Ang iba't ibang uri ng sakit ay maaaring pagalingin sa pamamagitan ng exercise therapy na sinamahan ng iba pang uri ng paggamot. Ngunit gayon pa man, kadalasan, ang mga ehersisyo sa therapy sa ehersisyo ay ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan sa likod sa panahon ng pagpapakita ng osteochondrosis, spondylosis, arthritis at iba pang mga problema sa gulugod at mga kasukasuan.

Exercise therapy - ano ito at ang mga benepisyo nito?

Ang anumang mga sakit ng gulugod na nauugnay sa mga degenerative na pagbabago ay ginagamot nang komprehensibo, gamit ang ilang mga pamamaraan. Isa na rito ang physical therapy o therapeutic exercises.

Ang therapy sa ehersisyo ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong ibalik ang mga nawalang function ng katawan, na idinisenyo upang makayanan ang ilang uri ng sakit.

Bilang karagdagan, ito ay ginagamit upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit o sa proseso ng rehabilitasyon pagkatapos ng sakit o operasyon.

Kapag nagrereseta ng physical therapy, pipili ang isang rehabilitation specialist ng isang katanggap-tanggap na hanay ng mga ehersisyo na makakatulong na maiwasan ang paglitaw o ibalik ang kalusugan.

Isasaalang-alang din ng espesyalista ang pangkalahatang kalusugan ng katawan, edad at pisikal na fitness ng pasyente.

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa physical therapy, dapat mong tandaan na ang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng pinaka positibong epekto sa mga pag-andar ng mga panloob na organo at sistema ng isang tao. Bilang karagdagan, binabalanse nito ang estado ng psycho-emosyonal, pinapawi ang stress at pagpapabuti ng pagtulog. Ngunit mahalagang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo ng physical therapy - ito ay magagarantiya na ang lahat ng ginagawa ng pasyente ay tapos na nang tama. Pagkatapos ng lahat, ang hindi gustong mga postura at paggalaw ay maaari lamang magpalala sa kondisyon ng pasyente.

Ang mga benepisyo ng exercise therapy ay kinabibilangan ng:

• pagpapabuti ng kalidad ng nutrisyon ng lahat ng mga organo at sistema na may oxygen at nutrients;
• gawing normal ang palitan ng gas sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng supply ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu ng tao;
• bawasan ang labis na panahunan na mga kalamnan;
• gawing normal ang paggana ng digestive tract;
• mapawi ang spasticity sa pelvic organs, na humahantong sa normalisasyon ng kanilang trabaho at ang pag-aalis ng isang bilang ng mga sakit, tulad ng urinary incontinence, enuresis at iba pa;
• balansehin ang tono ng lahat ng mga daluyan ng dugo, na bilang isang resulta ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo hindi lamang kaagad pagkatapos ng ehersisyo, kundi pati na rin sa hinaharap;
• ibalik ang pagpapadaloy ng nerbiyos, sa gayon ay kinokontrol ang wastong pag-andar ng buong organismo;
• dagdagan ang kadaliang mapakilos ng lahat ng mga joints, pag-aalis ng mga contracture at pagpapanumbalik ng kadaliang kumilos;
• itatag ang balanse ng acid-base sa katawan at ang mga electrolytic na katangian ng dugo;
• balansehin ang pagpapakawala ng mga hormone, sa gayon pagpapabuti ng estado ng psycho-emosyonal at normalizing pagtulog.

Saan ginagamit ang exercise therapy?

Ang pisikal na therapy ay may pinakamalawak na hanay ng mga aplikasyon:

• Paggamot ng mga sakit sa musculoskeletal.
• Paggamot ng mga sakit sa cardiovascular.
• Ginekolohiya.
• Neurology.
• Sakit sa paghinga.
• Mga paglihis sa normal na paggana ng gastrointestinal tract.

Gayunpaman, ang pisikal na therapy ay kadalasang ginagamit sa orthopedics, traumatology at neurolohiya.

Ano ang ginagamit ng exercise therapy?

Ang therapy sa ehersisyo ay kadalasang ginagamit para sa mga sumusunod na paglihis mula sa normal na paggana ng katawan:

• Para sa iba't ibang pinsala ng malambot na mga tisyu, kasukasuan at buto.
• Sa ganitong mga sakit, lordosis, vertebral hernia, iba't ibang psycho-emosyonal na hindi matatag na kondisyon.
• Hypertension at mga pagbabago sa function ng puso.
• Mga nagpapasiklab na proseso sa baga, tuberculosis, hika.
• Sa panahon ng operating at postoperative recovery period upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng operasyon.
• Sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular sa pagkabata at mga sakit ng digestive at respiratory system.
• Para sa iba't ibang uri ng mga karamdaman ng endocrine system at iba pang mga sakit sa hormonal.
• Para sa iba't ibang mga sakit ng sistema ng pagtunaw - kabag, kolaitis, ulser, mga karamdaman sa pagdumi, mga karamdaman ng mga duct ng apdo at pag-andar ng atay.
• Sa panahon ng pagsisimula ng menopause sa mga kababaihan o kabataan, na may mga iregularidad sa regla.

Kapansin-pansin din na ang pagsasagawa ng mga espesyal na himnastiko ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa buong central nervous system. Ang aktibidad na ito ay nagpapahintulot sa iyo na iwasto ang paggana ng lahat ng mga panloob na sistema ng katawan at nakakaapekto rin sa mga proseso ng nerbiyos na nagaganap sa cerebral cortex. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa mga emosyon at estado ng psycho-emosyonal. Samakatuwid, ang mga pagpapabuti sa pagtulog, paglaban sa stress at emosyonal na katatagan ay ginagarantiyahan sa naturang pisikal na aktibidad.

Kaya, ang mga benepisyo ng ehersisyo therapy ay halata sa buong katawan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na kumpletong hanay ng mga pagsasanay para sa ilang mga uri ng sakit, makakamit mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalagayan ng mga taong dumaranas ng iba't ibang sakit. Ngunit mahalagang tandaan na ang panahon ng paggamot sa kasong ito ay hindi magtatagal, dapat itong maging isang paraan ng pamumuhay. Ang pagsasanay ay dapat na regular, tanging sa kasong ito ay magkakaroon ng mga resulta.

Mahalaga na ang reseta lamang ng doktor ang maaaring magsilbing batayan para sa pagsasagawa ng isang tiyak na hanay ng mga ehersisyo.

Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa iba't ibang mga problema kailangan mo ng iyong sarili, espesyal na napiling kumplikado. Bilang karagdagan, kahit na ang isang bihasang doktor ay magagawang magreseta lamang pagkatapos ng isang masusing koleksyon ng kasaysayan at pag-decipher ng lahat ng mga pagsusuri na isinagawa.

Mga benepisyo ng ehersisyo therapy

Ang pangunahing benepisyo ng physical therapy ay na may mga espesyal na ehersisyo ang isang tao ay maaaring mabilis na maibalik ang nawalang kalusugan at lakas. Naturally, kung magkano ang makakatulong sa gymnastics sa bawat partikular na kaso ay nakasalalay lalo na sa kalubhaan ng sakit at sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Gayundin, ang kalubhaan at uri ng sakit ay makakaimpluwensya sa kung ano ang isasama sa mga therapeutic exercise. Maaaring ito ay mga ehersisyo, light jogging, swimming, exercise therapy gamit ang mga exercise machine.

Ang pagsasagawa ng buong hanay ng mga ehersisyo o ilang uri lamang ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan sa likod at ang natitirang bahagi ng musculoskeletal frame at tono ang mga daluyan ng dugo.

Mga anyo at uri ng exercise therapy

Sa pagsasalita tungkol sa pisikal na therapy, dapat tandaan na mayroong ilang mga uri:

1. Pagsasanay na naglalayong maiwasan ang sakit o mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
2. Mga ehersisyong therapy sa ehersisyo na partikular na pinili para sa isang partikular na sakit. Ang pangunahing layunin ng naturang pagsasanay ay upang maalis ang mga karamdaman na lumitaw sa katawan.

Maaaring isagawa ang pisikal na edukasyon sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagsanay o nang nakapag-iisa sa bahay. Maaari itong isagawa alinman sa anyo ng mga ehersisyo sa umaga o arbitraryo, sa buong araw, paglalakad, pag-jogging o pagbisita sa pool para sa therapeutic swimming.

Ginagamit din ang occupational therapy at exercise, gamit ang mga espesyal na device - mechanotherapy.

Mga paraan at pamamaraan ng ehersisyo therapy

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pisikal na therapy ay karaniwang ginagamit sa kumbinasyon ng iba pang mga uri ng paggamot, tulad ng masahe, isang balanseng sistema ng nutrisyon, ang paggamit ng mga gamot at physiotherapy.

Ngunit ang pisikal na edukasyon mismo ay maaaring nahahati sa:

• isa na may anatomical effect;
• mga aktibidad: aktibo at pasibo.

Kapag nagsasagawa ng mga aktibong ehersisyo, ang pasyente ay nagsasagawa ng iba't ibang mga pisikal na aktibidad, na ginanap nang malaya o may ilang pagsisikap.

Sa mga passive na ehersisyo, ang mga paggalaw ay hindi ginagawa ng tao mismo, ngunit sa tulong ng panlabas na impluwensya o tulong sa labas.

Sino ang ipinahiwatig at kontraindikado para sa therapy sa ehersisyo?

Kadalasan, inireseta ng mga doktor ang exercise therapy para sa osteochondrosis, spinal hernias, radiculitis at iba pang degenerative na pagbabago sa spinal column. Mahalagang tandaan na kung gagawin mo ang kumplikadong ito araw-araw o ilang beses sa isang linggo, sa pangkalahatan ay maiiwasan mo ang paglitaw ng ganitong uri ng sakit.

Kung, gayunpaman, ang sakit ay nagawang lumitaw, pagkatapos ay dapat itong makuha sa pinakamaagang posibleng yugto. Samakatuwid, sinusubukan ng isang neuropathologist o vertebroneurologist na magreseta ng isang kumplikadong therapy sa ehersisyo sa lalong madaling panahon. At ang mga rekomendasyong ito ay dapat pakinggan at maingat na sundin. Ito ay magagarantiya ng mabilis na kaluwagan mula sa masakit na mga sintomas at higit pang pagkasira ng kondisyon.

Ang therapy sa ehersisyo para sa osteoporosis ay hindi lamang maisasagawa, ngunit mahigpit itong inirerekomenda ng mga doktor. Sa madaling salita, kinakailangan na malinaw na makilala kung ano ang mga sports na hindi maaaring gawin sa panahong ito dahil sa kahinaan ng mga buto. At ano ang physical therapy? Kaya, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng exercise therapy sa pool, makakamit mo ang isang magandang resulta sa isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay nang hindi kinakailangang naglo-load ng balangkas ng katawan.

Ang parehong naaangkop sa ehersisyo therapy. Sa yugto 1 at 2 ng sakit na ito, maaari mong epektibong maimpluwensyahan ang kondisyon ng pasyente.

Ang ehersisyo therapy para sa intercostal neuralgia ay ipinahiwatig para sa halos lahat ng mga indibidwal, maliban sa talamak na panahon ng sakit, kapag ang acute pain syndrome ay naroroon.

Maaari rin itong itama sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo. Ang pagsasagawa ng exercise therapy para sa Bekhterev's disease ay maaaring mabawasan ang intensity ng mga sintomas.

Kaya, ang exercise therapy ayon kay Dreving at Gorinevskaya ay maaaring isagawa lamang para sa spinal fractures kung walang epekto sa spinal cord at hindi ito napinsala bilang resulta ng bali.

Maaaring isagawa ang iba't ibang uri ng exercise therapy sa thoracic, lumbar at sacral spine. Halimbawa, ang ehersisyo therapy na may isang stick para sa osteochondrosis ay maaaring masahe ang lahat ng vertebrae at katabing mga tisyu.

Ang therapy sa ehersisyo para sa sacroilitis at spinal stenosis ay maaari ding isagawa lamang pagkatapos na humupa ang acute pain syndrome. At mahalaga na ang mga pagsasanay ay pinili ng eksklusibo ng isang espesyalista sa physical therapy.

Ang himnastiko ay kinakailangan lamang, dahil ito mismo ang maaaring maibalik. Makakatulong ito na maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kasamang sintomas tulad ng pagkahilo, pagduduwal, pag-ring sa mga tainga, mga pagbabago sa visual acuity, pagkalimot, at kapansanan sa pag-iisip. Ang himnastiko ay dapat na maingat na isagawa upang maiwasan ang paglala ng kondisyon at maiwasan ang pag-compress ng arterya. Samakatuwid, kapag nagsimulang magsagawa ng gayong kumplikado, dapat kang magsimula sa pinakamadaling uri ng mga paggalaw ng himnastiko, unti-unting pagtaas ng amplitude at intensity. Bilang karagdagan, unti-unting pagtaas ng oras na iyong ginagawa ang mga pagsasanay.

Ang isa pang problema na nangangailangan ng isang partikular na maingat na diskarte sa paglutas nito ay isang masakit na likod sa mga buntis na kababaihan. Ito ay isang maselan na kaso, dahil ang konserbatibong paraan ng paggamot ay hindi posible dito. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng timbang ng isang babae ay higit na nag-aambag sa mga problema sa likod. Samakatuwid, sa mga kasong ito, ang paraan ng Kegel sa pag-alis ng mga problema sa likod ay angkop. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay idinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan sa likod at pigilan ang gulugod mula sa sagging. Ang mga pagsasanay na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pag-compress ng mga intervertebral disc ng vertebrae.

Gayundin, para sa isang malawak na iba't ibang mga pathologies sa likod, maaaring gamitin ang mga ehersisyo ng Popov. Ang kanilang pagpili ay kadalasang natutukoy sa pamamagitan ng katotohanan na dito na maaaring piliin ang parehong magaan at mas mabigat, na maaari lamang gawin ng mga mayroon nang tiyak na pisikal na pagsasanay.

Paglalarawan ng mga pagsasanay

Ang therapy sa ehersisyo sa gamot ay itinuturing na isang napaka-epektibong paraan ng paglaban sa iba't ibang mga karamdaman. Kung pinag-uusapan natin sa pangkalahatan ang tungkol sa buong hanay ng lahat ng mga pagsasanay na ginagamit para sa paggamot, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paghahati sa kanila sa:

• Exercise therapy para sa mga bata.
• Exercise therapy para sa mga matatanda.
• Exercise therapy sa tubig.
• Ilang uri ng pagsasanay na maaari mong gawin sa bahay.

Ngunit anuman ang napiling therapeutic exercise, kinakailangan na sumunod sa isang tiyak na pamamaraan. Ito ang ginagarantiyahan ang resulta.

Mga ehersisyo ni Evdokimenko

Dr Evdokimenko binuo espesyal na ehersisyo therapy complexes para sa lumbar osteochondrosis, ehersisyo therapy para sa cervicothoracic osteochondrosis, pati na rin ang iba't-ibang mga pagsasanay para sa likod at joints.

Ang paraan ng paggamot na ito ay epektibo para sa pananakit ng likod at pinapataas ang saklaw ng paggalaw nang walang paninigas.

Ang pamamaraan ni Bubnovsky

Sa kabila ng katotohanan na ang teknolohiya ay umabot na ngayon sa isang mataas na antas ng pag-unlad, maaari mo pa ring ibalik ang kalusugan gamit ang pinakasimpleng mga pamamaraan, ibig sabihin, ang pisikal na aktibidad na ginanap nang tama at may diin sa mga tamang lugar.

Ang therapy sa ehersisyo ayon kay Bubnovsky ay nagbibigay-daan sa iyo upang mai-load nang tama ang mga kalamnan ng gulugod sa mga pinaka-epektibong paraan upang matiyak ang sigla at mabuting kalooban.

Bilang karagdagan, ang pagsasagawa ng naturang ehersisyo therapy ay medyo simple, dahil hindi ito nangangailangan ng anumang partikular na pisikal na pagsasanay.

Ngunit mahalagang malaman ang kinakailangang pagkakasunud-sunod para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay at mahigpit na sundin ito. Maaari kang magsagawa ng himnastiko ayon kay Bubnovsky kapwa para sa cervical at thoracic osteochondrosis. Ang complex ay dinisenyo hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga batang preschool.

Si Dr. Bubnovsky ay nakabuo ng mga exercise therapy complex para sa mahinang postura ng mga bata, para sa cervical osteochondrosis at iba pang bahagi ng likod.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay

Ang tamang pagganap ng anumang mga ehersisyo at mga ehersisyo sa physical therapy ay ginagarantiyahan ang kawalan ng mga side effect at mataas na kahusayan sa paglaban sa mga karamdaman. Pangunahing panuntunan:

• Regularidad ng pagpapatupad.
• Tagal ng paggamot.
• Kung hindi ka gumagawa ng mga ehersisyo sa lahat ng oras, sa buong buhay mo, pagkatapos ay bigyang-katwiran ang tagal nito.
• Ang pagkakaroon ng mga kinakailangang agwat sa pagitan ng mga naglo-load, na dapat na sinamahan ng pahinga.
• Kung mayroon kang herniated disc, dapat mong lapitan ang mga naturang pagsasanay nang may matinding pag-iingat.
• Ang mga ehersisyo ng 1st at 2nd degrees ay mabilis na nakakatulong na mapawi ang mga sintomas kapag isinama sa iba pang mga uri ng physiotherapy.
• Ito ay pinakamainam kung ang ehersisyo therapy ay isinasagawa ng isang espesyalista hindi bababa sa mga unang yugto upang maging pamilyar ang pasyente sa hanay ng mga pagsasanay at ang kawastuhan ng kanilang pagpapatupad.
• Ang therapy sa ehersisyo para sa mga bata ay dapat piliin ng eksklusibo ng isang espesyalista sa mga sakit sa pagkabata, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng paglaki ng katawan.
• Ang therapy sa ehersisyo sa pool ay maaari lamang isagawa bilang pagsunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan.
• Bago mag-charge sa bahay, kinakailangan na lubusan na maaliwalas ang silid. Kung pinahihintulutan ng panahon, dapat itong isagawa nang nakabukas ang bintana.

Kailangan ba ng malulusog na tao ang exercise therapy?

Ang pinakamainam na bagay na magagawa ng bawat tao para sa kanyang sarili ay ang magsagawa ng mga ehersisyo sa pisikal na therapy sa isang malusog na estado, at hindi kapag ang osteochondrosis o anumang iba pang degenerative na sakit ng spinal column ay nangyari na. Sa ganitong paraan maaari mong maiwasan ang pagsisimula ng sakit kahit na mayroon kang genetic predisposition dito o may hindi tamang ritmo ng buhay at mga kondisyon sa pagtatrabaho.

Upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit, maaari kang gumamit ng isang mini-complex ng exercise therapy para sa cervical osteochondrosis o exercise therapy para sa lumbosacral osteochondrosis.

Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo gamit ang isang bola, na lumiligid dito upang makamit ang pag-stretch ng isang partikular na grupo ng kalamnan. Ang mga ehersisyo na may gymnastic stick ay angkop din. Maaari mong igulong ito gamit ang iba't ibang bahagi ng iyong likod upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa musculoskeletal tissue.

Dapat bigyang-pansin lalo na ng mga magulang ang katotohanan na dapat turuan ang mga bata na mag-ehersisyo mula sa murang edad. Para sa mga preschooler at mga batang nasa edad ng paaralan, maaari kang pumili ng mga espesyal na ehersisyo na makakatulong sa iyong manatiling malusog.

Mag-ehersisyo sa mga panahon ng katamtamang pananakit

Ang anumang uri ng exercise therapy para sa osteochondrosis ng thoracic, cervical, lumbar at sacral spine ay maaaring isagawa kapag may katamtamang pananakit. Tanging sa kasong ito kailangan mong makinig sa iyong kalagayan at, sa kaunting pagkasira, itigil ang paggawa ng himnastiko at kumunsulta sa isang doktor.

Gymnastics pagkatapos matulog

Ang himnastiko na ginagawa sa umaga ay lalong epektibo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang daloy ng dugo ay tumataas, na kung saan ay nakakatulong na maalis ang pamamaga at mabawasan ang sakit. Ang pinakamagandang opsyon ay kapag pinagsama ang exercise therapy at physiotherapy.

Sa kasong ito, ang isang hanay ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa sa bahay, at pagkatapos, sa anumang maginhawang oras, sa araw ng pagtatrabaho, ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay maaaring isagawa.

Sa umaga, maaari kang magsagawa ng anumang uri ng ehersisyo therapy. Halimbawa, ayon sa pamamaraan ng Bubnovsky, maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay sa himnastiko sa anumang oras ng araw. Ngunit ang mga oras ng umaga ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ulo at nagbibigay ng kalinawan ng pag-iisip.

Contraindications para sa ehersisyo therapy sa mga matatanda

Ang therapy sa ehersisyo para sa mga matatanda ay may mga sumusunod na contraindications:

• Iba't ibang panlabas at panloob na pagdurugo.
• Mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon.
• Mga kaguluhan sa trabaho at ritmo ng puso.
• Mga kondisyon ng hypertensive.
• Mga sakit sa oncological.
• Matinding sakit na sindrom.
• Anumang sakit sa talamak na yugto, kahit isa kung saan inireseta ang ehersisyo therapy.
• Mga sakit na sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
• Mga paglihis sa estado ng pag-iisip.

Mahalagang tandaan na ang ehersisyo therapy para sa osteochondrosis ay isinasagawa ng eksklusibo sa yugto ng pagpapatawad. Kung hindi man, ang pisikal na aktibidad ay maaari lamang magpalala sa kurso ng sakit.

Para sa anong mga sakit ginagamit ang ehersisyo therapy sa mga bata?

Kadalasan, ang mga bata ay nakakaranas ng mga sumusunod na spinal deformities:

• Scoliosis.
• Kyphosis.
• Lordosis.

Samakatuwid, ito ay tiyak para sa mga sakit na ito sa mga bata na ang mga naturang pagsasanay ay ginagamit. Halimbawa, ang isang kumplikadong therapy sa ehersisyo para sa scoliosis ay maaaring epektibong itama ang mga deformidad sa likod sa mga unang yugto ng pag-unlad.

Contraindications sa exercise therapy sa mga bata

Hindi ka dapat magsagawa ng physical therapy para sa spinal curvature sa mga bata sa mga sumusunod na kaso:

• Pagkakaroon ng mga karamdaman sa pag-iisip.
• Acute pain syndrome kung saan mahirap gawin ang anumang paggalaw.
• Pagkakaroon ng mataas na temperatura ng katawan.
• Anumang mga sakit sa paghinga.
• Sakit sa balat, ang pagkakaroon ng purulent na sugat, hiwa at pagkasunog.

Upang tumpak na matukoy kung ang ehersisyo therapy ay ipinahiwatig para sa isang bata o hindi, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang pediatric orthopedist o neurologist.

Nilalaman

Ang therapeutic gymnastics ay naiiba sa propesyonal na pisikal na edukasyon dahil ang mga pagsasanay nito ay hindi masyadong matindi at naglalayong i-rehabilitate ang pasyente. Nakakatulong ito na bumuo ng tibay, dagdagan ang lakas, at palakasin ang katawan. Ito ay mahalaga para sa pagbawi at pamumuno ng isang malusog na pamumuhay sa hinaharap. Ang bentahe ng physical therapy, o exercise therapy, ay ang kawalan ng side effect. Ang gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan, sa kabaligtaran, ay nagpapanumbalik ng nasirang organ.

Ano ang therapeutic exercises

Ito ay isang pisikal na aktibidad na binubuo ng isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong ibalik ang kalusugan ng isang may sapat na gulang o bata na may neurological, cardiological, rheumatological, traumatological at iba pang mga problema. Ang therapeutic exercise ay kinakailangan upang mapawi ang sakit, dagdagan ang aktibidad ng motor at mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw. Bilang karagdagan sa rehabilitasyon, ginagamit ito sa gamot upang maibalik ang emosyonal at mental na estado, pati na rin bilang isang preventive measure para sa maraming mga sakit.

Mga kakaiba

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng himnastiko ay ang static na katangian ng mga pagsasanay. Ang mga ito ay isinasagawa nang dahan-dahan upang makamit ang ninanais na epekto sa pagpapagaling sa ilalim ng pag-igting. Ang mga pagsasanay ay naka-target sa kalikasan, i.e. naglalayong ibalik ang paggana ng isang partikular na organ. Sa kaso ng malubhang karamdaman, ang himnastiko ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo ng physical therapy sa isang espesyal na silid. Para sa ilang mga ehersisyo, maaaring gamitin ang mga kagamitan sa palakasan: mga traksyon na board, mga sopa, mga bangko sa tiyan, fitball.

Ano ang pangunahing therapeutic method ng exercise therapy?

Ang mga pangunahing pamamaraan ng therapy sa ehersisyo ay espesyal na piniling mga pisikal na ehersisyo, sa tulong kung saan ginagamot ang isang partikular na sakit. Sa katunayan, ito ang pangunahing layunin ng isang wellness program. Kasama sa pangalan ng isang partikular na diskarte sa therapy sa ehersisyo ang pathological na kondisyon o sakit kung saan ito ipinahiwatig. Ang Osteoarthritis ng hip joint, halimbawa, ay inirerekomenda na tratuhin ng mga ehersisyo sa umaga.

Mga indikasyon

Ang listahan ng mga indikasyon para sa paggamit ng physical therapy ay kinabibilangan ng isang malaking bilang ng mga sakit ng musculoskeletal system, nervous, cardiovascular at iba pang mga sistema. Sa bawat kaso, pinipili ang isang indibidwal na programa na magbibigay-daan sa pag-impluwensya sa may sakit na organ.Sa pangkalahatan, ang therapeutic physical culture ay ipinahiwatig para sa:

• kurbada ng gulugod;
• paralisis;
• rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon;
• mga sakit sa orthopedic;
• pagbawi ng post-traumatic;
• mga sakit sa neurological;
• paresis, na ipinakita sa pamamagitan ng pagpapahina ng mga organo;
• mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Mga paraan at paraan ng ehersisyo therapy

Ang therapy sa ehersisyo ay tumutukoy sa kasalukuyang mga therapeutic factor na ginagamit upang i-rehabilitate ang pasyente. Kasama sa listahang ito ang:

• paglalakad;
• himnastiko sa tubig;
• paglangoy;
• pagsasanay sa mga simulator;
• pag-akyat;
• banayad na akrobatika.

Ang isang anyo ng physical therapy ay isang uri ng organisasyon ng pagsasanay kung saan ipinapatupad ang mga pamamaraan at paraan ng exercise therapy. Ang mga ito ay ginagamit hindi isa-isa, ngunit sa kumbinasyon upang makamit ang mas malaking epekto. Ang mga pangunahing anyo ng physical therapy ay:

• hydrokinesitherapy;
• mga pagsasanay sa kalinisan sa umaga;
• inilapat na mga pagsasanay sa palakasan;
• short-distance na turismo;
• mga laro sa labas at palakasan;
• pang-industriya na himnastiko;
• paglalakad;
• tumatakbo sa kalusugan;
• occupational therapy;
• mga kasanayan sa pamumuhay at pagsasanay sa paglalakad;
• landas ng kalusugan;

Mga uri ng therapeutic exercises

Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay nahahati sa mga uri ayon sa iba't ibang pamantayan. Ayon sa paraan ng pagpapatupad, maaari silang maging indibidwal o grupo, at ayon sa antas ng aktibidad - pasibo at aktibo. Sa unang kaso, halos walang stress ang nararanasan ng pasyente habang ginagawa ito, at ang mga paggalaw mismo ay ginagawa ng tagapagturo. Ang mga aktibong paggalaw ay maaaring gawin ng pasyente mismo. Ayon sa iba pang pamantayan, ang mga sumusunod na uri ng himnastiko ay nakikilala:

1. Static at dynamic. Ang una ay nagsasangkot ng paghawak ng isang posisyon para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Dynamic – may kinalaman sa pagsasagawa ng serye ng mga galaw.
2. Para sa stretching at relaxation. Tumutulong sila na mapawi ang pagkapagod ng kalamnan.
3. Panghinga. Ipinahiwatig para sa mga sakit ng respiratory system. Ang ganitong mga ehersisyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga tisyu at sistema. Ang isa sa mga kilalang sistema ng pagsasanay sa paghinga ay ang kumplikadong binuo ng mang-aawit na si A.N. Strelnikova.
4. Corrective - ang kanilang gawain ay iwasto ang mga postural disorder at mapabuti ang kalusugan ng gulugod.

Exercise therapy complex para sa iba't ibang sakit

Ang partikular na sistema ng ehersisyo ay nakasalalay sa kung anong sakit ang mayroon ang pasyente at kung ano ang kailangang ibalik. Ang himnastiko ay dapat na kasangkot sa organ na sanhi ng pathological na kondisyon at kakulangan sa ginhawa. Ang paggamot ay madalas na isinasagawa kasama ang iba't ibang anyo at paraan ng physical therapy. Halimbawa, para sa osteochondrosis ng lumbar, thoracic o cervical spine, ang mga pagsasanay sa umaga at pang-industriya ay ipinahiwatig.

Para sa osteochondrosis ng gulugod

Ang diin sa paggamot ng spinal osteochondrosis ay sa pagpapalakas ng buong muscular corset ng likod. Ang ilang simple ngunit epektibong ehersisyo mula sa himnastiko ni Dr. Bubnovsky ay makakatulong dito:

1. Nakahiga nang nakataas ang iyong likod, ilagay ang iyong mga palad sa mga gilid ng iyong mga hita. Susunod, itaas ang iyong itaas na katawan at subukang hawakan ito ng ilang segundo. Gawin ito ng limang beses.
2. Ulitin ang nakaraang paggalaw, ngunit sa iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, at pagkatapos ay kumalat ang iyong mga kamay sa mga gilid (5 rubles bawat isa).
3. Pagkatapos, sa parehong posisyon, subukang itaas ang iyong mga binti nang mataas hangga't maaari, habang inaayos ang mga ito sa tuktok na punto (8 p.).
4. Sundin ang nakaraang hakbang, ngunit ibuka ang iyong mga paa sa itaas at pagkatapos ay ibalik ang mga ito.

Para sa herniated spine

Kahit na sa talamak na panahon, na may herniated intervertebral disc, maaari kang magsagawa ng ilang simpleng paggalaw. Ang complex ay makakatulong na mabawasan ang intensity ng sakit at mapabuti ang iyong kondisyon. Ang mga paggalaw mismo ay hindi nagiging sanhi ng anumang hindi kasiya-siyang sensasyon. Kung nangyari ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at itigil ang pag-eehersisyo hanggang doon. Kung mabuti ang pakiramdam mo, maaari mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo:

1. Humiga sa iyong likod, ituwid ang iyong mga binti. Susunod, sabay na pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib at hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo (hanggang sa 10 pag-uulit).
2. Kumuha sa lahat ng mga apat na at maglakad tulad nito para sa tungkol sa 3-4 minuto.
3. Sa parehong posisyon, subukang iunat ang iyong kanang braso at kaliwang binti nang sabay, hawakan ang mga ito nang ilang segundo, at pagkatapos ay gawin ang parehong, ngunit para sa mga kabaligtaran na mga paa (sampung beses para sa bawat binti).
4. Muli, i-arch ang iyong likod sa lahat ng apat at abutin ang iyong ulo gamit ang iyong tuhod. Ulitin ang parehong sa kabilang binti 8-10 beses.

Para sa scoliosis

Ang himnastiko ay kapaki-pakinabang para sa baluktot na pustura. Nakakatulong ito upang ituwid ang gulugod sa ilang mga lawak at maiwasan ito na maging mas deformed. Ang kumplikado ng mga therapeutic exercise ay dapat isagawa araw-araw, gamit ang isang mabagal na bilis. Ang pagkaantala sa matinding posisyon ay hindi dapat masyadong mahaba. Kapag natapos, humiga lamang sa isang cotton roll nang halos isang-kapat ng isang oras. Ang hanay ng mga ehersisyo sa ehersisyo therapy mismo ay ang mga sumusunod:

1. Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Pagkatapos, habang humihinga ka, ibuka ang iyong mga siko sa mga gilid, at habang humihinga ka, ibalik ang mga ito. 10-12 beses.
2. Sa parehong panimulang posisyon, halili na yumuko/iunat ang iyong mga binti, idiin ang mga ito sa iyong tiyan (ulitin hanggang 12 beses).
3. Humiga sa iyong tiyan, ilagay ang isang kamay sa likod ng iyong ulo at ang isa pa sa iyong dibdib sa hubog na bahagi ng kurbada. Susunod, habang humihinga, ituwid ang iyong katawan, at habang humihinga, kunin ang panimulang posisyon. Ulitin hanggang dalawang dosenang beses.

Para sa mga joints

Upang mapupuksa ang sakit at ibalik ang magkasanib na kadaliang kumilos, maaari mong regular na isagawa ang kumplikado. Kasama ng wastong nutrisyon, ang ehersisyo ay unti-unting nagpapanumbalik ng kanilang function at pinipigilan ang pag-unlad ng kondisyon. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis. Sa panahon ng mga pahinga, maaari mo ring i-massage ang iyong mga kasukasuan para sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa lugar. Kasama sa complex ang mga pagsasanay para sa mga partikular na joints.

1. Para sa mga siko. I-relax ang iyong mga balikat, ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao, pagkatapos ay iikot ang iyong mga bisig sa iba't ibang direksyon - palayo sa iyo at patungo sa iyo, limang pag-uulit.
2. Mga kasukasuan ng balikat. Ituwid ang iyong mga braso, paikutin ang mga ito pasulong at paatras ng ilang beses nang sabay-sabay o hindi nagkakasundo.
3. Mga kasukasuan ng balakang. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, pagkatapos ay paikutin ang iyong mga balakang sa isang direksyon at sa isa pa, sinusubukang ipasok lamang ang iyong pelvis (limang beses sa bawat direksyon).
4. Mga tuhod. Bahagyang yumuko ang iyong mga binti, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang sa itaas lamang ng iyong mga kasukasuan ng tuhod. Gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga tuhod 8-10 beses.

Para sa almoranas

Ang layunin ng pisikal na edukasyon para sa panloob o panlabas na almuranas ay upang maibalik ang tono ng kalamnan sa anal sphincter at buhayin ang daloy ng dugo sa lugar na ito. Pinapaginhawa nito ang paninigas ng dumi at inaalis ang venous congestion. Maaari mong gawin ang mga sumusunod na pagsasanay:

1. Gunting. Kumuha ng isang nakahiga na posisyon sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti sa isang anggulo ng humigit-kumulang 45 degrees. Susunod, paghiwalayin ang mga limbs, at pagkatapos ay i-cross ang mga ito, nagsasagawa ng mga paggalaw ng uri ng gunting (magsimula sa 20 segundo, unti-unting tumataas).
2. Pagbubuhat. Manatili sa parehong posisyon, iangat ang iyong pelvis mula dito, hawakan nang ilang segundo, at ibaba. Gumawa ng hanggang 8 pag-uulit.
3. Naglalakad sa puwitan. Umupo sa sahig, iunat ang iyong mga binti. Higpitan ang mga kalamnan ng isang puwit, ilipat ito pasulong, ulitin ang pareho sa pangalawa. "Maglakad" muna pasulong at pagkatapos ay pabalik sa parehong paraan (10 + 10 paggalaw).

Para sa prostatitis

Ang "paglalakad sa puwit" ay nakakatulong din upang maiwasan at mapabuti ang kondisyon ng prostatitis. Ang iba pang mga simpleng ehersisyo na maaari mong gawin ay:

1. Tumayo nang tuwid, at habang humihinga ka, dalhin ang isang paa pasulong, ibaluktot ang iyong tuhod sa isang anggulo ng 90 degrees upang ang iyong hita ay parallel sa sahig. Susunod, ilipat ang iyong binti pabalik, na pinapanatili ang parehong anggulo sa tuhod. 8 reps.
2. Humiga nang nakababa ang iyong tiyan, nakaunat ang mga braso sa iyong katawan. Bahagyang iangat ang iyong mga binti mula sa sahig, at pagkatapos ay magsagawa ng mga paggalaw ng pagtawid sa kanila, tulad ng sa klasikong "gunting." Hanggang 10 beses.
3. Nakahiga sa iyong tiyan, itaas ang iyong mga binti at magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa kanila tulad ng pagsakay sa bisikleta (hindi hihigit sa 5 minuto).

Mga pagsasanay sa paghinga para sa VSD

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng VSD (vegetative-vascular dystonia). Ang kanyang mga ehersisyo ay napaka-simple at naa-access sa lahat. Dapat kang magsimula sa isang maliit na pagkarga, at pagkatapos ay unti-unting taasan ito. Ginagawa ang mga ito tulad nito:

1. Rhythmic na paghinga. Kailangan mong gawin ito sa pamamagitan ng iyong ilong, paglanghap ng hangin sa normal na bilis. Pagkatapos ay maaari mong gawing kumplikado ang ehersisyo sa pamamagitan ng paglanghap sa mga jerks, pagbibilang ng tatlo. Ang pagbuga ay dapat sa pamamagitan ng bibig.
2. Paghinga ng dibdib. Ang mga kamay ay dapat ilagay sa baywang. Susunod, huminga hangga't maaari sa pamamagitan ng iyong ilong, palawakin ang iyong dibdib, at pagkatapos ay ilabas ang lahat ng hangin.
3. Huminga sa isang paper bag. Angkop para sa matinding pag-atake ng vegetative-vascular dystonia. Upang maisagawa ito, pindutin nang mahigpit ang isang paper bag sa iyong ilong at pisngi, at pagkatapos ay huminga ito nang ritmo sa loob ng 2 minuto. Magpatuloy hanggang sa tumigil ang pag-atake.

Exercise therapy para sa mga sakit sa neurological

Ang kumplikadong paggamot ng mga sakit sa neurological ay hindi rin kumpleto nang walang pisikal na therapy. Ang regular na pagpapatupad ng mga espesyal na programa ay mahalaga upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi. Ang kanilang pamamaraan ay ang mga sumusunod:

1. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad sa isang bilog sa loob ng 1-2 minuto, pagbabago ng direksyon sa pana-panahon.
2. Pagkatapos ay gawin ang parehong, ngunit lumakad nang halili sa iyong mga daliri sa paa at takong.
3. Tumayo nang tuwid, iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan, magpahinga. Pagkatapos ay salit-salit na itaas ang iyong kanan at kaliwang braso sa bilis na humigit-kumulang 60-120 beses kada minuto.
4. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Iunat ang iyong mga braso pasulong, i-squeeze ang iyong mga daliri sa bilis na hanggang 120 beses kada minuto.
5. Ilagay ang iyong mga binti nang mas makitid, gawin ang isang squat habang humihinga ka, at bumangon habang humihinga ka. Gumawa ng isa pang 4-5 reps.
6. Tumayo sa iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay ibaba sa iyong mga takong, gawin ang isa pang 5-6 na beses.

Postoperative gymnastics

Imposibleng lumikha ng isang unibersal na hanay ng mga therapeutic exercise na magiging angkop pagkatapos ng anumang operasyon. Ang complex ay tinutukoy ng doktor depende sa organ na sumasailalim sa operasyon. Sa pangkalahatan, pagkatapos ng operasyon ay inirerekomenda na gawin ang mga pagsasanay na dapat na pinagkadalubhasaan ng pasyente bago ang pamamaraan. Pinahihintulutan na simulan ang mga ehersisyo sa physical therapy humigit-kumulang 1-2 oras pagkatapos gumaling ang pasyente mula sa kawalan ng pakiramdam. Kabilang dito ang:

1. Mga ehersisyo upang makatulong na turuan ang pasyente ng tamang paghinga.
2. Isang regimen ng light gymnastics, ang mga pagsasanay na kinabibilangan ng maliliit na kalamnan, na tumatagal ng 3-5 minuto at dalas ng 3-4 beses sa isang araw.
3. Mas matinding pisikal na aktibidad mula sa ika-2 araw pagkatapos ng operasyon, na kinakatawan ng mga therapeutic exercise, na tinutukoy batay sa sakit.

Contraindications

Hindi lahat ng kaso ng pisikal na aktibidad ay kapaki-pakinabang. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ay mahigpit na ipinagbabawal kung mayroon kang:

• mga palatandaan ng exacerbation ng mga sakit;
• mataas na temperatura;
• pagbubuntis sa mga kababaihan o kamakailang operasyon - ayon sa mga indikasyon;
• mga sakit sa baga at puso;
• dumudugo;
• mga sakit sa oncological;
• malubhang karamdaman sa pag-iisip;
• trombosis;
• pagkalasing, nakakahawa at nagpapasiklab na proseso.

Video

Pansin! Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales sa artikulo ay hindi hinihikayat ang paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis at magbigay ng mga rekomendasyon sa paggamot batay sa mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente.

May nakitang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ang lahat!

Pag-usapan

Kumplikadong pisikal na therapy - pagsasanay, benepisyo para sa mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan

Pagpapagaling ng Fitness(exercise therapy) ay isang paraan ng paggamot na binubuo sa paglalapat ng mga pisikal na ehersisyo at natural na mga salik ng kalikasan sa isang taong may sakit para sa therapeutic at prophylactic na layunin. Ang pamamaraang ito ay batay sa paggamit ng pangunahing biological function ng katawan - paggalaw. Isang paraan ng mahigpit na dosed exercises na sinamahan ng wastong paghinga.

Ang terminong "pisikal na therapy" ay pangunahing tumutukoy sa sangay ng medisina na nag-aaral ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit gamit ang mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon (karaniwan ay kasama ng mga physiotherapeutic procedure at masahe).

Gayunpaman target aplikasyon ng mga paraan na ito - paggamot o pag-iwas sa mga sakit. Tulad ng alam mo, ang layunin ng pisikal na edukasyon ay ang pagpapalaki ng isang malusog na tao, at ang sports ay upang makamit ang mga resulta. Ang therapeutic exercise ay gumaganap hindi lamang isang therapeutic, kundi pati na rin isang function na pang-edukasyon. Itinataguyod nito ang isang malay-tao na saloobin sa paggamit ng pisikal na ehersisyo, nagtuturo ng mga kasanayan sa kalinisan, at nagpapakilala sa mga tao sa pagpapatigas ng katawan gamit ang mga natural na salik. Dito, ang therapy sa ehersisyo ay malapit na nauugnay sa pedagogy at kalinisan. Ang therapy sa ehersisyo ay nagpapaunlad ng lakas, pagtitiis, koordinasyon ng mga paggalaw, nagdudulot ng mga kasanayan sa kalinisan, at nagpapatigas ng katawan. Sa kasalukuyan, walang nag-aalinlangan na ang physical therapy ay isang obligado at kinakailangang bahagi ng lahat ng mga seksyon ng modernong praktikal na gamot, lalo na ang traumatology, orthopedics at neurology. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyari, at ang physical therapy ay nagkaroon ng isang mahirap na paglalakbay upang makuha ang lugar nito sa modernong pangangalagang pangkalusugan.

Mga paraan, anyo at pamamaraan ng ehersisyo therapy

Pangunahing therapeutic pamamaraan L Ang FC ay physiotherapy, iyon ay, mga pisikal na ehersisyo na espesyal na pinili para sa paggamot. Mga pangunahing kaalaman ibig sabihin Ehersisyo therapy - pisikal na ehersisyo, ginamit alinsunod sa mga layunin ng paggamot, na isinasaalang-alang ang etiology, pathogenesis, mga klinikal na tampok, functional na estado ng katawan, pangkalahatang pisikal na pagganap.

Ang anyo ng therapeutic physical education ay ang organisasyonal na anyo kung saan ang mga paraan ng therapeutic physical education ay ginagamit at ang mga paraan ng exercise therapy ay isinasagawa.

Ang mga pamamaraan (mga diskarte) ng therapy sa ehersisyo ay mahalagang mga gawain ng therapy sa ehersisyo. Ang pangalan ng pamamaraan ng ehersisyo therapy ay nagpapahiwatig ng sakit o pathological na kondisyon kung saan ginagamit ang pamamaraang ito. Halimbawa, "pisikal na therapy para sa arthrosis ng hip joint sa anyo ng mga indibidwal na ehersisyo sa umaga" o "pisikal na therapy para sa talamak na coronary heart disease sa anyo ng isang pangkat na klase ng ehersisyo," o "pag-aaral na lumakad gamit ang isang tungkod sa anyo ng isang indibidwal na aralin sa physical therapy."

Ang paraan ng therapy sa ehersisyo ay mabisang mga salik na panterapeutika, tulad ng mga pagsasanay sa himnastiko, mga pisikal na ehersisyo sa tubig, naglalakad, pagsasanay sa mga simulator...

Talahanayan 1. Pag-uuri ng mga paraan, anyo at pamamaraan ng therapy sa ehersisyo.

Mga anyo ng ehersisyo therapy	Mga produkto ng therapy sa ehersisyo	Mga diskarte sa therapy sa ehersisyo	Paraan ng pagsasagawa ng mga klase ng therapy sa ehersisyo
Mga ehersisyo sa umaga Physiotherapy Dose sa paglalakad Pang-industriya na himnastiko Therapeutic swimming. Hydrokinesitherapy. Mechanotherapy. Occupational therapy, pagsasanay sa mga kasanayan sa bahay at paglalakad. Mga laro, larong pampalakasan. Turismo. Terrencourt.	Pisikal na ehersisyo. Mga pisikal na ehersisyo sa tubig. Naglalakad. Pag-akyat Mga klase sa ehersisyo. Lumalangoy	para sa mga sakit ng musculoskeletal system (physical therapy para sa coxarthrosis, sa kaso ng paglabag tindig, sa osteochondrosis, scoliosis…); para sa mga sakit ng cardiovascular system; para sa mga sakit ng respiratory system; para sa mga sakit ng digestive system; sa kaso ng paglabag tindig; para sa mga pinsala; sa panahon ng mga operasyon sa dibdib; sa panahon ng pagbubuntis; natutong maglakad gamit ang tungkod...	Mga klase na may physical therapy instructor (mga indibidwal na aralin, maliit na grupo at grupo) Pag-aaral sa sarili - pisikal na pagsasanay

Karaniwan, ang kumbinasyon ng iba't ibang anyo at paraan ng exercise therapy ay ginagamit upang gamutin ang isang partikular na sakit. Halimbawa, para sa paggamot ng osteochondrosis ng cervical spine, ang ehersisyo therapy ay inireseta sa anyo ng mga pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga, sa anyo ng pang-industriya na himnastiko, sa anyo ng dosed walking exercises, at para sa pagtuturo ng corrective exercises at pagsubaybay sa kawastuhan ng ang kanilang pagpapatupad, isang paraan ng exercise therapy ay ginagamit (halimbawa, sa isang klinika) isang beses sa isang linggo . Sa kaso ng mga functional disorder ng nervous system, ang ehersisyo therapy ay inireseta sa anyo ng panandaliang turismo (halimbawa, sa isang sanatorium), at iba't ibang paraan ng ehersisyo therapy ay ginagamit: paglalakad, paglangoy, pagsasanay sa mga ehersisyo machine. Ang mga makina ng ehersisyo ay maaari ding maging isang independiyenteng anyo ng therapy sa ehersisyo. Halimbawa, mag-ehersisyo sa isang exercise bike kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang mga form, paraan at pamamaraan ng ehersisyo therapy ay ipinakita sa talahanayan. 1.

Ang mga pangunahing paraan ng ehersisyo therapy ay: mga pagsasanay sa kalinisan sa umaga, therapeutic exercises procedure, physical exercises sa tubig ( hydrokinesitherapy), paglalakad, short-distance na turismo, tumatakbo sa kalusugan, iba't ibang sports at inilapat na ehersisyo, panlabas at sports na mga laro. Ang therapeutic physical culture ay ginagamit din sa anyo ng pang-industriyang himnastiko. Ang bawat tao'y nakakahanap ng pinaka-maginhawang form para sa kanilang sarili. Halimbawa, sa USA, ang paghubog ay mapanlikhang ginagamit sa malalaking tindahan (mga supermarket) para sa mga layuning panggamot, gamit ang paglalakad gamit ang isang cart bilang isang paraan ng ehersisyo therapy (halimbawa, ehersisyo therapy para sa paggamot ng arthrosis ng bukung-bukong joint ay isang pamamaraan. ).

Ang therapy sa ehersisyo ay ginagamit para sa mga bata sa anyo ng isang laro, na nagtuturo sa aktibidad ng motor ng mga bata sa tamang direksyon. Halimbawa, ang paglalaro ng bola sa pampang ng ilog ay kinabibilangan ng paglalakad at pagtakbo sa hindi pantay na lupa at buhangin. Ito ang healing factor - isang paraan ng exercise therapy, na ginagamit sa paraan ng exercise therapy para sa flat feet. Sa pagbibinata, ipinapayong isali ang mga bata sa team sports o sports locomotion. Halimbawa, therapeutic swimming para sa scoliosis, mga elemento ng athletics para sa mahinang postura, o pagsakay sa kabayo para sa paggamot ng cerebral palsy. Mahirap mag-dose ng load at tumuon sa mga paggalaw na tumutukoy sa therapeutic effect, hindi kasama ang mga hindi kailangan at nakakapinsala, ngunit sa pakikilahok ng isang doktor at isang espesyalista sa larangan. pisikal na kultura At laro ito ay lubos na posible.

Alam ng maraming tao ang therapy sa ehersisyo, kung ano ito at kung bakit ito kinakailangan. Sumang-ayon, nakita namin ang pagdadaglat na ito sa pagkabata - noong nagbakasyon kami sa isang kampo ng mga bata o sanatorium, o kapag nabigo ang aming kalusugan. Kaya ano ito? Alamin mula sa artikulo.

Exercise therapy: ano ito?

Ang therapy sa ehersisyo ay pisikal na therapy, na nakabatay sa mga kumplikadong ehersisyo para sa pagpapanumbalik, pagpapanatili at pag-iwas sa mga pisikal, mental o somatic na pinsala at sakit.

Para sa pinakamahusay na epekto, ito ay isinasagawa kasama ng masahe at physiotherapy. Kadalasan, ang mga sumusunod na physiotherapeutic procedure ay ginagamit sa exercise therapy:

• laser therapy (paggamot na may monochromatic light na ginawa ng isang laser);
• cryotherapy (pagkalantad sa malamig);
• diadynamic therapy (paggamot na may electric current na may dalas na 50-100 Hz);
• electrical stimulation (ang epekto ng kuryente sa mga nerbiyos at kalamnan sa pamamagitan ng myostimulator at electrodes);
• electrophoresis.

Ang therapy sa ehersisyo (therapeutic physical culture) ay batay sa pangunahing biological na katangian ng isang tao - kilusan. Sa paggalaw lamang nabubuhay, lumalaki at umuunlad ang isang tao, na nangangahulugan na kung wala ito, walang isang function ng katawan ang maaaring gumana ng normal.

Ang isa sa mga anyo ng ehersisyo therapy ay therapeutic gymnastics - isang hanay ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga simpleng pisikal na ehersisyo. Maingat na pinipili ng doktor ang mga ehersisyo, na tumutukoy sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, pati na rin ang partikular na sakit at yugto nito. Ang himnastiko ay maaaring gawin nang nakapag-iisa (pagkatapos magsagawa ng mga paggalaw sa isang espesyalista), nang paisa-isa sa isang espesyalista o sa mga klase ng grupo.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa pagiging epektibo ng ehersisyo therapy ay paghinga. Kailangan mong huminga nang tama - huminga nang malalim sa iyong ilong, huminga nang malalim sa iyong bibig. Ang dalas at pattern ng paghinga ay tinutukoy ng ehersisyo mismo, ngunit ang paunang pagtuturo mula sa isang doktor na nagsasagawa ng physical therapy ay kinakailangan.

Exercise therapy: para saan ito inireseta?

Ang therapeutic exercise ay pisikal na aktibidad. Maaari silang isagawa nang walang anumang kagamitan, sa anyo ng mga pagsasanay, o sa tulong ng mga maliliit na simulator. Ang therapy sa ehersisyo ay maaari ding isagawa sa mga swimming pool (swimming, water aerobics). Ang paraan ng landas ng kalusugan ay popular - hiking, pag-akyat sa mga mabatong lugar, mga slope, na kasama sa programang pangkalusugan ng paggamot sa sanatorium.

Ang pagkarga ay depende sa mga ehersisyo at sa sakit kung saan inireseta ang ehersisyo therapy. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay madalas na isinasagawa upang gamutin ang mga sumusunod na sakit sa mga sumusunod na lugar ng gamot:

• cardiology (para sa paggamot ng hypertension at iba pang mga sakit sa puso na may kaugnayan sa sirkulasyon);
• orthopedics (para sa paggamot ng flat feet, arthritis, osteoarthritis);
• neurolohiya (osteochondrosis, radiculitis);
• pulmonology (mga sakit ng baga at bronchi);
• traumatology (upang mapabilis ang pagpapagaling sa panahon ng postoperative at upang maibalik ang iba't ibang mga bali, dislokasyon at pinsala sa malambot na tisyu sa panahon ng rehabilitasyon);
• para sa mga sakit sa gastrointestinal;
• endocrinology (diabetes, labis na katabaan);
• ginekolohiya (para sa paggamot ng mga hormonal disorder, pag-iwas sa mga nagpapaalab na proseso).

Bilang karagdagan, ang ehersisyo therapy ay inireseta bago ang ilang mga operasyon ng lukab ng tiyan at dibdib, na tumutulong upang bumuo ng mga kalamnan, at pagkatapos ng mga operasyong ito bilang isang preventive action. Ang ehersisyo therapy ay ginagamit sa obstetrics upang baguhin ang posisyon ng matris at ang fetus sa loob nito, pati na rin para sa rehabilitasyon sa postpartum period.

Ang pisikal na therapy ay madalas na inireseta para sa mga bata. Nakakatulong ito hindi lamang maiwasan ang paglitaw ng ilang mga sakit, ngunit sa pangkalahatan ay palakasin ang katawan ng bata at magbigay ng isang labasan para sa emosyonal na pagsalakay. Ang therapy sa ehersisyo para sa mga bata ay ginagamit sa mga sumusunod na kaso:

• na may madalas na sipon;
• para sa labis na katabaan;
• para sa cerebral palsy at iba pang mga sakit ng central nervous system at musculoskeletal system;
• may hyperactivity.

Ang benepisyo ng exercise therapy ay ang katawan ng tao ay sumasailalim sa hardening, ang pasyente mismo ay bumuti ang pakiramdam, ang metabolismo ay nagpapabilis, at ang sirkulasyon ng dugo ay nangyayari nang normal. Sa proseso ng pisikal na ehersisyo, mas nararamdaman ng isang tao ang kanyang katawan, naiintindihan ito, at mas mabilis ang proseso ng pagpapagaling.

Sa iba't ibang makasaysayang yugto ng panahon. Ito ay isang bagay para sa isang Chinese Buddhist monghe na hindi na kailangang magtrabaho, isa pa para sa isang Russian na magsasaka na kumikita ng kanyang pang-araw-araw na tinapay sa pamamagitan ng hirap na pisikal na paggawa sa malamig na klimatiko na kondisyon. Sa unang kaso, ang kakulangan ng paggalaw ay binayaran ng himnastiko, na dinala ng mga Intsik sa pagiging perpekto, at sa kabilang banda, ang pagkapagod ng kalamnan ay inalis ng isang Russian bath. Parehong Chinese gymnastics at Russian bathhouse, sa mga modernong termino, ay paraan ng physical therapy. Sa kaso ng pinsala o karamdaman, ang isang tao ay likas na nililimitahan ang ilang mga paggalaw at pisikal na aktibidad sa pangkalahatan. Ang pangunahing gawain ng mga pinaka sinaunang manggagamot ay upang matukoy kung aling mga paggalaw ang kasalukuyang nakakapinsala para sa pasyente at kung saan, sa kabaligtaran, ay kapaki-pakinabang. Iyon ay, ang motor mode ay kinakailangan sa yugtong ito ng paggamot. Ang isa pang mahalagang gawain ng gamot ay upang matukoy ang mga likas na salik na kapaki-pakinabang para sa pasyente. Ang mga isyung ito ay hinarap ng pinaka-naa-access at pinakamalapit na gamot sa karaniwang tao - tradisyonal na gamot. Ang mga isyu ng rehabilitasyon at physical therapy ay matagal nang responsibilidad ng tradisyunal na gamot.

Sinaunang Tsina

Ang pag-unawa na ang mga paggalaw ay ang pinaka-naa-access at pinaka-epektibong gamot na binuo noong sinaunang panahon. Kahit na sa pinaka sinaunang panahon, alam ng mga tao na upang bawian ang isang tao ng enerhiya, kinakailangan na alisin sa kanya ang aktibidad ng motor. Halimbawa, sa sinaunang Tsina, ang mga kriminal ay inilalagay sa maliliit na selda kung saan ang isang tao ay maaari lamang umupo o humiga. Pagkaraan ng ilang buwan, nanghina ang lalaki na hindi na siya makatakbo kahit na mabigyan ng pagkakataon, dahil ang mga kalamnan ng kanyang mga paa ay humihina sa kawalan ng aktibidad. Sa Sinaunang Tsina, ang himnastiko para sa paggamot ay unang binanggit sa aklat na "Kung Fu," na ang pamagat ay maaaring isalin bilang "ang mahirap na landas tungo sa pagiging perpekto." Ang aklat na ito ay pinagsama-sama ng higit sa 2500 BC. e. Ito ay unang isinalin mula sa Chinese noong 1776. Halos lahat ng paggalaw ng modernong Chinese gymnastics ay hiniram mula sa mga elemento ng martial arts. Ang mga pagsasanay na inilaan para sa hindi armadong labanan ay binago sa isa sa mga pinaka-advanced na sistema ng psychophysical na edukasyon. Sa Tsina, ang ehersisyo ay ginagamit para sa kalusugan sa loob ng libu-libong taon. Sa Sinaunang Tsina mayroong mga medikal na gymnastics na paaralan, kung saan nagturo sila ng therapeutic gymnastics at masahe, at ginamit ang mga ito sa proseso ng paggamot sa mga pasyente. Sa mga paaralang medikal at himnastiko ng Tsino, ginagamot ang mga sakit sa puso, baga, kurbada ng gulugod, bali ng buto at dislokasyon. Noong ika-6 na siglo. n. e. Sa kauna-unahang pagkakataon sa mundo, nilikha ang isang institusyong medikal ng estado sa China, kung saan itinuro na ang therapeutic massage at gymnastics bilang isang sapilitang disiplina. Simula noon, ang iba't ibang mga himnastiko, na inangkop para sa mga indibidwal na aktibidad sa libangan, sa iba't ibang mga kumbinasyon ay malawakang ginagamit sa mga sanatorium ng Tsino at mga tahanan ng pahinga bilang pangunahing paraan ng ehersisyo therapy.

Ang bantog na sinaunang Chinese na manggagamot na si Hua Tuo (ikalawang siglo AD), ang nagtatag ng Chinese hygienic gymnastics, ay nangatuwiran: “Ang katawan ay nangangailangan ng ehersisyo, ngunit hindi sa punto ng pagkahapo, dahil ang ehersisyo ay naglalayong alisin ang masasamang espiritu sa katawan, itaguyod ang dugo. sirkulasyon at maiwasan ang mga sakit." "Kung ang hawakan ng pinto ay madalas na gumagalaw, hindi ito kalawang. Gayundin, kung ang isang tao ay madalas na gumagalaw, hindi siya nagkakasakit." Dalawang libong taon na ang lumipas mula noong buhay ng doktor, ngunit ang prinsipyo ng pisikal na kultura ng Tsino ay pareho pa rin - ang paghahanap ng kalusugan sa pisikal na aktibidad: mula sa mga ehersisyo sa umaga hanggang sa martial art.

Sinaunang Greece at Sinaunang Roma

Russia

Ang paraan ng pamumuhay at pananaw sa mundo ng mga taong Ruso ay lumikha ng isang natatanging sistema ng pisikal na kultura, pinakamainam para sa isang naibigay na uri ng antropogeniko at klimatikong kondisyon. Ang pisikal na kultura ng Russia (mga laro at kumpetisyon sa palakasan, tulad ng gorodki, chizh, lapta), pakikipagbuno ng Russia, mga labanan sa kamao at patpat, archery, pagtakbo, paghahagis ng mga troso o sibat) ay, tulad ng ibang mga tao, ay isang paraan ng pagpapanatili at pagpapabuti ng pisikal na paghahanda para sa paparating na mga kampanya at laban. Sa sinaunang kultura ng Russia, ang pisikal na kalusugan ay itinuturing na batayan ng panlabas na kagandahan.

Ang tanyag na manlalakbay, ang Arab na mangangalakal na si Ibn Fadlan ay sumulat tungkol sa kanyang mga obserbasyon sa kanyang paglalakbay (908-932):

Nakita ko ang Rus - nang dumating sila kasama ang kanilang mga kalakal at nanirahan sa Volga. Wala pa akong nakitang mga taong mas perpekto sa pangangatawan - para silang mga puno ng palma.

Ang mga sinaunang Slav ay mayroon ding natatanging anyo ng kalinisan at therapeutic na pisikal na kultura na umiral mula pa noong simula ng ating panahon - isang ritwal ng paliguan. Ginamit ang paliguan upang gamutin at ibalik ang lakas pagkatapos ng mahihirap na paglalakad at mga sakit. Ang Englishman na si William Tooke, isang miyembro ng Imperial Academy of Sciences sa St. Petersburg, ay sumulat noong 1799 na ang Russian bathhouse ay pumipigil sa pag-unlad ng maraming mga sakit, at naniniwala na ang mababang saklaw ng sakit, magandang pisikal at mental na kalusugan, pati na rin ang ang mahabang pag-asa sa buhay ng mga taong Ruso ay tiyak na ipinaliwanag sa pamamagitan ng positibong impluwensya ng paliguan ng Russia.

Ang agham ng therapeutic na paggamit ng mga pisikal na ehersisyo ay nagsimulang umunlad sa Russia sa ikalawang kalahati ng ika-18 siglo pagkatapos ng paglikha ng Moscow University noong 1755 ni Mikhail Vasilyevich Lomonosov, na kasama ang Faculty of Medicine. Ngayon ito ang Unang Moscow State Medical University na pinangalanan. I. M. Sechenov. Ang mga unang propesor ng medisina sa Moscow University ay aktibong tagasuporta ng pisikal na ehersisyo at natural na mga kadahilanan para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit.

Sa pangkalahatan, medyo nakakatawa na makita kung hanggang saan ang isang tao kung minsan ay madadala ng ilang ideya. Kaya, halimbawa, ang kagalang-galang na doktor ay nagsabi na ang mga lalaki at babae ay dapat na mag-gymnastics mula sa edad na apat, at ang ama, ina, guro at tagapagturo ay dapat gawin ang mga paggalaw bilang isang halimbawa...

Ang natutunang may-akda ay labis na madamdamin sa kanyang agham na hindi man lang niya ipinagkait ang may-abo na katandaan. Inaatake ng may-akda ang mga mahihirap na matatandang babae na higit sa animnapung taong gulang (tila maaari silang maligtas) at pinayuhan silang lumipat sa isang lugar..., paikutin ang kanilang mga binti..., ikiling ang kanilang katawan pasulong at paatras... at squat .

Ang opinyon na ito tungkol sa mga benepisyo ng himnastiko ay madalas na maririnig sa ating panahon. Kasabay nito, sa nakalipas na 100 taon, ang pisikal na therapy, na dumaan sa isang mahirap na landas na maaaring nahahati sa maraming yugto, ay naging isang independiyenteng medikal at siyentipikong disiplina.

Ang isang mahusay na kontribusyon sa paglikha ng pisikal na therapy ay ginawa ng mga siyentipikong Sobyet na sina N.A. Semashko, V.V. Gorinevsky, V.N. Moshkov (1903-1997), V.V. Gorinevskaya, Dreving, A.F. Kaptelin, V.I. Dikul at marami pang iba.

Sa kabilang banda, ang therapeutic physical culture ay isang seksyon ng pisikal na kultura na isinasaalang-alang ang mga pisikal na ehersisyo upang maibalik ang kalusugan ng isang taong may sakit at ang kanyang kakayahang magtrabaho.

Kasabay nito, ang physical therapy ay isang independiyenteng siyentipikong disiplina, na pinagsama ayon sa umiiral na pamantayan ng estado sa isang solong siyentipikong espesyalidad na "Therapeutic physical education at sports medicine na may mga kurso ng balneology at physiotherapy," na mayroong scientific specialty code na 14.00.51. . Ang isang espesyalista sa larangan ng physical therapy ay maaaring isang doktor na may diploma mula sa medical o pediatric faculty ng isang medical institute. Ang mechanotherapy, occupational therapy at therapeutic massage ay bahagi ng exercise therapy. Ang isang paraan ng therapy sa ehersisyo ay maaaring maging anumang pisikal na aktibidad: paglangoy, paglalakad, mga pamamaraan sa paliligo, at kahit na mga laro, kung ginagamit ang mga ito para sa mga layuning panggamot.

Therapeutic massage, na, sa esensya, ay isang passive na pisikal na ehersisyo, isasaalang-alang namin nang hiwalay dahil sa mga detalye ng pamamaraang ito ng paggamot, ngunit may malapit na koneksyon sa pisikal na therapy. Ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay inireseta lamang ng isang doktor at isinasagawa nang mahigpit tulad ng inireseta ng doktor, kadalasan sa mga institusyong pangkalusugan - mga ospital, klinika, sanatorium, mga dispensaryo. Sa panimula nitong pinagkaiba ang therapy sa ehersisyo mula sa mga sistema at teknolohiyang pangkalusugan kung saan ang opinyon ng doktor ay likas na nagpapayo o hindi kinakailangan. Hindi ito nangangahulugan na ang exercise therapy ay para lamang sa mga pasyente at para lamang sa paggamot. Sa pagsasagawa, ang physical therapy ay hindi limitado lamang sa paggamot. Ang therapeutic physical education ay preventive at restorative physical education din, sa halip na therapeutic lang. Ang matagal at malawakang paggamit ng pisikal na edukasyon sa anyo ng exercise therapy sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay binibigyang-diin lamang ang seryosong diskarte sa pag-oorganisa ng mga klase at ang kanilang walang kundisyong oryentasyong pagpapabuti ng kalusugan. Ang pisikal na therapy ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa labas ng mga pader ng mga institusyon ng pangangalagang pangkalusugan. Ngunit ito ay dapat gawin nang maingat, nang hindi pinipilit ang mga naglo-load, nang hindi lumalampas sa mga dosis, mahigpit na ayon sa programa ng reseta, at nang hindi ginagawang sports ang physical therapy. Kahit na ito ay posible at kahit na kanais-nais na lumipat sa isang mas mataas na antas ng mga load ayon sa pangkalahatang pisikal na programa ng pagsasanay. Ang mga independiyenteng klase ay isinasagawa ayon sa inireseta ng isang doktor at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ito ay naiintindihan; pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang taong may sakit na hindi palaging sapat na masuri ang kanyang mga kakayahan. Ang therapeutic na pisikal na kultura ay naiiba sa iba pang mga uri ng pisikal na edukasyon sa parehong paraan na ang pisikal na edukasyon ay naiiba sa sports - hindi sa nilalaman, ngunit sa layunin at sukat. Parehong ginagamit ng physical therapy, physical education, at sports ang parehong paraan upang makamit ang kanilang mga layunin - pisikal na ehersisyo.

Gayunpaman, ang layunin ng paggamit ng mga gamot na ito ay upang gamutin o maiwasan ang mga sakit. Ang layunin ng pisikal na edukasyon ay ang pagpapalaki ng isang malusog na tao, at ang sports ay upang makamit ang mga resulta. Ang therapeutic exercise ay gumaganap hindi lamang isang therapeutic, kundi pati na rin isang function na pang-edukasyon. Itinataguyod nito ang isang malay-tao na saloobin sa paggamit ng pisikal na ehersisyo, nagtuturo ng mga kasanayan sa kalinisan, at nagpapakilala sa mga tao sa pagpapatigas ng katawan gamit ang mga natural na salik. Dito, ang therapy sa ehersisyo ay malapit na nauugnay sa pedagogy at kalinisan. Ang therapy sa ehersisyo ay nagpapaunlad ng lakas, pagtitiis, koordinasyon ng mga paggalaw, nagdudulot ng mga kasanayan sa kalinisan, at nagpapatigas ng katawan. Sa kasalukuyan, walang nag-aalinlangan na ang physical therapy ay isang obligado at kinakailangang bahagi ng lahat ng mga seksyon ng modernong praktikal na gamot, lalo na ang traumatology, orthopedics at neurology. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari, at ang pisikal na therapy ay dumaan sa isang mahirap na paglalakbay bago kinuha ang lugar nito sa modernong pangangalagang pangkalusugan.

Ang agham ng ehersisyo therapy bilang isang sangay ng medisina ay naganap lamang sa kalagitnaan ng huling siglo, salamat sa synthesis ng tradisyonal na pisikal na kultura at mga sistema ng kalusugan at mga tagumpay sa larangan ng anatomy, physiology at biomechanics na may pag-unawa sa mga doktor sa pisikal na paggalaw bilang isang therapeutic factor. Ang isang kinakailangang kondisyon para sa pagbuo ng ehersisyo therapy ay isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan na may isang preventive focus at accessibility.

Mga paraan, anyo at pamamaraan

Ang pangunahing therapeutic na paraan ng ehersisyo therapy ay therapeutic gymnastics, iyon ay, mga pisikal na pagsasanay na espesyal na pinili para sa paggamot. Ang pangunahing paraan ng therapy sa ehersisyo ay mga pisikal na ehersisyo na ginagamit alinsunod sa mga layunin ng paggamot, na isinasaalang-alang ang etiology, pathogenesis, mga klinikal na tampok, functional na estado ng katawan, at pangkalahatang pisikal na pagganap.

Ang anyo ng therapeutic physical education ay ang organisasyonal na anyo kung saan ang mga paraan ng therapeutic physical education ay ginagamit at ang mga paraan ng exercise therapy ay isinasagawa.

Ang mga pamamaraan (mga diskarte) ng therapy sa ehersisyo ay mahalagang mga gawain ng therapy sa ehersisyo. Ang pangalan ng pamamaraan ng ehersisyo therapy ay nagpapahiwatig ng sakit o pathological na kondisyon kung saan ginagamit ang pamamaraang ito. Halimbawa, "pisikal na therapy para sa arthrosis ng hip joint sa anyo ng mga indibidwal na ehersisyo sa umaga" o "pisikal na therapy para sa talamak na coronary heart disease sa anyo ng isang pangkat na klase ng ehersisyo," o "pag-aaral na lumakad gamit ang isang tungkod sa anyo ng isang indibidwal na aralin sa physical therapy."

Ang paraan ng therapy sa ehersisyo ay mabisang mga salik na panterapeutika, tulad ng mga pisikal na pagsasanay sa himnastiko, mga pisikal na ehersisyo sa tubig, paglalakad, pagsasanay sa mga makinang pang-ehersisyo...

Mga klase sa ehersisyo.

Lumalangoy

• para sa mga sakit ng musculoskeletal system (pisikal na therapy para sa coxarthrosis, mahinang pustura, osteochondrosis, scoliosis...);
• para sa mga sakit ng cardiovascular system;
• para sa mga sakit ng respiratory system;
• para sa mga sakit ng digestive system;
• sa kaso ng mahinang pustura;
• para sa mga pinsala;
• sa panahon ng mga operasyon sa dibdib;
• sa panahon ng pagbubuntis;
• natutong maglakad gamit ang tungkod...

Karaniwan, ang kumbinasyon ng iba't ibang anyo at paraan ng exercise therapy ay ginagamit upang gamutin ang isang partikular na sakit. Halimbawa, para sa paggamot ng osteochondrosis ng cervical spine, ang ehersisyo therapy ay inireseta sa anyo ng mga pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga, sa anyo ng pang-industriya na himnastiko, sa anyo ng dosed walking exercises, at para sa pagtuturo ng corrective exercises at pagsubaybay sa kawastuhan ng ang kanilang pagpapatupad, isang paraan ng exercise therapy ay ginagamit (halimbawa, sa isang klinika) isang beses sa isang linggo . Sa kaso ng mga functional disorder ng nervous system, ang ehersisyo therapy ay inireseta sa anyo ng panandaliang turismo (halimbawa, sa isang sanatorium), at iba't ibang paraan ng ehersisyo therapy ay ginagamit: paglalakad, paglangoy, pagsasanay sa mga ehersisyo machine. Ang mga makina ng ehersisyo ay maaari ding maging isang independiyenteng anyo ng therapy sa ehersisyo. Halimbawa, mag-ehersisyo sa isang exercise bike kung ikaw ay sobra sa timbang. Ang mga form, paraan at pamamaraan ng ehersisyo therapy ay ipinakita sa talahanayan. 1.

Ang mga pangunahing anyo ng exercise therapy ay: morning hygienic gymnastics, therapeutic exercises, physical exercises sa tubig (hydrokinesotherapy), paglalakad, malapit na turismo, recreational running, iba't ibang inilapat na sports exercises, panlabas at sports games. Ang therapeutic physical culture ay ginagamit din sa anyo ng pang-industriyang himnastiko. Ang bawat tao'y nakakahanap ng pinaka-maginhawang form para sa kanilang sarili. Halimbawa, sa USA, ang paghubog ay mapanlikhang ginagamit sa malalaking tindahan (mga supermarket) para sa mga layuning panggamot, gamit ang paglalakad gamit ang isang cart bilang isang paraan ng ehersisyo therapy (halimbawa, ehersisyo therapy para sa paggamot ng arthrosis ng bukung-bukong joint ay isang pamamaraan. ).

Ang therapy sa ehersisyo ay ginagamit para sa mga bata sa anyo ng isang laro, na nagtuturo sa aktibidad ng motor ng mga bata sa tamang direksyon. Halimbawa, ang paglalaro ng bola sa pampang ng ilog ay kinabibilangan ng paglalakad at pagtakbo sa hindi pantay na lupa at buhangin. Ito ang healing factor - isang paraan ng exercise therapy, na ginagamit sa paraan ng exercise therapy para sa flat feet. Sa pagbibinata, ipinapayong isali ang mga bata sa team sports o sports locomotion. Halimbawa, therapeutic swimming para sa scoliosis, mga elemento ng athletics para sa mahinang postura, o pagsakay sa kabayo para sa paggamot ng cerebral palsy. Mahirap mag-dose ng load at tumuon sa mga paggalaw na tumutukoy sa therapeutic effect, hindi kasama ang mga hindi kailangan at nakakapinsala, ngunit sa pakikilahok ng isang doktor at isang espesyalista sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan, ito ay lubos na posible.

Exercise therapy sa bahay.

Sa ngayon, ang paggamit ng therapeutic physical training sa tahanan ng pasyente ay naging may kaugnayan din.

Ang pinakakaraniwang pagkakamali ng mga kamag-anak ng mga pasyente ay ang pagpapahaba ng panahon sa pagitan ng paglabas mula sa ospital at pagsisimula ng kurso. rehabilitasyon . Pagkaantala sa pagsisimula ng kurso Exercise therapy sa bahay Ito ay nagiging mapaminsala kapag ito ay lumabas na ang pagpunta sa isang rehabilitation center ay hindi napakadali: isang mahabang pila, mga problema sa pananalapi o ang pangkalahatang malubhang kondisyon ng pasyente. Hindi lihim na ang karamihan sa mga sentro ng rehabilitasyon ay nais lamang na makakita ng mga pasyenteng nagsasalita, nagseserbisyo sa sarili sa buong orasan, na bukas-palad na nagbabayad ng mga pasyente.

Kapag pinalabas mula sa isang institusyong medikal, karamihan sa mga pasyente ay naiwang nag-iisa sa kanilang mga problema at karamdaman, sila ay dinaig ng kawalang-interes, at mayroong pagtaas ng pagkawala ng interes sa mundo sa kanilang paligid. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nakahiga at, sa paglipas ng panahon, tumitigil sa paggalaw kahit sa loob ng kama, na natitira upang mabuhay sa kanilang mga iniisip at iniisip, tulad ng, halimbawa, pagkatapos stroke (stroke-acute cerebrovascular aksidente ). Ang antas ng kanilang pagdurusa ay imposibleng ipahiwatig: kawalang-kilos, kawalan ng kakayahan, mapanglaw, madalas na 100% na pag-asa sa iba, tila kawalan ng pag-asa.

Ang lahat ng ito ay humahantong sa:

1 pagbaba sa mga functional na kakayahan ng katawan

2 kasikipan sa baga

3 pag-unlad ng contractures at limitadong mobility sa joints

4 muscular dystrophy

5 kalamnan imbalance na nagreresulta mula sa sapilitang

posisyon ng katawan

6 bedsore formation

7 napakalaking pagbuo ng thrombus

8 mga depekto sa sikolohikal at mental na personalidad

9 pagkawala ng maaga, pinakamabisang termino rehabilitasyon

Naghahanap ng kwalipikado instructor-methodologist para sa therapeutic physical culture sa bahay dapat na matugunan nang maaga, pag-iwas, kung maaari, ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad.

Rehabilitasyon ang mga pasyente ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari; sa katunayan, ang paggamot sa rehabilitasyon ay dapat isagawa mula sa sandaling mangyari ang sakit o pinsala, hanggang sa ganap na pagbabalik ng tao sa lipunan o ang pinakamainam na antas ng rehabilitasyon . At dito Exercise therapy sa bahay nagiging kailangang-kailangan.

Mga serbisyo instructor-methodologist ng exercise therapy sa bahay ay hinihiling ng mga bata at matatandang pasyente, pati na rin ang mga nasa hustong gulang na may mga pinsala at sakit na naglilimita sa kakayahang lumipat sa paligid ng lungsod at sa loob ng isang institusyong medikal, halimbawa, na may stroke. Instructor-methodologist ng exercise therapy na bumibisita sa iyong tahanan sa pasyente ay nalulutas ang mga pangunahing isyu sa organisasyon ng pagsasagawa ng mga klase ng physical therapy, at ang malawak at matagumpay na karanasan sa pagtatrabaho sa mga traumatological at neurological na mga pasyente ay nagpapahintulot sa amin na umasa ng matagumpay rehabilitasyon.

Sanay na in-home exercise instructor , isinasaalang-alang ang mga detalye at yugto stroke , mahigpit na dosis ang load ayon sa intensity, antas ng pagiging kumplikado at tagal ng bawat aralin, ang dami at direksyon ng mga paggalaw, ang ratio ng pangkalahatang pag-unlad at mga espesyal na ehersisyo, sinusunod ang mga katangian ng reaksyon ng katawan sa pisikal na therapy, gumagawa ng mga pagbabago sa programa alinsunod sa functional at psychological na estado ng pasyente. Ang karaniwang tagal ng isang aralin ay humigit-kumulang 1 oras. Ang presyo ng pamamaraan ay nakasalalay sa antas ng edukasyon, karanasan at mga kwalipikasyon ng espesyalista, pati na rin sa liblib ng lokasyon ng pagsasanay.

Exercise therapy sa bahay dapat aktibong gamitin sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng ospital sa mga sumusunod na kaso: may kapansanan sa balanse at koordinasyon ng mga paggalaw, pati na rin ang pagkawala ng mga kasanayan sa paglalakad dahil sa anumang patolohiya, pinsala o sakit ng musculoskeletal system (mga bali ng buto, dislokasyon, pinsala sa joints, ligaments at tendons, postural disorder, scoliosis, flat feet); iba't ibang mga sakit ng gulugod, mga depekto at pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinsala sa peripheral nervous system, na sinamahan ng kapansanan sa pag-andar ng motor (paralisis, paresis), mga sakit sa sensitivity, sakit, nabawasan o pagkawala ng mga reflexes, pagkasayang at may kapansanan sa tono ng kalamnan; para sa mga sakit ng cardiovascular system; mga sakit ng respiratory system. , 1988. - 271 p.