Питання, щоб таке з'їсти, щоб сходити в туалет по великому, іноді виникає у кожного. Переповнений кишечник - не найприємніший вантаж, який іноді доводиться носити із собою день, два або навіть більше. Звичайно ж, хочеться сходити в туалет якнайшвидше, щоб позбутися цієї ноші. Але іноді це не так просто. Перша відповідь, яка спадає на думку при запорі, - піти в аптеку, купити і з'їсти таблетку-другу проносного, часто занадто категоричну. Звичайно, при тривалих запорах обов'язково використовують проносні засоби, але їх призначає лікар-гастроентеролог, але їх застосування все одно має супроводжуватися коригуванням раціону харчування. Крім цього, багато проносних викликають звикання, а нам це зовсім не потрібно. Тому, якщо людина цікавиться, від якої їжі їй легше сходитиме в туалет, то вона на правильному шляху!

Хоча, по-перше, потрібно подумати про те, чи достатньо ми вживаємо рідини. Адже маси, які формуються в кишечнику, містять досить велику кількість води, а як їм сформуватися, якщо води недостатньо? Тому важливо мати дуже корисну для здоров'я звичку - випивати хоча б 1 склянку чистої води вранці після пробудження, а в цілому протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води, не рахуючи чай, каву та інші напої. Це може бути мінеральна вода, але в разі запорів краще, якщо вона буде негазованою, адже не буде нічого приємного, якщо до переповненого кишечника додасться ще й здуття живота від газованих газів. Або просто пийте звичайну чисту воду, наприклад, фільтровану водопровідну.

Але корисні звички ми формуватимемо згодом, а проблеми, пов'язані із затримкою стільця, є вже зараз. Як же вирішити їх, не вдаючись до проносних? Іноді досить просто випити філіжанку кави. Кава стимулює перистальтику кишечника, і якщо причина запору у слабкій активності кишечника, то чашка або дві кави можуть допомогти вирішити проблему. Якщо проблема набагато складніша, то є безліч продуктів, які мають послаблюючу дію. Дуже корисні овочі, велика кількість яких у їжі завдяки високому вмісту клітковини сприяє кращому спорожненню кишківника. Перше, що спадає на думку – це буряк, і це дуже правильний варіант. Салат із натертих на тертці сирих буряків та моркви іноді з додаванням інших овочів, заправлений олією, недарма називається «Щітка», адже він чудово прочищає кишечник. Але смак сирого буряка – на любителя, відварений набагато смачнішим, хоча й не настільки ефективним. А якщо поєднати її в одному салаті з іншим продуктом, що добре зарекомендував свою проносну дію? Це чудова ідея, салат з відвареного буряка з чорносливом і волоськими горіхами – чудове, дуже смачне поєднання. Його можна заправити сметаною, йогуртом або олією. До речі, про кисломолочні продукти: багато хто з них також буде корисним при «туалетних» проблемах. Кефір, ряжанка, кисле молоко, несолодкий йогурт - вибір дуже багатий, а користь - безсумнівна, особливо при регулярному вживанні.

Дуже часто трапляються поради їсти при запорах висівки. Зараз у відділах здорового харчування можна купити різні види висівок, розсипні і гранульовані, і навіть з різними смаками. Але їхня дія дуже індивідуальна, допомагають вони далеко не всім, дуже важливо змішати їх з достатньою кількістю рідини і не в жодному разі не перевищувати вказану на упаковці дозування, інакше висівки тільки посилять проблему, і тоді ніяка їжа не допоможе сходити в туалет - доведеться йти в аптеку за проносною. Краще звернемо увагу на льняну кашу і лляну олію, що продаються в тих же відділах. Ложка лляної олії вранці натщесерце - чудовий засіб для підтримки роботи кишечника, згодом він працюватиме як годинник. А лляна каша, особливо розведена не у воді, а у кисломолочному продукті, наприклад, у кефірі, допоможе набагато швидше отримати результат.

Хороший проносний ефект мають деякі фрукти, наприклад, сливи (не в сезон можна вжити і заморожені, ну або все той же чорнослив), диня, ананаси.

Під час запору потрібно подумати і про те, що не потрібно їсти, щоб нормально ходити до туалету. Потрібно виключити всі продукти, що в'яжуть, наприклад, хурму, з фруктів також не рекомендовані гранати; шліфований білий рис і манну крупу, білий хліб, міцний чай і, на превеликий жаль багатьох ласунів, шоколад.

Ну от результат отримано, а тепер давайте подумаємо, як змінити раціон, щоб ця проблема не виникала зовсім. У сучасному світі, де всі ми харчуємося покупними продуктами, є ризик неправильно збалансованого раціону через велику кількість рафінованих продуктів. Це продукти, схильні до переробки та очищення настільки, що в них міститься тільки чиста поживна речовина, але майже не залишається баластних речовин, які настільки потрібні для формування калових мас, а також для корисних бактерій, які живуть у нашому кишечнику і впливають найпозитивнішим чином на наше травлення. Це цукор, біле борошно, манна та рисова крупи, картопля та багато інших оброблених харчовою промисловістю продуктів. Виходить, що споживаючи здебільшого рафіновані продукти, ми харчуємося самі, але забуваємо «підгодовувати» наших невидимих ​​друзів – бактерії, які дуже страждають від нестачі придатної для них їжі, а від цього страждаємо і ми самі. У здоровому харчуванні обов'язково має бути клітковина, яка і є найкращою їжею для наших помічників. Тому якщо є не лише оброблені продукти, а й достатня кількість свіжих фруктів та овочів (банани, яблука, ягоди, огірки, томати, гарбуз, кабачки, капуста), каш та гарнірів із мінімально оброблених круп (гречка, перловка, геркулес), білий хліб замінити на житній та висівковий, рафіновану олію використовувати тільки для смаження (а салати заправляти нерафінованими маслами – соняшниковою, гірчичною, оливковою), і щодня вживати кисломолочні продукти, то цим ми надамо велику підтримку нашій травній системі.

Крім достатнього споживання рідини та продуктів, що містять клітковину, для регулярного (і результативного) відвідування туалету необхідна хороша перистальтика кишечника, а вона пов'язана з тим, скільки ми рухаємося. Отже, потрібно не лише скоригувати раціон, а й додати у свій режим фізичні навантаження. Це не обов'язково має бути заняття спортом – просто прогулянка на свіжому повітрі в бадьорому темпі вже принесе користь, особливо якщо раніше таких прогулянок не було. Не зайвою буде й ранкова зарядка.

Окремий випадок – це дівчата, які захоплюються голодними дієтами. У цьому випадку відповідь на наше запитання – з'їсти бодай щось, адже голодна людина не може сходити до туалету просто тому, що нічим. Також провокують запори високобілкові дієти, що складаються практично лише з м'яса, риби та молочних продуктів. Звичайно, при такому бідному клітковині раціоні запор неминучий! Якщо запор був викликаний дієтою, часто єдиним рішенням проблеми буває відмова від неї.

Виконуйте ці нескладні правила, і питання «що з'їсти, щоб сходити в туалет» ви ставитимете все рідше і рідше.

Рецепти страв, які допоможуть при запорі.

Салат «Щітка»

Очистіть і натріть на тертці сирі буряки і моркву, за бажанням можна додати інші овочі або фрукти, наприклад нашатковану капусту, натерте на тертці яблуко або корінь селери. Заправте салат лимонним соком, змішаним із олією. Для цього салату підійде оливкова, соняшникова або гірчична олія.

Салат з відвареного буряка з чорносливом

Буряки відварити протягом 40 хвилин – 1 годину залежно від розміру. Охолодити, очистити та натерти на тертці. Додати промитий і нарізаний на шматочки чорнослив із розрахунку 3-4 штуки на 1 середній буряк і невелику жменю нарубаних волоських горіхів. Заправити лимонним соком, змішаним з олією, або сметаною або натуральним йогуртом. Обидва ці поєднання будуть безперечно ефективні для того, щоб швидше сходити до туалету.

Буряк

Відварений і очищений від шкірки буряк і свіжі огірки (на середніх розмірів буряк – невеликого розміру огірок) натерти на тертці, додати зубчик натертого або роздавленого часнику, посолити, поперчити і додати кефір – таку кількість, щоб вийшов не салат, а холодний суп. Подавати з|із| житнім хлібом, підсушеним в тостері або на сухій сковороді.

Вівсяна (ячна) каша з гарбузом

Гарбуз – також дуже корисний при проблемах із туалетом овоч. А ось звична всім гарбузова каша – рисова – у разі запору може лише нашкодити. Тоді чому б не замінити рисову крупу вівсяну або ячну, в якій міститься набагато більше такої корисної для нас клітковини? Для такої каші візьмемо на 1 порцію 50 грамів геркулеса або ячної крупи, 50 грамів очищеного і нарізаного дрібними кубиками гарбуза, і приблизно 1,5 - 2 склянки рідини (якщо взяли ячну крупу, то краще побільше: вона сильно розбухає). Це може бути вода, молоко або молоко навпіл із водою. Заливаємо крупу рідиною, ставимо на середній вогонь, крупа нагрівається і водночас набухає. Після закипання додаємо гарбуз, зменшуємо вогонь і варимо, помішуючи нашу кашу 10-15 хвилин. У готову кашу непогано додати нарізаний шматочками чорнослив (ми пам'ятаємо, як він корисний при запорах) і шматочок вершкового масла.

Організм – не ідеальна машина, тому іноді він може давати збій. І дуже часто порушення спостерігаються з боку шлунково-кишкового тракту. Що робити, щоб перемогти запор? Як сходити до туалету по-великому? Варто знайти відповіді на ці запитання.

Профілактика запорів

Найкраще ходити в туалет по-великому без особливих проблем. Тим більше що досягти цього досить просто. Всього потрібно щодня натще випивати склянку чистої сирої води. Ця нескладна процедура посилить моторику кишечника, сприятиме кращому засвоєнню їжі, і такої проблеми, як запор, у людини просто не виникатиме. А додавши у воду сік лимона або столову ложку меду, можна навіть очистити кишечник і вивести з організму шлаки, що скупчилися. Варто пам'ятати і про те, що для правильного травлення та запобігання проблемам зі стільцем кожному необхідно щодня вживати в їжу сирі овочі та фрукти.

Швидка допомога

Як сходити в туалет, якщо з цим є проблеми? Можна скористатися таким способом, як звичайна клізма. Її можна поставити навіть собі самому, і в стислі терміни кишечник очиститься. Добре додавати в клізму лимонний сік (1 ст. ложка на літр води). Якщо потрібно побороти запор, відмінно спрацює і такий народний засіб: потрібно випити одну-дві столові ложки звичайної олії. Процедура не надто приємна, але результат не забариться. І ще один спосіб, як швидко сходити в туалет по-великому: потрібно просто прийняти проносний засіб, який без рецепта є в будь-якій аптеці. Воно також спрацює швидко та без проблем. Як варіант, можна спробувати помасувати живіт круговими рухами від пупка. Якщо ця дія сама по собі і не спрацює, то в комплексі буде дуже корисним помічником.

Продукти

Якщо людину турбує питання про те, як сходити в туалет по-великому, можна спробувати з'їсти певні продукти, які допоможуть у боротьбі із запором. Так, відомо, що добре впливає на стілець курага. З'ївши 100-150 грам цього продукту, вже через п'ять годин людина відчує полегшення. Більш тривалі за своєю дією сливи (чорнослив), після їх вживання можна буде сходити до туалету годин через десять.

Живлення для профілактики запорів

Якщо у людини регулярно виникає проблема з тим, як сходити до туалету по-великому, варто переглянути раціон харчування. Саме він формує щоденний стілець та впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Так, відмінно бореться із запорами звичайний варений буряк. Якщо вживати її щодня, проблем із походом у туалет просто не виникатиме. Можна робити салати з|із| додаванням буряків. Добре також є насіння гарбуза, вони чудово впливають на роботу ШКТ і ще, як бонус, борються з гельмінтами. Для підтримки здорової мікрофлори кишечника медики також рекомендують вживати кисломолочні продукти, краще – кефір. Пити його необхідно перед сном, так у людини не виникатиме проблем зі стільцем.

Хто ходить какати вранці, той чинить мудро. Знаючі люди зрозуміють у чому мудрість ранкового відвідування туалету. А якщо хтось ще не здогадується, то ця стаття для вас, дорогі читачі. У ній ми поговоримо про те, чому потрібно какати вранці, в яких ситуаціях це корисно, а в яких просто життєво необхідно, також ви дізнаєтеся, як привчити себе справно срать щоранку.

Чому какати вранці потрібно і корисно?

Як вам усім відомо, фекалії - це перероблені харчові відходи, в яких, до речі, все ще зберігаються поживні речовини. Але при цьому, якщо калові маси знаходяться в кишечнику занадто довгий час, то вони починають виділяти токсини та отруюють ваш організм, це стосується і ситуацій із запорами. У ранкові години в нашому організмі відбуваються посилені процеси метаболізму, організму потрібні поживні речовини, а відпрацьованих поживних речовин необхідно позбавитися якнайшвидше, щоб відчистити організм. Тому покакавши зранку, ви тим самим покращите своє самопочуття і зокрема настрій, оскільки токсини погіршують емоційний стан людини.

Ще одна важлива причина, через яку обов'язково потрібно покакати вдома з ранку, це щоб вам не закортіло какати дорогою на роботу. Робота у деяких людей досить далеко від дому і в дорозі вони проводять по кілька годин. Щоб у цей час не сталося неприємностей, то обов'язково сходіть до туалету вранці перед роботою. Також мало хто любить і щоб знизити ймовірність справлення потреби по великому в робочий час покакайте вранці вдома.

Як привчити себе какати вранці?

Насправді привчити себе какати вранці зовсім не складно, звичайно спочатку доведеться постаратися, щоб випорожнитися, але згодом ваш кишечник звикне, що потрібно звільняти калові маси вранці і сам буде говорити про те, що йому час спустошитися.

Але що робити на самому початку, як викликати бажання какати вранці? Для цього потрібно або щільно поїсти, а також вдатися до препаратів, які сприяють посиленню перистальтики кишечника.

УВАГА!!!

Не використовуйте продукти, що викликають проносний ефект і не приймайте препарати, щоб спровокувати дефекацію. Це може призвести до наслідків.

Щоб спровокувати бажання посрати вранці чудово підійде міцна кава. Але врахуйте, що даний продукт має і сечогінні властивості, випивши занадто багато кави, ви можете часто хотіти в туалет ще тривалий час. При цьому не варто думати, що кава - це деяка чарівна паличка, застосувавши яку миттю захочете какати. Немає цього не буде, необхідний правильний емоційний настрій. Ви повинні бути спокійними, і щоб вас по можливості ніщо не хвилювало, і ви були розслаблені. Напруга лише заважатиме срать, ваш кишечник буде напружений і затиснутий.

У деякі моменти, залежно від ситуації, доведеться піднатужитися і натужиться, щоб з силою пропхати какашку, хоча це і не є правильно.

НА ЗАМІТКУ!!!

Какать необхідно в розслабленому стані, якщо ви щоразу напружуватиметеся при випорожненні, це може призвести до появи геморою.

Як вже було сказано вище, якщо ви деякий час самі змушуватимете свій організм какати вранці, то він звикне до цього. Ми бажаємо вам успіхів у тренуванні свого кишечника працювати в потрібний вам годинник. Тим самим ви зможете уникнути безліч курйозів у дорозі і ваш настрій вранці стане значно кращим.

Також якась вранці, перевірте стан своєї какашки. це не просто перетравлена ​​їжа, її форма і колір, багато що скаже про стан вашого організму. Тому регулярно звертайте увагу на ці характеристики своїх випорожнень.

Бажаємо вам міцного здоров'я. З полегшенням!

© сайтВсі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів із сайту заборонено. Ви можете надати фіансову допомогу Какашичу скориставшись формою вище. За замовчуванням встановлена ​​сума 15 рублів, її можна змінити на більшу або меншу сторону за вашим бажанням. Через форму можна здійснити переказ із банківської картки, телефону або яндекс грошей.
Дякую за підтримку, Какашич цінує Вашу допомогу.

Як часто це явище трапляється в нашому житті? Кожен по-різному. Але ніхто від цього не застрахований. Шалений ритм життя, неправильне харчування, переїдання, стреси – одні з основних факторів, що сприяють цьому.

Скільки днів запору допустимо? Скільки днів вважається нормою? Як позбутися запору?

І що потрібно зробити, щоб уникнути подібного явища?

Скільки днів вважається запором у дорослих?

Існує просте правило, щоб з'ясувати, чи є у вас запор чи ні: випорожнення кишечника має відбуватися один раз на добу. Якщо стілець відсутня від двох днів і більше, можна сміливо говорити про запор.

ВАЖЛИВО!Слід знати і пам'ятати, що організм кожної людини є унікальним і має свої, відмінні від інших біологічні особливості. Тому, що для одного вважається природною нормою, для іншого – можливе відхилення.

Тільки лікар може визначити, скільки днів може тривати запор у конкретної людини.

Чи допустиме відхилення від норми?

Як було зазначено вище, норми можуть бути для всіх різними. Загальноприйнята норма - раз на 1-2 дні. Але, як свідчить медична практика, фізіологічною нормою може вважатися стілець від 3 разів на тиждень.

На що слід звернути увагутак це на неприємні відчуття, що супроводжують повну або часткову відсутність стільця:

• біль та здуття живота;
• розпирання живота;
• коліки;
• втрата апетиту;
• підвищена знервованість.

Що робити при затримці випорожнень?

1 день

У цьому випадку говорити про запор навряд чи взагалі доречно. Необхідно просто почекати (зрозуміло, якщо немає відповідних неприємних відчуттів та дискомфорту). Якщо відчувається вага, можна випити кефіру, поїсти чорнослив, або ж прийняти легке проносне (що робити не рекомендується).

2 дні

Можливо, вам це привід змінити свій раціон харчування, виключивши все смажене і копчене, алкоголь, кава, міцний чай, рисову кашу, газовані напої.

Необхідно вживати більше клітковини, віддаючи перевагу овочам та фруктам.

Якщо Ви відчуваєте нездужання, можете зробити клізму.

Але дводенний запор, найчастіше, навіть не відчувається зовсім, якщо Ви комфортно почуваєтеся.

3 дні

За наявності тяжкості і болю в животі, потрібно зробити або клізму, або прийняти легке проносне, яких сьогодні великий вибір.

А в основному, заходи ті самі, що й у попередніх випадках.

4 дні

Тут уже дещо серйозніше. Необхідно терміново позбавитися калових мас, щоб не викликати інтоксикацію організму. Найефективніше зробити клізму.

Слід знати, що чотириденний запор відноситься до розряду тривалих, і може бути наслідком якихось патологічних змін в організмі.

5 днів

Потрібно вжити термінових заходів! Адже існує небезпека не лише інтоксикації, а й утворення калових пробок.

Калові пробки можуть забити кишечник, що закриє доступ для виходу фекалій.

П'ятиденна затримка випорожнень може бути наслідком кишкових патологій (пухлини, спайки, поліпи). Для з'ясування точних причин необхідно звернутися до лікаря!

Для клізми можете використовувати воду з гліцериновим маслом (або вазеліновим).

6 днів

Необхідно терміново очистити кишківник!

7 днів

Запор може супроводжуватися такими неприємними відчуттями:

При спробі сходити до туалету відчувається біль у задньому проході.

Необхідні заходи: зробити клізму з маслами, пити більше рідини (вода, кефір, йогурти), вживати в їжу чорнослив, мед, варені буряки.

УВАГА!Проносні засоби без консультації фахівця краще не застосовувати!

Особливості тижневої відсутності дефекації під час вагітності

Причини:

• Підвищення рівня прогестерону, що зумовлює зменшення скорочувальної функції перистальтики кишечника.
• Сильний стрес.
• Передавлення кишківника маткою.

Для того, щоб відновити випорожнення, слід виключити з раціону важкі продукти, і не переїдати. Більше вживати в їжу свіжі соки, буряк, кефір, овочеві супи.

Якщо не вдається сходити в туалет 10 днів і більше

Десятиденний запор може супроводжуватися частковим виходом калу. Процес дефекації дуже скрутний, з больовими відчуттями.

Причини запору від 10 днів:

1. запалення органів шлунково-кишкового тракту;
2. вагітність, пологи;
3. післяопераційний період;
4. малорухливий спосіб життя;
5. літній вік.

УВАГА!За повної відсутності випорожнень від 10 днів, необхідна госпіталізація для з'ясування причин.

Якщо загальний стан нормальний, можна вжити самостійних заходів:

1. Використовувати клізму з додаванням олій.
2. Прийняти проносне (краще рослинного походження, наприклад, Кору Крушини).
3. Змінити раціон харчування.
4. Почати займатися легким спортом, виявляти більше рухової активності.
5. Відмовитись від шкідливих звичок.

Особливо цих правил слід дотримуватися, якщо запори мають хронічний характер.

Дуже часто, тільки зміна раціону харчування призводить до позитивних результатів.

Небезпека тривалої запору

Наслідки тривалих запорів:

• Через скупчення калових мас у кишечнику відбувається розтягнення його стінок, що може призвести до запальних змін.
• Інтоксикація організму, дисбактеріоз. І, як наслідок, головний біль та погане самопочуття.
• Погіршення роботи печінки та порушення обмінних процесів.
• Розтягнення м'язів сфінктера з наступним постійним підтіканням (нетриманням) калу.
• Тріщини в кишечнику та прямій кишці.
• Ймовірність геморою у майбутньому.

Зміни в організмі при тривалих запорах:

1. Головний біль, млявість, сонливість, зниження працездатності.
2. Погіршення стану шкіри, швидке утворення зморшок, гнійні запалення на шкірі (найчастіше на обличчі).
3. Випадання волосся та його тьмяність, лупа.
4. Розшарування та ламкість нігтів.
5. Часті застудні та інфекційні захворювання на тлі зниження імунітету.
6. Варикозне розширення вен (через порушення кровообігу та застою води у тканинах).
7. Проблеми з передміхурової залозою у чоловіків.
8. Порушення функцій підшлункової залози, хвороби печінки.

УВАГА!При тривалому використанні проносних засобів, Ви ризикуєте придбати синдром "ледачого кишечника".

Також наслідком тривалих запорів може стати ракова пухлина в одному з відділів кишечника.

Профілактика

Декілька простих правил, які допоможуть уникнути запору:

1. Дотримуватись режиму харчування:
   • є 3-4 десь у день невеликими порціями, з інтервалами між прийомами їжі трохи більше 4-5 годин. Вечеряти за 2-3 години до сну;
   • включити у свій раціон такі продукти: свіжі овочі та фрукти, висівки, кисломолочні продукти, боби та горіхи;
   • виключити з раціону: алкогольні напої, міцний чай та каву, газовані напої;
   • скоротити вживання м'ясних та борошняних продуктів, легкозасвоюваних каш;
   • пити якнайбільше рідини (1,5-2 літри на добу).
2. Вести активний спосіб життя.
3. По можливості уникати стресів.
4. Після пробудження, натще випивати склянку теплої води.
5. Слідкувати за регулярним очищенням кишечника.

Запор - неприємне явище, що призводить до важких наслідків в організмі. Тому важливо дотримуватися профілактичних заходів, не перевантажувати себе негативними емоціями і дотримуватися правил харчування. І, звичайно, не слід забувати про відвідування лікаря (у разі будь-яких підозр).

Саме із цих країн до нас прийшов опис цих лікувальних методик.

Види масажу при запорі

Масаж є сукупністю прийомів, які за допомогою механічної дії, яка може бути представлена ​​у вигляді тертя або тиску. Він впливає безпосередньо на поверхню тіла. Залежно від завдання, прийнято розрізняти такі види масажу живота при запорах:

сегментарно-рефлекторний масаж виконується для рефлекторного впливу стан внутрішніх органів;

точковий масаж розслаблює чи стимулює біологічно активні області;

апаратний масаж здійснюють за допомогою спеціальних приладів;

лікувальний масаж, що проводиться самостійно.

Необхідно знати, що не можна часто застосовувати проносні засоби. Їх можна застосовувати лише у виняткових випадках і лише один раз. Це тому, що організм дуже швидко звикає до них. Кишечник входить у залежність від проносних, через що самостійно перестає працювати взагалі. Після цього дуже важко позбутися запору, а іноді практично зовсім неможливо. Тому краще робити масаж при запорах.

Дуже прості методи масажу допоможуть вам швидко налагодити моторику кишечника і повністю позбутися запору. Масаж можна робити самостійно або за допомогою іншої людини. Робити масаж проти запору можна і дітям.

Як робити собі масаж живота при запорах?

У звичайних умовах не завжди і не у всіх є можливість вдатися до послуг спеціаліста для масажу при запорі. Тому важливо навчитися застосувати самомасаж. Однак слід пам'ятати:

руки та все тіло повинні бути добре вимитими;

у ряді випадків масаж слід проводити не по шкірі, а через вовняну або бавовняну білизну;

Необхідно прагнути максимального розслаблення м'язів, і навіть передньої черевної стінки. Це досягається комфортним розташуванням у лежачій позі;

будь-які рухи масажують рук потрібно здійснювати по ходу руху лімфи. Масаж живота потрібно проводити через півгодини після легкого сніданку та півтори години після обіду протягом десяти хвилин.

Починати рухи потрібно з правої здухвинної області, а приводити до правого підребер'я, намагаючись обходити його, опускаючись до лівої здухвинної області. Спочатку застосовують погладжування, а потім кругове розтирання з невеликим обтяженням. У деяких випадках доречне уривчасте натискання або навіть струшування. Закінчують процедуру круговим погладжуванням.

Якщо у вас хронічні запори, то потрібно проводити в області живота колоподібне погладжування протягом годинної стрілки долонною поверхнею пальців. Але робити це потрібно повільно та ніжно. Але при цьому важливо те, що руки мають бути теплими.

Масаж біологічно активних точок при запорі

Найбільш популярним методом масажу, який застосовується при хронічних запорах, вважається точковий масаж. Фахівці виявили локальні області, які були систематизовані у лінії, чи канали. Після того, як було виявлено їх взаємозв'язок із внутрішніми органами, на ці точки впливали різними пристосуваннями.

Якщо ви часто страждаєте на закрепи, то вам допоможе масаж біологічно активних точок. Масаж необхідно робити відразу після сну, а потім ще кілька разів на день.

За допомогою трьох пальців правої руки потрібно протягом приблизно 3 хвилин робити масаж круговими рухами за годинниковою стрілкою на точку, розташовану по діагоналі зліва від пупка. Під нею має кишка, де затримується кал. Якщо хронічні запори, то там під час натискання відчувається невелика опуклість.

При запорах також дуже добре допомагає особлива вправа для мізинців. Потрібно тримати руки на рівні грудей, зачепити один за одним мізинці і тягнути руки в різні боки, зберігаючи зчеплені мізинці.

Наслідки масажу під час лікування запору

Після масажу в животі іноді відбувається бурчання, а потім – позивання до дефекації. Необхідно підвестися, випити склянку трохи підсоленої води і піти в туалет. Якщо так робити, то у вас виробиться умовний рефлекс. Тоді встановиться щоденне нормальне спорожнення кишківника. Такий масаж дуже корисний і, роблячи його щовечора, ви проводите профілактику запору та покращуєте роботу кишечника.

Перевірені способи швидко сходити в туалет при запорі

Як сходити в туалет при запорі? Це питання хоча б раз у житті постало перед кожною людиною. Рішення знайти не так складно, але як не допустити повторення такої ситуації в майбутньому? Адже цей стан дуже дискомфортний і викликає не тільки фізичні, а й психологічні проблеми.

Розглянемо причини запорів, як їх можна усунути у різний спосіб і як швидко сходити в туалет, щоб випорожнення кишечника принесло полегшення. Адже для цього є не лише медикаментозні засоби, а й перевірені народні. А також приділимо увагу правильному раціону, при якому людина какає справно і без напруження.

Причини запорів

Лікарі-гастроентерологи часто чують скарги пацієнтів: «Не можу сходити до туалету». І на питання, як давно не вдавалося випорожнити кишечник, багато хто не може дати виразну відповідь.

Отже, потрібне роз'яснення, що таке запор. Запор, чи констипація, – це уповільнення, утруднення чи недостатнє виведення калових мас із організму. Визначення не дає пояснення, коли можна стверджувати, що в людини дійсно запор.

Нормою вважається дефекація від 3 разів на добу до 1 разу на 3 дні. Якщо при нечастих походах до туалету кал м'який, є відчуття повного спорожнення кишечника і позиви на дефекацію не викликають хворобливих відчуттів, то все нормально. Просто так працює травна система.

Серед причин такого явища фахівці вирізняють такі:

• гіподинамія призводить до застійних явищ у кишечнику, погіршення моторики і як наслідок – поганого просування калових мас «на вихід»;
• раціон, який не містить рідкої їжі, продуктів з грубою клітковиною, молочних та кисломолочних продуктів. Тобто перекушування, сухом'ятка, фастфуд, вживання великої кількості смаженої, гострої, копченої їжі;
• недотримання питного режиму. Кишечнику для життєдіяльності потрібна велика кількість рідини. Якщо вона не потрапляє в організм із водою та іншими рідкими субстанціями (компоти, соки, рідка їжа та інші), то він «відбирає» її з калових мас, роби сухими та твердими;
• стреси та тривале перебування у дискомфортній психологічній обстановці призводять до збоїв у роботі всіх систем організму. Травна система реагує, як правило, однією з перших;
• вагітність та період відновлення після пологів. Дається взнаки зміна гормонального статусу, фізіологічні процеси в організмі в цей період;
• патологічні стани системи органів Шлунково-кишкового тракту Найчастіше діагностуються пухлини ободової або прямої кишки. Але можуть бути інші патології.

Перш ніж вирішувати, як покакати, якщо запор завдає регулярних проблем, потрібно з'ясувати його причину. Від цього залежатимуть подальші дії.

Методи усунення проблеми

Що робити, якщо останній похід у туалет був уже п'ять днів тому і почуття переповненості кишечника просто не дає нормально жити? В цьому випадку необхідне екстрене втручання (якщо справа зайшла настільки далеко).

У жодному разі не допускайте відсутності стільця більше 3-4 днів, якщо нормальна частота дефекації – щодня. Це може призвести до утворення калових каменів або пробки, а потім - каловим перитонітом. А це вже хірургічний випадок.

Кишечник при такій тривалій запорі вимагає негайного спорожнення. Для цих цілей використовуються очисні клізми різного складу.

1. Содова. На літр теплої води (не гарячої, а кімнатної температури) додається столова ложка без гірки зазвичай харчової соди. Процедура проводиться за допомогою кружки Есмарха, об'єм становить не менше півтора літра (бажано до двох). Проста спринцівка не допоможе усунути проблему, оскільки її обсяг недостатній для розм'якшення калових мас.
2. Клізми, що очищають, на основі відварів лікарських трав. Можна використовувати ромашку, календулу, звіробій. Крім швидкого походу в туалет, такий склад дає можливість зняти запалення та відновити слизову оболонку.
3. Використовують мильний розчин, який має дуже швидкий послаблюючий ефект.

Очистити організм при регулярних запорах може правильний раціон. Якщо є схильність до такого роду проявів, необхідно ввести в раціон продукти з грубою клітковиною (злакові каші, цільнозерновий хліб), овочі та фрукти у сирому та відвареному вигляді.

Домогтися дефекації можна також, якщо з вечора випити склянку кефіру, бурякового соку або відвару кореня ревеню. Вранці похід у туалет буде м'яким та комфортним, спорожнення кишечника повним.

Є варіанти, у яких пропонується випивати содовий розчин. На склянку теплої води додають чайну ложку солі, перемішують та випивають. Стілець забезпечений вже за хвилину. Але сода має властивість осідати на стінках шлунка та кишечника, провокувати подразнення. На деякі думки – навіть сприяти розвитку онкології. Зловживати цим способом не варто, але як екстрений захід іноді знадобиться.

Традиційна терапія

Можливо, що проносні засоби стануть лише частиною комплексної терапії на обмежений час. Можливо, виникне необхідність курсового прийому послаблюючих препаратів.

Очищати кишечник можна за допомогою таких ліків:

• осмотичні проносні визнані найбезпечнішими. Вони сприяють затримці рідини в кишечнику та розм'якшенню калових мас, не викликають звикання. Це Форлакс, Дюфалак, Макрогол та деякі інші;
• рослинні препарати Фітолак та Фрутолак природним чином регулюю процеси дефекації;
• Стимулянти небезпечні тим, що викликають звикання. Вони хороші як екстрений захід, але не для регулярного застосування. Серед них Сенна, Бісакодил та деякі інші;
• ректальні супозиторії діють місцево, допомагають впоратися із запором м'яко та мінімізують ризик виникнення тріщин прямої кишки. Це глицеринові свічки, глицелакс, обліпихові та інші.

Запор – це не просто дискомфорт при поході до туалету. Він може свідчити про серйозні патології органів шлунково-кишкового тракту. Не слід нехтувати походом до фахівця на консультацію. Це убезпечить вас від подальших серйозніших проблем зі здоров'ям.

Що потрібно зробити, щоб сходити в туалет по великому

Нормальна частота випорожнень може бути від трьох разів протягом дня до трьох разів на тиждень. Можливо, що частота становить один раз за три дні, але постійно.

У цьому немає жодної патології, оскільки це може бути викликано повільною роботою травного тракту. Але якщо стільця немає вже більше чотирьох днів, можна говорити про запор або ще більш небезпечне порушення - непрохідність кишечника.

У цьому випадку процес дефекації дуже важко, неможливо повністю випорожнити. Додаються й інші скарги, наприклад, втрата апетиту та сну, зниження енергії, м'язові та головні болі, загальна нервозність. Через довготривалу запор у прямій кишці виникають неприємні відчуття, може розвинутися геморой.

Від чого виникає запор?

1. Найпоширеніша причина – неправильне харчування. Наприклад, зменшення споживання кількості води, продуктів, що містять клітковину.
2. Набагато складніша розв'язувана проблема – механічна. До неї відноситься виникнення пухлини, сторонні предмети, глисти, запалення черевної порожнини.
3. Функціональні порушення у кишечнику. Пов'язані вони зазвичай з порушеним гормональним тлом, уповільненням роботи самого кишечника, черепно-мозкових та травм спинного мозку.

Крім цього, запор може бути викликаний малою рухливістю, стресами, лікарськими засобами.

Ознаки запору

Найяскравіший симптом – зміна частоти випорожнень. Також змінюється характер випорожнень: вони стають сухими і мізерними. Відсутнє відчуття випорожненого кишечника. Важлива ознака, якою запор відрізняється від непрохідності кишечника - відходження газів.

Ознаки непрохідності кишечника

Непрохідність кишечника має такі симптоми:

1. Раптовий біль у животі;
2. Відсутність як стільця, а й газів;
3. Здуття, блювання.

Якщо у вас є дані симптоми, потрібно негайно звернутися до вашого лікаря. Інакше можливе настання летального результату.

Якщо ви впевнені, що це саме запор, можна спробувати вирішити проблему самотужки і при невдачі вже звернутися до лікаря.

Шість способів, як сходити до туалету по-великому

Чашка гарячого напою зранку викличе приплив крові та розширить судини. За рахунок цього стимулюватиметься дефекація, . Якщо ви плануєте довгий час перебувати поза домом, гаряча чашка кави – те, що вам потрібно.

Якщо ви прокинетеся раніше і прийміть сніданок, у організму більше часу буде перетравити їжу і спорожнитися. Якщо ви плануєте важливу подію або довгу поїздку, залишайте тридцять хвилин запасного часу, щоб встигнути сходити в туалет.

При легкому натисканні рукою на нижню частину живота стимулюється робота кишківника, а також починається дефрагментація калових мас. Цей метод часто застосовується на лікування запорів.

Часто спортсмени-бігуни використовують гліцеринові свічки перед змаганнями. Їхня дія починається через п'ятнадцять-двадцять хвилин, але може і за кілька годин. Тому, якщо у вас запланована важлива подія, краще провести цю процедуру напередодні ввечері.

Вправи також можуть посилити позов спорожнитися. Спробуйте зробити зарядку, а потім відвідати вбиральню.

Для разового рішення можна прийняти проносне (листя сіни, рицинова, оливкова та інші масла, сульфат натрію і магнію). Після застосування потрібно дотримуватись дієти, щоб запор не повторився. Користуватися проносними засобами, як і клізмою, два і більше разів не рекомендується, оскільки можливе звикання кишечника.

Після всіх вжитих заходів, якщо запор не пройшов, варто звернутися до лікаря. Щоб ситуація не повторилася, не забувайте дотримуватися дієти, включивши в неї продукти, багаті на клітковину.

Як сходити в туалет, якщо у тебе запор?

Якщо людина тривалий час не може ходити по-великому, слід вдатися до засобів, які можуть допомогти. Як можна швидко і без проблем сходити в туалет і які засоби краще застосовувати при запорі? Які вправи допоможуть покращити роботу кишківника?

Причини застоїв

Нормою вважається, коли людина ходить по-великому кожен день або хоча б 1 раз на 3 дні. Якщо процес спорожнення відсутня протягом 4 днів і більше, можна говорити про запор. При частих застоях калових мас у кишечнику з'являються такі неприємні симптоми, як головний біль, дратівливість, загальна втома і слабкість. Поступово шкіра стає сухою, сірою або жовтою за кольором. Спровокувати подібну проблему можуть такі фактори:

• малорухливий спосіб життя;
• неправильне харчування;
• дефіцит рідини у організмі;
• стреси;
• вагітність та післяпологовий період;
• пухлини у прямій кишці.

Як рятуватися

Багато хто недооцінює роль харчування у профілактиці застою калових мас у кишечнику. Буквально трохи підкоригувавши своє меню, можна налагодити його роботу і надалі не страждати від таких проблем. Наприклад, необхідно виключити макаронні вироби, борошняне та солодке. Ці продукти провокують газоутворення та сприяють ущільненню фекалій. Фахівці рекомендують вживати якнайбільше свіжих овочів і фруктів, багатих на клітковину. З каш перевагу краще віддати гречаній та перловій каші. Існують продукти, які мають натуральні проносні властивості.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! ГЕМОРРОЙ дуже небезпечний – у 79% випадків він призводить до ракової пухлини! Мало хто знає, але позбутися його дуже просто - візьмемо.

Якщо вживати ці продукти щодня, запор зникне назавжди.

Не менш важливим є вживання рідини. Оптимально випивати до 2 л води. Від міцного чаю, кава найкраще відмовитися на користь соків та компотів.

Медикаментозне лікування

Якщо потрібно сходити в туалет по-великому, але зміна харчування не допомагає, слід вдатися до лікарських препаратів, що мають проносну дію. Завдяки їм буквально за кілька годин проблема відпаде. До таких засобів можна віднести такі медикаменти:

Хороші відгуки є у гліцеринових ректальних супозиторіїв, які завдяки своїй ефективній, але м'якій дії досить швидко усувають запор. При цьому вони не мають протипоказань, і їх можна використовувати навіть дітям. Не менш дієвим способом усунення застою калових мас є клізма з олією. Для її приготування можна використовувати літр кип'яченої охолодженої води і пару ложок гліцеринової, соняшникової, вазелінової або оливкової олії. Але варто розуміти, що подібні засоби використовувати завжди не рекомендовано. Це може призвести до звикання та розвитку синдрому лінивого кишечника. Важливо виявити, яка причина спровокувала проблему та нейтралізувати її. Всі ці методи допоможуть швидко спорожнитися, але не більше.

Народні засоби

Щоб швидко та легко можна було сходити до туалету, варто взяти на озброєння деякі рецепти народної медицини. Фахівці рекомендують вживати в їжу жостер, ревінь, кропиву, корінь солодки, алое і деревій. Хорошим проносним властивістю мають такі ягоди, як аґрус, смородина, брусниця, горобина. Щоб активізувати моторику кишечника, можна щоранку (натще) випивати склянку чистої води. За бажання потрібно розвести в ній ложку меду і трохи лимонного соку. Тоді засіб допоможе очистити організм від шлаків.

Якщо потрібно швидко очистити організм від калових мас і сходити в туалет, можна випити кілька ложок оливкової або олії.

Можна випити відвар, виготовлений з листя сенни. Цей стимулятор дуже добре усуває скупчення калових мас і часто застосовують при запорі. Єдиним недоліком цієї трави є здуття, спазми та біль у животі.

“. Геморой – небезпечна хвороба, одним із головних ускладнень якої є ракова пухлина прямої кишки. Що, своєю чергою, веде найчастіше до смерті хворого. Залишена без контролю та лікування хвороба часом розвивається стрімко, вже за 1-2 роки призводячи до виникнення раку».

Крем-гель «Здоров» у найкоротші терміни знімає біль та печіння, відновлює цілісність та пружність вен, усуває запалення та повністю виліковує навіть «застарілий» геморой

Полегшити похід у туалет зможе випитий натще або перед сном теплий розсіл із квашеної капусти. Подібним ефектом має і огірковий розсіл. Його потрібно готувати так:

1. Скласти огірки у банку і залити водою.
2. Додати 4 столові ложки солі і залишити наполягати протягом місяця.
3. Приймати по склянці 3-4 десь у день.

Можна випити буряковий або шпинатний сік, який має добре виражену проносну властивість.

Вправи

Крім лікарських засобів та особливого харчування, щоб швидко сходити в туалет та спорожнитися, можна робити спеціальні вправи. Завдяки їм покращується моторика кишківника, і процес спорожнення проходить набагато легше. Найвідоміший спосіб активізувати роботу кишечника – це масаж у вигляді погладжування живота за годинниковою стрілкою. Можна почати масажувати круговими рухами, потім трохи натискати і розтирати його. А завершити м'якими погладжуваннями рухом кишечника. У багатьох подібна процедура відразу викликає буріння і гострі позиви сходити в туалет.

При запорі можна виконувати такі вправи:

1. Сісти навколішки. Зробити вдих, потім видих і різко втягнути живіт.
2. Легти на спину. 20 разів завести ноги за голову із положення «берізки».
3. Лежачи на спині, робити махи ногами або крутити «велосипед». Рекомендовано зробити щонайменше 70-80 оборотів.
4. Стоячи рачки, на вдиху підтягнути живіт і округлити спину, на видиху прогнутися у зворотний бік, трохи задерши підборіддя вгору.

Дуже важливо вранці після пробудження запустити свій організм, зокрема жовчний міхур. Це може виключити запор у майбутньому. Для цього необхідно, лежачи в ліжку, перевернутися на лівий бік та підтягнути коліна до підборіддя (прийняти внутрішньоутробну позу). Покласти праву руку на область печінки і добре подихати. Вдихи мають бути глибокими. При цьому дихати важливо животом. Ця процедура покращить відтік жовчі. Також можна, лежачи на спині і поклавши руки на живіт, зробити десять глибоких вдихів та видихів.

Як правильно лікувати геморой вдома

Ви коли-небудь намагалися позбутися геморою вдома самостійно? Судячи з того, що ви читаєте цю статтю, перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке:

• вкотре бачити кров на папері
• прокинутися вранці з думкою, як би зменшити болючі шишки, що здулися.
• страждати кожен похід у туалет від дискомфорту, сверблячки чи неприємного печіння
• Знову і знову сподіватися успіху, чекати з нетерпінням результатів і засмучуватися від нового неефективного препарату

Закінчив Російський національний дослідницький медичний університет ім. Н.І. Пирогова, Лікувальний факультет. Проходив курси щодо підвищення кваліфікації. Первинна спеціалізація – з колопроктології при ДНЦ колопроктології. Працював у Міському науково-практичному центрі колопроктології Санкт-Петербурга.

Досвід роботи: Лікар-проктолог. Досвід лікарської практики – 25 років. Автор понад 40 статей на медичну тематику. Постійний учасник конференцій та симпозіумів, де висвітлюються проблеми сучасної медицини.

• Лікування
  • Профілактика
  • Хірургічне лікування
  • живлення
  • Традиційне лікування
  • Народні засоби
  • В домашніх умовах
  • Вправи, гімнастика
• Геморой та спорт
• У жінок, чоловіків, дітей
  • Геморой при вагітності
  • Геморой у дітей
  • Геморой після пологів
• Кошти від геморою
  • Олії від геморою
  • Свічки від геморою
  • Мазі від геморою
  • Таблетки від геморою
  • Лікарські засоби
• Форми хвороби
  • Зовнішній
  • Внутрішній
  • Гострий
  • Хронічний
• Симптоми
• Шкідливі звички
• Інші захворювання
  • Анальна тріщина
  • Хвороба Крона
  • Дуоденіт
  • Рак прямої кишки
  • Парапроктит
  • Запор
  • Дисбактеріоз
  • Поліпи

Як вилікувати геморой всього за 5 днів!

Увага! Цей домашній засіб допоможе ВСІМ, кому набридло страждати при кожному поході до туалету. Діє швидко та натурально, без уколів та операцій!

Copyright ©18. Ogemorroe.ru Ваша допомога при геморої

При копіюванні матеріалів із сайту зворотне активне посилання обов'язкове

Перед використанням інформації із сайту необхідно проконсультуватися з лікарем

Як сходити в туалет при запорі після тривалої помірності

Відхиленням від норми вважається випорожнення кишечника раз на три-п'ять днів. У цій статті поговоримо про те, як сходити в туалет при запорі та покращити свій стан.

У сучасному світі все відбувається дуже швидко, і багато людей, які страждають на запор, іноді просто не мають часу, щоб спокійно сходити в туалет і спробувати вивести калові маси. На щастя, є кілька способів викликати стілець.

Як швидко і безболісно сходити до туалету

Поза домом у людини часто немає великої кількості часу, щоб сидіти довго на унітазі. Але коли проблема застає зненацька, потрібно якось її позбутися і дуже швидко. Часто зайняті люди відразу вдаються до вживання таблеток, що не дуже добре. Але є інші методи.

Щоб успішно сходити по-великому поза домом, потрібно:

• Виключити таблетки та застосувати звичайну їжу. Найчастіше з'ївши потрібний продукт, ми отримаємо ефект краще ніж від дієвого засобу. Потрібно тільки знати, яка їжа має сильну проносну дію.

Правильне харчування – це ще й профілактика. Запам'ятавши список таких продуктів, що містять клітковину у великих кількостях, ви забезпечите собі життя без запорів:

• Свіжі овочі та фрукти;
• Листові овочі;
• Горіхи;
• Насіння гарбуза;
• Бобові;
• Продукти із цільного зерна;
• Ягоди;
• молочнокислі продукти;

Таку їжу можна легко взяти на роботу. Якщо на робочому місці виникнуть проблеми з випорожненням кишечника, з'їжте щось зі списку. На випадок форс-мажору беріть щодня собі на роботу чи навчання.

• Виключити таблетки та випити воду. Водний раціон важливий кожної людини. Якщо не споживати щодня певну норму, виникнуть проблеми не лише із запорами. Застосування звичайної води дуже ефективно, тому що швидко сходити в туалет можна буде вже за хвилину (залежить від кількості випитої води).

Якщо ви відчуваєте, що вам терміново потрібно викликати стілець, випийте щонайменше півлітра води за раз. Волога розріджує фекалії в кишечнику та сприяє їхньому вдалому виходу.

Пийте воду не дуже швидко та невеликими ковтками!

В домашніх умовах

Якщо ви знаходитесь вдома і довго сидите в туалеті, то можна скористатися такими методами лікування без застосування таблеток:

Підійде ромашка, сенна, льон, фенхель, кульбаба та інші. Наполягати такий чай має мінімум двадцять хвилин. Перед застосуванням обов'язково прочитайте інструкцію на упаковці, щоб бути впевненим, що засіб не викликає алергічних реакцій.

Найкращий вибір – це трав'яні чаї, на упаковці яких так і написано – «від запору».

Відвар із кореня ревеню дуже ефективно впливає на роботу товстої кишки. Пити чай з ревеню краще перед сном. Вночі цілющі трави зроблять свою справу, а після пробудження можна буде легко сходити в туалет.

Вдома ви також можете з'їсти деякі продукти для чищення або приготувати страви з них:

• Фруктові або овочеві салати
• Риба на пару
• Гречана, вівсяна, перлова каша
• Легкий суп та сочевицею

Ви також можете випити склянку кефіру перед сном. Поки ви спите, корисні речовини, що містяться в ньому, відновлять роботу кишечника, тому, прокинувшись вранці, ви вдало сходите до туалету.

Під час лікування виключіть:

• Солодке та борошняне
• Алкоголь
• Газовані напої
• Міцну каву
• Деякі фрукти (айва)

Якщо мало що допомагає, доведеться вдатися до медикаментів.

Ліки

У запущених випадках та для полегшення стану приймають наступні таблетки:

• Бісакодил. Має дратівливу дію, хоч і досить ефективний. Викликає звикання, тому не рекомендується застосовувати. Нерідко від нього виникає побічний ефект – додатковий біль у животі. У такому разі прийом слід припинити.
• Таблетки на основі лактулози (Нормаз, Гудлак). Є проносними-пребіотиками, ведуть до м'якого та безболісного спорожнення. Їх можна використовувати до трьох місяців. Вони хороші тим, що нормалізують мікрофлору кишечника.

Клізми та свічки

Очистити кишечник іноді потрібно терміново, тому що людина вже дуже довго сидить у туалеті і мучиться болями, тому нерідко використовують клізми та свічки, які застосовують місцево.

Клізму можна зробити одноразово, щоб швидко сходити до туалету та почистити таким чином кишечник. Це полегшить стан хворого. Однак часто застосовувати клізму не можна.

• Гліцеринові. Найщадніші, нерідко ставляться новонародженим дітям і людям похилого віку.
• Папаверінові. Нормалізують моторну функцію кишківника при нерегулярному стільці.
• Бісакодилові. Дратують нервові закінчення стінок кишечника, проте є найефективнішими. Краще не застосовувати їх часто.

Вправи

Термінового очищення кишечника можна досягти не тільки дієтою та медикаментами, але також і фізичною активністю. Запор часто виникає через малу рухливість і сидячий спосіб життя. Поговоримо про те, як очистити кишківник за допомогою вправ.

У профілактичних цілях запишіться на плавання, займіться бігом, можете просто піти погуляти свіжим повітрям. А щоб сходити в туалет при запорі, спробуйте виконати вправи:

• Ляжте на спину. Зробіть вправу "велосипед" - спочатку в один бік, потім в інший (мінімум по 50 оборотів).
• Сядьте на коліна. Після кожного вдиху та видиху різко втягуйте живіт.
• Сядьте на карачки. При вдиху зробіть спину круглою і втягніть живіт, а при видиху прогніть в інший бік, піднявши вгору голову.
• Виконайте вправу "берізка", лежачи на спині.

Фізичні вправи важливі як при лікуванні затримки стільця, а й у цілому. Тренуючи м'язи як всього тіла, а й кишечника, ми наводимо в тонус весь організм. Через це калові маси, що застоялися в організмі, швидше й легше виводяться.

• Хвороби та запори
• Причини запору
• Засоби від запору +
  • Клізма
  • Народні засоби +
    • Масло
    • Овочі
    • Фрукти
  • Ліки +
    • Краплі
    • Свічки
    • Пігулки
• У кого запор +
  • У дорослих +
    • У жінок
    • При вагітності
    • У чоловіків
  • У дітей
  • У літніх

Контакти Угода користувача Інформація на сайті надається виключно з довідковою метою. Не займайтеся самолікуванням. За перших ознак захворювання зверніться до лікаря.

Як швидко позбутися запору?

Нормою вважається випорожнення кишечника від 3 разів на день до 1 разу на три дні. При цьому якщо ви ходите по-великому рідко, але почуття повного випорожнення є, а кал м'який - це нормально. Але якщо твердий кал, спостерігається тяжкість у животі, здуття, біль при спробах сходити в туалет, йдеться про запор. Фахівці стверджують, що розвитку запору сприяють погані продукти, нестача рідини в організмі та малорухливий спосіб життя. Та все зрозуміло, – скажете ви. Але що робити, коли вже «закортіло», виникла потреба швидко позбутися запору, бо немає більше сил терпіти… Про швидкі, ефективні народні та медикаментозні засоби позбавлення від запору йтиметься в цій статті.

Як швидко сходити в туалет по великому при запорі?

1. Їжа замість пігулок. Деякі люди, які страждають від тривалих запорів, недооцінюють роль харчування у боротьбі з цією недугою. А тим часом, вживання в їжу продуктів, що мають проносний ефект, не тільки дозволяє швидко сходити в туалет по великому при запорі, а й нормалізує стілець на довгі роки. Слово «запор» еквівалентне слову «затор». Затор, застрявання калу в кишечнику провокує високовуглеводна їжа (борошняне, макарони, солодка, смажена їжа) та нестача рідини в організмі. В результаті кал утворюється твердий, жорсткий, сходити в туалет по велике стає просто неможливо. Вживання продуктів, що містять клітковину (крупи, злаки, овочі сирі або варені, фрукти) розм'якшує калові маси і полегшує стілець.

2. Вода замість пігулок. Для гарного випорожнення води в кишечнику має бути достатньо. Золоте правило: пити води необхідно щонайменше 2 літри на день. І це правило є розумне пояснення. Кишечнику для повноцінної роботи потрібна колосальна кількість рідини. Якщо її недостатньо, він «висмоктає» її з їжі, в результаті кал стає твердим і виходить важко.

Особисто перевірений експрес-салатик проти запору: варений буряк, тертий на великій тертці + запарений чорнослив, порізаний шматочками. Приправити можна легким майонезом у кількості. Мінус булки – це обов'язково. Смакота і, головне, стілець полегшує здорово! Варіть борщі, стругайте салати з капусти, яблука жуйте кілограмами. Якщо жити не можете без борошняного та булок, замініть їх хлібом із висівками «Докторський» або «5 злаків». Замість макаронів – греча та вівсянка. Ось побачите, дуже скоро стілець налагодиться навіть без пігулок!

Що робити в домашніх умовах швидко під час запору?

У занедбаних випадках, коли пацієнт, що вже страждає і виснажений від болю, сидить на унітазі і не може швидко сходити в туалет по великому, залишається сподіватися тільки на «чарівну пігулку». Без медикаментів навряд чи вдасться позбутися запору миттєво.

Найбезпечніші, швидко, але м'яко діючі проносні - осмотичні: Макрогол (Форлакс), Лакутлоза (Дюфалак, Нормаз), Сульфат магнію (в порошку). Ці препарати затримують воду в кишечнику і розм'якшують харчову грудку в кишечнику. Сульфат магнію добре пити в «аварійних» випадках, якщо випорожнення не було, наприклад, 5 днів. Його п'ють на ніч згідно з інструкцією, що вранці швидко позбавляє запору.

Сьогодні популярні рослинні проносні засоби в таблетках: фітолакс та фрутолакс. Вони очищають кишечник і регулюють його роботу природним чином.

А ось різкі ліки – стимуляти – швидко викликають звикання, послаблюють м'язи кишечника. Ці лікарські засоби працюють дещо по-іншому – вони стимулюють перистальтику кишечника, змушуючи його м'язи примусово працювати. Так, наприклад, дуже популярний рослинний засіб «Сенна» викликає різкий спазм м'язів, біль у животі, здуття. Стимулянти – найлегший спосіб випорожнити кишечник, але дуже неприємний і навіть шкідливий. Препарат «Бісакодил» також активізує перистальтику кишечника, але добрий все ж таки як екстрена допомога.

Для позбавлення від запору і в лікуванні геморою широко застосовуються свічки (суппозиторії ректальні): «Глецелакс», «Гліцерин», «Красавки екстракт», «Свічки обліпихи». Багато з них рослинного походження, мають загоюючий і послаблюючий ефект, а коштують дуже недорого. Завдяки тому, що свічки застосовуються якраз у місці «затора», ефект настає набагато швидше.

А ось розчин для ректального введення «Мікролакс», згідно з інструкцією із застосування, рекомендований навіть новонародженим та дітям до 3 років як проносний засіб.

Фахівці рекомендують не зловживати проносними у домашніх умовах, не використовувати їх щодня, лише в екстрених ситуаціях. Проносні дратують товсту кишку, що знесилює її і викликає атрофію м'язів. Вони просто відвикають від роботи подібно до загнаного старенького коня.

Вправи для роботи кишечника

Поки чекаємо дії медикаментів, корисно зробити масаж живота та вправи для роботи кишечника:

Насамперед здійснюють погладжування в ділянці живота, потім виконують кругове розтирання з легким натисканням і закінчують круговим погладжуванням. Масаж живота може викликати бурчання і навіть стрімкий поклик до дефекації. Необхідно піднятися, випити чашку злегка підсоленої води та вирушити до туалету.

Для стимулювання перистальтики кишечника виконують такі вправи:

1. У положенні сидячи навколішки зробити вдих і видих, різко втягнувши живіт;
2. Лежачи на спині, 20-30 разів прагнути загорнути ноги за голову;
3. Приводить м'язи органів травлення в тонус вправу «Велосипед»: лежачи на спині, робимо стійку на лопатках і інтенсивно крутимо, крутимо педалі. Виконати потрібно щонайменше 70 оборотів.

Певні дихальні та фізичні вправи допомагають вранці «розбудити» кишечник.

Не поспішайте вставати з ліжка, коли прокинетеся: лежачи на спині з витягнутими ногами кладемо руки на живіт області пупка і робимо 10 глибоких якісних вдихів.

Розбудити жовчний міхур вранці теж важливо. Перевертаємось на лівий бік і складаємось у утробну позу (коліни підтягнуті до підборіддя). Праву руку кладемо на область печінки і теж дихаємо животом. Вправа покращує відтік жовчі. Підійде для тих, хто не має жовчнокам'яної хвороби.

Народні засоби від запору, які діють швидко

Швидкий засіб від запору на ніч:

• Десертну ложку меду розводимо у воді кімнатної температури (23 склянки), розмішуємо до розчинення і п'ємо маленькими ковтками на ніч. Гарний сон уночі та м'який стілець ранок забезпечені!
• Касторку (касторове масло) приймають увечері по 2 столові ложки або в капсулах. Через 5-6 годин досягається проносний ефект – саме вранці. Касторка - продукт рослинного походження, масло виробляють з рицини звичайною шляхом віджиму.

• Кава в молоком, чай з медом та лимоном вранці сприяють м'якому стільцю.
• Сода сприяє швидкому випорожненню кишечника. Розчин соди п'ють вранці натще. Соду беруть на кінчику ножа та розводять у чашці гарячої води. За півгодини до їди содовий напій п'ють теплим, маленькими ковтками. Швидко, буквально хвилин через 10 цей народний засіб від запору швидко спрацьовує.
• Вранці в ліжку, перед тим як підвестися, корисно робити експрес-вправи для поліпшення роботи кишечника (див. вище).

• Народна медицина рекомендує використовувати як послаблюючі засоби сік редьки і капустяний розсіл у теплому вигляді, кисляку.
• Чай із сушеної вишні та сушених яблук корисно пити 4-5 разів на день проти запору.
• Народний проносний засіб - огірковий розсіл. Щоб приготувати його, слід тримати огірки в солоній воді 1 місяць. Потім пити по 4 склянки щодня. Огірки при цьому страждає запором їсти не варто.
• Заварити кору жостеру 15 гр і пити як чай.
• Проносні ягоди: слива, чорнослив, винні ягоди. Залити гарячою водою і залишити на ніч, не варити і не підсолоджувати. Вранці та взагалі протягом дня рекомендується гризти сливи або чорнослив.
• На сніданок корисно їсти стиглі соковиті фрукти. Якщо сильний запор, то краще дрібно натерти на тертці велику чашку свіжої капусти і яблуко. Але крім цього нічого на сніданок їсти не потрібно.
• Надзвичайно важливо пережовувати їжу ретельно.
• Послаблююче діють соки: буряковий та шпинатний. Їх надзвичайно ефективно змішувати з морквяним та селери соками і пити постійно протягом дня.

Чи можливо швидко позбутися запору назавжди?

НАЗАВЖДИ позбутися запору швидко навряд чи вийде. Для того щоб налагодити стілець на тривалий час необхідно вживати в їжу продукти, багаті на клітковину, проносні продукти харчування та достатню кількість води. Набагато простіше позбавити себе гамбургерів, чіпсів, булочок, макаронів і пельменів, ніж мучитися і корчиться, сидячи на унітазі. Хіба ж ми раби свого шлунка? 😉

РЕГУЛЯРНИЙ прийом проносних медикаментів теж нічого хорошого не призводить - ліки привчають кишечник лінуватися, атрофують його м'язи, у результаті нормальні функції кишечника порушуються остаточно. І тоді позбутися запорів стає ще складніше.

Народні засоби від запору, правильні продукти та вода тут – найкращі помічники!