ay isang kumbinasyon ng mga microorganism na naninirahan sa maliit at malaking bituka, at bumubuo ng isang solong ecosystem na may katawan ng tao. Noong 1861, ang Dutch biologist na si Leeuwenhoek, na nag-imbento ng mikroskopyo, ay unang nakatuklas ng bakterya sa mga sample ng dumi. Mahigit tatlong daang taon na ang lumipas, at patuloy na ginagalugad ng mga siyentipiko ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao at ng mga single-celled na nabubuhay na nilalang.

Inilarawan ng mga siyentipiko ang higit sa 400 uri ng mga mikroorganismo na nabubuhay sa mga bituka. Ang kanilang bilang ay umabot sa 50 trilyon, na 1.3 beses ang bilang ng lahat ng mga selula sa katawan ng tao. Ang kabuuang masa ng lahat ng mga naninirahan sa bituka ay umabot sa 2.5-3 kg. Ang bakterya ay bumubuo ng hanggang 60% ng mga tuyong dumi. Upang mapanatili ang mahahalagang aktibidad ng bituka microflora, hanggang sa 20% ng mga sustansya na pumapasok sa katawan na may pagkain ay natupok araw-araw.

Karamihan sa mga microorganism ay puro sa malaking bituka. Ang bilang ng mga bakterya sa 1 g ng mga nilalaman nito ay lumampas sa populasyon ng ating planeta. Ang seeding ng maliit na bituka ay pinipigilan ng antibacterial action ng apdo, ang aktibidad ng motor ng bituka at ang balbula sa hangganan ng ileum at ang caecum.

Ano ang mga tungkulin ng mga mikroorganismo?

• Protective - pinipigilan ng mga kinatawan ng normal na microflora ang kolonisasyon ng digestive tract ng mga pathogenic microbes. Ang mga ito ay mas mahusay na inangkop sa mga kondisyon ng pamumuhay sa mga bituka, mas madaling sumipsip ng mga sustansya, naglalabas ng mga sangkap na pumipigil sa paglago ng mga pathogen ng mga nakakahawang sakit.
• panunaw - lumahok sa pagkasira ng mga protina, carbohydrates at taba, buhayin ang gawain ng mga enzyme.
• Detox - neutralisahin ang mga nakakalason na sangkap na nabuo sa panahon ng pagtunaw ng pagkain o nagmumula sa labas.
• Pambawi - pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng bituka.
• Sintetiko - synthesize bitamina ng mga grupo B, C, K, hormones at biologically aktibong sangkap.
• Regulatoryo – kinokontrol ng bifido- at lactobacilli ang metabolismo ng cholesterol at oxalates.
• immune - bumubuo ng mga sangkap na nagpapasigla sa immune system (tingnan ang higit pa).

Alam mo ba na ang gut microbes ay may sariling genetic potential?

Ang impluwensya ng mga microorganism na naninirahan sa bituka sa kalusugan ng tao ay nakasalalay sa namamana na impormasyon na naka-encode sa kanilang DNA. Ang lahat ng bakterya ng bituka microbiocenosis ay naglalaman ng 150 beses na mas maraming mga gene kaysa sa matatagpuan sa genome ng tao. Ito ay salamat sa genetic na potensyal na ang bakterya ay nagagawa ang iba't ibang mga function.

Natuklasan at ibinukod ng mga siyentipiko ang isang bacterial gene na responsable para sa pagbuo ng mga antitumor substance mula sa soy substrate. Samakatuwid, ang mga tao na kung saan ang mga katawan ay nabubuhay ng mga microorganism - mga carrier ng naturang gene, halos hindi nagdurusa sa kanser sa buto at prostate.

Maaari bang maimpluwensyahan ng isang tao ang estado ng kanyang bituka microflora?

Bawat taon, inilalarawan ng mga siyentipiko ang mga bagong sakit at kundisyon na nauugnay sa kapansanan sa biocenosis ng bituka. Ang mga ito ay hindi lamang mga problema ng gastrointestinal tract, kundi pati na rin ang mga alerdyi, atherosclerosis, arterial hypertension, urolithiasis at kahit depression.

Ang hindi balanseng diyeta ay humahantong sa isang pagbabago sa husay at dami. Napatunayan na sa isang kakulangan sa diyeta ng hibla ng pandiyeta, ang biocenosis ng bituka ay nabalisa sa 34.8% ng mga kaso, na may mababang nilalaman ng protina - sa 18.8%. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa kabaligtaran, ay nagpapasigla sa paglago ng kapaki-pakinabang na microflora.

Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mga tina, stabilizer at preservative ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng bituka bacteria. Samakatuwid, subukang magluto ng pagkain mula sa mga produktong environment friendly.

Sa kaso ng paglabag sa mga alituntunin ng personal na kalinisan, ang mga causative agent ng mga impeksyon sa bituka at mga itlog ng helminth ay maaaring tumagos sa digestive tract. Dumarami sila, naglalabas ng mga lason at pinipigilan ang mahahalagang aktibidad ng normal na microflora. Bilang isang resulta, ang post-infectious dysbacteriosis ay bubuo.

Napatunayan ng mga siyentipiko ang kaugnayan sa pagitan ng biocenosis ng bituka at pamumuhay. Halimbawa, na may pisikal na kawalan ng aktibidad sa colon, ang Proteus at E. coli ay isinaaktibo.

Paano nakakaapekto ang mga antibiotic sa bituka microflora?

Ang mga antibiotic ay isang makapangyarihang sandata sa paglaban sa mga pathogen ng mga mapanganib na nakakahawang sakit. Gayunpaman, sinisira nila at. Pagkatapos ng kurso ng paggamot sa antibyotiko, nagbabago ang husay at dami ng komposisyon nito. Ang mga kahihinatnan ng pagkuha ng mga antibiotics ay pananakit ng tiyan, pagtaas ng pagbuo ng gas, pagkasira ng dumi, pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Samakatuwid, ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot ng pangkat na ito ay hindi katanggap-tanggap. Ang reseta ng mga antibiotics ay dapat isagawa lamang ayon sa mahigpit na mga indikasyon, at hindi "kung sakali".

Paano makakuha ng ideya ng isang tao sa pamamagitan ng bituka microflora?

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang komposisyon ng bituka microflora ay maaaring matukoy:

• Tinatayang edad - sa mga matatanda, ang bilang ng mga bakterya na tumutulong na labanan ang stress ay bumababa.
• Uri ng konstitusyon - sa mga taong madaling kapitan ng labis na timbang, mas maraming bakterya sa bituka na kasangkot sa panunaw ng carbohydrates.
• Diyeta - ang pagkahilig sa karne ay humahantong sa paglaki ng mga mikroorganismo na sumisira sa mga protina. Sa mga taong mas gusto ang matatabang pagkain, tumataas ang bilang ng mga bacteroid at enterococci. Sa mga mahilig sa carbohydrates, ang aerobic oportunistikong bakterya ay isinaaktibo.
• Lugar ng paninirahan - natagpuan sa bituka ng mga Hapones ang mga microscopic na organismo na sumisira sa seaweed.

Dahil sa iba't ibang mga function at papel sa pagpapanatili ng homeostasis, iminungkahi ng mga siyentipiko ihiwalay ang bituka microflora sa isang malayang organ. Ang isang pagbabago sa bituka microbiocenosis ay nakakagambala sa coordinated na gawain ng katawan at humahantong sa pag-unlad ng mga sakit.

Ekolohiya ng buhay: Kalusugan. Ang katotohanan ng lumang kasabihan na "ikaw ang kinakain mo" ay nagiging mas malinaw kapag mas natututo tayo tungkol sa gut microbiome, na mahigpit na indibidwal, tulad ng mga fingerprint - sinasalamin nito kung sino ang iyong mga magulang, kung nasaan ka, kung sino ang malapit sa iyo, kung ano ang iyong kinakain, kung paano ka nakatira, kung nakikipag-ugnayan ka sa lupa (kung ikaw ay nakikibahagi sa paghahalaman, halimbawa) at marami pa.

Ikaw ay kung ano ang kinakain mo

Ang katotohanan ng lumang kasabihan na "ikaw ang kinakain mo" ay nagiging mas malinaw kapag mas natututo tayo tungkol sa microbiome - mga kolonya ng mga microorganism, kabilang ang mga bakterya, mga virus at fungi na nabubuhay sa mga bituka.

Matagal na itong itinatagang bituka ay nagsisilbing pangalawang utak , na nagbibigay sa utak ng lahat ng uri ng papasok na data.

Ang mga data na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa mood at pangkalahatang kagalingan, ngunitat sa immune response at nervous system function.

Ang microbiome ay mahigpit na indibidwal, tulad ng mga fingerprint, sinasalamin nito kung sino ang iyong mga magulang, kung nasaan ka, kung sino ang iyong malapit, kung ano ang iyong kinakain, kung paano ka nakatira, kung ikaw ay nakikipag-ugnayan sa lupa (kung ikaw ay nakikibahagi sa paghahalaman, halimbawa) at marami pang iba.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang gut microbiome ay gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng maraming sakit at kondisyon sa kalusugan, kabilang ang labis na katabaan at kahirapan sa pagpapanatili ng pagbabawas ng timbang sa pagkain, depression, at multiple sclerosis (MS) upang pangalanan ang iilan lamang.

Ang sakit na Parkinson ay maaaring umunlad mula sa bituka

Kamakailan lamang, sinabi ng mga siyentipiko na natagpuan nila ang isang "functional na link" sa pagitan ng ilang bakterya sa bituka at pag-unlad ng sakit na Parkinson. Sa madaling salita, ang mga partikular na kemikal na ginawa ng mga partikular na bakterya ng bituka ay nakakapinsala sa akumulasyon ng mga protina na nauugnay sa sakit sa utak.

Ang koneksyon ay medyo kakaiba; ito ay hypothesized na ang pinakamainam na diskarte sa paggamot ay dapat na nakadirekta sa pagtugon sa mga problema sa bituka, hindi sa utak, at sa tulong ng ilang partikular na probiotic, hindi gamot. Sa katunayan, ang isang lumalagong pangkat ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang aming pag-unawa sa Parkinson ay maaaring mali.

Ang mga pasyente ng Parkinson ay kilala na nagiging constipated hanggang sampung taon bago lumitaw ang mga sintomas ng neurological, at ang isa pang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang mga protina na nauugnay sa sakit ay aktwal na inililipat mula sa bituka patungo sa utak.

Kapag pinagsama sa utak, ang mga protina na ito (tinatawag na alpha-syncleins) ay bumubuo ng mga hibla na sumisira sa mga nerbiyos sa utak, na humahantong sa mga katangiang panginginig at mga problema sa paggalaw sa mga pasyente.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang alpha-synclein-producing gut bacteria ay hindi lamang kumokontrol, ngunit, sa katunayan, kinakailangan para sa pagpapakita ng mga sintomas ng sakit na Parkinson.

Ang mga kumpol ng mga protina na nauugnay sa sakit na Parkinson ay nagmumula sa gat

Sa pag-aaral na ito, ang sintetikong alpha-synclein ay iniksyon sa tiyan at bituka ng mga daga. Pagkatapos ng pitong araw, ang mga akumulasyon ng alpha-synclein ay nakita sa mga bituka ng mga hayop. Ang akumulasyon ay umabot sa tuktok nito pagkatapos ng 21 araw.

Sa oras na iyon, ang mga akumulasyon ng alpha-synclein ay nakarehistro sa vagus nerve, na nag-uugnay sa mga bituka at utak. Tulad ng nabanggit sa Science News:

"60 araw pagkatapos ng iniksyon, ang alpha-synclein ay naipon sa midbrain, isang lugar na puspos ng mga nerve cell na gumagawa ng chemical messenger na dopamine. Ito ang mga nerve cell na namamatay sa mga taong may Parkinson's disease, isang progresibong sakit sa utak na nakakaapekto sa paggalaw.

Sa sandaling maabot nito ang utak, kumakalat ang alpha-synclein, salamat sa bahagi sa mga selula ng utak na tinatawag na mga astrocytes, sabi ng mga may-akda ng pangalawang pag-aaral. Ang mga eksperimento sa mga cell sa mga plato ay nagpakita na ang mga astrocyte ay nakapag-imbak at namamahagi ng alpha-synclein sa mga cell ... "

Sa paglipas ng panahon, habang ang mga agglomerations ng alpha-synclein ay nagsimulang lumipat sa utak, ang mga hayop ay nagsimulang magpakita ng mga problema sa paggalaw na katulad ng mga sintomas sa mga pasyente na may Parkinson's disease.

Iminumungkahi ng mga resultang ito na hindi bababa sa sa ilang mga pasyente, ang sakit ay maaaring magsimula sa bituka, at Ang talamak na paninigas ng dumi ay maaaring maging isang mahalagang tanda ng maagang babala.

Bilang karagdagan, ang mga pestisidyo ay naiugnay din sa sakit na Parkinson, at iminumungkahi ng mga may-akda na ang epektong ito ng mga kemikal ay nagreresulta mula sa epekto nito sa bakterya ng bituka.

Ang mga mikrobyo ng bituka ay nakakaimpluwensya sa pagpapahayag ng gene

Ang bakterya ng gat ay nakakaapekto sa kalusugan sa iba't ibang paraan. Ang isa sa mga mekanismo kung saan naiimpluwensyahan ng microbiome ang pagkamaramdamin sa sakit ay sa pamamagitan ng regulasyon ng pagpapahayag ng gene, at Ang mekanismong ito ay naiimpluwensyahan, una sa lahat, ng pagkain.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang isang diyeta na mayaman sa halaman ay nagpapakain ng mga bakterya na nagpapagana sa ilang mga gene na tumutulong sa pagprotekta laban sa sakit.

Ang mga bakterya ay mahalagang epigenetic communicator

Sa madaling sabi, iminumungkahi ng mga natuklasan na ang pangunahing epigenetic communicators ay mga short-chain fatty acid na ginawa ng bacteria na kumakain ng fiber ng halaman.

Kinukumpirma rin nito na ang karaniwang diyeta sa mga bansa sa Kanluran - mataas sa asukal at mababa sa hibla - ay isang hindi sapat na mapagkukunan ng mga sustansya para sa mga bituka na microorganism.

Bilang resulta, mas kaunting mga bakterya sa katawan ang nakikipag-usap sa DNA, na ginagawang mas madaling kapitan ng sakit. Bilang karagdagan, ang bakterya ay lubos na mapagkumpitensya, at ang mga protina ng bakterya ay pumapatay sa mga karibal upang mapanatili ang higit na kahusayan.

Kung ang pathogenic bacteria ay nanalo, ang sakit ay nagiging mas malamang, at kung ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nanalo sa turf war, ikaw ay mas protektado mula sa sakit.

Pinipigilan ng hibla ang mucosal-eating bacteria na sirain ang iyong bituka

Halimbawa: ang mga microbiome imbalances ay maaaring magdulot ng sakit sa bituka, at ang mga kamakailang pag-aaral sa hayop ay nagbibigay-liwanag sa link na ito, na nagpapakita kung paanoNakakatulong ang dietary fiber na labanan ang mga carnivorous bacteria sa bituka kaya pinipigilan ang maraming problema sa bituka.

Inilipat ng mga mananaliksik ang 14 na kilalang bakterya ng bituka ng tao sa mga daga na sadyang pinalaki upang walang mikrobyo.Pagkatapos ang mga daga ay pinagkaitan ng hibla - ito ay humantong sa isang pagbawas sa bilang ng mga mikrobyo na kumakain sa hibla; pinalitan sila ng bacteria na kumakain sa bituka mucosa.

Kapag ang proteksiyon na mucosal layer na ito ay nagiging mas manipis, dahil man sa malnutrisyon o, sa kasong ito, ang bacteria na kumakain sa mucosa, ang mga bituka ay nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon tulad ng colitis (pamamaga ng malaking bituka) at tumaas na pagkamatagusin ng bituka.

Sa katunayan, nang ang mga daga na walang hibla ay nahawahan ng Citrobacter rodentium—isang bituka na bacterium gaya ng E. coli—ang mga pathogen ay umunlad lamang at maraming mga daga ang nagkasakit nang malubha.

Kasabay nito, ang mga kasama sa diyeta na may kasamang hibla ng gulay (15 porsiyento) ay may makapal na layer ng mauhog na lamad, na hindi nagpapahintulot na magkaroon ng impeksyon sa Citrobacter rodentium.

9 na paraan upang mapabuti ang iyong microbiome

Bumalik sa gut bacteria, Ang pinakamadaling paraan upang ma-optimize ang iyong microbiome ay sa pamamagitan ng nutrisyon.

Ang mga sumusunod ay9 Mga Pagbabago sa Diyeta na Magtataguyod ng Kalusugan ng Gut Sa pamamagitan ng pagpapakain ng mga kapaki-pakinabang na bakterya at pagpigil sa pagkalat ng mga mikrobyo na nakakapinsala sa kalusugan:

Pagkakaiba-iba! Ang pagkain ng malawak na hanay ng iba't ibang pagkain, lalo na ang mga pagkaing nakabatay sa halaman, ay magpapalaki sa pagkakaiba-iba ng iyong bakterya sa bituka.

Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng sariwang gulay at prutas, upang i-optimize ang paggamit ng hibla at magsikap na matiyak ang pagkakaiba-iba ng bacterial. Ang mga berdeng madahong gulay ay naglalaman ng isang tiyak na uri ng asukal na nagpapakain ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. na tumutulong naman sa pagpapaalis ng mga mapaminsalang mikrobyo. Ang asukal na ito, ang sulfoquinose (SC), ay ginawa ng mga halaman sa panahon ng photosynthesis. Ang ilang mikrobyo sa bituka ay nagdadalubhasa sa pagbuburo ng mga natutunaw na hibla mula sa mga prutas at gulay, at ang mga by-product ng fermentation na ito ay nakakatulong sa pagpapakain sa mga cell na nasa linya ng colon, sa gayon ay pinipigilan ang mga tumutulo na problema sa bituka. Ang pinakamahalagang by-product ng fermentation ay ang mga short chain fatty acid tulad ng butyrate, propionate at acetate. Ang mga short-chain fats na ito ay tumutulong sa pagpapakain at pag-recalibrate ng immune system, sa gayon ay nakakatulong upang maiwasan ang mga nagpapaalab na sakit tulad ng hika at Crohn's disease. Bilang karagdagan, ang mga taba na ito ay nagpapataas ng mga espesyal na immune cell - T-regulator - na tumutulong na maiwasan ang mga reaksiyong autoimmune.

Kumain ng tradisyonal na fermented at kulturang pagkain, Halimbawa, adobo na gulay, yogurt, kefir, kimchi at kombucha. Sa panahon ng proseso ng pagbuburo, ang mga pagkain ay pinayaman ng mga live na kapaki-pakinabang na bakterya, at ang paggawa ng mga naturang pagkain ay madali at mura sa bahay.

Kumain ng mga prebiotic na pagkain tulad ng mga lumalaban na starch na matatagpuan sa mga hilaw na saging, papaya, at mangga, pati na rin ang mga buto at pagkain tulad ng potato starch, cassava starch, brown rice flour, at shirataki noodles.

Isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag sa hibla. Para sa fiber na makapagbigay ng mga benepisyo sa kalusugan, dapat itong ubusin sa halagang 25-50 gramo ng fiber sa bawat 1,000 calories na natupok. Kung hindi ka makakakuha ng sapat na fiber sa iyong diyeta, isaalang-alang ang pag-inom ng organic psyllium, flax, o chia seed husks.

Iwasan ang mga artipisyal na sweetener. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang aspartame sa bituka ay nagpapataas ng antas ng bacteria na nagdudulot ng sakit tulad ng Clostridium at Enterobacteriaceae.

Kumain ng mga pagkaing mayaman sa polyphenols. Tulad ng prebiotics, ang polyphenols ay tumutulong sa pagpapakain ng mabubuting bakterya sa bituka. Kasama sa magagandang mapagkukunankakaw (maitim na tsokolate), balat ng ubas, tsaa ng matcha, sibuyas, blueberries at broccoli.

Uminom ng mataas na kalidad na probiotic supplement. Para sa kalidad at pagiging epektibo, inirerekumenda kong maghanap ng mga suplementong probiotic na nakakatugon sa mga sumusunod na pamantayan: Ang mga bacterial strain ay dapat mabuhay sa gastric juice at apdo upang maabot ang bituka sa sapat na bilang. Ang mga strain ng bakterya ay dapat magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang aktibidad ng probiotic ay dapat na garantisado sa buong proseso ng pagmamanupaktura, panahon ng imbakan at buhay ng istante ng produkto.

Iwasan ang mga seksyon ng caesarean at siguraduhing pasusuhin ang iyong sanggol sa loob ng anim na buwan o mas matagal pa upang ma-optimize ang microbiome ng iyong sanggol. Ang gatas ng ina ng tao ay naglalaman ng oligosaccharides (natatanging kumplikadong mga kadena ng mga asukal) na ang pangunahing tungkulin ay upang mapangalagaan ang malusog na bituka ng sanggol. Sa formula ng sanggol mula sa tindahan, sila ay ganap na wala. Kung walang paghahatid ng vaginal at pagpapasuso, kung gayon ang mga bituka na flora ng bata ay maaaring seryosong maabala.

Ang gut flora ay patuloy na inaatake.

Ang iyong microbiome - at samakatuwid ang iyong pisikal at mental na kalusugan - ay patuloy na apektado ng iyong kapaligiran, diyeta, at pamumuhay. Kung ang bakterya ng bituka ay napinsala at wala sa balanse (dysbiosis), maaari itong humantong sa lahat ng uri ng sakit, parehong talamak at talamak.

Sa kasamaang palad, ngayon ang marupok na panloob na ecosystem na ito ay nasa ilalim ng halos patuloy na pag-atake, na ginagawang pagsisikap na maiwasan ang ilang mga kadahilanan na kasinghalaga ng pagpapalusog sa microbiome na may masusustansyang pagkain. Ang mga salik na nagdudulot ng malubhang banta sa microbiome ay kinabibilangan ng:

Pinong asukal, lalo na ang naprosesong high fructose corn syrup (HFCS)	Mga genetically modified (GM) na pagkain (lalo na sa mga processed foods at drinks)	Mga kemikal na pang-agrikultura tulad ng mga herbicide at pestisidyo. Glyphosate ang pinakamasama
Karne at iba pang produkto ng tradisyonal na pag-aalaga ng hayop; Ang mga hayop sa mga pinaghihigpitang setting ay karaniwang pinapakain ng mababang dosis na antibiotic at GM na feed ng hayop	Gluten	Antibiotics (kunin lang ang mga ito kung talagang kinakailangan at siguraduhing lagyan ng muli ang bituka ng mga fermented na pagkain at/o mga de-kalidad na probiotic supplement)
Ang mga NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs) ay nakakagambala sa mga lamad ng cell at nakakagambala sa paggawa ng enerhiya ng mitochondrial	Proton pump inhibitors (mga gamot na humahadlang sa paggawa ng acid sa tiyan, karaniwang inireseta para sa GERD: Prilosec, Prevacid, at Nexium)	Sabon na antibacterial
Chlorinated at/o fluoridated na tubig	Stress	Polusyon

Ang ehersisyo ay nagtataguyod din ng sari-saring uri ng bacterial

Panghuli ngunit hindi bababa sa, ipinapakita ng pananaliksik na ang ehersisyo ay nagdaragdag din sa dami at pagkakaiba-iba ng bakterya ng gat, na tumutulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Kung ikukumpara sa mga kontrol, ang mga atleta (sa kasong ito, mga manlalaro ng rugby) ay natagpuan na may "mas malaking pagkakaiba-iba ng mga mikroorganismo sa bituka...na, sa turn, ay positibong nauugnay sa paggamit ng protina at creatine kinase," ang tala ng mga may-akda.

Ang isang uri ng bakterya na matatagpuan sa lakas ng loob ng karamihan sa mga atleta ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng labis na katabaan at systemic na pamamaga. Ang mga manlalaro ng rugby ay sadyang pinili dahil ang mga atleta ay may posibilidad na kumain ng mas matinding mga diyeta kaysa sa karaniwang tao at nagsasanay din nang mas matindi - sa kasong ito, ilang oras sa isang araw.

Ito ay hindi kinakailangang nakakatulong, at malamang na hindi para sa karamihan, ngunit sila ay sinaliksik gayunpaman. Nais ng mga siyentipiko na pag-aralan ang lawak kung saan maaaring maimpluwensyahan ng ehersisyo at diyeta ang microbiome ng gat.

Kasabay nito, ang control group ay nahahati sa dalawang bahagi: mga lalaking may normal na body mass index (BMI), na pana-panahong nakikibahagi sa magaan na ehersisyo, at mga lalaking namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, sobra sa timbang o napakataba. Sa konklusyon, sinabi ng mga mananaliksik:

"Ang mga resulta ay nagbibigay ng katibayan para sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng ehersisyo sa gut microbiome diversity, at nagmumungkahi din na ang relasyon ay kumplikado at nauugnay sa magkakatulad na pagkakaiba sa nutrisyon." inilathala

Ang estado ng dysbacteriosis sa isang partikular na lugar ng katawan ay pamilyar sa halos lahat. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay lubos na nakakaalam kung ano ang dysbacteriosis. Sa ilalim ng konseptong ito, ang modernong gamot ay kadalasang nauunawaan hindi ang isang tiyak na sakit, ngunit isang resulta ng ilang kadahilanan ng third-party, kabilang ang isang sakit, bilang isang resulta kung saan ang balanse ng mga microorganism sa bituka ay nabalisa.

Paglalarawan

Ang isang tiyak na hanay ng mga grupo ng bakterya ay naroroon sa buong katawan ng tao. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ito ay hindi palaging nakakapinsalang bakterya. Kasabay nito, para sa bawat partikular na lugar, maging ito man ay ang oral cavity, bituka, lalamunan o puki, ang hanay ng mga microorganism na ito ay naiiba. Bukod dito, para sa bawat tao, ang mga kumbinasyong ito ay kadalasang indibidwal. Tinatawag ng mga doktor ang pinakamainam na hanay ng bakterya na eubiosis, mas madalas na biocenosis ng bituka, at isang paglabag sa komposisyon, dami o katangian nito - dysbacteriosis. Mauunawaan natin ang isang tiyak na anyo ng dysbacteriosis - isang paglabag sa komposisyon ng bituka microflora, na humahantong sa pagbawas sa bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa mga dingding ng bituka.

Ang dysbacteriosis ay isang kondisyon o sakit (ang talakayan tungkol sa kaugnayan ng huling termino sa kasong ito ay hindi pa sarado), na nagpapakita ng sarili sa isang medyo karaniwang listahan ng mga sintomas, depende sa pagiging kumplikado ng kurso. Kasabay nito, ang mga sanhi ng patolohiya na ito ng gastrointestinal tract ay maaaring radikal na naiiba sa bawat isa sa iba't ibang mga kaso. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay malayo mula sa palaging mahusay na kamalayan ng bituka dysbacteriosis, mga sintomas, at paggamot ng sakit na ito sa mga matatanda.

Mga sanhi ng dysbacteriosis

Ang isang banal na pagbabago sa diyeta, isang pagbabago sa kemikal na komposisyon ng tubig na natupok, pagbabago ng klima, stress, diyeta ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa bilang ng mga pathogenic microbes at pagpapakita ng isang kawalan ng timbang sa bituka flora. Ang mas malubhang mga kondisyon ay maaari ring humantong sa ito: pagkalason sa pagkain, hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa mga pagkakamali sa pagkain, ang paggamit ng mga antibiotics o mga sakit sa bituka. At ang pangunahing bagay sa lahat ng ito ay upang mapupuksa ang mga klinikal na sintomas ng isang paglabag sa microflora sa bituka, una sa lahat, kailangan mong mapupuksa ang mga kinakailangan para sa paglitaw ng naturang kondisyon.

Dysbacteriosis, sintomas

Ang mga palatandaan ng dysbacteriosis ng bituka ay medyo magkakaibang at higit sa lahat ay nakasalalay sa yugto kung saan ang pag-unlad ng sakit. Ang dysbacteriosis ng malaking bituka ay nahahati sa apat na yugto ayon sa pagiging kumplikado ng mga pagbabago sa microflora. Ang mga sintomas sa mga matatanda para sa bawat yugto ay may sariling katangian. Isaalang-alang ang mga ito para sa kalinawan sa anyo ng isang talahanayan:

Yugto	Mga sintomas ng dysbacteriosis	Mga solusyon at posibleng kahihinatnan
Unang yugto	Sa yugtong ito ng dysbiosis, ang mga sintomas ay halos hindi sinusunod. Posibleng pagpapakita ng non-systemic rumbling sa tiyan.	Ang dysbacteriosis ng malaking bituka ng unang yugto ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbabago ng paraan ng pagkain o ang uri ng tubig na natupok. Ang pag-aalis ng sanhi ay humahantong sa self-normalization ng microflora.
Pangalawang yugto	Sa ikalawang yugto ng dysbacteriosis, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng paninigas ng dumi o pagtatae, pagbaba ng gana sa pagkain, masamang lasa sa bibig, pagduduwal, at pagsusuka.	Kapag ang bituka microflora ay nabalisa, ang mga naturang sintomas ay nangyayari dahil sa isang makabuluhang pagbabago sa komposisyon ng mga mikrobyo, na pinukaw ng mga antibiotics o banayad na pagkalason sa pagkain.
Ikatlong yugto	May mga sakit sa mga bituka, ang pagsipsip ng bituka ay nabalisa at ang hindi natutunaw na pagkain ay lumalabas na may mga dumi, ang mga sintomas na katangian ng dysbacteriosis ng ikalawang yugto ay tumindi.	Ang dysbacteriosis ng bituka sa yugtong ito ay humahantong sa pag-unlad ng pamamaga ng mauhog lamad ng mga dingding ng bituka, mga karamdaman ng motility ng bituka at ang proseso ng pagtunaw. Kinakailangan ang interbensyong medikal upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan.
Ikaapat na yugto	Ang mga sintomas ng dysbacteriosis ng ika-apat na yugto ay kinabibilangan ng mga palatandaan na katangian ng mga nakaraang yugto. Bilang karagdagan, ang hindi pagkakatulog, kawalang-interes, at depresyon ay tumataas.	Sa halos kumpletong pagbabago sa komposisyon ng bituka microflora, ang anemia at kakulangan sa bitamina ay bubuo. Kung hindi isinasagawa ang kwalipikadong paggamot, kung gayon ang dysbacteriosis ng bituka ng ika-apat na yugto ay maaaring humantong hindi lamang sa mga digestive disorder, kundi pati na rin sa mga malubhang nakakahawang sakit.

Pag-uuri ng dysbacteriosis ayon sa nilalaman ng mga microorganism sa feces

Bilang karagdagan, mayroong isa pang pag-uuri ng pagiging kumplikado ng sakit, hindi batay sa mga sintomas ng pag-unlad ng dysbacteriosis, ngunit sa mga indikasyon ng mga pag-aaral sa laboratoryo ng mga feces na lumalabag sa microflora. Para sa mga matatanda, nahahati ito sa dalawang grupo. Para sa kalinawan, ipinakita rin namin ito sa anyo ng isang talahanayan:

Edad	Yugto	Mga tagapagpahiwatig ng laboratoryo
Hanggang 50 taong gulang	1 yugto	Underestimated sa 10 5 -10 6 o overestimated sa 10 9 -10 10 indicator ng tipikal na Escherichia, underestimated sa 10 5 -10 6 indicator ng lactobacilli at underestimated sa 10 6 -10 7 indicator ng bifidobacteria.
	2 yugto	Overestimated sa 10 5 -10 7 indicator ng oportunistikong bacteria, underestimated sa 10 7 indicator ng bifidobacteria at hanggang 10 5 lactobacilli.
	3 yugto	Ang tagapagpahiwatig ng mga oportunistikong mikroorganismo ay lumampas sa 10 7, ang tagapagpahiwatig ng lactobacilli ay nabawasan sa 10 5, bifidobacteria - sa 10 7.
Pagkatapos ng 50 taon	1 yugto	Ang indicator ng tipikal na Escherichia ay lumampas sa 10 5 -10 10 , ang indicator ng lactobacilli ay bumaba sa 10 4 -10 5 , bifidobacteria - sa 10 6 -10 7 .
	2 yugto	Ang pagtaas sa indicator ng conditionally pathogenic microorganisms ay tumataas sa 10 5 -10 7 , ang indicator ng lactobacilli ay bumababa sa 10 4 , bifidobacteria - hanggang 10 6 .
	3 yugto	Ang indicator ng conditionally pathogenic microorganisms ay lumampas sa 10 6 -10 7 , ang indicator ng lactobacilli ay nabawasan sa 10 4 , bifidobacteria - sa 10 6 .

Visual na pagsusuri ng mga feces sa paglabag sa bituka microflora

Gayundin, na may dysbacteriosis, ang seryosong pansin ay binabayaran sa likas na katangian ng patolohiya ng bituka, na medyo natutukoy ng uri at kulay ng mga feces, pati na rin sa estado ng dumi.

Ang mga dumi na may madilaw na tint ay nagpapahiwatig ng isang malaking halaga ng hindi natutunaw na hibla sa mga dumi at labis na almirol. Ang paggamot sa kondisyong ito ay dapat isagawa sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta. Inirerekomenda ang pagkain ng protina (pinakuluang karne, itlog, cottage cheese), na dapat mapalitan ng mga hilaw na gulay, carbohydrates at gatas.

Ang napakadilim na dumi na may malakas na baho ay nagpapakita ng pagkakaroon ng isang alkalina na reaksyon sa mga bituka, pati na rin ang hindi natutunaw na fibrous na pagkain. Sa kasong ito, ang karne at taba ay dapat na hindi kasama sa diyeta, na pinapalitan ang calorie intake ng pinakuluang gulay at mga produkto ng sour-gatas.

Ang dysbacteriosis ng bituka, na sinamahan ng pagtatae, ay dapat alisin sa pamamagitan ng diyeta batay sa "malambot" na pagkain. Ang mga pinggan sa diyeta ay hindi dapat maging mainit o malamig; ang pagkain, kung maaari, ay dapat na pinakuluan at minasa.

Minsan ang isang paglabag sa bituka flora ay ipinahayag sa pamamagitan ng paninigas ng dumi. Sa isang katulad na variant ng sakit sa bituka, ang paggamot ay nagsasangkot ng pagsasama sa diyeta ng mga pagkain na may maraming hibla: mansanas, repolyo, karot, aprikot. Ang ganitong diyeta ay dapat humantong sa isang pagtaas sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na flora sa mga bituka.

Paggamot ng bituka dysbiosis sa mga matatanda

Kung may mga palatandaan na malinaw na nagpapahiwatig ng isang paglabag sa balanse ng microflora, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Tanging isang kwalipikadong espesyalista ang nakakaalam ng lahat tungkol sa dysbacteriosis ng bituka, mga sintomas, paggamot ng sakit na ito sa mga matatanda.

Ang paggamot ng dysbacteriosis sa mga matatanda ay pangunahing nagsasangkot ng pag-aalis ng mga sanhi ng paglitaw nito. Nangangahulugan ito na hindi makatwiran ang paggamot sa isang dysbacteriosis, kinakailangan upang gamutin ang sakit na humantong dito. Kung ang sanhi ng kondisyon ay ang paggamit ng mga antibacterial na gamot, kinakailangan upang makumpleto ang kurso ng antibiotic therapy, at kung ang diyeta ay mali, bumalik sa orihinal na estado ng iyong diyeta. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay kinakailangan din upang mapawi ang mga sintomas na katangian ng mga paglabag sa komposisyon ng microflora, at upang maibalik ito. Para sa mga layuning ito, inirerekomenda ng modernong gamot ang tatlong uri ng paggamot:

• diyeta,
• probiotic therapy,
• prebiotic therapy.

Diyeta para sa dysbacteriosis

Ang paggamot sa mga kawalan ng timbang sa bituka microflora, lalo na sa mga unang yugto, ay pangunahing nagsasangkot ng isang espesyal na diyeta. Sa karamihan ng mga kaso, nagagawa nitong ganap na maalis ang problema. Sa itaas, isinasaalang-alang na namin ang mga pagpipilian para sa pagbabago ng diyeta upang gawing normal ang dumi, ngunit ngayon ay isasaalang-alang namin ang isang bilang ng iba pang mga panuntunan sa nutrisyon para sa kondisyong ito.

Ang diyeta ay dapat na balanse hangga't maaari. Dapat itong maglaman ng sapat na halaga ng mga protina, taba at carbohydrates, pati na rin ang likido. Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig kalahating oras bago kumain. Bilang karagdagan, ang diyeta ay dapat magsama ng limang pagkain, kahit na may mas maliit na bahagi, pati na rin ang pagbawas ng stress sa bituka.

Mahalaga na ang mga sumusunod na sangkap ay naroroon sa mga produktong ginamit:

• bifido- at lactobacilli, na puspos ng mga produktong fermented milk at natural na mantikilya;
• pectins at dietary fiber na nakapaloob sa sapat na dami sa repolyo, karot, beets at seaweed;
• amino acids glutamine at arginine, ang mga pinagmumulan nito ay manok, karne ng baka, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, perehil, spinach, mani, buto ng kalabasa, harina ng trigo, mga gisantes.

Ang pagsusuri sa listahan sa itaas ng mga produkto, maaari nating tapusin na ang isang diyeta para sa isang sakit ay hindi isang listahan ng mga paghihigpit sa lahat, ngunit isang masarap, malusog at balanseng diyeta. Ang pangunahing bagay ay hindi kumain nang labis, hindi mag-abuso sa "mabibigat" na pagkain, at maiwasan din ang pagkain ng pinirito, maanghang at iba pa, hindi ang pinaka-malusog na pagkain sa panahong ito.

Paggamot ng bituka dysbacteriosis sa mga matatanda, prebiotics at probiotics

Para sa paggamot ng dysbacteriosis, ginagamit ang mga prebiotic at probiotic na paghahanda, na, ayon sa mga katiyakan, ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagpapanumbalik ng nabalisa na microflora ng bituka ng bituka at mapawi ang mga sintomas na likas sa dysbacteriosis. Sa kabila ng pagkakapareho ng mga pangalan, sa kanilang kaibuturan, ang mga prebiotics at probiotics ay radikal na magkakaibang mga gamot, at ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang mga ito nang mas detalyado.

Ang mga prebiotic ay mga sangkap na, kapag pumasok sila sa mga bituka, ay may positibong epekto sa paglaki at aktibidad ng kapaki-pakinabang na microflora na naroroon. Ang mga prebiotic ay hindi hinihigop ng mga organo ng gastrointestinal tract at, sa napakasimpleng termino, ang mga ito ay pagkain para sa ating kapaki-pakinabang na microflora.

Kabilang sa mga pharmaceutical form ng prebiotics, ang Lactulose, Laktitol, Hilak Forte ay madalas na inireseta. Ang mga ito ay mga pangunahing pangalan lamang ng mga gamot, dahil mayroong dose-dosenang mga pangalan ng kanilang komersyal.

Bilang karagdagan, may mga natural na produkto na prebiotics. Kabilang sa mga ito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga sibuyas at bawang, mga cereal.

Ngayon tungkol sa probiotics. Ang mga gamot na ito ay isang hanay ng mga microorganism na kinakailangan para sa katawan ng tao, na, kapag pumasok sila sa bituka sa sapat na dami, ay may positibong epekto sa estado ng microflora. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay isang medyo kontrobersyal na isyu.

Ang katotohanan ay ang direktang pagpapakilala ng mga microorganism sa anyo ng mga probiotics ay may maraming mga kombensiyon. Ang ilang mga mikroorganismo ay kinakailangan sa ganoong dami na mahirap makuha ang mga ito mula sa labas, habang ang iba ay hindi makatotohanang ipakilala sa isang buhay na anyo. At ang ebidensya sa laboratoryo ng mga tunay na benepisyo mula sa paggamit ng probiotics ay hindi gaanong.

Sa mga probiotics, ang positibong epekto nito ay nakumpirma ng mga pag-aaral, at kung saan ay epektibo para sa mga sintomas ng katamtamang dysbacteriosis, sa mga parmasya maaari kang makahanap ng lactobacilli at bifidobacteria (Linex, Bifiform, Bifidumbacterin, Lactobacterin), Saccharomycetes Boulardii, enterococci.

Paggamot ng malubhang dysbacteriosis

Paano gamutin ang dysbacteriosis sa malubhang anyo? Nangangailangan ito ng mas kumplikadong mga paghahanda sa parmasyutiko, na nahahati sa tatlong pangkat na may kondisyon.

Ang una sa mga ito ay mga antibacterial agent. Kumilos sila sa isang tiyak na uri ng kondisyon na pathogenic flora, na humihinto sa paglaki at pagkalat nito. Ang mga antibacterial na gamot (intestinal antiseptics) ay inireseta depende sa microorganism na naging sanhi ng paglabag sa microflora.

Posible ring gamutin ang dysbacteriosis sa tulong ng mga bacteriophage. Ang prinsipyo ng kanilang pagkilos ay katulad ng prinsipyo ng pagkilos ng mga antibiotics. Ang mga bacteriaophage ay mga espesyal na virus na pumipigil sa ilang uri ng mga mikroorganismo. Tulad ng mga antibacterial na gamot, ang mga bacteriophage ay nahahati sa mga grupo ayon sa uri ng bakterya: Pseudomonas aeruginosa, staphylococcus, at iba pa.

At sa wakas, kailangan mong isaalang-alang ang mga pharmaceutical na gamot na karagdagang inireseta at nag-aalis ng mga sintomas ng sakit at ang mga posibleng kahihinatnan nito.

Ang mga immunomodulators ay mga paraan para sa pagpapabuti ng mga proteksiyon na katangian ng katawan, ang paggamit nito, sa kaso ng paglabag sa bituka microflora, ay may positibong epekto sa proseso ng pagbawi nito. Ang paggamit ng mga immunomodulators ay dapat maganap nang eksklusibo ayon sa direksyon ng isang doktor, at ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produktong nakabatay sa halaman: mga tincture ng echinacea at magnolia vine, Propolis, Dibazol.

Mga antihistamine. Ginagamit ang mga ito upang maiwasan ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi na maaaring umunlad laban sa background ng sakit. Ang pinakasimpleng sa kanila ay Cetrin, Zirtek at Claritin, na inireseta sa karamihan ng mga kaso.

Ang mga antispasmodics ay mga gamot, ang paggamit nito ay madalas na kinakailangan para sa dysbacteriosis sa kaganapan na ang pagtatae ay sinusunod. Ang pinakasikat na antispasmodic ay drotaverine (No-Shpa), at ang Loperamide ay partikular na inirerekomenda para sa pagtatae. Kung ang paninigas ng dumi ay sinusunod, pagkatapos ay ang mga espesyal na kandila, likidong paraffin, Forlax ay ginagamit upang maalis ang mga ito.

Pag-iwas sa dysbacteriosis

Ang mga bakterya ay medyo matibay na nilalang, at hindi napakadali na dalhin ang katawan sa isang estado na ang mga kapaki-pakinabang na microorganism ay hindi tumira dito (sa kawalan ng anumang iba pang mga sakit). Upang maiwasan ang sakit, kailangan mo lamang sundin ang isang malusog na pamumuhay at sumunod sa isang tama, balanseng diyeta, huwag abusuhin ang "paglilinis" ng katawan at ang gastrointestinal tract. Gayundin, huwag madala sa mga antibacterial na gamot. Ang ganitong uri ng paggamot ay dapat lamang isagawa kung ang mga antibiotic ay inireseta ng isang doktor.

Dysbacteriosis sa modernong gamot

Napansin na natin sa simula na ang dysbacteriosis bilang isang hiwalay na sakit ay inuri lamang sa teritoryo ng dating Unyong Sobyet. Itinalaga lamang ito ng Western medicine bilang isang kondisyon na pinukaw ng ilang mga kinakailangan.

Ang mga talakayan tungkol sa kawastuhan ng ito o ang pagtatalaga na iyon para sa mga ordinaryong tao ay malamang na hindi magkaroon ng kahulugan, ngunit gayunpaman ay magtatalaga kami ng ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan.

Sa International Classification of Diseases (isang opisyal na dokumento ng World Health Organization), ang diagnosis ng "dysbacteriosis" ay hindi umiiral. Ang pinakakatulad na diagnosis dito ay SIBO (excessive bacterial growth syndrome). Ito ay itinakda kapag higit sa 105 microorganism ang nakita sa isang milliliter ng aspirate na kinuha mula sa maliit na bituka.

Ang Western medicine ay medyo may pag-aalinlangan tungkol sa pagsusuri ng mga feces upang pag-aralan ang komposisyon ng microflora. Ayon sa mga doktor, hindi pinapayagan ng naturang pag-aaral ang pagguhit ng anumang mga konklusyon, dahil ang konsepto ng "normal na flora" ay napakalabo at puro indibidwal para sa bawat tao.

Sa teritoryo ng dating USSR, gayunpaman, ang gayong konsepto bilang dysbacteriosis ng bituka ay napakapopular. Mga sintomas, paggamot ng sakit na ito - lahat ng ito ay isang tanyag na paksa para sa talakayan, kapwa sa mga espesyalista at sa mga pasyente. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang terminong ito ay aktibong ipinamamahagi ng mga tagagawa ng gamot. Kung ito ay makatwiran, o kung ang mga komersyal na benepisyo lamang ang nakatago sa ilalim ng promosyon na ito, mahirap husgahan.

Maraming mga doktor ang labis na nag-aalinlangan tungkol sa paggamot ng mga microflora disorder sa tulong ng mga probiotics at bacteriophage. Sa kanilang opinyon, ang mga mikroorganismo na nakuha mula sa labas ay halos walang pagkakataon na mag-ugat sa mga bituka, at ang mga bacteriophage ay natutunaw sa tiyan at hindi nagdadala ng anumang benepisyo na maiugnay sa kanila.

Kaya ang tanging tunay na konklusyon tungkol sa dysbacteriosis ay ang pinaka-kontrobersyal na sakit sa modernong gamot. Ngunit ang mga sintomas, tulad ng mga sanhi, ay medyo tiyak. Walang alinlangan na ito ay kinakailangan upang harapin ang paggamot nito, at ang mga modernong pamamaraan ng therapy ay ginagawang posible na gawin ito nang may mataas na kahusayan.

Ang mga mikroorganismo na naninirahan sa gastrointestinal tract ng tao ay nasa isang tiyak na balanse, at kapag ito ay nabalisa, nangyayari ang bituka bacteriosis. Imposibleng kalkulahin kung gaano karaming mga bakterya ang nabubuhay sa loob ng isang tao, ngunit kinikilala ng agham ang higit sa 400 species. Ang mga ito ay kondisyon na tinatawag na "kapaki-pakinabang" na mga mikrobyo na hindi nakakapinsala sa kalusugan ng katawan, ngunit, sa kabaligtaran, nagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at microflora sa pagkakasunud-sunod. May mahalagang papel ang mga ito sa panunaw - tinutulungan nilang masira ang mga protina, taba at carbohydrates, gumawa ng mga bitamina at amino acid, at sumusuporta sa normal na paggana ng bituka. Ang isang tao ay magkakasamang nabubuhay sa bakterya sa mga terminong kapaki-pakinabang sa isa't isa - sinusuportahan nila ang kanilang mahahalagang aktibidad sa tulong ng masustansyang pagkain, bilang kapalit ay nakakatulong sila sa kalusugan.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na bakterya at ano ang mga benepisyo?

Ang mga pinuno sa mga microorganism ay bifidobacteria (Bifidobacterium - lat.), Ang pamantayan kung saan ay ang pag-aayos ng hanggang sa 90% ng kabuuang bituka microflora. Bifidobacteria ay aktibong kasangkot sa panunaw at pagsipsip ng pagkain; protektahan ang katawan ng tao mula sa mga pathogen at mag-ambag sa paggawa ng immunoglobulin na responsable para sa kaligtasan sa sakit. Ang Bifidobacteria ay nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga allergens at nagtataguyod ng pagsipsip ng mga bitamina.

Ang Lactobacilli ay ang pinakamaraming kinatawan ng magandang microflora.

Lactobacilli (Lactobacillus plantarum - lat.) - masipag na microbes, mga kinatawan ng isang hiwalay na grupo (lactic acid bacteria). Ang papel ng lactobacilli ay upang labanan ang mga pathogen. Pinipigilan nila ang pag-unlad ng mga gastrointestinal na sakit, bawasan ang panganib ng kanser at pagbutihin ang metabolismo. Tulad ng iba pang bakterya ng lactic acid, nagsasagawa sila ng mga mahahalagang tungkulin sa proseso ng panunaw - pinoproseso nila ang mga kumplikadong carbohydrates at naglalabas ng lactic acid.

E. coli (Escherichia coli - lat.) - Isa pang uri ng friendly microbes. Ang kanilang function ay ang synthesis ng B at K na bitamina. Ngunit ang mga bakteryang ito ay kapaki-pakinabang lamang kapag sila ay nasa bituka. Sa iba pang mga organo ng katawan ng tao, maaari silang makapukaw ng maraming sakit. Mas madalas, ang pathogenic Escherichia coli ay nagdudulot ng matinding pagkalason, na pumapasok sa katawan ng tao kasama ng mga hindi nahugasang gulay at prutas, kapag umiinom ng kontaminadong tubig o hindi sumusunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan.

Mga uri ng masamang bakterya at paano ito nakakaapekto sa kalusugan at bituka ng tao?

Sa mayamang mundo ng mga bakterya, mayroong kasing daming masasamang organismo na mayroong mabubuti. Ang mga pathogenic microbes (sa proseso ng pag-aayos sa gastrointestinal tract) ay nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na bakterya mula doon. Ang kakulangan ng huli ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga sakit. Helicobacter pylori (Helicobacter pylori - lat.) - ang sanhi ng pag-unlad ng gastritis, ulcers at kahit na kanser sa tiyan. Ang tanging bacterium na ganap na nabubuo, nabubuhay at dumami sa isang acidic na kapaligiran. Lubhang nakakahumaling at nakakahawa - sa ilang mga bansa, ang bilang ng mga nahawaang Helicobacter pylori ay 30% ng populasyon.

Ang salmonella ay nagdudulot ng talamak na pagkalason sa pagkain.

Salmonella (Salmonella - lat.) - bacteria na nabubuhay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, hilaw na karne at isda. Maging sanhi ng talamak na pagkalason, salmonellosis at typhoid fever. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaligtasan - sa labas ng katawan ng tao ay nananatili silang aktibo sa loob ng 4 na buwan, at sa dumi ay nabubuhay sila nang may kondisyon hanggang 4 na taon. Lumalaban sa malamig at mamatay lamang sa mataas na temperatura. Ang kakulangan sa kalinisan ay maaaring humantong sa impeksyon ng salmonella, kaya mahalagang pakuluan ang gatas, iwasang kumain ng hilaw na karne, at maghugas ng kamay pagkatapos pumunta sa banyo.

Bacteroides (Bacteroides - lat.) - bacteria na responsable sa kolonisasyon ng bituka. Maaaring maging sanhi ng purulent at nagpapaalab na sakit. Dahil sa kasalanan ng bacteroids, ang hitsura ng peritonitis, colitis, sepsis at abscesses ay posible. Ang kakulangan sa paggamot ay humahantong sa matinding phlebitis, ulcerative lesyon sa balat at pamamaga ng panloob na lamad ng puso.

Ano ang mga sanhi ng mga sakit sa bituka microflora?

Karaniwan, mayroong ilang mga pangunahing dahilan kung saan ang kapaligiran ng bakterya ay nabalisa:

Ano ang mga sintomas ng intestinal microflora disorders?

Ang paglabag sa dumi ay maaaring sanhi ng dysbacteriosis.

Ang dysbacteriosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga karamdaman sa dumi - pagtatae o paninigas ng dumi. Ang mga pasyente ay patuloy na nagrereklamo ng bloating at sakit sa tiyan, utot, pagkawala ng gana. May hindi kanais-nais na aftertaste sa bibig, lalo na sa umaga. Posible ang pagduduwal at pagsusuka. Kung hindi mo ilalagay ang kahalagahan sa mga sintomas na ito, ang pathogenic flora ay patuloy na aktibong dumarami at halos ganap na papalitan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya. Sa ganitong mga kaso, maaaring magkaroon ng anemia at beriberi. Ang insomnia, kawalang-interes, talamak na pagkapagod ay idinagdag sa mga umiiral nang sintomas. Sa hinaharap, ang mga nakakahawang sakit ng bituka ay maaaring umunlad.

Paano maiwasan ang dysbacteriosis?

Upang maiwasan ang mga paglabag sa bituka microflora, mahalagang sundin ang ilang mga patakaran:

• Huwag gumamit ng antibiotics nang labis. Mas mainam na gamutin ang mga sakit sa mga gamot ng grupong ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Sa panahon ng cycle, maaari mo itong i-play nang ligtas at uminom ng mga probiotic supplement sa parehong oras.
• Sundin ang isang balanseng diyeta. Regular na ubusin ang kefir at yogurt na naglalaman ng lactic acid bacteria.
• Uminom ng sariwang juice at tubig (ang pamantayan ay hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw).
• I-diagnose ang mga problema sa kalusugan sa isang napapanahong paraan, dahil ang dysbacteriosis ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mas malubhang sakit.
• Mag-move more, mag-ehersisyo pa. Ang aktibong pamumuhay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw at metabolismo.
• Sumunod sa mga alituntunin ng kalinisan. Hugasan nang maigi ang mga kamay, gulay at prutas. Sundin ang mga pamantayan sa kalinisan habang nagluluto.

Paano ibalik ang bituka microflora?

Ang mga probiotic at prebiotic ay epektibong nagpapanumbalik ng bituka microflora.

Sa paggamot ng dysbacteriosis, ang pangunahing bagay ay upang sugpuin ang mga putrefactive pathogens at punan ang mga bituka ng tao ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Kung ang mga kaguluhan ay sanhi ng mga panandaliang dahilan, halimbawa, isang kurso ng pag-inom ng mga antibiotic, mga pagbabago sa pana-panahon, o pagiging masanay sa bagong pagkain at tubig, ang flora ay nagiging normal sa sarili nitong. Sa ilang mga kaso, ang mga bacteriophage ay inireseta - mga virus na lumago sa mga espesyal na kondisyon na nakakahawa sa mga partikular na uri ng nakakapinsalang bakterya. Maaaring kabilang sa paggamot para sa dysbiosis ang mga antibiotic. Ngunit kadalasan, ang bacterial flora ay naibalik sa tulong ng mga probiotics o prebiotics, na, bilang resulta ng kolonisasyon ng mga bituka na may kapaki-pakinabang na bakterya, ay epektibong labanan ang mga pathogen.

Normal na mikrobyo sa bituka- Ito ay mga kolonya ng bakterya na naninirahan sa lumen ng mas mababang bahagi ng digestive tract at sa ibabaw ng mucous membrane. Kinakailangan ang mga ito para sa mataas na kalidad na panunaw ng chyme (food bolus), metabolismo at pag-activate ng lokal na proteksyon laban sa mga nakakahawang pathogen, pati na rin ang mga nakakalason na produkto.

Normal na bituka microflora- ito ang balanse ng iba't ibang microbes ng mas mababang bahagi ng digestive system, iyon ay, ang kanilang quantitative at qualitative ratio na kinakailangan upang mapanatili ang biochemical, metabolic, immunological na balanse ng katawan at mapanatili ang kalusugan ng tao.

• proteksiyon na function. Ang normal na microflora ay may malinaw na pagtutol laban sa mga pathogenic at oportunistikong microorganism. Pinipigilan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ang kolonisasyon ng mga bituka ng iba pang mga nakakahawang pathogen na hindi katangian nito. Sa kaganapan ng pagbaba sa dami ng normal na microflora, ang mga potensyal na mapanganib na microorganism ay magsisimulang dumami. Ang purulent-inflammatory na proseso ay bubuo, ang bacterial infection ng dugo (septicemia) ay nangyayari. Samakatuwid, mahalaga na huwag pahintulutan ang pagbawas sa dami ng normal na microflora.
• digestive function. Ang bituka microflora ay kasangkot sa pagbuburo ng mga protina, taba, mataas na molecular weight carbohydrates. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay sumisira sa pangunahing masa ng fiber at chyme residues sa ilalim ng pagkilos ng tubig, mapanatili ang kinakailangang antas ng acidity (pH) sa mga bituka. Ang microflora ay hindi aktibo (alkaline phosphatase, enterokinase), nakikilahok sa pagbuo ng mga produkto ng pagkasira ng protina (phenol, indole, skatole) at pinasisigla ang peristalsis. Gayundin, kinokontrol ng mga microorganism ng digestive tract ang metabolismo at mga acid ng apdo. Mag-ambag sa pagbabago ng bilirubin (bile pigment) sa stercobilin at urobilin. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay may mahalagang papel sa mga huling yugto ng conversion ng kolesterol. Gumagawa ito ng coprosterol, na hindi nasisipsip sa malaking bituka at inilalabas sa mga dumi. Nagagawa ng Normoflora na bawasan ang produksyon ng mga acid ng apdo ng atay at kontrolin ang normal na antas ng kolesterol sa katawan.
• Synthetic (metabolic) function. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ng digestive tract ay gumagawa ng mga bitamina (C, K, H, PP, E, grupo B) at mahahalagang amino acid. Ang bituka microflora ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal at kaltsyum, at samakatuwid ay pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng anemia at rickets. Dahil sa pagkilos ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, mayroong isang aktibong pagsipsip ng mga bitamina (D 3, B 12 at folic acid), na kumokontrol sa hematopoietic system. Ang metabolic function ng bituka microflora ay ipinahayag din sa kanilang kakayahang mag-synthesize ng mga sangkap na tulad ng antibiotic (acidophilus, lactocidin, colicin, at iba pa) at mga biologically active compound (histamine, dimethylamine, tyramine, atbp.), na pumipigil sa paglaki at pagpaparami ng mga pathogenic microorganism.
• function ng detoxification. Ang function na ito ay nauugnay sa kakayahan ng bituka microflora na bawasan ang dami at alisin ang mga mapanganib na nakakalason na produkto na may mga dumi: mga asing-gamot ng mabibigat na metal, nitrite, mutagens, xenobiotics, at iba pa. Ang mga nakakapinsalang compound ay hindi nagtatagal sa mga tisyu ng katawan. Pinipigilan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ang kanilang mga nakakalason na epekto.
• immune function. Ang normal na flora ng bituka ay nagpapasigla sa synthesis ng mga immunoglobulin - mga espesyal na protina na nagpapataas ng mga panlaban ng katawan laban sa mga mapanganib na impeksiyon. Gayundin, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay nag-aambag sa pagkahinog ng isang sistema ng mga phagocytic cells (nonspecific immunity), na may kakayahang sumipsip at sumisira sa mga pathogenic microbes (tingnan).

Mga miyembro ng bituka microflora

Ang buong bituka microflora ay nahahati sa:

1. normal (basic);
2. may kondisyong pathogenic;
3. pathogenic.

Sa lahat ng mga kinatawan mayroong mga anaerobes at aerobes. Ang kanilang pagkakaiba sa bawat isa ay nakasalalay sa mga tampok ng pagkakaroon at aktibidad sa buhay. Ang mga aerob ay mga microorganism na maaaring mabuhay at magparami lamang sa mga kondisyon ng patuloy na supply ng oxygen. Ang mga kinatawan ng kabilang grupo ay nahahati sa 2 uri: obligado (mahigpit) at facultative (kondisyon) anaerobes. Parehong iyon at ang iba ay tumatanggap ng enerhiya para sa kanilang pag-iral sa kawalan ng oxygen. Para sa obligadong anaerobes, ito ay mapanira, ngunit hindi para sa mga facultative, iyon ay, ang mga microorganism ay maaaring umiral sa presensya nito.

Mga normal na mikroorganismo

Kabilang dito ang gram-positive (bifidobacteria, lactobacilli, eubacteria, peptostreptococci) at gram-negative (bacteroids, fusobacteria, veillonella) anaerobes. Ang pangalang ito ay nauugnay sa pangalan ng Danish bacteriologist - Gram. Gumawa siya ng isang espesyal na paraan para sa paglamlam ng mga smear gamit ang aniline dye, yodo at alkohol. Sa ilalim ng microscopy, ang ilan sa mga bakterya ay may kulay asul-violet at Gram-positive. Ang iba pang mga microorganism ay kupas ng kulay. Para mas mailarawan ang mga bacteria na ito, gumamit ng contrast dye (magenta), na nagpapalamlam sa mga ito ng pink. Ito ay mga Gram-negative na organismo.

Ang lahat ng mga kinatawan ng pangkat na ito ay mahigpit na anaerobes. Binubuo nila ang batayan ng buong bituka microflora (92-95%). Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay gumagawa ng mga sangkap na tulad ng antibyotiko na tumutulong sa pagpapaalis ng mga pathogen ng mga mapanganib na impeksiyon mula sa tirahan. Gayundin, ang mga normal na mikroorganismo ay lumilikha ng isang zone ng "acidification" (pH=4.0-5.0) sa loob ng bituka at bumubuo ng proteksiyon na pelikula sa ibabaw ng mauhog na lamad nito. Kaya, nabuo ang isang hadlang na pumipigil sa kolonisasyon ng mga banyagang bakterya na pumasok mula sa labas. Kinokontrol ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ang balanse ng mga oportunistikong flora, na pumipigil sa labis na paglaki nito. Makilahok sa synthesis ng mga bitamina.

Kabilang dito ang gram-positive (clostridia, staphylococci, streptococci, bacilli) at gram-negative (escherichia - Escherichia coli at iba pang miyembro ng enterobacteria family: Proteus, Klebsiella, Enterobacter, Citrobacter, atbp.) facultative anaerobes.

Ang mga mikroorganismo na ito ay mga oportunistang pathogen. Iyon ay, na may kagalingan sa katawan, ang kanilang impluwensya ay positibo lamang, tulad ng sa normal na microflora. Ang epekto ng masamang salik ay humahantong sa kanilang labis na pagpaparami at pagbabagong-anyo sa mga pathogen. Nagkakaroon ito ng pagtatae, isang pagbabago sa likas na katangian ng dumi (likido na may halong mucus, dugo o nana) at isang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan. Ang dami ng paglaki ng oportunistikong microflora ay maaaring maiugnay sa mahinang kaligtasan sa sakit, nagpapaalab na sakit ng sistema ng pagtunaw, malnutrisyon at paggamit ng mga gamot (antibiotics, hormones, cytostatics, analgesics at iba pang mga gamot).

Ang pangunahing kinatawan ng enterobacteria ay may mga tipikal na biological na katangian. Nagagawa nitong i-activate ang synthesis ng immunoglobulins. Ang mga partikular na protina ay nakikipag-ugnayan sa mga pathogenic microorganism mula sa pamilyang Enterobacteriaceae at pinipigilan ang kanilang pagtagos sa mucous membrane. Bilang karagdagan, ang E. coli ay gumagawa ng mga sangkap - colicins na may aktibidad na antibacterial. Iyon ay, ang normal na Escherichia ay may kakayahang pigilan ang paglaki at pagpaparami ng mga putrefactive at pathogenic microorganism mula sa pamilyang Enterobacteriaceae - Escherichia coli na may binagong biological properties (hemolyzing strains), Klebsiella, Proteus at iba pa. Ang Escherichia ay kasangkot sa synthesis ng bitamina K.

Kasama rin sa conditional pathogenic microflora ang yeast-like fungi ng genus Candida. Bihirang makita ang mga ito sa malulusog na bata at matatanda. Ang kanilang pagtuklas sa mga dumi, kahit na sa maliit na dami, ay dapat na sinamahan ng isang klinikal na pagsusuri ng pasyente upang ibukod (labis na paglaki at pagpaparami ng yeast-like fungi). Ito ay totoo lalo na sa mga maliliit na bata at mga pasyente na may pinababang kaligtasan sa sakit.

mga pathogenic microorganism

Ito ay mga bacteria na pumapasok sa digestive tract mula sa labas at nagiging sanhi ng matinding impeksyon sa bituka. Ang impeksyon sa mga pathogenic microorganism ay maaaring mangyari kapag kumakain ng kontaminadong pagkain (gulay, prutas, atbp.) At tubig, sa paglabag sa mga patakaran ng personal na kalinisan at pakikipag-ugnay sa pasyente. Karaniwan, hindi sila matatagpuan sa bituka. Kabilang dito ang mga pathogenic pathogens ng mga mapanganib na impeksiyon - pseudotuberculosis at iba pang mga sakit. Ang pinakakaraniwang kinatawan ng pangkat na ito ay shigella, salmonella, yersinia, atbp. Ang ilang mga pathogens (Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, atypical E. coli) ay maaaring mangyari sa mga medikal na tauhan (mga carrier ng isang pathogenic strain) at sa mga ospital. Nagdudulot sila ng malubhang impeksyon sa nosocomial.

Ang lahat ng pathogenic bacteria ay pumukaw sa pag-unlad ng bituka na pamamaga sa pamamagitan ng uri o may karamdaman ng dumi (pagtatae, uhog sa feces, dugo, nana) at ang pagbuo ng pagkalasing ng katawan. Ang kapaki-pakinabang na microflora ay pinigilan.

Ang nilalaman ng bakterya sa bituka

Mga kapaki-pakinabang na bakterya

Mga normal na mikroorganismo			Mga batang mahigit 1 taong gulang	matatanda
bifidobacteria	10 9 –10 10	10 8 –10 10	10 10 –10 11	10 9 –10 10
lactobacilli	10 6 –10 7	10 7 –10 8	10 7 –10 8	>10 9
eubacteria	10 6 –10 7	>10 10	10 9 –10 10	10 9 –10 10
Pepto-streptococci	<10 5	>10 9	10 9 –10 10	10 9 –10 10
Bacteroids	10 7 –10 8	10 8 –10 9	10 9 –10 10	10 9 –10 10
Fusobacteria	<10 6	<10 6	10 8 –10 9	10 8 –10 9
Waylonelles	<10 5	>10 8	10 5 –10 6	10 5 –10 6

Ang CFU/g ay ang bilang ng mga kolonya na bumubuo ng mga yunit ng microbes sa 1 gramo ng dumi.

Oportunistikong bakterya

Mga oportunistikong pathogen	Ang mga batang wala pang 1 taong gulang ay pinapasuso	Mga batang wala pang 1 taong gulang sa artipisyal na pagpapakain	Mga batang mahigit 1 taong gulang	matatanda
Escherichia coli na may mga tipikal na katangian	10 7 –10 8	10 7 –10 8	10 7 –10 8	10 7 –10 8
Clostridia	10 5 –10 6	10 7 –10 8	< =10 5	10 6 –10 7
Staphylococci	10 4 –10 5	10 4 –10 5	<=10 4	10 3 –10 4
streptococci	10 6 –10 7	10 8 –10 9	10 7 –10 8	10 7 –10 8
bacilli	10 2 –10 3	10 8 –10 9	<10 4	<10 4
Mga kabute ng genus Candida	nawawala	nawawala	<10 4	<10 4

Mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka

Gram-positive na mahigpit na anaerobes:

Gram-negatibong mahigpit na anaerobes:

• Bacteroids- polymorphic (na may ibang laki at hugis) sticks. Kasama ng bifidobacteria, kino-colonize nila ang mga bituka ng mga bagong silang sa ika-6-7 araw ng buhay. Kapag nagpapasuso, ang mga bacteroid ay nakikita sa 50% ng mga bata. Sa artipisyal na nutrisyon, sila ay nahasik sa karamihan ng mga kaso. Ang mga bacteria ay kasangkot sa panunaw at pagkasira ng mga acid ng apdo.
• Fusobacteria- polymorphic rod-shaped microorganisms. Katangian ng bituka microflora ng mga matatanda. Kadalasan sila ay nahasik mula sa pathological na materyal na may purulent na komplikasyon ng iba't ibang lokalisasyon. May kakayahang mag-secrete ng leukotoxin (isang biological substance na may nakakalason na epekto sa mga leukocytes) at platelet aggregation factor, na responsable para sa thromboembolism sa matinding septicemia.
• Waylonelles- mga coccal microorganism. Sa mga batang pinapasuso, sila ay natutukoy sa mas mababa sa 50% ng mga kaso. Sa mga sanggol sa artipisyal na nutrisyon, ang mga mixture ay inihahasik sa mataas na konsentrasyon. Ang mga Waylonella ay may kakayahang gumawa ng malaking gas production. Sa kanilang labis na pagpaparami, ang natatanging tampok na ito ay maaaring humantong sa mga dyspeptic disorder (utot, belching at pagtatae).

Paano suriin ang normal na microflora?

Ang isang bacteriological na pagsusuri ng mga feces ay dapat isagawa sa pamamagitan ng inoculation sa espesyal na nutrient media. Ang materyal ay kinuha gamit ang isang sterile spatula mula sa huling bahagi ng mga feces. Ang kinakailangang halaga ng feces ay 20 gramo. Ang materyal para sa pananaliksik ay inilalagay sa isang sterile dish na walang preservatives. Kinakailangang isaalang-alang ang katotohanan na ang mga microorganism - anaerobes ay dapat na mapagkakatiwalaan na protektado mula sa pagkilos ng oxygen mula sa sandali ng fecal sampling hanggang sa paghahasik nito. Inirerekomenda na gumamit ng mga test tube na puno ng isang espesyal na halo ng gas (carbon dioxide (5%) + hydrogen (10%) + nitrogen (85%) na may mahigpit na takip sa lupa. Mula sa sandali ng materyal na sampling hanggang sa simula ng pagsusuri sa bacteriological, hindi hihigit sa 2 oras ang dapat pumasa.

Ang pagsusuri na ito ng mga feces ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang isang malawak na hanay ng mga microorganism, kalkulahin ang kanilang ratio at masuri ang mga nakikitang karamdaman - dysbacteriosis. Ang mga paglabag sa komposisyon ng bituka microflora ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa proporsyon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, isang pagtaas sa bilang ng mga oportunistikong flora na may pagbabago sa mga normal na biological na katangian nito, pati na rin ang hitsura ng mga pathogen.

Mababang nilalaman ng normal na microflora - ano ang gagawin?

Ang kawalan ng timbang ng mga microorganism ay naitama sa tulong ng mga espesyal na paghahanda:

1. mag-ambag sa kolonisasyon ng bituka ng pangunahing microflora dahil sa pumipili na pagpapasigla ng paglago at metabolic na aktibidad ng isa o higit pang mga grupo ng bakterya. Ang mga gamot na ito ay hindi mga gamot. Kabilang dito ang mga hindi natutunaw na sangkap ng pagkain na isang substrate para sa mga kapaki-pakinabang na bakterya at hindi apektado ng mga digestive enzyme. Mga paghahanda: "Hilak forte", "Duphalak" ("Normaze"), "Calcium Pantothenate", "Lysozyme" at iba pa.
2. – Ito ang mga nabubuhay na mikroorganismo na nag-normalize ng balanse ng mga bituka na bakterya at nakikipagkumpitensya sa mga kondisyon na pathogenic na flora. Kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria, lactobacilli, lactic streptococcus, atbp. Mga Paghahanda: "Acilact", "Linex", "Baktisubtil", "Enterol", "Kolibacterin", "Lactobacterin", "Bifidumbacterin", "Bifikol", "Primadophilus" at iba pa.
3. Mga ahente ng immunostimulating. Ginagamit ang mga ito upang mapanatili ang normal na microbiocenosis ng bituka at mapataas ang mga panlaban ng katawan. Mga Paghahanda: "KIP", "Immunal", "Echinacea", atbp.
4. Mga gamot na kumokontrol sa paglipat ng mga nilalaman ng bituka. Ginagamit upang mapabuti ang panunaw at paglisan ng pagkain. Mga paghahanda:, bitamina, atbp.

Kaya, ang normal na microflora na may mga tiyak na pag-andar nito - proteksiyon, metabolic at immunostimulating - ay tumutukoy sa microbial ecology ng digestive tract at kasangkot sa pagpapanatili ng constancy ng panloob na kapaligiran ng katawan (homeostasis).