По своим принципам практически полностью схожа с таким видом единоборств как дзюдо. Хотя на самом деле это далеко не так. В этой статье мы вместе с вами, уважаемые читатели, постараемся разобраться, чем же отличаются друг от друга два этих единоборства.

Самбо.

Говоря об истории возникновения данного единоборства, стоит отметить, что оно было разработано на территории Советского союза, причём платформой для его создания послужило дзюдо и целый ряд других спортивных единоборств. Всё это делает самбо более эффективным средством самозащиты. Если вы хотите начать изучать боевое самбо в Москве, то в этом случае клуб смешанных единоборств «ZALEEV FIGHT TEAM » ждёт вас.

Дзюдо.

На сегодняшний день дзюдо делится на несколько направлений — спортивное и традиционное, а самбо — на боевое и традиционное. При этом нельзя не сказать о том, что дзюдо входит в программу летних Олимпийских игр. Занятия боевым самбо ведутся у полицейских Франции, а копы и военнослужащие Северной Америки владеют дзюдо.

Само собой разумеется, что отличаются между собой и правила присутствующие в спортивном Самбо и спортивном Дзюдо. Так, например, если говорить о самбо, то в нём разрешено проводить болевые приёмы на суставы ног, а в дзюдо данные приёмы запрещены. Помимо этого стойка самбиста более низкая. Дзюдоисты борются на квадратных татами, а самбисты на круглых. Если затрагивать тему спортивной экипировки, то стоит сказать о том, что костюм самбиста более открыт, чем у человека занимающегося дзюдо.

Два вида боевого искусства – самбо и дзюдо – по технике схожи друг с другом. Оба популярны во всем мире. В Москве, например, есть несколько клубов самбо и дзюдо, а федерации этих видов борьбы открыты практически в каждом городе. Многие полагают, что дзюдо стало основой для самбо, однако есть и полярное мнение. В чем их сходства, и в чем различия. Рассмотрим в данной статье.

Феномен популярности

Самбо – популярный во всем мире вид боевого искусства. В прошлом столетии его изучали только в Советском Союзе и только сотрудники спецслужб. За последние годы число изучающий спортивное самбо увеличилось в разы, и популярность борьбы вышла далеко за пределы России. И наши спортсмены, занимающиеся в секции самбо в Москве, принимают участие в международных соревнованиях не только по самбо, но и по дзюдо и смешанным единоборствам.

Бытует мнение, что основой самбо является дзюдо, которое пришло к нам из Страны восходящего солнца. И действительно, один из его основателей, В. Спиридонов, когда-то изучал дзюдо в Японии, а затем все полученные знания использовал при создании самбо. Вот только почему японцам столь нравится несколько измененная версия их боевого искусства? Некоторые исследователи сходятся во мнении, что дзюдо в своем классическом варианте – это искусство применения приемов. И если его не удалось применить, то борец возвращается на исходную позицию и совершает очередную попытку. В. Спиридонов же учил не останавливаться и возвращаться к началу, а пытаться применить другой прием, наиболее подходящий в создавшийся ситуации.

Сходства и различия

Если кому-либо довелось ходить на занятия по самбо и одновременно на занятия по дзюдо, то они могли заметить, что техника этих видов борьбы схожа. Есть:

• захваты;
• броски;
• болевые и удушающие приемы.

Но есть и различия. Заключены они в следующем:

• правила проведения соревнований;
• спортивная экипировка;
• Олимпийские игры.

Практически каждый из тех, кто занимается в школе самбо, принимает участие в соревнованиях, они выходят на ковер круглый, в то время как норма для дзюдоистов – квадратный татами. Во время поединка или на тренировке по самбо в Москве борец имеет полное право применить болей прием на суставы ног, у дзюдоистов он запрещен.

Самбист выходит на ковер в специальной куртке, шортах и обуви (борцовках). Дзюдоист – в кимоно и босиком. К слову сказать, самбо – это развивающийся вид единоборств, и некоторое время назад были внесены изменения в правила проведения соревнований. Например, теперь разрешено выходить на ковер только в синих или красных борцовках.

Виды боевых искусств

борцовские и ударные .

Отдельно можно выделить восточные единоборства

Борцовская техника

Борьба для детей

Вольная борьба

Ударная техника

Бокс

Кикбоксинг

Русский рукопашный бой

Восточные единоборства

Айкидо

Тхэквондо

Ушу

Ушу для детей

Каратэ

Дзюдо

Джиу-джитсу

Самбо

Со скольки лет?

• С 4-6 лет
• C 9-12 лет
• 12-14 лет

Совет врача!

Медицинские противопоказания

Боевые искусства для девочек

Плюсы

1. Боевые искусства
2. Развивается интуиция
3. учатся контролировать себя .

Минусы

Сколько стоят занятия?

Как выбрать секцию?

Как выбрать секцию для детей?

Подводим итог

Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.

Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду.

Польза вольной борьбы:

• Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
• Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
• Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
• Тренирует выносливость организма.
• Развивает координацию движений и ловкость.
• Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
• Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
• Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
• Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
• Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.

Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.

Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.

Занимайтесь вольной борьбой с удовольствием и будьте здоровы!

БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
- Чем заменить колбасу и сосиски?

Борьба представляет собой разновидность единоборств в которой представлены два невооруженных спортсмена, использующих определенные приемы.

Чем борьба отличается от других единоборств?

В отличии от других видов единоборств, борьба не использует ударную технику. Борьба обычно бывает в стойке (буквально - в позиции стоя) и имеет в своем арсенале различные броски, зацепы и подсечки; а также в партере, т.е. на коленях или лежа, в котором используются болевые приемы или, как в дзюдо, удушающие.

Существует национальные виды борьбы, и к ним относятся:

• сумо (Япония);
• кох (Армения);
• кураш (Татарстан);
• гюреж (Азейбарджан);
• бех (Моноголия);
• и другие.

К международным видам относятся:

• вольная борьба;
• греко-римская борьба;
• дзюдо.

Эти три вида представлены на Олимпийских играх.

Также к международным относят такие виды борьбы как:

• русское (представляющее помесь разных национальных видов) самбо;
• бразильское джиу-джитсу;
• грэпплинг, появившийся в ОАЭ;
• и другие.

Все эти виды единоборств объединяет отсутствие ударной техники. Отличия же между собой именно в арсенале бросковой техники, наличие или отсутствие болевых и/или удушающих приемах, в судействе, а также в форме одежды.

Фитнес-тест: как проверить свой уровень физподготовки >>

Например, в греко-римской и вольной борьбе участники борются в трико, таким образом у них нет в арсенале техники, использующей броски с захватом за одежду. В самбо или дзюдо, наоборот, большинство броском идет с использованием захватов курток или кимоно, как в дзюдо.

Чем полезна борьба?

Человек, занимающийся борьбой, как правило преследует множество целей.

Цель - спортивные достижения, победы в Олимпиаде мы опустим, ибо это удел именно тех спортсменов, для которых борьба - это основное занятие.

Борьба же для тех, кто посвящает себя спорту в меньшей степени, полезна во многих смыслах: и сточки зрения улучшения фигуры, и с точки зрения укрепления и оздоровления организма.

Борьба - это отличный способ похудеть, поддерживать себя в форме и иметь рельефную фигуру. Борьба представляет собой аэробно-анаэробную нагрузку. То есть, с одной стороны, тренируется выносливость, работа лёгких и сердца, и, как следствие, лишние килограммы сбрасываются, а с другой стороны нагрузка на мышцы существенно их укрепляет и улучшает рельеф.

В отличии от простых «тяганий железок» в спортзале, борьба дает арсенал приемов, которые могут пригодится любому мужчине, да, впрочем, и женщине, чтобы суметь постоять за себя на улице.

Курсы самообороны в Москве для мужчин, женщин и детей: как выбрать и на что обратить внимание? >>

Борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

Существует ряд предубеждений, что, мол, борьба это чисто спортивное мероприятие, и борцы на улице не могут ничего сделать, ведь они привыкли бороться в зале, где масса жестких правил и ограничений. Что ж, можно сказать, что эти правила есть в любом виде единоборств. А эффективность использования тех или иных приемов зависит не от вида борьбы, а от умения их применять.

Можно ли начать заниматься борьбой в зрелом возрасте?

В отличии от художественной гимнастики, где одним из необходимых условий является юный возраст начинающего спортсмена (если цель - добиться существенных достижений, конечно), борьбой можно начать заниматься в любом возрасте. Хотя, можно и гимнастикой начать заниматься в 40 лет, дело в результате. В борьбе добиться результат можно независимо от возраста. Существует даже масса соревнований для ветеранов, где борются дедушки, некоторым из которых за 80 лет.

Однако надо учитывать, что все-таки борьба подразумевает схватку, в которой есть падения и частенько бывает больно. Падения могут быть жесткими, и к этому надо быть готовыми. Но ни один тренер не даст вам бороться, пока вы не научитесь падать. Падение - это то, с чего начинается любой вид борьбы. А это полезно не только для схватки. Известно, что борцы при падении на улице на скользкой дороге, на лыжной трассе и т.п. почти никогда не травмируются, поскольку падения у них отработаны до автоматизма. Видеоурок по падениям смотрите в конце статьи.

Виды тренировок для сжигания жира, тонуса, наращивания мышечной массы >>

Поэтому, помимо арсенала приемов, физической нагрузки, к плюсу занятий борьбой добавляется умение координировать свое тело, ощущать его в пространстве, и всегда быть начеку.

Техника борьбы

У каждого вида борьбы есть своя техника, которая исходит из формы одежды (можно браться за куртку или нет), обуви (в дзюдо занимаются босиком, а в самбо в «борцовках»). Но главное, что объединяет - это различные виды захватов, исходя из вида борьбы, бросков, болевых приемов - на руки или ноги, а также удушающих приемов (удушающие запрещены в самбо, но разрешены в дзюдо).

Также технический арсенал зависит и от судейства, поскольку многие виды борьбы могут пересекаться между собой, различия создаются именно судейством, штрафами и оценками выполненного приема.

Греко-римская борьба

или классическая борьба представляет собой борьбу в трико и жестких борцовках, целью которой является вывести противника из равновесия и положить на лопатки. В отличии от самбо или дзюдо, броски затруднены тем, что идут без использования одежды.

Дзюдо

представляет собой борьбу в кимано, на татами (жесткий ковер), когда двое противников босиком соревнуются между собой. В отличии от греко-римской борьбы, выиграть в дзюдо можно разными методами - как чистыми броском (специально оцениваемым), так и болевым приемом или удушающим. В отличии от самбо, в нем запрещены болевые на ноги.

Самбо

Представляет собой борьбу в шортах, куртке и так называемых специальных борцовок с мягкой подошвой, называемых самбовками на мягком ковре. Дзюдо и самбо очень пересекаются между собой. Подчас можно встетить одни и теже лица на соревнованиях по этим видам.

Вольная борьба

Это борьба чем-то напониманет греко-римскую, но отличии состоит в том, что в ней разрешены захваты за ноги, подсечки и другие активные действия с ипользованием ног.

Видео о техниках борьбы смотрите внизу страницы.

Стадии базовой подготовки

Начав заниматься борьбой, первое, что необходимо будет научиться делать - это умение падать. Иногда до месяца проходит, чтобы человека научился правильно падать, только после этого можно приступить к полноценной отработке бросков.

Почти каждая тренировка состоит из разминки, в ходе которой необходимо разогреть свой организм, чтобы не было в последствии травм.

На следующей стадии, начинается отработка приемов в зависимости от выбранного типа борьбы. Отработка бросков, подсечек, захватов переворотов и т.п. В случае с дзюдо, это может быть еще так называемые «учикоми» - имитация подходов к противнику.

Также отрабатываются приемы болевых и удушающих приемов, захватов. И только на последней стадии тренировки вы именно боретесь и пытаетесь применить навыки, полученные в результате отработок.

В конце каждой тренировки обязательная заминка, чтобы «успокоить» тело.

Сама по себе тренировка дает на организм достаточную нагрузку. Постепенно тело привыкает ее получать, выполнение приемов становится проще, движения - быстрее. Для улучшения результатов можно постепенно добавлять себе нагрузку с помощью регулярных упражнений: ежеутренней зарядки, йоги, силовых и аэробных тренировок (бег, велосипед, плавание и даже триатлон, совмещающий перечисленные три вида спорта). О дополнительных спортивных и физических активностях рекомендуем прочитать :

• Первые тренировки: как минимизировать болевые ощущения?
• Как привести себя в форму? Улучшаем физическую подготовку и укрепляем тело!
• Фитнес дома и в офисе, или Как поддерживать физическую форму
• Как начать заниматься спортом - мотивация
• Как выбрать лучшее время для тренировок? Плюсы и минусы утренних и вечерних занятий
• Кардиотренировки: для чего нужны, с чего начинать и как проводить
• Фитнес для начинающих - что нужно знать и как выбрать программу тренировок?
• Бег: чем полезен, как правильно бегать, и что нужно знать начинающему бегуну?
• Как снять стресс: спортивные упражнения против плохого настроения и депрессии
• Тренировки и питание: основные ошибки начинающих спортсменов

Борьба для детей

Выбор направления и секции

В Москве существует масса секций по борьбе всех видов. Как бесплатных, так и платных. Существует масса СДЮШОР, в которых приоритетными видами становится именно разнообразная борьба. Важно отметить, что борьба в России явлется сильнейшим видом спорта, и поставлена на очень «профессиональную ногу».

Существует масса школ известных даже за границей. Например, «Самбо 70» в Теплом стане, «Дзюдо» на Шаболовке и т.п.

Как выбрать спорт для подростка? >>

В некоторые секции детей можно отдавать 3 летнего возраста. Но бывали и случаи, когда, например, подростки, начавшие заниматься в 16–17 лет, доходили до высочайших уровней международных соревнований. Но всегда лучше начинать раньше.

Польза борьбы для мальчиков и девочек

Если вам важны не столько достижения достижения ребенка в профессионально-спортивном смысле, сколько его физическое и умственное развитие, все равно лучше отдавать в серьезные секции. Для мальчиков это очень полезно. И особенно полезно для агрессивных детей. Ошибочно думать, что дети, которые ходят на борьбу более агрессивны. Как раз наоборот - они «спускают пар» на трениновках, учатся контролировать себя, ведь в борьбе победа, это не просто победа сильнейшего, это тактическая победа, к которой надо подходить с хододным умом.

Как выбрать для ребенка секцию – командные виды спорта >>

В случае девочек, если вы не настроены, чтобы ваша дочка стала борцом международного уровня, отдать ее стоит попозже, когда ее фигура более ли менее сформируется. В противном случае следует ожидать, что у девочки фигура буде сформирована в соответствии с полученными нагрузками, и далека от женственности.

Тренер для себя и ребенка

При выборе тренера, руководствуйтесь выбором места, но и уровнем его подготовки. Всегда спрашивайте уровень его - кто он, мастер спорта, мастер спорта международного класса? Выигрывал ли он какие-то соревнования? Если да, то какие? Но даже при все при этом, надо тоже учитывать, что бывают отличные мастера борьбы, но они могут не уметь обучить этому, не могут объяснить азов.

Индивидуальные виды спорта для детей – кому подходят и как выбрать >>

Выбирая тренера, вам нужно задавать много вопросов. Важно это потому, что таким образом вы проверяете квалификацию инструктора.

Несколько простых советов:

1. Пробные занятия . Многие фитнес-клубы и секции проводят либо дни открытых дверей, либо предлагают пробные бесплатные занятия или занятия по сниженной цене.
2. Общение . Поинтересуйтесь о впечатлениях тех, кто уже занимается с приглянувшимся вам тренером (это, кстати, касается и выбора секции для ребенка). Опросите трех–четырех человек.
3. Интернет . Выделите немного времени, поищите отзывы об инструкторе.

О выборе инструктора мы рассказывали в статье «Как выбрать хорошего инструктора, тренера и учителя для спорта и фитнесa».

Поэтому всегда общайтесь для начала с ним самим. По разговору тоже становится ясно. Также, если есть возможность, зайдите на форумы той или иной организации, где вы собираетесь заниматься борьбой, и попробуйте найти отзывы живых людей. Поспрашивайте в раздевалках при секции у людей, кто тренируется - довольны ли они тренером. Чаще всего вы получите честные ответы.

Подробно о выборе тренера для ребенка мы писали в статье «Спорт и фитнес для детей: адаптация ребенка и советы родителям».

В занятиях спортом правильное и здровое питание играет не последнюю роль. Ведь вам нужна энергия, чтобы полноценно тренироваться. О принципах правильного питания для анятиях спортом и здоровом образе жизни мы писали в статьях «Белки, жиры, углеводы: роль и использование в энергетике организма», «Витамины, минералы, микроэлементы в продуктах питания», «Питание для людей, не занимающихся спортом и физическими упражнениями - рекомендации», «Питание для похудения при физических нагрузках - рекомендации», «Питание для роста мышц: рекомендации по рациону», «Питание для роста мышц у мужчин и женщин - в чем разница?» и «Как растут мышцы, и какова роль питания в этом процессе?».

Занимайтесь спортом, это отличное хобби! А борьба - один из самых демократичных видов спорта, который весьма полезен для развития тела и поддержания здоровья.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение - отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос - какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории - борцовские и ударные . Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя - во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства , которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Борьба для детей

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Бокс

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип - направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Ушу

Ушу для детей

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Каратэ

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Дзюдо

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача - нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек - в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как - «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть - это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

Со скольки лет?

Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.

• С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
• C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
• Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.

Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами - ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.

Медицинские противопоказания

У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.

• Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств - это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
• Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
• Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.

Единственный вид который практически не имеет противопоказаний - это ушу.

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость . На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
2. Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
3. Развивается интуиция , так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
4. Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя .

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия?

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию?

Как выбрать секцию для детей?

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства - перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба - обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментарии. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Вы можете пойти в тренажерный зал и набрать форму, пойти к психологу за обретением душевного равновесия, на тренинги по личностному росту для обретения уверенности и косметологу, чтобы выглядеть моложе. А можете пойти на вольную борьбу решив все вышеописанные проблемы за один раз! Вам просто необходима вольная борьба тренировки, которой принесут вам все вышеописанные пользы и даже больше. Давайте рассмотрим все ее преимущества более детально (все это подходит для всех видов борьбы).

Привычка следить за собой

Существует формулировка: “Могуч, вонюч и волосат”, которую некоторые применяют к парням, что занимаются борьбой. Но на самом деле применимо только первое слово “Могуч”. С нестриженными ногтями, нестриженной головой и потным – на ковер просто не пустят (а тем более на какой-либо чемпионат или турнир). Это не прихоть судей, это требования по технике безопасности. Борьба и ее приемы – это не шутки шутить. Если хочешь побеждать – придется стать чистюлей и аккуратистом.

Развитие всех мышц разом

Слабым в борьбе нет места. Чтобы положить соперника на землю и обездвижить, нужна немалая мощь. Посмотрите турниры по вольной борьбе – и вы все поймете. Что такое, например армреслинг и вольная борьба тренировки, которой требуют развитие всех мышц. Для борьбы недостаточно развить лишь отдельные группы мышц. Здесь нужна гармонично развитая мускулатура всего тела. Те, кто начинают заниматься борьбой, выглядят аполлонами намного раньше момента, когда побеждают в своем первом турнире по данному виду боевых искусств.

Развитие ловкости

Чтобы стать ловким не обязательно ходить по канату или жонглировать. В борьбе вы освоите массу приемов, которые следует применять в верной последовательности, резко переключаясь с приема на прием. Это и есть ловкость, которую можно применить и в обыденной жизни, а не в одной борьбе.

Продление молодости

В борьбе с ее приемами происходит развитие скорости реакции и стремительности движений, а это качества, которые как утверждают ученые – присущи только молодым. Годы идут и в организме замедляются все процессы, да и сами люди становятся все более “заторможенными”. Борьба дает возможность дольше быть молодым.

Развитие уверенности

Вы испытываете трудности в принятии решений? Борьба даст вам уверенность. Если спросить у любого тренера, то он скажет: залог победы – это моральная устойчивость, а развить веру в победу важно также, как развить свои мышцы. А со временем данные качества проявятся также в повседневной жизни – вы сможете быстро осознавать свои желания и принимать верные решения.

Развитие интуиции

Вы научиться чувствовать своего соперника интуитивно, зная наперед, что он выкинет в следующий момент. Здесь нет телепатии – лишь внимательность. А с ее помощью можно будет “обезвреживать” не одних спортивных, но и всех прочих соперников – в повседневной жизни, в карьере и т.д.

Целый и почти невредимый

Старик Даль написал про вольную борьбу следующее: “Единоборство без побоев, оружия и всяческой драки”. И сегодня в данном виде боевых искусств очень строго запрещено использование ударов, удушающих и болевых приемов. Все это значит, что в данном виде борьбы вероятность получить травму значительно ниже, нежели во множестве других единоборствах. И, конечно же, когда вы регулярно занимаетесь на ковре, то вероятность “получить” от хулиганов с улицы – вовсе минимальна.

Долгое ношение своей жены или девушки на руках

Если вы считаете, что в этой борьбе побеждает только сильнейший, то вы не совсем правы – такое происходит не всегда. Зачастую побеждает самый выносливый. Агрессивные и энергичные борцы выдыхаются довольно быстро и проигрывают. Хорошая идея: кроме занятий на ковре как можно чаще носите на руках свою жену или девушку, используя ее как снаряд (объяснять истинную цель этого действия самой девушке – не обязательно). Вам будет полезно, а ей будет приятно.

Сегодня спорту принадлежит значительная роль в воспитании молодого поколения страны. Спорт является важным социальным фактором в деле формирования человека.

Как средства физического воспитания, борьба дзюдо и борьба самбо направлены на всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов и их физическую подготовленность; укрепление здоровья; формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и оборонительной деятельности; вооружение юных спортсменов специальными знаниями; привитие навыков личной и общественной гигиены. Занятия борьбой способствуют развитию не только физических, но и морально-волевых качеств детей, оказывают положительное влияние на развитие их психических процессов, воспитывают выдержанность, самообладание, трудолюбие, ответственное отношение ко всем видам деятельности.

Программный материал объединён в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение ряда оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Исходя из цели, практические занятия подразделяются на учебные, учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные. Цель учебных занятий заключается в усвоении (ознакомлении, разучивании, закреплении, повторении) нового материала. В процессе же учебно-тренировочных занятий разбирают не только новый материал и закрепляют пройденный ранее, но большое внимание уделяют повышению общей и специальной работоспособности. Тренировочные занятия целиком посвящаются эффективности (совершенствованию) выполнения ранее изученных движений и повышению работоспособности. Контрольные занятия проводятся в форме соревнований или зачётов по разделам учебного плана с целью проверки уровня подготовленности начинающих спортсменов. На таких занятиях выставляют оценки по технике физических упражнений, проводятся контрольные схватки и квалификационные соревнования на присвоение очередного разряда. Контрольные занятия позволяют оценить качество проведённой учебно-тренировочной работы, успехи и недостатки отдельных воспитанников относительно уровня общей и специальной физической, технико-тактической подготовленности, объем усвоенного в течение прошедшего времени теоретического материала. Они же обычно завершают изучение определённого раздела учебной программы, а также применяются для проверки качества работы тренера.

Физическая подготовка детей на начальном этапе требует особого внимания, так как в младшем школьном возрасте закладывается основа общей работоспособности, здоровья, гармоничного развития, надёжности и слаженной деятельности всех систем организма, то есть, всего того, что обеспечивает в дальнейшем достижение высот спортивного мастерства. В этот период у детей должны быть сформированы также прочные двигательные умения и навыки, что составляет фундамент их двигательной подготовленности. Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, методов и организационных форм, широким использованием элементов различных видов спорта, подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринуждённо выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей при повторении учебных заданий.

Проведение занятий по борьбе возлагается на опытных тренеров и инструкторов, имеющих специальное образование и подготовку. Во время организации и проведения занятий особое внимание обращается на соблюдение мер по предупреждению и профилактике травматизма, а также санитарно-гигиенических требований к местам занятий, оборудованию и спортивному инвентарю.

Некоторые отличия правил соревнований - по дзюдо и по самбо.

Созданный в СССР и популярный в России и во всём мире, сходный с дзюдо вид борьбы – самбо - отличается от дзюдо формой для занятий (костюм самбиста состоит из куртки с продеваемым в неё поясом, спортивных трусов и обуви), правилами спортивных соревнований (в частности, в самбо разрешены болевые приёмы на ноги, запрещены удушения; приём «Канэ Басами» в дзюдо, он же «ножницы» в самбо, и приём «Кавадзу Гакэ» в дзюдо, он же «обвив» в самбо, теперь разрешены для выполнения на соревнованиях только по самбо), более низкой стойкой спортсменов (классическая стойка дзюдоиста - с прямой спиной) и ковром, на котором проходят схватки (в самбо он круглый и более мягкий, чем татами в дзюдо).

Самбо (САМозащита Без Оружия) зародилась в нашей стране в 1938 году.

Самбо - совершенная система самозащиты, т.к. включает в себя сотни приемов защиты и нападения, взятых и синтезированных из многих национальных видов борьбы. Это якутская - "хапсагай", татарская - "куреш", молдавская - "трынта", грузинская - "чидаоба", армянская "кох", казахская "курес", узбекская "кураш", русский кулачный бой, греко-римская и вольная борьба, дзюдо и многие другие.

В настоящее время самбо культивируется более чем в 70 субъектах Российской Федерации. Ее популярность в молодежной среде диктуется тем, что этот вид единоборств формирует собранность, быстроту реакции, развивает физически, формирует гармоничную фигуру, вырабатывает морально-психологическую устойчивость, учит приемам самозащиты, что необходимо в нынешних социально-экономических условиях нашего общества, когда асоциальное поведение в юношеской среде для некоторых становится, чуть ли не нормой жизни.

Практически во всех силовых структурах самбо является неотъемлемым элементом физической и специальной подготовки личного состава. Особенно содержательно проводится работа в пограничных войсках России.

В стране ежегодно проводятся чемпионаты России среди мужчин и женщин, первенства среди юниоров, юношей, юниорок и девочек, Кубки России, турниры, посвященные памяти выдающихся спортсменов страны, знаменательным датам в истории Отечества, проводятся чемпионаты силовых структур, спортивных ведомств, Абсолютный чемпионат России.

В 1966 году самбо получило международное признание - включено в международную любительскую федерацию борьбы (ФИЛА). В 1985 году была создана самостоятельная Международная федерация любительского самбо (ФИАС), в которую входят Европейская, Панамериканская, Азиатская и Африканская федерации. В международной федерации самбо, единственной в мире, официальным языком является русский, чему нет аналогов в других федерациях.

Ежегодно по самбо проводится чемпионат мира в 10-ти весовых категориях среди мужчин и женщин (в среднем до 220 участников), командный и личный Кубок Мира, Чемпионаты и первенства Европы, Азии, Панамерики, Чемпионаты мира среди студентов, полиции, милиции и ветеранов.

Самбисты-защитники Отечества в годы Великой Отечественной войны и в "горячих" точках показывали примеры мужества, героизма и отваги, за что удостоены высоких государственных званий и наград, среди них герои Советского Союза и России: Александр Иванович Попрядухин, Леонид Дмитриевич Голев, Виталий Степанович Бележенко, Дмитрий Александрович Полковников, Сергей Александрович Селиверстов.

Отправной точкой дзюдо считается май 1882 года. В это время в токийском буддийском храме Эйсёдзи 21-летний японец Дзигоро Кано основал школу под названием «Кодокан».

Дзюдо было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»), которое в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо.

Дзю-дзюцу (искусство мягкости) зародилось как система ведения борьбы без оружия.

Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Однажды, прогуливаясь рано утром по саду, он заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом, и только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!». Подробнее - на сайте Федерации дзюдо России - http://www.judo.ru

Кано Дзигоро, отец современного дзюдо, в студенческие годы стал серьезно задумываться над возможностью достижения гармонии тела и духа. В 1882 г. он открыл при храме Эйсё в Токио собственную спортивную школу Кодокан - "Дом постижения пути". Блистательный триумф этой школы в чемпионате воинских искусств (1886) утвердил превосходство дзюдо над старым дзю-дзюцу. Вскоре дзюдо нашло применение в полиции и в армии, а через несколько лет вошло в программу средних и высших учебных заведений.

Своему развитию в России и СССР дзюдо обязано в первую очередь Василию Сергеевичу Ощепкову. В. С. Ощепков провёл детство и юность в Японии (начиная с 1905 года) и был одним из первых европейцев, сдавших экзамен на мастерскую степень дан в Кодокане. В 1917 году ему был присвоен 2-й дан.

В 30-х годах прошлого столетия В. С. Ощепков активно развивал дзюдо в России сначала на Дальнем Востоке (1914, 1917-1925), а затем в Новосибирске (1928) и в Москве (с 1930 года).

После ареста и смерти Ощепкова в 1937 году его ученики на основе дзюдо разработали новый вид борьбы - самбо .

Три главных технических раздела дзюдо стиля Кодокан составляют: ката (набор формальных упражнений, ката в дзюдо выполняются в парах), рандори (букв.«свободные захваты», борьба по предварительно заданным правилам с целью обучения каким-либо техническим приёмам), сиай (соревнования).

Также в программу обучения Кодокан дзюдо входят кихон (этот раздел включает обучение базовым стойкам (сисэй), перемещениям (синтай и тайсабаки), самостраховке (укэми), а также кумиката - способам взятия захвата) и каппо - техника реанимации.

В отличие от бокса, карате и других ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приёмы, удержания и удушения , как в стойке, так и в партере. По соображениям минимизации травм, в спортивном дзюдо разрешены только болевые приёмы на локтевой сустав. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

В зависимости от квалификации дзюдоиста, ему может быть присвоена ученическая (кю ) или мастерская (дан ) степень.

Каждой степени соответствует свой цвет пояса. Цвета поясов могут различаться в зависимости от страны и федерации дзюдо.

Для спортсменов высших мастерских степеней также используются пояса красно-белого (6-й...8-й даны) и красного (9-й...10-й даны, присуждаются за развитие дзюдо) цветов.

Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на двух главных принципах : взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, а также наилучшее использование тела и духа. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями. Помимо этого, дзюдо способствует развитию у занимающихся других позитивных качеств, таких как нравственность, наблюдательность, память и воображение. Для занимающихся дзюдо Кано выработал ряд наставлений :

• Умей соотносить свои возможности с возможностями противника.

• Завладевай инициативой.

• Обдумывай тщательно, а действуй решительно.

• Знай, где нужно остановиться.

• Одержав победу не заносись; потерпев поражение, не сгибайся, благоденствуя, не теряй бдительности; попав в опасное положение, не пугайся и иди вперёд избранным путём.

Эти наставления применимы как к тренировкам по дзюдо, так и к повседневной жизни.

В настоящее время параллельно развиваются так называемое традиционное дзюдо (представленное Кодокан дзюдо и рядом других школ дзюдо) и спортивное дзюдо , соревнования по которому проводятся на международном уровне и входят в программу Олимпийских Игр. В спортивном дзюдо, развиваемом Международной федерацией дзюдо (IJF), делается больший акцент на соревновательную составляющую, в то время как в традиционном дзюдо дополнительное внимание уделяется вопросам самообороны и философии, что, не в последнюю очередь, повлияло на различия в правилах соревнований и разрешённых приёмах. Спортивное дзюдо получило широкое распространение, по нему проводятся национальные, континентальные и мировые чемпионаты, а также кубковые турниры («Большой шлем», «Суперкубок мира», «Клубный кубок Европы» и другие). Также проводятся чемпионаты среди юниоров и ветеранов. Дзюдо является олимпийским и паралимпийским видом спорта.

На сегодняшний день членами Международной федерации являются 178 стран. В Японии дзюдо регулярно занимается около 8 миллионов человек, в остальном мире – более 20 миллионов. По количеству «посвященных» дзюдо уступает только футболу.

800x600 Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Программный материал объединён в целостную систему многолетней спортивной подготовкии предполагает решение ряда оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Выбираете между самбо и рукопашным боем? Однозначного ответа, какой из видов спорта лучше, не будет. Эти техники близки по духу, но решают разные задачи. Основная функция самбистов — защита. Вы совершенствуете навыки самообороны, делаете подсечки, подножки и броски, но практически не нападаете.

Отличие рукопашного боя — в активных атакующих действиях. Эта тактика идеально подходит для удержания противника на расстоянии. А победы с приемами самбо не одержать, если не подпустить нападающего максимально близко.

Есть различия и в других аспектах: основных спортивных приемах, способах подсчета очков при проведении соревнований, экипировке. Расскажем о двух видах спорта и в конце подведем итог: что лучше, самбо или рукопашный бой.

Армейский рукопашный бой: отличительные особенности

АРБ — совокупность приемов, направленных на защиту и нападение. В большинстве стран это понятие имеет собирательный характер. Армейским называют тип полноконтактного боевого искусства, которое максимально приближено к реальному поединку. Этот вид спорта достаточно жесткий и грубый.

Главное, чем он отличается от того же самбо — возможностью добивать соперников, упавших на татами, руками и ногами из положения стоя. Не находится под запретом прямой удар головой в голову.

Экипировка

На соревнованиях по рукопашному бою спортсмены одеты в кимоно, борцовки с защитой пяток и стоп. Из амуниции также предусмотрены накладки на голени, раковины для паховой области, жилеты-протекторы, перчатки-краги, наколенники и налокотники.

Отдельного внимания заслуживает шлем с металлическим забралом. С внутренней части его оснащают накладками из мягких тканей для защиты лица при сильных ударах. Всю амуницию надевают под кимоно.

Боевое самбо

Боевое самбо — вид советского единоборства, направленного на самозащиту, который стал симбиозом лучших восточных и других мировых техник. В современном виде самбо — не менее жесткий спорт, чем армейский бой. Основная разница — в отсутствии на шлеме забрала. В этом наблюдается сходство этого вида борьбы с боксом.

Технически самбо включает две группы приемов: направленные на обезоруживание противника (боевой раздел) и спортивную борьбу. В боевой версии самбо разрешены все основные приемы, в том числе удары локтями, ногами, руками и удушающие техники.

Экипировка

Самбисты одеты в куртки (самбовки), пояса и короткие шорты. На ногах — борцовки. Для защиты паховой области мужчины надевают бандажи с раковинами. Женщины — бюстгальтеры и закрытые купальники.

Главные различия между АРБ и самбо

Как видим, главные различия в этих видах спорта — не правила (и в рукопашном бою, и в самбо они достаточно свободные), а в боевой амуниции. По уровню защиты лучше себя чувствуют в момент нападения спортсмены, занимающиеся АРБ.

У борцов самбо рисков получения травм больше, так как шлем не имеет решетки-забрала, а лицо практически открыто. Самый легкий удар по касательной приводит к кровотечениям и затрудненному дыханию. Напротив, в АРБ часть ударов можно принимать на голову.

Так что если вы ищете менее опасный спорт для зала, выбирайте рукопашный бой. Если хотите лучшей защиты в уличных схватках, разницы практически не увидите. Единственное, самбо больше направлено на длительное «выживание» — поединки в секциях длятся 5 минут, а не три, как в АРБ.