Осознанные сновидения или сны по заказу

Наверняка, многие из вас слышали, что наряду с обычными, существуют так называемые осознанные сновидения или сны по заказу. Их принято считать своеобразным и измененным состоянием человеческого сознания, при котором человек, находясь во сне, продолжает сохранять контроль над своими ощущениями, мыслями, поведением, чувствами и желанием.

Еще совсем недавно те люди, которые активно обсуждали практику осознанных сновидений, считались фантазерами или выдумщиками. Осознанные сновидения воспринимались как нечто магическое или обусловленное тайными знаниями. Однако практика осознанных сновидений имеет своим началом истоки в глубокой древности. Упоминания о подобных снах можно встретить в литературных источниках и эпосе различных народов мира.

В современных условиях проблемой осознанных сновидений ученые занимаются более намеренно и открыто. Уже сегодня можно встретить их научное обоснование в различных областях науки, философии и медицины. Практикой осознанных сновидений занимаются миллионы людей по всему миру. И каждый человек, хоть раз попробовавший для себя осознанный сон, находит все новые преимущества данной психологической техники.

Для чего человеку нужно осознанное сновидение

Осознанные сновидения характеризуются рядом особенностей. В подобном сне человек может переживать события, которые еще не успели произойти в его реальной жизни. Также можно пережить в подобном сне те обстоятельства, наступление которых воспринимается человеком, как вполне ожидаемые.

Посредством осознанного сна у человека появляется возможность найти необходимый выход из такой ситуации или же, оценив собственные возможности, разработать конкретный план действий.

С помощью таких снов можно получить немалое количество важных для вас сведений, которые помогут в дальнейшем спланировать жизнь более рационально. Осознанные сновидения обладают и очень важным психотерапевтическим эффектом.

Уверенно управляя собственными действиями во сне, человек становится более уверенным в своих силах в действительной жизни. В повседневной жизни при этом происходит устранение различных фобий и необоснованных страхов.

Существует не одна техника осознанного сна. Все они не представляют особой сложности или трудности исполнения. Однако для нужного результата и видимого эффекта от человека требуется постоянная практика. Но если вы будете практиковать осознанный сон постоянно, то обязательно заметите немалые выгоды и преимущества подобных техник.

Помимо огромных ресурсов для самосовершенствования, такие сны обязательно привнесут в вашу жизнь новые яркие краски. Ваша сознательная жизнь дополнится некоторыми дополнительными часами. Ведь находясь в осознанном сне, организм человека полностью расслаблен и отдыхает. Однако сознание продолжает работать. Но такая работа более плодотворна и приносит больше результатов.

Исследования показывают, что около половины людей хоть раз в своей жизни прошли через практику осознанного сна. Однако большинство из них не придало таким сновидениям должного значения. Большинство людей склонны считать, что осознанный сон приносит исключительно положительные эмоции и удовольствие. Поэтому они намеренно хотят изучить этот процесс более подробно.

Как увидеть сон по заказу

Предпосылкой к тому, чтобы вы попали во время сна в осознанное состояние, является высокая эмоциональная и физическая активность в предшествующее засыпанию время.

Если ночью вы неожиданно для себя проснетесь и сделаете какие-либо активные движения прежде, чем снова погрузиться в сон, то в фазе быстрого сна вы также можете находиться в осознанном состоянии.

Среди всех методов, помогающих войти в осознанный сон, можно выделить три основные группы. Однако такое выделение можно производить лишь условно.

1. Согласно первой группе методов вам следует проснуться утром очень рано. Просыпаться нужно полностью и лучше при этом сразу заняться какой-либо активной деятельностью. Например, вы можете что-то почитать, походить по комнате или даже побегать. Но затем снова отправляйтесь спать. Далее вам нужно сконцентрировать свои мысли на том, что вы видите себя самого спящим и просматривающим какой-либо сон. Вы словно создаете репетицию сна. Однако при этом мысленно напомните себе, что когда вы в очередной раз вы будете спать, то обязательно вспомните, что вы во сне.

2. Вторая группа методов практического вхождения в осознанный сон заключается в том, что вы должны постоянно на протяжении дня напоминать себе о необходимости быть полностью осознанным. Обычно большую часть из всего объема времени человек проводит, словно в тумане, но физически при этом остается бодрым. Если бы наше сознание обладало большей ясностью в реальной действительности, то и во сне мы могли бы без труда сохранять осознанность. Добиться большей осознанности в течение дня можно, если периодически задавать себе вопрос, спите вы сейчас или нет. Возможно, такой метод покажется вам уж очень простым, но реализовать его на практике иногда получается не у каждого человека. Ведь важно еще не забыть спрашивать себя в течение дня. Если вам трудно вспомнить о подобной необходимости вопроса, тогда сделайте для себя какую-нибудь памятку. К примеру, поставьте крестик на руке.

3. Согласно третьей группе методов, чтобы добиться появления осознанного сновидения, придется использовать дополнительное специальное оборудование. Суть идеи заключена в применении особого внешнего сигнала, который будет напоминать спящему человеку, что он находится во сне. К примеру, можно воспользоваться особым инструментом, снабженным очками. Когда человек близок к непосредственному засыпанию, ему на область глаз подается особый световой сигнал.

Осознанные сновидения до сих пор полностью и до конца не изучены. Поэтому не исключено, что они содержат в себе не один подводный камень. Однако испробовать на себе практику осознанных снов должен хотя бы однажды каждый человек. Это может стать поистине интересным опытом, заключающим в себе большой потенциал для возможностей личного роста и самосовершенствования.

Человек во сне проводит треть своей жизни. Согласитесь, было бы здОрово, если в это время мы наблюдали только самые позитивные сновидения. Существует общепринятое мнение, согласно которому сны являются ни чем иным как работой нашего подсознания, повлиять на него сложно, но, оказывается, можно. Сегодня мы с вами, дорогие читательницы нашего онлайн журнала, научимся заказывать сны.

Область изучения сновидений все еще остается непознанной, но, тем не менее, все чаще в последнее время говорят о так называемых осознанных снах. Если вы желаете получить во сне ответ на волнующий вас в реальной жизни вопрос или же хотите встретиться с кем-то, то нет ничего невозможного. Вы можете заказать сон. Однако учтите, что подобное мастерство придет только после долгих тренировок, поэтому запаситесь терпением и следуйте предложенным ниже рекомендациям.

1. Правильная подготовка ко сну

Если вы желаете заказать сновидение, то начать необходимо с правильного отхода ко сну. Перед тем как отправиться в постель необходимо максимально расслабиться, отбросить все проблемы, не подвергать себя физическим нагрузкам, для этого можете понежиться в ванне или заняться любимым делом – почитать, связать что-нибудь и прочее. Не забывайте также о том, что перед сном не желательно переедать, поскольку вряд ли в этом случае вам приснятся приятные сновидения.

2. Формулируем сновидение

Вторым этапом заказа сна является его правильная формулировка. Однако не следует полагать, что нужно продумать все до мельчайших деталей, нет, достаточно просто определить общий сюжет, спроектировать ситуацию, которая поможет вам найти ответ на волнующий вопрос, или же представить человека, встречи с которым вы ожидаете во сне.

3. Запоминаем сюжет

После того, как вы представили примерный сюжет сна необходимо пару раз прокрутить его в своем воображении. При желании даже можете записать его в блокноте, от этого эффект будет еще лучше.

4. Настраиваемся на запоминание сна

Во многом ваше мастерство заказа сновидений будет зависеть от способности запоминать сны. Именно поэтому вы не только должны сформулировать сновидение, но и постараться запомнить приснившееся в мельчайших подробностях. Для этой цели предлагаем на прикроватной тумбочке расположить блокнот с ручкой, это позволит вам, проснувшись утром, записать увиденный сон, и вычленить из него те моменты, которые помогут разрешить сложившуюся в реальной жизни проблемную ситуацию.

5. Программируем себя проснуться сразу же после того, как увидим заказанный сон

Как правило, за ночь человек видит порядка 4-5 сновидений, большую часть из них мы забываем утром, остаются лишь отрывки последнего сна. Вот почему очень важно проснуться сразу же после того, как вы увидели заказанное сновидение, ведь в противном случае вы рискуете забыть важные его детали, и все ваши старания будут сведены к минимуму.

6. Учимся плавно переходить из одного состояния в другое

Доказано, что пограничные состояния, т.е. тогда когда мы переходим из стадии бодрствования в сон и наоборот, помогают вынуть информацию из нашего подсознания. Именно поэтому специалисты советуют засыпать не сразу, как легли в кровать, а немного расслабиться в постели, вспомнить приятные моменты дня уходящего. После пробуждения также крайне не желательно соскакивать со звоном будильника, позвольте себе поваляться несколько минут в теплой постели, пережить эмоции, привидевшиеся во сне, воссоздайте детали сновидения.

Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».
Нужный сон может помочь вам разрешить многие жизненные ситуацииВам понадобится
Блокнот, ручка.

Инструкция

1. За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.
2. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.
3. Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.
4. Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.
5. Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.
6. Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.
7. Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.
8. Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.
9. Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.
10. Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни

Сон составляет треть жизни человека. Если человек желает использовать сон для каких-нибудь целей, например, чтобы получить какой-нибудь вопрос или увидеть какое-нибудь лицо или себя в желаемой ситуации, то он может достигнуть этого, влияя на ход сновидения путём:

1) Самовнушения
2) Сосредоточения
3) Ассоциирование идей, соединённых с раздражением органов чувств.

Рассмотрим эти три главные способы.

1) Самовнушение является самым лучшим средством. Прежде, чем приступить к любому из трёх методов, выполняйте следующее правило: лёжа на кровати, полностью расслабьтесь, добейтесь того, чтобы в голове не осталось никаких посторонних мыслей. В этот момент - на стадии заторможенности сознания - спокойно, но чётко сформулируйте задачу, которую Ваш мозг, должен решить во сне. Внушите себе: «Я увижу во сне то-то и то-то, и всё это сохраню в памяти». Если Вы научились делать самовнушение, то этого достаточно, если нет, то нужно прибегнуть к другим приёмам.

2) Сосредоточение не менее важно, чем самовнушение. Перед сном сосредоточьте внимание на том, что желаете видеть. Вызовите образ этого лица или предмета, местности и т. д. Обыкновенно удаётся достигнуть, таким образом, определённых сновидений, имеющих непосредственное отношение к задуманному.

3) Ассоциация идей. Каждому известен закон ассоциации. Именно: одно представление вызывает другое, с ним сходное; одно представление вызывает другое, ему противоположное; и, наконец, одно представление вызывает другое, следовавшее за ним непосредственно во времени или пространстве. На использовании этих законов основано произвольное вызывание определённых сновидений. Для Вас, главным образом, важен последний закон. То есть способность какого-либо представления, ощущения и т.п. вызывать имеющиеся с ним соотношения представления и образы. Например, человек взял книгу и вспомнил своего друга, подарившего ему её. Запах духов вызывает воспоминание о ком-либо из знакомых, любящим этот запах. Воздействовать на сновидение можно через органы чувств таким образом: нужно окружить себя такими воздействиями, которые бы находились в связи с желаемыми сновидениями.

При всех этих методах нужно оградить себя от возможности посторонних воздействий, которые могут вызывать совершенно другой ход сновидений. Например, шум от падения предмета может вызвать представление выстрела; дождь - барабанного боя; скрип дверей - стонов и т.п. Все эти посторонние воображения могут помешать желаемому сновидению. Поэтому нужно выбрать тихую комнату, закрыть окно и вообще принять все меры. Чтобы устранить возможность таких сновидений

Во сне мы все гении, утверждает психолог Л. Азаров, и очень жаль, что эти уникальные способности. Данные нам природой, мы используем так нерационально. Общеизвестный факт - Д.И. Менделеев увидел всю «Периодическую таблицу» во сне, а Эйнштейн спал, и ему пришла идея теории относительности. Во сне даже весьма заурядные люди проявляют порой гениальные способности, нужно только научиться управлять своими сновидениями.

Попробуйте и Вы убедитесь, что Вы намного умнее, чем сами о себе думаете.

Прежде всего убедитесь, что все, что окружает вас в сновидении, отражает ваше главное намерение: добиться осознания себя во сне.

Чтобы подать сигнал об этом намерении подсознанию, мы рекомендуем выбрать то, что мы называем "символом ясного сознания", и поместить его в комнате для сна. Таким "символом ясного сознания" может стать изображение вселенной, привлекательная лампа в стиле барокко, резиновый глаз из каталога новинок или другой предмет, который послужит для вас символическим напоминанием о намерении увидеть яркий осознанный сон. Помните, что этот символ предназначен не для того, чтобы вызвать определенное сновидение, но чтобы служить напоминанием о главной цели.

Выбрав символ ясного сознания и поместив его в спальне, переходите к повседневным делам. Как и в течение Восьмого и Девятого Дней, продолжайте проводить частые "проверки реальности" и подтверждать свое намерение увидеть яркий осознанный сон.

По истечении некоторого времени следует выбрать, так сказать, "место действия" сновидения сегодняшней ночи: ваш родной старый город из 1950-х годов, Камчатку где-то в 3089 году или, например, Сидней в Австралии в доисторическую эпоху.

Но какими бы ни оказались выбранные место и время действия, следует в течение дня неназойливо, созерцательно переноситься в выбранное место действия сновидения. Чем точнее вы в мыслях определите место действия будущего сновидения, тем более вероятно, что вы действительно там окажетесь этой ночью в своих сновидениях.

Позднее, приблизительно за час до того, как пойти спать, окружите выбранный символ ясного сознания производящими сильное впечатление предметами и изображениями, напоминающими о будущем сновидении. Если вы желаете провести ночь с Барби, то можете положить рядом с символом ясного сознания игрушечную фигурку Барби. Расположите выбранные предметы или изображения для заказывания сновидений так, чтобы вам это нравилось, и при желании даже можете положить их с собой в постель.

Для создания еще более подходящей атмосферы можно воскурить благовония или включить музыку, которая, по вашему мнению, наиболее полно отразит настроение яркого осознанного сновидения.

Непосредственно перед тем, как выключить на ночь свет и отправиться спать, посидите рядом с "алтарем ярких сновидений" и еще раз мысленно представьте желаемое место действия будущего осознанного сна.

Затем, пользуясь специальной ручкой, занесите выраженное одной фразой описание места действия своего сна в журнал сновидений. Старайтесь быть как можно точнее. Если, к примеру, вы хотите пережить события Гражданской войны, запишите: "Сегодня ночью я вернусь во времена Владимира Ленина", и можете даже нарисовать его знаменитый профиль.

Не забывайте постоянно концентрировать внимание на своем намерении вызвать во время сна ясность сознания. А значит, за первой фразой в журнале сновидений должна последовать вторая, например: "Если я увижу сон о Гражданской войне, то осознаю, что сплю и вижу сон". Закончив записи, выключайте свет и ложитесь спать. Все глубже погружаясь в сон, продолжайте сосредоточиваться на выбранном месте назначения и желании увидеть осознанный сон. Представьте в воображении предметы для заказывания сновидения, которые расставили в комнате. Мягко напомните себе о намерении увидеть сон с выбранным сюжетом.

Напомните себе также, что после пробуждения вы припомните подробности всех похожих сновидений.

В качестве альтернативы вызыванию "сна на заданную тему" опытные сновидцы для решения личных и творческих проблем могут использовать метод заказывания сна. Если, например, беспокоит вопрос, как поступить со своим возлюбленным, Митрофаном, время от времени в течение дня концентрируйте на нем свои мысли. Поставьте его фотографию рядом с символом ясного сознания, а вечером, прежде чем пойти спать, запишите в журнале сновидений: "Как поступить с Митрофаном?" или "А люблю ли я Митрофана вообще?". Прикажите себе во время сна проникнуть в суть ваших взаимоотношений и осознать переживаемое в сновидении. Позже, если вы осознаете, что спите и видите сон, можно даже сознательно разыскать Митрофана, чтобы обсудить с ним интересующие вас проблемы.

Если вы, к примеру, интересуетесь проблемами космологии, размышляете о черных дырах, суперструнах и искривлениях пространства, дома поставьте в спальне изображение Млечного Пути, а вечером, прежде чем пойти спать, сформулируйте соответствующую цель.

Предположим, вы вознамерились в ярком осознанном сновидении посетить обратную сторону планеты Нептун. Как можно яснее выразите свое намерение и запишите в журнал сновидений, например: "Сегодня ночью я побываю ни планете Нептун и буду осознавать, что вижу сон".

Если вам в самом деле удастся вызвать Нептун в свои сновидения, не исключено, что вы решите поискать там физика Сахарова, отдыхающего под звездным небом. Возможно, вы постараетесь выяснить у него, где находится скрытая масса Вселенной или попытаетесь выведать тайну великого объединения четырех сил природы.

По мере овладения техникой заказывания осознанных сновидений, не стесняйтесь вводить разнообразные новшества, которые позволят наиболее полно удовлетворить личные, творческие и духовные запросы.

В частности, не задавайте лишь обстановку места действия сна, - вы можете пригласить в свой сон конкретные персонажи. Вы даже можете подыскать себе в сновидении консультантов из людей, отошедших в мир иной. Достоевский, к примеру, может помочь вам как писателю преодолеть творческий тупик, предложив идею потрясающего романа. Мы рекомендуем пользоваться техникой заказыаания осознанных сновидений, постепенно и трезво оценивая свои возможности. Теперь, когда вы изучили основной метод, каждое, пусть даже малое достижение поможет вам обрести большую уверенность в своих способностях творить сновидения, прежде чем вы перейдете к более сложным упражнениям следующего уровня.

Чем меньше давления вы оказываете на себя и чем больше расслабляетесь в процессе вызывания сновидений, тем больше вероятность увидеть желаемые сны.

Внимание! - Если в течение ночи вы пробудились ото сна, попытайтесь вызвал, состояние яркого осознания путем мысленного возврата в нужное сновидение. Увидев осознанное сновидение с любым сюжетом, не забывайте проводить "проверку реальности". Не забывайте сразу после пробуждения записывать сны в журнал сновидений. По крайней мере в течение всего курса Снотворчества оставляйте свой символ ясного сознания в том месте, которое специально отвели для него в спальне. Взглянув на символ даже мимоходом, каждый раз неназойливо подтверждайте свое намерение видеть яркие осознанные сны.