Ang mga matatamis na pagkain ay nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan. Maliban sa isang malusog na recipe para sa kaligtasan sa sakit mula sa mga walnuts, pinatuyong mga aprikot, prun, lemon at pulot. Ang pinaghalong prutas at nut na ito ay naglalaman ng kahanga-hangang supply ng mga bitamina, mineral at amino acid. Ang nilalaman ng i-paste ay maaaring dagdagan at baguhin sa kalooban. Kung mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi, tulad ng pulot, pagkatapos ay palitan ito ng syrup. Kailangan mong gamitin ang recipe ayon sa isang espesyal na pamamaraan. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang tamis, hindi ito humahantong sa nais na resulta.

Ang recipe na ito para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa tulong ng pulot ay ginamit ng mga doktor sa panahon ni Hippocrates. Ginagamit pagkatapos ng operasyon, matagal na pagkakasakit at sa panahon ng epidemya. Sa tulong nito, ginamot nila, napigilan ang mga sakit at pinalaki ang mga matatanda at bata sa kanilang mga paa. Dahil sa mayaman na nilalaman ng mga bitamina, mineral, acid na kailangang-kailangan para sa katawan, ang paggamit ng pinaghalong prutas ay makabuluhang nagpapabuti sa immune system at pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Ang isang recipe para sa kaligtasan sa sakit na may pulot ay isang mahusay na prophylactic laban sa mga sakit na viral. Ilang tao sa ating panahon ang mas gusto ang tradisyunal na gamot. Ngunit sa tulong nito, nakabawi ang mga tao sa iba't ibang panahon. Ang pangunahing bentahe ng recipe ay ang kawalan ng mga sangkap na ginawa ng kemikal at kakayahang magamit sa lahat. Upang sabihin sa iyo ang higit pa tungkol sa mga benepisyo, susuriin ko para sa iyo ang mga katangian ng mga bahagi ng pinaghalong prutas ng pulot para sa kaligtasan sa sakit.

Mga katangian ng bawat sangkap

Ang mga sangkap ng jam para sa kaligtasan sa sakit ay palakaibigan at malusog. Ang mga ito ay kinakain kasama ng mga cereal, dessert at sa kanilang purong anyo. Mga katangian ng bahagi?

Mga pinatuyong aprikot

Isang paboritong pinatuyong prutas sa mga Europeo na may maliwanag na maaraw na kulay at matamis at maasim na lasa. Ginawa mula sa hinog na makatas na mga aprikot. Mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento: bitamina ng mga grupo A, B, E; mineral: bakal, kaltsyum, magnesiyo; hibla, pectin. Ang mga pinatuyong aprikot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, cardiovascular organs, digestive tract, na may kakulangan sa iron, at pag-alis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

Pansin! Ang pag-iingat ay dapat gamitin ng mga taong nagdurusa sa mababang presyon ng dugo.

honey

Para sa immune system, ang produktong ito ng pukyutan ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina ng mga grupo B, A, C, R. Ito ay mayaman sa mga mineral tulad ng tanso, magnesiyo, asupre, bakal. Mayroong maraming mga uri ng pulot, na ang bawat isa ay natatangi sa katawan ng tao. Ayon sa panlasa at benepisyo, ang mga varieties ay karaniwan: akasya, bakwit, Mayo, bulaklak, parang. Ang pulot ay ginagamit upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, mga hakbang sa pag-iwas para sa mga epidemya ng viral at para sa paggamot. Ang paggamit ng isang produkto ng pukyutan para sa kaligtasan sa sakit ay may positibong epekto sa lahat ng mga organo at sistema, nagdaragdag ng lakas at tono ng katawan. Ang pulot ay isang likas na pang-imbak, kaya napapanatili nito ang mga katangian ng mga pinatuyong prutas at mani sa loob ng isang buwan.

Mga nogales

Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na uri ng mga mani sa mga tuntunin ng komposisyon at mga katangian sa katawan ng tao. Naglalaman sila ng isang malaking bilang ng mga bitamina, mga sangkap ng mineral at mga organikong acid. Ang mga ito ay kailangang-kailangan para sa paggana ng utak, immune system, bone apparatus, cardiovascular at circulatory system. Ang paggamit ng mga walnuts ay pumipigil sa pagtalon sa kolesterol sa dugo, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, at mga mapanirang pagbabago sa mga tisyu ng buto. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain para sa mga matatanda, bata at mga buntis na kababaihan. Ang mga mani ay nagpapalakas sa immune system at mapabuti ang kondisyon na may kakulangan ng mga bitamina at bakal.

Mga prun

Ang pinatuyong prutas ay ginawa mula sa isang espesyal na iba't ibang mga plum. Ito ay may mahusay na lasa, plum amoy at madilim na kulay. Ang mga prun ay mga bitamina ng mga grupong E, PP, C, B. Naglalaman ito ng mga elemento ng mineral, kung saan ang mga pectins, yodo, at mga organic na acid ay nararapat pansin. Ginagamit ito bilang isang natural na laxative. Ang pinatuyong prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, pangkalahatang kondisyon ng katawan, mga organo ng ihi, balanse ng acid-base, immune at nervous system. Ang mga prun ay kapaki-pakinabang para sa mga kakulangan sa bitamina at bakal.

limon

Ang citrus fruit na ito ay malawakang ginagamit para sa sipon, dahil naglalaman ito ng labis na ascorbic acid. Pinapalakas din nito ang immune function at tinutulungan ang katawan na labanan ang mga sintomas ng sipon. Bilang karagdagan sa bitamina C, ang lemon ay naglalaman ng A, P, D, mangganeso, asupre at bakal. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon, tandaan nila: nadagdagan ang kaligtasan sa sakit, pinabuting paggana ng sistema ng sirkulasyon, regulasyon ng presyon ng dugo, paggana ng mga organo ng gastrointestinal tract. Ang lemon ay hindi ginagamit para sa gastric at duodenal ulcers, pamamaga ng mauhog lamad at mga karamdaman ng pancreas.

pasas

Ang pinaghalong prutas at nut ay kinukumpleto ng hindi gaanong malusog na pinatuyong prutas, tulad ng mga pasas. Naglalaman ito ng mga bitamina A, E, B, mineral microelements. Ang paggamit ay nagpapabuti sa produksyon ng hemoglobin sa katawan. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ay ang: pagpapalakas ng immune system, pagpapalakas ng katawan, pag-alis ng pagkapagod, pag-iwas sa sipon, pag-alis ng mga lason.

Ang isa pang bahagi na umaakma sa recipe ng bitamina na may pulot. Nakakolekta ito ng mga kapaki-pakinabang na mineral na nagpapabagal sa pagtanda, nagpoprotekta sa katawan mula sa mga nakakalason na sangkap at mga libreng radikal. Kasama sa komposisyon ang potasa, magnesiyo, kaltsyum, mineral salts, polyphenols, rutin, organic acids at iba pang mga elemento. Ang mga igos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw, pagpapabuti ng balanse ng tubig-asin, pagpapalakas ng tissue ng buto, mga reaksyon ng enzymatic.

Paraan ng pagluluto

Mayroong ilang mga paraan upang ihanda ang Immune System Fruit Nut Mix, na may iba't ibang sukat. Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng 300 g ng lahat ng pinatuyong prutas at mga walnuts. Kailangan mo ng 200-300 g ng pulot.Scald nuts at pinatuyong prutas na may tubig na kumukulo at tuyo. Susunod, ang mga bahagi ay maingat na giniling gamit ang kagamitan sa kusina. Sa dulo, timplahan ang lahat ng pulot. Kung ang limon ay kasama sa i-paste, pagkatapos ay may ganitong mga sukat ang isang prutas ay sapat. Banlawan ang lemon na may mainit na tubig at giling sa isang blender. Ilagay ang nagresultang timpla para sa kaligtasan sa sakit sa isang lalagyan ng salamin na may airtight lid at ilagay sa isang malamig na lugar para sa pagbubuhos.

Mga kendi na gawa sa pinatuyong prutas, pulot at mani na video

Ang mga pinatuyong prutas na matamis ay mukhang mas pampagana kaysa sa pasta na ginawa mula sa mga produktong ito. Madaling ihanda ang mga ito. Upang gawin ito, kunin ang mga bahagi sa mga proporsyon:

1. Pinatuyong mga aprikot - 1 baso;
2. Prunes - 1 tasa;
3. Mga walnuts - 1 tasa;
4. Honey - 2 tablespoons.

Ang mga pinatuyong prutas at mani ay dapat na lubusan na hugasan at tuyo. Kapag tuyo, katas sa isang blender o food processor. Timplahan ng pulot ang nagresultang kuwarta sa panlasa at gumulong sa mga medium-sized na bola. Para sa aesthetics, maaari kang gumawa ng pulbos para sa kanila. Angkop na poppy, niyog, linga at iba pang pulbos. Ang resulta ay masarap, kasiya-siyang matamis, at bukod pa, napakalusog.

Paano gamitin ang paste para sa kaligtasan sa sakit?

I-paste ang mga pinatuyong aprikot at prun para sa kaligtasan sa sakit, kumuha nang may pag-iingat. Sa katunayan, ang ilan sa mga bahagi sa malalaking dami ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi o humantong sa isang malfunction ng digestive tract. Ang pasta ay kinukuha nang isang beses o dalawang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan 30 minuto bago kumain. Para sa mga matatanda, ang inirerekumendang dosis ay isang kutsara. Ang kurso ng paggamot ay walang mga paghihigpit.

Para sa mga bata, ang pinaghalong prutas para sa kaligtasan sa sakit ay dapat bigyan ng isang maliit na kutsara isang beses sa isang araw. Hindi inirerekomenda na kumuha ng mga treat sa gabi, dahil naglalaman ito ng mga high-calorie na bahagi.

Mga paghihigpit sa aplikasyon

Ang nut-honey paste upang palakasin ang immune system ay may ilang mga limitasyon para sa paggamit:

• Hindi pagpaparaan sa mga bahagi, mga reaksiyong alerdyi, halimbawa, sa pulot;
• malubhang sakit sa puso;
• Mga bato sa mga duct ng apdo at pantog;
• Pamamaga ng mga bituka, tiyan at pancreas;
• Mga sakit ng endocrine system, hyperglycemia.

Ang isang i-paste ng mga pinatuyong prutas, citrus fruits, walnuts at honey ay isang katutubong at nasubok sa oras na paraan para sa pagpapabuti ng paggana ng immune system. Binuo gamit ang iyong mga paboritong treat at walang synthetic additives. Ito ay mamahalin ng mga matatanda at bata, at sa proseso ay tataas ang kaligtasan sa iyong

Sa panahon ngayon, bihira nang pangalagaan ng mga tao ang kanilang kalusugan. Ang trabaho ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap, walang oras kahit na mag-isip tungkol sa iyong diyeta, hindi banggitin ang pagpapanatiling maayos ang pigura. Kadalasan ang mga tao ay nagsisimulang subaybayan ang kanilang kalusugan kapag ang mga bagay ay talagang masama. Iyon ay, lumilitaw ang ilang malubhang sakit, halimbawa, labis na katabaan o mga problema sa puso. Ang mga tao ay nagsisimulang baguhin ang kanilang diyeta. Pagbawi organismo at pagpapanatili ito ay nasa mabuting kalagayan, kinakailangang kainin ang mga sumusunod na pagkain: prun, pinatuyong mga aprikot, pasas, walnut, pulot, limon.

Inirerekomenda ng mga doktor gumamit ng prun sa lahat ng tao, at lalo na sa mga may problema sa kalusugan. Ang mga prun ay napakabuti para sa puso. Naglalaman ito ng napakahalagang sangkap na kinakailangan para sa katawan. Sa tulong nito, maaari mong gawing normal ang gawain ng mga bituka.

Ang mga taong sobra sa timbang ay madalas na kumakain ng produktong ito. Kadalasan, kasama ang mga walnut at pulot. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay napakabuti para sa immune system. kumuha ng pinaghalong prun sa mga bahaging tatalakayin natin sa susunod.

Imposibleng hindi sabihin ang tungkol sa mga pakinabang ng mga elemento, kasama sa igos. Karamihan sa komposisyon ng mga igos ay bitamina B, na nagpapabuti sa paggana ng nervous system. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa musculoskeletal system. Ang mga igos ay naglalaman ng calcium, na nagpapalakas sa mga buto. Naglalaman din ito ng mga elemento na nagpapabilis sa pagbawi ng tissue ng kalamnan. Maaaring samantalahin ito ng mga weightlifter.

Kung wala kang sapat na tulog at sa araw ay wala kang sapat na lakas para normal na buhay, pagkatapos ay dapat mong isama ang mga igos at prun sa iyong mga pagkain. Ang dalawang prutas na ito ay makakatulong sa paglutas ng iyong problema.

Ang mga kababaihan na higit sa apatnapu't ay may posibilidad na pabatain ang kanilang sarili. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga igos at prun ay gagawing mas bata ang iyong balat ng mga taon. Hindi mo kailangang mag-plastic surgery, at uminom ng mga mamahaling tabletas. Minsan sapat lang suriin ang iyong diyeta.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga aprikot

Para sa mga hindi nakakaalam, ang mga pinatuyong aprikot ay mga pinatuyong aprikot. Mayroon itong malaking reserbang mineral. Maraming hindi gusto ang mga pinatuyong aprikot, ngunit kailangan mong kainin ito. Sa pangkalahatan, madalas na nangyayari na upang mapanatili ang mabuting kalusugan, kinakailangan na kumuha ng hindi masyadong kaaya-aya na mga bagay.

Inirerekomenda ng mga doktor palitan ang mga matamis na may pinatuyong mga aprikot at iba pang pinatuyong prutas. Matamis din ang lasa nila, ngunit walang negatibong epekto sa katawan ng tao. Ang mga pinatuyong aprikot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sumusunod na bahagi ng katawan:

1. Ang gawain ng digestive system.
2. Kalidad ng dugo.
3. Ang gawain ng cardiovascular system.
4. Pangkalahatang estado.

Hindi inirerekumenda na kumain ng higit sa dalawang daang gramo ng pinatuyong mga aprikot bawat araw. Para sa iba't-ibang, maaari mong kunin ito bilang bahagi ng iba't ibang mga mixture. Halimbawa, sa isang halo ng pinatuyong prutas at walnut. Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring magpatamis ng iba't ibang mga cereal, o ordinaryong cottage cheese. Kung gayon ang epekto ng pagtanggap nito ay magiging mas mahusay.

Ang pinatuyong prutas na ito ay ang pinakasikat na paraan ng pagpapababa ng kolesterol sa dugo at paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol. At din ito ay ginagamit ng maraming mga diabetic, dahil sinusuportahan nito ang produksyon ng insulin. Ang mga pinatuyong aprikot ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, dahil nakakatulong ito sa normal na pag-unlad ng bata.

Ang paggamit nito ang pinatuyong prutas ay kontraindikado sa mga tao pagkakaroon ng mga problema sa digestive tract. Maaari itong gamitin nang may matinding pag-iingat kung pinapayagan ng doktor.

1. Kung ikaw ay allergy dito.
2. Kung ito ay ginagamot ng mga kemikal bago dalhin sa merkado.
3. Kung ikaw ay napakataba.

Mga pakinabang ng pasas

Ang mga pasas ay mga tuyong ubas. Maaari itong tuyo pareho sa araw at sa lilim. Ang proseso ng pagpapatayo ng mga ubas ay nag-aalis ng lahat ng mga hindi kinakailangang sangkap at nag-iiwan lamang ng mga kapaki-pakinabang.

Ang mga pasas ay medyo mataas na calorie na produkto. Ang maximum na dosis ng paggamit nito ay 2-3 tablespoons bawat araw. Ang mga benepisyo ng matamis na gamot na ito ay kilala sa napakatagal na panahon. Ang mga pasas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sumusunod na sistema ng katawan:

1. Cardiovascular.
2. Digestive.
3. Panghinga.
4. Kinakabahan.

Ang mga pasas ay nakakaapekto sa buong katawan bilang isang kabuuang nililinis ito ng mga lason at lason. Nakakatulong din ito para mabawasan ang mga sobrang libra. Upang gawin ito, magdagdag ng 50 gramo ng matamis na gamot na ito sa isa sa mga pagkain.

Ang pinatuyong prutas na ito ay maaaring makinabang kapwa lalaki at babae. katawan ng babae. Ang pangunahing bagay ay malaman ang panukala. Ang labis na pagkonsumo ng anumang produkto ay humahantong sa masamang kahihinatnan.

Ang mga atleta na nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa ay patuloy na kumukuha ng mga pasas. Ang pinatuyong prutas na ito ay napakapopular sa mga bodybuilder, dahil pinasisigla nito ang paglaki ng mass ng kalamnan. At marami ring lalaki ang gumagamit ng mga pasas para labanan ang kawalan ng lakas. Kadalasan, kapag lumitaw ang gayong mga problema, nagsisimulang baguhin ng mga lalaki ang kanilang diyeta.

Para sa mga kababaihan, ang mga pasas ay nagsisilbing isang paraan upang mapupuksa ang stress. Nakakatulong ito sa marami na magmukhang mas bata ng kaunti kaysa sa kanilang mga taon. Kapag nagpapasuso, magiging kapaki-pakinabang na gamitin ang matamis na pinatuyong prutas na ito. Dapat mong simulan ang pagkuha nito kapag ang bata ay 3 buwang gulang.

Mga walnut para sa kalusugan

Ang mga walnuts ay napakataas sa calories. Para sa iyong kaalaman, naglalaman sila ng mas maraming calorie kaysa sa tsokolate. Ang labis na pagkonsumo ng mga ito ay maaaring mag-ambag sa pagtitiwalag ng labis na taba sa tiyan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulot

Ang pulot ay isa sa mga paboritong produkto ng mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Maraming mga atleta at mahilig sa malusog na pamumuhay ay hindi maaaring isipin ang kanilang araw nang hindi umiinom ng pulot. Ang honey ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

1. Pinapalitan ang asukal, kaya hindi nakakatulong sa paglitaw ng labis na timbang.
2. Pinapatatag ang gawain ng puso. Lalo na kapag pinagsama sa mga walnuts.
3. Nililinis ang katawan ng mga hindi kinakailangang sangkap.
4. Nagpapalakas ng kapangyarihan ng lalaki at mga gawaing sekswal.

Pagkatapos ng lahat, hindi para sa wala na sinasabi nila na ang pulot na may mga mani ay isang paboritong ulam ng mapagmahal na mga lalaki. Sinasabi ng mga masipag na tao na utang nila ito sa pulot. Pagkatapos ng lahat, ito ay nagbibigay sa kanila ng isang malakas na tulong ng enerhiya para sa buong araw.

Ang pulot ay ginagamit upang maiwasan ang maraming sakit. Ayon sa survey, ang mga taong bihirang magkasakit ay may utang sa kanilang immunity sa matamis na produktong ito.

Mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa mga pinaghalong pulot at pinatuyong prutas o mani. Ayon sa mga recipe na ito, ang mga healing mixture ay inihanda, na, ayon sa mga pagsusuri ng mga tao, ay gumagawa ng mga kababalaghan.

Ang pulot ay dapat gamitin nang tumpak bilang isang prophylactic, hindi ka dapat umasa na pagalingin ang ilang uri ng sakit dito. Napakahalaga din ng medikal na paggamot.

Upang ang pulot ay magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa iyong katawan, kailangan mong bilhin ito hindi sa mga supermarket para sa 100 rubles bawat garapon, ngunit sa mga dalubhasang tindahan. Ang kalidad ng pulot ay medyo mahal. Mga isang libong rubles kada litro.

Mayroong ilang mga patakaran para sa pagkuha ng honey:

1. Dapat itong inumin ng isang kutsarita sa umaga at gabi.
2. Hindi ka agad makakalunok ng pulot. Dapat itong unti-unting hinihigop.
3. Hindi katanggap-tanggap na gumamit ng pulot na hinaluan ng mainit na tsaa o kape. Ang mataas na temperatura ay nagtataguyod ng pag-alis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pulot, at nag-iiwan ng mga hindi kailangan. Ang mga ganitong gawain ay makakasakit lamang.
4. Huwag uminom ng pulot kung ikaw ay may lagnat.

Dito, tulad ng sa ibang negosyo, kailangan mong malaman kung kailan titigil. Ang labis na pagkonsumo ng pulot ay maaaring humantong sa diabetes, at iba't ibang sakit ng gastrointestinal tract.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa katawan lemon

Ang lemon ay isang malakas na antioxidant. Napakahusay nitong nililinis ang katawan. Ang lahat ng mga tao na sumunod sa tamang nutrisyon, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-ubos ng mga limon. Marami sa mga taong ito ang nagsisimula sa kanilang araw sa isang basong tubig na may lemon juice. Nakakatulong ito upang magsaya at makakuha ng lakas para sa buong araw.

Mayroong maraming mga recipe na may lemon upang mapabuti ang paggana ng katawan. Halimbawa, ito ay pinaghalong lemon na may pinatuyong prutas at pulot. Ang halo na ito ay may positibong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan ng tao.

Mayroong ilang mga patakaran para sa paggamit ng lemon:

1. Kung umiinom ka ng tsaa na may limon, pagkatapos ay huwag asahan ang isang kapaki-pakinabang na epekto mula dito. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng anumang produkto ay nawasak ng mataas na temperatura.
2. Walang malubhang contraindications sa paggamit nito. Ang tanging eksepsiyon ay ang mga reaksiyong alerhiya sa mga limon, at mga problema sa sistema ng pagtunaw.
3. Isama ang lemon sa ilang malusog na halo. Mayroong maraming mga recipe. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga ito, maaari mong gawing mas kapaki-pakinabang sa kalusugan ang iyong paggamit ng lemon.
4. Ang tubig na may lemon ay dapat inumin ng mga malamig na tao. Pagkatapos ng lahat, ang lemon ay napakabuti para sa sipon. Kahit kainin mo lang ng asukal.

Sinasabi ng mga psychologist na ang tubig na may lemon ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga kondisyon ng depresyon, pati na rin ang iba't ibang mga karamdaman.

Upang ang iyong kalusugan ay nasa mabuting kalagayan, hindi mo kailangang maging tamad. Mas mainam na lumikha ng isang malusog na ugali ng pagkuha ng iba't ibang mga mixtures na inihanda ayon sa mga recipe na nakasulat sa itaas. Ang iba pang mga recipe ay matatagpuan din online.

Alam mo ba ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong may problema sa kalusugan at sa mga walang problema? Sa pamamagitan lamang ng katotohanan na ang huli ay nakikibahagi sa pag-iwas at sa gayon ay nalutas ang problema bago ito lumitaw. Isipin mo! walnut

Pansin, NGAYON lang!

Sa maraming mga sakit ng gastrointestinal tract, pati na rin sa panahon ng isang diyeta o pagbubuntis, kinakailangan na tanggihan ang iba't ibang mga matamis. Upang ang medikal na nutrisyon ay hindi isang pasanin, ang mga klasikong delicacy ay maaaring mapalitan ng malusog na mga mixture na may mahusay na lasa. Sa loob ng maraming siglo, ang isang dessert tulad ng pinaghalong pinatuyong prutas, mani, natural honey at citrus ay ginamit upang palakasin ang immune system at para sa iba pang mga therapeutic purpose. Ang tool na ito ay itinuturing na isang kamalig ng mga bitamina, mineral, amino acid, micro at macro elements. Nagagawa nitong ibabad ang katawan ng tao ng enerhiya, nutrients.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang isang halo na binubuo ng honey, nuts, lemon at pinatuyong prutas (mga pinatuyong aprikot, pasas at prun) ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga sangkap nito ay may mga sumusunod na katangian:

1. Ang prunes ay isang kamalig ng bitamina A, B, mga bahagi ng mineral, mga acid at hibla. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng prun para sa mga problema sa digestive system, metabolic disorder. Gayundin, ang produktong ito ay ginagamit upang gawing normal ang presyon ng dugo.
2. Ang mga pasas ay mayaman sa potasa. Inirerekomenda na gamitin sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract, mga karamdaman ng central nervous system, na may anemia. Ang mga pasas ay naglalaman ng maraming carbohydrates, kaya't ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pisikal at mental na stress.
3. Ang mga pinatuyong aprikot ay pinagmumulan ng mga bitamina. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang elemento ng bakas, katulad ng tanso, magnesiyo, potasa, mangganeso at sodium. Dahil sa mayaman nitong kemikal na komposisyon, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa digestive system, paningin, at kalamnan ng puso. Ang mga pinatuyong aprikot ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, binabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
4. Pinupuno ng walnut ang pinaghalong bitamina sa mayamang komposisyon, kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian nito. Ang mga mineral na sangkap ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng katawan ng tao, pahabain ang kabataan. Ang komposisyon ng nut ay naglalaman ng maraming mga steroid, hibla, unsaturated acid, protina. Ang mga mani ay mayaman sa mga amino acid at naglalaman ng isang malaking konsentrasyon ng ascorbic acid.

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon at honey sa pinaghalong, maaari kang makakuha ng isang hindi kapani-paniwalang malasa, malusog at kasiya-siyang dessert ng bitamina.

Mga tampok sa pagluluto

Ang paghahanda ng isang malusog na timpla ay medyo simple. Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• mani - 1 tasa;
• medium-sized na lemon - 1 pc.;
• natural na likidong pulot - 200 ML;
• mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun - 1 baso bawat isa.

Upang mapanatili ng halo ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mahalagang ihanda ito nang tama. Sa ilalim ng tubig na tumatakbo, kailangan mong banlawan ang mga pinatuyong aprikot, pasas, prun, pagkatapos ay ibuhos ang mga ito ng mainit na tubig sa loob ng tatlong minuto, pagkatapos ay tuyo ang mga ito. Hugasan ang lemon, gupitin, alisin ang mga buto. Balatan ang mga mani, ayusin. Kung ninanais, ang mga mani ay tuyo sa oven. Hindi inirerekomenda na iprito ang mga ito, dahil mawawala ang kanilang mga ari-arian.

Ang mga inihandang produkto ay dapat na giling gamit ang isang gilingan ng karne o blender. Ang natural na pulot ay idinagdag sa nagresultang timpla, lubusan na halo-halong. Ang isang pinaghalong bitamina ng pulot, lemon, mani at pinatuyong prutas ay nakaimbak sa refrigerator.

1. Hindi na kailangang alisan ng balat ang zest mula sa lemon, dahil ito ay mayaman sa mga sustansya.
2. Sa kawalan ng lemon sa mga sangkap, ang halo ay maaaring maging makapal. Sa ganoong sitwasyon, ang mga bola ay nabuo mula sa pinaghalong, gumuho sa niyog o linga. Nagreresulta ito sa masustansya at malasang mga matatamis na kahit mga bata ay magugustuhang kainin.
3. Sa pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa mga produkto ng pag-aalaga ng pukyutan, ang pulot sa iminungkahing recipe ay maaaring mapalitan ng jam.
4. Ang mga prun ay hindi iminumungkahi na gamitin sa lahat ng mga recipe. Gayunpaman, kung ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa mga sintomas na nauugnay sa mga gastrointestinal na sakit, inirerekomenda na ang sangkap na ito ay isama sa komposisyon ng pinaghalong walang kabiguan.

Ang mga mani, pasas at pinatuyong mga aprikot ay kailangang-kailangan na bahagi ng delicacy. Ito ay salamat sa mga sangkap na ito na ang halo ay may mga kapaki-pakinabang na katangian.

Tamang Aplikasyon

Ang halo, na naglalaman ng mga mani, pulot, pasas, prun at pinatuyong mga aprikot, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga panloob na organo at sistema. Ang delicacy ay itinuturing na kapaki-pakinabang lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig, kapag ang immune system ay nabawasan. Sa tulong nito, maaari mong gamutin at isakatuparan ang matagumpay na pag-iwas sa SARS, trangkaso, sipon. Salamat sa tamis na ito, maiiwasan ang beriberi sa tagsibol.

Dosis: para sa maximum na epekto, ang halo ay natupok tatlong beses sa isang araw, 1 tbsp. l. sa isang walang laman na tiyan upang ang mga sangkap ay madaling hinihigop. Maaari kang kumain ng 30 minuto pagkatapos kumain. Hindi inirerekomenda na dagdagan ang dosis. Para sa mga bata, sapat na para sa kanila ang 1 kutsarita. Ang pangunahing contraindications ay diabetes at allergy.

Ipinaliwanag ang mga benepisyo ng fruit-nut-honey mix nutritional at bitamina na halaga ng mga sangkap nito. Upang suriin ang therapeutic at preventive effect ng pinaghalong, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa bawat bahagi nang hiwalay.

honey

Ito at ang iba pang mga produkto ng pukyutan ay matagal nang matagumpay na ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang sakit. Siya mahusay na hinihigop, nagpapalakas at makabuluhang nagpapabuti ng tono ng katawan. Napakahalaga ng pulot mapagkukunan ng enerhiya: carbohydrates ay nagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya at pagpapabuti ng pagganap.

Ang tanging disbentaha ng produkto ay ang allergenicity nito. Samakatuwid, ang pulot ay dapat kainin sa maliit na dami, at sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan, dapat itong ganap na ibukod mula sa diyeta.

Mga nogales

Ang mga ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na varieties. Salamat sa mataas nilalaman, fatty acid at protina pasiglahin ang aktibidad utak at pagbutihin ang cognitive function. Ang bakal at mangganeso ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo, pagpapababa ng antas at pinipigilan ang pag-unlad ng sakit sa puso, hypertension at atherosclerosis.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ay sobra sa timbang (ang mga walnut ay napakataas sa mga calorie), pati na rin ang pagtaas ng pamumuo ng dugo.

pasas

Mga pinatuyong aprikot

Ang isa pang pinatuyong prutas, lubhang kapaki-pakinabang para sa iba't ibang mga vascular pathologies at atherosclerosis. Ang regular na pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot ay makakatulong mapupuksa ang kolesterol plaques, mapabuti ang paggana ng digestive system at mapabuti ang paningin. Ang mayaman na komposisyon ng bitamina at isang malaking bilang ng mga mahahalagang elemento ng bakas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, kaya ang mga pinatuyong aprikot ay lalo na kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Contraindications- katulad ng para sa mga pasas.

Mga prun

Isa sa pinakamahalagang pinatuyong prutas na nakuha mula sa mga plum ng Vengerka. B-group na bitamina, iron, calcium, ascorbic acid at maraming iba pang micronutrients sa prun ang nagpapaliwanag ng mga nakapagpapagaling na katangian nito. Siya ay ipinapakita may anemia, hypertension, mga karamdaman ng central nervous system at puso. Ang nilalaman ng potasa ay isa at kalahating beses na mas malaki kaysa sa saging.

Ang positibong epekto ng prun ay kilala sa therapy, iba't ibang sakit gastrointestinal tract at

May ulcerative pagkatalo Ang lemon sa digestive tract ay kontraindikado.

Gayundin, huwag madala dito kung ang sensitivity ng mga ngipin ay tumaas (sinisira ng citric acid ang enamel) o kumain sa mga bunga ng sitrus.

Recipe

Upang gawing talagang kapaki-pakinabang ang pinaghalong, ang lahat ng mga sangkap ay dapat mataas ang kalidad at pinaka natural. Ang mga pinatuyong prutas ay dapat mabili sa isang kagalang-galang na tindahan o mula sa isang pinagkakatiwalaang nagbebenta. Ang mga prutas na hindi ginagamot ng mga kemikal ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Pagpili sa pagitan ng pampagana maliwanag na orange at katamtamang brownish na tuyo na mga aprikot, mas mabuti na mas gusto ang huli - siya ang natural na natuyo.

Maipapayo rin na bumili ng pulot mula sa "iyong" supplier, dahil ang produktong ito ay madalas na natunaw at peke. Mga nogales maaaring mabili sa shell o na-peel na, gayunpaman, sa huling kaso, ang kalidad ng produkto ay mas madaling masuri. Mga limon dapat sariwa na may manipis at buo na balat.

May mga matatamis na lubhang kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinatuyong prutas at natural na pulot. Maaari mong gamitin ang mga produktong ito sa iba't ibang mga kumbinasyon, kadalasan ang mga walnut ay idinagdag sa kanila. Ang pinakasikat na kumbinasyon ng prun, pinatuyong mga aprikot, pasas, walnut, pulot at lemon.

Ang ulam na ito ay binabad ang katawan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at tumutulong upang palakasin ang immune system.

Ang mga pinatuyong prutas, na ginawa sa natural na paraan, ay may malaking pakinabang sa katawan:

• Ang mga pinatuyong aprikot ay isang magandang mapagkukunan ng mga bitamina, lalo na ang grupo B. Naglalaman din ito ng maraming mga elemento ng bakas (sodium, potassium, magnesium, manganese, copper). Dahil sa nilalaman ng naturang mga sangkap, ang mga pinatuyong aprikot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paningin, puso at panunaw. At ang mga pinatuyong aprikot ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at ang paggana ng endocrine system, tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga hypertensive na pasyente.
• Ang mga pasas ay may halos parehong hanay ng mga bitamina at mineral gaya ng mga pinatuyong aprikot. Ang mga pasas ay lalong mayaman sa potasa. Ang pinatuyong prutas na ito ay inirerekomenda para sa anemia, mga problema sa pagtunaw at mga karamdaman ng nervous system. At isa pang mahalagang ari-arian - ang mga pasas ay naglalaman ng maraming carbohydrates. Samakatuwid, ang mga pasas ay inirerekomenda para sa matinding mental at pisikal na pagsusumikap.
• Ang mga prun ay napakayaman sa bitamina B at A, naglalaman ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na mineral, mayaman sa hibla at mga organikong acid. Gumagamit sila ng prun na may patuloy na mga problema sa panunaw, upang gawing normal ang presyon at metabolismo sa katawan.

Ang mga walnut ay perpektong umakma sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong prutas. Sa katunayan, bilang karagdagan sa mga bitamina at mga elemento ng bakas, ang mga mani ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at protina. Iyon ay, gagawin ng nut ang iyong timpla na hindi kapani-paniwalang masustansya. At kung magdagdag ka ng healing honey at lemon na mayaman sa bitamina C sa komposisyon, makakakuha ka ng masarap, kasiya-siya at natatanging produkto sa mga benepisyo nito!

Paano pumili ng tamang mga bahagi para sa pinaghalong bitamina?

Upang ang halo ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, ang pagpili ng mga sangkap ay dapat na lapitan nang matalino. Narito ang ilang madaling tuntunin:

• Mas mainam na pumili ng prun na hindi pinausukan, ngunit tuyo. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga na ang likidong usok at iba pang mga nakakapinsalang additives ay hindi ginagamit sa paggawa nito.
• Ang mga walnut ay dapat bilhin nang walang balat - ang nut ay nagpapanatili ng mas maraming sustansya sa shell. Huwag gumamit ng iba pang mga mani para sa halo, hindi sila gaanong kapaki-pakinabang.
• Dapat mong malaman na ang mga ubas ng anumang uri ay nagpapadilim pagkatapos ng pagpapatayo. Samakatuwid, ang natural na kulay ng mga pasas ay madilim o mapusyaw na kayumanggi. Ang isang magandang gintong kulay ay nagpapahiwatig na ang mga pasas ay inihanda gamit ang mga artipisyal na additives. Hindi ka dapat bumili ng gayong mga pasas, magkakaroon ng kaunting pakinabang mula dito. Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa pinatuyong mga aprikot - isang kaakit-akit na maliwanag na lilim ay ibinibigay dito sa pamamagitan ng paggamot sa kemikal. Ang hindi magandang tingnan na maitim na pinatuyong mga aprikot ay mas malusog.

Paghahanda ng pinaghalong bitamina

Ang wastong paghahanda ng isang halo ng bitamina sa bahay ay hindi mahirap sa lahat, at ang proseso mismo ay tumatagal ng kaunting oras. Upang gawin ang pinaghalong ayon sa pinakakaraniwang recipe, kakailanganin mo:

• prun, pinatuyong mga aprikot, pasas - 1 baso bawat isa;
• walnut - 1 tasa;
• medium lemon - 1 piraso;
• natural na pulot - 200 gr.

Ang mga sangkap para sa healing mixture ay dapat na maayos na inihanda. Ang mga prun, pasas at pinatuyong mga aprikot ay hinuhugasan at pinananatili sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto, pagkatapos nito ay lubusang tuyo. Ang hugasan na lemon ay pinutol at ang lahat ng mga buto ay tinanggal mula dito - binibigyan nila ang halo ng isang binibigkas na mapait na lasa. Ang walnut ay binalatan at maingat na inayos upang walang maliliit na piraso ng shell na naiwan dito. Upang mapabuti ang mga katangian ng panlasa, ang nut ay maaaring bahagyang tuyo sa oven. Ngunit sa anumang kaso huwag iprito ang nut! Ang mga inihaw na mani ay nawawala ang kanilang nutritional value.

Ang mga inihandang produkto ay dinurog sa pamamagitan ng pagdaan sa isang gilingan ng karne. (Maaari ka ring gumamit ng isang malakas na blender para sa mga layuning ito, ngunit pagkatapos ay ang pagkakapare-pareho ng pinaghalong nutrient ay magiging medyo naiiba, at hindi lahat ay nagustuhan ito). Pagkatapos ay idinagdag ang natural na pulot sa nagresultang komposisyon at halo-halong mabuti. Ang masustansyang ulam ng bitamina para sa pagpapagaling ng buong katawan ay handa na! Para sa pag-iimbak, ang mga pinatuyong prutas, mani, pulot at lemon ay inilalagay sa malinis na babasagin at mahigpit na nakasara. Panatilihin ang timpla sa refrigerator lamang.

• Sa klasikong recipe, ang lemon ay hindi peeled, dahil ang alisan ng balat nito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit kung hindi mo gusto ang lasa ng zest, gumamit lamang ng pulp ng lemon. Maaari ka ring magpiga ng lemon at magdagdag lamang ng juice.
• Kung ang lemon ay hindi idinagdag sa lahat, ang komposisyon ay magiging mas makapal. Magiging madali ang paghulma ng mga bola mula dito at iwiwisik ang mga ito ng mga linga - makakakuha ka ng malusog na matamis para sa mga bata.
• Ang mga prun ay hindi palaging ginagamit sa halo na ito. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw at madaling kapitan ng tibi, hindi mo dapat ibukod ang mga prun mula sa recipe - nagdadala sila ng mahusay na mga benepisyo sa mga bituka.
• Kung ikaw ay alerdye sa mga produkto ng pukyutan, gumamit ng jam sa halip na pulot. Ngunit sa kasong ito, mawawalan ng bitamina cocktail ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, dahil ang honey ay isang natatanging natural na produkto.

Paggamit ng ready mix

Ang regular na paggamit ng halo na "mga mani, pinatuyong prutas, pulot, lemon" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng maraming mga organo. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na kainin ito sa taglamig. Nakakatulong ito upang makayanan ang mga sipon at binabad ang katawan ng maraming mahahalagang sangkap. Samakatuwid, sa pagdating ng tagsibol, hindi ka magdurusa mula sa karaniwang beriberi, pagkahilo at kawalang-interes. Napakahusay, ang halo na ito ay angkop para sa mga atleta, mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay at maraming trabaho. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang napaka-nakapagpapalusog na produkto, nagbibigay ng isang mahusay na tulong ng enerhiya, nagiging sanhi ng isang surge ng sigla at sigla.

Ang pinaghalong bitamina ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo kung gagamitin mo ito 2-3 beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan (kung gayon ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bahagi nito ay mas mahusay na masisipsip). Kalahating oras pagkatapos kunin ang timpla, maaari ka nang kumain. Tandaan na hindi ipinapayong gumamit ng labis na pinaghalong, dahil ito ay napakatamis, masustansya at maaaring pumatay ng iyong gana. Ang mga matatanda ay gumagamit ng 1 kutsara sa isang pagkakataon, at isang kutsarita ay sapat na para sa mga bata. Ang ilang mga tao ay gustong uminom ng lunas na ito sa gabi sa halip na isang late na hapunan. Hindi ito dapat gawin, dahil ang halo ay napakataas sa calories, mayaman sa taba at carbohydrates.

Contraindications

Ang pinaghalong bitamina ng mga pinatuyong prutas, pulot, mani at lemon ay isang natural at ganap na ligtas na lunas. Karamihan sa mga tao ay pinahihintulutan ito ng mabuti. Ngunit ang anumang produkto ay may mga limitasyon at contraindications nito. Sa kasong ito, ang pinaka-malamang na komplikasyon ay isang reaksiyong alerdyi. Kung alam mo nang eksakto kung aling sangkap ang iyong allergy, alisin lamang ito sa recipe. Sa matinding pag-iingat, kailangan mong mag-alok ng halo na ito sa mga bata. Magsimula sa isang napakaliit na bahagi at tingnan kung ano ang reaksyon ng iyong katawan. Kung matitiis ng bata ang pinaghalong bitamina, maaari itong ibigay nang regular.

Mahalaga! Ang isang ganap na kontraindikasyon sa paggamit ng isang pinaghalong bitamina ay diabetes mellitus. Pagkatapos ng lahat, ang isang diyeta na may ganitong malubhang sakit ay hindi kasama ang pulot at matamis na uri ng mga pinatuyong prutas.

Hindi inirerekumenda na makisali sa halo na ito at mga taong nagdurusa sa urolithiasis at mga problema sa gallbladder. Ang lunas ay iniinom kapag walang laman ang tiyan, kaya hindi ito dapat ipaalam sa mga na-diagnose na may ulser sa tiyan o pancreatitis. Alam ng lahat na ang mga pinatuyong prutas, lalo na ang mga pinatuyong aprikot, ay mabuti para sa puso. Ngunit pagdating sa talamak na pagpalya ng puso, ang pinaghalong bitamina ay pinakamahusay na iwasan.

Kung wala kang mga kontraindiksyon, at pinahihintulutan mong mabuti ang mga mani, pinatuyong prutas, pulot at lemon, huwag maging masyadong tamad na gawin at kunin ang pinaghalong regular. Ang tagal ng kurso ay walang limitasyon at ang iyong katawan ay palaging makakatanggap ng mga mahahalagang sangkap para dito!