Ik hou van de boeken van Liz Burbo en de trainingen van Maria Aber! Naar mijn mening voelt de auteur van de trainingen heel subtiel de essentie van de Burbo-techniek en weet hij deze op een toegankelijke, begrijpelijke manier te presenteren, zelfs voor iemand zonder psychologische opleiding, en prachtige oefeningen helpen om snel van theorie naar praktijk te gaan .

Rita R., Podolsk

Dit boek heeft mij letterlijk veranderd! Denk je eens in: dertig jaar lang heb ik met deze angsten geleefd, met deze innerlijke pijn, en ik was zelfs bang om in mezelf te kijken, om er dichterbij te komen. Leefde en kon het niet begrijpen - waarom heb ik zoveel pech. De training vulde mij met kracht: ik kon met mijn pijn omgaan, ik kon mezelf accepteren en mijn leven daadwerkelijk veranderen!

Igor S., Samara

Ik heb altijd geweten dat de oorzaken van mijn problemen hun oorsprong vinden in mijn kindertijd, maar wat dan ook - niemand kon mij tenslotte op zijn minst enig advies geven over hoe ik hiermee om moest gaan. Met dank aan Maria Aber: dankzij haar boek kon ik het zelf! Het bleek dat "verliezer" geen zin is. Het is maar een masker! En het is niet zo moeilijk om het eraf te halen!

Maria B., Moskou

Het boek van Maria Aber is een uitstekende gids voor degenen die willen leren communiceren met andere mensen, zodat deze communicatie vreugdevol en nuttig is. Als je veel vrienden wilt hebben, goed overweg wilt met collega's, goede relaties wilt opbouwen met familieleden (inclusief familieleden van je "tweede helft"!) En het allerbelangrijkste: met je geliefde, dan is dit boek iets voor jou. Voor mij persoonlijk is ze erg behulpzaam.

Sergey B., Voronezj

Dit boek is een must read voor alle ouders! Dan zouden er over tien tot twintig jaar veel minder volwassenen zijn die met jeugdtrauma’s moeten werken…

Anastasia B., Sint-Petersburg

Universeel boek! Liefde, vriendschap, werk, geld, gezondheid - waar je ook problemen mee hebt, je vindt er antwoorden op alle vragen in!

Timur D. Kazan

Maria Aber

Voorwoord

Op een bepaald moment in het leven komen veel mensen tot een verdrietige gedachte: je kunt niet leven zoals jij wilt.

“Het is te moeilijk om te leven zoals je wilt”, zeggen deze verdrietige mensen. - Dit is eng. We moeten helemaal opnieuw beginnen. Anderen zullen het niet goedkeuren. De familie zal het niet begrijpen. Zo gebeurt het gewoon niet."

Er zijn inderdaad genoeg goede redenen om niet te proberen je eigen leven te leiden. En letterlijk een paar redenen "voor": bijvoorbeeld verlangen om gelukkig te zijn... Mensen weigeren het zelfs maar te proberen en worden steeds verdrietiger, somberder en zieker. Ze kijken terug en begrijpen dat het de moeite waard was om een ​​risico te nemen, het te proberen, het te doen. Het was niet nodig om door te gaan over angsten, formaliteiten, patronen, giftige relaties met anderen... Oh, als het maar was!

In dit trieste verhaal is echter een goed einde mogelijk, en dit is waarom. Probeer het leven te creëren dat je wilt – gelukkig, succesvol, vol liefde, – het is nooit te laat.

In haar eerbiedwaardige jaren is Burbo vol activiteit, energie en nieuwsgierigheid: ze reist de wereld rond met seminars en trainingen, spreekt op conferenties, schrijft artikelen en boeken. Studenten en volgers van Burbo geven regelmatig seminars over haar systeem in verschillende landen, waaronder Rusland.

Het Liz Burbo-systeem was oorspronkelijk gebaseerd op het idee dat iemand, door een dialoog aan te gaan met het eigen lichaam, in samenwerking daarmee, zichzelf, zijn ware behoeften, verlangens en capaciteiten zou herkennen en zich vervolgens bewust zou worden van zichzelf.

Geïnspireerd door de werken van Alexander Lowen, Wilhelm Reich en andere klassiekers van de lichaamsgerichte therapie, wijdde Bourbo zich eraan het lichaam, de mogelijkheden van het lichaam En lichaamsbewustzijn niet slechts één boek. Geleidelijk breidde het idee van de relatie tussen mentaal en fysiek in de interpretatie van Liz Burbo zich echter uit tot een levensvormend concept: Burbo nodigde lezers uit om serieuze vragen te stellen.

Bijvoorbeeld zoals dit:

Waarom leef ik?

Waarom leef ik niet zoals ik wil?

Wat betekent het om de leiding te hebben over je leven?

Waarom is het moeilijk voor mij om oprecht te zijn tegen mijn dierbaren?

Wat ligt er achter angst en apathie?

Hoe weet ik wat ik echt wil?

Liz Burbo nodigt haar volgers, gelijkgestemden en lezers uit om uit hun ‘comfortzone’ te komen en zichzelf ongemakkelijke vragen te stellen. Maar als ervaren mentor en een echte spirituele leider laat ze nooit degenen achter die iets durven te veranderen en zichzelf op een kruispunt veranderen. Ze neemt ze bij de hand, suggereert, beveelt aan, stelt gerust, behaagt - in het algemeen doet ze er alles aan om het verlangen van een persoon om bewuster, gelukkiger en succesvoller te leven te vervullen.

Dit trainingsboek is gebaseerd op het Burbo-systeem (maar niet daartoe beperkt!), samengesteld door een ervaren praktiserend psycholoog en stelt de lezer in staat zelfstandig (maar niet alleen!) de volgende taken op te lossen:

Realiseer je de verantwoordelijkheid voor je leven, in de eerste plaats voor jezelf;

Persoonlijke trauma’s opsporen, benoemen en genezen;

Leer echt van jezelf te houden;

Krijg vertrouwen in je kracht en vrede in je hart;

Maak relaties met andere mensen harmonieuzer;

Om je ware verlangens te verwezenlijken, om je echte zelf te herkennen, wat betekent dat je bewuster gaat leven;

Laat succes toe in je leven.

Het algoritme voor het oplossen van deze problemen, die niet triviaal en helemaal niet eenvoudig zijn, zal in vier delen van het trainingsboek in detail worden beschreven. De samensteller van het boek, grotendeels gebaseerd op de ideeën van Liz Burbo, vulde de training aan met verwijzingen naar andere psychologische concepten, en besteedde ook speciale aandacht aan praktische oefeningen die alleen, overal en op elk moment kunnen worden gedaan en die bewezen effectief zijn. effectief. Het theoretische deel van elk hoofdstuk gaat noodzakelijkerwijs gepaard met verschillende praktische oefeningen.

"Gelukkig zijn – natuurlijke staat, - keer op keer, in bijna elk artikel en boek, herhaalt Liz Burbo. In haar ervaring en de ervaring van veel mensen bewees ze dat iemand door in de natuurlijkheid van geluk te geloven in zichzelf zal kunnen geloven, wat betekent dat hij nuttige, positieve veranderingen in zijn leven kan toelaten.

Deel een
Toestemming om te leven

Hoofdstuk eerst
De pijnervaring: persoonlijk trauma herkennen en genezen

Ze zeggen dat de kindertijd de meest zorgeloze tijd is. Een klein mens leeft bijvoorbeeld, is nergens verantwoordelijk voor, rent en springt en kent geen problemen. Onzin natuurlijk. De kindertijd is misschien wel de moeilijkste periode van het leven, de meest bewogen en vol indrukken. Gelukkig en ongelukkig tegelijk. De meest dramatische, als je wilt.

Diep ervaren gebeurtenissen uit de kindertijd, momenten van geluk en verdriet hebben levenslange gevolgen, die de persoonlijkheid van een reeds volwassen persoon, zijn daden, wereldbeeld en relaties met anderen beïnvloeden.

Gelukkig is het voor niemand meer een geheim dat de belangrijkste mensen voor elk kind altijd zijn: ouders, en het is de relatie met hen die de vorming van de persoonlijkheid meer beïnvloedt dan de relatie met wie dan ook. Het gezin is het begin en de kern van het coördinatensysteem van ieder kind, het uitgangspunt. Ouders zijn zijn belangrijkste leraren, 'genezers' en, helaas, ook 'ongedierte'. Psychologische en mentale trauma's, zonder welke geen enkele kindertijd werkelijk kan bestaan, worden gewoonlijk opzettelijk of per ongeluk (vaker de tweede) door ouders toegebracht.

Langetermijnobservaties van kinderen en volwassenen, alleenstaanden en gezinsmensen, fysiek gezond en niet erg sterk, hebben Liz Burbo dus in staat gesteld de volgende veronderstelling naar voren te brengen: elke persoon doorloopt vier fasen terwijl hij opgroeit.

De eerste fase is de kennis van de vreugde van het bestaan, van jezelf zijn.

De tweede fase lijdt onder het feit dat het onmogelijk is om jezelf te zijn.

De derde fase is de periode van crisis, rebellie.

De vierde fase is de “opbouw van een nieuwe persoonlijkheid”, of, met andere woorden, de selectie van een masker dat meer aansluit bij de verwachtingen van volwassenen van een kind.

Masker, volgens Bourbo wordt het een bekwame vervanging voor al het echte dat in een persoon aanwezig is: karakter, gewoonten, genegenheid, verlangens en zelfs voedselvoorkeuren. Het masker wordt ofwel een paar minuten per dag gedragen (als de blessure niet diep is en gedeeltelijk is uitgewerkt), of vrijwel constant gedragen (als de blessure diep is, niet is uitgewerkt en nog steeds lijden veroorzaakt). Het masker is ontworpen om ons te beschermen en zelfs te beschermen - tegen nieuwe verwondingen, tegen onze eigen onvolmaaktheid, tegen pijn, tegen gevaren ...

Maar tegen welke prijs!

Een masker dragen betekent immers dat je nooit jezelf kunt zijn.

Kan de straf zwaarder zijn?

Geleidelijk aan systematiseerde Burbo de observaties en stelde het oorspronkelijke concept van de vijf maskers voor als uitdrukkingen van de vijf mentale trauma's die iemand het vaakst ervaart.

Vijf blessures kunnen volgens Bourbo als volgt worden omschreven:

Het trauma van de verlatenen (trauma komt overeen met het masker van de afhankelijke).

Trauma van de verschoppeling (masker van de voortvluchtige).

Trauma van de vernederden (masochistisch masker).

Het trauma van verraad (het masker van de controller).

Trauma van onrecht (masker van het rigide).

“Er is geen enkele persoon die niet minstens één keer is afgewezen, in de steek gelaten, verraden, vernederd of oneerlijk behandeld. Het doet pijn, het maakt boos, het verontrust. We ervaren pijn echter alleen uit eigen beweging. Dit gebeurt wanneer het ego erin slaagt ons ervan te overtuigen dat ons lijden aan iemand anders moet worden toegeschreven. – verwoordt de paradoxale gedachte van Bourbo. “Maar er zijn geen schuldige mensen in het leven; er zijn alleen degenen die lijden."

Om echter het lijdende deel te accepteren, dat wil zeggen het masker - dat van jezelf of van een andere persoon - stelt Liz Burbo voor dat je eerst kennis maakt met alle vijf en de onderscheidende kenmerken van elk maskerletsel identificeert.

Het is belangrijk om te begrijpen dat elk van de vijf door Burbo beschreven verwondingen een vervelende eigenschap heeft: obsessie. Als het eenmaal de ziel van een persoon heeft 'geraakt', zal het zichzelf herhalen en terugkeren, en elke keer als een nieuwe traumatische ervaring worden ervaren. Totdat het trauma is uitgewerkt, ervaren en geaccepteerd, trekt een persoon onbewust gebeurtenissen en mensen in zijn leven aan die zijn waardeloosheid, ongepastheid en nutteloosheid bevestigen.

Kortom, iemand verwondt zichzelf keer op keer, zonder het zelfs maar te beseffen.

Dus als je het gevoel hebt dat onaangename gebeurtenissen in het leven keer op keer herhaald worden, lijkt het alsof je ze mist recht op leven dat anderen beter zijn dan jij, dan is het tijd om eindelijk te stoppen met doen alsof alles in orde is, maar om te bepalen wat voor soort verwonding je in onheuglijke tijden is toegebracht en welk beschermend masker je, volgens de classificatie van Liz Burbo, hebt gekozen. Alleen op deze manier, door bewustzijn en pijn, is genezing mogelijk. En na genezing - een nieuw, gelukkig leven.

Kenmerken van letsel afgewezen die een masker draagt voortvluchtig

Eerste blessure: vanaf de conceptie tot een jaar.

Afwijzing komt van ouder van hetzelfde geslacht die ofwel geen kind wilden, ofwel een kind van het andere geslacht wilden. Door zo’n mondiale discrepantie voelt de voortvluchtige geen bestaansrecht.

lichaamsuitdrukking: samengedrukt, smal, fragiel, alsof "ongrijpbaar".

"niets", "niemand", "bestaat niet", "verdwijnen", "ik ben ziek van...".

Onthechting van het materiaal. Het streven naar uitmuntendheid. Focus op het spirituele, intellectuele. Streeft naar eenzaamheid, naar ‘ontsnapping’. Wil onzichtbaar zijn. Hij denkt dat hij niet begrepen wordt. Voorliefde voor snoep of alcohol als ontsnappingsmogelijkheid.

Kenmerken van letsel verlaten die een masker draagt afhankelijk

Eerste blessure: tussen één en drie jaar oud.

Toegepast ouder van het andere geslacht. In de regel lijdt het 'in de steek gelaten' kind aan een gebrek aan communicatie met een ouder van het andere geslacht. De reden is de emotionele onthechting van de ouder, zijn volledige fysieke afwezigheid, gebrek aan interesse in het kind of het gebrek aan warm, emotioneel contact tussen het kind en de ouder.

lichaamsuitdrukking: langwerpig, dun, slap lichaam, lange armen, de rug is gebogen. Grote droevige ogen.

Favoriete woorden en uitdrukkingen:“niemand”, “afwezig”, “alleen”, “ga niet weg”, “verdraag”, “ga niet weg”.

Verschijnselen in het dagelijks leven: In relaties heeft hij de neiging om met anderen samen te smelten, hij tolereert scheiding niet goed. Klaar voor veel, gewoon niet om alleen te zijn. Bovenal heeft het externe steun en positieve bekrachtiging nodig. Zonder een bron van steun en liefde in zichzelf zoekt en vereist hij voortdurend de aandacht van anderen, maar de innerlijke leegte is onverzadigbaar. Het is moeilijk voor hem om iets alleen te doen of te beslissen. Verdrietig, betraand, vatbaar voor stemmingswisselingen. Het meest bang voor eenzaamheid.

Kenmerken van letsel vernederd die een masker draagt masochist

Eerste blessure: over een periode van één tot drie jaar.

Het wordt toegepast door de ouder die betrokken is bij de lichamelijke ontwikkeling van het kind (meestal de moeder). In de regel dit overdreven controlerende ouder wat bij het kind een reactie van schaamte en een gevoel van vernedering uitlokt.

lichaamsuitdrukking: dik, kort, mollig.

Favoriete woorden:"waardig", "onwaardig", "klein", "dik".

Verschijnselen in het dagelijks leven: Schaamt zich vaak voor zichzelf of anderen, en gebruikt om schaamte te onderdrukken controle - ook over zichzelf of anderen. Hij luistert niet naar zijn behoeften, ook niet op seksueel gebied, hoewel hij ze kent. Hyperverantwoordelijk. Een laag zelfbeeld. Gevoelig voor psychologische zelfmarteling: "Ik ben slecht, walgelijk, onwaardig en kan niet waardig worden." Het meest bang voor de vrijheid.

Kenmerken van letsel toegewijde, die een masker draagt controlerend

Eerste blessure: in de periode van twee tot vier jaar, dat wil zeggen tijdens de normatieve ervaring van het Oedipus-complex.

Toegepast ouder van het andere geslacht wanneer een moeder of vader zich anders gedraagt ​​dan wat het kind van hen verwacht, het kind manipuleert, onrealistische hoop op het kind vestigt, of in het algemeen de ouderlijke verantwoordelijkheden ontwijkt. Als gevolg hiervan verliest het kind het vertrouwen in de ouder, en dus in de wereld in het algemeen.

lichaamsuitdrukking: echte stoere kerel. Alsof het een opzettelijk sterk, atletisch en strak lichaam is.

Favoriete woorden en uitdrukkingen:“apart(en)”, “begrijp je het?”, “ik kan”, “ik kan het zelf aan”, “ik wist het”, “ik zei het je”, “geloof me”, “ik weet het”, “ als hij iets aan zijn hoofd heeft”, “Ik vertrouw hem niet”, “break(s)”.

Verschijnselen in het dagelijks leven: Ongeduldig en intolerant. Moeilijkheden met vertrouwen. Kwetsbaarheid gaat schuil achter scepticisme. Hij doet zich voor als verantwoordelijk, verplicht, belangrijk, maar in werkelijkheid kost het hem veel moeite om zijn belofte na te komen, of in ieder geval de belofte niet te vergeten. Houdt van lof. Hij tolereert geen leugens van anderen, hoewel hij zelf gemakkelijk vals speelt. Heeft leiderschap nodig, formeel of informeel. Als de baas goed is, presteert hij ook goed. Meer vsgo bang voor echtscheiding, uiteenvallen, scheiding.

Kenmerken van het trauma van de overlevende onrecht, die een masker draagt onbuigzaam

Eerste blessure: tussen de leeftijd van vier en zes jaar, wanneer het kind voor het eerst zijn individualiteit begint te voelen en waarderen.

Als het kind om verschillende redenen geen individualiteit kan tonen, niet over de vaardigheid of de voorwaarden beschikt voor zelfexpressie, treedt er traumatisering op: het kind ervaart dit als een onrecht en verandert van woede, wrok, verdriet aan een ouder van hetzelfde geslacht.

In de regel zijn de relaties met ouders oppervlakkig. Vaak wordt de traumatiserende ouder gekenmerkt door kilheid, onoplettendheid, hij kan geen vertrouwenscontact met het kind tot stand brengen. Als gevolg hiervan lijkt de overlevende van onrecht zich af te scheiden van zijn emoties, zichzelf de houding te geven van ‘ik voel niets’ en een masker van starheid op te zetten.

lichaamsuitdrukking: goed gebouwd, proportioneel, maar beperkt in de bewegingen van het lichaam. Gespannen nek en kaak. De houding is recht, trots.

Favoriete woorden en uitdrukkingen:“geen probleem”, “altijd, nooit”, “heel goed, erg aardig”, “dat klopt”, “heb ik gelijk?”, “als ik me niet vergis”, “precies”, “redelijk eerlijk”, “ natuurlijk”, "Ben je het daarmee eens?".

Dagelijkse manifestaties: Streeft op alle mogelijke manieren naar perfectie en stelt onnodig hoge eisen aan zichzelf. Denkt niet na over wie hij is, maar over wat hij doet. Van kinds af aan raakte ik eraan gewend te denken dat hij niet wordt gewaardeerd om wie hij is, maar alleen om zijn prestaties en daden. Gelooft vaak dat anderen meer geluk hebben dan hij. Er is geen contact met de eigen gevoelens. Hij houdt niet van en weet niet hoe hij om hulp moet vragen. Hij is gevoelig voor twijfels en voor het vergelijken van zichzelf en anderen. En in vergelijking verliest het altijd. Hij heeft voortdurend een schuldgevoel, in de overtuiging dat hij geen plezier, vreugde en lof waard is. In emotionele manifestaties is hij geremd, maar van anderen is hij het meest bang voor kou.

Herkende u uw masker? Klonen verschillende typen u tegelijk bekend voor? Niet voor jou, dus voor iemand van familie en vrienden bleek het masker precies goed? Zowel dit als dat zijn volkomen normaal.

Wat de door Burbo voorgestelde classificatie handig maakt, is de veelzijdigheid en tegelijkertijd flexibiliteit. Liz Burbo benadrukt de belangrijkste karakteristieke kenmerken en typische manifestaties en herhaalt voortdurend dat verschillende mensen hetzelfde beschermende masker op verschillende manieren dragen - er zijn geen 'leerboekachtige' verwondingen, noch absoluut identieke manifestaties van lijden. Alles dicteert onze individualiteit. Bovendien komt het vaak voor dat iemand meerdere mentale trauma's ervaart en dienovereenkomstig meerdere maskers opzet - de een op de ander of om de beurt.

Om het trauma van jezelf (of de buurman) accuraat te herkennen, raadt Liz Burbo verschillende trucjes aan:

Zoek en selecteer hoofd, sleutel tekenen van letsel, want als het letsel niet erg diep en matig ernstig is, dan alle de beschreven symptomen zijn mogelijk niet;

Wees niet bang om het masker op je gezicht te ‘voelen’, en onthoud dat het masker ooit van levensbelang was. Misschien heeft haar bescherming je in staat gesteld te overleven of het lijden te verminderen;

Psychisch trauma rustig en doelbewust behandelen: dit is net zo normaal en natuurlijk als de behandeling van lichamelijke kwalen of ziektes.

Natuurlijk heeft Liz Burbo haar eigen methode om trauma te genezen. Het wordt met succes gebruikt om zelfs chronische, diepe, slecht bewuste trauma's te behandelen en omvat verschillende stadia - verschillende stappen.

Eerste stap- dit is, wat je ook zegt, de erkenning van iemands trauma, de aanwezigheid en rol ervan in iemands leven. Met andere woorden: als u blijft doen alsof u nergens ziek van bent, zult u niet genezen. Op de een of andere manier zul je je mentale trauma moeten zien, het ‘type ervan’ moeten bepalen en dan het bestaan ​​ervan moeten erkennen (maar let wel, het is geen prioriteit voor het beheren van je leven!).

“Een mens leeft hiervoor, om uit te vinden wat nog niet is uitgewerkt, en om op te lossen wat door de last van het lijden wordt belemmerd”, zegt Liz Burbo.

Nou ja, het is redelijk.

Tweede stap tot genezing - om je trauma te accepteren en het op zijn minst een stukje onvoorwaardelijke liefde te geven. Laten we zeggen: het is ongelooflijk moeilijk!

Ten eerste, onvoorwaardelijke liefde (volgens Burbo betekent dit “accepteren, zelfs als je het er niet mee eens bent of het niet begrijpt”) wordt niet gegeven “hiervoor”, het moet geleidelijk en volhardend in jezelf worden gecultiveerd. Er bestaat niet één universele, begrijpelijke manier om onvoorwaardelijke liefde te ontwikkelen, maar enkele mogelijkheden en technieken zullen later in dit boek worden beschreven.

Ten tweede: hoe ondraaglijker het trauma, hoe intenser de liefde die het nodig heeft. De moeite is echter de moeite waard: zodra je kloppende pijn, je vermoeide masker voelt dat het niet wordt gedreven, maar geliefd, zal de kwade betovering beginnen te smelten. Gecontroleerd!

Eindelijk, derde stap is het doorlopen van de vier ontwikkelingsstadia die aan het begin van dit hoofdstuk zijn beschreven, maar dan in omgekeerde volgorde: van de vierde naar de eerste. In de eerste stap moet u uw masker zien. Op de tweede plaats - om te werken met je weerstand, die zeker zal ontstaan ​​en zich zal uiten in rebellie, verontwaardiging en ontkenning van het voor de hand liggende. Misschien sla je het boek verontwaardigd dicht (“Wat een onzin! Dit gaat niet over mij!”). Misschien wil je de schuld op anderen afschuiven (“Het is allemaal de schuld!”). Misschien nederigheid veinzen (“Ik heb eerder geleefd en zal blijven leven”). Vind de kracht in jezelf om weerstand te overwinnen.

Op vierde stap je zult moeten terugkeren naar het moment van het eerste trauma: hoe te lijden, boos te worden op je ouders, medelijden te hebben met jezelf als klein kind. Deze fase zou moeten eindigen met het afscheid nemen van de woede van kinderen en het verwerven van sympathie voor de ouders, door hen te vergeven. Vierde stap- het is ook een terugkeer naar het ware zelf, afscheid van het masker, een groet aan je ware ‘ik’, open voor ervaring en liefde.

“Het is niet gemakkelijk om de pijn te zien, te herkennen en er hallo tegen te zeggen. Het is buitengewoon moeilijk en ook eng. Maar als het werk met trauma succesvol is, krijgt de persoon de ervaring van echt mededogen voor zichzelf. Hij lijkt zichzelf toestemming te geven om te ervaren, en vermindert tegelijkertijd het niveau van woede, schaamte en woede in zijn ziel. De pijn moet worden ervaren en losgelaten, en mag in geen geval worden verpletterd. In het laatste geval zal ze niet weggaan, maar zal ze de ziel alleen maar dieper verlammen, ' – Beveelt Burbo aan.

Hoe weet je dat je op de goede weg bent en dat blessures langzaam genezen?

Liz Burbo beweert dat de blessure afgewezen dicht bij genezing, als je jezelf toestaat steeds meer ruimte in het leven in te nemen, sta jezelf dan toe om gewoon te zijn en een effectieve manier te vinden voor zelfbevestiging en zelfrealisatie.

Blessure verlaten is dicht bij genezing als de eenzaamheid draaglijk en zelfs aangenaam wordt, als de onafhankelijkheid en vastberadenheid groeien en de behoefte aan steun van buitenaf minder vervelend wordt.

Blessure vernederd is dicht bij genezing als de controle en het eisen van zichzelf worden verzwakt. Als iemand om hulp kan vragen en hulp kan accepteren, is dit ook een goed teken.

Dankzij de lezingen van Liz Burbo konden tienduizenden mensen hun leven kwalitatief verbeteren door een duidelijk besef van de onbewuste processen die in ieder mens plaatsvinden. Psycholoog Liz Burbo bood haar lezers en luisteraars een eenvoudige en toegankelijke levensfilosofie die toepasbaar is op het dagelijks leven van ieder mens.

Wie is Liz Burbo?

• Sterke en actieve vrouw uit Quebec Liz Bourbeau;
• Praktiserende Canadese psycholoog, leraar en filosoof;
• Een van de meest gelezen psychologenauteurs;
• Auteur van 19 wereldbestsellers;
• Oprichter van het grootste Canadese Centrum voor Spirituele Ontwikkeling;
• Hoofd van de Internationale School voor Persoonlijke Groei.

Al meer dan 35 jaar geeft psycholoog-genezer Liz Bourbo cursussen over zelfkennis, het eigen lichaam en de wereld van de ziel. Haar boeken zijn populair geworden in meer dan twintig landen over de hele wereld. Liz blijft het bewuste en onbewuste gedrag van mensen bestuderen, schrijft boeken, verbetert in de metafysische decodering van kwalen en ziekten, helpt mensen van zichzelf te houden, zichzelf te herkennen en zichzelf te accepteren...

Elke dag deelt Liz graag haar kennis met mensen die verandering in hun leven willen bewerkstelligen. Daarnaast houdt ze conferenties en seminars en geeft ze niet alleen lezingen in haar geboorteland Canada, maar ook in Amerika, de Antillen en Europa. Er zijn al meer dan 3 miljoen exemplaren van Burbo's boeken over de hele wereld verkocht, waarvan een miljoen in het Russisch.

Tien principes die Liz Burbo leert

De filosofie van Liz Burbo is gebaseerd op het duidelijke inzicht dat het lichaam van elke persoon een uniek instrument is. Via zijn lichaam kent een persoon zichzelf spiritueel, emotioneel en intellectueel.

Hier zijn de principes die Liz vol vertrouwen de sleutel tot een succesvol leven en een succesvolle gezondheid noemt:

De biografie van Liz is een duidelijk bewijs van de juistheid van haar principes.

Wat zijn psychosomatische ziekten

Volgens de metafysische filosofie van Bourbo omvat het menselijk lichaam niet alleen het fysieke omhulsel, maar ook de geest, emoties en ziel. Luister goed wanneer het lichaam de taal spreekt van kwalen, ziekten en verwondingen. Het lichaam vereist dus dat we ons bewust worden van de manier waarop we handelen en denken en deze veranderen. Het lijden van het lichaam laat ons fysieke, emotionele en intellectuele grenzen zien en geeft aan dat het nodig is om af te komen van negatieve innerlijke overtuigingen en houdingen.

Deze lichaamstaal wordt 'psychosomatiek' genoemd, wat zich vertaalt als 'fysieke oorzaken die uit de ziel komen'. Psycholoog Bourbo zegt dat bijna 80 procent van de ziekten aan de basis ligt van psychosomatische oorzaken. Maar de meeste mensen blijven uitsluitend op het fysieke niveau zoeken naar waarschijnlijke oorzaken van hun kwalen en ziekten, waardoor ze hun hele leven lijden.

Alleen door de oorzaak van de ziekte te vinden en deze uit te roeien, kan iemand van de ziekte afkomen. Liz Burbo stelde voor dit te doen met behulp van speciale affirmaties.

Hoe psychosomatische ziekten genezen met behulp van affirmaties?

Psycholoog Liz Burbo gelooft dat je zelfs van een chronische ziekte af kunt komen. Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen. Maar de meest effectieve manier is om zelfstandig de ware oorzaak van de ziekte te vinden en er vervolgens vanaf te komen door speciale affirmaties te zeggen of te zingen.

Liz Burbo geeft herhaaldelijk vele voorbeelden van genezing van een verscheidenheid aan kwalen en ziekten door middel van affirmaties op de pagina's van het boek 'Listen to your body', en zet dit thema voort in vrijwel alle volgende werken.

De bekendste boeken

De belangrijkste taak die Liz Burbo in haar boeken belijdt, is het verkrijgen van een gezond lichaam en geest, het cultiveren van liefde en respect voor het milieu en zichzelf.

Sinds het begin van de jaren 80 van de vorige eeuw is Burbo actief bezig met het schrijven van boeken en het opnemen van al zijn optredens. Het biedt de lezer en luisteraar praktische concrete hulpmiddelen die de kwaliteit van het leven van mensen verbeteren. Alle boeken van deze vernieuwende psycholoog worden bestsellers. De volgende boeken zijn in Rusland het meest populair geworden:

1. "Je lichaam zegt: hou van jezelf!"
2. "Luister naar je lichaam, de beste vriend op aarde."
3. "Vijf trauma's die ons ervan weerhouden onszelf te zijn."
4. "Liefde liefde liefde".
5. "Kanker: een boek van hoop".

Waar gaan deze boeken over?

Het lichaam vertelt je: hou van jezelf

Dit is een soort woordenboek-naslagwerk waarmee elke lezer, zelfs degenen die niet bekend zijn met de filosofie van Liz Burbo, de ware oorzaken van alle kwalen en ziekten zo gemakkelijk en snel mogelijk kan vaststellen.

De vijfhonderd meest voorkomende ziekten en kwalen staan ​​in dit boek op alfabetische volgorde vermeld. Er is duidelijke en duidelijke informatie over de oorzaken van ziekten, evenals hun belangrijkste kenmerken. Het hoofdidee van het boek is dat alle ziekten erin alleen worden beschouwd als symptomen van de belangrijkste menselijke ziekte: chaos en wanorde in de psyche en ziel.

Vind de oorzaak van uw ziekte dankzij Liz Burbo - word gezond!

Luister naar je lichaam. Altijd

Dit boek is een praktische gids die je helpt een sterke relatie met jezelf op te bouwen, waardoor je leven afgemeten en harmonieus wordt. Het hoofdidee van Liz Burbo is dat het menselijk leven:

• geestelijk zeer rijk;
• materieel eenvoudig;
• vol harmonie, vreugde en beweging.

Dit boek zal je helpen de meester van je leven te worden, praktische stappen te zetten om je leven te verbeteren en vrede, gezondheid en voorspoed te vinden. Eenvoudige oefeningen, affirmaties en meditaties kunnen de lezer diepgaand en alomvattend transformeren, maar alleen als er een verlangen is naar verandering.

Als een persoon zelfstandig de wereld waarin hij leeft voor zichzelf creëert, waarom blijkt deze dan voor de meeste mensen zo somber, ongemakkelijk en vijandig te zijn?

Wat veroorzaakt ernstig lichamelijk of geestelijk lijden?

• als gevolg van de onderdrukking van iemands verlangens;
• vanwege het verlangen van de mens om absoluut alles te beheersen.

Hoe kun je stoppen met de controle te hebben? Hoe stop je met het onderdrukken van verlangens?

Onlangs is er een nieuwe bijgewerkte editie van "Luister naar je lichaam" uitgebracht. Met behulp van dit boek heeft een groot aantal mensen hun leven al radicaal veranderd en moeilijke obstakels op weg naar welzijn, gezondheid en geluk overwonnen.

5 trauma’s die ons ervan weerhouden onszelf te zijn

Volgens Liz Burbo hebben vijf trauma's ons allemaal vanaf onze kindertijd getroffen, sommige ervan hebben we met succes overwonnen en een of meer laten hun sporen na in het leven. Deze trauma's beïnvloeden alle gebieden van het menselijk leven: ze worden weerspiegeld in de karaktereigenschappen, bepalen speciale gewoonten en uiterlijk, creëren specifieke problemen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Deze 5 kindertrauma’s zijn:

1. Ik werd afgewezen;
2. Ze verlieten mij;
3. Ik werd vernederd;
4. Ik ben verraden;
5. Ze waren oneerlijk tegenover mij.

Het kind groeit op met een gevoel van onopgelost trauma en zet een masker op dat zijn volwassen gedrag definieert. Wat zijn deze maskers? Elk van de 5 verwondingen komt overeen met vijf specifieke maskers:

1. Het afgewezen kind groeit uit tot de Wegloper;
2. Een verlaten baby wordt een afhankelijke persoon;
3. De vernederde verandert in een masochist;
4. Verraad dat in de kindertijd wordt ervaren, zorgt ervoor dat de volwassene de heerser wordt;
5. De rigide persoon reageert scherp op onrecht.

Een gedetailleerde beschrijving van de verwondingen stelt u in staat de ware oorzaak van uw specifieke levensproblemen te achterhalen. In dit boek vertelt Liz Burbo over de grote persoonlijke verantwoordelijkheid die inherent is aan ieder mens: voor zijn gezondheid, voor zichzelf en voor zijn ziel.

Het lijden van de mens wordt doorgegeven aan zijn kinderen. Uit vijf onopgeloste trauma's uit de kindertijd, uit ernstig lijden dat een gewoonte is geworden, ontstaan ​​alle sociale, staats- en wereldcrises. Daarom draagt ​​iedere persoon die zijn psychotrauma heeft genezen bij aan de genezing van de mensheid.

Liefde liefde liefde…

Dit boek is op een zeer ongebruikelijke manier geschreven. Op de pagina's worden de echte gesprekken van Liz Burbo met echte mensen gereproduceerd, hun verhalen verteld - grappig, verdrietig en zelfs tragisch.

Als je met enthousiasme en interesse de ontwikkeling van liefdesrelaties en de persoonlijke groei van de echte helden van dit prachtige boek bekijkt, kun je duidelijk zien dat niets onmogelijk is voor ware liefde en absolute acceptatie van een andere persoon.

Kanker: een boek van hoop

Een persoon gebruikt dezelfde hoeveelheid energie wanneer hij probeert te krijgen wat hij wil of een probleem oplost. Wat is de slimmere keuze? Dit boek, het laatste geschreven door Liz Burbo, geeft mensen echt hoop.

Deze publicatie zal nuttig zijn voor vrijwel elke gevorderde persoon, maar deze informatie is vooral nuttig voor degenen die al kanker hebben gehad of nu doorgaan met de strijd tegen kanker. Het boek biedt ook eenvoudige en effectieve praktische technieken die een uitstekende methode kunnen zijn om kanker te voorkomen.

Eindelijk…

Psycholoog, lerares en filosoof Liz Bourbeau heeft veel verrassend vriendelijke en wijze boeken geschreven die haar rijkste leven en professionele ervaring in een toegankelijke vorm overbrengen.

Je hebt lang en tevergeefs gezocht naar een echte techniek voor:

• veranderingen in de levenshouding;
• het wegwerken van kindertrauma's;
• harmonie vinden met anderen en zichzelf;
• het verbeteren van de kwaliteit van leven;
• geneeswijzen voor chronische kwalen en ziekten die u ervan weerhouden van het leven te genieten.

Nu kun je gefeliciteerd worden - de antwoorden hierop, evenals een oneindig aantal andere actuele vragen, kun je vinden in boeken en programma's geschreven door een geweldige vrouwelijke psycholoog uit Quebec, Liz Burbo. Je kunt volledig vertrouwen op haar wijze benadering van het leven, aangezien Liz al haar principes aan zichzelf heeft doorgegeven.

In dit boek besteedt Liz Burbo aandacht aan de moeilijkste en tegelijkertijd meest voorkomende problemen en conflicten die zich voordoen in de relatie tussen ouders en kinderen. Alle vragen zijn verdeeld in twee klassen: vanuit het perspectief van kinderen en vanuit het perspectief van ouders. De eenvoudige en duidelijke antwoorden van de auteur maken het boek niet alleen gemakkelijk en interessant, maar ook praktisch bruikbaar.

Grote Encyclopedie van Essentie

"Great Encyclopedia of the Essence" is opgevat als een naslagwerk gewijd aan zelfkennis en de ontdekking van de spirituele wereld. Het bevat meer dan 500 artikelen, gerangschikt in alfabetische volgorde, zodat u gemakkelijker de juiste termen kunt vinden.

Alle artikelen hebben één belangrijk gemeenschappelijk kenmerk: ze behoren tot de sfeer van de essentie, het zijn. Dit is een reeks praktische hulpmiddelen waarmee we de staat van ons wezen kunnen beheersen en vrede en harmonie kunnen vinden in onze eigen ziel en in relaties met anderen.

Angsten en overtuigingen

Het boek gaat vooral over angst. Angst voor de menigte, angst om beslissingen te nemen, angst voor ziekte en relaties. Angst, die leidt tot de realisatie van waar we bang voor zijn. En dit is natuurlijk niet alleen maar een beschrijving van onze angsten en ‘overtuigingen’. Liz Burbo biedt, zoals altijd, een eenvoudige en duidelijke manier om je houding ten opzichte van angsten te veranderen en je leven ten goede te veranderen.

Luister naar je lichaam – keer op keer

Is het leven lijden? Het leven is hard? Is het leven moeilijk? Weg met deze eeuwenoude boeien! Het leven moet en kan en zal materieel eenvoudig zijn, geestelijk rijk en vol vreugde, beweging en harmonie. Wie brengt ons dit allemaal? Geen profeten, geen leiders, geen geleerde intellectuelen. Alleen onszelf. Ieder afzonderlijk en allemaal samen. Hoe dit te bereiken? Dit boek is eenvoudig en overtuigend geschreven.

Liz Burbo - alle boeken in 1 bestand

Luister naar je lichaam, je beste vriend op aarde
Luister naar je lichaam – keer op keer

Relatie ouder-kind
geld en overvloed

Sensualiteit en seksualiteit
Angsten en overtuigingen
Verantwoordelijkheid, verplichting, schuldgevoel

intieme relatie
Je lichaam zegt: "Houd van jezelf"
Grote Encyclopedie van Essentie

intieme relatie

Dit boekje uit de serie "Liz Burbo beantwoordt je vragen" is gewijd aan de problemen van intieme relaties tussen een man en een vrouw, de oorzaken van conflicten, ruzies, beledigingen en onenigheid in het leven van getrouwde stellen. De auteur geeft vrij specifieke, eenvoudige en overtuigende antwoorden op de meest uiteenlopende vragen van lezers.

Liefde liefde liefde. Fragment

Over verschillende manieren om relaties te verbeteren, over het accepteren van anderen en jezelf.

Terwijl je met passie de ontwikkeling van de personages in dit boek bekijkt, zul je de ongelooflijke resultaten van ware liefde en acceptatie zien. Je zult ook het verschil kunnen begrijpen tussen acceptatie, nederigheid en onderwerping en leren over de verschillende kanten van liefde: ouderlijke, vriendelijke, bezittelijke liefde, hartstochtelijke liefde en onvoorwaardelijke liefde...

Dit unieke boek scherpt je gevoeligheid aan en begeleidt je door de verschillende situaties waarmee je in je leven te maken krijgt.

Vijf trauma’s die je ervan weerhouden jezelf te zijn

In dit boek laat Liz zien dat alle problemen op fysiek, emotioneel en mentaal niveau beginnen met vijf grote mentale trauma's: dit zijn de trauma's van de afgewezenen, de verlatenen, de vernederden, maar ook de trauma's van verraad en onrecht. Met dit boek kun je je mentale trauma's zelf genezen, waardoor je het belangrijkste zult bereiken: jezelf worden.

Overvloed kan niet alleen materieel zijn, en als dat wel het geval is, dan niet voor lang. Monetaire, materiële rijkdom krijgt pas zijn ware betekenis als het overeenkomt met de innerlijke, spirituele wereld van een persoon. Het vijfde boek in de serie "Liz Burbo beantwoordt je vragen" is gewijd aan een van de grootste verleidingen van de mens: rijkdom. Hoe te overleven? Hoe voed je jezelf en je gezin? Hoe welvaart garanderen? Hoe rijk worden? Hoe kun je overvloed bereiken en hoe je erin baden, en tegelijkertijd niet gekweld worden door wroeging? Iedereen heeft zijn eigen positie en zijn eigen traject op deze enorme...

intieme relatie

Genre: Thuis en Familie

Dit boekje uit de serie "Liz Burbo beantwoordt je vragen" is gewijd aan de problemen van intieme relaties tussen een man en een vrouw, de oorzaken van conflicten, ruzies, wrok en meningsverschillen in het leven van getrouwde stellen. De auteur geeft vrij specifieke, eenvoudige en overtuigende antwoorden op een breed scala aan vragen van luisteraars. Deze antwoorden bouwen consequent voort op het concept 'Luister naar je lichaam', zoals uiteengezet in de eerdere boeken van Liz Burbo.

Verantwoordelijkheid, verplichting, schuldgevoel

Genre: Thuis en Familie

Schuldgevoel is een van de belangrijkste oorzaken van alle problemen, ziekten en andere tegenslagen van de moderne mens. Om van dit gevoel af te komen, is het noodzakelijk om de essentie en oorzaken ervan diep te begrijpen, en hiervoor allereerst om te gaan met de concepten van verantwoordelijkheid en verplichting. Aan de hand van bekende, typische voorbeelden onthult Liz Burbo op gedetailleerde en toegankelijke wijze de dialectiek van de verantwoordelijkheid van een persoon - in de eerste plaats tegenover zichzelf. Het wegnemen van de illusie van schuld betekent dat je een grote stap zet in de richting van het onthullen van je goddelijke essentie.

ouder-kind relatie

Genre: Thuis en Familie

Liz Burbo is de auteur van drie grote bestsellers "Luister naar je lichaam, je beste vriend op aarde", "Wie ben jij?" en autobiografie "Ho, ik ben God!". Ze richtte een van de grootste centra voor persoonlijke groei en ontwikkeling op in Quebec. Samen met haar gelijkgestemde mensen houdt ze seminars, conferenties en lezingen in verschillende steden van Canada, de VS, Europa en de Antillen. In dit boek besteedt Liz Burbo aandacht aan de moeilijkste en tegelijkertijd meest voorkomende problemen en conflicten die zich tussen ouders en kinderen voordoen. Alle vragen zijn verdeeld...

Vijf trauma’s die je ervan weerhouden jezelf te zijn

Genre: Wetenschappelijk onderwijs

In dit boek vertelt Liz Burbo over de persoonlijke verantwoordelijkheid van elke persoon - niet de verantwoordelijkheid tegenover iemand, maar tegenover zichzelf, zijn ziel, zijn eigen gezondheid. Elk mentaal trauma dat iemand wordt toegebracht, zul je onvermijdelijk jezelf toebrengen. Voor een lange tijd. Het lijden wordt dus van generatie op generatie doorgegeven; ze worden niet eens gerealiseerd, omdat ze als alledaags worden beschouwd. Door trauma's uit de kindertijd, door gewoon lijden, groeit het massale, algemene lijden, ze nemen de vorm aan van sociale, staats- en wereldcrises. De zachte stem van Liz...

Luister naar je lichaam – keer op keer

Genre: Thuis en Familie

Is het leven lijden? Het leven is hard? Is het leven moeilijk? Weg met deze eeuwenoude boeien! Het leven moet en kan en zal materieel eenvoudig zijn, geestelijk rijk en vol vreugde, beweging en harmonie. Wie brengt ons dit allemaal? Geen profeten, geen leiders, geen geleerde intellectuelen. Alleen onszelf. Ieder afzonderlijk en allemaal samen. Hoe dit te bereiken? Dit boek is eenvoudig en overtuigend geschreven.

Luister naar je lichaam, je beste vriend op...

Genre: Thuis en Familie

Voor u ligt een boek dat u zal helpen absoluut echte stappen te zetten in de richting van het verbeteren van uw leven, vrede met uzelf en het milieu, gezondheid en welzijn. Dit boek is bedoeld om u te helpen de regie over uw leven te nemen. Oefeningen en meditaties zijn op het eerste gezicht eenvoudig en kunnen de lezer naar een diepe en alomvattende transformatie leiden - je hoeft alleen maar oprecht te willen veranderen. Wij creëren zelf de realiteit waarin we leven, en niets en niemand verhindert ons gelukkig te zijn - alleen wijzelf. Dit boek helpt je obstakels te herkennen en te overwinnen in...

Dit is de les die je moet leren over acceptatie. Kijk in jezelf en probeer deze persoon te accepteren en lief te hebben zoals hij of zij was: fysiek, mentaal en emotioneel. Dan zul je merken dat je jezelf kunt accepteren en dat je gewicht geen probleem meer voor je is.

Misschien was er, toen je jonger was, iemand in je leven van wie je hield, die je bewonderde, en die persoon was erg dik. Als je bepaalde kwaliteiten van deze persoon bewondert, accepteer hem dan zonder rekening te houden met fysieke gegevens.

Gewichtsproblemen die u sinds uw geboorte achtervolgen, kunnen verband houden met een vorig leven. Net als andere aangeboren lichamelijke afwijkingen kan dit voor u noodzakelijk zijn om de lessen te leren die u bij deze geboorte zijn geleerd. Leer jezelf lief te hebben en te accepteren zoals je bent. Op deze manier moet je door het leven gaan totdat je de boodschap begrijpt die naar jou wordt gestuurd of de reden achter de fysieke, mentale of emotionele handicap.

Het komt voor dat een persoon die vanaf de geboorte gehandicapt is, op wonderbaarlijke wijze volledig geneest - wat meestal gepaard gaat met een diepe spirituele openbaring. En problemen met overgewicht zijn geen uitzondering. Niemand zou door het leven moeten gaan en alles de schuld moeten geven van 'karma' uit vorige levens. Alleen jij kunt beslissen wanneer je hiermee stopt.

Gewichtsproblemen ontstaan ​​​​vaak bij spiritueel strevende mensen, omdat hun ziel zich vaag andere dimensies herinnert en daar hartstochtelijk naar streeft. Er wordt vaak gezegd dat zulke mensen 'niet van deze wereld' zijn. Ze streven er onbewust naar om op een betere plek te zijn. Deze mensen denken misschien bewust niet aan zelfmoord, maar een deel van hen zou hier liever niet zijn.

Overgewicht zorgt er tot op zekere hoogte voor dat ze een sterkere voet aan de grond krijgen. De boodschap die ze ontvangen is ongeveer deze: "Accepteer alsjeblieft voor eens en voor altijd je aanwezigheid op aarde. Je hebt hier een doel: je moet leren jezelf en anderen lief te hebben en te accepteren." Als dit jouw geval is, probeer dan om je heen te kijken en de schoonheid van de natuur te zien. Begin van jezelf te houden en je plaats in het universum te accepteren.

Overgewicht kan ook verklaard worden doordat je meer ontvangt dan geeft. Ben je bang om je open te stellen voor anderen? Misschien heb je jezelf ingesloten omdat je je kwetsbaar voelt. Deelt u openlijk uw gedachten en gevoelens, of vindt u dat anderen dezelfde pijn moeten ervaren als u en "de harde manier van leren moeten doorlopen"?

Je bovenbewuste geest kent duizenden manieren om een ​​boodschap aan je over te brengen - dus leer hem te horen en wees je bewust van wat hij je vertelt. Meldingen kunnen verschijnen als puistjes, roodheid of uitslag op het lichaam, als duidelijke of subtiele ziektes. Leer ze op te merken.

Kijk eens naar wat er in je omgaat. Ga tot de kern van de oorzaak door en het gevolg zal vanzelf verdwijnen. Diëten lossen geen problemen op - ze zijn slechts tijdelijke hulp, en bovendien zijn ze allemaal in tegenspraak met het natuurlijke verloop van processen in het lichaam. Een drinker drinkt om zijn problemen te vergeten. Maar de volgende ochtend zijn alle problemen weer bij hem en lijken ze nog erger met een kater.

Diëten leiden tot vergelijkbare resultaten. Zelfs als het je lukt om tijdelijk af te vallen, is de oorzaak van overgewicht nergens verdwenen en zal het je voortdurend interne ontevredenheid blijven bezorgen. Als je voor eens en voor altijd je ideale gewicht wilt bereiken, zoek dan naar de oorzaak en ga daarmee aan de slag.

Onthoud: u hoeft zich geen zorgen te maken over hoe lang het kan duren om uw doel te bereiken. Leer het ritme van je lichaam te volgen. Het is veel belangrijker dat je leert de meester van jezelf te zijn en uiteindelijk de meester van je eigen lot.

Dus als u serieus wilt afvallen, vergeet dan woorden als 'dieet' en 'schending van het dieet'. Niemand maakt iets kapot. Als je denkt dat je je dieet verbreekt, dan ben je er diep van binnen nog steeds mee bezig en laat je geest de beslissingen van je lichaam beheersen.

Als u het gevoel heeft dat u "het dieet breekt", vraag dan om vergeving van uw lichaam. Zeg: "Vergeef me, Ruma, voor mijn mishandeling. Ik heb je te veel eten gegeven - ik heb niet naar je geluisterd. Ik doe mijn best; toon geduld - we hebben één doel." Door zij aan zij met uw lichaam te werken, vermijdt u onnodige schuldgevoelens die vaak gepaard gaan met 'diëten'.

Oefeningen voor hoofdstuk 11

Maak een lijst van alle voedingsmiddelen die u momenteel onthoudt. Voeg de voedingsmiddelen toe die u graag zou willen eten of drinken, maar u kunt er niet over beslissen uit angst voor overgewicht. Geef toe dat een deel van jou nog steeds ‘op dieet’ is.

1. Omarm het idee dat je kunt eten wat je wilt, wanneer je maar wilt. Dit is jouw lichaam. Je hoeft aan niemand anders dan aan jezelf verantwoording af te leggen.
2. Begin goed te luisteren naar wat uw lichaam zegt over zijn behoeften. Probeer al uw "verslavingen" te herkennen en de basis ervan te bepalen. Voordat u iets eet, moet u zich afvragen of u echt honger heeft en of dit het soort voedsel is waar uw lichaam baat bij heeft. Eet bewust.
3. Bedenk dat zelfprogrammering met de woorden 'niet' en 'niet mogen' alleen maar tot obsessies kan leiden. Dergelijke woorden zullen je naar precies het tegenovergestelde leiden van wat je probeerde te bereiken.
4. Herhaal bovenstaande affirmatie zo vaak mogelijk en ga door naar het volgende hoofdstuk.

Ik accepteer mezelf zoals ik nu ben. Mijn grote innerlijke kracht helpt mij mijn ideale gewicht te bereiken en te behouden.

Hoofdstuk 12

Dit onderwerp heeft altijd erg gevoelig gelegen. Ironisch genoeg accepteren zelfs in deze tijd maar heel weinig mensen hun seksualiteit echt. Een aantal onderliggende psychologische en spirituele factoren die een rol spelen bij seksuele expressie maken het onderwerp erg moeilijk en verwarrend.

Onze seksualiteit is fundamenteel voor ons hele wezen. Dankzij dit hebben we de mogelijkheid om ons diepste 'ik' tot uitdrukking te brengen - alleen al de gedachte eraan zorgt ervoor dat de meeste mensen zich ongemakkelijk voelen.

Van generatie op generatie veroorzaakt het woord 'seks' angst en schuldgevoel bij een persoon. Meer recentelijk werd het beschouwd als synoniem met het woord ‘zonde’ – vooral in het katholicisme. Biechtstoelen waren open zodat zonden openlijk konden worden beleden en verlossing kon worden gezocht. Maar gedachten over seks of gepleegde seksuele handelingen werden simpelweg niet genoemd.

We droegen een schuldgevoel met ons mee, zowel voor het begaan van deze “zonden” als voor het niet belijden ervan! Een nogal vreemde positie, vooral gezien het feit dat seks een fundamentele biologische handeling is die de voortplanting van de soort garandeert!

Geslachtsgemeenschap is de fysieke uitdrukking van de grootste versmelting op aarde: de versmelting van ziel en geest. Het belangrijkste doel van een mens is het samensmelten van zijn onderlichaam met het hogere. Daarom is de seksuele daad zo belangrijk. De ziel heeft een diepe behoefte om samen te smelten met de Geest – een daad die culmineert in ondenkbare gelukzaligheid.

Het is om deze reden dat we op het diepste niveau zoveel verwachten van de seksuele daad, maar vaak teleurstelling ervaren op een dichter niveau. Deze frustratie en het onbegrip over seks worden van generatie op generatie doorgegeven.

Ouders bemoeien zich met de seksuele ontwikkeling van hun kinderen door de eigenaardigheden van hun seksuele ervaring aan hen door te geven. Door het verkeerd begrijpen van seksualiteit ontstaat er een splitsing, die leidt tot obsessie en ontkenning - en dit is de beste bodem voor het ontwikkelen van schuldgevoelens!

Relaties die uitsluitend op seks zijn gebaseerd, zijn kwetsbaar. Hoe langer een paar vriendschappen onderhoudt voordat ze geslachtsgemeenschap hebben, hoe sterker de relatie zal zijn.

Het aantal seksuele problemen - zowel bij mannen als bij vrouwen - is enorm, en verschillende ziekten van het genitale gebied kunnen hiervan een bewijs zijn. Problemen met de menstruatie geven aan dat een vrouw haar seksualiteit ontkent. Menstruatie is een natuurlijke biologische functie van het vrouwelijk lichaam en mag geen ongemak veroorzaken. We zijn perfect geschapen, er is geen reden om te lijden.

Mensen beschikken over enorme reserves aan seksuele energie, en het is onmogelijk om deze voortdurend te richten op het uitvoeren van seksuele handelingen. Dit is de voornaamste creatieve kracht van de mens. Het is erg belangrijk om het op deze manier te begrijpen en te gebruiken. Vertegenwoordigers van de oudere generaties begrepen de kracht van seksuele energie niet, dus hun creatieve vermogens waren veel lager.

Vergeleken met het leven van de jongere generatie was hun leven eentoniger en zonder inspiratie. Daarom waren ze zo in beslag genomen door gedachten aan seks. Vaak bracht seks alleen maar teleurstelling en bleef seksuele energie ongebruikt.

Het moderne leven biedt veel meer manieren om deze fantastische energie tot uitdrukking te brengen. Kijk naar de jongens en meisjes: met hun kleding, kapsels en al hun gedrag drukken ze zich zelfverzekerd uit. Het verschil tussen toen en nu is de acceptatie van deze manifestatie.

Over het algemeen wordt schuldgevoel bij meisjes vaker in verband gebracht met seks dan bij jongens. Vrouwen vinden het, in tegenstelling tot mannen, nog steeds onaanvaardbaar om hun borsten bloot te leggen op openbare plaatsen. Alleenstaande vrouwen voelen zich 's nachts niet veilig omdat ze bang zijn voor aanranding. Meisjes kunnen zwanger worden, maar jongens niet. Seksuele expressie heeft voor vrouwen veel ernstiger gevolgen dan voor mannen.

Op onbewust niveau zijn er talloze seksuele taboes. We moeten er vanaf komen, omdat het onderdrukken van ons verlangen om onszelf te uiten ons ervan weerhoudt tevredenheid en innerlijke vrede te bereiken. Zelfs als kinderen nemen we belangrijke beslissingen over seks en brengen we deze in ons volwassen leven.

Als een kind ouders betrapt tijdens geslachtsgemeenschap, kan hun reactie een grote impact hebben op zijn houding ten opzichte van seks. Door hem te straffen voor het ‘gluren’ of te proberen te doen alsof er niets aan de hand is, laten de ouders het kind weten dat ze iets slechts doen.

Tussen de leeftijd van drie en zes jaar kan een kind een Oedipuscomplex ontwikkelen. Op dit moment worden kinderen zich bewust van hun seksuele energie: de jongen wordt verliefd op zijn moeder en het meisje op haar vader. Bovendien strekt deze liefde zich uit tot alle niveaus, inclusief het fysieke.

De jongen begint jaloers te worden op zijn vader, hij wordt onderdrukt door tegenstrijdige gevoelens: aan de ene kant bewondert hij zijn vader, aan de andere kant zou hij graag zijn plaats naast zijn moeder willen innemen. Als een moeder een jongen op deze leeftijd met haar in hetzelfde bed laat slapen, schaamt hij zich. Het is tijd om hem zachtjes uit te leggen dat hij 'al groot is, dat hij zijn eigen kamer heeft, en dat vader en moeder hun eigen kamer hebben'.