis na dosis ng ilang mga bitamina ay puno ng mga negatibong kahihinatnan: halimbawa, kung lumampas ka sa bitamina B12, maaaring mangyari ang pagbara ng vascular, na nagreresulta sa pagpalya ng puso. Bago bilhin ito o ang gamot na iyon, huwag masyadong tamad na kumunsulta sa doktor.