Kung sa wakas ay naalis mo na ang isang masamang bisyo tulad ng paninigarilyo, ang artikulong ito ay para lamang sa iyo sa ibaba sasabihin namin sa iyo kung paano linisin ang iyong mga baga ng alkitran, lason at iba pang mga kontaminado sa maikling panahon at nang walang labis na pagsisikap; .

Maraming mga tao, na nagpaalam sa halimaw na nikotina, ay nagpasya na magsimula ng isang bagong buhay kung saan ang sigarilyo ay hindi na naroroon, ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga sintomas ng isang dating naninigarilyo ay patuloy na sinasamahan ang isang tao, na nagdudulot sa kanya ng maraming kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, upang makahinga ka muli ng malalim nang hindi umuubo ng uhog, pinagsama-sama namin ang ilang mga punto sa ibaba na tutulong sa iyo na sagutin ang tanong na "paano mabilis na linisin ang iyong mga baga?"

Paano maiintindihan na ang mga baga ay nililinis

Ang unang hakbang sa paggaling, at naaayon, isang tanda ng paglilinis ng iyong mga baga, ay ang pag-ubo ng plema. Ang reaksyong ito ng iyong katawan una sa lahat ay nagpapahiwatig na ang proseso ng pag-alis ng basura ay nagsimula na at ito ay hindi na maibabalik ngayon na kailangan mong maglagay ng kaunti pang pagsisikap.

Ang unang hakbang ay paglanghap

Ang mga paglanghap ay ang pinakamabisang lunas na dapat gamitin muna kapag naglilinis. Pinapayuhan ka naming makipag-ugnay sa pinakamalapit na klinika upang sumailalim sa isang kurso ng paglanghap (iminumungkahi na bisitahin ang inhalation room nang hindi bababa sa 10-15 beses).

Pangalawang hakbang - isport

Kung nagdududa ka pa rin kung posible bang linisin ang iyong mga baga, nangangahulugan ito na ang unang pamamaraan ay hindi nagpapagaan sa iyong pisikal na kondisyon, at gusto mo pa ring mapupuksa ang mga kontaminado sa baga sa lalong madaling panahon. Sa kasong ito, dapat kang magsimulang aktibong makisali sa mga pagsasanay sa palakasan. Pinakamainam na gumamit ng mga lugar para sa sports sa malinis na hangin at mas mabuti na mas malapit sa mga katawan ng tubig at mga halaman, hindi bababa sa salamat dito ang iyong dugo ay magpapalipat-lipat ng mas mahusay at ang iyong katawan ay magiging mas bata, mas maganda at malusog. Upang ang aming operasyon na tinatawag na "paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo" ay magsimulang magtrabaho nang mabilis hangga't maaari, ipinapayo namin sa iyo, bilang karagdagan sa pag-jogging sa malinis na hangin, na bisitahin din ang pool, mga klase sa yoga, o isang gym lamang.

Ang ikatlong hakbang sa landas tungo sa tagumpay ay tamang paghinga

Nililinis namin ang mga baga ng isang naninigarilyo gamit ang mga ehersisyo sa paghinga. Ngayon, maraming mga kumplikadong makakatulong sa iyong linisin ang iyong katawan. Nasa ibaba ang ilan sa kanila:

1. Ang unang ehersisyo ay dapat gawin nang tama hangga't maaari. Sa una, kakailanganin mong tumayo sa dalawang sumusuporta sa mga binti, na inilalagay ang mga ito sa lapad ng balikat. Susunod, kailangan mong huminga ng malalim at magsimulang huminga nang masakit sa hangin sa mga jerks (na parang pinuputol ito), habang gumuhit sa iyong tiyan. Ang ganitong mga pagsasanay ay dapat magdala sa iyo sa isang estado ng kapayapaan at kumpletong kapayapaan.
2. Ang pangalawang ehersisyo ay tumutulong sa isang tao na tumutok sa kanyang mga iniisip. Tumayo nang eksakto sa dalawang sumusuporta sa mga binti, tumingin sa isang punto sa antas ng mata, ayusin ang iyong tingin. Simulan ang dahan-dahan at malalim na paglanghap ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig at pagkatapos ay matalas na itulak ito palabas sa iyong ilong. Pagkatapos ng ilang pag-uulit, kailangan mong pabilisin hanggang sa maubos ang kakayahang huminga ng malalim. Ang ehersisyo na ito ay dapat isagawa nang higit sa 20 beses.
3. Bilang karagdagan sa dalawang pagsasanay sa itaas, mayroong isa pa, na kung saan ay ang pinaka-epektibo. Humiga sa iyong likod, huminga ng malalim at ilabas ang lukab ng iyong tiyan. Ang paghinga ay dapat na maayos nang hindi hihigit sa 10 segundo, pagkatapos ay maaari kang huminga nang dahan-dahan at bahagyang bigla. Ang pamamaraan na ito ay dapat na paulit-ulit tungkol sa 5 beses.

Ang pagiging pamilyar sa mga pangunahing at tunay na epektibong pagsasanay, sa hinaharap ay magagawa mo, nang walang sinumang mag-udyok, upang sagutin para sa iyong sarili ang isa sa mga pangunahing tanong sa ating buhay: "Posible bang linisin ang mga baga?"

Ang ikaapat na hakbang ay isang magandang paliguan

Upang ang katawan ay linisin ang sarili mula sa mga lason nang mabilis hangga't maaari, inirerekumenda namin na bisitahin mo ang banyo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo para sa ilang buwan nang sunud-sunod. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na nililinis namin ang mga baga ng isang naninigarilyo nang mabilis at mahusay hangga't maaari, kaya kinakailangan na uminom ng mga tunay na herbal na tincture nang mas madalas.

Ikalimang Hakbang - Mga Teas na Ginawa mula sa Mga Tunay na Herb

Fir, mint, sage, dahon ng oak, dahon ng kurant, dahon ng chamomile, atbp. ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na gamot para sa paglilinis ng katawan. Kailangan mong magtimpla ng isang palayok ng mga halamang gamot at makalanghap ng kaunting mabangong singaw na magpapakalma sa iyo at magpapalubog sa iyo sa isang mundo ng kapayapaan at katahimikan. Pinapayuhan ka naming huwag lumabas sa lamig pagkatapos ng usok at huwag makipag-usap sa iba sa susunod na 30 minuto.

Hakbang anim - wastong nutrisyon

Mula pagkabata, alam nating lahat mula sa mga labi ng ating ina o lola na ang mga sibuyas at bawang ay may ilang mga katangian ng antibacterial na tumutulong sa ating katawan na labanan ang iba't ibang mga mapanganib na sangkap. Ang gawaing itinakda sa atin, na tinatawag na "paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo," ay walang pagbubukod. Upang ang naturang produkto ay makinabang sa iyo, kailangan mo munang i-chop ito ng makinis, magdagdag ng tubig at ihalo sa asukal. Susunod, kailangan mong ubusin ang naunang inihandang decoction, tatlo hanggang apat na kutsara sa buong araw. Ang tagal ng pamamaraan ay dapat na hindi bababa sa isang linggo.

Bilang karagdagan sa itaas, ipinapayo namin sa iyo na palayawin ang iyong mga sabaw, ngunit sa isang mainit o mainit na anyo lamang, at upang ang mga resulta ay hindi magtagal, magdagdag ng mga sibuyas at bawang sa kanilang komposisyon. Una sa lahat, ang sabaw ng manok ay tumutulong sa uhog sa mga baga na magsimulang matunaw nang mas mabilis at, bilang isang resulta, ay maalis mula sa katawan. Gayundin, huwag kalimutan na ang mga baga ng isang naninigarilyo.

Ang ikapitong hakbang ay ang paggamit ng mga katutubong remedyo

Tungkol sa mga resin, slags, atbp. Sa tulong ng nutrisyon, palakasan at pagsasanay sa paghinga, ikaw at ako ay may kamalayan na, ngunit kakaunti lamang ang nakakaalam kung paano ka magiging mas malusog sa tulong ng mga katutubong remedyo, kaya sa ibaba ay bibigyan ka ng ilang mga recipe na naa-access sa isang modernong tao.

1. Ang tincture na naglalaman ng mga pine bud ay ang pinaka-epektibong lunas na nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng plema. Upang ihanda ang himalang tsaa na ito, kakailanganin mo ng isang kutsarang bato at 200 gramo ng mainit na pinakuluang tubig. Maaari mong gamitin ang inihandang gamot pagkatapos lamang ng ilang oras ng pagbubuhos sa loob ng isang linggo.
2. Kamakailan lamang, sa iba't ibang mga mapagkukunan sa Internet, madalas kang makatagpo ng isang tanong mula sa mga dating naninigarilyo: "Posible bang linisin ang mga baga gamit ang violet at oregano?" Ang sagot ay simple: "Siyempre, oo." Bukod dito, ang decoction na ito ay isa sa mga pinakamahusay na katutubong remedyo ng ating siglo. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng isang kutsara ng violet at isang kutsara ng oregano, pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang mga ito ng ilang baso ng maligamgam na tubig at mag-iwan ng hindi bababa sa isang oras. Kailangan mong uminom ng decoction tatlong beses sa isang araw, nang hindi gumagamit ng asukal.
3. Ang isa pang paraan upang mabilis at epektibong linisin ang iyong katawan ng mga dumi ay isang decoction na inihanda gamit ang gatas at oats. Upang gawin ito, kakailanganin mong pakuluan ang gatas (0.5 l) sa isang kasirola at magdagdag ng isang baso ng oats. Sa sandaling magsimulang kumulo ang mga nilalaman, bawasan ang apoy at iwanan sa kalan hanggang sa ito ay sumingaw ng kalahati. Pagkatapos ay kailangan mong pilitin ang sabaw sa pamamagitan ng isang salaan at inumin ito kalahating oras bago kumain. Ang pamamaraan ay dapat na paulit-ulit sa buong linggo.

Sa itaas ay inilarawan namin ang lahat ng posibleng paraan upang linisin ang mga baga na magagamit mo sa bahay. Bilang karagdagan sa itaas, maaari ka ring gumamit ng modernong gamot, ngunit, sa kasamaang-palad, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang mga pamamaraang ito ay hindi 100% epektibo hanggang sa araw na ito.

Magandang kalusugan at tagumpay sa iyo!

Upang tunay na "linisin" ang iyong mga baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo, maaari kang gumugol ng maraming oras, pagsisikap at, siyempre, pera. Wala ka talagang magagawa - sa malao't madali ay aalisin ng katawan ang mga kahihinatnan ng maraming taon ng paninigarilyo. Ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng lahat ng posibleng tulong, makakamit mo ang mas maayos na panahon ng pagbagay pagkatapos ng maraming taon ng pagkagumon. At ang posibilidad ng mga pagkabigo ay magiging mas mababa hangga't maaari.

Mga pagbabago sa katawan ng isang taong huminto sa paninigarilyo

Ang mga baga ay kailangang malinis, pare-pareho at sistematikong.

Gayunpaman, sa mahirap na prosesong ito, sulit na magsimula hindi sa paghahanap para sa pinaka-epektibong mga recipe, ngunit sa pag-unawa na para sa iba't ibang mga tao, ang paglilinis ng respiratory tract mula sa tar, tar at iba pang nakakalason na sangkap ay tumatagal ng iba't ibang haba ng panahon. .

Karaniwan ang proseso ay tumatagal mula sa apat na buwan hanggang isang taon, at sa buong panahong ito, ang isang dating naninigarilyo ay maaaring maabala ng iba't ibang hindi kasiya-siyang pagpapakita tulad ng pagtaas ng pag-atake ng pag-ubo, paglabas ng plema, atbp. Ang intensity ng mga manifestations ay depende sa haba ng smoker at kung gaano karaming sigarilyo ang hinihithit niya kada araw.

Magpapagaling ba ang baga?

Oo. Mga tatlo hanggang apat na buwan matapos ang isang tao ay ganap na tumigil sa paninigarilyo. Sa panahong ito (sa kondisyon, siyempre, na walang isang sigarilyo ang pinausukan sa panahong ito), ang trachea, bronchi at baga ay nagsisimulang maglinis, at pagkatapos ng halos isang taon ang mga organ ng paghinga ay unti-unting naibalik.

Ang kasikipan na nagdudulot ng pamamaga ay nawawala, ang patuloy na pag-ubo ay nagiging hindi gaanong nakakainis, at pagkatapos ay ganap na nawawala. Ang aktibong "cilia" sa ibabaw ng respiratory tract ay nagpapatuloy sa kanilang aktibidad at nililinis ng mga tar at nakakalason na sangkap.

Mga pangunahing paraan ng paglilinis ng baga

Pagkatapos ng ganap na pagtigil sa sigarilyo, ang katawan ng tao ay nakakaranas ng stress sa ilang paraan -. Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng mga napatunayang recipe para sa mga remedyo na maaaring mabawasan ang mga pagpapakita nito at mabisa ring linisin ang mga baga.

Kabilang sa mga ito, gusto kong banggitin lalo na ang mga oats, sibuyas na syrup, bawang, pinya at mga herbal na pagbubuhos. Para sa mas malaking epekto, maaari mong dagdagan ang mga ito ng malusog na ugali ng regular na pagbisita sa banyo upang maging komprehensibo ang proseso ng paglilinis.

Mahalaga. Kung walang medikal na kasaysayan at konsultasyon sa iyong doktor, mas mainam na huwag uminom ng alinman sa mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot o mga gamot. Ito ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon!

Mga recipe para sa mga katutubong remedyo para sa paglilinis ng mga baga ng naninigarilyo

Well, tingnan natin kung ano ang mga sikat na recipe para sa paglilinis ng respiratory tract.

Paglilinis ng oat

Ang sabaw ng gatas ng mga oats ay isa sa mga pinakatanyag at epektibong paraan upang linisin ang mga baga, na sa loob ng maraming taon ay napapailalim sa mga nakakapinsalang epekto ng nikotina at alkitran. Ang epekto nito ay kapansin-pansin sa loob ng isang linggo pagkatapos ng regular na paggamit: ang ubo ay tumindi, at kasama nito ang makapal na plema ay nagsisimulang umalis.

Ito ay inihanda tulad nito: ang isang baso ng oats ay ibinuhos sa dalawang baso ng gatas, pinainit sa isang pigsa sa mataas na init, pagkatapos nito ang init ay nabawasan sa pinakamaliit, at ang sabaw ay niluto hanggang ang likido ay kalahati ng mas maraming. Ang sabaw, pinalamig sa isang mainit-init na estado, ay lasing nang sabay-sabay, sa isang pagkakataon, at ang gruel ay giling hanggang makinis at natupok sa araw bago ang bawat pagkain.

Bilang karagdagan, ang mga oats ay ginagamit din sa.

Pagbubuhos ng violet at oregano upang linisin ang mga baga

Ang pagbubuhos ay may banayad na paghuhugas ng ari-arian, tumutulong sa pagtunaw at pag-alis ng uhog nang hindi nanggagalit ang mauhog na lamad at pagtaas ng pag-ubo.

Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 1 tbsp. dry violets at oregano, ibuhos ang halo na may 2 tbsp. tubig na kumukulo at mag-iwan ng 2-3 oras. Pagkatapos, pilitin ang pagbubuhos at hatiin sa tatlong servings na dadalhin sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay dapat ipagpatuloy nang hindi bababa sa isang buwan.

Sibuyas syrup

Ang sibuyas na syrup ay napaka-epektibo, at ito ay inihanda nang napakasimple: ang isang malaking sibuyas ay pinutol sa maliliit na hiwa at tinatakpan ng asukal, at pagkatapos ay itabi sa isang madilim na lugar.

Ang resultang syrup ay decanted at lasing sa buong araw sa apat na dosis. Ito ay sapat na upang isagawa ang pamamaraang ito isang beses sa isang linggo upang ang katawan ay magsimulang unti-unting linisin ang sarili hindi lamang ng mga epekto ng maraming taon ng paninigarilyo, kundi pati na rin ng ilang mga malalang impeksiyon.

Pagbubuhos ng halamang gamot

Upang maghanda ng multi-component herbal infusion, kailangan mong kumuha ng 1 tsp. primrose, poppy, pine buds, horsetail, elderberry, sweet clover, lungwort, licorice, plantain, pikulnik, soapwort, isodora, thyme, elecampane, haras, tricolor at mabangong violet, ibuhos ang 1.5 litro ng tubig na kumukulo sa kanila at iwanan na may takip para sa 2 -3 oras.

Pagkatapos ng paglamig, pilitin at kumuha ng isang baso bago matulog. Ang minimum na kurso ng paggamot ay dapat na dalawang buwan.

Kumain ng bawang

Upang makaramdam ng ginhawa, magdagdag lamang ng sariwang bawang sa iyong mga ulam araw-araw o ikaw mismo ang kumain nito.

Kumain ng pinya

Ang mga pinya ay naglalaman ng bromelain, na may malakas, matagal na epekto sa katawan: nagpapababa ng kolesterol, nag-aalis ng mga lason at nililinis ang mga baga.

Bilang karagdagan, ang mga pineapples ay may anti-inflammatory effect sa panahon ng exacerbations, malumanay na kalmado ang nervous system, binabawasan ang labis na pananabik para sa paninigarilyo.

Paligo

Para sa ilang mga sakit, ang mga makabuluhang pagtaas sa temperatura ay kontraindikado, kaya bago bumisita sa paliguan o sauna dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Gayunpaman, kung pinapayagan ito ng dumadating na manggagamot, ipinapayong isama ang gayong pahinga sa pangkalahatang programa para sa paglilinis ng mga baga.

Kapag nalantad sa mainit na hangin, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, lumalawak ang mga daluyan ng dugo at bronchi. Kasama ng pawis, ang mga nakakapinsalang sangkap ay inaalis sa pamamagitan ng balat, at lahat ng mga sistema, kabilang ang sistema ng paghinga, ay gumaling. Ang inhaled air ay mas aktibong nagpapalabnaw ng uhog, na ginagawang mas madali ang pag-ubo.

Mga gamot

Upang linisin ang mga baga, mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng iba't ibang mga recipe, bukod sa kung saan mayroong hindi lamang epektibong tradisyonal na mga gamot, kundi pati na rin ang hindi gaanong epektibong mga gamot.

Maipapayo na dalhin ang mga ito kasabay ng iba pang mga hakbang sa pag-iwas upang linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, at palaging pagkatapos ng konsultasyon sa isang karampatang espesyalista.

Ambroxol (Lazolvan)

Ang "Ambroxol" ay ipinahiwatig para sa paggamit sa talamak at talamak na sakit ng respiratory tract, na sinamahan ng pagtaas ng pagbuo ng malapot na plema. Nagtataguyod ng mabilis na pagkatunaw at pagtanggal, pinapadali ang pag-ubo.

Kapag umiinom ng gamot kasama ng iba pang mga gamot, walang negatibong epekto ang nabanggit. Gayunpaman, bago simulan ang paggamot, kung ang pasyente ay kailangang uminom ng iba pang makapangyarihang gamot, ipinapayong bigyan ng babala ang iyong doktor tungkol dito.

Acetylcysteine

Ang "Acetylcysteine" ay ginagamit bilang isang epektibong mucolytic na gamot, na ginagamit hindi lamang sa paggamot ng mga viral at sipon ng respiratory tract, kundi pati na rin sa kumplikadong paglilinis ng mga baga sa mga taong huminto sa paninigarilyo.

Pinapaginhawa ang matagal na pag-atake ng pag-ubo, pinapanipis ang uhog na nabubuo sa panloob na ibabaw ng bronchi, at nagtataguyod ng pag-ubo nito. Nagbibigay ng unti-unting pag-alis ng kahit abnormal na malalaking halaga ng makapal na uhog.

Gedelix

Ang "Gedelix" ay ipinahiwatig para sa paggamit para sa mga tuyong ubo, kapag may pangangailangan na tunawin at alisin ang mga akumulasyon ng plema mula sa mga baga.

Sa ngayon, ang gamot ay ipinakita sa dalawang anyo: syrup at patak, kaya ang lahat ay maaaring pumili ng pinaka-maginhawang opsyon para sa kanilang sarili. Ang bisa ng parehong anyo ng gamot ay nasa parehong antas.

Mukaltin

Ang "Mukaltin" ay may expectorant effect sa katawan, na, kapag ginamit nang regular, pinapasimple ang paglabas ng plema. Ginagawa nitong mas produktibo ang ubo at pinapawi ang pagwawalang-kilos ng makapal na uhog sa bronchi at baga.

Ginawa sa batayan ng halaman, ang gamot ay pinapayagan para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ascoril

Ang "Ascoril" ay may epekto sa paggawa ng malabnaw at nagtataguyod ng madaling paglabas ng plema. Ito ay may enveloping at bronchodilator effect sa baga.

Ang gamot ay naglalaman ng mga sangkap na guaifenesin, recementol at salbutamol, na may positibong epekto sa bronchial obstruction at mucostasis. Matapos ang isang maikling panahon ng paggamit, ang ubo ay hinalinhan, ang akumulasyon ng plema ay nabawasan, at ang mga baga ay ganap na nalinis.

Mga palatandaan ng paglilinis

Ang isang tipikal na tanda ng sistematikong paglilinis ng katawan ay ang patuloy na pag-ubo at paglabas ng plema. Sa ganitong paraan, sinusubukan ng katawan na linisin ang panloob na ibabaw ng mga baga at bronchi mula sa mga nakakapinsalang deposito.

Sa paglipas ng panahon, bumababa ang ubo at nagiging mas madali ang paghinga. Nagiging mas madaling gumising sa umaga, at bumalik ang isang magandang gana. Bilang karagdagan, ang mood swings ay maaaring mangyari sa buong panahon ng paglilinis. Ang mga ito ay hindi dapat ituring na isang anomalya at kung mangyari ang mga ito, dapat mong subukang pakinisin ang mga ito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga espesyal na gamot, mahabang paglalakad, mga ehersisyo sa paghinga, atbp.

Video sa paglilinis ng baga

Upang ibuod

Pagkatapos, mahalagang isaalang-alang muli ang iyong buong pamumuhay: magsimulang kumain ng tama, magdagdag ng maraming pisikal na aktibidad hangga't maaari.

Gagawin nitong mas epektibo ang paglilinis ng baga, bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga breakdown at mood swings, at makakatulong na mapanatili ang normal na timbang. Ang pagsuko ng mga sigarilyo, maraming tao ang napansin ang isang makabuluhang pagtaas sa gana, na sanhi ng pagpapanumbalik ng mga receptor ng olpaktoryo at panlasa.

Kahit na ang simpleng kalahating oras na paglalakad sa sariwang hangin ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan, mapabuti ang iyong kalooban at nagbibigay-daan sa iyong gawin ang bawat susunod na hakbang nang may panibagong sigla tungo sa ganap na pag-alis sa iyong katawan ng mga kahihinatnan ng maraming taon ng pagkagumon sa nikotina.

GUSTO MO BA TUMIGIL SA PANINIGARILYO?

Pagkatapos ay i-download ang plano sa pagtigil sa paninigarilyo.
Sa tulong nito ay magiging mas madaling huminto.

• hiwain ang lemon at ihalo sa pulot. Kumain ng 1 kutsara bago kumain. Ang komposisyon na ito ay epektibong nag-aalis ng plema;
• Upang alisin ang uhog at lason, maaari kang kumuha ng 250g ng oatmeal at pakuluan ang 0.6 litro ng gatas. Magluto sa apoy ng kalahating oras. Ang komposisyon ay dapat na mai-filter at uminom ng 150 ML sa isang walang laman na tiyan. Ulitin ang pamamaraan sa umaga. Kurso - 2 linggo;
• Ang mga sibuyas at bawang ay nililinis ng mabuti ang sistema ng paghinga. Kailangan mong alisan ng balat ang mga gulay, i-chop ang mga ito ng makinis at ihalo. Budburan ang timpla ng asukal sa pantay na sukat at mag-iwan ng 3 oras. Ang resultang juice ay dapat na kinuha sa isang kutsara 3 beses sa isang araw bago kumain para sa isang linggo. Kurso 1-2 buwan.

Nagsasagawa kami ng wastong paglilinis ng bronchi

Ang mga recipe para sa mga pagkaing gawa sa mga gulay at prutas ay mahusay para sa pagbabasa ng bronchi. Ang mga gulay na naglalaman ng mga antioxidant na sumusuporta sa immune system ay lalong kapaki-pakinabang. Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas sa kanilang dalisay na anyo, mga sariwang kinatas na juice.

Mga recipe para sa paglilinis ng bronchi:

• mais na sutla. Kailangan mong kumuha ng tuyong halaman, durugin ito at ihalo sa pulot. Dalhin bago ang bawat pagkain;
• Maaari kang maghanda ng cleansing tincture mula sa 200 g. dahon ng aloe na pinagsama sa isang gilingan ng karne na may 0.3 litro ng pulang Cahors at natural na pulot. Paghaluin ang mga sangkap nang lubusan at iwanan sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Uminom bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Paano linisin ang baga ng isang naninigarilyo na may 20 taong karanasan?

Ang isang naninigarilyo na may 20 taong karanasan ay isang seryosong pasyente, dahil halos imposible na alisin ang lahat ng mga lason at tar. Para sa mga naturang pasyente, bilang karagdagan sa mga tradisyonal na pamamaraan, kinakailangan na pagsamahin ang paggamit ng pagkain sa mga gamot, iba't ibang mga pamamaraan, at mga kasanayan sa paghinga.

Ang mga pamamaraan ng paglanghap ay partikular na epektibo. Ang inhaler ay puno ng iba't ibang mga herbal na solusyon o mahahalagang langis.


Ang mga paglanghap ay maaaring isagawa sa bahay. Upang gawin ito, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa komposisyon na ibinuhos sa nebulizer. Susunod, ang paghahanda ng solusyon ay madali: kumuha ng 1 kutsara ng damo at magluto ng 250 ML ng tubig na kumukulo.

Mag-infuse ng halos kalahating oras, pilitin nang lubusan. Dapat mong punan ang iyong inhaler ng komposisyon na ito at lumanghap ng singaw sa iyong ilong at bibig 2 beses sa isang araw.

Pagsubok para sa mga naninigarilyo

Piliin ang iyong edad!

Ano ang hitsura ng x-ray sa baga?

Kung titingnan mo ang isang X-ray ng mga baga ng isang malusog na tao, walang mga itim na spot dito, na hindi masasabi tungkol sa isang larawan ng isang naninigarilyo. Ang mga normal na baga, hindi natatakpan ng mga dagta, ay may kulay rosas na kulay. Ang isang naninigarilyo ay may isang itim na organ na may nabubulok na masa, naubos ng usok.

Ang mga pulmonary lobules ay pinaghihiwalay sa bawat isa sa pamamagitan ng septa kung saan dumadaan ang mga ugat at lymphatic vessel. Naiipon ang uling ng sigarilyo sa mga connective tissue ng mga naninigarilyo.

Ano ang hitsura ng baga ng naninigarilyo? Ang mga partisyon ng mga baga ay nagiging mas madidilim, na parang naka-highlight sa isang felt-tip pen. Ang patong ay binibigkas, bukol. Ang tissue ng baga ay pinapagbinhi rin ng itim na plaka.

Naiipon ang soot sa bronchi at bronchioles. Ang mga baga ay nagtatrabaho nang husto upang salain ang malalaking volume ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang uling na pumapasok sa mga baga ay bumabara sa alveoli, at ang mga selula ng organ ay hindi maaaring lumahok sa gas exchange. Samakatuwid, ang mga mabibigat na naninigarilyo ay hindi makahinga nang normal, umuubo, at masusuffocate sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.

Kumuha ng pagsusulit sa paninigarilyo

Kailangan, bago kumuha ng pagsusulit, i-refresh ang pahina (F5 key).

Naninigarilyo ba sila sa iyong tahanan?

Mga sakit sa baga ng naninigarilyo

Ayon sa mga istatistika, ang mga baga ay nagdurusa sa iba't ibang mga pathologies nang mas madalas. Ang mga nakakapinsalang sangkap sa mga sigarilyo ay sumisira sa sistema ng paghinga, na ginagawa itong mahina at madaling kapitan ng iba't ibang sakit. Ang usok mismo ay naglalaman ng humigit-kumulang 4,000 iba't ibang kemikal, kaya ang secondhand smoke ay kapareho ng regular na paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ng tabako ay naghihikayat sa paglitaw ng maraming mga mapanganib na sakit:

• Ang sanhi ng pananakit ng likod at kasukasuan sa karamihan ng mga kaso ay paninigarilyo;
• dahil sa carbon monoxide na pumapasok sa dugo, ang kakulangan ng oxygen ay nangyayari sa lahat ng mga organo at sa utak;
• ang malalaking dosis ng nikotina na regular na pumapasok sa katawan ay maaaring humantong sa paralisis;
• lumilitaw mula sa mga barado na baga, at mamaya pneumonia, talamak na brongkitis;
• tuberkulosis;
• ecphysema;
• Atake sa puso;
• ang oksihenasyon ng katawan ay humahantong sa pagbuo ng mga tumor - oncology ng baga.

Ang isang naninigarilyo ay patuloy na sinasaktan ng igsi ng paghinga, ubo, sipon, ngipin at mga kuko ay nagiging dilaw, ang isang malaking bilang ng mga wrinkles ay lumilitaw, ang masamang hininga ay lumilitaw, at ang lasa at olfactory receptor ay humina. Ang naninigarilyo ay nakakaramdam ng pisikal na kahinaan, naghihirap ang memorya, at bumababa ang konsentrasyon.

Kailangan ba ng lahat ng paglilinis?

Ang iba't ibang mga ito ay hindi angkop para sa lahat. Maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerhiya sa ilang sangkap o halamang gamot. Ang ilang mga bayarin ay maaaring magpalala sa isang umiiral na sakit. Bago linisin ang mga baga at bronchi, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor.

Ipinagbabawal na magsagawa ng paglilinis sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

• pagbubuntis, pagpapasuso;
• anorexia o pagkahapo ng katawan;
• mahina ang kaligtasan sa sakit;
• tuberkulosis;
• mga seizure, epilepsy, hika;
• para sa malubhang malalang sakit.

Video

Wastong paghahanda para sa paglilinis

Hindi ka maaaring magsimulang maglinis nang biglaan nang walang espesyal na paghahanda. Ang yugto ng paghahanda ay isang mahalagang yugto sa paglilinis ng sistema ng paghinga mula sa mga resin.

Ang mga baga ang pinakamahalagang organ para sa normal na buhay, at ang kalidad ng kalusugan ay ganap na nakasalalay sa trabaho nito.

Bago maglinis, dapat mong pakinggan ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• huminto sa paninigarilyo;
• Ang mga mabibigat na naninigarilyo ay may mga problema sa gastrointestinal tract, kaya kailangan mong sumailalim sa pagsusuri at simulan ang paggamot sa digestive system. Kung hindi, ang mga gamot ay hindi maa-absorb nang tama;
• suriin kung sariwa ang hangin sa lugar kung saan ka nakatira. Mas magiging kapaki-pakinabang ang paglipat sa labas ng lungsod sa loob ng maikling panahon;
• kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa paggamot sa mga remedyo ng katutubong.

Pag-iwas sa kanser sa baga sa mga naninigarilyo

Ang mga istatistika ng tumor ay nagpapaisip sa iyo kung sulit na simulan ang pagkagumon na ito at pagkatapos ay makaranas ng katulad na sakit. Ang insidente ay lumalaki, ang paggamot ay napakahirap at hindi palaging epektibo. Ang mga sugat na may kanser ay hindi agad nagpapakita ng kanilang mga sarili.

Ang paunang yugto ay nauuna sa isang bilang ng mga sintomas:

• pag-hack ng ubo;
• expectoration ng plema;
• pananakit ng dibdib;
• matinding runny nose.

Kung lumilitaw ang mga bahid ng dugo sa plema, ito ang unang senyales ng pag-unlad ng kanser.

Pagkatapos ay lilitaw ang mga sumusunod na halatang sintomas:

• pare-pareho ;
• masakit na ubo;
• kapag humihinga;
• mabilis na pagkapagod, nabawasan ang pagganap.

Ang prosesong ito ay hindi maibabalik at ang tanging paraan ay ang pagtigil sa paninigarilyo at simulan ang paggamot.

Upang maiwasan ang mga naturang sintomas, kailangan mong sundin ang mga hakbang sa pag-iwas:

• kung ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan bawat araw ay lumampas sa 5, kung gayon ang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas nang malaki;
• Ang passive na paninigarilyo ay nagdudulot ng ikatlong bahagi ng mga kaso ng kanser;
• kailangan mong tumigil sa paninigarilyo nang biglaan at magpakailanman, nang hindi pinapalitan o pinahaba ito;
• manatili sa sariwang hangin hangga't maaari;
• sa yugto ng unti-unting pag-withdraw, bumili ng mga sigarilyo na may pinakamababang halaga ng nikotina;
• simulan ang paglalaro ng sports;
• ayusin ang iyong diyeta, dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga sariwang gulay, prutas, at damo;
• sumailalim sa isang medikal na pagsusuri sa isang klinika;
• ubusin ang mga taba ng natural na pinagmulan;
• uminom ng mas maraming inuming prutas at tubig.

Ang paninigarilyo ay pumapatay sa katawan at sumisira sa kalusugan. Kung ang yugto ng kanser ay umabot na sa yugto ng pag-unlad, ang kamatayan ay nangyayari sa bawat pangalawang kaso.

Ang paglilinis ng mga baga at bronchi mula sa mga lason sa tabako ay kinakailangan upang maibalik ang iyong kalusugan at muling maranasan ang mga kulay ng buhay bilang isang malusog na tao.

Paano linisin ang baga at bronchi ng mga naninigarilyo

5 (100%) 6 na boto

Paano linisin ang iyong mga baga pagkatapos manigarilyo sa bahay? Ano ang makakatulong sa mabilis na pag-alis ng isang obsessive at masakit na ubo? Posible bang gawin ito nang walang gamot? Lahat ng mga tanong na ito ay masasagot ng positibo. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano linisin ang mga baga at alisin ang uhog mula sa bronchi gamit ang simple at epektibong mga pamamaraan.

Mahahalagang Tuntunin

Bago ka magsimulang ilarawan ang mga pamamaraan kung paano linisin ang katawan, at lalo na, kung paano linisin ang bronchi at baga na may mga remedyo ng katutubong, kailangan mong malaman ang pangunahing panuntunan: dapat mong isuko ang mga sigarilyo. Hindi mo magagawa nang hindi huminto sa paninigarilyo. Magagawa ng mga gamot na linisin ang mga baga at bronchi, at ang mga bagong bahagi ng usok ng tabako ay muling magbibigay sa katawan ng mga bagong bahagi ng mga lason - bilang isang resulta, ang mga paraan ng paggamot ay magiging walang silbi.

Narito ang ilang mas mahalagang kondisyon na dapat sundin kapag nililinis ang katawan mula sa paninigarilyo:

1. Maraming plema at mucus ang naipon sa respiratory tract ng isang mabigat na naninigarilyo. Kung hindi mo aalisin ang lahat ng mga bastos na bagay sa isang napapanahong paraan, kung gayon ang foci ng pamamaga ay magsisimulang mabuo sa sistema ng paghinga, ang itaas na mga tisyu ng bronchi at baga ay babagsak, at ang cilia ng epithelium ay mamamatay. Ngunit ang pag-alis ng plema sa isang araw ay hindi makatotohanan - kailangan mong maging matiyaga at dahan-dahang alisin ang iyong respiratory system. Tumatagal ng hindi bababa sa 25 araw upang maibalik at maalis ang mga nakakapinsalang sangkap.
2. Alinmang tao ang pipili ng paraan kung saan nililinis niya ang mga baga at bronchi, mahalagang pagsamahin ito sa pagpapanatili ng balanse ng tubig. Sa panahon ng pagbawi, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari at tiyakin na ang iyong tirahan at mga lugar na pinagtatrabahuhan ay mahusay na hydrated.
3. Naipahiwatig na natin na ang isang tao ay dapat huminto sa paninigarilyo. Ngunit mahalaga na huminto rin ang isang tao sa passive smoking (hindi mo man lang malanghap ang usok ng tabako sa pamamagitan ng iyong ilong). Ang silid ng paninigarilyo ay lalong nakakapinsala, dahil ang konsentrasyon ng usok doon ay lalong mataas.

Tinatanggal ang kakulitan

Ang unang bagay na dapat gawin upang linisin ang baga at bronchi ng naninigarilyo ay ang pag-inom ng expectorants. Ito ay ang naipon na plema na nagiging sanhi ng mga pangunahing sintomas ng mga naninigarilyo: matagal na pag-atake ng pag-ubo, isang pakiramdam ng inis, at paninikip sa dibdib.

Ang koleksyon ng dibdib ay maaaring mabili sa isang parmasya.

Ang pinakamadaling paraan ay ang bumili ng tradisyonal na gatas ng ina, mga tableta o expectorant syrup sa parmasya na karaniwang nagkakahalaga ng maliit na pera. Kung nais mong subukan ang mga katutubong remedyo, maaari kang gumamit ng mga halamang gamot sa bahay upang linisin ang iyong mga baga sa mga epekto ng paninigarilyo. Ang epekto ng paglilinis ay karaniwang para sa:

• dahon ng bay. Kailangan mong magluto ng 4-6 na dahon sa isang termos, iwanan upang magluto ng 10 oras, kumuha ng isang katlo ng isang baso bago kumain (3-4 beses sa isang araw). Ang pagbubuhos ng bay ay makakatulong na alisin ang natitirang mucus mula sa bronchi at baga ng isang naninigarilyo.
• Mint na may honey at lemon. Ang lemon at mint ay unang dinurog sa isang blender, pagkatapos ay ihalo sa pulot upang bumuo ng isang lugaw. Kumuha ng isang pares ng mga kutsara bawat araw - ang katutubong lunas na ito ay nagpapadulas ng mabuti sa lalamunan at ginagamit upang linisin ang mga baga pagkatapos ng paninigarilyo.
• Mga paglanghap na nakabatay sa gatas sa bahay. Maaari mong pakuluan ang mga sibuyas, dill, isang maliit na halaga ng bawang sa gatas, at magdagdag ng herbal mixture. Pagkatapos ang naninigarilyo ay kailangang huminga sa singaw. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin araw-araw. Ang simpleng paraan na ito ay nakakatulong na alisin ang lahat ng kasamaan mula sa mga baga at bronchi na naipon sa pangmatagalang paninigarilyo.

Mga pamamaraan ng pagpapalakas

Matapos alisin ang plema mula sa mga baga, kailangan mong simulan ang pagkuha ng mga gamot na pampalakas - mga gamot na nagbibigay ng mga organo ng respiratory system ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagpapanumbalik at pagbabagong-buhay. Ang mga kapaki-pakinabang na remedyo sa bahay ay kinabibilangan ng:

1. Ang sariwang kinatas na katas ng karot - sa pamamagitan ng paraan, ginagamit din ito upang linisin ang mga baga at bronchi. Sapat na uminom ng 3-4 na baso sa isang araw sa loob ng 2 linggo, at ang iyong kalusugan ay mapabuti. Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda na magdagdag ng gatas at pulot sa katas ng karot, na tumutulong din na alisin ang gunk mula sa mga baga at mapabuti ang kondisyon ng mga tisyu.
2. Sinigang ng labanos at pulot (halo-halong sa isang ratio ng 4:1). Ang isa pang natural na gamot na "2 sa 1" - makakatulong ito na linisin ang respiratory tract, at ang mga microelement mula sa mga produkto ay magpapagana sa proseso ng pagbabagong-buhay ng mga nasirang tisyu.
3. Syrup mula sa mga batang pine needles. Isang bihirang ngunit napaka-epektibong natural na gamot mula sa Siberian healers na makakatulong na palakasin ang pulmonary apparatus ng tao. Ang produkto ay ginawa sa bahay ayon sa isang napaka-simpleng recipe: pine needles scalded na may tubig na kumukulo at butil na asukal ay inilalagay sa isang garapon sa mga layer. Ang lahat ay maingat na pinindot at iniwan sa refrigerator sa loob ng 3-4 na linggo. Pagkatapos nito, ang produkto ay sinala - ang nagresultang syrup ay kinuha ng isang kutsarita 2-3 beses sa isang araw.

Isang bihirang ngunit napaka-epektibong natural na gamot mula sa Siberian healers na makakatulong na palakasin ang pulmonary apparatus ng tao.

Mga pangunahing kaalaman sa himnastiko at masahe

Maaari mong linisin ang iyong mga baga pagkatapos ng paninigarilyo at tumulong na ayusin ang iyong bronchi hindi lamang sa tulong ng mga tincture at decoction. Sa bahay, ang isang taong huminto sa paninigarilyo ay maaaring gumawa ng mga espesyal na ehersisyo at masahe. Ang anumang mga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang mga klase sa yoga, ay angkop. Maaari kang magsagawa ng isang kumplikadong paghinga nang walang karagdagang mga ehersisyo, huminga lamang ng 20-30 malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at matinding pagbuga sa iyong bibig ng ilang beses sa isang araw. Pinasisigla nito ang tisyu ng kalamnan ng bronchi at baga ng naninigarilyo at naghihikayat ng expectoration. Pagkatapos lamang ng ilang araw ng pang-araw-araw na ehersisyo, mapapansin ng isang tao na naging mas madali ang paghinga.

May mga espesyal na pagsasanay para sa mga naninigarilyo at mga taong huminto sa paninigarilyo. Kasama sa himnastiko ang mga aktibidad na naglalayong bumuo ng sistema ng paghinga. Ang pinakasimpleng squats, push-up, pagsasara at pagbubukas ng mga armas, at pagpapalawak ng mga armas sa mga gilid, na nagpapalawak ng dibdib, ay magiging kapaki-pakinabang.

Kailangan mong gawin ang mga ehersisyo nang hindi pinipigilan ang iyong hininga - kapag tensyonado ka, kailangan mong huminga nang palabas, at kapag nag-relax ka, kailangan mong huminga. Ito ay ang pagbabago sa dami ng baga kasabay ng pagpapalakas ng kalamnan na may kapaki-pakinabang na epekto, kabilang ang pagtulong upang linisin ang bronchi at baga.

Dalawang pamamaraan ang kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng pulmonary system ng naninigarilyo:

• Acupressure sa bahay. Upang linisin ang bronchi at baga, sapat na upang kumilos sa isang punto lamang - sa acupuncture ito ay tinatawag na "Haba-ex". Gamit ang iyong hintuturo, pakiramdaman ang isang maliit na butas na matatagpuan sa gitna ng leeg (2 sentimetro mula sa intersection ng mga collarbone). Kapag pinindot mo ang puntong ito, dapat na lumitaw ang isang matitiis at banayad na sakit - nangangahulugan ito na nasuri mo nang tama ang lugar. Ngayon ay kailangan mong dahan-dahang pindutin at dahan-dahang bitawan ang punto para sa 30 cycle ng paghinga. Ulitin ng tatlong beses araw-araw.
• Klasikong masahe. Hindi mo ito magagawa sa iyong sarili - kailangan mong magtanong sa isang miyembro ng iyong sambahayan. Maaari itong gawin sa bahay nang simple: ang isang tao ay dapat humiga sa isang matigas na sofa o kama sa kanyang tiyan. Lubricate ang likod ng anumang cream (mas mabuti na magpainit upang buksan ang mga pores). Gamit ang maiinit na palad, ang massage therapist ay gumagawa ng mga sliding na paggalaw mula sa mga gilid hanggang sa gulugod, pagkatapos ay patungo sa leeg at pabalik sa kahabaan ng gulugod hanggang sa mga gilid. Ang ganitong mga paggalaw ay dapat gawin hanggang sa ang balat ng likod ay nagiging pula. Pagkatapos ang mga palad ay nakatiklop sa isang bangka at ang mga magaan na suntok ay inilapat sa likod - 20-25 na suntok ay sapat na. Pagkatapos ng masahe, ang iyong likod at dibdib ay dapat na nakabalot sa isang mainit na scarf o alampay.

Upang buod: ang mga naninigarilyo ay dapat mag-ingat upang linisin ang sistema ng paghinga, dahil ang pagwawalang-kilos ng plema sa panahon ng matagal na paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pamamaga. Mayroong mga espesyal na paghahanda para sa paglilinis ng mga baga at bronchi, ngunit maaari kang gumawa ng isang epektibong lunas sa bahay. Ang mga paglanghap, masahe at himnastiko ay kapaki-pakinabang din.

Bakit eksaktong 30 araw? Dahil ang baga ang kumukuha ng bigat ng bawat buga. Ang usok, na puspos ng mga alkitran at nakakalason na sangkap, ay tumagos sa mga tisyu ng mga organ ng paghinga, na nakakaapekto sa trachea, bronchi, at baga. Ang huli ay hindi maaaring epektibong alisin sa mga nakakapinsalang sangkap, dahil ang aktibong "cilia" sa kanilang ibabaw ay nawawala ang kanilang aktibidad sa motor. Naiipon ang plema sa respiratory tract ng smoker, na halos imposibleng maalis. Ang kasikipan ay bumubuo ng foci ng pamamaga, ang ubo ay nagiging suffocating at patuloy na sinasamahan. Samakatuwid, imposibleng malutas ang problema sa loob ng ilang araw. Ang isang buwan ay ang pinakamababang panahon upang linisin ang mga baga ng isang naninigarilyo, at gawin ito nang mabisa.

1. Dapat kumpleto na ang pagtigil sa paninigarilyo. Walang silbi na linisin ang bronchi at baga ng isang naninigarilyo kung naninigarilyo ka pa rin ng hindi bababa sa ilang sigarilyo sa isang araw.
2. Ang paglilinis ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo ay dapat na isagawa nang komprehensibo, isinasaalang-alang ang pinsala sa iba pang mga organo. Ang unang tamang desisyon ay ang pag-inom ng sapat na likido - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Makakatulong ito na alisin ang mga lason, gawing normal ang aktibidad ng gastrointestinal tract, bato, at linisin ang balat at mga tisyu ng mga panloob na organo.
3. Ang pagbisita sa mga mauusok na lugar ay dapat iwasan. Ang passive smoking ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa aktibong paninigarilyo. Gayunpaman, kahit na huminga ka ng usok sa pamamagitan ng iyong ilong, nakakatanggap ka ng nakakalason na dosis ng mga sangkap na 1.5 beses na mas kaunti. Samakatuwid, sa panahon ng rehabilitasyon ng katawan, iwasan ang "paglabas" kasama ang mga kaibigan at kasamahan sa mga bar at mga silid sa paninigarilyo.
4. Ang pangunahing tuntunin kung paano linisin ang iyong mga baga ng nikotina ay ang tamang organisasyon ng kapaligiran. Walang gamot o iba pang mga hakbang ang magdadala ng kasing taas ng epekto ng tamang mga parameter ng hangin. Ang temperatura nito sa apartment ay dapat na mga 20°C, ang halumigmig na mas mababa sa 25%, na nakakapinsala sa sistema ng paghinga, ay hindi kasama. Ang pinakamainam na antas ng kahalumigmigan ay 55-70%; Upang lumikha ng mga kundisyong ito kailangan mo:
   • i-ventilate ang silid nang hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, iwasan ang pagbubukas ng mga bintana na nakaharap sa daanan;
   • humidify ang hangin gamit ang isang humidifier ng sambahayan;
   • Magsagawa ng basang paglilinis araw-araw.
5. Sa opisina, dapat mong iposisyon ang iyong sarili hangga't maaari mula sa mga kagamitan na naglalabas ng mga positibong sisingilin na ion. Ang mga particle na ito, na hindi nakikita ng mata, ay may masamang epekto sa aktibidad ng motor ng cilia ng pulmonary epithelium. Ang mga supplier ng positively charged ions ay mga air conditioner, telebisyon, at computer. Kung imposibleng maalis ang huli, ilipat ang mga printer, scanner, plotter at iba pang kagamitan sa opisina palayo sa iyo. At sa panahon ng iyong lunch break, siguraduhing lumabas, mamasyal sa parke o malapit sa pinakamalapit na fountain: ang anumang pagkakalantad sa likido ay nag-aalis ng mga negatibong particle sa ating balat.

Mga pamamaraang medikal

Kung huminto ka sa paninigarilyo at nais na linisin ang iyong mga baga, tiyak na magrerekomenda sa iyo ang iyong doktor ng ilang mga gamot. Kabilang sa mga ito, ang mga bitamina at sangkap na may aktibong pabagu-bago ng mga sangkap na nagpapasigla sa paggana ng mga organ ng paghinga ay mas gusto. Ang paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo ay magiging epektibo sa mga sumusunod na gamot.

• Potassium orotate. Isang mineral supplement na may steroid effect na nagsisiguro sa pagpapanumbalik ng mga tissue ng katawan at nagpapabuti ng hematopoiesis.
• Isang complex ng mga bitamina A, B, C, E na may microdoses ng selenium at zinc. Bilang isang patakaran, ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga microelement na kapaki-pakinabang para sa mga naninigarilyo ay nakapaloob sa mga anti-stress complex.
• Chlorophyllipt. Ang mga paglanghap na may solusyon sa alkohol ay nagdidisimpekta sa respiratory tract. Ang doktor ay magpapayo sa iyo kung paano linisin ang iyong mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, araw-araw na paglanghap sa loob ng isang linggo.
• Mga pamahid na may aktibong sangkap: menthol, camphor. Ang mga mahahalagang langis ay nagpapasigla sa aktibidad ng motor ng pulmonary cilia at mapabuti ang pag-aalis ng mga lason.

Mahalaga lamang na tandaan na ang self-medication kapag nililinis ang katawan ng nikotina gamit ang mga medikal na paraan ay hindi katanggap-tanggap. Tiyaking bumisita sa isang doktor. At kung wala kang oras para dito, gumamit ng mga ligtas na katutubong remedyo.

Mga katutubong remedyo

• dahon ng bay.
• Ilagay ang mga dahon sa bawat silid sa iyong apartment upang linisin ang hangin at palakasin ang iyong immune system. Maghanda ng isang malusog na pagbubuhos: magluto ng 6 na dahon sa isang termos na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng magdamag at kumuha ng isang katlo ng isang baso bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Binabawasan ng produktong ito ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan ng tao, ngunit ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan.

Honey at lemon. Ipasa ang lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ihalo sa parehong dami ng pulot. Bago ang bawat pagkain, kumuha ng isang kutsara para sa isang buwan. Ang pinaghalong ito ay nagpapataas ng dami at intensity ng paglabas ng plema.

Kapaki-pakinabang na himnastiko

Ang anumang mga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang yoga, ay angkop para sa mga dating naninigarilyo. Maaari kang magsagawa ng isang kumplikadong paghinga nang walang karagdagang mga ehersisyo, huminga lamang ng 30 malalim sa iyong ilong at matalim na pagbuga, nang malakas, sa pamamagitan ng iyong bibig, 2 beses sa isang araw sa isang maaliwalas na silid. Pinasisigla nito ang expectoration at pinatataas ang kapasidad ng baga. Malapit mong mapansin na ang paghinga ay naging mas madali.