Een voldoende toevoer van vitamines naar het lichaam van het kind is erg belangrijk voor de volledige ontwikkeling van het kind. Van deze stoffen wordt vitamine C, ook wel ‘ascorbinezuur’ genoemd, als een van de belangrijkste beschouwd. Waarom is zo'n vitamine waardevol voor kinderen, wat is de norm voor vitamine C-consumptie in de kindertijd, en is het mogelijk om zo'n verbinding niet alleen uit voedsel te halen, maar ook uit vitaminesupplementen?

Het belang van vitamine C voor het lichaam van kinderen

De meest bekende eigenschap van deze vitamine is het effect op de immuniteit van kinderen.

Als de inname van ascorbinezuur in het lichaam van de baby voldoende is, zal dit de incidentie van ziekten verminderen en de baby helpen ziekten te weerstaan ​​tijdens het seizoen van verkoudheid en virale infecties.

Andere waardevolle eigenschappen van vitamine C zijn onder meer:

• Versnelde wondgenezing. Deze vitamine helpt sneller te herstellen in de postoperatieve periode of na brandwonden.
• Verbetering van de conditie van de bloedvaten, in het bijzonder het normaliseren van de capillaire permeabiliteit. Dit bepaalt de waarde van ascorbinezuur voor frequente bloedingen.
• Bescherming van cellen tegen giftige stoffen en schadelijke verbindingen. Dankzij de antioxiderende werking kan vitamine C zelfs beschermen tegen kanker.
• Deelname aan de synthese van collageen, een eiwit dat deel uitmaakt van de structuur van huid, kraakbeen en botten.
• Deelname aan de opname van ijzer en vitamine B9. Omdat vitamine C belangrijk is voor de hematopoëse, is een voldoende hoeveelheid ervan in de dagelijkse voeding belangrijk na bloedverlies of letsel.
• Regulatie van het bloedstollingsproces.
• Beïnvloedt de synthese van adrenaline, wat het humeur van kinderen verbetert en het stressniveau vermindert.
• Positief effect op het spijsverteringskanaal door de activering van spijsverteringsenzymen. Bovendien heeft ascorbinezuur een licht laxerend effect.

Vitamine C Speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de immuniteit van kinderen

Behoeften op verschillende leeftijden

De dagelijkse dosis ascorbinezuur is afhankelijk van de leeftijd van het kind. Kinderen moeten dagelijks de volgende hoeveelheden vitamine C binnenkrijgen:

In geval van ziekte of tekenen van ascorbinezuurtekort die al zijn opgetreden, worden de dagelijkse doseringen verhoogd, maar deze mogen de volgende indicatoren niet overschrijden:

Hoe ouder het kind, hoe groter de hoeveelheid vitamine C in zijn dieet zou moeten zijn.

Welke producten bevatten

Vitamine C is een in water oplosbare verbinding die niet in het menselijk lichaam wordt aangemaakt. Daarom moet ascorbinezuur aanwezig zijn in het voedsel dat een kind eet, omdat voedsel de belangrijkste bron van deze vitamine is.

Veel ascorbinezuur zit in:

• Rozenbottels.
• Krenten.
• Zoete peper.
• Spinazie.
• Aardbeien.
• Kruisbessen.
• Duindoorn.
• Kiwi.
• Kool.
• Doperwten.
• Citrus vruchten.
• Ananas.
• Aardappelen.
• Kers.

Vitamine C wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in bessen en fruit

Het is belangrijk om te onthouden dat tijdens langdurige opslag een deel van de vitamine C wordt vernietigd. Deze vitamine en hoge temperaturen verdragen niet goed, waardoor het belangrijk is om verse groenten en fruit te eten.

Voor meer informatie over welke voedingsmiddelen in uw dieet moeten worden opgenomen om uzelf van vitamine C te voorzien, zie het programma 'Leef gezond'.

Vitamine C-tekort - symptomen

Als het voedsel dat een kind eet te weinig ascorbinezuur bevat, zal een tekort aan deze vitamine in het lichaam zich manifesteren:

• Snelle vermoeidheid tijdens games.
• Eerder in slaap vallen en langer slapen.
• Bleke huid.
• Bloedend tandvlees.
• Het uiterlijk van neusbloedingen.
• Verminderde eetlust.
• Frequente virale infecties.
• Blauwheid van de huid rond de neus, oren of lippen.

Een langdurig tekort aan vitamine C kan tot ernstige gevolgen leiden, bijvoorbeeld de vorming van puntige onderhuidse bloedingen en de ontwikkeling van scheurbuik. In dergelijke situaties moet een arts vitamine C voorschrijven, waarbij hij een therapeutische dosering kiest.

Vitamine C-supplementen

Preparaten die vitamine C bevatten zijn vooral relevant in perioden waarin er minder verse groenten of fruit in het kinderdieet zitten of de concentratie ascorbinezuur daarin afneemt als gevolg van langdurige opslag. Deze periode is meestal de winter en het vroege voorjaar.

Vitamine C-supplementen omvatten:

• Eéncomponent. In dergelijke preparaten is ascorbinezuur het hoofdbestanddeel. Deze omvatten vitamine C in dragees of tabletten, gecombineerd met koolhydraten (glucose, dextrose) voor een betere opname.

Ook bruistabletten zijn populair, waaruit een vitaminedrank wordt bereid.

• Meercomponenten. Dergelijke medicijnen omvatten multivitaminecomplexen die vitamine C als een van de vele ingrediënten bevatten. Een kind kan ascorbinezuur krijgen van populaire multivitaminecomplexen als Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum en vele anderen.

De meningen van artsen over de noodzaak om vitaminecomplexen in het dieet van een kind te introduceren lopen uiteen. De beroemde arts Komarovsky is dus tegen dergelijke additieven, maar de Unie van Kinderartsen van Rusland is er voor. Zie de volgende video's voor meer details.

Indicaties

• Met een onevenwichtig dieet.
• Tijdens de periode van actieve groei van het kind.
• Tijdens de winter-herfstperiode.
• Onder verhoogde stress, zowel fysiek als emotioneel.
• Tijdens de herstelperiode na een operatie of letsel.
• Met hemorragische diathese.
• Ter preventie van verkoudheid.

Contra-indicaties

Het wordt niet aanbevolen om vitamine C-supplementen te nemen als:

• Overgevoeligheid voor de componenten van het geneesmiddel.
• Neiging om bloedstolsels te ontwikkelen.
• Verhoogd hemoglobineniveau.
• Tromboflebitis.
• Suikerziekte.
• Ernstige nierziekte.

Instructies voor gebruik van ascorbinezuur

Meestal worden voor de preventie van hypovitaminose C bij kinderen zoete tabletten gekozen, waarbij ascorbinezuur wordt gecombineerd met glucose. Deze witte ronde tabletten zijn bekend bij elke volwassene. Elke tablet bevat 25 mg vitamine C. Dit is belangrijk om te weten als u ascorbinezuur in deze vorm aan uw kind wilt geven:

• Het wordt aanbevolen om het supplement niet eerder dan 3 jaar aan kinderen te geven.
• Deze vitamine C wordt na de maaltijd aan kinderen aangeboden.
• Kinderen jonger dan 10 jaar krijgen 1 tablet per dag en kinderen ouder dan 10 jaar krijgen 2 tabletten per dag.
• De duur van profylactische toediening van ascorbinezuur is 2 tot 8 weken.
• Voor therapeutische doeleinden wordt ascorbinezuur in dubbele dosering voorgeschreven: 2 tabletten per dag voor kinderen van 3-10 jaar oud en 3-4 tabletten voor kinderen van 11 jaar en ouder.

Het lichaam van elke baby heeft een bepaalde hoeveelheid vitamines nodig om normaal te kunnen functioneren. Onder de heilzame vitamines wordt ascorbinezuur onderscheiden: vitamine C. Moeders kopen het vaak bij de apotheek voor hun baby. Ascorbinezuur heeft het vermogen om in water op te lossen en kan alleen met voedsel in het lichaam terechtkomen. Het belangrijkste doel is om heilzame stoffen te beschermen tegen de effecten van vrije radicalen, omdat vitamine C zelfs in een kleine hoeveelheid de beschermende functie van het lichaam kan verbeteren, de elasticiteit van de bloedvaten kan vergroten en de beschermende functie van het lichaam kan vergroten.

Het kind krijgt niet altijd de benodigde hoeveelheid vitamine C uit voedsel, dan komen speciale complexen te hulp

Waar dient vitamine C voor?

Vitamine C vervult verschillende gunstige functies in het lichaam:

• produceert collageen - een structureel eiwit van de huid, dat bot- en kraakbeenweefsel nodig heeft;
• bevordert de aanmaak van adrenaline, de sleutel tot een goed humeur, en voorkomt stress;
• vormt carnitine, dat vet verbrandt en overtollig gewicht verwijdert;
• activeert het werk van spijsverteringsenzymen;
• versnelt redoxreacties;
• vormt glycogeen en slaat het op in de lever;
• verbetert de cellulaire ademhaling.

Vitamine C voor kinderen dient als een uitstekende preventie van ziekten zoals ARVI en griep. Er zijn gespecialiseerde tabletten te koop die glucose bevatten en een aangename smaak hebben. Dit is de goedkoopste en meest effectieve methode om het immuunsysteem te versterken.

Functies van vitamine C

Ascorbinezuur is van groot belang bij de ontwikkeling van het lichaam van een kind. Het heeft een gunstig effect op de prestaties van interne organen en het zenuwstelsel. Dankzij vitamine C wordt ijzer beter opgenomen en wordt het lichaam gereinigd van negatieve stoffen.

Vitamine C heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel van het kind en verbetert de oplettendheid

Vitamine C is essentieel voor kinderen tijdens een snelle groei. Vooral tijdens de adolescentie lopen zij een groter risico dan normaal om te worden blootgesteld aan infectieziekten als gevolg van een verzwakt immuunsysteem. Met het oog hierop moeten ouders van tijd tot tijd ascorbinezuur kopen, dat glucose bevat.

Externe factoren kunnen een negatieve invloed hebben op het onderdeel. Als plantaardige producten lange tijd worden bewaard, gaat een deel van de vitamines verloren. Warmtebehandeling heeft ook een schadelijk effect. Het is raadzaam om verse groenten en fruit te eten. Voor kinderen jonger dan twee jaar is het noodzakelijk om dagelijks verse groenten en fruit te pureren.

Vaak heeft het lichaam van het kind niet genoeg ascorbinezuur. U kunt op basis van bepaalde symptomen vaststellen dat het lichaam van uw baby een tekort aan vitamine C heeft:

• het kind wordt snel moe;
• tandvlees bloedt;
• zwakke immuniteit, daarom wordt het kind vaak ziek;
• verminderde permeabiliteit van kleine bloedvaten;
• lippen, neus, oren en nagels krijgen een blauwe tint.

Wanneer u ascorbinezuur gebruikt, moet u de dosering volgen. Consumptie in een hogere dosis heeft mogelijk niet het beste effect op de prestaties van de inwendige organen. Het optreden van allergische manifestaties wordt af en toe waargenomen.

Als er een tekort aan vitamine C is, kan een kind vaak verkouden worden (meer details in het artikel:)

Vitamine C verrijkte voedingsmiddelen

Verse groenten en fruit hebben meer gunstige eigenschappen. Ze bevatten grote hoeveelheden vitamine C en daarom moeten ze aanwezig zijn in het dagmenu van het kind. De volgende producten onderscheiden zich vooral door hun hoge gehalte:

• zoete paprika;
• mandarijn, citroen, sinaasappel;
• kiwi;
• duindoorn;
• aardbeien;
• zwarte bes;
• rozenbottel;
• aardappel;
• groene erwt.

De dagelijkse dosis vitamine C vind je in de volgende voedingsmiddelen:

• klein oranje - een stuk;
• paprika - een stuk;
• jonge aardappelen - een of twee stukken;
• kool – 0,2 kg.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt vitamine C niet alleen in citrusvruchten aangetroffen.

Om uw immuniteit te vergroten, kunt u complexe vitamines nemen die ascorbinezuur bevatten. Dergelijke vitamines worden voor elke leeftijdscategorie geproduceerd. Wanneer u ze inneemt, moet u de instructies volgen, die de gebruiksvoorwaarden en alle mogelijke contra-indicaties aangeven. Als een kind van één tot twee jaar niet goed eet, krijgt hij een complex van vitamines voorgeschreven. Wanneer u het inneemt, moet u het welzijn van de baby en mogelijke allergieën in de gaten houden.

Kinderen krijgen ascorbinezuur voorgeschreven in de vorm van injecties of tabletten. Ze worden gebruikt als het kind ondervoed is. De duur van de cursus wordt beïnvloed door de individuele eigenschappen van het lichaam, de toestand van het immuunsysteem en tekenen van de ziekte. Indien nodig kan de cursus opnieuw worden toegewezen.

• 0-12 maanden – de dagelijkse behoefte aan vitamine C wordt aangetroffen in de moedermelk;
• 1-3 jaar – 5 mg;
• 4-8 jaar – 25 mg;
• 9-13 jaar – 45 mg;
• 14-18 jaar oud - 75 mg voor jongens en 65 mg voor meisjes.

Een kind tot één jaar oud krijgt de benodigde hoeveelheid vitamine C uit de moedermelk

U moet ook het maximaal toegestane vitamine C-gehalte (UL) kennen:

• 1-3 jaar – 400 mg per dag;
• 4-8 jaar – 600 mg per dag;
• 9-13 jaar – 1200 mg per dag;
• 14-18 jaar oud - 1800 mg per dag voor adolescente kinderen, vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Soorten medicijnen

De volgende soorten medicijnen bestaan:

• lyofilisaat 50 mg, gebruikt voor de bereiding van een vloeibare oplossing voor intraveneus en intramusculair gebruik;
• vloeibare oplossing 50 mg/ml, 100 mg/ml, gebruikt voor intraveneus en intramusculair gebruik;
• vloeibare oplossing 150 mg/ml, gebruikt voor intraveneus gebruik (“Vitamine C-injectopas”);
• dragees 50 mg;
• poeder 1 g, 2,5 g voor het maken van een oplossing die oraal wordt ingenomen;
• tabletten 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• kauwtabletten 200 mg (“Asvitol”), 500 mg (“Vitamine C 500”);
• bruistabletten 250 mg, 1000 mg;
• bruistabletten 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamine C), bruistabletten 1000 mg (Additiva Vitamine C, Ascovit).

Bruisende vitamine C is vooral populair bij kinderen omdat het als een smakelijk drankje wordt geconsumeerd.

Daarnaast is het mogelijk om druppels te kopen die ascorbinezuur bevatten. Deze druppels moeten oraal worden ingenomen.

Vitamine C met glucose

Vitamine C wordt meestal in de dunne darm opgenomen. Ascorbinezuur, dat glucose bevat, wordt vaak aanbevolen voor jonge kinderen. Voor kinderen van twee tot drie jaar verdient het de voorkeur om een ​​vitaminecomplex te kiezen. Na 6 jaar is het raadzaam om als preventieve maatregel dagelijks ascorbinezuur met glucose te consumeren.

• kinderen van 6-14 jaar – 50 mg als profylaxe;
• na 14 jaar – 50-75 mg;
• na 6 jaar - tot 100 mg twee- tot driemaal daags als profylaxe.

Glucose wordt gemakkelijk opgenomen en dient als een andere energiebron. Het innemen van tabletten is raadzaam in de volgende gevallen:

• als het lichaam ascorbinezuur mist;
• tijdens de snelle groei van het kind;
• de aanwezigheid van grote mentale en fysieke stress.

Tijdens de schoolperiode is het beter om vitamine C samen met glucose in te nemen

Kinderen jonger dan drie jaar mogen het medicijn niet gebruiken. Neem op de leeftijd van twee tot drie jaar voorzorgsmaatregelen wanneer u het inneemt. Allergische reacties komen af ​​en toe voor.

Als uw baby ascorbinezuur krijgt, moet u uw kinderarts hiervan op de hoogte stellen, anders kunnen er veranderingen in laboratoriumtests optreden. De arts besluit ascorbinezuur voor te schrijven aan kinderen jonger dan twee jaar in geval van hemorragische diathese.

Mythes over vitamine C

Er bestaat een misvatting over ascorbinezuur:

1. Ze is goed bestand tegen verkoudheid. De geschiedenis van deze fictie gaat terug tot de jaren 70 van de 20e eeuw. De weerlegging ervan vond vrij recent plaats als gevolg van buitenlandse onderzoeken, waaruit bleek dat het consumeren van vitamine C in grote doses het genezingsproces met slechts een halve dag kan versnellen. Het wordt echter nog steeds aanbevolen om ascorbinezuur te gebruiken tijdens verkoudheid, omdat tijdens ziekte de consumptie ervan door het lichaam toeneemt.
2. Ascorbinezuur accumuleert niet in grote hoeveelheden. Overmatig gebruik kan een overdosis veroorzaken. Tekenen van een overdosis zijn misselijkheid, braken, diarree, hoofdpijn, slapeloosheid en overmatige prikkelbaarheid. In sommige situaties wordt disfunctie van de nieren en pancreas waargenomen.
3. Als u tijdens het zomerseizoen grote hoeveelheden fruit en bessen eet, kunt u langdurig vitamine C inslaan. Volgens gemiddelde gegevens vindt de verwijdering van vitamines uit het lichaam binnen 5 uur plaats.
4. Het lichaam heeft ascorbinezuur alleen in de winter nodig, wanneer de piek van seizoensgebonden verkoudheid wordt waargenomen. Dit is fictie, aangezien de lente en de herfst de tijden zijn waarin het immuunsysteem verzwakt en het lichaam vitamine C mist (zie ook:).

Zelfs als een kind actief seizoensbessen eet, kunnen ze zijn lichaam de komende maanden niet verzadigen met vitamine C.

Wat moet je nog meer weten?

Als u ascorbinezuur gebruikt, ongeacht de leeftijd, bestaat het risico dat de concentratie van benzylpenicilline- en tetracycline-antibiotica toeneemt. Het bevordert een betere opname van ijzer en daarom mag het niet worden gegeven aan kinderen met een hoog hemoglobinegehalte.

Het medicijn mag alleen op aanbeveling van een arts in een kleine dosis worden ingenomen. Vers geperst sap en alkalische vloeistoffen vertragen de opname van ascorbinezuur. Bij langdurig gebruik moet de nierfunctie worden gecontroleerd. Ascorbinezuur beïnvloedt de productie van corticosteroïde hormonen.

Eventuele medicijnen moeten buiten het bereik van kinderen worden bewaard. Ascorbinezuur blijft twee jaar vers vanaf de productiedatum.

Het lichaam van het kind heeft ascorbinezuur nodig tijdens snelle groei en ontwikkeling. Het voorkomt de vorming van ziekten van de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel en andere organen. Als er gedurende een lange periode een tekort is, kunnen er verschillende complicaties optreden. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om het niveau in het lichaam te controleren en tijdig medische onderzoeken te ondergaan.

Zoals u weet is vitamine C een van de belangrijkste vitamines die deelneemt aan bijna alle levensprocessen van het menselijk lichaam. Het is de belangrijkste assistent in de strijd tegen verkoudheid, versterkt perfect het immuunsysteem en verbetert de stofwisseling. De belangrijkste “drager” van deze vitamine is ascorbinezuur, het belangrijkste zure element in het menselijk lichaam.

Inhoud:

Omdat ascorbinezuur direct betrokken is bij bijna alle vitale processen van het lichaam, kunnen de voordelen ervan volledig worden gewaardeerd als er een tekort aan optreedt. Symptomen zoals een bleke huid, constante vermoeidheid, slechte slaap en eetlust, frequente verkoudheid, verminderde immuniteit en pijn in de ledematen duiden er namelijk in de meeste gevallen op dat het lichaam niet genoeg zuur in de vereiste volumes heeft.

Regelmatige consumptie van vitamine C helpt:

1. versterking van het immuunsysteem;
2. normalisatie van het cholesterolgehalte;
3. preventie van ziekten van het ademhalingssysteem;
4. het verhogen van hemoglobine en het verbeteren van de bloedsamenstelling;
5. versterking van het cardiovasculaire systeem;
6. het verbeteren van de algemene toestand van het lichaam, inclusief huid, haar en nagels;
7. verjonging van het lichaam.

BELANGRIJK! Ascorbinezuur is opgenomen in bijna alle medicijnen die een snel herstel van het lichaam bevorderen. Het kan echter zelfs schadelijk zijn als het verkeerd wordt geconsumeerd, zonder dat u zich aan bepaalde doseringen houdt.

Dosering ascorbinezuur bij verkoudheid of hoeveel ascorbinezuren per dag kunnen worden gegeten

Voordat u ascorbinezuur gebruikt, moet u vertrouwd raken met enkele nuances. Vitamine C kan in drie vormen worden gebruikt: tabletvorm, intramusculair of intraveneus.

BELANGRIJK! De maximale dagelijkse dosering voor elke vitaminevariëteit moet worden voorgeschreven door een gekwalificeerde arts.

Uiteraard wordt ascorbinezuur het vaakst voorgeschreven in tabletten, omdat het innemen ervan in deze vorm prettiger en comfortabeler is voor zowel kinderen als volwassenen. De dosis van de vitamine is afhankelijk van de leeftijd en het lichaamsgewicht van de persoon. Het is beter om het na de maaltijd te consumeren.

In de regel varieert de dagelijkse dosis ascorbinezuur die voor een persoon nodig is van 0,05 g tot 100 mg. Het zou echter moeten toenemen bij toenemende fysieke activiteit, bij verkoudheid (besmettelijke ziekten), tijdens zwangerschap en bij emotionele en mentale stress. De therapeutische dosis van de vitamine per dag varieert van 500 mg tot 1500 mg.

Dosering ascorbinezuur voor volwassenen:

• Op tabletten. Voor de preventie en het algemene onderhoud van ascorbinezuur in het lichaam wordt het aan volwassenen voorgeschreven in een dosis van 0,05 g - 0,1 g tweemaal daags. Tijdens de behandeling wordt de dosis vitamine C bijna verdubbeld: 1 tablet 3 keer per dag.
• In jellybeans. De maximaal mogelijke dosis ascorbinetabletten voor volwassenen is 1-2 stuks van elk 0,05 g. Voor medicinale doeleinden kan het aantal tabletten worden verhoogd tot 5 per dag.
• In poedervorm. Voor preventieve doeleinden wordt vitamine C-poeder ingenomen: van 50 ml tot 100 ml per dag, voor behandeling: van 300 ml tot 500 ml. In dit geval wordt 1000 mg poeder opgelost in 1 liter schoon water en na het eten ingenomen.
• in ampullen. Bij intramusculair (intraveneus) gebruik wordt een 5% oplossing van de vitamine (natriumascorbaat) gebruikt. De therapeutische dosis is één tot drie keer per dag 1-5 ml. In de regel worden getabletteerde vormen van ascorbinezuur of in de vorm van dragees gebruikt om tekorten te voorkomen.

Ascorbinezuur tijdens de zwangerschap

Ascorbinezuur is een van de eerste medicijnen die aan zwangere vrouwen worden voorgeschreven. Het beïnvloedt veel processen die verband houden met de normale groei en ontwikkeling van de baby, en is ook een uitstekende preventie van mogelijke bloedingen tijdens de bevalling. De maximaal toegestane dosis voor vrouwen in een “interessante” positie in het tweede en derde semester is 60 mg.

BELANGRIJK! Een overdosis van het geneesmiddel tijdens de zwangerschap (vooral in het eerste trimester) heeft een zeer slecht effect op de gezondheid van de baby en kan leiden tot de ontwikkeling van ascorbinezuurziekte, scheurbuik en, in zeldzame gevallen, zwangerschapsafbreking.

Hoe vitamine C op de juiste manier in te nemen voor vrouwen die een kind dragen:

• Op tabletten. Als er geen contra-indicaties zijn, moeten zwangere vrouwen 2 tot 4 tabletten per dag innemen (1 tablet – 25 mg). In de eerste maanden mag de dagelijkse vitamine-inname niet hoger zijn dan 60 mg.
• In jellybeans. Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om vanaf het tweede semester 1-2 vitamine C-tabletten in te nemen, waarbij één tablet 50 mg zuur bevat.
• In poedervorm. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding mag u respectievelijk niet meer dan 60 ml en 80 ml vitamine C-oplossing gebruiken. U moet de oplossing strikt volgens de instructies bereiden: los 2,5 g poeder op in 2,5 liter schoon gekookt water. Drink na de maaltijd.
• in ampullen. Gebruik voor injecties een zuuroplossing van 5 procent. Zwangere vrouwen krijgen eenmaal daags 1-1,5 ml van een 5% oplossing voorgeschreven (1 ml oplossing bevat 50 mg ascorbinezuur).

BELANGRIJK! Tijdens de zwangerschap wordt de noodzaak om ascorbinezuur in te nemen, de dosering en de gebruiksduur uitsluitend door een arts voorgeschreven!

Ascorbinezuurdosering voor kinderen

- Op tabletten. Therapeutische dosis voor kinderen van 3 tot 7 jaar oud – 2-4 tabletten (50-100 mg) per dag, voor kinderen van 7 tot 10 jaar – 4 tabletten (100 mg) per dag, kinderen van 10 tot 14 jaar oud – 4 -6 tabletten (100-150 mg) per dag. Ascorbinezuur mag niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 3 jaar. Ter preventie moeten kinderen van 3 tot 14 jaar 1 tablet per dag innemen.
- In pillen. De aanbevolen professionele dosis voor kinderen ouder dan 5 jaar is 1 tablet per dag, tijdens medische therapie - 2-3 tabletten per dag.
- In poedervorm. Voor preventieve doeleinden wordt kinderen ouder dan 6 jaar aanbevolen om het medicijn na de maaltijd te gebruiken, in de vorm van een kant-en-klare oplossing van maximaal 50 ml per dag. De therapeutische dosis bedraagt ​​maximaal 10 ml per dag.
- In ampullen worden kinderen voorgeschreven: tot 6 maanden oud - 0,4-0,6 ml 5% oplossing, 6-12 maanden -0,7 ml 5% oplossing, 1-3 jaar -0,8 ml 5% oplossing, 4-10 jaar - 0,9 ml 5% oplossing, 11-14 jaar oud -1 ml 5% oplossing, ouder dan 15 jaar - 1,2-2 ml 5% oplossing eenmaal daags.

Zoals hierboven vermeld, is ascorbinezuur een essentiële vitamine voor de menselijke gezondheid en neemt het deel aan bijna alle levensprocessen. Interessant is dat vitamine C ook belangrijk is voor dieren, waaronder katten, honden, varkens, vogels, paarden, enz. Het verbetert de immuniteit, verwijdert gifstoffen, normaliseert de stofwisseling en is ook geïndiceerd voor fracturen, verwondingen, vergiftiging, pathologieën van de nieren, darmen, enz. Vaak wordt “ascorbinezuur” voorgeschreven aan drachtige dieren.

Vitamine C wordt op drie manieren aan katten of honden toegediend: intramusculair, intraveneus of subcutaan geïnjecteerd. Gebruik een 5% oplossing van ascorbinezuur in ampullen of poeder. De dosering wordt uitsluitend voorgeschreven door een dierenarts, rekening houdend met het gewicht van het dier en zijn toestand. In de regel is de dosis 0,1-0,2 ml per 1 kg gewicht. In poeder worden dieren 50 tot 200 mg gewicht per 1 kg gewicht voorgeschreven. Vitamine C in poedervorm wordt gemengd met voedsel gegeven.

Vitamine C is in combinatie met glucose een krachtige natuurlijke antioxidant die deelneemt aan veel biochemische processen in het lichaam. Het heeft een gunstig effect op de conditie van de lever en de nieren, verwijdert gifstoffen, heeft antihistaminische en ontstekingsremmende eigenschappen, activeert de bloedcirculatie, verbetert de ijzeropname en versnelt de stofwisseling.

Meestal wordt ascorbinezuur in combinatie met glucose voorgeschreven om de beschermende functies van het lichaam te vergroten, voor de juiste productie van bijnier- en schildklierhormonen. De arts schrijft de dosis van het medicijn voor op basis van de leeftijd, het gewicht, de toestand en de complexiteit van de ziekte van de persoon. Voor preventieve doeleinden wordt volwassenen en kinderen ouder dan 14 jaar aanbevolen om 50 tot 100 mg per dag in te nemen, kinderen jonger dan 14 jaar - tot 50 mg per dag. De therapeutische maximaal toegestane dosering vitamine C en glucose voor kinderen van 6 tot 14 jaar oud is niet meer dan 150 mg per dag (2-3 tabletten per dag), voor volwassenen - 50-100 mg van het medicijn 3 keer per dag. De duur van de behandeling mag niet langer zijn dan twee weken.

Wat zijn de gevaren van een overdosis ascorbinezuur - symptomen van een overdosis

Opgemerkt moet worden dat een overdosis ascorbinezuur niet minder gevaarlijk is dan het tekort ervan. En dat allemaal omdat, als gevolg van de grote accumulatie, intoxicatie van het lichaam optreedt, of eenvoudigweg vergiftiging.

BELANGRIJK! De dosering van vitamine C moet worden verlaagd of volledig worden geëlimineerd als u een grote hoeveelheid citrusvruchten aan uw dagelijkse voeding toevoegt - mandarijn, sinaasappel, grapefruit, kruiden - peterselie, dille, spinazie, bessen - rode en zwarte bessen, kruisbessen.

U moet alert zijn op symptomen zoals:

• misselijkheid, frequente duizeligheid, algemene zwakte van het lichaam;
• prikkelbaarheid en verhoogde nervositeit;
• slechte slaap;
• darmproblemen: pijn, krampen, aandoeningen;
• braken, maagkrampen;
• huiduitslag.

ze kunnen immers duiden op een teveel aan vitamine C in je lichaam. Om een ​​overdosis van de vitamine te voorkomen, is het erg belangrijk om uw eigen individuele dagelijkse inname van het medicijn in te stellen en de inname van ascorbinezuur in evenwicht te brengen met producten die het in grote hoeveelheden bevatten.

Goedemiddag

Zoals ik al lang geleden beloofde, Ik wijd dit bericht aan mijn favoriete vitamine, om het zo maar te zeggen: vitamine C. Het schrijven van dit bericht kon niet langer worden uitgesteld.

Zeker, velen van jullie worden, net als ik, nu geconfronteerd met verkoudheid in verschillende mate van ernst. Bovendien ligt mijn lieve grootmoeder ook plat, en antibiotica helpt haar niet. Ze is gewoon dol op ze, ondanks al mijn lezingen over hun schade... Tot gisteren wilde ze niet eens over vitamines horen - ze zeggen: 'Dit is allemaal leeg, en waar ben ik op mijn leeftijd... als en antibiotica helpen niet (!)" - en het kan zijn dat ze niet helpen om een ​​simpele reden: de veroorzaker is een VIRUS. A voor virussen antibiotica werken niet in principe, maar ze ondermijnen met succes de werking van het gehele immuunsysteem als geheel - en dit verergert, zoals u begrijpt, de situatie alleen maar en vertraagt ​​het moment van herstel.

Daarom besloot ik vandaag te beginnen met beschrijven vitamine C en het gebruik ervan in het leven. In de hoop dat mijn grootmoeder dit ook zal lezen en het actief zal gaan gebruiken, niet alleen tijdens ziekte, maar in het algemeen ALTIJD.

Het bleek dat ik deze kwestie niet voor niets heb uitgesteld tot het weekend, want het onderwerp bleek MEER dan uitgebreid! Natuurlijk ken ik de voordelen van vitamine C, en ik drink het zelf elke dag. Maar! Toen ik in mijn database kwam, heb ik er meer dan een uur op gezeten - Deze vitamine heeft zoveel POSITIEVE EFFECTEN op de gezondheid.

Laten we dus meteen ter zake komen.

Korte informatie over vitamine C

• Vitamine C wordt in het leven NIET zelf door ons lichaam aangemaakt, dus het is ZEER BELANGRIJK om de aanvoer ervan van buitenaf te garanderen - met voedsel of in supplementen van de apotheek.
• Het is een cofactor (hulpfactor) bij veel processen in ons lichaam. Het neemt bijvoorbeeld deel aan de synthese van collageen en kartinine, is een krachtige antioxidant (beschermt cellen tegen oxidatie)
• Bevordert een goede opname van vitamine E, omdat voorkomt de oxidatie ervan.
• Verdunt het bloed. Dit is waarom je dat zou moeten doen lees de instructies zorgvuldig door met andere medicijnen die u gebruikt (indien aanwezig). En als u op het punt staat een operatie te ondergaan, kunt u beter wachten met het innemen van extra vitamine C. In dergelijke situaties zou ik voor een volwassene ongeveer 500 mg per dag aanbevelen.

Positieve effecten van vitamine C op onze gezondheid

(gegevens gebaseerd op uitgevoerde onderzoekenin de werelddaten):

Alles wat hierboven is gezegd, is BEVESTIGD door wetenschappelijk onderzoek op mensen.

Daarnaast bij laboratoriumstudies(zonder testen op mensen) Van vitamine C is aangetoond dat het de volgende ziekten voorkomt (bij hogere doseringen):

• genetische mutaties
• geboorteafwijkingen bij kinderen
• kanker
• atherosclerose
• vorming van nierstenen
• scheurbuik
• oxidatieve stress (schade aan cellen door oxidatie)
• overmatige opname van ijzer door het lichaam
• vitamine B12-tekort
• vernietiging van tandglazuur

Mijn ervaring - Deze vitamine helpt mij ook bij hoofdpijn. Hij was gewoon mijn grootste redding tijdens ontwenningsverschijnselen, toen ik weigerde koffie:-). Je drinkt 1 gram en na 15 minuten neemt de pijn af.

Laten we nu onze blik richten voor het praktische deel van de vraag:

Vitamine C in het leven - hoe gebruik je het correct?

Laten we beginnen met doseringen. ik bedoel niet normen van MINIMUM vereist verbruik, die als percentage op de verpakkingen staan ​​aangegeven. Dit gemiddelde normen voor absoluut gezonde mensen (die na 10-15 jaar leven niet meer in de natuur voorkomen), die niets hoeven te voorkomen, laat staan ​​behandeld te worden. In dit bericht wil ik helpen met precies de laatste twee vragen.

Als vitamine C oraal wordt ingenomen (zoals het in het dagelijks leven voor ons beschikbaar is), kunnen sommige mensen last krijgen van bijwerkingen zoals diarree en milde maagpijn. De onderstaande normen zijn die doses die NIET zulke negatieve gevolgen hebben(gebaseerd op talrijke onderzoeken). Die. ze kunnen ZONDER enige angst worden ingenomen.

Leeftijd	Dosis in mg
baby's tot één jaar oud	geen gegevens - de vitamine moet afkomstig zijn uit voedsel en moedermelk
kinderen van 1-3 jaar oud	400
kinderen van 4-8 jaar oud	650
kinderen van 9-13 jaar oud	1.200
tieners 14-18 jaar oud	1.800
volwassenen ouder dan 19 jaar	2.000

Als er geen symptomen van vitamine C-tekort zijn, dan U kunt de dosis langzaam verhogen tot 10 gram voor een volwassene. Voor een kind - afhankelijk van de leeftijd, 5 keer zijn norm uit de bovenstaande tabel.

Het is beter om vitamine C tijdens of direct na de maaltijd in te nemen. Het is beter om de dagelijkse dosis in 3-4 doses te verdelen. Op deze manier wordt het gelijkmatig aan het bloed toegediend en blijft het continu werken.

Vitamine C in citrusvruchten

Erg het is belangrijk om de inname van vitamine C te combineren met bioflavonoïden(een klasse van in water oplosbare plantenpigmenten die voornamelijk voorkomen in groenten en fruit die vitamine C bevatten, vooral citrusvruchten). Bioflavonoïden verhogen de effectiviteit van vitamine C. Let daarom bij het kopen van vitamine C op de samenstelling.

Vaak verkopen ze preparaten niet alleen met synthetisch gesynthetiseerde vitamine C, maar ook met plantenextracten, bijvoorbeeld op basis van rozenbottels of acerola. Daarom zou het goed zijn om naast tabletten met deze vitamine ook natuurlijke bronnen in te slaan.

Welke?

Belangrijkste bronnen van vitamine C in voedsel:

• rozenbottels (bessen)
• koriander, peterselie, dille
• citrus
• paprika (vooral rood)
• zwarte bes
• krulkool en alle soorten kool IN HET ALGEMEEN
• chili
• aardbei
• tomatensap
• spinazie
• aardappel
• bosbes
• ui en knoflook

Symptomen van vitamine C-tekort:

• Vroeg symptoom: vermoeidheid (als je voldoende slaap hebt gehad, maar altijd op de bank wilt zitten - niet te verwarren met luiheid :-)
• Latere symptomen (vergelijkbaar met scheurbuik): slechte of langzame wondgenezing, haaruitval en gebitsproblemen, zwelling, gewrichtspijn

In principe komt deze vitamine vrij veel voor in voedsel, dus een tekort is zeldzaam. Maar! Het is onze taak niet alleen om tekorten te voorkomen, maar ook om ZIEKTEN te voorkomen! En als er al ziekten zijn, genees ze dan.

Daarom is eten alleen hier niet genoeg.

Weinig mensen zijn op de hoogte van de voordelen van nicotine- of barnsteenzuur. Maar zelfs kleine kinderen hebben gehoord van vitamine C, oftewel ‘ascorbinezuur’.

Het is geen toeval dat ascorbinezuur enorm populair is. Niet in de laatste plaats dankzij de actieve bevordering van de antioxiderende eigenschappen, het vermogen om het immuunsysteem te versterken en te dienen als preventie tegen verkoudheid.

De kennis van de gemiddelde consument over ascorbinezuur eindigt meestal met ongeveer deze lijst met gunstige eigenschappen. En nog minder gewone mensen zijn zich ervan bewust dat het onjuiste gebruik ervan onaangename gevolgen met zich meebrengt.

Laten we de eigenschappen van vitamine C eens nader bekijken en proberen erachter te komen waarom het lichaam het nodig heeft. Precies hoeveel, in welke doses en hoe u ascorbinezuur moet en kunt gebruiken om er zo min mogelijk schade aan te ondervinden en er zoveel mogelijk profijt van te hebben. Inclusief jezelf beschermen tegen de destructieve gevolgen van verstedelijking en slechte ecologie en het voorkomen van vroegtijdige veroudering.

Een juiste inname van ascorbinezuur kan de gezondheid aanzienlijk verbeteren en zelfs kanker voorkomen: kanker van de slokdarm, blaas en darmen.

Een gebrek aan vitamine C of ascorbinezuur veroorzaakt frequente verkoudheid en infectieziekten. Kan depressie en emotionele onbalans veroorzaken. Slechte en langdurige wondgenezing en vermoeidheid kunnen ook duiden op een tekort aan ascorbinezuur. Bij jonge kinderen kan het tekort ervan leiden tot een onjuiste vorming van skeletbeenderen. Bij een ernstig tekort kan zich een ernstige ziekte zoals scheurbuik ontwikkelen.

Ons lichaam weet niet hoe het zelf ascorbinezuur moet produceren, dus er zijn slechts twee manieren om aan de behoefte aan deze vitamine te voldoen:

1. Zorg ervoor dat de dagelijkse dosis met voedsel wordt ingenomen.
2. Gebruik farmaceutische preparaten van ascorbinezuur.

Dagelijkse doses ascorbinezuur

De gebruikelijke dagelijkse dosis, bepaald door de behoefte van het lichaam aan vitamine C, bedraagt ​​0,05 g tot 100 mg. Maar het neemt aanzienlijk toe bij toenemende stress, zware fysieke arbeid, mentale stress, emotionele stoornissen, infectieziekten, pijn en tijdens de zwangerschap.

Met het oog op preventie voor intern gebruik:

De dosis voor volwassenen is van 50 tot 100 mg per dag (1-2 tabletten van 0,05 g).

In geval van vitamine C-tekort bij kinderen wordt gewoonlijk 0,05-0,1 g (1-2 tabletten) per enkele dosis voorgeschreven. Het wordt aanbevolen om het twee of drie keer te herhalen.

Maximale doses ascorbinezuur

Voor volwassenen: enkele dosis – niet meer dan 200 mg, dagelijkse dosis – niet meer dan 500 mg.

Voor kinderen jonger dan 6 maanden – 30 mg per dag. Niet meer dan 35 mg per dag - dosis voor baby's van 6 maanden tot één jaar. Vanaf de leeftijd van één tot drie jaar neemt de dosering van de vitamine toe tot 40 mg. Van 4 jaar tot 10 jaar – 45 mg; en 50 mg voor kinderen van 11 tot 14 jaar oud.

Gebruik van ascorbinezuur tijdens de zwangerschap

In de II-III trimesters moet een zwangere vrouw minimaal ongeveer 60 mg ascorbinezuur per dag krijgen.

Tijdens zwangerschap en borstvoeding heeft een vrouw vrij grote doses ascorbinezuur nodig - tot 300 mg (6 tabletten) kan per dag worden ingenomen.

Overdosis en de gevolgen ervan

Bij langdurig gebruik van te hoge doses ascorbinezuur (meer dan 1 g per dag) kunnen bijwerkingen optreden:

• Hoofdpijn;
• Misselijkheid, braken, diarree, gastritis;
• Storingen in de alvleesklier;
• Nierschade;
• Verminderde capillaire permeabiliteit, verhoogde bloedstolling;
• Dreiging van een miskraam;
• Allergische reacties;
• Verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel;
• Overtreding van metabolische processen;
• Andere aandoeningen.

Als er onaangename symptomen optreden, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik van ascorbinezuur.

Het gebruik van te hoge doses tijdens de zwangerschap kan een bedreiging vormen voor de gezondheid van de baby. En bij een zwangere vrouw kan het een miskraam veroorzaken.

De dosis vitamine die geen tijd heeft om door het lichaam te worden opgenomen, wordt in zuivere vorm door de nieren uitgescheiden. En dit belast hen onnodig. Een van de ergste gevolgen is de vorming van stenen.

Als er onaangename symptomen optreden, moet u onmiddellijk stoppen met het gebruik van ascorbinezuur. Het is noodzakelijk om de bloeddruk en de toestand van de alvleesklier te controleren tijdens de behandeling met ascorbinezuur.

Ascorbinezuurpreparaten worden na de maaltijd ingenomen.

Iedereen heeft vitamine C nodig, vooral zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen. Zware rokers en alcoholmisbruikers hebben er ook een grotere behoefte aan vanwege irrationele uitgaven.

Vitamine C is essentieel voor een goede gezondheid. Maar de reserves zijn niet gereserveerd in het lichaam. Ze moeten dagelijks worden bijgevuld. Als alternatief voor farmaceutische medicijnen is er een prachtig natuurlijk middel om hypovitaminose te voorkomen: een infuus van rozenbottels. Een glas vitaminedrank per dag - en je lichaam is klaar om onaangename aanvallen af ​​te weren!