Dlaczego niektórzy chorują często i długo, a inni żyją bez wizyty u lekarza? Dlaczego niektóre dzieci rodzą się chore, a inne zdrowe? Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą zostać wyleczeni ze swoich chorób, podczas gdy inni zostają uzdrowieni w najbardziej cudowny sposób? Z pewnością wiele osób zadawało sobie takie pytania i ja nie jestem wyjątkiem.

(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Studiując to zagadnienie z różnych dziedzin – duchowości, psychologii, religii, medycyny tradycyjnej, wyciągnąłem dla siebie pewne wnioski i zidentyfikowałem 5 głównych powodów, dla których ludzie chorują. Oczywiście wcale nie twierdzę, że odkryłem coś nowego. Wszystkie te czynniki są znane od dawna. Nie twierdzę też, że te powody są absolutne i nie ma innych. Niemniej jednak podzielę się z Wami moimi spostrzeżeniami. Być może te informacje pomogą komuś odkryć lub zrozumieć przyczynę choroby i szybciej wyzdrowieć.

A zatem, co prowadzi do chorób i dlaczego wielu z nas musi zmagać się z określonymi chorobami.

1. Karma lub choroba z poprzedniego życia

Powiem Ci od razu, że jeśli nie wierzysz w reinkarnację, to po prostu pomiń ten rozdział. Nikomu nie narzucam swojego zdania, masz prawo się z nim nie zgodzić.

Wierzę, że człowiek żyje na Ziemi więcej niż jednym życiem i inkarnuje się tutaj tylko dlatego, że nie przeżył swojej karmy.

Wiele pism świętych podaje wskazówki, jak uwolnić się od karmy i zyskać życie wieczne. Oznacza to, że nie inkarnuje się już w ludzkim ciele. Ale dopóki dusza nie zdobędzie potrzebnego doświadczenia i nie dojdzie do Świadomości Chrystusowej, będzie się inkarnować raz za razem.

Od dawna nie było tajemnicą, że wiele dzieci poniżej 7 roku życia pamięta poprzednie wcielenia. Niektórzy dorośli też je pamiętają. W snach możemy zobaczyć przeszłe wcielenia. Z faktem tym wiążą się także momenty déjà vu. Ale dzisiaj istnieje sposób, który pozwala każdemu, kto chce zanurzyć się w przeszłych wcieleniach. Jest to technika hipnozy regresyjnej.

Słuchając filmów z prawdziwych sesji, nie raz obserwowałem, jak ludzie dowiadują się, że przyczyną ich choroby jest jedno z ich poprzednich wcieleń. Są to zazwyczaj choroby ciężkie lub nieuleczalne, które ujawniają się już we wczesnym wieku.

Na przykład była jedna sesja, podczas której dziewczyna dowiedziała się, że przyczyną jej choroby serca była rana od noża, którą otrzymała w poprzednim wcieleniu. Jej skorupa energetyczna nie zdążyła jeszcze w pełni się zregenerować i całkowite pozbycie się problemu może zająć więcej niż jedno życie więcej. Choć jeśli świadomie podejdziesz do tej choroby i popracujesz na poziomie energetycznym, to są wszelkie szanse na wyeliminowanie choroby w obecnym wcieleniu.

Zdarzały się przypadki, gdy ludzie otrzymywali uzdrowienie poprzez zmianę wydarzeń z poprzedniego życia podczas sesji hipnozy regresywnej. Przecież wiadomo, że dla podświadomości nie ma czasu liniowego. Wszystkie zdarzenia zapisane w bazie danych tego obszaru naszego istnienia zlokalizowane są w punkcie tu i teraz.

Ale tutaj warto od razu zauważyć, że choroby karmiczne, które dana osoba przenosi z poprzedniego życia do teraźniejszości, są rzadkie. W większości przypadków przyczyny, dla których dana osoba zaczyna chorować, leżą w jego obecnym życiu.

2. Genetyka

Otrzymujemy geny od naszych rodziców. Z pewnością wiesz, że istnieją choroby przenoszone dziedzicznie. To geny zawierają całą informację o biostrukturze organizmu, jego właściwościach, funkcjach i wyglądzie.

Geny mogą zawierać kilobajty informacji o całej rasie ludzkiej. To dzięki DNA rodzice czasami rodzą dzieci, które wykazują duże podobieństwo zewnętrzne do krewnych z odległych pokoleń.

(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("skrypt"); s = d.createElement("skrypt"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Poprzez geny przekazywane są nie tylko dane o wyglądzie, kolorze skóry, skłonnościach charakteru, ale także o chorobach. Co więcej, struktury DNA mogą przechowywać dane na temat całego „bukietu” chorób, które dotykały praprababcię lub prapradziadka danej osoby.

Ale jeśli w organizmie występuje gen odpowiadający za określoną chorobę, nie oznacza to, że jest on koniecznie aktywowany. Aby go obudzić, potrzeba szeregu czynników towarzyszących. Oznacza to jedynie, że ryzyko zachorowania na określone choroby u osoby posiadającej taki gen jest znacznie wyższe niż u osoby, której organizm takiego genu nie posiada.

Współczesna nauka udowodniła, że ​​cząsteczki DNA można przeprogramować. Poprzez świadome oddziaływanie, czyli oddziaływanie myślami na ciało, naukowcy zaobserwowali, jak zmienia się struktura cząsteczek u ludzi i przepisywany jest kod informacyjny. To po raz kolejny udowadnia, że ​​myśl jest materialna i sami tworzymy swoje życie poprzez nasze myślenie. Dlatego nawet jeśli choroba ma podłoże genetyczne, nie należy rozpaczać – można ją pokonać, ale potrzebna jest silna wiara i koncentracja świadomości.

3. Psychosomatyka

W książce pewnego znanego uzdrowiciela, psychoterapeuty, naukowca przeczytałem, że około 50% lub nawet więcej naszych chorób ma charakter psychosomatyczny. Z czym całkowicie się zgadzam. Bardziej szczegółowo na temat tego, czym jest psychosomatyka, I

W ciągu naszego życia doświadczamy tysięcy różnych emocji, uczuć i nastrojów. Z większości z nich nawet nie zdajemy sobie sprawy. Nasze ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że dostosowuje się do naszego wewnętrznego stanu psychicznego. Ale jest bardzo niewielu naprawdę szczęśliwych ludzi, którzy są stale w dobrym nastroju. Wielu z nas spędza większość czasu na zmartwieniach, przygnębieniu, depresji, lękach, oczekiwaniach czegoś negatywnego itp.

Każda niewyrażona emocja lub doświadczenie powoduje powstawanie blokad energetycznych w ciele. Te z kolei zaczynają wpływać na organiczną strukturę organizmu, powodując określone objawy i choroby. Jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których dana osoba często choruje.

Nawiasem mówiąc, atak paniki jest czysto psychosomatyczny. Osoba zwykle nie zauważa, jak w jego głowie pojawiają się negatywne myśli, które wywołują reakcję. PA może również powstać w wyniku „zakotwiczonych” reakcji na konkretną sytuację. Na przykład, jeśli osoba neurotyczna ma atak paniki w pobliżu sklepu z pieczywem, za każdym razem, gdy obok niego przechodzi, doświadcza pewnych nieprzyjemnych emocji. Te emocje będą impulsem dla nowej AP. Może tak być zawsze, dopóki niezliczona liczba osób nie zmieni swojej reakcji na ten sklep.

Nawet tak poważne choroby jak nowotwory, cukrzyca czy gruźlica mogą mieć podłoże psychosomatyczne. Bardzo szczegółowo piszą o tym autorzy: Liz Burbo. Znajdując w sobie psychologiczną przyczynę choroby i zmieniając siebie, ludzie zostają uzdrowieni.

4. Niedbały stosunek do ciała

Nasze ciało fizyczne, choć posiada kolosalne zasoby życiowe i jest zdolne do samoleczenia, wciąż nie trwa wiecznie. W każdym wersecie można znaleźć wskazówki dotyczące dbania o swoje ciało, higienę i jedzenie.

Wiele chorób wynika z niewłaściwego obchodzenia się z organizmem. Jemy śmieciowe jedzenie, mało się ruszamy, nie ubieramy się stosownie do pogody i przeciążamy się pracą fizyczną. Wszystko to wpływa na kondycję fizyczną i zdrowie.

(funkcja(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funkcja() ( Ya.Context.AdvManager.render((blockId: "R-A -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("skrypt"); s = d.createElement("skrypt"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Czasami przeziębienie to po prostu przeziębienie spowodowane hipotermią. I nie ma co szukać w tym przyczyn psychosomatycznych czy karmicznych.

Zapalenie trzustki może wystąpić z powodu złego odżywiania, osteochondrozy wynikającej z siedzącego trybu życia, a takich przykładów są tysiące.

Wiadomo, że najszybsze efekty gojenia osiągają osoby, które łączą duchowe i fizjologiczne podejście do choroby. Zmieniając dietę, wprowadzając do swojego życia sport, poprawiając higienę i zaczynając bardziej dbać o swoje zdrowie, możesz znacznie zwiększyć swoją odporność i uchronić się przed wieloma dolegliwościami.

5. Choroba – jako powód „wyjścia z gry”

Tutaj nie nazywam niczego więcej niż nasze życie grą, a wyjściem z niej jest śmierć. Bez względu na to, jak smutne to może zabrzmieć, wszyscy jesteśmy śmiertelni. Zacząłem podchodzić do tego tematu ze spokojem, gdy zdałem sobie sprawę, że śmierć to nie koniec. Umiera tylko fizyczna powłoka. Ciała energetyczne i dusza nadal istnieją.

Zamierzeniem Stwórcy jest to, że na tej Ziemi wszyscy musimy umrzeć. Niektórzy odchodzą w wyniku wypadków, inni ze starości, jeszcze inni z powodu chorób. Czas przebywania duszy w jednym wcieleniu jest ograniczony. A kiedy wszystkie główne zadania zostaną zakończone, osoba musi opuścić ten świat. Ciało po prostu musi na coś umrzeć. A choroba to tylko jeden ze sposobów na śmierć.

Niektórzy ludzie są zaskoczeni, że nawet tak oświeceni mistycy jak Budda, Sathya Sai Baba, Ramakrishna, Osho umierali z powodu chorób. Wiele osób wierzy, że osoby duchowe nie powinny chorować. Jest to jednak błędne przekonanie. Jeśli zaakceptujesz choroby jako część tego świata i ziemskiej egzystencji, wówczas zmieni się Twoje podejście do nich. Nie oznacza to jednak, że należy rezygnować z choroby. Ale czasami danej osobie nakazuje się odejść w ten sposób.

Wreszcie

Już żyjący wieki temu Hipokrates mawiał, że do leczenia chorób należy zawsze podchodzić kompleksowo, wpływając nie tylko na ciało, ale i na duszę człowieka. Na świecie jest wiele przypadków uzdrowienia ludzi z różnych chorób, zarówno dzięki niezależnym wysiłkom, jak i przy pomocy osób z zewnątrz. Wiele zależy od nastroju samej osoby. Bez względu na to, jak trudne jest to, zawsze powinieneś starać się wierzyć w najlepsze i nie rozpaczać.

Życzę wszystkim zdrowia i spokoju ducha!

Dlaczego dana osoba jest chora - lekarze zwykle mają prawo odpowiedzieć na to pytanie. Ale prawosławni chrześcijanie mają w tej sprawie własne argumenty. Wielu twierdzi, że z powodu grzechów. Ale czy tak jest? Czy istnieje związek pomiędzy wadami i chorobami fizycznymi?

Kiedy pojawił się ból?

Zacznijmy od biblijnej wycieczki.

Czy choroby fizyczne istniały zawsze? Nie, kiedy Bóg stworzył Adama i Ewę, oni nie wiedzieli, czym jest słabość fizyczna. Choroby pojawiały się dopiero wtedy, gdy przodkowie zgrzeszyli. Wtedy właśnie pojawiły się koncepcje starzenia się organizmu, choroby i śmierci fizycznej.

W związku z tym istnieje opinia, że ​​​​słabość fizyczna jest konsekwencją grzechu.

Czy Pan zawsze zsyła na nas choroby za nasze grzechy?

Wyobraźmy sobie sytuację: osoba cierpi na dolegliwości cielesne. Czy nie jest to sprzeczne z ideą, że Wszechmogący jest miłością i miłosierdziem?

Po pierwsze, powodów może być wiele, poniżej przyjrzymy się niektórym z nich.

Po drugie, słów o Bożej miłości i miłosierdziu nie należy rozumieć dosłownie. Dla Pana najważniejsze jest to, że człowiek zostaje zbawiony w tym życiu, a po śmierci idzie do nieba. Wydarzenia ziemskiego życia, radości i bogactwa, zdrowia i choroby przemijają.

Czy naprawdę tak ważne jest otrzymanie słodyczy w tej chwili, jeśli spojrzysz na wszystko z perspektywy wieczności?

A teraz wyobraźmy sobie, że nasze zdrowie to jakiś pyszny cukierek w pięknym opakowaniu i na tym przykładzie przyjrzyjmy się niektórym przyczynom choroby.

Nie jedz słodyczy – będziesz mieć próchnicę zębów

Nadal jesteś tylko dzieckiem. Codziennie twoi rodzice dają ci słodycze. Potem zdają sobie sprawę, że jeśli tak będzie dalej, zniszczysz sobie zęby.

Mama i Tata bardzo Cię kochają, dlatego przestają dawać Ci słodycze, chroniąc Cię przed próchnicą.

Bóg postępuje analogicznie, gdy zsyła na nas problemy zdrowotne, aby uchronić nas przed jakąś globalną katastrofą.

Na przykład, gdy będziesz miał dość słodyczy, całkowicie zapomnisz o najważniejszej rzeczy - Bogu i zbawieniu.

Historia zna imiona świętych, którzy byli niepełnosprawni. Dzięki ich modlitwom inni otrzymali uzdrowienie. Ale nie prosili o to dla siebie. Dlaczego? Obawiali się, że przy zdrowiu fizycznym nie będą już w stanie modlić się tak szczerze. Bóg nie będzie tak blisko.

Jeśli zabraknie Ci cukierków, zapytaj Ojca!

Zgadzam się, rzeczywiście te słowa brzmią zbyt prymitywnie.

Ale jeśli dana osoba ma poważne problemy zdrowotne, lekarze nie dają żadnych gwarancji ani nadziei, to po co się zwrócić w ostateczności? Bogu, Najświętszemu Bogurodzicy i wielu świętym.

Ale musisz zrozumieć znaczenie dwóch warunków. Jestem pewien, że o nich słyszałeś. I więcej niż raz. Na tym polega szczerość modlitwy i znaczenie uzdrowienia specjalnie dla konkretnego pacjenta.

Jak to działa? Osoba z jakiegoś powodu zachorowała, być może była to choroba spowodowana grzechami. Ale nie jest jeszcze gotowy, aby opuścić ten świat, uczynił tak niewiele dobrych uczynków, nie umocnił swojej wiary, nie żałował złych rzeczy, które uczynił...

Prosi Boga o uzdrowienie i szczerze pragnie zmiany.

Bóg widzi intencje człowieka i rozumie, że po wyzdrowieniu rzeczywiście będzie on podążał prawą ścieżką. Dlatego Pan nagradza chorego słodyczami, czyli zdrowiem.

Cierpisz, bo babcia nie może jeść słodyczy

Często zdarza się, że nasi bliscy, zwłaszcza osoby starsze, bardzo cierpią. Jeśli widzimy niezdrowych dziadków, raczej nie zapytamy: „dlaczego dana osoba jest chora?” Starość i choroba są postrzegane jako uzupełniające się.

Ale jak się czuje na przykład 80-letnia babcia? Naprawdę chce zjeść przynajmniej mały karmel (to znaczy przybrać na wadze), ale Pan często na to nie pozwala.

Dlaczego? Aby stara kobieta nauczyła się bez tego radzić. Cierpliwości, babciu, w znoszeniu smutków – to Bóg daje Ci szansę z godnością przetrwać próby i zostać oczyszczonym. Czy nie zrezygnowałbyś z karmelu, a nawet ulubionego ciasta napoleońskiego na rzecz niebiańskiego życia?

Jeśli staruszka dobrowolnie się na to zgodzi i powie sobie: „Panie, czy słodycze są szczęśliwe?” - i przyjmuje wszystkie smutki, wtedy Bóg jej to policzy. Jeśli zacznie narzekać, pogorszy sytuację swojej duszy.

„No cóż, co mają z tym wspólnego krewni? - ty pytasz. „Dlaczego mają cierpieć, bo babcia nie może jeść słodyczy?” A potem nauczyć się żyć z chorobami bliskich. To bezpłatna lekcja pomocy, dobroci, miłosierdzia i miłości.

Z powodu grzechów rodziców dzieci pozostały bez słodyczy.

Prawdopodobnie słyszałeś o pasjach ogólnych. Jest to stan, w którym zatwardziała wina rodziców zostaje przeniesiona na dzieci. Często jest to uzupełnione cierpieniem chorób za grzechy.

W Biblii wskazano, że za szczególnie poważne występki można pociągnąć do odpowiedzialności nawet siedem plemion.

Dlaczego to się dzieje? Rodzice zgrzeszyli i nie pokutowali. To zostało przekazane dzieciom. Nie próbowali też się poprawiać. Ich synowie i córki widzieli wady od urodzenia i uważali, że jest to normalne. Będzie to trwało, dopóki ktoś nie zdecyduje się pokutować.

Czasami Bóg stwarza specjalne warunki, aby ludzie mogli się udoskonalić. Często – kosztem zdrowia, a nawet kondycji fizycznej swoich dzieci. Miłosierny Ojciec pozbawia swoje dzieci słodyczy, aby próchnica duchowa nie spowodowała korozji ich dusz.

Jeśli rodzice szczerze chcą odpokutować, zdając sobie sprawę, że zostało to „dane im z powodu ich grzechów” i całkowicie zmienić ich życie, to czy Bóg nie przebaczy? Wybacz mi. Czy to się nie wyleczy? Jeśli jest to naprawdę przydatne dla ludzi, otrzymają w tym życiu długo oczekiwany cukierek.

Najważniejsze jest to, że ciesząc się jego smakiem, nie należy odwracać uwagi od najważniejszej rzeczy. Oczywiście od zbawienia duszy.

Zły ukradł cukierek, aby sprawdzić reakcję danej osoby

Zbliżamy się do sytuacji, w której na pytanie „dlaczego człowiek choruje” będziemy musieli odpowiedzieć inaczej. Nie wiąże się to z poważnymi wadami.

Faktem jest, że czasami człowiek cierpi fizycznie z powodu podszeptów złego ducha. Dlaczego Bóg na to pozwala? Aby człowiek nawet w tak trudnych okolicznościach świadczył o głębi swojej wiary.

Biblia zawiera wspaniały przykład – historię wielkodusznego Hioba. Miał wszystko – zdrowie, rodzinę, bogactwo. Dziękował Panu za wszystkie te dary. Ale potem na jego oczach wszystko się zawaliło.

Źli ludzie zabrali mu stada i zabili jego dzieci, domy zawaliły się od huraganu, zwierzęta ucierpiały w wyniku pożaru... W końcu Hiob stracił swój „cukierek” – zachorował na trąd. Umierając, cały pokryty strupami, mimo tak zimnej i drżącej trudnej sytuacji, nie szemrał na Pana i nie prosił o Jego śmierć.

Bóg zwrócił Hiobowi słodycze i środki do życia, a zły odszedł, jak mówią, z ogonem między nogami.

Człowiek nie znał smaku słodyczy, aby później mógł otrzymać słodki dar z rąk Boga

Kolejny przykład, kiedy opcja „choroba za grzechy” nie działa. Przypomnijmy sobie ewangeliczną historię o niewidomym od urodzenia.

Pewnego dnia do Chrystusa przyszedł człowiek, który nie widział od urodzenia. Apostołowie byli zakłopotani: czy to on zgrzeszył, czy jego rodzice? Na co Jezus odpowiedział: To niczyja wina. Łaska Boża musi po prostu objawić się na tej osobie.

Oznacza to, że Pan dał „cukierek” ze swoich rąk niewidomemu od urodzenia.

Dlaczego Bóg zabiera słodycze sprawiedliwym, a nie grzesznikom?

Pytanie jest więcej niż trudne.

O chorych wierzących można usłyszeć: „Pan odwiedził”. Istnieje również cytat biblijny o odpowiednim znaczeniu: „Tych, których kocham, karcę i karzę”.

Sprawiedliwy nie jest jeszcze u progu wiary, więc czekają go kolejne próby. Chrześcijaństwo rozumie godne znoszenie smutków i chorób jako sposób na oczyszczenie się i zbliżenie do Boga. Dlatego jeśli Pan zesłał komuś słabość, oznacza to, że o nim nie zapomniał.

Również w przypadku grzeszników wszystko dzieje się indywidualnie.

Ale Bóg, w przeciwieństwie do człowieka, wie wszystko. Ponadto zawsze postępuje tylko w sposób, który będzie dla danej osoby najlepszy. W celu zbawienia grzesznika. Jeśli potrafi zaakceptować opcję „choroby za grzechy”, urzeczywistnić się i zmienić, Bóg zsyła mu słabość cielesną.

Jeśli ktoś tylko zaczyna grzeszyć jeszcze bardziej i szemrać, popadać w przygnębienie i przeklinać Pana, to po co jeszcze bardziej pogarszać duszę takiego „pacjenta”?

Odpowiadając na pytanie, dlaczego dana osoba choruje, należy wziąć pod uwagę wiele różnych aspektów. W większości przypadków dzieje się tak z winy chorej osoby. I tylko w niektórych przypadkach powtarza się historia ewangelii o niewidomym od urodzenia. Jedno jest pewne: człowiek nie może już żyć jak wcześniej. W końcu odwiedził go Pan.

Zwykle podczas sezonowej epidemii ARVI osoba dorosła nie powinna przeziębiać się częściej niż dwa razy w roku. Jeżeli kaszel, katar, ból gardła, wysypka na ustach, gorączka i inne objawy przeziębienia występują sześć razy w roku, wówczas taką osobę dorosłą uważa się za często chorą. Jakie są przyczyny częstych przeziębień u dorosłych? Tego właśnie spróbujemy się dowiedzieć.

Nie wszyscy ludzie mają dobrą odporność. Na choroby grypowe zapadają najczęściej mieszkańcy miast. Według statystyk przeciętny mieszkaniec miasta choruje na przeziębienie nawet cztery razy w roku. Prawie miesiąc później w okresie jesienno-zimowym, a wynika to z kilku powodów.

Dlaczego dorośli bardzo często się przeziębiają? Przede wszystkim jest to spowodowane dużym zatłoczeniem ludzi: transportem, sklepami, zwłaszcza aptekami, w których pomieszczenia nie są wentylowane, a osoby chore na ARVI stoją w kolejce po leki wraz z tymi, które są jeszcze zdrowe. Osoba z osłabionym układem odpornościowym – a to większość mieszkańców miast – jest stale narażona na ryzyko, dlatego często łapie przeziębienia i zmuszona jest zażywać leki.

Co to jest odporność

Odporność to bariera biologiczna, która zapobiega przedostawaniu się do organizmu różnych obcych szkodliwych czynników występujących w środowisku.

Istnieją inne komórki, białka krwi, immunoglobuliny, które neutralizują różne cząsteczki aktywne chemicznie.

Kiedy obcy czynnik dostanie się do jakiejkolwiek komórki ciała, organizm ludzki zaczyna w odpowiedzi stawiać opór, wytwarzając specyficzny interferon białkowy komórkowy, aby położyć kres zagrożeniu. W tym momencie temperatura osoby wzrasta. Jest to dodatkowa ochrona, gdyż wiele wirusów i bakterii nie jest w stanie wytrzymać nawet niewielkiego wzrostu temperatury otoczenia, do którego przedostają się.

Organizm posiada także zewnętrzną barierę ochronną, tzw. odporność nieswoistą. To nasza podstawowa obrona – pożyteczne bakterie na skórze, błonach śluzowych i jelitach, które zabijają i zapobiegają namnażaniu się organizmów chorobotwórczych. Określone substancje i enzymy są jak „broń chemiczna”, która chroni ludzkie zdrowie.

Jednakże dzisiejsze mechanizmy obronne organizmu nie „działają” wystarczająco dobrze u wielu osób i istnieją ku temu powody. Częste przeziębienia na ustach u dorosłych, przeziębienia i inne choroby wynikają z osłabionej odporności.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Odporność może zostać obniżona na skutek wielu czynników, takich jak niesprzyjające warunki środowiskowe, zły tryb życia, wrodzone lub nabyte choroby przewlekłe, zła dieta, złe nawyki - alkohol i palenie, brak aktywności fizycznej, stres.

Niekorzystna sytuacja środowiskowa

Spaliny samochodowe zawierają aż 200 substancji szkodliwych, a nawet śmiertelnych dla zdrowia człowieka. Duże miasta borykają się dziś z problemem nadmiaru transportu drogowego. Często nie wszystkie samochody mają nowe, wysokiej jakości silniki. Wielu kierowców nawet nie myśli o katalizatorach i neutralizatorach emisji spalin samochodowych. Jakość paliwa na zwykłych stacjach benzynowych pozostawia wiele do życzenia.

Jeśli do tego dodamy emisję z przedsiębiorstw przemysłowych, to miejskie powietrze zamieni się w „koktajl”, którym po prostu trudno będzie oddychać.

Zanieczyszczone powietrze, że tak powiem, podrażnia błony śluzowe dróg oddechowych, „przygotowując grunt” dla chorobotwórczych bakterii i wirusów. Ponieważ pierwsza bariera ochronna organizmu człowieka, czyli odporność nieswoista, ulega znacznemu osłabieniu.

Dlatego często pojawiają się choroby takie jak nieżyt nosa, wysypka na ustach i kaszel, którym nie towarzyszy gorączka, ale mogą utrzymywać się miesiącami.

Równie poważnym czynnikiem środowiskowym jest zanieczyszczenie elektromagnetyczne. Elektronika – komputery, smartfony, monitory, telewizory, kuchenki mikrofalowe – która nieustannie nas otacza, a bez której współczesny człowiek nie wyobraża sobie już życia, negatywnie wpływa na jego organizm. Naturalnie, odporność spada.

Zły styl życia

Do niekorzystnej sytuacji ekologicznej jaka panuje w miastach należy dodać nieprawidłowy styl życia – złe nawyki.

Na przykład palenie znacznie pogarsza sytuację, ponieważ dym tytoniowy zawiera ponad 4 tysiące szkodliwych substancji, nie tylko nikotynę. Są to śmiertelne trucizny, na przykład arsen, cyjanowodór, polon-210. Wszystkie te odczynniki chemiczne wnikają do organizmu człowieka, zatruwając go na lata, „odwracając uwagę” sił odpornościowych organizmu do walki z tymi substancjami. Odpowiedź immunologiczna na inwazję obcych czynników zewnętrznych jest słaba. Może to powodować częsty kaszel u osoby dorosłej bez objawów przeziębienia.

Brak aktywności fizycznej

Długie siedzenie przy komputerze w pracy i w domu wpływa nie tylko na postawę i osłabiony wzrok. Dotyczy to głównie układu odpornościowego. W końcu ciało ludzkie jest zaprojektowane do ciągłego ruchu. Kiedy mięśnie są stale rozluźnione, po prostu zaczynają zanikać. Następuje zastój krwi i limfy, narządy przestają działać prawidłowo, a serce wręcz przeciwnie, przeżywa większy stres. Szczególnie dotknięte są narządy oddechowe. Objętość płuc zmniejsza się, oskrzela stają się „wiotkie”. Dlatego lekka hipotermia może powodować choroby. A jeśli do tego dodamy niekorzystne środowisko i palenie, wynik będzie oczywisty.

Złe odżywianie

Mieszkaniec miasta zawsze się gdzieś spieszy, więc po prostu nie ma czasu na prawidłowe i pełne jedzenie. Wykorzystuje się tanie i niezdrowe produkty z branży fast food. I jest to często smażone jedzenie, które zwykle popija się słodkimi napojami, batonikami czekoladowymi itp.

Te tłuste, rafinowane potrawy są szkodliwe dla organizmu. Nie zawierają niezbędnych witamin i mikroelementów. Równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów zostaje zaburzona. Takie produkty są słabo wchłaniane przez organizm. Za dużo energii poświęca na ich trawienie i walkę z konsekwencjami takiego odżywiania. W związku z tym osoby spożywające taką żywność, szczególnie w dużych ilościach, cierpią na przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Wszystko to osłabia organizm tak bardzo, że obrona immunologiczna po prostu nie jest w stanie sobie z tym poradzić.

Stres, zmęczenie

Nie jest tajemnicą, że życie w dzisiejszych czasach nie jest łatwe, ciągły stres towarzyszy współczesnemu człowiekowi na całym świecie. U dorosłych może powodować częste przeziębienia. Brak możliwości relaksu, wyciszenia, chroniczny brak snu, zmęczenie, wyczerpanie – siły organizmu są nadmiernie wytężane.

Czasami człowiek potrzebuje po prostu dobrze się wyspać, odpocząć, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie wzmocnić swojej odporności.

Badania naukowców wykazały, że pozytywnie myśląca osoba rzadziej choruje na przeziębienia.

Jak wzmocnić układ odpornościowy i nie dopuścić do przeziębienia?

W sytuacji, gdy dana osoba często choruje na przeziębienia, konieczne jest zintegrowane podejście. Silna odporność składa się z wielu składników, dlatego konieczne jest nie tylko tymczasowe stosowanie immunomodulatorów, ale także poważna zmiana stylu życia.

Codzienny reżim

Przyczyną częstych przeziębień u dorosłych jest nieprawidłowo ułożony plan dnia. Konieczne jest opracowanie określonego reżimu, aby dobrze odpocząć i zjeść na czas. Kiedy człowiek żyje „według harmonogramu”, w określonym rytmie, łatwiej mu znieść stres. Ponadto eliminuje wiele stresujących sytuacji, na nic się nie spóźnia, nie spieszy się i nie jest przeciążony pracą. Taki styl życia sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Odpowiednie odżywianie

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych leżą także w niezdrowej żywności. Zdrowa dieta obejmuje zrównoważoną kombinację białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie. Pożywienie powinno być bogate w minerały i witaminy z różnych grup - A, B, C, D, E, PP.

Należy jeść żywność naturalną, wykluczać z diety żywność przetworzoną i nie kupować fast foodów. Jeśli kupujesz produkty w supermarkecie, musisz dokładnie przeczytać, co jest napisane na opakowaniu, czy nie zawierają sztucznych składników - konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku, emulgatorów. Nie jedz tego.

Tylko w takich warunkach układ odpornościowy pracuje w pełni, co sprawia, że ​​organizm dobrze radzi sobie z przeziębieniami.

Witamina A występuje w warzywach i owocach w kolorze jasnożółtym, pomarańczowym, czerwonym - marchewce, dyni, morelach, pomidorach, papryce. Produkty zwierzęce - wątroba, jaja kurze, masło - również są bogate w tę witaminę.

Witaminy z grupy B znajdują się w orzechach, nasionach, otrębach i mące pełnoziarnistej, jajach, wątrobie, mięsie i produktach mlecznych.

Witaminę C można uzyskać z wywaru z owoców róży, żurawiny, kiszonej kapusty i owoców cytrusowych.

Witamina E występuje w dużych ilościach w nierafinowanym oleju roślinnym, kiełkach pszenicy i owsie.

Utwardzanie i gimnastyka

Jeśli dorośli często przeziębiają się, co robić? Musisz ćwiczyć hartowanie i gimnastykę.

Procedury utwardzania lepiej rozpocząć od specjalnego przygotowania. Najpierw polej stopy letnią wodą i wytrzyj je ręcznikiem frotte. Następnie po kilku tygodniach przejdź do polewania nóg i stóp i tak stopniowo przesuwaj się w górę. Na koniec zacznij całkowicie polewać się zimną wodą o temperaturze pokojowej.

Kompleks gimnastyczny powinien być dobrany do wieku i cech fizycznych. Hatha joga lub różne chińskie kompleksy gimnastyczne z płynnymi ruchami i stopniowo zwiększającym się obciążeniem są szczególnie odpowiednie dla osłabionego ciała.

Dla osób często cierpiących na przeziębienia bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe, które pomagają trenować płuca i oskrzela. Na przykład kompleks gimnastyczny Strelnikovej lub joga pranajama.

Zbawienne będzie codzienne bieganie, regularne wizyty na basenie, na lodowisku, na nartach i na rowerze na świeżym powietrzu.

Raz w tygodniu trzeba wyjechać za miasto, żeby odetchnąć czystym powietrzem i oczyścić płuca.

Immunomodulatory

Co trzy miesiące należy przyjmować immunomodulatory wykonane z materiałów roślinnych. Są to różne preparaty z aloesu, żeń-szenia (lepiej nie stosować u pacjentów z nadciśnieniem), echinacei, mumiyo.

Można skorzystać z tradycyjnej medycyny, przygotować herbaty, napary ze zdrowych ziół, przygotować pyszne i bogate w witaminy mieszanki z miodu z orzechami, cytryną, żurawiną i suszonymi owocami.

Jedz cebulę i czosnek.

Leczenie częstych przeziębień u dorosłych za pomocą leków powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Tylko on będzie w stanie postawić diagnozę i przepisać dokładnie potrzebne leki.

Przepis na kaszel

Będziesz potrzebować jednej dużej cebuli, którą należy drobno posiekać. Następnie drewnianą łyżką lub tłuczkiem lekko rozgnieć posiekaną cebulę, aby puściła sok. Powstałą zawiesinę zalać miodem i pozostawić na jeden dzień. Stosować łyżeczkę 3-5 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Leczenie częstych przeziębień warg u dorosłych

Aby wysypki na ustach zniknęły szybciej, musisz przygotować wywar z rumianku, mięty lub glistnika.

Łyżkę suszonego ziela zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę w szczelnie zamkniętym pojemniku. Następnie co 2 godziny nakładać balsam za pomocą wacika dokładnie nasączonego naparem.

Herbatę rumiankową dobrze jest pić także wewnętrznie.

Dlaczego niektórzy ludzie chorują na grypę i przeziębienie znacznie rzadziej niż inni? Poznaj ich codzienne nawyki, a Ty też możesz przestać chorować!

Naciśnij łokciem przyciski windy

Jeśli codziennie popełniasz błędy, które podważają Twoją odporność, zwiększasz prawdopodobieństwo przeziębienia. Do głównych błędów należy nawyk dotykania powierzchni, których dotyka wiele innych osób. Naukowcy odkryli, że wirusy pokrywają pięćdziesiąt procent powierzchni w ciągu kilku godzin od wejścia zarażonej osoby do pokoju. Staraj się nie dotykać powierzchni, takich jak przyciski windy, a w publicznej toalecie przeciągnij kran przez papierowy ręcznik.

Pij wystarczającą ilość wody

Zdrowie Twojego organizmu może znacznie się poprawić, jeśli będziesz pić wystarczającą ilość wody. Na przykład woda może oczyścić organizm z bakterii, które mogą pogorszyć Twoje zdrowie. Staraj się pić około ośmiu szklanek dziennie.

Staraj się wysypiać

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, Twój układ odpornościowy ulega pogorszeniu, a ryzyko zachorowania wzrasta. Sen jest najważniejszym sposobem ochrony organizmu. Kiedy śpisz, Twoje ciało jest zregenerowane i napełnione energią. Każdej nocy powinieneś spać od sześciu do ośmiu godzin.

Zdezynfekuj swój telefon i klucze

Ekran Twojego telefonu jest brudniejszy, niż się wydaje, ponieważ gromadzą się na nim bakterie ze wszystkich powierzchni, na których go zostawiasz przez cały dzień. Poza tym rękami przenosisz bakterie. Kiedy ktoś w domu jest chory, należy wyczyścić powierzchnie, o których zwykle się nie myśli: klamki, krany, przyciski spłukiwania toalety, włączniki światła, telefony, piloty. Chusteczki dezynfekcyjne warto stosować także w gabinecie.

Zaszczep się na grypę

Zaszczepienie się na grypę jest niezwykle ważne. To najlepszy sposób na ochronę przed chorobami przez cały rok. Pamiętaj, aby na bieżąco wykonywać szczepienia. Pamiętaj, że szczepienie nie uchroni Cię przed wszystkimi typami wirusa, ale jest najlepszym rozwiązaniem.

Uprawiaj jogę lub medytację

Stres powoduje różne choroby. Naukowcy odkryli, że ciągły stres prowadzi do obniżenia odporności. Aby wzmocnić swój układ odpornościowy, naucz się panować nad napięciem nerwowym, na przykład poprzez ćwiczenia oddechowe lub medytację. Odpowiednie są również zajęcia jogi.

Weź cynk

Należy przestać wierzyć, że witamina C zapobiega rozprzestrzenianiu się przeziębień – to mit. Tak naprawdę znacznie skuteczniejszy jest cynk, który najlepiej przyjmować w postaci syropu lub pastylek do ssania – wtedy uzyskamy maksymalne działanie na gardło, a co za tym idzie na wirusa.

Nie zapomnij wybrać się na spacer

Nawet jeśli na zewnątrz jest zimno, nadal możesz aktywnie spędzać czas. Dzięki temu unikniesz przeziębienia. Regularnie spaceruj, aby poprawić krążenie krwi, zaczerpnąć świeżego powietrza i złagodzić stres. Chodzenie pomoże zwiększyć poziom witaminy D i chronić zdrowie.

Pij gorącą wodę

Każda forma nawodnienia ma korzyści zdrowotne, ale picie gorącej wody jest szczególnie korzystne. Według badań pomoże to pozbyć się nadmiaru śluzu w drogach oddechowych. Do wody lub herbaty dodaj miód i sok z cytryny.

Opłucz nos

Płukanie nosa pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się infekcji. Ponieważ bakterie rozprzestrzeniają się w powietrzu, płukanie jest niezwykle skuteczne – roztworem oczyszczasz drogi oddechowe.

Używaj olejków eterycznych

Staraj się regularnie stosować olejki eteryczne – mogą one poprawić Twoje samopoczucie w ciągu kilku godzin. Nałóż kilka kropli na stopy lub kręgosłup. Olejek eteryczny z oregano, podobnie jak wiele innych olejków, jest dobrą alternatywą dla antybiotyków.

Uprawiać sex

Jeśli stosunek seksualny sprawia przyjemność i redukuje stres, to pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Badania wykazały, że osoby bardziej aktywne seksualnie mają wyższy poziom przeciwciał w organizmie.

Nie bój się bakterii

Jeśli za dużo myślisz o sprzątaniu, narażasz swoje zdrowie na ryzyko. Kontakt z bakteriami od czasu do czasu pomaga Twojemu organizmowi stać się silniejszym. Jeśli nadużywasz produktów antybakteryjnych, osłabiasz się.

Ćwicz regularnie

Nawet dwudziestominutowy trening wystarczy, aby wzmocnić układ odpornościowy. Regularne ćwiczenia mogą zmienić sposób, w jaki organizm reaguje na infekcje. Potwierdzają to badania – aktywność fizyczna zapobiega przeziębieniom!

Często zmieniaj ręcznik do rąk

Jak często należy prać ręczniki? Co dwa, trzy dni. Ręczniki do rąk należy zmieniać codziennie, ponieważ są szczególnie podatne na bakterie. W przeciwnym razie choroby w Twoim domu będą się bardzo szybko rozprzestrzeniać.

Jedz jarmuż

Jarmuż to prawdziwy superfood, który powinien znaleźć się w diecie każdego człowieka. Z jego pomocą możesz poważnie wzmocnić swoją odporność. Warzywa są ogólnie bogate w przeciwutleniacze, które chronią przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki i osłabiają układ odpornościowy. Ciemno liściaste warzywa są pełne witaminy C, która może skrócić czas trwania przeziębienia. Poza tym dobry jest szpinak i grzyby – mają dużo cynku.

Pij zieloną herbatę

Wśród różnych zalet zielonej herbaty na uwagę zasługuje jej wzmacniający wpływ na układ odpornościowy. Zielona herbata pomaga zwalczać wirusy i skraca czas trwania choroby. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie blokują rozprzestrzenianie się infekcji oraz zmniejszają objawy przeziębienia i gorączki.

Spotkać Twoich przyjaciół

Śmiech to naprawdę dobre lekarstwo, a jeśli będziesz miło spędzać czas z przyjaciółmi, łatwiej będzie ci zachować zdrowie. Organizm ludzki dostosowuje się do każdego środowiska. Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i przebywasz z ludźmi, którzy Cię nie wspierają, kondycja Twojego organizmu ulegnie pogorszeniu. Jeśli otaczasz się pozytywnym nastawieniem, komunikujesz się z dobrymi przyjaciółmi i rodziną, Twoje ciało doświadcza mniej stresu, co oznacza, że ​​Twoje zdrowie staje się lepsze. Badania pokazują, że kontakt z bliskimi pomaga żyć szczęśliwszym i dłuższym życiem.

Jedz jogurt

Probiotyki są niezwykle korzystne dla zdrowia i zapobiegają rozwojowi chorób. Probiotyki można znaleźć w jogurcie, produktach fermentowanych i niektórych serach. Probiotyki regulują stosunek dobrych i złych bakterii w organizmie i pomagają zachować zdrowie. Badania wykazały, że przyjmowanie probiotyków zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych.

Płukać gardło

Badania wykazały, że płukanie wodą skutecznie zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych. Krytycy mają jednak pewne wątpliwości, ale taki zabieg nie wymaga żadnych nakładów finansowych i działa całkiem nieźle.

Pij ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zapobiega infekcjom gardła i nosa. Chodzi o to, że zawiera kwas, który zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii. Ponadto jest źródłem potasu, który oczyszcza śluz z dróg oddechowych.

Pić wino

Umiarkowane spożycie napojów bogatych w polifenole poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zmniejsza intensywność procesów zapalnych. Staraj się pić nie więcej niż jedną lub dwie szklanki dziennie.

Staraj się mieć pozytywne nastawienie do życia, a Twój układ odpornościowy na pewno zareaguje wdzięcznością. Zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne.

Ci ludzie istnieją i są wśród nas: podczas gdy zimą zaczynamy cierpieć na przeziębienia i alergie w okresie kwitnienia, oni są świezi, pogodni i bardzo pogodni. Czym różnią się takie energetyzatory i dlaczego tak naprawdę niezwykle rzadko chorują? Może warto przejąć część ich zdrowych nawyków?

Nie pomijaj śniadania

„Sam zjedz śniadanie, a obiad daj wrogowi” nie pojawiło się znikąd. Osoba, która nigdy nie pomija pierwszego posiłku, maksymalnie podkręca swój metabolizm, bezpiecznie podnosi poziom glukozy we krwi i ma energię na cały dzień. Dzięki temu naprawdę może pozwolić sobie na lekką kolację lub w ogóle z niej zrezygnować. A to realna korzyść dla układu odpornościowego.

Nie przejadaj się

Niekontrolowane nadmierne wchłanianie pokarmu prowadzi do obrzęków, senności i zmęczenia. Nadwaga, wysokie ciśnienie krwi, duszność – w ten sposób organizm odpowiada za „dar” w postaci nagromadzonego cholesterolu w naczyniach krwionośnych i naczyniach mózgu.

Nie pal

Tak, to stary truizm, ale to najszczersza prawda. Papierosy naprawdę szkodzą aktywności mózgu i osłabiają zdrowie. Oprócz obniżonej odporności, podrażnień błon śluzowych płuc i gardła, palenie szkodzi naczyniom krwionośnym i żołądkowi, tarczycy oraz psuje skład krwi. Oczywiście w porównaniu z osobą niepalącą palacz znacznie szybciej złapie każdą infekcję i przejdzie długą i żmudną chorobę.

Zmniejsz spożycie cukru

Cukier to wróg, to też nie jest już dla nikogo nowość. Jednak wiele osób zapomina o „ukrytym” cukrze, który znajduje się w sosach, fast foodach, a nawet na przykład niektórych rodzajach kiełbas. Naucz się czytać etykiety i, jeśli to możliwe, wybieraj żywność o niskiej zawartości cukru lub skrobi.

Oddychać świeżym powietrzem

Zaskakująco prosty nawyk sprawia, że ​​chorujemy znacznie rzadziej. Wiadomo, że nie możemy mieć globalnego wpływu na zanieczyszczenie środowiska, ale każdy może zamontować w domu wysokiej jakości oczyszczacz powietrza z nawilżaczem i częściej robić porządne sprzątanie – a stać go na spacer do lasu czy przynajmniej od czasu do czasu duży park. To nasyci wszystkie komórki organizmu tlenem i znacznie poprawi zdrowie.

Dobrze się wyspać

Nadużywanie krótkiego snu nie prowadzi do niczego dobrego: organizm przyzwyczaja się do produkcji hormonów stresu, które z kolei hamują syntezę hormonów szczęścia – tworzy to ciągłe błędne koło, które prędzej czy później prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Zmień swój harmonogram i rutynę, zamknij portale społecznościowe i idź spać o czasie: prędzej czy później twoje ciało samo wyśle ​​​​cię do łóżka i wcale ci się to nie spodoba.

Nie pracuj, gdy jesteś chory

Jeśli choroba już dopadnie, najlepiej całkowicie odłożyć pracę, nawet do tej najpilniejszej, dać sobie pełny odpoczynek i zebrać siły. Mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, aby poradzić sobie nawet z prostymi zadaniami, ponieważ wszystkie jego rezerwy mają na celu jak najszybsze pokonanie choroby.

Zaangażuj się w rozwój własny

Mózg jest jak mięsień: bez ciągłego treningu i stymulacji szybko staje się leniwy. Zamiast oglądać telewizję i portale społecznościowe, lepiej przeczytać dobrą książkę, nauczyć się nowego języka lub rozpocząć nowe ciekawe hobby. Już dawno zauważono, że osoba zainteresowana życiem po prostu nie ma czasu na chorobę. Leniwi ludzie i nudziarze nieustannie starają się zachorować.

Weź chłodny prysznic

Miłośnicy zimnych pryszniców twierdzą, że jest to doskonały lek na apatię, utratę sił, migreny, zawroty głowy i bóle o różnej lokalizacji. Nie należy od razu katować się lodowatymi biczami, ale stopniowe obniżanie temperatury jest bardzo dobre. Kontrastowy prysznic również sprawdził się znakomicie – ostatnia „dawka” powinna być zimna, po czym należy energicznie wytrzeć się ręcznikiem.

Znajdź dobrego masażystę

Tak, jest to usługa płatna – jednak jeśli potraktujesz ją jako inwestycję we własne zdrowie, wydatek wydaje się bardzo rozsądny, a dodatkowo zaoszczędzisz na późniejszych lekach. Masaż normalizuje ciśnienie krwi i pracę serca, redukuje stres i poprawia odporność – dlatego znacznie wzrasta podatność na choroby. To dobry sposób na relaks i napięcie mięśni.

Jedz imbir

Przede wszystkim imbir normalizuje pracę przewodu pokarmowego – czyli jelita, jak wiadomo, w dużej mierze odpowiadają za odporność i dobre samopoczucie. Imbir można spożywać w dowolnej postaci - suszony, parzony z wodą i pity jako herbata, żuć cienkie plasterki - zabija także nieprzyjemny zapach i oczyszcza jamę ustną.

Jedz kiszoną kapustę

Kolejny prosty i smaczny sposób na poprawę trawienia, a nawet utratę wagi: probiotyki pomagają usuwać toksyny i ponownie zapełniać jelita korzystną florą. Poprawia nastrój, poprawia sen i pomaga zwiększyć odporność w każdym wieku. Probiotyki – kapusta kiszona, jogurt naturalny, jabłka namoczone – powinny znaleźć się na stole każdego dnia.

Myć dłonie

Mydło może być bardzo zwyczajne - zabieg powinien trwać co najmniej 20 sekund przynajmniej dwa razy dziennie. Ręce należy myć po pracy w ogrodzie, sprzątaniu domu, powrocie z zewnątrz czy przygotowaniu surowego mięsa lub ryb. W ten sposób niszczone są chorobotwórcze bakterie i drobnoustroje mogące wywołać choroby, także te dość poważne.

Weź olej rybny i drożdże piwne

Zaletą leków w kapsułkach jest to, że nie czuje się smaku, ale organizm na pewno otrzyma dzienną dawkę witamin niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Olej rybny korzystnie wpływa na skórę, kości, włosy i paznokcie, jest bardzo pomocny dla osób wracających do zdrowia po długiej chorobie oraz zapobiegawczo w czasie epidemii.

Drożdże piwne zawierają witaminy z grupy B, których często brakuje w codziennej żywności. Należą do nich koncentracja, aktywność mięśni, zdrowie skóry i poziom odporności na choroby - więc korzyści są oczywiste.

Pij czystą wodę

O tym też wiele powiedziano i napisano – czystą wodę trzeba pić przez cały dzień. Pomaga to ciału zachować elastyczność i szczupłość, zwiększa energię i normalizuje wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

Stosuj zasadę „małych kroków”.

Prawie nie ma absolutnie zdrowych ludzi - i trzeba starać się stopniowo poprawiać swój stan, prędkość tutaj tylko szkodzi. Zaplanuj dla siebie małe i łatwe do wykonania kroki – na przykład nie powinieneś od razu dążyć do całkowitej rezygnacji ze słodyczy. Ale niejedzenie cukru w ​​jakiejkolwiek formie dzisiaj jest całkiem wykonalne. Przebiegnięcie maratonu to cel godny pochwały, ale dla przeciętnej osoby, która nie uprawia sportu, znacznie łatwiej jest po prostu przejść się z pracy do domu na piechotę. Dziś i teraz, a nie w przyszły poniedziałek.

Dzisiaj na żywo

Nie odmawiaj sobie codziennych przyjemności: piękne sukienki należy nosić teraz, a nie pojutrze, kiedy może nadejść święto. Warto zadzwonić do starego przyjaciela dokładnie w momencie, gdy go sobie przypomnisz. Pobaw się z dzieckiem lub psem, kup książkę, o której od dawna marzyłeś. Ludzie, którzy potrafią żyć w stanie „tu i teraz”, zwykle dostają to, czego chcą – i oczywiście nikt nie prosi się o chorobę. Dzięki temu nie choruje.

Niech będzie święto nieposłuszeństwa

Przynajmniej raz w miesiącu pozwól sobie na dobrą zabawę. Jeśli jesteś na ścisłej diecie, zjedz tego okropnego burgera typu fast food. Wskakuj do kałuży lub baw się na śniegu, nawet jeśli jesteś szefem najpoważniejszej korporacji na świecie. Wejdź na szczyt pobliskiej góry lub wybierz się na przejażdżkę quadem, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa - a Twoje zadowolone ciało będzie dalej szczęśliwie żyć zdrowo i rozsądnie.