Melatonina to hormon wytwarzany podczas snu nocnego przez szyszynkę zlokalizowaną w mózgu (szyszynkę), która bierze udział w regulacji cykli snu i czuwania. Ponadto związek ten oddziałuje na układ hormonalny i odpornościowy, chroni człowieka przed skutkami stresu i szoku, a także spowalnia proces zmian związanych z wiekiem. Stopniowo produkcja tego hormonu może się zmniejszać, zwłaszcza z wiekiem, jednak w celu unormowania naturalnych procesów zachodzących w organizmie można przyjmować tabletki melatoniny zgodnie z zaleceniami lekarza.

Funkcje hormonalne

Cechą melatoniny jest to, że jest ona wytwarzana w nocy od północy do 4-6 rano lokalnego czasu słonecznego, natomiast w ciągu dnia nie jest wytwarzana. Przy różnych naruszeniach reżimu, na przykład podczas nocnych zmian w pracy lub przechodzenia z jednej strefy czasowej do drugiej, produkcja hormonów zmniejsza się i dana osoba nie może zasnąć. W takich przypadkach można przechowywać tabletki melatoniny, zwłaszcza dla osób starszych.

W organizmie człowieka hormon pełni następujące funkcje:

• reguluje częstotliwość snu i czuwania;
• ułatwia zasypianie i budzenie się w nietypowym dla organizmu momencie;
• pomaga łatwiej radzić sobie ze stresem;
• spowalnia proces starzenia się komórek;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• reguluje ciśnienie krwi;
• pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego;
• zmniejsza ryzyko raka;
• łagodzi bóle głowy.

Uważa się, że tabletki melatoniny pomagają łagodzić drgawki, zwalczać depresję, chronić komórki nerwowe przed szkodliwymi czynnikami, spowalniać procesy utleniania w organizmie, stymulować pracę gonad itp. W pewnym stopniu lek jest aktywny w leczeniu szumów usznych, migreny, nowotworów gruczołu sutkowego i chorób układu nerwowego.

Kto i dlaczego powinien zażywać lek

Przy zaburzeniach snu wielu sięga po tabletki nasenne, które mają wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, a w dodatku wydawane są w aptekach wyłącznie na receptę. Aby zakupić opakowanie tabletek nasennych należy udać się do lekarza, wykonać badania i dopiero w przypadku wyraźnych wskazań specjalista wystawi receptę. W przypadku melatoniny sytuacja jest nieco inna.

W każdym razie będziesz musiał udać się do lekarza, aby uniknąć ryzyka możliwych powikłań. Ale lek sprzedawany jest bez recepty, co oznacza, że ​​później nie będziesz musiał ponownie udawać się do lekarza na wizytę, wiedząc, że lek pomaga i nie ma negatywnego wpływu. Poza tym skutki uboczne i powikłania po zażyciu melatoniny są znacznie mniejsze niż po zażyciu tabletek nasennych, co również przemawia na jej korzyść.

Kolejną zaletą melatoniny w porównaniu z tabletkami nasennymi jest brak „zespołu kaca”. Wielu zauważyło, że przebudzenie po zażyciu hormonu jest normalne, niekomplikowane żadnymi dolegliwościami. Po zażyciu silnych leków zwykle obserwuje się zmęczenie i senność, podobnie jak po wypiciu alkoholu.

Przyjmowanie melatoniny w dawkach ustalonych z lekarzem umożliwi normalizację zaburzeń snu i czuwania, ułatwi podróż samolotem przez kilka stref czasowych i w niezwykły sposób pomoże organizmowi zasnąć. Ponadto lek ma wiele innych zastosowań, dzięki czemu działa kompleksowo na organizm, poprawiając funkcjonowanie wielu układów wewnętrznych. W przypadku braku melatoniny w aptekach można kupić jej analogi, na przykład Melapur, Melaksen, Yukalin, Melaton. Należy jednak pamiętać, że chociaż wszystkie te leki mają podobny mechanizm działania, przeciwwskazania i skutki uboczne mogą się różnić, dlatego warto skonsultować się z lekarzem.

Tabletkowana melatonina nie będzie w stanie pomóc absolutnie każdemu, ponieważ w przypadku poważnych zaburzeń snu i innych zaburzeń lekarz prawdopodobnie przepisuje silne leki. Natomiast tym, którzy mają trudności z zasypianiem lub nie potrafią zasnąć o odpowiedniej porze (np. „sowy”, które muszą wcześnie wstać), mają sen przerywany i płytki, melatonina się przyda. Hormon jest najskuteczniejszy w przypadkach, gdy zaburzenia biorytmu powodują bezsenność, drażliwość, zmęczenie, obniżoną koncentrację i inne negatywne objawy.

Melatonina może być niezastąpiona dla podróżujących, którzy muszą stale zasypiać w różnych strefach czasowych.

Wskazania i przeciwwskazania

Wiedząc, że melatonina jest „hormonem snu”, można założyć, że przepisuje się ją tylko wtedy, gdy dana osoba cierpi na bezsenność lub inne zaburzenia. Jednak w rzeczywistości sfera działania tego związku jest dość obszerna, dlatego można go przepisać jako dodatkowy lek w leczeniu innych chorób. Wskazania do stosowania tabletek melatoniny to:

• bezsenność;
• jakiekolwiek zaburzenia snu (przerywany, płytki sen);
• potrzeba dostosowania się do określonego cyklu snu i czuwania;
• szkodliwe działanie substancji powstających podczas utleniania żywności;
• obniżona odporność;
• zaburzenia ciśnienia krwi;
• nadmiar cholesterolu;
• profilaktyka nowotworów złośliwych;
• zaburzenia adaptacji psychicznej;
• częsty stres i depresja;
• zaburzenia snu u osób starszych.

Pomimo tego, że melatonina jest związkiem naturalnym, wytwarzanym w organizmie człowieka, istnieją przeciwwskazania do przyjmowania sztucznie syntetyzowanego hormonu. Z tego powodu należy najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć możliwych powikłań istniejących patologii. Przeciwwskazania obejmują:

• indywidualna nietolerancja składników leku;
• choroby autoimmunologiczne;
• nowotwory (limfogranulomatoza, białaczka, szpiczak);
• chłoniak;
• cukrzyca;
• padaczka;
• okres rodzenia dziecka i karmienia piersią;
• dzieciństwo.

Ponadto lek należy stosować ostrożnie u osób wymagających częstej koncentracji uwagi (kierowcy, lekarze, opiekunowie itp.), gdyż może wystąpić senność. Nie zawsze możliwe jest także przyjmowanie melatoniny w przypadku zaburzeń hormonalnych lub jednoczesnego leczenia zaburzeń hormonalnych. Osoby podatne na reakcje alergiczne również muszą zachować ostrożność przy przyjmowaniu hormonu.

Instrukcja użycia

W celu ustalenia właściwej dawki i częstotliwości przyjmowania melatoniny należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli żadne indywidualne cechy organizmu nie zakłócają przebiegu leczenia, przepisuje się standardową dawkę leku, w przeciwnym razie wybierany jest kurs indywidualny. Nie zaleca się samodzielnego wybierania metody przyjmowania melatoniny, ponieważ nie można wziąć pod uwagę niuansów i uzyskać dokładnie odwrotnego od oczekiwanego efektu.

Melatoninę produkują różni producenci, w różnych wersjach jedna tabletka może ważyć od 0,5 do 10 mg, więc dawkowanie nie jest przepisywane według tabletek, ale według ilości substancji czynnej. Z reguły dorosłym przepisuje się 1,5-3 mg melatoniny dziennie, a młodzieży powyżej 12 lat - od 0,5-1,5 mg, dzieciom poniżej 12 lat nie przepisuje się leku. Tabletki należy przyjmować przed snem, popijając wodą, bez rozgryzania i gryzienia.

Aby hormon zadziałał, musisz kłaść się spać w całkowitej ciemności. Naturalna produkcja melatoniny zachodzi właśnie pod nieobecność światła, a syntetyzowany związek również wymaga tego warunku. Jednocześnie nie zaleca się używania gadżetów - telefonów, tabletów, telewizorów itp., ponieważ powoduje to również oświetlenie.

Należy pamiętać, że hormon ten ma słabe działanie antykoncepcyjne, dlatego nie jest zalecany kobietom planującym ciążę. Ale jako główne zabezpieczenie przed niechcianą ciążą również nie warto go stosować, gdyż daje jedynie niewielki efekt. Ponadto niepożądane jest przyjmowanie melatoniny razem z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, beta-blokerami i lekami wpływającymi na ośrodkowy układ nerwowy. Podczas leczenia niepożądane jest picie napojów alkoholowych.

Formularz zwolnienia

W aptekach i sklepach internetowych można spotkać melatoninę różnych producentów np. Country Life, Nutrition Now, Now Foods, Swanson itp. Najpopularniejszą wśród nich jest Natrol, amerykańska firma specjalizująca się w produkcji suplementów diety. Oprócz różnych producentów lek może różnić się formą uwalniania.

Często przepisywane tabletki do stosowania doustnego, czyli te, które należy popić wodą. Te z kolei dzielą się na tabletki długo działające i szybko działające. W pierwszym przypadku hormon działa w następujący sposób: osoba otrzymuje niezbędną dawkę melatoniny, aby zasnąć, ale jednocześnie lek stymuluje naturalną produkcję hormonu, dzięki czemu sen jest niezakłócony. Tabletki szybko działające również pomagają zasnąć, ale jednocześnie sen może zostać przerwany przez czynniki zewnętrzne, ponieważ stężenie hormonu w organizmie stopniowo maleje. Z reguły lek sprzedawany jest w słoikach zawierających 100 tabletek.

Istnieje również kapsułkowa forma uwalniania melatoniny, przy czym zwykle sprzedawane są opakowania kartonowe zawierające 30 kapsułek. Środek w tej formie uwalniania jest lepiej i szybciej wchłaniany przez organizm, może być bezpiecznie stosowany przez osoby z chorobami przewodu pokarmowego. Kapsułki są jednak znacznie droższe od postaci tabletek.

Ponadto można znaleźć tabletki do żucia z melatoniną, które często są wykonane z dodatkami smakowymi. Ta forma jest zwykle przepisywana młodzieży powyżej 12 roku życia, aby przyjmowanie leku było dla nich przyjemniejsze. Postać do żucia jest jeszcze droższa niż postać doustna lub w kapsułkach, dlatego dorośli rzadko ją kupują.

Należy również pamiętać, że skład leku może być inny. Istnieją tabletki, w których melatonina jest naturalna, czyli jest wyciągiem z nasady zwierząt, najczęściej krów. Lepiej nie kupować takiej melatoniny, ponieważ jej stosowanie wiąże się z dużym ryzykiem. Lepiej jest preferować lek na bazie hormonu sztucznie syntetyzowanego w laboratorium.

Istnieją inne formy uwalniania melatoniny – płynne emulsje w postaci syropu, sprayu, a niektóre analogi są nawet dostępne w postaci roztworów do wstrzykiwań. Najczęściej jednak stosowana jest forma tabletkowa, gdyż jest najwygodniejsza w użyciu i bardziej ekonomiczna od pozostałych.

Skutki uboczne i ryzyko

Wiele osób może mieć logiczne pytanie dotyczące możliwej szkodliwości melatoniny w tabletkach, ponieważ organizm z jakiegoś powodu nadal musiał zmniejszyć jej produkcję. W rzeczywistości kwestia ta nie została jeszcze w pełni zbadana, ponieważ produkcja hormonu jest związana z szyszynką, której wiele cech nie zostało jeszcze odkrytych. Jednak to, że poziom tego hormonu w organizmie spada, jest jedynie konsekwencją zmian związanych z wiekiem lub niekorzystnymi czynnikami, takimi jak stres czy zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej. W takich przypadkach melatonina będzie całkowicie nieszkodliwa i przyniesie korzyści organizmowi tylko wtedy, gdy będzie przyjmowana w przepisanych dawkach.

W niektórych przypadkach, jeśli istnieją indywidualne cechy organizmu lub jeśli naruszone zostaną zasady przyjmowania leku, mogą wystąpić działania niepożądane. Należą do nich uczucie ciężkości w żołądku, ból brzucha lub głowy, stan depresyjny. Jeśli takie czynniki wystąpią po zażyciu leku, należy go wyrzucić. W przypadku wystąpienia innych działań niepożądanych zaleca się konsultację z lekarzem.

Ogólnie rzecz biorąc, po zażyciu melatoniny nie wystąpiły żadne poważne negatywne objawy. Najczęściej ma to miejsce w przypadku naruszenia dawki leku. Jednocześnie mogą nasilić się działania niepożądane, aż do konieczności płukania żołądka, a także mogą wystąpić trudności z przebudzeniem.

Jeśli często jesteś zmuszony przenosić się ze strefy czasowej do drugiej, masz zaburzenia snu, a Twój układ odpornościowy jest zauważalnie osłabiony, to z pomocą przyjdzie Ci Melatonina. Pomoże Ci to dostosować się do nowej strefy czasowej i uniknąć skutków ubocznych, które zwykle powodują konwencjonalne leki nasenne, takich jak letarg i senność w ciągu dnia.

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo zażywać wymienione lekarstwo, jak prawidłowo ustalić jego dawkowanie i w jakich przypadkach warto skorzystać z takiego leczenia. Będzie można także zapoznać się z lekami zawierającymi melatoninę produkowanymi w Rosji, na Ukrainie i za granicą: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenzje pacjentów i specjalistów na ich temat pomogą Ci w wyborze.

Co to jest melatonina?

Przede wszystkim zastanówmy się, o jakim rodzaju substancji mówimy i dlaczego nasz organizm jej potrzebuje.

Melatonina to tak zwana melatonina, która wytwarza wielkość grochu i znajduje się u podstawy mózgu. Nawiasem mówiąc, od czasów starożytnych uważano go za narząd jasnowidzenia - „trzecie oko” człowieka. Pewnie dlatego z tym hormonem nadal wiąże się wiele tajemniczych i nie do końca poznanych faktów.

O preparatach zawierających go można przeczytać tutaj) we współczesnej medycynie uznawane są za regulatory rytmu dobowego organizmu. Tak więc jego szczególnie wysoki poziom obserwuje się w nocy - szczyt produkcji przypada na okres od godziny 12 w nocy do godziny 4 rano. Oznacza to, że melatonina jest rodzajem naturalnej pigułki nasennej.

Ale dodatkowo hormon ten jest również silnym przeciwutleniaczem, dzięki któremu organizm chroni się przed rakiem i przedwczesnym starzeniem się. Melatonina jest w stanie przeniknąć do każdej komórki i wywierać działanie ochronne na jej jądro, w którym znajduje się DNA, co pozwala uszkodzonej komórce na regenerację.

Badania na zwierzętach laboratoryjnych wykazały, że brak melatoniny w organizmie wysoko zorganizowanych ssaków prowadzi do jego szybkiego starzenia się, wczesnej menopauzy, zmniejszonej wrażliwości na insulinę, a także rozwoju otyłości i nowotworów.

Lek „Melatonina”: zastosowanie

Jednak ilość tego hormonu wytwarzanego przez szyszynkę (szyszynkę) nie zawsze jest wystarczająca, aby zapewnić pełną gamę efektów biologicznych. W tym celu stosuje się preparat zawierający syntetyczną melatoninę.

Preparaty z melatoniną dobrze wpływają na zasypianie, gdyż hormon ten jest w stanie regulować cykl snu i czuwania (co jest szczególnie potrzebne przy konieczności zmiany strefy czasowej), pracę przewodu pokarmowego, układu hormonalnego i komórek mózgowych. Hormon ten stabilizuje również ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Opisany środek jest produkowany w tabletkach. Rozpoczyna swoje działanie w ciągu godziny lub dwóch po spożyciu.

Lek „Melatonina”: analogi

Według licznych recenzji, syntetyczna melatonina uznawana jest za najmniej toksyczną spośród znanych substancji. Dla niego nigdy nie znaleziono tzw. LD-50 (mówimy o dawce leku, przy której umiera połowa zwierząt doświadczalnych).

W Stanach Zjednoczonych, gdzie odkryto go w latach pięćdziesiątych XX wieku, syntetyczny hormon jest powszechnie klasyfikowany jako suplement diety. W Rosji jest to lek, który, nawiasem mówiąc, jest również dostępny w sklepach z odżywkami dla sportowców pod nazwą Melatonina („Melatonina”).

Analogi tego leku, sprzedawane w aptekach, nazywane są: „Vita-Melatonina”, „Melaxen”, „Melaton”, „Melapur”, „Circadin”, „Yukalin”. Cieszą się zasłużoną popularnością w przypadkach, gdy konieczne jest zwiększenie wydajności fizycznej i psychicznej, zmniejszenie skutków stresujących sytuacji i poprawa jakości snu.

Kiedy stosuje się tabletki melatoniny?

Towarzyszący niemal każdemu lekowi zawierającemu wskazuje, że jest przepisywany na zaburzenia snu, problemy z układem odpornościowym człowieka, a także w celu łagodzenia stanów napięcia przedmiesiączkowego u kobiet. Swoją drogą opisywany hormon jest 9 razy skuteczniejszy od znanej nam witaminy C, wzmacniając układ odpornościowy i ratując nasz organizm jesienią i zimą przed przeziębieniami i infekcjami.

Ponadto melatonina wyraźnie poprawia pamięć, uczenie się i zdolność koncentracji. Można go stosować w ramach kompleksowej terapii pacjentów nerwicowych, a także w stanach depresyjnych. Melatonina znacznie zmniejsza również koszty energii mięśnia sercowego, przenosząc go na bardziej ekonomiczny tryb.

Lek wykazał doskonałe wyniki w leczeniu pacjentów z egzemą.

Melatonina i długowieczność

Nie sposób nie zwrócić uwagi czytelnika na niesamowitą właściwość hormonu wpływającą na proces starzenia się organizmu.

Jak okazało się podczas badań, poziom melatoniny we krwi osoby w wieku czterdziestu pięciu lat stanowi tylko połowę ilości wytwarzanej w okresie dojrzewania. Wynika to z faktu, że w nasadzie, gdzie wytwarzany jest hormon, w wieku dorosłym z reguły zmiany morfologiczne są już wykrywane wraz ze zwyrodnieniem elementów komórkowych i ich śmiercią.

Co ciekawe, u szczurów, którym przeszczepiono szyszynkę od młodych dawców, średnia długość życia znacznie wzrosła. A to pozwala nam stwierdzić, że ilość melatoniny w organizmie bezpośrednio wpływa na to, ile lat pozostanie młodość.

Jak melatonina przedłuża życie?

I choć nie przeprowadzono jeszcze poważnych badań na ten temat, eksperci już potwierdzają, że jeśli melatonina pomaga żyć zdrowiej i dłużej, to dzieje się tak za sprawą:

• zmniejszyć uszkodzenia komórek przez wolne rodniki;
• spowolnienie starzenia się układu odpornościowego;
• wysokie bezpieczeństwo układu sercowo-naczyniowego;
• a także dzięki utrzymaniu prawidłowego rytmu dobowego i stymulacji produkcji hormonu wzrostu.

Jakie jeszcze możliwości kryje się w tym hormonie

Według naukowców, którzy przez pięć lat prowadzili badania na ochotnikach w Norwegii, sezonowe przyjmowanie melatoniny nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Co więcej, organizm praktycznie nie uzależnia się od niego, a produkcja własnego hormonu nie maleje.

Ostatnie badania pozwalają stwierdzić, że melatonina jest bardzo przydatna u pacjentów z niedokrwieniem serca, nadciśnieniem oraz wrzodami żołądka lub dwunastnicy. Jednak wspomniany hormon daje najbardziej obiecujące działanie w walce z rakiem piersi związanym ze wzrostem poziomu żeńskich hormonów estrogenowych.

Czy melatonina powoduje senność jak tabletki nasenne?

Do niewątpliwych zalet syntetycznego hormonu zaliczają się dostępne recenzje na temat wszystkich preparatów zawierających melatoninę, które podkreślają, że ani rano, ani w ciągu dnia leki te nie dają efektu senności i odrętwienia charakterystycznego dla tabletek nasennych i środków uspokajających. Jeśli taka reakcja na niego nadal występuje, wystarczy zmniejszyć dawkę do takiej, która jej nie spowoduje.

Wszyscy pacjenci przyjmujący pigułki hormonalne odnotowali uczucie radości i energii po głębokim śnie, jeśli dawkowanie zostało wybrane prawidłowo.

Cechy przyjmowania melatoniny

Pomimo już dostępnych recenzji na temat preparatów zawierających melatoninę, konsumenci nadal nie powinni zapominać, że hormon ten wciąż kryje wiele tajemnic i tajemnic. Jest nadal aktywnie badany na całym świecie.

Jak już wspomniano, poziom produkcji „hormonu snu” w organizmie zmienia się znacząco wraz z wiekiem. Najlepiej i w największych ilościach produkowana jest ona u dzieci, dlatego nie ma potrzeby zażywania przez nie melatoniny.

Istnieją inne sytuacje, w których należy powstrzymać się od przyjmowania melatoniny:

• ze względu na wciąż nieznany wpływ leku na płód, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny go odstawić;
• nie można przyjmować melatoniny u pacjentów z padaczką, chorobami autoimmunologicznymi i alergicznymi, a także kobietom starającym się o dziecko (ponieważ lek ma pewne działanie antykoncepcyjne);
• ponadto stwierdzono, że lek oddziałuje negatywnie z substancjami zawierającymi np. kwas acetylosalicylowy i ibuprofen.

Z tego wynika, że ​​przed zażyciem jakichkolwiek środków z melatoniną należy koniecznie skonsultować się z lekarzem!

Oprócz powyższego należy pamiętać, że przyjmowanie tabletek Melatonina, których instrukcje są obecnie rozważane, kosztuje kursy, dając organizmowi przerwę.

Kiedy i jak lepiej brać narkotyki?

Eksperci zalecają przyjmowanie tych środków tylko bezpośrednio przed snem, gdzieś za pół godziny. Podczas długich podróży lepiej jest zażyć tabletkę (1,5 mg) przed pójściem spać. Często lek przepisuje się na 3-4 dni przed wyjazdem, aby zsynchronizować cykle biologiczne i rytmy naszego organizmu. Tabletki nie należy żuć i popijać wodą.

Zadając pytanie „Jak brać melatoninę?”, Pamiętaj, że musisz to zrobić tylko w odniesieniu do zwykłego rytmu snu i czuwania. Jeśli więc śpisz w nocy, nie powinieneś przyjmować leku w ciągu dnia, ponieważ to właśnie ten hormon odpowiada za klarowność biorytmów naszego organizmu. Ponadto udowodniono, że hormon ulega zniszczeniu w świetle dziennym, co po raz kolejny potwierdza potrzebę przyjmowania go wyłącznie wieczorem.

Czy leki zawierające melatoninę mają skutki uboczne?

Działania niepożądane w trakcie przyjmowania syntetycznego hormonu występowały niezwykle rzadko. Z reguły wyrażały się one dyskomfortem w żołądku, bólem głowy, sennością lub „ciężką głową”, depresją.

Eksperci przypominają, że każdy przypadek wystąpienia działań niepożądanych, nawet tych, które nie są wskazane w instrukcji stosowania dołączonej do jakiegokolwiek leku zawierającego melatoninę, należy zgłaszać lekarzowi!

Jeśli melatoninę przyjmowano na mniej niż sześć godzin przed pójściem do pracy, to nawiasem mówiąc, pacjent może wykazywać spadek koncentracji i koordynacji ruchów.

Nie odnotowano stanu przedawkowania leków u pacjentów. Jedynie dostępne recenzje dotyczące tabletek Vita-melatonina odnotowały wskazany stan po podaniu pojedynczej dawki 30 mg substancji. Spowodowało to dezorientację, utratę pamięci o poprzednich wydarzeniach i przedłużony sen.

Przyjmowanie melatoniny eliminuje alkohol i palenie. Uwaga! Przed użyciem narkotyków koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Wskazania do stosowania leków zawierających melatoninę

Jeszcze raz przypominam, w jakich przypadkach należy zażywać leki zawierające melatoninę. Recenzje na ich temat z pewnością przekonały czytelnika o przydatności tego hormonu. Dlatego opisane środki są zalecane przede wszystkim:

• osoby cierpiące na zaburzenia snu,
• w częstych sytuacjach stresowych,
• cierpiący na zaburzenia neurologiczne, depresję i fobie;
• pacjenci z zaburzeniami endokrynologicznymi;
• z zaburzeniami menopauzy;
• z niektórymi chorobami układu krążenia i miażdżycą;
• z zaburzeniami odporności;
• osoby starsze (hormon ten pomaga przeciwstawić się wielochorobowości - stanowi, w którym dana osoba cierpi na kilka chorób jednocześnie).

Jakie objawy mogą świadczyć o podejrzeniu niedoboru melatoniny?

Jeśli masz obrzęki pod oczami, wyglądasz na zmęczonego, wyglądasz na starszego niż na swój wiek, Twoje włosy przedwcześnie siwieją, a w Twoim zachowaniu coraz częściej zauważalna jest drażliwość i niepokój, może to oznaczać zmniejszoną produkcję melatoniny w Twoim organizmie.

Równie jasnym sygnałem jest powierzchowny sen, bez snów, a także ponure myśli, które nękają Cię przed zaśnięciem. Jeśli masz wrażenie, że nigdy nie wysypiasz się, ciężko Ci przejść na czas letni lub zimowy, dręczy Cię stan napięcia i niepokoju – to oczywiście najwyższa pora zasięgnąć porady lekarza, aby potrafi dobrać dla Ciebie odpowiednią dawkę leku zawierającego melatoninę.

Melatonina jest lekiem hormonalnym wpływającym na układ nerwowy.

Melatonina w tabletkach stosowana jest jako lek uspokajający na stres, gdy psychika człowieka nie jest w stanie samodzielnie pokonać stresu.

Przy długotrwałym stosowaniu leku może wystąpić lekkie działanie immunostymulujące.

Melatonina uznawana jest za hormon snu, aktywizuje i koryguje rytmy biologiczne organizmu.

Pod wpływem czynników stresowych działających na organizm taka regulacja przez własną melatoninę organizmu nie jest w pełni uzyskana.

Z tego powodu melatoninę przepisuje się w następujących przypadkach okoliczności:

1. Zaburzenia snu (bezsenność) o różnej etiologii, w tym także wywołanej migreną. Uspokajające właściwości leku, oparte na zwiększeniu stężenia własnego hormonu organizmu, pomagają zasnąć.
2. Zmiana strefy klimatycznej ze zmianą czasu. Melatoninę szczególnie często stosuje się w przypadku konieczności zmiany półkuli zachodniej na wschodnią. Lek przyspiesza proces adaptacji i koryguje biorytmy w zależności od okoliczności.
3. nadmierny stres psycho-emocjonalny. Lek Melatonina hamuje procesy układu nerwowego, pozwalając człowiekowi się zrelaksować.
4. Na zaburzenia w prawidłowym przebiegu snu, narzędzie medyczne pozwala dostosować biorytmy, aby organizm mógł uzyskać możliwość pełnego snu.
5. Stosowany w leczeniu zaburzenia depresyjne, którego czas trwania przekracza 5 dni.

Lek stosuje się profilaktycznie w przypadku zespołu chronicznego zmęczenia. Lek nadaje się także do zapobiegania skutkom pracy w nocy.

Główną zaletą leków zawierających melatoninę w porównaniu z wieloma środkami uspokajającymi jest to, że w pełni odpowiada ona swoją budową naturalnemu hormonowi melatoninie.

Zatem lek jest lepiej postrzegany przez organizm, ryzyko jakiegokolwiek jest minimalne.

Hormon snu wytwarzany jest w organizmie przez szyszynkę, która znajduje się u podstawy mózgu.

Związek ten występuje w produktach spożywczych (w produktach roślinnych jest go znacznie mniej).

Stopień intensywności reprodukcji hormonu przez organizm zależy również od oświetlenia.

Przy obniżonym poziomie oświetlenia wzrasta intensywność syntezy melatoniny, a przy obfitym oświetleniu jej synteza spowalnia.

Ciekawy!

W nocy w organizmie powstaje około 70% całkowitej dziennej objętości melatoniny. Pod jego działaniem zwiększa się całkowita objętość kwasu gamma-aminomasłowego w śródmózgowiu i podwzgórzu.

Melatonina ma substancję stałą. Jego właściwości są takie, że jest w stanie wchłonąć lub rozpuścić tłuszcz. Związek ten jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem pochodzenia naturalnego.

Podczas reprodukcji tego hormonu organizm gwarantuje sobie ochronę przed wpływem wolnych rodników.

Na przykład!

Wolne rodniki to związki, które mogą przyspieszyć proces degradacji (w tym rozwój procesów nowotworowych o charakterze złośliwym) i starzenie się organizmu.

Ta biologicznie aktywna substancja jest w stanie przeniknąć do wnętrza komórki i zapewnić pewną ochronę jądra komórkowego.

Dzięki tym samym możliwościom melatoniny możliwa staje się stopniowa odbudowa wcześniej uszkodzonych komórek.

Syntetyczny analog hormonu melatoniny, stosowany jako korzystny suplement nasenny, nie różni się od naturalnie występującej melatoniny.

Syntetyczna melatonina jest również w stanie regulować następujące procesy organizmu i mieć na niego taki wpływ:

1. Regulują rytmy dobowe, gwarantując normalny czas snu, szybkie zasypianie i łatwe przebudzenie.
2. Działają jako przeciwutleniacz w organizmie.
3. Wzmocnij naturalne mechanizmy odpornościowe organizmu.
4. Aby zneutralizować negatywny wpływ czynników stresowych na komórki układu nerwowego.

Kiedy człowiek jest zmuszony do przesunięcia się, naruszając w ten sposób procesy tymczasowej adaptacji, związek biologicznie aktywny koryguje rytm dobowy.

Tym samym tabletki Melatonina ułatwiają przebieg zasypiania w nietypowej dla organizmu porze snu.

Jednocześnie zmniejsza liczbę przebudzeń w ciągu nocy i działa ogólnie uspokajająco, zmniejszając prawdopodobieństwo niespokojnego i płytkiego snu.

Główne deklarowane właściwości leku i jego wpływ na organizm:

• adaptogenny:
• środek uspokajający;
• immunostymulujące;
• przeciwutleniacz.

Jako dodatkowe właściwości wskazuje się, że może zmniejszać intensywność bólów głowy oraz działa depresyjnie na intensywność reakcji stresowych, regulując funkcje neuroendokrynne organizmu.

Farmakokinetyka i farmakodynamika

Lek zaczyna aktywnie działać na organizm 1-2 godziny po podaniu doustnym. Po spożyciu lek ulega przemianie podczas początkowego przejścia przez tkankę wątroby.

Biodostępność substancji czynnej leku dla organizmu waha się od 30 do 50%. Związek posiada zdolność przenikania przez barierę krew-mózg.

Okres półtrwania leku z organizmu wynosi 45 minut. Wydalanie z organizmu odbywa się przez nerki.

Skład i forma wydania

Głównym składnikiem aktywnym leku jest sztucznie syntetyzowany hormon. Oprócz tego w leku obecne są następujące dodatkowe substancje:

1. Celuloza mikrokrystaliczna.
2. Bezwodny dwuzasadowy fosforan wapnia.
3. stearynian magnezu.
4. Koloidalny dwutlenek krzemu.
5. Kwas stearynowy.
6. Kroskarmeloza sodowa.

Lek Melatonina jest produkowany w postaci tabletek pokrytych opakowaniem foliowym. Tabletki umieszcza się w blistrach, z których każdy zawiera 12 sztuk.

Sposób stosowania i dopuszczalne dawkowanie

Jeśli konieczne jest zastosowanie leku Melatonina, instrukcja użycia przewiduje, że tabletki należy przyjmować doustnie, nie uszkadzając (gryząc) otoczki.

Należy pić lek czystą wodą, najlepiej bez gazu.

Dorośli powinni przyjmować 2 tabletki przed snem, a młodzież powyżej 12. roku życia dopuszczalna dawka leku to 1 tabletka.

Zgodnie z instrukcją stosowanie leku odbywa się 30-40 minut przed snem. Dopuszczalna dzienna dieta jest ograniczona do 6 mg.

Ostateczną decyzję o dawkowaniu melatoniny podejmuje specjalista prowadzący zgodnie z indywidualnymi cechami i wskaźnikami organizmu.

Niuanse odbioru

Pomimo faktu, że istnieje wiele pozytywnych recenzji na temat działania leku, pacjenci muszą niezależnie rozważyć wszystkie niuanse leku Melatonina, korzyści i szkody, jakie ten środek farmakologiczny może przynieść w ich przypadku.

Wynika to z faktu, że opisywany hormon nie został jeszcze w pełni zbadany, a badania jego wpływu na organizm ludzki wciąż trwają.

Konieczność zażywania melatoniny może pojawić się u osób starszych, gdyż naturalny hormon zaczyna być wytwarzany w zmniejszonych ilościach.

Ze względu na wskazaną zależność poziomu produkcji melatoniny od wieku, w dzieciństwie należy stosować syntetyczny analog naturalnego hormonu melatoniny niekoniecznie(z wyjątkiem rzadkich przypadków).

Lek jest słabo kompatybilny z lekami zawierającymi ibuprofen i kwas acetylosalicylowy we własnym składzie. Zgodność z innymi lekami należy sprawdzić u lekarza prowadzącego.

Niedopuszczalne jest także łączenie Melatoniny z napojami alkoholowymi.

Przyjmowanie melatoniny nie może być ciągłe. Stosowanie tego leku zapewnia małe przerwy między kursami. Określony lek przyjmuje się zgodnie z następującym schematem:

1. Syntetyczny hormon stosuje się bezpośrednio przed pójściem spać (nie więcej niż 30 minut przed snem).
2. Aby zapobiec przeciążeniom organizmu w trakcie długich podróży, należy przyjmować 1 tabletkę przed snem. Kurs rozpoczyna się 3-4 dni przed wyjazdem.
3. Lek należy przyjmować wyłącznie zgodnie z instrukcją. Zabronione jest picie Melatoniny w ciągu dnia, jeśli faza snu przypada na noc.

Przy przyjmowaniu melatoniny jako dodatkowego wsparcia przy intensywnym wysiłku fizycznym konieczna jest kontrola lekarska, aby zapobiec niepożądanym skutkom.

Stosowanie leku należy przerwać w okresie rozrodu i karmienia piersią.

Podczas porodu Niepolecane stosować lek, ponieważ nie ustalono stopnia jego negatywnego wpływu na płód.

Stosowanie melatoniny w czasie ciąży może być obarczone pojawieniem się nadmiernej senności w ciągu dnia, a nie tylko w wymaganym okresie.

Ponadto lek może przyczyniać się do wystąpienia stanów depresyjnych i nieuzasadnionego uczucia tęsknoty.

Ponadto stosowanie leku przyczynia się do występowania bólu w podbrzuszu u kobiet w ciąży.

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że lek jest dość dobrze akceptowany przez organizm, istnieją pewne czynniki wskazujące na niemożność jego stosowania.

Wymagany odmawiać od zażywania następujących leków zaburzenia organizmu i jego stany:

1. Dzieci i młodzież Niepolecane stosowanie tego środka, ponieważ może wprowadzić brak równowagi w stosunku hormonalnym organizmu, który nie jest jeszcze w pełni ukształtowany. Wpływ leku w okresie dojrzewania może być szczególnie negatywny.
2. W trakcie ciąża dziecka i w okresie laktacji - ze względu na możliwe naruszenie prawidłowego stosunku hormonalnego kobiety w ciąży i brak wiedzy na temat wpływu leku na płód i niemowlę (lek przenika do mleka matki).
3. cukrzyca- z powodu niewydolności trzustki wpływ leków hormonalnych na organizm staje się nieprzewidywalny.
4. niewydolność nerek- ponieważ lek jest wydalany z organizmu przez nerki z moczem, z powodu naruszenia ich funkcji metabolity melatoniny nadmiernie obciążają narząd.
5. W chorobach autoimmunologicznych, wstrzymać się od przyjmowania Melatoniny, ponieważ może to pogorszyć przebieg patologii i doprowadzić do zmniejszenia pozytywnej dynamiki.
6. Padaczka.
7. Procesy nowotworowe złośliwy organizm. W przypadku raka wszelkie leki hormonalne są przeciwwskazane. Odbiór hormonalnej liczby środków jest możliwy tylko w wyjątkowych przypadkach.

Należy zachować większą ostrożność u pacjentów podatnych na reakcje alergiczne.

Skutki uboczne

Skutki uboczne charakteryzują się łagodnym nasileniem. Największe prawdopodobieństwo następujących reakcji organizmu:

• senność;
• letarg;
• zmniejszone uczucie głodu;
• nieprawidłowe działanie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• zmniejszone libido;
• zwiększona pobudliwość;
• trudności z przebudzeniem.

Jeśli wystąpi alergia, możliwe są następujące objawy:

• obrzęk;
• pokrzywka;
• wysuszenie błon śluzowych;
• zaczerwienienie;
• obrzęk naczynioruchowy.

Jeżeli wystąpi reakcja alergiczna należy podjąć odpowiednie działania – zażyć lek przeciwhistaminowy lub sorbent, wezwać specjalistów.

Preparaty melatoniny, pomimo pozornego bezpieczeństwa, mogą działać negatywnie w przypadku przekroczenia przepisanej dawki.

Obraz kliniczny zależy od stopnia przekroczenia dawki. Główne przejawy są następujące:

• zatrucie;
• półomdlały;
• obniżenie temperatury ciała;
• drgawki;
• dreszcze;
• niemiarowość;
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Zatrucie organizmu następuje już po pięciokrotnym przekroczeniu dopuszczalnej dawki dziennej.

W przypadku oznak przedawkowania należy podjąć środki w celu oczyszczenia organizmu, a także wezwać karetkę pogotowia.

Koszt, analogi i recenzje

Opakowanie Melatoniny w 90 tabletkach kosztuje około 900 rubli. Lekowe analogi melatoniny są następujące:

• Melaxen – można stosować w okresie ciąży i laktacji.
• Circadin - okres półtrwania - 3,5 - 4 godziny.
• Melaxen - można stosować w okresie laktacji i ciąży.

W przeciwnym razie główna różnica między Melatoniną i Melaxenem a resztą polega na dodatkowych składnikach.

Według opinii pacjentów lek jest naprawdę skuteczny i jest także skutecznym narzędziem eliminującym stres.

Poprawę stanu według subiektywnych odczuć obserwuje się już po 1 dawce i utrzymuje się przez 1-2 miesiące po zakończeniu stosowania leku.

Melatonina (Melatonina, nazwa międzynarodowa Melatoninum) to hormon snu, młodości i długowieczności, wytwarzany przez szyszynkę (szyszynkę mózgu). Uczestnicząc w regulacji biorytmów, wspomaga pracę układu hormonalnego, działa przeciwnowotworowo, antystresowo, immunostymulująco.

Co to jest melatonina

Wraz z szybką zmianą stref czasowych, bezsennością w nocy lub snem w ciągu dnia, biorytmy zawodzą, zakłócając wydzielanie hormonu przez szyszynkę. Wpływa to na jakość snu, samopoczucie. Podczas dobrze przespanej nocy wytwarzana jest specjalna substancja – melatonina – każdy powinien wiedzieć, co to jest. Ten hormon szyszynki pozwala organizmowi przywrócić pracę wszystkich układów podczas snu.

Melatonina jest szczególnie ważna dla snu: tylko dzięki temu człowiek budzi się wypoczęty. Natomiast odpoczynek w ciągu dnia często powoduje uczucie przytłoczenia. Główny warunek, w jakim jest produkowany, jest brak światła. Główne funkcje hormonu:

1. działanie przeciwutleniające;
2. spowalnia proces starzenia;
3. neutralizacja wolnych rodników;
4. regulacja sezonowego rytmu procesów w organizmie;
5. wspieranie funkcji przewodu pokarmowego;
6. efekt hipnotyczny;
7. działanie przeciwnowotworowe;
8. efekt antystresowy.

Melatonina – hormon snu

W nocy szyszynka wytwarza prawie 70%melatonina, hormon snui główny regulator rytmów dobowych. Po godzinie 20.00 produkcja hormonu staje się bardziej aktywna, osiągając maksymalne stężenie od 12.00 do 3 w nocy. Zegar ten, gdy wytwarza się melatonina, powinien być używany do spania w całkowitej ciemności. Jego niedobór prowadzi do rozwoju stanów patologicznych:

• bezsenność;
• zmniejszenie odporności;
• stany depresyjne;
• szybkie starzenie się;
• rozregulowanie wagi;
• akumulacja wolnych rodników;
• rozwój procesów nowotworowych;
• zaburzenie rytmu dobowego i snu.

Gdzie wytwarzana jest melatonina?

Naukowcy odkryli, że oprócz szyszynki,produkcja melatoniny dzieje się:

• w komórkach krwi;
• kora nerkowa;
• komórki przewodu żołądkowo-jelitowego.

W jasnym świetle synteza hormonu jest zmniejszona, a w komórkowym procesie produkcji nie zależy od światła. Dodatkowa dawka hormonu komórkowego wspomaga pracę komórek mózgowych, równowagę ważnych układów i częstotliwość snu. Właściwości przeciwutleniające substancji są kilkukrotnie wyższe niż witaminy E. Sposoby produkcji hormonów:

1. Centralny (zaangażowana jest szyszynka) - synteza hormonu zależy od rytmu dobowego: dzień / noc.
2. Obwodowa (komórkowa) - synteza hormonalna nie zależy od oświetlenia.

Jak wytwarzana jest melatonina?

Hormon melatonina jest wytwarzany przez szyszynkę: światło słoneczne przekształca aminokwas tryptofan w serotoninę. W nocy substancja przekształca się w niezbędny hormon, który po syntezie w szyszynce dostaje się do krwi i płynu mózgowo-rdzeniowego. Zawartość odpowiedniej ilości melatoniny uruchamia procesy adaptacji organizmu do zmiany stref czasowych. Warunki, które przyczyniają się do produkcji hormonu:

1. musisz zasnąć przed północą;
2. odpoczywaj przez co najmniej 6-8 godzin;
3. spać w ciemności.

Melatonina – instrukcja

Jako lek melatonina jest przepisywana na związane z wiekiem zmiany poziomu hormonów, stany patologiczne związane z brakiem substancji w organizmie. Substancja jest syntetycznym analogiem hormonu szyszynki. Lek powinien przepisać lekarz, nie należy samoleczyć. Opis przeciwwskazań do stosowania leku określonych w instrukcji obejmuje:

• ciąża;
• laktacja;
• indywidualna nietolerancja;
• choroby autoimmunologiczne;
• białaczka, chłoniak;
• wiek do 18 lat;
• reakcje alergiczne;
• cukrzyca:
• padaczka.

Melatonina – działanie

Wpływ melatoniny na organizm ludzki jest zróżnicowany. Jest to normalizacja snu i regulacja dobowego cyklu „sen-czuwanie”. Stosowanie leku reguluje funkcje neuroendokrynne, sen staje się zdrowy, z żywymi snami. Przebudzeniu nie towarzyszy letarg i osłabienie, człowiek czuje się wypoczęty i wesoły. Znika nerwowość, ból głowy, wzrasta wydajność i nastrój. U chorych na nowotwory synteza tego hormonu jest niewystarczająca. W takich przypadkach lekarze stosują terapię hormonalną, której korzyści są oczywiste. Ona:

• stępia ból;
• zapobiega przerzutom;
• stymuluje produkcję cytotoksyn;
• ogranicza procesy zanikowe.

Melatonina – wskazania do stosowania

Wskazaniem do stosowania melatoniny są stany patologiczne związane z zaburzeniami snu. U osób pracujących w nocy ryzyko zachorowania na wymienione w instrukcji choroby znacznie wzrasta. Zaburzony biologiczny cykl snu i przebudzenia skraca lata życia, prowokuje występowanie chorób. Sytuacje, w których konieczne jest zażywanie syntetycznego hormonu:

1. stymulacja aktywności odpornościowej organizmu;
2. normalizacja ciśnienia krwi;
3. profilaktyka nowotworów;
4. zespół lękowy, depresja.

Jak brać tabletki melatoniny

Instrukcje dotyczące leku zawierają zalecenia dotyczące przyjmowania tabletek lub kapsułek melatoniny. Po spożyciu leku nie należy żuć, popijać wodą. Dorosłym przepisuje się 1-2 tabletki na pół godziny przed snem. Dawka dobowa nie powinna przekraczać 6 mg. Po 12 latach lek jest przyjmowany przez młodzież po jednej tabletce na raz. Przebieg leczenia jest indywidualny dla każdego pacjenta i jest przepisywany przez lekarza prowadzącego.

Preparaty melatoniny

Leki zawierające melatoninę można kupić w aptece lub kupić w sklepie internetowym. Informacje o analogach leczniczych, które zawiera katalog online, podpowiedzą, jak wybrać i zamówić odpowiedni lek niedrogo, po przystępnej cenie. Leki hormonalne są dostępne w roztworach, tabletkach. kapsułkach opracowano nową technologię wygodnych plastrów hormonalnych. Nazwy leków, synonimy hormonu snu, które można wybrać korzystając z katalogu:

1. Melaxen - tabletki zawierające 3 mg melatoniny pochodzenia roślinnego.
2. Melapur - kapsułki i tabletki, 3 mg.
3. Melaton - tabletki, 3 mg.
4. Dorminorm - tabletki, 1 mg.
5. Circadin - tabletki o przedłużonym działaniu, 2 mg.
6. Yukolin - tabletki, 3 mg.

Cena melatoniny

Po przejrzeniu katalogu możesz porównać, ile kosztuje Melatonina w aptekach i sklepach internetowych. Cena uzależniona jest od ilości tabletek lub kapsułek w blistrze oraz zawartości substancji czynnej w leku. Butelka zawierająca 100 tabletek melatoniny 3 mg kosztuje od 900 rubli, 100 tabletek 5 mg - od 1400 rubli. Cena Circadin wynosi od 839 rubli za 21 tabletek, Melaxen - od 694 rubli za 24 tabletki. Kapsułki Melapur - koszt 608 rubli, tabletki - 620, cena Dorminorm wynosi od 580 rubli za 30 tabletek. Cena za 21 tabletek Circadin wynosi od 854 rubli, Yukalin - 1100 rubli.

Wideo

Melatonina będąca hormonem szyszynki reguluje sen, likwiduje bezsenność i ułatwia restrukturyzację organizmu przy zmianie stref czasowych. Jako dodatkową metodę przy braku melatoniny w organizmie przepisywany jest lek, który oprócz regulacji snu przyczynia się do szeregu pozytywnych efektów. Dlatego ważne jest, aby znać cechy odbioru, wskazania i skutki uboczne.

Melatonina to hormon regulujący rytm dobowy wszystkich organizmów żywych (sen-czuwanie), ułatwiający zasypianie, łagodzący bezsenność spowodowaną przepracowaniem, drażliwością i zmianą strefy czasowej. Melatonina nazywana jest także „hormonem snu”, jest pochodną serotoniny, która z kolei produkowana jest z tryptofanu (L-tryptofan jest aminokwasem niezbędnym).

Najwyższe stężenie melatoniny we krwi obserwuje się w nocy (00:00-05:00), a szczyt osiąga około 2 w nocy. W ciągu dnia poziom krwi spada, co jest naturalne, gdy organizm nie śpi.

Funkcje hormonalne

Produkcja melatoniny zależy od rytmu dobowego. Wieczorem i w porze najmniej oświetlonej produkcja hormonu wzrasta, w jaśniejszych porach dnia maleje. Ciekawe jest również to, że zimą synteza we krwi wzrasta, a latem maleje. Nawet z wiekiem produkcja maleje, co prowadzi do pogorszenia snu, bezsenności, co negatywnie wpływa na fazę głębokiego snu, a to powoduje drażliwość, narządy i układy nie regenerują się, wszystkie te czynniki negatywnie wpływają na ludzki układ nerwowy. Melatonina może również obniżać skurczowe ciśnienie krwi.

Kto musi to wziąć i dlaczego?

• Po pierwsze, melatonina jest niezbędna osobom cierpiącym na bezsenność, które mają trudności z zasypianiem z powodu długiego bezsenności i przepracowania. Zwiększenie stężenia hormonu prowadzi do przyspieszenia i złagodzenia zasypiania. Melatonina działa uspokajająco, uspokaja układ nerwowy.
• Po drugie, melatonina jest niezbędna osobom, które odczuwają drażliwość w związku ze zmianą harmonogramu pracy lub strefy czasowej. Ponadto przy zmęczeniu mięśni suplement pomaga szybko się zrelaksować i zregenerować podczas snu.

Efekty i korzyści

Oprócz głównej funkcji - poprawy snu, zalety melatoniny polegają na tym, że bierze ona udział w regulacji układu hormonalnego. Zmniejsza aktywność fizyczną i emocjonalną w czasie, gdy czuwanie zakłóca normalny biorytm. Ponadto hormon ma działanie przeciwutleniające, antystresowe, przeciwnowotworowe i immunostymulujące, spowalnia proces starzenia.

W sportach

Sportowcy piją melatoninę w celu poprawy jakości snu, co nierozerwalnie wiąże się z szybkością regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Intensywny trening może powodować przepracowanie całego organizmu, przyczyniać się do drażliwości układu nerwowego. Wszystko to może prowadzić do pozbawienia snu, a to negatywnie wpływa na regenerację, która jest szczególnie niezbędna sportowcom do wykonywania określonych zadań. Podczas snu mięśnie się rozluźniają, regeneruje się układ nerwowy i narządy wewnętrzne. Dlatego im lepszy sen sportowca, tym szybciej zregeneruje się i osiągnie wysokie wyniki.

Wpływ na libido

Badania wykazały, że melatonina nie wpływa negatywnie na libido i funkcje seksualne. Wyniki badań wykazały, że przyjmowanie nie wpływa na produkcję hormonów anabolicznych odpowiedzialnych za libido.

Wpływ na testosteron

Testosteron to tak zwany męski hormon odpowiedzialny nie tylko za procesy anaboliczne, ale także funkcje seksualne i atrakcyjność. Jak zostało zbadane, melatonina nie wpływa na produkcję testosteronu, a więc nie hamuje jej. Jednak wzrost poziomu żeńskiego hormonu prolaktyny może negatywnie wpływać na testosteron. Ale jest to tylko możliwy efekt pośredni, przy określonych dawkach.

Związek z prolaktyną

Wyniki badań naukowych są dość sprzeczne, część z nich wykazała depresyjny wpływ melatoniny na prolaktynę, część nie potwierdziła żadnego działania, choć nie określono okresu i czasu badania. Stwierdzono jednak, że przy dawce 5 mg dziennie przez miesiąc u młodych ludzi wzrósł poziom prolaktyny. Dodatkowo codziennie notowano wzrost poziomu prolaktyny. Szczególnie zaobserwowano wzrost stężenia żeńskiego hormonu w nocy, przy maksymalnym stężeniu melatoniny.

Jak wpływa hormon wzrostu

Udowodniono pozytywny wpływ melatoniny na (somatotropinę). W nocy obserwuje się zwiększone wydzielanie GH, podobnie jak melatoniny. Ponieważ hormon wzrostu wytwarzany jest podczas snu, bezsenność i zły sen w naturalny sposób mają szkodliwy wpływ na jego produkcję. GH odpowiada za wzrost komórek u dzieci i dorosłych, ma działanie anaboliczne i antykataboliczne, bierze udział w metabolizmie węglowodanów, zwiększa wchłanianie wapnia w tkance kostnej. Dlatego jest niezbędny nie tylko nastolatkom, ale także sportowcom. Główne właściwości melatoniny – wpływ na sen i regenerację, bezpośrednio wpływają pozytywnie na produkcję somatotropiny.

Korzyści dla utraty wagi

Dobrze zbadano również wpływ melatoniny na utratę wagi. Do korzystnych właściwości należy stymulacja wychwytu glukozy i gromadzenie glikogenu w tkankach (mięśniach). Promuje wzrost produkcji ATP (energii) i fosforanu kreatyny. Czynniki te przyczyniają się do wzrostu energii podczas ćwiczeń, co przyczynia się do wydłużenia czasu trwania treningu, co prowadzi do spalania tkanki tłuszczowej. Obniżenie poziomu glukozy i insuliny pozwala na zmniejszenie odsetka tkanki tłuszczowej.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania

Głównym wskazaniem do stosowania leku są zaburzenia snu, bezsenność, drażliwość i stres wpływający na jakość snu.

Przeciwwskazania :

• Cukrzyca.
• Choroby autoimmunologiczne.
• Indywidualna wrażliwość na lek.
• Białaczka.
• Chłoniak.
• Szpiczak.
• Padaczka.

Uwaga! Przyjmowanie melatoniny jest zabronione dla dzieci poniżej 12 lat, dla młodzieży lek jest przepisywany wyłącznie przez lekarza.

Instrukcja użycia

Lek przyjmuje się w nocy, 30 minut przed pożądanym snem.

Melatonina zaczyna działać 45-60 minut po zażyciu leku. Po zażyciu hormonu należy unikać jasnego światła, które hamuje działanie suplementu. Tabletki popija się wodą.

Dawki

W zależności od wyboru leku aptecznego lub suplementu diety do żywienia sportowego, instrukcje stosowania melatoniny będą się różnić, zwróć uwagę na dawkowanie w jednej tabletce zakupionego produktu.

Bezpieczna dawka, przy której stwierdza się skuteczność melatoniny, to aż 3 mg substancji czynnej. Zacznij od 1-2 mg przez pierwsze dni. Jeśli to konieczne, zwiększ dawkę.

Nie przekraczać dawki dziennej wynoszącej 6 mg melatoniny. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych lub braku efektu należy przerwać stosowanie leku.

Jak długo wytrzymasz

Przebieg przyjmowania melatoniny trwa 1 miesiąc. W przypadku przepisywania leku przez lekarza możliwy jest kurs trwający 2 miesiące. Po kursie należy zrobić tygodniową przerwę i, jeśli to konieczne, powtórzyć lek. Regulując ciśnienie krwi, lekarz może przepisać starszemu pacjentowi kurs trwający od 3 miesięcy do sześciu miesięcy.

Formularz zwolnienia

Lek jest dostępny w postaci białych tabletek, które popija się wodą. Chociaż w suplementach niektórzy producenci produkują formy melatoniny do żucia.

Preparaty melatoniny

1. Wita-melatonina. Jedna tabletka zawiera 3 mg melatoniny, kraj pochodzenia to USA. 30 tabletek
2. Melaksen. Jedna tabletka zawiera 3 mg substancji czynnej, producenta z USA
3. Okrąg. Jedna tabletka zawiera 2 mg melatoniny. Producent - Szwajcaria
4. Melarytm. Zawiera 3 mg substancji w jednej tabletce, opakowanie 24 szt. Producent Rosja

Żywienie sportowe

Producenci suplementów zaczęli wypuszczać własne suplementy melatoniny, ponieważ ma ona pozytywny wpływ na regenerację i wzrost (anabolizm) sportowców podczas snu. Antykataboliczne działanie na stres, wysiłek fizyczny, ogólne przeciążenie fizyczne i emocjonalne oraz poprawę snu sprawiło, że suplement cieszy się dużą popularnością wśród sportowców. Suplementy diety dla sportowców zaleca się także przyjmować wieczorem, na pół godziny przed snem. Ponadto lek można przyjmować na godzinę przed zmianą strefy czasowej podczas lotów. Nie należy przyjmować melatoniny przed treningiem, ponieważ tłumienie aktywności fizycznej i dezorientacja mogą mieć wpływ na jakość obciążenia. Nie zaleca się przyjmowania leku w ciągu dnia, rano i przed treningiem.

Producenci odżywek dla sportowców

• Optymalne żywienie. 100 tabletek po 3 mg.
• TERAZ Żywność. 60 kapsułek po 3 mg.
• Ostateczne odżywianie. 60 kapsułek po 3 mg.
• Odżywianie Scitec. 90 tabletek po 1 mg.
• Odżywianie uniwersalne. Melatonina w jednej tabletce 5 mg. 60 kapsułek w opakowaniu.
• Zawiera 10 mg melatoniny i witaminy B6. Opakowanie zawiera 60 tabletek.

W porównaniu do preparatów farmaceutycznych, melatonina w składzie odżywek dla sportowców jest znacznie bardziej opłacalna w zakupie niż w aptece. Dawki są takie same, jednak ilość kapsułek w suplementach jest kilkukrotnie większa niż w przypadku preparatów aptecznych, a koszt żywienia sportowego może być znacznie niższy.

Melatonina w jedzeniu

W przeciwieństwie do innych produktów najwyższe stężenie występuje w ryżu. Melatonina dostaje się do organizmu z pożywienia w małych dawkach, które nie wpływają na sen i nie przyczyniają się do pozytywnego działania hormonu. Ale możesz brać produkty zawierające L-tryptofan, z którego następnie wytwarzana jest melatonina. Dla wyraźnego efektu warto przyjmować dodatkowo suplement hormonalny w dawce od 1 do 6 mg dziennie. Niemożliwe jest uzyskanie takich dawek z pożywienia.

Melatonina w czasie ciąży

Przyjmowanie suplementu jest przeciwwskazane w okresie ciąży, laktacji. Nawet w okresie poczęcia lub planowania dziecka należy wykluczyć stosowanie melatoniny, ponieważ ma ona działanie antykoncepcyjne (antykoncepcyjne).

Interakcja z innymi lekami

• Przyjmowanie melatoniny jednocześnie z lekami blokującymi receptory beta-adrenergiczne zmniejszy wydzielanie hormonu.
• Interakcja z niektórymi lekami nasennymi o działaniu synergistycznym, takimi jak zolpiden.
• Oddziałuje i wzmacnia działanie przeciwnowotworowe tamoksyfenu.
• Oddziałuje z izoniazydem, zwiększając działanie przeciwbakteryjne.

Skutki uboczne, ryzyko i szkody

Hormon jest uważany za bezpieczny, szkodliwość melatoniny może wyrażać się w indywidualnej nietolerancji leku, nudnościach, wymiotach, utracie koordynacji, zmęczeniu, pragnieniu. Rano możesz czuć się źle i zmęczony.

Niektóre leki mogą powodować:

• podrażnienie,
• zwiększona pobudliwość,
• przyspieszone tętno,
• ból głowy,
• migrena,
• rozmazany obraz,
• zaburzenia uwagi,
• nocne poty,
• zawroty głowy.

Zaleca się unikanie prowadzenia pojazdów, ponieważ melatonina może wpływać na koordynację i uwagę. Nie należy stosować u dzieci, ponieważ nie ma badań dotyczących wpływu niektórych leków na dzieci. Może spowolnić wzrost i rozwój seksualny u dzieci.

Przedawkować

Objawy przedawkowania leku stwierdzono po przekroczeniu dawki 30 mg - dezorientacja, przedłużony sen, utrata pamięci.

Warunki sprzedaży i przechowywania

Leki wydawane są w aptekach bez recepty, są też swobodnie dostępne w sklepach z suplementami sportowymi. Konieczne jest przechowywanie leku w oryginalnie zamkniętym opakowaniu w temperaturze nie przekraczającej 25 stopni Celsjusza, unikanie bezpośrednich promieni światła.

Najlepiej spożyć przed datą. Zwykle leki są produkowane przez okres 3 lat, przy odpowiednim przechowywaniu.

Analogi

Analogiem melatoniny jest suplement diety Tryptofan (producenci – Evalar, Vansiton). Spożycie dziennej dawki 500 mg niezbędnego aminokwasu L-tryptofanu zapewnia produkcję serotoniny (hormonu radości) przez cały dzień. W nocy z serotoniny powstaje hormon melatonina, który poprawia rytm snu i czuwania. Preparat zawiera także witaminy B5 i B6.