Khi về đến nhà, hãy bật lại máy quay phim bên trong của bạn và khôi phục toàn bộ chuỗi khung hình sự kiện.

Trong bài học tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra xem dải phim có bị rách hay không.

MÁY MÓC VIDEO

Học sinh đứng thành vòng tròn.

Những bàn tay lần lượt được chuyền tay năm tấm bưu thiếp hoặc bản sao các bức tranh khác nhau. Khoảng mười giây một lần giáo viên gõ lên bàn. Đây là tín hiệu để học sinh đưa cho người hàng xóm bên phải tấm thẻ mà anh ta đang nhìn trong Mười Giây đó và nhận một tấm thẻ khác từ người hàng xóm bên trái.

Khi các thẻ đã đi qua ba hoặc bốn vòng tròn theo cách này, chúng sẽ được đặt sang một bên.

Bây giờ chúng ta hãy sửa tất cả năm hình ảnh trong bộ nhớ của chúng ta. Hãy nhớ điều đầu tiên. Ai có thể nói được anh ấy nhớ những gì?

Hãy nhớ điều thứ hai.

Những câu chuyện của học sinh đã giúp ghi nhớ tất cả các bức tranh.

Hãy thực hành chuyển đổi tầm nhìn. Theo lệnh của tôi, bạn phải nhớ hình ảnh đó và cố gắng giữ nó trên màn hình bên trong cho đến khi có lệnh tiếp theo. Bạn nên làm gì để không bỏ lỡ nó khỏi màn hình? Bạn phải suy nghĩ về nó mọi lúc và khôi phục lại trong trí nhớ của mình tất cả các chi tiết, tất cả các chi tiết, bây giờ là cái này, rồi cái khác... Đầu tiên! Thứ hai!

Có sự xen kẽ của các hình ảnh - đầu tiên là những khoảng dừng dài để học sinh có thể giữ hình ảnh nổi và đưa nó trở lại màn hình. Sau đó, những khoảng dừng ngày càng ngắn hơn và sự xen kẽ của các hình ảnh ngày càng rời xa danh sách tuần tự:

Ngày thứ ba! Thứ năm! Đầu tiên! Thứ tư! Ngày thứ ba! Thứ hai!.. Con mắt của học sinh phải được mở rộng.

Chỉ cần đừng căng mắt - điều này sẽ không khiến bạn nhìn sáng hơn mà ngược lại, nó sẽ khiến tầm nhìn của bạn bị sợ hãi. Và hãy nhớ rằng chúng ta không đạt được ảo giác! Chúng ta không cần màu sắc, âm thanh và tầm nhìn lập thể hiện ra trước mắt bạn, giống như mắt của người bệnh tâm thần, che khuất thế giới thực. Không - mọi thứ chúng ta thực sự nhìn thấy vẫn còn đó: căn phòng của chúng ta, những cửa sổ này và chiếc đàn piano. Nhưng - ngoài những gì thực sự nhìn thấy được - một hình ảnh thị giác mới còn xuất hiện trong trí tưởng tượng. Nó nhạt màu hơn vật thật, không vững chắc và không ổn định, nhưng nếu chúng ta nghĩ về nó, cơ thể chúng ta sống trong bầu không khí của nó, sống trong điều kiện hư cấu. Do đó, cơ thể của chúng ta, chính chúng ta, sẵn sàng hành động và hành động trong những hoàn cảnh giả định được đề xuất.

MÁY XEM NÂNG CAO

Một phiên bản khó hơn của bài tập trước cũng bắt đầu theo cách tương tự. Nhưng khi các tấm bưu thiếp đã trải qua hai vòng, giáo viên bất ngờ thêm ba tấm bưu thiếp mới vào năm tấm bưu thiếp mà học sinh không hề biết. Khi các lá bài đã đi hết một vòng tròn, cả tám lá bài sẽ được đặt sang một bên.

Thứ hai! Thứ năm! Đầu tiên! Thêm thứ ba! Thứ tư! Lần bổ sung đầu tiên!..

BÀI TOÁN

Khi ở trường, bạn giải quyết các vấn đề với bể bơi và đường ống dẫn nước chảy, đổ đầy những cái bể vô độ chết tiệt này, hoặc vấn đề với những người đi bộ không mệt mỏi đi về phía nhau và đến một lúc nào đó chắc chắn sẽ gặp nhau, bạn vô tình tưởng tượng ra những hồ bơi, đường ống và người đi bộ. bằng gậy, nhưng bạn đã vứt bỏ những tầm nhìn không cần thiết và lao vào thế giới của những con số nhàm chán. Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng giải một số bài toán mà không cần sự trợ giúp của toán học. Nếu bạn đã học cách quản lý tầm nhìn của mình, giữ chúng trên màn hình bên trong, chúng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Cái này chẳng hạn:

“Ba ngư dân đã tìm thấy những đồ vật như vậy dạt vào bờ biển sau một vụ đắm tàu: bảy thùng rỗng, bảy thùng còn lại chứa đầy rượu và bảy thùng đầy rượu. Làm sao họ có thể chia những gì họ tìm được thành ba mà không chạm vào thùng hoặc rót rượu, để mọi người nhận được số thùng và lượng rượu bằng nhau?”

Tôi sẽ giúp tầm nhìn của bạn. Hãy nhìn xem, tôi đặt bảy que diêm bị gãy đầu ở giữa bàn - đây là những chiếc thùng rỗng. Ở bên trái, tôi đặt bảy que diêm - đây là những thùng đầy. Bảy nửa que diêm ở bên phải là các thùng được đổ đầy một nửa. Gợi lên mọi thứ khác trong trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng những người đánh cá đi vòng quanh các thùng diêm và cố gắng phân chia chúng.

Ai giải được thì thầm trả lời cho tôi... Bạn đã không hoàn thành điều kiện của nhiệm vụ, kể từ khi ngư dân của bạn bắt đầu truyền máu. Rõ ràng là nếu từ mỗi thùng đầy đổ một nửa rượu vào mỗi thùng rỗng thì ngư dân sẽ được bảy thùng đầy một nửa. Nhưng bạn không thể lấp đầy nó. Hãy để ngư dân của bạn phải chịu đựng nhiều hơn nữa.

Phải! Người đánh cá thứ nhất và thứ hai mỗi người nhận được hai thùng rỗng, hai thùng đầy và ba thùng đầy một nửa. Và người đánh cá thứ ba - có lẽ là người lớn tuổi nhất, có râu - nhận được ba cái trống, ba cái đầy và một cái đầy một nửa. Điều này có nghĩa là mọi người đều nhận được bảy thùng và trong số đó có ba thùng rượu rưỡi.

Nếu bạn vẫn còn sách giải toán ở nhà, hãy luyện tập giải chúng bằng cách sử dụng thị giác. Tất nhiên, không phải mọi nhiệm vụ đều phù hợp cho việc này. Hãy tìm những nơi mà bạn có thể tưởng tượng ra một bức tranh hoàn chỉnh về cuộc sống, xác định tính logic và trình tự các hành động trong một sự kiện, giúp bản thân phát biểu trong tâm trí.

VẤN ĐỀ Logic

Và đây là một ví dụ về cái gọi là vấn đề logic có thể dễ dàng giải quyết bởi một người có tư duy tưởng tượng phát triển:

“Bà nội trợ phải cắt thịt, cá và hoa quả. Cô có sẵn hai tấm vải dầu hai mặt sạch sẽ và một chiếc bàn bụi bặm. Không cắt thức ăn trên bề mặt bẩn, uốn cong khăn dầu, giặt hoặc lau bụi trên bàn trước khi hoàn thành công việc. Bà nội trợ đã giải quyết được vấn đề này. Và bạn? "

Tất nhiên, giờ đây bà nội trợ đã dễ dàng hơn bạn - tất cả đồ vật đều ở trước mắt bà. Bạn sẽ phải tưởng tượng trong trí tưởng tượng của mình một chiếc bàn đầy bụi (sẽ hợp lý hơn nếu bạn rửa nó trước, nhưng vì lý do nào đó mà bạn không thể!), và hai chiếc khăn dầu treo trên lưng ghế, và hai chiếc túi trên ghế. - với thịt và cá, và một chiếc ví có treo táo trên đinh. Được giới thiệu? Bây giờ hãy xem xét các lựa chọn của bạn. Nếu lần đầu tiên bạn đặt một chiếc khăn dầu và cắt thịt lên đó, thì lần thứ hai bạn không thể cắt bất cứ thứ gì trên đó - một bên đầy máu, bên kia phủ đầy bụi. Không tốt! Chỉ còn lại một chiếc khăn dầu, nhưng chúng ta cần cắt cá và táo ra. Nếu cái bàn sạch sẽ thì mọi việc sẽ ổn - trải khăn dầu lên, cắt cá, sau đó lật khăn dầu sang mặt sạch và cắt táo! Nhưng trên bàn có một chiếc khăn dầu, nó đây, ướt sũng vì cắt thịt. Giá như cô ấy sạch sẽ! Sau đó chúng ta nên đắp tấm vải dầu thứ hai lên đó... Chúng ta đã gần đi đến quyết định, tiếp tục hành động tinh thần hơn nữa!

Phải. Trước tiên, bạn phải đặt cả hai tấm vải dầu xuống và cắt một thứ ở trên cùng - ví dụ như cá. Sau đó, gỡ lớp vải dầu phía trên ra và đặt mặt bẩn có vảy của cá lên một chiếc bàn đầy bụi và cắt thịt ở lớp vải dầu phía dưới. Sau đó đặt mặt trên lên trên mặt dưới này, vải dầu bẩn, lau sạch mặt và cắt táo. Nếu bàn đủ rộng và cả hai tấm vải dầu đã mở đều có thể đặt vừa trên bàn, bạn không cần phải đặt tấm vải dầu cá lên trên tấm vải dầu thịt - dù sao thì, sau khi cắt cá, khi bạn tháo lớp vải dầu trên cùng ra và đặt nó cùng với mặt bẩn trên bàn, bạn sẽ thấy hai mặt sạch của hai chiếc khăn dầu, trên đó bạn có thể cắt thịt và táo.

VẤN ĐỀ CỦA EINSTEIN

Vấn đề truyện tranh này của Einstein, giống như những vấn đề tương tự khác, có thể dùng làm tài liệu để rèn luyện tư duy tưởng tượng:

“Một thương gia Thổ Nhĩ Kỳ đang tìm kiếm một người bạn đồng hành. Hai ứng cử viên đã đề nghị phục vụ anh ta: một người thông minh và một người ngu ngốc. Sau nhiều suy nghĩ, người thương gia quyết định ưu tiên người thông minh. Nhưng làm thế nào để bạn biết cái nào thông minh hơn? Người lái buôn nghĩ ra bài kiểm tra này: ông ta đưa cả hai vào một căn phòng không có cửa sổ hay gương. Ở đó, anh ta mở hộp và nói: “Có năm chiếc mũ sắt, hai chiếc màu đỏ và ba chiếc màu đen. Tôi sẽ tắt đèn bây giờ. Mỗi người trong số các bạn sẽ lấy một chiếc mũ fez và đeo vào. Ngay khi tôi bật đèn lại, bạn phải nói chiếc mũ fez trên đầu bạn có màu gì. Ai đoán trước sẽ là bạn đồng hành của tôi ”.

Va no đa được thực hiện. Ngay khi đèn bật sáng, cả hai ứng cử viên đều nhìn thấy người thương gia đội một chiếc mũ fez màu đỏ trên đầu. Cùng lúc đó, một trong những đối tượng kêu lên..."

Anh ấy đã kêu lên điều gì? Chà, hãy truy cập ba trang web cùng một lúc, quyết định xem ai trong số các bạn là thương gia và ai là ứng cử viên, đặt năm chiếc mũ tưởng tượng, hai chiếc màu đỏ và ba chiếc màu đen, vào hộp. Hãy hành động!.. Khi người buôn bán “bật đèn”, hãy nhắm mắt lại; Khi nó tắt, hãy mở nó. Một điều kiện quan trọng: bạn không biết mình đang đội chiếc mũ fez nào, nhưng khi mở mắt ra, bạn sẽ thấy một chiếc mũ fez màu đỏ trên đầu người buôn bán và một chiếc mũ màu đen trên đầu đối thủ. Bạn không nhìn thấy phần còn lại của chiếc fez, chúng ở trong hộp, nhưng hãy nhớ những gì có thể còn lại ở đó và tìm ra chiếc fez nào trên đầu bạn. Ai sẽ đoán đầu tiên?

Đen? Tại sao? À, bởi vì tôi đã nói, đối thủ của bạn có màu đen, và cả hai bạn đều là đối thủ? Không, hãy tưởng tượng toàn bộ bức tranh và thực sự đoán.

Đúng là màu đen. Làm sao bạn đoán được?.. Đúng, đây là câu trả lời của Einstein: “Nếu tôi cũng có một chiếc mũ màu đỏ trên đầu, thì đối thủ của tôi sẽ nhìn thấy hai chiếc màu đỏ và ngay lập tức nói: “Tôi có một chiếc màu đen!” Nhưng anh ấy im lặng, nghĩa là tôi đang mặc đồ đen.”

CHUYẾN ĐI

Giáo viên phát cho mỗi học sinh ngồi thành hình bán nguyệt một lộ trình di chuyển:

Nam Cực. Rừng. Angara. Bờ Biển Đen. Himalaya...

Ba phút im lặng. Học sinh chuẩn bị phim bằng cách tưởng tượng về những nơi xa xôi mà họ chưa từng đến. Sau đó các câu chuyện bắt đầu: mô tả từng khung hình. Một vài cụm từ và khung - và giáo viên dừng học sinh lại và nhường chỗ cho câu thứ hai. Lần thứ hai bắt đầu, giáo viên dừng lại sau một vài cụm từ và nhường chỗ cho người thứ ba. Sau đó lại đến cái đầu tiên để tiếp tục. Sau đó là cái thứ tư, để bắt đầu. Thứ ba - để tiếp tục. Trở lại điều đầu tiên - tiếp tục, v.v. theo thứ tự bất kỳ.

Khi câu chuyện kết thúc (chúng không nên bao gồm quá sáu đến tám cụm khung), có một vài phút để nhớ lại chuỗi khung trong mỗi câu chuyện. Sau đó, bất kỳ học sinh nào cũng phải lặp lại bất kỳ hành trình nào được mô tả.

Bài tập được thực hiện một cách chính xác bởi những người đã lắng nghe cẩn thận câu chuyện của đồng đội mình. Ai không chỉ lắng nghe mà còn nghe thấy - và điều này không giống nhau. Ai đã nghe và đã thấy. Tôi cố gắng nhìn càng cụ thể càng tốt, nghĩa là tôi đã in sâu nó vào trí nhớ của mình. Tôi không chỉ nhớ lời nói mà còn nhớ cả những hình ảnh của mình.

Do đó, trong bài tập này, cả tính liên tục của tầm nhìn bên trong và khả năng chuyển đổi với sự trợ giúp của sự chú ý phân tán đã phát triển đều được rèn luyện; không phải khả năng ghi nhớ máy móc của các từ được rèn luyện mà là trí nhớ tượng hình của các hình ảnh xen kẽ và sự phân bố của chúng dọc theo các “kệ” nhất định.

Bài tập: “Kể điều tương tự nhiều lần”.

Một bài tập từ một loạt “hành động lặp đi lặp lại”, mục tiêu của họ là lặp lại mà không lặp lại. Tức là lặp lại sao cho mỗi lần lặp lại đều sống động, không sáo rỗng và được trình diễn như thể lần đầu tiên. Dưới đây là các bài tập dựa trên hoạt động thể chất bên ngoài, nhưng bây giờ chúng ta hãy thử bắt đầu với hoạt động bên trong:

Hãy kể cho tôi nghe bạn đã làm gì sáng nay. Thức dậy...

Chúng ta cần dừng câu chuyện gần như ngay lập tức. Ký ức của học sinh về một số hành động là đủ - cách anh ta đứng dậy, mặc quần áo, tắm rửa rồi ngồi xuống ăn sáng...

Đủ! Lặp lại câu chuyện của bạn!

Sự lặp lại sẽ còn sống động nếu học sinh, như lần đầu tiên, quay lại với những hình ảnh bên trong và lời nói của anh ta dựa trên chúng.

Lặp lại một lần nữa!

Mỗi lần lặp lại sẽ tự động hóa hành động. Lời nói không còn dựa vào khải tượng như lần đầu nữa và trở nên chết chóc. Như người ta vẫn nói, “lời nói rơi vào cơ lưỡi”. Bằng những nỗ lực ý chí mạnh mẽ, bạn cần quay trở lại những hình ảnh ban đầu, cố gắng không bỏ sót một mắt xích nhỏ nhất nào trong chuỗi liên tục của chúng - với mỗi lần lặp lại câu chuyện.

Khi bạn diễn một vai trên sân khấu, bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ về những hình ảnh. Đôi khi chúng sẽ xuất hiện với bạn, đôi khi không; cũng như trong cuộc sống, nơi chúng ta hiếm khi nhận thức được những hình ảnh sống động ẩn giấu bên dưới lời nói của mình. Nhưng chuẩn bị một vai trò có nghĩa là tái tạo lại toàn bộ chuỗi tầm nhìn sống động nuôi dưỡng ngôn từ. Những lời nói không có tầm nhìn sẽ bị đóng dấu và trở nên chết. Những hình ảnh không thể sáo rỗng vì chúng sống động, chuyển động và thay đổi. Nếu bạn “cuộn” một cách chính xác một chuỗi hình ảnh liên tục nhiều lần đồng thời với lời nói, thì có hy vọng rằng những hình ảnh đó sẽ xuất hiện theo phản xạ, do lời nói gây ra. Không phải lúc nào bạn cũng cảm nhận được chúng, chúng sẽ đi vào tiềm thức, nhưng từ sâu thẳm của nó, chúng sẽ bắt đầu giúp ích cho ngôn từ. Học cách “cuộn” tầm nhìn!

Sẽ rất hữu ích sau hai hoặc ba ngày, và sau hai hoặc ba tuần, yêu cầu học sinh nhớ lại câu chuyện và lặp lại nó. Quay trở lại câu chuyện, người ta nên đào sâu, làm phong phú, cụ thể hóa các tầm nhìn và củng cố tính liên tục của chúng. Bạn có thể kêu gọi lời nói tinh thần để giúp đỡ.

Theo thời gian, nhiệm vụ cần phải phức tạp hơn - kể không phải những tình tiết ngắn mà là những tình tiết dài hơn, không chỉ sử dụng kinh nghiệm sống mà còn cả trí tưởng tượng diễn xuất.

Hãy cho chúng tôi biết bạn đã chiến đấu với một con gấu như thế nào! Bạn không cần phải làm vậy sao? Chuyện gì xảy ra nếu?..

HÔM NAY HÔM QUA

Bài tập chuyển đổi bộ nhớ cá nhân hoặc nhóm:

Hôm qua bạn nhớ lại buổi sáng ở lớp. Bạn đã cố gắng nhớ lại một cách chi tiết trình tự liên tục của tất cả các hành động của mình. Hôm qua bạn đã dừng lại ở đâu? Bạn mở cửa, đi ra ngoài... Cứ nhớ mãi.

Dừng lại. Hãy nhớ sáng nay một cách chi tiết như ngày hôm qua. Từ đầu. Bạn đã mở mắt ra...

Nghĩ lại chuyện sáng hôm qua. Bạn đã dừng lại ở đâu?

Tiếp tục ghi nhớ sáng nay.

Điều chính trong quá trình chuyển đổi từ ký ức này sang ký ức khác là quay trở lại tầm nhìn đó, với suy nghĩ mà công tắc bắt chúng ta càng sớm càng tốt. Và tiếp tục ký ức một cách nhất quán và chậm rãi như trước đây. Một công tắc mới và một lần nữa bạn cần quay lại bộ nhớ trước đó. Giáo viên đưa ra mệnh lệnh “hôm qua” và “hôm nay”, giảm dần thời gian giữa chúng. Tuy nhiên, “đòn bẩy chuyển đổi” không được hình thành ngay lập tức và không nhanh chóng như nhau đối với tất cả mọi người. Một loạt các bài tập chuyển đổi giúp phát triển nó. Vì vậy, bạn không nên hy vọng vào sự chuyển đổi nhanh chóng cho mọi người ngay từ những ngày đầu tiên. Cần dành đủ thời gian để học sinh ghi nhớ, lưu giữ tầm nhìn, di chuyển xa hơn theo ký ức và chỉ sau đó mới chuyển sang ký ức khác.

Tại sao đôi khi việc ghi nhớ một chuỗi hành động lại dễ dàng nhưng đôi khi lại khó khăn? Bởi vì nhiều hành động hàng ngày của chúng ta được tự động hóa. Chúng tôi đi đến bồn rửa và đánh răng một cách máy móc, trong khi bản thân chúng tôi nghĩ về bài học khiêu vũ, nơi hôm nay chúng tôi nhất định phải thành thạo món “chasse croisé” phức tạp này. Điều này có nghĩa là bạn cần phải ghi nhớ không chỉ những chuyển động của mình mà còn cả những suy nghĩ của bạn - xét cho cùng, chúng tạo nên “những dòng chảy trong ngày của chúng ta”.

SỰ KIỆN TRONG HÌNH

Hãy lưu hành bản sao của một bức tranh, một tấm bưu thiếp hoặc một bức ảnh. Sau khi nó đã đến tay mọi người hai hoặc ba lần, nó sẽ được đặt sang một bên.

Ghi nhớ cách tái hiện, học sinh phải tìm trong đoạn hội thoại chung và xác định:

2. cốt truyện của nó,

4. sự kiện chính được nghệ sĩ ghi lại,

5. hành động cá nhân của con người tạo nên và trong đó sự kiện này được thể hiện,

6.nhân vật của con người, tiểu sử của họ và những thay đổi trong những tiểu sử này dưới ảnh hưởng của sự kiện được mô tả.

THU THẬP MỘT HÌNH ẢNH

Hôm nay trên bàn giáo viên có những mảnh sao chép được cắt ra.

Lấy mỗi thứ một miếng. Coi như. Đoán những gì có thể được miêu tả gần đó. Bây giờ hãy tập hợp thành một nhóm, tìm hiểu xem đồng đội của bạn có những gì và cùng nhau cố gắng khôi phục lại hình ảnh trọn vẹn!..

Điều gì đang xảy ra trên màn hình bên trong tầm nhìn của bạn?

DỪNG LẠI MỘT LÚC!

Học sinh đứng thành hình bán nguyệt. Một người trong số họ ngồi đối diện với đồng đội của mình, xem xét bản sao (bưu thiếp, ảnh) được đưa cho mình, sau đó đặt nó sang một bên và kể lại những gì được mô tả trên đó.

Bạn cần đưa tầm nhìn vào ý thức của đồng đội, lây nhiễm tầm nhìn của bạn cho họ và để làm được điều này, bạn cần hình dung rõ ràng các chi tiết của bức tranh mà bạn đang nói đến.

Khi câu chuyện kết thúc, người nghe phải “xây dựng” một bức tranh trên nền tảng sáng tạo: sử dụng hàng rào ghế và màn hình thông thường để chỉ vị trí của các đồ vật, đồng thời “đưa vào” bức tranh những người.

Đừng mô tả tư thế của mọi người mà hãy cố gắng sống với suy nghĩ của họ. Con người được miêu tả trong bức tranh tại một thời điểm tĩnh, dừng chuyển động. Bạn có khả năng biến giấc mơ của Faust thành hiện thực, ngăn chặn khoảnh khắc đó! Hãy nghĩ xem hành động nào đã khiến người đó có được tư thế tĩnh như vậy? Suy nghĩ nào đã ngăn cản anh ta? Chơi - sống trong những hành động này, đến với suy nghĩ này...

Bài tập kết hợp việc rèn luyện trí nhớ thị giác, tầm nhìn bên trong với khả năng định hướng không gian và rèn luyện trí nhớ vận động cơ.

VÀ SAU ĐÓ LÀ GÌ?

Vì vậy, chúng tôi dừng lại thời điểm này. Và sau đó, khi hành động tiếp tục thì sao? Khi có tín hiệu, hãy tiếp tục.

Thật là một câu chuyện buồn! Khi tôi rung chuông, ngay lập tức đưa hành động đến một kết thúc vui vẻ.

Chúng tôi đã có bao nhiêu niềm vui! Bấm vào chuông để chuyển động tác sang trạng thái buồn.

Dừng lại, chỉ một lát thôi! Dừng lại.

BA HÌNH ẢNH

Phiên bản này của bài tập trước khó hơn nhiều. Nó cũng rèn luyện các cơ chế chuyển đổi lĩnh vực thị giác và thính giác bên trong và đòi hỏi sự chú ý tập trung, được đào tạo.

Học sinh đứng thành hình bán nguyệt. Ba - riêng biệt, quay mặt về phía hình bán nguyệt, họ nhận được ba bản sao khác nhau để xem xét. Khi đếm đến hai mươi, họ ghi nhớ các hình ảnh và đặt bản sao sang một bên. Bây giờ các em phải truyền đạt nội dung của bức tranh cho các học sinh còn lại. Giáo viên tiến hành - học sinh đầu tiên bắt đầu câu chuyện của mình, giáo viên dừng lại sau một lúc và đưa học sinh thứ hai vào câu chuyện, sau đó lại là học sinh thứ nhất, thứ ba, v.v. theo thứ tự và ngẫu nhiên.

Cần phải nhắc nhở cả người kể chuyện và người nghe rằng, với mỗi lần chuyển đổi, họ chắc chắn sẽ khôi phục lại trên màn hình bên trong của mình hình ảnh động đó, tầm nhìn đó tại thời điểm “bật” và bằng cách này, họ quan sát tính liên tục của các tầm nhìn và những suy nghĩ.

Ngoài ra, ở ba góc khác nhau của khán giả, các bức tranh trở nên sống động. Giáo viên tiến hành:

Bức ảnh đầu tiên!.. Thứ ba!.. Thứ hai!.. Đầu tiên!..

và học sinh từ đội này sang đội khác đang tham gia xây dựng bức tranh này hoặc bức tranh khác.

Chỉ sau khi cả ba bức tranh đã được xếp thành hàng và sống động, người kể chuyện đã tỉ mỉ kiểm tra và nghiệm thu, giáo viên mới cho mọi người xem bản sao và học sinh chỉnh sửa lần cuối cho bức tranh của mình.

THÀNH PHỐ Quen Thuộc

Đây là một cuộc tập trận đang diễn ra. Nó rèn luyện trí nhớ trực quan và trí tưởng tượng.

Thỉnh thoảng, anh ấy được dành một vài phút từ bài học huấn luyện trong suốt năm học đầu tiên, và trong những phút này trí tưởng tượng của học sinh cũng sống trong cùng một câu chuyện hư cấu.

Giáo viên chuyền cho học sinh một bản sao (ảnh, bưu thiếp) với khung cảnh một thành phố nào đó xa lạ với học sinh. Việc sao chép được truyền từ tay này sang tay khác, ở lại với mỗi học sinh trong một số đếm nhất định (10, 5, 3) và lặp đi lặp lại một hoặc hai lần. Sau đó học sinh nói về những gì các em đã thấy.

Sau vài ngày, giáo viên yêu cầu học sinh nhớ lại thành phố trông như thế nào. Sau câu chuyện của một trong những học sinh và một cuộc thảo luận ngắn trong đó phần còn lại bổ sung cho câu chuyện, giáo viên chơi trò mô phỏng theo vòng tròn để “chụp ảnh tức thì” với số đếm “một hai ba!”

Điều tương tự được lặp lại ở một số lớp học nữa. Mỗi lần như vậy, tính năng chụp ảnh tức thời sẽ ghi lại những chi tiết mới chưa được chú ý trước đó. Thứ tự của bài tập như nhau: đầu tiên hãy nhớ, xem trên màn hình bên trong, sau đó làm rõ tầm nhìn bên trong trong suốt câu chuyện, sau đó kiểm tra bằng cách chụp ảnh, ghi chú cái mới, và cuối cùng là nhớ lại, xem trên màn hình bên trong để củng cố.

Trong một buổi học, khi học sinh đã biết rõ quang cảnh chung của thành phố, giáo viên mời mọi người chọn vị trí của mình trong bức tranh tổng thể, có thể là một phần của con phố, một ngôi nhà riêng, một bờ kè, v.v. Trong một số bài học, học sinh tưởng tượng, sống ở nơi của mình. Họ tự định cư ở đó hoặc định cư bạn bè của họ. Họ biến khu vực này của thành phố thành đối tượng cho công việc, tái phát triển hoặc nơi đi dạo của họ. Sau đó, nhu cầu kiểm tra trực quan vị trí của bạn sẽ nảy sinh một cách tự nhiên.

Hãy cố gắng đảm bảo rằng bạn có ký ức không phải về một tấm bưu thiếp mà về một thành phố sống động thực sự. Khi kể, bạn không nên có trí nhớ “phẳng”, mà là trí nhớ về tầm nhìn không gian, cảm giác về phối cảnh của một thành phố sống động.

Ở bài học áp chót, sau khi chụp ảnh, giáo viên giao cho học sinh một nhiệm vụ - mọi người phải đưa ra kết luận logic của riêng mình cho bài tập. Bài học cuối cùng là những câu chuyện của học sinh.

Mọi người đều có lý do riêng để nói lời tạm biệt với thành phố: một người chuyển đến nơi khác, người thứ hai đã xây xong một ngôi nhà, v.v.

ĐƯỜNG MÙ

Bạn cần nhắm mắt lại, đi ngang qua phòng đến chỗ của mình và ngồi xuống.

Không cần vội. Vẫn còn rất nhiều việc phải làm trước khi bạn đi. Hãy xem xét con đường tương lai của bạn một cách cẩn thận. Trong khi mắt bạn đang mở, hãy tưởng tượng rằng bạn đang bước đi. Hãy xem con đường của bạn sẽ như thế nào khi trong tâm trí, nhưng với đôi mắt vẫn mở, bạn đã đi hết con đường, tức là bạn đã thấy mình đang đi đến một chiếc ghế và ngồi xuống. Bây giờ hãy làm điều tương tự với đôi mắt nhắm lại - hãy tinh thần thực hiện toàn bộ chặng đường. Bạn đã thực hiện bao nhiêu bước tinh thần? Hãy mở mắt ra, xem xét liệu bạn đã tính toán các bước một cách chính xác hay chưa.

Bây giờ hãy nhắm mắt lại và bước đi. Tinh thần rút ngắn khoảng cách.

Bạn sẽ có cảm giác như đang di chuyển trong một không gian quen thuộc với bạn. Không, không cần đếm bước! Tốt hơn hết hãy mở mắt ra một lúc để chắc chắn rằng bạn đang ở nơi mà bạn nghĩ mình đang ở.

Đây không phải là một bài tập thể thao, đừng cố gắng đạt kết quả tốt nhất, nhanh nhất - đó không phải là thứ chúng ta cần. Chúng tôi làm việc để phát triển tầm nhìn bên trong có ý thức. Vì vậy, điều quan trọng nhất là khi bạn bước đi, hãy cố gắng nhìn đường đi của bạn trên màn hình của tầm nhìn bên trong bạn.

Sau khi tự tin hoàn thành bài tập, khi thấy rõ học sinh không hành động một cách máy móc, đếm số bước mà đang tích cực sử dụng tầm nhìn bên trong, thì có thể xảy ra sự phức tạp. Một hoặc hai chướng ngại vật, ghế hoặc bàn được đặt dọc theo đường thẳng của lối đi, phải tránh và tránh.

MÊ CUNG

Sau khi đã chuẩn bị bài tập trước, học sinh có thể nâng cao kỹ năng rèn luyện tinh thần của mình trong không gian với sự trợ giúp của bài tập này.

Mê cung được xây dựng từ những chiếc ghế, tạo nên một con đường quanh co phức tạp. Bạn cần phải trải qua nó nhiều lần với đôi mắt mở. Sau đó với

đóng cửa. Một số học sinh thực hiện bài tập cùng một lúc. Với đôi mắt mở to, họ bước đi chậm rãi, ghi nhớ tất cả các ngã rẽ trong mê cung. Chúng được hướng dẫn bởi trí nhớ vận động cơ, được kết nối với trí nhớ thị giác.

Bạn nhớ đường đi không chỉ bằng mắt. Bạn ghi nhớ nó bằng toàn bộ cơ thể, với mọi cơ bắp hoạt động vào thời điểm bạn xoay cơ thể dọc theo những khúc cua của con đường. Tất nhiên, bạn hiểu rằng đây là một sự cường điệu: bạn không thể nhớ chuyển động của tất cả các cơ và chẳng ích gì. Nhưng bạn chắc chắn sẽ có ít nhất một chút cảm giác chung này: “hãy nhớ bằng cả cơ thể mình”.

Hãy dành thời gian của bạn. Hãy để cảm giác và ký ức của bạn càng chi tiết càng tốt. Hãy quay lại và bắt đầu lại. Đi qua mọi ngã rẽ khó khăn hết lần này đến lần khác. Điều cần thiết là toàn bộ con đường vẫn còn trong trí nhớ của bạn - một chuỗi gồm nhiều chuyển động liên tiếp.

Bây giờ hãy đứng ở lối vào mê cung và đứng yên, suy nghĩ đi lại toàn bộ con đường - chậm rãi và chi tiết như bạn vừa bước đi. Chậm rãi và chi tiết – đó là tất cả những gì nó hướng tới! Không có cách nào nhanh hơn!

Bạn đã vượt qua chưa? Bây giờ, đứng yên, nhẩm lại toàn bộ con đường nhưng nhắm mắt lại.

Hãy mở mắt ra, thử lại lần nữa. Hãy nhắm mắt lại và mạnh dạn bước đi!

Va vào những chiếc ghế chết tiệt? Đừng xấu hổ, chúng ta không tham gia một cuộc thi thể thao, điều quan trọng là chúng ta phải củng cố tầm nhìn bên trong của mình. Nếu bạn vấp phải một chiếc ghế, hãy tưởng tượng trong đầu bạn đang ở đâu. Ah, đây là nơi tôi đã kết thúc! Vậy chiếc ghế tiếp theo ở hướng đó!

Sau hai ngày, bạn có thể lặp lại bài tập:

Hãy nhớ con đường của bạn qua mê cung. Nhắm mắt lại, dùng toàn bộ cơ thể để nhớ lại chuỗi chuyển động. Đi ngay! Không, bạn không cần phải đặt ghế, vấn đề không phải ở chúng. Hãy bước đi như thể họ đang cản đường bạn.

Bạn đang ở đâu, bạn đang đi đâu, tại sao? Hầm mộ Odessa? Bạn đang tìm kiếm dấu vết của các trại đảng phái?

TUYẾN ĐƯỜNG

Hãy để mọi người vạch ra một tuyến đường khép kín xung quanh phòng. Bạn có thể thực hiện theo hình tròn hoặc theo đường zigzag phức tạp hoặc bất cứ điều gì bạn thích. Khám phá tuyến đường đang hoạt động: đi dọc theo tuyến đường đó, xem tuyến đường của bạn giao với ai, bạn gặp ai và ở đâu trên đường đi.

Mọi người phải lập biểu đồ nhịp điệu đi bộ dọc theo tuyến đường của riêng mình; đừng để bị lây nhiễm bởi nhịp điệu của người hàng xóm.

Hãy thử nhắm mắt lại trong một thời gian ngắn. Bạn có nhìn thấy bằng tầm nhìn bên trong của mình những người đi ngang qua bạn không? Mở mắt ra để kiểm tra và nhắm lại - bạn có thấy mình đang ở một địa điểm nào đó trên tuyến đường của mình không? Mở mắt ra và nhắm lại nhiều lần - bạn có thể nghe thấy tiếng bước chân của một người bạn có tuyến đường giao nhau với tuyến đường của bạn không? Bạn đang chuẩn bị đi vòng quanh nó để không va chạm?

Bây giờ mọi người nhắm mắt lại và đi dọc theo lộ trình của mình. Đừng đánh mất nhịp điệu của riêng bạn!

Tôi đang ở đâu? Ai đang đi ngang qua tôi? Thính giác giúp ích cho tầm nhìn bên trong - ai đang tiến về phía bạn, bước chân của ai ở gần?

Một bài tập phát triển kỹ năng định hướng không gian bằng trí nhớ trực quan.

Trước tiên, bạn cần định hướng trong phòng, ghi nhớ trong trí nhớ hình dáng của bốn phía của nó (thông thường - Nam, Đông, Bắc, Tây).

Đứng ở giữa phòng, nhắm mắt lại. Nhớ hướng Nam của căn phòng. Khi bạn nghe đến từ phương Nam, vì một lý do nào đó, ngoài nỗi khao khát của bạn, biển cả, cây bách và ánh mắt cau có xa xôi hiện lên trong trí nhớ của bạn.

Và chúng tôi sẽ dịch từ South sang những tầm nhìn khác, nó nằm trong khả năng của chúng tôi... Miền Nam! – hãy nhớ bức tường có hai cửa sổ, có rèm che, một chiếc ghế dài chân xanh, một tấm bình phong trong góc… Đây là miền Nam! Còn miền Bắc? Không, chúng tôi không cần những tảng băng trôi và gấu Bắc Cực, hãy chiếm giữ màn hình tầm nhìn bên trong của bạn bằng tầm nhìn ra bức tường phía bắc của căn phòng. Hãy nhớ - một cây đàn piano, một chiếc ghế phía trước, một cái thang với hai chiếc cặp trên đó. Đây là miền Bắc! Bắc... Mở mắt ra, kiểm tra xem có phải như vậy không.

Các kết nối tạm thời giữa các từ Nam, Bắc, Đông và Tây với tầm nhìn ra bốn bức tường của căn phòng đã được tạo ra.

Hãy thực hành chuyển đổi nhanh chóng tầm nhìn bên trong. Phía nam! Tầm nhìn của bức tường phía nam có dễ dàng phát sinh không? Đông!..Bắc!..Tây!..Nam!..

Huấn luyện chuyển đổi tầm nhìn (chính xác hơn là toàn bộ tổ hợp các kết nối tạm thời), xen kẽ theo thứ tự ngẫu nhiên, là một phần quan trọng và độc lập của bài tập này. Đầu tiên, những khoảng dừng dài sẽ tách biệt tên của bên này với bên kia, để học sinh, thông qua những nỗ lực có chủ ý, “thu hút” mọi tầm nhìn. Sau đó, thời gian tạm dừng trở nên ngắn hơn.

Bây giờ bạn đang hướng về phía Nam. Không mở mắt, quay về hướng Đông. Mở mắt ra, kiểm tra xem bạn đã quay đúng chưa. Nhắm mắt lại. Hãy quay mặt về hướng Bắc. Bây giờ phương Tây ở đâu? Còn miền Nam? Bạn có đang nhìn thấy mọi thứ trên màn hình của mình không? Phương Đông ở đâu? Mở mắt ra, kiểm tra.

VERTUSKA

Sau khi thành thạo bài tập trước, bạn có thể chơi trò chơi “spinner”, trò chơi này giúp bạn chuyển đổi tầm nhìn liên quan đến việc định hướng trong không gian và cảm giác tiền đình.

Một học sinh nhắm mắt nằm ở giữa phòng. Họ xoay nó theo hướng này và hướng khác...

Dừng lại! Hãy chỉ cho tôi biết miền Nam ở đâu! Còn phương Đông? Bạn có nhớ quang cảnh của bức tường không? Chúng ta phải nhớ rằng giọng nói của giáo viên nếu ngồi ở vị trí của mình chắc chắn sẽ gắn liền trong tâm trí học sinh với một phía nào đó của căn phòng, do đó, trước khi bắt đầu bài tập, học sinh phải được cảnh báo rằng giáo viên sẽ đi vòng quanh phòng. phòng.

Dừng lại! Trước mặt bạn là gì? Đàn piano ở đâu? Còn các cửa sổ thì sao? Mở mắt ra, kiểm tra.

MÁY QUAY KHÁC

Nhắm mắt lại, lăn lộn vài lần để tự bối rối và tìm lối ra khỏi phòng hoặc chiếc ghế bạn đang ngồi.

Trước khi nhắm mắt lại, hãy nhìn xung quanh, nhớ xem bạn đang ở đâu và cánh cửa ở đâu. Lúc đầu hãy quay lại với đôi mắt nhắm lại, từ từ. Quay lại một lần - hình dung cánh cửa ở đâu. Mở mắt ra, kiểm tra. Xoay lại hai hoặc ba lần nữa và kiểm tra lại. Bây giờ quay lại nhanh hơn. Một lần. Hãy kiểm tra nó. Nhiều lần. Không mở mắt, đi tới cửa... Không có việc gì? Bắt đầu tất cả một lần nữa.

Bạn ở đâu? Tại sao bạn lại nhắm mắt đi ra cửa?... Đèn đã tắt rồi à? Phòng của người khác?

Và trong bài tập này, cũng như các bài tập khác, hãy tận dụng cơ hội để thực hành các cơ chế chuyển đổi. Vạch ra một vài tình huống khác nhau:

Một. chơi trò bắt nạt người mù với một người bạn,

b. tìm lối thoát khỏi ngục tối (đêm, chiến tranh),

c. khói ăn mắt (cháy nhà).

Tự ý chuyển đổi tầm nhìn nội tâm từ tình huống này sang tình huống khác mà không làm gián đoạn hành động.

CENTIMET

Hãy nhìn vào mặt sau của chiếc ghế này. Nhắm mắt lại và nhớ đến chiếc ghế. Không mở mắt, dang rộng hai tay theo chiều rộng của lưng ghế. Mở mắt ra, kiểm tra.

Nhìn vào cuốn sổ nằm trên bàn. Nhắm mắt lại, chỉ ra từng cái một vài lần – chiều rộng của cái bàn, chiều rộng của cuốn sổ. Làm tương tự với đôi mắt của bạn mở. Một lần nữa - với những cái đã đóng.

Bản thân con mắt không phải đang được thử nghiệm ở đây. Điều quan trọng hơn là củng cố trong tâm trí một phương pháp phối hợp tự nguyện giữa hình ảnh thị giác, tầm nhìn bên trong và trí nhớ vận động cơ.

BA TỪ

“Người hướng dẫn giảng vài từ, mọi người ghép lại thành một bức tranh hài hòa, bổ sung trí tưởng tượng.”

Các từ có thể gần với sự kiện dự định (ví dụ: “cuộc gặp trên đường”), có thể bao gồm trước gợi ý về sự phức tạp dự kiến ​​của sự kiện hoặc trở ngại cho mục tiêu (ví dụ: “gọi điện thoại- taxi”), hoặc có vẻ như rất xa nhau:

- “Thước-lợn-đèn.” Điều gì sẽ xảy ra nếu đây là ba từ đầu tiên trong bài tập phim? Làm thế nào để kết nối chúng thành một sự kiện duy nhất? Hãy để trí tưởng tượng của bạn được bay bổng hoang dại!

“Mục tiêu của con người là nhận biết mình là một phần của thế giới và thế giới là một phần của chính mình,” để nhận ra lớp vỏ cao nhất của mình, tâm linh.

Các cách để phát triển khả năng đặc biệt: thôi miên, nín thở, nhìn lâu vào một điểm, lặp lại không ngừng các từ ngữ, âm nhạc, thiền định.

Bạn cần có những cảm xúc đạo đức, khả năng kiểm soát bản thân, không khuất phục trước sự tức giận và sợ hãi.

"Mỗi người đều có một màn hình bên trong. Ví dụ, khi bạn tưởng tượng cánh cửa của mình, bạn sẽ nhìn thấy nó ở đâu? Có lẽ ở đâu đó trước mặt bạn. Đây được gọi là màn hình bên trong (IE). Có thể thấy rõ hoạt động của IE. trong ví dụ của học sinh Trong kỳ thi, học sinh chắc chắn sẽ nhớ định nghĩa này hoặc định nghĩa kia nằm ở đâu trong vở hoặc sách của mình, nhưng rất thường xảy ra trường hợp chúng ta nhớ nó ở đâu trong vở, nhưng chúng ta không thể tập trung chú ý hoặc “độ sắc nét”. Để giải quyết vấn đề này, cần phải thực hiện một hệ thống bài tập mà trong thời gian ngắn chúng ta có thể phát triển khả năng tập trung và trí nhớ."

Bước đầu tiên là tin vào chính mình, rằng bạn là một phần của vũ trụ, một phần của một chương trình hoành tráng. Sự tiến hóa đó đã giao cho bạn nhiệm vụ của nó, nhiệm vụ mà bạn cần phát triển, tìm hiểu những điều chưa biết, mở rộng biên giới của mình. Khả năng tiến hóa nằm ở nội lực.

Bước thứ hai là khát vọng. Điều tồi tệ nhất của một người là không thể muốn. Một ý chí sắt đá và kiên trì có thể làm được mọi việc. Tinh thần muốn, cơ thể phải.

Bài tập phát triển tính ổn định của khả năng tự nhận thức:

1. Ngồi trên ghế, lưng thẳng, chống tay lên đầu gối và cố gắng nhìn mình từ bên cạnh, trước tiên là trái, phải, trước, sau, trên, dưới. Mở mắt.

2. Ngồi xuống và nhắm mắt lại. Quan sát dòng suy nghĩ của bạn từ bên ngoài. Đừng ép buộc bản thân, cố gắng phá vỡ dòng chảy vô tận này, đừng dùng ý chí. Đừng ép mình phải suy nghĩ, hãy nhìn vào suy nghĩ của bạn. Hãy là một người ngoài cuộc. Làm cho dòng chảy nhanh, rồi chậm.

3. Bài tập “điện ảnh”. Mỗi ngày trước khi đi ngủ, hãy nhắm mắt lại và xem một “bộ phim” cho chính mình, cuộn ngược lại từ lúc ngồi xuống. Kỷ niệm những sai lầm của bạn. Hãy cố gắng hiểu tại sao bạn lại làm điều này. Bài tập rèn luyện trí tưởng tượng của bạn và giúp bạn hiểu chính mình.

Khả năng nhìn thấy bất cứ điều gì bạn muốn. Khả năng này có được khi khai mở trung tâm thứ sáu (luân xa) của thể vía, “con mắt thứ ba của Shiva”.

Nền tảng chính của khả năng thấu thị là sự phát triển của trí tưởng tượng.

Một bài tập để phát triển trí tưởng tượng.

1. Chọn một vật ở ngang tầm mắt ở khoảng cách 1-3 mét. Chủ đề nên đơn giản. Nhắm mắt lại và tưởng tượng một khoảng trắng. Giữ một hình ảnh rõ ràng trong tâm trí bạn trong 3-5 phút. Tiếp theo, mở mắt ra và suy ngẫm trong 3-5 phút. Đồng thời, đừng nghĩ về bất cứ điều gì, hãy nhìn qua nó. Nhắm mắt lại và tưởng tượng nó trên nền trắng. Thực hiện bài tập mà không cần bất kỳ nỗ lực ý chí nào.

2. Trước khi đi ngủ, nhắm mắt lại, tưởng tượng chữ “A” màu đen trên nền trắng. Giữ hình ảnh của chữ cái, không để nó trôi đi, ngày hôm sau là “B”, rồi “AB” và cách ngày “VG”..., giữ 3 chữ cái, v.v. Tiếp tục làm việc (tập trung).

3. Hãy tưởng tượng một hình vuông nhỏ, sửa nó, tăng kích thước hình vuông lên vô cùng. Chiêm ngưỡng không gian màu đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím.

4. Vẽ hình vuông, viết hình tròn, hình thoi, hình tam giác.

5. Quả táo bay quanh phòng và quay tròn. Hãy cố gắng đi vào trong nó một cách cẩn thận, để thoát ra khỏi chính bạn.

6. Âm nhạc vũ trụ - bắt hình ảnh.

7. Nhìn vào bất kỳ vật nào, nhắm mắt lại, cố gắng nhìn vật đó, so sánh chúng. Nếu bạn nhìn vào một người trong tương lai bạn sẽ thấy các cơ quan.

8. Học cách tạo ra một hình ảnh trong đầu, tưởng tượng rằng nó đang đứng trên bàn.

9. Hãy bước đi trong tinh thần.

Sau đó, Sergey Bukatsela đã tổng hợp nhiều kỹ thuật được trình bày dưới đây.

BÀI TẬP từ cuốn sách Ramacharaka

Bài tập 1. Khi đi bộ trên phố, hãy tập trung sự chú ý vào người nào đó đang đi ngay trước mặt bạn. Giữa các bạn nên có khoảng cách từ 6 đến 10 feet, nhưng khoảng cách lớn hơn không phải là trở ngại. Hãy nhìn thẳng vào người đang bước đi một cách chắc chắn, trực tiếp và dứt khoát, không rời mắt khỏi phía sau đầu của người đó, chỉ ở phần đáy não. Trong khi bạn đang chăm chú nhìn vào điểm này, bạn “muốn” người đang bước đi quay đầu lại và nhìn bạn. Cần thực hành một chút để có thể hoàn thiện bài tập này, nhưng một khi đã thành thạo, bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng cá nhân có thể bị ảnh hưởng theo cách này. Phụ nữ dường như dễ bị ảnh hưởng tinh thần này hơn nhiều so với nam giới.

Bài tập 2. Hướng ánh mắt của bạn vào người đang đứng trước mặt bạn trong nhà thờ, nhà hát, buổi hòa nhạc, v.v., tập trung ánh mắt của bạn vào cùng một điểm như trong bài tập trước và “ước” rằng người đó quay về phía bạn. Bạn sẽ nhận thấy rằng người ngồi sẽ bắt đầu lo lắng: anh ta dường như cảm thấy ít nhiều khó chịu; cuối cùng, anh ấy sẽ quay người lại trên ghế và liếc nhanh về phía bạn. Thử nghiệm này sẽ hiệu quả hơn nhiều với những người bạn biết so với những người bạn hoàn toàn không biết. Bạn càng biết rõ khuôn mặt thì hiệu ứng sẽ xuất hiện càng sớm.

Hai bài tập này có thể được sửa đổi vô thời hạn, tùy theo sự khéo léo của học sinh. Nguyên tắc là như nhau cho mọi trường hợp: cái nhìn tập trung, cương quyết và “mong muốn” hay “nhu cầu” thực hiện mạnh mẽ, dứt khoát, đầy mong đợi sẽ là yếu tố chính để đạt được kết quả. Tất nhiên, bạn sẽ nhận ra rằng sức mạnh ý chí tập trung có thể được phát triển bằng cách áp dụng các bài tập gợi ý trong bài học về sự tập trung. Nếu bạn cảm thấy khó đạt được những kết quả trên thì bạn nên biết rằng khả năng tập trung của bạn chưa phát triển đầy đủ và theo đó bạn sẽ tiến bộ hơn về mặt này.

Bài tập 3. Chọn người ngồi đối diện với bạn ở phía bên kia đường, chếch về bên phải hoặc bên trái một chút so với điểm đối diện bạn. Bạn phải nhìn thẳng về phía trước, để không có vẻ như bạn đang nhìn người này, nhưng không được rời mắt khỏi anh ta và nhìn anh ta bằng khóe mắt, hãy đưa ra yêu cầu mạnh mẽ về mặt tinh thần đối với anh ta, mong muốn và mong đợi điều đó. người đó sẽ nhìn về phía bạn. Nếu bạn làm đúng, bạn sẽ thấy sau một thời gian khuôn mặt này sẽ đột ngột nhìn về phía bạn; đôi khi ánh mắt sẽ hướng về phía bạn một cách vô thức, như thể người ngồi đối diện chợt nảy ra ý muốn nhìn bạn, trong khi những lúc khác, ánh mắt sẽ hướng thẳng vào bạn một cách đột ngột và sắc bén, như thể người ngồi đang nhận thức được sự hiện diện. của một cuộc gọi tinh thần. Khuôn mặt tuân theo tiếng gọi và nhìn về phía bạn thường có vẻ ngượng ngùng, đôi khi ngu ngốc và thậm chí giống bắp chân khi bắt gặp ánh nhìn của bạn hướng vào nó và đầy từ tính.

Bài tập 4. Khi bạn đang nói chuyện với ai đó và người đó cảm thấy khó tìm từ, hãy liếc nhìn họ một cách sắc bén và gửi cho họ gợi ý mạnh mẽ về từ cần tìm. Trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ ngay lập tức lặp lại từ bạn gợi ý. Lời nói của bạn phải khá chính xác, nếu không tâm trí thụ động của anh ta sẽ ngần ngại khi áp dụng nó, còn tâm trí chủ động của anh ta sẽ bỏ qua nó và nói bằng một từ khác. Một số sinh viên thậm chí còn thực hiện thí nghiệm này với các diễn giả trước công chúng, nhà thuyết giáo, v.v. và họ đã kể rất nhiều điều buồn cười về điều này. Tôi đọc một tác phẩm dịch từ tiếng Đức, trong đó đề cập đến một chàng trai trẻ có khả năng tập trung và ham muốn rất phát triển. Anh ấy học tại một trong những trường hàng đầu và vì thích thể thao hơn là học tập nên có nguy cơ bị tụt hậu trong học tập. Sau khi vô tình phát hiện ra sức mạnh của mình, anh đã nghĩ ra một kế hoạch để có thể ghi nhớ một chút cho mỗi món đồ. Khi giáo sư cố cười nhạo anh ta, anh ta phát ra một rung động mạnh mẽ, muốn giáo sư chọn một câu hỏi nào đó, câu trả lời mà anh ta đã ghi nhớ, kết quả là anh ta đã vượt qua tất cả các bài kiểm tra. Tuy nhiên, nhà văn người Đức nói rằng hành động này đã khiến chàng trai trẻ thất bại trong các kỳ thi, vì các câu hỏi cuối cùng đã được giảng viên chuẩn bị và đề xuất dưới dạng "văn bản", và sinh viên không có cơ hội sử dụng "hữu ích". phương pháp” vào ngày thi.

Bài tập 5. Một trải nghiệm rất thú vị là ước khuôn mặt chuyển động theo một hướng nhất định.

Bạn có thể thử điều này bằng cách đi bộ xuống phố phía sau ai đó, hướng và tập trung ánh nhìn của bạn theo chỉ dẫn. Khi một người gặp một người khác đang đi theo hướng khác, bạn có thể SẼ họ vượt qua người sau sang bên phải hoặc bên trái. Bạn cũng có thể thực hiện thí nghiệm này với một người đang đi bộ trên đường về phía bạn. Trong trường hợp này, bạn phải đi thẳng về phía trước, không quay sang phải hoặc sang trái, nhìn chằm chằm vào người đang đến gần và ra lệnh cho anh ta rẽ phải hoặc trái, tùy theo mong muốn của bạn.

Bài tập 6. Đứng bên cửa sổ và nhìn chăm chú vào khuôn mặt đang đến gần, đồng thời muốn nó quay đầu lại nhìn bạn khi nó đi ngang qua. Bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ đạt được sự tuân theo mệnh lệnh tinh thần của mình bảy lần trong số mười lần, miễn là khả năng tập trung của bạn được phát triển đầy đủ; Ngay cả khi không thực hành khả năng tập trung, bạn vẫn có thể tác động đến người qua đường thường xuyên đủ để thỏa mãn ý thức rằng “thứ gì đó” tồn tại. Bạn sẽ có thể đạt được kết quả tốt hơn trong bài tập này nếu bạn đứng ở cửa sổ ở tầng dưới thay vì ở trên cao, vì tuân theo sự thôi thúc và chỉ cần quay đầu lại sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc nhìn lên cửa sổ tầng hai hoặc tầng ba.

Tỷ lệ may mắn trong trường hợp đầu tiên vượt quá đáng kể tỷ lệ may mắn trong trường hợp thứ hai. Bài tập này có thể được sửa đổi theo cách mà bạn cố gắng thu hút sự chú ý của người ngồi bên cửa sổ mà bạn đi ngang qua. Khi bắt đầu những bài tập này, bạn sẽ thấy chúng thú vị đến mức bạn sẽ nghĩ ra những cách mới để thể hiện sức mạnh của mình, thích ứng với hoàn cảnh.

Bài tập này sẽ giúp phát triển sự tự tin vào khả năng của bản thân và đạt được “kỹ năng” gửi các xung động dao động. Tất nhiên, những trải nghiệm này ít nhiều tầm thường và ít có giá trị cho sự phát triển năng lực tâm linh, trừ khi chúng là một cách thực hành. Chúng không nên dùng để làm trò giải trí cho học sinh, và đặc biệt là để làm trò giải trí cho bạn bè của em. Không ai nên tự giải trí với sức mạnh mạnh mẽ này và phô trương nó để thỏa mãn sự tò mò thô lỗ và vu vơ của người khác. Người đã nắm bắt được ý nghĩa Đích thực của quy luật thống trị của tinh thần sẽ có rất ít hoặc không mong muốn thể hiện kiến ​​​​thức của mình mà sẽ bảo tồn nó cho riêng mình. Anh ta sẽ tập thể dục thường xuyên để thu được tất cả những lợi ích của việc luyện tập, v.v., nhưng anh ta sẽ làm tất cả những điều này với sự hiểu biết rằng anh ta chỉ mở đường cho việc sử dụng cao hơn sức mạnh ngày càng tăng của mình.

A. Yêu cầu đầu tiên của sự tập trung là khả năng loại bỏ những suy nghĩ, ấn tượng âm thanh và hình ảnh không liên quan, khắc phục tình trạng thiếu chú ý và đạt được sự làm chủ hoàn toàn đối với cơ thể và tâm trí. Thân xác phải chịu sự điều khiển trực tiếp của trí óc; tâm trí nằm dưới sự kiểm soát trực tiếp của ý chí. Ý chí có đủ sức mạnh nhưng tinh thần cần được củng cố nhờ tác động trực tiếp của ý chí. Tâm trí, được củng cố bởi các xung lực của sóng, trở thành một máy chiếu mạnh mẽ hơn của các rung động (dao động) suy nghĩ, và các rung động nhận được lực lớn hơn và tạo ra hiệu ứng mạnh hơn.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách chỉ ra cách đảm bảo rằng cơ thể ngay lập tức tuân theo mệnh lệnh của tinh thần.

Bài tập đầu tiên mà chúng ta phải học cách thực hiện một cách hoàn hảo trước khi tiến hành các bài tiếp theo, đó là kiểm soát các chuyển động của cơ bắp. Điều này thoạt nhìn có vẻ rất đơn giản, nhưng chỉ cần thực hành một chút sẽ thuyết phục bạn rằng bạn còn rất nhiều điều phải học. Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc kiểm soát các chuyển động cơ bắp của mình.

A. - 1. Ngồi yên. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Trước hết, nó sẽ kiểm tra khả năng tập trung, kiềm chế các cử động cơ bắp không chủ ý của bạn, nhưng chỉ cần luyện tập một chút, bạn sẽ có thể ngồi yên mà không cử động cơ trong mười lăm phút trở lên. Cách tốt nhất là ngồi trên một chiếc ghế yên tĩnh, chọn một tư thế thoải mái, sau đó thư giãn hoàn toàn các cơ và cố gắng giữ bình tĩnh hoàn toàn trong năm phút; sau khi bạn có thể duy trì tư thế này trong mười phút, hãy tăng thời gian lên mười lăm phút, như vậy là khá đủ. Bạn không nên mệt mỏi với bài tập này cũng như bất kỳ bài tập nào khác. Điều tốt nhất là luyện tập một chút, nhưng thường xuyên nhất có thể. Đừng quên rằng bạn không nên ngồi trong tư thế cứng nhắc, cơ bắp không được căng thẳng, bạn nên thư giãn hoàn toàn. Bạn sẽ hiểu tầm quan trọng của sự suy yếu này nếu bạn muốn nghỉ ngơi tốt sau khi mệt mỏi vì căng thẳng về thể chất. Phương pháp “điều trị nghỉ ngơi” lý tưởng này có thể được thực hiện khi nằm trên giường, trên ghế dài hoặc khi ngồi trên ghế.

A. - 2. Đứng thẳng trên ghế, ngẩng đầu và đưa cằm về phía trước; Đưa vai về phía sau, mở rộng cánh tay phải sang bên phải, ngang bằng với vai. Quay đầu lại và nhìn chăm chú vào bàn tay của bạn, bạn sẽ để ở tư thế này trong một phút. Làm tương tự với tay trái của bạn. Khi bạn có thể thực hiện điều này một cách hoàn hảo, hãy tăng thời gian lên hai phút, rồi lên ba phút, v.v., cho đến khi bạn có thể duy trì tư thế này trong năm phút. Bàn tay nên úp lòng bàn tay xuống vì đây là tư thế dễ dàng nhất. Bằng cách nhìn vào đầu ngón tay, bạn sẽ có thể thấy mình nắm tay mình bình tĩnh đến mức nào.

A. - 3. Đổ đầy nước vào ly và giữ nó giữa các ngón tay của bạn; mở rộng cánh tay phải của bạn ngay trước mặt bạn. Nhìn chăm chú vào tấm kính và cố gắng giữ tay bạn thật bình tĩnh để không nhận thấy sự rung động của nước. Bắt đầu với bài tập kéo dài một phút và tăng dần lên đến năm phút. Sử dụng tay phải và tay trái luân phiên. A. - 4. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng tránh căng thẳng, căng cơ khi muốn bình yên. Cố gắng đạt được thái độ cân bằng. Phát triển khả năng tự do di chuyển và tự chủ thay vì lo lắng và vẻ ngoài căng thẳng, lo lắng quá mức. Các bài tập tinh thần sẽ giúp bạn có được ngoại hình và phong thái phù hợp. Dừng việc dùng ngón tay gõ nhẹ lên bàn, hành vi này cho thấy sự thiếu tự chủ, không dậm chân, không đung đưa khi nói chuyện hoặc khi ngồi, không lắc lư trên ghế bập bênh, không cắn móng tay hoặc hãy nhai môi, đừng tặc lưỡi khi đọc, học hay viết, đừng chớp mắt hay nheo mắt. Hãy bỏ thói quen véo hoặc giật bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn; những thói quen này sẽ trở thành bản chất thứ hai. Bạn có thể dễ dàng ngăn chặn chúng bằng cách “chuyển suy nghĩ của mình” và dùng đến sự tập trung. Học cách đối phó một cách bình tĩnh và bình tĩnh với những âm thanh trước đây khiến bạn nao núng, chẳng hạn như tiếng đóng sầm cửa đột ngột, tiếng sách hoặc đồ vật khác rơi, v.v.

Nói cách khác, hãy kiểm soát bản thân thật tốt. Những bài tập trên sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc đạt được điều mình mong muốn.

B. Các bài tập trên sẽ dạy bạn cách khéo léo kiểm soát các chuyển động cơ bắp KHÔNG CHÍNH CHÍ và do đó khiến cơ thể bạn phải chịu sự kiểm soát của các chức năng tự nguyện. CÁC bài tập SAU ĐÂY sẽ giúp bạn dễ dàng điều khiển các chuyển động cơ bắp tự nguyện của mình dưới sự thống trị trực tiếp của ý chí, nói cách khác, chúng sẽ phát triển các khả năng tâm linh tạo ra các chuyển động cơ bắp có ý chí.

V. - 1. Ngồi trước bàn, đặt hai tay lên bàn, nắm chặt hai bàn tay rồi lật lòng bàn tay lên sao cho ngón cái tựa vào tay kia.

Nhìn chăm chú vào nắm tay một lúc rồi di chuyển ngón tay cái của bạn ra xa từng chút một, tập trung HOÀN TOÀN vào hành động này như thể nó có tầm quan trọng rất lớn. Sau đó từ từ di chuyển ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn và cuối cùng là ngón út.

Sau đó làm ngược lại: đầu tiên hãy khép ngón út lại và tiếp tục làm như vậy cho đến khi nắm tay trở lại hình dạng ban đầu: ngón cái phải che phần còn lại. Làm tương tự với tay trái của bạn. Lặp lại bài tập này năm lần trong tư thế ngồi, sau đó tăng lên mười lần.

Bài tập này sẽ khiến bạn mệt mỏi, nhưng bạn phải kiên trì lặp lại nó, vì điều quan trọng đối với bạn là phát triển sự chú ý, tập trung vào các bài tập đơn giản và đơn điệu; Hơn nữa, nó sẽ giúp bạn kiểm soát trực tiếp mọi chuyển động của cơ bắp. Bạn sẽ sớm thấy được lợi ích mà những bài tập đơn giản và tưởng chừng như không quan trọng này sẽ mang lại cho bạn. Đừng mất tập trung vào việc gập và duỗi các ngón tay, đây là điều quan trọng - nếu bỏ qua điều này, bạn sẽ hoàn toàn mất đi tất cả lợi ích mà các bài tập mang lại.

V. - 2. Bài tập này không gì khác hơn là một trò chơi cũ mà nông dân chúng ta có thể quan sát được, được gọi là “xoay ngón tay cái”.

Đưa hai bàn tay của bạn lại với nhau sao cho các ngón của một bàn tay vừa khít với khoảng trống giữa các ngón của bàn tay kia, chỉ để trống ngón cái.

Sau đó, từ từ bắt đầu xoay ngón cái này quanh ngón cái kia, tập trung toàn bộ sự chú ý vào đầu ngón tay cái.

B. - 3. Đặt tay phải lên đầu gối, nắm chặt thành nắm đấm, không để ngón trỏ hướng ra ngoài bạn.

Sau đó bắt đầu ngọ nguậy ngón tay của bạn từ bên này sang bên kia, tập trung vào đầu ngón tay.

Những bài tập này có thể thay đổi vô tận và bạn phải rèn luyện sự khéo léo của mình bằng cách tìm ngày càng nhiều bài tập bổ sung. Ý tưởng chính là bài tập nên bao gồm một số động tác cơ bắp đơn điệu, đơn giản, thường xuyên và hướng sự chú ý đến phần chuyển động của cơ thể.

Sự chú ý của bạn sẽ nổi dậy chống lại bạo lực như vậy và sẽ cố gắng bằng mọi cách có thể để loại bỏ nó. Ở đây việc đào tạo là cần thiết và bạn phải nhấn mạnh rằng sự chú ý của bạn thực hiện công việc của nó từ đầu đến cuối và không bị phân tâm bởi những ấn tượng hoặc hoạt động thú vị hơn. Hãy nhìn bản thân bạn như một giáo viên nghiêm khắc, và hãy nhìn sự chú ý của bạn như một cậu bé vui tươi, nghịch ngợm, chán việc ngồi đọc sách và liếc trộm qua cửa sổ hoặc cửa ra vào những hiện tượng lạ hấp dẫn nhất. Công việc của bạn là giữ cậu bé đọc sách và biết rằng điều đó sẽ tốt hơn cho cậu bé, mặc dù bây giờ cậu bé không nhận thức được điều đó. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn kiểm soát tốt hơn nhiều các chuyển động cơ bắp, hành vi và thái độ của mình, đồng thời bạn cũng sẽ nhận thấy khả năng chú ý và tập trung tăng lên trong các hoạt động hàng ngày, điều này sẽ mang lại cho bạn những lợi thế đáng kể.

C. Loại bài tập này nhằm giúp bạn tập trung sự chú ý vào những đối tượng vật chất nhất định không phải là một phần của bạn. Chọn một đồ vật không thú vị, chẳng hạn như một cây bút chì, và tập trung toàn bộ sự chú ý của bạn vào nó trong năm phút. Hãy nhìn anh ấy thật kỹ; nghĩ về anh ấy; xoay nó; xem xét; xem xét nghĩ về công dụng của nó, đặc tính của nó, vật liệu làm ra nó, quy trình sản xuất nó, v.v. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài một cây bút chì. Hãy tưởng tượng rằng nhiệm vụ chính trong cuộc sống của bạn là nghiên cứu cây bút chì này. Hãy tưởng tượng rằng không có gì trên thế giới ngoại trừ bạn và cây bút chì này. Chỉ có một thế giới, chỉ có hai thứ trong đó - một cây bút chì và tôi.” Đừng để sự chú ý của bạn rời khỏi cây bút chì mà hãy giữ nó ở đó. Bạn sẽ thấy sự chú ý của mình mất kiểm soát như thế nào khi bắt đầu bài tập này, nhưng đừng để nó lấn át bạn. Điều này khiến anh ấy rất mệt mỏi nhưng lại mang lại lợi ích cho bản thân, hãy cố gắng củng cố bản thân. Khi bạn đã phá vỡ và giành được sự chú ý, bạn đã đạt được một chiến thắng vĩ đại, như bạn sẽ sớm thấy. Bao nhiêu lần sau này trong đời, khi bạn cần tập trung chú ý, bạn sẽ biết ơn tôi vì đã giới thiệu cho bạn bài tập này. Bài tập này có thể được thay đổi vô thời hạn, mỗi lần chọn một số đối tượng thông thường và không thú vị để tập trung vào. Đừng chọn một chủ đề thú vị vì nó không đòi hỏi bạn phải nỗ lực tập trung. Bạn cần những gì có vẻ giống như một loại “công việc” để thu hút sự chú ý, chủ đề càng kém thú vị, công việc càng khó thì bài tập càng thành công. Khó khăn với bài tập này là bạn sẽ sớm lảng tránh điều cốt yếu, vì việc tiếp tục tập trung vào những chủ đề không thú vị cuối cùng sẽ đánh thức sự quan tâm đến chúng để tự bảo vệ mình. Tuy nhiên, khi đạt đến trạng thái này, bạn chỉ cần luyện tập một chút là có thể tập trung sự chú ý vào bất cứ ai và bất cứ điều gì.

Tất nhiên, các bài tập trên sẽ đủ cho mục đích của bạn, với điều kiện là bạn sẽ thay đổi chúng và thực hành về một chủ đề xảy ra trong công việc hàng ngày của bạn. Bạn sẽ không thiếu tài liệu để luyện tập một khi ý chính đã in sâu vào não bạn.

Các bài tập được chỉ ra trong các bài học trước có thể được thực hiện với sự hiểu biết sâu sắc hơn khi bạn biết những lợi ích có thể đạt được từ sự tập trung. Bạn sẽ học cách “duy trì suy nghĩ” tốt hơn, truyền nhiều năng lượng hơn bằng những gợi ý và những dao động tinh thần. Các bài tập về ánh mắt của bạn sẽ bước vào một giai đoạn mới, điều tương tự cũng sẽ xảy ra với các bài tập về ham muốn thần giao cách cảm, v.v.

Bạn sẽ có thể vượt qua những thói quen xấu và đổi lại có được những thói quen tốt. Nói tóm lại, với việc học được nghệ thuật tập trung, mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp hơn với bạn so với trước đây. Bạn sẽ làm chủ được tinh thần và thể xác của mình và sẽ thấy rằng giờ đây bạn là người làm chủ những đam mê của mình chứ không phải nô lệ của chúng. Sức mạnh có được từ bản thân sẽ được bộc lộ ở khả năng lãnh đạo người khác. Một người đã chinh phục được chính mình sẽ không khó để khuất phục người khác theo ý muốn của mình. Tiếp tục tập trung và phát huy trách nhiệm của trí óc trước ý chí, bạn sẽ trở thành một người khổng lồ thực sự so với những người chưa có được sức mạnh này. Hãy kiểm tra sức mạnh ý chí của bạn theo nhiều cách khác nhau cho đến khi bạn tự tin rằng mình đã làm chủ được bản thân. Đừng giải quyết cho bất cứ điều gì ít hơn. Khi bạn đạt được điều này, quyền thống trị người khác đã là của bạn.

Phát triển tầm nhìn

Ngưỡng nhạy cảm của mắt thay đổi (giảm hoặc tăng) vì nhiều lý do. Người ta đã chứng minh rằng các vật thể ở gần mà chúng ta đang sống xung quanh góp phần làm suy yếu sức mạnh của ánh nhìn, do đó, khi ở trong thiên nhiên, cần phải nhìn vào các vật thể ở xa và phát triển cơ mắt. nhìn lên, nhìn xuống, sang hai bên, “vẽ” các hình khác nhau bằng ánh mắt của bạn (trên tường, trên bầu trời).

Sẽ rất hữu ích khi phát triển thị giác bằng cách nhìn vào các dải giấy màu, sau đó nhắm mắt lại, ghi nhớ màu sắc của chúng và tái tạo nó một cách trực quan trong trí tưởng tượng của bạn. Với một kỹ năng nhất định, sau khi tập trung ánh mắt vào một sọc màu, bạn nên nhìn vào bức tường trắng, sau đó hướng ánh mắt trở lại sọc đó (nó được sơn thêm một màu).

Sự thay đổi đặc biệt rõ rệt về độ nhạy sáng của mắt được quan sát thấy khi xuất hiện ít nhiều kéo dài các vật thể phát sáng và bóng tối. Sự giãn nở đồng tử xảy ra khi tưởng tượng một vật nhỏ. Những bài tập này rèn luyện trương lực của cơ mắt. Tuy nhiên, với bệnh tăng nhãn áp, nên tránh những hình ảnh xen kẽ ánh sáng và bóng tối càng nhiều càng tốt.

Dineyka K.V. D46 10 bài học rèn luyện tâm sinh lý. - M.: Thể dục thể thao, 1987. - 63 tr., Ill.

Các bài tập về màu sắc sau đây là bước chuẩn bị cho việc nhìn thấy hình ảnh.

Bài tập tôi

Học sinh, đang ở trong trạng thái đắm chìm tự sinh, cố gắng “nhìn thấy” các đốm màu trong đầu, chọn một trong số chúng và giữ nó một lúc.

Bài tập này bắt đầu, giống như tất cả các bài tập khác, với việc thực hiện chính xác công thức 1.

Công thức 2. “Một màu sắc xuất hiện trước cái nhìn bên trong của tôi, đây là màu của tôi.” Sau khoảng năm lần lặp lại chậm rãi, bạn nên nói: “Màu sắc ngày càng rõ ràng hơn. Màu sắc hiện rõ trước mắt tôi."

Sau 3-4 phút tác dụng của công thức 2, công thức 3 như sau: "Màu biến mất dần (2-4 lần). Màu đã biến mất."

Bài tập 2

Học sinh học cách nhìn toàn bộ dải màu và chọn một màu cụ thể từ dải màu này.

Khả năng gợi lên và lưu giữ một màu sắc nhất định trước cái nhìn nội tâm giúp người tập tạo ra nền tảng cảm xúc như mong muốn. Trình tự thực hiện bài tập:

Công thức I. Công thức 2 tiếp theo (mỗi cụm từ được lặp lại 2 lần): “Một màu hiện ra trước mắt tôi, đó là màu xanh thuần khiết, màu xanh trở nên trong hơn, màu xanh hiện rõ trước mắt tôi, màu xanh dần chuyển sang màu tím, màu tím càng lúc càng rõ, màu tím hiện rõ trước mắt tôi, màu tím dần dần chuyển sang màu đỏ, màu đỏ ngày càng rõ ràng, màu đỏ hiện rõ trước mắt tôi, màu đỏ dần chuyển sang màu cam, màu cam ngày càng rõ ràng, màu cam hiện rõ trước mắt tôi. Mắt tôi, màu cam dần dần chuyển sang màu vàng, màu vàng càng lúc càng trong, màu vàng hiện rõ trước mắt tôi, màu vàng dần chuyển thành màu xanh lá cây, màu xanh lá cây ngày càng rõ ràng, màu xanh lá cây hiện rõ trước mắt tôi, màu xanh lá cây dần chuyển sang màu xanh lam , màu xanh đang trở nên rõ ràng hơn, màu xanh hiện rõ trước mắt tôi." .

Công thức 3: “Màu sắc nhạt dần, màu sắc đã biến mất”.

Bài tập “không gian”

Có ba cách chính để sử dụng bài tập này: (1) sử dụng nó như một bài tập thư giãn nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là khi bạn không có thời gian hoặc không muốn tập bất kỳ bài tập nào khác; (2) như một phương tiện để đào sâu trạng thái AT, và do đó nâng cao tác dụng có lợi của các bài tập AT; (3) để loại bỏ những suy nghĩ không liên quan nếu chúng đặc biệt khiến bạn choáng ngợp.

Nếu bạn muốn tự mình sử dụng bài tập không gian, bạn hãy thực hiện nó sau khi quét và kết thúc bằng cụm từ “Tôi bình tĩnh” rồi kết thúc một ngày.

Nếu bạn muốn sử dụng nó để đào sâu trạng thái AT, tốt nhất nên giới thiệu bài tập sau công thức “Cổ và vai của tôi nặng nề” và trước cụm từ “Tôi bình tĩnh”.

Để loại bỏ những suy nghĩ không liên quan, đặc biệt là khi bắt đầu bài tập AT, tốt nhất nên giới thiệu bài tập sau khi quét và trước công thức “Cánh tay phải (trái) của tôi nặng”.

Làm thế nào để tôi thực hiện bài tập không gian?

Điều này gần giống như thực hiện quét, chỉ có điều ngược lại: bạn bắt đầu từ khuôn mặt và sau đó dần dần di chuyển xuống chân. Ở đây chúng tôi sử dụng cụm từ “Tôi tưởng tượng khoảng không gian giữa (mắt, tai, v.v.) của tôi.” Có một số cách để bạn có thể trình bày không gian này và bạn cần tìm ra cách phù hợp nhất với mình và không khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tôi sẽ liệt kê một số cách mà những người thực hành AT thấy hữu ích, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể tự mình tìm ra cách tốt nhất.

Một số người thích tưởng tượng rằng một tấm rèm hoặc tấm xếp nếp đang rơi xuống trước mặt họ, bắt đầu từ đỉnh đầu và dần dần di chuyển xuống, để khi chạm tới chân họ, họ đã hoàn toàn bị ẩn sau tấm rèm. Những người khác thích tưởng tượng rằng chúng là một hộp thủy tinh chứa đầy chất lỏng màu; khi con mắt tâm trí của họ di chuyển xuống cơ thể, thùng chứa dần dần trống rỗng và khi họ chạm tới chân, cơ thể họ tạo thành một thùng chứa trống rỗng, trong suốt. Vẫn còn những người khác thích tưởng tượng rằng các khu vực giữa các bộ phận của cơ thể mà họ chú ý đến sẽ mờ đi và biến mất: tức là khi bạn nói: “Tôi tưởng tượng khoảng không gian giữa vai và khuỷu tay,” toàn bộ khu vực của ​​cơ thể giữa vai và khuỷu tay ở hai bên (bao gồm cả thân ở giữa) biến mất. Nhưng nếu bạn sử dụng kỹ thuật này, hãy nhớ bắt đầu từ bên ngoài của chi và di chuyển ra bên ngoài của chi kia - nếu không, bạn sẽ có một khoảng trống ở giữa và các cạnh của cơ thể bị xệ xuống ở bên ngoài. Điều này sẽ không gây hại cho bạn, nhưng nó có thể gây ra một cảm giác khá bất thường!

Là một cách tự thư giãn hiệu quả:

Giả sử tư thế AT thích hợp. Thực hiện quét.

Đưa tâm trí của bạn vào khuôn mặt và đôi mắt của bạn và lặp lại mỗi công thức sau 2 hoặc 3 lần:

“Tôi tưởng tượng khoảng không gian giữa hai mắt mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai tai mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai vai mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai cánh tay của mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai khuỷu tay của mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai bàn tay của tôi.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai cổ tay của tôi.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa những cây cọ của mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai đùi của mình.”

"Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai đầu gối của tôi."

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai cẳng chân của mình.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai mắt cá chân của tôi.”

“Tôi tưởng tượng khoảng trống giữa hai chân mình.”

"Tôi bình tĩnh".

Hoàn thành bài tập.

Sự gọi màu sắc một cách tự nhiên (thiền màu sắc)

Bạn sẽ biết mình đã sẵn sàng cho giai đoạn này nếu bạn có thể thấy màu sắc xuất hiện một cách tự nhiên trong các bài tập AT tiêu chuẩn hoặc nếu bạn có thể duy trì trạng thái thư giãn sâu bình tĩnh và gần như không bị quấy rầy trong nửa giờ.

Đã hoàn thành đầy đủ bài tập AT tiêu chuẩn, giữ nguyên trạng thái này mà không cần hoàn thành bài tập. Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng bạn nhìn thấy màu sắc hoặc ánh sáng dường như được chiếu lên “màn hình” bên trong của mí mắt đang nhắm của bạn. Khi điều này xảy ra, đừng cố gắng chủ động làm theo nó, nếu không bạn sẽ mất khả năng nhìn màu cũng như trạng thái thụ động và thư giãn. Sự xuất hiện của màu sắc có thể mất từ ​​​​vài phút đến nửa giờ. Hãy nhớ rằng có thể phải mất vài phiên AT trước khi màu sắc bắt đầu xuất hiện.

Tôi đã đề cập trước đó rằng màu sắc (hoặc ánh sáng) có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể thấy những hình vuông có màu sắc khác nhau, hoặc những tia lửa, như pháo hoa, hoặc những đám khói hoặc sương mù lung linh với nhiều màu sắc khác nhau. Hoặc bạn có thể nhìn thấy màu sắc theo những cách hoàn toàn khác nhau chỉ dành riêng cho bạn. Dù tầm nhìn màu sắc của bạn là gì, bạn sẽ thấy rằng nếu bạn quan sát một cách thụ động các đốm màu và cho phép chúng phát triển, cuối cùng chúng sẽ hợp nhất thành một điểm duy nhất lấp đầy toàn bộ tầm nhìn của bạn. Sự xuất hiện của thời điểm như vậy mang lại sự phong phú về tinh thần, sự giải phóng và chữa lành, và màu sắc mà bạn nhìn thấy lúc này sẽ là màu chính của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bất cứ khi nào bạn đạt được sự thư giãn sâu sắc, màu sắc này sẽ xuất hiện một cách tự nhiên. Có thể mất vài ngày đến vài tuần để tạo ra màu sắc. Nhưng một khi bạn có thể gọi ra màu sắc một lần, bạn sẽ thấy rằng màu sắc đó có thể biến mất rất nhanh - ngay cả khi THỰC HIỆN bài tập không gian.

2. Gọi màu sắc tùy ý

Khi bạn đã tìm ra màu cơ bản của mình, bạn đã sẵn sàng chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Ở giai đoạn này, hãy bắt đầu tích cực suy nghĩ về một số màu nhất định ở trạng thái AT và quan sát điều gì sẽ xảy ra và bạn sẽ có mối liên hệ nào với màu này hoặc màu kia. Tốt nhất là bạn nên cố gắng gợi lên nhiều màu sắc khác nhau trong mỗi lần thiền và kết thúc bài tập bằng màu sắc chính của mình.

Hãy suy nghĩ về các màu sắc cụ thể, quan sát hình thức của mỗi màu và những cảm giác, ký ức hoặc cảm giác nào có thể gắn liền với mỗi màu. Hãy suy nghĩ về màu cơ bản của bạn và giữ màu đó bao lâu tùy thích. Hoàn thành bài tập.

Trực quan hóa các đối tượng

Khi bạn đã học được cách triệu hồi màu sắc theo ý muốn, bạn đã sẵn sàng chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Bắt đầu tưởng tượng từng đồ vật cụ thể, chẳng hạn như cái bình, tách trà, hoa hoặc trái cây, và khi chúng đã cố định trong tâm trí bạn, hãy cố gắng cảm nhận chúng một cách trọn vẹn, sử dụng tất cả các giác quan: thị giác, thính giác, xúc giác, mùi và vị. Cố gắng cảm nhận một số đối tượng trong mỗi lần thiền. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù mục tiêu của bạn là hình dung các vật thể hơn là màu sắc, bạn có thể thấy rằng ở giai đoạn này, bạn có thể vô tình chuyển sang hình dung màu sắc. Trong trường hợp này, hãy tưởng tượng vật thể trên nền có màu chiếm ưu thế trong hình dung của bạn.

Phần I. Cảm giác về màu sắc.

Lặp lại: 6 lần trở lên.

Hướng dẫn dành cho Người gửi: Sử dụng các màu sắc tương phản, rõ ràng: đỏ và xanh dương, xanh lá cây và cam, tím và vàng. Truyền năng lượng của bạn bằng cách tưởng tượng màu sắc rõ ràng. Khi Người nhận cảm nhận được sự rung động năng lượng, hãy đặt tên cho màu sắc. Rửa tay sau khi gửi bưu kiện.

Hướng dẫn người nhận: Hãy thư giãn đôi tay của bạn. Cho phép bản thân cảm nhận được năng lượng. Ban co the nham mat lai. Khi bạn cảm nhận được năng lượng rõ ràng, hãy nói với đối tác của bạn. Anh ấy sẽ gọi tên màu sắc để giúp bạn xác định các hướng chính. Rửa tay sạch sau mỗi gói hàng.

Kết luận: Đổi vai và lặp lại. Sau khi mọi người đã xác định được cách họ trải nghiệm màu sắc được truyền năng lượng, hãy ghi lại những quan sát của bạn vào nhật ký và chuyển sang Phần 2.

Phần 2: Nhận biết từng màu sắc riêng lẻ.

Số lần lặp lại: 6 lần trở lên.

Chỉ dẫn: Người nhận xác định Màu sắc mà Người gửi gửi.

Kết luận: Đổi vai và lặp lại. Ghi lại những quan sát của bạn vào nhật ký.

Nhà khoa học người Pháp M. Dereniere đã phát triển một bảng phân loại ảnh hưởng của các màu sắc khác nhau đến trạng thái cảm xúc của một người:

Màu cam - làm ấm và tiếp thêm sinh lực, kích thích hoạt động tích cực, gây phấn chấn, tạo cảm giác sảng khoái và vui vẻ, gây ra niềm vui;

Màu xanh lam - làm mới, khuyến khích các chuyển động nhịp nhàng và bình tĩnh, tạo cảm giác mát mẻ, thường gắn liền với biển hoặc bầu trời và có tác dụng làm dịu con người, dưới ảnh hưởng của nó, căng cơ giảm, nhưng tác dụng của nó quá lâu có thể gây trầm cảm và mệt mỏi ;

Màu xanh lam - sảng khoái, bình tĩnh, giảm nhịp tim, giảm căng thẳng về thể chất, có thể điều hòa nhịp thở; nếu bạn kết hợp màu xanh lam với màu trắng và xám, nó sẽ tạo ra ảo giác về sự mát mẻ và êm đềm;

Màu trắng là màu lạnh, màu của sự tinh khiết và vô trùng;

Màu đỏ - kích thích, thu hút sự chú ý đến thế giới xung quanh, nó là màu nóng, cường độ thấp gây cảm giác ấm áp, kéo dài

Làm việc xung quanh bởi các vật thể màu đỏ gây mệt mỏi, và ngược lại, với công việc ngắn hạn, nó làm tăng hiệu suất;

Màu vàng - ấm áp và vui vẻ, đầy nắng

Khi ranh giới trường sinh học của học sinh mở rộng đến kích thước bình thường, điều này đạt được ở bài học thứ 6-7, các em bắt đầu mở tầm nhìn bên trong (hình thành màn hình thị giác hoặc máy tính sinh học). Để làm điều này, học sinh được yêu cầu tưởng tượng (tạo thành) một chấm trắng trên nền tối khi nhắm mắt lại, mở rộng chấm đó thành một đường ngang, sau đó mở rộng đường này theo chiều dọc vào màn hình. Mọi thao tác ban đầu được thực hiện theo lệnh của giáo viên. Ở các lớp tiếp theo, khi có lệnh “bật máy tính sinh học”, học sinh thực hiện chương trình bật màn hình một cách độc lập. Quá trình chuyển đổi kéo dài 3-5 giây. Khi bạn làm việc xong với màn hình, hãy tắt nó theo thứ tự ngược lại. Đối với trẻ em, việc bật, tắt và làm việc với màn hình là điều rất dễ dàng. Người lớn sẽ có thể làm điều này một cách khó khăn; đối với một số người trong số họ, màn hình hoàn toàn không xuất hiện, điều này có thể cho thấy hoạt động của não tương đối thấp hoặc sự hiện diện của những rào cản hoặc thái độ tâm lý không thể vượt qua.

Khi màn hình xuất hiện, với sự trợ giúp của trí tưởng tượng, bạn có thể thu được những hình ảnh sống động và làm sinh động chúng. viết ra những thông tin cần thiết, v.v. Công việc chính với màn hình tầm nhìn bên trong xảy ra ở giai đoạn phát triển thứ 2.

KỸ NĂNG CỨU THƯƠNG THỰC HÀNH

Mỗi bài tập của giai đoạn 1 hoặc một phần của nó đều có phạm vi ảnh hưởng riêng. Ví dụ:

"Bơm đầu"- đây là sự gia tăng trao đổi năng lượng trực tiếp từ đầu.

"Bơm dọc"- làm việc để tăng cường dòng chảy thẳng đứng qua con người (năng lượng mặt trời và vũ trụ).

"Bơm ngang"- Tích cực tăng năng lượng cho mọi tế bào, mọi mô.

"Con rồng"- tăng cường độc lập các dòng năng lượng mặt trời và vũ trụ theo chiều dọc (sự khác biệt giữa "Bơm dọc" và "Rồng" là ở giai đoạn đầu, một người giúp người khác mở rộng các kênh dòng năng lượng).

"Chuông"(trên và dưới) - hoạt động với các van: trên và dưới, giúp năng lượng đi vào bên trong cơ thể chúng ta.

"Massage khô Tây Tạng"- kích hoạt các kênh của cánh tay và chân, tăng cường chuyển động năng lượng dọc theo vòng bất tử (dọc theo quỹ đạo không gian nhỏ - dọc theo kinh tuyến giữa sau và trước) - từ đó cải thiện dòng năng lượng khắp tất cả các cơ quan nội tạng.

Biết bài tập nào ảnh hưởng đến vùng nào, bạn có thể sử dụng bài tập này (một phần hoặc toàn bộ) trong mọi tình huống nguy kịch và sơ cứu nhanh chóng. Nhưng trong mọi trường hợp không nên loại trừ chăm sóc y tế có thẩm quyền. Lomosh của chúng tôi không có tác dụng chữa bệnh, nó chỉ đơn giản là loại bỏ một tình huống cấp bách, nguy cấp khi câu hỏi là sự sống hay cái chết.

Nếu các cơn đau xảy ra thường xuyên, chẳng hạn như trong các cơn tăng huyết áp, chúng ta không thể giảm bớt chúng liên tục, bởi vì điều này sẽ không dẫn đến sự biến mất hoàn toàn của họ và sẽ không cho một người cơ hội đối phó với bệnh tật của mình. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần giải thích cho người bệnh cách khôi phục lại sự điều hòa trương lực mạch máu và chấm dứt tình trạng tăng huyết áp; và chỉ cho anh ta những bài tập cơ bản của kỹ thuật này.

Làm thế nào để cư xử trong tình huống cấp tính?

Kết thúc công việc -

Chủ đề này thuộc chuyên mục:

Bronnikov V.M. - Phương pháp Bronnikov. giai đoạn 1

Bài tập phát triển cảm giác về năng lượng sinh học vị trí bắt đầu bài tập được thực hiện.. bài tập kích hoạt và phát triển sự sống.. mức độ nghiêm trọng của bài tập phương pháp thực hiện cảm giác nên..

Nếu bạn cần thêm tài liệu về chủ đề này hoặc bạn không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu tác phẩm của chúng tôi:

Chúng ta sẽ làm gì với tài liệu nhận được:

Nếu tài liệu này hữu ích với bạn, bạn có thể lưu nó vào trang của mình trên mạng xã hội:

tiếng riu ríu

Tất cả các chủ đề trong phần này:

Bronnikov V.M. - Phương pháp Bronnikov. giai đoạn 1
Vyacheslav Mikhailovich Bronnikov là một người khác thường, điều này có thể nói được bởi bất cứ ai nhìn vào mắt anh ấy, người đã nói chuyện với anh ấy trong ít nhất năm phút. Bản chất khác thường của người đàn ông này được xác nhận bởi

Người đàn ông của tương lai hôm nay!
Con trai tôi đang đọc sách, bị bịt mắt... Đây là ảo giác, là trò lừa? Không, đây chỉ là một trong những kỹ năng tôi đã phát triển ở con trai mình (và nó cũng có thể chẩn đoán và điều trị bệnh nhân, về mặt tinh thần).

Từ lịch sử phát triển của phương pháp
Năm 1994, Vyacheslav Mikhailovich Bronnikov được mời từ thành phố Feodosia đến tiến hành công việc nghiên cứu ở Moscow. Tại Khoa Vật lý Máy tính của Đại học quốc gia Moscow thuộc

Mô tả phương pháp
Nguồn gốc tri thức gắn liền với phương pháp phát triển con người, cơ sở của phương pháp hài hòa và phát triển chức năng của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể con người là một trong những hướng đi thiêng liêng.

Xác định cài đặt trường
· Xác định ranh giới ngang của năng suất sinh học của con người (Hình số 1). · Vị trí xuất phát: Học sinh dự thi đứng cách xa hơn 7 m. ·

Phát triển cảm giác về năng lượng sinh học
(“BALL”, “Accordion”, “BEAM”) Vị trí bắt đầu: Bài tập được thực hiện độc lập ở bất kỳ khoảng cách nào giữa hai lòng bàn tay trong tư thế ngồi, đứng, nằm.

Kích hoạt và phát triển sức sống
(“BƠM” VỚI NĂNG LƯỢNG) Vị trí bắt đầu: Giáo viên và Học sinh đứng quay mặt vào nhau. Phương thức thực hiện: Đang xử lý

Độ nặng
Tư thế xuất phát: Học sinh ngồi, lưng thẳng, hai tay chống lên đầu gối, lòng bàn tay hướng lên, hai đầu gối cách nhau 10 - 15 cm, bài tập được thực hiện theo yêu cầu của Giáo viên và độc lập.

Xoa dịu
Vị trí bắt đầu: Giống như bài tập 4 (Hình số 14). Phương pháp thực hiện: Một cảm giác nhẹ nhàng sẽ khởi lên sau lệnh của Thầy: “Hãy để

Cảm giác năng lượng chuyển động
Tư thế bắt đầu: Học sinh ngồi, lưng thẳng, hai tay chống lên đầu gối, lòng bàn tay hướng lên, hai đầu gối cách nhau 10 - 15 cm. Phương thức thực hiện: 1. Trại giáo viên

Kích hoạt và hài hòa cấu trúc năng lượng của não
(“BƠM” ĐẦU) Tư thế bắt đầu: Học sinh ngồi, lưng thẳng, hai chân vuông góc, hơi dang rộng, hai tay đặt lên đầu gối, lòng bàn tay úp.

năng lượng tăng đột biến
Tư thế bắt đầu: Học sinh ngồi, lưng thẳng, hai chân vuông góc, hơi dang rộng, hai tay đặt trên đầu gối, lòng bàn tay úp. Phương pháp thực hiện:

Massage khô Tây Tạng
Vị trí bắt đầu: Học sinh đứng hai chân rộng bằng vai. Phương pháp thực hiện: Hít thở: Khi bạn hít vào, đầu lưỡi của bạn nằm trên vòm miệng. TRONG

Chuông năng lượng
Vị trí bắt đầu (“Hạ chuông”): Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong, hai tay hướng vào cơ thể với lòng bàn tay và hơi dang sang hai bên. Phương pháp thực hiện:

Kén năng lượng
Tư thế bắt đầu: Học sinh đứng với hai tay giơ lên ​​ngang ngực, lòng bàn tay hướng về phía mình và giữ cách cơ thể 10-15 cm. Phương pháp thực hiện:

Kích hoạt trao đổi năng lượng của máy phân tích hình ảnh
(“BƠM” MẮT) Vị trí bắt đầu: Học sinh ngồi, lưng thẳng, hai chân hơi dang rộng - Giáo viên đặt một tay ngang tầm tay trái r

Kích hoạt năng lượng khắp cơ thể khi nằm
(“BƠM NGANG”) Tư thế bắt đầu: Học sinh nằm sấp, hai tay đặt dọc theo cơ thể, thả lỏng. Phương pháp thực hiện

Thở bằng suy nghĩ
(“Hít vào và thở ra theo sân”) Vị trí bắt đầu: Giáo viên và Học sinh đứng quay mặt vào nhau, cách nhau 50 cm, hai tay đặt ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau.

Năng lượng tiếp xúc với vật thể
Vị trí bắt đầu: Xoa lòng bàn tay cho đến khi ấm, nâng cao hơn vật thể (bàn, ghế, v.v.) khoảng 50-70 cm.

Nhiệt độ tăng đột ngột lên tới 40 C
- xảy ra trong nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và cúm. Nhiệt độ cao là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Cần phải hiểu rằng nếu nhiệt độ không tăng thì đó là khoảng

Những quá trình năng lượng nào hiện đang diễn ra trong cơ thể?
Quá trình trao đổi năng lượng trong cơ thể con người bị gián đoạn: đầu và một số cơ quan nội tạng đóng vai trò cản trở, năng lượng không truyền qua chúng tốt. Đây là nơi phát ra sức nóng mạnh mẽ. Có rất nhiều năng lượng đang diễn ra

Những bãi bỏ nào tồn tại cho việc này?
1. Trước hết, hãy cứu cái đầu của bạn. Điều cần thiết là: loại bỏ mạnh mẽ nguồn giải phóng năng lượng tăng cao ra khỏi đầu bệnh nhân; nắm bắt những cảm giác và xoay chúng xung quanh

Để bắt đầu, hãy xoa bóp kỹ vùng cổ - vai, cổ, cột sống trên. Tiếp theo: 1. Kích hoạt kinh tuyến trước: tăng cảm giác

Cần phải làm những bài tập gì?
Đầu tiên, chà kỹ toàn bộ khu vực cổ áo. Tiếp theo: 1. Kích hoạt hoạt động của kinh tuyến sau trong: từ phía sau - từ xương cụt đến đầu, dọc theo cột sống - nâng cao năng lượng

Những bài tập nào được thực hiện?
1. Làm việc trực tiếp với vị trí bị viêm: nắm bắt cảm giác và di chuyển chúng theo các hướng khác nhau theo hình số tám. 2. Thư giãn các cảm giác ngược chiều kim đồng hồ.

Gấu Bắc Cực – Ẩn Dụ – Nghe Lời! – Cuộc hội thoại hữu hình – Bụi cây lấp lánh – Lời nói trong tâm trí – Những bước đi trong tâm trí – Phim trong ngày – Phim – Phim tròn – Phim đôi – Câu chuyện nhóm – Chuỗi liên tưởng – Liên kết trên dây xích – Kính quay video – Kính hiển vi phức tạp – Bài toán – Bài toán logic – Einstein vấn đề – Du lịch - Lặp lại! – Hôm nay – hôm qua – Sự kiện trong hình – Thu thập hình ảnh – Dừng lại một chút! – Thế thì sao? – Ba bức tranh – Thành phố quen – Con đường mù – Một mê cung – Những con đường – Một la bàn – Một chong chóng – Một chong chóng khác – Một centimet – Ba từ – Hình ảnh sống động – Những kẻ thay đổi – Phản thế giới – Nhớ mặt! – Vòng tròn tưởng tượng – Hành động tinh thần – Tôi đã làm điều đó như thế nào? – Chuyển động – không chuyển động – Giải thích phần tiếp theo

GẤU BẮC CỰC

Leo Tolstoy, trong cuốn Hồi ký chưa hoàn thành của mình, đã nói về một trò chơi do anh trai ông Nikolenka phát minh ra. Điều kiện của trò chơi là: “đứng trong một góc và không nghĩ đến gấu Bắc Cực”. Anh viết: “Tôi nhớ mình đã đứng một góc và cố gắng nhưng không thể không nghĩ đến con gấu Bắc Cực”.

Tài liệu tốt để rèn luyện hành động tinh thần, tầm nhìn bên trong và trí tưởng tượng!

Tôi nói gấu bắc cực. Bạn nhìn thấy gì trên màn hình bên trong của bạn? Vâng, anh ấy - một con gấu Bắc Cực! Trong trí nhớ của chúng ta, nhiều từ và tổ hợp từ được kết nối chặt chẽ với hình ảnh trực quan của chúng. Tôi hỏi, hãy nghĩ về một con gấu Bắc Cực, và bạn có thể dễ dàng thực hiện yêu cầu của mình, bởi vì những từ về “gấu trắng” (ở đây và bây giờ một lần nữa!) ngay lập tức vang lên trong trí tưởng tượng của bạn bằng một hình ảnh trực quan.

Và nếu tôi hỏi - "đừng nghĩ về gấu Bắc Cực! Bạn không dám nhìn thấy gấu Bắc Cực!" - Liệu cậu có thể thực hiện được yêu cầu của tôi không? Khắc nghiệt. Một con gấu Bắc Cực xuất hiện trong tầm nhìn của bạn ngay khi tôi nói những lời này. Làm thế nào để thoát khỏi một con gấu Bắc Cực? Cách duy nhất là nghĩ về điều gì đó khác. Về một con chó đen chẳng hạn. “Đừng nghĩ về con gấu trắng!” Tôi nói, và ngay lúc đó bạn buộc mình phải nghĩ về con chó đen, “và nó ngay lập tức xuất hiện trên màn hình bên trong của bạn. Và nó sẽ thay thế con gấu nếu nó có được ở đó.

Hãy nhớ quy tắc này: để không nghĩ về một con gấu Bắc Cực, bạn cần nghĩ về một con chó đen.

Điều này có nghĩa là tầm nhìn bên trong có thể xuất hiện không chỉ từ một từ chúng ta nghe mà còn từ một ý nghĩ mà chúng ta cố ý gợi lên trong bản thân. Suy cho cùng, suy nghĩ cũng là lời nói, chỉ là không nói ra. Bây giờ chúng ta đang nói về một loại ý nghĩ được gọi là lời nói trong tâm.

Lời nói là sự thu hút của tầm nhìn. Có từ nào không?.. “Sông”! Bạn đã thấy gì? Mọi người đều nhìn thấy điều gì đó khác biệt, hoặc thậm chí không nhìn thấy gì. Tôi sẽ nói chắc chắn hơn - “Neva”! Mọi người đều nhìn thấy Neva, nhưng những bức ảnh có thể không rõ ràng. Tôi sẽ nói rất cụ thể – bờ kè Neva gần Cung điện Mùa đông, đối diện Pháo đài Peter và Paul… Bức ảnh này hóa ra dễ nhìn hơn hai bức trước. Lời nói và lời nói càng cụ thể thì tầm nhìn càng sáng sủa.

ẩn dụ

N.V. Gogol viết: “Có một vực thẳm không gian trong mỗi từ, mỗi từ đều bao la, giống như một nhà thơ”.

- “Họ đi ra ngoài”... Bạn thấy gì trên màn hình bên trong của mình?

Tôi nhìn thấy bầu trời đêm. Đường chân trời đang sáng dần, bình minh sắp ló dạng, những vì sao sắp tắt.

Tôi nhìn thấy con phố buổi tối. Những cửa sổ được chiếu sáng, đủ màu, lần lượt tắt.

Tôi nhìn thấy một phi công bị thương. Anh bò qua tuyết, thở dốc. Càng ngày anh càng dừng lại và không thể di chuyển. Sức lực đang cạn kiệt.

Tôi nhìn thấy một cô gái. Cô ấy đang đợi ai đó ở công viên gần rạp chiếu phim. Xung quanh có người, hội họp, hoan hô, còn cô chỉ có một mình. Chuông reo, mời buổi học bắt đầu và con hẻm trở nên vắng tanh. Chỉ có một cô gái. Đôi mắt cô ấy. Hy vọng đang mờ dần.

Phép ẩn dụ trong bài tập này là lý do để cải thiện tư duy liên tưởng và từ đó phát triển trí tưởng tượng.

Nhiều hình ảnh khác nhau có thể xuất hiện trong trí tưởng tượng từ ẩn dụ từ mồi nhử. Chẳng hạn, chẳng hạn như “sôi sục” - thác nước sôi sục (nước đang sôi), thu hoạch (công việc đang sôi), bài phát biểu đầy nhiệt huyết tại một cuộc mít tinh (cơn giận đang sôi), v.v.

HÃY NGHE LỜI!

Một từ khác sẽ được tiết lộ khi bạn hiểu nghĩa ban đầu của nó, câu trả lời cho việc nó được “phát minh” như thế nào. Như vậy, từ “quyến rũ” sẽ sống lại trong tâm trí, từ một câu nói sáo rỗng trở thành một tầm nhìn mới mẻ, ngay khi bạn đoán được nguồn gốc của nó từ từ “bị giam cầm”, khi bạn hiểu rằng “bị bạn bắt” có nghĩa là “ bị ngươi bắt giữ.” Và không cần phải nghiên cứu thêm về từ nguyên nữa, vì từ “quyến rũ” đã được bộc lộ bằng một hình ảnh sống động. Từ này đã trở nên đầy đủ.

- “Đã lấp đầy”... Sau khi bộc lộ nghĩa bóng của từ này, hãy làm sống lại toàn bộ cụm từ trong trí tưởng tượng của bạn - “từ đã trở nên đầy”.

Những nhiệm vụ như vậy không hề trùng lặp với chủ đề “diễn thuyết trên sân khấu” mà dường như chúng tạo nên cầu nối giữa “lời nói” và “kỹ năng của diễn viên”. Đôi khi, việc ngăn chặn sự chú ý của học sinh vào một từ hoặc cụm từ nào đó sẽ rất hữu ích. Bất kỳ cách diễn đạt tượng hình nào cũng chứa đầy những bài học về trí tưởng tượng.

- “Tránh vai ra!” – Cậu vừa nói về bài kiểm tra à? Bạn sẽ nói gì nếu chính bạn lần đầu tiên nghĩ ra cụm từ này? Rốt cuộc, ngày xưa những từ này được phát minh ra lần đầu tiên! Có lẽ họ đã vang lên ngay cả trước Griboyedov, người qua miệng Famusov đã nói: “Nó đã được ký, rời khỏi vai bạn”? Hãy tưởng tượng một gánh nặng nặng nề, mệt mỏi trên vai mà bạn nóng lòng muốn trút bỏ. Và khi tôi cởi nó ra, đôi vai mệt mỏi của tôi đã thẳng ra làm sao!..

CUỘC ĐỐI THOẠI HIỂN THỊ

Chúng tôi thấy mọi thứ mà chúng tôi được kể. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng nhận thức được những tầm nhìn này. Hoặc chúng ta nhận ra chúng một cách rời rạc, trong những mảnh hình ảnh hiếm hoi. Chúng ta phải thực hành tính liên tục của những hình ảnh. Hãy rèn luyện thói quen sau: khi bạn nghe một câu chuyện, hãy cố gắng liên tục nhìn thấy mọi thứ bạn đang nghe.

Sự kiên trì của tầm nhìn bên trong hẳn cũng giống như của những người hâm mộ bóng đá khi nghe thấy giọng nói phấn khích của Ozerov trên radio: “...Voronin ở vòng tròn trung tâm... Anh ấy đưa bóng cho Parkuyan... Malafeev ở ngay đó , nhưng người bảo vệ Zekenbauer không ngừng theo sau anh ta... Sabo hầu như không thể đi lại, chân anh ta bị thương nặng..." Chúng tôi nghe thấy đài phát thanh: "... đây là cách nảy sinh bí mật về việc chôn cất Pharaoh Tutankhamun..."

Làm sao? Tutankhamun?..

Hãy để các nhà sử học không xúc phạm chúng tôi, vì chúng tôi đang nói huyên thuyên về cái tên này, nhưng chúng tôi biện minh cho mình bằng việc ông ấy là một pharaoh, có nghĩa là ông ấy khó có thể là một người tốt.

Tutankhamun? Nghe chữ: “Đây… AN… Hàm… Anh!” Thật khó chịu!.. Và tầm nhìn gì?

GLOKAKUZDRA

Đây là một bài tập phát triển trí tưởng tượng. Nó sử dụng một cụm từ nhân tạo do học giả L.V. Shcherba đặt ra.

Viết cụm từ này: “The glok kuzdra shteko budlanula bokra và kurdyachit bokrenok.” Đây là ngôn ngữ gì? Bằng ngôn ngữ tưởng tượng. Hãy xem xét kỹ hơn những từ bạn đã viết ra và tìm ra ý nghĩa. Chuyện gì đã xảy ra, sự việc gì?

Phải. Một loại “kuzdra” nào đó (tuy nhiên, người ta nói rằng cô ấy là “glokaya”) đã lấy và “budlan” một số “bokr”. Làm thế nào cô ấy làm hỏng anh ta? Vâng, "shteko"! Có lẽ thậm chí rất “steko”, “steko” cũng không thể tìm thấy ở đâu cả! Và sau đó bạn đã làm gì? Cô ấy đã tấn công "bokren" (có vẻ như đây là "bokr em bé") và đang "khuấy động" anh ta!

Có tầm nhìn nào không? Vâng, một điều đáng kinh ngạc: lời nói chẳng có ý nghĩa gì, không có lời nào như vậy, nhưng những hình ảnh lại xuất hiện! Hãy cho chúng tôi biết ai có "kuzdra" nào! Còn “bokr” và “bokrenok” thì sao?..

Cô ấy đã “boodle” anh ấy như thế nào?.. Theo ý kiến ​​của bạn, “boodle”? Bụng cô ấy có to, nhọn không? Bạn có nghĩ rằng cô ấy đã “đụng” anh ta trước bằng “dây cáp” và sau đó bắt đầu “hạ gục anh ta” bằng “kable” không? Có lẽ…

Nếu học sinh đã quen với các bài tập rèn luyện lòng dũng cảm nghệ thuật (động vật, đồ chơi, v.v.), bạn thậm chí có thể thả hết con “kuzdra” này đến con khác trên sân chơi - để chúng “mỏ bokr và cuộn bokrenka”. Có lẽ tất cả các loại “kuzdras”, “bokrys” và “bokryats” sẽ khác nhau. Đó là cách nó nên được!

Hãy cho chúng tôi biết loại sự kiện nào đã diễn ra trên trang web. Làm thế nào mà tất cả bắt đầu? Tất cả những điều này đang diễn ra ở đâu? Ồ, trên "ampanka"?..

LỜI NÓI TÂM TRÍ

Hãy nhớ sáng nay, cả một chuỗi những tình tiết nhỏ kể từ lúc bạn rời khỏi nhà. Bạn cần hình dung trong trí tưởng tượng của mình toàn bộ con đường, từng bước một. Bạn đã nhìn thấy gì trên đường đi, bạn đã nghĩ về điều gì, bạn đã làm gì? Cố gắng xem xét tất cả các chi tiết theo thứ tự của chúng tại thời điểm đó, đồng thời để tăng cường tầm nhìn, lẩm bẩm thành tiếng: "Tôi bước ra khỏi cửa trước. Buổi sáng thế nào? Màu xám. Tôi nhìn." trên bầu trời - những đám mây xám xám, giống như cánh chim bồ câu... Và rồi tôi nghĩ về những con chim bồ câu - luôn có rất nhiều chúng ở góc phố Stolyarny, đi loanh quanh, chờ đợi những bà già cho chúng ăn ngũ cốc. (Tôi lẩm bẩm, nhưng tôi nhìn thấy tất cả.) Bây giờ toàn bộ giao lộ đã được đào lên, những đường ống khổng lồ nằm, những con chim bồ câu đã di chuyển đi đâu đó (Tôi lẩm bẩm, tôi thấy, nhưng chính tôi đi bộ, bây giờ tôi đang băng qua đường trong tâm trí, tôi nhìn một cách máy móc sang bên trái để xem có xe điện đang tới không.)

Lời nói trong đầu sẽ giúp sau này trong các bài học diễn xuất chuyển sang độc thoại nội tâm, chuyển sang hành động bằng tinh thần và lời nói, nó sẽ giúp suy nghĩ tại thời điểm hành động như người anh hùng do diễn viên miêu tả sẽ nghĩ. Rèn luyện lời nói trong tâm là sự khởi đầu của việc thực hành các hành động trong tâm và bằng lời nói.

Hãy nhớ lại sự kiện thú vị nhất trong cuộc đời bạn trong mùa hè vừa qua.

Hãy nhớ sự kiện quan trọng nhất mà bạn quan tâm trên tờ báo ngày hôm qua. Bạn đang nghĩ gì khi đọc? Bạn đã thấy gì?

Hãy nhớ sự kiện quan trọng nhất của ngày hôm qua đối với bạn. Mỗi ngày, trong số rất nhiều tình tiết nhỏ, bạn có thể tìm thấy những tình tiết quan trọng nhất, ít nhất một chút quyết định cuộc sống tương lai của bạn. Sự kiện này bao gồm những tập nào?

Hãy nhớ một số tập trong bộ phim cuối cùng bạn xem. Một tập phim - nhưng trong tất cả các chi tiết nhỏ nhất. Và cái chính là logic và trình tự hành động giống như trong phim.

Rèn luyện logic và tính nhất quán của lời nói trong đầu - giúp bạn tiến gần hơn đến tính logic và tính nhất quán của cảm xúc.

Lời nói trong tâm trí có thể được sử dụng trong nhiều bài tập - bất cứ nơi nào thực hành các hình ảnh và hành động bên trong với các đối tượng tưởng tượng. Chúng ta hãy lưu ý rằng lời nói trong đầu chỉ là một kỹ thuật kỹ thuật không thay thế suy nghĩ sống động mà giúp nó xuất hiện.

BỘ ĐƯỜNG TÂM TRÍ

Học sinh đứng thành hình bán nguyệt.

Hãy đi bộ nào! Hãy nhớ đến triển vọng Nevsky. Chúng tôi đi bộ từ Bộ Hải quân dọc theo phía bên trái của Nevsky - “nguy hiểm nhất khi bị pháo kích”. Hãy ghi nhớ những gì bạn nhìn thấy, từng ngôi nhà, không bỏ sót điều gì.

Mọi người đã tới Sadovaya chưa? Đầu tiên bên phải, hãy mô tả hành trình của bạn. Phần còn lại - kiểm tra hình ảnh trên màn hình bên trong của bạn, sửa lỗi cho bạn của bạn, bổ sung mô tả của anh ấy bằng các chi tiết mà anh ấy đã bỏ sót.

Những bước đi tinh thần như vậy, rèn luyện trí nhớ trực quan và tính liên tục của tầm nhìn bên trong, phát triển kỹ năng quan sát và có thể được đưa vào đào tạo cá nhân, tại nhà.

Chúng ta hãy đi bộ từ Isaac đến Cung điện Mùa đông! Bạn đã nghe thấy lời tôi nói, và hai hoặc ba khung hình ngay lập tức lóe lên trên màn hình tầm nhìn bên trong của bạn - chiếc mũ vàng của Isaac, một số cây trong Vườn Alexander, những cánh cổng lưới của Khu vườn Mùa đông. Không, bạn không cần phải bay mà phải đi bộ. Học cách kiểm soát đôi cánh của trí tưởng tượng của bạn. Chúng ta sẽ bắt đầu cuộc hành trình của mình ở đâu? Từ công viên phía trước Astoria? Đi bộ chậm rãi, cẩn thận trên toàn bộ con đường: dọc theo công viên, qua những hàng xe du lịch, qua những cửa sổ Yesenin bi thảm của "Angleterre" trước đây, băng qua quảng trường, nhìn Nhà thờ Thánh Isaac, những cây cột của ông, nhìn sân ga từ mà những người tham quan chiêm ngưỡng thành phố, ở ngọn đèn lồng trên cao, nơi mà bây giờ họ không được phép vào, trên mái vòm lấp lánh, ở đó, “nơi một ngôi nhà mới mọc lên trong góc,” ở đó, “nơi phía trên mái hiên cao với những bàn chân giơ lên, hai những con sư tử bảo vệ đứng đó, như thể còn sống,” dọc theo mặt tiền màu vàng của ngôi nhà này, nhìn những hàng cây Vườn Alexander, băng qua Đại lộ Voznesensky, đi qua những ngôi nhà cổ, rồi tôi sẽ băng qua Phố Gorokhovaya, cạnh ngôi nhà nơi Cheka làm việc, dọc theo con đường lan can của khu vườn, đi qua đài phun nước, nhìn vào Bộ Hải quân, chuyển sang màu vàng xuyên qua những tán cây, đi thẳng về phía trước - Cột Alexander, bên phải - mũi tên Nevsky, bên trái - toàn bộ Quảng trường Cung điện và Cung điện Mùa đông.

chúng ta phải đi đâu bây giờ? Dọc theo Nevsky, hay dọc theo sông Neva đến Kỵ sĩ đồng, hay qua cầu đến Đảo Vasilyevsky, hay đến bãi biển gần Pháo đài Peter và Paul? Những cuộc hành trình tinh thần tốt nhất là dọc theo những tuyến đường nổi tiếng.

Tuyến đường đã được chọn. Học sinh “đi bộ” khi ngồi trên ghế của mình. Đầu tiên, trong sự im lặng hoàn toàn, để không làm mất đi tầm nhìn.

Để làm phức tạp nhiệm vụ, giáo viên tham gia vào bài tập:

Câu hỏi dành cho một học sinh:

Bây giờ chúng ta đang ở đâu, chúng ta đã đạt đến đâu? Chúng ta hãy dừng lại và nhìn vào ngôi nhà này. Nhìn vào ngôi nhà, mô tả nó cho tôi.

Với người khác:

Nhìn sang bên phải, phía bên kia của Nevsky. Có gì ở đó?

Bạn đang ở chỗ nào? Bạn đã đi ngang qua Ngôi nhà Sách chưa? Phía trước, ở góc phố Brodsky, sẽ có một sạp báo, nhớ không? Mời bạn xem thử, tạp chí “Theater” có số mới không?

Bạn đã đến rạp chiếu phim Aurora chưa? Chuyện gì đang xảy ra vậy? bạn đã bao giờ xem bộ phim này chưa? KHÔNG? Xem khi nào phiên tiếp theo diễn ra. Tuyệt vời, hãy đến phòng vé và mua vé!

Ngay từ đầu, người ta phải đưa ra lời nói trong tâm trí sao cho nó giúp ích cho những hình ảnh.

Điều khó nhất khi tập luyện là gì? Giữ tầm nhìn. Nó xuất hiện tương đối dễ dàng nhưng việc giữ nó ở màn hình bên trong thì khó hơn. Lời nói tinh thần sẽ giúp bạn điều này.

Lúc đầu, nó có vẻ như là một bài tập hoàn toàn đơn giản, dễ dàng. Thật dễ dàng đến mức bạn thậm chí không cần phải làm điều đó. Không phải tất cả mọi người đều có những giấc mơ như vậy sao? Tôi muốn và tưởng tượng bất cứ điều gì! Tại sao đào tạo? Nhưng tại sao: để trau dồi kỹ năng liên tục tùy ý các tầm nhìn nội tâm về một chủ đề hư cấu. Sự liên tục của những tầm nhìn liên tiếp - điều này phải được học!

Tại sao kỹ năng này lại cần thiết? Stanislavsky nói rằng tại mỗi thời điểm người nghệ sĩ ở trên sân khấu trong khi hành động, anh ta phải nhìn thấy:

hoặc các tình huống được đề xuất bên ngoài do đạo diễn và nghệ sĩ tạo ra; những gì đang xảy ra tại thời điểm này bên ngoài diễn viên, trên sân khấu,

hoặc những gì xảy ra trong trí tưởng tượng của anh ấy - những hình ảnh bên trong minh họa những hoàn cảnh được đề xuất trong cuộc đời của vai diễn.

Stanislavsky viết: “Từ tất cả những khoảnh khắc này, một chuỗi liên tục vô tận những khoảnh khắc bên trong và bên ngoài của hình ảnh, một loại phim, được hình thành, ở bên ngoài hoặc bên trong chúng ta. màn hình tầm nhìn bên trong của chúng ta, minh họa các tình huống được đề xuất cho vai trò..."

Hãy đi dạo trong tâm trí dọc theo những con đường của Công viên Peterhof.

Thực hành chuyển đổi tầm nhìn. Đi dọc Nevsky đến góc đầu tiên, tới Phố Malaya Morskaya. Đi chậm rãi, không bỏ sót điều gì. Bây giờ hãy chuyển tầm nhìn của bạn sang một tuyến đường khác, đến con đường rừng quen thuộc gần ngôi nhà của bạn, đi bộ dọc theo nó một chút - Nevsky... Đến phố Bolshaya Morskaya!.. Và một lần nữa - con đường rừng...

Tinh thần bước qua căn phòng này, sống trong đó.

Hãy thực hiện những chuyến thăm tinh thần này tới những ngôi nhà mà bạn biết. Đến rạp hát, rạp chiếu phim, dạo qua các sảnh bảo tàng quen thuộc. Chỉ cần đừng bỏ lỡ một mắt xích nào trong chuỗi ký ức nối tiếp nhau. Đừng bay trên thang máy tốc độ cao mà hãy đi như một cái thang - từng bước một!

PHIM CỦA NGÀY SỐNG

Huấn luyện cá nhân tại nhà:

“Khi bạn đi ngủ và tắt đèn, hãy rèn luyện bản thân mỗi ngày để ôn lại trong đầu toàn bộ cuộc sống của từng ngày đã qua, đồng thời cố gắng kể lại chi tiết những ký ức của mình đến giới hạn cuối cùng…”

Và Stanislavsky làm rõ mức độ cần thiết của việc kể chi tiết các ký ức - chẳng hạn, nếu bạn đang nhớ lại hôm nay mình đã ăn trưa như thế nào, thì bạn cần nhớ:

mọi thứ bạn đã ăn và theo thứ tự,

mùi vị của mọi thứ được ăn,

tất cả các món ăn và sự sắp xếp chung của chúng trên bàn,

những suy nghĩ và cảm xúc bên trong được gợi lên bởi cuộc trò chuyện trong bữa tối.

Chi tiết như vậy là cần thiết cho bất kỳ bộ nhớ nào. Chúng ta phải cố gắng nhìn từ bên trong và có thể nói là sống lại toàn bộ chuỗi hành động cá nhân tạo nên một phần của cuộc sống. Rõ ràng là bạn sẽ không thể nhớ cả ngày theo cách này - sẽ không có đủ thời gian. Hãy để tôi nhớ một chút, nhưng chi tiết!

Trong quá trình rèn luyện như vậy, sẽ rất hữu ích nếu bạn từ từ nhìn qua những căn phòng mà bạn đã từng đến và ghi nhớ những thứ riêng lẻ trong đó, sử dụng chúng trong tâm trí như thực tế.

Thói quen này, như Stanislavsky đã nói, phải có được thông qua quá trình làm việc lâu dài và có hệ thống.

Hiện tại, chúng ta chưa cần tạo một bộ phim có nội dung minh họa về vai diễn, nhưng để chuẩn bị cho việc này, chúng ta sẽ bắt đầu tạo một bộ phim về ngày chúng ta đã sống. Các giai đoạn là:

Bắt đầu từ một thời điểm nhất định, chúng ta “quay lại”, nghĩa là chúng ta nhớ lại những gì mình đã làm một phút trước đó, sau đó chúng ta đã ở đâu và đã làm gì cách đây 5 phút, nửa giờ, v.v. – cho đến thời điểm chúng ta thức dậy lúc sáng nay. Nó tạo ra một chuỗi những hình ảnh liên tiếp từ một phút nhất định trong lớp học cho đến buổi sáng ở nhà.

Chúng tôi sửa chuỗi này theo cùng một thứ tự nhiều lần liên tiếp.

Chúng ta làm tương tự theo hướng ngược lại, bắt đầu từ lúc thức dậy cho đến phút này.

Sau vài lần lặp lại, "bạn có cảm thấy rằng tất cả những ký ức này và công việc bạn đã làm đã để lại dấu vết nào đó trong bạn, dưới dạng tinh thần, giác quan hoặc hình thức khác thể hiện cuộc sống khá dài của ngày hôm nay của bạn. Đó là được dệt không chỉ từ ký ức về những hành động và hành động cá nhân mà bạn đã thực hiện trong quá khứ trước mắt mà còn từ một số cảm giác, suy nghĩ, cảm giác và những điều khác mà bạn đã trải qua.”

Chúng ta đang nói về những ký ức hàng ngày về các sự kiện hàng ngày trong ngày. Chúng không cần phải được ghi lại bằng phim. Nhưng vài lần một tuần, để không ngừng phát triển kỹ năng, hãy tạo một bộ phim cố định trong ngày để ghi nhớ lâu. Hãy chọn những ngày đáng chú ý đối với bạn theo một cách nào đó. Thỉnh thoảng xem lại những bộ phim cũ. Tạo chúng là một cách tuyệt vời để thu thập tài liệu cho sự sáng tạo.

Hãy nghe Eisenstein viết: "Tôi nhìn thấy trước mắt một cách sắc nét một cách bất thường những gì tôi đọc hoặc những gì xuất hiện trong đầu tôi. Điều này có lẽ là sự kết hợp của một kho ấn tượng thị giác rất lớn, một trí nhớ hình ảnh sắc nét với sự rèn luyện tuyệt vời trong "ngày" đang mơ.” “* khi bạn buộc trước mắt mình, giống như một đoạn phim, phải lướt qua bằng những hình ảnh trực quan những gì bạn đang nghĩ đến hoặc những gì bạn đang nhớ. Ngay cả bây giờ, khi tôi viết, về bản chất, tôi gần như “vòng tròn” ” với bàn tay của tôi các đường viền của bức vẽ "rằng một dải băng liên tục gồm các hình ảnh và sự kiện trực quan lướt qua trước mặt tôi. Những ấn tượng trực quan sâu sắc này, trước hết, đòi hỏi phải được tái tạo một cách đau đớn."

* đánh thức giấc mơ (tiếng Anh).

PHIM ẢNH

Học sinh đứng thành hình bán nguyệt. Giáo viên thông báo tên bộ phim mà cả nhóm sẽ làm. Ví dụ: "Đảng phái".

Học sinh ngồi đầu tiên bên phải lặp lại từ “đảng phái” và đặt tên cho từ tiếp theo xác định bức tranh hiện ra trong trí tưởng tượng của em:

Du kích... Rừng...

Học sinh thứ hai lặp lại những gì đã nói và thêm từ của chính mình, phát triển cốt truyện:

Du kích... Rừng... Hầm đào...

Đây là cách các khung từ tích lũy. Mỗi học sinh lặp lại tất cả những từ được nói trước mặt mình và thêm những từ mới. Sau khi học sinh ngồi ở ngoài cùng bên trái, chuỗi khung từ lại được đảm nhận bởi khung hình đầu tiên ở bên phải và bộ phim tiếp tục. Một nhóm mười hoặc mười hai người, với trí nhớ hình ảnh đã được huấn luyện, có thể đưa bộ phim lên đến một trăm khung hình.

Một từ giống như tên của một bức tranh xuất hiện trong trí tưởng tượng của bạn. Vì vậy, trước tiên bạn cần xem hình, sau đó mới gọi tên được. Mỗi lần, với mỗi lần lặp lại - cho dù bạn đang nói hay bạn của bạn - hãy cuộn đi xem lại bộ phim, chuyển từ hình ảnh này sang hình ảnh khác và chỉ nói từ đó khi bạn nhìn thấy bức tranh.

Những người mới bắt đầu thường ghi nhớ các từ một cách máy móc. Đôi khi họ vô tình liên kết một từ với người đặt tên cho nó. Sau đó, học sinh nhớ từng chữ, nhìn các đồng đội của mình - họ đang ngồi theo thứ tự nào. Chúng ta phải cảnh báo ngay cho học sinh về một sai lầm như vậy. Điều chính của bài tập là một chuỗi các sự kiện khung logic liên tục, tính liên tục của tầm nhìn bên trong, sự chuyển đổi tùy ý từ tầm nhìn này sang tầm nhìn khác.

Mỗi học sinh đều có câu chuyện của riêng mình. “Người du kích, rừng, hầm đào” - ở đầu câu chuyện, một học sinh có hình ảnh về chuyến nghỉ đêm của quân du kích tại căn cứ của họ, một bức khác – sự trở về của một nhóm sau một nhiệm vụ chiến đấu, người thứ ba, có lẽ, một trận chiến và chiếm được vị trí của địch. Mỗi từ mới dường như lại xoay chuyển tình tiết, đôi khi khá bất ngờ đối với người nghe. Vì vậy, lúc đầu học sinh thường phản đối: từ được học sinh tiếp theo đặt tên “không phù hợp”, không phù hợp với bức tranh tổng thể được tạo ra trong trí tưởng tượng của mọi người. Không nên chấp nhận các cuộc biểu tình. Nguyên tắc được áp dụng ở đây: “Lời của tác giả là luật!” Mọi lời nói, dù bất tiện nhất, đều phải có lý. Cũng như trong tương lai, các nghệ sĩ sẽ cần tìm ra lời biện minh và giải thích cho từng lời nói của tác giả trong nội dung vở kịch và mọi sự kiện trong cốt truyện của vở kịch.

Phim đi theo vòng tròn và nhiều khung phim được thêm vào. Chúng ta hãy dừng lại một lát:

Mô tả cách bạn nhìn thấy khung đào.

PHIM TRÒN

Bài tập rèn luyện cá nhân về tính liên tục của tầm nhìn bên trong và sự chuyển đổi.

Xác định cốt truyện của phim ngắn trong tương lai và tập hợp một bộ phim từ nhiều khung sự kiện. Bây giờ chúng ta cần dán khung cuối cùng với khung đầu tiên để tạo ra một vòng tròn khép kín các sự kiện. Ví dụ:

Khung hình đầu tiên là một chú gấu con - bạn thấy một em bé lông xù, đầu to đang đứng trong một bãi đất trống, tò mò nhìn mọi thứ xung quanh.

Khung thứ hai là một cái rỗng - bạn nhìn thấy một cái rỗng trong thân cây bồ đề dày đặc và những con ong bay vào và ra khỏi cái rỗng này.

Khung hình thứ ba là một mùi thơm ngon - bạn thấy chú gấu con đang đánh hơi, chạy về phía cây bồ đề, trèo lên thân cây...

Khung hình thứ tư là về những con ong - bạn thấy ngày càng có nhiều chúng như thế nào, chúng bay vòng quanh đầu chú gấu con như thế nào trong khi chú gấu thò chân vào chỗ trống...

Khung hình thứ năm là một con gấu - bạn thấy người mẹ lông xù của nó lao vào giúp đỡ đứa bé như thế nào...

Sẵn sàng? Bây giờ, hãy phát liên tục đoạn băng này trên màn hình bên trong của bạn, từng khung hình một. Hãy dành thời gian của bạn, nhìn vào bức tranh chi tiết hơn, giúp bản thân phát biểu tinh thần. Chúng tôi đến khung hình cuối cùng, con gấu, và ngay lập tức, từ khung hình đầu tiên đến khung hình thứ hai, v.v.

Dần dần, bạn cần giảm thời gian nhớ từng khung hình và chuyển sang khung hình tiếp theo nhanh hơn. Sẽ rất hữu ích nếu tiếp tục bài tập này trong trí nhớ sau một vài ngày.

Khi bộ phim trở nên quen thuộc và ký ức dễ dàng hiện lên theo thứ tự của bạn, hãy thực hiện hai điều phức tạp:

Bao gồm một hoặc hai cảnh quay mới vào giữa sự kiện hoặc về cuối sự kiện. Xin lưu ý rằng chúng sẽ không bén rễ ngay lập tức.

Hãy thử quay cuộn băng theo thứ tự ngược lại: đầu tiên là khung hình thứ năm, sau đó là khung hình thứ tư, thứ ba, thứ hai, thứ nhất, thứ năm, v.v.

Bạn đã thấy điều gì xảy ra khi người ta chiếu phim ngược ở rạp chưa? Sau đó, thợ lặn nhảy lên khỏi mặt nước, bay lên trên và đáp xuống tháp. Điều gì sẽ đến từ bộ phim của bạn?

PHIM ĐÔI

Bài tập để rèn luyện chuyển đổi tầm nhìn.

Học sinh đứng thành hình bán nguyệt. Giáo viên đưa ra hai hình ảnh, khác nhau về tính cách và phong cách. Giả sử một trong số đó là bản tái tạo màu sắc của bức tranh “Haystack” của K. Monet. Một bức khác là bức tranh biếm họa được Yu. Ganf “Quan chức” cắt ra từ một tờ báo.

Hãy nhớ cả hai hình ảnh. In chúng chắc chắn trên màn hình bên trong, ghi nhớ chúng đến từng chi tiết. Hãy nhớ điều đầu tiên... Thứ hai... Chụp ảnh lại, kiểm tra xem bạn có nhớ hết mọi thứ không. Đặt hình ảnh sang một bên. Nhớ lần thứ nhất... Thứ hai... Thứ nhất... Thứ hai...

Chúng tôi sẽ tạo hai bộ phim dựa trên những bộ phim này. Một là bản phác thảo trữ tình mang tên “Mùa hè”. Cái còn lại là feuilleton hoạt hình “Trong văn phòng.”

Học sinh, đào tạo việc chuyển đổi tức thời bộ nhớ hình ảnh từ “Haystack” sang “Quan chức” và từ “Quan chức” sang “Haystack”, luân phiên tạo ra hai bộ phim về tầm nhìn.

Ví dụ, nếu có mười học sinh trong một hình bán nguyệt, các bộ phim sẽ được tạo theo thứ tự sau:

Học sinh thứ nhất (ngồi ngoài cùng bên phải): – Field.

Học sinh thứ 10 (ngồi ngoài cùng bên trái): - Bàn.

Thứ 2 – Hiện trường. Ngày nắng.

Thứ 9 – Bàn. Những cái điện thoại.

Thứ 3 – Sân cỏ. Ngày nắng. Một đống cỏ khô.

Thứ 8 – Bàn. Những cái điện thoại. Lịch trình thực hiện.

Thứ 4 – Cánh đồng. Ngày nắng. Một đống cỏ khô. Mát mẻ trong bóng râm.

Thứ 7 – Bàn. Những cái điện thoại. Lịch trình thực hiện. Nhộn nhịp.

Thứ 5 – Cánh đồng. Ngày nắng. Một đống cỏ khô. Mát mẻ trong bóng râm. Chim.

Thứ 6 – Bàn. Những cái điện thoại. Lịch trình thực hiện. Nhộn nhịp. Phó giám đốc cấp cao

Giờ đây hai bộ phim đã “vượt qua” và đi về hai hướng khác nhau:

Thứ 7 – Sân cỏ. Ngày nắng. Một đống cỏ khô. Mát mẻ trong bóng râm. Chim. Tiếng lá rơi.

Thứ 5 – Bàn… v.v.

Do đó, mỗi học sinh ghi nhớ cả hai bộ phim cùng một lúc và tham gia vào việc tạo ra bộ phim này hoặc bộ phim kia, tùy thuộc vào việc bộ phim tiếp theo tiếp cận anh ta từ phía nào - từ bên phải hay bên trái.

CÂU CHUYỆN NHÓM

Trong các bài tập trước, học sinh viết một câu chuyện chỉ sử dụng một hoặc hai từ cho mỗi khung. Bây giờ bạn có thể mở rộng phạm vi của nhiệm vụ - soạn thư bằng các cụm từ lớn. Thoạt nhìn, vấn đề này có vẻ đơn giản hơn.

Giả sử câu chuyện bắt đầu bằng một cụm từ được thốt ra bởi học sinh đầu tiên ngồi thành hình bán nguyệt:

Trời đang đổ mưa...

Người thứ hai lặp lại cụm từ này và tiếp tục:

Mưa đang trút xuống. Những người thợ săn ướt sũng trong túp lều của họ...

Mưa đang trút xuống. Những người thợ săn ướt sũng trong túp lều của họ. Màn đêm đang đến gần và cần phải đến nhà ga kịp thời...

Nếu bạn giới hạn mục đích của bài tập chỉ trong việc phát triển trí tưởng tượng của học sinh, thì không khó để tiếp tục câu chuyện này hay bất kỳ câu chuyện nào khác, miễn là trí tưởng tượng còn hoạt động. Nhưng hãy đặt mục tiêu - rèn luyện tính liên tục của tầm nhìn nội tâm trong bài tập này, và mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều! Chúng ta sẽ luôn phải giữ vững những tầm nhìn khó nắm bắt thông qua những nỗ lực có ý chí và với sự trợ giúp của kiểm soát nội bộ, theo dõi tính liên tục của chúng - đây sẽ là mục tiêu vật chất của bài tập này.

Có vẻ như những nỗ lực có chủ ý là không cần thiết. Xét cho cùng, các tín hiệu bằng lời nói vốn đã được kết nối chặt chẽ với hình ảnh: chúng ta nói “trời đang mưa” và đồng thời chúng ta không thể không nhìn thấy hình ảnh mưa trên màn hình bên trong. Tất nhiên là chúng tôi thấy. Nhưng những tầm nhìn này thường không được chúng ta nhận ra. Bức tranh chỉ thu được những đặc điểm hữu hình nếu chúng ta tập trung sự chú ý vào tầm nhìn... Mưa đang trút nước... Mây đen thấp, bóng tối, những vệt nước xiên xẹo... Và còn nữa?

Nước đập vào cành cây trơ trụi (chắc là mùa thu?), xé nát những chiếc lá còn sót lại... Còn gì nữa? Nước giẫm nát cỏ khô và chảy thành dòng bùn dọc lối đi trong rừng...

Đừng vội tiếp tục câu chuyện, đừng bịa đặt, đừng ép buộc một cụm từ “văn chương”. Đầu tiên, hãy sống trong bầu không khí của những từ trước, và khi bức tranh trở nên hoàn toàn cụ thể, những chi tiết mới sẽ tự xuất hiện mà bạn sẽ muốn đặt tên, chúng thật sống động! Thế là hình ảnh mưa dẫn chúng ta đến khu rừng, khu rừng - đến những người thợ săn, và họ - đến những suy nghĩ của họ về con đường đến nhà ga.

Câu chuyện ngày càng phát triển nhưng chúng ta cũng đừng quên nhắc nhở:

Sống trong bầu không khí hư cấu, trong bầu không khí của câu chuyện trong suốt quá trình tập luyện. Bây giờ bạn đã nói xong cụm từ của mình, và các đồng chí của bạn tiếp tục phát triển tình tiết của câu chuyện, và bạn lặp đi lặp lại, với mỗi lần lặp lại mới, buộc mình phải xem tất cả các bức tranh ngay khi nghe thấy lời nói của đồng đội. Buộc bản thân phải chuyển ngay từ hình ảnh này sang hình ảnh khác.

Thông thường câu chuyện sẽ diễn ra theo hình bán nguyệt. Một điều phức tạp cũng có thể xảy ra: giáo viên gọi tên bất kỳ học sinh nào và anh ta tiếp tục câu chuyện.

CHUỖI HIỆP HỘI

- “Tàu phá băng”... Bạn nhìn thấy gì trên màn hình bên trong của mình? Ba phút im lặng - để suy nghĩ tự do, “cởi trói” nó khỏi tàu phá băng khi bạn muốn. Hãy xem nó sẽ đưa bạn đến đâu.

Ba phút thăm dò sau:

Ai dừng lại ở cái gì?

Tôi đang hái nấm trong rừng.

Hóa ra là sinh viên đang nghĩ về chiếc tàu phá băng, rồi lại nghĩ về chiếc ô tô, nó dẫn anh ta đến nhà máy, rồi anh ta nhớ ngay đến những đoạn phim thời sự về nhà máy - những khung hình khác trong một bộ phim Ấn Độ gần đây, suy nghĩ về Ấn Độ được thay thế bằng ký ức về rạp xiếc (các nghệ sĩ Ấn Độ), rồi một tòa nhà rạp xiếc xuất hiện, bên cạnh là bờ kè Fontanka, nơi cây cối xanh tươi... Rừng...

Việc khôi phục trong trí nhớ toàn bộ chuỗi liên tưởng dẫn từ “tàu phá băng” đến “nấm” đôi khi không dễ dàng như vậy. Nhưng đây là phần chính của bài tập, rèn luyện tính logic và tính nhất quán của tầm nhìn nội tâm.

Hãy xem qua toàn bộ chuỗi liên tưởng từ “tàu phá băng” cho đến bức ảnh cuối cùng của bạn. Cố gắng không bỏ lỡ một cái nào. Xem lại tất cả các hình ảnh theo cùng thứ tự trên màn hình bên trong của bạn.

Một lần nữa, từ đầu đến cuối! #trang#

HỘI VỀ CHÂN

Trong bài tập này, tư duy liên tưởng được rèn luyện theo một cách khác - "tàu phá băng"... Bạn có thấy bức ảnh đầu tiên không? Bây giờ, đừng “cởi trói” suy nghĩ của bạn khỏi nó, hãy giữ suy nghĩ của bạn gắn liền với từ “tàu phá băng”. Viết một câu chuyện mạch lạc với tiêu đề này. Loại bỏ những suy nghĩ không liên quan. Chỉ cần nghĩ về tàu phá băng!

Sau ba phút im lặng - một cuộc khảo sát.

Tất nhiên, không phải ai cũng có khả năng tập trung suy nghĩ về chiếc tàu phá băng trong ba phút như nhau. Nhưng điều quan trọng đối với chúng tôi là học sinh có thể loại bỏ những thứ không cần thiết đến mức nào (không nghĩ về “gấu trắng”), các em cố gắng kéo dài thời gian suy nghĩ liên tục về một môn học đến mức nào, các em học được cách kiểm soát một cách có ý thức các hoạt động đó đến mức nào. dòng suy nghĩ của họ.

Bây giờ mỗi bạn đều có câu chuyện trực quan của riêng mình, được gọi là “Tàu phá băng”. Lặp lại nó trong trí tưởng tượng của bạn từ đầu đến cuối. Xây dựng một chuỗi tầm nhìn nội bộ liên tục. Hãy để một bộ phim phát trên màn hình bên trong của bạn, trong đó một khung sự kiện được thay thế bằng một khung hình khác. Một số điều sẽ phải được làm rõ và có thể thay đổi để tìm ra những liên kết còn thiếu trong các sự kiện. Tắt máy quay phim, tìm ra những gì còn thiếu. Chúng tôi nảy ra một ý tưởng - bật máy quay phim, tiếp tục xem chuỗi hình ảnh. Phải có nguồn cấp dữ liệu liên tục về các sự kiện khung.

Khi về đến nhà, hãy bật lại máy quay phim bên trong của bạn và khôi phục toàn bộ chuỗi khung hình sự kiện.

Trong bài học tiếp theo chúng ta sẽ kiểm tra xem dải phim có bị rách hay không.

MÁY MÓC VIDEO

Học sinh đứng thành vòng tròn.

Những bàn tay lần lượt được chuyền tay năm tấm bưu thiếp hoặc bản sao các bức tranh khác nhau. Khoảng mười giây một lần giáo viên gõ lên bàn. Đây là tín hiệu để học sinh đưa cho người hàng xóm bên phải tấm thẻ mà anh ta đang nhìn trong Mười Giây đó và nhận một tấm thẻ khác từ người hàng xóm bên trái.

Khi các thẻ đã đi qua ba hoặc bốn vòng tròn theo cách này, chúng sẽ được đặt sang một bên.

Bây giờ chúng ta hãy sửa tất cả năm hình ảnh trong bộ nhớ của chúng ta. Hãy nhớ điều đầu tiên. Ai có thể nói được anh ấy nhớ những gì?

Hãy nhớ điều thứ hai.

Những câu chuyện của học sinh đã giúp ghi nhớ tất cả các bức tranh.

Hãy thực hành chuyển đổi tầm nhìn. Theo lệnh của tôi, bạn phải nhớ hình ảnh đó và cố gắng giữ nó trên màn hình bên trong cho đến khi có lệnh tiếp theo. Bạn nên làm gì để không bỏ lỡ nó khỏi màn hình? Bạn phải suy nghĩ về nó mọi lúc và khôi phục lại trong trí nhớ của mình tất cả các chi tiết, tất cả các chi tiết, bây giờ là cái này, rồi cái khác... Đầu tiên! Thứ hai!

Có sự xen kẽ của các hình ảnh - đầu tiên là những khoảng dừng dài để học sinh có thể giữ hình ảnh nổi và đưa nó trở lại màn hình. Sau đó, những khoảng dừng ngày càng ngắn hơn và sự xen kẽ của các hình ảnh ngày càng rời xa danh sách tuần tự:

Ngày thứ ba! Thứ năm! Đầu tiên! Thứ tư! Ngày thứ ba! Thứ hai!.. Con mắt của học sinh phải được mở rộng.

Chỉ cần đừng căng mắt - điều này sẽ không khiến bạn nhìn sáng hơn mà ngược lại, nó sẽ khiến tầm nhìn của bạn bị sợ hãi. Và hãy nhớ rằng chúng ta không đạt được ảo giác! Chúng ta không cần màu sắc, âm thanh và tầm nhìn lập thể hiện ra trước mắt bạn, giống như mắt của người bệnh tâm thần, che khuất thế giới thực. Không - mọi thứ chúng ta thực sự nhìn thấy vẫn còn đó: căn phòng của chúng ta, những cửa sổ này và chiếc đàn piano. Nhưng - ngoài những gì thực sự nhìn thấy được - một hình ảnh thị giác mới còn xuất hiện trong trí tưởng tượng. Nó nhạt màu hơn vật thật, không vững chắc và không ổn định, nhưng nếu chúng ta nghĩ về nó, cơ thể chúng ta sống trong bầu không khí của nó, sống trong điều kiện hư cấu. Do đó, cơ thể của chúng ta, chính chúng ta, sẵn sàng hành động và hành động trong những hoàn cảnh giả định được đề xuất.

MÁY XEM NÂNG CAO

Một phiên bản khó hơn của bài tập trước cũng bắt đầu theo cách tương tự. Nhưng khi các tấm bưu thiếp đã trải qua hai vòng, giáo viên bất ngờ thêm ba tấm bưu thiếp mới vào năm tấm bưu thiếp mà học sinh không hề biết. Khi các lá bài đã đi hết một vòng tròn, cả tám lá bài sẽ được đặt sang một bên.

Thứ hai! Thứ năm! Đầu tiên! Thêm thứ ba! Thứ tư! Lần bổ sung đầu tiên!..

BÀI TOÁN

Khi ở trường, bạn giải quyết các vấn đề với bể bơi và đường ống dẫn nước chảy, đổ đầy những cái bể vô độ chết tiệt này, hoặc vấn đề với những người đi bộ không mệt mỏi đi về phía nhau và đến một lúc nào đó chắc chắn sẽ gặp nhau, bạn vô tình tưởng tượng ra những hồ bơi, đường ống và người đi bộ. bằng gậy, nhưng bạn đã vứt bỏ những tầm nhìn không cần thiết và lao vào thế giới của những con số nhàm chán. Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng giải một số bài toán mà không cần sự trợ giúp của toán học. Nếu bạn đã học cách quản lý tầm nhìn của mình, giữ chúng trên màn hình bên trong, chúng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Cái này chẳng hạn:

“Ba ngư dân đã tìm thấy những đồ vật sau đây bị ném lên bờ biển sau một vụ đắm tàu: bảy thùng rỗng, bảy thùng chứa đầy rượu và bảy thùng đầy rượu. Làm sao họ có thể chia những gì họ tìm thấy thành ba mà không chạm vào thùng và không đổ rượu.” rượu vang, sao cho mỗi người nhận được số thùng và lượng rượu bằng nhau?

Tôi sẽ giúp tầm nhìn của bạn. Hãy nhìn xem, tôi đặt bảy que diêm bị gãy đầu ở giữa bàn - đây là những chiếc thùng rỗng. Ở bên trái, tôi đặt bảy que diêm - đây là những thùng đầy. Bảy nửa que diêm ở bên phải là các thùng được đổ đầy một nửa. Gợi lên mọi thứ khác trong trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng những người đánh cá đi vòng quanh các thùng diêm và cố gắng phân chia chúng.

Ai giải được thì thầm trả lời cho tôi... Bạn đã không hoàn thành điều kiện của nhiệm vụ, kể từ khi ngư dân của bạn bắt đầu truyền máu. Rõ ràng là nếu từ mỗi thùng đầy đổ một nửa rượu vào mỗi thùng rỗng thì ngư dân sẽ được bảy thùng đầy một nửa. Nhưng bạn không thể lấp đầy nó. Hãy để ngư dân của bạn phải chịu đựng nhiều hơn nữa.

Phải! Người đánh cá thứ nhất và thứ hai mỗi người nhận được hai thùng rỗng, hai thùng đầy và ba thùng đầy một nửa. Và người đánh cá thứ ba - có lẽ là người lớn tuổi nhất, có râu - nhận được ba cái trống, ba cái đầy và một cái đầy một nửa. Điều này có nghĩa là mọi người đều nhận được bảy thùng và trong số đó có ba thùng rượu rưỡi.

Nếu bạn vẫn còn sách giải toán ở nhà, hãy luyện tập giải chúng bằng cách sử dụng thị giác. Tất nhiên, không phải mọi nhiệm vụ đều phù hợp cho việc này. Hãy tìm những nơi mà bạn có thể tưởng tượng ra một bức tranh hoàn chỉnh về cuộc sống, xác định tính logic và trình tự các hành động trong một sự kiện, giúp bản thân phát biểu trong tâm trí.

VẤN ĐỀ Logic

Và đây là một ví dụ về cái gọi là vấn đề logic có thể dễ dàng giải quyết bởi một người có tư duy tưởng tượng phát triển:

©2015-2019 trang web
Tất cả các quyền thuộc về tác giả của họ. Trang web này không yêu cầu quyền tác giả nhưng cung cấp quyền sử dụng miễn phí.
Ngày tạo trang: 2016-02-13

1)
Bản thân màn hình là một quả bóng, chỉ dẹt thành màn hình chữ nhật

Thầy bói có bóng lưới cũng làm như vậy.
Họ tập trung sự chú ý vào quả cầu thủy tinh và bên trong quả cầu thủy tinh
một quả cầu năng lượng plasma trong đó bạn có thể xem thông tin được yêu cầu.

Trong lớp chúng tôi đã cố gắng làm việc như thế này:
Họ tạo ra một quả bóng và gửi nó vào bên trong cơ thể người với nhiệm vụ tìm ra lượng đường.
Người đàn ông này mắc bệnh tiểu đường và ông mang theo một thiết bị đo lượng đường.

Sau đó, khi quả bóng được trả lại và chuyển sang màn hình, họ yêu cầu cho xem con số.
sau đó họ kiểm tra trên thiết bị - các con số trùng khớp.

Sẽ không an toàn khi làm việc với tầm nhìn với đôi mắt mở.
Tôi hiếm khi làm việc như vậy.
Có thể dẫn đến ảo giác không thể kiểm soát.
Một hình ảnh tưởng tượng không thể kiểm soát được có thể trộn lẫn với hình ảnh thật
và thật khó để phân biệt với thực tế.

2)
Và tôi có thông tin khác:
Có những cuốn sách thiếu nhi cũ của Nga trong đó có một trang trống ở bên trái có khung,
và trên trang bên phải có văn bản.
Tobish, người đọc đọc đoạn văn ở trang bên phải, và bọn trẻ
Ở trang bên trái, chúng tôi đã xem hình ảnh video được trình bày.

---Tin nhắn gốc——
Từ: Igor
Kính gửi: ‘Dmitry Moskalenko’
Ngày: Thứ bảy, ngày 4 tháng 7 năm 2009 18:01:10 +0600
Chủ đề: RE: Re: thư của bạn

>
> Dim, xin chào.
> Tôi đã làm việc ở đây trong thế giới vi tế và đây là những gì tôi phát hiện ra.
>
> Mọi người luôn đánh dấu những suy nghĩ hoặc hình thức suy nghĩ để gửi đi điều gì đó
> tìm hiểu.
> Họ dường như xé một phần năng lượng trường từ mình và gửi nó đến bất cứ nơi nào họ muốn. Những cái này
> quả bóng luôn bay xung quanh.
> Vì vậy, làm việc với tầm nhìn không có mắt. Tôi nhận thấy. Thật là một phần đang được tạo ra
> một quả bóng như vậy. Mà thực sự nhìn thấy các đối tượng.

> Và tầm nhìn đi qua một lĩnh vực chung.
> Trường ánh sáng được mắt nhìn thấy, trường năng lượng được não cảm nhận.
> Tôi chưa bao giờ thấy khái niệm như vậy ở bất cứ đâu. Nhưng đó là điều hợp lý duy nhất
> giải thích.
> Chỉ là đôi mắt làm nổi bật phần ánh sáng từ trường năng lượng chung.
> Nhưng bộ não lại nhận thức được điều gì đó khác.
> Đó là cách tôi hiểu và nhìn thấy nó.
>
>Và bây giờ là một điều thú vị.
>Bạn biết đấy, tôi hầu như chỉ nhìn bằng mắt mở. Giống như có một người đang ở trong
> một chiếc mũ bảo hiểm trong suốt có hình ảnh xuất hiện trên bề mặt.
> Vì vậy, tôi đã cố gắng tạo một màn hình bằng Bronnikov, nhưng theo một cách phức tạp.
>
> Tôi bật máy tính sinh học và mơ tưởng về bất cứ điều gì.
> Sau đó anh bật tầm nhìn bên ngoài mà không cần mắt. Và tôi mơ hồ cảm thấy không gian.
> Và quan trọng nhất là nếu tôi mở rộng tầm mắt ra và thấy trong thực tế rằng mình đã sai
> dạy máy tính sinh học cách nhìn chính xác.
> Và dần dần nó đến - đào tạo. Toàn bộ vấn đề nằm ở khóa đào tạo này.
>
> Theo tôi hiểu thì tôi cũng dạy mình phải nhìn bằng mắt mở.
> Nhưng bạn có thể nhìn thấy, giống như Bronnikov, khi nhắm mắt lại.
> Có kết quả.
>
> một hiệu ứng rất thú vị đã diễn ra.
> Mở mắt ra, tôi có thể bật máy tính sinh học. Và trên một tờ giấy trắng
> xem những gì được tạo thành.
> Nếu cần, tôi nhắm mắt lại và bật chế độ xem không có mắt theo Bronnikov. Bởi vì
> trường năng lượng chung.
>
> Vì vậy, máy tính sinh học không giống như một tầm nhìn mở hoặc đóng
> đôi mắt, nhưng một cái gì đó nhiều hơn nữa.
>
>
> Bạn nghĩ đây là gì?

Tôi thấy rằng với sự chú ý của mình, chúng ta có thể trả tiền cho huyết tương, prana xung quanh chúng ta
và nó hóa ra là một loại TV hoặc màn hình plasma tinh thần, có “tâm trí” riêng. 🙂

>
>
>Thông tin dành cho bạn.
>
> Để xem dòng thời gian. Hãy tưởng tượng một đường xoắn ốc lớn dọc theo đó
> thời gian không còn nhiều nữa.
> Tương lai là ở trên cùng. Dưới đây là quá khứ. Và nơi bạn nhìn trên đường xoắn ốc là thời gian
> bất cứ điều gì bạn chọn.
> Bằng cách này, bạn sẽ không làm gián đoạn dòng thời gian!
> Bật và xem.
>
> Biện pháp phòng ngừa an toàn.
> Trước khi đi du lịch, bạn sắp xếp lại Thiên Thần, nếu bạn là người có đức tin, hoặc hỏi
> cầu nguyện để cứu bạn trên hành trình của bạn.
> Nếu không, bạn di chuyển trợ lý, hậu vệ, người luôn ở bên cạnh và
> giúp đỡ và bảo vệ khỏi những nguy hiểm và nếu có bất cứ điều gì làm dừng cuộc hành trình và
> tự động đưa bạn trở lại.
> Đây là cách bảo vệ được lập trình!