Полгода – первый значимый возраст для ребенка. К этому сроку он значительно изменился и подрос, у некоторых малышей появились первые зубки, они научились сидеть и попробовали первый прикорм.

Родителей интересуют вопросы дальнейшего режима крохи, чтобы продолжать обеспечивать ему правильный рост и развитие. В числе волнующих тем мамы и папы задумываются, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, и как правильно организовать время для сна.

Чтобы развитие ребенка было комфортным, а режим – гармоничным и включающим необходимые процедуры, стоит понимать, сколько составляет дневной и ночной сон малыша. Некоторые семьи сталкиваются с проблематичным и беспокойным периодом подготовки ко сну и засыпания.

Нормализовать сон не сложно, главное – прислушиваться к ребенку и подстраивать под него режим.

Нормы сна для полугодовалого ребенка

Понятие нормы за последние десятилетия сильно изменилось: современная педиатрия рекомендует родителям опираться и прислушиваться к потребностям и индивидуальным особенностям ребенка.

Педиатры утверждают, что в среднем малыш в 6 месяцев спит 13-14 часов. Из них 9-10 часов приходится на ночной сон, остальное время ребенок отдыхает днем.

В среднем малыш в полгода спит 2-3 раза в день, но есть карапузы, которые в этом возрасте уже переходят на одноразовый сон. Если ребенок здоров, бодр и весел, это норма.

Мария, мама годовалой Лизы: «Лиза с рождения была активной и любознательной. Ее было сложно уложить спать, и она быстро просыпалась снова, готовая изучать окружающий мир. Это было тяжело, но я видела по ребенку, что такой режим подходит ей. В полгодика она спала днем дважды по 2 часа, больше ей не надо было. При этом мы хорошо прибавляли в весе, уверенно сидели в том возрасте и вскоре начали ползать. Педиатр посоветовал не переживать о количестве ее сна, для нее это было достаточно».

Таблица сна

Чтобы наглядно представить себе расписание сна ребенка в 6 месяцев на протяжении суток, можно воспользоваться табличкой

Утренний сон	9.00-10.30	1,5 часа
Дневной сон	13.00-16.00	3 часа
Вечерний сон	18.00-19.30	1,5 часа
Ночной сон	22.00-6.00	8 часов

Дневной сон полугодовалого ребенка

На вопрос, сколько спит ребенок в 6 месяцев днем, нет однозначного ответа, большинство деток остаются на трехразовом отдыхе в этом возрасте. У мальчиков и девочек нет различий по количественной норме сна разве что вторых уложить спать проще.

Но иногда шестимесячный возраст является переходным периодом, когда у ребенка остается только два дневных сна. Это происходит в такой последовательности: малыш перестает укладываться спать на вечерний отдых, но от усталости ложиться раньше спать на ночь, поэтому утренний сон тоже смещается. Таким образом, остается только два дневных сна.

Количество дневного отдыха

В сумме ребенок в возрасте 6 месяцев спит днем примерно 5-6 часов. Если малыш спит 3 раза, то распределение происходит так: 1,5 часа утром, 2-2,5 часа днем и еще 1,5 часа вечером. Детки, которые перешли на двухразовый сон, отдыхают дольше, 2-2,5 часа утром и 3 часа днем. Сон на улице во время прогулки длится дольше, чем отдых дома в кроватке.

Продолжительность дневного отдыха

Средние нормы являются отправной точкой отсчета для полугодовалых деток. Если ребенок спит дольше или меньше, не стоит сразу менять жизнь и привычки малыша. Важно убедиться, что ребенку этого времени хватает.

Как правило, маленькие детки просыпаются рано – в 6-7 часов утра. Ребенок хочет кушать, требует сменить ночной подгузник, а потом в хорошем настроении готов играть и проводить активное время с родителями. Поэтому через 2-3 часа малыш снова захочет спать. Утренний сон зачастую начинается в 9-9.30 и длится 1,5 часа.

Следующий период бодрствования малыш снова проводит в играх и занятиях. Важно уделить ребенку максимум внимания, занимаясь его развитием. Даже домашние дела можно выполнять вместе с карапузом, а на дневной продолжительный сон выйти на свежий воздух. Укачиваясь в коляске, малыш проспит 2,5-3 часа примерно с 12 до 15 часов.

Вечерний сон считается кратковременным отдыхом, детки засыпают около 18 часов и через 1-1,5 часа снова активны и готовы к вечерним процедурам и мероприятиям. На вечернюю прогулку можно выйти с малышом в период бодрствования. 30-40 минут на свежем воздухе, ванна, массаж и кормление обеспечат глубокий и спокойный ночной сон ребенка.

Ночной сон ребенка в 6 месяцев

К первому полугодию режим кормления малыша установился, и большинство детей могут в этом возрасте проспать всю ночь, не просыпаясь чтобы поесть. Ночной сон становится крепким, продолжительным и спокойным. Если малыш нагулялся вечером и плотно поел в 22.00, он может спокойно отдыхать до 6 часов утра.

Количество и продолжительность ночного сна

В среднем ребенок ночью спит 7-8 часов, хотя некоторые детки отличаются длительной продолжительностью сна. Если малыш ложится спать в 9-10 часов, и спит до 7-8 часов утра, ночью он, скорее всего, просыпался, но сумел заснуть. Такие сони и днем спят гораздо дольше других сверстников.

Активным непоседам 8 часов слишком много для отдыха. Они просыпаются ночью, требуют кормления, а потом снова засыпают ненадолго, и в 5-6 утра готовы познавать мир.

Чтобы понять, что ребенку хватает ночного и дневного отдыха, нужно понаблюдать за ним. Если он продолжает активно и с удовольствием кушать, спокойно засыпает и просыпается без слез, а во время бодрствования весел и активен, значит, для восстановления сил ему достаточно короткого промежутка времени на сон.

Каждый ребенок – индивидуален, а нормы по количеству и продолжительности сна стоит воспринимать лишь как отправную точку.

Ребенок плохо спит?

Бывают случаи, когда малыш укладывается спать в положенное время, но часто просыпается и почти не отдыхает, выглядит уставшим, капризничает. Такие признаки логично приводят родителей к мысли, что малышу недостаточно сна, или качество этого отдыха не соответствует потребностям ребенка. В этой ситуации важно присмотреться к ребенку, проанализировать его режим дня, посоветоваться с педиатром о здоровье и предпринять шаги для решения проблемы.

Нельзя игнорировать капризы и истерики малыша. Как выразился известный японец Масару Ибука, создатель инновационных методик по воспитанию и обучению детей раннего возраста, автор книги «После трёх уже поздно»: «Когда ребенок плачет, это значит, что он о чем-то просит, и оставить его просьбу без ответа – значит лишить его с самого начала общения». Ребенок должен быть услышан в любом возрасте!

Что необходимо для хорошего сна

Если у малыша все в порядке со здоровьем, не беспокоят зубки, животик, но он плохо спит, нужно пересмотреть условия его отдыха. Существует несколько рекомендаций педиатров касательно улучшения детского сна:

1. Ребенок должен спать в хорошо проветренной чистой комнате. Температура в помещении должна быть не выше 24 °C.
2. Подходящая по размерам кровать, удобный матрац и чистое постельное белье из натуральных тканей.
3. Ребенок должен быть накормлен и укладываться спать в новом подгузнике, чтобы его не беспокоил голод или дискомфорт во сне.
4. У малыша должны быть определенные ритуалы и процедуры перед сном, повторяющиеся каждый день.
5. За два часа до сна необходимо прекратить все активные игры и занятия.

Создание подходящих условий для спокойного отдыха ребенка – дело несложное, а результат не заставит себя ждать.

Совместный сон с родителями

Педиатры и детские психологи называют эффективный и проверенный способ обеспечить ребенку спокойный сон – спать вместе.

Ощущая мамино тепло рядом, слыша ее запах, и чувствуя себя защищенным, ребенок, если проснется ночью, снова погрузится в глубокий сон.

Вокруг темы совместного сна малыша с родителями витает множество споров, поэтому родителям придется принимать самостоятельное решение – каким рекомендациям следовать. Принимая решение, можно узнать больше информации на эту тему и подойти к вопросу взвешенно. Хотя гораздо правильнее прислушаться к интуиции и материнскому инстинкту.

Уильям и Марта Сирс в своей книге «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет» приводят несколько весомых аргументов: «Наши более чем двадцатилетние наблюдения педиатров, ознакомление с исследованиями по вопросу совместного сна матери и младенца, наконец, наш личный опыт в случае с одним нашим ребенком привели нас к заключению, что все физиологические системы ребенка работают лучше, если он спит рядом с матерью. Деятельность как сердца, так и дыхательного аппарата более упорядочена и испытывает меньшую нагрузку, а значит, ребенок менее напряжен, физически более благополучен».

Известный педиатр Евгений Комаровский продолжает эту мысль еще одним важным дополнением. Он утверждает, что главным критерием сна всей семьи является состояние, когда все члены выспались и отдохнули. И если малыш, который лежит между мамой и папой в кровати, мешает спать, стоит рассмотреть другие варианты. Поэтому чтобы принять правильное решение, стоит услышать все мнения и совместно определиться, как спать.

Как еще улучшить сон малыша

Среди других методов улучшения детского сна можно назвать:

1. Активное времяпровождение в период бодрствования, игры, развивающие занятия и обязательно прогулки на улице.
2. На протяжении дня важно обеспечивать необходимый для ребенка тактильный контакт, почаще его обнимать, брать на руки и проводить совместное время.
3. Подготовить комфортное, теплое и чистое место для сна.

Если малыш спит плохо, его что-то беспокоит. Родителям важно понять, что именно и постараться устранить этот фактор.

Режим сна и бодрствования

Чтобы малыш днем и ночью спал хорошо и крепко, важно организовать время его бодрствования насыщенным и активным.

Конечно, полугодовалый кроха не будет играть, и заниматься на протяжении двух часов, но и лежать в кроватке, наблюдая за игрушками на «мобиле», неинтересно.

Разнообразить периоды бодрствования малыша можно прогулками – одна на сон, вторая для изучения окружающего мира, массажем и зарядкой, в том числе на фитболе, играми и занятиями для развития слухового и зрительного восприятия, общением с взрослыми. Если активность ребенка будет на достаточном уровне, его сон станет крепким и продолжительным, ведь малышу нужно будет время восстановить силы.

Сон на прогулке

Родители интересуются, почему важно дневной сон ребенка провести в коляске на свежем воздухе. Это эффективное средство для активных деток, сложно укладываемых спать дома. Мерное покачивание коляски, приглушенный окружающий шум, свежий воздух способны усыпить любого непоседу.

Сон на свежем воздухе закаляет организм и предотвращает возникновение заболеваний. Даже прогулка при небольшом дождике или в пасмурную погоду полезна малышу.

Мамы предпочитают укладывать кроху спать дома и успеть сделать какие-то дела, заняться собой. Но ради здоровья и спокойствия ребенка стоит позволить ему спать в коляске. Неспешная прогулка по свежему воздуху полезна и маме.

Олеся, мама двухлетнего Никиты: «Никита был спокойным ребенком только первые два месяца, потом у нас начались проблемы с животиком, потом полезли зубы. Никита плохо спал и еще сложнее засыпал, поэтому сон в коляске был спасением и часами отдыха для него и для меня. Иногда я выходила с ним сама, он мог 2-3 часа крепко и спокойно спать, пока мы куда-то ехали. Иногда я просила родных погулять с ним на время сна, пока я могла отдохнуть или сделать что-то по дому».

Гигиена сна

Важным фактором, влияющим на продолжительность и качество сна полугодовалого ребенка, является гигиена сна. Это несколько правил и рекомендаций, выполнение которых обеспечивает спокойное глубокое погружение в сон, и отдохнувшего веселого малыша после пробуждения. К ним относится пожелание педиатров и специалистов укладывать ребенка спать в одно время. Организм привыкает к режиму и графику, а значит, быстрее погрузится в сон.

Немаловажное значение имеет атмосфера в комнате. Кроме того, что перед сном ее нужно проветрить, малыш должен спать в тихой и темной комнате. Температура воздуха не должна превышать 24 градуса, а влажность – не менее 40%.

Обеспечив гармоничные и комфортные условия для сна малыша, можно приступать к процедуре подготовки ко сну.

Создание вечерних ритуалов для ребенка

С рождения ребенка важно создавать в его жизни ритуалы, которые станут привычным времяпровождением и будут сигнализировать малышу о конкретных событиях. Важным ритуалом считается подготовка ко сну. Процесс должен происходить в такой последовательности:

1. Вечерняя прогулка на свежем воздухе, после которой прекращаются все активные игры и занятия.
2. Купание с отварами ромашки или череды, действующие успокоительно, массаж с детским маслом.
3. Чтение книжек малышу, переодевание в пижамку или костюм для сна.
4. Кормление. В этот момент детскую комнату нужно проветрить, а кормить малыша в другом помещении.
5. Колыбельная песня или рассказанная мамой сказка.

Если такие действия повторять каждый вечер, малыш привыкнет, и через некоторое время начнет понимать, что он готовиться спать уже на этапе купания.

Правильный режим дня ребенка в 6 месяцев

Важным фактором, влияющим на продолжительность и глубину сна ребенка, является соблюдение определенного режима дня. К шестимесячному возрасту он должен не только четко установиться, но и постепенно меняться по мере взросления.

Таблица примерного режима дня для ребенка в 6 месяцев

В зависимости от особенностей и темперамента малыша, родители могут корректировать режим и добавлять какие-то индивидуальные занятия. Важно, чтобы ребенок постепенно привыкал к определенному графику.

Заключение

Таким образом, средняя продолжительность сна в сутки для ребенка в 6 месяцев составляет 13-14 часов, из которых 8-9 приходится на ночной отдых, а 5-6 часов распределяется на 2-3 дневных сна. Соблюдая режим дня, и обеспечивая активное бодрствование карапуза, родители добьются спокойного засыпания и глубокого отдыха ребенка. В этом также помогает соблюдение гигиены сна и вечерних ритуалов. Важно все делать, исходя из потребностей и индивидуальных особенностей ребенка. Тогда малыш будет расти здоровым, полным сил, активным и готовым изучать окружающий мир.

Нормы сна представляют собой обобщенные цифры по количеству и продолжительности детского отдыха. Но все малыши разные, поэтому не стоит строго придерживаться этих показателей. Внимательное отношение к ребенку, создание индивидуального режима и ритуалов перед сном станут залогом правильного роста и развития.

1. "Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке - с рождения до двух лет",Уильям и Марта Сирс
2. «Воспитание ребенка от рождения до 10 лет», Уильям и Марта Сирс
3. «Первый год жизни ребёнка», Вальман Б., Томас Р.
4. «Начало жизни Вашего ребенка», Комаровский Е.О.

Видео по теме

Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?

ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

Вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

Сравнить свои наблюдения с нормами сна

Исключить признаки недосыпа у вашего малыша

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ!

Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном - это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

1) Обязательно записывайте все сны ! В блокнот, заметки, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

4) Учитывайте сон во время еды - на груди или бутылке , потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

5) Важно вести наблюдения 3-7 дней , чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш? Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей - от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

Возраст для доношенных детей	Всего сна в сутки, часов	Ночью	Днем	Кол-во дневных снов
1 мес.	15-18	8-10	6-9	3-4 и >
2 мес.	15-17	8-10	6-7	3-4
3 мес.	14-16	9-11	5	3/4
4-5 мес.	15	10	4-5	3
6-8 мес.	14,5	11	3,5	2-3
9-12 мес.	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 мес.	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 года	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 года	12	10,5	1,5	1
4 года	11,5	11,5	—	—
5 лет	11	11	—	—

Нужно сразу оговориться, что , приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы - очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

• Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов - вы долгоспящий человек, если ответ - 6-7 часов - вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
• Бодрствование, физические нагрузки . При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
• Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
• Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
• Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 - 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра - это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал , чтобы не пропускать новые видео!

В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом , или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое - укладывайте его на ночь чуть раньше.

Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности:

• в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
• уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
• количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
• количество дневных снов сокращается постепенно - 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
• потребность в дневном сне уходит в 4 года , но важно сохранить «тихий час»

Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна - самое короткое; вечером, перед ночным сном - самое длинное!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь - слишком длительный сон может быть опасен!

Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

• Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
• Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
• Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к . подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

Шестимесячный возраст - это первая юбилейная дата в жизни малыша. В этот период кроха много активничает, он подвижен и заинтересован всем его окружающим. Таким образом ребенок накапливает полученную информацию. Сон ребенка в 6 месяцев снижается в часах, но при этом все равно его потребность в отдыхе гораздо выше, чем у взрослого человека.

Переутомившийся малыш становится капризным, но ему сложно самостоятельно уснуть. Результатом таких перевозбуждений являются проблемы с развитием в будущем. Поэтому родителям следует понимать тот момент, когда крохе нужен отдых. Для каждого возраста есть относительные нормы количества часов сна, которых нужно придерживаться.

Как спит ребенок в 6 месяцев

1. Впервые родители могут заметить, что ребенок в 6 месяцев отказывается от сна. Ребенка сложнее уложить спать, но сон для малыша очень важен, поскольку если ребенок не будет высыпаться, то это будет сказываться на его активности в течении дня. Спит ребенок в 6 месяцев 3 раза, вместо 4-х.
2. Ребенок во время сна хочет прижаться к маме для установления контакта. Ночные кормления все также имеют большое значение, ведь малыш хочет чувствовать присутствие мамы. Иногда малышу хватает всего лишь 1-2 минуты после прикладывания к груди, чтобы крепко уснуть.
3. Ночные пробуждения в шестимесячном возрасте сокращаются, и если ребенок продолжает беспокойно спать, то нужно выяснить причину такого поведения. Слишком жаркий воздух, неудобная постель и давящий подгузник - являются вескими причинами, из-за которых малыш не будет спать. Причина также может быть скрыта: в неправильной организации дневного режима, в прорезывании зубов или нервном перевозбуждении.

Сколько спит ребенок в 6 месяцев днем

Спать ребенок в 6 месяцев днем должен примерно 3-4 часа, но и в нем ребенок может уже перестраиваться на другой режим.

Большая часть деток до полугодовалого возраста спят 3 раза днем:

• первый раз - в утренние часы, сон длится примерно 1 час;
• второй раз - в обеденное время, продолжительность сна - примерно 2 часа;
• третий раз - в вечерние часы, незадолго до ночного сна, длительностью около 1 часа.

Но в полугодовалом возрасте многим уже не нужен такой частый отдых. Постепенно ребенок перестраивается на 2 сна в дневное время, продолжительность каждого из них - приблизительно 1,5-2 часа. Дневной сон полезно совмещать с прогулкой на свежем воздухе.

Количество снов в дневное время индивидуально, поэтому маме нужно наблюдать, готов ли ее ребенок перейти на двухразовый сон в 6 месяцев.

Многих родителей волнует, что ребенок 6 месяцев плохо спит. В этот период у малыша могут начать прорезываться зубки, поэтому именно они чаще всего становятся причиной проблем со сном. Чтобы облегчить неприятные ощущения, необходимо давать ребенку грызть специальные прорезатели, делать массаж десен, а также пользоваться аптечными мазями.

Небольшие колебания продолжительности сна малыша - это нормальное явление.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев ночью

Начиная с 6 и заканчивая 9 месяцами, у малыша формируется новый режим сна. Его суммарное суточное время отдыха в этот период составляет 14 часов.

В зависимости от индивидуальных особенностей грудничка этот отрезок времени может быть немного больше или меньше.

Спать ребенок в 6 месяцев в ночное время должен большую часть. Длится он приблизительно 10-11 часов, но этот временной промежуток кроха не выдерживает без просыпаний. В этом возрасте малыш может просыпаться покушать 2-3 раза за ночь. Также на качество и продолжительность сна влияют прорезывающиеся зубки и иные факторы.

Многие дети в 6 месяцев спят уже по 6-7 часов без просыпаний на кормление.

В этом возрасте дети уже начинают пробовать прикорм. Важно знать, что нельзя давать новые продукты малышу непосредственно перед сном. Реакция детского организма на непривычную ему пищу может быть непредсказуемой. Оптимальное время для знакомства крохи с новой едой - первая половина дня.

Для улучшения сна малыша нужно соблюдать определенный температурный режим в комнате. В помещении не должно быть жарко, а кроху следует надевать в легкую пижаму из хлопка и подгузник. Если есть необходимость, то ребенка укрывают теплым одеялом.

Как подготовить ребенка ко сну

Чтобы сон ребенка в 6 месяцев был крепким, нужно соблюдать установленный ранее режим дня и подготовку малыша к отдыху. Незадолго до сна игры с грудничком должны быть спокойнее, нежели днем. Подготовить кроху ко сну помогут следующие действия:

1. Чтение книг, стихов или пение спокойных песен. Эти действия позволяют малышу перестроиться с активных игр на более спокойные, что помогает расслабиться.
2. Непосредственно перед купанием полезно делать крохе массаж. Он дает ребенку не только позитивные эмоции, но и расслабляет мышцы.
3. Купать ребенка необходимо незадолго до кормления перед сном. Теплая вода не только помогает избавиться от усталости, но и способствует расслаблению.
4. При хорошей погоде обязательно нужно гулять перед сном. Большое количество кислорода способствует крепкому сну малыша.
5. После того, как ребенок поест, можно спеть ему колыбельную.

Важно, чтобы такие действия выполнялись регулярно в определенной последовательности. В таком случае ребенок привыкает к режиму, что положительно сказывается на сне. Ежедневные ритуалы перед сном успокаивают кроху и способствуют подготовке к отдыху. У дневного сна также должен быть определенный режим.

Из-за чего могут появляться трудности со сном

Бывает такое, что спит ребенок в 6 месяцев очень плохо, хотя до этого таких проблем не было. Дети начинают часто просыпаться или же им трудно уснуть. Такие негативные изменения могут быть связаны со взрослением малыша. В этом возрасте у него начинается новый этап в моторном развитии: ребенок начинает сидеть, ползать, а иногда и вставать на ножки. Такие навыки начинают проявляться и во время сна.

В ночные часы кроха может проснуться, чтобы есть. В сонном состоянии у него не получается лечь обратно, поэтому он полностью просыпается и начинает плакать. Задача родителей при этом - помочь грудничку успокоиться и снова уснуть. Качество ночного сна ребенка не зависит от того, ест он в это время или нет.

Если ребенок засыпает в одно и то же время, но часто просыпается ночью, то можно попробовать начать его укладывать на 30 минут раньше. Часто это помогает улучшить качество ночного сна.

Лучшим временем, когда нужно укладывать ребенка спать в 6 месяцев - 21:00-23:00. Если вы ранее не практиковали укладывать ребенка в одно и тоже время, то самое время начать придерживаться режима сна.

Подводя итоги

Чтобы сон малыша был более крепким в ночное время, следует обратить внимание на следующие пункты:

• Режима сна ребенка в 6 месяцев. Дневной сон следует разбивать на 2 сна по 1,5 — 2 часа. Если ребенок спит больше указанного времени, следует разбудить малыша, чтобы он не переспал днем. Желательно установить дневные часы сна в одно и тоже время. Каждый ребенок индивидуален, поэтому мама за 6 месяцев уже знает, когда лучше организовывать тихий час для малыша.
• Ритуалы перед сном. Ритуалы перед сном, которые мама использовала на протяжении всего время с момента рождения все так же актуальны. Легкая успокаивающая музыка, пение мамы, сказки на ночь - это те действия, которые выполняются каждый раз перед сном, что дает возможность ребенку получить подсознательный сигнал, что нужно закрывать глазки и сладко засыпать.
• Водные процедуры. Купание в ванной перед сном способствует успокоению и возбуждению аппетита. А если до купания мама сделает малышу массаж и гимнастические упражнения, то пользы от процедуры будет еще больше.
• Самостоятельное засыпание. Все родители без исключения мечтают о том, чтобы малыш засыпал самостоятельно. Полгодика - это именно тот возраст, с которого надо начинать приучать его к засыпанию и сну без мамы.

Для того, чтобы ребенок спал ночью полных 10-11 часов, нужно правильно организовать дневной режим сна и бодрствования. В противном случае малыш отоспится днем, а ночью не даст уснуть своим родителям.

Дети стремительно развиваются, мозг впитывает информацию с феноменальной скоростью. Но они запоминают ее плохо, если не высыпаются. Крохе требуется спать намного больше, чем взрослым — почти в два раза. За шесть месяцев для полноценного развития нужно провести во сне больше половины времени! Узнать, сколько положено спать полугодовалому крохе, поможет таблица. Для сравнения в ней также приведены средние значения предыдущих месяцев.

Возраст	Дневной сон	Ночной сон	Сколько всего
1 — 3 месяца	4-5 раз, до 7 часов	от 8 до 11	14 — 17 часов
3 — 5 месяцев	3-4 сна, всего до 6 часов	10 — 12 часов за ночь	14 — 17 часов
6-месячный	2, реже три сна, до 4 часов в сумме	10 — 11 часов	до 15 часов

Чтобы ребенок высыпался, важно соблюдать режим

Еще во время беременности понятно, родится у вас «сова» или «жаворонок». Одни малыши спокойные, другие — нервные и чувствительные. Кто-то спит больше, кому-то нужно меньше времени. Нормы сна – это только ориентир. Следить за состоянием ребенка и учитывать его характер важнее.

Если ребенок не выспался, то он капризничает, становится вялым, мало двигается, теряет интерес к игрушкам. Некоторые дети как будто «зависают», глядя в одну точку.

Если у ребенка «садится батарейка», то вы увидите не умильную зевоту и потягивания. Часто в детях просыпается неуемная, почти истерическая активность. Они кричат, много двигаются, капризничают при попытке их утихомирить. Это верный признак того, что пора в кроватку.

Если зубки еще не режутся, и нет стресса от введения педприкорма, то попробуйте создать условия, чтобы кроха спал подольше. Если же малыш спит меньше обычного, но при этом бодр, весел и здоров, то беспокоиться не стоит. Просто дайте ему чуть больше сна, когда он устанет. Но и пересыпать не стоит. Будите детку в положенное по режиму время, чтобы не нарушать график и не провоцировать капризы.

Дневной сон

К полугодовалому возрасту малыш спит днем два или три раза. У мамы остается меньше свободного времени, потому что дневной сон сокращается до 3-4 часов.

Не стоит для дневного сна организовывать полную тишину в доме. Потому что такие неестественные условия могут провоцировать у детей тревожность и пугливость. Конечно, слишком шуметь не стоит, но можно спокойно заниматься повседневными делами. Молодой маме наверняка нужно немало успеть, пока свободны руки.

Смело переносите дневной сон на улицу. Малыш может спать в коляске во время прогулки, даже если на дворе мороз. Но если уже стало очень холодно, то лучше остаться дома и оставить открытой форточку. Свежий воздух отлично влияет на качество сна в любом возрасте. Просто продумайте, какой костюмчик будет соответствовать температуре в комнате.

В возрасте 6 месяцев ребенок может уснуть днем до трех раз

Ночной сон

Согласно рекомендациям педиатров, в шесть месяцев деткам нужно спать 14-15 часов в сутки. И если на дневной сон приходится 4 часа, то ночью полагается видеть сны не менее 10-11 часов. К этому возрасту малыши обычно спокойно спят большую часть ночи. И остается только одно предутреннее кормление. Тем важнее организовать сон со всем комфортом.

В зависимости от потребностей семьи и особенностей ребенка график сна можно плавно смещать. Нужно просто в течение месяца понемногу изменять время укладывания на 15-20 минут. Но отправлять малышонка в кроватку все равно лучше не позже 9 часов вечера.

Шестимесячный ребенок активно осваивает возможности собственного тела. А значит, много двигается, даже во сне. Вертится, дрыгает ручками и ножками. И может сам себя этим разбудить и напугать. Потому если днем можно оставлять его в легкой одежде, то на ночь лучше запеленать, хотя и не плотно. Так малыш будет спать спокойнее, чем в свободной дневной позе.

Как помочь малышу уснуть

Для правильного развития дети должны соблюдать режим. В этом помогают ритуалы. Организуйте вечерний порядок засыпания, и ребенок уснет легче.

• Замедление . За час или больше до укладывания лучше отказаться от активных игр, энергичной зарядки, громких звуков. Переутомление — одна из причин плохого засыпания. А так малыш начнет отдыхать еще до того, как окажется в кроватке.
• Массаж . Перед купанием можно сделать расслабляющий массаж. Он снимет напряжение мышц, а контакт с мамой даст ребенку ощущение покоя. Это особенно важно, если малыш не любит купаться, или день был слишком насыщенным.
• Купание . Это не только гигиеническая процедура, но и еще один способ подготовить ребенка ко сну. Для пущего эффекта в воду можно добавить отвары успокаивающих трав. Например, ромашки или мелиссы. Это будет вдвойне полезно, если у малютки есть проблемы с кожей. Например, раздражения или опрелости.
• Приглушенный свет . Гормон мелатонин регулирует естественные циклы сна и бодрствования. И лучше всего он вырабатывается в темноте. Достаточно оставить ночник или прикроватную лампу. Свет должен быть теплым и мягким.
• Чтение . Ничто так не утихомиривает непосед, как мамин голос. Чтение или рассказывание сказок, пение колыбельных — давний способ помочь ребенку уснуть.

Резюме

В шесть месяцев ребенку все еще нужно спать в два раза больше, чем взрослым. И правильно организованный сон — залог здоровья и спокойствия и малыша, и всего семейства. Надеемся, наши рекомендации помогут вам сделать сон вашего крохи крепким и сладким и днем, и ночью.

Смотреть на спящего карапуза так приятно! Папа фотографирует своего младенца для семейного альбома, а мама умиленно вздыхает и просто любуется. Но редкие счастливые родители могут похвастаться крепким сном своего чада.

Давайте узнаем, с какими проблемами могут столкнуться молодые родители, и как с этими проблемами бороться.

Если вас волнует вопрос, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, то вы должны знать, что физиологические потребности у разных детей разные. Но при этом есть стандартные нормы, от которых отталкиваются все педиатры. В этом возрасте грудничок должен спать около 13,5-16 часов в сутки. Как вы видите, интервал достаточно большой, ведь даже в нем учитываются индивидуальные особенности детского организма. Днем грудничок должен спать в общей сложности 3,5-4 часа, а ночью 10-12 часов.

Особенности сна ребенка в 6 месяцев

Полугодовалый грудничок уже много понимает и умеет, он начинает постепенно взрослеть, ведь 6 месяцев это уже серьезный рубеж. И со временем детеныш, который спал, как сурок большую часть дня, отказывается от дневного сна. Мамы бьют тревогу и засыпают форумы вопросами: «Что делать, если ребенок в 6 месяцев не спит днем?» или «Что делать, если ребенок в 6 месяцев днем плохо спит?» На самом деле в этом нет ничего страшного. Многие педиатры, в том числе и доктор Комаровский, утверждают, что если карапуз хорошо высыпается по ночам, то он наверняка не захочет спать днем. Можно легко определить, отменять дневной сон или нет. Если ваш грудничок днем бодрый и активный, это значит, что малыш подобрал свой индивидуальный, подходящий именно ему, режим. Если же он капризничает, хнычет, но все равно отказывается спать днем, то стоит проконсультироваться с врачом.

Поза на животе

Теперь вы знаете, сколько спит ребенок в 6 месяцев днем и, что делать при нарушениях сна. Но современных мамочек волнует не только продолжительность сна, но и поза грудничка в это время. Они задумываются, а можно ли ребенку в 6 месяцев спать на животе? Ученые не пришли к единому мнению на этот счет. Считается, что полностью здоровый малыш, выбирая такую позу, спит крепче и дольше. Она даже полезна для ЖКТ, а также мышц спины и шеи. Но некоторые врачи говорят, что лежа на животике, грудничок может задохнуться, ведь он пока не видит связь между закрытым носом и затрудненным дыханием. Однако, эта версия не доказана научно, а существует лишь как предположение.

Как помочь грудничку спать спокойнее

• Перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху. Выбирайте тихие улочки, подальше от интенсивного движения машин.
• Проводите ежедневный ритуал купания. Вода в ванночке должна быть теплой и приятной для младенца. Можно купать ребенка в отваре мяты, ромашки и других целебных трав. Но используйте растения только мягкого действия, ведь такие травы как чистотел могут нанести вред коже не только малыша, но и взрослого человека. После купания оботрите его мягким полотенцем и сделайте массаж со специальными маслами или детским молочком. Есть серия детской косметики, которая предназначена для использования именно перед сном. Если вы будете делать это каждый день, то грудничок привыкнет к этому режиму и запомнит, что после купания нужно ложиться спать. А теплая вода и массаж расслабят и подготовят его к этому.
• Старайтесь не играть в активные игры перед сном , не смешите малыша, не ставьте ему быструю музыку, не подбрасывайте на руках. Перед засыпанием нужно вести себя как можно тише. Отключите телевизор, компьютер и другие источники звука и излучения. Выключите основное освещение и включите ночник с мягким и приглушенным светом.
• Проверьте температуру и влажность воздуха в детской комнате . Новорожденные нуждаются в тепле значительно меньше, чем думают их мамы. В комнате не должно быть душно и сухо. Идеальными условиями для сна является влажность около 60% и температура не выше 20°С. Пересыхание слизистой может стать серьезным дискомфортом для малыша, поэтому он будет просыпаться и плакать по ночам.
• Покормите малыша , он пока еще находится в том возрасте, когда кушать перед сном полезно.
• Проверьте, нет ли у малыша раздражения кожи, воспользуйтесь присыпкой и наденьте ему подгузник. Если вы используете простые марлевые подгузники, проверяйте в течение ночи состояние малыша и меняйте мокрые пеленки.
• Позаботьтесь об удобстве младенца в кроватке . В ней должен быть твердый матрас и небольшая подушка. Шершавые или колючие постельные принадлежности причиняют дискомфорт.
• Спойте колыбельную или расскажите сказку – голос родителей благотворно влияет на состояние малыша. Считается, что монотонный папин голос усыпляет даже быстрее, чем мамина колыбельная.

Режим в этом возрасте

Режим играет большую роль даже в жизни взрослого человека. Давно доказано, что люди, живущие по распорядку, чувствуют себя значительно лучше, это относится и к детям.
Приучайте своего грудничка к правильному распорядку дня. Не пытайтесь сделать, чтобы младенец спал определенное количество часов и просыпался каждый день секунда в секунду. Во-первых, у вас ничего не выйдет, а во-вторых, вы потратите много сил и времени, приучая младенца к строгому распорядку. Но все же, вы можете начать постепенно готовить своего карапуза к взрослой жизни. Старайтесь кормить его в одно и то же время, это благотворно повлияет на пищеварительную систему. Прогулки, купания и отход ко сну повторяйте каждый день с одним и тем же интервалом, и тогда ваш карапуз привыкнет к новому режиму. Но это произойдет не сразу, запаситесь терпением.

Ночной сон ребёнка в 6 месяцев

Ночью организм малыша должен отдыхать и восстанавливаться больше всего. Ночь как будто специально для этого предназначена: в комнате тихо и темно и все вечерние приготовления завершены. Но ваш маленький совенок не хочет спать, он вертится, агукает и требует включить телевизор и дать ему игрушки.

Это может произойти из-за нескольких причин:

• Перевозбуждение от новых впечатлений.
• Слишком долгий дневной сон.
• Нарушение привычного режима или смена обстановки, например, приезд к бабушке.

Если же ребенок в 6 месяцев не только плохо спит, а еще и капризничает, то, возможно, ему некомфортно или он заболел. Это может быть простуда или банальные проблемы с зубками.

Видео

Посмотрите этот видеоролик и вы узнаете, что делать, если ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью.

• В продолжение темы рекомендуем вам прочесть о — . Мы расскажем вам, как действует этот метод успокоения.
• Шесть месяцев – это идеальный возраст для начала прикорма. Подберите правильные вашего карапуза.
• Знаете ли вы, что делать, если не хватает грудного молока и ? Мы расскажем вам об этом.
• Во время кормления маминым молоком детки получают все необходимые вещества, а как насчет мам? Что им можно есть, чтобы не причинить вред малышу и обогатить свой организм витаминами? Узнайте, как влияют на состав молока.

Девочки, ответьте в своих комментариях на несколько вопросов, расскажите, сколько месяцев вашему карапузу? Как он спит днем и по ночам? И установился ли у вас четкий режим кормления, прогулок и вечернего купания?