गर्भधारणेदरम्यान वाईट स्वप्नांनी गर्भवती आईला घाबरू नये आणि अत्याचार करू नये. रात्रीचे दृष्टान्त हे एक अंदाज किंवा वाईट चिन्ह नाही. दुःस्वप्नांची अनेक कारणे आहेत. आपल्या जीवनशैलीचा पुनर्विचार करा आणि नकारात्मकतेकडे लक्ष देऊ नका.

गरोदरपणात भयानक स्वप्नांची कारणे

गर्भधारणेदरम्यानची स्वप्ने बहुतेकदा गर्भ आणि जड वाहताना येणाऱ्या अडचणींबद्दल स्त्रीची भीती दर्शवतात. शरीरात हार्मोनल बदल होतात आणि झोप वरवरची असू शकते, अनेकांना निद्रानाशाचा त्रासही होतो. खरंच, भयानक स्वप्नांनंतर, गर्भवती आई झोपायला घाबरते आणि स्वत: ला आणखीनच गुंडाळते.

खराब झोपेची कारणे गर्भधारणेच्या कालावधीवर अवलंबून असू शकतात. तथापि, सर्व नऊ महिने अनुभवात जातात, प्रत्येक महिन्यात उत्साहाचे नवीन कारण असते.

गर्भधारणेचे पहिले तीन महिने

स्त्रीसाठी, गर्भधारणेबद्दल शिकणे नेहमीच तणावपूर्ण असते. कोणीतरी आनंद करतो, कोणीतरी काळजी करतो आणि आगामी जन्म आणि मुलाच्या जन्माची भीती बाळगतो. कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणा आणि मुलांशी संबंधित दुःस्वप्न हे वाईट चिन्ह म्हणून घेऊ नये. हे फक्त मनोवैज्ञानिक स्थितीचे प्रतिबिंब आहे.

गर्भधारणेच्या सुरूवातीस, स्त्रीला मुख्य कारणांमुळे अनुभव येतो:

• तिला मूल होण्यास सक्षम असेल का;
• तिचे शरीर कसे बदलेल?
• बाळ निरोगी होईल का;
• नातेवाईक आणि मित्र या बातमीवर कशी प्रतिक्रिया देतील?
• अगदी पूर्णपणे आनंदी स्त्रीला भयानक स्वप्ने पडू शकतात.

तिसऱ्या ते पाचव्या महिन्यापर्यंत गर्भधारणा

दुस-या तिमाहीत, जे काही घडते त्याबद्दल जागरूकता आणि स्वीकृती असते. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या या कालावधीत वाईट स्वप्ने प्रत्यक्षपणे पाहिले जात नाहीत. चिंता केवळ कोणत्याही पॅथॉलॉजीज, ब्रेकडाउनची धमकी किंवा आगामी अल्ट्रासाऊंडच्या आधी दिसून येते.

तसेच, शारीरिक बदल मानसिक स्थितीवर परिणाम करतात: ओटीपोटात वाढ, स्तन, ओटीपोटावर पट्टी दिसणे, वजन वाढणे, शरीरात द्रव धारणा.

गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत वाईट स्वप्ने

गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत, स्त्रीला जवळजवळ नेहमीच भयानक स्वप्ने पडतात. शेवटी, बाळाचा जन्म आणि बाळाची भेट अगदी जवळ आहे. या काळात, काही गर्भवती महिलांना असे दिसते की त्या नैतिक, आर्थिक किंवा शारीरिकदृष्ट्या मातृत्वासाठी तयार नाहीत. गर्भवती महिलांना घाबरवणारे वाईट स्वप्नांचे मुख्य प्रकार:

1. पाणी. एक स्त्री पाण्यात जन्म देते, स्वतः बुडते किंवा तिचे मूल बुडते, पूर येण्याची स्वप्ने पाहतात ज्यातून एखादी व्यक्ती सुटू शकत नाही.
2. मुले. अनेकजण आपल्या जन्मलेल्या बाळाचे स्वप्न पाहतात, ज्याला आई खायला घालते, पंप करते, आंघोळ घालते. एक भयावह क्षण एक कुरूप मूल, एखाद्या प्राण्याचा जन्म किंवा न समजण्याजोगा प्राणी असू शकतो.
3. बाळंतपण. एक स्त्री अकाली, विकृत, आजारी किंवा मृत मुलाला जन्म देते. किंवा त्याला रुग्णालयात जाण्यासाठी वेळ नाही, रुग्णवाहिका कॉल करा.
4. मोठे वजन. एका महिलेचे स्वप्न आहे की तिचे वजन खूप वाढले आहे.

7 ते 9 महिन्यांपर्यंत, गर्भाशयात बाळाची सक्रिय वाढ सुरू होते. परिणामी, पायांवर भार वाढतो, वाढलेला गर्भाशय अंतर्गत अवयवांवर दाबतो. तसेच, बाळाची क्रिया मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे आणि हात किंवा पाय यांच्या प्रत्येक हालचालीमुळे आईला अस्वस्थता येते.

शारीरिक कारणे

शरीरातील बदलांमुळे अनेकदा झोप कमी होते. एक स्त्री आराम करू शकत नाही आणि असामान्य स्थितीत झोपू शकत नाही. शारीरिक समस्यांमुळे, दुःस्वप्न दिसू शकतात जे गर्भवती आईला घाबरवतात.

खराब झोपेची मुख्य शारीरिक कारणे आहेत:

1. ताण. या कारणास्तव, एक स्त्री पाठलाग, मारामारी, अपघात आणि आपत्तींचे स्वप्न पाहते. हे आवश्यक नाही की स्वप्ने तणावपूर्ण परिस्थिती दर्शवतील.
2. गर्भाशयात बाळाची क्रिया. चांगली, चांगली झोप अंदाजे 8 तास टिकली पाहिजे. रात्री अकरा वाजल्यानंतर झोप लागणे योग्य नाही. बाळाच्या मजबूत हालचालींमुळे, ज्यामुळे तरुण आईला अस्वस्थता येते, ती झोपू शकत नाही आणि अप्रिय स्वप्ने पाहतील.
3. भावनिक उद्रेक. जर मज्जासंस्था अतिउत्साहीत असेल आणि अगदी आनंददायी भावनांनी ओव्हरलोड असेल तर हे स्वप्नांमध्ये प्रतिबिंबित होऊ शकते.
4. शॉवर खोली. जर आपण अपार्टमेंटमध्ये हवेशीर न केल्यास, ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे, स्त्री चांगली झोपणार नाही.
5. वेदनादायक संवेदना. जर एखाद्या गर्भवती महिलेला सौम्य वेदनांनी प्रकट होणारे कोणतेही रोग असतील तर हे स्वप्नांमध्ये दिसून येते.
6. उशीरा जड रात्रीचे जेवण. वाढलेले गर्भाशय आणि पूर्ण पोट सर्व अवयवांवर आणि डायाफ्रामवर दाबते, परिणामी स्त्रीला श्वास घेणे कठीण होते. तुम्ही भरपूर द्रव प्यायल्यास, गर्भाशय मूत्राशयावर दबाव टाकेल.
7. झोपण्यासाठी अस्वस्थ जागा. जर एखादी स्त्री अस्वस्थ झोपत असेल तर तिला स्वप्न पडेल की ती दगडांवर किंवा काँक्रीटच्या मजल्यावर पडली आहे, तिला मारहाण केली जात आहे.
8. सिंथेटिक किंवा घट्ट पायजामा. स्लीपवेअर आरामदायक असावे. पोटावर रबर बँड पिंच करू नका आणि खूप उबदार कपडे देखील घालू नका.

हे शारीरिक घटक शांत आणि शांत झोपेत व्यत्यय आणतात. गर्भाच्या वाढीसह आणि अंतर्गत अवयवांवर दबाव, स्त्रीला झोपणे अधिक कठीण होते.

वाईट झोपेचा सामना करणारी आई कशी करू शकते?

आईला वाईट स्वप्न पडतात

जर एखाद्या गर्भवती महिलेला वाईट स्वप्नांमुळे त्रास होत असेल, विशेषत: शेवटच्या महिन्यांत, डॉक्टरांच्या शिफारसी ऐकणे आवश्यक आहे. गर्भवती आईचे जवळचे लोक भयानक स्वप्ने आणि निद्रानाश दिसण्यासाठी मानसिक घटक दूर करण्यात मदत करू शकतात:

• स्त्रीला आधार द्या, तिला आरामदायक आणि शांत गर्भधारणा द्या, शक्य असल्यास तिला नकारात्मक भावनांपासून दूर ठेवा.
• संप्रेषण करा, बाळंतपणाशी संबंधित भीती आणि भीती जाणून घ्या. स्त्रीला समजावून सांगा की काहीही भयंकर होणार नाही, तिला सकारात्मक भावनांची आवश्यकता आहे.
• गर्भवती महिलेला प्रसूतीपूर्व तयारी अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहण्यास प्रोत्साहित करा. या वर्गांमध्ये, एका महिलेला सर्व भयावह प्रश्नांची उत्तरे दिली जातील आणि धीर दिला जाईल, ती त्याच मुलींशी संवाद साधण्यास सक्षम असेल.
• शांत, शांत झोपेमध्ये व्यत्यय आणणारे शारीरिक घटक काढून टाका:
• झोपण्यापूर्वी चालत जा - हे शांत होण्यास, आराम करण्यास आणि विसरण्यास मदत करेल.
• तुमच्याकडे झोपण्यासाठी आरामदायक जागा आणि दर्जेदार कपडे असल्याची खात्री करा.
• बरोबर खा, झोपेच्या वेळी हलके वाटण्यासाठी पोट ओव्हरलोड करू नका.
• तुम्ही वापरत असलेल्या पाण्याचे प्रमाण कमी करा.
• झोपण्यापूर्वी उबदार शॉवर घ्या. ही प्रक्रिया मज्जासंस्था आणि शरीराला शांत करेल.
• झोपण्यापूर्वी तुमचे आवडते आरामदायी संगीत चालू करा.

जर सर्व काही अपयशी ठरले आणि तरीही तुम्हाला भयानक स्वप्न पडत असतील तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. गर्भवती महिलेला मानसशास्त्रज्ञाकडे पाठवले जाईल जे तिच्या अनुभवांमुळे बाळाला कसे हानी पोहोचते हे सांगून स्त्रीला धीर देईल.

प्रतिबंध

जेणेकरुन रात्रीचे दृष्टान्त भयभीत होणार नाहीत, तुम्हाला वाईट गोष्टींबद्दल कमी विचार करणे आणि योग्य मार्गाचे नेतृत्व करणे आवश्यक आहे. जड संगीत ऐकू नका आणि भयपट चित्रपट पाहू नका.

तुमच्या प्रियजनांशी संवाद साधा, त्यांना तुमचे प्रेम द्या आणि तुमची भीती आणि अनुभव त्यांच्यासोबत शेअर करा. आपल्या शरीरातील बदलांना घाबरू नका, स्त्रीसाठी गर्भधारणा खूप सुंदर आहे.

लक्षात ठेवा की तुमची भावनिक स्थिती थेट बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम करते. म्हणूनच, जरी तुम्हाला एक भयानक स्वप्न पडले असले तरी, लक्षात ठेवा की हे फक्त तुमच्या विचारांचे आणि भीतीचे प्रतिबिंब आहे.

बाळाला जन्म देणे आणि जन्म देणे ही प्रत्येक कुटुंबाच्या आयुष्यातील एक अतिशय गंभीर घटना आहे. गर्भवती आई बाळाची आणि आगामी मातृत्वाची चिंता करते. म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान वाईट स्वप्ने अनेकदा स्त्रीला भेट देतात. नकारात्मक गोष्टींकडे दुर्लक्ष करा आणि असे समजू नका की ही स्वप्ने काहीतरी वाईट आहेत.

गर्भधारणेदरम्यान झोप:

आवडले? तुमच्या पेजला लाईक करा आणि सेव्ह करा!

हे देखील पहा:

या विषयावर अधिक

• 

मुलाच्या अपेक्षेच्या काळात स्वप्ने अधिक उजळ आणि श्रीमंत होतात. जेव्हा ते सकारात्मक आणि सुंदर असतात तेव्हा ते चांगले असते, परंतु कधीकधी गर्भवती स्त्री आपत्ती, रक्त, मृत्यू किंवा एकाकीपणाचे स्वप्न पाहू लागते. स्वाभाविकच, अशा दुःस्वप्नांमुळे मुलासाठी आणि भविष्यातील जन्मासाठी फक्त भयानक आणि भीती निर्माण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत असलेली स्त्री बाळाच्या बाबतीत सर्व काही ठीक होईल की नाही याचा विचार करू लागली आहे आणि आपण बाळाच्या जन्मादरम्यान समस्यांची अपेक्षा करावी का?

तुम्हाला अशी स्वप्ने का पडतात?

गर्भवती महिलांमध्ये नकारात्मक स्वप्ने स्त्रीच्या शरीरात मोठ्या बदलांमुळे आणि बाळाच्या जन्माच्या तयारीमुळे होतात, हे अगदी स्वाभाविक आहे की शरीराच्या अशा अंतर्गत प्रक्रियांचा स्त्रीच्या मानस आणि शरीरविज्ञानावर मोठा प्रभाव पडतो. बाळाला घेऊन जाताना, स्त्रीला त्याच्या आगामी जन्माचा आनंद होतो, परंतु त्याच वेळी तिला हे समजते की काही काळासाठी तिला काहीतरी बलिदान द्यावे लागेल - काम, झोप, वैयक्तिक वेळ, छंद. यावर नियमितपणे विचार केल्याने, गर्भवती आई रात्रीच्या वेळी नकारात्मक भावनांवर नियंत्रण गमावते आणि परिणामी ती भयानक आणि भयानक स्वप्नांच्या रूपात स्वप्नात प्रकट होते.

एक मूल आजारी किंवा कुरूप जन्माला आले आहे, किंवा ते एखाद्या महिलेकडून घेतले आहे अशी स्वप्ने बहुतेकदा गर्भवती महिलेच्या भीतीचे प्रक्षेपण असतात ज्यांना आगामी अडचणींचा सामना न करण्याची भीती असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गर्भवती स्त्रिया त्यांना चांगल्या माता बनवतील की नाही, त्यांचे बाळ निरोगी होईल की नाही, तो कसा वागेल आणि तो कसा दिसेल याची चिंता करतात. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की जन्मापूर्वीच आईला तिच्या मुलाची भावनिक गरज असते, म्हणून बाळाला आपल्या भावना सांगू नका.

काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या स्त्रीला कल्पनारम्य जगाबद्दल स्वप्ने असू शकतात, जिथे पाण्याचा प्रचंड प्रवाह, पक्षी, प्राणी आणि लोकांसह प्राचीन जंगले. अशी स्वप्ने स्त्रीच्या अवचेतन मध्ये आदिम जगाचे चित्र प्रतिबिंबित करतात. गर्भधारणा आणि मुलाचा जन्म या ग्रहावरील सर्व स्त्रियांना एकत्र करते हे लक्षात घेता, भूतकाळातील चित्रे स्वप्नात दिसू शकतात हे आश्चर्यकारक नाही.

अशा स्वप्नांची प्रतिक्रिया भयपट आणि भावनांद्वारे व्यक्त केली जाते आणि हे अगदी तार्किक आहे. झोपणे आणि आपल्या बाळाला अनोळखी लोक कसे घेऊन जातात हे पाहणे, किंवा तो एखाद्या आपत्तीत सापडतो - हे भयावह नाही का? तज्ञांच्या मते, "वाईट स्वप्ने" हे मुलाच्या जन्मासाठी आणि संगोपनासाठी जाणीवपूर्वक तयारीचे मुख्य लक्षण आहे, कारण ते स्त्रीला सर्व नकारात्मक भावनांपासून पूर्णपणे मुक्त करतात.

स्वप्नात, एक गर्भवती स्त्री जगण्यासाठी आणि निराशा, राग, आक्रमक मनःस्थिती आणि आत्म-शंका यापासून मुक्त होण्यास व्यवस्थापित करते - त्या सर्व भावना ज्या आपण दिवसा सतत स्वत: मध्ये दडपल्या जातात आणि इतरांपासून लपवतात. म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ सकाळच्या स्वप्नाबद्दल काळजी न करण्याची जोरदार शिफारस करतात, परंतु तो कशाबद्दल बोलत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

काय स्वप्न पाहू शकता

पहिल्या तिमाहीत.गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, स्त्रीचे शरीर त्याच्या नवीन स्थितीची सवय होते - कारण बदल केवळ शारीरिकच नव्हे तर जीवनशैलीत देखील होतात. परिणामी, अशा परिस्थितीचे स्वप्न पाहिले जाऊ शकते ज्यामध्ये एक स्त्री प्रत्येकाद्वारे सोडली जाते किंवा एखाद्यावर अवलंबून असते. गर्भवती स्त्री स्वतःला प्रतिकूल वातावरणात सापडू शकते, आपत्तीत सापडू शकते आणि गंभीर जखमी होऊ शकते (आम्ही एका स्वप्नाबद्दल बोलत आहोत).

दुसरा त्रैमासिक.टर्मच्या मध्यापासून, एक स्त्री तिच्या आईशी असलेल्या तिच्या स्वतःच्या नातेसंबंधावर पुनर्विचार करू लागते. स्वप्नात, एखाद्याशी भांडण किंवा शत्रुत्व होऊ शकते आणि आईशी कोणत्या प्रकारचे नाते होते - चांगले किंवा वाईट हे काही फरक पडत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, लढा एकतर उघडपणे किंवा आच्छादित स्वरूपात होईल - कोळी, राक्षस आणि इतर गोष्टींसह.

तिसरा तिमाही.अलिकडच्या काही महिन्यांत, बाळाचा जन्म आणि मुलाचे संगोपन करण्यासाठी आधीच पूर्ण तयारी केली गेली आहे, म्हणून स्वप्ने विशेषतः बाळाला किंवा बाळाच्या जन्मासाठी समर्पित आहेत. बहुतेकदा, स्वप्नात, गर्भवती स्त्री बुडू शकते, पाण्याच्या वेगवान प्रवाहात पडू शकते, कारण हे अवचेतन स्तरावर बाळंतपणाचे प्रक्षेपण आहे. एक स्त्री अनेकदा स्वप्न पाहते की तिला लाटांनी अक्षरशः कसे गिळले आहे, ज्या अंतर्गत प्रसूती वेदना लपवल्या जातात. तथापि, या सर्व भयंकर आणि कधीकधी अकल्पनीय स्वप्ने असूनही, आपण घाबरू नये, कारण जागृत झाल्यानंतर सर्व नकारात्मक अदृश्य होतील.

गर्भधारणेच्या प्रारंभासह बर्याच स्त्रियांना विचित्र स्वप्ने पडू लागतात. कोणीतरी त्यांच्याकडे जास्त लक्ष देत नाही, तर कोणीतरी या क्षणाला अधिक तपशीलवार समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो. मी गर्भधारणेदरम्यान स्वप्नांचा विचार करावा का? ते गर्भवती आईला काय म्हणू शकतात?

सर्व प्रथम, एखाद्या स्त्रीला तिच्या "मनोरंजक" स्थितीबद्दल माहिती आहे की नाही हे आपण शोधून काढले पाहिजे. नसल्यास, अशी प्रकरणे असामान्य स्वप्नांद्वारे दर्शविली जातात, ज्याचे स्पष्टीकरण सर्व काही त्वरित त्याच्या जागी ठेवेल. बहुतेकदा, गर्भवती माता असे स्वप्न पाहतात:

• मासे ते तलाव किंवा मत्स्यालय आहे की नाही हे काही फरक पडत नाही, माशांची संख्या किती असेल - अशा स्वप्नाचा अर्थ जवळ येत आहे किंवा आधीच उद्भवणारी गर्भधारणा आहे. त्याच वेळी, जर मासा चमकदार रंगाचा असेल तर - बहुधा, एक मुलगी जन्माला येईल, जर राखाडी असेल तर - एक मुलगा,
• कबूतर - स्वप्नात कबूतर पाहणे देखील आनंदी परिस्थितीचा स्पष्ट आश्रयदाता आहे,
• बेकिंग ब्रेड - अशी स्वप्ने कमी सामान्य आहेत, परंतु उच्च संभाव्यता किंवा गर्भधारणेची वस्तुस्थिती देखील दर्शवितात.

जेव्हा गर्भवती आईला आधीच माहित असते की ती एक मूल आहे, तेव्हा तिला रात्री खूप त्रासदायक स्वप्ने पडू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ते स्त्रीला अनुभवलेल्या अनुभवांशी संबंधित असतात, काही प्रकारची अस्वस्थता. प्रत्येक कालावधीची स्वतःची कारणे आहेत:

• गर्भधारणेच्या अगदी सुरुवातीस भयानक स्वप्ने बहुतेकदा त्याच्या सुरुवातीबद्दल आणि पुढील वाटचालीबद्दल उत्तेजनाशी संबंधित असतात. अर्थात, गर्भवती आईला तिच्या बाळाबद्दल काळजी वाटते, त्याचे जन्म कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय निघून जावे अशी इच्छा असते,
• दुस-या तिमाहीत वाईट स्वप्ने वाढणारे पोट, विषाक्त रोग आणि या कालावधीतील इतर गैरसोयींशी देखील संबंधित आहेत. शरीराला विश्रांतीची गरज आहे, परंतु ते पूर्णपणे मिळवू शकत नाही,
• तिसरा तिमाही - येथे विचित्र स्वप्ने आगामी जन्माबद्दल चिंता दर्शवतात. याव्यतिरिक्त, वाढत्या पोटामुळे अस्वस्थता कायम राहते, जी आपल्याला विश्रांती दरम्यान आपली आवडती स्थिती घेण्यास परवानगी देत ​​​​नाही.

गर्भधारणेदरम्यान भयानक स्वप्ने अनेक गर्भवती मातांचे स्वप्न पाहतात. यामुळे, ते झोपू शकत नाहीत, सकाळी थकल्यासारखे आणि चिडून उठतात. आपण अशा पूर्ण सुट्टीला कॉल करू शकत नाही. अनेक स्त्रिया, स्वप्नांच्या पुस्तकांच्या मदतीने, त्यांची स्वप्ने त्वरित शोधण्याचा प्रयत्न करतात. अशा अप्रिय घटनेचे कारण ते गहनपणे शोधत आहेत. बरेचदा ते मनोवैज्ञानिक अवस्थेत असते. गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला अजूनही वाईट स्वप्ने का पडतात? तुम्ही त्यांच्यापासून स्वतःचे रक्षण कसे करू शकता?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला वाईट झोप का येते या सर्व कारणांपैकी, आपण मनोवैज्ञानिक स्थिती हायलाइट करू शकता. हे विशेषतः पहिल्या आणि द्वितीय तिमाहीसाठी खरे आहे.

गर्भधारणेदरम्यान दुःस्वप्न आणि फक्त वाईट स्वप्ने एक नमुना नाहीत. काही स्त्रिया त्यांना अजिबात तोंड देत नाहीत. इतरांना अगदी जन्मापर्यंत त्रास सहन करावा लागतो.

गरोदरपणाच्या प्रत्येक काळात, गर्भवती आईला वेगवेगळ्या चिंता आणि अनुभव येतात.

1. गरोदर झाल्यानंतर, स्त्रीला अमर्याद आनंदापासून भीतीपर्यंत भावनांचे संपूर्ण वादळ अनुभवायला मिळते. एक गोष्ट नक्की - अशा बातम्यांबाबत कोणीही उदासीन राहू शकत नाही. या सर्वांचा भावनिक अवस्थेवर जोरदार प्रभाव पडतो, ज्यामुळे स्वप्नांच्या प्रकारावर परिणाम होतो. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या कालावधीत झोपेच्या गुणवत्तेवर केवळ भावनाच नव्हे तर शरीराच्या सामान्य स्थितीवर देखील परिणाम होऊ शकतो. पहिल्या त्रैमासिकात, अनेकांना गंभीर विषाक्तता, जास्त अशक्तपणा आणि इतर अप्रिय लक्षणांचा अनुभव येतो.
2. दुस-या तिमाहीत, गर्भवती महिलेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारते. तिला आता तिच्या पदाची पूर्ण जाणीव झाली आहे. जर सर्व काही ठीक झाले तर, वाईट स्वप्ने अजिबात येणार नाहीत. दुर्मिळ दुःस्वप्न बहुतेकदा विश्रांती दरम्यान शरीराच्या अस्वस्थ स्थितीचा परिणाम असतो.
3. तिसऱ्या तिमाहीत, जवळजवळ सर्व महिलांना वाईट स्वप्ने येतात. हे स्पष्ट करणे सोपे आहे: ते सर्व, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, आगामी जन्माची भीती अनुभवतात. गर्भवती माता रुग्णालये आणि मुलांबद्दल स्वप्न पाहतात. ते ऑपरेशन्स, डॉक्टर्स, छेडछाड, इत्यादी पाहू शकतात. याव्यतिरिक्त, कधीकधी स्त्रिया स्वप्न पाहतात की त्यांनी जतन केले किंवा उलट, एक मूल गमावले.

गर्भवती महिलेची मानसिक स्थिती आणि तिची भीती ही दुःस्वप्न येण्याची दोन कारणे आहेत. इतर घटक देखील आहेत.

तज्ञांच्या मते, स्वप्ने काही प्रमाणात स्त्रीची शारीरिक स्थिती दर्शवतात. कालांतराने, तिला शरीराची स्थिती निवडण्यात निर्बंध आहेत, ज्यामुळे काही गैरसोय होते.

उदाहरणार्थ, दुसऱ्या तिमाहीपासून, आपल्या पाठीवर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण ही स्थिती रक्त परिसंचरण प्रक्रियेत व्यत्यय आणते.

झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे इतर घटक आहेत.

गर्भधारणेदरम्यान वाईट स्वप्ने धोकादायक नसतात. खरं तर, ते बदललेल्या शारीरिक आणि भावनिक अवस्थेला शरीराचा प्रतिसाद आहेत.

जर गर्भधारणेच्या सर्व तिमाहीत भयानक स्वप्ने थांबत नाहीत, तर निद्रानाश होऊ शकतो. स्त्रीला झोप येण्याची भीती वाटते आणि म्हणून ती दडपल्यासारखे आणि थकल्यासारखे वाटते.

गर्भवती महिलेला चांगली विश्रांती देण्यासाठी, आपण काही सोप्या नियमांचे पालन केले पाहिजे.

दिवसभर योग्य आहार घेतल्याने तुम्हाला चांगली झोपही मिळेल. मेनू वैविध्यपूर्ण असावा. रात्रीच्या जेवणासाठी, फक्त हलके जेवण शिजवण्याची शिफारस केली जाते.

जर या उपायांमुळे दुःस्वप्नांपासून मुक्त होण्यास मदत होत नसेल, तर तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.

गर्भधारणेदरम्यान भयानक स्वप्ने ही पॅथॉलॉजी नसून शरीराच्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीतील बदलाचा परिणाम आहे. जर ते दूर गेले नाहीत आणि निद्रानाश दिसू लागले नाहीत तरच गजर वाजवावा, गर्भवती आईला रात्रीच्या विश्रांतीपासून वंचित ठेवा.

लेख सामग्री

गर्भधारणा येते आणि ती स्त्रीच्या आयुष्यात आमूलाग्र बदल घडवून आणते. गर्भवती आईच्या शरीरातून, अधिक गहन मोडमध्ये काम करणे आवश्यक आहे. शरीरात गंभीर हार्मोनल बदल होतात आणि याचा परिणाम स्त्रीच्या शरीरविज्ञान आणि मानसिक स्थितीवर होतो. गर्भधारणेच्या प्रारंभाची बातमी आधीच तणावपूर्ण आहे, मग ती दीर्घ-प्रतीक्षित आणि आनंददायक घटना असो किंवा "निळ्या रंगाचा बोल्ट" असो. अशा बातम्यांबाबत कोणीही गाफील राहत नाही.

शारीरिक आणि मानसिक बदल स्त्रीच्या अवचेतनावर देखील परिणाम करतात: ते स्वतंत्रपणे अंतर्गत भीती आणि अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करते, ज्यामुळे झोपेवर परिणाम होतो. म्हणूनच, बर्याचदा गर्भवती स्त्रिया दुःस्वप्न, भयानक स्वप्नांची तक्रार करतात. यामुळे, झोपणे कठीण होते, सकाळी थकवा आणि चिडचिड होते. अशा सुट्टीला पूर्ण म्हणणे अशक्य आहे.

गरोदरपणात वाईट स्वप्ने

दुस-या तिमाहीत भावी आई स्वप्न पाहू शकते की मूल राक्षस, अपंग, काही विकृती आहेत. जर एखाद्या स्त्रीला तिच्या आरोग्याबद्दल चिंता असेल तर मूल धोकादायक, धोक्याचे दिसते. आपण अनेकदा कठीण जन्म आणि आई आणि बाळ दोघांसाठीही दुःखद परिणाम पाहू शकता.

पहिल्या तिमाहीत गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीला वाईट स्वप्न पडू शकते, की गर्भधारणा अजिबात होत नाही किंवा काही भयंकर परिस्थितीत व्यत्यय आला आहे. नवजात मुलाची चोरी किंवा त्याचे नुकसान देखील वाईट स्वप्नांचा एक सतत कट आहे. बर्याचदा एखादी स्त्री पाहते की ती बाळाला कसे टाकते, त्याला कसे जखमी करते, मुल कसे आंघोळीत बुडते, बाटलीतील मिश्रणावर गुदमरते, मरण पावते.

जर एखाद्या स्त्रीला भीती वाटत असेल की बाळाच्या जन्मानंतर ती त्याच्यावर खूप अवलंबून असेल आणि प्रेमाच्या आघाडीवर मर्यादित असेल तर एक कामुक स्वप्न देखील अप्रिय असू शकते. दुःस्वप्नांमध्ये काही स्त्रिया स्वत:ला कुरूप, दिसायला कुरूप म्हणून पाहतात. एखाद्याचे स्वप्न आहे की पती दुसर्या स्त्रीकडे जातो, तिला आणि मुलाला सोडतो.

दुर्दैवाने, आपण आपल्या स्वप्नांच्या स्क्रिप्टवर प्रभाव टाकू शकत नाही. परंतु आपण त्यांच्याबद्दलचा आपला दृष्टिकोन नियंत्रित करू शकतो, आपल्या प्रतिक्रिया मऊ करू शकतो किंवा सकाळी जे घडले ते विसरूनही जाऊ शकतो.

परंतु सर्व भयानक स्वप्ने गर्भधारणा, कुटुंब आणि भविष्यातील बाळंतपणाभोवती फिरत नाहीत. तिसर्‍या त्रैमासिकातील एक स्त्री जड स्वप्ने देखील पाहू शकते, तिच्या स्थितीशी कथानकाशी पूर्णपणे संबंधित नाही आणि त्यांची यादी करणे अद्याप अशक्य आहे.

गर्भवती महिलांमध्ये स्पष्ट स्वप्नांची कारणे

आगामी जन्माशी निगडीत, अवचेतन मध्ये खोलवर लपलेल्या चिंता आणि भावनांसह भयानक स्वप्ने स्पष्ट करणे सोपे आहे. गर्भवती स्त्री मदत करू शकत नाही परंतु बहुतेक वेळा तिच्या स्थितीबद्दल, भावी बाळाबद्दल, कौटुंबिक जीवनातील आगामी बदलांबद्दल विचार करू शकत नाही. ती तिच्या स्थितीचे विश्लेषण करते, तिच्या भावी जीवनाची योजना करते, तिच्या भावी मुलावर प्रतिबिंबित करते. ती घाबरत असेल, काळजीत असेल. आणि जर ही पहिली गर्भधारणा असेल तर बर्याच गोष्टी विचित्र वाटतात, अज्ञात स्वप्नांमध्ये उत्साह आणि भीती जोडते.

बाळाला घेऊन जाणे, त्याच्या आगामी जन्माचा आनंद घेणे, स्त्रीला तिच्या नेहमीच्या जीवनात होणार्‍या अपरिहार्य बदलाबद्दल विचार न करणे कठीण आहे. न जन्मलेल्या बाळाच्या आनंदासाठी आणि कल्याणासाठी बरेच काही त्याग करावे लागेल - करिअर, छंद, वैयक्तिक वेळ, झोप. या क्षणांचा विचार केल्याने, एक स्त्री स्वत: ला अशा परिस्थितीत शोधू शकते जिथे नकारात्मक भावना नियंत्रणाबाहेर जातात आणि रात्रीच्या वेळी भयानक स्वप्ने आणि भयपट म्हणून परत येतात.

बहुतेकदा, स्वप्नातील दुःस्वप्नाच्या अनुभवांदरम्यान, गर्भवती आई निराशा, राग, तिच्या क्षमतेवरील आत्मविश्वासाचा अभाव, आक्रमकता, म्हणजेच त्या सर्व भावनांवर मात करते ज्या तिला दिवसा स्वतःमध्ये दडपल्या पाहिजेत आणि प्रियजनांपासून लपवाव्या लागतात. मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की भयानक स्वप्ने अनुभवलेल्या तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात. भयावह स्वप्नामध्ये संरक्षणात्मक कार्य असते, मेंदूच्या पेशी अप्रिय माहितीवर प्रक्रिया करतात आणि एक भयानक स्वप्न आल्यानंतर, भावनिक स्त्राव झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला अवचेतनपणे एखाद्या भयानक घटनेची सवय होऊ शकते.

मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारशींचे अनुसरण करून, सकाळी, आपण रात्री पाहिलेल्या दुःस्वप्नाबद्दल कोणत्याही परिस्थितीत आपण काळजी करू नये, परंतु आशावादासाठी स्वत: ला सेट करा, सकारात्मक भावना आणि आनंददायी विचार तयार करण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वप्नातील सर्व भयावह तपशील बाहेर काढा. त्यांना पुन्हा पुन्हा लक्षात ठेवण्याची गरज नाही, त्यांना भविष्यातील त्रासांचे आश्रयदाता मानण्याची गरज नाही. तुम्हाला तुमचे विचार कसे बदलायचे आणि दुःस्वप्नात जे दिसले ते कसे दूर करायचे हे शिकणे आवश्यक आहे, कल्पना करा की न जन्मलेले मूल फक्त निरोगी, बाळंतपण सुरक्षित आहे.

खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान वाईट स्वप्नांना धोका म्हणता येणार नाही. ते मानसिक आणि शारीरिक बदलांना शरीराचा प्रतिसाद आहेत. जड स्वप्नांना घाबरण्याची गरज नाही, त्यांना वाईट चिन्ह समजा, त्यांच्यावर आधारित काही अंदाज लावा. आपण जे पाहता त्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करणे, कठीण स्वप्नांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीच्या पुनरावलोकनात ट्यून करणे महत्वाचे आहे. गर्भधारणेदरम्यान दुःस्वप्न हे पॅथॉलॉजी नसून त्याच्या नवीन अवस्थेला शरीराचा प्रतिसाद आहे. जर ते खूप वारंवार होत नसतील आणि निद्रानाश भडकवत नसतील तर तुम्ही अलार्म वाजवू नये, ज्यामुळे गर्भवती आईला रात्रीच्या वेळी योग्य विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीपासून वंचित राहता येते.

रात्री भयानक स्वप्नांचा त्रास होऊ नये म्हणून, दिवसा काय होते ते पहा. क्षुल्लक गोष्टींवर नाराज होऊ नका, संघर्ष करू नका.

मानसशास्त्रीय घटक

दुःस्वप्न हे चिंतेचे प्रतिबिंब आहेत, अवचेतन मध्ये खोलवर अनुभवलेली भीती. हे घटक शांत झोपेमध्ये व्यत्यय आणतात. प्रथमच गर्भवती झालेल्या स्त्रियांचे "अज्ञान" वैशिष्ट्य चिंता वाढवते.

स्त्रिया चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त, कोणत्याही, अगदी किरकोळ त्रासांना मनावर घेण्यास प्रवृत्त असतात, वाईट स्वप्नांना अधिक प्रवण असतात. जर आपण नर्वस ब्रेकडाउनबद्दल बोलत असाल तर योग्य थेरपी निवडण्यासाठी ताबडतोब एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधणे चांगले आहे - डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञ.

भयपट चित्रपट किंवा भारी सायकोलॉजिकल थ्रिलर पाहून एक भयानक स्वप्न ट्रिगर केले जाऊ शकते. परंतु, सुदैवाने, हे कारण, एक नियम म्हणून, एकापेक्षा जास्त वेळा एक वाईट स्वप्न होऊ शकत नाही. घाबरू नका, अशा चुका पुन्हा न करणे चांगले.

सर्वसाधारणपणे, भावनांचा अतिरेक, अगदी सकारात्मक देखील, गर्भवती महिलेच्या मज्जासंस्थेवर भार टाकू शकतो आणि रात्री तिला विश्रांती घेणे कठीण होईल.

शारीरिक घटक

मुख्य शारीरिक घटक बदललेली हार्मोनल पार्श्वभूमी आहे. या कारणास्तव, तथाकथित जलद टप्पा झोपेच्या स्वरूपामध्ये प्रबळ होऊ लागतो. हा टप्पा वास्तववादी, अतिशय ज्वलंत स्वप्नांद्वारे दर्शविला जातो, जो स्त्रीचे सर्व मुख्य दिवसाचे विचार आणि अनुभव प्रतिबिंबित करतो. दिवसा चिंताग्रस्त, अस्वस्थ विचार थेट स्वप्नांवर परिणाम करतात.

गर्भधारणेच्या नंतरच्या टप्प्यात, गर्भात बाळ सक्रियपणे वाढत आहे, ज्यामुळे पाठीवर, पायांवर भार वाढतो आणि अंतर्गत अवयवांवर दबाव येतो. कधीकधी बाळाच्या हात आणि पायांच्या हालचालींमुळे अप्रिय संवेदना होऊ शकतात.

आराम करणे आणि असामान्य स्थितीत झोपण्याचा आनंद घेणे कठीण आहे. कालांतराने, गर्भवती महिलेला शरीराची स्थिती निवडण्यात निर्बंध असतात, ज्यामुळे गैरसोय होते. जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणेदरम्यान टॉक्सिकोसिसचा अनुभव येत असेल तर याचा झोपेच्या गुणवत्तेवर देखील परिणाम होऊ शकतो. गर्भधारणेदरम्यान रोग अनेकदा खराब होतात. त्यांच्यासोबत येणारी अस्वस्थता किंवा वेदना झोपेवर आणि स्वप्नांच्या स्वरूपावरही परिणाम करू शकते.

आणखी काही कारणे ज्यामुळे अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते, परंतु ते सहजपणे काढून टाकले जातात:

• शयनकक्षातील परिस्थिती (गोडपणा, ऑक्सिजनची कमतरता, झोपण्यासाठी असुविधाजनक जागा);
• उशीरा रात्रीचे जेवण खूप घट्ट (डायाफ्रामवर पोटाच्या दाबामुळे श्वास घेणे कठीण होते);
• जास्त द्रव (गर्भाशयाद्वारे पूर्ण मूत्राशय पिळून काढला जाईल);
• अस्वस्थ नाइटवेअर (पिळणे, घट्ट, कृत्रिम, खूप उबदार).

आपल्या सभोवताली आरामदायक परिस्थिती निर्माण करा. तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीतील बदलांसह, तुम्हाला अनेक नवीन निरोगी सवयी विकसित करणे आवश्यक आहे. आणि आपल्या प्रियजनांना त्यांच्या पालनामध्ये आपले समर्थन करण्यास सांगा.

झोप सामान्यीकरण पद्धती

आपण साध्या नियमांचे पालन केल्यास, भीतीदायक स्वप्ने बायपास होतील किंवा कमीतकमी त्यांच्या घटनेची शक्यता कमी होईल.

• संध्याकाळी बेडरूममध्ये हवेशीर करणे सुनिश्चित करा;
• शक्य असल्यास, शरीराला ऑक्सिजनने संतृप्त करण्यासाठी थोडेसे चालत जा आणि झोपेसाठी सेट करा;
• सुती कपडे निवडा जे हालचाली प्रतिबंधित करत नाहीत;
• बेड शक्य तितके आरामदायक बनवा;
• रात्री भरपूर द्रव पिऊ नका (हे पूर्ण मूत्राशयावर गर्भाशयाच्या दाबाने वेदनादायक संवेदना टाळेल);
• झोपण्यापूर्वी लगेच खाऊ नका;
• एकाच वेळी झोपायला जाण्याची सवय लावणे योग्य आहे;
• आपण उबदार आंघोळ करू शकता (लव्हेंडर किंवा लिन्डेन सारख्या औषधी वनस्पतींचे ओतणे, आराम करण्यास मदत करेल) किंवा शॉवर;
• टीव्ही न पाहणे, सोशल नेटवर्क्समध्ये न बसणे, संगणकावर काम न करण्याचा सल्ला दिला जातो;
• आपण आनंददायी संगीत ऐकू शकता किंवा वाचू शकता;
• दुसऱ्या तिमाहीपासून, आपल्या पाठीवर झोपणे चांगले नाही - शरीराची ही स्थिती रक्त परिसंचरण व्यत्यय आणते;
• शौचालयाला भेट द्यायला विसरू नका.

आपण झोपण्यापूर्वी एक शांत विधी करू शकता आणि त्यांना दररोज चिकटून राहू शकता. हे असे क्रियाकलाप आहेत ज्यांना तणावाची आवश्यकता नसते आणि ते "ऑटोपायलट" वर केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, आरशासमोर आरामात, शांत, सौम्य मेकअप काढणे, क्रीम लावणे आणि हलका मसाज करणे. हे तुम्हाला झोपेच्या गोळ्यांप्रमाणे आराम देईल. झोपायला जाण्यापूर्वी, उशी बदलणे किंवा उलटणे ही चांगली कल्पना आहे - थंडीवर झोपणे सोपे आहे.

आणि घरासह बार्ब्स किंवा दाव्यांची देवाणघेवाण रोखणे फार महत्वाचे आहे. जर भांडण सकाळपर्यंत पुढे ढकलले गेले तर, एक स्पष्ट विवेक दुःस्वप्नांना परवानगी देणार नाही आणि सकाळपर्यंत संघर्षाचे कारण विसरले जाईल.

प्रतिबंध

ते कितीही क्षुल्लक वाटत असले तरी, ताजी हवेत लांब चालण्याचे महत्त्व आणि योग्य जीवनशैली ही दुःस्वप्न टाळण्यासाठी गुरुकिल्ली आहे. सुंदर संगीत, आर्ट थेरपी, चांगले चित्रपट, आवडते पदार्थ - जर ते आनंदी, शांत आणि मनःशांती आणत असेल तर स्वत: ला लाड का करू नये. बाळाला इजा होणार नाही अशी प्रत्येक गोष्ट केली जाऊ शकते आणि केली पाहिजे. गर्भवती महिलेच्या भावना आणि मूड थेट बाळाच्या स्थितीवर, त्याच्या कल्याणावर परिणाम करतात - त्याबद्दल विसरू नका.