Въпрос към психолог:

Психологът Анна Викторовна Соколова отговаря на въпроса.

Маргарита, добър ден.

Прочетох внимателно съобщението ви.

Въз основа на написаното от вас стигнах до извода, че сте развили съзависимост към партньора си (D.). Съзависимостта е „нездравословна“, патологична, необичайна привързаност към друг човек. Съзависимите отношения се характеризират с наличието на връзка с друго лице в ущърб на себе си, т.е. човек е привлечен от друг човек, въпреки че им е много трудно заедно, понякога непоносимо. Съзависимостта се проявява в желанието да се контролира живота на друг човек.

Причини за взаимозависими взаимоотношения.

1.Ниско самочувствие.

2.Дисфункционално семейство.Репресивни отношения в семейството.Семейство на алкохолици.

3. Липса на лични граници.

4. Зависимост от мнението на други хора.

5. Проблеми в интимния живот.

6. Позицията на жертвата.

Признаци на взаимозависима връзка.

1. Значението на партньора е по-високо от личното значение.

2. Загуба на интерес към вашите хобита и интереси.

3. Загуба на интерес към отношенията с приятели и близки.

4. Изпитвате ревност към партньора си.

5. Вие сте заети с мисли и притеснения за проблемите на вашия партньор.

6. Вие толерирате неуважително отношение.

7. Чувствате се като жертва на обстоятелствата.

Сега нека поговорим за това как да се отървете от взаимозависимите взаимоотношения.

1.Поемете отговорност за случващото се.

Маргарита, отговорете честно на въпросите си: Отнася ли се партньорът ви с достойнство? Кой позволи такова отношение? Достойни ли сте за този вид лечение? Как се чувствате от такова отношение към себе си?

2. Оценете перспективите на тези взаимоотношения. До какво ще доведе (или доведе) такава връзка? Какво получавате от тази връзка? Анализирайте колко надежден е вашият партньор. Помислете за цената, която плащате и бихте могли да платите, като продължите тази връзка.

3. Веднъж завинаги се откажете от идеята да промените друг човек. Човек може да промени само себе си.

4. Вземете решение да се отървете от съзависимостта. Маргарита, това трябва да е само твое желание. Без него съветите, препоръките и всяка друга помощ от психолози ще бъдат напразни.

5. Работете върху самочувствието си. Увеличете собствената си значимост. Това е необходимо за изграждане на последващи здрави взаимоотношения. Без това историите обикновено се повтарят с други партньори.

6. Научете се да разбирате какво искате от една връзка, каква трябва да бъде тя.

7.Определете личните си граници. И не им позволявайте да ги счупят. И също така се научете да уважавате и да не нарушавате личните граници на другите хора.

8. Отървете се от нуждата да контролирате живота на другите хора завинаги. Разберете, че не винаги сме в състояние да контролираме събитията, които ни се случват. Но ние можем да контролираме нашите реакции и емоции към определени събития.

9. Научете се да правите живота си ярък и богат. Има достатъчно начини за това.

10. Общувайте. Разширете кръга си от познати. Нека промените в живота ви.

11. Не обвинявайте себе си и другите за грешки. Това е вашият опит. Трябва да си направите изводи и да продължите напред в живота, без да се спирате върху него.

12. Осъзнайте, че сте жена. Откажете всякаква материална подкрепа към мъжа. Човек не трябва да дава пари назаем.

13. Прекъснете контакта с този човек веднъж завинаги. Осъзнайте, че се възползвате от вас и спрете. Само вие можете да направите това. Разберете, че му е удобно да общува с вас. Когато има нужда, той идва при вас и се възползва от вас. Помислете: има ли нужда от вас? Ако е така, тогава за какво? Той интересува ли се от емоционалното ви състояние?

14. Научете се да обичате себе си. Разберете, че любовта към себе си е фундаментално чувство.

15. Реализирайте мечтите и целите си (за предпочитане на хартия). Определете начини за постигането им.

16. Научете се да анализирате действията и мотивите си.

17. Осъзнайте факта, че докато не се освободите от такива връзки, животът ви няма да се промени. Събитията ще се повтарят и вие ще се въртите в кръг. Помислете какво ще получите в крайна сметка?

18. Кажете сбогом на това да бъдете жертва.

19. Не позволявайте да бъдете манипулирани и отказвайте манипулация от ваша страна.

Маргарита, искрено ти желая да се освободиш от съзависимостта. Това е реално и във вашите сили. Пожелавам ви женско щастие и хармония.

4.55 Рейтинг 4.55 (10 гласа)

Фиксирането на човек върху всяка ситуация не му дава възможност да живее в настоящето. Защо някои хора успяват да продължат напред, преодолявайки препятствия, трудности, предателство, болка, свързани с определени житейски истории, докато други все още упорито се придържат към негативизма от миналото и не искат да се откажат от ситуацията?

Миналото трябва и може да бъде изоставено, ако истинската ви мотивация е да живеете в този свят

Нека да разберем как можете да се откажете от миналото? Може би някой ще иска да ми възрази и да каже, че не можете да се откажете от миналото и как можете да се откажете от миналото, в което имаше толкова много добро и ценно: радост, опит, срещи, които доставяха удоволствие и щастие време? Моят отговор е прост - тази статия е написана за тези, които наистина се чудят: как да се отървете от ситуацията и да живеете в настоящето?

1. Човешката психика разполага с мощен ресурс за възстановяване на емоционалното и психическо здраве. Нашата психика е устроена по следния начин: ако желаем, можем да си спомним всичко хубаво и положително, което някога ни се е случило с най-малки подробности. Например, спомнете си първата си любов: усещанията, които ни даде, миризмите, състоянието на лекота, спокойствието. Можем дори да си спомним времето в лятната градина на среща, всички предмети около нас: дрехите, с които сте били облечени вие и любимия човек, усмивката на човека, първата целувка и „вкуса“ на нежност. В невролингвистичното програмиране (НЛП) много техники за работа с клиенти са посветени на възпроизвеждане (запомняне) на приятни моменти от живота. По-късно ще опиша защо е необходимо това.

2. Емоциите контролират 98% от човешката мисъл и дейност. Защо днес човек получава консултация от семеен психолог или психолози от други области? Днес тази възможност има всеки, който мисли отвъд стереотипа, че всички психолози работят за „глупаци“ и луди. И така, съвременният човек е претоварен с негативна информация. Помислете какво показват телевизията, радиото, социалните мрежи и интернет днес на вас и вашите деца; Какви въпроси са обхванати от политиките на всички държави и страни днес? Какви хора ви заобикалят и каква информация ви дават? И какъв избор има днес човек, за да се предпази от ненужен негативизъм, наложен на обществото?

3. Как да се освободим от миналото? Започнете със себе си. Откажете се от ненужните погрешни вярвания. Тук е важно да се отбележи, че за миналото се считат както събития и сюжети от отдавна, така и ситуации от последните няколко дни и седмици. Как да се освободим от ситуацията и да живеем спокойно? Реакцията на човек на някои действия и думи на други хора може да бъде много болезнена, с други думи, „докосване на нервите“. Какво обикновено боли (наранява) човек? Много от нас самите съсипват живота си, като се придържат към старите си вярвания и принципи, които пречат на адекватната комуникация с хората и света около нас. Толкова ценим принципите си, че се страхуваме да ги изоставим; по-лесно ни е да скъсаме връзките си с скъпи за нас хора, така че никой да не види нашите грешки и слабости. В крайна сметка, ако се откажем от някои наши думи, които някога сме казали, ще трябва да признаем, че сме сгрешили. Ние не искаме да се променяме, въпреки че светът се променя ежедневно и нещо вече не ни служи за постигане на целите ни.

4. Как да се освободите от ситуацията и да подобрите качеството си на живот? Така че, нека да разгледаме един пример от моята практика. Един ден при мен дойде на консултация жена, която не можеше да се откаже от миналото и продължаваше да живее със събитията отпреди 20 години. Какво я кара днес да е нещастна и да живее с мисли в миналото? Някога тази жена имаше семейство: любим съпруг и две прекрасни деца, които, за съжаление, в този момент не бяха от голяма стойност за нея. Тя градеше кариера и се интересуваше само от собственото си развитие. Мина време, децата пораснаха, съпругът беше уморен от безразличното отношение към себе си и децата и започна да прекарва все повече време на работа и в крайна сметка срещна жена, която го оцени. Докато семейството на моя клиент бавно се разпадаше, тя не направи нищо, за да го спаси. Младостта и красотата на тази жена по това време означаваха много повече за нея от семейството й и тя спокойно се разведе със съпруга си и не съжаляваше за нищо дълго време. Само 20 години по-късно тя се замисли, че нищо важно не се е случило в живота й, децата са пораснали и са общували с баща си, но тя е сама и никой не се нуждае от нея. В продължение на 10 години тази жена живееше с омраза и негодувание към съпруга си, който според нея, след като се раздели с нея, успя да направи добра кариера, да създаде прекрасно семейство с друга жена и има голямо уважение и почит от деца, чиято майка е многократно развеждана преди години. Съжалението я доведе при мен. Не искаше да променя нищо в живота си. Както се казва, влакът е напуснал и трябва да живеете, но тя обича да живее в страдание повече. Тя не се интересуваше от помощ, вярата, че около нея няма мъже, достойни за нея, и самосъжалението за изгубеното обещаващо минало, което е пропуснала, днес подхранва нейното поведение и негативни мисли за бившия й съпруг и децата, които ценят баща си по-високо отколкото нея.

5. Как да пуснем миналото или как да пуснем ситуацията? Препоръки за тези, които искат да живеят щастливо:

• Отговорете си на въпроса: „Върху какво сте фокусирани?“ Разделете ситуацията. Например, прекъснахте връзка с човек поради вашата гордост и арогантност.
• Обърнете внимание на себе си какво точно ви спира да се освободите от ситуацията? Може би това е подценяване, не сте сложили край на връзката. И няма значение, че последно сте общували с човек преди година, ако все още мислите за това днес, това означава, че е важно днес. Така че вие ​​живеете според събитията от миналото.
• Какво можете да направите сега, за да се отървете от миналото и да започнете живота си от чист лист? Възможно ли е да се свържете с този човек, да напишете писмо, да се обадите, да кажете нещо важно? Възползвайте се от шанса си, направете това, което е важно за вас и което вече не изисква отлагане.
• Писмо без адрес на лични. В психологическата практика има техника на терапевтично писане, която позволява на човек да разбере себе си и да напише на хартия всичко, което го тревожи. Целта на тази техника е да изтръгне отвътре всичко, което прави живота ви труден и ви пречи да почувствате радостта от живота. По същество вие работите със собственото си подсъзнание. Взимате лист, молив и започвате да пишете на определен човек всичко, което искате да му кажете. Предимството на тази техника е, че е лесна за изпълнение и ви дава възможност да напишете всичко, добро и лошо, без да криете нищо от душата си. Писмото не изисква да го изпратите. След като работите върху него, можете да го изгорите, скривайки мислите си от любопитни очи.
• Как да се освободите от ситуация, ако тя изисква вашето непосредствено и пряко участие и включване в процеса? Тук говорим за нещо, което например не сте направили, не искате да направите или не можете да решите да направите. Да приемем, че сте обещали на детето си, че ще го заведете в парка, но не сте спазили обещанието си и сте напуснали по други въпроси. Ситуацията не е решена, вашето обещание е дълг към детето и дълговете трябва да бъдат върнати. Какво трябва да се направи, за да се върне доверието на детето и да се освободи от чувството за вина към него? Можете да се отървете от тази ситуация само като спазите обещанието си, помолите детето за прошка, ако смятате, че вашето поведение е обидило детето.
• Прошката е свобода от миналото. Как да поискаме прошка и да се откажем от миналото? Има цял алгоритъм от стъпки за прошка. Но повече за тях по-късно. Така че искането на прошка често означава възстановяване на доверието и добрите отношения с хората. В крайна сметка всички сме хора и човек е да грешим. Не бъдете горди и арогантни, помолете за прошка, ако смятате, че сте направили грешка. Ще ви стане много по-леко на душата, ще възвърнете емоционалното и психическото си здраве. Направете място за това, което е важно за вас днес.
• Как да се освободим от миналото и да живеем щастливо днес? В началото на статията описах способността на нашата психика да възпроизвежда в паметта си спомени за приятни моменти от живота, които днес все още могат да осигурят ресурсно състояние (отлично настроение), да се освободим от натрупания с годините негативизъм и да релаксираме вътрешно . Това състояние е подобно на медитация, която може да потопи човек в спокойно състояние, да даде спокойно състояние и баланс. Държавата, от която се нуждае всеки човек. Всички ние трябва периодично да се потапяме в това състояние, което може да изключи тялото от ежедневната суматоха, проблеми, луд ритъм на живот, зад който понякога нямаме време да усетим цялото очарование на нашия живот. Минават години, едни поколения се сменят от други, но всеки човек през целия си живот се стреми към една основна цел - да се върне към произхода на себе си. През целия си живот не правим нищо, освен да забравяме себе си. Ние сме контролирани от ненужни стереотипи, които често не съвпадат с вътрешните ни ритми. Искаме да живеем щастливо и достойно, но ние самите приемаме сценария на живота на някой друг и се опитваме да вървим по този път по стъпките на някой друг. Хората се стремят към чуждия успех, съдба, живот, когато завиждат на другите. И бихме могли да се развиваме и да се грижим за здравето, семейството и успеха си.
• Как да пуснем миналото или как да пуснем ситуацията? Остави се. Какво означава?

1. Позволете си да искате да станете щастлив човек.
2. Простете си за минали провали и провали.
3. Простете си за грешките, които някога сте направили; днес те нямат значение за никого освен за вас.
4. Благодарете си за грешките и действията, които сте направили в миналото. Днес имате всичко, за да се откажете от ненужните мисли, вярвания и действия. Вземете решение, можете да го направите.
5. Никога не е късно да се отървете от миналото и да станете щастлив човек.

Пожелавам ви да пуснете миналото и да живеете щастливо днес, въз основа на опита и основата на миналото. Нека в живота ви винаги има толкова светлина и топлина, колкото има в душата ви.

Връзките с любимия мъж ще се провалят, ако им придавате твърде голямо значение. Това е законът. Ако вече се е появила пукнатина в чувствата и отношенията, тогава за да ги запазите, струва си да намалите значението на това, което искате, тоест да се откажете от ситуацията и да не мислите за лошото. „Популярно за здравето“ ще ви каже как да направите това на практика.

Защо не трябва да мислиш за лоши неща?

Съвсем наскоро бяхте щастливи, любовта напълно погълна цялото ви същество, но сега всичко се промени - във връзката се появиха хлад, подценяване, недоволство и негодувание. Ситуацията се нажежава всеки ден, почивката е близо. Ако се чувствате така, значи е време да спрете да мислите за лошото.

Негативните мисли със сигурност се материализират, тоест превръщат се в събития, които ни се случват. Мисленето за раздяла го сближава. Преживяванията, според теорията за транссърфинга на реалността, са махала, които внасят хаос в живота ни и ни пречат да бъдем щастливи. Подхранваме тяхното колебание с нашите емоции. Колкото повече мислим за лошото, тревожим се, страдаме, толкова повече разрушителното махало се люлее. Ако целта ви е да поддържате връзка с мъж, спрете да мислите за лошото и да храните махалото.

Как да спрете да се тревожите и тревожите, ако лошите мисли постоянно се прокрадват в главата ви? Използвайте прост, но ефективен метод - говорете с избрания от вас. Възможно е да разберете кой от какво е недоволен или да разсеете съмненията. Ако тази опция не е възможна, напишете преживяванията си на лист хартия, като вложите енергията си там и след това го изгорете. След това със сигурност ще стане по-лесно, защото лошите мисли ще бъдат унищожени пред очите ви.

Как да намалим важността в отношенията с мъж?

Вадим Зеланд препоръчва да намалим значението на нашите желания, за да се сбъднат по-бързо. Това правило важи във всяка сфера на живота. Със сигурност сте забелязали, че това, което силно желаем, чакаме с нетърпение, не бързаме да се изпълни, възникват различни пречки и т.н. Ако придаваме твърде голямо значение на нещо, тогава по-голямата част от енергията се губи за преживявания и следователно за люлеене на разрушителното махало. Никога няма да бъде възможно да се постигне изпълнение на желание, ако важността е твърде висока. Същото важи и в отношенията с мъж - нетърпението, неудържимата страст, твърде силното желание да бъдеш близо до него, да го притежаваш със сигурност ще доведат до влошаване на отношенията.

* Ти ще умреш?
* Ще получите ли нелечима болест?
*Ще се чувствате ли спокойни?
* Какво ще правите без този човек?

Обикновено след такива трудни въпроси, зададени на себе си, става очевидно, че конкретен човек не е толкова важен, защото животът без него ще продължи, нищо няма да се случи. Веднага щом успеете да осъзнаете, че основното нещо в живота ви сте вие, а не той, важността на връзката ще намалее малко. Това ще ви позволи да насочите енергията си в правилната посока - към поддържане на ценни взаимоотношения, а не към люлеене на вредни махала.

Същият съвет важи и за жените, които се опитват да намерят мъжа на мечтите си. Страстното желание и постоянните мисли къде да го намерите няма да доведат до желания резултат, а само ще пречат. Мислите за лоши неща - за самотата например, също не предвещават нищо добро. Със сигурност ще се материализират. Как да бъдем? Съсредоточете се върху себе си, като си поставите за цел да се ожените успешно. Като се занимавате със самоусъвършенстване и външен вид, вие не само ще отвлечете вниманието си от негативните мисли, но и ще се откажете от желанието и ще намалите значението му. Тогава със сигурност ще се сбъдне.

Как да се освободим от ситуация в отношенията с мъж?

Какво да направите, ако връзката не върви добре и мъжът е на път да си тръгне? Освободете се от ситуацията. Да дадем пример. Представете си, че сте хванали човек за гърлото, без да му позволите дори да помръдне. Наистина ли този подход ще му помогне да го задържи?

Напротив, тази ситуация ще доведе до жертвата да започне да се защитава, да се освободи и да отвърне на удара. Същото се случва и във връзките. Убеждаването, преследването, ограничаването на свободата ще имат обратен ефект.

Ако искате да подобрите отношенията си, трябва да покажете любов, но не и да оказвате натиск върху любимия човек или да ограничавате свободата му на действие. Пуснете ситуацията, с други думи, доверете се на Вселената, дайте й решението на проблема, като сте уверени, че всичко ще се нареди по най-добрия възможен начин. След като сте се научили да се отървете от проблемите в отношенията, вие ще се освободите от притеснения, обиди, разочарования и всичко в живота ви ще работи по такъв начин, че да сте щастливи.

Какви изводи могат да се направят от нашата дискусия?:

* Не можете да придавате твърде голямо значение на връзките и любимия човек.
* Недопустимо е да се фокусирате върху лошото – върху раздяла, страх от самота, неразбиране, негодувание.
* Трябва да се научите да се освобождавате от ситуацията във връзка с мъж, доверявайки се на Вселената.

Изпадали ли сте някога в ситуация, в която „мъдър“ познат, в отговор на емоционалната ви реч, ви казва: „пуснете ситуацията и всичко ще се нареди... не бива да държите всичко под контрол... ”? Вероятно мнозина поне веднъж са чували тази фраза, но малко хора разбират какво означава това всемогъщо „отпускане на ситуацията“ и как изглежда на практика.

Свобода или признак на слабост?...

За да разберете как да се освободите от ситуация, първо трябва да разберете защо е необходимо и защо не трябва да се опитвате да я държите под контрол.

„Винаги има вариант да се бориш или да дадеш всичко в ръцете на съдбата. Но означава ли това, че пускайки ситуацията, ние се отказваме и се отказваме от това, което искаме?

- Въобще не!

Просто се преместваме „от сцената в залата“, където ще можем да преживеем ситуацията по-удобно и безболезнено.

Отдалечавайки се от детайлите (емоциите), получаваме възможност да разгледаме цялата картина, да забележим правилната възможност, която се е появила - необходимия обрат на съдбата, който ще доведе до щастие.

Не говорим за моментната радост от постигането на малка цел, когато с ума и титаничните усилия успяхме да вкараме всичко в обичайната или желаната рамка, а за състоянието на „пълно дългосрочно щастие“.

Наблюдението не е безсмислено, то предполага нашето участие и действия, но не „хаотично изчерпване“, а правилни от гледна точка на Вселената.

Защо да изоставяте ситуацията?

Намиращи се вътре в ситуацията, ние сме потопени в желанието да променим нещо, да го пренаредим, да го фалшифицираме, да го предизвикаме, да го критикуваме или да го отхвърлим направо като неприемливо. Това се случва поради факта, че първоначално задаваме определен формат за това, което искаме, опитваме се да го държим под контрол и всички „пъзели от обстоятелства“, които не са включени в тази рамка, предизвикват раздразнение. Но тези „неприемливи“ отвратителни обстоятелства не са нищо повече от идеята за Вселената.

Всички искаме Истинска Любов и Истинско Щастие, но отказваме пътя, по който ни води изначално Съвършената Вселена.

Оказва се, че недоволството от обстоятелствата е неприемане на Вселенските закони и недоволство от Висшите сили (всеки е свободен да разбира под това Вселената, Бог, Абсолюта и т.н. според убежденията си). Всеки, който първоначално е смятан за безинтересен, глупав и безполезен, ще се отнася с вас по почти същия начин, така че защо Висшите сили в крайна сметка трябва да водят до Щастие, ако няма доверие?

Отпускайки ситуацията, да не се бърка с инертност и безинициативност, човек получава възможност да мине през вратата (или поне през прозореца, като най-упоритите и упорити), а не да си блъска главата срещу стената. Разбира се, вътрешният глас ще изисква да държите ситуацията под контрол и да не я изпускате, но си струва да поемете риска и се оказва, че светът не само не се е сринал, но може да са настъпили промени към по-добро.

Каква е границата на грижите и тревогите?

Разбира се, можете да се потопите в емоциите. Не ги преживяваме напразно. И всяко наше преживяване – лакмус в химията на живота – насочва вниманието към слабостите, давайки ни възможност да работим върху себе си. Но продължителните негативни емоции могат да ви извадят от равновесие толкова много, че да настъпи депресия.

Времето за пускане дойде, когато:

Мислите се въртят около определен момент, предизвиквайки негативни емоции

Вече няма сила, но има натрапчива нужда да се направи нещо

Общото състояние е неспокойно и пречи на живота и удоволствието от живота

Това означава, че вашият вътрешен „Сюзън“ ум ви е отвел в „блатиста гора“ и няма да ви помогне да излезете. Точно такива случаи изискват незабавно да се освободите от ситуацията и да спрете да държите всичко под свой контрол.

Как да го пусна

1. Преминете към отпускане на ситуацията.

Един от най-трудните етапи е да се отървете от ситуация, когато тя ви е нараснала. Определено трябва да намерите нещо, което да занимава „Сусанина“ с нещо друго, за да не отидете още по-навътре в гората. Това може да бъде всичко - от ходене по магазини и кина до почистване на къщата и миене на прозорци. Разсейващата маневра трябва да отвлича вниманието, така че „мисленето“ е строго забранено по време на нея.

Ако все още не можете да се освободите от ситуацията, тогава можете да започнете да рецитирате наум всяко действие, което извършвате в момента. Концентрирайте се върху това, което се случва около вас: мислено опишете детайлите, пребройте всичко, което може да се преброи (можете да преброите дъха си), докоснете и анализирайте усещанията си и т.н.

2. Определете как това разочарование е свързано с вашата „глобална“ крайна цел.

Ако сте завършили първата стъпка относително успешно, тогава известна свежест на мозъчната дейност е гарантирана. Сега нека да погледнем отвън на ситуацията, която искате да държите под контрол.

Наличието на потоци в потока от опции освобождава ума от две непосилни тежести: необходимостта от рационално решаване на проблеми и постоянно наблюдение на ситуацията. Разбира се, при условие че се остави да бъде освободен. За да може умът да позволи това, той се нуждае от повече или по-малко рационално обяснение. Както забелязахте, в тази книга има много ирационални неща, които не са в съответствие с позицията на здравия разум. И въпреки че целта на транссърфинга не е да обяснява структурата на света около нас, по един или друг начин постоянно трябва да оправдавам всички тези заключения, които шокират ума.

Двете споменати тежести са натоварени в ума още от детството. Постоянно ни учеха: „Мислете със собствената си глава! Наясно ли си какво правиш? Обяснете ми действията си! Научете си уроците, само с ума си можете да постигнете нещо в живота. Глупавата ти глава! Ще мислиш ли или не?" Педагозите и обстоятелствата превърнаха ума във „войник“, готов във всеки един момент да намери обяснение, да даде отговор на поставения въпрос, да оцени ситуацията, да вземе решение и да поддържа контрол над случващото се. Умът е обучен да действа целесъобразно от гледна точка на здравия разум.

Само не си мислете, че съм толкова самонадеян, че съм готов напълно да отхвърля здравия разум. Напротив, здравият разум е минимално необходимият набор от правила за това как да се държим в света около нас, за да оцелеем. Но грешката на ума е, че той следва този кодекс от правила буквално и твърде праволинейно. Манията по здравия разум пречи на ума да се огледа и да види какво не е в съгласие с тези правила.

А в света има много разминавания със здравия разум. Това се потвърждава от неспособността на ума да обясни всичко и да предпази човек от проблеми и неприятности. Има много прост изход от тази ситуация: разчитайте на потоци за опции. Обосновката за това също е много проста: потоците съдържат точно това, което умът търси - целесъобразност. Както знаете, потоците следват пътя на най-малкото съпротивление. Умът се стреми да разсъждава разумно и логично, въз основа на причинно-следствените връзки. Но несъвършенството на ума не му позволява точно да се ориентира в света около нас и да намери единствените правилни решения.

Природата изначално е съвършена, следователно в потоците има повече целесъобразност и логика, отколкото в най-мъдрите разсъждения. И колкото и да е убеден умът, че мисли разумно, той пак ще греши. Умът обаче ще сгреши във всеки случай, но много по-малко, ако смекчи усърдието си и, ако е възможно, позволи проблемите да се разрешават без неговата активна намеса. Това се нарича отпускане на ситуацията. С други думи, трябва да разхлабите хватката си, да намалите контрола, да не пречите на потока и да дадете повече свобода на света около вас.

Вече знаете, че оказването на натиск върху света е не само безполезно, но и вредно. Като не се съгласява с потока, умът създава излишни потенциали. Транссърфингът предлага съвсем различен път. Първо, ние сами създаваме пречки, изпомпвайки излишни потенциали. Ако намалите важността, пречките ще изчезнат сами. Второ, ако дадено препятствие не може да бъде преодоляно, не трябва да се борите с него, а просто да го заобиколите. Насочващите знаци ще помогнат за това.

Проблемът с ума е, че той е склонен да възприема събития, които не се вписват в неговия сценарий, като пречки. Умът обикновено планира всичко предварително, изчислява го и ако тогава се случи неочакваното, той започва активно да се бори с него, за да нагоди събитията към своя сценарий. В резултат на това положението става още по-лошо. Разбира се, умът не е в състояние да планира перфектно събитията. Тук трябва да дадем повече свобода на потока. Течението не се интересува да пречупи съдбата ви. Това отново е непрактично. Съдбата се пречупва от ума с неговите неразумни действия.

Целесъобразност, от гледна точка на разума, е когато всичко върви по планирания сценарий. Всичко, което не е съгласно, се възприема като нежелан проблем. Но проблемът трябва да бъде решен, което умът поема с голямо усърдие, пораждайки нови проблеми. Така умът сам трупа много препятствия по пътя си.

Помислете сами: кога хората са щастливи, доволни, доволни от себе си? Когато всичко върви по план. Всяко отклонение от сценария се възприема като провал. Вътрешната значимост не позволява на ума да приеме възможността за отклонение. Умът си мисли: „В края на краищата аз планирах всичко предварително, изчислих го. По-добре да знам кое е добро за мен и кое е лошо. Аз съм разумен." Животът често дава на хората подаръци, които те приемат неохотно, защото не са ги планирали. „Това не е играчката, която исках!“ Реалността е, че рядко получаваме точно играчките, които сме планирали, затова всички се разхождаме толкова мрачни и недоволни. Сега си представете колко по-радостен ще бъде животът, ако умът намали значението си и признае правото на съществуване на отклонения в сценария!

Всеки сам може да регулира своето ниво на щастие. Долната летва за това ниво е много висока за повечето хора, така че те не се смятат за щастливи. Не те насърчавам да се задоволяваш с това, което имаш. Съмнителна формула като „ако искате да сте щастливи, бъдете щастливи“ не е подходяща за транссърфинг. Ще получите вашата играчка, но ще говорим за това по-късно. Сега говорим за това как да избегнем проблемите и да намалим броя на проблемите.

Това е нежеланието на ума да допуска отклонения в своя сценарий, което му пречи да използва готови решения в потока от опции. Маниакалната склонност на ума да държи всичко под контрол превръща живота в непрекъсната борба с течението. Как може да позволи на течението да се движи, без да се подчини на волята му? Тук стигаме до най-важната грешка на ума. Умът се стреми да контролира не своето движение с потока, а самия поток. Това е една от основните причини за всякакви проблеми и неприятности.

Един целесъобразен поток, който се движи по пътя на най-малкото съпротивление, не може да генерира проблеми и пречки - те се генерират от глупав ум. Активирайте Наблюдателя и наблюдавайте, поне за един ден, как умът се опитва да контролира потока. Предлагат ти нещо, но ти отказваш, опитват се да ти кажат нещо, но ти го отхвърляш. Някой изразява своята гледна точка и вие спорите, някой го прави по свой начин - вие го насочвате по правилния път. Предлагат ви решение, но вие възразявате. Очаквате едно, а получавате друго и изразявате недоволство. Някой се намесва и вие се ядосвате. Нещо противоречи на сценария ви - и вие се втурвате във фронтална атака, за да насочите потока в правилната посока. Може би за вас лично всичко се случва малко по-различно, но все пак има някаква истина. нали

Сега опитайте да разхлабите контрола си и да позволите на повече свобода да тече. Не предлагам да се съгласите с всички и да приемете всичко. Просто сменете тактиката си: преместете центъра на тежестта си от контрол към наблюдение. Стремете се да наблюдавате, а не да контролирате. Не бързайте да отхвърляте, да възразявате, да спорите, да доказвате позицията си, да се намесвате, да управлявате, да критикувате. Дайте шанс на ситуацията да се разреши без вашата активна намеса или съпротива. Ще бъдете, ако не зашеметени, то със сигурност изненадани. И ще се случи нещо напълно парадоксално. Като се откажете от контрола, вие ще придобиете дори повече контрол над ситуацията, отколкото сте имали преди. Външен наблюдател винаги има по-голямо предимство от прекия участник. Затова продължавам да казвам: давайте се под наем.

Когато погледнете назад, ще видите, че вашият контрол е бил против зърното. Предложенията на другите не бяха без основания. Изобщо нямаше смисъл да спорим. Вашата намеса беше излишна. Това, което видяхте като пречки, изобщо не бяха пречки. Проблемите вече са разрешени безопасно без ваше знание. Това, което не сте получили според плана, не е толкова лошо. Произволно хвърлените фрази наистина имат сила. Психическият ви дискомфорт послужи като предупреждение. Не изразходихте допълнителна енергия и бяхте доволни. Това е луксозният дар на потока към ума, за който говорих в началото.

И, разбира се, в допълнение към всичко казано, нека си спомним за нашите „приятели“. Махалата ви пречат да се движите в съответствие с потока. На всяка крачка те провокират човек, принуждавайки го да блъска водата с ръце. Наличието на поток в течение не устройва махалата по простата причина, че самият поток върви в посока на минимален разход на енергия. Енергията, изразходвана от човек за борба с потока, отива за създаване на излишни потенциали и захранване на махала. Единственият контрол, на който си струва да се обърне внимание, е контролът върху нивото на вътрешна и външна важност. Не забравяйте, че важността е тази, която пречи на ума да се освободи от ситуацията.

В много случаи пускането на ситуацията е много по-ефективно и полезно, отколкото да настоявате на своето. Желанието на хората за самоутвърждаване още от детството поражда навика да доказват своята значимост. Оттук идва склонността да се доказва правотата, което е вредно във всички отношения на всяка цена. Това желание създава излишен потенциал и противоречи на интересите на другите хора. Често хората се опитват да докажат, че са прави дори в случаите, когато присъдата в една или друга посока не засяга пряко техните интереси.

Някои хора имат толкова преувеличено чувство за вътрешна важност, че се стремят да настояват на своето във всеки малък детайл. Вътрешната значимост се развива в мания да се държи всичко под контрол: „Ще докажа на всички, че съм прав, независимо от цената“. Лош навик. Това прави живота много труден преди всичко на самия защитник на истината.

Ако вашите интереси не страдат много от това, не се колебайте да оставите ситуацията и дайте на другите правото да си бият ръцете във водата. Ако правите това съзнателно, на душата ви веднага ще стане по-лесно, дори по-лесно, отколкото ако сте доказали своята гледна точка. Ще бъдете доволни от факта, че сте се издигнали на по-високо ниво: не сте защитили, както обикновено, важността си, а сте постъпили като мъдър родител с глупави деца.

Нека дадем друг пример. Прекомерното усърдие в работата е толкова вредно, колкото и небрежността. Да приемем, че имате престижна работа, за която отдавна мечтаете. Поставяте високи изисквания към себе си, защото смятате, че сте длъжни да покажете най-доброто от себе си. Това е правилно, но ако се заемете с една задача твърде ревностно, най-вероятно няма да можете да издържите на стреса, особено ако задачата е сложна. В най-добрия случай работата ви ще бъде неефективна, а в най-лошия ще получите нервна криза. Може дори погрешно да вярвате, че не сте в състояние да свършите работата.

Възможен е и друг вариант. Развивате енергична дейност и по този начин нарушавате установения ред на нещата. Изглежда, че има много място за подобрение в работата и сте абсолютно уверени, че правите правилното нещо. Ако обаче вашите нововъведения водят до нарушаване на обичайния начин на живот на вашите служители, не очаквайте нищо добро. Такъв е случаят, когато инициативата е наказуема. Попаднали сте в бавно, но спокойно и балансирано течение и удряте с всички сили ръцете си във водата, опитвайки се да плувате по-бързо.

Е, сега се оказа, че не можете да кажете дума срещу това и изобщо не трябва да подавате врата си? Е, не чак толкова трудно. Трябва да подходим към този въпрос от меркантилна гледна точка. Можете само да се възмущавате и да се карате на това, което пряко ви притеснява, и само ако вашата критика може да промени нещо към по-добро. Никога не критикувайте нещо, което вече се е случило и не може да бъде променено. Иначе принципът да се пуснеш по течението не бива да се прилага буквално, съгласявайки се с всичко и всички, а само като изместиш центъра на тежестта от контрола към наблюдението. Наблюдавайте повече и не бързайте да контролирате. Чувството за мярка ще дойде при вас от само себе си, не е нужно да се притеснявате за това.