मानवी शरीरात 200 हून अधिक हाडे असतात. आणि त्यापैकी प्रत्येकजण एक विशिष्ट कार्य करतो, मानवी शरीराला आधार देण्यास मदत करतो. हाडे मजबूत करणे आणि जन्मापासून आणि अगदी मुलाच्या नियोजनाच्या क्षणापासून त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, हाडांच्या ऊतींना योग्य पोषण, सूक्ष्म घटक (विशेषतः कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन डी आणि प्रथिने) प्रदान करणे आवश्यक आहे, कॅफिन, साखर, मीठ, अल्कोहोलयुक्त पेये यांचे सेवन मर्यादित करणे, धूम्रपान थांबवणे आणि प्रतिबंध करणे. शारीरिक निष्क्रियता.

योग्य प्रकारे काळजी घेतल्यास हाडे प्रौढावस्थेतही मजबूत आणि निरोगी राहू शकतात. विशेषत: 35 वर्षांनंतर त्यांच्या काळजीकडे गंभीर लक्ष दिले पाहिजे, जेव्हा हाडांच्या ऊतींची सक्रिय वाढ कमी होते. कॅल्शियमच्या आवश्यक पुरवठ्याव्यतिरिक्त - हाडांच्या पेशींच्या निर्मितीसाठी एक महत्त्वपूर्ण ट्रेस घटक - पोषण आणि निरोगी जीवनशैलीचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे.

शरीरातील हाडांची भूमिका

आकडेवारी अथक आहे: चाळीशीनंतर जवळजवळ प्रत्येक तिसरी स्त्री आणि पन्नास नंतर प्रत्येक पाचव्या पुरुषाची हाडांची घनता कमी होते, जी वारंवार फ्रॅक्चर आणि सांधे रोगांनी भरलेली असते. शरीरात हाडे कोणती भूमिका बजावतात? सर्व प्रथम, तो एक आधार आहे. सांगाडा शरीराची चौकट म्हणून काम करतो, तो उचलण्यास आणि धरून ठेवण्यास मदत करतो आणि त्याचा आकार राखतो याची खात्री करतो. हाडे आणि कंकाल धन्यवाद, अंतर्गत अवयव निश्चित आहेत. सांगाड्याच्या हाडांचे आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे संरक्षणात्मक. ते अंतर्गत अवयवांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात, पाठीचा कणा आणि मेंदूचे संरक्षण करतात. तिसरे म्हणजे, कंकाल हे स्नायू जोडण्याचे ठिकाण आहे. जेव्हा ते आकुंचन पावतात तेव्हा हाडे लीव्हर म्हणून काम करतात, ज्यामुळे शरीराला गती मिळते. शेवटी, अस्थिमज्जा रक्त पेशी तयार करते.

परंतु वयानुसार, हाडांच्या ऊतींची स्थिती बिघडते आणि आपल्याला त्याच्या आरोग्याची आगाऊ काळजी घेणे आवश्यक आहे, शारीरिक हालचालींचे निरीक्षण करणे, योग्य आहार आणि जीवनशैलीचे पालन करणे आवश्यक आहे. तुमची हाडे कशी मजबूत करावीत यासाठी खाली काही टिप्स आणि युक्त्या आहेत:

शरीरात कॅल्शियमची कमतरता हे हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. बालपणात, गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवताना कॅल्शियमचे सेवन नियंत्रित करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. शरीरातील कॅल्शियमची सामान्य पातळी ऑस्टियोपोरोसिस आणि हाडांच्या इतर आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करते. 19 ते 50 वयोगटातील लोकांनी दररोज सुमारे 1000 मिलीग्राम कॅल्शियमचे सेवन केले पाहिजे. हे आहारातील पूरक, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि कॅल्शियम समृद्ध असलेले पदार्थ (कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, ब्रोकोली, कोबी, औषधी वनस्पती, मोहरी, सोयाबीनचे, तीळ, टोफू, चणे इ.) दोन्ही असू शकतात.

2. सकाळच्या सूर्याचा आनंद घ्या

दररोज सकाळच्या सूर्याला भेटणे आणि आपले हात, चेहरा आणि संपूर्ण शरीर त्याच्या किरणांमध्ये किमान 10-15 मिनिटे उघडणे हाडांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराला नैसर्गिकरित्या व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास अनुमती देते, जे मजबूत आणि निरोगी हाडांसाठी आवश्यक आहे. तुम्हाला या व्हिटॅमिनमध्ये समृद्ध असलेले पदार्थ मेनूमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे: दूध, तृणधान्ये, संत्र्याचा रस, सार्डिन, कोळंबी, अंड्यातील पिवळ बलक, ट्यूना इ. व्हिटॅमिन डी शरीराला कॅल्शियम चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते. त्याची कमतरता अस्तित्त्वात असलेल्या हाडांचे रोग वाढवू शकते आणि ऑस्टियोपोरोसिस होऊ शकते.

3. जास्त मीठ आणि साखर टाळा

मीठ आणि साखर मूत्रपिंडांद्वारे कॅल्शियमचे जास्त प्रमाणात उत्सर्जन करते म्हणून ओळखले जाते. 2013 च्या अंतःस्रावी अभ्यासानुसार, जास्त प्रमाणात मीठ सेवन केल्याने हाडांची घनता लक्षात न घेता रजोनिवृत्तीनंतर हाडे ठिसूळ होण्याचा धोका वाढतो. मीठ हाडांच्या कॅल्शियमच्या संतुलनात लक्षणीय बदल घडवून आणतो आणि साखर, कॅल्शियम व्यतिरिक्त, हाडांमधून मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि फॉस्फरस काढते. दररोज मिठाचे सेवन 4-15 ग्रॅम आणि साखर 100 ग्रॅम पर्यंत मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, अनेक कॅन केलेला पदार्थ मीठ आणि साखर सह संतृप्त आहेत. ते देखील टाळायचे आहेत. मिठाच्या ऐवजी, विविध मसाले आणि औषधी वनस्पती वापरणे अधिक उपयुक्त आहे आणि साखर वाळलेल्या फळे आणि मधाने बदलली जाऊ शकते.

धूम्रपानामुळे हाडांच्या आजाराच्या जोखमीसह अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. निकोटीन शरीराला कॅल्शियम प्रभावीपणे शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे हाडांचे प्रमाण कमी होण्यास हातभार लागतो. बर्‍याच वर्षांचा अनुभव असलेल्या हेवी स्मोकर्सना ही वाईट सवय नसलेल्या लोकांपेक्षा फ्रॅक्चर होण्याचा धोका जास्त असतो. दीर्घकाळ धुम्रपान करणाऱ्या महिलांमध्ये, रजोनिवृत्ती नेहमीपेक्षा लवकर येते, ज्यामुळे हाडांची झीज होते.

5. अल्कोहोलचे सेवन कमी करा

निकोटीनपेक्षा अल्कोहोल हाडांसाठी कमी हानिकारक नाही. अल्कोहोलयुक्त पेये पूर्णपणे सोडून देणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जर हे करणे कठीण असेल तर आपण ते दररोज 30-40 मिली पेक्षा जास्त वापरू नये. अल्कोहोलच्या गैरवापरामुळे हाडांच्या वस्तुमानात घट होते, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती कमी होते, फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो आणि त्यांच्या उपचारांमध्ये व्यत्यय येतो.

6. कॅफिन टाळा

बरेच लोक कॉफीचा गैरवापर करतात, त्यांना शंका नाही की असे केल्याने ते हाडांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की जास्त प्रमाणात कॅफीन शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास प्रतिबंधित करते, हाडे कमकुवत करते आणि हाडांच्या झीजला गती देते, विशेषत: वृद्धापकाळात. कॉफीवर प्रचंड प्रेम असूनही, हे सुगंधी पेय दररोज दोन कपांपेक्षा जास्त पिणे योग्य नाही. इतर कॅफिनयुक्त उत्पादनांसाठीही हेच आहे.

शरीराला सुस्थितीत ठेवण्यासाठी नेहमी नियमित व्यायामाची शिफारस केली जाते. याव्यतिरिक्त, ते वेस्टिब्युलर उपकरणास प्रशिक्षित करतात, जे आपल्याला अपघाती पडणे आणि फ्रॅक्चर टाळून आपल्या पायावर घट्टपणे उभे राहण्याची परवानगी देतात. नियमित व्यायामाव्यतिरिक्त, तथाकथित लोड-बेअरिंग व्यायाम हाडे मजबूत करण्यास मदत करतील: चालणे, धावणे, दोरीवर उडी मारणे, स्कीइंग, स्केटिंग, पायऱ्या चढणे इ. शरीराचे संतुलन आणि हाडांचे आरोग्य सुधारण्याच्या उद्देशाने संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आणि फिटनेस प्रोग्राम आहेत. विविध विस्तारक, ट्रॅक्शन केबल्स आणि इतर क्रीडा उपकरणांच्या मदतीने प्रतिरोधक व्यायाम हाडे कमी मजबूत करतात.

8. तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सीचा अधिक समावेश करा

सर्व जीवनसत्त्वे शरीरासाठी आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी हाडे मजबूत करण्यासाठी खूप चांगले आहे. कोलेजनच्या निर्मितीसाठी आणि निरोगी हाडांच्या ऊतींच्या विकासासाठी ते आवश्यक आहे. कोलेजन हाडांची लवचिकता प्रदान करते आणि फ्रॅक्चरचा धोका कमी करते. अँटिऑक्सिडंट म्हणून, व्हिटॅमिन सी हाडांना जळजळ होण्यापासून संरक्षण करून ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करते आणि नवीन हाडे तयार करण्यासाठी ऑस्टियोब्लास्ट्सचे उत्पादन उत्तेजित करते. 2012 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सीने हायपोगोनॅडिझममुळे होणारी हाडांची झीज रोखण्यास मदत केली आहे, लैंगिक ग्रंथींचे कार्य कमी होते. विविध भाज्या आणि फळे व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध असतात, ज्यात भोपळी मिरची, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, लिंबूवर्गीय फळे, किवी, फ्लॉवर इ. आवश्यक असल्यास, आणि डॉक्टरांचा अनिवार्य सल्लामसलत केल्यानंतर, आपण व्हिटॅमिन सी असलेले आहारातील पूरक आहार घेऊ शकता.

9. प्रथिनेयुक्त पदार्थ खा

वनस्पती आणि प्राणी प्रथिने कॅल्शियम टिकवून ठेवण्यास आणि हाडांचे चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. 2010 मधील नैदानिक ​​​​पोषण संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रथिने आहारात खूप महत्वाचे आहे, विशेषत: वृद्ध लोकांसाठी, कारण ते कॅल्शियम शोषण आणि मजबूत हाडे वाढवते. आठवड्यातून कमीतकमी अनेक वेळा प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे उपयुक्त आहे: मांस, अंडी, नट, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा, पालेभाज्या सॅलड इ.

अभ्यासानुसार, तणावामुळे हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढू शकतो. आणि सतत चिंताग्रस्त ताण लवकर ऑस्टियोपोरोसिसने भरलेला असतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की तणावाच्या वेळी तयार होणारे कॉर्टिसॉल हा हार्मोन ऑस्टिओब्लास्ट्स, नवीन हाडांच्या ऊती तयार करणाऱ्या पेशींच्या कामात व्यत्यय आणतो, तर ऑस्टियोक्लास्ट, जुन्या हाडांच्या ऊती नष्ट करणाऱ्या पेशी पूर्वीप्रमाणेच काम करत राहतात. या परिस्थितीमुळे हाडांची घनता कमी होते, जी वारंवार फ्रॅक्चर आणि ऑस्टियोपोरोसिसने भरलेली असते.

लेखात मी तुम्हाला सांगेन की मानव आणि इतर सस्तन प्राण्यांना हाडांची गरज का आहे. आम्ही हाडांच्या मुख्य कार्यांचा विचार करू, आणि हाडांचे आरोग्य राखण्याच्या मुद्द्याला देखील स्पर्श करू, कारण हाडे त्यांचे कार्य कसे करतात यावर थेट अवलंबून असते, एखाद्या व्यक्तीला पूर्ण जीवन जगण्यास मदत करते.

मानवी हाडांची मुख्य कार्ये

हाडांची सर्वात महत्वाची कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत. प्रथम, ते आपल्या शरीराचे आतून संरक्षण करतात, उदाहरणार्थ, कवटीच्या फासळ्या किंवा हाडे विविध मऊ अंतर्गत अवयवांचे - अनुक्रमे हृदय, फुफ्फुसे आणि मेंदू यांचे संरक्षण करतात. हे अवयव खूप पातळ आहेत आणि म्हणून त्यांना सतत संरक्षणाची आवश्यकता असते. ठीक आहे, आणि दुसरे म्हणजे, हाडे एक सांगाडा बनवतात ज्यामध्ये स्नायू आणि अस्थिबंधन जोडलेले असतात. हाडांशिवाय, एखादी व्यक्ती फक्त हालचाल करू शकणार नाही आणि पूर्णपणे गतिहीन राहील. हाड हा मेंदू आणि स्नायू यांच्यातील मुख्य दुवा आहे - म्हणजे, मज्जातंतू साखळीची सुरुवात आणि शेवट. आपल्याला आवडत असल्यास, या प्रकारच्या केबल्स आहेत, ज्याच्या आत विविध आवेग जातात, जे सर्व शरीर प्रणालींच्या समन्वित कार्यासाठी आवश्यक असतात. त्यामुळे हाडे हा मानवी शरीरातील अत्यंत महत्त्वाचा अवयव आहे. अशा प्रकारे, हाडांचे पहिले कार्य संरक्षणात्मक आहे, आणि दुसरे मोटर किंवा यांत्रिक आहे. तथापि, हे सर्व नाही. यांत्रिक कार्यांव्यतिरिक्त (अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण, शरीराचा आकार राखणे, हालचालीची शक्यता प्रदान करणे), हाडे जैविक कार्ये देखील करतात, उदाहरणार्थ, हेमॅटोपोईसिस. अस्थिमज्जामध्ये नवीन रक्त पेशी तयार होतात. बरं, आणि याशिवाय, हाडे शरीरातील जवळजवळ सर्व फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचे भांडार आहेत, याचा अर्थ ते खनिजांच्या चयापचयसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत, जी एक जैविक प्रक्रिया देखील आहे. आणि आता आम्ही तुम्हाला हाडांच्या कार्यांबद्दल अधिक तपशीलवार सांगू आणि नंतर ही कार्ये जतन केली जातील याची खात्री कशी करावी याबद्दल आम्ही बोलू.

माणसांना हाडांची गरज का आहे?

हाडे हे कंकाल प्रणालीचे मुख्य घटक आहेत आणि शरीरात यांत्रिक आणि जैविक दोन्ही कार्ये करतात. प्रथम, जसे आम्ही आधीच सांगितले आहे, शरीराच्या समर्थन आणि हालचालीची कार्ये तसेच विविध बाह्य नुकसान आणि जखमांपासून वैयक्तिक अवयव आणि अवयव प्रणालींचे संरक्षण समाविष्ट आहे. तर, मेंदू कवटीच्या हाडांद्वारे संरक्षित केला जातो, आणि पाठीचा कणा मणक्याद्वारे संरक्षित केला जातो, ज्याच्या आत तो स्थित असतो, तर फुफ्फुस आणि हृदय छातीद्वारे विश्वसनीयरित्या संरक्षित केले जाते. शरीराची हालचाल तथाकथित हालचालींच्या अवयवांच्या मदतीने केली जाते, ज्यामध्ये हाडे, स्नायू आणि हाडांचे सांधे - प्रामुख्याने सांधे यांचा समावेश होतो. आणि हाडांचे जैविक कार्य प्रामुख्याने सर्व प्रकारच्या चयापचय प्रक्रियांमध्ये त्यांचा सहभाग असतो, कारण त्यामध्ये मानवी शरीरातील सर्व खनिज पदार्थ असतात. हे कॅल्शियम ग्लायकोकॉलेट, आणि फॉस्फरस, आणि क्षारांसह मॅग्नेशियम आणि इतर घटक आणि पदार्थ आहेत. लाल अस्थिमज्जा हा घटक (सेल्युलर) रक्ताचा मुख्य स्त्रोत आहे. आयुष्यादरम्यान, हाडांमध्ये लक्षणीय बदल होतात. गर्भामध्ये, ते जवळजवळ पूर्णपणे कार्टिलागिनस असतात आणि त्यानंतरच त्यांचे हळूहळू ओसीफिकेशन होते. मुलांमध्ये, हाडांमध्ये प्रौढांपेक्षा जास्त सेंद्रिय पदार्थ असतात आणि वयानुसार हाडांची ताकद कमी होते. बालपणात, हाडे वेगवेगळ्या जखमांसह खूप वेगाने वाढतात.

मानवी हाडांचे बिघडलेले कार्य

हाडांचा विकास आणि चयापचय प्रक्रिया शरीराच्या मज्जातंतू आणि अंतःस्रावी प्रणालींच्या प्रभावाखाली होतात. हाडांच्या सामान्य कार्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप देखील महत्त्वपूर्ण आहे. दीर्घकाळ स्थिर राहिल्याने हाडांच्या यांत्रिक शक्तीमध्ये लक्षणीय घट होते. योग्य पोषण देखील हाडांच्या निर्मितीमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हाडांच्या विविध विकृती आणि वाढ मंदावली, आणि फॉस्फरस आणि कॅल्शियम क्षारांच्या कमतरतेमुळे हाडांची नाजूकता आणि वक्रता वाढू शकते. बर्याचदा, हाडांच्या रोगांसह, सर्व प्रकारचे विकृती आणि वेदना होऊ शकतात. बर्‍याचदा हे असमानतेने जड भौतिक भाराच्या आधी असते. आणि येथे चुकीच्या कृतींद्वारे रुग्णाची स्थिती खराब न करणे फार महत्वाचे आहे आणि जर हाडांमध्ये वेदना होत असेल तर, सांगाड्याचा संबंधित भाग अनलोड करणे आवश्यक आहे, म्हणजेच जास्तीत जास्त विश्रांतीसाठी परिस्थिती निर्माण करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, खांद्याच्या वेदनासह, स्कार्फवर आपला हात टांगणे चांगले आहे आणि पाय दुखण्यासाठी, आपल्या पायांवर चालणे आणि उभे राहणे मर्यादित करा. वेदना कायम राहिल्यास, छडी वापरणे चांगले. अचानक हाडांच्या विकृतीवर खालीलप्रमाणे उपचार केले जातात: ते सरळ करण्याचा प्रयत्न न करता, स्थिर होण्यासाठी अंगाच्या वक्र भागावर स्प्लिंट ठेवला जातो. बहुतेकदा, हाडांच्या विविध दुखापतींसाठी प्रथमोपचार प्रदान करण्याचे कारण म्हणजे डिस्लोकेशन आणि फ्रॅक्चर. हाडे हा आपल्या शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव आहे, जो केवळ उपयुक्तच नाही तर अत्यंत आवश्यक कार्ये करतो, म्हणून आपण हाडांची शक्य तितकी काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि शक्य असल्यास, जखम आणि रोगांपासून बचाव करणे आवश्यक आहे.

एक एक्स-रे मशीन जे रंगीत प्रतिमा तयार करते. आताच रेडिओग्राफला रंग देणे का शक्य झाले आहे आणि या शोधामुळे वैद्यकशास्त्रात क्रांती होईल का?

रंगहीन इतिहास

क्ष-किरणांचा शोध १८९५ मध्ये विल्हेल्म रोएंटजेन यांनी लावला. प्रायोगिकदृष्ट्या, शास्त्रज्ञांना असे आढळले की किरणोत्सर्ग सामग्रीमधून, विशेषतः मानवी ऊतींमधून जाण्यास सक्षम आहे आणि माध्यम जितके घनते तितके जास्त प्रमाणात ते शोषून घेते. संशोधकाने घेतलेल्या पहिल्या छायाचित्रांपैकी एक म्हणजे त्याची पत्नी बेर्टाच्या हाताचा एक्स-रे होता, ज्याने हाडांचे हलके छायचित्र स्पष्टपणे दर्शविले होते - हाडे कमी दाट स्नायू आणि त्वचेपेक्षा कमी एक्स-रे चुकवतात.

रोएंटजेनने स्वतःच असे गृहीत धरले की त्याने शोधलेले किरण औषधात नव्हे तर औद्योगिक उत्पादनात उपयुक्त ठरतील. तथापि, कालांतराने, डॉक्टरांनाच शोधासाठी सर्वात उपयुक्त अनुप्रयोग सापडला. 1900 पर्यंत, विकसित जगातील रुग्णालये आधीच क्ष-किरण मशीनचा तुलनेने व्यापक वापर करत होती. विशेषत: बंदुकीच्या गोळीच्या जखमा आणि शरीरात परदेशी शरीरे प्रवेश करणे, तसेच क्षयरोगाच्या उपचारांमध्ये हे उपकरण उपयुक्त होते.

चव आणि रंग

मार्स बायोइमेजिंग स्कॅनर हाडे आणि मऊ ऊतकांच्या रंगीत व्हॉल्यूमेट्रिक प्रतिमा प्रदान करतो. परिणामी 3D प्रतिमा पारंपारिक मोनोक्रोम रेडियोग्राफपेक्षा अधिक तीक्ष्ण आणि अधिक अचूक आहेत, ज्यामुळे डॉक्टरांना निदान करण्यात मदत होईल.

पारंपारिक क्ष-किरण प्राप्त करताना, किरण ऊतींमधून जातात आणि एका विशेष फिल्मवर रेकॉर्ड केले जातात. असा रेडिओग्राफ म्हणजे विमानात त्रिमितीय वस्तूचे प्रक्षेपण असते, म्हणूनच डॉक्टरांना अनेकदा वेगवेगळ्या अंदाजांमध्ये किमान दोन चित्रे काढावी लागतात, उदाहरणार्थ, फ्रॅक्चरची तीव्रता स्थापित करण्यासाठी, रेखाचित्रे. कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या सीमा, किंवा रक्तवाहिन्यांच्या विसंगतीचे निदान करा.

प्रतिमा मिळविण्याचे तत्त्व बदलले नाही, तंत्रज्ञानाचा परिणाम केवळ निकाल निश्चित करण्याच्या पद्धतीवर झाला. नवीन विकास या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की वेगवेगळ्या लांबीच्या क्ष-किरण लहरी वेगवेगळ्या सामग्रीमधून जात असताना तितक्याच लवकर क्षय होत नाहीत. क्षीणन गुणांक मोजणारा सेन्सर माध्यमाच्या गुणधर्मांबद्दल माहिती देतो. नंतर (आणि पारंपारिक अॅनालॉग क्ष-किरणांपेक्षा हा मूलभूत फरक आहे), अल्गोरिदम कार्यात येतात जे एक पूर्ण त्रिमितीय रंग प्रतिमा तयार करतात. जर, पारंपारिक तंत्राचा वापर करून, किरण चांगल्या प्रकारे प्रसारित न करणार्‍या हाडांमुळे प्रतिमेत चरबीचा थर दुप्पट जास्त काळसर होत असेल, तर नवीन पद्धतीमुळे या दोन प्रकरणांमध्ये फरक करणे शक्य होते, कारण हाडांमध्ये वेगवेगळ्या तरंगलांबी असतात. ऍडिपोज टिश्यू वेगळ्या पद्धतीने कमी होतात. परिणामी, हाडे, स्नायू, चरबीचे थर आणि रोग चिन्हक "रंग" प्रतिमेवर स्पष्टपणे दृश्यमान आहेत आणि प्रतिमा स्वतःच शरीरशास्त्राच्या इलेक्ट्रॉनिक ऍटलसेसच्या मॉडेलसारखी आहे.

कण-स्तरीय सहयोग

मार्स बायोइमेजिंगमधील नवीन उपकरणांना “स्पेक्ट्रल कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी मशीन” असे म्हणतात. त्याचा आधार मेडिपिक्स3 चिप होता, जी मूळत: लार्ज हॅड्रॉन कोलायडरसाठी CERN येथे विकसित केली गेली होती. मेडिपिक्स सेन्सरच्या प्रत्येक पिक्सेलला आदळणारा कण ओळखण्यास सक्षम आहे. याबद्दल धन्यवाद, ते प्रतिमेची उच्च परिभाषा आणि कॉन्ट्रास्ट प्रदान करते.

क्ष-किरण मशिनमध्ये, मेडिपिक्स3ला कॉम्प्युटेशनल अल्गोरिदमसह पूरक केले गेले आहे जे डिटेक्टरमधील डेटाचे अंतिम प्रतिमेत रूपांतर करतात. रंग डिटेक्टरद्वारे कॅप्चर केलेल्या क्ष-किरणांच्या विविध ऊर्जा स्तरांचे प्रतिनिधित्व करतात.

"आश्वासक संशोधन परिणाम सूचित करतात की स्पेक्ट्रल टोमोग्राफी, जेव्हा क्लिनिकमध्ये वापरली जाते, तेव्हा ते अधिक अचूक आणि वैयक्तिक उपचार प्रदान करेल," अँथनी बटलर, डिव्हाइसच्या निर्मात्यांपैकी एक म्हणाले.

नवीन उपकरणाच्या क्लिनिकल चाचण्या येत्या काही महिन्यांत होतील: स्कॅनर न्यूझीलंड रुग्णालयाच्या एका विभागात काम करण्यास सुरवात करेल.

एक्स-रे वाढत आहेत?

तंत्रज्ञान सुंदर आहे, पण नवीन मार्स बायोइमेजिंग उत्पादन फायदेशीर ठरेल का?

शरीराच्या स्कॅनिंगच्या पर्यायी पद्धतींचा प्रसार असूनही, आधुनिक औषध बहुतेक भागात क्ष-किरणांचा वापर करते: दंत उपचारांपासून ते अंतर्गत अवयवांची तपासणी आणि ट्यूमरचे निदान, फ्रॅक्चर, न्यूमोनिया आणि परदेशी शरीरासाठी पारंपारिक वापराचा उल्लेख नाही. परिणामी, 2017 मध्ये एक्स-रे डायग्नोस्टिक्सच्या बाजारपेठेचा आकार $526 दशलक्षपर्यंत पोहोचला आणि 2022 पर्यंत दरवर्षी 5.7% दराने वाढत राहील, असे संशोधन आणि बाजारपेठेनुसार.

पारंपारिक क्ष-किरण उपकरणांच्या किमती $50,000-$100,000 रेंजमध्ये असल्याने, मार्स बायोइमेजिंगकडे त्याचे तंत्रज्ञान विकसित करण्याचे चांगले कारण आहे. चाचणी कालावधी यशस्वीरित्या पूर्ण झाल्यानंतर, मार्स बायोइमेजिंग जगातील सर्वोत्तम क्लिनिकसह करारासाठी अर्ज करू शकते. पहिल्या क्ष-किरण यंत्रांप्रमाणे, तंत्रज्ञानाचा पुढील प्रसार जलद होऊ शकतो.

हाडे (तसेच स्नायू आणि अस्थिबंधन) धन्यवाद, आपण आपल्या हात आणि पायांनी विविध हालचाली करू शकतो. स्नायू आणि अस्थिबंधनांसह, हाडे शरीराची मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली बनवतात.

याव्यतिरिक्त, हाडे आपल्या अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण करतात. उदाहरणार्थ, फासळ्या फुफ्फुस, हृदय आणि यकृताभोवती एक ढाल प्रदान करतात, तर रीढ़ पाठीच्या कण्याला संरक्षित करते आणि सरळ स्थिती राखते. त्यामुळे, आपण चालू शकतो आणि उभे राहू शकतो.

हाडे देखील आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय आवश्यक आणि उपयुक्त पदार्थ जमा करतात - कॅल्शियम.

स्नायू हाडांवर धरलेले असतात, आणि नसा देखील मानवी सांगाड्याच्या बाजूने, म्हणजे हाडांच्या बाजूने जातात, ज्यामुळे आपल्या शरीराला स्पर्श, वेदना, थंडी, उष्णता इत्यादी जाणवू शकतात. म्हणूनच आपल्याला आपल्या हाडांची गरज आहे.

माणसाला हाडांची अजिबात गरज का असते?

हाडांशिवाय, आम्ही हलवू, लिहू किंवा बसू शकणार नाही. स्नायू हाडांना धरून ठेवतात. हाडांशिवाय, आपण चरबी आणि स्नायूंचे काही करू शकत नाही. हाडे शरीराचा आधार आहेत, आणि नसा देखील मानवी सांगाड्यातून चालतात, याचा अर्थ असा की हाडांशिवाय आपण काहीही करू शकत नाही.

वैज्ञानिक ल्युमिनियर्सच्या मते, आपल्या शरीराचे ज्ञान अद्याप 30% पेक्षा जास्त नाही. या चौकटीच्या पलीकडे पाऊल टाकून आपण पुढील चित्र पाहू. गतीज उर्जेच्या प्राप्तीमुळे हाडांची वाढ होते, जी वाढीच्या प्रक्रियेच्या शेवटी, सर्व क्षमतांमध्ये बदलते आणि एक प्रचंड मात्रा असते, ज्यामुळे हाडे आपल्या संपूर्ण शरीराला धरून ठेवू शकतात. शरीराच्या कार्यासाठी ऊर्जा अंतर्गत जनरेटर तयार करते. आणि शरीराला हाडांपासून नकार देण्यासाठी, त्यांच्या उर्जेचे प्रमाण स्नायूंमध्ये हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे. हाडे अनेक वर्षांपासून ऊर्जा जमा करत असल्याने आणि स्नायूंना ही रक्कम लगेच आवश्यक असते, मग अंतर्गत जनरेटरचा आकार किती असावा?! याची तुलना गनस्मिथच्या विद्युत शस्त्रे तयार करण्याच्या प्रयत्नांशी केली जाऊ शकते. ही समस्या नाही, समस्या विजेची तरतूद आहे, ज्यासाठी प्रत्येक सैनिकाला इलेक्ट्रिक जनरेटरसह सरासरी कार सोबत असणे आवश्यक आहे.

हाडांची रचना आणि कार्य.

हाडांची रचना आणि कार्य

हाडे, उपास्थि ऊतकांसह, मानवी कंकाल प्रणाली बनवतात, ज्यामध्ये अंदाजे 220 हाडे असतात. सांगाडा आपल्या शरीराला आकार देतो आणि आपल्याला विविध हालचाली करण्याची क्षमता देतो.

प्रत्येक हाडात कॉम्पॅक्ट बाह्य पेशीचा थर (कॉर्टिकल) आणि आतील (स्पंजी, ट्रॅबेक्युलर) असतो. या जाळीच्या आत अस्थिमज्जा आहे. हाडांचे बाह्य कवच पेरीओस्टेम आहे, ज्यामध्ये मज्जातंतूंच्या शेवट आणि रक्तवाहिन्या भरपूर प्रमाणात पुरवल्या जातात. कंकालच्या सर्व हाडांमध्ये कॉर्टिकल लेयरची जाडी समान नसते. हे कवटीच्या आणि हातपायांच्या हाडांमध्ये अधिक स्पष्ट आहे आणि कशेरुकाच्या शरीरात जास्त पातळ आहे, ज्यामध्ये स्पंजयुक्त थर आणि दाट हाडांच्या ऊतींचे थोडेसे "आवरण" असते. तथापि, हाडांची ताकद त्याच्या सर्व थरांच्या स्थितीवर अवलंबून असते.

हाडांचा सांगाडा तीन महत्त्वाची कार्ये करतो:

यांत्रिक - हाडे, उपास्थि आणि स्नायू मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली तयार करतात, ज्याचे कार्य मुख्यत्वे हाडांच्या ऊतींच्या सामर्थ्यावर अवलंबून असते;

संरक्षणात्मक - हाडे महत्वाच्या अवयवांसाठी (वक्ष, कवटी, पेल्विक हाडे, रीढ़) एक फ्रेमवर्क बनवतात आणि अस्थिमज्जासाठी एक संग्राहक असतात, जे रक्त पेशी आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या विकासामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात;

चयापचय (विनिमय) - हाडांचे ऊतक कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे डेपो आहे, शरीरातील अंतर्गत वातावरणाची स्थिरता राखण्यात गुंतलेले आहे.

हाडे आणि कूर्चाच्या ऊतींमध्ये, पेशींची वाढ, निर्मिती आणि नूतनीकरण या प्रक्रिया होतात.

हाडांच्या ऊतीमध्ये दोन मुख्य भाग असतात: सेंद्रिय आणि अजैविक. सेंद्रिय आधार अनेक वर्गांच्या पेशी आहेत. ऑस्टिओब्लास्ट हा पेशींचा एक समूह आहे आणि ऑस्टिओक्लास्ट हाडांच्या ऊतींचा नाश करतात (“खा”) आणि जास्ती काढून टाकतात. हाडांची मुख्य संरचनात्मक एकक ऑस्टिओसाइट्स आहे, जी कोलेजनचे संश्लेषण करते. हाडाचा अजैविक भाग कॅल्शियम आणि फॉस्फरस क्षारांनी दर्शविला जातो.

पौगंडावस्थेमध्ये हाडांची वाढ आणि निर्मिती पूर्ण होते, त्यानंतर त्यांची लांबी आणि आकार अक्षरशः अपरिवर्तित राहतात आणि नूतनीकरण प्रक्रिया आयुष्यभर घडते. नूतनीकरणामध्ये ऊतींचे जुने किंवा खराब झालेले भाग काढून टाकणे आणि त्यांच्या जागी नवीन समाविष्ट करणे समाविष्ट आहे. हाडांच्या ऊतींच्या नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो:

सर्वसाधारणपणे संप्रेरक पार्श्वभूमी आणि विशिष्ट हार्मोन्सची सामग्री - स्त्री लैंगिक संप्रेरक (इस्ट्रोजेन), पॅराथायरॉइड संप्रेरक (पॅराथायरॉइड संप्रेरक), थायरॉईड संप्रेरक (कॅल्सीटोनिन);

पोषण - विशेषतः कॅल्शियम समृद्ध पदार्थांचा वापर;

शारीरिक व्यायाम. स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा हाडे आणि कूर्चाच्या ऊतींवर तसेच अस्थिबंधन मजबूत करण्यावर सर्वात जास्त सकारात्मक प्रभाव पडतो.

जेव्हा हाडांची वाढ संपते त्या काळात हाडांच्या ऊतींचा सर्वात मोठा विकास होतो. मुलींसाठी, हे सरासरी 17 वर्षांच्या वयात घडते, मुलांसाठी - 18 वर्षांच्या वयात. एज्युलेटमध्ये, हाडांच्या ऊती विकासाच्या शिखरावर आहेत.

दररोज, सुमारे 1000 मिलीग्राम कॅल्शियम हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीवर आणि चयापचय प्रक्रियांवर खर्च केला जातो. तर, सुमारे 100-200 मिग्रॅ लघवीमध्ये, 100 मिग्रॅ स्टूलसह आणि 60-70 ग्रॅम घामाने नष्ट होतात. कॅल्शियमच्या या "अनिवार्य" नुकसानाची भरपाई अन्नासह त्याच्या सेवनाने केली पाहिजे. जर या गरजेकडे दुर्लक्ष केले गेले, तर पॅराथायरॉइड संप्रेरकाचे वाढलेले उत्पादन हाडांच्या ऊतींमधून कॅल्शियम "नॉकआउट" करेल.

साधारणपणे, हाडांच्या ऊतींच्या नूतनीकरणाची ही प्रक्रिया खूपच मंद आणि नैसर्गिक असते. परंतु हे अंतःस्रावी प्रणाली (अंडाशयातील संप्रेरक, थायरॉईड आणि पॅराथायरॉईड ग्रंथी, अधिवृक्क ग्रंथी) आणि पर्यावरण आणि इतर अनेक घटकांच्या प्रभावांच्या अधीन आहे. आणि नियमन आणि चयापचय प्रणालींमध्ये किंचित बिघाड झाल्यामुळे पेशी-निर्माते आणि पेशी-विध्वंसक यांच्यात असंतुलन होते, हाडांमधील कॅल्शियमची पातळी कमी होते.

जसजसे शरीराचे वय वाढत जाते तसतसे हाडांच्या ऊतींच्या नाशाची प्रक्रिया जीर्णोद्धार प्रक्रियेवर प्रबल होऊ लागते, त्यामुळे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे हाडांची घनता कमी होते. वयाच्या 35 च्या आसपास, ऑस्टियोक्लास्ट्स ("हाडे खाणारे") अधिक आक्रमक होतात. हाडांचे प्रमाण हळूहळू कमी होऊ लागते. आणि हळूहळू ऑस्टिओपोरोसिसची प्रक्रिया सुरू होते आणि आधीच 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या 40% स्त्रिया हाडांच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत. पुरुषांमध्ये, घट काहीशी हळू असते, वृद्धापकाळात शिखरावर पोहोचते. आणि वयाच्या 80 व्या वर्षी, ऑस्टियोपोरोसिसशी संबंधित फ्रॅक्चरचा धोका बहुतेक पुरुष आणि स्त्रियांच्या प्रतीक्षेत असतो.

ऊतींची दुरुस्ती आणि नाश यांच्यातील संतुलनावर मोटार क्रियाकलाप (हाडांची घनता दीर्घकाळ विश्रांती घेतल्याने लक्षणीयरीत्या कमी होते), हार्मोनल पातळी (रजोनिवृत्तीच्या काळात स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिस होतो - हाडांची घनता कमी होणे), भरपूर अन्नपदार्थांचे अपुरे सेवन यामुळे होतो. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी मध्ये.

हाडांच्या ऊतींमधील चयापचय प्रक्रियेत मोठ्या प्रमाणात सूक्ष्म आणि मॅक्रोइलेमेंट्स, जीवनसत्त्वे, प्रथिने भाग घेतात, परंतु कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, फ्लोरिन, व्हिटॅमिन डी सर्वात महत्वाचे आहेत.

हाडे

हाडे हा मानवी सांगाड्याचा कणा असतो, जो शरीराचा आकार राखतो आणि त्याला हालचाल करण्यास मदत करतो.

जन्माच्या वेळी, बाळाचा सांगाडा 300 पेक्षा जास्त हाडांनी बनलेला असतो. वयानुसार, त्यापैकी काही एकत्र वाढतात. वयाच्या 25 व्या वर्षी, एखाद्या व्यक्तीकडे फक्त 206 हाडे उरतात.

शरीरासोबत हाडे वाढतात, बदलतात आणि वय वाढतात. त्यांना मजबूत आणि निरोगी कसे ठेवायचे?

हाडे का आवश्यक आहेत?

सांगाडा शरीराला त्याचा आकार देतो आणि स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा जोडण्यासाठी आधार म्हणून काम करतो, जे हाडांसह एकत्रितपणे शरीराची मोटर प्रणाली तयार करतात.

याव्यतिरिक्त, हाडे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण करतात. उदाहरणार्थ, फुफ्फुस, हृदय आणि यकृताभोवती फासळी एक ढाल तयार करतात. आणि पाठीचा कणा पाठीच्या कड्याचे रक्षण करते आणि शरीराची उभी स्थिती राखते.

हाडे काय आहेत?

हाडे लांब, रुंद आणि लहान असतात.

लांब हाडे म्हणजे हातापायांची हाडे. या ट्युब्युलर हाडांना एक दंडगोलाकार मधला भाग आणि दोन टोके असतात, जी सांध्यांच्या मदतीने इतर हाडांशी जोडलेली असतात.

रुंद हाडे अंतर्गत अवयवांचे संरक्षण करण्यासाठी पोकळीच्या भिंती बनवतात: कवटी, छाती, श्रोणि.

लहान हाडे सहसा अनियमित गोलाकार किंवा बहुमुखी असतात: कशेरुक, मनगट किंवा घोट्याची हाडे.

हाडे कशापासून बनतात?

बहुतेक हाडे चार मुख्य भागांनी बनलेली असतात.

हाडाच्या बाहेरील भागाला पेरीओस्टेम असे म्हणतात. हा एक पातळ पण अतिशय दाट थर आहे ज्यामध्ये हाडांना खायला देणाऱ्या नसा आणि रक्तवाहिन्या असतात.

दाट हाड पदार्थ अतिशय गुळगुळीत आणि जड आहे. बहुतेक ते लांब ट्यूबलर हाडांच्या मध्यभागी असते.

स्पॉन्जी हाड पदार्थामध्ये पातळ प्लेट्स असतात ज्या एकमेकांशी जोडलेल्या असतात आणि अनेक पोकळी बनवतात. हाडांची डोकी या पदार्थापासून बनलेली असतात. हे सपाट हाडांमधील मोकळी जागा देखील भरते - उदाहरणार्थ, बरगडी.

हाडांच्या अंतर्गत पोकळ्या अस्थिमज्जासह रेषेत असतात. सर्वात सामान्य म्हणजे पिवळा किंवा फॅटी मज्जा, जो बहुतेकदा ट्यूबलर हाडांमध्ये आढळतो.

सपाट हाडे लाल अस्थिमज्जेचे वर्चस्व आहेत, ज्यामुळे शरीरासाठी नवीन रक्त पेशी तयार होतात.

हाडांच्या ऊती कशापासून बनतात?

हाडांचा आधार कोलेजन तंतू असतात ज्यात खनिजे असतात.

हे तंतू अनुदैर्ध्य आणि ट्रान्सव्हर्स लेयर्समध्ये व्यवस्थित केले जातात, प्लेट्स बनवतात, ज्यामध्ये हाडांच्या पेशी असतात - ऑस्टिओसाइट्स.

हाडांचे ऊतक कसे जगतात?

हाडे सतत बदलत असतात: त्यांच्यामध्ये नवीन पेशी दिसतात आणि जुन्या नष्ट होतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती तरुण असते, तेव्हा त्याचे शरीर जुने नष्ट होण्यापेक्षा वेगाने नवीन हाडांचे ऊतक तयार करते. यामुळे हाडांचे प्रमाण वाढते.

बहुतेक लोक त्यांच्या 30 च्या दशकात हाडांच्या शिखरावर पोहोचतात. जसजशी एखादी व्यक्ती मोठी होते तसतसे हाडांचे पुनरुत्पादन चालू राहते, परंतु नुकसान होण्यापेक्षा मंद होते.

तरुण वयात जितके जास्त हाडांचे वस्तुमान जमा झाले तितके कमी त्याचे नुकसान - ऑस्टियोपोरोसिसचा विकास.

हाडांच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो?

हाडांच्या नाशात योगदान देणारे घटक आहेत ज्यावर एखादी व्यक्ती प्रभाव टाकू शकत नाही: लिंग, वय, आनुवंशिकता आणि विविध रोग.

तथापि, हाडांचे आरोग्य मुख्यत्वे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीवर अवलंबून असते:

1. आहारातील कॅल्शियमचे प्रमाण. कॅल्शियम कमी असलेल्या आहारामुळे हाडांची घनता कमी होते, हाडांची लवकर झीज होते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.

2. शारीरिक क्रियाकलाप पातळी. बैठे लोकांमध्ये हाडांची घनता कमी असते आणि फ्रॅक्चरचा धोका जास्त असतो. सक्रिय हालचाली, उलटपक्षी, हाडांच्या ऊतींच्या पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.

3. तंबाखू आणि अल्कोहोलचा वापर. इथेनॉल आणि निकोटीन शरीराद्वारे कॅल्शियमचे शोषण कमी करतात आणि हाडांचा नाश करण्यास हातभार लावतात.

4. खाण्याचे वर्तन. जे लोक असंतुलित आहार खातात, किंवा जे एनोरेक्सिक किंवा बुलिमिक असतात, त्यांना हाडांची झीज होण्याचा धोका असतो.

5. जास्त मीठ. आहारातील अतिरिक्त सोडियम हाडांच्या ऊतींमधील कॅल्शियमच्या नुकसानास कारणीभूत ठरू शकते.

6. गोड सोडाचा गैरवापर. "पॉप" सह शरीरात प्रवेश करणार्या अतिरिक्त फॉस्फेटला संतुलित करण्यासाठी, कॅल्शियम हाडांमधून धुतले जाते.

हाडे निरोगी कशी ठेवायची?

1. तुमच्या आहारात कॅल्शियम असलेले पुरेसे पदार्थ समाविष्ट करा: दुग्धजन्य पदार्थ, ब्रोकोली, मासे, सोया उत्पादने. जर तुमच्या आहाराच्या सवयी तुम्हाला पुरेसे कॅल्शियम मिळवू देत नसतील तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या - तो व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स लिहून देईल.

2. पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळवा. ते तेलकट मासे आणि अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये आढळू शकते.

3. तुमच्या दैनंदिन वेळापत्रकात शारीरिक हालचालींचा समावेश करा. धावणे, चालणे, पायऱ्या चढणे - या क्रियाकलापांमुळे हाडांची झीज कमी होते. ते समन्वय आणि संतुलन देखील सुधारतात, ज्यामुळे पडणे आणि हाडे तुटणे टाळण्यास मदत होते.

4. अल्कोहोल आणि निकोटीन सोडून द्या.

5. मीठ आणि शर्करायुक्त सोडाचे सेवन मर्यादित करा. प्रथिने समृद्ध निरोगी, संतुलित आहार घ्या, हाडांच्या ऊतींसाठी एक महत्त्वाचा बिल्डिंग ब्लॉक आहे. प्रथिने कशी निवडावी आणि तुमच्या आरोग्याला हानी न पोहोचवता किती मीठ तुम्ही घेऊ शकता ते जाणून घ्या.

सर्वात महत्वाचे

हाडे हा मानवी सांगाड्याचा पाया आहे. ते शरीराला हालचाल करण्यास आणि स्थिर आकार राखण्यास अनुमती देतात. कालांतराने, हाडांचा वस्तुमान गमावला जातो आणि ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होतो.

हाडे कशासाठी आहेत?

हाडे कशासाठी आहेत?

सांगाड्याची हाडे मऊ आणि नाजूक अंतर्गत अवयवांचे आणि मेंदूचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. कपाल मेंदूचे रक्षण करते, पाठीचा कणा पाठीच्या कण्याचे रक्षण करतो आणि कवटीच्या समोरील दोन हाडांच्या पोकळ्या डोळ्यांचे रक्षण करतात.

फासळ्या एक कडक, परंतु त्याच वेळी लवचिक फ्रेम बनवतात. या फ्रेमच्या आत हृदय आणि फुफ्फुसे आहेत, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला मृत्यूची धमकी मिळते. यकृत, अन्ननलिका आणि पोट हे छातीच्या खालच्या भागाद्वारे संरक्षित केले जाते आणि जननेंद्रियाची प्रणाली मणक्याचे, श्रोणि आणि फेमर्सच्या हाडांनी संरक्षित केली जाते.

आम्हाला जनरलिस्ट्सची गरज आहे का?

आम्हाला जनरलिस्ट्सची गरज आहे का? मॉरिस रिचर्ड गोंधळून गेला: "तुम्ही कोणाकडून शिकलात?" तुमचा खेळ इतका विलक्षण का आहे? आम्ही अनेकांकडून शिकलो, प्रत्येकाकडून थोडे थोडे. आम्ही लक्षात घेण्याचा प्रयत्न केला, सर्व मनोरंजक गोष्टी स्वीकारण्याचा प्रयत्न केला. परंतु सर्व प्रथम, आम्ही स्वतःचे, स्वतःचे मार्ग शोधत होतो. स्वतःचा सर्जनशील चेहरा. स्वतःचे,

कुठून सुरुवात करायची?

कुठून सुरुवात करायची? आमचे शोध, प्रयोग कुठून सुरू करायचे याचा आम्ही खूप विचार केला. काही लोक अनेक भिन्न रणनीतिक रचना खेळण्याचा प्रयत्न करतात आणि नंतर, परिणामांवर आधारित, एक निवडा - सर्वोत्तम. परंतु हे चुकीचे असेल. शोधा,

आपल्याला चयापचय प्रक्रियांची आवश्यकता का आहे?

चयापचय आवश्यक का आहे मानवांसाठी चयापचय अत्यंत महत्वाचे आहे कारण, रासायनिक बदलांच्या प्रक्रियेद्वारे, शरीरात प्रवेश करणारी पोषक तत्त्वे पेशींच्या घटकांमध्ये (आणि शरीरातून उत्सर्जित होणाऱ्या अंतिम उत्पादनांमध्ये देखील) रूपांतरित होतात.

परिच्छेद 26

परिच्छेद 26. मला वजन हवे आहे का व्यायाम मशीन, डंबेल, बारबेल, विस्तारक, बॉक्सिंग बॅग, पंचिंग बॅग, पाय आणि हातांसाठी वजन, अ-मानक उपकरणे खेळाडूंच्या तयारीसाठी प्रभावीपणे वापरली जातात. पण नेमकं कधी, कोणत्या टप्प्यावर आणि सोबत

सांधे, उपास्थि आणि अस्थिबंधन कशासाठी आहेत?

सांधे, उपास्थि आणि अस्थिबंधन काय आहेत शरीरातील सर्व हाडे, व्ही-आकाराच्या हायॉइड वगळता, सांध्याद्वारे एकमेकांशी जोडलेले असतात. सांधे फिरतात (कवटीचे सांधे वगळता, त्याचे कार्य मेंदूचे संरक्षण करणे आहे). असेही सांधे आहेत ज्यामध्ये हालचाल मर्यादित आहे: सांधे,

हाडांची रचना

हाडांची रचना सांगाड्याच्या सर्व हाडांमध्ये सच्छिद्र ऊती असतात, ज्याच्या वरच्या बाजूला कठोर पदार्थाने झाकलेले असते. या लेपामुळे आपली हाडे मजबूत होतात. हाडांची पृष्ठभाग संपूर्णपणे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसने बनलेली असते. हाडे आणि दात सर्व कॅल्शियमपैकी 90% शोषून घेतात, जे

इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्सची गरज का आहे?

आपल्याला इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्सची आवश्यकता का आहे? इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हे स्पाइनल कॉलमचे मुख्य शॉक शोषक आहेत. त्यात एक जिलेटिनस कोर असतो - विश्वासार्ह शेलमध्ये ठेवलेला एक विशेष जिलेटिनस पदार्थ (तथाकथित अॅन्युलस फायब्रोसस). सुपीरियर आणि कनिष्ठ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क

मेसोसायकल खरोखर आवश्यक आहे का?

मेसोसायकल खरोखर आवश्यक आहे का? क्रीडा प्रशिक्षणाच्या कालावधीच्या सिद्धांताची निर्मिती झाल्यापासून आणि आजपर्यंत, जगात याबद्दल विवाद आहेत. आम्ही अशा विवादांच्या सारात जाणार नाही, परंतु आम्ही आमची स्थिती सूचित करू. मानवी शरीरविज्ञानाच्या तत्त्वांवर आधारित,

अलगाव व्यायाम आवश्यक आहेत का?

अलगाव व्यायाम आवश्यक आहेत का? मी वाटेत काही अलगाव व्यायामांचा उल्लेख केला आहे, जरी या पुस्तकातील बहुतेक भाग मूलभूत, जटिल व्यायामांवर चर्चा करण्यासाठी समर्पित आहेत, कारण ते वस्तुमान तयार करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. कसे याबद्दल मी बराच वेळ जाऊ शकतो.

कुठून सुरुवात करायची?

कुठून सुरुवात करायची? सुरुवातीच्यासाठी, ही योजना सर्वोत्तम आहे: तुम्ही "लक्ष्य" स्नायू गटाला आठवड्यातून दोनदा प्रशिक्षण द्याल आणि उर्वरित एकदा. जे स्नायू "स्पेशलायझेशन" च्या अंतर्गत येत नाहीत त्यांना देखील काम करणे आवश्यक आहे, परंतु काटेकोरपणे - फक्त शोष टाळण्यासाठी. च्या साठी

हाडे वाढत आहेत का?

हाडे वाढत आहेत का? असा एक मत आहे की बॉडीबिल्डिंग ऍथलीटच्या हाडांच्या संरचनेवर सकारात्मक परिणाम करू शकते, विशेषत: जर हा ऍथलीट किशोरवयीन किंवा विसाव्या वर्षी तरुण असेल. ज्यांना असे वाटते त्यांना उच्च स्क्वॅट्स करण्याचा सल्ला दिला जातो.

५.१. शरीर रचना: हाडे आणि सांधे, कंडर आणि स्नायू

५.१. शरीरशास्त्र: हाडे आणि सांधे, कंडरा आणि स्नायू खांद्याच्या कंबरेमध्ये खांद्याचे सांधे, खांद्याच्या ब्लेड आणि कॉलरबोन्स असतात. ही नाजूक एकमेकांशी जोडलेली रचना, जशी छातीवर जू सारखी लावलेली आहे, जी आपण आपल्या खांद्यावर वाहून नेत आहोत असे दिसते (चित्र 5.1, d पहा). नाहीतर

भांडण कुठे सुरू होते?

भांडण कुठे सुरू होते? ..उडणारी मुठी आणि अंधार…बऱ्याच जणांनी सुरु केला हा लढा याने संपवला! कारण लढतीची कोणतीही पूर्वतयारी नसल्याने लढत सुरू करण्याचा रेफ्रींचा आदेश आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वैयक्तिक सुरक्षेची संकल्पना मांडलेली नव्हती. तुम्हाला कदाचित कुठे लक्षातही येणार नाही

हाडे

हाडे

हाडे आपल्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचा आधार बनतात. एकत्रितपणे, हाडे मानवी सांगाडा तयार करतात. प्रत्येक हाडांची एक अद्वितीय रचना असते आणि ती काटेकोरपणे परिभाषित कार्ये करते. हाडे आपल्या शरीराची रूपरेषा तयार करतात, हातपाय, डोके आणि धड यांना आकार देतात आणि अंतराळात शरीराच्या हालचालीमध्ये योगदान देतात. हाडे देखील खनिजे साठवण्यास सक्षम असतात, ज्यापैकी काही लाल अस्थिमज्जा असतात. मानवी शरीरात किती हाडे आहेत, वेगवेगळ्या हाडांची विशिष्ट वैशिष्ट्ये कोणती आहेत, त्यांची कार्ये काय आहेत? आपण या लेखात या सर्व प्रश्नांची उत्तरे शोधू शकता.

आपल्याला हाडांबद्दल काय माहिती आहे?

हाडे मानवी सांगाड्याचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत. कंकाल स्वतः शरीराच्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचा एक भाग आहे. कार्यात्मकदृष्ट्या, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टममध्ये 2 भाग असतात:

• इंजिन भाग. शरीराच्या हालचालींसाठी जबाबदार. या भागामध्ये स्नायूंचा समावेश होतो जे संकुचित झाल्यावर, हाडांची चौकट गतीमध्ये सेट करतात.
• निष्क्रिय भाग. समर्थन कार्यासाठी जबाबदार. या भागामध्ये हाडे आणि त्यांना जोडणारी शारीरिक रचना समाविष्ट आहे.

मानवी शरीरात आधार देण्याचे कार्य केवळ हाडेच करत नाहीत. एक तथाकथित "सॉफ्ट कंकाल" आहे, ज्यामध्ये अस्थिबंधन, संयोजी ऊतक निर्मिती, फॅसिआ, तंतुमय कॅप्सूल समाविष्ट आहेत. अवयव आणि प्रणालींच्या समर्थनाचे कार्य करणारे सर्व शारीरिक रचनांचे परस्पर कार्य मानवी शरीराचा आकार निर्धारित करते. तथापि, शरीराच्या फ्रेमच्या निर्मितीमध्ये अग्रगण्य भूमिका हाडांना नियुक्त केली जाते. हाडांचा आकार, आकार आणि रचना थेट त्यांच्या कार्यावर अवलंबून असते. मानवी शरीरात दोनशेपेक्षा जास्त हाडे असतात. त्यापैकी बरेच मोठे आहेत, उदाहरणार्थ, टिबिया आणि लहान आहेत, उदाहरणार्थ, बोटांच्या फॅलेंजची हाडे. विसंगत हाडे देखील आहेत जी लोकसंख्येतील सर्व व्यक्तींमध्ये आढळत नाहीत. यामध्ये सेसॅमॉइड हाडे, कोक्सीक्स कशेरुकाचा समावेश आहे. मानवी उंची संपूर्णपणे हाडांच्या संरचनेच्या आकारावर अवलंबून असते. काही कारणास्तव हाडांची वाढ बालवयातच थांबली असेल, तर अशी व्यक्ती उंच नसते, याउलट, प्रौढावस्थेत हाडांची वाढ थांबली नाही, तर उलट परिस्थिती उद्भवते.

मानवी कंकालमध्ये खालील घटक ओळखले जातात:

हे विशेष हाडे - कशेरुकापासून बनते. कशेरुकामधील हाडांच्या उघड्या एकत्रितपणे पाठीचा कालवा तयार करतात, जिथे पाठीचा कणा बंद असतो.

हाडांचा समावेश असतो, गतिहीन एकत्र जोडलेले असतात. फक्त खालचा जबडा हालचाल करण्यास सक्षम आहे. कवटीच्या अनेक हाडांमध्ये सायनस किंवा सायनस असतात.

त्यामध्ये विविध लांबीच्या नळीच्या आकाराच्या हाडांचा समावेश होतो आणि खांद्याच्या कंबरेची आणि श्रोणीची हाडे देखील अंगांशी संबंधित असतात.

रिब्स आणि स्टर्नम.

त्यांच्या आकारानुसार, ते सपाट हाडांचे आहेत. मुळात या हाडांपासून बरगडी तयार होते.

कार्यात्मकपणे, कंकालमध्ये खालील गुण आहेत:

हाडे संपूर्ण शरीरासाठी फ्रेमवर्क आहेत, स्नायू त्यांना कंडर आणि फॅसिआद्वारे जोडलेले आहेत.

हाडे वेगळ्या नसतात, ते जंगम सांध्याद्वारे जोडलेले असतात. हाडे, स्नायू आणि सांधे यांचे समकालिक संवाद सक्रिय हालचाली करतात.

सांगाड्याची शरीररचना अशी आहे की चालताना, त्याच्या भागांची कूर्चा, मेनिस्की, मणक्याचे वक्र आणि पायाच्या कमानीच्या आकारामुळे मऊ होते.

हाडांच्या निर्मितीच्या आत (कवटी, श्रोणि, छाती) मेंदू, हृदय, फुफ्फुस यासारखे महत्त्वाचे अवयव बंदिस्त असतात.

फॉस्फेट्स, कॅल्शियम लवण, जीवनसत्त्वे यासह विविध रासायनिक घटक जमा करण्याची क्षमता.

हाडांचे शरीरशास्त्र

संपूर्ण सांगाडा हाडांची एक प्रणाली आहे आणि प्रत्येक हाड हा एक स्वतंत्र अवयव आहे ज्याची स्वतःची निर्मिती आणि रक्तपुरवठा आहे. हाडांमध्ये, खनिजे जमा होतात, त्यापैकी काहींमध्ये हेमॅटोपोएटिक पेशी असतात. कालांतराने, अस्थिमज्जामधील लाल पेशींची जागा अॅडिपोज टिश्यूने घेतली आहे. शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे, हाडे विकसित होतात, वाढतात आणि वयानुसार बदल होतात. हाडांचा विकास आणि वाढ थेट एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याच्या स्थितीवर, त्याच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांवर अवलंबून असते. हाडांच्या शरीरशास्त्रात, ऑस्टिओन एक संरचनात्मक एकक म्हणून कार्य करते. ऑस्टिओन हा हाडांच्या प्लेट्सचा संग्रह आहे जो रक्तवाहिनीभोवती गटबद्ध केला जातो.

हाडांच्या संरचनेत, 2 मुख्य पदार्थ वेगळे केले जातात:

• संक्षिप्त. हे हाडांच्या परिघाच्या बाजूने सादर केले जाते, एक दाट रचना आहे.
• स्पंज. हे कॉम्पॅक्ट पदार्थाच्या आत स्थित क्रॉसबारच्या प्रणालीद्वारे दर्शविले जाते. बाहेरून, ते अनेक पेशींसह स्पंजसारखे दिसते.

बाहेरून, हाड एका विशेष पातळ प्लेटने झाकलेले असते - पेरीओस्टेम.

हाडांचे प्रकार

हाडांचे खालील प्रकार आहेत:

अशा हाडांचे स्वरूप पूर्णपणे त्यांच्या नावाची पुष्टी करते. अशा हाडांमध्ये एक दंडगोलाकार संरचना आणि रुंद टोकांचे मोठे ट्यूबलर शरीर असते. लांब हाडे एखाद्या व्यक्तीचे हातपाय बनवतात, त्यांना एक वाढवलेला आकार देतात आणि लीव्हर्सप्रमाणेच हालचालींचे कार्य करतात. ट्यूबलर हाडाचे उदाहरण म्हणून, कोणी टिबिया किंवा त्रिज्या विचारात घेऊ शकतो. स्नायूंच्या लांब हाडांना जोडलेल्या भागात, स्नायूंच्या आकुंचन शक्तीमुळे ट्यूबरकल्स तयार होतात.

त्यांचा आकार नळीच्या आकाराचा हाडांपेक्षा वेगळा असतो, ते आकाराने लहान असतात आणि स्नायूंच्या कंडराच्या जोडणीच्या बिंदूंवर स्थित असतात. स्पंजी हाडांच्या उदाहरणांमध्ये मेटाटार्सल किंवा कार्पल हाडे आणि सेसॅमॉइड हाडे यांचा समावेश होतो. सेसॅमॉइड हाडे स्वतः स्नायूंच्या कंडरामध्ये असतात आणि ब्लॉक्सप्रमाणे, कंडराच्या जोडणीचा कोन बदलतात. अशा प्रकारे, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये वाढ केली जाते.

सपाट किंवा रुंद.

सपाट हाडांचे स्वरूप त्यांच्या नावाशी पूर्णपणे जुळते. या हाडांमध्ये स्टर्नम, स्कॅपुला, फासळे आणि कवटीच्या काही हाडांचा समावेश होतो. कवटीचा पॅरिटो-ओसीपीटल प्रदेश सपाट हाडे द्वारे दर्शविला जातो. संरक्षणात्मक कार्य हे सपाट हाडांचे सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

अशा हाडांच्या संरचनेत स्पंज आणि सपाट हाडांचे घटक समाविष्ट असतात. कशेरुक हे मिश्र हाडांचे एक विशिष्ट उदाहरण आहे. जर तुम्ही कशेरुकाकडे बारकाईने पाहिले तर तुम्हाला दिसेल की त्याचे शरीर स्पंजयुक्त हाडांसारखे आहे आणि प्रक्रियांचा आकार सपाट आहे.

यामध्ये कवटीच्या काही हाडांचा समावेश आहे, खाली आम्ही अशा वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्यांसह सर्व हाडांचे तपशीलवार वर्णन करू. अशा शारीरिक हाडांच्या वैशिष्ट्यामुळे कवटीच्या वस्तुमानाची सोय होते आणि मानवी आवाज वाढविणारे रेझोनेटर म्हणून कार्य करते.

हाडांचे प्रकार

दुसर्या वर्गीकरणानुसार, हाडे शारीरिक क्षेत्रांवर अवलंबून प्रकारांमध्ये विभागली जातात.

यात विशेष हाडे असतात, एका संपूर्ण मध्ये घट्ट जोडलेली असतात. फक्त खालचा जबडा सक्रिय हालचाल करण्यास सक्षम आहे. कवटीच्या आत मेंदू असतो. डोक्याचा आकार थेट मानवी कवटीच्या संरचनेद्वारे निश्चित केला जातो.

यामध्ये पाठीचा कणा, उरोस्थी आणि बरगड्यांचा समावेश होतो. त्याच्या शारीरिक आणि कार्यात्मक संपूर्णतेमध्ये, कॉस्टल कार्टिलेजेससह, शरीराची हाडे छाती तयार करतात.

या गटामध्ये हे समाविष्ट आहे: खांद्याचा कंबर आणि हाताची हाडे, श्रोणि आणि पायांची हाडे.

ट्यूबलर हाडे

बाहेरून आपण हाडाची कल्पना किती करू शकतो? बहुधा, टोकांना विस्तारांसह आयताकृती ट्यूबलर बेस म्हणून. ट्यूबलर हाडे असे दिसतात. तथापि, असे समजू नका की सर्व नळीच्या आकाराची हाडे सारखीच दिसतात. वरच्या आणि खालच्या बाजूच्या हाडांमध्ये (या ठिकाणी ट्यूबलर हाडे असतात) मूलभूत कार्यात्मक फरक असतात. त्यामुळे पायांची नळीच्या आकाराची हाडे मानवी शरीराचे संपूर्ण भार सहन करून एक आधार देणारे कार्य करतात. ही परिस्थिती त्यांच्या मॉर्फोलॉजिकल वैशिष्ट्यांमध्ये दिसून येते. पायांची हाडे अधिक भव्य, मोठी आहेत, अधिक अर्थपूर्ण पसरलेले भाग आहेत. मानवी शरीरातील सर्वात मोठे नळीच्या आकाराचे हाड हे फॅमर आहे आणि सर्वात मजबूत एक टिबिया आहे. त्याउलट, वरच्या अंगांची हाडे श्रमिक क्रियाकलापांसाठी अनुकूल आहेत, ते संपूर्ण जीवाचे वजन सहन करत नाहीत. ते पायांच्या हाडांपेक्षा त्यांच्या स्वरूपात अधिक सुंदर आहेत. ह्युमरस, हाताची हाडे आणि बोटांची हाडे देखील ट्यूबलर हाडांची आहेत, परंतु त्यांचा आकार आणि वस्तुमान खालच्या बाजूच्या नळीच्या हाडांपेक्षा निकृष्ट आहे.

ट्यूबलर हाडे सांधे आणि अस्थिबंधनाद्वारे एकमेकांशी जोडलेले असतात. त्यांच्याशी स्नायू जोडलेले असतात, वाहिन्या आणि नसा ट्यूबलर हाडांच्या बाजूने जातात. ज्या ठिकाणी स्नायू हाडांना जोडलेले असतात, तेथे वैशिष्ट्यपूर्ण ट्यूबरोसिटी तयार होतात आणि ज्या ठिकाणी रक्तवाहिन्या जोडलेल्या असतात, तेथे फ्युरोस तयार होतात. एक जाणकार शरीर शास्त्रज्ञ ह्युमरस किंवा फेमरच्या पृष्ठभागावर उपस्थित असलेल्या सर्व शारीरिक घटकांचे पुरेसे आणि तपशीलवार वर्णन करू शकतो.

ट्यूबलर हाडांच्या संरचनेत, 3 मुख्य भाग वेगळे केले जातात.

शरीर, किंवा डायफिसिस.

वास्तविक हाडाच्या दोन टोकांमधील समान नळीच्या आकाराचा आयताकृती भाग. डायफिसिसच्या मध्यभागी हाडांचा कालवा असतो, ज्यामध्ये अस्थिमज्जा असतो. सुरुवातीला, अस्थिमज्जा हेमेटोपोएटिक पेशींद्वारे दर्शविले जाते आणि नंतर ऍडिपोज टिश्यूद्वारे बदलले जाते.

हाडाचा शेवट किंवा एपिफेसिस.

ट्यूबुलर हाडाचा विस्तारित आणि गोलाकार टोक म्हणजे सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग तयार होण्याची जागा. अस्थिबंधन, स्नायूंचे टेंडन्स एपिफिसिसच्या क्षेत्राशी संलग्न आहेत. एपिफिसिसच्या बाहेर आर्टिक्युलर कूर्चा आहे.

मेटाफिसिस, किंवा वाढीचे क्षेत्र.

वर वर्णन केलेल्या नळीच्या आकाराच्या हाडांच्या दोन भागांमध्ये स्थित हा कार्टिलागिनस टिश्यूचा एक थर आहे. मेटाफिसिसमुळे, ट्यूबलर हाडे लांबीमध्ये वाढतात.

हाडांची वाढ

हाडांची योग्य वाढ झाल्याशिवाय मानवी सांगाड्याची निर्मिती अशक्य आहे. बालपण आणि पौगंडावस्थेमध्ये, हाडांची तीव्र वाढ होते, त्यांची लांबी आणि रुंदी वाढते आणि त्यानुसार, त्यांचे वस्तुमान देखील वाढते. लांबीमध्ये, मेटाफिसिसमुळे हाडे त्यांची वाढ करतात - एक विशेष कार्टिलागिनस थर. हाडांच्या शरीरात जाडीमध्ये वाढ पेरीओस्टेम बाहेरून झाकल्यामुळे होते. प्रौढत्वात, हाडांची वाढ थांबते आणि त्यांच्यामध्ये खनिज क्षारांचा सक्रिय संचय होतो. आयुष्यादरम्यान, हाडांची सेल्युलर रचना अद्ययावत केली जाते, परंतु सर्वसामान्य प्रमाणामध्ये पुढील वाढ होत नाही. खालील घटक हाडांच्या वाढीवर परिणाम करू शकतात:

शारीरिक हालचालींचे स्वरूप हाडांची वाढ थेट ठरवते. हाडे, जे मुख्य भार सहन करतात, जाड होतात आणि अधिक मोठ्या रूपरेषा प्राप्त करतात. जर आपण बॅलेरिना आणि कार्यालयीन कर्मचाऱ्याच्या पायाच्या हाडांची तुलना केली तर आपण उघड्या डोळ्यांनी हाडांच्या जाडीतील फरक पाहू शकतो.

ग्रंथींचे सामान्य कार्य आणि संतुलित हार्मोनल पार्श्वभूमीसह, हाडांची सुसंवादी वाढ आणि संपूर्ण शरीराचा विकास केला जातो. जेव्हा पिट्यूटरी ग्रंथी ग्रोथ हार्मोनचे जास्त उत्पादन करते, तेव्हा हाडे अनियंत्रितपणे वाढू शकतात. बालपणातही अशीच परिस्थिती उद्भवली तर महाकायपणा येतो. अशा लोकांची शरीराची उच्च आणि भव्य रचना असते. जर प्रौढावस्थेत ग्रोथ हार्मोनचे जास्त उत्पादन होत असेल तर या रोगाला अॅक्रोमेगाली म्हणतात. ऍक्रोमेगालीसह, पाय आणि हात वाढतात, कवटीचा आकार बदलतो आणि चेहर्यावरील वैशिष्ट्ये बदलतात.

व्हिटॅमिनची भूमिका आणि पोषणाचे स्वरूप.

सुसंवादी हाडांच्या वाढीसाठी, संतुलित आहार राखणे देखील आवश्यक आहे, ज्यामध्ये केवळ चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधेच नव्हे तर जीवनसत्त्वे देखील समाविष्ट असणे आवश्यक आहे. हाडांच्या योग्य वाढीसाठी व्हिटॅमिन डी विशेषतः महत्वाचे आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, "रिकेट्स" हा रोग होतो, त्यातील एक प्रकटीकरण म्हणजे वेगवेगळ्या तीव्रतेचे हाडांचे विकृत रूप.

प्रत्येक हाड हा एक स्वतंत्र अवयव आहे जो संपूर्ण मानवी शरीरासह वाढतो आणि विकसित होतो. बाह्य आणि अंतर्गत घटक थेट हाडांच्या वाढीचे स्वरूप, त्यांचे आकार आणि ताकद निर्धारित करतात. रोगांची उपस्थिती हाडांच्या वाढीवर देखील परिणाम करते. जीवनाच्या वेगवेगळ्या वयोगटातील, मानवी हाडे त्यांच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांद्वारे दर्शविले जातात. म्हणून बालपणात, वास्तविक हाडांची ऊती अद्याप पूर्णपणे तयार झालेली नाही. काही हाडे उपास्थि द्वारे दर्शविले जातात, ते लवचिक आणि लवचिक असतात. पौगंडावस्थेमध्ये, कूर्चाच्या ऊतींच्या जागी घनदाट हाडांच्या ऊतीसह हाडांची सक्रिय वाढ होते आणि हाडांमध्ये अजैविक संयुगे, कॅल्शियम क्षार आणि फॉस्फरस जमा होतात. हाडे घट्ट होतात आणि मजबूत होतात, मजबूत होतात, त्यांचे वस्तुमान वाढते. प्रौढत्वात, हाडांची वाढ थांबते, त्यांची खनिज आणि सेंद्रिय रचना संतुलित पातळीवर राखली जाते. वृद्ध आणि वृद्ध वयात, हाडांच्या ऊतींचा हळूहळू स्त्राव होतो, सेंद्रिय घटक हळूहळू नष्ट होण्यासह खनिज क्षारांचे प्रमाण जास्त असते. वृद्धापकाळात हाडे ठिसूळ होतात, त्यांना आघातजन्य नुकसान होण्याची शक्यता असते आणि फ्रॅक्चर बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो. नियमित मध्यम व्यायाम, योग्य पोषण आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे हाडे मजबूत राहण्यास मदत होते.

हाडांची रचना

हाडांमध्ये असलेले पदार्थ सशर्तपणे दोन मोठ्या वर्गांमध्ये विभागले जातात: सेंद्रिय आणि अजैविक. हाडांमध्ये असलेल्या घटकांची रासायनिक रचना खूप वैविध्यपूर्ण आहे. जिवंत हाडांमध्ये, पाणी त्याच्या एकूण वस्तुमानाच्या निम्मे आहे. हाडांचे अजैविक घटक विविध घटकांद्वारे दर्शविले जातात. सर्वात सामान्य क्षारांपैकी फॉस्फेट्स, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम संयुगे वेगळे केले पाहिजेत. ते हाडांच्या रचनेतील सर्व अजैविक घटकांपैकी अर्ध्याहून अधिक घटक असतात. आपल्याला आधीच माहित आहे की, हाडांच्या कार्यांपैकी एक म्हणजे खनिज क्षारांचे डेपो. खनिज घटक हाडांना कडकपणा आणि ताकद देतात. आपण हाडांच्या अजैविक रचनेचा तपशीलवार अभ्यास केल्यास, आपण नियतकालिक प्रणालीचे जवळजवळ सर्व घटक शोधू शकता.

सेंद्रिय घटक चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांद्वारे दर्शविले जातात. हाडांच्या एकूण वस्तुमानाच्या 90% पेक्षा जास्त सेंद्रिय पदार्थ प्रथिने असतात. हाडांची रचना बनवणारे मुख्य प्रथिने म्हणजे कोलेजन. सामान्यतः हाडे आणि संयोजी ऊतक हे विविध प्रकारच्या कोलेजनपासून बनलेले असतात. हाडांच्या रचनेतील सेंद्रिय घटक, विशेषत: प्रथिने, लवचिकता आणि लवचिकतेचे गुणधर्म देतात.

हाडांच्या रासायनिक घटकांची गुणात्मक रचना वयानुसार बदलू शकते. तर, विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, हाडांच्या ऊतीमध्ये सेंद्रिय घटक प्रबळ असतात. बालपणातील हाडे सतत वाढतात, ते लवचिक आणि लवचिक असतात. प्रौढत्वात, हाडांची वाढ थांबते, ते खनिज संयुगे जमा करू लागतात. वृद्धापकाळात, हाडांमध्ये खनिज संयुगेचे प्रमाण वाढते, हाडे त्यांची पूर्वीची लवचिकता आणि ताकद गमावतात. वय व्यतिरिक्त, हाडांची गुणात्मक रचना अंतःस्रावी अवयव आणि चयापचय, शारीरिक क्रियाकलाप, शारीरिक क्रियाकलाप, पोषण आणि वातावरणाच्या विविध रोगांमुळे प्रभावित होते.

अंगाची हाडे

हातपायांची हाडे हात आणि पाय यांच्यासाठी कंकाल कार्य करतात. त्यांच्या संरचनेनुसार, ते लांब हाडे म्हणून वर्गीकृत आहेत. आम्ही खांदा आणि पेल्विक कंबरेचा देखील विचार करू. हाडांच्या पट्ट्याच्या क्षेत्रामध्ये हातपाय जोडले जातात. खांद्याचा कंबर दोन भागांपासून तयार होतो. या हाडांची नावे त्यांचे शारीरिक आकार अगदी विशिष्टपणे प्रतिबिंबित करतात. फावडे बाहेरून खरोखर बागेच्या फावड्याच्या धातूच्या संगीनसारखे दिसते. खांदा ब्लेड पाठीच्या वरच्या भागात स्थित आहे आणि स्पर्शाने पाहणे आणि धडधडणे सोपे आहे. त्याऐवजी मोठे स्नायू त्याच्याशी जोडलेले आहेत, वरच्या अंगाला गती देतात. हंसली हे एक लहान नळीच्या आकाराचे हाड आहे, जे आकारात अस्पष्टपणे किल्लीसारखे दिसते आणि अधिक स्पष्टपणे सांगायचे तर, जेव्हा तुम्ही तुमचा हात वर कराल, तेव्हा हंसली कि-होलमधील किल्लीप्रमाणे फिरते. कोणत्याही परिस्थितीत, मध्ययुगीन शरीरशास्त्रज्ञांनी असा पत्रव्यवहार पाहिला. संपूर्ण मानवी खांद्याची जास्तीत जास्त हालचाल खांद्याच्या कंबरेचे विशेष स्थान आणि परस्परसंवादाद्वारे सुलभ होते.

श्रोणि तीन जोडलेल्या हाडे आणि खालच्या मणक्यापासून बनते, ज्याला सॅक्रम म्हणतात. पेल्विक हाडे अस्थिबंधन आणि टायांसह घट्टपणे निश्चित केले जातात, परिणामी, एक विशेष शारीरिक रचना तयार होते - हाड श्रोणि. बाहेरून, हे खरोखर श्रोणिसारखे दिसते, फक्त तळाशिवाय. पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये, ओटीपोटात काही फरक असतात जे एखाद्या व्यक्तीची चाल ठरवतात: चालताना, एक स्त्री अनैच्छिकपणे तिचे नितंब किंचित हलवते. स्त्रीच्या ओटीपोटाचा आकार थेट मुले जन्माला घालण्याच्या क्षमतेशी संबंधित असतो.

श्रोणिची विशेष रचना एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत अवयवांचे बाह्य प्रभावांपासून संरक्षण करते, फ्रेम फंक्शन करते. पेल्विक गर्डलला मोठ्या प्रमाणात स्नायू जोडलेले असतात, जे मानवी पायांना गती देतात.

त्यांच्या शारीरिक संरचनेनुसार, हातपाय खूप समान आहेत, म्हणून, हाडांची देखील एक सामान्य रूपरेषा असेल, त्यांचे स्वरूप काही कार्यात्मक फरकांशी जुळेल. हातापायांची शेजारची हाडे अस्थिबंधनाने जोडलेली असतात, त्यांच्या उच्चाराच्या ठिकाणी सांधे तयार होतात. फक्त एक हाड खांदा आणि मांडीच्या प्रदेशात आहे: अनुक्रमे ह्युमरस आणि फेमर. तथापि, आम्ही लक्षात ठेवतो की पाय हालचाली आणि समर्थनाचे कार्य करतात, ते मानवी शरीराचे संपूर्ण भार सहन करतात. परिणामी, फेमर हे ह्युमरसपेक्षा खडबडीत आणि मोठे आणि कमी सुंदर दिसते; त्याच्या शरीरावर हाडांची वाढ आणि ट्यूबरकल्स अधिक स्पष्ट दिसतात. पुढच्या पायात, खालच्या पायात प्रत्येकी दोन हाडे असतात. अग्रभाग त्रिज्या आणि उलनाच्या शरीराद्वारे तयार होतो आणि खालचा पाय फायब्युला आणि टिबियाद्वारे तयार होतो. ज्या हाडांपासून पाय आणि मनगट तयार होतात ते त्यांच्या वेगवेगळ्या कार्यांमुळे आकार आणि आकारात भिन्न असतात. मनगटावर, हाडे तुलनेने लहान असतात, ते एक हात बनवतात आणि बारीक मोटर कौशल्ये, आकलन हालचालींसाठी अनुकूल असतात. पायाची हाडे सहाय्यक कार्य करतात, पायाच्या कमानी बनवतात, धक्का-शोषक कार्य करतात. एखाद्या विशिष्ट कौशल्याने हे शक्य असले तरी पायाने पकडण्याच्या हालचाली करणे खूप समस्याप्रधान आहे. हँडस्टँड करणे देखील समस्याप्रधान आहे, परंतु हे प्रशिक्षणाद्वारे देखील शक्य आहे. अंगाच्या हाडांचा विकास थेट केलेल्या कामाच्या स्वरूपाशी संबंधित आहे.

पायाची हाडे

खालच्या अंगाचा सांगाडा खालील क्षेत्रांद्वारे दर्शविला जातो:

येथे सर्व काही सोपे आहे: एक शारीरिक क्षेत्र आणि एक हाड, परंतु मानवी सांगाड्यातील सर्वात मोठा.

टिबियामध्ये दोन हाडे असतात: टिबिया आणि फायब्युला. त्यांच्या आकारांची तुलना करून एकमेकांपासून वेगळे करणे खूप सोपे आहे.

पायाचा आकार तुलनेने लहान असूनही, या भागात 26 हाडे समाविष्ट आहेत. त्यांच्या वर्गीकरणासाठी खालील उपसमूह वापरले जातात: बोटांनी (14), टार्सस (7), मेटाटारसस (5).

तसेच, पॅटेला हे एक विशाल तिळाचे हाड आहे जे गुडघ्याच्या सांध्याच्या पुढील भागाला व्यापते.

फॅमर

स्वतःच्या पायावर एक नजर टाका. हिप जॉइंटपासून गुडघ्यापर्यंतच्या संपूर्ण भागाला मांडी म्हणतात. मांडीच्या आत त्याच नावाचे हाड आहे, ते मानवी शरीरातील सर्वात मोठे आणि जड हाड आहे. वरून, फेमरला गोलाकार प्रक्रियेचा मुकुट आहे - हे डोके आहे, जे श्रोणिच्या एसिटाबुलमसह, हिप संयुक्तचा भाग आहे. डोक्याच्या अगदी खाली फेमरची पातळ मान आहे. या भागात आहे की फॅमर फ्रॅक्चरसाठी सर्वात असुरक्षित आहे, विशेषत: ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये. फेमोरल मानेच्या अगदी खाली मोठ्या प्रमाणात हाडांची वाढ होते - skewers. त्यापैकी दोन आहेत: मोठे आणि लहान. स्नायूंच्या टेंडन्सच्या खेचण्याच्या शक्तीच्या क्रियेखाली ही वाढ तयार होते. क्रॉस सेक्शनमधील फेमरच्या डायफिसिसमध्ये एक गोलाकार बाह्यरेखा असते. खालच्या भागात, हा हाड विस्तारित केला जातो, अशा विस्तारास कंडाइल्स म्हणतात. या हाडाच्या खालच्या पृष्ठभागाचा गुडघ्याच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये सहभाग असतो.

टिबिया

गुडघ्यापासून घोट्याच्या सांध्यापर्यंतच्या खालच्या अंगाच्या शारीरिक भागाला खालचा पाय म्हणतात. येथे टिबियाची हाडे आहेत, जी खालच्या पायाची रचना करतात. एकूण, अशी दोन हाडे ओळखली जातात - मोठी आणि लहान. टिबिया मानवी शरीरातील सर्वात मजबूत आहे, त्याच्या डायफिसिसमध्ये त्रिकोणी क्रॉस-सेक्शन आहे. खालच्या पायाच्या आधीच्या पृष्ठभागावर टिबिया जाणवणे सोपे आहे, कारण या भागात ते स्नायूंनी झाकलेले नाही. त्याच्या वरच्या भागात, टिबिया गुडघ्याच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेली असते, खालचा भाग आतील (मध्यम) घोट्याचा बनवतो. फायब्युला टिबियापेक्षा लक्षणीय पातळ आहे, तो खालच्या पायाच्या बाहेरील बाजूस स्थित आहे. हे गुडघ्याच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये भाग घेत नाही, त्याचा खालचा भाग बाह्य घोट्याद्वारे दर्शविला जातो. फायबुलाला धन्यवाद, आपला पाय क्षैतिज विमानात हालचाली करतो. दोन्ही टिबिया लांब हाडे आहेत.

पायाची हाडे

आपल्याला आधीच माहित आहे की, पायात 26 हाडे असतात, तीळ हाडे मोजत नाहीत. या क्षेत्रात त्यांच्यापैकी इतके का आहेत ते पाहूया. चला बोटांनी सुरुवात करूया, जे प्रत्येक पायांवर 5 आहेत. पायाच्या प्रत्येक बोटात (किंवा हातावर) अंगठ्याशिवाय 3 हाडांच्या फॅलेंजेसचा समावेश होतो, ज्यामध्ये 2 आहेत. एकूण, फक्त 14 हाडे बोटांवर पडतात. मेटाटारससमध्ये 5 लहान नळीच्या आकाराची हाडे असतात, जी बोटांच्या फॅलेंजची एक निरंतरता असते, फक्त ती पायाच्या आत असतात. जे उरले ते टार्सस आहे, ज्यामध्ये 7 हाडे आहेत. येथे 2 हाडे सर्वात मोठी आहेत - हे कॅल्केनियस आहे, जे प्रत्यक्षात पायाची टाच बनवते आणि टालस, थेट टिबिया आणि फायब्युलाच्या घोट्याच्या संपर्कात येऊन घोट्याच्या सांध्याची निर्मिती करते. पायाच्या उरलेल्या हाडांना त्यांच्या आकारासाठी नाव देण्यात आले आहे: क्यूबॉइड (खरोखर क्यूबचा आकार असतो), स्कॅफॉइड (बोटीसारखा दिसतो) आणि 3 क्यूनिफॉर्म (आकारात पाचर सारखा असतो). पायाची सर्व हाडे एकत्रितपणे अंतराळातील खालच्या अंगाचा एक विशेष शारीरिक आकार बनवतात, बहुतेक अंतराळातील व्यक्तीच्या हालचालीशी जुळवून घेतात.

हाताची हाडे

हाताच्या हाडांचे खालील शारीरिक क्षेत्रांनुसार वर्गीकरण केले जाते:

खांद्यापासून कोपरच्या सांध्यापर्यंत वरच्या अंगाचा प्रदेश. या भागात फक्त एक हाड आहे - ह्युमरस.

कोपरापासून मनगटाच्या सांध्यापर्यंत वरच्या अंगाचा प्रदेश. या भागात 2 हाडे आहेत: त्रिज्या आणि उलना.

वरच्या अंगाचा सर्वात दूरचा भाग, जो मनगटाच्या जोडापेक्षा पुढे स्थित आहे. एकूण, हातामध्ये 27 हाडे असतात. खालील उपसमूह त्यांच्या वर्गीकरणात वापरले जातात: मेटाकार्पल (5), फॅलेंजेस (14), मनगट (8).

ब्रॅचियल हाड

हे हाड लांबलचक आणि सरळ आहे, कोपरापासून खांद्याच्या ब्लेडपर्यंत खांद्याचे संपूर्ण क्षेत्र व्यापते. हाडाच्या वरच्या भागाला गोलाकार आकार असतो आणि त्याला डोके म्हणतात, ते खांद्याच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते. डोक्याच्या अगदी खाली मान आहे. शरीरशास्त्रीय मान वाटप करा, जे डोकेच्या अगदी खाली स्थित आहे आणि सर्जिकल मान, थोडे खाली स्थित आहे. गोष्ट अशी आहे की फ्रॅक्चर बहुतेकदा शस्त्रक्रियेच्या मानेच्या ठिकाणी होतात. मानेच्या दरम्यान 2 ट्यूबरकल्स आहेत: मोठे आणि लहान - स्नायू जोडण्याची ठिकाणे. ह्युमरस वरच्या अर्ध्या भागात दंडगोलाकार आणि खालच्या अर्ध्या भागात टोकदार असतो. खालच्या भागात 2 कंडील्स आणि आर्टिक्युलर कार्टिलेज आहेत.

पुढची हाडे

हाताच्या कोपरापासून हातापर्यंतच्या भागाला अग्रभाग म्हणतात. पुढच्या भागात 2 हाडे आहेत: त्रिज्या आणि उलना. उलनाच्या वरच्या भागात, ओलेक्रॅनॉन नावाची एक विशेष हाड प्रक्रिया उगवते, जी आपण आपल्या स्वतःच्या कोपराला स्पर्श केल्यास धडधड होऊ शकते. वास्तविक, हाडांनाच उलना असे म्हणतात, कारण. कोपरच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते. खालच्या भागात डोके आणि अंतर्गत (मध्यम) स्टाइलॉइड प्रक्रिया आहे. त्रिज्याचे शरीर लांब, पातळ, त्रिभुज आहे. हे अंगठ्याच्या बाजूला स्थित आहे. त्याच्या खालच्या भागाचा विस्तार केला जातो आणि थेट मनगटाच्या सांध्याच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेला असतो. तसेच येथे बाजूकडील (बाह्य) स्टाइलॉइड प्रक्रिया आहे.

हाताची हाडे

हातातील हाडांची संख्या 27 आहे, चला त्यांचे स्थान जवळून पाहूया:

प्रत्येक बोटात तीन फॅलेंज असतात, परंतु अंगठ्यामध्ये फक्त 2 फॅलेंज असतात. बोटांमध्ये 14 हाडे असतात.

त्यापैकी एकूण 5 आहेत. त्यांची एक नळीच्या आकाराची रचना आहे आणि ती बोटांच्या फॅलेंजची निरंतरता आहे, फक्त ती हाताच्या आत स्थित आहेत.

या उपसमूहात 8 हाडे समाविष्ट आहेत. या आठ हाडांपैकी प्रत्येकाला स्वतःचे अस्सल नाव आहे. सर्व हाडे 2 ओळींमध्ये व्यवस्थित आहेत. नेव्हीक्युलर, ल्युनेट, ट्रायकेट्रल आणि पिसिफॉर्म हाडे ही पहिली पंक्ती आहेत. पिसिफॉर्म हाड सेसॅमॉइड आहे. हुक-आकार, कॅपिटेट, ट्रॅपेझॉइड आणि हाड-ट्रॅपेझॉइड - दुसरी पंक्ती. कार्पल हाडांची सर्व नावे लक्षात ठेवणे खूप कठीण आहे, परंतु एक मजेदार मोजणी यमक आहे जी ही प्रक्रिया सुलभ करण्यात मदत करते. "चंद्राखाली बोटीवर एक त्रिकोणी पोल्का डॉट फिरला, ट्रॅपेझॉइडल ट्रॅपेझॉइड डोके असलेल्या हुकवर पडला." यमकातील हाडांची सर्व नावे शोधण्याचा प्रयत्न करा.

पेल्विक हाडे

श्रोणि ही मानवी शरीरातील हाडांची एक महत्त्वाची निर्मिती आहे. हे स्पाइनल कॉलमपासून खालच्या दिशेने स्थित आहे, खालच्या अंगांना शरीराशी जोडते, काही अंतर्गत अवयवांसाठी संरक्षणात्मक कार्य करते. ओटीपोटाची हाडे बरीच मोठी असतात, एकत्र जोडलेली असतात किंवा दाट अस्थिबंधनाने जोडलेली असतात. ज्या हाडांमधून श्रोणि तयार होते त्यामध्ये दोन पेल्विक हाडे योग्य असतात आणि कोक्सीक्ससह सॅक्रम. सॅक्रम आणि कोक्सीक्स हे मणक्याचे सर्वात खालचे भाग आहेत, पेल्विक हाडे मागील बाजूस सॅक्रमशी जोडलेले आहेत, समोर ते प्यूबिक सिम्फिसिस वापरून जोडलेले आहेत.

पेल्विक हाडांच्या निर्मितीमध्ये तीन हाडे गुंतलेली आहेत:

ओटीपोटाचे सर्वात मोठे हाड, सपाट हाडे संदर्भित करते. हे सॅक्रमशी जोडलेले आहे आणि श्रोणि मणक्याला निश्चित करते. इलियम श्रोणीचा वरचा भाग बनवतो. बाह्यतः, सपाट शरीराच्या उपस्थितीद्वारे ओळखणे सोपे आहे, तथाकथित. "पंख", काहीसे बाजूंना वळवतात आणि वाडग्याचा किंवा श्रोणीचा आकार बनवतात. प्रौढ व्यक्तीच्या इलियममध्ये, लाल अस्थिमज्जा जतन केला जातो, जो हेमॅटोपोइसिसच्या प्रक्रियेत गुंतलेला असतो.

या हाडाचे नाव स्वतःसाठी बोलते. खुर्चीवर बसा आणि तुम्ही तुमच्या इशियल हाडांच्या ट्यूबरकलने खुर्चीला स्पर्श कराल. इश्शिअम हे ऑब्च्युरेटर फोरेमेनचे खालचे अर्धवर्तुळ बनवते. समोरच्या पेल्विक हाडांकडे पहा आणि तुम्हाला उजवीकडे आणि डावीकडे हे दोन उघडे दिसतील.

प्यूबिक हाडांच्या मदतीने, पेल्विक हाडे एकमेकांच्या समोर जोडलेले असतात. तसेच, हे हाड ओबच्युरेटर कालव्याचे वरचे अर्धवर्तुळ बनवते.

एकत्रितपणे, पेल्विक हाडे एसीटाबुलमच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतात, हिप संयुक्तचा श्रोणि भाग. हिप जॉइंटपासूनच खालचा अंग सुरू होतो, म्हणून जर तुम्हाला विचारले गेले की पाय कोठून वाढतात, तर तुम्हाला या प्रश्नाचे योग्य उत्तर आधीच माहित आहे.

कवटीची हाडे

संपूर्ण मानवी सांगाड्याच्या शरीर रचनांमध्ये, कवटीला एक विशेष स्थान आहे. ही अनेक शारीरिक रचनांसह हाडांची सर्वात जटिल संमिश्र रचना आहे. कवटीची वास्तविक शरीररचना काय आहे ते शोधूया.

प्रौढावस्थेत, कवटी एका संपूर्ण भागामध्ये मिसळते, जिथे फक्त खालचा जबडा गतीमान असतो. एकूण, कवटीत 22 हाडे असतात, ज्यामध्ये हायॉइड हाड, 32 दात आणि तीन श्रवणविषयक ओसीकल असतात. ह्यॉइड हाड औपचारिकपणे चेहर्यावरील कवटी म्हणून ओळखले जाते, परंतु ते कपालापासून खालच्या दिशेने वेगळे असते.

कवटीच्या काही हाडांमध्ये सायनस असतात, परिणामी त्यांना एअर-बेअरिंग म्हणतात. हे विशिष्ट वैशिष्ट्य आपल्याला कवटीचे वजन कमी करण्यास तसेच रेझोनेटर प्रभावामुळे आवाज वाढविण्यास अनुमती देते.

वर्गीकरणाच्या सुलभतेसाठी, कवटीचे मेंदू आणि चेहर्याचे विभाग वेगळे केले जातात.

चेहर्यावरील कवटीच्या रचनेत विचार करा:

कक्षाची खालची पृष्ठभाग, टाळू, अनुनासिक पोकळी तयार करते. त्यात दातांची वरची पंक्ती आहे. हाड जोडलेले आहे, एअर-बेअरिंग आहे.

वास्तविकपणे कठोर टाळूच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, एक स्टीम रूम आहे आणि त्याच्या संरचनेत सपाट आहे.

निकृष्ट टर्बिनेट.

अनुनासिक पोकळीमध्ये स्थित एक लहान सपाट जोडलेले हाड.

जबडा कवटीला सांध्याद्वारे जोडलेला असतो आणि हालचाल करण्यास सक्षम असतो. खालच्या जबड्यामुळे आपण चर्वण करू शकतो, चावू शकतो, कुरतरू शकतो आणि बोलू शकतो. त्यात दातांची खालची पंक्ती असते. हनुवटीचा आकार खालच्या जबड्यावर अवलंबून असतो.

नाव स्वतःसाठी बोलते, ते नाकाची हाडांची शरीर रचना बनवते. हाड लहान, स्टीम रूम, आकारात सपाट आहे आणि नाकाच्या समोरच्या पृष्ठभागावर डोळ्याच्या सॉकेट्समध्ये स्थित आहे.

हे कवटीला थेट जोडलेले नाही, ते जिभेच्या खाली स्थित आहे (म्हणूनच नाव). घशाची पोकळी च्या स्नायू त्यावर निश्चित आहेत.

कक्षाच्या बाजूची भिंत बनवते आणि पुढचा, टेम्पोरल, स्फेनोइड हाडे आणि वरचा जबडा देखील जोडते. एक जोडपे आहे.

एक लहान जोडलेले सपाट हाड जे कक्षाच्या आतील (मध्यम) भिंतीच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेले आहे, तसेच अनुनासिक पोकळीच्या बाहेरील भिंत.

एक लहान सपाट हाड जे नाकाच्या हाडांच्या सेप्टमच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते.

कवटीची खालील हाडे मेंदूच्या क्षेत्राशी संबंधित आहेत:

डोकेचा मागचा भाग कोठे आहे हे आपल्याला माहित असल्यास, त्याचे स्थानिकीकरण सहजपणे निर्धारित करा. ओसीपीटल हाड कवटीच्या खालच्या पृष्ठभागावर बनवते, कवटीचे उच्चार मानेसह करते, त्यात एक मोठे छिद्र असते - ओसीपीटल, ज्याद्वारे पाठीचा कणा आणि मेंदू जोडलेले असतात. हे शेजारच्या हाडांशी टायांच्या सहाय्याने घट्ट जोडलेले आहे. अपवाद म्हणजे पहिल्या ग्रीवाच्या कशेरुकाचे शरीर, कारण ते या हाडाशी जोडलेले असते.

कवटीचा वरचा आणि पुढचा भाग पुढच्या हाडाने तयार होतो. हे डोळ्याच्या सॉकेट्स, कपाळ, नाकच्या वरच्या भागाच्या निर्मितीमध्ये थेट भूमिका बजावते. हाड हवेशीर आहे, सायनस (पुढचा) आहे.

जर तुम्हाला हे हाड प्रथमच दिसले तर ते तुम्हाला फुलपाखराच्या रूपरेषेची आठवण करून देईल, शारीरिकदृष्ट्या त्याचे शरीर, मोठे आणि लहान पंख, pterygoid प्रक्रिया आहेत. हे कवटीच्या मध्यवर्ती भागात, ओसीपीटल हाडाच्या आधीच्या आणि मॅक्सिलाच्या मागील भागात स्थित आहे. स्फेनॉइड हाडात अनेक छिद्रे आहेत, जी रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंचा मार्ग आहेत, ते वायुवाहक आहे. त्याच्या शारीरिक रचनानुसार, हे मानवी शरीरातील सर्वात जटिल हाडांपैकी एक आहे.

सेल्युलर रचनेमुळे या हाडाचे नाव मिळाले. ही रचना हाडांच्या आत सायनस बनवते. घाणेंद्रियाच्या मज्जातंतूचे तंतू ethmoid हाडाच्या उघड्यामधून जातात.

हाडांची रचना आणि कार्य खूपच गुंतागुंतीचे असते. ते हवेशीर आहे, कवटीच्या खालच्या बाजूचा भाग बनवते. या हाडामध्ये क्रॅनियल नसा आणि मेंदूची मुख्य धमनी असते.

मानवी कवटीत अशी दोन हाडे असतात. ही एक चौकोनी प्लेट आहे आणि ती कवटीच्या वरच्या आणि बाजूंना बनवते. हे शेजारच्या हाडांशी टायांसह जोडलेले आहे. हाडांच्या आतील बाजूस मेंदूच्या वाहिन्यांशी संबंधित खोबणी असतात. पॅरिएटल हाडांची बाहेरील बाजू ऐवजी गुळगुळीत, किंचित गोलाकार आहे.

ऐहिक अस्थी

टेम्पोरल हाडांच्या शरीररचनाकडे जवळून पाहू. शारीरिकदृष्ट्या, खालील घटक वेगळे केले जातात:

• तराजू. कवटीच्या बाजूच्या भिंती बनवतात, सपाट प्लेटचे स्वरूप असते, त्याची बाह्य बाजू गुळगुळीत असते. जर आपण त्याच्या आतील पृष्ठभागावर नजर टाकली, तर आपल्याला मेंदूच्या वाहिन्यांशी संबंधित असलेल्या फरोज दिसतात. वरून, टेम्पोरल हाडांचे स्केल कवटीच्या पॅरिएटल हाडांशी घट्ट जोडलेले असतात.
• tympanic भाग बाह्य श्रवण meatus सुमारे स्थित आहे.
• पिरॅमिड. या भागाचे वैशिष्ट्यपूर्ण स्वरूप आहे, कारण त्यात मध्य आणि आतील कानाचे अवयव आहेत. एक पातळ प्रक्रिया, ज्याला स्टाइलॉइड म्हणतात, पिरॅमिडच्या क्षेत्रापासून खालच्या दिशेने विस्तारते; ही अशी जागा आहे जिथे स्नायू जोडलेले असतात. तसेच पिरॅमिडच्या खालच्या पृष्ठभागावर मास्टॉइड प्रक्रिया आहे. हे थेट ऑरिकलच्या मागे हाडांच्या प्रक्षेपण म्हणून सहजपणे जाणवले जाऊ शकते. या प्रक्रियेत हवेने भरलेली सेल्युलर रचना असते. या संरचनेमुळे, टेम्पोरल हाड एक वायु-वाहक हाड म्हणून वर्गीकृत आहे.

टेम्पोरल हाडांच्या कालव्याकडे दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे, कारण त्यांची उपस्थिती या हाडांचे महत्त्व आणि त्याच्या शारीरिक संरचनाची जटिलता निर्धारित करते. कालवे हे ऐहिक हाडांच्या आतच पोकळ बोनी असतात, ज्यामध्ये नसा आणि रक्तवाहिन्या यासारख्या महत्त्वाच्या शारीरिक रचना असतात. तत्सम चॅनेल इतर हाडांमध्ये असतात, जसे की स्फेनोइड, परंतु आता आपण टेम्पोरल हाडांचे जवळून निरीक्षण करू. हाडांच्या कालव्याचे शरीरशास्त्र शब्दात वर्णन करणे जवळजवळ अशक्य आहे; त्यांची रचना समजून घेण्यासाठी, हातात एक चांगले उदाहरण असणे आवश्यक आहे. तथापि, तपशिलात न जाता, हाडांच्या कालव्याचे नाव आणि रूपरेषा थोडक्यात सांगण्याचा प्रयत्न करूया.

• ड्रम स्ट्रिंग. या चॅनेलमध्ये त्याच नावाची मज्जातंतू जाते, जी चेहर्यावरील मज्जातंतूची एक शाखा आहे, चवसाठी जबाबदार आहे.
• ढोल. त्याच नावाची मज्जातंतू असते, जी टायम्पेनिक प्लेक्ससच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेली असते.
• ग्रेटर स्टोन नर्व्हचा कालवा. याच नावाची मज्जातंतू या कालव्यात असते.
• वेस्टिब्यूलचा कालवा. येथे व्हेस्टिब्यूलचे पाणी पुरवठा आणि त्याच नावाच्या शिरा आहेत.
• गोगलगाय कालवा. येथे गोगलगाय आणि त्याच नावाची शिरा पाणी पुरवठा आहेत.
• फेशियल. येथे चेहर्याचा मज्जातंतू जातो, जो मुख्यतः चेहर्यावरील स्नायूंच्या हालचालीसाठी जबाबदार असतो.
• स्नायू-ट्यूबल. चॅनेल विभाजनाद्वारे 2 भागांमध्ये विभागले गेले आहे. शीर्षस्थानी एक स्नायू आहे जो कानाच्या पडद्यावर ताण देतो. खालचा भाग श्रवण ट्यूबचा एक तुकडा आहे.
• निवांत-ढोल. येथे त्याच नावाच्या नसा आणि रक्तवाहिन्या आहेत.
• निवांत. त्यातच मेंदूचा मुख्य धमनी महामार्ग जातो - अंतर्गत कॅरोटीड धमनी. हे चॅनेल सरळ नाही, परंतु 900 च्या खाली वैशिष्ट्यपूर्ण बेंड आहे.
• मास्टॉइड. व्हॅगस मज्जातंतूची कान शाखा या हाडांच्या कालव्यातून जाते.

पुढचे हाड

कवटीचा वरचा आणि पुढचा भाग समोरच्या हाडाच्या शरीराद्वारे तयार होतो. त्यात खालील घटक घटक आहेत:

• तराजू. कपाळाला गोलाकार आकार देणारी एक सपाट, आधीच्या गोलाकार हाडांची प्लेट. बाहेरून ते गुळगुळीत आहे, बाजूला समोरील ट्यूबरकल्स आहेत - लहान हाडांचे प्रोट्र्यूशन्स. आतील बाजूस, सेरेब्रल धमन्यांच्या शेजारच्या भागामुळे पुढच्या हाडाची पृष्ठभाग खोबणीने झाकलेली असते. तराजूच्या खालच्या भागात एक सुपरसिलरी कमान आहे - एखाद्या व्यक्तीच्या भुवयांच्या प्रोजेक्शनमध्ये एक लहान हाड रोलर. दोन सुपरसिलरी कमानींमधील क्षेत्राचे स्वतःचे नाव आहे - "ग्लॅबेला".
• डोळा भाग. हा भाग स्टीम रूम आहे (प्रत्येक डोळ्यासाठी). डोळ्याच्या सॉकेटचा वरचा भाग बनवतो.
• नाक. हे समोरच्या हाडांच्या कक्षीय क्षेत्रांमध्ये थेट स्थित आहे. अनुनासिक भागाच्या मध्यभागी बोनी अनुनासिक पाठीचा कणा असतो. या भागात, फ्रंटल सायनस स्थित आहे, ज्याची उपस्थिती पुढच्या हाडांचे हवेच्या हाडांशी संबंध निर्धारित करते. फ्रंटल सायनस मध्य अनुनासिक रस्ता सह संप्रेषण करते.

हाडांचे पॅथॉलॉजी

हाड, मानवी शरीरातील इतर कोणत्याही अवयवाप्रमाणे, पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेच्या अधीन असू शकते. हाडांच्या पॅथॉलॉजीमुळे हाडांच्या स्वतःच्या आणि संपूर्ण मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या मूलभूत कार्यांचे उल्लंघन होते. एटिओलॉजीनुसार, हाडांच्या पॅथॉलॉजीचे खालीलप्रमाणे वर्गीकरण केले जाऊ शकते:

नियमानुसार, मानवी शरीरात विशिष्ट खनिजांच्या कमतरतेमुळे (किंवा जास्त) डिस्ट्रोफिक हाडांचे पॅथॉलॉजी विकसित होते. तर बालपणात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे रिकेट्सचा विकास होतो, कॅल्शियमची कमतरता हाडांच्या ऊतींच्या स्त्रावमध्ये योगदान देते, त्याची शक्ती कमी करते. बाह्य वातावरणातील त्यांच्या कमतरतेमुळे, चयापचय रोग, अंतःस्रावी पॅथॉलॉजीमुळे खनिजांची कमतरता विकसित होऊ शकते.

हाडांच्या दाहक रोगाला ऑस्टियोमायलिटिस म्हणतात. ऑस्टियोमायलिटिसची कारणे जखम, हाडे फ्रॅक्चर असू शकतात, सेप्सिसचा परिणाम म्हणून संक्रमणाच्या परिधीय फोकसमधून रक्त (हेमेटोजेनस ऑस्टियोमायलिटिस) आणले जाऊ शकते. दाहक हाडांच्या पॅथॉलॉजीच्या उपचारात लवकर निदान, संसर्गाच्या फोकसचे पुनर्वसन, प्रतिजैविक थेरपीची निवड या मुख्य तरतुदी आहेत.

हाडांच्या पॅथॉलॉजीच्या या गटामध्ये नेहमी बाह्य कारणे असतात. हाडांच्या अखंडतेमध्ये ब्रेक झाल्यास फ्रॅक्चर म्हणतात. आधुनिक समाजात, विशेषत: वाहनचालक, बांधकाम व्यावसायिक, क्रीडापटू आणि अनेक उत्पादन व्यवसायांमध्ये, क्लेशकारक घटक व्यापक आहे. दुखापतीच्या कोर्सची तीव्रता थेट नुकसान झालेल्या हाडांची संख्या, खराब झालेल्या हाडांचा प्रकार आणि अंतर्गत अवयवांना होणारे नुकसान यावर अवलंबून असते. काही हाडांच्या फ्रॅक्चरमुळे जीव धोक्यात येऊ शकतो (ओटीपोट, कवटी, पाठीचा कणा).

हाडांच्या ऊतींना ट्यूमर प्रक्रियेचा धोका असू शकतो, सौम्य आणि घातक दोन्ही. तसेच, काही घातक ट्यूमर हाडांना मेटास्टेसाइज करू शकतात, दुय्यम केंद्र बनवू शकतात.

या गटामध्ये हाडांच्या ऊतींमधील वय-संबंधित बदल, बेचटेरेव्ह रोग, ऑस्टियोआर्थरायटिस इत्यादींचा समावेश होतो. या गटातील काही रोग दीर्घकालीन स्वयंप्रतिकार प्रक्रियेच्या परिणामी विकसित होतात.

जन्मजात हाडांचे पॅथॉलॉजी.

हाडांच्या पॅथॉलॉजीचा हा प्रकार जीवाच्या विकासामध्ये अनुवांशिक माहिती आणि उत्परिवर्तनांच्या वाचनाच्या उल्लंघनामुळे होतो.

हाडांमध्ये वेदना

हाडांचे दुखणे अनेक कारणांमुळे असू शकते. सर्वप्रथम, जास्त शारीरिक हालचालींमुळे हाडे दुखतात. अशा वेदना निसर्गात क्षणिक असतात, ते थेट लोडशी संबंधित असतात आणि कित्येक तासांपासून कित्येक दिवस टिकतात. अशा वेदनांची तीव्रता आणि कालावधी व्यक्तीच्या शारीरिक तंदुरुस्तीशी आणि केलेल्या कामाच्या प्रमाणाशी संबंधित आहे. हाडांच्या वेदनांचा आणखी एक प्रकार पॅथॉलॉजिकल बदलांशी संबंधित आहे. दुखापती, जखम, फ्रॅक्चर इत्यादींसह हाडांमध्ये तीव्र वेदना होतात. अशा वेदना थेट आघातजन्य घटकाशी संबंधित असतात, त्याची तीव्रता दुखापतीच्या प्रमाणात आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते. हाडांच्या गाठीमुळे वेदना होऊ शकतात, परंतु ही वेदना नेहमीच तीव्र नसते. हाडांचे दुखणे बहुतेकदा मेटास्टेसेसमुळे होते, तीव्रतेने वाढतात आणि हाडांच्या ऊतींचा नाश करतात. हळुवार वाढणाऱ्या, सौम्य हाडांच्या ट्यूमरमुळे अजिबात वेदना होत नाहीत. लाल अस्थिमज्जाचे आजार, जसे की ल्युकेमिया, मल्टिपल मायलोमा, वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या हाडांमध्ये वेदना होतात. विशिष्ट औषधांच्या वापरामुळे हाडांमध्ये वेदना होतात, विशेषत: केमोथेरपी घेत असलेल्या कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये अशा प्रकारचे वेदना होतात. दाहक रोग नेहमी वेदना सोबत असतात, आणि हाडे अपवाद नाहीत. दाहक प्रतिक्रिया, वेदना व्यतिरिक्त, सूज, नशा आणि ताप सह आहे.

हाडांचे विस्थापन

मानवी शरीरातील सर्व हाडे कठोर स्थिर संबंधात स्थित आहेत, जे त्यांचे समन्वित कार्य आणि मूलभूत यांत्रिक कार्यांचे कार्यप्रदर्शन सुनिश्चित करते. हाडांचे विस्थापन लक्षात घेऊन, आम्ही हाडांच्या विस्थापनासह विस्थापन आणि फ्रॅक्चरला स्पर्श करू.

तर, अव्यवस्था अंतर्गत सांध्यातील हाडांचे पॅथॉलॉजिकल विस्थापन समजून घ्या. या प्रकरणात हाड स्वतः बदलत नाही, तथापि, अस्थिबंधन उपकरण हाडांना त्याच्या सामान्य स्थितीत ठेवण्यास अक्षम आहे. डिसलोकेशनचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे आघात. दुखापत झाल्यास, एकतर संयुक्त क्षेत्राला थेट धक्का बसतो किंवा या सांध्यासाठी असामान्य मोटर क्रियाकलाप होतो, परिणामी हाडांच्या सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग एकमेकांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात विस्थापित होतात. अशा विस्थापनाच्या परिणामी, सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग पूर्णपणे विभक्त झाल्यास, अशा विस्थापनास पूर्ण म्हणतात. अव्यवस्था ज्यामध्ये सांध्यासंबंधी पृष्ठभागांचा आंशिक संपर्क जतन केला जातो त्याला सबलक्सेशन किंवा अपूर्ण डिस्लोकेशन म्हणतात. वेळेवर वैद्यकीय सेवा पुरविल्यास, डिस्लोकेशनसाठी रोगनिदान अगदी अनुकूल आहे.

विस्थापित फ्रॅक्चर ही एक गंभीर स्थिती आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की हाडे केवळ तुटत नाहीत तर पॅथॉलॉजिकल रीतीने एकमेकांच्या तुलनेत बदलतात. हे विस्थापन हाडांना जोडलेल्या स्नायूंच्या खेचण्याच्या शक्तीमुळे होते. अशा फ्रॅक्चरच्या उपचारांमध्ये, हाडांच्या कॉन्फिगरेशनची पुनर्संचयित करणे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे, केवळ हाडांचे विस्थापन काढून टाकल्यानंतर, तुकड्यांचे योग्य संलयन शक्य आहे. विस्थापित हाडे पुनर्संचयित करणे, त्यांना त्यांच्या मूळ ठिकाणी परत करणे, याला पुनर्स्थित करणे म्हणतात. हाडांचे थोडेसे विस्थापन स्वहस्ते, बंद पद्धतीने पुनर्स्थित करणे शक्य आहे. तसेच अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, कंकाल कर्षण वापरले जाते. तथापि, विकसित देशांमध्ये, शस्त्रक्रिया तंत्रांना प्राधान्य देऊन, कंकाल कर्षण आधीच सोडले जात आहे. शस्त्रक्रिया पुनर्स्थित करण्याचे संकेत म्हणजे रक्तवाहिन्या किंवा मज्जातंतूंच्या विस्थापित हाडांच्या तुकड्यांद्वारे संकुचित होणे, आसपासच्या ऊतींचे, पुनर्स्थित करण्याच्या दुसर्या पद्धतीची अशक्यता. हाडांच्या विस्थापनासह फ्रॅक्चरचे वेळेवर निदान आणि उपचार जलद आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या योग्य, त्यांचे संलयन आणि पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान देतात.

आरोग्य

आपण हाडे पाहू शकत नाही, परंतु आपण त्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू शकतो.

आपल्या हाडांबद्दल अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला कदाचित माहितीही नसतील. उदाहरणार्थ, तुम्हाला माहित आहे का की हाडे तयार करण्याची प्रक्रिया वयाच्या 30 व्या वर्षी पूर्ण होते? काही आजारांमुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो या वस्तुस्थितीबद्दल काय? खरं तर, आपल्या सर्व सवयी, ज्या आपण लहानपणापासून आत्मसात केल्यापासून, आपल्या हाडांच्या ताकदीवर आणि आरोग्यावर परिणाम करतात.

मग आपल्या शरीराचा हाडांसारख्या मजबूत पायाबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

1. सूर्यप्रकाश हाडांसाठी आवश्यक आहे

हाडे तयार करण्यात कॅल्शियमचा सहभाग असतो हे तुम्हाला माहीत असेल, पण सूर्यप्रकाश देखील महत्त्वाचा आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? हाडे थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात नसली तरी, सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर शरीरात तयार होणारे व्हिटॅमिन डी हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन डी हाडांच्या पेशींचे कार्य सुधारते. ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी, तुम्हाला लहानपणापासूनच व्हिटॅमिन डी मिळणे आवश्यक आहे, परंतु परिस्थिती सुधारण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही. सूर्यप्रकाशाव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी सॅल्मन, अंडी आणि व्हिटॅमिन डीने मजबूत केलेल्या पदार्थांमध्ये देखील आढळते.

2. लहानपणापासून ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध करा

वयाच्या 18-19 पर्यंत, आपल्या हाडांच्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. शरीरातील हाडांची निर्मिती वयाच्या ३० वर्षापर्यंत चालू राहते. त्यानंतर, आम्ही 50 वर्षापर्यंत गमावलेल्या पेशी बदलून आमच्या हाडांची स्थिती राखतो. रजोनिवृत्ती दरम्यान हाडांची झीज वेगाने वाढते आणि नंतर मंद होते.

याचा अर्थ काय? पौगंडावस्थेमध्ये आपली हाडे जितकी मजबूत असतात, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचे योग्य सेवन केले जाते, तितकीच आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता कमी असते.

3. मजबूत स्नायू म्हणजे मजबूत हाडे

बर्याच लोकांना माहित आहे की व्यायामामुळे स्नायू तयार करण्यात मदत होते. नवीन संशोधनात असेही दिसून आले आहे की वजन उचलणे, चालणे आणि उडी मारणे यासारखे व्यायाम, ज्यामध्ये काही हाडांच्या ऊतींचा समावेश असतो, हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. जरी तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस किंवा कमी हाडांची घनता असेल तरीही हे खरे आहे.

त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलांना पलंगावर उडी मारताना पाहाल तेव्हा लक्षात ठेवा की अशा प्रकारे त्यांची हाडे मजबूत होतात. प्रौढांसाठी, ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी, आपल्याला फक्त अधिक वेळा हलवावे लागेल.

4. रोगामुळे हाडे खराब होतात

जेव्हा तुम्ही आजारी असता, तेव्हा तुम्हाला ते तुमच्या हाडांमध्ये जाणवू शकते. शिवाय काही आजारांमुळे हाडांच्या आरोग्याला गंभीर नुकसान होते. यामध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर, एनोरेक्सिया, ग्लूटेन असहिष्णुता आणि कॅल्शियम शोषणात व्यत्यय आणणाऱ्या इतर परिस्थितींचा समावेश होतो.

तसेच, हाडांची स्थिती हायपरथायरॉईडीझम आणि आजारांमुळे बिघडू शकते ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ झोपावे लागते. जर तुमची गंभीर वैद्यकीय स्थिती असेल जी तुम्हाला सक्रिय होण्यापासून प्रतिबंधित करते, तर तुम्ही कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

5. औषधांमुळे हाडांनाही नुकसान होऊ शकते.

काहीवेळा तो रोग बद्दल नाही, पण रोग उपचार बद्दल. हाडांचे आरोग्य खराब करू शकणार्‍या औषधांमध्ये प्रीडनिसोन, कॉर्टिसोन, प्रेडनिसोलोन आणि डेक्सामेथासोन यांसारख्या कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा उच्च डोस तसेच कर्करोगावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचा समावेश होतो. एपिलेप्सीच्या जुन्या उपचारांमुळे व्हिटॅमिन डी शोषण्यात समस्या येऊ शकतात.

तुम्हाला गंभीर उपचारांची गरज असल्यास, हाडांचे नुकसान टाळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

6. आपल्यापैकी बहुतेकांना पुरेसे कॅल्शियम मिळत नाही.

जेव्हा हाडांच्या निरोगी पोषणाचा विचार केला जातो तेव्हा सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाणे. समस्या अशी आहे की आपल्यापैकी बरेच जण त्याबद्दल विसरतात.

अभ्यासानुसार, कॅल्शियमची सर्वात जास्त गरज असलेल्या लोकांच्या श्रेणी, म्हणजे किशोरवयीन आणि गर्भवती महिला ज्यांना मुलाला कॅल्शियम पुरवणे आणि त्यांची हाडांची घनता राखणे आवश्यक आहे, खूप कमी कॅल्शियम वापरतात.

13-14 वयोगटातील अनेक किशोरवयीन मुलींना दररोज आवश्यक असलेल्या कॅल्शियमच्या निम्मेच प्रमाण मिळते.

7. भाज्यांवर अवलंबून राहू नका

जर तुम्ही शाकाहारी आहाराचे पालन करत असाल तर तुम्हाला कदाचित माहित असेल की पालक आणि ब्रोकोली सारख्या भाज्या कॅल्शियमचे उत्तम स्रोत आहेत. परंतु मजबूत हाडे तयार करण्यासाठी हे पुरेसे नाही. एका ग्लास दुधाइतकेच कॅल्शियम मिळविण्यासाठी, आपल्याला ब्रोकोलीच्या सहा सर्व्हिंग खाण्याची आवश्यकता आहे.

याव्यतिरिक्त, आपले शरीर भाज्यांमधून कॅल्शियम फार चांगले शोषत नाही. जरी भाज्या निरोगी आहाराचा भाग असू शकतात, तर तुम्हाला इतर स्त्रोतांकडून देखील कॅल्शियम मिळणे आवश्यक आहे.

8. काही पदार्थ हाडांसाठी वाईट असतात.

खारट पदार्थ, सोडा आणि कॅफीन कॅल्शियम शोषण्यास प्रतिबंध करतात, परंतु ते इतर पदार्थांमधून घेतल्यास ते कॅल्शियमची कमतरता निर्माण करणार नाहीत.

उदाहरणार्थ, तुम्ही दूध पीत नाही, तर चमचमणारे पाणी प्यायल्यास धोका आहे. जोपर्यंत तुम्हाला पुरेसे कॅल्शियम मिळत नाही तोपर्यंत वरील सर्व पदार्थांचे सेवन कमी प्रमाणात करता येते. तुम्हाला दूध आवडत नसल्यास, तुम्ही इतर स्त्रोतांकडून कॅल्शियम मिळवू शकता, जसे की आंबवलेले दूध उत्पादने, चीज आणि सार्डिन.

9. एक सांगाडा म्हणून हाडकुळा? हे तुमच्या सांगाड्यासाठी वाईट आहे

तुम्हाला कोणत्याही किंमतीत वजन कमी करण्याचे वेड आहे का? हाडांच्या आरोग्याचा मागोवा ठेवा. वजनातील चढ-उतार, खाण्यातील विकार आणि जलद वजन कमी या दोन्ही बाबतीत, हाडांना गंभीर नुकसान करतात, नेहमीपेक्षा लवकर ऑस्टिओपोरोसिस विकसित होण्याचा धोका वाढतो.

तसेच, अनेक स्त्रिया आणि मुली दुग्धजन्य पदार्थ टाळतात कारण त्यांना जास्त वजन वाढण्याची भीती वाटते, असे असूनही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन वजन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. एक गोष्ट लक्षात ठेवा की कॅल्शियम हा निरोगी जीवनाचा अत्यावश्यक भाग आहे.