Zwolnienie z wychowania fizycznego w szkole, diagnozy

Diagnozy, z powodu których dzieci są całkowicie lub częściowo zwolnione z wychowania fizycznego, mogą być następujące: Do 1 miesiąca: grypa, ból gardła, ostra wirusowa infekcja dróg oddechowych, ostra infekcja jelitowa (ostra infekcja jelitowa), siniaki, zwichnięcia, skręcenia, po ospie wietrznej.

Do 3 miesięcy: zapalenie żołądka i dwunastnicy, wrzód, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, stany pooperacyjne (na przykład po usunięciu zapalenia wyrostka robaczkowego). Do 6 miesięcy: VSD (dystonia wegetatywno-naczyniowa), astma, zapalenie oskrzeli, wrzody, zapalenie żołądka i dwunastnicy, wstrząśnienie mózgu, łuszczyca, zapalenie wątroby, gruźlica, stany pooperacyjne, skolioza.

Do 1 roku: astma, choroby serca, zapalenie stawów, wstrząśnienie mózgu, łuszczyca. Jeśli masz wadę wzroku.

Zmiany w roku akademickim 2016-2017

O specjalnych grupach dla dzieci z ciężkimi postaciami skoliozy

Jeśli dziecko cierpi na zaawansowaną postać skoliozy, wówczas aktywność fizyczna w szkole jest dla niego całkowicie przeciwwskazana. Niezwykle ważne jest, aby rodzice i nauczyciele byli tego świadomi, ponieważ nieuwaga problemu może go pogorszyć, a w najbardziej skrajnych przypadkach prowadzić do niepełnosprawności i innych zagrożeń dla zdrowia.

Oferujemy leczenie skolioz u dzieci Oferujemy korekcję skolioz 2-4 stopnia u dzieci za pomocą gimnastyki specjalnej. W ciągu dwóch miesięcy leczenia zmniejszysz deformację o 5-15 stopni i poprawisz zdrowie swojego dziecka.

Skolioza jest jedną z najczęstszych wad postawy. Choroba rozwija się stopniowo i ma kilka etapów. Prawie zawsze istnieją pewne przeciwwskazania do skoliozy, dlatego ważne jest, aby pacjent i jego bliscy mieli dobre pojęcie o tym, czego nie można zrobić ze skoliozą i co jest możliwe. Faktem jest, że pewna aktywność fizyczna w przypadku skoliozy jest korzystna, podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, przyczyniają się do rozwoju patologii.

Terminem skoliozą określa się zmianę położenia kości kręgowych, w wyniku której odchylają się one w prawo i w lewo (czyli w płaszczyźnie pleców). Jednocześnie w zależności od stopnia rozwoju wyróżnia się 4 stopnie skoliozy.

W większości przypadków u pacjentów występują stopnie 1 i 2. Często nie przywiązują wagi do drobnych odchyleń łuku kręgowego i dość późno zwracają się do lekarza. Przypadki stopni 3 i 4 są wyraźne i towarzyszy im ból pleców i innych narządów. Obserwuje się to w nie więcej niż 10% wszystkich sytuacji.

NOTATKA

Analizując, jakich ćwiczeń nie można wykonywać przy skoliozie, lekarze zawsze skupiają się na stopniu rozwoju choroby. Na przykład przy skoliozie 2 stopnie będzie znacznie więcej ograniczeń niż przy 1. W każdym przypadku tylko lekarz może postawić prawidłową diagnozę, przebieg leczenia i zalecenia dotyczące ograniczeń.

Niezależnie od stopnia zaawansowania choroby w przypadku skoliozy zabrania się:

1. Utrzymywanie ciała w tej samej pozycji przez pół godziny lub dłużej. Należy zmieniać pozycję, robić lekką rozgrzewkę i co 1-2 godziny starać się wykonywać mały 5-minutowy zestaw ćwiczeń rozluźniających plecy.
2. Noszenie dużego ciężaru w jednej ręce. Ładunek najlepiej nosić w plecaku lub torbie, którą można zawiesić na plecach. Maksymalne standardy dotkliwości określa specjalista - w różnych przypadkach będą one różne.
3. Wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej związanej z ciągłym obciążeniem pleców. Takie warunki mogą nie tylko znacznie pogorszyć postawę, ale także prowadzić do powstania przepuklin międzykręgowych, które najczęściej usuwa się jedynie operacyjnie.
4. Zabronione są ćwiczenia na drążkach poziomych oraz wszelkie ćwiczenia polegające na rozciąganiu kręgosłupa.
5. Całkowicie wykluczone są wszelkie zajęcia sportowe, które wiążą się z dużymi obciążeniami, nagłymi ruchami lub kontuzjami: salta, mocne skoki, boks, hokej, gimnastyka i inne sporty.
6. Zajęcia fitness muszą być skoordynowane z lekarzem: podnoszenie ciężarów i ostre skręty ciała mogą negatywnie wpływać na zdrowie pleców.

UWAGA – Samoleczenie choroby możliwe jest jedynie w najwcześniejszych stadiach. W przypadku wykrycia skoliozy drugiego stopnia i kolejnych nie można obejść się bez diagnozy i konsultacji ze specjalistą.

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy ze skoliozą można uprawiać sport. Każdy przypadek jest indywidualny, dlatego istnieją ćwiczenia, które są całkowicie przeciwwskazane (na przykład boks, gimnastyka artystyczna, inne rodzaje zajęć zawodowych). Są też ćwiczenia, które nie zaszkodzą, nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie skoliozę drugiego stopnia.

Dlatego ogólnie związek między „sportem a chorobą skoliotyczną” będzie miał 3 opcje:

1. Ćwiczenia i sporty, których nie powinieneś wykonywać, jeśli masz skoliozę.
2. Ćwiczenia na skoliozę, które mają ograniczone przeciwwskazania: tj. Możesz to zrobić ściśle w określonych ilościach.
3. Ćwiczenia na skoliozę, które pomogą przezwyciężyć skrzywienie, a nawet całkowicie je wyleczyć, dzięki czemu można je wykonywać.

Dlatego sport i skoliotyczne zaburzenia postawy są pojęciami całkowicie zgodnymi.

Uprawianie ćwiczeń fizycznych i uprawianie sportu jest możliwe i konieczne, nawet jeśli Twoja postawa jest nieprawidłowa. Musisz tylko przestrzegać pewnych zasad i bardziej uważać na obciążenie pleców. W wielu przypadkach konsultacja z lekarzem jest obowiązkowa.

Bieganie ze skoliozą

Jeśli w sporcie wiele rodzajów aktywności wiąże się z gwałtownymi ruchami i ryzykiem kontuzji, wówczas wychowanie fizyczne i ćwiczenia lecznicze korzystnie wpływają na plecy i ciało, nawet w przypadku wykrycia skoliozy II stopnia lub bardziej zaawansowanych postaci patologii.

Jeśli chodzi o bieganie, nie należy ono do ćwiczeń zabronionych. Jedynym wyjątkiem jest postać choroby o 3 i 4 stopnie.

Ten rodzaj sportu ma wiele cech:

• bieganie powinno być umiarkowane, plecy nie powinny się od tego męczyć; pojawienie się bolącego bólu jest wyraźnym sygnałem do zakończenia ćwiczenia;
• Lepiej jest skoordynować czas trwania lekcji z lekarzem;
• Nie zaleca się biegania po asfalcie – lepiej po specjalnych torach sportowych lub szutrowych, ziemnych nawierzchniach.

Dlatego pytanie, czy można biegać z wadą postawy, często spotyka się z pozytywną odpowiedzią (z wyjątkiem klas 3 i 4).

Tytuł bloku

WAŻNE - Jeśli bieganie nie jest możliwe, doskonałą alternatywą będzie sport, spacery lub nordicwalking – modny trend we współczesnym wychowaniu fizycznym.

Postawa sportowa i skoliotyczna często stają się nie do pogodzenia, ponieważ prawie wszystkie sporty wiążą się nie tylko ze zbyt ostrymi, aktywnymi skrętami ciała, ale także niosą ze sobą stałe ryzyko kontuzji, co może skomplikować przebieg choroby.

Dlatego odpowiedzią na pytanie, czego nie wolno przy skoliozie, będzie cała lista, która obejmie większość sportów:

• boks i podnoszenie ciężarów;
• tenis (w tenisa stołowego można grać także przy skoliozie II stopnia);
• piłka nożna, hokej;
• siatkówka, koszykówka;
• sport jeździecki (można go uprawiać ostrożnie tylko w przypadku I stopnia rozwoju patologii);
• profesjonalne kolarstwo.

NOTATKA

Rekreacyjna jazda na rowerze jest dozwolona, ​​jeśli mięśnie brzucha są wystarczająco rozwinięte. W przeciwnym razie ciągła jazda na łyżwach doprowadzi do dodatkowego zwiotczenia brzucha, co zwiększy obciążenie pleców. W takim przypadku odpowiedź na pytanie, czy przy skoliozie można uprawiać jazdę na rowerze, będzie negatywna.

Zajęcia z rytmiki i gimnastyki artystycznej

Uprawianie gimnastyki artystycznej lub uprawiania sportu, jeśli masz wadę postawy, jest bardzo niebezpieczne. Powodem jest to, że ruchy są często gwałtowne i asymetryczne – kości kręgosłupa poddawane są silnym uderzeniom, co może zwiększyć ich ruchomość i doprowadzić do jeszcze większej skrzywienia. Dlatego zabronione jest wykonywanie gimnastyki ze skoliozą, akrobatyką i innymi podobnymi ćwiczeniami.

Dozwolone sporty

Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń i zajęć sportowych, które są dozwolone w przypadku skoliozy:

1. Pływanie jest najskuteczniejszą metodą leczenia skolioz: delikatne obciążenie w wodzie, możliwość jednoczesnego zaangażowania wszystkich grup mięśni i stawów oraz rozluźnienia kręgosłupa zapewniają korzystny wpływ tego typu aktywności nie tylko na plecy, ale także na ciele jako całości. Zwykle lekarz opracowuje specjalny program terapeutycznego pływania i leczniczego aerobiku w wodzie.
2. Uprawianie tańca artystycznego i towarzyskiego będzie miało ogromny wpływ nie tylko na urodę sylwetki, ale także nada kręgosłupowi niezbędną plastyczność i elastyczność, dlatego tego typu aktywność jest dozwolona. Wyjątkiem są niektóre aktywne rodzaje współczesnych tańców ulicznych, które obejmują salta, ostre zakręty itp.
3. Jazda na łyżwach jest również dozwoloną aktywnością, która pomaga wzmocnić mięśnie pleców, zmniejszając w ten sposób obciążenie kręgosłupa. Wyjątkiem jest łyżwiarstwo szybkie. łyżwiarstwo figurowe, gdzie istnieje duże ryzyko upadków i kontuzji.
4. Narciarstwo rekreacyjne dobrze wpływa również na mięśnie pleców i je wzmacnia – dzięki temu można nie tylko zapobiegać wadom postawy, ale także skutecznie wyleczyć chorobę we wczesnym stadium (stopień 1).
5. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne, zaprojektowane specjalnie w celu leczenia lub zapobiegania wadom postawy, są jednym z głównych sposobów zwalczania choroby. Są opracowywane przez lekarza prowadzącego.

Przeciwwskazania do skoliozy są bardzo różne, dlatego warto dowiedzieć się, co można zrobić w przypadku wady postawy, co zrobić w przypadku choroby o różnym stopniu zaawansowania (w tym ją wyleczyć) i jakich ćwiczeń nie można wykonywać w przypadku skoliozy, należy szczegółowo omówić sytuację z lekarzem.

Ból pleców. Konsekwencją zwiększonego wzrostu jest skolioza. Powikłaniami problemów z plecami są osteochondroza. Leczenie skolioz i osteochondrozy

Po 40 latach 90% ludzi ma problemy z kręgosłupem. Około 72% z nich skarży się na bóle układu kostnego. Bóle pleców – 63%, szyi – 53%, ramion – 38%, nadgarstków – 33%. Współczesny styl życia sprawia, że ​​wiele osób jest wykręconych i zgarbionych, ponieważ większość czasu spędzają w pozycji siedzącej.

Ból pleców. 9 zasad dla Twoich pleców

Dla tych, którzy pamiętają o dziewięciu podstawowych zasadach, plecy na długo pozostają w zdrowiu. Stosując się do zasad, możesz łatwo złagodzić napięcie i ból pleców:

Zasada 1. Sprawdź swój kręgosłup

Jeśli ból nie ustępuje i odczuwasz dyskomfort, konieczne są odpowiednie badania. Podczas diagnozowania kręgosłupa stosuje się tomografię i rezonans magnetyczny. Coraz częściej do badania pomocniczego wykorzystuje się urządzenie Diers Formetric 4D, które skanuje kręgosłup bez użycia promieni rentgenowskich. Badania stwierdzają nieprawidłowości w budowie ciała - skoliozę, pogłębioną lordozę lub kifozę lub nadmierne przeciążenie jednej ze stron ciała.

Zasada 2: Nie pozostawaj zbyt długo w jednej pozycji

Kręgosłup uwielbia ruch. Długotrwałe siedzenie lub stanie w jednej pozycji jest szkodliwe dla postawy. Nie unieruchamiaj kręgosłupa w jednej pozycji przez dłuższy czas

Zasada 3. Podczas pracy zwracaj uwagę na pozycję ciała.

Dla kręgosłupa ważne jest to, że Ty

Podczas pracy przy komputerze lub laptopie szyja powinna być wyciągnięta, ramiona swobodnie opuszczone, plecy proste, a przedramiona oparte na podłokietnikach krzesła. Laptop ustawia się naprzeciwko twarzy, a nie z boku i niezbyt nisko, aby nie trzeba było do niego zbliżać głowy i opuszczać szyi. Pozycja, w której trzymasz telefon komórkowy na ramieniu z pochyloną głową, jest niebezpieczna dla kręgosłupa, zwłaszcza odcinka szyjnego. Uniesione ramię powoduje napięcie górnego mięśnia czworogłowego, zginając odcinek szyjny kręgosłupa. Ta pozycja rozciąga więzadła i uciska krążki międzykręgowe.

Zasada 4: W trakcie pracy rób sobie przerwę na ćwiczenia

Proste ćwiczenia nie zajmują dużo czasu, a pozwalają zakończyć dzień bez bólu mięśni. Wykonaj następujące ćwiczenia:

• Stój prosto. W tej pozycji pracują nie tylko mięśnie pleców, ale także mięśnie brzucha.
• Rozciągać się. Podnieś ręce do góry i lekko odchyl się do tyłu. To ćwiczenie pozwala „otworzyć” klatkę piersiową
• Odwróć głowę. Napraw prawe ramię. Kierujemy głowę w prawą stronę, lekko przechylamy tułów w prawo i utrzymujemy ją w tej pozycji przez jakiś czas. Powtórz ćwiczenie dla lewej strony
• Dociśnij dłonie do stołu. To zmniejszy napięcie w łopatkach i barkach.
• Podnieś się na palcach, opierając dłonie na krawędzi stołu. Poczekaj 5 sekund, powtórz 5 razy
• Rozłóż ramiona. Trzymając ramiona swobodnie zwisające, podczas wdechu odciągnij ramiona do tyłu i ściśnij łopatki. Powtórz 20-30 razy.

Zasada 5. Wybierz odpowiednią postawę podczas odrabiania lekcji

Podczas mycia naczyń oprzyj czoło o szafkę, szeroko rozstaw nogi i częściej przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Podczas ładowania pralki nie należy się schylać, lecz klękać na dwa lub jedno kolano. Trzymaj kosz na bieliznę blisko siebie, napinając brzuch. Prasując ubrania, korzystaj z deski, dopasowując jej wysokość do swoich potrzeb. Co jakiś czas zmieniaj pozycję ze stojącej na siedzącą i odwrotnie.

Umyj podłogę mopem, a nie na kolanach. Oglądając telewizję, wybierz pozycję siedzącą lub leżącą. Pozycja pośrednia uszkadza kręgi szyjne i lędźwiowe.

Zasada 6. Naucz się spać i kochać się w odpowiednich pozycjach

Najmniej korzystna pozycja to spanie na brzuchu, bo całą noc głowa jest przekrzywiona. Śpiąc na boku, unikaj grubych i zbyt wysokich poduszek. Jeśli śpisz na boku, umieść poduszkę nie tylko pod głową, ale także pod kolanem zgiętej nogi.

Zasada 7. Trenuj mięśnie pleców i brzucha

Silne mięśnie są idealne do stabilizacji kręgosłupa. Lekkie ćwiczenia pomagają utrzymać kręgosłup w prawidłowej postawie:

Zasada 8. Uprawiaj sport

Każdy rodzaj ruchu pomaga kręgosłupowi. Pływaj na plecach, stylem dowolnym lub stylem klasycznym, ale niekoniecznie jest to pływanie sportowe z głową. Może wystawać ponad wodę. Pomaga kręgosłupowi:

Zasada 9. Wykonuj terapię manualną

Specjalne akcenty pomagają przy drobnych wadach postawy. Terapia manualna poprawia funkcjonowanie stawów i nerwów oraz zmniejsza ból. Stosuje techniki masażu rozciągającego i rozluźniającego napięte mięśnie. Terapia ta pomaga w:

Terapia ta nie jest zalecana dla osób cierpiących na osteoporozę.

Źle dobrany materac dla dziecka może powodować problemy dla jego pleców, nawet jeśli dziecko siedzi prosto i utrzymuje postawę podczas chodzenia.

Ważne jest, aby zapewnić dziecku nie tylko wysokiej jakości materac, ale także meble. W przeciwnym razie może dostać skoliozę, co doprowadzi do osteochondrozy.

Jeśli u dziecka zdiagnozowano skoliozę, należy zastosować wszelkie środki, aby ją leczyć i zapobiegać tej chorobie:

W okresach wzmożonego wzrostu noszenie gorsetu jest obowiązkowe! W przypadku niepowodzenia leczenia zachowawczego możliwe jest leczenie chirurgiczne.

Powikłania problemów z plecami

Osteochondroza to patologia stawów międzykręgowych i więzadeł kręgosłupa. Ta patologia często występuje

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego to ucisk korzeniowy, któremu towarzyszy ból i drętwienie ramienia lub zaburzenia naczyniowe. Podczas poruszania głową słychać trzaskanie w okolicy szyi, pojawia się ból promieniujący do tyłu głowy i ramienia.

Osteochondroza odcinka piersiowego i lędźwiowego objawia się bólem w odpowiedniej części kręgosłupa. Jeśli pacjent w pozycji leżącej wzdłuż nerwu kulszowego odczuwa ból podczas podnoszenia wyprostowanej nogi do góry, jest to objaw Lessèguesa. Badanie RTG potwierdza patologię w postaci obniżonej wysokości krążków międzykręgowych i deformacji kręgosłupa.

Leczenie osteochondrozy:

Zapobieganie osteochondrozie:

Kiedy klatka piersiowa jest zdeformowana, pojawiają się problemy z chrząstkami żebrowymi i rozwojem wgłębienia w kształcie lejka na mostku. W rezultacie narządy ulegają przemieszczeniu i uciskowi, a w odcinku piersiowym kręgosłupa rozwija się kifoza. Czasami rozwija się „pierś z kurczaka”, w której zwiększa się przednio-tylny rozmiar klatki piersiowej. W tym przypadku mostek wystaje do przodu, a żebra znajdują się pod ostrym kątem.

Leczenie deformacji klatki piersiowej:

Leczenie skoliozy II stopnia – im szybciej, tym lepiej

Skolioza powstaje na skutek niewłaściwego lub nadmiernego obciążenia delikatnego kręgosłupa lub w wyniku nieprawidłowej postawy. W zależności od kąta skrzywienia występuje skolioza:

W początkowej fazie możliwe jest zatrzymanie postępu choroby. Próbować:

Ale z reguły skolioza pierwszego stopnia jest trudna do zauważenia podczas badania wzrokowego, a rodzice tracą z oczu początek procesu skrzywienia kręgosłupa. Pomaga w leczeniu skolioz pierwszego stopnia

Ze specjalistą kontaktujemy się w przypadku II, III i IV stopnia choroby. Ostatnio czwarty stopień jest rzadkością, niemniej jednak ta zaawansowana postać skoliozy nadal występuje we współczesnym świecie. Skoliozę drugiego stopnia leczy się w domu. Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie instrukcji lekarza i przestrzeganie określonego schematu.

Leczenie skoliozy II stopnia polega na zwolnieniu dziecka z zajęć wychowania fizycznego w szkole. W zamian pacjent przechodzi fizjoterapię. Jako dodatkowe środki pacjent może zostać poddany fizjoterapii lub refleksologii.

Leczenie skoliozy III stopnia polega na zwolnieniu dziecka nie tylko z lekcji wychowania fizycznego w szkole, ale także z zajęć w ogóle. Środek ten pozwala zmniejszyć obciążenie kręgosłupa powstałe na skutek długotrwałego siedzenia przy biurku. Leczenie skoliozy trzeciego stopnia obejmuje metody zachowawcze - gimnastykę, terapię ruchową, terapię manualną itp.

Leczenie skoliozy IV stopnia przeprowadza się przy użyciu gorsetów i bandaży korekcyjnych. W wieku 13-14 lat kręgosłup dziecka jest już ukształtowany, więc leczenie skoliozy 4. stopnia metodami zachowawczymi nie jest już skuteczne. Ortopedzi często wykorzystują w leczeniu gorset Chenot.

Zanim rozpoczniesz leczenie skoliozy (niezależnie od stopnia), musisz przejść pełną i trafną diagnozę.

Korzyści zdrowotne masażu pleców

Masaż jest najstarszą i najprostszą formą opieki zdrowotnej. Malowidła na grobowcach egipskich przedstawiają elementy masażu. Była to jedna z głównych metod uśmierzania bólu stosowana przez lekarzy greckich i rzymskich. Mówi się, że Juliusz Cezar codziennie poddawał się masażom w celu leczenia nerwobólów (bólów nerwów).

Masaż stosowany jest na oddziałach intensywnej terapii dla dzieci, osób starszych, niemowląt w inkubatorach, chorych na nowotwory, AIDS, zawały serca czy udary mózgu.

Typowe rodzaje masażu

Masażyści specjalizują się w 80 różnych rodzajach masażu. Podczas masażu często stosuje się następujące metody:

Masaż może trwać 2-3 godziny lub tylko 5 lub 10 minut. Rodzaj masażu zależy od potrzeb i kondycji fizycznej klienta. Lekarze stosują specjalne techniki dla klientów starszych, pacjentów z ranami, klientów poszukujących relaksu.

Niektóre formy masażu są przeznaczone wyłącznie dla jednego rodzaju klientek – masażu prenatalnego dla kobiet w ciąży.

Korzyści z masażu - 15 głównych punktów

Terapia manualna to praktyka wykorzystująca dotyk na tkankach miękkich mięśni ciała. Instrukcja jest wykonywana, gdy:

Główne zalety terapii masażem określa 15 głównych punktów:

1. Pozytywny wpływ na naczynia krwionośne. Dzięki masażowi poprawia się krążenie krwi i zmniejsza się odsetek zatorów w naczyniach krwionośnych. Masaż zwiększa liczbę czerwonych krwinek. Ta właściwość masażu jest niezbędna dla osoby cierpiącej na anemię. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni olejek do masażu.
2. Poprawa napięcia mięśniowego. Masaż usuwa z organizmu kwasy węglowy i mlekowy. Kwasy te powodują skurcze mięśni i dyskomfort.
3. Wzmocnienie układu odpornościowego. Procedury masażu są przepisywane po różnego rodzaju urazach w celu wyzdrowienia.
4. Oczyszczanie ciała. Ruchy masujące rozprowadzają limfę po całym organizmie człowieka. Limfa to płyn, który oczyszcza organizm i przyspiesza usuwanie toksycznych odpadów z organizmu.
5. Łagodzenie zmęczenia i napięcia. W wyniku wysiłku fizycznego lub aktywności organizmu powstają toksyczne kwasy w wyniku skurczu mięśni. Masaż rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi.
6. Poprawa napięcia mięśniowego. Dzięki masażowi mięśnie nie ulegają rozpadowi i zanikowi. Masaż łagodzi skurcze mięśni.
7. Pozbycie się nadmiaru płynu w rękach i nogach. Masaż limfatyczny ma na celu pozbycie się nadmiaru płynów.
8. Łagodzenie stresu w sercu. W takim przypadku masaż jest skuteczny, jeśli aktywność fizyczna jest ograniczona.
9. Masaż ma działanie stymulujące i uspokajające.
10. Utrata wagi dzięki masażowi. Kapsułki tłuszczowe znajdujące się w tkance podskórnej ulegają zniszczeniu w wyniku masażu. Tłuszcz ten jest wchłaniany przez mięśnie. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie masażu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami.
11. Masaż poprzeczny. Ten rodzaj masażu jest techniką masażu leczniczego. Ten rodzaj masażu stosowany jest w celu zapobiegania powstawaniu zrostów i różnego rodzaju mięśniaków.
12. Poprawa odżywienia i krążenia płynów w stawach. Masaż usuwa szkodliwe cząsteczki z mazi stawowej stawów. Masaż zmniejsza obrzęki stawów, a także zmniejsza poziom bólu.
13. Zwiększony metabolizm w tkankach organizmu po masażu.
14. Podczas masażu oczyszczane są kanały i przewody całego ciała. Dzięki temu można uniknąć samozatrucia po ponownym wchłonięciu substancji toksycznych. Jest to odpowiednie dla osób cierpiących na zaparcia lub stany zapalne.
15. Utrzymanie kształtu ciała poprzez masaż. Masaż jest uniwersalną techniką wzmacniania i utrzymywania zdrowia na właściwym poziomie.

Masaż to szansa dla organizmu na zdrowie. Za pomocą profesjonalnego masażu można pozbyć się stresu, napięcia i zachować dobrą kondycję fizyczną. Masaż leczniczy jest niezastąpiony podczas rekonwalescencji organizmu po urazach z uszkodzeniami tkanek miękkich.

MINISTERSTWO EDUKACJI I NAUKI ROSYJSKIEGO

FEDERACJA

Federalny Autonomiczny Oświata

instytucja

wyższe wykształcenie zawodowe

Dalekowschodni Uniwersytet Federalny

Szkoła Ekonomii i Zarządzania

Dyscyplina: Wychowanie fizyczne

Temat: Skolioza 2 stopnie

Wykonano

uczeń grupy b1101nn

Khakimyanova E.R.

Wstęp

Fizjoterapia skoliozy kręgosłupa

Znaczenie chorób kręgosłupa

Ludzie zawsze cierpieli na choroby kręgosłupa. Choroby te są tak powszechne, że prawie każdy człowiek w pewnym momencie na nie cierpi. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby kręgosłupa są przyczyną 10-15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy po raz pierwszy zgłaszają się do lekarza z powodu choroby kręgosłupa, 400 trafia do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych. Zaznajomienie się ze stanem rzeczy pokazuje, że choroby te rozkładają się w przybliżeniu równomiernie we wszystkich grupach wiekowych, a wzrost ich liczby na skutek starzenia się organizmu jest bardzo niewielki. Innymi słowy, schorzenia kręgosłupa występują u osób młodych niemal tak samo często, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie niemal dwukrotnie częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Ale teraz przyjrzymy się bardziej szczegółowo takiej chorobie pleców, jak skolioza (1., 2. stopień)

Niestety, z roku na rok liczba pacjentów ze skoliozą rośnie. Chociaż niektóre nastolatki nie mają pojęcia o konsekwencjach skoliozy, można przewidzieć konsekwencje deformacji kręgosłupa:

Postępujący ból;

Dysfunkcja płuc lub serca;

Postęp deformacji i nasilenie objawów;

Objawy neurologiczne.

Skolioza I stopnia jest najbardziej subtelna. Przejawia się to w postaci lekkiej krzywizny, którą można wyprostować w pozycji leżącej. W miejscu skrzywienia może występować niewielka asymetria. Skolioza piersiowa pierwszego stopnia powoduje naruszenie symetrii łopatek, skolioza lędźwiowa - talia.

W przeciwieństwie do pierwszego stopnia, w przypadku drugiego stopnia skoliozy istnieją wiarygodne objawy zewnętrzne, które można łatwo określić podczas badania zewnętrznego. Wykrycie skoliozy u dziecka w wieku 8-10 lat może świadczyć o szybkim postępie deformacji. Wzrost kręgosłupa będzie kontynuowany, a rosnące deformacje są ściśle związane ze zdolnością kręgosłupa do wzrostu. Oprócz skrzywienia kręgosłupa dochodzi do deformacji klatki piersiowej - wysunięcia żeber, co prowadzi do rozwoju garbu żebrowego. Jeśli jednak skoliozę 2. stopnia wykryje się w wieku około 18 lat, nie ma znaczącego ryzyka postępu deformacji.

Budowa i funkcje kręgosłupa

Kręgosłup to grzbietowa, stała oś ciała człowieka i wielu zwierząt, zbudowana z szeregu pojedynczych, krótkich stawów kości zwanych kręgami, na niemal całej jej długości przebiega kanał zawierający rdzeń kręgowy. Łączy się powyżej z kośćmi czaszki, poniżej z kośćmi miednicy. U ludzi dzieli się na część szyjną (7 kręgów), piersiową (12), lędźwiową (5), krzyżową (5 zrośniętych kręgów) i ogonową (5 słabo rozwiniętych kręgów).

KRĘGOS stanowi podstawę szkieletu i pełni w organizmie człowieka dwie ważne funkcje:

Pierwszą funkcją jest układ mięśniowo-szkieletowy.

Drugi ma charakter ochronny.

Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy przed uszkodzeniami mechanicznymi. Połączone są z nim liczne zakończenia nerwowe, które odpowiadają za funkcjonowanie wszystkich narządów w organizmie człowieka. Mówiąc obrazowo, każdy kręg odpowiada za funkcjonowanie określonego narządu. Jeśli funkcje kręgosłupa są upośledzone, przewodzenie impulsów nerwowych do tkanek i komórek w różnych częściach ciała staje się trudne. Z czasem w tych obszarach ciała rozwiną się różne choroby. Najczęstsze krzywizny to:

) skolioza (boczna), krzywicowa (u dzieci od 3-4 roku życia,

) kifoza (tylna), częsta u dziewcząt z krzywicą, u dziewcząt z anemią spowodowaną garbatą postawą podczas czytania, w starszym wieku;

) lordoza (z przodu), występuje rzadziej przy zwichnięciach stawu biodrowego.

Prace naukowe wykazały, że u 86% dzieci w wieku szkolnym występują objawy wskazujące na obecność schorzeń kręgosłupa. U niektórych objawy te znikają z biegiem życia, u innych przekształcają się w skoliozę, kifozę i wadę postawy, a każdy dodatkowy uraz ciała może nasilić te bolesne objawy. Ludzie zawsze cierpieli na choroby kręgosłupa. Choroby te są tak powszechne, że prawie każdy człowiek w pewnym momencie na nie cierpi. Choroby kręgosłupa występują u osób młodych niemal tak samo często, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie niemal dwukrotnie częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Konsekwencje skoliozy

Szczególną uwagę na skoliozę tłumaczy się faktem, że w ciężkich postaciach tej choroby występują znaczne zaburzenia w najważniejszych układach organizmu, co prowadzi do skrócenia średniej długości życia i niepełnosprawności. Dane literaturowe jasno wskazują i dobrze zbadały, że jeśli stopień skrzywienia przekracza 60 stopni, wówczas funkcjonowanie układu oddechowego, sercowo-naczyniowego i autonomicznego układu nerwowego może zostać upośledzone. Dostarczone są dane na temat obecności zaburzeń w funkcji oddychania zewnętrznego, częstości akcji serca i procesów metabolicznych w mięśniu sercowym, niedostatecznej adaptacji układu sercowo-naczyniowego do aktywności fizycznej, spadku liczby wskaźników rozwoju fizycznego, późniejszego początku dojrzewania u dzieci w wieku szkolnym 7-16 lat, pacjentów ze skoliozą I i II stopnia. Niestety, praktycznie nie ma danych na temat zmian w układach życiowych przy zaburzeniach postawy i początkowych stopniach skolioz u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.

Konsekwencje neurologiczne są rzadkie w przypadku skolioz młodzieńczych lub idiopatycznych. Jednak u dorosłych zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa mogą prowadzić do stopniowego bólu korzeniowego i ucisku rdzenia kręgowego. Wrodzone skrzywienie kręgosłupa i skolioza spowodowana zespołem neurologicznym charakteryzują się postępem skrzywienia kręgosłupa i nasileniem objawów neurologicznych. Nawrót bólu jest jedną z najczęstszych skarg wśród dorosłych zgłaszających się na leczenie skoliozy. Nie stwierdzono natomiast korelacji pomiędzy stopniem skoliozy a nasileniem jej objawów (objawów).

Powody i rodzaj

Termin „skolioza” odnosi się do bocznego skrzywienia kręgosłupa. Co więcej, określenia tego używa się zarówno w odniesieniu do skrzywień czynnościowych kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej („skolioza funkcjonalna”, „postawa skoliotyczna”, „skolioza antologiczna”), jak i w odniesieniu do postępującej choroby prowadzącej do złożonych, czasem poważnych deformacji. kręgosłupa („choroba skoliotyczna”, „skolioza strukturalna”). Skolioza może być prosta lub częściowa, z jednym bocznym łukiem krzywizny i złożona - z kilkoma łukami krzywizny w różnych kierunkach, a na koniec całkowita, jeśli skrzywienie obejmuje cały kręgosłup. Może być stały lub nie, znika w pozycji poziomej np. przy skróceniu jednej kończyny. Wraz ze skoliozą zwykle obserwuje się skręt, tj. obrót wokół osi pionowej, z trzonami kręgów skierowanymi w stronę wypukłą, a wyrostki osiowe w stronę wklęsłą. Drążek skrętny przyczynia się do deformacji klatki piersiowej i jej asymetrii, podczas gdy narządy wewnętrzne są ściskane i przemieszczane.

Początkowe objawy skoliozy można wykryć już we wczesnym dzieciństwie, jednak w wieku szkolnym (10 – 15 lat) objawiają się one najwidoczniej.

Etiologicznie wyróżnia się skoliozy wrodzone (wg V.D. Chaklina występują one u 23,0%), które wynikają z różnych deformacji kręgów:

W budowie;

Ich klinowaty kształt;

Dodatkowe kręgi itp.

Skolioza nabyta obejmuje:

1. reumatyczne, zwykle występujące nagle i spowodowane przykurczem mięśni po stronie zdrowej w obecności zapalenia mięśni lub zapalenia stawów kręgosłupa;

2. krzywicowe, które bardzo wcześnie objawiają się różnymi deformacjami układu mięśniowo-szkieletowego. Miękkość kości i osłabienie mięśni, noszenie dziecka na rękach (głównie po lewej stronie), długotrwałe siedzenie, zwłaszcza w szkole – wszystko to sprzyja ujawnieniu się i postępowi skoliozy;

3. porażenie, najczęściej występujące po porażeniu dziecięcym, z jednostronnym uszkodzeniem mięśni, ale można je również zaobserwować w innych chorobach nerwowych;

4. nawykowy, oparty na nawykowej złej postawie (często nazywany szkoła , ponieważ w tym wieku uzyskują największy wyraz). Ich bezpośrednią przyczyną może być nieprawidłowe ustawienie ławek, sadzanie dzieci w wieku szkolnym bez uwzględnienia ich wzrostu i numeru ławek, noszenie teczek z pierwszych klas, trzymanie dziecka za rękę podczas chodzenia itp.

Ta lista oczywiście nie obejmuje wszystkich typów skolioz, ale tylko te główne.

Powszechnie przyjmuje się, że przyczyną urazów dolnego odcinka kręgosłupa są przeciążenia treningowe. Tymczasem bóle w dolnym odcinku kręgosłupa znacznie częściej są spowodowane normalnymi, codziennymi czynnościami człowieka. Oto wyjaśnienie pozornie dziwnej sprzeczności, gdy ludzie, którzy nigdy nie uprawiali sportu, skarżą się na ból dolnej części pleców. Najbardziej szkodliwą rzeczą jest siedzenie. Co zaskakujące, podczas siedzenia kręgosłup jest obciążony bardziej niż wtedy, gdy stoimy! Jednak zwiększone obciążenie to tylko połowa sukcesu. Przez wiele godzin musimy siedzieć w najbardziej szkodliwej pozycji, pochylając się do przodu. W tej pozycji krawędzie kręgów zbliżają się i ściskają krążek międzykręgowy zbudowany z tkanki chrzęstnej. Ogólnie rzecz biorąc, tkanina ta wyróżnia się niezwykłą elastycznością, dzięki czemu skutecznie przeciwstawia się kompresji. Należy jednak wziąć pod uwagę, że podczas siedzenia siła nacisku na zewnętrzną krawędź dysku wzrasta 11-krotnie! Co więcej, trwa to nie tylko w ciągu dnia w pracy i szkole, ale często w domu.

Kręgosłup oglądany od tyłu powinien być prosty. U niektórych jednak przybiera kształt litery S (skolioza). W łagodnych przypadkach nie powoduje to żadnych powikłań. Przy znacznym skrzywieniu kręgosłupa, gdy obraca się on wokół własnej osi, czasami pojawia się ból i jego zdolność do normalnego funkcjonowania maleje. Z punktu widzenia biomechaniki proces powstawania deformacji skoliotycznych jest wynikiem oddziaływania czynników zakłócających pionową pozycję kręgosłupa oraz reakcji adaptacyjnych mających na celu utrzymanie postawy pionowej.

Termin „choroba skoliotyczna”połączyć skoliozę wrodzoną, dysplastyczną i idiopatyczną (tj. skoliozę nieznanego pochodzenia). Wrodzona skolioza jest spowodowana poważnymi wadami rozwojowymi szkieletu, takimi jak dodatkowe boczne kręgi klinowe. W przypadku wrodzonej skoliozy kształt krzywizny zależy bezpośrednio od lokalizacji i charakteru anomalii. Choroba skoliotyczna, czyli skolioza, w odróżnieniu od funkcjonalnych skrzywień kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej, charakteryzuje się klinowo-skrętnymi deformacjami kręgów, postępującymi w okresie wzrostu, a także deformacjami klatki piersiowej i miednicy. Skolioza strukturalna rozwija się wraz z niektórymi chorobami metabolicznymi, prowadząc do upośledzenia czynnościowego tkanki łącznej, krzywicy. W tych chorobach deformacja skoliotyczna działa jak struktury. Skoliozę statyczną nazywa się zwykle skoliozą strukturalną, której pierwotną przyczyną jest obecność czynnika statycznego - asymetrycznego obciążenia kręgosłupa spowodowanego wrodzoną lub nabytą asymetrią ciała (na przykład asymetria długości kończyn dolnych, patologia stawu biodrowego lub wrodzony kręcz szyi). W skoliozie statycznej tempo postępu i nasilenie deformacji zależą od stosunku nasilenia czynnika statycznego do czynnika niewydolności funkcjonalnej struktur zapewniających utrzymanie pionowej pozycji kręgosłupa. Jeśli aparat mięśniowo-więzadłowy i krążki międzykręgowe są w dobrym stanie funkcjonalnym, skrzywienie kręgosłupa może przez długi czas pozostawać funkcjonalne lub w ogóle nie prowadzić do rozwoju postępującej skoliozy. Dopóki jądro miażdżyste krążka międzykręgowego utrzymuje swoje centralne położenie, nacisk ciężaru ciała przenoszony na krążek rozkłada się równomiernie na całej powierzchni platformy nośnej krążka międzykręgowego, nie powodując postępującej deformacji klinowo-skrętnej .

Jeśli przy słabo wyrażonym czynniku statycznym mechanizmy kompensacyjne są słabe lub występuje gorsza funkcjonalna struktura tkanki łącznej, powstaje czynnik skoliotyczny, który powoduje postęp deformacji. W przypadku funkcjonalnej niewydolności mięśni większość obciążenia związanego z utrzymaniem postawy pionowej jest przenoszona na więzadła. Wystarczający stopień napięcia więzadeł osiąga się dzięki znacznemu wzrostowi kąta krzywizny kręgosłupa, co prowadzi do wzrostu obciążenia krążków międzykręgowych, trwałego bocznego przemieszczenia jądra miażdżystego, a tym samym powstania czynnika skoliotycznego. Statyczną kompensację znacznej asymetrii ciała można osiągnąć poprzez znaczne skrzywienie kręgosłupa. W tym przypadku krążki międzykręgowe poddawane są dużemu asymetrycznemu obciążeniu, co prowadzi do powstania czynnika skoliotycznego nawet przy braku zmian dysplastycznych, osłabienia mięśni i konstytucjonalnego osłabienia struktur tkanki łącznej. W chorobie skoliotycznej, zaliczanej do odrębnej postaci nozologicznej, głównym objawem jest skrzywienie kręgosłupa.

Leczenie

Skolioza należy do grupy chorób narządu ruchu związanych ze zmianami postawy. Schorzeniami tymi zajmują się ortopedzi, którzy po badaniu zalecają leczenie (indywidualnie dobraną fizykoterapię, masaże, gimnastykę, wizyty na basenie, noszenie gorsetu, terapię manualną według wskazań itp.).

Należy spać na twardym podłożu, a dla miękkości stosować materace bawełniane lub wełniane, a nie materace sprężynowe. Musisz znaleźć kompetentnego lekarza sportowego i pod jego okiem poddać się fizjoterapii.

Leczenie skolioz składa się z trzech wzajemnie powiązanych ogniw: mobilizacji skrzywienia kręgosłupa, korekcji deformacji oraz stabilizacji kręgosłupa w pozycji uzyskanej korekcji. Techniki terapii manualnej są bardzo skuteczne w korekcji deformacji kręgosłupa. Utrzymanie uzyskanej za ich pomocą korekty można ułatwić jedynie pośrednio, poprzez utworzenie nowego stereotypu statyczno-dynamicznego, dostosowanego do zmian wprowadzanych w kształcie kręgosłupa. Zmiana stereotypu statyczno-dynamicznego odbywa się poprzez celowe oddziaływanie na ogniwa powyżej i poniżej głównej krzywizny układu mięśniowo-szkieletowego oraz regulację stosunków tonów powiązanych grup mięśni biorących udział w kształtowaniu postawy. Jednak głównym i najtrudniejszym zadaniem, którego rozwiązanie decyduje o powodzeniu całego leczenia, nie jest mobilizacja i korekta skrzywienia, ale stabilizacja kręgosłupa w skorygowanej pozycji. Korekta deformacji, która nie jest wsparta środkami zapewniającymi stabilizację kręgosłupa, jest nieskuteczna.

Metody leczenia zachowawczego nie mogą mieć bezpośredniego wpływu na zmiany strukturalne kręgosłupa. Dlatego próby mechanicznego „prostowania” skrzywień kręgosłupa spowodowanego przebudową strukturalną kręgów i krążków międzykręgowych są bezcelowe. Istotą leczenia zachowawczego jest korekcja skrzywienia kręgosłupa poprzez zmniejszenie składowej funkcjonalnej skrzywienia oraz stabilizacja uzyskanej korekcji poprzez poprawę stanu funkcjonalnego aparatu mięśniowo-więzadłowego.

Najważniejszym aspektem efektu terapeutycznego w leczeniu skolioz jest odbudowa mięśni znajdujących się w stanie sztywności powięziowo-mięśniowej lub, prościej, znajdujących się w stanie miejscowego skurczu. Osiąga się to za pomocą relaksacji poizometrycznej i specjalnych ćwiczeń. Wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla każdego pacjenta jest sprawą indywidualną i uzależnioną od charakteru objawów skoliotycznych.

Kilka faktów

Wielkość obciążenia ściskającego dwa kręgi w dużej mierze zależy od pozycji ciała. Jest najmniejszy, gdy ciało znajduje się w pozycji poziomej. Podczas stania wzrasta ciśnienie między kręgami. W dolnej części odcinka lędźwiowego jest 4 razy większa u osoby stojącej niż w pozycji leżącej. Całkowite obciążenie w tym przypadku jest równe całkowitej masie górnej części ciała. Podczas pochylania się do przodu z pozycji stojącej całkowite obciążenie ogromnie wzrasta, co wynika z działania dźwigni utworzonej pomiędzy wyginającą się do przodu częścią ciała a samym kręgiem. Efekt ten powoduje, że ciśnienie pomiędzy obydwoma kręgami w dolnej części odcinka lędźwiowego kręgosłupa w pozycji pochylonej jest 2,5 razy większe niż w pozycji stojącej i 10 razy większe niż w pozycji leżącej.

Prawidłowe zachowanie przy skoliozie

Jeśli pracujesz okresowo w pozycji siedzącej dociśnij plecy i oparcie do oparcia krzesła, a jeśli występuje wysoki zagłówek, oprzyj o niego głowę. Taki sam silny ucisk pomiędzy dwoma kręgami występuje, gdy osoba siedzi pochylona do przodu, nie podpierając się na ramionach. Jeśli opierasz się na rękach, kładąc je na stole lub oparciu krzesła, obciążenie górnej części ciała zmniejsza się, a tym samym zmniejsza się nacisk na kręgi. Ciśnienie między dwoma kręgami wzrasta, gdy osoba podnosi przedmiot, pochylając się do przodu z prostymi nogami. W tym przypadku obciążenie krążka międzykręgowego wynosi kilkaset kilogramów. Kiedy na przykład kręgosłup jest rozciągnięty, gdy osoba zwisa na rękach bez wsparcia na nogach, nacisk jest mniejszy niż w pozycji leżącej. Może to nawet spowodować rozciągnięcie krążka międzykręgowego. Ta okoliczność jest czasami wykorzystywana w leczeniu niektórych chorób kręgosłupa.

Ciężar głowy wywiera nacisk na kręgi szyjne. Nawet ramiona obciążają odcinek szyjny kręgosłupa, ponieważ mięśnie obręczy barkowej, które unoszą ramiona do góry, są przyczepione do tylnej części głowy i szyi. Kiedy podnosisz ramiona do góry, mięśnie te napinają się, obciążając w ten sposób kręgi. Wielu pracowników umysłowych nieświadomie podnosi ramiona, co powoduje dodatkowe obciążenie tych kręgów. Kręgi szyjne narażone są na większe obciążenia podczas pracy z uniesionymi ramionami (np. podczas mycia okien), szczególnie jeśli w dłoniach znajdują się ciężkie przedmioty.

Kiedy podczas siedzenia pochylisz głowę w dół, obciążenie kręgów szyjnych będzie, zgodnie z zasadą dźwigni, wielokrotnie większe niż w przypadku siedzenia z podniesioną głową. Aby utrzymać głowę w pozycji pochylonej, należy napiąć mięśnie szyi. Trzymając tę ​​pozę przez jakiś czas, możesz odczuwać ból z tyłu głowy, którego przyczyną jest napięcie mięśni. Kręgi szyjne są poddawane szczególnie dużym obciążeniom podczas długotrwałej pracy z podniesionymi rękami i głową (np. nauczyciele, którzy długo pracują przy tablicy). Wiele osób wykonujących tego rodzaju pracę cierpi na ciągły ból tyłu głowy.

Jedną z wiodących metod zachowawczego leczenia skolioz jest fizjoterapia. Ćwiczenia fizyczne działają stabilizująco na kręgosłup, wzmacniając mięśnie tułowia, pozwalając na działanie korygujące deformacje, poprawiając postawę, funkcję oddychania zewnętrznego oraz zapewniając ogólny efekt wzmacniający.

Terapia ruchowa jest wskazana na każdym etapie rozwoju skoliozy.

Kompleks narzędzi terapii ruchowej stosowanych w zachowawczym leczeniu skolioz obejmuje:

· ćwiczenia terapeutyczne;

· ćwiczenia w wodzie;

· masaż;

· korekta pozycji;

· elementy sportu.

Terapia ruchowa jest połączona ze schematem zmniejszonego obciążenia statycznego kręgosłupa. Terapia ruchowa prowadzona jest w formie zajęć grupowych, zabiegów indywidualnych, a także zadań indywidualnych wykonywanych przez pacjentów samodzielnie. O sposobie terapii ruchowej decyduje także stopień skoliozy: w przypadku skolioz I, III, IV stopnia ma na celu zwiększenie stabilności kręgosłupa, natomiast w przypadku skolioz II stopnia ma także na celu korekcję deformacji. Ćwiczenia gimnastyki leczniczej powinny służyć wzmocnieniu głównych grup mięśni podtrzymujących kręgosłup - mięśni, prostowników kręgosłupa, mięśni skośnych brzucha, mięśni czworobocznych lędźwi, mięśni biodrowo-lędźwiowych itp. Wśród ćwiczeń przyczyniających się do kształtowania prawidłowej postawy stosuje się ćwiczenia równoważne , równoważenie, wzmacnianie kontroli wzrokowej itp.

Jednym ze sposobów terapii ruchowej jest wykorzystanie elementów sportowych:

· styl pływania UDERZENIE PIERSIOWE po szkoleniu wstępnym. Elementy gry w siatkówkę wskazane są dla dzieci ze skoliozą wyrównaną. Profilaktyka skolioz polega na utrzymywaniu prawidłowej postawy

Podczas długotrwałego siedzenia należy przestrzegać następujących zasad:

· siedzieć nieruchomo nie dłużej niż 20 minut; staraj się wstawać tak często, jak to możliwe. Minimalny czas trwania takiego przerwa - 10 sekund siedzenia, jak najczęściej zmieniaj pozycję nóg: stopy do przodu, do tyłu, układaj je obok siebie, następnie odwrotnie, rozsuń je itp.

· spróbuj usiąść Prawidłowy : usiądź na krawędzi krzesła tak, aby kolana były zgięte dokładnie pod kątem prostym, idealnie wyprostuj plecy i jeśli to możliwe, wybij się

· część obciążenia od kręgosłupa, opierając proste łokcie na podłokietnikach;

Okresowo wykonuj specjalne ćwiczenia kompensacyjne:

1) zawieś się i przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Wykonaj ćwiczenie tyle razy, ile to możliwe

2) Stań na podłodze z kolanami i wyciągniętymi ramionami.

Spróbuj wygiąć plecy w łuk tak bardzo, jak to możliwe, a następnie zegnij je tak bardzo, jak to możliwe.

Poranne ćwiczenia, trening zdrowotny, aktywny wypoczynek - minimalna aktywność ruchowa niezbędna każdemu człowiekowi i składa się z chodzenia, biegania, gimnastyki i pływania. Oprócz ćwiczeń ogólnych wzmacniających i prozdrowotnych, istnieje również wiele ćwiczeń specjalnych, na przykład wzmacniających mięśnie brzucha, klatki piersiowej i poprawiających postawę.

Ćwiczenia te pozwalają w pewnym stopniu skorygować wady sylwetki i pozwalają lepiej kontrolować swoje ciało.

Poniższe ćwiczenia znacząco wzmocnią mięśnie pleców i utrzymają ciało w prawidłowej pozycji:

1) I.p. - stojąc, ręce za głową. Mocno rozsuń ręce na boki, podnosząc ręce do góry, pochyl się. Zamroź na 2-4 sekundy i wróć do IP. Powtórz 6-10 razy. Oddychanie jest dobrowolne.

2) I.p. - stojąc i trzymając za plecami kij gimnastyczny (górny koniec dociskany jest do głowy, dolny koniec do miednicy). Usiądź, wróć do pozycji stojącej. Pochyl się do przodu, wróć do pozycji stojącej. i na koniec pochyl się w prawo, potem w lewo. Każdy ruch wykonaj 8-12 razy.

3) I.p. - leżenie na brzuchu. Opierając się na rękach i nie odrywając bioder od podłogi, pochyl się. Zatrzymaj się w tej pozycji na 3-5 sekund, następnie wróć do IP.

4) I.p. - stojąc o krok od ściany. Dotykając rękami ściany, odchyl się do tyłu, podnieś ręce do góry i wróć do pozycji stojącej. Powtórz 5-8 razy. Stojąc przy ścianie, dociśnij do niej tył głowy, łopatki, pośladki i pięty. Następnie odsuń się od ściany i staraj się utrzymać tę pozycję ciała jak najdłużej.

Przeciwwskazane są ćwiczenia fizyczne zwiększające elastyczność kręgosłupa i prowadzące do jego nadmiernego wyprostu.

Dodatkowo dobrze jest brać kąpiele z solą morską lub oceaniczną przez 20 minut.

Konieczne jest pasywne samorozciągnięcie: w tym celu należy podnieść wezgłowie łóżka o 10-15 centymetrów i położyć się na plecach i brzuchu przez 40-50 minut, relaksując się. Możesz dodać zawieszenie na ściance gimnastycznej plecami do ściany na 1-5 minut.

Terapia ruchowa skoliozy 2 stopnie

Podczas chodzenia

ü Ręce od ramion w górę, od ramion w dół - 1 min.

ü Ręce do góry „blokada”, na palcach - 1 min.

ü Ręce na pasie – podnieś każde kolano do klatki piersiowej – 1 min.

ü Ramiona na boki, lekko do tyłu, chód w półprzysiadzie -1 min.

ü Ręce w pasie, łokcie złączone jak najdalej, chód w pełnym przysiadzie – 1 min.

ü Robimy wypady. Ręce do góry, przysiad na każdym kolanie - 20 razy.

Leżąc na plecach.

ü Ręce za głową, ciało leży płasko. Zginamy i rozluźniamy stopy do przodu i do tyłu, obroty okrężne - 1 minuta.

ü Ręce za głową. Do przeciwnego kolana docieramy łokciem - 10 razy.

Rozciągnij ramiona w górę. Sięgnij do prostej lewej (prawej) nogi prawą (lewą) ręką, opuść ją - 1 minutę.

ü Pozycja wyjściowa jest taka sama. Klaskamy po kolei w dłonie pod każdą nogą, jednocześnie podnosząc głowę - 10 razy.

ü „Nożyczki” rękami i nogami - 1 min.

ü Oddychanie klatką piersiową – 1 min.

ü Ręce na pasku – „rower” – 1 min.

ü Ręce za głową, przyciągnij kolana do klatki piersiowej, wyprostuj nogi w górę, powoli opuść proste nogi - 20 razy.

ü Rozciągnij ręce za głową, chwyć dłonie za każde kolano i przyciągnij je do klatki piersiowej jedno po drugim - 10 razy.

ü Oddychanie przeponą - 1 min.

ü Ramiona na boki, podnieś proste nogi do góry, opuść w prawo (w lewo) - 5 razy.

ü Ramiona leżą prosto na podłodze, nogi razem. Rozciągamy się: ręce i głowa rozciągają się w górę, a nogi i miednica w dół. - 1 minuta.

ü Próbujemy dociskać ramiona do podłogi przez 30 sekund.

Leżenie na brzuchu.

ü Ramiona wyciągnięte do przodu. Naciągamy ciało w „sznurek” (ciągniemy skarpetki i ręce w różnych kierunkach) - 1 min.

ü Ręce wyciągnięte, opieramy się na dłoniach i na zmianę podnosimy prostą nogę do góry - 10 razy.

ü Trzymaj ręce nad głową, podnieś obręcz barkową i przytrzymaj przez 2 sekundy do 10 sekund - 6 razy.

ü Podnieś głowę i ręce do góry, wykonaj „nożyczki” prostymi rękami, nie dotykając podłogi - 1 min.

ü „Łódź” - ramiona wyciągnięte do przodu w zamku, nogi proste razem. Podnieś ręce, nogi, głowę i przytrzymaj przez 1 minutę. - 5-10 razy.

ü „Koszyk”: chwyć nogi za kostki rękoma i unieś się na brzuchu, przytrzymaj przez 2 - 10 sekund. - 10 razy.

ü Oddychanie brzuszne.

Na kolanach.

ü Klęcząc, ramiona wzdłuż ciała. Odchylamy się „jak deska” - 10-12 razy.

ü I.p. to samo, ręce na pasku. Prostujemy nogi do tyłu 10-12 razy.

ü I.p. To samo. Siedzimy na podłodze po lewej i prawej stronie stóp, plecy proste.

ü I.p. tak samo, kolana razem, stopy szeroko rozstawione. Siadamy między nogami i wstajemy. Tył jest prosty. 10-12 razy

ü Na kolanach. Podnieś prawą (lewą) prostą nogę i lewą (prawą) prostą rękę, przytrzymaj przez 2-6 sekund. - 10 razy.

ü Sięgnij kolanem do czoła, odchyl głowę i nogę do góry - 10 razy.

ü „Kotek” – cofanie się i opadanie – 1 min.

ü „Styl turecki” - wyciągnij ręce do przodu do podłogi, głowę między rękami, zegnij plecy do podłogi - 12 razy.

Przywróć oddychanie.

Odpocznij 3-5 minut: leżąc na plecach, oczy zamknięte, ręce wzdłuż ciała, dłonie do góry, stopy rozstawione na szerokość barków. Oddech jest spokojny.

Po terapii ruchowej weź ciepły prysznic

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w średnim tempie i więcej, aby odwrócić ramiona do tyłu.

Terapia ruchowa na zdjęciach

Wniosek

Przede wszystkim należy prowadzić prawidłowy i aktywny tryb życia oraz zapobiegać urazom kręgosłupa. Jest to dość proste i nie wymaga dodatkowego wysiłku, a jedynie więcej miłości do siebie i kilkudziesięciu minut dziennie na wykonywanie specjalnych ćwiczeń. W przypadku skoliozy nie należy długo siedzieć, wykonywać gwałtownych ruchów, podnosić i przenosić więcej niż 3 kg, uprawiać sport wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego lekarza, zalecany sport: pływanie, należy używać oparcia, mocowania pas w celu odciążenia krążków kręgowych, ale tylko na zalecenie lekarza. Należy przyjmować multiwitaminę z wapniem w celu wzmocnienia tkanki kostnej.

To wszystko utwierdza nas w przekonaniu, że ze skoliozą można i należy walczyć. Najważniejsze jest pragnienie i pracowitość.

Wykaz używanej literatury

1. Abalmasova E.A., Chaklin V.D., skolioza i kifoza. „Medycyna”, 1973

Ishal V.A., Izaak A.P. Metoda wytwarzania i graficznej analizy radiogramów czołowych kręgosłupa w skoliozie. Wytyczne. Omsk -1974.

I. K. Koteszewa. Technika poprawiająca zdrowie w przypadku skoliozy.

Wielka encyklopedia medyczna. Pod redakcją N. A. Semashko

Strony internetowe: opozvonochnike.ru.manual-pro.kiev.ua.ru.medicworlds.ruт

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w studiowaniu jakiegoś tematu?

Nasi specjaliści doradzą lub zapewnią korepetycje z interesujących Cię tematów.
Prześlij swoją aplikację wskazując temat już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.

17-03-2018 09:40

Czy dziecko ze skoliozą powinno uczęszczać na szkolne zajęcia wychowania fizycznego? Czy potrzebuję zwolnienia i jak je uzyskać? Wątpliwości te niepokoją wszystkich rodziców, których dzieci cierpią na skrzywienia postawy. Postaramy się udzielić szczegółowych odpowiedzi i rzucić światło na pytanie „lekcje wychowania fizycznego a skolioza”.

Iść czy nie chodzić na zajęcia wychowania fizycznego

Wizyta w szkole specjalnej grupy

Nie jest tajemnicą, że wszystko zależy od stopnia krzywizny. Jeśli dziecko ma skoliozę pierwszego stopnia, powinno uczyć się w grupie przygotowawczej, a także przejść kurs terapii ruchowej w klinice (częstotliwość - 2 razy w roku). Zabronione są ćwiczenia obciążające kręgosłup: skoki wzwyż/w dal, podnoszenie ciężarów, bieganie, gimnastyka przyrządowa i akrobatyka.

Głównym celem jest zatrzymanie rozwoju skrzywień we wczesnych stadiach i ustabilizowanie kręgosłupa. Dlatego ważne jest, aby podczas leczenia dziecko otrzymywało wyłącznie korzystne ładunki.

Dzieci trafiają do specjalnej grupy, ale w zdecydowanej większości szkół średnich nie ma kompetentnego specjalisty terapii ruchowej, który mógłby prowadzić zajęcia wychowania fizycznego z dziećmi z wadami postawy. Dlatego uczniowie otrzymują zwolnienie z zajęć.

Aby uzyskać zaświadczenie należy udać się do ortopedy (chirurga ortopedy) i przejść badanie, na podstawie którego specjalista wyciągnie wniosek o możliwości uczęszczania na wychowanie fizyczne. Lekarz będzie zobowiązany do wydania jasnych zaleceń dotyczących zajęć szkolnych. Zaświadczenie musi wskazywać diagnozę, czas trwania zajęć w grupie przygotowawczej oraz listę rodzajów aktywności fizycznej, które są przeciwwskazane dla dziecka.

Jakie obciążenie jest dozwolone w przypadku skoliozy?

W przypadku skrzywienia kręgosłupa optymalnym rodzajem aktywności sportowej jest pływanie. Jeśli instytucja edukacyjna ma basen, dziecko może bezpiecznie ją odwiedzić. Wśród klasycznych ćwiczeń wykonywanych na lekcjach wychowania fizycznego w szkole, podciąganie i podciąganie są odpowiednie dla dzieci ze skoliozą. Jednak ćwiczenia na drążku poziomym przydadzą się tylko przy skoliozie I i II stopnia. W przypadku cięższych form krzywizny ten rodzaj obciążenia jest przeciwwskazany.

Jeśli dziecko ma skrzywienie, może uczęszczać na zimowe lekcje jazdy na nartach, ale chodzenie należy wykonywać bez kijków lub z nimi pchać.

Należy zachować ostrożność w przypadku gier sportowych. Polegają na gwałtownych ruchach ciała (bieganie, obracanie ciała wokół własnej osi, podskakiwanie, schylanie się), które spowodują skrzywienie i „spowolnią” proces leczenia.

O specjalnych grupach dla dzieci z ciężkimi postaciami skoliozy

Jeśli dziecko cierpi na zaawansowaną postać skoliozy, wówczas aktywność fizyczna w szkole jest dla niego całkowicie przeciwwskazana. Niezwykle ważne jest, aby rodzice i nauczyciele byli tego świadomi, ponieważ nieuwaga problemu może go pogorszyć, a w najbardziej skrajnych przypadkach prowadzić do niepełnosprawności i innych zagrożeń dla zdrowia.